Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)

Бескрылый ген старения
Почему иногда год жизни эквивалентен десяти
Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»).
Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии.
Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки.
Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки.
Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов).
После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся.
Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца.
Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена.
Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма.
Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.

 Отправлено: 17.08.19 10:36. Заголовок: Операции грозят стар..

Операции грозят старикам скрытым инсультом
Незаметные повреждения головного мозга, ведущие к угасанию интеллекта, оказались гораздо более распространенными, чем считалось.


Результаты исследования, проведенного большой международной командой специалистов во главе с учеными из Университета МакМастер (Канада), опубликованы в журнале The Lancet.
Ежегодно во всем мире примерно полпроцента из 50 миллионов людей старше 65 лет, подвергшихся обширному оперативному вмешательству, переносят во время или сразу после операции инсульт, сопровождаемый такими явными симптомами, как слабость в одной из рук и долговременные проблемы с речью. Однако существует так называемый скрытый, или молчаливый инсульт, у которого нет видимых симптомов, и который можно выявить лишь с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) головного мозга. До сих пор о том, насколько часто встречается скрытый инсульт среди людей пожилого возраста, перенесших полостную операцию, а также каковы его последствия, было неизвестно.
В исследовании принимали участие 1114 пациентов старше 65 лет, набранные в 12 клинических центрах Северной и Южной Америки, Азии, Новой Зеландии и Европы. Все эти люди перенесли обширное оперативное вмешательство, но не на сердце, а на других органах. В течение девяти дней после операции им была сделана МРТ головного мозга, чтобы выявить признаки скрытого инсульта.
Такой диагноз был поставлен 78 пациентам, что составляет 7% от общего числа. То есть, скрытый инсульт случается примерно у одного из 14 пожилых людей, перенесших полостную операцию. Это означает, по расчетам ученых, что каждый год скрытый инсульт во время или сразу после операции происходит у по меньшей мере трех миллионов человек этой возрастной группы.
Команда исследователей на протяжении года после операции вела наблюдения за пациентами, чтобы отследить, что происходит с их интеллектуальными способностями.
Явное снижение интеллекта затронуло почти половину (42%) из тех пожилых людей, которые перенесли скрытый инсульт, и лишь 29% из тех, у кого головной мозг при операции не пострадал.
Кроме того, скрытый инсульт привел к повышению риска психического расстройства, выраженного инсульта и нарушения мозгового кровообращения.
«Таким образом, у людей старше 65 лет операции гораздо чаще приводят к скрытым инсультам, чем к явным», — отметил один из ведущих авторов исследования, профессор Пи Джей Деверо (PJ Devereaux).
«Благодаря прогрессу в хирургических техниках и в области анестезии хирурги сейчас способны спасать жизни более пожилых и более тяжелых пациентов, чем прежде. Но помимо таких преимуществ, необходимо осознавать те риски, которые такие операции с собой несут», — добавил еще один ведущий автор, Марко Мркобрада (Marko Mrkobrada) из Университета Западного Онтарио.

 Отправлено: 17.08.19 10:40. Заголовок: «Будущее за синтетич..

«Будущее за синтетическими продуктами»: генетик Алексей Москалев — о том, какое питание продлевает жизнь
Может ли наука остановить старение? Перейдет ли человечество на синтетическую еду? Об этом Коммерсантъ-Огонек поговорил с профессором Алексеем Москалевым.


— Сегодня есть достаточно много авторитетных исследований, которые связывают долголетие с физической активностью. А вот про еду чаще звучат общие фразы о том, что нужно хорошо питаться… Есть ли научные исследования, связывающие употребление конкретных продуктов с продолжительностью жизни?
—На самом деле еда и старение — чрезвычайно популярная тема в научной литературе. Но если вначале говорить не о конкретных продуктах, а о питании в целом, то можно привести в пример ежегодный доклад ВОЗ о качестве питания. Проанализировав состояние здоровья населения в десятках стран мира за прошлый год, авторы доклада пришли к выводу, что неправильное питание «представляет собой один из главных факторов риска болезни и смерти, более тяжелых, чем загрязнение воздуха или табакокурение».
Исследования, проведенные в США, показали, что здоровый образ жизни, включающий рациональное питание, добавляет 12−14 лет жизни. США в данном случае достаточно показательный пример, потому что население этой страны, с одной стороны, наиболее изучено, а с другой — в большинстве своем как раз не придерживается принципов здорового питания.
— Как это можно проверить научными методами?
— Эпидемиологи наблюдают за смертностью от разных причин у людей, придерживающихся разного рациона. Несмотря на то что на результаты могут оказывать влияние не учтенные исследователями факторы, за счет большого объема материала можно сделать кое-какие предварительные выводы. Например, фастфуд, сладкие напитки, пища с избытком «быстрых» углеводов, животных белков, глубоко переработанная, жареная и соленая повышают заболеваемость и смертность.
— А есть ли продукты, употребление которых стопроцентно связано с увеличением продолжительности жизни?
—Любой продукт содержит целый комплекс веществ, избыток одних из них ускоряет старение, восполнение недостатка в организме других замедляет его. Опять же в одном продукте не может быть в достаточном количестве всех необходимых питательных веществ одновременно. Нет идеальных продуктов, но есть принципы диеты долгожителя. Один из них — есть всего по чуть-чуть.
Не так давно большая группа ученых из Южной Кореи и США проанализировала состав тысячи сырых продуктов и выявила продукты, где наиболее ценные пищевые вещества сочетаются наиболее удачно. На основе этой статьи BBC составила список из 100 «наиболее здоровых» продуктов. В топ «суперфудов», по их версии, например, вошли миндаль, экзотический фрукт черимойя, ни на что не похожий, с кремовой мякотью, рыба, семена чиа и тыквы, зелень мангольда (особый подвид свеклы), сельдерея, петрушки и свиное сало.
— Можно ли говорить, что наиболее полезные продукты и есть омолаживающие? Если да, можно прояснить механизм их воздействия на организм?
—В лабораториях на животных мы изучаем генетику долголетия. Нам уже известны десятки генов, активность которых влияет на скорость старения и продолжительность жизни. Вещества, которые воздействуют на активность этих генов благоприятным образом, можно условно разделить на синтетические и природные. Синтетические наиболее эффективно влияют на активность генов-мишеней, но многие из них предстоит еще долго исследовать на предмет побочных эффектов, чтобы получить разрешение для клинических исследований.
Поскольку речь идет о замедлении старения, испытывать их пришлось бы на практически здоровых людях, ведь старение не признано болезнью. Однако отдельные природные потенциальные геропротекторы, вещества, замедляющие старение, есть и в продуктах питания. Хотя их эффективность, как правило, небольшая, но систематическое употребление продуктов, их содержащих (это ягоды, зелень, овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые, фрукты), способно в отдаленной перспективе влиять на скорость старения.

В целом лучше говорить о пользе не конкретных продуктов, а о научных принципах здорового питания, которое может отодвинуть наступление старости. Например, старение, образно говоря, — это хронический воспалительный процесс (с возрастом иммунитет человека не справляется со своими функциями, и в организме постоянно проходит вялотекущее воспаление. — «О»). Нам известно, что регулярное употребление некоторых продуктов способствует развитию воспаления, а других — снижает его. Например, уровень воспаления будет повышаться при ежедневном употреблении обработанного красного мяса, то есть колбасы, сосисок, салями, а также чипсов, маргарина, сладкой газировки и соков.
Напротив, ежедневное употребление зелени, овощей, фруктов, цельнозерновых, чая, кофе, темного шоколада, нежирного сыра и оливкового масла снижает уровень воспаления. Благотворно действует еженедельное включение в рацион рыбы, бобовых, орехов и льняного семени. Особое внимание стоит уделять ежедневному потреблению свежей зелени, так как она источник витамина К1, полифенолов и минералов.
— Как диета связана с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии — самых распространенных причин смертности в России?
—Действительно, основными причинами смертности в старших возрастах являются сердечно-сосудистые, опухолевые и еще нейродегенеративные заболевания. С повышенным риском ранней сердечно-сосудистой смертности связано низкое потребление свежих фруктов (менее 300 г в день) и овощей (менее 400 г в день).
— Вот я не знаю ни одного человека, который бы съедал почти килограмм овощей и фруктов в день. Это действительно возможно или стоит покупать витамины?
—Многолетние наблюдения не выявили существенного снижения смертности при приеме витаминных добавок, иногда даже наоборот. Возможно, у синтетического и природного аналогов может различаться пространственная структура, или для усвоения и активации необходимого витамина в организме нужен целый комплекс сопутствующих веществ. А быть может, исторически просто преувеличена польза для здоровья избытка витаминов. В любом случае продукты здорового питания содержат не только витамины, но и минералы и множество других биологически активных веществ (полифенолы, фенольные кислоты, терпеноиды, полиамины), которые могут являться потенциальными геропротекторами.
— Давайте вернемся к онкологии.
—Что касается рака, то только около 5−10 процентов всех случаев заболевания обусловлены наследственной предрасположенностью, в то время как остальные 90−95 процентов вызваны факторами, связанными с образом жизни. Это дает нам широкие возможности для профилактики рака. Диета является вторым по значимости фактором в риске возникновения рака после курения.
— А известно, что нужно есть, чтобы снизить вероятность развития каких-то определенных видов рака?
— Да, например, риск возникновения рака желудка был ниже при высоком уровне в крови витамина С, каротиноидов, витаминов А и Е, при значительном потреблении пищевых волокон и стиле питания, близком к средиземноморской диете. Такая диета в своей основе содержит оливковое масло, рыбу и морепродукты, зерновые, овощи и зелень. Напротив, красное мясо и продукты его переработки несколько повышали риск рака.
Другой пример связан с колоректальным раком: его риск уменьшается, если в диете присутствует много пищевых волокон, рыбы, а также продуктов, обеспечивающих высокий уровень кальция и витамина D в плазме крови. Опять же красное и переработанное мясо, а также потребление алкоголя, высокий индекс массы тела и абдоминальное ожирение связаны с повышенным риском.
Употребление фруктов и овощей в существенных количествах у активных курильщиков уменьшало риск развития рака легких. Повышенный риск развития рака молочной железы был связан с высоким потреблением насыщенных жиров и алкоголя. У женщин после менопаузы высокий индекс массы тела увеличивал риск развития рака груди, а физическая активность уменьшала его. Высокое потребление молочного белка и кальция из молочных продуктов, а также высокая концентрация в крови гормона IGF-1 увеличивали вероятность развития рака простаты.
— А нейродегенеративные заболевания? Есть ли продукты, отодвигающие слабоумие?
—Давно подмечено, что избыток или нехватка определенных питательных веществ влияет на когнитивные способности, эмоции, настроение и даже на риски неврологических расстройств. Это связано с воздействием этих соединений, с одной стороны, на функцию нейронов, а с другой — на синаптическую пластичность, то есть на способность нейронов взаимодействовать друг с другом.
Это влияние обусловлено как непосредственным действием питательных веществ на нейроны в качестве строительного и энергетического материала, так и опосредованным — через стимуляцию выработки гормонов пищевого поведения, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры и так далее. При этом механизмы влияния питания на функцию нейронов могут быть очень тонкими и специфическими. Например, в передаче нервного импульса играют исключительно важную роль клеточные мембраны.

Известно, что насыщенные жирные кислоты (входят в состав животных жиров и маргарина) ухудшают текучесть мембран и активность нейронов, тогда как омега-3 жирные кислоты увеличивают текучесть мембран и когнитивные функции. С возрастом у людей в тканях головного мозга уменьшается доля противовоспалительных омега-3 жирных кислот и увеличивается доля воспалительных омега-6. Но это можно исправить с помощью питания, например, переход на средиземноморскую диету в одном из исследований помог примерно трети добровольцев избавиться от депрессии.
— Так как мы живем довольно далеко от Средиземноморья, то рыбу и морепродукты чаще всего используем замороженными. Насколько это влияет на их пользу?
—По возможности продукты животного происхождения лучше приобретать свежими. При длительном хранении даже в состоянии заморозки в них накапливаются особые вещества — оксистеролы, которые ускоряют старческие изменения в сосудах. В любом случае не стоит использовать готовую покупную пищу, так как содержащийся в ней маргарин имеет в своем составе трансжиры.
— Я читала, что оксистеролы в избытке находятся в магазинном порошковом молоке, значит ли это, что его лучше исключить из питания?
—Да, их можно обнаружить и в сухом молоке, и в яичном порошке.
— Вы разработали семь принципов питания долгожителя, какие из них самые важные?
—На первое место я всегда ставлю сбалансированность питания. Например, если говорить о моем личном опыте, то в среднем с учетом регулярных физических нагрузок я потребляю примерно 2100 ккал в день. Из них 10 процентов калорий приходится на белки. Кто-то посчитает это малым количеством, но я ориентируюсь на исследования, где большие количества белка в рационе ускоряли старение. В большей степени я употребляю растительные — бобовые я бы советовал употреблять раза два в неделю, ежедневно чередовать цельнозерновые каши из овса, ячменя, гречи, сорго, амаранта, канихуа, киноа, добавлять семечки в овощные салаты, использовать орехи на перекус. Но и животные белки должны присутствовать понемногу каждый день. Например, раз в неделю в моем рационе мясо птицы, креветки, гребешки, козий или овечий сыр, пара штук яиц, два раза в неделю — рыба.
Примерно 55 процентов калорий из рациона должно приходиться на углеводы. Углеводы — это и перечисленные каши, и отварной батат, а также овощи (свекла, морковь) и фрукты.
Остальные 35 процентов калорий приходятся на жиры, в основном мононенасыщенные (из оливкового масла, миндаля и авокадо), а также полиненасыщенные (из рыбы, морепродуктов, льняного масла, семечек и орехов) и насыщенные — около столовой ложки сливочного масла в гарнире в день, иногда кусочек сала.
Хлеба, десертов, сладких напитков, макарон и картофеля в моем рационе нет, так как это быстроусвояемые углеводы, которые очень резко и надолго повышают уровень сахара в крови.
— Какие еще принципы питания важны?
— Питание должно содержать пребиотические и метабиотическое продукты. Пребиотики способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Для этого подходят волокнистые овощи, зелень, бобовые, ягоды, фрукты, орехи. Метабиотики — это продукты жизнедеятельности полезных бактерий, которые важны другим микроорганизмам, живущим у нас в кишечнике. Его обеспечивают продукты, получающиеся при ферментировании бактериями, например сыр, тофу, квашеная капуста.
Важно включать в рацион продукты, которые уменьшают риск повреждения ДНК и накопления мутаций. К антимутагенным веществам можно отнести цистеин (красный перец, лук, чеснок, брюссельская капуста, брокколи, птица, кисломолочные продукты), галловую кислоту (цикорий, грейпфрут, морошка, чай, орегано, яблоки, гранаты), липоевую кислоту (шпинат, брокколи, томаты, горох), полифенолы (бобовые, помидоры, различные ягоды, красное вино, какао, шоколад, чай, карри), органические формы селена (бразильский орех, кешью, рыба, индейка, курица, бурый рис, бобовые, грибы, овсянка, шпинат).
Важно употреблять вещества, которые стимулируют защитные механизмы ответа клетки на стресс. В первую очередь это кверцетин (каперсы, лук, клюква, слива, голубика, смородина, вишня, яблоки), сульфорафан (измельченный брокколи), куркумин (приправа карри), ресвератрол (красный виноград, арахис), карнозин (индейка, курица), N-ацетилглюкозамин (грибы, хрящи, креветки).
— Получается, что есть нужно все?
— По сути, да, незаменимые аминокислоты и жирные кислоты, медленные углеводы, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, минералы и витамины, биологически активные вещества распределены между разными продуктами питания неравномерно. Поэтому питание должно быть максимально разнообразным, по принципу, как я уже говорил, «всего по чуть-чуть». При этом стоит избегать максимально очищенных продуктов (белая мука, белый рис, сахар, рафинированное растительное масло), которые обладают низкой пищевой ценностью и избытком калорий.
— Насколько универсальны эти рекомендации?
—Конечно, в настоящее время принципы здорового питания являются общими, притом что каждый человек уникален. В будущем скорее всего будет разрабатываться персонализированный подход к диете, который будет учитывать генетическую предрасположенность, пол, биологический возраст, двигательную и интеллектуальную активность, сопутствующие заболевания, клинические анализы, показывающие избыток или недостаток незаменимых жирных и аминокислот, витаминов, минералов в крови. Регулярный мониторинг всех этих данных вместе с технологиями синтетических продуктов питания и 3D-принтинга позволит персонально подойти к потребностям организма, исключить вредные влияния, ввести в рацион потенциальные геропротекторы, сделать полезную пищу наиболее эстетичной и вкусной. В принципе это возможно уже сейчас, если есть заинтересованные инвесторы.
— То есть будущее за искусственной едой?
—В силу ограниченности наших знаний мы сегодня полагаемся на милость природы, надеемся, что она подготовила нам оптимальные продукты для питания.
Однако перед эволюцией человека не стояла задача сделать медленно стареющего индивида, цель была в быстром достижении репродуктивной зрелости и оставлении потомства, после чего «гарантийный период» истекает.
Медицина все больше и больше переходит на доказательные рельсы, большинство лекарств проходит многолетние и многостадийные исследования. В то же время ежедневно мы «закидываем» в себя килограммы еды, которая слабо изучена с точки зрения болезней старости и здорового долголетия. Будущее за такими исследованиями, которые в перспективе вполне смогут вылиться в синтетические продукты питания, ни в чем не уступающие по эстетическим и вкусовым качествам природным, но которые будут учитывать полученные к тому моменту знания о питании для долголетия конкретного человека.
Беседовала Елена Кудрявцева

 Отправлено: 17.08.19 10:42. Заголовок: Нормализация артериа..

Нормализация артериального давления — путь к здоровому старению мозга


Для снижения количества неблагоприятных возрастных изменений головного мозга интенсивный контроль артериального давления более эффективен, чем стандартное лечение гипертонии, согласно данным американского общенационального исследования. Результаты, опубликованные в JAMA, дополняют предыдущее исследование этой же группы ученых, которое показало, что интенсивное лечение значительно снижало вероятность развития легкой когнитивной недостаточности.

«Эти первоначальные результаты подтверждают растущее количество фактических данных, свидетельствующих о том, что контроль артериального давления может не только снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, но и связанных с возрастом когнитивных нарушений. Я настоятельно призываю людей узнать ваше артериальное давление и обсудить с врачами, как оптимизировать его контроль. Это может стать ключом к вашему будущему здоровью мозга», — сказал Уолтер Корошец (Walter Koroshetz), директор Национального института неврологических расстройств и инсульта.

Оба исследования проведены в рамках программы SPRINT — более обширного рандомизированного контролируемого исследования Национальных институтов здоровья США, предназначенного для определения влияния стандартного и интенсивного контроля систолического («верхнего») артериального давления на здоровье сердца, почек и мозга.

Стандартное лечение заключалось в снижении систолического артериального давления до уровня менее 140 мм рт.ст., интенсивное — до 120 мм рт.ст. Ученые из 27 клинических центров изучали влияние этого лечения на мозг путем измерения когнитивной функции и получения результатов МРТ (магнитно-резонансной томографии) в подгруппе из 449 участников.

Белое вещество мозга образовано миллиардами тонких нервных волокон (аксонов), связывающих нейроны друг с другом. Миелин, белое жировое покрытие волокон, защищает аксоны от травм и ускоряет поток электрических сигналов. Повреждения белого вещества (ярко-белые пятна на снимках МРТ) характеризуются увеличением содержания воды и отражают различные изменения внутри мозга. Эти изменения связаны с повышенным артериальным давлением, или гипертонией.

Исследователи сравнили результаты сканирования мозга, проведенные при регистрации участников, и спустя четыре года. За это время среднее увеличение общего объема очагов пораженного белого вещества в группе интенсивного лечения составило 0,92 см3, тогда как в группе стандартного лечения — 1,45 см3.

«Интенсивное лечение значительно уменьшило накопление повреждений белого вещества у людей, шансы которых испытать такого рода повреждения были выше из-за наличия высокого артериального давления», — пояснил автор исследования Клинтон Райт (ClintonWright), директор Отдела клинических исследований Национального института неврологических расстройств и инсульта.

Исследователи также сообщили о несколько большей потере объема мозга в группе интенсивного лечения, преимущественно у мужчин. Однако потеря объема, как правило, очень мала и имеет неясное клиническое значение.

«Мы надеемся, что эти результаты станут основой для будущих исследований о способах защиты мозга на протяжении всей жизни человека», — поделилась соавтор публикации Ленор Лонер (LenoreLauner), старший научный сотрудник Лаборатории эпидемиологии и демографии Национального института старения.

Валерия Сема

 Отправлено: 17.08.19 10:55. Заголовок: Люди старше 55 лет н..

Люди старше 55 лет не должны ждать выхода на пенсию, чтобы уделять время здоровью


Согласно новому отчету Университета Восточной Англии, люди зрелого возраста должны поддерживать свой уровень физической активности, если они хотят после выхода на пенсию быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Отчет опубликован на ресурсе Active Norfolk.

Исследование показывает, что людям в возрасте около 55 лет необходимо стараться как можно активнее поддерживать себя в форме из-за неоспоримых физических, умственных и социальных преимуществ активности. Однако проблемы со здоровьем, нехватка времени или сил из-за работы и недостаток мотивации приводят к тому, что к моменту выхода на пенсию состояние многих оставляет желать лучшего.

Исследователи изучили связь между окончанием рабочего стажа и физической активностью. Более 1000 людей старше 55 лет приняли участие в онлайн-опросе «Физическая активность и выход на пенсию». Вопросы касались уровня физической активности респондентов, их ожиданий и опыта после завершения рабочего стажа. Исследовательская группа также провела фокус-группы и интервью с людьми пенсионного возраста о том, как оставаться физически активными.

Ведущий исследователь Шарлотт Солтер (Charlotte Salter) из Норвежской медицинской школы Университета Восточной Англии отметила: «В Великобритании физическая активность у людей спадает примерно к 55 годам. Ранее слабость, болезненность, ухудшение здоровья и малоподвижность считались спутниками старения и наблюдались в основном у людей старше пенсионного возраста. Но теперь они встречаются у трети британцев 50–65 лет, то есть у людей предпенсионного возраста. Чтобы на пенсии чувствовать себя здоровым, очень важно поддерживать свою физическую форму до пятидесяти лет и старше».

Исследователи обнаружили, что главными препятствиями для занятий физкультурой являются не только названные выше причины (плохое здоровье и недостаток времени или мотивации), но также стоимость и доступность занятий спортом. Кроме того, многие респонденты отметили, что чувствуют себя лишними в спортивных клубах, так как маркетинговая стратегия заведений рассчитана на молодых клиентов.

Как отмечают авторы отчета, не существует подходящего всем решения проблемы поддержания физической формы. Но было установлено, что на большинство зрелых людей позитивно влияет деятельность, которая сочетает общение и физическую активность: выгул собак, садоводство, работа по дому, уход за детьми или волонтерство.

Результаты исследования могут быть полезны для создания программ поощрения здорового старения, в том числе на предприятиях, в медицинских учреждениях и фитнес-центрах. По мнению руководителя исследовательского проекта Рэйчел Кук (Rachel Cooke) из Active Norfolk, работодатели могут обеспечивать зрелым работникам возможность быть активнее на работе и в перерывах, грамотно организуя рабочие циклы, собирая прогулочные группы и тому подобное.

Наталья Полулях

 Отправлено: 23.08.19 18:57. Заголовок: Мытье посуды продлев..

Мытье посуды продлевает жизнь
Любое движение лучше, чем сидение на диване, предупреждают ученые.


Результаты исследования, проведенного большой международной группой специалистов, опубликованы в журнале The BMJ.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы поддерживать нормальное здоровье, в повседневной жизни людей в возрасте от 18 до 64 лет должны присутствовать по меньшей мере 150 минут умеренной физической активности или же 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю.
Однако эти рекомендации очень приблизительны, так как основаны на собственных отчетах людей о своей активности, что не вызывает доверия, отмечают авторы нового исследования. Поэтому они решили определить, сколько физических нагрузок необходимо и какой интенсивности они должны быть, чтобы защитить от хронических болезней и преждевременной смерти, — используя при этом другой, более точный способ.
Исследователи во главе с профессором Ульфом Экелундом (Ulf Ekelund), специалистом по спортивной медицине из Норвежского института общественного здравоохранения, проанализировали данные, полученные в ходе восьми других исследований. Все эти исследования были посвящены выяснению взаимосвязей между физической активностью, сидячим образом жизни и риском ранней смерти.
При этом уровень активности участников (сколько времени за день они проводят в движении, а сколько — неподвижно) и уровень нагрузки оценивался не по их собственным словам, а объективно, с помощью акселерометров — специальных устройств, закрепляемых на запястье.
Посмотрите нашу галерею странных приемов, помогающих похудеть:

В общей сложности в исследованиях принимали участие почти 36 с половиной тысяч людей обоих полов, средний возраст которых составлял 62 года. Наблюдения за участниками продолжались в среднем около шести лет, за это время более двух тысяч из них по разным причинам скончались.
Как установили Экелунд и его коллеги, риск смерти значительно снижается в результате любого уровня физической активности, вне зависимости от ее интенсивности. При этом обнаружилось, что этот риск скачкообразно падает, как только уровень активности достигает 300 минут (пяти часов) в день очень низкоинтенсивной активности (например, медленной ходьбы или мытья посуды) или примерно 24 минут в день умеренно интенсивной активности (например, быстрой ходьбы).
По сравнению с полным отсутствием движения или его минимальным количеством, выход на это плато снижает риск преждевременной смерти наполовину. При этом по меньшей мере девять с половиной часов в день, проведенные сидя или лежа, значительно этот риск повышают, а каждый дополнительный час в неподвижности только ухудшает ситуацию.
«Полученные нами данные подтверждают верность поговорки "Делать хоть что-то — лучше, чем не делать ничего", — отметила один из авторов Шарлотта Эдвардсон (Charlotte Edwardson) из Лестерского университета (Великобритания). — Если вам не удается достичь рекомендованного ВОЗ уровня физической умеренной активности, просто постарайтесь в течение дня больше быть на ногах, и это уже принесет вам пользу. Словом, сидите меньше, а двигайтесь больше и чаще».

 Отправлено: 23.08.19 19:02. Заголовок: Каждый пятый пенсион..

Каждый пятый пенсионер принимает по семь таблеток в день
Причем многие из этих лекарств пожилым людям на самом деле не нужны.


Такие данные были получены авторами доклада, опубликованного на сайте британской благотворительной организации Age UK. Доклад, озаглавленный «Больше вреда, чем пользы», посвящен положению дел с приемом пожилыми людьми лекарственных препаратов.
Как указывается в докладе, 20% людей старше 65 лет каждый день принимает по меньшей мере семь различных лекарств, а 39% — по меньшей мере пять препаратов.
Это могут быть статины (препараты для снижения уровня холестерина), ингибиторы протонной помпы (препараты, подавляющие выработку соляной кислоты в желудке, что снижает риск изжоги и язвы желудка), антикоагулянты (препараты для предотвращения образования тромбов), анальгетики (самые распространенные обезболивающие — парацетамол и ибупрофен, их обычно назначают пожилым людям при болях в суставах), препараты для снижения кровяного давления, для снижения уровня сахара в крови, для улучшения кровообращения.
Такой химический «коктейль» из лекарств приводит к повышению риска тяжелых побочных эффектов и ставит жизнь пенсионеров под угрозу, предупреждают авторы доклада.
«Так как пожилые люди принимают множество лекарств, высок риск, что комбинация этих препаратов окажется опасной, и этот риск тем выше, чем больше лекарств принимает человек. Если число принимаемых препаратов выше четырех, шансы на негативные побочные эффекты начинают расти в геометрической прогрессии с каждым новым дополнительным лекарством», — говорится в докладе.
Авторы доклада также отмечают, что зачастую пожилые люди многие годы принимают лекарства, которые им на самом деле не нужны, или принимают препараты в неподходящей им дозировке. Врачи часто назначают лекарства, не учитывая те препараты, которые пенсионеры уже получают от других заболеваний, и не объясняя пожилым пациентам, в каком режиме необходимо их принимать, чтобы снизить риск перекрестных взаимодействий между лекарствами.

 Отправлено: 23.08.19 19:07. Заголовок: Домашние животные мо..

Домашние животные могут помочь пожилым людям справиться с хронической болью


Исследователи утверждают, что владельцы домашних животных могут использовать своих питомцев для отработки техник лечения хронической боли без лекарств.

Участниками фокус-групп в ходе исследования стали люди старше 70 лет, страдающие от хронической боли, у которых есть домашние животные. Хозяева животных отметили, что их любимцы доставляли радость и вызывали смех, помогали расслабиться, поддерживали активность и прививали другие полезные привычки, которые можно использовать в борьбе с болью. Об этом пишут авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Gerontology.

«Сегодня из-за кризиса с опиоидами как никогда высок интерес к использованию когнитивных и поведенческих стратегий для лечения распространенных хронических болевых состояний при меньшей зависимости от лекарств», — отметила руководитель исследования Мэри Яневич (Mary Janevic), научный сотрудник Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе.

По словам исследовательницы, инструментарий самоконтроля включает техники релаксации, физическую активность, взаимодействие с домашними питомцами и подход к решению проблем, минимизирующий воздействие боли на повседневную жизнь.

«Это особенно важно для пожилых больных, которые часто испытывают более пагубные побочные эффекты от приема лекарств, чем молодые люди», — сказала Яневич.

Команда исследователей провела фокус-группы с 25 владельцами собак и кошек. Хозяева животных испытывали постоянную боль не менее половины времени в течение предыдущих шести месяцев. Они проводили с питомцами полный рабочий день и четыре или более раз в день общались с ними: ласкали их, разговаривали, играли, гуляли, сидели с ними, кормили их или ухаживали за ними.

Участники фокус-групп описывали, как их питомцы влияют на их повседневную жизнь и здоровье, в том числе характеризовали боль и усталость, указывали, что мешало ухаживать за животными. Исследователи проанализировали стенограммы интервью по темам и категориям, соответствующим типам техник, используемых для управления болью: управление настроением, расслабление, отвлечение, физическая активность, изменение поведения, социальное взаимодействие и сон.

В целом владельцы домашних животных признали, что их любимцы усиливали положительные эмоции, присутствие питомцев успокаивало, животные мотивировали активно ходить и побуждали к активности, даже когда было больно, а также облегчали общение и помогали соблюдать распорядок дня и улучшали сон. Участники фокус-групп характеризовали своих питомцев как источник утешения, терпения, поддержки и защиты. Важно отметить, что домашние животные «заставляли двигаться» и помогли людям избежать засасывающего бездействия, которое может вызвать проблемы с настроением и усиление боли.

Домашние животные также дарили любовь, дружеское общение, эмоциональную связь, пробуждали чувство ответственности, давали цель существованию и сознание потребности в другом живом существе.

«Позитивные эмоции являются естественным болеутоляющим средством. Они влияют на химию нашего мозга так же, как лекарства», — сказала Яневич.

В то же время некоторые владельцы упомянули о проблемах, связанных с содержанием домашнего животного: тревогу по поводу того, кто позаботится о любимце, если хозяин будет не в состоянии за ним ухаживать, как следить за здоровьем животного, оплачивать его лечение, а также осознание того, что животное рано или поздно умрет. Несколько владельцев рассказали о нерегулярных нарушениях сна из-за домашних животных.

Яневич отметила, что пожилым людям, у которых нет животных, не следует покупать нового питомца, чтобы решить свои проблемы с хронической болью. Не всем подходит содержание животных.

«У домашних животных очень разные темпераменты и поведение. Отдельный пес или кот может оказаться бесполезным для решения конкретной проблемы со здоровьем, включая хроническую боль», — сказала исследовательница.

Ученые также рассматривают, как содержание четвероногих друзей или регулярный контакт с ними могут принести пользу памяти, увеличить скорость моторики и помочь преодолеть одиночество.

«Количество пожилых людей, содержащих домашних животных, меньше, чем молодых. Поэтому важно помогать старикам содержать питомцев, чтобы они могли пользоваться теми преимуществами, которые дают домашние животные для здоровья и благополучия», — заявила Нэнси Джи (Nancy Gee), руководитель научно-исследовательского отдела Уолтэм центра компании «Mars Petcare» в Лестере, Великобритания.

Наталья Полулях

 Отправлено: 23.08.19 19:10. Заголовок: Пожилые пациенты час..

Пожилые пациенты часто страдают от бессимптомного инсульта после операции


Результаты нового исследования показывают, что до трех миллионов человек в возрасте старше 65 лет могут испытывать «тихий», или бессимптомный, инсульт в течение года после операции. Отчет об исследовании опубликован в журнале Lancet.

Канадские исследователи из Университета Макмастера обнаружили, что бессимптомный инсульт, который можно определить лишь с помощью сканирования мозга, встречается чаще, чем явный инсульт, быстро вызывающий видимые симптомы, такие как слабость или онемение в одной руке или проблемы с речью, которые длятся более суток.

Ученые обследовали более 1000 человек в Северной и Южной Америке, Азии, Новой Зеландии и Европе и обнаружили, что примерно у одного из 14 пожилых пациентов после операции происходил бессимптомный инсульт. Это говорит о том, что до трех миллионов человек во всем мире в возрасте старше 65 лет могут ежегодно испытывать «тихий» инсульт. По словам авторов, бессимптомные инсульты на самом деле намного чаще, чем явные инсульты, случаются именно у пожилых людей, перенесших операцию.

Канадские ученые сфокусировали внимание на 1114 пациентах, перенесших плановую несердечную операцию в период с марта 2014 года по июль 2017 года. Каждый участник прошел МРТ-сканирование в течение девяти дней после операции, чтобы можно было выявить признаки бессимптомного инсульта. В итоге у 78 человек (7%) был обнаружен «тихий» инсульт.

Затем исследовательская группа отслеживала пациентов в течение года после операции, чтобы оценить их когнитивные способности. Те, у кого после операции случился бессимптомный инсульт, в течение последующего года имели на 13% больше вероятности снижения когнитивных функций, возникновения делирия (острого нарушения внимания и восприятия), явного инсульта или микро-инсульта, вызванных временным нарушением кровообращения в определенной части мозга.

Авторы говорят, что благодаря прогрессу в области хирургии и анестезиологии хирурги теперь могут оперировать пациентов более старшего возраста, однако при этом не стоит забывать и о сопутствующих рисках.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 01.09.19 16:11. Заголовок: Канадец 70 лет водит..

Канадец 70 лет водит один и тот же автомобиль (и он не ломается)
Мужчина приобрел свой первый и единственный автомобиль в 1949 году и уже тогда эта машина была далеко не новой
На звание самого верного одному автомобилю владельца может претендовать 87-летний житель Канады Рэндал Питмэн. Свое первое авто мужчина купил в возрасте 17 лет, с тех пор Питмэн автомобиль не менял. Все это время в его гараже красуется классический Ford Model T образца 1927 года.

Почти 70 лет назад молодой Питмэн отдал за эту машину на аукционе 47,5 доллара. Для того, чтобы накопить такую сумму, юноше пришлось откладывать со своей зарплаты по 10 центов в час.
Удивительно, но Ford Model T до сих пор на ходу. Иногда Питмэн даже выезжает на нем на прогулку. Впрочем, как признается мужчина, ездить приходится с особой осторожностью — запасные части для старой машины не из дешевых и их сложно найти.

 Отправлено: 07.09.19 10:43. Заголовок: Аспирин не следует п..

Аспирин не следует принимать здоровым людям после 70 лет


Низкие дозы аспирина не продлевают выживаемость без инвалидности здоровых людей старше 70 лет, даже с самым высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом свидетельствует доклад австралийских ученых, представленный недавно на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC 2019). Как говорит автор исследования, профессор Кристофер Рейд (Christopher Reid) из австралийского Университета Кертин, все большее число людей достигает возраста 70 лет без явных сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), поэтому необходимо улучшать методы прогнозирования риска при ежедневном приеме аспирина.

В ходе исследования ученые пытались определить, как варьируются последствия приема аспирина в зависимости от исходного уровня риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно европейским стандартам по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, людям без сердечно-сосудистых заболеваний не рекомендуется аспирин из-за повышенного риска сильного кровотечения. Впоследствии такие же рекомендации были подтверждены и для пациентов с умеренным риском, а также для пациентов с диабетом и людей старше 70 лет.

Результаты исследования показывают, что умеренное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний в результате приема аспирина перевешивается повышенной опасностью кровотечений. Австралийские ученые определили, что у людей в возрасте старше 70 лет без ССЗ прием 100 мг аспирина в день не влиял на длительность жизни без инвалидности — то есть без снижения познавательной деятельности (деменции) или постоянной физической инвалидности.

Исследователи рассчитали вероятности риска сердечно-сосудистых заболеваний для 19114 участников старше 70 лет. Общие показатели выживаемости без инвалидности, смерти, серьезных кровотечений и сердечно-сосудистых заболеваний были исследованы для каждой группы риска. Затем ученые сопоставили результаты тех, кто принимал аспирин, и тех, кто принимал плацебо.

У участников с самой низкой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний не было обнаружено преимуществ приема аспирина. У этой же группы еще была и самая высокая вероятность кровотечения. У участников с наибольшим риском ССЗ в результате приема аспирина наблюдалось значительное снижение риска ССЗ, но при этом был отмечен риск возникновения кровотечений. Однако уменьшение риска ССЗ не привело к значительному улучшению показателей выживаемости без инвалидности. При приеме аспирина в этой группе результаты лишь незначительно отличались от результатов группы, принимавшей плацебо.

«Основываясь на результатах нашего исследования, можно утверждать, что ежедневные низкие дозы аспирина не следует рекомендовать здоровым людям старше 70 лет. Даже тем, у кого самый высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ показывает необходимость совершенствования методов определения той подгруппы людей, которая может извлечь выгоду из такой профилактической терапии», — говорит профессор Рейд.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 07.09.19 10:46. Заголовок: У женатых и замужних..

У женатых и замужних ниже риск развития деменции


Как свидетельствуют результаты нового американского исследования сотрудников Университета штата Мичиган (США), первого в своем роде, деменция и семейное положение могут быть связаны.

Ученые выяснили, что женатые/замужние люди с меньшей вероятностью страдают от деменции в пожилом возрасте. В то же время у разведенных примерно в два раза выше вероятность развития деменции. Причем разведенные мужчины находятся в более неблагоприятном положении, чем разведенные женщины. Результаты исследования были опубликованы в Journals of Gerontology: Series B.

Ученые работали с данными национального репрезентативного исследования «Здоровье и пенсионный возраст», проводившегося в период с 2000 по 2014 год. В нем участвовали более 15 000 респондентов в возрасте старше 52 лет (на 2000 год). Каждые два года участники проходили тесты по оценке их когнитивных функций.

В ходе исследования профессор Хуэй Лю (Hui Liu) и его коллеги проанализировали четыре группы не состоящих в браке людей:

разведенные или расставшиеся;
вдовы и вдовцы;
никогда не состоявшие в браке;
сожители.
Среди всех этих категорий самый высокий риск деменции оказался у разведенных.

По словам авторов, их исследование важно, поскольку число не состоящих в браке пожилых людей продолжает расти. Это связано с тем, что люди живут дольше, а семейные отношения становятся все запутаннее и сложнее. «Семейное положение — важный, но до сих пор недооцененный социальный риск/защитный фактор деменции», — говорит профессор Хуэй Лю.

Исследователи также обнаружили, что различия в экономическом статусе лишь частично объясняют более высокий риск развития деменции среди разведенных, овдовевших и не состоящих в браке респондентов, но не могут объяснить более высокий риск среди сожителей. Кроме того, такие связанные со здоровьем факторы, как хронические заболевания, незначительно влияли на повышение риска — как среди разведенных, так и женатых/замужних. Но, по-видимому, они не влияли на другие категории участников исследования.

Как отмечают авторы, результаты их работы будут полезны для специалистов в области здравоохранения, которые стремятся идентифицировать наиболее уязвимые категории населения и разработать эффективную стратегию по снижению риска развития деменции.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 07.09.19 10:50. Заголовок: Обилие растительного..

Обилие растительного белка в рационе положительно влияет на продолжительность жизни

Согласно исследованию, проведенному в Японии, люди, потребляющие больше растительного белка, могут жить дольше, чем те, кто получает больше белка из мяса. По-видимому, животные белки не влияют на продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine.

Авторы работы наблюдали почти за 71 000 взрослых японцев среднего возраста в течение двух десятилетий. По сравнению с людьми, которые потребляли наименьшее количество растительного белка, те, кто ел наибольшее количество такого белка, имели на 13% меньше вероятности умереть во время исследования и на 16% меньше — скончаться от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Более ранние исследования показали, что интенсивное потребление животного белка связано с увеличением хронических заболеваний и ростом смертности, тогда как частое потребление растительного белка связано со снижением этих рисков. Однако наблюдения в основном проводились в западных странах, где потребление животного белка значительно выше, чем растительного», — сказал не участвовавший в исследовании доктор Фрэнк Ху (Frank Hu), заведующий кафедрой питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения Чана в Бостоне.

«В этом японском исследовании показатели потребления растительного белка довольно высоки, а животного белка — невелики по сравнению с показателями в западных странах», — также отметил Ху.

Во время проведения наблюдений умерли 12 381 человек. Из них 5055 — от рака, 3025 — от сердечно-сосудистых заболеваний, 1528 — от болезней сердца и 1198 — от нарушений мозгового кровообращения.

Люди, заменившие в рационе всего 3% красного мяса растительным белком, во время исследования умирали на 34% реже, на 39% реже умирали от рака и на 42% реже — от болезней сердца.

Те же, кто заменил 4% мясных продуктов растительным белком, умирали на 46% реже и на 50% реже — от рака.

«Когда люди едят больше растительной белковой пищи, например орехов, сои и чечевицы, существенно сокращаются такие факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, как избыточный вес, повышенное кровяное давление и увеличение липидов в крови»», — комментирует результаты работы Ху.

Кроме того, растительные продукты содержат не только белок, но и другие полезные питательные вещества: так называемые хорошие жиры, антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические вещества. С другой стороны, диеты с высоким содержанием красного мяса и мясных продуктов связаны с широким спектром негативных последствий для здоровья, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Исследование не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, может ли количество или тип белка, который люди потребляют, напрямую влиять на их продолжительность жизни. К тому же наблюдение имело ограничение. Как допускает соавтор исследования Нори Савада из Национального онкологического центра в Токио, рацион участников, который оценивался только один раз в начале исследования, вполне мог со временем измениться.

Однако несмотря на это доктор Ху делает вывод: «Чтобы жить дольше, нужно менять красное мясо на здоровые растительные белки, содержащиеся в орехах, чечевице и цельном зерне. Эти продукты полезнее для здоровья».

Наталья Полулях

 Отправлено: 12.09.19 19:05. Заголовок: 95-летние близнецы и..

95-летние близнецы из Великобритании раскрыли секрет своего долголетия
Интересная теория для тех, кто хочет жить долго.
Самые пожилые близнецы Великобритании Лил Кокс и Дорис Добдэй совсем недавно отпраздновали свой 95-й день рождения. Внучка Дорис по имени Кэрри рассказала о веселых бабушках в соцсетях, а затем и вовсе создала для них отдельный аккаунт, на который уже подписались более полутора тысяч человек, пишет Metro.


После того, как о пожилых британках стали говорить в Сети, их пригласили на интервью в популярное утреннее шоу This Morning на телеканале ITV, где бодрые старушки раскрыли секрет своего долголетия.


Лил и Дорис отметили, что они стали намного здоровее, а их жизнь — веселее, когда они начали пить много пива и отказались от секса.

Сестры сообщили, что всегда были дружны и очень похожи не только внешне, но и в своих предпочтениях.

В свое время обе сестры были замужем, но овдовели. Сейчас они одиноки и отмечают, что уже очень давно не имели отношений с мужчинами. У Дорис есть 5 детей, 13 внуков и 19 правнуков. А вот у Лил детей никогда не было.

 Отправлено: 13.09.19 21:08. Заголовок: 7 элементарных привы..

7 элементарных привычек, которые помогут дольше оставаться молодыми
Время нельзя обратить вспять, но попробовать притормозить вполне можно.


Хотя процесс старения неизбежен, он также вряд ли приятен. Ноющие суставы, обвисшая кожа и постоянное забывание того, где находятся ключи, пугают многих людей и помогают различным косметическим и фармацевтическим компаниям зарабатывать большие деньги на многочисленных «эликсирах омоложения».
А между тем и без суперновомодных препаратов и пилюль вы можете замедлить старение уже сейчас, усвоив несколько элементарных привычек, выполнять которые не только не сложно, но и приятно.
1. Спите днем
Признайтесь, вы любите вздремнуть после обеда (потому что кто не любит). В следующий раз, как появится такая возможность, сделайте это обязательно — исследования, проведенные Гарвардской школой общественного здравоохранения и Медицинской школой Афинского университета, показали, что люди, спавшие днем по крайней мере три раза в неделю, снижали риск коронарной смертности на 37%.
2. Посещайте курсы и мастер-классы
Верна Р. Портер, доктор медицины, невролог и директор программы «Болезни Альцгеймера» в Медицинском центре «Провиденс Сент-Джон» в Калифорнии, говорит о том, что
образование в любом возрасте может защитить от когнитивных нарушений (ухудшение памяти, умственных способностей и так далее).
Так что в свободное время изучайте иностранный язык, играйте на музыкальном инструменте, учитесь рисовать или читайте хорошую книгу. Подумайте о том, чтобы записаться на какой-нибудь интересный для тебя курс, и выполняйте специальные упражнения, которые помогут мозгу оставаться в «форме».
3. Пользуйтесь кремом с солнцезащитным фактором ежедневно
Вы же в курсе, что солнцезащитным кремом нужно мазать себя до того, как выйти из дома, а не когда тело уже покрыли ужасные ожоги?


Мало того, что это вещество предотвращает рак кожи, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery, показало, что 100% людей, которые ежедневно наносили солнцезащитный крем в течение одного года, улучшили состояние своей кожи. Кроме того, большинство испытуемых также наблюдали снижение пигментации кожи и восстановление повреждений, вызванных солнечным излучением.
4. Начните бегать марафоны
Никогда не поздно пробежать свой первый марафон! Напротив, на самом деле пробежки на длинные дистанции в среднем и старшем возрасте даже полезнее, чем в молодом.
Одно исследование 2018 года, опубликованное в European Heart Journal, сравнило влияние тренировки на выносливость, высокоинтенсивной интервальной тренировки и силовой тренировки с сопротивлением на процесс старения клеток человека и обнаружило, что тренировка на выносливость была наиболее эффективной при замедлении и даже обратном процессе старения клеток.
5. Попробуйте голодание (лечебное)


Подумайте о том, чтобы попробовать лечебное голодание: оно позволит не только потерять несколько килограммов, но и замедлить процесс старения, происходящий внутри тела.
По словам Энтони Юн, доктора медицинских наук, эксперта по здоровью и автора книги «Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки», голодание является относительно простым способом помощи аутофагии (процессу самоочищения клеток). Однако учтите, что перед тем как начать голодать, вам нужно будет обязательно проконсультироваться со специалистом. И вообще не делать это в одиночку по советам из интернета.
6. Регулярно пейте яблочный сок
Когда вы устанете пить воду, не стесняйтесь заменить ее стаканом яблочного сока (натурального, разумеется). Одно исследование 2010 года, опубликованное в American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementies, показало, что в течение одного месяца испытуемые, которые выпивали всего два стакана этого фруктового сока в день, наблюдали 27-процентное улучшение поведенческих и психотических симптомов, связанных с деменцией.


Авторы исследования отмечают, что этот сладкий напиток приводит к «снижению окислительного повреждения центральной нервной системы, подавлению признаков болезни Альцгеймера, улучшению когнитивных функций и организованной синаптической сигнализации».
7. Тщательно чистите зубы
Даже когда ты устал, найди в себе силы почистить зубы, прежде чем рухнуть на кровать. Мало того, что это гарантирует, что твоя улыбка будет белоснежной, одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Science Advances, также показало, что бактерии, вызывающие гингивит (воспаление десен), могут потенциально мигрировать из твоего рта в мозг, вызывая дегенерацию и делая тебя более восприимчивым к болезни Альцгеймера.

 Отправлено: 14.09.19 11:09. Заголовок: Ученые обнаружили пр..

Ученые обнаружили причины возрастного набора веса


С возрастом контролировать свой вес становится все труднее. Причину этого раскрыло новое совместное исследование Каролинского института, Упсальского университета и Лионского университета – в процессе старения липидный обмен в жировой ткани замедляется, способствуя набору веса, даже питание или физическая активность остаются на прежнем уровне. Исследование опубликовано в Nature Medicine.

Ученые исследовали жировые клетки 54 мужчин и женщин в среднем в течение 13 лет. За это время у всех участников, независимо от набора или потери веса, отмечалось снижение липидного обмена в жировой ткани – скорости выведения и сохранения липидов (или жиров) в жировых клетках. Согласно полученным данным, если не компенсировать это сокращением ежедневного потребления калорий, вес увеличивается в среднем на 20%.

Исследователи также изучили липидный обмен у 41 женщины после бариатрического хирургического вмешательства (операции по изменению формы желудка, способ лечения ожирения и связанных с ним болезней) и выяснили, как скорость обмена липидов влияет на способность удерживать вес в течение четырех-семи лет после операции. По результатам, ускорение липидного обмена и сохранение веса происходило только при низких показателях до операции. Исследователи полагают, что у этих женщин было больше возможностей для ускорения липидного обмена, чем при высоких показателях перед операцией.

«Результаты впервые указывают на то, что процессы в нашей жировой ткани регулируют изменения массы тела во время старения способом, который не зависит от других факторов. Это может открыть новые подходы к лечению ожирения», – рассказал Петер Арнер (Peter Arner), один из основных авторов исследования.

Как показали предыдущие исследования и подтвердили полученные результаты, одним из способов ускорения обмена липидов в жировой ткани является повышение нагрузки. Ученые отметили, что долгосрочные результаты операции по снижению веса будут улучшаться в сочетании с увеличением физической активности.

«Ожирение и связанные с ним заболевания стали глобальной проблемой. Понимание динамики липидов и того, что регулирует размер жировой массы у людей, никогда не было более актуальным», – отметила Кирсти Сполдинг (Kirsty Spalding), один из главных соавторов исследования.

Валерия Сема

 Отправлено: 15.09.19 12:07. Заголовок: Как не попасть в лов..

Как не попасть в ловушку старческого слабоумия
Как не попасть в ловушку старческого слабоумия

21 сентября, международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, одной из причин старческой деменции. Кто-то считает это заболевание хорошей темой для анекдотов, кто-то предпочитает не задумываться на этот счет, а некоторые годами отказываются признать, что страдают старческим слабоумием и обратиться к врачу. Между тем эта болезнь наступает и сталкиваются с ней не только старики, но и сравнительно молодые люди.

По прогнозам специалистов, к 2030 г. в мире будет 59 млн человек страдать этим недугом, а к 2050 г. — 104 млн.

Из-за чего может начаться деменция и можно ли от нее спастись, вы узнаете на лекции, которая состоится 2 октября 2019 г. в 13.00. в конференц-зале выставки "Восстановительная медицина. Реабилитация. Ортопедия" по адресу: ул. Ташкентская, 19, СК «Чижовка Арена», вход №50.

Организатор: проект «Большая перемена» при поддержке Белорусского республиканского геронтологического общества.

 Отправлено: 20.09.19 19:48. Заголовок: Лечить болезнь Альцг..

Лечить болезнь Альцгеймера собираются электромагнитными волнами
Экспериментальный метод лечения приводит к существенному улучшению состояния пациентов.


Разработчик метода транскраниальной электромагнитной терапии (TEMT) — базирующаяся в Фениксе (штат Аризона) частная компания NeuroEM Therapeutics — опубликовала в журнале Journal of Alzheimer's Disease отчет о многообещающих результатах первых клинических испытаний метода.
В испытаниях принимали участие восемь пациентов с умеренной степенью болезни Альцгеймера. В течение двух месяцев два раза в день по часу участники проводили в специальной шапочке, в которую вмонтированы электромагниты. Как объясняют авторы разработки, посылаемые устройством электромагнитные волны разрушают скопления токсичных белков в тканях головного мозга. Именно клубки аномальных тау-белков и белка бета-амилоида считаются основной причиной развития симптомов болезни Альцгеймера. После разрушения клубков прежде заблокированные нервные клетки должны, в теории, снова начать нормально функционировать.
Если судить по результатам испытаний, это действительно работает.
После двух месяцев применения TEMT у семи участников наблюдались существенные улучшения памяти (у одного из пациентов — на 50%), речи, способности к концентрации внимания, поведения и настроения.
По шкале от 0 до 70, позволяющей оценить тяжесть болезни Альцгеймера (чем больше баллов, тем хуже), у всех, кроме одного, участников число баллов снизилось по меньшей мере на четыре пункта.
Если учесть, что обычно пациенты набирают по этой шкале по четыре пункта в год, применение TEMT фактически позволило участникам повернуть время вспять и сэкономить целый год, отмечают разработчики. При этом никаких негативных побочных эффектов у TEMT обнаружено не было.
Результаты оказались настолько впечатляющими, что испытания пришлось продлить до 17 месяцев, так как никто из пациентов не захотел расставаться с выданным оборудованием, рассказал в интервью The Daily Mail CEO NeuroEM Therapeutics Гэри Эрендэш (Gary Arendash).
«Этот факт — сам по себе самое лучшее свидетельство успеха метода», — отметил Эрэндэш. По его словам, он и его коллеги были особенно поражены тем, что улучшения, которые наблюдались в ходе активного применения метода, сохранялись в течение двух недель после того, как терапия была завершена. «Это может говорить о том, что нам удалось затронуть сам биологический механизм развития болезни», — считает Эрэндэш. Сейчас NeuroEM Therapeutics готовит новые, более масштабные клинические испытания TEMT, на этот раз уже с участием 150 пациентов.

 Отправлено: 21.09.19 10:49. Заголовок: Физическая активност..

Физическая активность может замедлить приход симптомов болезни Альгеймера


Новое исследование американских ученых показало, что люди с высоким риском болезни Альцгеймера могут замедлить развитие поражений в головном мозге посредством регулярных аэробных упражнений. Результаты своей работы авторы опубликовали в Journal of Alzheimer’s Disease.

Ученые из Техасского университета привлекли к исследованию 70 взрослых в возрасте старше 55 лет. У всех добровольцев отмечалось умеренное снижение когнитивных функций, часто предшествующее деменции, и они вели преимущественно сидячий образ жизни. Половину из них отобрали в группу, делавшую аэробные упражнения (активные получасовые тренировки по 4-5 раз в неделю), в то время как другая половина выступала в качестве контрольной группы, участников которой просили лишь регулярно делать разминку. Обе группы выполняли назначенные им процедуры в течение года.

Предыдущие исследования уже предполагали, что физическая активность может предотвратить болезнь Альцгеймера у некоторых людей. Но авторы данной работы, утверждают, что их исследование является первым в своем роде, позволяющим непосредственно взглянуть на влияние физических упражнений на мозг и функцию памяти у людей с высоким риском развития болезни Альцгеймера. Их результаты показали, что обе группы спустя год сообщали о небольшом улучшении функции памяти, причем в группе, занимавшейся физическими упражнениями, результаты были не намного лучше, чем у контрольной группы, делавшей лишь разминку. Это может означать, что оба вида упражнений способны помочь людям с умеренным снижением когнитивных функций.

Однако когда авторы более внимательно изучили мозг участников, то увидели, что в обеих группах у участников происходило сжатие мозга и накопление амилоидных бляшек - нерастворимой формы амилоида, которая, как считается, указывает на прогрессирование заболевания. Тем не менее, у тех, у кого в начале исследования уже были такие бляшки, но кто занимался физическими аэробными упражнениями в течение года, в меньшей степени происходило сжатие гиппокампа, той области мозга, которая играет важную роль для памяти и одной из первых разрушается болезнью Альцгеймера.

«Интересно, что мозг участников с амилоидными бляшками лучше реагировал на аэробные упражнения, чем на другие виды активности», - говорит автор исследования Ронг Чжан (Rong Zhang), подчеркивая, что аэробные упражнения не остановили сжатие гиппокампа, но замедлили скорость атрофических процессов.

Следует также отметить, что некоторые предыдущие исследования тоже показывали, что у активных людей, как правило, более здоровый мозг в пожилом возрасте.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 27.09.19 20:04. Заголовок: Век бы видеть: больш..

Век бы видеть: большинство россиян планирует прожить не меньше 87 лет
Ради долголетия 64% граждан уже сейчас занимаются спортом или сидят на диетах.
Россияне хотели бы в среднем доживать до 87 лет. Это показали результаты исследования негосударственного пенсионного фонда «Сбербанка», с которыми ознакомились «Известия». Как выяснилось, дольше всех — около 92 лет — планируют прожить москвичи и севастопольцы. Это станет возможным, если граждане будут уделять больше внимания здоровому образу жизни, считают эксперты.
В ходе исследования граждан спрашивали, какую продолжительность жизни они считают нормальной. В среднем россияне сошлись на возрасте 86,7 года. Если же брать не средний, а медианный показатель (считающееся более реальным статистическое значение, которое делит результаты выборки на две равные половины: показатели в одной меньше него, в другой — больше), он окажется несколько ниже — 81,9 года. Пока же, как свидетельствуют данные Минздрава по итогам первого полугодия, средняя продолжительность жизни в стране составляет 73,7 года.
При этом россияне не просто мечтают о долголетии: 64% респондентов так или иначе заботятся о здоровье ради него. 35% из них занимаются спортом или фитнесом, еще 58% придерживаются диет и правильного питания, а 12,5% хотели бы избавиться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем.
Посмотрите нашу галерею «неправильных» советов от долгожителей:

Авторы исследования поделились с «Известиями» и детализированными данными по крупным городам России. Оказалось, что наибольший запрос на долголетие — в столице. Здесь опрошенные в среднем хотят жить до 92,3 года. Ненамного отстают севастопольцы (92,1 года) и омичи (87 лет). Далее следуют жители Оренбурга (86 лет) и Санкт-Петербурга (85,8 года). Самым «спортивным» городом оказалась Москва: на занятия ходят 49% респондентов. Правильного питания придерживаются многие жители Астрахани (72%), они же чаще других говорили о желании расстаться с вредными привычками (17%).
В Минздрав исследование не поступало, сказали «Известиям» в пресс-службе ведомства. Там отметили, что уже сегодня в России более 1,8 млн жителей 86 лет и старше.
Одна из главных целей национального проекта «Здравоохранение» — достижение к 2024 году ожидаемой продолжительности жизни в 78 лет, а к 2030 году — 80 лет, напомнили в Минздраве. В ведомстве также отметили, что число приверженных здоровому образу жизни россиян постепенно увеличивается. Например, потребление алкоголя с 2009 по 2017 годы сократилось c 16,8 до 11,4 л в год в пересчете на спирт на душу населения старше 15 лет.
Согласно прогнозам Росстата, ожидаемая продолжительность жизни даже для родившихся в 2018 году составит в среднем 72,9 года. Для старших поколений этот показатель ниже. Например, для граждан 1980−1981 годов рождения — 67,6 года. Также заметна тенденция, что для городских жителей прогнозируют более долгую жизнь, чем для сельских (73,3 года против 71,2 для рожденных в 2018 году). Ощутимо различаются ожидания по продолжительности жизни женщин и мужчин (77,8 и 67,8 года соответственно для рожденных в 2018-м).
— Говорить о продолжительности жизни нужно еще с зачатия, это в том числе зависит от здоровья матери и отца. Помимо образа жизни, сильно влияет экология (посмотрите на долгожителей Кавказа), социальное положение. Студенты со стипендией 2−3 тыс. рублей, вынужденные плохо питаться и мало спать из-за подработок, тоже сокращают свою жизнь, — считает первый директор фонда ОМС Владимир Гришин.
Посмотрите галерею привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему:

Потенциал для увеличения продолжительности жизни есть, однако этот показатель не может расти быстрыми темпами, добавил эксперт.
Во данным Всемирной организации здравоохранения, долголетие определяется четырьмя основными факторами: образом жизни (на 50%), наследственностью (20%), климатом (20%) и уровнем здравоохранения (10%), напомнила заведующая лабораторией количественных методов исследования регионального развития РЭУ им. Г. В. Плеханова Елена Егорова. Поэтому именно от человека в большей степени зависит длительность жизни. Основной вклад в долголетие вносят здоровое питание, занятия физкультурой и визиты в поликлинику для диспансеризации, заметила эксперт.
Как писали «Известия» на 1 января это года в России насчитывалось 20,6 тыс. граждан от 100 лет и старше. Это новый рекорд как минимум с 1991 года, следует из данных Росстата.

 Отправлено: 28.09.19 13:06. Заголовок: Долгожители Лунинетч..

Долгожители Лунинетчины: кому за 100?

Общество Татьяна Качановская, Медиа-Полесье
Самая пожилая жительница района, которой сейчас 104 года, – Александра Романовна Кирченко. Живёт она в Кожан-Городке. Родилась 15 января 1915-го года.


102 года исполнилось Доминике Яковлевне Антонович из Богдановки. День рождения – 1 июля 1917-го года.

Третий из долгожителей, перешагнувших 100-летний рубеж, - Иван Васильевич Петымко из Лунинца. Он родился 28 мая 1919-го.

По информации Лунинецкого территориального центра социального обслуживания населения, в городе и районе проживает 390 человек, которым исполнилось 90 и больше лет. 80-летие отпраздновали более 2.800 человек.

Одиноких пожилых людей на Лунинетчине более тысячи. Одинокопроживающих – более 7.000.

 Отправлено: 07.10.19 10:01. Заголовок: Ученые: блокбастеры ..

Ученые: блокбастеры вас старят
Эмоции, отражающиеся на лице при просмотре триллеров, хорроров или комедий, углубляют лицевые морщины.


Как показало исследование с участием двух тысяч жителей Великобритании, проведенное по заказу одного из популярных британских брендов товаров для красоты, во время просмотра хоррора лица зрителей искажаются в ужасе примерно 20 раз. При просмотре триллера выражение лиц зрителей меняется еще чаще — шок, напряжение и удивление сменяют друг друга в течение фильма раз 50. Но лидирует в этом смысле комедия — зрители улыбаются или хохочут в среднем 115 раз за фильм, пишет The Independent.


Для того, чтобы оценить количество изменений выражения лица, участникам исследования демонстрировали три фильма разных жанров — хоррор «Астрал», триллер «Птичий короб» и комедию «Дневник Бриджит Джонс».
Как пояснил ведущий автор исследования Гарри Сингх (Harry Singh), раз за разом повторяющиеся выражения сильных эмоций приводят к углублению морщин на лице.
«К примеру, когда на лице появляется выражение шока, происходит напряжение фронтальной мышцы лба. Когда это выражение повторяется, мышца укрепляется, но на лбу появляются горизонтальные морщины. Еще люди часто зажмуривают глаза, когда на экране идут сцены жестокости и насилия, а это требует активизации большого количества лицевых мускулов, что приводит к углублению морщины между бровей и “гусиных лапок” в уголках глаз. Если часто ходить на хорроры и триллеры, за пять лет ситуация с морщинами вокруг глаз может ухудшиться на 50%».
Частый смех, объяснил Сингх, приводит к углублению носогубной складки, идущей от углов носа к углам рта, и тоже способствует появлению «гусиных лапок» в уголках глаз. А частая улыбка также требует напряжения мышц вокруг глаз, что приводит к появлению дополнительных морщинок в этой области, и углубляет носогубную складку. За десять лет у любителей комедий лицо может постареть на 40%.

 Отправлено: 12.10.19 17:17. Заголовок: Пожилым россиянам ре..

Пожилым россиянам рекомендовали сократить потребление мяса
Пожилым людям стоит есть меньше красного мяса, чтобы не навредить здоровью. Об этом «Говорит Москва» сказал заместитель председателя комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко.
Прослушать новость


По его словам, употребление красного мяса повышает риск развития онкологии и других заболеваний, и это «довольно известная истина».

Он рекомендовал гражданам заменить его на другие источники белка, например, рыбу, птицу, молочные продукты.
Ранее в Роспотребнадзоре россиянам посоветовали сократить потребление красного мяса, отказаться от сигарет и алкоголя, чтобы снизить риск образования злокачественных опухолей. В ведомстве отметили, что каждый третий выявленный случай рака связан с неправильным питанием, курением, употреблением спиртного, малоподвижным образом жизни. Чтобы лучше защититься от рака, рекомендовано есть богатые клетчаткой овощи, фрукты и рыбий жир.
В 2018 году 9,6 миллиона человек в мире умерли от злокачественных новообразований.

 Отправлено: 15.10.19 17:10. Заголовок: Походка предскажет р..

Походка предскажет раннюю смерть
У людей, которые в 45-летнем возрасте ходят медленнее своих ровесников, повышен риск деменции и ранней смерти.


Результаты исследования, проведенного сотрудниками отделения психологии и нейробиологии Университета Дьюка (США) и их коллегами из нескольких научных центров Дании, Великобритании и Новой Зеландии, опубликованы в журнале JAMA Network Open.Замедление скорости ходьбы — хорошо известный признак увядания организма, угасания его жизненно важных функций и приближения скорой смерти у людей в возрасте 70–80 лет и старше.
Замедление скорости ходьбы — хорошо известный признак увядания организма, угасания его жизненно важных функций и приближения скорой смерти у людей в возрасте 70–80 лет и старше. Авторы исследования предположили, что медленную скорость ходьбы можно рассматривать как индикатор преждевременного старения организма в целом и головного мозга в частности и у людей значительно более молодого возраста.
Чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, исследователи проанализировали данные, касающиеся 904 человек, родившихся в 1972-1973 годах в Данедине, Новая Зеландия. Для научных целей разнообразная информация о здоровье и образе жизни этих людей собирается с рождения. Все они регулярно проходят различные обследования, тестирования, опросы и так далее. Авторы исследования сфокусировались на данных о скорости ходьбы, функциях и структуре головного мозга, а также о различных аспектах физического здоровья участников на момент, когда им исполнилось по 45 лет.
Результаты магнитно-резонансной томографии показали, что у тех из них, кто ходит медленнее своих ровесников, головной мозг во многих отношениях более старый, чем у передвигающихся быстрее.
Так, у «медленных ходоков» в среднем снижены объем и толщина коры мозга, меньше площадь его поверхности, чаще встречаются мелкие сосудистые повреждения белого вещества мозга. Кроме того, «медленные ходоки» и внешне выглядят старше своих ровесников. Разработанная учеными шкала оценки физического здоровья показала, что у медленно ходящих участников гораздо более изношены многие системы организма, что свидетельствует о преждевременном старении. Их зубы, легкие, иммунная система находятся в значительно худшем состоянии, чем у сверстников, продолжающих в 45 лет ходить так же быстро, как в молодости.
Мало того, по результатам нейрокогнитивного тестирования, проводившегося еще тогда, когда всем этим людям было по три года, оказалось возможным предсказать, кто из них к 45 годам станет таким «медленным ходоком». Уже в три года у этих детей был ниже IQ, хуже развиты двигательные навыки, чем у ровесников, они хуже понимали речь, хуже переносили состояние фрустрации и хуже умели контролировать свои эмоции.
«Врачи обычно знают, что замедление скорости ходьбы у пожилых людей предвещает им скорую смерть. Однако, как показало наше исследование, все начинается задолго до старости, еще в дошкольном возрасте», — отметила один из авторов, профессор Терри Моффитт (Terrie E. Moffitt).

 Отправлено: 15.10.19 17:12. Заголовок: Бедность крадет жизн..

Бедность крадет жизнь
Особенно у мужчин.

Результаты исследования, проведенного сотрудниками Института демографических исследований Общества Макса Планка (Германия), опубликованы в журнале BMJ Open.
Цель ученых состояла в том, чтобы оценить, как социально-экономический статус человека (уровень образования, дохода, наличие или отсутствие работы) влияет на его риск скончаться в течение будущего года, причем вне зависимости от возраста. Для этого исследователи проанализировали анонимные данные из Пенсионного фонда Германии, касающиеся 27 миллионов человек. Всем этим людям в 2013 году было от 30 до 59 лет.
Результаты анализа показали всю важность наличия работы — безработица практически удваивает риск ранней смерти.
Еще важнее уровень дохода, особенно для мужчин: уровень смертности среди 20% людей с самым низким уровнем дохода оказался на 150% выше, чем среди 20% самых богатых. А низкий уровень образования повышает риск ранней смерти у мужчин на 30%.
Что касается женщин, то у них взаимосвязь между бедностью и ранней смертью выражена не столь явно, как у мужчин. В то же время отсутствие постоянной работы и низкий уровень образования повышают риск преждевременно скончаться и у них тоже.

 Отправлено: 18.10.19 14:03. Заголовок: Хотите долго жить? П..

Хотите долго жить? Похудеть лучше заранее, не дожидаясь старости


Избыточный вес связан со многими проблемами со здоровьем и риском преждевременной смерти. Однако новое исследование, опубликованное в The BMJ, говорит, что важную роль в этом риске играет и возраст. Ученые обнаружили, что связь между избыточным весом и смертностью уменьшается с возрастом. В то же время, похудение в среднем или позднем возрасте может быть связано с повышенным риском преждевременной смерти, особенно когда речь идет о заболеваниях сердца.

«Мы пришли к выводу, что лучше всего предотвратить увеличение веса в молодом возрасте, чтобы снизить риск преждевременной смерти в более позднем возрасте», - говорит автор исследования Ан Пан (An Pan) из китайского Университета Хуажонг.

Исследование показало, что у людей, страдавших ожирением в течение всей взрослой жизни, был самый высокий риск преждевременной смерти. Увеличение веса в период с 25 лет до среднего возраста также было связано с повышенным на 22% риском преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых сохранялся нормальный вес в течение всей жизни. Тем не менее, и потеря веса в среднем и старшем возрасте была в значительной степени связана с повышенным риском смертности, говорится в исследовании.

Одним из ограничений данного исследования авторы считают то, что они не проводили анализ причины потери веса в позднем возрасте, то есть не учитывали, была ли потеря веса преднамеренной или нет. По словам авторов, непреднамеренная потеря веса может быть признаком серьезных заболеваний, таких как диабет или рак. Совершенно другое дело, когда вес теряли те, кто страдал ожирением и, следовательно, подвергался повышенному риску.

Авторы советуют стараться не набирать вес в молодости, а в старости - сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни. Вес же в пожилом возрасте, по их мнению, является «второстепенным фактором».

Исследование показало, что люди, у которых сохранялся избыточный вес, но не страдавшие ожирением в течение всей своей взрослой жизни, почти не имели связи с повышенным риском преждевременной смерти.

В исследовании приняли участие 36 052 граждан США в возрасте 40 лет и старше, которых опрашивали и обследовали. Участников также взвешивали и спрашивали об их весе 10 лет назад и в возрасте 25 лет. Смертность участников от любой причины регистрировалась в среднем в течение 12 лет. За этот период было зарегистрировано 10500 смертей. Ученые не обнаружили какой-либо существенной связи между различными моделями изменения веса и смертностью от рака. Предыдущие исследования связывали высокий ИМТ во взрослом возрасте с повышенным риском преждевременной смерти, но гораздо меньше было известно о роли изменения массы тела с течением времени.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 18.10.19 14:08. Заголовок: Скорость ходьбы в 45..

Скорость ходьбы в 45 лет может говорить о темпе старения


По максимальной скорости ходьбы людей в возрасте 45 лет можно судить о скорости старения их мозга и тела, указывает исследование ученых из американского Университета Дьюка. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.

У тех, кто ходит медленно, по словам ученых, легкие, зубы и иммунная система, как правило, находятся в худшей форме, чем у тех, кто ходит быстро. Поразительно то, по словам авторов, что речь идет именно о 45-летних, а не о пожилых людях.

Не менее удивительные результаты дало нейрокогнитивное тестирование, которое эти люди проходили еще в детстве. По нему тоже можно было бы предсказать, кто будет ходить медленнее. Их оценки IQ в возрасте трех лет, а также тесты на понимание языка, переносимость фрустрации, моторные навыки и эмоциональную устойчивость предсказывали скорость ходьбы в 45 лет.

«Врачи знают, что те, кто ходит медленно в свои 70-80 лет, как правило, умирают раньше своих ровесников, которые ходят быстрее. Но это исследование охватывало период от дошкольного до среднего возраста и показало, что медленная ходьба является признаком проблемы, возникающей за десятилетия до старости», - говорит ведущий автор исследования, Терри Э. Моффитт.

Ученые использовали данные почти 1000 человек, которые родились в течение одного года в городе Данидин в Новой Зеландии. МРТ-сканирование во время их последнего обследования показало, что у медленно ходящих людей, как правило, меньше общий объем головного мозга, в среднем тоньше кора головного мозга, меньше площадь поверхности мозга и более высокая частота гиперинтенсивности белого вещества (небольших поражений, связанных с заболеваниями мелких сосудов головного мозга). Их мозг выглядел несколько старше.

Кроме того, группа из восьми человек оценила возраст участников исследования по фотографиям, и результаты их оценки показали, что те, кто медленнее ходил, выглядел также старше.

Скорость походки долгое время использовалась для оценки здоровья и старения пожилых пациентов, в этом же исследовании участники были относительно молоды. Авторы сожалеют, что нет возможности изучить скорость ходьбы и результаты МРТ-сканирования участников в детстве.

Некоторые из различий степени здоровья и когнитивных способностей участников могут быть связаны с их образом жизни, однако авторы считают, что и в детстве можно определить, кто будет в зрелом возрасте ходить медленнее всех.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 28.10.19 15:34. Заголовок: Фастфуд ведет к проб..

Фастфуд ведет к проблемам с памятью
Если есть много жареного, покупных сладостей, печенья, крекеров, мороженого, фастфуда, повышается риск болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Об этом предупредили исследователи из нескольких университетов Японии, статья которых опубликована в журнале Neurology.Трансжиры образуются в процессе обжаривания продуктов в раскаленном растительном масле, а также в ходе промышленного процесса, призванного сделать более густыми жидкие растительные масла, например при производстве маргарина и кулинарного жира. Трансжиры содержатся в картошке-фри и другом фастфуде, искусственных сливках для кофе, различных видах готового печенья, крекерах, карамели, мороженом и многих других продуктах, прошедших технологическую обработку.
Исследования доказали, что трансжиры вредны для здоровья, так как повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Их использование уже запрещено или ограничено во многих странах. Всемирная организация здравоохранения призвала к отказу от трансжиров во всем мире к 2023 году.
Японские исследователи проанализировали данные, касающиеся 1628 жителей Японии. Все эти люди в 2002-2003 годах были в возрасте 60 лет и старше. В то время ни у кого из них не наблюдалось симптомов деменции. Информация о состоянии здоровья и питании участников, а также данные об уровне элаидиновой кислоты (маркера, отражающего количество трансжиров, потребляемых с пищей) у них в крови собирались вплоть до конца 2012 года.
За десять лет у 377 пожилых людей диагностировали болезнь Альцгеймера или другой тип деменции. Участников разделили на группы в соответствии с концентрацией элаидиновой кислоты в крови. Расчеты показали, что у участников из двух групп с самыми высокими уровнями потребления трансжиров риск деменции на 74% и на 52% выше, чем у людей, в рационе которых продукты с трансжирами почти отсутствовали. При расчетах исследователи учли такие факторы риска старческих когнитивных нарушений, как гипертония, диабет и курение. «Государственная политика, направленная на снижение использования промышленных трансжиров, может помочь в деле профилактики деменции», — отмечают авторы исследования.

 Отправлено: 28.10.19 15:41. Заголовок: Трансжиры опасны не ..

Трансжиры опасны не только для сердца. Они увеличивают риск деменции


Согласно новому исследованию, проведенному японским университетом Кюсю и опубликованному в Neurology, высокое содержание трансжиров в рационе увеличивает риск развития деменции.

Небольшие количества трансжиров (или трансизомеров жирных кислот) в природе встречаются в определенных мясных и молочных продуктах. Однако наибольший вред наносят искусственные трансжиры, создаваемые при помощи гидрогенизации – добавления водорода к жидким растительным маслам для придания большей твердости. Они популярны в пищевой промышленности из-за дешевизны, длительного хранения и обеспечения продуктам приятного вкуса и текстуры.

Помимо жареной пищи, трансжиры содержатся в растительных сливках, пирожных, пирогах, замороженной пицце, печенье, крекерах, печенье и десятках других переработанных продуктов.

Даже небольшие дозы искусственных трансжиров повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других состояний, таких как деменция. Сегодня в России предельная норма содержания трансжиров в маргаринах и спредах должна составлять не более 2%, тогда как ранее допускалось 8-20%.

В исследовании приняли участие 1628 японских мужчин и женщин без деменции в возрасте 60 лет и старше. В начале исследования был проведен анализ крови на уровень содержания трансжиров и получена информация о рационах. За время наблюдения, составившее в среднем 10 лет, у 377 участников развились сосудистая деменция или болезнь Альцгеймера.

«В исследовании использовались маркеры уровня трансжиров в крови, помимо традиционных диетических вопросников, что повышает научную достоверность результатов», – отметил Ричард Айзексон (Richard Isaacson), директор Клиники профилактики болезни Альцгеймера Медцентра Вейл Корнер, который не принимал участия в исследовании.

После поправки на другие факторы риска деменции (высокое артериальное давление, диабет и курение) исследователи обнаружили, что люди с самыми высокими уровнями трансжиров в крови были на 52-74% более склонны к развитию деменции, чем люди с самыми низкими уровнями.

«Эти результаты дают нам еще больше оснований избегать трансжиров, которые до сих пор разрешены во многих странах», – рассказал ведущий автор исследования, профессор Тошихару Ниномия (Toshiharu Ninomiya).

Как выяснили ученые, самым сильным фактором повышения уровня трансжиров в крови оказалась сладкая выпечка, далее следовали (в порядке убывания) маргарин, конфеты, карамель, круассаны, немолочные сливки, мороженое и рисовые крекеры.

«Когда дело доходит до этикеток на продуктах питания, чем меньше ингредиентов, тем лучше! Сосредоточьтесь на натуральной цельной пище и минимизируйте или избегайте те, которые сильно переработаны», – пояснил Ричард Айзексон.

Всемирная организация здравоохранения призвала к полному изъятию трансжиров из промышленного производства во всем мире к 2023 году.

«Эти усилия общественного здравоохранения могут помочь предотвратить случаи деменции во всем мире, не говоря уже о снижении сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с трансжирами», – заключил Тошихару Ниномия.

Валерия Сема

 Отправлено: 30.10.19 13:31. Заголовок: Старейшая жительница..

Старейшая жительница планеты скончалась в Астраханской области
Долгожительницу Танзилю Бисембееву похоронили в родном поселке Алча Красноярского района Астраханской области. С 2016 года она официально являлась самой пожилой жительницей планеты, о чем свидетельствует запись в Книге рекордов России.



Источник: Минсоцтруд АО
Танзиля Насихановна полгода не дожила до своего 124-летия.

— Умерла она спокойно, похоронили на родовом кладбище. В последний путь пришел провожать весь поселок, — сообщил «РГ» глава Красноярского района Нургали Байтемиров.

Как писала «Российская газета», появившаяся на свет еще в позапрошлом веке Танзиля Бисембеева была свидетельницей целого ряда исторических событий: революции, Великой Отечественной войны, распада СССР. Она была старшей в семье из восьми детей. У самой долгожительницы трое сыновей, десять внуков, 25 правнуков и два праправнука.

 Отправлено: 01.11.19 12:03. Заголовок: По уровню IQ в восем..

По уровню IQ в восемь лет можно судить об интеллекте в 70
Те, кто в детстве показывал высокие результаты в тестах на мышление и память, скорее всего, сохранят эти преимущества и 60 лет спустя.

Статья группы ученых из Университетского и Королевского колледжей Лондона (Великобритания) опубликована в журнале Neurology.

Исследователи проанализировали данные о 502 людях, которые родились в Великобритании в 1946 году в течение одной и той же недели. Все они в возрасте восьми лет сдавали тесты на мышление, память, внимательность, способность к пространственной ориентации, речевое развитие. Когда этим людям было от 69 до 71 года, они снова прошли то же самое тестирование на когнитивные способности. Кроме того, всем участникам просканировали головной мозг на предмет выявления скоплений белка бета-амилоида, что считается признаком болезни Альцгеймера.

Оказалось, что по результатам тестирования в восьмилетнем возрасте можно с точностью предсказать итоги тестирования 60 лет спустя. К примеру, люди, набравшие высокие баллы в детстве, скорее всего, покажут аналогичные результаты и в пожилом возрасте.
Правда, на итоги тестирования в 70-летнем возрасте довольно сильно влияет такой фактор, как уровень образования. Так, пожилые участники исследования, в свое время окончившие колледж, показали результаты примерно на 16% выше, чем те, кто бросил школу до 16-летнего возраста.

Некоторое значение имеет и социально-экономический статус — профессионалы со сравнительно высокими доходами немного лучше справлялись с заданиями, чем те, кто всю жизнь занимался низкоквалифицированным трудом. Кроме того, были обнаружены и половые различия — пожилые женщины показали более высокие результаты в тестах на память и скорость мышления, чем пожилые мужчины. Отрицательно сказывалось на итогах тестирования наличие бета-амилоидных бляшек в тканях мозга участников. При этом ни у кого из них никаких симптомов приближающейся деменции заметно еще не было.

«Все эти открытия очень важны, так как если мы будем понимать, что именно влияет на умственные способности в пожилом возрасте, мы сможем определить, с помощью изменения каких факторов можно затормозить старческое угасание интеллекта», — объяснил ведущий автор исследования Джонатан Шотт (Jonathan M. Schott).

 Отправлено: 07.11.19 10:41. Заголовок: Ученые нашли метод л..

Ученые нашли метод лечения всех возрастных заболеваний сразу
Нужно использовать генную терапию.
Американские ученые разработали метод генной терапии, позволяющий увеличить продолжительность жизни. Он нацелен на комплексное лечение сразу всех болезней, связанных с возрастом. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

По мере старения у человека начинают развиваться так называемые возрастные заболевания: сердечная и почечная недостаточность, диабет, ожирение и другие. Часто они взаимосвязаны, и наличие какой-либо одной болезни увеличивает риск развития других.

Традиционная медикаментозная терапия обычно акцентируется на отдельных заболеваниях, игнорируя их взаимосвязь. В итоге пациенты принимают несколько лекарств, что увеличивает риск негативных побочных эффектов.
Американские ученые из Гарвардского университета и Гарвардской медицинской школы выяснили, как с помощью генной терапии можно улучшить общее состояние здоровья пожилых людей, облегчить или даже вылечить многочисленные возрастные заболевания, увеличить продолжительность жизни.

В предыдущих исследованиях специалисты обнаружили, что экспрессия трех генов — FGF21, sTGFβR2 и αKlotho положительно влияет на здоровье и продолжительность жизни мышей. Ученые предположили, что введение дополнительных копий этих генов мышам будет способствовать борьбе со старением.

В новом исследовании авторы сообщают о создании метода генной терапии, основанном на доставке генов, связанных с долголетием, с помощью аденоассоциированного вируса AAV8.
«Результаты, которые мы увидели, были ошеломляющими. Целостное решение проблемы старения с помощью генной терапии может быть более эффективным, чем частичный подход, который существует в настоящее время», — приводит слова первого автора исследования Ноя Дэвидсона (Noah Davidsohn) пресс-служба института Висса при Гарвардском университете.

Используя серотип AAV8 в качестве средства доставки, ученые создали отдельные конструкции генной терапии для каждого из генов (их называют трансгенами). Вирусный вектор доставлял трансген в клетку организма и встраивал в ДНК. Таким образом нужный белок начинал вырабатываться активнее.

Трансгены, как по отдельности, так и в сочетании, чтобы проверить наличие синергетического эффекта, доставлялись в клетки мышей с ожирением, диабетом второго типа, сердечной и почечной недостаточностью.

Ген FGF21 после однократного введения вызвал снижение прибавки в весе у тучных мышей и улучшение состояния у больных диабетом второго типа. При введении sTGFβR2у мышей с сердечной недостаточностью функция сердца улучшилась на 58 процентов. Сочетание FGF21 и sTGFβR2 было успешным при лечении всех четырех тестовых возрастных заболеваний — сердечной и почечной недостаточности, диабета и ожирения, а также на 75 процентов снизило атрофию почек у мышей с почечным фиброзом. Одновременное введение всех трех генов привело к несколько худшим результатам, вероятно, из-за неблагоприятного взаимодействия между FGF21 и αKlotho, которое ученые будут изучать на следующем этапе исследований.

Важно отметить, что встроенные трансгены не могут быть переданы будущим поколениям или от одной особи к другой.

 Отправлено: 23.11.19 20:57. Заголовок: Китайский журналист ..

Китайский журналист объяснил, почему русские женщины «рано стареют»
Он отметил, что женщины посвящают себя семье и перестают следить за своей внешностью и посоветовал после свадьбы поддерживать красоту и форму.



Китайский журналист в газете Sohu рассказал о том, почему российские женщины «стареют быстрее», чем китаянки.


Главной причиной он назвал то, что после замужества россиянки отдают свою энергию семье и перестают следить за собой так, как раньше. Ещё один немаловажный фактор — генетика.

Автор подчеркивает, что русские девушки имеют высокий рост и светлую кожу, но, когда с возрастом они начинают полнеть, это преимущество их не спасает.

Кроме того, по словам журналиста, из-за холодного климата женщины России привыкли питаться калорийной пищей, они предпочитают мясо и сахар правильной и здоровой еде.

— На самом деле всего этого можно избежать, если после свадьбы женщина будет поддерживать себя в форме. Потому что люди, которые занимаются спортом, знают, как вести здоровый образ жизни, — заключил китаец.

 Отправлено: 23.11.19 21:02. Заголовок: Парки продлевают гор..

Парки продлевают горожанам жизнь
Возможно, потому, что зеленые пространства очищают воздух, снимают стресс, заставляют больше двигаться.


Результаты самого масштабного исследования в этом направлении, проведенного учеными из Барселонского института охраны здоровья во всем мире (Испания), Университета штата Колорадо (США) и Всемирной организации здравоохранения, опубликованы в журнале The Lancet Planetary Health.

Авторы провели систематический обзор и метаанализ данных, полученных в ходе девяти долговременных исследований на тему взаимосвязи между зелеными пространствами в городах и здоровьем населения. Все эти исследования были проведены в семи странах мира — Канаде, США, Испании, Италии, Австралии, Швейцарии и Китае, — по одному и тому же стандарту: в течение нескольких лет велись наблюдения за здоровьем группы людей, а насколько близко или далеко эти люди жили от парков, скверов и других зеленых насаждений, оценивалось на основании изображений, полученных со спутников. В общей сложности в исследованиях принимало участие более восьми миллионов человек.



В итоге исследователи пришли к выводу, что чем больше деревьев, травы, кустов и других зеленых насаждений находится рядом с домами горожан, тем больше у них шансов на долгую здоровую жизнь. Так, если на расстоянии 500 метров от дома высадить всего на 2% больше деревьев, риск преждевременной смерти у жителей этого дома снизится на 4%.

Эти преимущества связаны с тем, что зеленые насаждения очищают городской воздух, а прогулки по паркам помогают снять стресс и вообще полезны для психического здоровья. Кроме того, люди, живущие рядом с парками, как правило, более физически активны и реже страдают от ожирения, нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых проблем, отмечают исследователи.

 Отправлено: 30.11.19 14:26. Заголовок: Какие привычки нужно..

Какие привычки нужно перенять у религиозных людей, чтобы меньше болеть и дольше жить

Люди, которые не курят, едят много растительной пищи, регулярно упражняются и поддерживают нормальный вес, дольше живут и меньше болеют. В очередном исследовании, изучавшем здоровье адвентистов седьмого дня, ученые показали, что они гораздо реже умирают преждевременно и меньше болеют раком. Эта научная работа опубликована в журнала Cancer.

На примере религиозных общин ученым проще отслеживать влияние факторов образа жизни на здоровье. Адвенитисты седьмого дня, которые известны как популяризаторы здорового образа жизни, привлекли их интерес около шестидесяти лет назад. Тогда началась серия исследований здоровья адвентистов (Adventist Health Studies): сначала в Калифорнии, а затем по всей территории США и в Канаде.

Новое исследование показало значительно сниженную смертность адвентистов от всех причин (на 33%), а также более низкую заболеваемость всеми видами рака (на 30%). В частности, раком молочной железы, адвентисты болеют реже на 30%, раком толстой кишки – на 16%, раком прямой кишки – на 50%, раком легкого – на 30% по сравнению со средними показателями в США.

Ранее уже были данные о более низкой преждевременной смертности адвенитстов и их лучшем здоровье, но новая работа установила это в более массовом исследовании, учитывающем старые ограничения.

В первом крупном исследовании здоровья адвентистов седьмого дня, которое началось в 1990-х годах, ученые связали высокую продолжительность жизни этих людей с пятью простыми привычками: они не курили, поддерживали идеальный вес, соблюдали преимущественно растительную диету, регулярно ели орехи и были физически активными. Майкл Орлич (Micharl Orlich) из Университета Лома Линды, соавтор многих из этих исследований, считает, что именно эти факторы продляют адвентистам жизнь на 10 лет по сравнению с остальными.

Известно, что около 8% адвентистов веганы, около 30% - лактоововегетарианцы (то есть едят молоко и яйца), 8% едят рыбу. Но и те из них, которые едят мясо, делают это не часто. Согласно американской статистике, средний человек съедает около 100 килограмм мяса, а адвентист – около 20. В исследованиях здоровья адвентистов вегетарианство было связано с индексом массы тела 23 – значительно ниже верхней границы нормы.

К другим факторам, продлевающим жизнь, относится и то, что не более 1% адвентистов курят, а также они не пьют или практически не употребляют алкоголь. Кроме того, религиозность в одной из части исследований здоровья адвентистов была связана с хорошим эмоциональным состоянием и меньшей распространенностью депрессии, лучшей диетой, регулярными упражнениями на свежем воздухе и большей продолжительностью жизни.

Исследования, которые были начаты в конце 1950-х годов, стабильно показывали, что эти люди значительно реже страдают от болезней, связанных с ожирением: сахарным диабетом, гипертонией, раком и болезнями сердца.

«В нашем исследовании Adventist Health Study-2 люди чаще имели более низкие артериальное давление и уровень “плохого холестерина”, реже болели метаболическим синдромом и диабетом. У вегетарианцев риск рака толстой кишки был на 22% ниже, а также меньше риск рака простаты», - сказал соавтор исследования», - сказал CNN Майкл Орлич.

Доктор Гари Фрейзер из Университета Лома Линды, ведущий автор работы, опубликованной в Cancer, также подчеркнул, что подобные улучшения в здоровье может ожидать каждый человек, который обратиться к соответствующей диете (вегетарианской или с небольшим количеством мяса) и здоровому образу жизни, который ведут религиозные люди.

«Большое количество доказательств говорит, что изменение нескольких простых составляющих образа жизни может принести большие изменения в факторы риска многих болезней и увеличить продолжительность жизни», - дополняет его Орлич.

 Отправлено: 01.12.19 10:07. Заголовок: Ученые: космонавты о..

Ученые: космонавты оказались более «живучими», чем средний россиянин
МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Риск смерти космонавтов от отдельных болезней и травм ниже, чем в среднем у мужчин в России, выяснили российские ученые. Об этом говорится в имеющихся в распоряжении РИА Новости тезисах совместного доклада специалистов Научно-исследовательского института медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова, Федерального медицинского биофизического центра им. А. И. Бурназяна и Института медико-биологических проблем РАН.

Прослушать новость

Источник: РИА Новости
Ученые сравнили летавших в космос советских и российских космонавтов с мужским населением России по стандартизированному коэффициенту смертности (standardized mortality ratio), который определяет отношение наблюдаемых смертей от конкретной причины в конкретной группе от общего количества смертей в популяции. В том числе исследовалось возможное воздействие на риски смертности неблагоприятных последствий космических полетов.

«Выполненные к сегодняшнему дню исследования связи космических факторов биологического воздействия со смертностью российских и советских космонавтов показывают, что у космонавтов, имеющих опыт полета, риск смерти достоверно ниже, чем у мужского населения России (standardized mortality ratio, SMR=40 для всех причин за период с 1961 по 2014 год)», — говорится в материалах.

Показатель SMR, равный 40, показывает, что вероятность смерти космонавта от болезней или травм на 60 процентов ниже, чем у среднестатистического российского мужчины.


Ученые сравнили полученные данные с аналогичным исследованием американских коллег.


«Опубликованное в 2018 году американское исследование также показало достоверно более низкий риск смерти астронавтов по сравнению с населением США (SMR=72 для всех причин за период с 1960 по 2017 год)», — говорится в материалах.

Однако тут же ученые сами указывают на вероятную причину таких показателей — тщательный отбор в отряд космонавтов по здоровью и медицинское обеспечение во время карьеры, что обеспечивает лучший уровень здоровья космонавтов по сравнению в целом с населением страны и другими профессиональными группами.

Американские исследователи попытались нивелировать действие эффекта, сравнив смертность астронавтов со смертностью профессиональных спортсменов — бейсболистов и баскетболистов, также отбираемых по физическим параметрам.

Статистически достоверных различий в уровнях смертности астронавтов и спортсменов от всех причин не было выявлено. Однако риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы для астронавтов оказался существенно ниже.

Интерес российских и зарубежных авторов к проблеме состояния здоровья космонавтов объясняется увеличением длительности космических полетов и важностью здоровья космонавтов для успеха поставленных в полете задач.

«Точное понимание последствий влияния неблагоприятных факторов космического полета на здоровье экипажа позволит в дальнейшем совершенствовать систему профилактики и продлить трудовое долголетие космонавтов», — говорится в материалах.

К рискам смерти относятся физиологические и поведенческие факторы, обуславливающие вероятность наступления смерти по любым причинам. К таким факторам относятся, например, проживание в неблагоприятном с точки зрения экологии районе, плохое питание, повышенное кровяное давление, курение и высокий уровень сахара в крови. Такие факторы недавно назвал один из институтов Росгидромета.

 Отправлено: 07.12.19 11:26. Заголовок: Опять 25: как вернут..

Опять 25: как вернуть молодость, когда вам за 70, и причем тут мышцы?

Считается, что потеря мышечной массы с возрастом неизбежна и мышцы со временем начинают хуже реагировать на нагрузку. New York Times в обзоре нового исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology, рассказывает, что это не всегда так. Сохранить хорошее состояние мышц можно при помощи безопасного и всем известного способа.

Обычно мышцы сильно реагируют на старение. Почти каждый человек теряет некоторое количество мышечной массы уже к среднему возрасту. Одна из основных причин этого – усиление воспалительных процессов.

«Многие исследования, вероятно, тысячи, показывают, что рост уровня факторов воспаления в организме людей связан с большей потерей мышечной массы», - говорит Тодд Трепп (Todd Trappe), профессор Государственного университета Болл, соавтор нового исследования.

Доктор Трепп и его соавторы долгое время изучают физиологию физически активных пожилых людей. Ранее они показали, что у них в организме значительно ниже уровень воспаления, чем у пассивных людей. Сейчас ученые задались вопросом, как именно это влияет на мускулатуру. Понимание этого может пролить свет на здоровое старение мышц.

Для исследования ученые нашли уникальную группу участников. Это были мужчины и женщины в возрасте не младше 70 лет, которые регулярно бегают с 1970-х годов. В своей работе исследователи сравнили показатели активных и пассивных здоровых пожилых людей и спортивных молодых людей.

Это исследование показало, что у физически активных пожилых людей мышечная масса немного меньше, чем у молодых. Но наиболее интересные результаты дало изучение состояния мышц у участников исследования.

Всем добровольцам предложили выполнить серию тяжелых силовых упражнений для ног. Этот тест должен был дать мышцам чрезмерное, незнакомое напряжение. После этого ученые исследовали показатели крови и данные биопсии мышечной ткани участников.

После тяжелых упражнений воспаление в мышцах помогает их восстановлению. В то же время, если воспаление затягивается, оно может вредить, задерживая рост и укрепление мышц.

Воспалительный ответ на нагрузку у участников исследования отличался. Наименьшим он был у молодых людей. В их мышцах после упражнений было больше количество воспалительных клеток и других маркеров воспаления. Но и противовоспалительная активность в тканях тоже была высока: это показывало, что воспаление скоро должно стихнуть.

Физиологическая реакция у пожилых спортсменов была схожей. В их мышцах воспаление было немного более выраженным, а противовоспалительные реакции несколько слабее. Но все показатели говорили о том, что мышцы хорошо принимают нагрузку и будут отвечать на нее укреплением.

У нетренированных людей старшего возраста признаки воспаления были крайне выразительными, и ничто не указывало на то, что оно пройдет быстро.

Авторы исследования пришли к выводу, что регулярные упражнения могут помочь здоровому старению мышц, и один из его механизмов – сохранение их способности бороться с воспалением. В то же время, нетренированным людям воспаление в мышцах не позволяет получить всю возможную пользу от упражнений.

Ученые подчеркивают, что эти результаты не должны отбивать охоту заниматься физкультурой и спортом у пожилых людей, которые раньше этого не делали.

«Даже если воспаление сначала станет на пути, ваши мышцы будут реагировать и расти», - уверен Трепп.

 Отправлено: 07.12.19 15:23. Заголовок: Ученые: люди стареют..

Ученые: люди стареют в три этапа
Исследователи получили доказательства того, что старение — это не один длительный непрерывный процесс.



Биологическое старение человека можно поделить примерно на три этапа, установили ученые по результатам анализа крови больше 4 тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет.

Они детально исследовали протеом плазмы — совокупность экспрессированных белков в жидкой части крови — и выявили волнообразные изменения в течение жизни. Всего ученые изучили около 3 тысяч различных белков. Оказалось, что 1379 из них меняются с возрастом, говорится в исследовании, опубликованном в Nature Medicine.

Крупнейшие сдвиги в белках происходили в возрасте 34, 60 и 78 лет.


Почему «переключение передач» в процессе старения происходит именно в это время, пока неясно. Но, отслеживая эти белки, врачи смогут предупреждать пациентов, если тот или иной орган, например, сердце или печень, стареет быстрее, утверждают ученые.

Мы давно знаем, что измерение определенных белков в крови может дать информацию о состоянии здоровья человека — например, липопротеины говорят о здоровье сердечно-сосудистой системы. Но до сих пор мы не подозревали, что так много разных белков (примерно треть из изученных нами) заметно меняется с возрастом.
Тони Висс-Корей
невропатолог из Стэнфордского исследовательского центра по изучению болезни Альцгеймера
Исследование также подтвердило, что мужчины и женщины стареют по-разному.

Интересно, что когда система ошибалась, называя слишком молодой возраст, человек обычно оказывался обладателем завидного для своих лет здоровья.
Результаты исследования помогут лучше бороться с возрастными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, у ученых появился новый способ достоверного определения возраста человека на основе крови.

Анна Лысенко

 Отправлено: 08.12.19 10:17. Заголовок: Доктор Мясников дал ..

Доктор Мясников дал советы по питанию для людей пожилого возраста

Доктор Мясников дал советы по питанию для людей пожилого возраста

Москва, 27 ноября. Российский врач и популярный телеведущий Александр Мясников дал советы по питанию в пожилом возрасте. Специалист рассказал, какие продукты нужны в рационе, если человек хочет дольше жить и оставаться здоровым.

Мясников оценил рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о питании для пожилых людей. Он согласился, что рацион должен быть разнообразным, а также с тем, что нужно сделать акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице. Обязательными в рационе пожилого человека Мясников считает растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог. Среди того, что следует исключить из рациона на склоне лет, он назвал колбасу и жареное мясо.

В программе «О самом главном» врач также рекомендовал учитывать, что старение может менять вкусовые ощущения и открывать у пожилых людей новые пищевые предпочтения. Говоря о рекомендациях по питанию, Мясников отметил, что они разнятся в зависимости от возраста. Например, тем, кому 56 лет, врач настоятельно рекомендует жестко ограничить себя в калориях и вредной пище. В 85 лет, по мнению специалиста, давать советы по рациону не имеет смысла, так как человек сумел прожить долгую жизнь со своими сформировавшимися пищевыми привычками.


«Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить. Например, консервированными персиками», — цитирует слова Александра Мясникова ФБА «Экономика сегодня».

 Отправлено: 13.12.19 16:00. Заголовок: Велосипед и ходьба п..

Велосипед и ходьба по помогают женщинам прожить дольше

У женщин, которые занимаются спортом и находятся в хорошей форме, риск смерти от рака, болезней сердца и других распространенных причин гораздо ниже, чем у женщин, имеющих сложности с выполнением упражнений. Об этом испанские ученые из университетской больницы Ла-Корунья рассказали на ежегодной конференции Европейской ассоциации сердечно-сосудистой визуализации EuroEcho 2019.

Ранее информация о пользе физической активности для женщин была сравнительно скромной, так как участниками большинства подобных исследований были мужчины.

Исследователи проанализировали данные 4714 взрослых женщин, средний возраст которых составил 64 года. Участницы прошли обследование на сердечно-сосудистые заболевания.

Женщины должны были пройти тест на беговой дорожке, а затем бежать, по возможности, с возрастающей интенсивностью, до предела собственных сил. «Участницы, находившиеся в хорошей форме, смогли справиться с эквивалентом подъема по четырем лестничным пролетам за 45 секунд или очень быстрого подъема по трем полетам», – рассказал ведущий автор исследования доктор Хесус Петейро (Jesus Peteiro).

Этот подъем без остановки на передышку составляет 10 метаболических эквивалентов (МЕТ). Далее исследователи сравнивали женщин, которые достигли 10 MET или более, с теми, кто не справился с нагрузкой.

В течение следующих 4,5 лет наблюдения 345 участниц исследования умерли от болезней сердца, 164 от рака и 203 от других причин. Ежегодный уровень смертности от болезней сердца был почти в четыре раза выше среди женщин, которые не занимались спортом, по сравнению с женщинами в хорошей форме (2,2% против 0,6%), от рака – в два раза выше (0,9% против 0,4%), от других причин – более чем в четыре раза выше (1,4% против 0,3%).

«Мы думаем, что важнее изменить образ жизни, чем просто ненадолго присоединиться к фитнес-клубу. Для изменения образа жизни следует изменить распорядок дня, сделав его более активным. Например, отправиться на работу пешком, на велосипеде или на общественном транспорте всегда лучше, чем на автомобиле», – отметил Хесус Петейро.

Валерия Сема

 Отправлено: 20.12.19 21:10. Заголовок: Назван простой спосо..

Назван простой способ продлить свою жизнь
Нужно чаще уделять время искусству.


Посещение музеев, галерей и театров уменьшает риск преждевременной смерти, установили исследователи из Университетского колледжа Лондона. Они изучили данные за 12-летний период о здоровье и ежедневных привычках 6 тысяч жителей Англии старше 50 лет.

Оказалось, что у людей, которые уделяли время искусству минимум раз в несколько месяцев, риск преждевременной смерти сокращался на 31%. Посещение театра, оперы или концерта даже один или два раза в год уменьшало этот риск на 14%.

По словам Дейзи Фанкур, автора исследования, опубликованного в BMJ, далеко не каждый человек ассоциирует эти занятия с хорошим здоровьем и долголетием.

Ученые не могут дать однозначного ответа, почему состояние здоровья и «вовлечение в искусство» тесно связаны, отмечает CNN. Они рассмотрели ряд экономических, медицинских и социальных факторов и пришли к выводу, что, скорее всего, причины нужно рассматривать в комплексе.

Частично речь идет об экономическом и социальном благополучии: люди, посещающие культурные мероприятия, в основном хорошо образованы и имеют неплохой доход, а значит, лучше питаются, живут в лучших условиях и могут позволить себе качественную медицину.
Важны также социальная и гражданская активность, психическое здоровье, мобильность и интеллектуальный уровень, отмечают исследователи.

Но это далеко не все факторы. По словам Фанкур, занятия искусством помогают в борьбе со стрессом и поддерживают креативность, которая необходима для адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни.

Анна Лысенко