Умственные способности связали с конкретным геном Размеры мозга и уровень интеллекта оказались связаны с различными вариантами гена HMGA2, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла международная группа исследователей под руководством Пола Томпсона (Paul Thompson) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Статья ученых опубликована в журнале Nature Genetics.
Авторы работы проанализировали медицинские данные более 21 тысячи человек, среди которых жители Северной Америки, Европы и Австралии. Участники, помимо расшифровки генома, прошли функциональную магнитно-резонансную томографию головы, в ходе которой были определены размеры их мозга. Кроме того, добровольцы сдали тест на развитие умственных способностей.
Значимые отличия исследуемых показателей были выявлены у носителей различных вариантов гена HMGA2, кодирующего одноименный белок, который регулирует процесс транскрипции (перенос наследственной информации с ДНК на РНК). Коэффициент интеллекта у носителей двух С-вариантов гена (около 25 процентов участников) оказался в среднем на 1,3 балла выше, чем у носителей С- и Т-вариантов (половина добровольцев), и на 2,6 балла выше, чем у обладателей двух Т-вариантов.
Аналогичная взаимосвязь была выявлена и для общих размеров головного мозга, которые в каждой из указанных групп отличались на 0,6 процента. Исследователи также выяснили, что различным вариантам гена TERT соответствовало изменение размеров гиппокампа на 1,2 процента.
Отправлено: 11.12.20 19:58. Заголовок: Новое исследование р..
Новое исследование развеивает миф о диете по группе крови
В новом исследовании ученые показали, что веганская диета одинаково полезна для людей с любой группой крови, у которых есть лишний вес. Научная работа опубликована в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Новое исследование развеивает миф о диете по группе крови
Автор: врач Смирнов Антон
Что такое диета по группе крови?
Диета по группе крови стала популярной после того, как в середине 1990-х годов вышла книга натуропата (представителя нетрадиционной медицины) Питера Д’Адамо (Peter D’Adamo). Автор утверждал, что при разных группах крови требуется разное питание. Так, людям с первой группой он рекомендовал диетe, богатую мясом. Он связывал это с тем, что эта группа крови, вероятно, самая древняя. Людям со второй группой Д’Адамо рекомендовал растительную диету.
Книги Д’Адамо расходились миллионными тиражами, его концепции остаются популярными и сегодня. Однако научные доказательства этой теории не были представлены. Новое исследование
Ученые проанализировали данные, которые были получены в недавнем исследовании эффектов веганской диеты с низким содержанием жира. В нем участвовали 244 человека, за ними наблюдали в течение 15 недель. Половина участников перешла на веганскую диету, остальные питались, как раньше. Научная работа показала, что растительный рацион помогает похудеть, усиливает сжигание калорий и существенно улучшает обмен веществ у людей с лишним весом. Растительная диета улучшает обмен веществ у полных людей – новое исследование
Растительная диета с низким содержанием жира помогает похудеть и оказывает положительное действие на обмен веществ людей с лишним весом, показало новое исследование, которое опубликовано в JAMA Network Open. Читать статью
В новом исследовании ученые проанализировали влияние веганской диеты на людей с разными группами крови. Авторы анализа сравнили, насколько похудели участники исследования за время наблюдения, и – показатели важных маркеров обмена глюкозы и липидов. Растительная диета оказалась не более полезной для людей с группой крови А (первой группой) и не была менее эффективной у людям с группой 0 (второй группой): она одинаково работала для всех. В то же время, доказательств, что диета, богатая мясом, для кого-то полезна, обнаружено не было.
Это было не первое исследование связи диеты с группой крови. В 2013 году в American Journal of Clinical Nutrition был опубликован системный обзор, который включал данные 1415 человек. Ученые не обнаружили никаких свидетельств того, что определенная группа крови увеличивает пользу от какой-либо диеты. Исследование 2018 года также не подтвердило эффекта питания по группе крови у людей с лишним весом. Однако авторы нового анализа указывают, что изменения рациона его участников были сравнительно небольшими, поэтому было целесообразно проведение новой научной работы.
Медвежовцев
Отправлено: 11.12.20 20:02. Заголовок: Три периода жизни, в..
Три периода жизни, в которые алкоголь особенно опасен для мозга
Наука накопила много данных о вреде алкоголя для здоровья головного мозга. В новом обзоре, который опубликован в The BMJ, ученые из Великобритании и Австралии делают акцент на том, что мозг особенно чувствителен к его токсическому действию в определенные периоды. Три периода жизни, в которые алкоголь особенно опасен для мозга
Автор: врач Смирнов Антон
По мнению ученых, алкоголь особенно вреден для здоровья головного мозга в период внутриутробного развития, в позднем подростковом (15-19 лет) и пожилом (старше 65 лет) возрасте. Эта опасность связана с тем, что в эти периоды в органе происходят важные физиологические изменения. Что такое здоровье головного мозга
Американские центры по профилактике и контролю заболеваний называют здоровьем мозга способность ко всем видам когнитивной деятельности, включая способность к речи, памяти и вынесению суждений. Американская кардиологическая ассоциация определяет его как «средний уровень функционирования среди всех людей определенного возраста, у которых нет известных болезней мозга и других органов и систем, которые могли бы влиять на его работу, или способность ко всем видам действия, которые человек хочет предпринять». Влияние алкоголя в критические периоды
Во время беременности алкоголь принимают около 10% женщин. В больших количествах он может приводить к серьезным отклонениям у плода (фетальному алкогольному синдрому), включая снижение объема головного мозга и ухудшению когнитивных способностей в будущем. Недавнее исследование показало, что употребление даже небольших доз алкоголя во время беременности связано с психологическими и поведенческими проблемами у детей.
Хроническое употребление алкоголя в подростковом возрасте связано с уменьшением объема коры головного мозга и ухудшением связей между ее частями, замедлением развития белого вещества. Ученые опасаются, что это может приводить к ухудшению когнитивных способностей, тревожности, импульсивности и рискованному поведению. У людей старше 20 лет алкоголизм считается одним из наиболее важных факторов риска развития деменции, на которые можно повлиять. Он оказался опаснее курения и гипертонии.
Пожилые люди редко пьют алкоголь в больших количествах, отмечают ученые. Но среди них распространено его умеренное употребление. В таких доза он тоже способен вызвать повреждение мозга. Правда, сейчас неизвестно, к каким именно последствиям такие структурные нарушения могут приводить.
Ученые высказывают опасение, что демографические факторы могут усугубить влияние алкоголя на головной мозг людей. В настоящее время женщины пьют так же, как мужчины, а в странах со средним уровнем дохода растет потребление алкоголя во всех группах населения. Ожидается, что в ближайшее десятилетие глобальное потребление алкоголя вырастет.
Еще один тревожный фактор – пандемия COVID-19. В настоящее время плохо изучено, как она влияет на потребление алкоголя. Однако известно, что в периоды предыдущих крупных медицинских потрясений люди начинали пить больше.
Ученые подчеркивают важность профилактики злоупотребления алкоголя в любом возрасте. Она может поспособствовать увеличению продолжительности жизни и ее качества, а также снизить распространенность хронических болезней, включая деменцию.
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 14:02. Заголовок: Ученые назвали «три ..
Ученые назвали «три кита» психического здоровья
Чтобы снизить риск ментальных расстройств, нужно крепко спать, побольше двигаться и есть много сырых овощей и фруктов.
Такой вывод сделали сотрудники отделения психологии Университета Отаго (Новая Зеландия), статья которых опубликована в журнале Frontiers in Psychology.
Ученые опросили более 1100 жителей США и Новой Зеландии в возрасте от 18 до 25 лет по поводу количества и качества их сна, уровня физической активности, рациона питания, самочувствия, образа жизни, социально-экономического статуса, курения, употребления алкоголя и так далее. Участники онлайн-опроса также прошли тестирование на симптомы депрессии.
Анализ собранных данных показал, что психическое здоровье и самочувствие в первую очередь зависят от ночного сна, причем скорее не от его количества, а от качества. «Это удивительно, потому что обычно рекомендации по поводу сна сфокусированы на его достаточном количестве, а не на качестве», — отметила ведущий автор Шэй-Руби Уикхэм (Shay-Ruby Wickham).
Что касается количества сна, то и у тех, кто спал слишком мало (менее восьми часов), и у тех, кто спал слишком много (более 12 часов) наблюдались наиболее выраженные симптомы депрессии и самое плохое самочувствие. Лучше всех себя чувствовали молодые люди, которые спали ночью по восемь часов, а наилучшим психическим здоровьем могли похвастаться те, кто спал по ночам по 9,7 часа.
Двумя другими «столпами», на которых покоится здоровая психика и хорошее самочувствие, оказались высокая физическая активность и достаточно высокий уровень потребления сырых овощей и фруктов. Так, лучше всех себя чувствовали молодые люди, которые ели в среднем по почти пять порций сырых овощей и фруктов в день. При этом и те, кто ели этих продуктов очень мало (менее двух порций в день), и те, кто их ели слишком много (более восьми порций в день) чувствовали себя гораздо хуже.
«Крепкий сон, физически активный образ жизни, здоровое питание — вот три столпа, на которые опирается психическое здоровье и нормальное самочувствие у молодежи, если иметь в виду, что среди этой прослойки населения очень высок уровень психических заболеваний», — подчеркнула Уикхэм.
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 14:04. Заголовок: Врач объяснила, как ..
Врач объяснила, как правильно худеть
Ошибки могут навредить организму.
Похудение за короткий период чревато дисбалансом электролитов в организме, что может привести к нарушениям сердечного ритма, возникновению аритмии или остановке сердца.
Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-психотерапевт Центра терапии расстройств приема пищи «Клиника расстройств пищевого поведения» психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Светлана Панюшкина.
«Интенсивные потери безжировой массы — мышечная ткань, гликоген, вода и минералы — происходят именно в первые четыре недели, то есть, в первую фазу похудения. Снизить вес за три-четыре недели можно, но за счет разрушения мышечной ткани, гликогена и потери жидкости из организма, что чревато соматическими осложнениями, гипогликемией и дисбалансом электролитов. Наличие дисбаланса электролитов может вызвать нарушения сердечного ритма, возникновение аритмий, а также остановку сердца, судороги и мышечную слабость», — сказала Панюшкина.
Врач отметила, что при быстром снижении веса за счет низкокалорийной диеты возникает риск компенсаторного переедания.
«Многие стараются быстро похудеть с помощью низкокалорийных диет. Диеты с энергетической ценностью ниже 1,2 тыс. килокалорий заставляют «думать» организм, что он голодает. Чем дольше человек голодает, тем меньше скорость основного обмена, и, следовательно, масса тела теряется более медленно. Когда диета заканчивается и потребление энергии с пищей становится нормальным, основной обмен долго остается сниженным, поэтому калории сжигаются более медленно. Таким образом, применение низкокалорийных диет после их отмены способствует быстрому восстановлению массы тела и набору лишних килограммов. Вследствие ограничений в питании и резких колебаний глюкозы в крови возникают компенсаторные переедания», — пояснила Панюшкина.
Врач добавила, что низкокалорийные диеты впоследствии ведут к проблемам с кожей и вызывают ломкость волос.
«Также из негативных проявлений быстрого похудения — проблемы с кожей, ломкость волос. Такие последствия вызваны дефицитом витаминов и микроэлементов, который неизбежен при жесткой диете. Кожа не успевает приспосабливаться к резко изменяющимся объемам тела, что вызывает снижение тугости кожи и возникновение растяжек», — заключила Светлана Панюшкина.
Эндокринологи обеспокоены влиянием вездесущего пластика на здоровье
Эндокринологи и специалисты по загрязнению окружающей среды озабочены рисками, которые несут здоровью людей вещества, которые выделяет пластик. Сегодня известно более 140 таких опасных веществ. Новый отчет появился на сайте Эндокринного общества. Эндокринологи обеспокоены влиянием вездесущего пластика на здоровье
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Наибольшую опасность для здоровья представляют те вещества, выделяемые пластиком, которые обладают гормоноподобным действием, указывают ученые. Химическое строение этих соединений позволяет им включаться в различные физиологические процессы организма человека: влиять на обмен веществ, сон, фертильность (способность заводить детей).
Вещества, которые могут действовать как гормоны, можно обнаружить во многих видах пластика, с которыми мы сталкиваемся каждый день. К ним относятся полифторалкильные химические вещества, фталаты, бисфенол А, диоксины, токсические металлы (свинец, кадмий). Некоторые из этих веществ добавляются в пластмассы, чтобы улучшить их качество и подлить срок работы. Другие появляются в пластике уже после его выбрасывания, когда он превращается в микропластик. Постоянное незаметное воздействие
«Воздействие веществ с гормоноподобным действием не является единственной проблемой сегодня, но они представляют серьезную угрозу будущим поколениями. Когда эти вещества действуют на беременных женщин, они способны влиять на здоровье их детей и даже внуков», - сообщила в пресс-релизе Паулиина Дамдимоупоулу (Pauliina Damdimopoulou) из Каролинского института в Швеции, соавтор документа.
Она добавила, что наиболее серьезные доказательства вреда этих веществ получены в исследованиях на животных. В них, например, было показано, что они могут вызывать изменения в ДНК, которые передаются через поколения.
Ученые подчеркивают, что в мире практически не осталось уголка, где можно скрыться от действия пластика – сегодня он есть практически везде. Это одна из причин, по которой действие веществ, влияющих на эндокринное регулирование, очень сложно оценить в реальной жизни: нельзя выделить контрольную группу людей, на которую они совсем не действуют. Джоди Флаус (Jodi Flaws) из Иллинойсского университета, ведущий автор отчета, считает, что вредное влияние этих соединений можно сравнивать с действием других токсинов окружающей среды, например, сигаретного дыма. Но от дыма проще скрываться. Старые меры не помогли, нужны новые
Авторы отчета считают, что борьба с воздействием веществ, которые влияют на эндокринное регулирование, должна быть глобальной и включать в себя все страны и компании, производящие пластик. При этом, по мнению ученых, недавние попытки сделать пластик «с человеческим лицом» практически не принесли результатов. Так, вещества, которыми попытались заменить бисфенолы, оказались примерно настолько же токсичными. В то же время, биоразлагаемый пластик обычно содержит опасные добавления. В свою очередь, производство «обычного» пластика растет.
Ученые пишут, что они понимают, что пластик нужен людям, и будет нужен еще долго. Но чтобы снизить риск от его воздействия в будущем, нужно интенсивно работать сейчас. Среди рекомендаций экспертов: строгий контроль использования гормоноподобных веществ в пластике, включая запреты, кампании по разработке безопасных альтернатив современному пластику, улучшение технологии переработки пластика.
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 14:12. Заголовок: У одиноких людей луч..
У одиноких людей лучше развито воображение — исследование
Еще задолго до пандемии жизнь в одиночестве рассматривалось как проблема и угроза для жизни и здоровья, о чем свидетельствовали многочисленные исследования. Благодаря ученым из США и Канады у одиночек появился повод для сдержанного оптимизма. У одиноких людей лучше развито воображение — исследование
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
В ходе исследования, опубликованного в Nature Communications, ученые проанализировали данные 40 тысяч человек из UK Biobank — масштабной биомедицинской базы, содержащей медкарты полумиллиона жителей Великобритании. В выборку попали люди 40-69 лет, которые проходили тестирование, включавшее в себя вопрос о том, чувствуют ли они себя одинокими. Среди ответивших положительно (13,1% участников) в основном были женщины — 61,37% против 38,63% мужчин.
Затем исследователи сопоставили снимки МРТ мозга у одиночек и тех, кто постоянно проживает с кем-то, изучив объем серого вещества в 100 участках головного мозга, связанных между собой. Результаты выявили у одиноких людей наибольший объем серого вещества и повышенную активность в тех участках мозга, которые связаны в так называемую сеть пассивного режима работы или сеть по умолчанию. Она активизируется в те моменты, когда человек ничем не занят и предается мечтаниям, воспоминаниям и творческому воображению.
По мнению ученых, у одиночек сеть пассивного режима работы мозга более развита из-за того, что у них больше возможностей для неспешных размышлений. Это может означать, что у таких людей творческий потенциал может быть выше по сравнению с тем, кто живет с семьей. Однако неизвестно, атрофируются ли при этом у одиночек участки мозга, отвечающие за социальные связи.
Ранее американские ученые выяснили, что социальная изоляция и монотонность жизни могут буквально «сжимать» мозг. Исследование проводилось с участием полярников, которые вернулись из длительной антарктической экспедиции. Добровольцы прошли обследование головного мозга дважды: до отъезда и спустя 14 месяцев после возвращения. Выяснилось, что определенные структуры мозга полярников за это время уменьшились в объеме. В частности, стал заметно меньше гиппокамп – участок мозга, который отвечает за некоторые виды памяти и играющий роль в обучении.
Авторы исследования предполагают, что причиной этому стали условия, в которых оказались участники экспедиции: работа на изолированной исследовательской станции в течение многих месяцев и контакты только с несколькими одними и теми же людьми. Они считают, что головной мозг получал недостаточное количество определенных видов стимуляции.
Российские ученые обнаружили, что структура головного мозга может меняться под действием экономических стимулов. Их новое исследование опубликовано в Scientific Reports. Экономические угрозы могут менять структуру мозга
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Мозг пластичен?
Структура головного мозга человека способна меняться под действием жизненного опыта, это свойство называется нейропластичностью или пластичностью мозга. Эти изменения могут включать образование новых нервных связей и ослабление старых, а также появление новых нейронов. Авторы нового исследования объясняют, что изменениями в организации мозга можно объяснить, например, то, что когда мы слышим в чужой стране знакомый язык, наше внимание мгновенно активизируется.
В новом исследовании ученые хотели узнать, может ли меняться структура головного мозга под действием важных «экономических раздражителей». Мозг и экономика
В исследовании приняли участие 29 человек. Они играли в игру, в которой нужно было реагировать на звуковые стимулы. Она была основана на тесте с задержкой материального стимула (monetary incentive delay task), который широко применяется для изучения реакции нервной системы на вознаграждение. Разные звуки в игре были связаны с различными финансовыми потерями (их оценивали условными денежными единицами). Чтобы избежать потерь, нужно было быстро и точно реагировать на них.
Авторы исследования указывают, что некоторые быстрые реакции головного мозга на экономические стимулы хорошо известны: например, звук игрового автомата может немедленно вызывать ассоциацию с денежным выигрышем.
Ученые оценили изменения в деятельности головного мозга участников при помощи электро-физиологиеских методов (электроэнцефалографии и оценки негативности рассогласования). Оказалось, что участие в такой игре со временем приводит к пластическим изменениям в коре головного мозга (ее части, которая отвечает за слух). Эти изменения способствуют более точному различению звуков, которые связаны с денежными потерями.
Авторы исследования пришли к выводу, что экономический опыт может менять строение головного мозга и, как следствие, восприятие раздражителей из внешнего мира. Исследование показало, что со временем мозг начинает воспринимать сигналы, которые предупреждают об экономических проблемах, автоматически.
«Это первый эксперимент, которые подтверждает, что экономическая деятельность может активно менять мозг», - сказал Алексей Горин из Института когнитивной нейронауки Высшей школы экономики, соавтор исследования.
Украинцев лишили права на оперативную медицинскую помощь
На Украине, что ни день, то новые меры по уничтожению собственного населения. К примеру, стало известно, что правительство лишило украинцев возможности получать оперативную медицинскую помощь. Как сообщил депутат Верховной рады Василий Мокан в Facebook, чиновники ввели особые критерии на вызовы неотложки: критическое, экстренное, неэкстренное и непрофильное.
В критических случаях, когда у человека отсутствует дыхание или он потерял огромное количество крови, скорая должна приезжать за 10 минут. В экстренных случаях (острый коронарный синдром, инсульт, кровотечение, расстройство дыхания) гражданину придется ждать до 20 минут. При неэкстренном вызове больной будет ждать столько, сколько нужно, либо его направят в поликлинику. Соответственно, для остальных предусмотрен только совет по телефону. Скорая помощь к ним не поедет.
С точки зрения премьер-министра страны Дениса Шмыгаля, который уже выступил с заявлением, это замечательный выход из критической ситуации, сложившейся в стране из-за разгула пандемии коронавируса. И теперь, с введением нового указа, бригады скорой помощи будут везде успевать в срок. И это, конечно же, в разы снизит смертность в стране. Иначе людям приходится едва ли не сутками ожидать своих спасителей, так как машин в стране не хватает, да и перемещаются они на честном слове. Еще недавно украинские СМИ с ужасом рассказывали о том, как в Бородянке (город всего в 40 километрах от столицы) врачам местных скорых приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы пациент не выпал по дороге, учитывая ветхость автомобилей. А о дефибрилляторах и кислородных баллонах, столь важных в условиях пандемии COVID-19, приходится лишь мечтать. Такая картина характерна почти для всех регионов страны, поэтому удивляться идее чиновников отсечь всех «лишних», претендующих на неотложную помощь, не приходится. Это куда проще, чем потратить миллионы на закупку новых машин и повышение зарплат врачам, чтобы те возвращались на работу.
Логика Шмыгаля совершенно убийственная – люди будут жить дольше из-за того, что врачи перестанут приезжать к большинству пациентов. А то, что именно это и случится – к гадалке не ходи, учитывая отсутствие четкого перечня причин, которые можно использовать для отказа в визите. Потому, даже если ты и находишься при смерти, но у тебя не наблюдается утвержденных правительством симптомов (дышишь и кровь не льется ручьем), никто спасать не поедет. Высокое давление, боли в сердце – это совсем не повод тревожить врачей. По мнению украинских властей, косвенные признаки заболеваний, от которых констатируется повышенная смертность в стране (инфаркты, инсульты), достойны только совета на расстоянии.
Впрочем, бывшая и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун, засланная в свое время Вашингтоном на Украину, тут же выступила с очередным жизненно важным для сограждан рецептом. Исходя из совета инициатора развала местной системы здравоохранения, врачи, в принципе, украинцам не нужны, главное – вовремя денационализировать домашнюю аптечку. Избавиться от наследия СССР необходимо как можно скорее. Оксолиновая мазь и «Звездочка», которые используют при простуде, якобы блокируют носовой ход, усложняют дыхание и мешают слизистой оболочке очищаться от частиц пыли. В мусорное ведро следует отправить мазь Вишневского, мумиё, йод, зеленку и перекись водорода. Раны и царапины, по мнению Доктора Смерти, достаточно промывать водой, а не «пережитками прошлого».
А что же вместо проверенных годами средств? Правильно, американские чудо-препараты. Как уверяет Супрун, имеются более безопасные и современные средства, чем популярные у граждан. И ей хорошо известно, какие. Недаром, она, будучи во главе Минздрава, несколько лет активно лоббировала интересы западных фармацевтических компании, включая их препараты в списки лекарств, одобренных для госзакупок. Некоторые из этих купленных за валюту лекарственных средств так и пылятся на больничных складах в ожидании конца срока годности, так как пациенты отказываются их принимать.
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 14:58. Заголовок: Почти 14 тысяч рубле..
Почти 14 тысяч рублей спонсорской помощи направил объединенный профсоюз Барановичской центральной поликлиники организациям здравоохранения города
Средства были выделены объединённой профсоюзной организацией УЗ «Барановичская центральная поликлиника» на приобретения СИЗ для медицинских работников, оказывающих помощь пациентам с коронавирусной инфекцией.
Так, УЗ «Барановичская городская больница №2», оказывающему, начиная с 1 апреля 2020 г. непрерывно помощь пациентам с СOVID-19 было перечислено почти 6 тыс. рублей на закупку респираторов медицинского назначения со степенью защиты FFP3 и медицинских перчаток.
Почти 5 тыс. рублей безвозмездной спонсорской помощи от профсоюза получило УЗ «Барановичская городская больница» для приобретения комбинезонов медицинского назначения.
Еще около 3 тыс. рублей профсоюзной помощи были перечислены УЗ «Барановичский родильный дом» для последующей закупки респираторов медицинского назначения со степенью защиты FFP2 и медицинских комбинезонов.
Ранее, на общую сумму около 6 тыс. рублей, в текущем году объединённой профсоюзной организации Барановичской центральной поликлиники уже была оказана спонсорская помощь для приобретения средств индивидуальной защиты, обеззараживающих, дезинфицирующих средств ГУО «Барановичский центр повышения квалификации руководящих работников и специалистов», учреждениям здравоохранения «Барановичская городская больница №2», «Барановичский родильный дом», «Барановичская детская городская больница», «Барановичская городская больница». Учреждения приобрели халаты медицинские типа Б, многоразовые шапочки – береты, санитарно-гигиенические комбинезоны, медицинские перчатки, устройства, дозирующие локтевые настенные медицинские, дезинфицирующее средство для обработки рук и дезинфицирующее средство «Ультрацид».
Медвежовцев
Отправлено: 19.12.20 09:56. Заголовок: Комсомолка и красави..
Комсомолка и красавица: три главных препарата для женского здоровья
Оставаться красивой, иметь отличное самочувствие и излучать сексуальную энергию. Три препарата, которые продлят женскую молодость, специально для сайта vseapteki.ru подобрал доктор медицинских наук.
Железо (от 186 рублей)
«Недостаток железа – вот, что старит женщину прежде всего, – говорит Светлана Калиниченко, научный руководитель Клиники гормонального здоровья и активного долголетия профессора Калиниченко, доктор медицинских наук. – Железо участвует в процессах образования крови, а ее женщины в больших количествах теряют с каждой менструацией. Многие из них даже не догадываются, что плохое самочувствие, усталый вид, проблемы с кожей, волосами и ногтями – все это следствие нехватки железа».
Железо участвует в синтезе гемоглобина, который снабжает ткани и органы кислородом. Оно регулирует обмен веществ, поддерживает адаптационные и защитные функции организма – при его нехватке, человек чаще болеет, не может сопротивляться вирусам. Современные препараты на основе железа имеют высокую степень усвоения, не вызывают проблем с ЖКТ. Часто их так и называют – «легкодоступное железо».
В каких препаратах есть: «Солгар легкодоступное железо – комплекс» (от 925 рублей), «Суправит Железо Плюс» (от 186 рублей), «Natures Bounty легкодоступное железо» (от 926 рублей).
В еде: шпинат, белая фасоль, красное мясо, мясные субпродукты, все виды салатов.
Рыбий жир (от 114 рублей)
Рыбий жир – главный источник поступления в организм полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, говорит Светлана Калиниченко. Эти кислоты нужны женщинам, во-первых, для поддержания красоты: Омега-3 участвуют в процессах регенерации кожи, волос, ногтей. Если их достаточно в организме, процесс старения кожи – образование морщин, складок, «мешков» под глазами - можно существенно затормозить.
Во-вторых, Омега- 3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы: нормализуют кровяное давление, снижают риски инсультов и инфарктов, делают эластичными стенки сосудов.
В-третьих, жирные кислоты борются со старением суставов: замедляют возрастные изменения суставных хрящей, связанные с распадом и истончением коллагеновых волокон, не дают развиться воспалениями. Наконец, Омега-3 просто повышают иммунитет и хранят нервную систему. «Рыбий жир – настоящий эликсир женского здоровья», – заключает эксперт сайта vseapteki.ru.
Лайфхак: лучше покупать рыбий жир, полученный из мяса рыб (а не их печени). На упаковке такого препарата будет написано не «рыбий», а «рыбный жир» (или по-английски Fish Oil). Рыбий жир из печени рыб считают более дешевым материалом: печень может накапливать токсические вещества.
В каких препаратах есть: «Комплекс Солгар концентрат рыбьего жира Омега-3» (от 1095 рублей), «Комплекс Рыбий Жир с маслом облепихи» (от 63 рублей),
«Этот витамин нужен в равной степени и женщинам, и мужчинам. Он – залог нашего долголетия», – говорит эксперт сайта vseapteki.ru.
D3 (он же – холекальциферол) способен вырабатываться в организме естественным путем – под воздействием солнечных лучей. Однако климат центральной России не дает солнца достаточно. Из-за этого большинство россиян испытывают нехватку витамина D3, который отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, крепость костей, спокойствие нервной системы и профилактику возрастных болезней - например, склероза.
Для лучшего усвоения витамина D3 лучше покупать комплексы, где есть также магний, цинк или витамин К2: все вместе они помогают правильно распределять кальций в организме. Впрочем, при соблюдении дозировок и отсутствии противопоказаний проблем с усвоением быть не должно.
В каких препаратах есть: «Солгар витамин D3» (от 752 рублей), «Витамин Д-солнце» (от 355 рублей).
Сегодня многие живут в постоянном напряжении. Но даже слабый фоновый стресс негативно сказывается на здоровье и самочувствии, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений и прочих недугов. Ученые рекомендуют брать пример с голландцев, которые нашли одно простое средство расслабления.
В прошлом году я жила в городе Сан-Франциско, известном своими технологическими компаниями, крутыми холмами и свирепыми ветрами. Каждый день я выходила на пробежку вокруг квартала, вверх по холму через парк, и заканчивала ее в месте, откуда открывался живописный вид на мост Золотые Ворота. Возвращаясь в свою комнату в AirBnB, я чувствовала себя полной энергии и свежести, пальцы гудели от ветра. Было холодно, я чувствовала себя изнуренной, но впечатления были абсолютно головокружительные.
Выяснилось, что в нидерландском языке для такого рода времяпрепровождения есть особый термин.
“ Более сотни лет в Нидерландах люди стремятся заниматься спортом в ветреную погоду. Сегодня это стало настольно традиционным, что получило собственное название — «аутвайен» (uitwaaien).
Буквально это слово можно перевести как «выдувающий», объясняет Кейтлин Мейер, преподаватель кафедры нидерландской лингвистики Амстердамского университета. Мейер прожила в Нидерландах более 20 лет и специализируется на нидерландском языке, хотя он для нее и не родной. «Проще говоря, это означает “проводить время на ветру”, обычно — прогуливаясь или катаясь на велосипеде».
По ее словам «аутвайен» — очень популярное занятие там, где она живет. Нидерландцы считают, что оно положительно влияет на психику. «“Аутвайен” — это то, что вы делаете, чтобы проветрить голову и освежиться, — рассказывает Кейтлин Мейер. — Это приятное, простое и расслабляющее занятие, хороший способ снять стресс или ненадолго сбежать от повседневности». Так что открывайте календарь и выделяйте в нем время для «аутвайен».
Что такое стресс, и его влияние на организм
Опыт показывает, что нидерландцы кое-в-чем правы. «На любой группе населения хорошо сказывается времяпрепровождение на природе, — считает Джулс Притти, профессор Эссекского университета, специализирующийся в вопросах общества и окружающей среды. — Это позволяет нам отдохнуть от стресса и тревог повседневной жизни».
Больше 15 лет он изучает, как активный отдых, такой как прогулки, езда на велосипеде, работа на ферме, влияет на человеческую психологию. Он обнаружил, что абсолютно любой человек может поправить самочувствие, проведя на природе всего лишь пять минут. От этого возрастает чувство собственной ценности, повышаются настроение и самоосознание.
Другие исследователи пришли к похожим выводам и установили связь таких активностей, как прогулки на природе, со снижением уровня депрессии, стресса и негативных эмоций. Некоторые ученые пошли еще дальше и утверждают, что пребывание на природе помогает облегчить головную боль и укрепляет иммунную систему. Известное исследование, посвященное «лесным ваннам», показало, что прогулки в лесу стимулируют производство антираковых белков в организме.
Хотя исследования положительного влияния водной среды на человека еще не так уверенно обосновались в науке, очевидно, что «голубые пространства» так же, а может, даже еще более положительно влияют на ментальное самочувствие. Так, люди, живущие, как большинство нидерландцев, неподалеку от побережья сообщают, что чувствуют себя лучше морально и физически, чем те, кто живет в глубине континента. Вероятно, вода имеет тонизирующий и укрепляющий эффект, помогая людям справиться с негативными эмоциями и тревожными переживаниями.
“ Очевидно, когда речь идет о расслаблении и восстановлении, немного «выдувания» на побережье — именно то, что доктор прописал.
Имеется множество теорий, почему времяпрепровождение на природе так хорошо на нас влияет. Некоторые исследователи, например, Цин Ли, врач госпиталя Японской медицинской школы и президент Японского общества лесной медицины, полагает, что ответ буквально витает в воздухе. Он и его команда посвятили несколько лет изучению фитонцидов — антибактериальных и антимикробных веществ, которые деревья и другие растения выпускают в воздух, чтобы побороть болезни и вредные организмы. Когда люди вдыхают эти вещества — обычно во время прогулок на природе — их здоровье может улучшиться. Исследования показали, что фитонциды укрепляют иммунную систему, стимулируют выработку антираковых белков, снижают уровень гормонов стресса, повышают настроение и помогают расслабиться.
Горожанам помогают снять стресс деревья
Притти связывает тонизирующую силу природных пространств с их иммерсивными качествам. Он утверждает, что такие занятия, как наблюдение за прибрежными птицами или сбор ракушек на морском пляже, могут быть очень увлекательными — настолько, что помогают нам временно отключить часть мозга в префронтальной коре, которая называется сетью пассивного режима работы мозга и позволяет нам строить планы и проекты и создавать новое.
«Именно благодаря ей человек бывает таким гениальным», — считает Притти. Но платить за это приходится тем, что мозг становится сверхактивен. «Чего у нас нет, так это выключателя мыслей», — отмечает Притти. В результате многие «живут будто на медленном огне, как кастрюля на плите, которая вот-вот закипит».
В перспективе слабый фоновый стресс может негативно сказаться на здоровье, самочувствии, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений и прочих недугов. Вот почему, считает Притти, регулярные дозы чего-то вроде «аутвайен» приносят столько пользы.
“ В обществе, где стресс зашкаливает, послушать шум ветра или полюбоваться цветом океанских волн может быть одним из немногих способов, действительно помогающих нам расслабиться.
«Нам просто нужно дать этому имя, побудить людей этим заняться, а потом продолжить».
Хотя слово «аутвайен» с трудом поддается переводу, оно идеально подходит для решения этой задачи. «Одна из важнейших функций языка — классифицировать опыт, получаемый нами из окружающего мира», — говорит Тим Ломас, старший преподаватель позитивной психологии в Университете Восточного Лондона. Другими словами, чем больше языковых оттенков нам доступно для описания явления, тем более точно мы сможем классифицировать явления окружающего мира. «Один из способов воспринимать сложно переводимые слова — это считать, что они классифицируют явления, которые упускает наш язык», — замечает Ломас. Узнавая, что означают такие слова, мы можем подключиться к опыту и чувствам, которые иначе были бы нам недоступны. «Всегда есть опыт, не описываемый нашим языком. И слова для него мы можем найти в других языках», — утверждает исследователь.
Конечно, регулярно использовать слова из других языков непросто. «Хотя я и считаю, что людям полезно взаимодействовать с концептами других культур, я признаю, что это сложно», — подчеркивает Тим Ломас. Он добавляет, что если люди действительно хотят включить в свою жизнь такие занятия, как «аутвайен», им следует «стремится к тому, чтобы продолжать их практиковать, развиваться, культивировать вовлеченность».
Притти с ним согласен. «В обед выйдите на улицу и устройте себе перерыв, — побуждает он. — Припаркуйте машину немного подальше [от офиса] и пройдитесь лишние пять минут».
“ Каким бы ни был ваш образ жизни, считает Притти, посмотрите на свое расписание и задайте себе простой вопрос: «Как мне включить сюда небольшие моменты общения с природой?».
Итак, открывайте приложение с календарем и выделяйте время для «аутвайен». Неважно, будет ли это велопрогулка на ветреном побережье или пробежка по крутым холмам Сан-Франциско, скорее всего, ваш ум — не говоря уже о теле — вас за это поблагодарит.
Длительное ношение масок для лица вызывает дефицит кислорода в крови, создавая чрезвычайный риск для здоровья
Исследователи обнаружили, что примерно у трети людей, пользующихся масками для лица, возникали головные боли. Если у человека до надевания маски болела голова, то при ношении маски боль усиливалась настолько, что 60 % из них были вынуждены принимать обезболивающие средства.
Причиной головных болей являются снижение уровня кислорода в крови (гипоксия) и/или повышение в крови уровня углекислого газа - СО2 (гиперкапния).
Установлено, что ношение маски N95 часами может снизить оксигенацию крови на 20 %, что приводит к потере сознания.
Именно эта ситуация случилась с несчастным парнем, который ездил в своей машине в маске N95. В итоге он потерял сознание, попал в ДТП и получил травмы.
То же самое несколько раз происходило с пожилыми людьми или больными, страдающими легочными заболеваниями. Они теряли сознание и падали, ударяясь головой. При очень неблагоприятном стечении обстоятельств это, конечно, могло привести к смерти.
Недавнее исследование, в котором приняли участие 159 работников здравоохранения в возрасте от 21 до 35 лет, показало, что у 81 % людей головные боли возникали от ношения маски для лица. У некоторых боли продолжались даже после снятия масок. Естественно, что головные боли отрицательно влияют на качество работы людей.
К сожалению, никто не говорит слабым пожилым людям и больным с легочными заболеваниями о такой опасности при ношении масок для лица любого типа. Никто не разъясняет, что ношение ими масок может вызвать серьезное ухудшение функционирования легких.
Безусловно, это касается и пациентов с раком легких и людей, перенесших операцию на легкие.
Важность этих результатов заключается в том, что снижение уровня кислорода (гипоксия) напрямую связано с нарушением иммунитета.
Исследования показали, что нехватка кислорода подавляет активность основных иммунных клеток, используемых для борьбы с вирусными инфекциями, называемыми CD4 + Т-лимфоцитами.
Это создает условия для заражения организма любой инфекцией, включая COVID-19, и делает последствия этой инфекции гораздо серьезнее. По сути, ваша маска вполне может подвергнуть вас повышенному риску инфецирования, что может иметь гораздо худшие последствия.
Длительное ношение масок для лица вызывает дефицит кислорода в крови, создавая чрезвычайный риск для здоровья
Люди, страдающие раковыми заболеваниями, будут подвергаться еще большому риску от продолжительной гипоксии, поскольку рак активнее всего растет в микроокружении с низким содержанием кислорода.
Низкое содержание кислорода также способствует развитию атеросклероза и, следовательно, усиливают все сердечно-сосудистые (сердечные приступы) и цереброваскулярные (инсульт) заболевания.
Существует и другая опасность. Длительное ношение маски человеком, зараженным респираторным вирусом, опасно прежде все для него самого.
С каждым выдохом на прилегающей к лицу стороне маски будут оставатся вирусы. Если это маска N95 или другая плотно облегающая маска, то человек будет постоянно вдыхать вирусы, повышая их концентрацию в легких и носовых проходах, провоцируя создание дисбаланса в работе иммунной системы.
Однако ситуация может оказаться еще сложнее. Новые данные свидетельствуют о том, что в некоторых случаях вирус может проникнуть в мозг. В большинстве случаев он попадает в мозг через обонятельные нервы (нервы запаха), которые напрямую связаны с областью мозга, имеющей дело с недавней памятью и консолидацией памяти.
При ношении маски выдыхаемые вирусы не выбрасываются наружу, а концентрируются в носовых проходах, через обонятельные нервы проникая в мозг человека и разрушая его.
Медвежовцев
Отправлено: 25.12.20 13:54. Заголовок: Ученые назвали факто..
Ученые назвали фактор, который сильнее всего связан с хорошим психическим здоровьем
Известно, что хороший сон, физические упражнения и здоровое питание оказывают огромное влияние на психическое здоровье. Ученые из Новой Зеландии решили выяснить, какой из факторов «большой тройки» играет наибольшую роль в предотвращении депрессии и других расстройств у молодых людей. Ученые назвали фактор, который сильнее всего связан с хорошим психическим здоровьем
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
В ходе исследования, опубликованного Frontiers in Psychology, ученые из Университета Отаго (University of Otago) провели онлайн-опрос более 1,1 тысячи молодых людей 18-25 лет из Новой Зеландии и США. Участники рассказали о качестве своего сна, степени физической активности и пищевых привычках. Также в опросе анализировались симптомы депрессии, тревожности и других психических расстройств.
Результаты опроса, скорректированные с учетом этнической принадлежности, индекса массы тела и состояния здоровья, показали, что наибольшее влияние на психическое благополучие оказывает здоровый сон. У молодых людей, оценивших качество своего сна как «неспокойный», «неглубокий» и «прерывистый» был выявлен повышенный риск развития психических расстройств. В то же время у участников, которые спят от 8 до 12 часов в сутки, значительно реже выявлялись симптомы депрессии.
Вторым важнейшим фактором, влияющим на психическое здоровье, оказались физические нагрузки. Участники опроса, сообщившие о недостатке движения, были больше подвержены депрессии и тревоге по сравнению со своими ровесниками, которые регулярно занимаются спортом.
Вместе с тем сбалансированное питание оказалось самым слабым индикатором психического здоровья по результатам этого исследования. Ученые не выявили прямой связи между питанием и симптомами депрессии или их отсутствием. Лишь один диетический фактор — регулярное потребление свежих овощей и фруктов — немного влияет на хорошее самочувствие, но никак не связан с психическим здоровьем.
Ранее американские ученые оценили влияние многочасового использования гаджетов на психическое здоровье. Результаты исследования показали, что время, проведенное со смартфоном, никак не влияет на психическое здоровье. Более того, участники, которые превысили клинические пороговые значения тревожности и депрессивного расстройства пользовались мобильными телефонами не чаще тех, кто не имеет признаков психических расстройств.
Медвежовцев
Отправлено: 01.01.21 10:54. Заголовок: Кожа на руках сухая ..
Кожа на руках сухая и трескается: почему это происходит и что делать?
В холодную погоду от сухости и возникновения трещин страдают даже самые ухоженные руки. Разбираемся в причинах этого состояния, как с ним бороться с помощью доступных средств и когда обращаться к врачу. Кожа на руках сухая и трескается: почему это происходит и что делать?
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
С раздражением кожи на руках и появлением мелких трещин зимой сталкиваются практически все, а во время пандемии, когда мы вынуждены чаще обычного мыть руки и пользоваться спиртосодержащими антисептиками, эта проблема стала еще острее. Особенно страдают люди, которые придерживаются строгих диет и ограничивают себя в потреблении мяса, рыбы, масла. Из-за недостатка животных жиров кожа становится сухой и уязвимой к внешним раздражителям.
«Поскольку у женщин более нежная и чувствительная кожа, она повреждается легче и сильнее. Но девушки в основном ухаживают за кожей рук, носят защищающие от холода перчатки и варежки. А вот мужчины кремами в основном пренебрегают и чаще выходят на улицу с голыми руками. Поэтому, трудно сказать кто страдает больше», - сообщила МедПорталу врач-дерматолог, член Международного общества дерматологов (ISD), к.м.н. Наталия Гайдаш. Кожа как наждачка: причины
Защитный барьер кожи – это тончайшая гидро-липидная мантия, которая состоит из секрета потовых и сальных желез и отмерших частичек рогового слоя кожи. Эта мантия сохраняет не только влагу, но и нормальную микрофлору кожи. Бактерии-симбионты питаются липидным субстратом и создают среду, которая препятствует заселению кожи болезнетворными микроорганизмами. Если гидро-липидная мантия разрушается, кожа рук начинает страдать от пересушивания.
Когда мы моем руки, обрабатываем их мылом, используем горячую, жесткую и хлорированную воду мы частично смываем гидро-липидную мантию кожи. Спиртосодержащие антисептики также растворяют защитную липидную субстанцию эпидермиса и вместе с вирусами и бактериями убивают полезные бактерии-симбионты, необходимые для нормального состояния кожи. Сухой воздух в помещении и другие агрессивные факторы только усугубляют проблему: кожа крайне легко травмируется и обветривается. Как результат — начинает трескаться, сильно шелушиться и чесаться.
«Нельзя исключать и влияние внутренних факторов: на коже отражается все – гормональный фон, состояние организма, погрешности в питании, дефицит потребления воды, витаминов, микроэлементов. Зимой традиционно многие люди испытывают гиповитаминоз, в том числе и недостаток витамина D, из-за которого могут обостряться кожные заболевания, такие как псориаз и атопический дерматит», - отметила Наталия Гайдаш. Наталия Гайдаш, член Международного общества дерматологов (ISD), к.м.н. Маски, крема, масло - как лечить трещины на коже
В большинстве случаев решить эту проблему можно самостоятельно, не прибегая к помощи врача.
«Купите хлопковые перчатки и ежедневно делайте маски для рук. Нанесите толстым слоем на руки жирный крем, желательно с содержанием масла оливы, какао или ши, наденьте перчатки и носите их как можно дольше, а лучше ложитесь спать. Утром уберите остатки крема, аккуратно промокнув кожу салфеткой», - советует врач.
Если кожа потрескалась до крови (чаще всего страдают костяшки пальцев), то в первую очередь необходимо смягчить кожу рук и создать условия для скорейшего заживления. В домашних условиях могут помочь средства с густой текстурой, такие как натуральное масло какао, крем для рук с пчелиным воском или парафином. Наносить эти средства необходимо после каждого мытья или обеззараживания рук. Обратите внимание на качество домашних полотенец и не вытирайте поврежденную кожу жесткой тканью.
Но если проблема не решается, и трещины не только не заживают, но и воспаляются, то в этом случае необходимо обратиться к дерматологу. Не занимайтесь самолечением и не назначайте себе серьезных дерматологических препаратов. К сожалению, очень многие самостоятельно используют гормональные наружные средства, отмечает Наталия Гайдаш. Без контроля врача это может привести к тому, что кожа начнет стремительно атрофироваться: истончаться, покрываться морщинами, утратит ресурс к восстановлению. И справиться с этим будет трудно даже врачу. Больше никаких трещин: профилактика
Чтобы избежать этих проблем, достаточно необходимо постоянно пользоваться питательным кремом для рук. Носите крем в сумочке, держите его на рабочем месте. Хорошо если в состав входит натуральный пчелиный воск, масла оливы, какао, ши. Наносить средство следует примерно за 30-40 минут до выхода на улицу, средство должно впитаться.
Обратите внимание, что в состав крема зимой не должны входить глицерин и гиалуроновая кислота. Глицерин зимой не может впитать влагу из воздуха. Поскольку в отапливаемых помещениях очень сухой воздух, глицерин будет вытягивать влагу из глубоких слоев кожи. Гиалуроновая кислота может дать на морозе эффект «снежного наста», то есть замерзнуть и еще больше повредить кожу», - отметила врач. Увлажняющий крем для рук с гиалуроновой кислотой зимой можно использовать только если вы не планируете выходить на улицу, например. в качестве вечернего ухода за руками. Сухая и раздраженная кожа болезненно отреагирует на использование крема в состав которого входит множество спиртов, парабенов, консервантов и отдушек.
Также стоит весьма аккуратно использовать зимой резиновые перчатки, которые рекомендуют носить в общественных местах во время пандемии. Их можно надевать в магазине и других общественных местах, но ни в коем случае нельзя их носить на улице или в общественном транспорте. Руки будут потеть, становясь мокрыми – замерзать и еще больше травмироваться. Поэтому на улице носите защищающие от холода и ветра перчатки, а входя в помещение уже можно пользоваться резиновыми. Как лечить сухость и трещины возрастной кожи?
Наталия Гайдаш, врач-дерматолог:
Женщинам зрелого возраста я рекомендую обратиться с такой проблемой к косметологу или дерматологу. Со временем наша кожа теряет эластические свойства, истончается и становится более уязвимой. Чтобы восстановить качество возрастной кожи уже недостаточно только домашнего ухода. В арсенале врачей множество методов, которые позволяют стимулировать синтез собственного коллагена и эластина: PRP-терапия, препараты на основе гиалуроновой и полимолочной кислот. Также применяют аппаратные методики: фракционные шлифовки и фотодинамическую терапию. Эти процедуры не только улучшают качество и структуру кожи, но и корректируют возрастные изменения – гиперкератоз, пигментацию. Зимний период - идеальное время для проведения таких процедур.
Медвежовцев
Отправлено: 01.01.21 10:56. Заголовок: Стресс не увеличивае..
Стресс не увеличивает работоспособность
Многие считают, что небольшой стресс помогает человеку собраться и лучше справляться с умственной работой. Однако новое исследование, опубликованное в Cerebral Cortex, показывает, что это скорее миф. Стресс не увеличивает работоспособность
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Стресс вредит исполнительным функциям большинства людей, показала научная работа ученых их Университета Британской Колумбии. Исполнительные функции – это когнитивные функции, которые отвечают за концентрацию внимания, самоконтроль, рабочую память и способность справляться с проблемами.
«Существует идея, что вы лучше справитесь со сложными интеллектуальными заданиями, если будете не спокойны, а будете находиться под действием стресса. Однако наше исследование показало, что даже легкий стресс не полезен для большинства людей, и он вредит исполнительным способностям. Положительный эффект стресса наблюдается только в небольшой группе людей, и только если стресс очень легкий», - рассказал Джаваж Мовафагиан (Djavad Mowafaghian), соавтор исследования.
В своем исследовании ученые поместили 140 человек в условия легкого стресса и попросили их пройти на компьютере когнитивные тесты. Стрессовая ситуация заключалась в том, что рядом с каждым участником стоял сотрудник, который навязчиво и оценивающе смотрел в дисплей во время тестов.
Оказалось, что подавляющее большинство людей намного лучше выполняет когнитивные тесты без воздействия стресса. «Диапазон» пользы от стресса оказался крайне мал: только очень легкий стресс поспособствовал улучшению мышления у нескольких человек.
«Ощущение стресса из-за того, что вы чувствуете себя пристыженным или волнующимся за то, чтобы все получилось, не кажется полезным для исполнительных функций. Чтобы люди более эффективно решали проблем, логически мыслили и контролировали себя, нужно минимизировать стресс», - сказала доктор Адель Даймонд (Adele Diamond), соавтор исследования.
Авторы исследования считают, что их новые данные имеют особую актуальность во время пандемии, поскольку большое количество людей может ощущать себя под действием большего стресса, чем обычно. По их мнению, нужно помнить о том, что у огромного количества людей в настоящее время могут быть проблемы с самоконтролем и логическим мышлением.
Для ослабления стресса авторы исследования рекомендуют:
глубокое дыхание; проводить больше времени на природе; фокусироваться на настоящем моменте, а не волноваться о будущем и не сожалеть о прошлом; делать любые физические упражнения (ученые особенно выделяют боевые искусства и йогу); проводить время с животными.
Медвежовцев
Отправлено: 02.01.21 11:47. Заголовок: Наш человек в Гаити...
Наш человек в Гаити. Расскажите мне о страшном co...id-19, бледные жертвы локдауна!
"Гаити - страна, где вирус, парализовавший весь мир, как бы не существует. Люди ходят без масок, не соблюдают социальную дистанцию - и практически не болеют. По версии самих жителей страны, у них сильный иммунитет. По версии доминиканцев, в Гаити статистика не существует. На границе не требуется показывать тесты, заполнять особые бланки. Нужно только надеть маску. За пределами аэропорта местные жители и понятия не имеют о том, что весь мир в панике." [1]. Это пишет человек, который находится на острове Гаити. Правда, преимущественно не в Республике Гаити (экстремально-бедной стране в западной части острова), а в намного более богатой и благополучной Доминиканской Республике (в восточной части острова). В Доминиканской Республике (после 1 марта 2020) публика получала и локдауны, включая комендантский час, и все прочее в том же роде [2]. Заметим, что эти две страны - практически идеальная пара для сравнения результатов применения карантинных мер и их неприменения (в Республике Гаити, кстати, еще и с санитарией дела обстоят нехорошо - мягко говоря). А теперь - итоги года по данным [3]: Республика Гаити. - Население: 9.9 млн. - Количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 236 Доминиканская Республика. - Население: 10.5 млн. - Количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 2405 Гм... Чем больше мер, тем больше умер? Смотрим еще одну страну, тоже тропическую, тоже приморскую, и с похожей численностью населения, но где карантинные меры вообще драконовские. Израиль: - Население: 9.1 млн. - Количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 3304 Действительно,чем больше мер, тем больше умер. Ладно, проверим на стране из другого региона, с похожей численностью населения, и с драконовскими карантинными мерами. . Австрия: - Население: 8.9 млн. - Количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 6149 Ну, может дело в том, что Австтрия более северная, простуды там страшнее? Ладно, проверим на не менее северной стране где не было локдауна. Беларусь: - Население: 9.4 млн. - Количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 1414 У-упс... Ну, а что говорит медицинская наука? (цитирую [4]) Первые данные из Китая, принятые также Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), были сосредоточены на коэффициенте летальности случаев (case fatality ratio — CFR) — доле подтвержденных случаев, окончившихся летально, — 3,4%, напоминает автор исследования Джон Иоаннидис (John P.A. Ioannidis) из Стэнфордского университета (Stanford University). Прочно вошедшие в обиход математические модели, оценившие IFR на уровне 1,0 или 0,9%, не теряют актуальности до сих пор. На их основании эксперты Королевского колледжа (Imperial College) Великобритании оценили потери США вследствие CO...ID-19 на уровне 2,2 млн, а Великобритании — 500 тыс. человек. С учетом этих расчетов были приняты решения о карантинных мерах во многих странах. Предполагаемый уровень смертности 0,9% при доле зараженных 81% позволил предположить количество случаев смерти, сравнимое с гриппом 1918 г., порядка 50 млн. (пауза в цитате)
Сравним с фактом. Число умерших при наличии CO...ID-19 официально по данным ВОЗ составило за 2020 год в мире: менее 1.8 миллиона. Т.е. прогноз ВОЗ завысил смертность в 28 раз (!!!) При том, заметим, что в эти 1.8 миллиона включались (согласно методике [5]) "Смерть от коронавирусной инфекции COVID-19 для целей эпиднадзора определяется как смерть, наступившая в результате клинически установленного заболевания, подтвержденного либо определенного как вероятное, если нет четко установленной альтернативной причины смерти, которая не может быть связана с заболеванием COVID-19 (например, травмы). При этом между болезнью и смертью не должно быть периода полного выздоровления от COVID-19 " Иначе говоря: по этой методике, в коронавирусную статистику могло попасть большинство умерших от респираторных инфекций нижних дыхательных путей, вызванной любыми микроорганизмами. Заметим: по данным ВОЗ, опубликованным в 2018-м, число умерших от респираторных инфекций нижних дыхательных путей в мире за год составляет около 3 млн. Иначе говоря - 1.8 млн. смертей КАК БЫ от коронавирусной инфекции COVID-19 могли получиться по такой методике (с автоматически приписываемой "коронавирусной" причиной пневмонии), даже если бы COVID-19 был абсолютно безобидным вирусом-спутником. Ну, понятно, что коронавирусы (известны е с 1960-х) - не являются безобидными, и вызывают гриппоподобные заболевания с ненулевой смертностью от осложнений. Какая же смертность все-такие от COVID-19? (теперь продолжаю цитировать[4]) 7 из 12 полученных значений IFR находятся в диапазоне 0,07–0,20 (скорректированное значение IFR 0,06–0,16), что аналогично значениям IFR сезонного гриппа (таблица). Три значения — немного выше (скорректированный IFR 0,25–0,40) — в Гангельте (Германия), Женеве (Швейцария) и Ухани (КНР), и два — немного ниже (скорректированный IFR 0,02–0,03 в Кобе (Япония) и Уазе (Франция). (конец цитаты) Напомним: по данным ВОЗ "каждый год от респираторных заболеваний, связанных с сезонным гриппом, умирает до 650 тысяч человек" [7]. Вернемся теперь на Гаити. Кто-то может подумать, будто там просто не учитывают смерти от инфекционных заболеваний. Так вот, ничего подобного. Республика Гаити не так давно сталкивалась с РЕАЛЬНО опасной эпидемией. Это эпидемия холеры в 2010 году [8]. Эта эпидемия убила 7000 жителей за 14 месяцев. Напомню, сейчас на Гаити количество умерших с подтвержденным коронавирусом: 236 жителей за 10 месяцев этой сомнительной эпидемии. Расскажите мне о страшном covid-19, бледные жертвы локдауна!
Такие дела.
Медвежовцев
Отправлено: 03.01.21 16:29. Заголовок: А где же коронавирус..
А где же коронавирус? По эпидсводкам коронавирус был, да весь вышел... А эпидемии и вовсе не было А где же коронавирус? Об эпидемиологической ситуации по гриппу и ОРВИ в городе Москве за 45 неделю 2020 года (с 26 октября по 08 ноября) и ходе прививочной кампания против гриппа Эпидемиологическая ситуация по гриппу и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) на 45 неделе 2020 года (с 26.10.2020 по 08.11.2020) в городе спокойная, уровень заболеваемости соответствует данному периоду года. Показатели заболеваемости ниже расчетных эпидемических пороговых величин по совокупному населению и во всех возрастных группах детей, в том числе: среди детей 0-2 года – на 83,5% среди детей 3–6 лет — на 82,6% среди детей 7–14 лет — на 74,2% по совокупному населению — на 27,4 %. Акцент от Стоппаники: То есть заболеваемость даже ниже расчетных эпидемических величин почти на 30%. Дальше круче: Групповых заболеваний ОРВИ и гриппом не зарегистрировано. Это заявление вызывает около тысячи вопросов. То есть очагов вообще нет? Тогда даже для локальных карантинов оснований нет? Тогда, на каком основании введены ограничения? Активность гриппа регистрируется на низких уровнях (все заменил короновирус? — риторический вопрос канала), заболеваемость ОРВИ в столице на прошедшей неделе определялась преимущественно циркуляцией респираторных вирусов не гриппозной этиологии с преобладанием коронавируса SARS-CoV-2 (52,9%) и риновирусов (17,6%). Теперь смотрим такой же отчет, спустя шесть недель, и... Эпидемиологическая ситуация по гриппу и острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ) в Москве на 51 неделе 2020года ( с 14 по 20 декабря) соответствует сезону года, в городе по сравнению с предыдущей неделей наблюдается небольшой рост заболеваемости среди всех групп населения в основном за счет взрослого населения. Заболеваемость обусловленна респираторными вирусами не гриппозной этиологии, в том числе риновирусами, вирусами парагриппа, РС-вирусами и другими респираторными вирусами. Стоп! Стоп! Стоп! А где же коронавирус? Что, уже все? Совсем нет? Тогда почему СМИ и всякие оперштабы нам об этом на сообщили? Откуда тогда рост ежедневной заболеваемости по сводкам? Чем же они болеют, если ковида нет? Но вот, что еще важно: Согласно ч.2 ст. 43 ФЗ РФ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» перечень социально значимых заболеваний и перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих, утверждаются Правительством Российской Федерации исходя из высокого уровня первичной инвалидности и смертности населения, снижения продолжительности жизни заболевших. Согласно ст. 1 названного закона инфекционные заболевания, представляющие опасность для окружающих, — инфекционные заболевания человека, характеризующиеся тяжелым течением, высоким уровнем смертности и инвалидности, быстрым распространением среди населения (эпидемия). В момент принятия Постановления Правительства Российской Федерации N 66 от 31.01.2020. «О внесении изменения в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих» коронавирусная инфекции (2019-nCoV) не соответствовала ни одному из вышеперечисленных критериев, не говоря об их совокупности. В момент принятия Постановления вообще не было смертности, тяжести течения, инвалидности, быстрого распространения, – вообще такого заболевания в России к моменту принятия этого постановления не было. Согласно официальной статистике ни в одной стране мира не было превышения эпидемиологического порога заболеваемости COVID-19 вплоть до настоящего момента. А это значит, что это Постановление подлежит отмене, как и комплекс мер, принятый вследствие его принятия. Это так, мы готовимся к походу в ВС РФ., сообщает https://stoppanika.ru/news/257-a-gde-zhe-koronavirus.html
Медвежовцев
Отправлено: 09.01.21 11:42. Заголовок: Когда одиночество бы..
Когда одиночество бывает полезным и почему?
Иногда побыть наедине с собой — лучший, а то и вовсе единственный способ качественно отдохнуть.
А вы умеете отдыхать? Так, чтобы утром просыпаться с ощущением обновленного тела, на все 100% готового к вызовам нового дня? Так, чтобы вечером в воскресенье у вас ни на долю секунды не портилось настроение из-за надвигающейся новой рабочей недели? Скорее всего, нет: редкий человек умеет полноценно переключаться и расслабляться. Эту непростую науку постигла Клодия Хэммонд, автор книги «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости»: опираясь на передовые исследования, она детально описывает 10 эффективных способов полноценно отдохнуть. На русском языке это толковое и невероятно полезное эссе вышло в издательстве «Лайвбук». Проект Здоровье Mail.ru публикует отрывок одной главы: «Я хочу побыть один».
В условиях современной жизни, когда большая часть из нас живет в городах, когда вокруг постоянно множество людей, а технологии держат на связи в режиме 24/7, иногда создается впечатление, что мы вообще никогда не бываем одни. Но это впечатление на самом деле ложно — в среднем каждый человек проводит примерно 29% процентов дневного времени в одиночестве. Над этим фактом стоит задуматься.
Большую часть этого времени мы, как правило, не ценим одиночество. Сидим перед экранами компьютеров, занимаясь скучными делами по работе, или едем домой в одиночестве, причем в битком набитом поезде, вагоне метро или автобусе. И не считаем это время настоящим «временем для самого себя», не ценим его и не находим в нем особого отдыха. Исследование, в рамках которого людям в случайное время дня приходило оповещение, по которому они каждый раз собирали образцы своей слюны для анализа, показало, что уровни гормона стресса кортизола были в среднем выше у участников в те моменты, когда они были одни. Что неудивительно, еще выше они были у людей, которые не просто случайно оказались на какое-то время одни, но при этом еще и чувствовали себя грустно и одиноко.
Психологи Кристофер Лонг и Джеймс Эйврилл обнаружили, что, когда вы одни, очень важно напоминать себе о том, что у вас есть важные и добрые взаимоотношения с другими людьми, чтобы не впасть в состояние реального одиночества. Выдающийся историк в области одиночества Барбара Тэйлор рассказала мне, что спрашивала своих студентов о том, кто, как им кажется, находится рядом с ними в такие моменты, и по тщательному размышлению большая часть ответила: «люди, которых я люблю», а некоторые — «Господь».
В случае, если вам кажется, что у вас нет таких отношений ни с кем, кто действительно вас понимает — и вы не верите ни в какого бога или духа, который мог бы с этим помочь — одиночество может настигнуть вас даже вне зависимости от того, одни вы на самом деле или нет. Реальная изоляция, разумеется, способна подстегнуть это чувство, но часто его появление или отсутствие определяется не наличием рядом с вами другого человека, а качеством ваших отношений.
Впрочем, количество здесь тоже играет роль. Одиночество часто возникает вследствие расхождения между реальным числом друзей у человека и тем, которое он хотел бы иметь.
Исследователи из Университета штата Айова, проводившие опрос среди своих студентов, обнаружили, что чем ближе реальное количество друзей у студентов было к оптимальному по их собственному мнению, тем менее одинокими они себя чувствовали. Не важно, насколько велико или мало это количество — это вещь глубоко субъективная — важно то, что, если человек сам чувствует, что в его жизни недостаточно хороших отношений с другими людьми, он становится гораздо более подвержен одиночеству. Исследователи из Айовы также выяснили и еще один факт, изумивший даже их самих. Если количество реальных друзей у студента переваливало за его оптимальную черту, он также оказывался склонен к одиночеству. Возможно, слишком большое число людей начинало тяготить их, а может, несмотря на их уверенность в обратном, эти друзья были им недостаточно близкими. Или, возможно — и это было бы крайне интересно в рамках нашей темы — у них было так много приятелей, что им казалось, будто им не хватает времени на то, чтобы побыть в одиночестве.
“ В рамках «Теста на отдых» мы спросили людей: что есть противоположность одиночества? Треть респондентов так и не смогла ответить на этот вопрос, но среди ответов тех, кто смог, наиболее популярным вариантом была удовлетворенность своими отношениями с другими людьми, на втором месте оказалось счастье, на третьем — дружба.
Уже после этого меня как-то остановил на улице знакомый музыкант — Шон О’Хэйган — и сказал, что слышал мои радиопередачи на тему одиночества, и что с тех пор этот вопрос не дает ему покоя. В итоге у него все же получилась очень меткая и емкая формулировка: «Противоположность одиночества — это желание побыть одному».
Возможно, он прав. Возможно, попытки уединиться и есть истинный признак того, что человек не страдает от одиночества.
Уединение ощутимо влияет на наше самовосприятие. Влияние это может быть положительным или отрицательным в зависимости от уровня одиночества, которое мы при этом испытываем. Давайте поразмышляем об одном из наиболее экстремальных случаев «уединения», о страшной мере наказания, имя которой — карцер.
Некоторые из заключенных, сидевших в карцере, утверждают, что поначалу при «переезде» туда чувствуешь облегчение — никаких шумных сокамерников и куча времени, чтобы отдохнуть и подумать о том о сем. Однако то, что начинает происходить с тобой, когда твое сознание остается наедине с самим собой, может для этого самого сознания кончиться весьма и весьма плачевно. Как рассказал мне Табир, человек, проведший в одиночной камере много месяцев, будучи политзаключенным в Северной Африке: «Никто не знает, что ты там, поэтому и ты сам — ничто. Ноль, и все
В камере Табира не было ни койки, ни туалета — только узкое окошко под самым потолком. Бесконечные дни тянулись в полной тишине, пока не садилось солнце. После этого начинали кричать другие заключенные, которых пришли пытать. Как бы жутко это ни прозвучало, Табира эти крики немного успокаивали — они напоминали ему о том, что он все еще не одинок в этом мире. Крэйг Хэни, профессор психологии из Университета Калифорнии в Санта-Круз, изучал воздействие пребывания в карцере на психику заключенных в тюрьме сверхстрогого режима Пеликан Бэй штата Калифорнии, где в таких одиночных камерах сидит больше тысячи человек. Многие провели в них больше десяти лет. Вы вряд ли удивитесь, узнав, что отдыхается им там так себе.
У всех заключенных разная реакция на такие вещи. У некоторых начинается ужас, называемый клаустрофобной паникой, причем сразу же, как только за ними запирают дверь. Другие поначалу держатся неплохо, но со временем теряют надежду и впадают в глубокую депрессию. Чем дальше, тем больше отсутствие внешних стимуляторов начинает сказываться на когнитивных способностях заключенных, многие начинают страдать провалами в памяти. Хэни наблюдал и особо тяжелые случаи, в которых человек полностью терял себя в буквальном смысле слова: «Я видел, как это происходит. Как личность человека повреждается настолько, что тот уже не может ее восстановить».
“ В повседневной жизни мы постоянно используем наши взаимодействия с другими людьми, чтобы с их помощью регламентировать, настраивать и перестраивать свою личность, так что вполне логично, что многие заключенные, лишенные контактов с другими, в какой-то момент начинают подвергать сомнению само собственное существование.
Писатель-модернист Дэвид Марксон разбирается в этом феномене в своем потрясающем романе «Любовница Витгенштейна», главная героиня которого, Кейт, постоянно ведет внутренний монолог, в котором раз за разом возвращается к экзистенциальным вопросам, например, существуешь ли ты на самом деле, если кроме тебя никого нет? Однако, возвращая нас к предыдущему обсуждению темы «один или одинок», героиня Марксона также размышляет о том, что она «была практически столь же одинока до всего этого, как и сейчас».
В попытках не потерять самого себя в таких условиях Табир ночами пел или разговаривал сам с собой. Временами он провоцировал охранников, нарываясь на то, что именуется «выводом из камеры», просто чтобы получить возможность хоть так повзаимодействовать с другими. Когда он выказывал неповиновение, например, отказываясь возвращать пустую миску после еды, в камеру заходила группа вооруженных охранников. Несмотря на то, что обычно это все кончалось для Табира малоприятно, но хотя бы позволяло ему вступить в контакт с другими людьми. На протяжении всего срока своего заточения Табир, подобно пережившему когда-то Освенцим Виктору Франклу, был уверен: что бы ни делали с ним тюремщики, им никогда не удастся «победить его волю». «Что бы вы ни делали, — говорил он мне, — ни в коем случае не сдавайтесь. Улыбайтесь и будьте счастливы, и не бойтесь никого и никогда». В итоге Табиру удалось сб Как видим, вынужденная полная изоляция способна вызвать весьма серьезные личностные проблемы, однако, если мы проводим некоторое время в одиночестве по собственному выбору, то можем «потеряться» в гораздо более легком и даже полезном варианте. Преимущество такого уединения заключается в том, что на вашу личность не оказывается никакого давления со стороны других — вы вольны отпустить свое сознание на волю предоставить ему самому решать, кто вы на самом деле. Некоторые люди утверждают, что вышли таким образом на новый уровень понимания самих себя. Это, кстати, объясняет, почему нам так часто хочется убраться от всех и всего подальше, когда нужно принять то или иное серьезное решение в жизни.
Результаты одного исследования, в котором принимали участие жители США в возрасте от восемнадцати до двадцати пяти лет, показали, что проведение времени в одиночестве связано с повышенным уровнем креативности. Опять же, логично, если вспомнить наши заключения на тему витания в облаках. Оно способно поднять ваш уровень креативности, но грезить не так-то просто в присутствии других людей, одиночество гораздо лучше подходит для витания в облаках. Также оно позволяет разобраться в своих чувствах, давая возможность отрефлексировать недавние события и предаться воспоминаниям. Иногда это позволяет принимать более верные решения в настоящем.
Эти открытия вылились в призывы к наиболее крупным игрокам в бизнесе, которые вечно торчат на совещаниях и заседаниях, отвечают на электронные письма и страдают от результатов политики открытых дверей — чаще уединяться, чтобы в дальнейшем принимать более этичные и правильные решения. В поздних 50-х и ранних 60-х прошлого века тогдашний премьер-министр Гарольд Макмиллан славился тем, что умудрялся уделять себе по одному часу ежедневно на чтение Джейн Остин или Энтони Троллопа в одиночестве. Что-то я сильно сомневаюсь, что у нашего нынешнего, прошлого и даже позапрошлого премьер-министров была такая возможность.
В таких ситуациях одиночество — это возможность потерять себя, но в хорошем смысле слова, освежить свои мысли, не отвлекаясь постоянно на других людей. Безусловно, мало кто из нас хотел бы пребывать в одиночестве вечно, или даже просто очень подолгу, но в небольших дозах уединение, безусловно, помогает в плане благополучия и отдыха.
Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются?
Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют. Note
1 Что такое когнитивные функции 2 Что бывает, когда когнитивные функции нарушаются 3 При каких патологиях бывают когнитивные нарушения 4 Как диагностируют когнитивные нарушения 5 Предвестник серьезных когнитивных нарушений 6 Как поддержать свое когнитивное здоровье
1. Что такое когнитивные функции
К когнитивным функциям относят психические процессы, которые нужны для приобретения знаний (поэтому их часто называют познавательными), работы с информацией и рассуждений. Они отвечают за восприятие, внимание, обучение, память, владение речью, принятие решений.
Когнитивным здоровьем называют способность четко мыслить, учиться и помнить. Эти способности важны для повседневной жизни, выполнения рутинных задач. Когнитивные функции помогают нам адаптироваться к новым условиям, пользоваться имеющимися знаниями.
В новостях и исследованиях также можно встретить термин «исполнительные функции». Так называют те когнитивные функции, которые отвечают за контроль поведения, определение целей, способность к планированию и контролю внимания.
2. Что бывает, когда когнитивные функции нарушаются
«Когнитивные нарушения» - не конкретный диагноз, а общая характеристика различных патологий, при которых страдают память, внимание и другие когнитивные функции. Они могут проявляться проблемами с памятью, вниманием, пониманием речи, нарушениями зрения. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, могут:
часто задавать одни и те же вопросы, периодически повторять одни и те же истории, не узнавать людей и места, затрудняться в планировании и выполнении рутинных задач, демонстрировать частые перемены в настроении и поведении.
3. При каких патологиях бывают когнитивные нарушения
Самая известная причина когнитивных нарушений – деменция (слабоумие). Существует несколько типов этого расстройства, например, болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви. Чаще они манифестируют в пожилом и старческом возрасте. Необратимые когнитивные нарушения также могут развиваться после инсульта и повреждений головного мозга.
Когнитивные нарушения могут быть временными, обратимыми. В такой форме они могут встречаться, например, при инфекциях, тяжелом дефиците витаминов, сильном обезвоживании, под действием лекарств.
4. Как диагностируют когнитивные нарушения
Во время разговора врач может задавать человеку вопросы, которые позволяют в общих чертах оценить память и мышление человека. Если специалист сочтет нужным, он может назначить пациенту специальные тесты. Основные из них:
Монреальская когнитивная шкала. Она занимает 10-15 минут. Тест включает запоминание короткого списка слов, опознавание картинки животного, рисование формы объекта по памяти. Краткую шкала оценки психического статуса. Тест занимает 7-10 минут. Он включает называние текущей даты, обратный счет и опознавание различных обыденных предметов. Мини-Ког. Тест на 3-5 минут. Состоит из вспоминания списка из трех объектов и рисования часов, которые показывают определенное время.
В научных исследованиях могут использоваться более узкие и специфические когнитивные тесты.
5. Предвестник серьезных когнитивных нарушений
Деменции могут предшествовать легкие когнитивные (нейрокогнитивные) нарушения. Так называют состояния, при котором когнитивные способности человека хуже, чем предполагает возрастная норма, но еще не соответствуют деменции. Это нарушение не обязательно переходит в деменцию.
При легких когнитивных нарушениях чаще доминируют отклонения со стороны памяти, но нарушаться могут речь, зрение и другие функции. Сайт клиники Mayo описывает возможные симптомы следующим образом:
забывания стали более частыми; забываются важные вещи, например, договор о встрече; человек может терять мысль или забывать тему разговора; принимать решения и планировать становится все тяжелее; появляются проблемы с ориентированием в знакомой местности; человек становится более импульсивным, суждения становятся более поверхностными; изменения достаточно выразительны, чтобы их заметили друзья и семья.
Их могут сопровождать депрессия, тревожность, апатия, раздражительность и агрессивность.
6. Как поддержать свое когнитивное здоровье
Американский Национальный институт старения рекомендует ряд профилактических мер для поддержания когнитивного здоровья и профилактики деменции.
Контролируйте хронические болезни – сахарный диабет, гипертонию, депрессию. Если повышены уровень холестерина или артериальное давление, за ним следует следить. Интересуйтесь у врача, нет ли у лекарств, которые вы принимаете, побочного действия на сон, память или работу мозга. Старайтесь предупреждать травмы головы. Ограничивайте количество потребляемого алкоголя. Бросьте курить. Спите достаточно. Следуйте здоровой диете. Поддерживайте физическую активность. Поддерживайте интеллектуальную, мыслительную активность. Сохраняйте социальные связи, поддерживайте социальную активность. Боритесь со стрессом.
Медвежовцев
Отправлено: 16.01.21 17:05. Заголовок: Нищета и оптимизация..
Нищета и оптимизация здравоохранения продолжается 16.01.2021 Григорий Полуэктов
Много было разговору со стороны президента, что цены на сахар и растительное масло будут приведены в соответствие прежних. Не получилось. Цены выросли и рост прекратился возможно до апреля. Перекупщиков это не устроило и некоторые скупают на склад, чтобы торгануть после апреля, поэтому образуется дефицит. Однако перекупщики или спекулянты на этом не остановились. Они подняли цены на другие товары.
Кругом идёт неприкрытая обдираловка народа. От роста цен выигрывает только спекулянт и стаёт ещё беднее народ. Президент и премьер считают что свою миссию они выполнили, пустив пыль в глаза народу.
М.Мишустин замутил программу сокращения штатов чиновников федеральных и региональных. Например, в аппарате правительства появятся 7 новых департаментов, устраняются 4 департамента, которые существовали до оптимизации. Это департамент здравоохранения и социального развития, промышленности, энергетики, транспорта, в так же департамент регионального развития и инфраструктуры. Так комментирует правительство. Не знаю как вы, читатель, но я насчитал пять департаментов. Так вот вместо них создаётся 7. В них будут раздроблены сокращённые. Здесь нет никакого сокращения, просто будут перераспределены функции. Пять было будет семь и возможно с большим количеством чиновников.
При этом здравоохранение не дополучит в 2021 году 135 миллиардов рублей по сравнению с 2020 годом, который показал, что нищета основательно коснулась и здравоохранение. Увольняются десятками врачей и младший персонал, не хватает современного оборудования, почти во всех клиниках за исключением Москвы. А количество больных за последние годы растёт. Что же делать народу страны? Беречь себя и попробовать потребовать от президента создать нормальное здравоохранение. Чиновники и сам президент скажут, что не хватает средств. А сколько ваши друзья и просто миллиардеры вывезли денег за пределы России? Этот поток надо прекратить. Люди добрые, всё это зависит от нас, но мы же ничего от президента не требуем. Но и это ещё не всё. На 2021 год сокращаются социальные выплаты, примерно на 173 миллиардов рублей. А кто получал такие выплаты? Нищий народ. Значит теперь многие не получат. А вы готовьтесь на выборы и за партию власти. Эксперты уже говорят, что в этом году резко повысятся цены на моторное топливо. Власть ведь должна где то добывать денежные средства. Не будет же она брать их у миллиардеров. Зюганов заявил на собрании Государственного совета, что 5 миллиардеров имеют российский бюджет. Поймите, граждане России, основные средства власть получает от рабского труда нищего населения, то есть от нас, а олигархи выводят их за пределы страны.
Центральный банк принял поправки к "антиотмывочному" закону, который по их мнению облегчит отчётность банков. По информации ЦБ Финмониторинг будет проверять хождение денег у населения и естественно найдут способы выбивать налоги. Чуть больше пенсии заработал уже будешь под колпаком, а если более ста тысяч или десяти по сотовому то налог неизбежен. Однако ни ЦБ, ни Мишустин ничего не говорят о миллиардерах - это они уводят миллиарды без налогов. Да и что для них налог. Они ведь миллиарды зарабатывают не собственным горбом, а за счёт рабского труда рабочих. Недавно Мишустина спросили на счёт того, как можно прожить на 12 тысяч рублей? Он усмехаясь говорит, что надо уметь жить, или на это легко прожить. Хотелось бы в это время попортить его жирную физиономию, но к сожалению такой возможности у населения нет.
При этом власть не афишируя народ тратит, например, на содержание Ельцин - Центра 17 миллиардов рублей в год. Кому он нужен? Кремлю, чтобы дурить народ. И мы воспринимаем эту дурость как должное. Этот центр учит нас ненавидеть прошлое - советское и восхвалять современную российскую власть.
С нового года чуть - чуть подросла стоимость прожиточного минимума и минимальная оплата труда. В общем не более 12 тысяч. Живи как хочешь. А вот Миллер за 2018 год заработал около 2 - х миллиардов рублей, Греф - один миллиард. Других данных пока нет и очевидно не будет. Дума же приняла закон не афишировать богатства чиновников.
Не зря у В.Соловьёва на передаче был разговор о распаде страны. Многие, конечно, не только не верят, но и даже не думают об этом. А зря. Например, экономика Дальнего Востока давно ориентируется на Японию, Китай, Южную Корею. Именно в эти страны идёт рыба, лес, а обратно ширпотреб. В прошлом году много было разговора со стороны президента, Трутнева о развитии экономики, раздачи гектаров и так далее. Всё это сказки про белого бычка. Ничего не работает потому что нужны огромные финансы. Рабочий должен получать в несколько раз больше чем на западе России. И билеты на самолёты стали для простого человека недоступны. Ну почему в советское время этот вопрос вообще не возникал. Люди летали на отдых, в гости во Владивосток, Хабаровск туда и обратно и были счастливы. Они не могли представить, что при рыночной экономики это станет невозможным. Хотя никакого рынка нет, есть обычная спекуляция.
Не всё благополучно и на западном побережье страны. Подрастает поколение, которое ни разу не было на материковой России. Они ориентируются на Польшу, другие западные страны. Калининградский регион окружён войсками НАТО. Что им стоит провести ученья с захватом Калининграда? Дальний Восток и Калининград оторваны от центральной России. Никто не думает как их приблизить к центральной России? Провокация со стороны НАТО и под присмотром США может произойти в любое время. Вот сейчас война закончится между Трампом и Байденом и новый президент от демократов, которые без войн никогда не жили, может организовать провокацию.
Власть до сих пор не создала страну, как единый народнохозяйственный механизм, который был бы связан нитями, разорвать которые невозможно. Наоборот власть и не стремится к единению, хотя президент в новогоднем поздравлении говорил о единстве. "Этот год мы прошли вместе, с достоинством, как и подобает единому нарду, который почитает традиции своих предков". Вся риторика президента - это бред не адекватного человека. Ложь для президента и его команды стало нормой жизни и они даже не думают, что лгут народу. Нет я не шагал вместе с президентом. Сидел дома не имея средств шагать с президентом. Он шагал за наши денежки. Какое может быть достоинство, когда не на что купить чистые продукты и съездить к родственникам на праздники. Колючей проволоки нет, а уйти может далеко не каждый. Чем не гулаг? Такую жизнь вы нам устроили. Кто - то из нас предал традиции предков и в первую очередь именно вы.
Разобщённость народа произошла по всей стране. Чиновники наворовав миллиарды построили дворцы, которые охраняются и день и ночь. Смотришь современные фильмы и видишь: подъезжает навороченный авто, с правой дверцы выскакивает дюжий молодчик, покрутит башкой по сторонам и открывает дверцу из которой вываливается гном с жирным лицом и пузом, а то и нормальный с виду гражданин. И вот возникает у тебя такая мысль. Шофёр, охранник дорожный, охранники дворца, их человек 5 - 6 работают по сменам и круглые сутки. Охрана получает не 15 - 20 тысяч рублей. Откуда этот чиновник имеет средства на такой особняк и охрану? Ни какой зарплаты не хватит. И таких чиновников и просто воров сотни тысяч и никто из них не жалуется на жизнь и никто их не проверяет. Скоро выборы, а Н. Платошкин по - прежнему под колпаком президента. Чего ждём? Того, что Зюганов будет параллельно идти за президентом. Он получит 12 лет нового правления и Зюганов тоже продаст по спискам мандаты в этом году.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 9
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума