Отправлено: 20.04.12 21:42. Заголовок: Медицинские новости-2 ( продолжение) (продолжение)

Умственные способности связали с конкретным геном
Размеры мозга и уровень интеллекта оказались связаны с различными вариантами гена HMGA2, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла международная группа исследователей под руководством Пола Томпсона (Paul Thompson) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Статья ученых опубликована в журнале Nature Genetics.

Авторы работы проанализировали медицинские данные более 21 тысячи человек, среди которых жители Северной Америки, Европы и Австралии. Участники, помимо расшифровки генома, прошли функциональную магнитно-резонансную томографию головы, в ходе которой были определены размеры их мозга. Кроме того, добровольцы сдали тест на развитие умственных способностей.

Значимые отличия исследуемых показателей были выявлены у носителей различных вариантов гена HMGA2, кодирующего одноименный белок, который регулирует процесс транскрипции (перенос наследственной информации с ДНК на РНК). Коэффициент интеллекта у носителей двух С-вариантов гена (около 25 процентов участников) оказался в среднем на 1,3 балла выше, чем у носителей С- и Т-вариантов (половина добровольцев), и на 2,6 балла выше, чем у обладателей двух Т-вариантов.

Аналогичная взаимосвязь была выявлена и для общих размеров головного мозга, которые в каждой из указанных групп отличались на 0,6 процента. Исследователи также выяснили, что различным вариантам гена TERT соответствовало изменение размеров гиппокампа на 1,2 процента.

 Отправлено: 29.10.18 14:43. Заголовок: Высокие люди чаще бо..

Высокие люди чаще болеют раком


У высоких людей чаще развивается рак, потому что у них больше клеток, которые могут подвергаться опасным мутациям, предполагается в новом американском исследовании.

Ранее уже проводились исследования о связи роста человека с риском развития рака. Некоторые ученые предполагали, что с каждыми 10 см роста выше среднего риск развития рака увеличивается примерно на 10%. У собак крупные породы тоже более подвержены риску развития рака в сравнении с маленькими собаками. Биологическими причинами такой связи могут быть гормоны роста, которые также могут способствовать увеличению риска развития рака. Питание в детском возрасте и болезни, по словам экспертов, тоже могут играть определенную роль в данном случае.

Ведущий автор исследования Леонард Нанни (Leonard Nunney), профессор Калифорнийского университета (University of California), утверждает, что, согласно одной из их основных гипотез, нечто, происходящее в раннем возрасте и связанное с увеличением роста, делает клетки более восприимчивыми к раку. Результаты опубликованы в последнем выпуске журнала Proceedings of the Royal Society B.

По словам Нанни, с того времени, как люди проходят стадии развития от зиготы до взрослого человека, внутри клеток накапливаются мутации. Эти мутации продолжаются затем всю жизнь. Если эти мутации опасны, могут возникнуть раковые образования. Поскольку у высоких людей больше клеток, то и количество клеточных делений у них тоже больше. Таким образом, высокий рост может увеличивать риск развития рака.

В ходе исследования ученые сравнили общий риск развития любого вида рака и проанализировали его, учитывая рост человека. Данные были собраны из предыдущих исследований, проводившихся в Корее, Норвегии, Швеции и Австрии. В разработанной учеными модели учитывалось количество клеток тела. Результаты анализа модели показали, что дополнительный риск развития рака у женщин составляет 13% на каждые 10 см. роста, превышающего средний. У мужчин прогнозируемый рост риска развития рака составляет 11% на каждые 10 см. роста. В реальной жизни у женщин риск развития рака выше примерно на 12% при дополнительных 10 см роста, а у мужчин – на 9%.

Высокий рост был связан с 18 из 23 раковых заболеваний, рассматривавшихся в исследовании. Не связанным с ростом оказался, например, рак шейки матки, который вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ). С другой стороны, наблюдается выразительная связь высокого роста и меланомы, что может быть связано с более высоким уровнем гормона роста IGF-1, поскольку он может увеличивать скорость деления клеток.

Наиболее распространенными видами рака, связанными с высоким ростом у женщин, оказались злокачественные опухоли щитовидной железы, кожи, толстой кишки, яичника, молочной железы, матки и лимфомы. У мужчин – рак щитовидной железы, рак кожи, рак толстой кишки, рак почек, опухоли желчного тракта и центральной нервной системы. Никакой связи с высоким ростом не было обнаружено у опухолей пищевода, желудка, полости рта и рака желудка у мужчин.

Нанни объяснил, что свою роль в данном случае играет само количество клеток. При этом, по его словам, не важно, обусловлен ли высокий рост хорошим питанием или генетикой, важно лишь само количество клеток. Он также добавил, что у мужчин чаще развивается рак, связанный с высоким ростом.

По словам Джорджины Хилл (Georgina Hill) из британского фонда исследования рака Cancer Research UK, это исследование не должно тревожить высоких людей. Она утверждает, что повышение риска незначительно, а кроме того, есть возможность снизить риск развития рака, например, отказавшись от курения и поддерживая здоровый вес.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 29.10.18 14:49. Заголовок: 10 факторов, увеличи..

10 факторов, увеличивающих ваш риск сахарного диабета


Диабет – это хроническое эндокринно-обменное заболевание, обусловленное инсулиновой недостаточностью. Для него характерно нарушение обмена веществ, проявляющееся гипергликемией (высоким уровнем сахара в крови). Существует два типа диабета:

1-го типа – аутоиммунное заболевание, врожденное или диагностированное в раннем возрасте,
2-го типа – как правило, результат модифицируемых факторов риска; развивается во взрослом возрасте.
На сегодня проблема сахарного диабета во всем мире является одной из самых острых. Увеличение численности больных происходит за счет роста заболеваемости именно диабетом 2-го типа, поэтому стоит знать, что именно повышает вероятность его развития.

Курение. В списке Healthline, наряду с другими неблагоприятными последствиями курения, отмечено: курение может снизить чувствительность организма к инсулину (гормон, который поддерживает нормальный уровень сахара в крови). Курение затрудняет контроль уровня сахара в крови. Это подтверждается исследованиями Тапани Рённемаа (Tapani Rönnemaa) и 2002 года Дженни Гантон (Jenny Gunton), опубликованными (1996 и 2002, соответственно) в журнале American Diabetes Association Diabetes Care.

Постоянное использование ряда психоактивных препаратов. Глобальное сообщество диабета (Global Diabetes Community) предостерегает, что некоторые препараты-стимуляторы поднимают уровень сахара в крови. Их потребление на регулярной основе может вызвать резистентность к инсулину и способствовать развитию диабета 2-го типа.

К ним относятся амфетамины («спид» / амфетамин / метамфетамин), соединения MDxx (экстази / молли / MDMA) и препараты, используемые как вспомогательные средства для концентрации внимания при СДВГ (Аддерал / «Эдди» / Виванс).

Прием некоторых лекарственных средств. GlobalRPH представила список лекарственных препаратов, способных повышать уровень сахара в крови. К ним относятся, в частности, стероиды, анти-СДВГ, антипсихотики, некоторые лекарства от астмы. Как правило, их преимущества для лечения соответствующих заболеваний перевешивают возможные побочные эффекты, в частности, влияние на уровень сахара в крови. Поэтому вопросы соотношения вреда и пользы следует обговаривать с лечащим врачом для получения дополнительной информации в каждом конкретном случае.

Хронический стресс. В стрессовой ситуации организм высвобождает глюкозу. Длительные периоды эмоционального или физического стресса могут привести к повышению уровня сахара в крови. Когда организм подвергается стрессу, сахар попадает в кровь, помогая обеспечивать адекватную энергию там, где это необходимо. Согласно Центру обучения диабету в университете Сан-Франциско (Diabetes Teaching Center at the University of San Francisco), «стресс может привести к повышению уровня сахара в крови и усложнить контроль». Хроническое стрессовое состояние значительно увеличивает риск развития диабета.

Рацион. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара в течение длительного времени, наряду со значительным увеличением веса, повышают риск развития диабета.

В Стандартах медпомощи при диабете от 2018 года Американской диабетической ассоциации (American Diabetes Association 2018 Standards of Medical Care in Diabetes) в качестве факторов риска, увеличивающих показатели сахара в крови, отмечаются:

постоянное потребление недорогих, обогащенных углеводами пищевых продуктов,
злоупотребление спиртным,
отсутствие продовольственной безопасности («ненадежная доступность пищи с высокой питательной ценностью»).
Недостаточная физическая активность. АДА (Американская диабетическая ассоциация) в своем заявлении о физической активности / упражнениях и диабете предупреждает, что значительные периоды сидячего образа жизни могут привести к «ухудшению [контроля сахара в крови]». Даже легкие и умеренные аэробные нагрузки «усиливают действие инсулина», лучше контролируют уровень сахара в крови в течение суток.

Имеет значение и тип упражнений: «сочетание упражнений на выносливость с упражнениями на физическую нагрузку может обеспечить улучшение [сахара в крови], а [интервальная тренировка высокой интенсивности] может превосходить непрерывную аэробную тренировку у взрослых с диабетом».

Высокий уровень холестерина. Согласно данным АДА, высокий уровень «плохого» холестерина (в частности, триглицеридов) является фактором риска плохого контроля сахара в крови. Кроме того, низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП – липопротеинов высокой плотности) может увеличить риск развития диабета. Однако новые исследования дают противоречивые результаты на этот счет.

Беременность. Изменения в организме, вызванные беременностью, могут привести к развитию особого типа диабета – гестационного диабета. Большинство случаев ГД разрешаются самостоятельно после родов, однако он может быть фактором риска развития диабета 2-го типа в более позднем возрасте.

Согласно обзору, сделанному специалистами клиники Мэйо, «гестационный диабет не вызывает заметных признаков или симптомов». Тесты на ГД являются частью стандартного скрининга на ранних сроках беременности.

Игнорирование симптомов предиабета. В Стандартах медпомощи при диабете от 2018 года, предиабет определяется как «термин, используемый для лиц, уровень глюкозы которых не соответствует критериям диабета, но слишком высок, чтобы считаться нормальным».

Специалисты из клиники Мэйо указывают, что у предиабета могут отсутствовать симптомы, но в некоторых случаях возможно повышенное мочеиспускание, повышенная жажда и бархатистые коричневые пятна на коже. При возникновении каких-либо из этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Факторы, которые невозможно изменить. Существуют некоторые врожденные вещи, увеличивающие риск развития диабета 2-го типа. По данным АДА, базовый риск могут увеличить:

некавказская этническая принадлежность,
мужской пол,
генетические факторы,
семейная история диабета,
некоторые медицинские диагнозы (например, синдром поликистозных яичников.
Подготовлено по материалам Business Insider Australia.

Валерия Сема

 Отправлено: 29.10.18 14:50. Заголовок: Гиподинамия убивает ..

Гиподинамия убивает в три раза эффективнее, чем курение


Неподвижный образ жизни гораздо опаснее для здоровья, чем курение, диабет и сердечные заболевания, утверждается в новом исследовании, опубликованном в JAMA Network Open.

Автор исследования доктор Уэел Джабер (Wael Jaber), кардиолог из Кливлендской клиники (Cleveland Clinic), считает результаты исследования «чрезвычайно удивительными».

Джабер утверждает, что отказ от физических упражнений следует считать таким же фактором риска, как гипертония, диабет и курение, а, возможно даже и большим, чем все они вместе взятые.

«Если вы не активны физически, то это надо лечить, как болезнь, от которой есть средство – физические упражнения, - говорит Джабер.

Исследователи ретроспективно изучили 122007 пациентов, которые проходили тестирование на беговой дорожке в Кливлендской клинике с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года, чтобы оценить их смертность от всех причин и выявить пользу физических упражнений.

Джабер сказал, что еще одно открытие исследования заключается в том, что фитнес ведет к более длительной жизни, а аэробные упражнения предоставляют неограниченную пользу для здоровья. Исследователи всегда были обеспокоены тем, что занимающиеся физическими упражнениями сверх меры могут подвергаться повышенному риску смерти, но исследование показало, что это не так.

«Нет никакого уровня физических упражнений или занятий фитнесом, которые повышают риск», - утверждает Джабер.

Польза от физических упражнений при этом наблюдались во всех возрастных группах, как у мужчин, так и у женщин, хотя, по словам Джабера, у женщин она проявлялась более четко. Шокировало же его сравнение результатов тех, кто занимался физическими упражнениями, с теми, кто не занимался.

«Мы все знаем, что малоподвижный образ жизни или отказ от физических упражнений повышает риск смерти. Но я был удивлен, что в данном случае риск превышает даже факторы риска при курении, диабете и даже при ряде заболеваний на последней стадии. У людей, которые показывают плохие результаты на беговой дорожке, почти вдвое выше риск, чем у людей с почечной недостаточностью при диализе», - говорит Джабер.

Уникальность исследования заключается не только в большом количестве участников, но и в том, что исследователи не полагались на слова самих пациентов, а на результаты тестирования. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, был на 500% выше риск смерти в сравнении с теми, кто максимально физически активен, и в три раза выше, чем у курильщиков. У тех же, кто мало тренируется в сравнении с теми, кто регулярно тренируется, риск был выше на 390%.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 29.10.18 14:53. Заголовок: Мышечная масса играе..

Мышечная масса играет огромную роль в поддержании здоровья


В оценке состояния здоровья человека врачи должны учитывать состояние его мышц. Об этом говорят результаты крупного исследования, опубликованного в опубликованного в журнале Annals of Medicine. Обзор говорит о том, что у людей с меньшей мышечной массой, чаще случаются хирургические и послеоперационные осложнения, они дольше лежат в больнице, у них более низкое качество жизни и не только.

В среднем взрослые люди обращаются к врачу примерно по три раза за год. Во время визита у них, как правило, измеряют такие показатели, как кровяное давление, пульс и вес, но отражают ли они полную картину состояния здоровья человека?

Ученые проанализировали данные других исследований, проводившихся в течение года (с января 2016 года по январь 2017 года), в том числе более 140 исследований, проходивших в стационарных и амбулаторных учреждениях. Данные этого исследования показывают, что мышечная масса может много сказать о состоянии здоровья человека, особенно если он страдает каким-нибудь хроническим заболеванием.

Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что у женщин с раком молочной железы, но с большей мышечной массой, на 60% выше шансы на выживание.
Пациенты в отделении интенсивной терапии с относительно большим количеством мышечной массы проводят меньше времени на искусственной вентиляции легких, а также меньше времени в самом отделении и у них в целом большая выживаемость.
Люди с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), у которых больше мышечной массы, имеют лучший исход болезни и у них меньше вероятности развития остеопении или остеопороза.
Что касается пациентов, требующих постоянного ухода, то исследование показало, что люди с меньшей мышечной массой, обычно страдают от более тяжелых форм болезни Альцгеймера.
«Мышечную массу следует рассматривать как новый показатель, важный для здоровья человека. Если медики будут идентифицировать и лечить пациентов с пониженной мышечной массой, то смогут значительно улучшить их здоровье. К счастью, современные технические достижения облегчают практическое измерение мышечной массы», - говорит Карла Прадо (Carla Prado), доцент Университета Альберты (University of Alberta) и главный автор статьи.

На протяжении десятилетий медики полагались преимущественно на показатели индекса массы тела (ИМТ) для оценки состояния здоровья человека, главным образом потому, что его достаточно просто рассчитать. Но этот показатель может вводить в заблуждение, поскольку он не различает мышечную и жировую массу. Недостаточная мышечная масса может наблюдаться при любом весе, поэтому тот, у кого нормальный вес, может казаться здоровым, хотя на самом деле у него есть недостаток мышечной массы. Хотя уже существуют определенные инструменты для вычисления массы составных частей тела, в том числе и мышечной массы, которые можно регулярно использовать в медицинских учреждениях, медики могут использовать также анкеты и другие простые методы для определения людей, подверженных риску.

«Даже такая простая вещь, как крепость рукопожатия человека, может многое сказать о его общем состоянии здоровья, и никогда не поздно восстанавливать мышечную массу с помощью хорошего питания и физических упражнений», - утверждает Сьюзетт Перейра (Suzette Pereira), соавтор исследования.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 29.10.18 17:38. Заголовок: "Спасут быстро, ..

"Спасут быстро, только если переехал поезд". Врач-гинеколог об учебе в Швеции и стипендии в 900 евро

Любовь Касперович / TUT.BY
Шесть лет учебы в медицинском университете, год интернатуры в Минском областном роддоме — так Наталья Ромейко стала врачом-гинекологом. Работала в районных поликлиниках, преподавала в БГМУ, любила беременных, ценила своих студентов и ничего в жизни менять не собиралась. Пока не загорелась желанием учиться дальше — в Швеции.

Наталья Ромейко
В шведской системе здравоохранения Наталья немного разочаровалась, а вот научными исследованиями сильно воодушевилась. Из-за чего девушке пришлось выживать на стипендию в 900 евро и к какому выводу она пришла после двух лет жизни за границей, врач-гинеколог рассказала TUT.BY.
«Решила, что нужно и мне потусоваться в другой академической среде»
Наталья училась в Белорусском государственном медицинском университете на лечебном факультете. На 6-м курсе, когда настало время выбирать направление, решила, что будет гинекологом.
— Потому что в акушерстве и гинекологии половина пациентов — это беременные женщины, то есть почти здоровые люди. Да и результаты работы очень воодушевляют, — улыбаясь, объясняет свой выбор Наталья. — Хотя сейчас течение беременности становится все сложнее и сложнее.
Интернатуру девушка проходила в Минском областном роддоме, после которого отправилась в женскую консультацию Молодечно отрабатывать распределение. Продержалась там всего год: университет позвал обратно — предложил преподавать на одной из кафедр.

— Преподавала я «оперативную хирургию». Она всегда считалась сложным предметом. Среди студентов даже есть такая поговорка: «Если сдал „топочку“, можно заводить семью: теперь точно закончишь универ».
Параллельно с преподаванием в университете Наталья работала в одной из минских поликлиник и училась в магистратуре. Все устраивало, обе работы нравились. Но мысли о том, чтобы поучиться за границей, не оставляли. А перед этим девушка начала учить шведский язык. С нуля овладела им так, что стала преподавать для начинающих в Центре шведских исследований в Минске.
Правда, со временем желание куда-либо ехать притупилось. До тех пор пока студенты, у которых Наталья преподавала, не стали разъезжаться по разным странам.
— И тут я подумала: «Наверное, нужно и мне потусоваться в другой академической среде. А главное, попробовать, что такое настоящие научные исследования».

Исследованиями рака Наталья интересовалась давно. Для того чтобы заниматься ими самой и всерьез, выбрала Швецию, «потому что она передовая в этой области». Правда, спустя время врач поняла, что путь между научными разработками и внедрением их в повседневную жизнь в стране огромный, чего не скрывают сами шведы. Но об этом заранее никто не предупредил.
Она собрала документы, чтобы поступить в университет в Уппсале и выиграть полную стипендию и на обучение, и на проживание. Получилось с первого раза.
— Документы на стипендию Visby я подавала наобум. «Получится — съезжу, не получится — буду дальше работать», — думала я. Другие стипендии не рассматривала. Прошла еще на стажировку в Еврокомиссию, но отказалась, когда пришло приглашение из Швеции.
«Многие шведы придумывают 10 несуществующих симптомов, чтобы быстрее попасть к врачу»
Магистерская программа по медицинским исследованиям, на которую поступила Наталья, длилась два года, стоила около 29 тысяч евро, преподавание велось на английском языке.
— Из-за того, что я и так долго училась в Беларуси, руководитель программы предложил мне пойти сразу на второй курс: «Зачем тебе ходить на лекции? Сразу занимайся исследовательским проектом». Я согласилась.
Первую учебную неделю Наталья ходила на лекции, на которых профессора рассказывали о вдохновляющих исследованиях, научных прорывах и т.д. На этом учеба закончилась — началась реальная работа в лаборатории молекулярной генетики рака. Каждый день Наталья приходила к 9 утра, уходила примерно через 10−12 часов. Иногда доводилось работать и в субботу-воскресенье.
— Нужно было разделить клетки, например: им-то все равно, что у тебя выходной, — улыбается врач.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
Лаборатория занималась исследованиями разных видов онкологии. И хоть Наталья всегда хотела изучать рак яичников, ей пришлось присоединиться к совершенно другому проекту.
— Как всегда, делаешь то, что нужно, а не то, что хочешь. Выбираешь больше сферу, чем конкретный узкий интерес. Проект был по терапии колоректального рака у разных людей с разными врожденными ферментами. Моя коллега и я работали над тем, чтобы найти мультиплекс-метод, определяющий, какой именно активностью обладает фермент на основе генетической информации.
Первое время, вспоминает Наталья, было довольно стрессовым.
— В первый год все познакомились с профессорами, нашли себе преподавателей, с которыми им комфортно работать. Мне только предстояло это сделать, причем в два раза быстрее.
Чтобы ускорить процесс вливания в научную среду, Наталья взяла три курса: по биостатистике, устной презентации и академическому письму. Потом еще решила походить на семинары по критическому мышлению и навыкам дискуссии.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
— А в лаборатории по пятницам мы устраивали Journal club, на котором кто-то из коллег готовил статью из авторитетных научных журналов, и потом вместе мы ее препарировали: чего не хватает, верна ли статистика. Потом это помогает правильно читать статьи, задавать совершенно другие вопросы, сомневаться: что это за исследование, как оно сделано, хватает ли данных, чтобы делать выводы, и т.д.
Спустя полгода работы в лаборатории Наталья начала писать работу на основе исследований. Оформила тезисы, сделала к ним презентацию, защитила ее — и вот она Master of Science.
После этого девушка еще на год осталась работать в этой же лаборатории. «Заманили» предложением заняться исследованием рака яичников, но из-за бюрократии процесс затянулся.

— После магистратуры в Уппсале я поступила в аспирантуру в Дании. Шведский руководитель предложил остаться у него. Я долго мучилась с выбором. В итоге согласилась: все-таки рядом знакомые люди, и проект предлагали интересный. Но из-за бюрократии и знаменитой шведской прозрачности процесс затянулся. В шведском университете, как и у нас, объявляется конкурс на аспиранта. Естественно, уже всем известно, под кого открывается эта позиция. Но процедура обязательна. Есть и другая. Чтобы не оставить аспиранта без финансирования — оплаты экспериментов и самой работы, требуется заранее получить финансирование. Часто это миллионы долларов. Когда мне предложили позицию, денег еще не было. Поэтому я работала ассистенткой.
А от профессора не ушла, потому что в аспирантуру берут обычно тех, кого знают по магистратуре. Очень редко бывают настоящие конкурсы, когда объявляют вакансию, которая действительно свободна, а не уже занята кем-то. Ну и в Дании нужно было бы работать с лейкемией, что меня не очень интересовало. Шведский профессор же обещал рак яичников — научную любовь всей моей жизни.

— Не жалела о таком выборе? Дома ты могла работать и получать практический опыт в гинекологии, а в Швеции занималась только наукой.
— Я скучала по живой практике, по своим женщинам в консультации, по студентам. Но это все быстро наверстывается. А изучать новое в гинекологии я не переставала: ходила на разные конференции и симпозиумы, даже на заседания шведского общества эндометриоза. Тема эндометриоза — моя вторая любовь. Главное ведь — оставаться в курсе, что происходит, чем лечат, какие открытия происходят в твоей сфере. Недостатка информации в университете точно нет. Стало даже больше времени об этом читать: дома ведь были приемы по 40 пациентов в день.
Говоря о стиле преподавания, Наталья отмечает, что в Швеции он сильно отличается от белорусского.
— Шведские студенты приходят на занятия, ты им только показываешь, а они все делают сами. То есть в процесс внедряешься не сильно. Даешь почитать статью — они читают, обсуждают. Задаешь один вопрос — и получаешь тысячи ответов. Причем все должны считаться правильными, потому что рождены в дискуссии.
— В гуманитарной сфере такой подход еще ок. Но в медицине, где нужны конкретные знания, а не предположения, рожденные в дискуссии...
— Я тоже не сильно этого понимаю. Но со своим самоваром, как говорится, не лезу и просто отношусь к этому критично. Кстати, я критично отношусь и к шведской медицине. Она тебя точно спасет, если тебя переедет поезд, а сверху еще упадет метеорит. Да, тогда к тебе прилетит вертолет, быстро госпитализирует и сделает все по высшему классу. Но если тебе нужно решить текущие вопросы по здоровью, то это произойдет минимум через два месяца, когда или само все рассосется, или тебе просто уже будет не нужно.

Тесно столкнуться со шведской медициной Наталье довелось, когда начались проблемы со зрением и она обратилась к врачу.
— Провела в больнице около суток, но никто ничего не обнаружил. Белорусские доктора, когда я приехала домой, причину нашли быстро. Оказалось, у меня дистрофия сетчатки.
Когда я была в больнице, видела, как парень принес девушку на руках. Лично мне было страшно, что она умрет прямо на месте. Но к ней только подошла санитарка и дала парацетамол.
В Беларуси порядок такой: в приемном покое тебе в течение двух часов дадут конкретный ответ, мол, мы этого человека оставляем в больнице либо ему на месте оказываем помощь и отпускаем домой. В Швеции люди ждут по 8−12 часов, чтобы к ним хотя бы кто-нибудь подошел.
Многие, насколько знаю, врут. Когда заказывают талончик, могут придумать 10 несуществующих симптомов, чтобы повод выглядел более срочным и к врачу можно было попасть через неделю, а не через два месяца.

«390 евро на жизнь — для Швеции это очень мало»
Расходы на медицинскую страховку Наталье покрывала стипендия. На руки, а точнее, на карточку (в Швеции редко используют наличные деньги) она получала около 900 евро. Этой суммы для комфортной студенческой жизни в Швеции было не совсем достаточно.
— Перед отлетом я несколько дней паковала чемоданы. Знала, что стипендия будет небольшой, поэтому понимала, что первые полгода не смогу приехать домой. Старалась запаковать все по максимуму.
Университет в Уппсале старинный. Студентов много, жилья для них — не очень, поэтому оно очень дорогое. Но университет заботится о своих студентах — и о тех, кто приезжает по стипендии, и о тех, кто самостоятельно платит за учебу.

В университете созданы специальные студенческие нации — что-то вроде клубов. У них есть своя недвижимость, бары, рестораны. Эти нации берут опеку над новыми студентами. Организуют для них welcome week, например, помогают обживаться.
А самое главное — в первый день всех приезжающих иностранных студентов встречают в аэропорту, отвозят в специальный пункт, где ты на месте с их помощью заводишь студенческий интернет-аккаунт, получаешь ключи от дома и так далее.
Приезд был организован четко. В Стокгольме или Гетеборге такого не было, рассказывали мои знакомые. Там студенты самостоятельно искали жилье. А с нами, по сути, возились, как с детьми.
За жилье я платила 5100 крон. На тот момент это было чуть более 510 евро — за небольшую общажную комнату с микроволновкой, чайником, холодильником. Все остальное — на общей кухне. По сравнению с нашими общагами там, конечно, райский уголок. Мои одногруппники и коллеги даже не понимали, о чем речь, когда я рассказывала о «девочках, с которыми я жила в одной комнате в медунивере». Там ты всегда живешь один. Может быть, делишь кухню или душ с четырьмя другими людьми. Но ведь это, по сути, те же наши блоки. Просто спишь ты всегда отдельно.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
На жизнь у меня оставалось около 390 евро — для Швеции это очень мало. Подрабатывать не получалось: исследовательский проект забирал все возможное время. По сути, он и был работой, только за нее я получала не заработную плату, а стипендию.
Перед вселением нужно было заплатить за месяц вперед. Естественно, это немалые деньги, если ты еще не получила первую стипендию и работала доктором в Беларуси. Я как-то справилась, но потом поняла, почему по статистике каждый год 10 процентов стипендиатов не доезжают на учебу в Швецию. Где, например, человек из Гамбии с доходом в 100 долларов найдет больше 1000 евро, чтобы заплатить за аренду, а потом еще купить билет на самолет?
— Как ты выживала на 390 евро?
— Ела гречку.
— А если серьезно?
— Я серьезно. Приезжали подружки, привозили перловку, гречку. Часто ела макароны, из-за чего поправилась на 10 кг. На протяжении полутора лет рацион был не очень здоровым, зато бюджетным. Конечно, потом, когда началась работа и зарплата, все стало на круги своя. Появились вкусные ужины и здоровая еда.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
Если бы покупала проездной, уходило бы еще больше денег. Он стоил бы 800 крон, то есть около 80 евро в месяц. А если брать Уппсалу с округой, то и все 150.
До университета я добиралась пешком. По сути, вся Уппсала — это один большой кампус. Моя общага находилась в центре. Уппсала считается большим городом, в нем живет 300 тысяч человек, хотя это совершенно не ощущалось.
В Молодечно, где я отрабатывала распределение, — 100 тысяч населения, но он был каким-то более занятым. Вечером идешь — куча народа, машин. В Уппсале выходишь на улицу — мимо проедет один велосипед. И тишина.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
— Тебя не смущал такой образ жизни?
— Было немного напряжно. Что домой не можешь съездить, когда хочется, что нужно экономить и следить за тем, что и в каком магазине продается на скидке. Путешествовать удавалось не особо много. В основном мы катались по Швеции: там много красивых маленьких городков. Съездила дважды на пароме, за 100 крон, в Ригу и Таллин. В Копенгагене побывала, на Пасху съездила в Польшу — это были более дальние путешествия.
«Ученые в Швеции открывают вау-лекарства, но до пациентов они доходят через несколько десятков лет»
— Студенческой жизни как таковой у меня не было, если говорить о сумасшедших вечеринках и всяком таком. Неделя лекций — и я начала работать над проектом. Тусовочный момент выпал, наверстывать особо не пыталась. У нас в группе все тоже были настроены на работу, сидели в лабораториях до ночи и по выходным. Во время работы сдружилась с коллегами, мы ходили на afteworks. Еще ходила на сальсу и на общеуниверские мероприятия.
Шведы не очень контактные. Вроде дружелюбные, когда ты о чем-то их спрашиваешь. Но закрытые. Они сами говорят: «Мы дружим с теми, с кем отношения завязались еще в детском саду». Им тяжело впускать новых людей в свою жизнь.
В Европе студенты учатся три года в бакалавриате и потом едут в магистратуру. Большинству моих одногруппников было по 20−22 года. Мне, на тот момент 28-летней, было не очень интересно с ними общаться.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
— Ты ехала в страну, от которой ожидала высокого уровня образования. Твои ожидания оправдались?
— Научные — абсолютно. Там есть все, чтобы заниматься серьезными исследованиями, а не симулировать их. Хотя сами шведы жалуются, что есть разрыв между исследованиями и их практической реализацией. Да, ученые открывают вау-лекарства, диагностические супервозможности. Но чтобы они дошли до пациента, нужно подписать кучу бумаг и подождать несколько десятков лет.
Хотя так везде, к сожалению. Но этого требует этика науки и медицины. Как можно выпустить на рынок препарат, который не прошел все возможные in vitro, in vivo исследования, не показал эффективность по сравнению с имеющимися опциями и не доказал безопасность? Это может привести к трагедии, как с талидомидом.
— Как ты изменилась за это время?
— Многие вещи дома, в Беларуси, я стала ценить больше. У нас много вопросов и проблем, но они не такие уж драматичные, как кажется, их можно решить.
Также поняла, что только твои близкие люди, часто из близлежащих стран, могут выручить в драматичных ситуациях.
Фото: личный архив Натальи Ромейко
Учеба в Уппсальском университете усилила мое критическое мышление, научила проверять информацию, уважать авторские права. Это довольно очевидные вещи, которые ты можешь приобрести и в Беларуси, но почему-то не выходит. Нужно было уехать, чтобы посмотреть на мир по-новому и впитать это новое в себя.
Еще я в очередной раз убедилась, что люди из наших стран реально умные. Совсем не стыдно было за соотечественников. Жалко, что у многих наших медиков беда с английским языком. Столько стажировок вокруг и возможностей, а они это упускают из-за банального незнания языка. Ведь наши пациенты могли бы получить еще более качественную помощь благодаря новым знаниям врачей.
Читать полностью: https://news.tut.by/society/611855.html?crnd=26846

 Отправлено: 03.11.18 10:19. Заголовок: О языке и о том, что..

О языке и о том, что мы говорим
Нейрохирурги и Библия едины в том, что центр речи в мозге господствует над всеми нервами в человеческом теле.



Один из ведущих нейрохирургов, который занимается медицинскими наблюдениями во время операций на мозг, утверждает, что в соответствии с недавними его наблюдениями в неврологии, центр речи в мозге господствует над всеми прочими нервами.

Об этом примерно 2000 лет назад было написано в Библии в Послании Иакова, где Апостол ясно определяет действия и важность языка и центра речи. Для нейрохирурга это было сенсационным открытием. Библия действительно говорит об этом, перечитайте 3 главу послания Иакова. Язык - это маленький член нашего тела, но от него слишком многое зависит.

Нейрохирург рассказал о своих наблюдениях: речевой центр обладает такой силой над всем телом, что даже простой разговор, простая речь человека может осуществлять контроль над его телом и способна направлять его в соответствии со своими желаниями. Он сказал следующее: «Если кто-то утверждает, что ему становится плохо, то тогда все его нервы получают соответствующую команду и говорят: «Приготовимся к тому, чтобы ослабеть, потому что мы получили такую команду из центра управления, в силу которой нам следует ослабеть». Вот поэтому, они в качестве естественного последствия подчиняются физическому требованию ослабеть - и ослабевают.

Если кто-то скажет, например: «У меня нет никаких возможностей. Я не могу выполнить этой работы», - тогда сразу же все нервы начинают заявлять то же. «Да, - говорят они, - мы получили из центральной нервной системы указание, которое утверждает, что у нас нет возможности выполнить этот труд, а потому мы отказываемся применять какие-то неиспользованные возможности и резервы. Нам следует приготовить себя к тому, чтобы оказаться частью неспособного человека».

Если кто-то, например, скажет: «Я уже очень стар. Я так стар и так устал, что не в состоянии что-либо делать», - тогда сразу же отвечает речевой центр контроля, отдавая соответствующие приказания в этом отношении. А нервы отвечают: «Да, мы действительно стары. Мы уже приготовились к смерти». Если человек утверждает, что он стар, это значит, что этот человек скоро умрет».

Никогда не следует уходить от дел. Если же человек однажды уйдет от дел, он уже никогда не перестанет говорить: «Я отошел от дел», - и все нервы будут повторять за ним эти слова, окажутся менее активными и приготовятся к скорой смерти».

То, о чем в Библии написали примерно две тысячи лет назад, происходит и сегодня. Медицина недавно подтвердила этот принцип. Нейрохирурги говорит, что людям следует утверждать самих себя: «Я молод. Я способен. Я в состоянии выполнять труд молодого человека, несмотря на свой возраст». В таком случае оживают нервы у самого пожилого человека и таким именно образом они получают силу и крепость из своего нервного центра.

Библия же ясно заявляет, что тот, кто контролирует свой язык, контролирует и все тело. Вы способны совершить именно то, что вы говорите.

 Отправлено: 09.11.18 17:44. Заголовок: Ученые узнали, в как..

Ученые узнали, в какое время дня организм сжигает максимум калорий

Ученые получили неожиданные результаты, изучив, сколько калорий люди сжигают в разное время суток. Оказывается, в состоянии покоя вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утором.

Эти выводы подчеркивают важную роль циркадного ритма, когда речь идет о влиянии на обмен веществ. Также новые данные помогают объяснить, почему нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса.

«Факт того, что одинаковая нагрузка в разное время суток сжигает настолько различное количество калорий, был для нас большим сюрпризом», - сказала автор исследования Кирси-Марья Зиттинг (Kirsi-MarjaZitting) из Отделения сна и расстройств циркадного ритма больницы BrighamandWomen'sHospital при Медицинской школе Гарвардского университета.

Чтобы определить изменения интенсивности обмена веществ в течение суток без влияния на них физической активности, цикла дня и ночи, а также диеты, ученые наблюдали за семью участниками исследования в лабораторных условиях, не сообщая им о том, который час. В помещении отсутствовали часы, не было окон, телефонов и интернета. Люди должны были идти в постель и просыпаться в определенное время. Каждый день это время смещалось на четыре часа позже, что является эквивалентом путешествия на запад через четыре временных пояса каждый в течение трех недель.

«Поскольку они каждую неделю виртуально огибали земной шар, внутренние часы их организма не были в состоянии работать по-старому», - рассказала соавтор исследования Джинни Даффи (JeanneDuffy)

Было показано, что наименьшая трата организмом энергии в покое была во время биологической ночи, а наибольшая – через 12 часов, биологическим вечером. Дыхательный коэффициент, отражающий степень усвоения макронутриентов, был минимальным биологическим вечером и наиболее высоким биологическим утром.

«Важно не только что мы едим, но и когда мы едим и отдыхаем. Все это влияет на то, сколько энергии мы сжигаем и сколько жира сохраняется в организме. Регулярность питания и сна очень важны для общего здоровья», - добавляет Даффи.

Андрей Украинский

 Отправлено: 09.11.18 17:47. Заголовок: Сидение - новое куре..

Сидение - новое курение? Этот миф нужно развеять!

Бесчисленные публикации последних лет утверждают, что «сидение – это новое курение». С 2012 по 2016 год количество медиаматериалов, посвященных данной тематике, увеличилось в 12 раз. Более того, в распространении этого мифа также принимают участие некоторые уважаемые академические и клинические учреждения.

Однако международная команда исследователей, опираясь на анализ научных данных, опровергла это утверждение. Материал опубликован в American Journal of Public Health.

Исследователи из Канады, США и Австралии положили конец вводящим в заблуждение заявлениям, в которых опасности для здоровья, связанные с сидением в течение длительного времени, приравниваются к курению сигарет.

Согласно данным исследований, чрезмерное сидение (восемь и более часов в день) увеличивает риск преждевременной смерти и некоторых хронических заболеваний на 10-20%, но эти цифры бледнеют по сравнению с рисками, связанными с курением сигарет. Статистика свидетельствует, что курение повышает риск преждевременной смерти от любой причины примерно на 180%.

«Простой факт заключается в том, что курение является одним из величайших бедствий в общественном здравоохранении прошлого века. Сидение – нет, и вы не можете сравнивать эту пару», – говорит доктор Терри Бойл (Terry Boyle), эпидемиолог из Университета Южной Австралии (University of South Australia), один из участников исследовательской команды.

Во-первых, связанные с курением риски развития хронических заболеваний и преждевременной смерти значительно превышают риски от длительного сидения. У людей, ведущих сидячий образ жизни, риск некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний выше примерно на 10-20%, тогда как у курильщиков вероятность смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний выше более чем в два раза, а рака легких – более чем на 1000%.

Во-вторых, экономические последствия и число смертей, вызванных болезнями, которые связаны с курением, намного превосходят последствия, связанные с длительным сидением. Например, ежегодные глобальные издержки болезней «от курения» оцениваются в 467 млрд. долларов США (по данным 2012 года). Ожидается, что курение приведет, по меньшей мере, к одному миллиарду смертей в 21 веке.

И, наконец, в отличие от курения, сидение не является пристрастием и не представляет опасности для окружающих.

«Приравнивание риска сидения к курению явно необоснованно, и вводит в заблуждение, и служит лишь для того, чтобы минимизировать риски, связанные с курением», – резюмирует Терри Бойл.

Валерия Сема

 Отправлено: 09.11.18 17:54. Заголовок: Ученые уточнили, от ..

Ученые уточнили, от чего рискуют умереть люди с избытком и недостатком веса


Чрезмерно высокие и чрезмерно низкие показатели индекса массы тела (ИМТ) связаны с повышенным риском смерти практически от всех основных причин, за исключением дорожных аварий.

Исследование, опубликованное 31 октября в журнале The Lancet Diabetes and Endocrinology и проведенное учеными из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, (London School of Hygiene and Tropical Medicine), показало, что слишком высокий или слишком низкий ИМТ, связан с увеличением заболеваемости от целого ряда распространенных заболеваний.

Ведущий автор исследования, Кришнан Бхаскаран (Krishnan Bhaskaran), отметил, что они обнаружили «важные связи» между ИМТ и большинством причин смерти.

«ИМТ является ключевым показателем здоровья. Мы знаем, что ИМТ связан с риском смерти в целом, но до сих пор проводилось на удивление мало исследований по изучению смертности от специфических причин. Мы заполнили этот пробел, чтобы помочь исследователям, пациентам и врачам лучше понять тот факт, что, как недостаточный, так и избыточный вес могут быть связаны с такими заболеваниями, как рак, респираторные заболевания и заболевания печени», - утверждает Бхаскаран.

ИМТ определяют путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста в метрах. Показатель измеряется в килограммах на квадратный метр (кг/м2)

Авторы исследования обнаружили, что ИМТ в диапазоне от 21 до 25 кг/м2 связан с самым низким уровнем смертности. Они также обнаружили, что ИМТ вне этого диапазона, связан почти со всеми причинами смерти, а не только от наиболее распространенных заболеваний. И это значит, что ИМТ, который ниже или выше оптимального диапазона, ведет к повышенному риску смертности.

Исследование, в котором анализировались данные 3,6 млн. человек и 367 512 смертей, показало, что ожирение (ИМТ = 30 и выше) связано с увеличением риска двух основных причин смерти: от сердечных заболеваний и рака.

«ИМТ выше 25 связан с большинством видов рака, большей частью заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также заболеваний печени и почек», - сказал Бхаскаран.

Исследователи также обнаружили, что ожирение снижает продолжительность жизни в среднем на 4,2 года у мужчин и на 3,5 года у женщин, а также может способствовать возникновению иных хронических заболеваний, включая респираторные заболевания, заболевания печени и диабет.

Британский журнал Cancer уже сообщал в апреле, что ожирение связано с 7,5% случаев онкологических заболеваний у женщин в Великобритании.

Исследование также показало, что недостаточный вес, как ни удивительно, связан с множеством причин смертей и заболеваний, включая деменцию, болезнь Альцгеймера, заболевания сердечно-сосудистой системы и самоубийство.

Тем не менее, Бхаскаран отметил, что исследование по поводу связи низкого ИМТ и смертности носило наблюдательный характер, поскольку не было понятно, является ли низкий вес непосредственной причиной болезни или признаком слабого здоровья в целом.

Он также признал определенную ограниченность исследования, в том числе отсутствие данных о диете или уровне физической активности участников.

Тем не менее, он отметил, что результаты подтвердили важность поддержания ИМТ в диапазоне от 21 до 25.

В частности, результаты показали, что самый низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связан с ИМТ на уровне 25 кг/м2, а каждые дополнительные 5 кг/м2 связаны с увеличением риска смерти на 29%.

Самый низкий риск смерти от рака был зафиксирован на уровне ИМТ 21 кг/м2, при этом каждые дополнительные 5 кг/м2 потери веса были связаны с увеличением риска смерти на 13%.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 09.11.18 18:07. Заголовок: Ежедневное взвешиван..

Ежедневное взвешивание увеличивает эффективность борьбы с лишним весом

Ежедневное взвешивание может помочь достичь поставленной цели в борьбе с лишним весом. Люди, которые взвешиваются редко, с меньшей вероятностью достигают нужного уровня массы тела. Соответствующее исследование было представлено на Научной сессии Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association's Scientific Sessions) в Чикаго.

Ученые исследовали, как часто взвешивались 1042 взрослых человека (78% - мужчины, средний возраст – 47 лет), и задались целью установить, влияет ли это на интенсивность похудения в течение года. Они проанализировали данные о самостоятельных взвешиваниях, полученные в еще не завершившемся исследовании Health eHeart. Участники взвешивали себя сами дома, при этом они не получали от ученых инструкций по поводу стратегий борьбы с лишним весом.

Авторы обнаружили, что люди, которые не взвешивались или взвешивались не более раза в неделю, не теряли вес в течение года. Те, кто взвешивал себя 6-7 раз в неделю, добивались существенной потери веса (в среднем 1,7%) за год.

Наблюдение за своим образом жизни и за своим весом может увеличивать понимание того, как перемены в образе жизни влияют на массу тела. Эти выводы подтверждают гипотезу, что самоконтроль играет центральную роль в изменении образа жизни и увеличении успешности любого способа борьбы с лишним весом.

Андрей Украинский

 Отправлено: 10.11.18 11:59. Заголовок: Найдено неожиданное ..

Найдено неожиданное место скопления бактерий в организме
Пока не установлено, полезны или вредны эти микроорганизмы, но следов воспаления обнаружено не было.

Наверх
Всем известно, что в кишечнике человека обитает огромное количество бактерий. Но возможно, говорят ученые, что некоторые микроорганизмы облюбовали еще и человеческий мозг.

С такими предварительными выводами исследователи выступили на ежегодном собрании Общества нейронауки в Калифорнии. Ученым удалось сделать снимок с высоким разрешением, на котором видны бактерии на пробах мозговой ткани.


Мозг — это защищенная среда. Если бактерии и вирусы проникают сквозь защитный барьер, то могут вызвать опасное для жизни воспаление. Доказано, что определенные микробы из нашего кишечника могут влиять на работу мозга опосредованно. Нарушение баланса и изменение «химии» организма меняет настроение человека, а иногда приводит к неврологическим заболеваниям и даже провоцирует болезнь Паркинсона.


Как рассказала нейроанатомист Розалинда Робертс из Алабамского университета, ее лаборатория ищет различия между здоровыми людьми и людьми с шизофренией, исследуя кусочки мозговой ткани, сохраненные в течение нескольких часов после смерти.

Около 5 лет назад с помощью электронного микроскопа ученым в лаборатории удалось рассмотреть в пробах неустановленные стержнеобразные объекты. Анализ подтвердил, что это бактерии. Ученые перепроверили материалы и нашли бактерии во всех 34 образцах мозга.

Большинство обнаруженных в мозге бактерий обитают и в кишечнике. Это Firmicutes, Proteobacteria и Bacteroidetes. Ученые пока не знают, как они попали в мозг. Возможно, это произошло через нос или кровеносные сосуды.

Исследователи пока не делают выводов, полезны или вредны эти бактерии для мозга. Но следов воспаления обнаружено не было.
Ученые были удивлены, почему бактерии в мозге были обнаружены только теперь. На самом деле в этом нет ничего удивительного, поскольку только недавно появились технологии, позволяющие сделать настолько детализированные снимки. Кроме того, мало кто подвергает электронной микроскопии мозг умершего.

Робертс настаивает, что выводы предварительны. Теперь исследователям предстоит доказать, что микроорганизмы не попадают в ткани мозга уже после смерти человека.

 Отправлено: 11.11.18 11:00. Заголовок: Ученые нашли способ ..

Ученые нашли способ худеть без диет и упражнений
Ученые из Медицинской школы Гарварда (США) выяснили, что находящийся в состоянии покоя организм людей сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Однако это работает лишь в случае совпадения биологических ритмов человека с реальным временем суток, говорится в статье в журнале Current Biology.

Эксперимент проводился на группе из семи добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории без окон, не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя. Кроме того, ученые забрали у испытуемых телефоны и часы, чтобы те не могли смотреть за временем. Режим дня участников эксперимента регламентировали диетологи, отодвигая время сна каждый день на четыре часа.

В итоге оказалось, что если биологический и фактический вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает примерно полграмма жира без каких-либо усилий.

«Если человек нарушает режим дня, ложится спать все позже и позже, то разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает. В итоге биологический вечер наступает в неблагоприятное для сжигания калорий время суток», — добавляется в исследовании.


Таким образом, ученые пришли к выводу, что четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий и не набирать лишний вес.

В октябре эксперты составили рейтинг лучших жиросжигающих напитков, которые эффективно помогают снизить вес без изнурительных физических нагрузок.

 Отправлено: 17.11.18 11:35. Заголовок: Как сделать, чтобы р..

Как сделать, чтобы раны лучше заживали


Рана или царапина долго не заживает? Тому может быть множество причин, включая старость и диабет. Фармация предлагает очень малое количество ранозаживляющих средств. Первостепенное значение здесь традиционно играют факторы образа жизни.

Хорошее питание

Вам следует придерживаться сбалансированной диеты, которая включает в себя все основные группы продуктов питания. Но так как заживление ран требует и определенных питательных веществ, Кливлендская клиника (Cleveland Clinic) советуетвключать в свой рацион больше белка, витамина А, витамина С и цинка.

Источником белка может быть мясо, молочные и соевые продукты, а фрукты и овощи – источником витаминов. Что касается цинка, то его источником могут быть, как сухие завтраки из злаков, обогащенные цинком, так и устрицы, бобовые, орехи и многое другое.

Физическая активность

Некоторые исследования говорят, что физические упражнения помогают ускорить процесс заживления ран. Это объясняется тем, что они повышают активность иммунной системы. Усиление кровообращения, происходящее в результате упражнений, также может снизить воспаление, связанное с повреждением кожного покрова.

Чарльз Эмери (Charles Emery), профессор психологии Университета штата Огайо (Ohio State University) провел в свое время исследование, показавшее, что у пожилых людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, заживление происходит быстрее.

«Физические упражнения могут усилить регуляцию кортизола, а увеличение уровня кортизола может способствовать заживлению ран», - утверждаетЭмери.

Используйте бинты и пластыри

Бинты и пластыри защищают от дальнейших травм поврежденных участков кожи. Кроме того, их использование также предотвращает пересыхание кожи. Ученые говорят, что влажные раны заживают быстрее, а вероятность возникновения шрамов и струпьев при этом снижается.

Не курите

Если вы курите, то, учтите, сигареты могут замедлить процесс заживления. Недавние исследования показали, что у курильщиков хуже, чем у некурящих, заживают раны после хирургических процедур.

«Подтверждено, что токсичные составляющие сигаретного дыма - особенно никотин, монооксид углерода и цианистый водород – лежат в основе тех механизмов, которые препятствуют скорейшему заживлению ран», - пишетавтор исследования, Пол Сильверштейн (Paul Silverstein).

Ограничьте употребление алкоголя

Злоупотребление алкоголем, как и курение, может сказываться на процессе заживления. По даннымисследования Университета Лойолы (Loyola University) 2014 года, злоупотребление алкоголем снижает уровень лейкоцитов и белков, играющих важную роль в процессе выздоровления.

Те, кто получает травму, находясь при этом под воздействием алкоголя, подвергаются также повышенному риску возникновения бактериальной инфекции и усиленного кровотечения. Кроме того, хорошо известно, что злоупотребление алкоголем повышает саму вероятность травмы.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 17.11.18 11:37. Заголовок: Горячая ванна может ..

Горячая ванна может частично заменить физические упражнения


Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology.

Стресс от физической нагрузки в виде упражнений может вызвать кратковременное повышение воспалительных маркеров. После тренировки повышается уровень интерлейкина 6 (IL-6) – химического вещества, связанного с воспалением. В процессе так называемого «воспалительного ответа» активируется высвобождение противовоспалительных веществ для противодействия нездоровым высоким уровням воспаления, известным как хроническое неспецифическое воспаление.

Недавние исследования показали, что повышение температуры тела увеличивает воспалительную реакцию и дает обоснование для поиска альтернатив упражнениям, снижающим неспецифическое воспаление в организме. Предыдущие исследования также обнаружили связь между резким скачком температуры тела и образованием оксида азота – вещества, которое способствует кровотоку и помогает переносить глюкозу по всему телу.

Исследователи изучали маркеры воспаления, уровни сахара и инсулина в крови в группе малоподвижных мужчин с избыточным весом. Участники-добровольцы погружались в горячую воду или сидели в течение такого же времени при комнатной температуре (контроль), между этими видами испытаний проходило не менее трех дней.

Исследователи взяли образцы крови до и после отдыха в комнате при температуре 27ºС в течение 15 минут. Затем участники либо продолжали сидеть в комнате, либо принимали ванну с горячей водой (39ºС) в течение 60 минут, погружаясь по шею в воду. Исследователи измеряли сердечный ритм, артериальное давление и температуру тела каждые 15 минут на протяжении всего периода контроля и погружения. Образцы крови брали снова через два часа после каждой сессии.

Исследователи обнаружили, что один сеанс погружения в горячую воду вызывает повышение уровней IL-6 в крови и увеличение выработки оксида азота, но не меняет экспрессию белка теплового шока HSP72 (также важного для здоровья). Тем не менее, двухнедельный период лечения посредством ежедневных горячих ванн показал снижение уровня сахара в крови натощак и уровня инсулина, а также снижение неспецифического воспаления в состоянии покоя.

Мужчины сообщили о дискомфорте во время погружения в горячую воду, что могло быть связано с высокой температурой воды или продолжительностью времени нахождения в ванне. Исследователи признают, что эти условия могут затруднить альтернативное лечение такого рода. Однако положительные результаты снижения воспаления и увеличение чувствительности к инсулину свидетельствуют о том, что погружение в горячую воду может «улучшить аспекты воспалительного профиля и улучшить метаболизм глюкозы у малоподвижных мужчин с избыточным весом, и может иметь последствия для улучшения метаболического здоровья в группе людей, неспособных выполнять рекомендации по физической активности».

Валерия Сема

 Отправлено: 17.11.18 11:40. Заголовок: Ученые узнали, почем..

Ученые узнали, почему в России и штате Висконсин много пьют и болеют циррозом


Место вашего проживания может влиять на то, сколько вы употребляете алкоголя. Согласно новым исследованиям отделения гастроэнтерологии Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), люди, живущие в относительно более холодных регионах, где меньше солнечного света, пьют больше алкоголя.

Исследование, недавно опубликованное в журнале Hepatology, показало, что по мере снижения температуры и количества солнечного света, возрастает употребление алкоголя. Климатические факторы также были связаны со злоупотреблением алкоголем и распространением вызванных алкоголем заболеваний печени - одной из основных причин смерти пациентов, которые долго и чрезмерно пьют.

«Многие предполагали, что это так, но никто до сих пор не подводил под это научную базу. Почему в России пьют так много? А почему много пьют в штате Висконсин? Все считают, что это потому, что там холодно. Но мы не смогли найти ни одного документа или исследования, связывающего климат со злоупотреблением алкоголем или алкогольным циррозом печени. Это первое исследование, которое демонстрирует, что во всем мире, и в Америке в частности, в более холодных регионах и регионах с меньшим количеством солнечного света, алкоголь употребляют больше и, соответственно, более распространен цирроз печени», - говорит ведущий автор исследования Рэймон Баталлер (Ramon Bataller).

Алкоголь является сосудорасширяющим средством - он увеличивает приток теплой крови к поверхности кожи, на которой находится множество сенсоров температуры, поэтому употребление алкоголя может увеличить ощущение тепла. В Сибири это может быть и приятное ощущение, но не в пустыне Сахара.

Употребление алкоголя также оказалось связанным с депрессией, которая, как правило, нарастает, по мере уменьшения количества солнечного света и усиления похолодания.

Используя данные Всемирной организации здравоохранения, Всемирной метеорологической организации и прочих баз данных, группа Баталлера обнаружила явную отрицательную корреляцию между климатическими факторами (средней температурой и временем солнечного света) и потреблением алкоголя. Ученые учитывали общее потребление алкоголя на душу населения, процент населения, употребляющего алкоголь и частоту случаев злоупотребления алкоголем.

Исследователи также обнаружили доказательства того, что климат способствует увеличению распространенности цирроза печени. Эти тенденции прослеживались, как при сравнении разных стран мира, так и при сравнении между округами в Соединенных Штатах.

«Важно подчеркнуть, что есть и множество факторов, искажающих результаты. Мы попытались, насколько могли, учитывать эти факторы, например, религию и то, как она влияет на употребление алкоголя» - говорит ведущий автор исследования Мериткселл Вентура-Коц (Meritxell Ventura-Cots) из Питтсбургского центра исследований печени (Pittsburgh Liver Research Center).

Поскольку большая часть арабов, проживающих в пустынных регионах, не употребляет алкоголь, было важно проверить, сохраняется ли данная тенденция при исключении мусульманских стран. Аналогичным образом, в штате Юта действуют правила, которые ограничивают потребление алкоголя, которые тоже необходимо принимать во внимание.

При анализе распространения цирроза исследователи должны были также учитывать факторы, которые могут усугублять воздействие алкоголя на печень - вирусный гепатит, ожирение и курение.

Исследование также предполагает, что разные политические инициативы, направленные на снижение алкоголизма и распространенности цирроза печени, должны фокусироваться на определенных географических районах – там, где проблема употребления алкоголя наиболее выражена.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 17.11.18 11:45. Заголовок: Как самостоятельно о..

Как самостоятельно облегчить боль в спине


Боль в спине является общей проблемой для людей любого возраста. Она может возникнуть в результате травмы или как следствие повседневных вредных привычек. Вот что рекомендуют специалисты для облегчения боли в спине.

1. Чаще двигайте мышцами. Боль в спине часто провоцируется нашей позой, особенно если мы длительное время проводим сгорбившись. Эрик Робертсон (Eric Robertson) из университета Южной Калифорнии (University of Southern California) сделал важное разграничение – горбиться время от времени вполне нормально. Проблема заключается не в позе самой по себе, а в том случае, если она слишком долго не изменяется.

«Представьте, если вы однажды проснулись, и вы не поворачивали голову всю ночь. Ну, к концу дня вы не сможете очень хорошо поворачивать голову влево или вправо. Это будет вызывать чувство скованности и неудобства», – объяснил он.

Старайтесь часто менять положение тела, разрабатывайте суставы и мышцы с помощью ряда движений. Если вы постоянно находитесь за рабочим столом, придумайте и выполняйте простые упражнения в течение дня. Например, хорошо помогает вытягивание и скрещивание рук за спиной, даже если вы большую часть времени сидите на одном месте.

2. Измените положение тела во время сна или поменяйте матрац. Эксперты отмечают, что сон на боку является идеальным положением для позвоночника – удлиняет его и, соответственно, уменьшает боль в спине. Также они советуют избегать сна на животе (нарушается естественная кривая позвоночника) или в позе зародыша (плечи и шея должны быть выровнены).

В некоторых случаях проблемы со спиной могут даже сводиться к типу матраца, на котором вы спите. Одним людям подходят мягкие матрацы, другим – твердые, поэтому при поиске идеального матраца некоторого количества проб и ошибок не избежать.

3. Найдите более подходящую сумку. Сумки-шопперы отлично выглядят, однако, при необходимости ежедневно носить много вещей, стоит переключиться на рюкзак. Благодаря двум ремням нагрузка уменьшается, распределившись на оба плеча, а не на одно.

Неправильное ношение сумок может привести к боли в спине, боли в плече и даже к головным болям, рассказала Натали Ловитц (Natalie Lovitz), клинический директор профессиональной физиотерапии в Нью-Йорке: «Ношение сумки на одной стороне может вызвать или усилить мышечный дисбаланс в плечах и позвоночнике. Этот дисбаланс также может пройти весь путь вниз и может вызывать другие проблемы, такие как изменения в походке».

4. Используйте грелку или пакет со льдом. Общее правило по их применению – тип боли. Если боль появилась в результате травмы, для лечения воспаления и отека рекомендуется лед. Если же вы испытываете скованность и одеревенение, выбирайте грелку.

«Используйте все, что лучше всего подходит для лечения ваших симптомов. Если вы попробуете один способ и он неэффективен, просто переключитесь на другой и пересмотрите ситуацию», – отметил доктор Рами Саид (Rami Said) из Колумбийского университета (Columbia University).

По материалам Medical Daily

Валерия Сема

 Отправлено: 17.11.18 11:47. Заголовок: Есть плаценту - опас..

Есть плаценту - опасно и антинаучно!


Плацентофагия или употребление в пищу плаценты обычно встречается у животных. Но в последние годы появилось немало женщин, которые тоже стали есть свою плаценту после родов. В частности, это явление стало распространяться после того, как некоторые публичные фигуры, например, Ким Кардашьян, рассказали о своем опыте поедания плаценты. О том, почему не следует это делать, напоминает Medical Daily.

«Популярность плацентофагии за последние годы существенно возросла. Мы считаем, что женщины принимают это решение не на основе научных теорий или консультаций с врачами, а берут информацию из разных блогов и вебсайтов», - утверждала в 2015 году доктор Кристал Кларк (Crystal Clark) из Фейнбергской школы медицины Северо-западного университета (Northwestern University Feinberg School of Medicine).

Есть много способов съесть или выпить свою плаценту. Для максимального удобства ее можно высушить, измельчить и сделать из нее таблетки или капсулы. Некоторые женщины даже готовят свою плаценту, делая из нее смузи.

Итак, какова же предполагаемая польза в употреблении плаценты? Сторонники плацентофагии заявляют, что она может защитить мать от послеродовой депрессии, увеличить уровень энергии и производства молока, а также снизить боль.

К сожалению, пока нет никаких научных подтверждений таким заявлениям. Исследования показали, что определенную пользу от поедания плаценты могут извлекать только животные. Например, у самок крыс, поедавших свою плаценту, снижался болевой порог.

Но то, что хорошо для крыс, не обязательно полезно для человека. Большинство экспертов считают, что употребление плаценты не оказывает существенного влияния на людей. Марк Кристалл (Mark Kristal), нейробиолог из Университета штата Нью-Йорк (State University of New York), говорит, что женщины, которые сообщают о преимуществах поедания плаценты, испытывают эффект плацебо.

Хотя в плаценте есть питательные вещества, но они могут разрушаться при нагревания и даже при комнатной температуре. В некоторых случаях плацента может нанести вред, особенно, если она чем-нибудь заражена.

«Всегда есть некоторые опасения по поводу инфекции, как и по поводу того, как плацента обрабатывается и хранится после родов», - отмечает врач-акушер и гинеколог Кесиа Гайтер (Kecia Gaither).

Можно взять, в качестве примера случай 2016 года, когда женщина из Орегона решила употреблять свою плаценту в капсулах в течение недель после родов. Однако вскоре у ее ребенка начала развиваться смертельная инфекция, вызванная бактериями из плаценты.

«Может, конечно, ничего плохого и не случиться, но риск заражения существует», - говорит Амеш Адалйя (Amesh A. Adalja), старший научный сотрудник Центра медицинской безопасности Джона Хопкинса (John’s Hopkins Center for Health Security).

Но даже если вероятность низкая, он полагает, что родители должны быть осведомлены о смертельной опасности, которой может подвергаться ребенок и все из-за употребления его матерью плаценты, хотя польза от ее употребления научно не подтверждена.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 17.11.18 11:48. Заголовок: Жирная пища наносит ..

Жирная пища наносит необратимый вред печени


Высокое содержание жиров и сахара в рационе приводит к накоплению избыточного жира в печени, который остается даже после перехода на более здоровую диету, согласно новому исследованию, опубликованному в Science Translational Medicine.

Ученые из Вейл Корнелл медицины (Weill Cornell Medicine) и Мемориального онкологического центра имени Слоуна-Кеттеринга (Memorial Sloan Kettering Cancer) Center разработали наносенсор, с помощью которого можно неинвазивно обнаруживать и отслеживать накопление жира в печени.

Наносенсор представляет собой крошечный датчик, примерно в 1000 раз тоньше человеческого волоса, изготовленный из одноцепочечной ДНК, обернутой вокруг однослойной углеродной нанотрубки. При накоплении жира в лизосомах изменяется цвет излучаемого света.

Исследователи использовали датчик для оценки воздействия питания с высоким содержанием жира и сахара на печень мышей, а затем, после возвращения мышей к здоровому питанию, оценили результаты. Они обнаружили, что, несмотря на уменьшение жировых накоплений, некоторые остаточные жиры надолго остаются в клетках печени.

«Следование кратковременной нездоровой диете – это плохая идея. Печень помнит», – рассказал ведущий автор исследования доктор Даниэль Хеллер (Daniel Heller).

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) поражает до 30% людей в США, где распространено питание с высоким содержанием жиров и сахара. Избыточный жир накапливается в клетках печени, называемых клетками Купфера, и может привести к более серьезным заболеваниям – воспалению, рубцеванию и даже раку печени (неалкогольный стеатогепатит).

«Жировая болезнь печени является растущей проблемой в клинике и быстро стала одной из главных причин заболевания печени в Соединенных Штатах и Европе», – сказал соавтор исследования, гепатолог, доктор Роберт Шварц (Robert Schwartz). – В настоящее время у нас нет медицинской терапии для жировой болезни печени. Мы велим нашим пациентам лучше питаться и больше заниматься, что, как вы можете себе представить, не очень эффективно».

На сегодня некоторые средства визуализации (ультразвуковое или магнитно-резонансное изображение) помогают идентифицировать людей с жировой болезнью печени, но эти методы предоставляют недостаточно детализированную информацию. Наносенсор доктора Хеллера является первым неинвазивным детектором жира в лизосомах клеток Купфера, потенциально идентифицируя наиболее подверженных риску развития НАЖБП.

В дополнение к измерению прогрессирования болезни, наносенсоры также могут помочь ускорить исследования жировой болезни печени и ее лечения.

«Биосенсор, который мог бы обнаружить этот тип накопления жира, мог бы ускорить исследования в отношении лечения жировой болезни печени и других, связанных с липидами состояний, а также потенциально привести к улучшению диагностики», – резюмировал доктор Хеллер.

Валерия Сема

 Отправлено: 17.11.18 11:50. Заголовок: Что надо знать о сах..

Что надо знать о сахарном диабете


Четырнадцатого ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. По данным Международной диабетической федерацие IDF, половина людей с диабетом не знает о своем заболевании. При этом предотвратить осложнения этой коварной болезни может лишь ранняя диагностика и своевременно начатое лечение. Как распознать диабет на ранней стадии и можно ли его предотвратить, рассказала ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина.

Почему человек заболевает диабетом

Сахарный диабет первого типа развивается, преимущественно, в детском и молодом возрасте. Причиной является гибель особых клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Болезнь развивается быстро, дебютирует тяжелыми симптомами. И спасти жизнь может лишь заместительная терапия – инсулин в виде лекарства.

Сахарный диабет второго (взрослого) типа развивается, в основном, у пожилых людей. Ткани утрачивают способность отвечать на действие инсулина. Первоначально поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, чтобы преодолеть сопротивление в тканях. Но потом ее возможности истощаются, и выработка инсулина снижается. Заболевшие люди часто не замечают симптомов до тех пор, пока изменения в организме не станут необратимыми.

Как распознать диабет второго типа

Сахарный диабет второго типа развивается и прогрессирует довольно медленно, постепенно. Заболевший, как правило, не чувствует резкого ухудшения самочувствия, успевает привыкнуть, приспособиться к происходящим изменениям. В этом и заключается коварство диабета. Нередко его диагностируют лишь на стадии развития осложнений, что существенно ухудшает прогноз заболевания.

Однако есть признаки, на которые следует обращать внимание. Пациенты с сахарным диабетом ощущают слабость, повышенную утомляемость, плохую переносимость повседневной физической нагрузки. Наиболее специфичные для диабета симптомы – повышенное мочевыделение (организм старается вывести скопившуюся в крови глюкозу), жажда (жидкость необходима, чтобы «разбавить» глюкозу в крови и компенсировать ее потери с мочой) и повышенный аппетит (клетки органов и тканей «голодают», не получая глюкозы). Характерными жалобами являются зуд кожи, появление фурункулов, обострение кандидоза (молочницы), присоединение грибковых инфекций кожи и ногтей. Отмечается снижение остроты зрения, появление необъяснимых ощущений (чувство «ползания мурашек», покалывания) на разных участках тела.

Оценить свою собственную степень риска развития сахарного диабета можно при помощи заполнения специализированных анкет-опросников. Одним из наиболее рекомендуемых является опросник FINDRISC (The Finnish Diabetes Risk Score), разработанный специалистами Финской диабетической ассоциации. Этот опросник доступен в сети Интернет. Пройти онлайн-тестирование можно на сайте нашей лаборатории. Если по результатам анкетирования набранные баллы свидетельствует о повышенной степени риска, необходимо пройти лабораторное обследование.

Что это за обследование

До появления симптомов, на стадии минимальных патологических изменений, сахарный диабет и предиабет можно выявить лишь на основании результатов лабораторного обследования. Поэтому если пациент входит в группу повышенного риска развития сахарного диабета второго типа, необходимо регулярно сдавать анализы. Наиболее важными анализами является глюкоза крови и уровень гликированного (гликозилированного) гемоглобина.

Измерение глюкозы в крови при помощи бытового глюкометра не подходит для установления диагноза (этот прибор используется для самоконтроля в процессе лечения). Если глюкометром измерен повышенный уровень глюкозы, этот результат обязательно необходимо перепроверить в лаборатории.

На ранних стадиях нарушения углеводного обмена уровень «тощаковой» глюкозы часто остается в пределах нормы. Поэтому также рекомендуют исследовать и уровень гликированного гемоглобина (биохимическое соединение, которое образуется при длительном взаимодействии гемоглобина эритроцитов с глюкозой). Эритроциты (красные клетки крови) живут в кровяном русле около 3 месяцев, поэтому повышенный уровень гликированного гемоглобина свидетельствует о том, что уровень глюкозы в сыворотке был стабильно повышен, по крайней мере, на протяжении нескольких недель.

Врач-эндокринолог ставит диагноз сахарного диабета и предиабета только по результатам повторного тестирования. Критерии диагноза учитывают результаты нагрузочного теста с глюкозой («Пероральный тест толерантности к глюкозе»). У пациента исследуют уровень глюкозы в пробе крови, взятой натощак. Потом дают выпить насыщенный раствор глюкозы и повторно измеряют глюкозу в сыворотке через 2 часа, за это время уровень глюкозы должен снизиться менее 7,8 ммоль/л. Но этот тест можно проводить только под контролем врача.

Что такое предиабет

Предиабет – это раннее нарушение углеводного обмена, которое может быть выявлено лабораторными методами (проведение перорального глюкозотолерантного теста). Глюкоза в крови таких пациентов может оставаться повышенной через 2 часа после употребления порции глюкозы в пищу или умеренно повышается натощак.

Состояние предиабета обратимо, это еще не болезнь. Но только при условии активного изменения образа жизни: пересмотра пищевых привычек (снижение калорийности, ограничение жиров и простых углеводов), снижения массы тела (целевое значение – 5-7% от исходной), регулярной физической активности (ходьба, плавание, велосипед – не менее 150 минут в неделю). По решению врача могут быть назначены лекарственные препараты.

Кто в группе риска

Риск развития сахарного диабета второго типа в любом возрасте увеличивает избыточный вес. Особенно высок риск у людей, склонных к ожирению по абдоминальному типу (накопление жировой ткани преимущественно в области живота). Согласно национальным рекомендациям «Профилактика хронических неинфекционных заболеваний», более 80% случаев СД 2 связано с избыточным весом и ожирением.

Факторами риска пациентов с нормальным весом являются наследственность, этническая принадлежность, возраст, повышенное артериальное давление, вредные привычки, низкая физическая активность, а также недостаточное потребление продуктов, богатых пищевыми волокнами. Однако с высоким потреблением сахара риск заболеть сахарным диабетом напрямую связан: повышенный уровень глюкозы в крови у больных диабетом – не причина, а следствие.

Болезнь не передается по наследству, но у людей, чьи родственники больны диабетом, риск заболеть выше, чем в общей популяции. Препятствовать реализации генетической программы могут здоровый образ жизни, рациональное питание и достаточная физическая активность.

Обязательно ли лечить диабет

Лечить диабет нужно обязательно. При помощи современных лекарственных препаратов можно добиться очень эффективного контроля над обменом углеводов. Чем лучше будет отлажен механизм искусственной регуляции уровня глюкозы, тем ниже риск осложнений. Одной диеты здесь недостаточно – корень проблемы кроется в гормоне инсулине, который является главным регулятором уровня сахара в крови. А назначение специальной диеты преследует только одну цель – снизить нагрузку на инсулярный аппарат. Пищевые излишества при диабете непозволительны, но и ограничения в приеме пищи не решают проблему. А голодание при диабете вообще категорически противопоказано.

Пациентам с первым типом сахарного диабета жизненно необходимы инъекции инсулина. Взрослым пациентам с диабетом второго типа, как правило, назначают таблетированные препараты, помогающие снизить уровень сахара в крови. Такие препараты стимулируют поджелудочную железу к выработке дополнительного количества инсулина, позволяющего преодолеть сопротивляемость (резистентность) тканей, или повышают чувствительность тканей к инсулину. Но в тех случаях, когда взять под контроль показатели углеводного обмена не удается, инъекции инсулина назначают и при сахарном диабете второго типа.

Адекватно подобранное лечение и тщательное соблюдение предписаний врача, регулярный контроль лабораторных показателей позволяют жить полной жизнью долгие годы.

Ирина Резник

 Отправлено: 17.11.18 12:15. Заголовок: 37 тысяч медицинских..

37 тысяч медицинских изделий могут исчезнуть в РФ за 3 года



Союз представителей торговых и промышленных предприятий в медицине "Медицинские ресурсы" допускает исчезновение ряда наименований медицинских изделий с российского рынка после 2021 года из-за нового механизма их регистрации на территории РФ по правилам Евразийского экономического союза (ЕАЭС), говорится в открытом письме объединения.
"Может сложиться ситуация, при которой с рынка исчезнет ряд наименований медицинских изделий, что повлечет за собой ухудшение, а подчас и невозможность оказания необходимой медицинской помощи гражданам Российской Федерации", — сказано в тексте письма, направленного на имя заместителя председателя правительства Татьяны Голиковой.
По данным авторов письма, это означает, что срок перерегистрации всех медицинских изделий для российских компаний составляет менее трех лет. По подсчетам "Медресурсов", средний срок вывода изделий на рынок ЕАЭС по новым правилам может составить от полутора до двух лет. Но в России сегодня действует уже порядка 37 тысяч регистрационных удостоверений, а, как подчеркивается в письме, в среднем за год Росздравнадзор успевает зарегистрировать около 1,5 тысячи продуктов.
"Таким образом, для перерегистрации уже успешно обращаемых на территории Российской Федерации медицинских изделий при сохранении нынешних мощностей Росздравнадзора понадобится более 20 лет", — сказано в документе.
От редакции: А кого это волнует? Большое начальство давно лечится за границей, где правила ЕАЭС не действуют - почему-то никто из больших начальников не хочет подлечиться в Киргизии или в Монголии, все норовят к стратегическому противнику, в страны НАТО. В Израиль на худой конец.
Интересно, почему сталинские наркомы не ездили на лечение за границу? Писатели, композиторы - те ездили. А вот государственные руководители нет. И позже не ездили, даже Брежнев лечился исключительно в Москве. Правда, при нем по оснащению ведущие столичные клиники совсем не уступали западным, почему-то советская бюрократия не ставила особых препятствий проникновению в советские учреждения идейно чуждых технологий. Иной раз специалисты не знали, как работает та или иная новейшая система, но она уже стояла и была готова к использованию.
У меня складывается впечатление, что проникновение на наш рынок новейшей медицинской техники обратно пропорционально проникновению в западные клиники отечественных чиновников. Оно и понятно - легче и приятней съездить подлечиться в Швейцарию, чем организовать поставку и функционирование западных приборов в отечественных лечебно-профилактических учреждениях. Вот только одна проблема: не все отечественные пациенты могут - в Швейцарию...
Может, запретить чиновникам, по крайней мере из социального блока правительства, включая и самое г-жу Голикову, лечиться за рубежом? Может, у них стимул появится для привлечения в страну новых технологий? А заодно и подразберутся в тех вопросах, которыми руководят годами...
Анатолий Баранов

 Отправлено: 17.11.18 20:32. Заголовок: На кончике языка Поч..

На кончике языка
Почему порой мы не можем вспомнить нужное слово?


Феномен «на кончике языка» (в английском языке для него используется весьма благозвучное и игривое 'tip-of-the-tongue') впервые был описан «отцом американской психологии» Уильямом Джеймсом в труде «Принципы психологии». Строго говоря, Джеймс не называл описываемый им феномен так, как принято сейчас, но высказался о нем довольно ясно — как об «имени, которое не соответствует своей форме». Действительно, в случае, когда слово вертится у нас на кончике языка, мы можем описать его (иногда даже как будто бы выдержками из словарной статьи), подобрать к нему синонимы, которые отражают суть, но не выражают его полностью, или воспроизвести что-то созвучное.
Отличный пример иллюстрации этого искажения — рассказ Антона Павловича Чехова «Лошадиная фамилия». Один из его персонажей, пытаясь вспомнить фамилию знахаря, умеющего заговаривать зубную боль, опирается на то, что она как-то связана с лошадьми. Прежде чем вспомнить ее (спойлер для тех, кто не читал: Овсов), он перебирает все возможные варианты вроде Копытина, Уздечкина и Меринова. Если оценивать этот (да и любой другой) пример с точки зрения языковых знаков (здесь можно опереться на Фердинанда де Соссюра), то можно сказать, что означаемое не находит в человеческом сознании свого точного означающего, пусть оно и маячит где-то поблизости.
В целом, «на кончике языка» отражает несовершенство механизмов человеческого мышления и памяти. В данном случае — лексического доступа (lexical access). Информацию, которая хранится в семантической памяти человека, можно представить в виде словарных карточек (их еще используют для изучения новых слов в иностранном языке): с одной стороны — то, что из себя представляет объект, то есть означаемое, а с другой — форма, в которой этот объект может существовать в нашем лексиконе (или в качестве визуального образа, запаха, звука — в общем, всего, что можно хоть как-то представить), то есть означающее. В сознании обе стороны такой словарной карточки связаны воедино и в процессе производства и обработки речи используются вместе.
К примеру, представьте, что в разговоре с вами кто-то упомянул шляпу; вам может казаться, что знание того, что такое «шляпа», интуитивно и не требует никаких дополнительных процессов мышления. На самом деле это не так: чтобы понимать, о чем идет речь, при обработке лексической оболочки какого-либо объекта соответствующую карточку в сознании необходимо найти и перевернуть, пусть это и происходит довольно быстро. То же самое происходит и при производстве речи: к примеру, в том случае, если вы хотите рассказать говорящему про шляпу собеседнику о другом головном уборе, например шапке. Феномен «кончика языка» показывает, что этот процесс не такой автоматический, как нам кажется, и что нужная карточка находится и переворачивается не сразу.

Слово при этом, разумеется, известно: об этом свидетельствует либо то, что в конечном итоге слово все-таки вспоминается, либо нечто похожее на прозрение (или eureka effect), когда это слово нам напоминает кто-то другой. О том, что слово известно, говорит и то, что по ходу мы вспоминаем множество другой (схожей, но ненужной) информации: как будто перебираем те самые словарные карточки в поисках необходимой.


Разумеется, как и любой другой феномен человеческого мышления, «на кончике языка» неоднократно изучался. Первая экспериментальная работа была проведена в 1966 году Роджером Брауном (Roger Brown) и Дэвидом Макнилом (David McNeil) из Гарвардского университета. В их исследовании добровольцам необходимо было вспомнить определенное сказанное им слово. Ученые заметили, что когда участники не могли вспомнить требуемое слово сразу, они пытались «нащупать» его иными способами — например, называли количество слогов в нем, первую букву или другое, созвучное с ним слово. Эта работа также показала, что подобная ситуация возникает не потому, что слово отвечающему неизвестно, а потому, что он не может осознать и воспроизвести его в определенный момент. Работа Брауна и Макнила рассматривает «на кончике языка» с точки зрения «прямого доступа» (direct access) к слову, который в процессе возникновения феномена перекрывается.
Противоположный подход к изучению подобного искажения — эвристически-метакогнитивный: говоря простым языком, в его рамках возникновение «на кончике языка» объясняется не доступом к одному лишь слову, но вообще ко всей информации, которая с ним связана, — неким подсказкам, которые потенциально могут «достать» нужную форму из нашего сознания. Осмысленность такого подхода в 1977 экспериментально показали Ашер Кориат (Asher Koriat) и Израэль Либлих (Israel Lieblich): новые слова в их исследовании чаще оказывались «на кончике языка» добровольцев, если их определения были длиннее (соответственно, хуже запоминались). Последние работы, касающиеся феномена, достаточно часто объединяют два этих подхода, указывая на то, что «на кончике языка» — комбинация нарушений прямого доступа как к самому слову, так и к информации, которая с ним связана.
Достаточно часто этот эффект наблюдается и при попытке извлечь из памяти слово на неродном языке. Действительно, исследования с участием билингвов показывают, что на кончике языка чаще оказываются слова из второго, менее доминантного языка. Сказать, что слово неизвестно, как мы уже выяснили, при этом нельзя, но можно с уверенностью утверждать, что карточка с ним запрятана чуть дальше просто потому, что ее реже используют.
Частота возникновения феномена также зависит от возраста говорящего (это по большей части связано с когнитивным угасанием — память, в том числе семантическая, уже не та, что раньше). «На кончике языка» иногда даже сопровождает один из видов афазии, но в любом другом случае — это совершенно безобидное явление. Так что если вы когда-нибудь почувствуете себя глупо из-за того, что не сможете вовремя выговорить слово «синхрофазотрон» или «экзистенциализм», при этом прекрасно понимая, о чем идет речь, то не печальтесь: истина все равно где-то рядом.

 Отправлено: 17.11.18 20:37. Заголовок: Как понять, что пора..

Как понять, что пора завязывать со сладким
Спойлер: сделать это без врача не получится.


Проблема избыточного потребления сахара становится все более актуальной для России. Не так давно обсуждалась вероятность повышения акцизов на сладкие газированные напитки, чтобы снизить их потребление населением. Настолько ли мы зависимы от сахара, чтобы вводить запретительные меры, разбирается «Коммерсантъ Стиль».
По данным Росстата, в последнее десятилетие у жителей России наблюдается значительное превышение калорийности рациона над энергозатратами. А это повышает риск развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Мы становимся все более больной нацией.
Как этого избежать? Ответ, вроде бы, очевиден: нужно перестать есть сладкое и пить напитки с повышенным содержанием сахара. Только если откуда-то и пошло выражение «проще сказать, чем сделать», то скорее всего это про отказ от сладкого. Мы слишком его любим, чтобы после первой же рекомендации отказаться от него раз и навсегда.
Есть рекомендованная ВОЗ норма потребления: 50 г в день, то есть 12 чайных ложек. Большая горка сахара, которую мы можем позволить себе каждый день без особого вредя для здоровья. Так почему все вокруг бьют тревогу, если сахар полезен и он разрешен в таких немалых дозах?
Проблема в том, что мы не знаем, сколько сахара мы на самом деле потребляем каждый день, и, следовательно, не можем контролировать его суточную норму. Эти допустимые 12 чайных ложек содержатся в одной порции фраппучино со взбитыми сливками, который мы заказываем во время ланча. А полулитровая бутылка знаменитого напитка на основе колы даже превышает эту норму. Половина нормы содержится в йогурте с хрустящими шариками, который мы съедаем за завтраком. Вторая половина содержится в нашем ужине — рисе с курицей под соусом терияки. И так с большинством продуктов: соки, соусы, приправы, хлебобулочные изделия, кисломолочные продукты — все это содержит добавленный сахар. Много сахара.
Ведь именно сладкий вкус и делает продукты такими привлекательными для потребителей. Натуральный йогурт кислый, поэтому производитель добавляет в него подсластители, чтобы мы выбрали именно его и даже считали полезным. В этом главная угроза — мы потребляем слишком много добавленного или скрытого сахара, поэтому нужно научиться его распознавать. Например, на ресурсе Sugar.com можно найти все, что касается вредного и полезного сахара, как их заменять и заменять ли, как понять, съели вы слишком много или все же все в норме. Приложение FatSecret помогает не только составить план питания и отслеживать баланс белков, жиров и углеводов, но и общаться с другими пользователями в удобном чате. И таких сервисов сейчас немало.
Без медицинских противопоказаний не стоит радикально ограничивать себя в потреблении сахара. Его главный вред — именно в регулярном избыточном потреблении. Поэтому все, что мы можем, — это требовать от производителей четко указывать количество сахара, которое они добавляют в свои продукты. А если товар имеет повышенное содержание этого продукта, то стоит ограничивать его продажу и всячески поощрять инициативы, направленные на снижение доступности подобных товаров для массового потребителя. Тогда нам будет проще контролировать свое потребление сахара и не превышать норму. А значит, меньше рисковать своим здоровьем.
Подробнее о вреде добавленного сахара читайте здесь, а здесь — когда сахар вам необходим.

 Отправлено: 17.11.18 20:38. Заголовок: Генетики связали люб..

Генетики связали любовь к кофе и алкоголю с восприятием горького вкуса
Люди с мутациями в генах рецепторов к кофеину — более чувствительные ко вкусу этого вещества — предпочитают кофе, а не чай.


Те, у кого оказалась повышенная чувствительность ко вкусам хинина и пропилтиоурацила, наоборот, пьют больше чая. Чувствительность к пропилтиоурацилу влияет на уменьшение потребления алкоголя. А вот восприятие кофеина и хинина никак на это не влияет, сообщается в статье, опубликованной в Scientific Reports.
Напитки с горьким вкусом — кофе, чай и алкоголь — обладают неоднозначным эффектом на здоровье человека. По разным данным, они могут быть как полезны, так и вредны. Известно, что на потребление кофе и алкоголя влияет то, насколько хорошо человек усваивает кофеин и этанол, а вот как на потребление горьких напитков влияют вкусовые факторы, до сих пор изучено плохо. Взаимосвязь между восприятием веществ с горьким вкусом, таких как кофеин, хинин или пропилтиоурацил, и уровнем потребления горьких напитков до конца не выяснена. Наблюдательные исследования дают противоречивые результаты (1, 2), так как на восприятие вкуса влияют различные факторы, которые не всегда можно учесть, например, потенциальные болезни участников. В то же время известно, что на восприятие веществ с горьким вкусом влияют генетические факторы. В частности на воприятие вкуса веществ влияют мутации в генах рецепторов горького вкуса.
Австралийские, американские и британские генетики под руководством Мерилин Корнелис (Marilyn Cornelis) из Северо-Западного университета решили провести не наблюдательное исследование, а проанализировать геномы из базы данных и выяснить, есть ли зависимость между аллелями генов рецепторов горького вкуса у человека и восприятием вкуса. Исследователи использовали метод Менделевской рандомизации, который используется в эпидемиологии и позволяет найти причинно-следственную связь между вариантами генов с известными функциями и заболеваниями. Участниками эксперимента стали 438 тысяч человек, информация о геномах которых хранится в Биобанке Великобритании. Их попросили заполнить опросник, в котором их спрашивали, сколько чашек чая и кофе они пьют ежедневно, а также как часто они употребляют алкоголь.
Оказалось, что высокая чувствительность ко вкусу кофеина связана с более высоким потреблением кофе (p < 0.0001), хотя в целом разница была небольшой — потребление кофе, в среднем увеличилось на 0,15 чашки в день. Чувствительные ко вкусу кофеина люди чаще других пили больше четырех чашек кофе в день, но не слишком любили чай. Высокая чувствительность ко вкусу хинина и пропилтиоурацила, наоборот, ассоциировалась с предпочтением чая (p=9.8 ×10−6 потребление, впрочем, тоже увеличивалось не сильно, в среднем на 0,05−0,1 чашки в день) и меньшей любовью к кофе. Также высокая чувствительность ко вкусу пропилтиоурацила была связана с уменьшением потребления алкоголя, а вот связи между чувствительностью к кофеину и хинину и потреблением алкоголя исследователи не нашли.
В прошлом году исследователи проверили, как кофе влияет на восприятие других вкусов. Выяснилось, что кофеин «делает» сахарозу менее сладкой, и что люди не могут различить на вкус кофе с кофеином и без него.

 Отправлено: 17.11.18 20:38. Заголовок: В носу обнаружили со..

В носу обнаружили собственную защитную систему
Когда бактерии попадают в дыхательные пути, их немедленно атакуют крошечные, наполненные антимикробным веществом пузырьки, выделяемые клетками слизистой носа.


Результаты исследования, проведенного командой специалистов из Медицинской школы Гарвардского университета (США), опубликованы в журнале Journal of Allergy and Clinical Immunology. В ходе предыдущих исследований сотрудники лаборатории под руководством хирурга-отоларинголога Бенджамина Блейера (Benjamin Bleier) обнаружили, что белки, присутствующие в клетках полости носа пациентов, также находятся в выделяемой из носа слизи. Чтобы разобраться, как эти белки попадают из клеток в слизь, Блейер и его коллеги провели серию экспериментов, и в итоге открыли ранее неизвестный механизм, с помощью которого организм защищается от бактерий, которые в огромных количествах присутствуют в каждой порции воздуха, попадающего в дыхательные пути в процессе дыхания.
Как оказалось, когда мы вдыхаем бактерии, клетки полости носа немедленно выпускают в слизистую экзосомы — крошечные пузырьки, наполненные жидкостью с высоким содержанием молекул оксида азота, обладающих антимикробным действием. Выделяющийся из экзосом оксид азота убивает бактерии непосредственно в полости носа, а также с вдыхаемым воздухом проникает глубже в дыхательные пути, защищая их тем самым от бактерий, которые могут до них добраться.
Блейер сравнил процесс, происходящий в носу при контакте с бактериями, с потревоженным осиным гнездом — миллиарды экзосом мгновенно атакуют и убивают бактерии, а затем обеспечивают мощной защитой клетки на всем протяжении дыхательных путей. «Эта армия экзосом как будто вакцинирует клетки, расположенные ниже по ходу дыхательных путей, от микробов, еще до того, как у этих клеток появится шанс с ними встретиться», — пояснил Блейер.
В ходе экспериментов ученые брали образцы носовой слизи пациентов и выращивали эти клетки в пробирке, а затем подвергали их воздействию бактерий и измеряли количество экзосом, а также число молекул оксида азота в них. После встречи с бактериями количество и тех, и других удваивалось. Эти результаты были подтверждены и при экспериментах, проведенных непосредственно на пациентах. Экзомомы оказались столь же эффективны в борьбе с бактериями, как антибиотики.
Блейер и его коллеги предположили, что сделанное ими открытие не только дает новое понимание того, как работает врожденный иммунитет, но и открывает новые пути для разработки методов доставки лекарств в дыхательные пути. Экзосомы можно использовать в качестве природных перевозчиков, способных доставлять лекарственные вещества непосредственно в клетки верхних дыхательных путей и даже в клетки легких.

 Отправлено: 17.11.18 20:40. Заголовок: Шесть фраз, которыми..

Шесть фраз, которыми вас напугает невролог
От психиатра до инвалидного кресла.


Некоторые люди считают, что врачи-неврологи — это «что-то про нервы». На самом деле, к врачам специалистам профиля стоит обращаться с головной болью, болью в спине (да и вообще — с любой болью), головокружениями, хронической усталостью, нервными расстройствами…с другой стороны, тем больше поводов напугать вас неосторожной фразой! Поэтому многие оттягивают поход к этим специалистам, продолжая терпеть боль. Но терпеть нельзя — так вы сделаете своему организму только хуже и можете запустить серьезную болезнь. Обращайтесь к неврологу, как только появятся жалобы. А чтобы не было так страшно, подготовьтесь к приему — изучите распространенные фразы, которыми они могут вас напугать.
«Как вы еще ходите?!»
Параличом ног или всех конечностей часто грозят тем, у кого на рентгене нашли хотя бы одну межпозвонковую грыжу. А уж тем более, если не одну! Запугивание нужно, чтобы убедить пациента удалить грыжу — ведь врачи утверждают, что иначе никак не вылечиться. Правда ли это?
Неврологи, которые так говорят, либо перестраховываются, либо не вполне компетентны. На деле операция по удалению грыжи межпозвонкового диска требуется крайне редко. В частности, когда боль в шее и/или спине невыносима и не поддается никакому другому лечению, когда есть прогрессирующие слабость и онемение в конечностях, либо грыжа мешает нормальной работе мочевого пузыря или кишечника.
В большинстве случаев унять боль, связанную с грыжей, вам помогут медикаменты (нестероидные противовоспалительные средства, НПВС) и лечебная физкультура. Облегчение должно наступить через 1,5-3 месяца после обострения, даже если вы ничего не будете делать со своей грыжей.
«Сильно болит голова? Вам на МРТ»
После такой фразы у многих почва уходит из-под ног. Что хочет увидеть врач на МРТ? Он что, подозревает опухоль? Остановите панику! То, что невролог направляет вас на сканирование, еще не значит, что у вас злокачественная опухоль — вроде глиобластомы, которая убила Жанну Фриске.
Чаще всего МРТ головы и шеи делают для того, чтобы посмотреть, нет ли грыж или смещений в верхних шейных позвонках — это может провоцировать головные боли и головокружения. Также сканирование позволяет оценить, не повышено ли внутричерепное давление. Наконец, на МРТ могут выявить доброкачественные опухоли — например, аденому гипофиза, которая зачастую не опасносна, но может вызывать боли в голове. Так что смело идите на МРТ. Самый большой страх, который должен вас сейчас беспокоить — это клаустрофобия.

Marco Verch/Flickr.com/Marco Verch
«Да, мигрень, а чего вы хотели в ваши 35? Это теперь на всю жизнь!»
Так себе, конечно, перспектива — с этим согласятся все, у кого был хоть один приступ, но все же это пугающее преувеличение: даже если у вас начались мигрени, это вовсе не значит, что их придется терпеть до конца дней. В самой болезни и правда нет ничего необычного — в возрасте от 18 до 65 лет она возникает у каждого пятого россиянина. Женщины страдают мигренью примерно в 2,5 раза чаще мужчин — практически половина из них за свою жизнь испытает хотя бы один приступ.
Однако это не значит, что с мигренью стоит смириться, как с неизбежным последствием взросления (или старения - как вам больше нравится). Во-первых, приступов часто можно избежать, просто убрав триггеры, — стресс, алкоголь, недосып и т.д. Во-вторых, у женщин мигрень может зависеть от менструального цикла — и от нее можно избавиться, начав (или, наоборот, перестав) принимать гормональные контрацептивы. К моменту климакса болезнь может вовсе исчезнуть.
Наконец, если ничто не помогает предотвратить мигрень, приступы можно облегчить с помощью препаратов. сократить количество приступов тоже возможно — для этого по назначению врача применяют антидепрессанты, противоэпилептические препараты, средства от давления и даже ботокс.
Так что передайте неврологу, который пытается запугать вас мигренями на всю жизнь, чтобы вернулся к своей непосредственной работе — врача, а не экстрасенса. Пусть лучше посоветует вам, какие таблетки пить во время приступов и что делать для профилактики.
«Это вам к психиатру!»
Часто люди обращаются к неврологам именно из-за проблем с нервной системой. Например, с сильной тревогой или депрессивным состоянием. На самом деле все это — расстройства, находящиеся в ведении психиатра. И всех пациентов, у которых что-то посерьезнее стресса на работе, невролог должен отправлять именно к нему.
Так что не бойтесь направления к психиатру — это как раз говорит о том, что вам попался хороший врач. Он не пытается лечить болезни, которые не в его компетенции, и передает вас профильному специалисту. И так у вас гораздо больше шансов выздороветь. Психиатры, к слову, совсем не страшные: век карательной психиатрии давно позади, и сегодня никто не поставит вас «на учет» только потому, что вы обратились к врачу с депрессией.

Lenore Edman/Flickr.com/CC BY 2.0
«Так и до инсульта недалеко!»
Об этом говорят пациентам с повышенным внутричерепным давлением — чем вызывают у них серьезное волнение. Действительно, высокое внутричерепное давление (ВЧД) связано с инсультом, но врачи часто путают причину и следствие. Повышение ВЧД обычно возникает после инсульта, а не наоборот. Это острое состояние, которое сложно не заметить.
Бывает еще хронически повышенное ВЧД, которые связано с неприятными симптомами: болью и пульсацией в голове, размытым зрением и «двоением» в глазах, тошнотой и головокружением. В этом случае внутричерепное давление может расти, например, из-за опухоли — и это требует обследования и лечения. Ведь болезнь может угрожать жизни, а постоянно повышенное ВЧД — привести к потере зрения. Но есть еще идиопатическое повышение ВЧД — его причины неврологам обычно не ясны. Это состояние обычно возникает у женщин 20-30 лет и не доставляет им особых проблем. Их не стоит пугать инсультом — такое внутричерепное давление жизни не угрожает.
«Забудьте о спорте»
Любимая «страшилка» многих неврологов — про то, что спорт вам придется оставить в прошлом. От бега «летят» колени и сотрясается позвоночник, силовые упражнения приводят к «срыву» поясницы, а перевернутые асаны в йоге — это опасность для шеи…В лучшем случае, вам разрешат медленно плавать и гулять. Не спорим: спорт — это не всегда полезно. При злоупотреблении им можно и навредить себе.
С другой стороны, можно и плавание с прогулками довести до фанатизма — и остаться с болью в мышцах, шее и спине, а можно умеренно заниматься бегом и приседать со штангой, сохраняя нормальное самочувствие. Все хорошо в меру. Не стоит бросать спорт, если у вас нет болезней, прямо угрожающих жизни и подвижности. Просто следите за состоянием — и сбавляйте обороты, как только почувствуете недомогание.

 Отправлено: 17.11.18 20:46. Заголовок: 10 фатальных ошибок ..

10 фатальных ошибок питания, которые совершило человечество
Они были сделаны в разные эпохи и в разных странах, а страдаем мы с вами.

Шлифование риса
Белый рис есть в рационе большинства людей: вкусный, но практически «пустой» по витаминной ценности. Он появился в Японии в конце XIX века – местные жители впервые очистили темный рис от оболочки. Долгое время он считался элитным. То, что белый рис сильно отличается от своего «прародителя», стало понятно через много лет. Ученые обнаружили, что в стограммовой чашке белого риса в среднем на 89% меньше витамина В1, чем в такой же чашке темного; на 84% меньше витамина В3 и на 81% – витамина В2. После обработки возрастает гликемический индекс риса. Ученые из США доказали, что даже одна порция белого риса в день на 11% увеличивает риск диабета 2 типа. Очищение риса привело к эпидемии болезни бери-бери, которая вспыхнула в Азии и была связана с дефицитом витамина В1.
Белый хлеб
До XX века белый хлеб могли себе позволить немногие – он стоил дороже, чем хлеб из грубой муки, которым довольствовались крестьяне и рабочие. Но с развитием промышленности продукт стал доступен всем. От цельнозернового он отличается тем, что для его приготовления используют пшеничную муку высшего сорта – она сделана из полностью переработанного зерна. Такой помол вызывает потерю 70% клетчатки, что сказывается на моторике кишечника и ослаблении иммунитета, — а также потерю 60% железа и полное разрушение других минералов. При этом калорийность такого хлеба в среднем выше на 30%.
Макароны из мягких сортов пшеницы
Производители стали экономить и выпускать «неправильные» макароны – из мягких сортов пшеницы. Они представляют собой прессованную хлебопекарную муку, состоят из быстрых углеводов и имеют высокий гликемический индекс. Их потребление приводит к набору лишних килограммов и связано с риском диабета 2 типа. На исторической родине макарон – в Италии – в 1960-х вступил в силу закон, который запрещает производить макароны из мягких сортов пшеницы. Там их готовят только из твердого зерна. Такие макароны очень полезны. Твердая пшеница содержит много растительного белка и веществ, которые защищают сердце. В России такого закона нет.
Трансжиры
В конце 19 века во Франции научились получать твердое масло из жидкого растительного. В 20 веке эта технология стала основой маргаринового производства, о ее вреде не было известно долгое время. Но в начале 1990-х ученые обнаружили, что во время отверждения растительное масло меняет свою структуру – полезные жирные кислоты превращаются в трансжиры. Исследования подтвердили, что они повышают уровень холестерина, провоцируют развитие ишемической болезни сердца, диабета и рака. Всемирная организация здравоохранения рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. В Дании, Австрии и Норвегии закон запрещает содержание более 2% трансжиров во всех продуктах. В России такой закон вступает в силу с 2018 года, но он запретит их не во всех продуктах, а только в спредах (искусственное сливочное масло) и маргаринах.
Переработанное мясо
Люди научились сохранять мясо с помощью обработки еще во времена Древней Греции: они солили, коптили и вялили его. Индустриализация сделала обработанное мясо повседневным продуктом: полуфабрикаты и сосиски стали доступны всем. А сегодня известно, что такие продукты могут стать причиной рака толстой кишки: всего один бутерброд с двумя кусочками колбасы общим весом 50 г в день, по данным ВОЗ, на 18% повышает риск этой болезни. Такой вывод сделали ученые ВОЗ на основании крупного анализа исследований. В 2015 году переработанное мясо официально внесли в список канцерогенов.
Фастфуд
Он существовал задолго до того, как стал культом. Например, прообраз хот-дога упоминается еще у Гомера.
Фастфуд вреден по многим причинам. Во-первых, он калориен. Во-вторых, блюда быстрого питания состоят в основном из углеводов быстрого типа, сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров, при этом они не содержат клетчатки. В-третьих, для приготовления фастфуда используют фритюр – масло нагревают до температуры около 180°С, что приводит к его окислению и образованию канцерогенов.
Новости по теме

Само не пройдет, скорую немедленно. Развенчиваем мифы об инсульте
Ученые вновь заговорили о кофе для профилактики диабета
Как не заболеть диабетом? И что мы вообще знаем об этой болезни?
Добавленный сахар
Еще 200 лет назад сахар был диковинным и дорогим продуктом. Чтобы привезти тростниковый сахар из Индии – британской колонии, корабли проходили долгий путь. Все изменил Наполеон. Император не хотел зависеть от англичан и обратил внимание на способ получать белый сахар из свеклы. С тех пор сахар стал доступен всем. Сегодня его добавляют в огромное количество продуктов, о чем мы часто даже не догадываемся, в том числе в хлебобулочные и молочные продукты. Это делают для улучшения вкуса и увеличения срока хранения. Организм человека физиологически не приспособлен усваивать столько глюкозы, поэтому добавленный сахар провоцирует ожирение, развитие рака и болезней сердца.
Газированные напитки
Еще Гиппократ рекомендовал использовать минеральную газированную воду в лечебных целях. В XVIII веке в Англии изобрели способ делать газированную воду искусственно и стали добавлять туда сахар. Позже американские ученые провели крупное исследование, которое подтвердило, что потребление даже одного стакана подслащенного газированного напитка в день повышает риск диабета и сердечно-сосудистых болезней.
Добавленная соль
Если когда-то люди гибли за соль, поднимая соляные бунты, то сегодня ее слишком много в нашем питании. Согласно рекомендациям ВОЗ и Американским рекомендациям, мы должны потреблять не более 2,3 мг натрия в сутки. В США, например, едят в среднем почти на 50% больше. Соль поступает в первую очередь из обработанных продуктов – ее используют в качестве консерванта для колбас, бульонных кубиков, соусов, сыров. Потребление большого количества соли способствует повышению артериального давления и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Консервы
Консервы стали популярны во время Первой мировой войны – для их хранения не требовалось особых условий, они позволяли выжить во время голода. Уже в середине ХХ века консервы стали повседневной пищей во многих странах. В магазинах можно найти не только консервированное мясо и рыбу, но также овощи, бобовые и даже фрукты. Люди забыли о том, что консервы – это еда, которая предназначена для безвыходных ситуаций, когда нет доступа к свежим продуктам. Консервы – это источник добавленных соли и сахара, в процессе переработки они теряют большую часть витаминов и микроэлементов.

 Отправлено: 23.11.18 15:31. Заголовок: Мифы о вздутии живот..

Мифы о вздутии живота, которые срочно нужно развеять


Вздутие живота – проблема, с которой хоть раз сталкивался каждый, однако она не так проста, как может казаться на первый взгляд. Этот симптом оброс большим количеством мифов. Телеканал CNN попросил нескольких специалистов опровергнуть распространенные заблуждения.

Миф №1. Все вздутия живота имеют общую причину. Ощущение «чрезмерной наполненности» желудка или дискомфорта после еды – симптомы вздутия живота, причины которого могут быть различными.

Нередко люди занимаются самодиагностикой, «которая зачастую имеет мало общего с действительными причинами их симптомов», отметила Евгения Пашински (Yevgenia Pashinsky), гастроэнтеролог из Медицинского центра Горы Синай (Mount Sinai Hospital), Нью-Йорк.

Согласно Пашински, некоторые люди более восприимчивы к вздутию живота, например, имеющие такие заболевания, как гастропарез (медленное опорожнение желудка), функциональная диспепсия (неспособность стенки желудка расслабиться и вместить пищу) и синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике.

Кроме того, ощущение, что вас «распирает» могут давать избыток газа в желудочно-кишечном тракте, запор или аэрофагия – повышенное заглатывание воздуха во время еды.

Миф №2. Вам не нужна помощь врача или диетолога. Визит к гастроэнтерологу или диетологу по поводу метеоризма даст возможность получить наиболее точный диагноз и индивидуальный план лечения, избежать дефицита питательных веществ и исключить более серьезные проблемы.

«Хотя вздутие живота может представлять собой нечто столь же простое, как непереносимость лактозы или умеренный запор, это может быть чем-то столь серьезным, как злокачественное новообразование гастроэнтерологической или гинекологической природы. И вы не узнаете это онлайн, – рассказала Пашински. – Я твердо уверена, что каждый должен получить оценку питания как часть своего общего медицинского обслуживания, независимо от того, есть симптоматика или нет».

Миф №3. Причиной вздутия является бактериальный дисбаланс. В ЖКТ обитают триллионы бактерий, которых можно разделить на три группы. Первая – пробиотические или полезные, вторая – комменсалы (нейтральные), третья – условно патогенные или вредные бактерии.

«Есть такая популярная идея, что если вы чувствуете вздутие или много газов, в вас чрезмерно представлены «плохие» болезнетворные бактерии и слишком мало «хороших» бактерий… и что есть какой-то дисбаланс, вызывающий у вас избыток газов, или дискомфорт, или запор, – объяснила Тамара Дюкер-Фройман (Tamara Duker Freuman), зарегистрированный диетолог, автор книги "The Bloated Belly Whisperer". – Это невероятное упрощение и необязательно верное».

Следовательно, добавление «хороших» бактерий в виде пробиотиков не избавит от этих симптомов.

Кстати, пробиотики, как многие отмечают, усиливают метеоризм. Дело в том, что «хорошие» бактерии тоже бродят и, соответственно, производят большое количество газа в ЖКТ.

Миф №4. Определенные продукты могут устранить вздутие живота. Нет никаких волшебных продуктов, способных уменьшить метеоризм. «Сводные схемы питания и диетические режимы, обращенные к специфической причине вашего вздутия живота, могут помочь уменьшить симптомы, но здесь нет никакой волшебной, скажем, спаржи, что вылечит ваш действительно вздутый живот», – рассказала Дюкер-Фройман.

На самом деле, для некоторых спаржа или сельдерей – именно те продукты, от которых увеличивается газообразование. Ведение журнала питания и симптомов поможет определить, что в рационе провоцирует эти симптомы.

Валерия Сема

 Отправлено: 23.11.18 15:32. Заголовок: 4 способа, которыми ..

4 способа, которыми нас убивает нерегулярный график работы



Не только длительность, но и суточное время вашей работы может влиять на здоровье. По нерегулярному графику, в отличие от типичного графика с девяти до пяти, часто работает медицинский персонал, полицейские, водители грузовиков, пожарные и многие другие.

Ученые исследовали возможные последствия нерегулярного графика работы, хотя большая часть исследований носила наблюдательный характер. Это означает, что многие исследования могут выявлять определенные риски для населения, хотя четкую причинно-следственную связь еще пока нельзя подтвердить.

1. Недосыпание

В исследовании 2012 года исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) изучили вопрос о том, как работа в ночные смены влияет на сотрудников полиции. Те, кто работал по ночам, в 14 раз чаще не соблюдали рекомендованные нормы длительности сна по сравнению с теми, кто работал днем.

Кроме того, ухудшается и качество сна – плохо спали 44% тех, кто работал в дневные смены, 60% тех, кто работал вечером, и 69% тех, кто работал в ночные смены.

2. Ухудшение психического здоровья

Известно, что плохой сон связан с усталостью и плохим настроением. Это происходит даже если работник постоянно работает в ночные смены и в достаточной степени отдыхает по утрам. И связано это с социальной изоляцией.

«Я работал в больнице по ночам и понял, что такое социальная изоляция, сопутствующая такой работе. Вы получаете приглашения на разные встречи и сначала думаете, что пойдете, а только затем понимаете, что в это время будете спать. Если же вы пожертвуете сном ради общения с людьми, то все равно будете несчастны», - пишет американский врач и писатель Джеймс Хэмблин (James Hamblin).

3. Сахарный диабет 2 типа

Нарушение цикла сна также означает нарушения графика приема пищи и изменения уровня стресса. Такие факторы могут влиять на уровень сахара в крови. В одном китайском наблюдательном исследовании ученые определили, что у работающих посменно на 9% выше риск развития диабета в сравнении с их коллегами, работающими в обычном режиме.

В том же исследовании было также отмечено половое различие: у мужчин, работающих посменно, вероятность развития диабета была выше, чем у женщин.

4. Рак

Работа в ночную смену была классифицирована как «вероятный канцероген» еще в 2007 году, то есть у работающих в ночные смены может быть повышенный риск развития рака по сравнению с остальной частью населения. Воздействие света (особенно от экранов электронных устройств) в ночное время тоже может способствовать развитию рака.

«Ночные смены могут изменить структуру активности сна, подавить производство мелатонина и нарушить функционирование генов, способствуя развитию опухолей», - говорится в заявлении Международного агентства по исследованию рака (International Agency for Research on Cancer).

С использованием материалов Medical Daily

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 23.11.18 15:32. Заголовок: У заменителя сахара ..

У заменителя сахара нашли противораковый потенциал


Манноза, хорошо известный заменитель сахара, может замедлять рост нескольких видов опухолей и усиливать эффекты химиотерапии. Новое исследование, проведенное на мышах, ставит вопрос возможности применения маннозного сахара для лечения рака. Научная работа опубликована в журнале Nature.

Для роста опухоли необходимо больше глюкозы, чем обычно потребляют здоровые ткани. Тем не менее, очень сложно контролировать количество глюкозы в организме при помощи одной лишь диеты. В ходе данного исследования ученые обнаружили, что манноза может уменьшать количество сахара, которое могут употребить раковые клетки.

«Опухолям нужно много глюкозы, чтобы расти, поэтому ограничение количества глюкозы, которое они могут использовать, должно замедлять прогрессирование рака. Проблема в том, что нормальным тканям тоже нужна глюкоза, поэтому мы не можем полностью удалить ее из организма. В нашем исследовании мы определили дозировку маннозы, которая может блокировать определенное количество глюкозы для замедления роста опухоли у мышей, но не настолько, чтобы повредить нормальным тканям. Мы надеемся, что определение идеального баланса означает, что в будущем маннозу можно будет давать больным раком для усиления эффекта химиотерапии без ущерба для их общего состояния здоровья», - заявил профессор Кевин Райан (Kevin Ryan), ведущий автор исследования из британского Институте Битсона при Института исследования рака (Cancer Research UK Beatson Institute).

Сначала исследователи провели опыты на мышах, больных раком поджелудочной железы, легкого и кожи. Маннозу добавляли им в питьевую воду и давали перорально. Затем ученые обнаружили, что в результате значительно замедляется рост опухолей, не вызывая при этом никаких заметных побочных эффектов.

Чтобы проверить, как манноза влияет на лечение рака, мышей подвергли лечению цисплатином и доксорубицином - двумя широко применяемыми химиотерапевтическими препаратами. Они обнаружили, что манноза усиливает эффекты химиотерапии, замедляет рост опухолей, уменьшает их размер и даже увеличивает продолжительность жизни некоторых мышей.

Было также исследовано несколько других типов рака, включая лейкемию, остеосаркому, рак яичников и кишечника. Исследователи выращивали раковые клетки в лаборатории, а затем обрабатывали их маннозой, чтобы определить, как она воздействует на их рост.

Некоторые клетки хорошо реагировали на лечение, а другие - нет. Было также обнаружено, что присутствие фермента, разрушающего маннозу в клетках, является хорошим показателем эффективности лечения.

Профессор Кевин Райан добавил, что следующим шагом должен стать ответ на вопрос, почему такое лечение действует лишь на некоторые клетки, чтобы выяснить, какие пациенты могут извлечь наибольшую пользу из такого типа лечения.

Маннозу иногда используют для лечения инфекций мочевых путей, но долгосрочные результаты ее воздействия пока не были исследованы.

«Хотя эти результаты очень перспективны для некоторых методов лечения рака, но лечение еще не было проверено на людях. Пациенты не должны самостоятельно пытаться лечиться маннозой, поскольку есть реальный риск побочных эффектов, которые еще не были исследованы. В данном случае следует проконсультироваться с врачом, прежде чем резко менять свой рацион питания или употреблять новые добавки», - говорит Мартин Ледвик (Martin Ledwick) из британского Института исследования рака.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 23.11.18 15:33. Заголовок: Утренняя дилемма: лу..

Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой?


Физические упражнения и сон – два здоровых занятия, которые соревнуются между собой за наше время по утрам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается время сна среди тех, кто рано встает перед работой, сообщают авторы исследования в Sleep Health. При этом некоторая физическая активность в течение дня, в отличие от ее отсутствия, улучшает сон.

«Исследование сна было сосредоточено на том, как нехватка сна влияет на общее состояние здоровья, но в какой-то момент мы начали задаваться вопросом, что люди делают со временем, когда они не спят», – рассказал ведущий автор исследования доктор Матиас Баснер (Mathias Basner) из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine) в Филадельфии.

Американская академия медицины сна и Общество исследований сна рекомендуют от семи часов сна за ночь, однако более трети взрослых американцев говорит, что они спят меньше.

«У всех нас есть 24 часа в сутки, но что касается людей, которые спят только пять или шесть часов, ведут ли они здоровый образ жизни или сидят перед телевизором, питаясь чипсами? Мы пытались определить действия, которые можно было бы обменять на увеличение сна», – сказал Баснер.

В исследовании American Time Use Survey были проанализированы данные около 48 000 работающих мужчин и женщин, опрошенных в будние дни между 2003 и 2016 годами. В рамках опроса участники делали записи о том, как они проводили время в течение предыдущих 24 часов.

Исследователи обнаружили, что большую часть времени люди работали или добирались на работу/с работы; около 17% ответили, что тренировались. В целом, длительное время работы было связано как с коротким сном, так и с низкими показателями физических нагрузок. При этом те, кто тратил время на тренировки, спали в среднем на 15 минут меньше. Фактически, время сна сократилось из-за увеличения времени на физическую активность.

Самая сильная связь между упражнениями и сном наблюдалась среди людей, тренировавшихся с 6 до 8 утра или с 9 до 11 вечера. Часовые утренние или вечерние тренировки не были связаны со значительным сокращением сна.

Также была выявлена связь между семейным доходом, уровнем образования и временем на сон. В целом, при более высоких заработках и более высоком образовании сон длится меньше, а вероятность занятий физкультурой – выше.

Ученые были удивлены, обнаружив, что, вопреки советам не тренироваться перед сном, при физической активности в позднее ночное время сон был достаточным. Упражнения в течение дня, даже незадолго до сна, помогают заснуть глубже или раньше. Вероятно, «жаворонкам» лучше тренироваться перед работой, а «совам» – ночью.

«Проблема в том, что мы не можем приказать людям меньше работать, но мы можем посмотреть на привычки перед сном, которые заключаются, обычно, в просмотре ТВ, или утром, которые заключаются в поездке на работу и приведении себя в порядок. Это исследование свидетельствует, что возможно и тренироваться, и высыпаться», – объяснил Матиас Баснер.

Валерия Сема

 Отправлено: 23.11.18 15:35. Заголовок: Принят новый закон о..

Принят новый закон о вводе в оборот лекарственных средств


Госдума приняла закон о порядке ввода в гражданский оборот лекарственных препаратов, сообщает РИА Новости. Он устанавливает механизм вывода на рынок лекарств производителями и импортерами посредством представления в Росздравнадзор сведений о качестве или получения соответствующего разрешения для иммунобиологических препаратов.

Для ввозимых в РФ лекарственных препаратов, кроме иммунобиологических медикаментов, организации должны представить в Росздравнадзор сертификат производителя и подтверждение ответственного лица этой организации о соответствии ввозимого ЛС требованиям, установленным при его государственной регистрации. В отношении первых трех серий препарата для медицинского применения, впервые произведенного или ввозимого в РФ, дополнительно представляется протокол испытаний, проводимых аккредитованными в соответствии с законодательством РФ федеральными государственными бюджетными учреждениями, о соответствии лекарства показателям качества, предусмотренным нормативной документацией.

Закон также предусматривает наличие государственного регулирования ввода иммунобиологических препаратов в гражданский оборот путем выдачи соответствующего разрешения Росздравнадзором. При этом представление документов и сведений не требуются в отношении препаратов, предназначенных для проведения клинических исследований, проведения экспертизы ЛС в целях государственной регистрации, а также незарегистрированных препаратов, предназначенных для оказания медицинской помощи по жизненным показаниям конкретного пациента.

Ко второму чтению в законопроект были внесены поправки, согласно которым производители лекарств или организации, осуществляющие их ввоз в РФ, должны представлять в Росздравнадзор протокол испытаний препарата ежегодно не позднее 1 февраля, а также уведомлять не менее чем за один год до планируемых приостановления или прекращения производства лекарств или их ввоза в РФ.

 Отправлено: 23.11.18 15:37. Заголовок: Удаление гланд: 7 из..

Удаление гланд: 7 из 8 детей не получают пользы


Новое исследование Бирмингемского университета (University of Birmingham) показало, что семи из восьми детей, которым удалены гланды, данная операция была не нужна.

Исследователи проанализировали медицинские записи более 1,6 миллионов детей из 700 британских больниц за период с 2005 по 2016 года. Они обнаружили, что из 18271 детей, у которых были удалены гланды (небные миндалины) за этот период, только у 2144 детей (11,7%) болезнь была настолько тяжелой, чтобы можно было считать данную операцию оправданной. Результаты исследования были опубликованы в British Journal of General Practice.

Исследователи из Института прикладных исследований в сфере здравоохранения Бирмингемского университета в результате пришли к выводу, что ежегодно 32500 детей в Великобритании подвергаются бесполезной и дорогостоящей операции.

Более того, они обнаружили, что многим детям, которым стоило бы сделать такую операцию, ее не делают: из 15764 детей, у которых были показания для удаления гланд, только 2144 (13,6%) сделали такую операцию.

По критериям, принятым британскими медицинскими учреждениями, гланды рекомендуется удалять, если ребенка болит горло семь раз в год, более пяти раз в год в течение двух лет подряд или по три раза год в течение трех лет подряд.

Исследователи же обнаружили, что из тех детей, кому удалили гланды, 12,4% сообщали о пяти-шести случаях боли в горле год, 44,7% страдали от двух до четырех заболеваний в год, а у 9,9% только один раз в год было воспаление.

«Исследования показывают, что дети с частым воспалением в горле обычно меньше болеют в течение следующего года или двух лет. У детей с достаточно частыми воспалениями после удаления гланд обычно реже воспаляется горло, что делает такую операцию оправданной. Но исследования показывают, что детям с меньшим количеством случаев болезни не стоит проводить такую операцию, а воспаление обычно проходит в любом случае. Наши исследования показали, что у большинства детей, у которых были удалены гланды, недостаточно часто воспалялось горло, чтобы делать операцию. С другой стороны, большинству детей, у которых достаточно часто болело горло, гланды не удаляли. И такая тенденция практически не претерпела изменений за 12 лет. Удаление гланд может принести больше вреда, чем пользы. Мы обнаружили, что даже среди детей, у которых очень часто происходили воспаления, всего лишь немногим удаляли гланды, что заставляет задуматься над тем, так ли уж важна эта операция», - говорит Том Маршалл (Tom Marshall), исследователь из Бирмингемского университета.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 23.11.18 15:38. Заголовок: Как бороться с тягой..

Как бороться с тягой к сладкому. Практические советы


Любовь к сладкому может становиться привычкой, с которой очень сложно бороться. Известно, что большое количество сладостей может приводить к набору веса и развитию серьезных заболеваний, например, болезней сердца.

Количество потребляемого сахара нужно контролировать, количество калорий, получаемых за счет легкоусвояемых углеводов не должно быть большим. Вот несколько советов, которые могут помочь в этом.

1. Высыпайтесь

Недостаток сна может влиять на аппетит, увеличивая производство гормона голода - грелина. Другими словами, если ночью вы спите меньше рекомендуемых 7-8 часов, то в течение дня у вас усиливается тяга к еде.

Исследование 2012 года показало, что один лишь взгляд на конфеты или пиццу активирует центры вознаграждения в мозге не спавших людей, в отличие от хорошо отдохнувших участников исследования.

2. Читайте этикетки на продуктах питания

Большое количество употребляемого сахара может поступать из «скрытых» источников, таких как салатные заправки и хлеб. Из-за таких добавок у вас может развиться определенное привыкание к этим продуктам, благодаря воздействию сахара на систему вознаграждения в мозге.

«Первое, что люди замечают, когда ограничивают потребление продуктов с добавками сахара, это то, что их тяга к сладкому уменьшается», - говорит Дэвид Людвиг (David Ludwig), профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Чана (Harvard T.H. Chan School of Public Health).

3. Качество вместо количества

«Если желаете чего-нибудь сладенького, выберите что-нибудь небольшое и вкусное», - говорит Сьюзан Мурс (Susan Moores), диетолог и консультант по вопросам питания из Миннесоты. И, по ее словам, при этом нужно «не переборщить» с количеством, а выбирать маленькие кусочки и смаковать их, а не пожирать огромные порции шоколада или иных сладостей, так как большие порции вызывают тягу к сладкому.

4. Найдите альтернативы сладким продуктам

Для здорового употребления сладких блюд, выбирайте натуральные источники сахара, уменьшая количество сахарных добавок. Это можно сделать, например, путем смены продуктов и напитков в рационе.

Например, замените ароматизированный йогурт греческим йогуртом, который можно сделать чуть слаще, добавив свежие фрукты. Точно так же старайтесь не покупать сладкие напитки, например, безалкогольные газированные или энергетические напитки. Вместо этого насладитесь стаканом минеральной воды со вкусом вашего любимого фрукта.

5. Потребляйте больше белка

Как говорит Алисса Рамси (Alissa Rumsey), представитель Академии питания и диетологии (Academy of Nutrition and Dietetics) США, помимо жиров, белок тоже обычно усваивается медленнее, чем углеводы,

«Если вы употребляете в основном углеводную пищу, с недостаточным количеством белка, она будет перевариваться быстрее и вызовет повышение уровня сахара в крови», - говорит Рамси. После резкого повышения уровня сахара, по ее словам, происходит падение уровня сахара в крови, что может способствовать возникновению тяги к сладкому. Чтобы этого не происходило, она советует стабилизировать уровень сахара в крови, включая в свой рацион больше белка.

По материалам MedicalDaliy.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 23.11.18 15:39. Заголовок: Жиры и углеводы: кач..

Жиры и углеводы: качество важнее количества


Что лучше, диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов или диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов? А может, наиболее значим вид потребляемых жиров? В новом обзоре, представленном в разделе о питании журнала Science, исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т.Х.Чана (Harvard T.H.Chan School of Public Health) и Бостонской детской больницы (Boston Children’s Hospital) достигли консенсуса и составили повестку дня будущих исследований.

Исследователи пришли к единому мнению, что ни один конкретный показатель отношения жиров к углеводам не будет оптимальным для всех, и что универсальная высококачественная диета с низким содержанием сахара и очищенных зерновых продуктов поможет большинству людей поддерживать здоровый вес и снизить риск возникновения хронических заболеваний.

«Это образец того, как мы можем преодолеть диетические войны, – пояснил ведущий автор исследования, профессор Дэвид Людвиг (David Ludwig). – Наша цель состояла в том, чтобы собрать команду с различными сферами научных интересов и противоположными взглядами, а также определить области совпадения, не сглаживая разногласий».

Авторы изложили доказательства трех противоположных позиций по диетическим рекомендациям, которые касаются жиров и углеводов:

Высокое потребление жиров вызывает ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, рак, поэтому диеты с низким содержанием жиров являются оптимальными.
Обработанные (рафинированные) углеводы отрицательно влияют на обмен веществ; низкоуглеводные или кетогенные (очень низкоуглеводные) диеты с высоким содержанием жира лучше для здоровья.
Относительное количество жиров и углеводов, входящих в рацион, малозначимо для здоровья; важно то, какие именно потребляются жиры или углеводы.
Исследователи согласились с утверждением, что, сосредоточив внимание на качестве диеты, заменив насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами, а рафинированные углеводы – цельнозерновыми и некрахмалистыми овощами, большинство людей могут поддерживать хорошее состояние здоровья в широком диапазоне соотношений жиры-углеводы.

В рамках своих разногласий авторы определили список вопросов, которые могут послужить основанием новой повестки дня исследований в области питания, в том числе:

Влияют ли диеты с различными пропорциями углеводов и жиров на композицию тела (соотношение жировой и мышечной ткани) независимо от потребления калорий?
Имеют ли кетогенные диеты метаболические преимущества, превышающие нормы умеренного ограничения углеводов, особенно для диабета?
Каково оптимальное количество конкретных видов жиров (включая насыщенные жиры) в диете с очень низким содержанием углеводов?
Исследователи уверены, что ответы на эти вопросы в конечном итоге приведут к разработке более эффективных рекомендаций по питанию.

Валерия Сема

 Отправлено: 23.11.18 15:39. Заголовок: Ученые выяснили, чем..

Ученые выяснили, чем низкоуглеводные диеты лучше других


Большинство людей в течение одного-двух лет восстанавливают вес, сброшенный во время диеты. Это происходит, отчасти, из-за адаптации организма – замедляется обмен веществ и сжигается меньше калорий. Тщательное исследование Бостонской детской больницы (Boston Children's Hospital) и университета Фремингема (Framingham State University) выявило, что снижение употребления углеводов увеличивает количество сжигаемых калорий. Согласно выводам, опубликованным в BMJ, низкоуглеводные диеты могут помочь сохранять нормальный вес после похудения, делая лечение ожирения более эффективным.

Ведущие авторы исследования – Дэвид Людвиг (David Ludwig) и Кара Эббелинг (Cara Ebbeling), содиректора Центра профилактики ожирения в Нью-Балансе Бостонского детского отделения эндокринологии (New Balance Foundation Obesity Prevention Center in Boston Children's Division of Endocrinology).

«Это самое крупное и продолжительное исследование питания по тестированию «углеводно-инсулиновой модели», которая предлагает мыслить по-новому о лечении ожирения. Согласно этой модели, обработанные углеводы, которые заполонили наши рационы в низкожировую эпоху, повысили уровень инсулина, понуждающий жировые клетки хранить избыточные калории. С меньшим количеством калорий, доступных для остальной части организма, голод усиливается, а метаболизм замедляется – вот рецепт увеличения веса». – рассказывает Дэвид Людвиг.

После тщательного телефонного опроса 1685 потенциальных участников, было зарегистрировано 234 взрослых с избыточным весом (от 18 до 65 лет, ИМТ – 25 и выше), которые в течение 10 недель должны были сбросить вес на 10-14%. Из них 164 достигли цели и приняли участие в основном исследовании.

Затем участников рандомно разделили на три группы: диета с высоким (60% от общего количества калорий), умеренным (40%) или низким (20%) содержанием углеводов в течение 20 недель. Углеводы были высокого качества, в соответствии с рекомендациями по использованию целых, а не обработанных зерен и сведению к минимуму сахара.

Питание строго контролировалось (полностью подготовленные блюда для приема пищи); тщательно отслеживался вес участников, измерялись секреция инсулина, метаболические гормоны и общие затраты энергии – сжигание калорий.

Общее потребление калорий было скорректировано для удержания потерянного веса, целью на этом этапе было сравнение затрат энергии в различных группах. Расход энергии измеряли эталонным методом дважды меченой воды.

По итогу исследования общие затраты энергии при низкоуглеводной диете были значительно выше (на 250 ккал в день) по сравнению с высокоуглеводной.

«Если это различие сохранится – и мы не увидели ни одного снижения в течение 20 недель нашего исследования – эффект привел бы к 20-фунтовой [9 кг] потере веса через три года без изменения потребления калорий», – говорит Кара Эббелин, доктор философии.

У людей с наивысшей секрецией инсулина в начале исследования разница в расходах калорий между низко- и высокоуглеводными диетами была еще выше – около 400 ккал в день, что соответствовало прогнозу «углеводно-инсулиновой модели». Грелин (гормон, уменьшающий сжигание калорий) был значительно ниже на низкоуглеводной диете.

«Наши наблюдения бросают вызов вере в то, что все калории одинаковы для организма. Наше исследование не измеряло голод и сытость, но другие исследования показывают, что низкоуглеводные диеты также уменьшают голод, что может помочь с потерей веса в долгосрочной перспективе», – резюмирует Эббелинг.

Валерия Сема

 Отправлено: 02.12.18 11:17. Заголовок: На коже каждого из н..

На коже каждого из нас живет смертельно опасная бактерия


Ученые озабочены тем, что присутствующий на коже каждого человека микроорганизм становится все более опасным из-за устойчивости к антибиотикам. Возможно, в компании таких небезызвестных бактерий, как метициллинрезистентный золотистый стафилококк и кишечная палочка, появится пополнение.

Это Staphylococcus epidermidis (эпидермальный стафилококк), близкий родственник золотистого стафилококка, – основная причина угрожающих жизни послеоперационных инфекций, но из-за значительной распространенности ее часто упускают из виду врачи и ученые.

Исследователи из Центра эволюции Милнера в университете Бата (Milner Centre for Evolution, University of Bath) предупреждают о создаваемой этим микроорганизмом угрозе. Ее следует воспринимать более серьезно и использовать дополнительные меры предосторожности перед операцией для людей с высоким риском заражения. Исследование опубликовано в Nature Communications.

Понимание того, почему некоторые штаммы S. Epidermidis вызывают заболевание в определенных обстоятельствах, позволит в будущем определять перед операцией, какие пациенты наиболее подвержены риску заражения.

Исследователи взяли кожные мазковые пробы у пациентов, перенесших инфекции после операций по замене тазобедренного или коленного суставов и фиксации переломов, и у здоровых добровольцев.

Они сравнили генетическую вариацию во всех геномах бактерий, обнаруженных в мазках у больных и здоровых людей. Затем идентифицировали 61 ген в болезнетворных бактериях, которых не было в большинстве здоровых образцов. Также было установлено, что небольшое число здоровых людей, не зная об этом, являются носителями смертоносной формы бактерий.

Было обнаружено, что гены, вызывающие заболевание, помогают бактериям расти в кровотоке, избегать иммунного ответа хозяина, делать клеточную поверхность липкой, так что организмы могут образовывать биопленки и сделать микроба, устойчивого к антибиотикам.

«Staphylococcus epidermidis – это смертоносный патоген у всех на виду. Это всегда игнорировалось клинически, поскольку часто предполагали, что это был загрязнитель в лабораторных образцах или его просто принимали за установленный операционный риск», – рассказал один из авторов исследования профессор Сэм Шеппард (Sam Sheppard).

Послеоперационные инфекции могут быть невероятно серьезными и даже фатальными. Почти треть смертей в Великобритании происходит из-за инфекций, поэтому необходимо делать все возможное для уменьшения риска.

«Если мы сможем определить, кто наиболее подвержен риску заражения, мы сможем нацелить на этих пациентов дополнительные гигиенические меры предосторожности, прежде чем они перенесут операцию, – добавил Шеппард. – Поскольку микроб так распространен, они могут развиваться очень быстро, обмениваясь генами друг с другом».

Если ничего не делать для контроля ситуации, устойчивые к антибиотикам послеоперационные инфекции распространятся еще шире.

Профессор Дитрих Мак (Dietrich Mack), еще один из исследователей, сказал: «Операция по протезированию сустава помогает многим пациентам жить независимой и безболезненной жизнью, но может получить катастрофический курс из-за инфекции S. epidermidis. Эти инфекции трудно диагностировать, и есть надежда, что связанные с болезнью гены могут помочь отделить в клинической лаборатории безвредные кожные культуры от штаммов S. epidermidis, вызывающих болезни. Это необходимо рассмотреть в будущих исследованиях».

Валерия Сема

 Отправлено: 02.12.18 11:18. Заголовок: Опасные методы похуд..

Опасные методы похудения подтачивают здоровье людей среднего возраста


Нездоровые приемы контроля веса, такие как очистка организма, голодание и определенные виды диет, связаны с возникающими со временем проблемами со здоровьем: расстройствами пищеварения, депрессией и злоупотреблением психоактивными веществами. Треть подростков и две трети взрослых соблюдают какую-либо диету, согласно американским данным.

Новое исследование ученых из Миннесотского университета (University of Minnesota), фокусировалось на изучении распространенности разных практик контроля веса на разных этапах жизни человека. Ученые обнаружили, что зачастую люди начинают прибегать к подобным методикам в подростковом возрасте, а в старшем возрасте лишь усугубляют эту склонность.

Результаты исследования были опубликованы в International Journal of Eating Disorders.

Американские исследователи проанализировали ответы 1455 взрослых мужчин и женщин, которых спрашивали о том, какой диеты они придерживаются.

Исследование показало, что:

С возрастом увеличивается частота диеты как у мужчин, так и у женщин.
В возрасте от 25 лет до 31 года у мужчин повышалась частота обращения к диетам (они «садились» на диету пять раз в год и более), а также чаще начинали использовать экстремальные формы контроля веса, включая чистку организма и таблетки для похудения.
Представители обоих полов склонны в зрелом возрасте придерживаться тех диет и нездоровых практик контроля веса, которые они начали соблюдать еще в юности
Около 20% представителей обоих полов сообщали о том, что начали соблюдать диету в зрелом возрасте.
Около 20% женщин сообщили о том, что в зрелом возрасте распрощались с нездоровыми приемами похудения.
«Наши результаты показывают, что опасные методы похудения не ограничиваются периодом подросткового возраста – они зачастую продолжаются и через 15 лет», - говоритавтор исследования Диан Ноймарк-Штайнер (Dianne Neumark-Sztainer).

«Сейчас многие мероприятия и программы, информирующие о последствиях нездоровой практики контроля веса, ориентированы исключительно на молодых людей, поэтому, вероятно, существует недостаточно таких программ, направленных на прекращение вредных », - заявил еще один автор исследования Энн Хэйнос (Ann Haynos).

В данный момент Энн Хэйнос продолжает исследования, чтобы определить факторы риска у взрослых, которые могут вести к нездоровой практике контроля веса. Полученные данные будут использованы для разработки мероприятий для лиц с наивысшим риском негативного исхода от использования нездоровой практики контроля веса.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 02.12.18 11:21. Заголовок: Лекарственные взаимо..

Лекарственные взаимодействия, о которых нужно знать каждому


Определенные комбинации лекарств, которые используются для лечения разных заболеваний, оказывают воздействие друг на друга и вызывают побочные эффекты. Таблетки также могут взаимодействовать с пищей, напитками и травяными средствами. Ниже пойдет речь о некоторых распространенных комбинациях, которых следует опасаться.

1. Статины и грейпфрутовый сок. Лекарства группы статинов (препаратов, снижающих уровень холестерина в крови) назначаются для предотвращения инфаркта миокарда и инсульта.

Люди, знающие о своем высоком уровне холестерина, зачастую стараются увеличить количество фруктов и овощей в рационе. Поэтому важно знать, что грейпфрутовый сок может замедлить расщепление статинов в организме, тем самым повышая их содержание в крови и, соответственно, усиливая побочные эффекты.

2. Варфарин и зеленые листовые овощи. Прием варфарина (лекарственного средства для профилактики и лечения тромбов) подразумевает регулярные анализы крови, чтобы убедиться в правильности подобранной дозы.

Добавки и продукты, содержащие витамин К (зеленые листовые овощи и зеленый чай), ускоряют выведение варфарина из организма, что чревато такими серьезными последствиями, как повышенный риск инсульта или тромбоз глубоких вен. Лечащий врач должен быть осведомлен об изменениях в рационе пациентов для корректирования дозировки варфарина.

3. Антидепрессанты и ибупрофен. Прием антидепрессантов СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина) наряду с НПВC(например, комбинация циталопрама и ибупрофена), может увеличить риск внутреннего кровотечения, как правило, желудочного. Его симптомами являются темный стул, желудочные колики, усталость, кровь в рвоте и ощущение слабости или головокружения.

Этого побочного эффекта можно избежать, вводя препараты для защиты желудка, в частности, лансопразол. Однако при выборе такого лекарства следует учитывать его потенциальное взаимодействие с антидепрессантами.

4. Метронидазол и алкоголь. Рекомендации не употреблять алкоголь, принимая антибиотики, особенно касаются метронидазола, поскольку это может вызвать сильную тошноту и рвоту. Необходимо подождать не менее двух дней после окончания курса для полного выведения препарата из организма.

5. Зверобой и противозачаточные таблетки. Многие ошибочно полагают, что лекарственные средства на травах безвредны. Например, ряд препаратов на основе зверобоя обыкновенного (или зверобоя продырявленного) предназначен для лечения симптомов легкой депрессии. Зверобой ускоряет время распада многих лекарств, снижая тем самым их эффективность. Таким образом, прием препаратов со зверобоем и противозачаточных таблеток увеличивает вероятность наступления беременности.

Агентство по регулированию лекарственных средств и медицинских изделий Великобритании (UK’s Medicines and Healthcare products Regulatory Agency) рекомендует избегать комбинации зверобоя и КОКов.

6. Добавки кальция и другие препараты. С возрастом кости становятся слабее, поэтому для их укрепления и предотвращения переломов назначаются добавки кальция и витамина D. Несмотря на очевидную пользу этих добавок, они могут влиять на усвоение организмом других лекарств. К ним относятся некоторые антибиотики, препараты для профилактики малярии и лечения гипофункции щитовидной железы. Между употреблением кальция и других лекарств должен быть промежуток 2-6 часов.

Необходимо также понимать, что прием лекарственных препаратов не следует прекращать самостоятельно, до визита к врачу. Любые внезапные изменения в лечении могут привести к более серьезным последствиям, чем любое из перечисленных взаимодействий.

Подготовлено по материалам The Conversation

Валерия Сема

 Отправлено: 02.12.18 11:22. Заголовок: Сладкая газировка: 4..

Сладкая газировка: 4 негативных эффекта на здоровье


Потребление сладких газированных напитков снижается, уступая место обычной бутилированной воде. Тем не менее, газированные и другие сахаросодержащие напитки по-прежнему популярны, особенно в младших возрастных группах. Исследователи обеспокоены этим фактом и призывают обратить внимание на основные риски для здоровья, связанные с употреблением таких напитков.

1. Они способствуют перееданию. Согласно исследованию, жидкие углеводы менее сытные, чем их твердые формы, этот эффект явно виден при употреблении сладких газированных напитков. Таким образом, будучи не в состоянии обеспечить какое-либо чувство насыщения, напитки просто оседают в виде пустых калорий. В итоге, чтобы утолить голод, увеличивается потребление пищи.

«Жидкие калории плохо насыщают, не подавляют голод и не вызывают компенсаторных диетических ответов. При питье жидких калорий люди часто в конечном итоге съедают больше калорий в целом», – рассказал Ричард Маттес (Richard Mattes), профессор продовольствия и питания в Университете Пердью (Purdue University).

2. Здоровье зубов подвергается опасности. Как известно, сахар вреден для зубов. Но выбор газированной воды «без сахара» проблему не решает, поскольку в ней все равно содержатся кислоты, которые ослабляют зубную эмаль.

В сладких газированных напитках содержатся фосфорная и лимонная кислоты, оказывающие разрушительное воздействие на эмаль в течение 20 минут. Следовательно, чем больше сладкой газировки вы пьете, тем более длительному разрушению подвергаются зубы и тем слабее становится эмаль. Со временем существует высокий риск возникновения кариеса, особенно у детей и подростков, поскольку их зубы наиболее уязвимы.

3. Они могут привести к диабету 2-го типа. Выпивая ежедневно одну-две баночки сладкой газировки, вы увеличиваете риск развития диабета 2-го типа на 26%. Более того, эта зависимость между употреблением напитков и риском диабета является «вероятной причинно-следственной связью», утверждают исследователи из Гарвардского университета.

Недостаток клетчатки и чрезмерное количество сахара вызывают всплеск уровня сахара в крови. Если человек продолжает пить сладкие напитки, чтобы компенсировать неизбежное падение уровня сахара, у него развивается резистентность к инсулину.

4. Высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В начале 2018 года исследователи из университета Эмори (Emory University) обнаружили связь между сладкими газированными напитками и повышенным риском смерти от ишемической болезни сердца. Хотя для подтверждения причинно-следственной связи необходимы дополнительные исследования, она была обнаружена только при рассмотрении жидкостей.

«Два напитка в день удваивают риск смерти от сердечных заболеваний. И это были только напитки. Мы проверяли сладкую пищу, и подобного эффекта не было», – поделился доктор Джин Уэлш (Jean Welsh), доцент педиатрии в Эмори. Теоретически, люди потребляют избыточное количество напитков, поскольку они, в отличие от сладкой пищи, не дают ощущение сытости.

По материалам Medical Daily

Валерия Сема

 Отправлено: 02.12.18 11:24. Заголовок: Ученые выделили 5 ти..

Ученые выделили 5 типов алкоголиков


Злоупотребление алкоголем означает не только употребление слишком больших его количеств. По словам исследователей Университета штата Пенсильвания (Penn State University), есть пять типов (или «профилей») алкоголиков. Человеку может соответствовать каждый из этих типов на разных этапах его жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Alcohol and Alcoholism.

Каждый из типов, по словам исследователей, определяется соответствующим набором симптомов. Хотя каждый тип наблюдался среди людей всех возрастов, некоторые были более распространены в определенные периоды жизни.

Например, молодые люди с большей вероятностью соответствовали типу, характеризующемуся чрезмерным употреблением алкоголя с последующим похмельем и другими симптомами отмены. Однако пожилые люди, в возрасте 50-60 лет, чаще будут стараться сокращать употребление алкоголя.

По словам исследователей, эти типы и специфические симптомы должны учитываться при выборе метода лечения алкоголизма.

При алкоголизме может возникать множество симптомов, начиная с того, что человек начинает пить больше и пьет дольше, чем намеревался, до появления симптомов отмены. Считается, что у человека есть определенная степень алкоголизма, если у него обнаруживаются два или более симптомов.

Чтобы исследовать, как алкоголизм варьируется у людей разного возраста, исследователи использовали данные американской национальной репрезентативной группы из 5402 участников Национального эпидемиологического обследования по алкоголю и связанными с ним заболеваниями. Участникам исследования было от 18 до 64 лет, годом ранее у них был диагностирован алкоголизм.

Исследователи идентифицировали пять различных типов участников исследования.

Получение травм из-за употребления алкоголя: помимо злоупотребления алкоголем, люди этого типа сообщали о том, что они попадали в рискованные ситуации во время или после выпивки, что могло привести к травме.
Проблемы с сокращением употребления алкоголя: в этой группе люди изо всех сил старались сократить употребление, но не могли.
Алкоголизм, который мало влиял на жизнь участников исследования: хотя люди в этой группе сообщали о многих симптомах, они заявили, что выпивка не мешает их семье, друзьям, работе или хобби.
С выраженными побочными эффектами: люди, которые соответствуют этому типу, сообщали, что испытывают похмелье или симптомы отмены.
Высокая степень проблем с алкоголем: люди в этой группе сообщили обо всех симптомах алкоголизма.
Дмитрий Колесник