Умственные способности связали с конкретным геном Размеры мозга и уровень интеллекта оказались связаны с различными вариантами гена HMGA2, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла международная группа исследователей под руководством Пола Томпсона (Paul Thompson) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Статья ученых опубликована в журнале Nature Genetics.
Авторы работы проанализировали медицинские данные более 21 тысячи человек, среди которых жители Северной Америки, Европы и Австралии. Участники, помимо расшифровки генома, прошли функциональную магнитно-резонансную томографию головы, в ходе которой были определены размеры их мозга. Кроме того, добровольцы сдали тест на развитие умственных способностей.
Значимые отличия исследуемых показателей были выявлены у носителей различных вариантов гена HMGA2, кодирующего одноименный белок, который регулирует процесс транскрипции (перенос наследственной информации с ДНК на РНК). Коэффициент интеллекта у носителей двух С-вариантов гена (около 25 процентов участников) оказался в среднем на 1,3 балла выше, чем у носителей С- и Т-вариантов (половина добровольцев), и на 2,6 балла выше, чем у обладателей двух Т-вариантов.
Аналогичная взаимосвязь была выявлена и для общих размеров головного мозга, которые в каждой из указанных групп отличались на 0,6 процента. Исследователи также выяснили, что различным вариантам гена TERT соответствовало изменение размеров гиппокампа на 1,2 процента.
Самоубийство клеток: почему загар опасен и как загорать, чтобы не сгореть Мы давно привыкли к термину солнечная радиация, однако наш загар - это по сути солнечный ожог, а ожогов лучше избегать.
Отсидевшие свое в карантине, бледные и изголодавшиеся по солнцу люди начинают вылезать на улицы, лужайки и, если повезет, на пляжи. чтобы насладиться солнечными лучами и приобрести первый, желательно бронзовый, но куда чаще - красный загар. Или попросту - сгореть.
Всем знакомо это неприятное жжение и зуд, которые возникают после первых же часов пребывания под воздействием солнечного облучения. Да, на первый взгляд это совсем не страшно, да и почему бы не потерпеть, ведь наградой будет кожа шоколадного оттенка (опять же, если повезет, и она раньше не слезет с вас, превратив в не самого изящного леопарда).
К тому же говорят ведь, что солнечные ванны - это полезно, что ультрафиолет убивает микробы, помогает организму вырабатывать витамин D, настраивает циркадные ритмы. Все это верно, но ведь не зря это называют радиацией. На самом деле это ничто иное как солнечный ожог, который причиняет организму огромный вред на клеточном уровне.
Горячий привет из космоса Солнечный свет - это электромагнитные волны, и после того, как они преодолели космическое пространство и земную атмосферу, мы в конечном итоге получаем два вида ультрафиолетового излучения: ближний УФ-А (в английской терминологии UVA) и средний УФ-Б (UVB). (Есть еще дальний и экстремальный ультрафиолет, но эти лучи практически полностью задерживаются атмосферой).
Лучи UVA скорее всего не вызовут у вас ожога, но они проникнут глубоко под кожу и со временем такое облучение даст накопительный эффект в виде дряблой кожи. Лучи UVB несут в себе больше энергии, и их воздействие проявится немедленно в виде покраснения и зуда. Ощутить каждой клеточкой В целом ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, нанося удар по молекулам ДНК, белков, жира и так далее. Когда эти молекулы поглощают слишком много солнечной энергии, нарушаются внутримолекулярные связи, меняется молекулярная структура, и ранее устойчивые клетки, в которых молекулы имели определенную форму и выполняли конкретные задачи, идут вразнос. Это может привести к тому, что ломается код ДНК, и перестают вырабатываться необходимые белки.
К счастью, у каждой клетки имеется целая армия молекул-автокорректировщиков, которые могут вмешаться и починить разрушенный участок ДНК.
К сожалению, при активном облучении всего кожного покрова, автокорректировщики физически не успевают справляться с повреждениями таких масштабов.
Если повреждения клетки стали критическими, она запускает механизм апоптоза, или самоубийства. Звучит сурово, но без этого в вашей коже накопится слишком много клеток-калек, и кожа перестанет выполнять свои функции - с весьма печальными последствиями для всего организма.
Тут возникет своеобразный замкнутый круг: код на самоуничтожение заложен в вашей ДНК, но если именно этот отдел ДНК поврежден, или избежал починки, то апоптоз не будет запущен, и клетка начнет расти бесконтрольно. Именно так часто и возникают раковые образования - карциномы.
Естественная реакция Вы наверняка замечали, что воспаление и зуд наступают не сразу, а через пару часов пребывания под лучами солнца. Это происходит потому, что процесс самоубийства поврежденных клеток запускается не сразу, сначала они накапливаются в вашей коже, затем в действие вступает имунная система, зато потом...
Белые кровяные тельца устремляются к тем участкам кожи, где скопились мертвые и гибнущие клетки, они начинают активно чистить организм от фрагментов погибших клеток, ваши капилляры раздуваются, начинают пропускать через стенки жидкость, это естественный процесс, но ваша кожа при этом краснеет, чешется и болит.
Проходит несколько часов, уборка завершается, и все приходит в норму, только в вашей коже запускается процесс выработки меланина - пигмента, который отвечает за блокировку ультрафиолетовых лучей и придает вашей коже тот самый желанный загар.
Как загар приобрести и здоровье соблюсти? Конечно, солнечный ожог вас не убьет, по крайней мере сразу. Ведь каждый раз, когда вы обгораете на солнце, ваши клетки серьезно страдают от солнечной радиации, причем на уровне ДНК, и рано или поздно это может привести к раковым заболеваниям.
Так что же, совсем не загорать? Нет, почему же, просто все нужно делать в меру.
Если вы знаете, что быстро сгораете на солнце, или только что приехали на курорт и распугиваете окружающих своими бледными телесами, в первые дни постарайтесь надевать рубашку или платье с длинными рукавами, солнечные очки и шляпу с широкими полями.
Понятно, что полностью спрятаться от солнца у вас не получится, да это и не нужно, ведь существуют еще и солнцезащитные кремы. Обычно они делятся по SPF-факторам от 15 до 50 или даже 75, защищая кожу на 95-99,5% как минимум на полчаса от обоих типов ультрафиолетовых лучей.
При этом, разумеется, необходимо тщательно покрывать кремом всю поверхность кожи, дожидаться, пока он хорошо впитается, возобновлять покрытие каждые два часа, а если вы решили искупаться (многие отмечают, что в воде загар хватает вас сильнее и быстрее), то убедитесь, что ваш крем - водостойкий.
Если вы будете соблюдать все эти элементарные в общем-то требования, то скорее всего приобретете отличный ровный загар без неприятных сопутствующих ощущений и главное - без долгосрочного ущерба для здоровья.
Тромбоциты препятствуют распространению рака До сих пор такая функция этих клеток крови была ученым неизвестна.
Статья исследователей из Университета Уппсалы (Швеция) опубликована в журнале Cancer Research.
Тромбоциты — крошечные элементы крови, образующиеся в костном мозге и имеющие, как до сих пор считалось, всего две основные функции: формирование «пробки», закрывающей рану сразу после повреждения кровеносных сосудов, и участие в процессе свертывания крови.
Известно, что при активации тромбоцитов, происходящей не только при ранении, но и в раковых опухолях, из них в окружающие ткани выделяются белковые молекулы. Эти субстанции называют «факторами роста.
Экспериментируя на больных раком мышах, из тромбоцитов которых был удален один из факторов роста, PDGFB, ученые обнаружили, что в отсутствие этой субстанции резко повышается число циркулирующих в крови опухолевых клеток и рак начинает активно метастазировать (распространяться по другим частям организма).
В итоге исследователи пришли к выводу, что тромбоциты и выделяемые ими факторы роста, в частности PDGFB, помогают поддерживать непроницаемость стенок кровеносных сосудов в опухоли, тем самым не давая злокачественным клеткам попадать в кровь и разноситься по организму. Авторы исследования считают, что эту важную функцию тромбоцитов необходимо иметь в виду при разработке новых подходов к терапии онкологических заболеваний.
Кишечные бактерии помогут выявлять болезни печени Точность нового метода диагностики превышает 90%. Статья группы ученых из Института биологических исследований Солка и Калифорнийского университета (США) опубликована в журнале Cell Metabolism Для диагностики фиброза и цирроза печени обычно используют биопсию тканей и магнитно-резонансную томографию (МРТ), но у обоих этих методов есть много недостатков.
К примеру, при биопсии необходимо проникать в полость печени с помощью специальных инструментов, а МРТ дорога и не всегда доступна. Новый метод диагностики доступен, дешев и неинвазивен (то есть не требует операции). Универсальный тест, разработанный учеными, основан на характерной «подписи», которую оставляет болезнь в кишечном микробиоме — сообществе микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт.
Исследователи с помощью метода машинного обучения научили искусственный интеллект распознавать эту «подпись» на основании концентраций в образцах стула пациентов бактерий, относящихся к 19 различным родам, а также метаболитов — вырабатываемых этими бактериями веществ. Уникальные соотношения в уровнях микроорганизмов были определены в результате анализа 163 образцов кала, предоставленных как здоровыми людьми, так и пациентами с фиброзом и циррозом печени.
Точность диагностики с помощью такого метода достигает 94%, что было подтверждено при тестировании на двух независимых группах пациентов из Китая и Италии. При этом по «микробиомной подписи» можно не только выявить заболевание печени, но и определить его стадию, что помогает врачу в выборе стратегии лечения.
Медвежовцев
Отправлено: 04.07.20 11:35. Заголовок: Вес и гормоны: почем..
Вес и гормоны: почему трудно похудеть после 40 лет Обмен веществ работает по-разному в разном возрасте.
«Гормональные ловушки после 40: как их избежать и сохранить здоровое тело» — книга Инны Зориной, нутрициолога, которая самостоятельно прошла нелегкий путь к избавлению от лишнего веса. В своей работе, вышедшей в издательстве «Бомбора», она рассказывает о своем опыте — а также о тех особенностях, которые появляются у женского организма после 40 лет. Проект Здоровье Mail.ru публикует одну главу из этой книги.
Инна Зорина «Гормональные ловушки после 40: как их избежать и сохранить здоровое тело» | Издательство «Бомбора» После 40–50 лет в организме каждой женщины происходят изменения, влияющие и на самочувствие, и на состояние здоровья, и на внешность (кожу, волосы, ногти), и, конечно, на вес.
Во-первых, с возрастом замедляются обменные процессы, после 50 лет потребность в калориях снижается на 10% каждые 10 лет. Это совершенно естественные явления. Однако мало кто задумывается о том, что в этом возрасте следует обратить особое внимание на свое питание. Но если клетки работают не так быстро, как в молодости, то и количество ежедневно употребляемых калорий теперь должно уменьшиться.
Куда тело будет прятать невостребованные калории? Конечно, в жировое депо! Все, что организм не смог переработать, откладывается про запас.
Во-вторых, меняется гормональный фон организма. И это является одним из определяющих факторов, почему не получается похудеть. Очень часто бывает, что человек старается питаться правильно, считает калории, физически активен. Но при этом масса тела остается прежней.
Дисбаланс гормонов как раз и может быть той скрытой причиной, по которой вес не уходит. Гормоны — это крохотные биологически активные соединения, которые поддерживают все биохимические и физиологические процессы в организме человека. Это такие вездесущие работники огромной фабрики, управляющие работой клеток и поддерживающие жизнеобеспечение.
Выработка гормонов осуществляется железами внутренней секреции, которые относятся к эндокринной системе. При поступлении в кровь гормоны связываются с так называемыми клетками-мишенями и оказывают влияние на характер и скорость обменных процессов.
Вот какими задачами занимаются гормоны в нашем организме: активируют и регулируют общий метаболизм; регулируют сон и биоритмы; мобилизуют функции жизнеобеспечения в ответ на стресс; управляют психическим и эмоциональным состоянием; контролируют водный баланс; помогают справиться с физическими нагрузками; стимулируют процесс трансформации гликогена в глюкозу в печени и в обратном порядке; регулируют уровень сахара в крови; обеспечивают минеральный обмен в организме; управляют репродуктивной системой при зачатии, во время беременности, при родах и в период грудного вскармливания; отвечают за формирование половых признаков; регулируют менструальный цикл; поддерживают содержание кальция в крови и в костной системе, обеспечивают рост костей и восстановление после травм; упорядочивают работу важнейших систем: сердечно-сосудистой, эндокринной, костно-мышечной, нервной, пищеварительной и других.
Вы представляете? По сути, всем организмом управляют именно гормоны, как работники на той самой фабрике. Без деятельности гормонов наши органы просто перестали бы работать, как сломанные станки, у которых вышел из строя пульт управления.
Гормоны — это управленцы нашего организма, они в буквальном смысле «командуют парадом». И у каждого свои задачи, свои функции, свой «цех».
Среди множества гормонов, вырабатываемых в человеческом теле, есть такие, что оказывают непосредственное влияние на вес. Эти гормоны принимают непосредственное участие в процессе накопления жировой ткани. Причем воздействуют они как напрямую, так и опосредованно.
Поэтому, если вы имеете лишний вес и до сих пор не смогли от него избавиться, вам необходимо обратить внимание на нормализацию уровней этих гормонов.
Сейчас я кратко расскажу о них, но далее придется немного углубиться в тему гормонов, чтобы понять, как работает определенный гормон, на что влияет, как и когда вырабатывается, почему перестает вырабатываться правильно, как восстановить гормональный баланс.
Итак, поехали. Какие же гормоны влияют на вес?
Эстрогены Мы с вами знаем, что эстрогены — это группа гормонов, оказывающих влияние на функционирование женского организма, его репродуктивную функцию. Увеличение массы тела может происходить как на фоне повышения, так и на фоне снижения уровня эстрогенов.
Если по какой-то причине происходит выработка эстрогенов сверх нормы, это приводит к нарушению процесса утилизации глюкозы и накоплению жировой ткани. Также избыточная выработка эстрогенов уменьшает количество тестостерона в организме, что нарушает соотношение мышечной и жировой ткани в пользу последней. Ведь тестостерон отвечает за мышечную систему, силу и выносливость, которые, кстати, нужны не только мужчинам.
Но бывает, что уровень эстрогенов снижается. И, как правило, именно это и происходит в женском теле во время менопаузы. Снижение концентрации эстрогенов приводит к развитию алиментарного ожирения. Что это такое? Это ожирение, возникшее на фоне нарушения метаболизма. И очень часто при таком типе ожирения у человека возникает желание употреблять продукты, богатые простыми углеводами (кондитерские изделия, выпечка, сахар).
Соматотропин Иногда этот гормон называют гормоном похудения, и неспроста. Гормон соматотропин, вырабатываемый гипофизом, используется профессиональными бодибилдерами для коррекции массы тела.
Этот очень важный для нас, желающих похудеть, гормон обладает свойством ускорять общий метаболизм и активировать процесс расщепления жиров, что приводит к уменьшению подкожной жировой клетчатки. Кроме того, правильная выработка соматотропина активизирует процесс наращивания и сохранения мышечной массы. При правильном снижении веса очень важно, чтобы уходил именно жир, а не мышечная ткань! Иначе вес будет возвращаться на круги своя.
Кортизол Кортизол является гормоном стресса, иногда его называют гормоном страха. Этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Максимальная концентрация кортизола достигается при воздействии стрессового фактора.
Кортизол может по-разному влиять на накопление жировой ткани. В некоторых случаях при избытке кортизола происходит рост жировых клеток. Но иногда и наоборот, кортизол способствует расщеплению жиров. Все зависит от того, в какое время дня, в каком количестве и при каких обстоятельствах вырабатывается этот гормон.
Инсулин Инсулин вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поступление глюкозы в кровь. Встраиваясь в клеточную мембрану, он способствует проникновению глюкозы в клетку, где происходит ее преобразование в энергию. Одновременно инсулин является ключиком, который открывает клетку, соединяясь с ее рецепторами.
Повышенное содержание гормона инсулина приводит к преобразованию глюкозы в жировую ткань. При избытке углеводов в рационе повышается уровень глюкозы в крови и вырабатывается большое количество инсулина. Клетка, до отказа «набитая» глюкозой, оказывается нечувствительна к инсулину. Это называется инсулинорезистентностью. При этом невостребованная глюкоза направляется в жировое депо, складируется про запас.
Как правило, если человек употребляет много простых углеводов, это влечет за собой угнетение процесса расщепления жиров и набор лишних килограммов. Грелин Гормон грелин оказывает непосредственное влияние на аппетит. Он вырабатывается в организме в то время, когда процесс усвоения пищи закончен и уровень сахара в крови снижается. Организм как бы сигнализирует: «Пора принять новую порцию топлива!»
Под воздействием различных факторов происходит нарушение выработки этого гормона. Избыточный грелин приводит к усилению аппетита и развитию алиментарного ожирения, которое связано с увеличением потребления калорийной пищи. Человек не насыщается простой пищей, его тянет на жирное, сладкое и мучное!
Лептин Лептин, в отличие от грелина, вырабатывается при употреблении пищи. Когда человек садится за стол и начинает есть, выработка грелина останавливается и начинает вырабатываться лептин. Этот гормон еще называют гормоном насыщения. Нехватка гормона лептина приводит к отсутствию чувства насыщения после приема пищи.
Но часто возникает вот какой парадокс. Доказано, что в организме человека с избыточной массой тела может быть повышенное количество гормона лептина. Казалось бы, при этом человек не должен испытывать голод. Однако это не так. Дело в том, что центральная нервная система перестает воспринимать это вещество. И человек просто не чувствует, когда происходит насыщение. Ест, ест, ест.
Нейромедиаторы Это особые химические соединения, которые передают сигналы между нейронами. Именно с помощью нейромедиаторов нейроны общаются между собой. Нейрон посылает информацию, зашифрованный сигнал в клетку. Рецепторы клетки получают этот сигнал, соединяясь с нейромедиатором, расшифровывают его и выполняют команду. Кроме того, нейромедиаторы передают информацию от нервных клеток к мышечным.
На физическом уровне мы с вами можем наблюдать работу нейромедиаторов, когда чувствуем радость или тревогу, удовольствие или раздражение, страсть или влечение.
Основными нейромедиаторами, воздействующими на обменные процессы через центральную нервную систему, является дофамин, серотонин, адреналин и норадреналин. Эти соединения тоже оказывают влияние на показатели массы тела. Каждое вещество при изменении концентрации может привести к изменению пищевого поведения.
Я думаю, вам знакомо желание съесть что-то вкусное, сладкое в тот момент, когда вы расстроены или напряжены. При внешних обстоятельствах, стрессовых факторах уровень нейромедиаторов снижается, и организм пытается восполнить эту потерю. Поэтому человека и тянет на сладкое, чтобы тело смогло повысить уровень необходимых соединений.
Пройдемся кратко по каждому нейромедиатору, так как они по-разному влияют на наше самочувствие, настроение, поведение. В зависимости от химической структуры и уровня содержания в организме нейромедиаторы могут приводить как к набору, так и к снижению массы тела.
Серотонин является природным антидепрессантом, положительно влияющим на эмоциональный фон человека. Недаром его часто называют гормоном радости. Под воздействием внутренних и внешних неблагоприятных факторов может снижаться уровень этого вещества.
В ответ на уменьшение количества серотонина организм пытается компенсировать его нехватку за счет потребления вредной, но вкусной пищи, богатой трансжирами и сахарами. Этот нейромедиатор образуется из аминокислоты триптофан, незаменимой аминокислоты, которая должна поступать в организм человека извне, с пищей.
Уровень дофамина влияет на пищевые привычки, меняет наши вкусовые пристрастия и способствует увеличению потребности в еде. В организме людей, имеющих лишний вес, чаще всего имеется дефицит дофамина, а восполнение этого недостатка осуществляется за счет потребления калорийной, жирной и сладкой пищи. Избыточное присутствие в ежедневном рационе продуктов, богатых сахаром и жирами, неминуемо приводит к образованию и накоплению жировой массы. Получается, что вес растет как снежный ком.
Нейромедиатор адреналин обладает противоположным действием. Выброс этого химического соединения в кровь активизирует процесс расщепления жиров (липолиз) и запускает процесс ускоренного расхода резервной энергии организма. Кроме того, адреналин угнетает аппетит, что приводит к уменьшению массы тела.
Норадреналин по аналогии с адреналином выбрасывается в кровь в ответ на стресс, опасность, тревогу, злость и раздражение. После выброса в кровь норадреналин расщепляется за короткий промежуток времени. Это вещество способно ускорять процесс расщепления жиров, способствуя тем самым снижению веса. Кроме того, выброс норадреналина может влиять на пищевое поведение человека и подавляет аппетит.
Это основные гормоны и нейромедиаторы, влияющие на вес тела, но есть и другие. Чтобы не вдаваться в излишние подробности, я не буду описывать механизмы функционирования всех гормонов. Важно понять одну вещь — каждый гормон, вырабатываемый в нашем организме, оказывает непосредственное влияние на работу тела. А чтобы гормоны вырабатывались правильно, им нужно сырье, строительный материал!
Если в вашем рационе присутствуют все необходимые питательные вещества, значит, клетки организма получают достаточное количество «строительного материала», в том числе и для производства гормонов. При несбалансированном питании организм в первую очередь тратит ресурсы для поддержания самых важных процессов, таких как дыхание и пищеварение. А контроль веса или упругости кожи становится второстепенной задачей.
Любое нарушение в питании не может не сказаться на деятельности гормональной системы. А правильная работа последней оказывает влияние на работу всего организма. Вот и возникает замкнутый круг: неправильное питание >> гормональный дисбаланс >> расстройство пищевого поведения >> тяга к вредным продуктам >> лишний вес >> гормональные нарушения... И так далее.
Как разорвать этот круг? Недостаточно снизить калорийность рациона и увеличить физические нагрузки.
Нужно постараться понять, что требуется вашему организму для правильной работы, какие питательные вещества необходимы для здоровья гормональной системы. И скорректировать свой рацион с учетом потребностей тела.
Ощущение запаха говорит о наличии сознания Ученые приоткрыли завесу тайны над функционированием человеческого мозга.
Наши чувства — это инструмент взаимодействия с внешним миром. Наличие или отсутствие таких чувств у человека с тяжелой травмой мозга, который находится без сознания и не может сообщить о своем состоянии, позволяет медикам поставить диагноз и продолжить лечение — или отказаться от него при отсутствии перспективы выздоровления.
К примеру, Шкала комы Глазго (ШКГ) принимает во внимание способность пациента слышать команды. Если больной не реагирует, применяется болевой тест.
Существуют и другие способы проверки способности человека взаимодействовать с внешним миром, и если такого взаимодействия нет, то это как правило означает кому или иную форму нарушения сознания (DOC). Причем даже новейшие технологии типа сканирования мозга могут давать до 40% ошибок в диагнозе.
Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, что же есть сознание, но они еще и не могут с точностью отличать пациентов со стабильным отсутствием реакции от больных с минимальной реакцией, которая есть, но проявляется не всегда.
Из-за этих проблем с диагностикой никто точно не знает, сколько в мире пациентов с DOC. Даже по самым скромным подсчетам речь идет о сотнях тысяч.
И вот, как показало новое исследование, проведенное профессором Анатом Арзи и его коллегами из Института имени Вейцмана в Израиле, одним из индикаторов работы сознания (причем очень надежным индикатором) может быть способность человека различать запахи.
Ученые воспользовались тем, что человек автоматически реагирует на определенные запахи. К примеру, если вы открываете холодильник, в котором протухла рыба, вы невольно задерживаете дыхание, снижая поток поступающего в легкие воздуха — и наоборот, уловив аромат хлеба в магазине, вдыхаете его запах полной грудью.
Такая реакция может быть сознательной или неосознанной, но обычно подразумевает, что человек понимает происходящее.
Исследователи в течение десяти недель испытывали 43 пациентов с DOC на способность распознавать два специфических запаха — приятного (фруктового шампуня) и отвратительного (тухлой рыбы).
Как выяснилось, пациенты с отсутствием реакции никак (или практически никак) не реагировали на эти запахи, в то время как у пациентов с минимальной реакцией наблюдалась задержка дыхания при неприятном запахе. Исследователи продолжали вести этих пациентов, и позже выяснилось, что все, кто смог прогрессировать от полного отсутствия до минимальной реакции, по крайней мере один раз положительно отреагировали на раздражающий запах. Более того, реакция на запах у некоторых из них проявилась задолго до того, как вернулась любая другая минимальная реакция.
Ученые уточняют: почти во всех случаях фальшиво-негативной реакции на запах (а были и такие, когда пациент не реагировал на обонятельные раздражители, но при этом потом приходил в сознание) у больных были повреждены участки мозга, отвечающие за обоняние, и это было видно на сканах.
Еще один тест был призван ответить на вопрос, если связь между положительной реакцией на запах и долгосрочным прогнозом на выздоровление.
Около 90% больных, способных реагировать на запах, были живы и через несколько лет, в то время как у пациентов без такой реакции показатель выживаемости оказался ближе к 35%.
И хотя у нового метода есть свои ограничения и погрешности (взять хотя бы пациентов с поврежденным участком мозга, отвечающим за обоняние — или тех, кто способен воспринимать запах, но в силу физиологических причин не в состоянии отреагировать на него задержкой дыхания), в совокупности с другими технологиями, такими как сканирование мозга, новый тест мог бы стать важным индикатором шансов на выживание и возвращение в сознание больных с тяжелыми повреждениями мозга.
Медвежовцев
Отправлено: 05.07.20 15:52. Заголовок: Почему ведущая прогр..
Почему ведущая программы «Здоровье» Юлия Белянчикова прервала карьеру на ТВ? В Советском Союзе Юлию Белянчикову знали и любили. Её называли главным врачом страны, с ней советовались и считали едва ли не членом семьи. Рекомендации «телевизионного врача» воплощали в жизнь, а советы и рецепты, которыми делилась Юлия Белянчикова в передаче, даже записывали.
Когда же она на какое-то время перестала появляться на экранах, зрители тут же стали писать и звонить в редакцию, волнуясь о судьбе ведущей. Из НИИ гематологии в телевизионную студию
Юлия Белянчикова появилась на свет в одном из Московских роддомов в июле 1940 года. Мама девочки была врачом, но сама Юлия мечтала вовсе не о медицине. После окончания школы она планировала преподавать математику, а потому поступать собиралась в педагогический институт. Но к моменту получения Аттестата зрелости Юлия Белянчикова уже твёрдо решила пойти по стопам своей мамы. Ещё во время войны Юлия видела, скольким людям помогла её мама. А после ей самой пришлось испытать себя на медицинском поприще. Уже в Москве, когда мама заболела, девятиклассница сделала всё, чтобы поставить на ноги самого дорогого человека. К юной Юлии стали обращаться за советом соседи, а она искренне старалась помочь каждому.
После окончания Первого медицинского института Юлия Белянчикова попала на работу в НИИ гематологии и переливания крови, здесь же стала учиться в аспирантуре. На одном из специализированных конгрессов молодую аспирантку заметили члены съёмочной группы программы «Здоровье», которая как раз в то время осталась без ведущей. Юлии Белянчиковой предложили прийти на пробы, но она категорически отказалась. В новенький телецентр «Останкино» её позвали якобы на экскурсию. Отвергнуть предложение увидеть Москву с высоты телебашни она никак не могла. И уже в «Останкино» её попросили на камеру поделиться своими впечатлениями от работы конгресса. Юлия Васильевна смогла преодолеть волнение и сказать несколько слов, но она даже не догадывалась о том, что в эфир запись не пойдёт, а главная её цель – посмотреть, как она будет смотреться в кадре.
Когда её снова пригласили стать ведущей и даже, несмотря на все отговорки молодого врача, назначили день записи, она просто не приехала в студию, искренне надеясь, что теперь её оставят в покое. Но телевизионщики буквально устроили ей осаду по всем фронтам: звонили домой и на работу, взывали к совести комсомолки и врача, упрекая в нежелании помогать миллионам людей.
В результате Юлия Белянчикова сдалась. Первый эфир «Здоровья» с её участием вышел в феврале 1969 года, и после этого она больше 20 лет вела передачу. Какое-то время Юлия Васильевна ещё совмещала телевидение с работой в НИИ и учёбой в аспирантуре, и хотела всё же остаться в практической медицине. Но сам министр здравоохранения в ответ на сомнения Белянчиковой отметил: на телевидении она принесёт гораздо больше пользы. Её смотрят миллионы людей, нуждающихся в профессиональных советах врача, которому доверяют. А Юлии Белянчиковой доверяли, к её советам прислушивались. И Юлия Васильевна выбрала телевидение.
В адрес передачи стали приходить ежедневно сотни писем, по инициативе ведущей был создан специальный отдел, куда приняли на работу несколько врачей-консультантов. В их обязанности входило отвечать на письма и поддерживать обратную связь с телезрителями. До 1981 года Юлия Васильевна работала без отпуска и выходных. В результате у неё сильно пошатнулось здоровье, телеведущей пришлось перенести тяжёлую операцию и какое-то время провести на больничном. Зрители тут же забили тревогу и вздохнули с облегчением лишь после того, как она снова появилась в эфире. Нападение
В конце 1980-х Юлия Васильевна ненадолго возглавила редакцию журнала «Здоровье», но затем вернулась на телевидение, став сотрудничать с одним из московских каналов. А в 1994 году в её квартиру ворвались неизвестные. В результате нападения Юлия Васильевна получила перелом черепа в трёх местах. Самое странное, что из квартиры ничего не было украдено, но при этом нападавшие всё перевернули. Юлию Белянчикову обнаружил сын, вернувшийся с работы. Несколько дней врачи боролись за жизнь известной ведущей, а после Юлии Васильевне пришлось долго восстанавливаться, так как после травмы она полностью потеряла память. Лишь спустя несколько месяцев она смогла вернуться к работе, вела программу «Медицинское обозрение», затем ещё несколько передач.
Но на этом несчастья Юлии Белянчиковой не закончились. Сначала умер отец ведущей, а затем она попала в серьёзную аварию, едва не погибнув. Несмотря ни на что, она продолжала работать на телевидении, затем на радио. Весной 2010 года Юлия Васильевна стала жаловаться на сердце, а спустя год очень неудачно упала, сломав шейку бедра. Не желая быть прикованной к постели, ведущая настояла на проведении операции, надеясь вернуться к работе. Но, к сожалению, через месяц она скончалась. Похоронили «главного врача страны» на Бабушкинском кладбище в столице. Несколько поколений телезрителей запомнили коллегу Юлии Белянчиковой Юрия Николаева, ведущего программ «Утренняя почта», «Голубой огонек», «Песня года», «Утренняя звезда», «Спокойной ночи, малыши!». Когда он был на пике популярности, его телекарьера оказалась под угрозой – Николаев страдал алкогольной зависимостью и чуть не сорвал прямой эфир в состоянии сильного опьянения. Но когда он нашел в себе силы побороть вредные привычки, случилась новая беда…
Ученые предложили новый способ избавления от камней в почках Врачи научились захватывать почечные камни в "кольцо" ультразвука и передвигать их. Они надеются, что экспериментальное лечение в обозримом будущем станет помогать людям. Ученые предложили новый способ избавления от камней в почках
В новом исследовании, которое опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые продемонстрировали новую технологию, позволяющую передвигать мочевые камни при помощи ультразвука. Эксперимент был проведен на животных, но авторы уверены, что вскоре таким образом можно будет выводить камни у людей.
Почечные камни могут выходить из организма самостоятельно и при помощи врачей. Их самостоятельное продвижение по мочеточникам может быть болезненным: они могут останавливаться и преграждать путь моче.
Существует несколько способов дробления камней в почках при помощи ультразвука. Небольшие конкременты (до 2 сантиметров) можно раздробить при помощи неинвазивного способа – экстракорпоральной ударно-волновой терапии. Более крупные требуют введения катетера в почку или операции. Известно, что при всех подхода к дроблению камней, их частички могут оставаться в почках или мочеточниках и давать начало для роста новых. Их выведение улучшило бы результат лечения.
Ученые из Вашингтонского университета (University of Washington) изучают возможность применения более мягких ультразвуковых волн для выведения почечных камней из организма. Ранее они провели небольшое исследование на людях, в котором при помощи ультразвука сдвигали небольшие конкременты с «мертвой точки», помогая им выйти с током мочи. Но их исследование не было плацебоконтролируемым, то есть, в нем не проводилось сравнение с тем, как выходят камни у людей, которые не прошли такого лечения. Ученые указывают, что даже небольшое передвижение почечного камня может существенно помочь его выведению с мочой.
Сейчас эта же группа ученых разработала более точный метод передвижения почечных камней. Ультразвуковые волны образуют «кольцо» вокруг камней. Передвижение этого «кольца» позволяет толкать камни. Усовершенствованный метод лечения был испытан на свиньях.
Эксперименты проводились на трех свиньях, которые были под анестезией. Вместо настоящих почечных камней использовались стеклянные шарики, введенные в мочевой пузырь. Точность перемещения шариков была 90%, что говорит о высоком уровне контроля.
Ученые отмечают, что передвигать стеклянные шарики в сравнительно обширном пространстве мочевого пузыря может быть гораздо проще, чем проводить настоящие камни через мочеточник. Но они уверены, что эта технология будет развиваться, и в обозримом будущем станет успешно применяться у людей.
Интернет-зависимость вызывает проблемы в эмоциональной сфере у подростков Австралийские ученые в течение четырех лет наблюдали за выборкой школьников и выяснили, что компульсивная зависимость от интернет-контента провоцирует серьезные расстройства в эмоциональной сфере. Интернет-зависимость вызывает проблемы в эмоциональной сфере у подростков
В исследовании, которое проводили ученые Сиднейского университета University of Sydney), участвовали 2800 учащихся с 8 по 11 класс из 17 австралийских школ. В течение четырех лет исследователи оценивали поведение детей, чтобы проверить две гипотезы: может ли навязчивое стремление постоянно сидеть в соцсетях привести к трудностям с регулированием эмоций, и могут ли проблемы с эмоциональной сферой провоцировать зависимость от интернета.
По результатам исследования выяснилось, что интернет-зависимость негативно влияет на способность подростков осознавать свои эмоции и ставить перед собой долгосрочные цели. В то же время менее сложные процессы, такие как принятие себя и самосознание, не менялись под влиянием привычки «зависать» в соцсетях. При этом исследователи не нашли подтверждения гипотезе, что существующие проблемы в эмоциональной сфере приводят к интернет-зависимости у подростков.
«12-месячный период постоянного пользования интернетом может быть не таким вредным, как мы думали раньше. Однако, если это поведение сохраняется у подростка в более поздние годы, проблемы с контролем эмоций могут усугубиться», - считает ведущий автор исследования доктор Джеймс Дональд (James Donald).
Исследователи обратили внимание на то, что во время пандемии, когда школы закрылись на карантин, учащиеся старших классов стали как никогда зависимы от интернета, поскольку дистанционное обучение было организовано онлайн. По мнению ученых, родители и педагоги должны ограничивать время, которое подростки проводят в интернете, и организовывать для них досуг офлайн.
Медвежовцев
Отправлено: 11.07.20 10:19. Заголовок: Каким будет лекарств..
Каким будет лекарство от рака? По всей видимости, то средство, о котором давно мечтают врачи и миллионы пациентов, будет воздействовать на иммунную систему.
В издательстве «Лайвбук» вышла книга иммунолога Дэниэла М. Дэвиса «Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма», детально описывающая функционирование одной из самых удивительных систем в человеческом теле. С разрешения правообладателей проект Здоровье Mail.ru публикует фрагмент одной главы — посвященной тому, как с иммунитетом учатся работать для терапии онкологических заболеваний.
Дэниэл М. Дэвис «Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма» | Издательство «Лайвбук» «Каждый раз, когда Джим принимает пациента — плачет», — сказала Падмани в беседе с журналистом «Нью-Йорк Таймз» в 2016 году. «Ну, не каждый», — поправляет ее Джим. Джим Эллисон и Падмани Шарма работают в Онкологическом центре М. Д. Андерсона в Хьюстоне, Техас, познакомились они в 2005 году, в 2014-м поженились. За десять лет до их знакомства Эллисон и его лабораторная команда совершили знаковое открытие, приведшее к революции в раковой медицине. Шумиха была заслуженной: врачи-онкологи сошлись во мнении, что затея Эллисона — настоящий переворот, и она теперь занимает равное место в одном ряду с хирургией, радиои химиотерапией как общепринятый вариант лечения от некоторых видов рака.
Возьмем один пример. В 2004 году двадцатидвухлетнюю Шэрон Белвин диагностировали с четвертой стадией меланомы — рака кожи, который уже распространился в легкие, — и оценивали ее шансы на выживание в ближайшие полгода 50/50. Химиотерапия на нее не действовала, перспективы казались мрачными. «Мне никогда не было так больно, — вспоминала она позднее, — тебя нет, в смысле, нет вообще, ты совершенно никак не владеешь ситуацией, тебя нет». Других вариантов у нее не оставалось, и она согласилась на экспериментальное клиническое испытание нового лекарства, разработанного на основе Эллисоновой идеи. После всего четырех инъекцией в течение трех месяцев опухоль в левом легком сжалась более чем на 60%. В следующие несколько месяцев опухоли продолжили уменьшаться и наконец через два с половиной года жизни в лютом страхе смерти Шэрон узнала, что у нее ремиссия — рак больше не распознается. Лечение не действует на всех подряд, говорит Эллисон: «Мы собираемся лечить от определенных видов рака. Теперь у нас появилась возможность».
Выздоровев, Шэрон Белвин стала первым пациентом, с которым познакомился Эллисон. Ее родители и муж тоже были на той встрече — и все плакали. Белвин крепко обняла Эллисона.
«Нет слов, чтобы описать мои чувства, — сказала она, — что ощущаешь, когда тебе вручают назад твою жизнь». И в Талмуде, и в Коране говорится, что, когда кто-то спасает чью-то жизнь, он словно бы спасает целый мир. Примерно через два года после знакомства Белвин отправила Эллисону фотографию своего первого ребенка, а еще через несколько лет — второго.
Это значимое новое лекарство — не одноразовый успех: оно спасло или продлило тысячи жизней. Однако возникло оно не из попытки лечить от какого-то конкретного вида рака — или вообще какого-либо отдельного заболевания. Мы обязаны его существованием возне с клетками и молекулами, исследованию, проведенному из любопытства, как работает иммунная система, и только начинаем понимать потенциальную выгоду этого исследования.
Рак когда-то считался незримым для защит организма. Поскольку эту болезнь редко вызывают микробы и обычно это аномальное размножение собственных клеток тела, нет обычно и ничего настолько очевидного, как молекула вируса, бактерии или грибка, что могло бы обозначать ту или иную клетку как раковую, и долгое время бытовало общепринятое представление, что рак иммунной системе не показывает ничего, что она могла бы опознать как чужеродное. Аж в 1943 году были обнародованы первые данные, подсказавшие, что иммунная система способна откликаться на рак (не вызванный вирусом), однако это видение оставалось противоречивым еще три с лишним десятилетия. Так вышло вот почему: возможно, иммунные отклики, наблюдавшиеся в экспериментах, возникали не из-за опухолей, вызванных в подопытных животных, а из-за веществ, примененных для того, чтобы эти опухоли выросли. Наконец несколько строк данных позволили установить, что наша иммунная система в силах бороться с раком — и борется: выяснилось, что иммунные клетки внедряются в опухоли, а если выделить эти клетки в лаборатории, они способны убивать раковые. Вдобавок установили, что мыши, генетически выведенные так, чтобы у них не было нормальной иммунной системы, особенно уязвимы для рака.
Жирная рыба снижает риск смерти от рака кишечника
Работа бельгийского ученого Тьерри Боона, среди прочих, однозначно выявила, что генетические и эпигенетические изменения, превращающие клетку в раковую, достаточны для того, чтобы иммунная система их заметила. Боон определил фрагменты белка, которые меняются в раковых клетках, и Т-клетки способны их отследить — как нечто, чего в теле прежде не было. Следствие этого открытия состоит в том, что иммунная система не только отлавливает чужеродных микробов, но и помогает сохранять целостность наших собственных клеток, проверяя организм на вредоносные генетические мутации, которые могут возникать при делении клетки.
Любой иммунный отклик многослоен, и защита нашего организма от рака — не исключение. Как и Т-клетки, белые кровяные тельца, называемые естественными киллерами, тоже умеют бороться с раком, о чем мы уже говорили ранее. Как и Т-клетки, они выполняют эту работу, отправляя смесь ядовитых белков в раковую клетку, однако для того, чтобы отслеживать превращение клетки в раковую, у них есть разные стратегии; одна такая стратегия связана с распознанием белковых молекул, которых обычно нет в здоровых клетках, а раковые клетки иногда показывают их на своей поверхности — это так называемые стресс-индуцируемые белки. (Тем не менее, вероятнее всего, рак опознается нашей иммунной системой не так запросто, как, скажем, вирус гриппа, хотя доказать это трудно.)
Открытие, что наша иммунная система способна бороться с раком, навело, в свою очередь, на мысль о возможности устранять это заболевание действеннее, если управлять иммунным откликом или поддерживать его. Более того, у такого лечения, часто называемого иммунотерапией, долгая история. Задолго до того, как о Т-клетках или естественных киллерах и известно-то стало, в 1890-е годы состоялась серия хорошо описанных экспериментов Уильяма Коли, и их часто считают рождением иммунотерапии. Коли, хирург в Мемориальной больнице в Нью-Йорке, заметил, что пациентка с раком шеи пошла на поправку после того, как перенесла тяжелую кожную инфекцию. Коли откопал в медицинской литературе еще сорок семь похожих случаев, что подтолкнуло его систематически проверять, помогает ли сознательное введение смеси убитых кипячением бактерий — известных под названием «токсины Коли» — раковым пациентам. В эпоху до официальных обзоров двадцатидевятилетний хирург мог проводить испытания на людях, руководствуясь одним лишь чутьем. Век спустя, как мы еще увидим, Эллисону придется подходить к испытанию на людях совсем иначе.
Тогда как токсины Коли подействовали на некоторых пациентов, общая эффективность этого метода оказалась непредсказуемой, особенно когда другие врачи пытались его воспроизвести, поскольку разным был сам состав смеси. Научное медицинское сообщество так и не приняло подход Коли и объяснило его успехи ошибками в исходном диагнозе. Какую именно смесь Коли применял, теперь уже неясно, и благотворительная организация «Раковые исследования в Великобритании» заключила, что с научной точки зрения не очевидно, что токсины Коли способны лечить или предупреждать рак. И все же то, за что взялся Коли, продолжает жить.
Стивен Розенберг обнаружил цитокины, подкрепляющие иммунный отклик, и они иногда способны помочь организму сражаться с раком, хотя трудность состоит в том, что эти цитокины запускают всевозможные процессы, и возникающая буря иммунной деятельности может оказаться отравляющей, а иногда и смертоносной. Короче говоря, пожалуй, единственное слово, каким можно описать всеобщее представление о самом важном факторе в управлении иммунной системой при борьбе с раком, — точность: и в смысле выбора для лечения именно тех пациентов, которые склонны откликаться на него (к этому мы еще вернемся), и, что самое главное в понимании успеха Эллисона, в смысле поддержки конкретной выборки иммунных клеток, которые отправятся устранять рак у пациента.
Да, ученые единодушны в том, что правильный выбор иммунных клеток очень важен, но трудность состоит в том, как их определить. Управлять иммунной системой можно, в частности, с помощью антител — это самый точный биологический агент из известных нам. Антитела, естественная часть нашей иммунной системы, перемещаются по кровяному руслу, их работа — сцепляться с микробами или зараженными клетками и либо выводить их из строя, либо помечать для дальнейшего уничтожения. Можно произвести антитела, которые умеют сцепиться почти с чем угодно: антителами, применяемыми для блокировки цитокинов, нам по силам лечить некоторые случаи ревматоидного артрита. Революционная мысль Эллисона тоже касалась применения антител — но так, как раньше их никогда не использовали.
Опорная точка рассуждений Эллисона — конец иммунного ответа. Когда Т-клетки первоначально замечают зараженную или раковую клетку, они размножаются. Через день-другой несколько сотен Т-клеток превращается во много миллионов, и у всех есть нужный рецептор, чтобы распознавать больные клетки. Однако экспансия иммунных клеток, очевидно, не может происходить бесконечно, и через некоторое время, когда нормальный иммунный ответ состоялся, Т- и другие клетки иммунной системы должны отключиться, иммунный отклик гаснет, и система возвращается в свое нормальное состояние покоя — обычно после того, как угроза устранена.
А может быть, думал Эллисон, если отменить этот сигнал «выключиться», иммунные клетки окажутся вольны нападать на раковые еще ожесточеннее — и дольше. Исходя из соображения, что антитела можно применять для прекращения деятельности белков, Эллисон решил найти метод блокировки рецепторного белка, который обычно выполняет функцию тормоза деятельности у иммунной клетки.
Такой подход — сдвиг парадигмы, и вот почему: пока все остальные искали способ включить иммунный отклик на рак, Эллисон искал, что бы такое выключить, — «спустить антиопухолевый отклик с поводка, а не управлять им», по его собственным словам. Замечательное преимущество такого подхода — в том, что он очень точен: лишь те клетки, которые оказались активированы для атаки на опухоль, будут снабжены тормозами, а значит, только эти, а не все подряд иммунные клетки в организме, сорвутся с цепи при таком лечении. Этот подход стали называть терапией контрольных точек иммунного ответа.
Эллисон не брался изучать рак. «Совсем не об этом шла речь», — говорит он; Эллисон взялся выяснить, как работают Т-клетки. Но о раке не забывал: из-за этой болезни он потерял мать, двоих дядьев, а позднее — и брата — и не понаслышке представлял себе чудовищные побочные эффекты облучения и химиотерапии. Он рано окончил школу, пошел в колледж в шестнадцать лет и уже тогда понимал, что хочет быть ученым. В то время только-только выяснилось, что Т-клетки — это особый тип белых кровяных телец. Именно при изучении роли различных рецепторных белков на поверхности Т-клетки Эллисон вместе с другими учеными обнаружил систему тормозов у этих клеток.
Медвежовцев
Отправлено: 17.07.20 15:34. Заголовок: Почему при походах л..
Почему при походах летом важно иметь достаточное количество воды Обезвоживание - частая причина теплового удара. Ученые высказали озабоченность тем, что в пеших походах в жаркую погоду люди часто недостаточно пьют. Почему при походах летом важно иметь достаточное количество воды
Во время походов люди часто недостаточно пьют. Помимо дискомфорта, недостаточная гидратация часто приводит к тепловому удару. Известно, что примерно в четверти случаев это опасное нарушение развивается именно на фоне нехватки воды. Ученые указывают, что туристы часто беспечно относятся к этому.
Новое исследование, которое демонстрирует важность хорошей гидратации при пеших походах в жаркую погоду, опубликовано в International Journal of Environmental Research and Public Health.
«Текущие рекомендации для пеших туристов обычно очень размыты и концентрируются больше на общих вопросах безопасностях, чем на адекватном количестве воды. Они не принимают во внимание уровень подготовки и важность возрастающего воздействия жары», - рассказал Флорис Ванденаар (Floris Wardenaar), доцент Университета штата Аризона (Arizona State University), соавтор исследования.
В исследовании участвовали 12 добровольцев в возрасте от 20 до 30 лет. Сначала их попросили взойти на небольшую гору в умеренных погодных условиях (20 градусов Цельсия), а затем – по жаре (40 градусов Цельсия). Участников просили взять с собой большее количество воды, чем они берут обычно. Идти туристам следовало с максимальной скоростью, которая не вызывает дискомфорта.
Перед походом и после него участникам измеряли показатели обмена веществ, вес, частоту сердечных сокращений, степень гидратации (насыщенность организма водой).
Потеря массы тела участников с потом за время похода составляла около 1%, независимо от походных условий, умеренных или жарких. Дело в том, что во время жары люди больше пьют, что поддерживает вес на определенном уровне. При теплой погоде люди меньше потеют, но и меньше пьют.
«Поддержание потери веса на уровне 1% возможна, и она вряд ли приводит к сильным изменениям к физической трудоспособности. Меня волнует то, что когда люди идут дольше, чем 80-90 минут, по жаре, они обычно не берут достаточного количества воды, что приводит к большей потере веса», - объяснил Ванденаар.
По сравнению с умеренными погодными условиями, при жаре субъективное восприятие напряжения от похода было выше на 19%, повышалась внутренняя температура, восхождение занимало существенно больше времени.
Теоретически, увеличение длительности похода в связи с жарой может многократно увеличивать потребность туристов в воде, указывают ученые.
«Жара замедляет нас. Это значит, что расстояние, на которое требуется при нормальной погоде 75 минут, может потребовать 95 минут по жаре. Люди должны это иметь в виду, особенно, когда их путь превышает 90 минут», - добавил Ванденаар.
Исходя из полученных данных, Ванденаар рекомендует всем туристам проверить, достаточно ли они пьют воды во время походов. Для этого перед походом нужно умножить свой вес в килограммах на 0,01. Затем из своего веса до похода вычесть показатель веса после похода. Если потеря массы будет больше показателя, который получился при умножении веса на 0,01, вы недостаточно пьете во время похода.
8 ошибок мышления, которые делают вас тревожными Катастрофизация, ярлыки, черно-белый взгляд на мир — все это отнюдь не помогает справляться с жизненными трудностями.
Книга практикующего психолога Анны Погребняк «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства» просто и понятно раскладывает, как формируется психологическое напряжение и как с ним можно бороться. С разрешения издательства «Альпина Паблишер» проект Здоровье Mail.ru публикует фрагмент одной главы — «Причины тревоги».
Анна Погребняк «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства» | Издательство «Альпина Паблишер» Вы склонны доверять собственным мыслям? Считаете их «своими», а не навязанными или принятыми извне? Задумывались ли когда-нибудь, что некоторые из мыслей могут быть ошибочными?
Многие из тех, с кем я работала, даже не задумывались о природе своих мыслей, особенно негативных. Как и вы, могли не думать, что семья, окружение и общество влияют на мысли, которые возникают у вас в голове. Просто присваивали себе те или иные измышления, верили им, не подвергали сомнению. Некоторые клиенты говорили мне, что самоуничижительные мысли наподобие «Я неудачник» или «Со мной что-то не так» перешли к ним «по наследству» от вечно критикующих и недовольных родителей. Тех, кто осознавал воздействие близких и среды, можно назвать осознающими, понимающими проблему людьми.
Сложно не верить тому, что когда-то внушили нам семья и окружение. И в этом сокрыта большая ошибка. Отчего-то мы не считаем, что наши друзья, близкие и общество в целом могли заблуждаться и делать неверные умозаключения. Ошибочные, негативные мысли — не просто результат заимствования чужого мнения. Это результат заимствования чужих заблуждений.
Ошибки мышления заставляют делать неправильные выводы о ситуациях, людях, мире и самих себе. Психологи называют такие ошибки когнитивными искажениями. Мы перенимаем их или вырабатываем на основе чужих выводов о нас самих и мире. Поскольку в мышлении содержатся ошибки, мы делаем ошибочные выводы и совершаем ошибочные действия. В итоге приобретаем негативный опыт, который подтверждает негативные мысли. Когда вы научитесь отслеживать и находить собственные когнитивные искажения, увидите их и у остальных. Уже не сможете слепо доверять всему, что говорят. Люди делают ошибочные умозаключения и выводы чаще, чем вы думаете.
Рассмотрим наиболее распространенные ошибки мышления.
Черно-белое мышление Вам наверняка оно знакомо. Вы совершаете эту ошибку всякий раз, когда оперируете только двумя категориями: например, «все или ничего», «хорошо или плохо», «идеально или никак», «победитель или неудачник». Эта ошибка мышления считается наиболее опасной, поскольку вы замыкаетесь только на двух возможных вариантах и не видите, что их огромное множество. Думаете: «Либо я добьюсь успеха, либо я полный неудачник». Но может ли кто-то быть либо абсолютным победителем, либо полным неудачником?
Черно-белое мышление похоже на черно-белый фильм. Разглядеть детали не позволяет отсутствие цвета. Черно-белый подход нежизнеспособен. Мышление в таком ключе приводит к депрессии. Жизнь богата полутонами и оттенками. Бывает не только хорошо или плохо. Бывает достаточно хорошо, нормально, отлично, неплохо, удовлетворительно и т. д. Если хотите перестать тревожиться и беспокоиться, стоит задействовать цветное зрение.
Катастрофизация Характерная ошибка мышления всех людей с тревожностью. Ей свойственна сосредоточенность на самом худшем, что только может случиться. Вы всегда представляете себе самый ужасный исход и делаете из мухи слона. Воображение рисует пугающие картины возможных происшествий, и вы верите, что все именно так и произойдет. Забываете, что ужасающие события разворачиваются только в голове, и уверяетесь: мысли и фантазия предсказывают грядущие события.
Выводы, основанные на эмоциях Для этой ошибки мышления характерно приравнивать эмоции к реальности. Вы можете думать: «Это так, потому что я так чувствую». При этом не учитываете факты, которые свидетельствуют об обратном. Как и в случае с мыслями, вы придаете большое значение переживаниям и вместо того, чтобы подвергать их сомнению и взглянуть в лицо фактам, верите именно эмоциям.
Ярлыки Многие из нас склонны навешивать ярлыки. Мы наделяем себя или других бездоказательными характеристиками, как правило носящими негативный оттенок, например «неудачник», «плохой», «никчемный», «глупый», «страшный» и т. д. Таким образом мы обесцениваем себя или свое окружение. Ведь если плохой, значит, ничего хорошего в жизни не светит. Значит, должен страдать. Если никчемный, то нечего и пытаться что-то сделать. Если неудачник, то заведомо известно, что у него ничего не получится. Такое обесценивающее отношение становится привычкой, и человек начинает постоянно тревожиться. Подумайте: может ли ярлык сказать что-то о сложной личности человека? Конечно, нет.
Обесценивание положительного Если вы привыкли к беспокойству и тревоге, скорее всего, вам свойственна эта ошибка мышления. Обесценивание положительного — что-то вроде туннельного зрения. Вы видите только плохое, а все, что попадает в категорию хорошего, игнорируется, отрицается и обесценивается. Не придаете значения фактам, драматизируете, например умаляете собственные заслуги и успехи, считая, что просто повезло. Думаете, что на работу приняли, потому что не разглядели как следует или вообще по ошибке, но игнорируете факт того, что вы специалист, достойный ранее вакантной должности. Даже если знаете, что дело завершится хорошо, отрицаете благоприятный итог и ожидаете, что что-то обязательно пойдет не так.
«Чтение мыслей» Оно создает невероятное количество проблем и постоянно вызывает недопонимание. Этой ошибкой «заражены» многие. Когда «читаете мысли», вы убеждены, что знаете, о чем думают и чего хотят другие. «Он косо посмотрел на меня. Он точно меня ненавидит», — считаете вы и принимаетесь переживать и беспокоиться. Когда думаете за кого-то, то, скорее всего, просто мотаете себе нервы. Наверняка знать мысли другого человека невозможно. Ваши умозаключения способны привести только к вашим же собственным неприятным мыслям и эмоциям. Вы подумали за кого-то, сделали выводы, испортили себе настроение и от этих мыслей стали тревожиться. Проблема «чтения мыслей» — в опоре на мысли и переживания и полном игнорировании фактов и реальности.
Персонализация Вы считаете, что являетесь причиной событий, которые на самом деле с вами никак не связаны. В крайнем случае думаете, что катастрофа или происшествие произошли из-за вас или ваших мыслей. (Психологи называют такое мышление магическим, поговорим о нем позже.) Вы также можете полагать, что являетесь причиной чужого плохого настроения или поведения. Например, принимаете на свой счет высказывания грубого покупателя, хотя настроение и поведение того не имеют к вам ни малейшего отношения. Стоит ли говорить, что из-за персонализации вы постоянно чувствуете себя виноватым? Вы думаете, что если что-то происходит, то в этом есть ваша вина. Если брать на себя ответственность за все вокруг, то высокая тревожность или депрессия неминуема.
Чтобы избежать ошибок мышления, необходимо знать о них и опираться на факты. Важно научиться отслеживать и устранять ошибочные мысли, заменять их на рациональные и адаптивные. Ошибочные мысли искажают восприятие жизни, себя и мира. Когда избавитесь от них, вздохнете свободнее.
Миф об опасности и материальности Вы можете бояться своих мыслей, что происходит по самым разным причинам. Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал, что мысли материальны. Такое деструктивное убеждение может иметь неприятные последствия: например, если вы боитесь собственных мыслей, считаете их неправильными, плохими или опасными, то можете пытаться избавиться от них любыми способами.
Но избавиться от мыслей невозможно. Когда в голову приходят неприятные мысли, вы боитесь, что они могут причинить вред в действительности. В данном случае приравниваете их к реальности. Я рассказывала о похожем феномене, разбирая ошибки мышления: вспомните, например, о катастрофизации. Поскольку вы боитесь мыслей, верите в их силу и способность к материализации, то начинаете предпринимать попытки избавиться от них. И когда терпите закономерную неудачу, начинаете сильно тревожиться.
Важно поменять отношение к мыслям. Они не могут оказывать непосредственное влияние на события в реальном мире. Без наших действий мысль — всего лишь результат работы головного мозга. Вспомните: мы уже сравнивали мысли с бурным речным потоком. Плохие, неприятные, пугающие мысли — это только мысли. Не стоит бояться, стыдиться и пытаться подавить их. Станьте сторонним наблюдателем. Мысли приходят и уходят. Они не обладают магической силой. Они ничего не говорят о вашей личности. Они не могут причинить вред без действий с вашей стороны. Позвольте мыслям просто быть, и ваша тревога уплывет вместе с ними по речному течению.
Медвежовцев
Отправлено: 19.07.20 10:16. Заголовок: Погоня за загорелой ..
Погоня за загорелой кожей веками убивала женщин. От солярия их не отучил даже рак Бледные грузные аристократки или смуглые манекенщицы с прорисованным прессом: мода на цвет кожи, как и на телосложение, у женщин никогда не отличалась постоянством. Однозначного отношения к загару нет и в наши дни. «Лента.ру» разобралась, как менялся тренд на «бронзовую от солнца кожу» с древности до наших дней.
Легко ли быть немолодым Известная поговорка «красота требует жертв» — не просто красивая фраза. В истории косметической индустрии есть много фактов, подтверждающих этот постулат. Один из них напрямую касается белизны кожи.
У большинства народов мира, как белокожих генетически, так и смуглых, светлый оттенок лица и рук столетиями считался признаком красоты, достатка, здоровья и даже аристократизма. Этому есть два объяснения: одно — совсем простое и очевидное, другое — несколько посложнее. Первое касается физического труда на солнце. Ни крестьянка, весь световой день работающая в поле под палящим летним солнцем, ни пастушка, которая с весны до осени пасет скот или птицу, ни северная оленеводка, кожу которой «дубят» холодный ветер и все то же солнце, отраженное белым снежным покровом, не могут похвастаться белизной кожи.
Загар в их случае — признак тяжелого и постоянного физического труда. Даже если тело укрыто плотной одеждой, кисти рук, стопы и лицо темнеют и грубеют от солнца. Кожа подвергается тому, что современные косметологи называют «фотостарением» и эластозом (нарушение тонуса, утолщение кожи, глубокие «рубленые» морщины и «гусиные лапки» вокруг глаз от привычки щуриться от ярких солнечных лучей).
Практически все азиатские крестьянки и в древности, и до наших дней носили и носят широкополые головные уборы, цель которых не только уберечь владелицу от солнечного удара, но и ее лицо — от загара. Однако полностью спастись от солнца невозможно.
Только женщины из привилегированных слоев общества, которые даже в ближайший храм на молитву отправлялись в закрытых и занавешенных повозках или паланкинах, а дома проводили время в комнатах или тенистых садах, могли сохранить светлый цвет лица.
Другая причина потемнения цвета кожи — тоже физиологическая, но с солнцем напрямую не связанная. Сотрудница Гарвардского университета, нейробиологиня Нэнси Эткофф в своей научно-популярной книге Survival of the Prettiest («Выживание красивейших») отмечает, что потемнение кожи и волос зачастую становятся визуальными признаками женской половой зрелости и фертильности.
Гормональные изменения, которые претерпевает тело женщины во время беременности, приводит к тому, что ее лицо навсегда утрачивает девичью свежесть и белизну. Повышение содержания гемоглобина в крови делало женщину, по мнению древних, похожей на мужчину (у мужчин белой расы кожа более темная именно поэтому). А в старину именно юность как обязательное условие красоты была главным товаром на брачном рынке. Поэтому замужние дамы с древнейших времен прибегали к самым разным уловкам, чтобы имитировать светлый тон лица.
Свинцовая бледность Белила — одно из первых квазикосметических средств, известных в истории индустрии красоты. Они были распространены уже в Древнем Египте, в античной Греции и Древнем Риме. Об этом узнали археологи, исследовавшие захоронения состоятельных девушек и женщин. Они же пришли к шокирующему выводу: часто, желая омолодиться, древние египтянки, гречанки и римлянки буквально убивали себя. Некоторые составы, которые они использовали, чтобы отбелить кожу, а также «снадобья», употребляемые внутрь для достижения необходимой бледности, иногда были просто ядовиты.
Самыми популярными у античных гречанок и римлянок были белила на основе белой свинцовой руды (или карбоната свинца). Впервые о таком применении руды написал древнегреческий естествоиспытатель и философ Теофраст (IV-III века до нашей эры) в своем трактате «О камнях». В XIX веке австрийский минералог Вильгельм фон Гайдингер дал этой породе название церуссит, сложив древнегреческое слово κηρός («воск») и латинское cerussa («белила»).
Косметика из церуссита использовалась и в Средние века, когда белизна лица девушки должна была наводить на мысли о ее невинности и даже молитвенной аскезе. Свинец, содержавшийся в белилах, ускорял путь злоупотреблявших ими красавиц в рай: сначала они теряли зубы и волосы, а потом зачастую и жизнь.
Несколько более щадящими были практики восточных женщин. У японок, например, белизна лица считалась эталоном — по крайней мере, среди аристократок и сословия гейш. Они не только покрывали свои лица белилами на основе рисовой муки с примесью жемчужной пыли, но и чернили зубы, чтобы по контрасту с ними кожа казалась еще белее. Портреты белолицых красавиц делал, в частности, знаменитый гравер эпохи Эдо Китагава Утамаро.
Портрет английской королевы Елизаветы I, около 1588 года | Предполагаемый автор George Gower / CC0 Биографы китайской императрицы У Цзэтянь (VII век), единственной в истории Китая женщины, носившей титул правящего монарха — «хуанди», отмечают, что она не только использовала белила с жемчужным порошком, но и принимала его внутрь для омоложения. Очевидно, это помогало: императрица сохраняла трон и активно занималась государственными делами сорок лет.
«Рецепт императрицы» использовали многие восточные женщины из тех, кто мог себе это позволить. И не только восточные: белить лицо любила, например, английская «королева-девственница» Елизавета I. Китайскими привозными белилами (которые на Руси были страшно дорогими), пользовались и русские царевны, боярыни, боярышни и богатые купчихи.
Использование свинцовых белил в Европе прекратилось окончательно, когда в Новое время ученые со всей определенностью установили факт вредоносности свинца, использовавшегося в косметических средствах.
Но мода на бледное, нежно-фарфоровое лицо оставалась неизменной как у светловолосых британок и француженок, так и у черноволосых японок и китаянок. Вместо карбоната свинца в ход шли та же рисовая пудра и другие относительно безвредные средства.
Персонажи романов Джейн Остин и Эмиля Золя — дворянки и богатые буржуа — постоянно прячут свою кожу от солнца под тюлевыми зонтиками-«парасолями» или широкополыми шляпами. В конце XIX века появляется много «патентованных» кремов для отбеливания кожи и избавления от веснушек, которые тоже считались признаком простонародного происхождения и бедности.
Однако притирания были не самым опасным средством достижения «интересной бледности».
Так, в середине XIX века женщины шли даже на то, чтобы пить раствор мышьяка (так называемый «Фаулеров раствор»), чтобы выглядеть бледными, нежными и романтичными. По одной из версий, злоупотребление «Фаулеровым раствором» стало причиной смерти Элизабет Сиддал, художницы и поэтессы, музы и жены художника Данте Габриэля Россетти. Впрочем, по другим данным, рыжеволосая красавица тяжело болела и случайно перебрала с вполне разрешенными на тот момент, а ныне запрещенными успокоительными средствами.
Шанель и не только Конец моде на «аристократическую бледность» положил не труд, а отдых. У привилегированных европейцев в середине XIX века вошел в моду спорт и активный отдых: туризм, в том числе пеший, яхтинг и плавание. Если в 1870—1880-е годы женщины еще были вынуждены заниматься всеми этими приятными вещами «в полной амуниции», включая несколько слоев юбок, корсет и чулки (даже плавать было принято почти одетыми), то к рубежу XIX—XX вв.еков все стало меняться.
Сначала появились специальные женские костюмы для занятий спортом, куда более свободные, чем традиционные платья с корсетами. Затем, уже после Первой мировой войны, женщины с помощью прогрессивных модельеров и вовсе избавились от непрактичных длинных платьев и широкополых шляп.
На пляже стало совершенно нормальным появляться в легких брюках, открытой обуви и без шляпки, а купаться — в купальнике, полностью открывающем руки, ноги, плечи и зону декольте. Сложные прически, требовавшие очень длинных волос (и нудного ухода за ними), сменились короткими, удобными для спортсменок стрижками.
Медики и ученые XIX-начала XX веков сделали настоящий прорыв в области санитарии, гигиены и физиотерапии. О том, что «благодатный» климат средиземноморского побережья полезен больным чахоткой (туберкулезом), врачи знали уже в начале XIX столетия. Поляк Анджей Снядецкий еще в 1822 году установил, что недостаточность инсоляции (солнечного света) может привести к развитию рахита у детей. В 1919 году Курт Гульдчинский установил, что облучение ультрафиолетом ртутной лампы улучшает состояние маленьких пациентов с этой болезнью.
Позже было выяснено, что достаточная инсоляция способствует выработке в организме витамина D. Естественный солнечный свет, разумеется, был куда приятней, чем UF-лампы и рыбий жир, которым поили детей для профилактики рахита. С благословения медиков дети и взрослые из обеспеченных слоев населения стали все больше времени проводить на солнце, принимать солнечные ванны, купаться и загорать.
На этом можно было ставить точку в навязчивом, длившемся не одно столетие стремлении состоятельных женщин любой ценой уберечься от загара. Модным стало, и прежде всего в аристократической и крупнобуржуазной среде, среди очень богатых людей, открывать лицо и тело солнцу: на пляже, теннисном корте, альпийской тропе, под парусом, за рулем кабриолета и даже за штурвалом частного самолета, которые тогда были с открытыми кабинами.
Чтобы загар на лице был ровным, модницы использовали специальные рефлекторы: полированные листы жести, которые держали под подбородком для отражения солнечных лучей на те участки лица, куда солнце не попадало обычным путем. Героинь Остин, Золя и Толстого сменили активные, загорелые и физически развитые пловчихи, наездницы и теннисистки из книг Фицджеральда и Хемингуэя. Молодые женщины, которые не стесняли себя отжившими условностями, выглядели и вели себя, как мальчики, получили прозвище tomboy.
Свой вклад в пропаганду нового образа курортной жизни и вообще переоценку эстетических ценностей внесла легендарная модельерка Коко Шанель. Ей даже приписывают официальное введение моды на загар, хотя, конечно, такая честь не принадлежала и не могла принадлежать одному человеку, даже очень талантливому. Любовь к солнцу, воздуху и воде, роскошь такого отдыха стала закономерным ответом на перенаселенность и загрязненность крупных промышленных городов.
Однако Шанель, которая очень любила отдыхать у моря — и в Бретани, и на Лазурном берегу, и на венецианском острове Лидо — стала выпускать коллекции пляжной одежды и кокетливые шляпки, похожие на матросские шапочки, которые совсем не спасали от загара. Как и было задумано.
Солнечная косметика Двадцатый век произвел революцию не только в женской моде, но и в косметике. В том числе в косметике, помогающей сначала получить и сохранить ровный загар (или качественно сымитировать его), а потом, напротив, уберечь кожу от избыточного воздействия ультрафиолета.
Косметическая отрасль оценила «солнечный» тренд в начале 1930-х. В 1928 году парфюмер и предприниматель Жан Пату представил рынку первый продукт в этой области: масло для загара Huile de Chaldée. В 1935 году появились масла с защитой от ультрафиолета у L’Oreal. А в 1940-е годы появились популярные защитные кремы Coppertone. Анна Дычева генеральный директор Reed Exhibitions Россия (компании-организатора косметической выставки InterCHARM) По словам эксперта, о том, что природный загар может и вредить коже, косметологи знают уже больше 80 лет. Однако мода есть мода, поэтому они научились его имитировать. Надо сказать, что это тоже не совсем новая идея. У различного рода мошенников и шпионов прошлого, желающих изменить свою внешность, в арсенале были разные средства, имитирующие загар, вроде сока каштана (об этом подробно рассказывается в серии рассказов о Шерлоке Холмсе). Однако новая реальность требовала проверенных составов.
В 1929 году появилось первое, на тот момент экспериментальное, средство для имитации загара, так называемый «автозагар». Честь его изобретения тоже принадлежит мадемуазель Шанель. В том же году в американском Vogue вышла статья Making Up to Tan («Макияж для загара»), где редакция убеждала читательниц, что загар на пике популярности, и рекомендовала подбирать пудру в тон загорелой коже. А вот масла для автозагара Vogue считал безвкусицей, уместной разве что на карнавале. До того как подобные средства попали в серийное производство, должно было пройти время.
Как обычно бывает, моде помогла война. В годы Второй мировой женщины испытывали недостаток во многих привычных товарах. В частности, категорически не хватало чулок: и натуральный шелк, и нейлон шли на нужды армии. А ходить с «голыми ногами» считалось неприличным. Во всех воюющих странах в жаркое время года женщины имитировали чулки с помощью чайной заварки, сока каштана и тому подобных домашних средств.
Подтянулись и производители косметики. В 1941 году Revlon выпустил средство Leg Silk («Шелк для ног»), которым красили низ бедер, икры и ступни. А более состоятельные женщины могли обратиться к профессионалам.
Известная визажистка Лиза Элдридж в своей книге «Краски» рассказывает, что в воюющем Лондоне, в районе Кройдон, работал Bare Legs Beauty Bar, где настоящие мастера своего дела рисовали женщинам чулки прямо на ногах. Прорывом в производстве автозагаров стало получение вскоре после войны химического соединения дигидроксиацетона (DHA), честь которого принадлежит ученой Еве Витгенштейн, занимавшейся тестированием медицинских препаратов. Это вещество окрашивало кожу, но не пачкало ткань. С тех пор DHA стал основой всех современных автозагаров.
Только польза
Расцветом любви к загару стали 1970−1990-е годы. Это легко заметить по модным фильмам: от «Бондианы» до американских сериалов о красивой жизни вроде «Спасателей Малибу» с Памелой Андерсон. Женщины впервые примерили бикини сразу после Второй мировой, а сексуальная революция конца 1960-х превратила их ношение из «пощечины общественному вкусу» в норму жизни. Фотосессии моделей в микрокупальниках появлялись во всех модных журналах. Популяризировалось движение нудистов, или «натуристов», как они себя называли. Люди хотели загорать, не стесняя себя купальными костюмами, и не только летом и в отпуске, но и круглый год.
В конце 1970-х появились первые искусственные солярии (до этого солярием называлась площадка для принятия солнечных ванн на крыше или террасе). В конце 1990-х открылась кабина для искусственного загара Mystic Tan, а уже через пять лет такие кабины можно было обнаружить в любом захолустье.
Особо активные модницы «дожаривались» в соляриях до неприятного рыжего оттенка, не имевшего ничего общего с естественной красотой. Бодибилдеры тоже злоупотребляли загаром, чтобы подчеркнуть мышечный рельеф.
Однако уже в 2000-е косметологи и онкологи забили тревогу. Была выявлена прямая связь онкологических заболеваний (в частности, рака кожи и молочной железы) с избыточным воздействием ультрафиолета. Оно же вызывает фотостарение кожи, эластоз и морщины. В качестве альтернативы предлагается все тот же автозагар и процедуры на его основе. А для защиты от солнца используют кремы, лосьоны, спреи и масла с SPF-фактором. Такие средства есть и у люксовых марок, включая всю ту же Chanel, а также Clarins, Lancome, Estee Lauder, и у премиальных и масс-маркетных брендов (La Roche-Posay, Darphin, L’Oreal и другие).
5 видов рака, которые встречаются чаще всего Как правильно удалять родинки Медиа и интернет серьезно влияют на предпочтения потребителей. «Огромное влияние оказывает информация по двум главным темам: инсоляция (какие лучи за что отвечают, как влияют, когда воздействуют, чем блокируются) и фотопротекция (возможности, риски, вред), И конечно, информация о медийных лицах. Многие осознали, что загар до черноты чреват онкологией (знаменитая звездная пара Рыбина и Сенчуковой, поразившая общественность своим диагнозом)», — отмечает международный эксперт бренда Filorga Светлана Ковалева.
Ковалева указывает на то, что солнцезащитные кремы, попадая в воду, могут нанести вред животному миру морей и океанов, поэтому по-настоящему ответственные отдыхающие вместо кремов с SPF-фактором теперь пользуются пляжными зонтиками и специальными футболками с защитой от ультрафиолета. В моду вернулись шляпы с широченными полями, вроде той, в которой отдыхает на балконе своего дома Саманта, героиня «Секса в большом городе». А вместо природного загара снова все чаще используют автозагар. Дженнифер Лопес стала настоящим популяризатором этих средств. Все чаще специалисты указывают на то, что витамин D проще получать с пищей или пищевыми добавками, чем «жариться на солнце», рискуя получить проблемы со здоровьем.
«Золотистый цвет кожи придает стройность телу, а лицу свежесть, — комментирует Фатима Гутнова, врач-косметолог Encore Spa. — Появляется все больше альтернатив вредному загару: средств, с помощью которых происходит выработка меланоидов, похожих на меланин». Специализированные бренды предлагают продукты для любого типа кожи, которые дают возможность контролировать насыщенность оттенка загара и ухаживают за лицом и телом. Специалисты рекомендуют женщинам внимательно относиться к потребностям своего организма.
«Не все имеют идеальный розоватый тон кожи. На тонкой коже поверхностно расположенные сосуды придают ей голубоватый оттенок, и порой кожа смотрится слишком бледной. Как правило, такая кожа не умеет загорать: обгорает, и хорошего загара не получается. В этом случае вариантом могут стать спреи для искусственного загара. Средства безвредные, поскольку прокрашивают только верхний роговой слой кожи. Их безопасность можно сравнить с окрашиванием волос», — Юлия Галлямова, профессор, доктор медицинских наук, дерматолог.
Имитировать загар на лице можно и с помощью правильного макияжа. «Эффект высушенной до зажаренной корочки кожи давно не в моде, а вот быть аккуратно поцелованной солнцем всегда уместно», — комментирует Владимир Калинчев, национальный визажист Max Factor в России.
— Для создания эффекта загара выбирайте бронзер и золотистые, бежево-песочные и персиково-оранжевые румяна. А в качестве основы используйте праймер или тональную основу с SPF. Все эксперты напоминают, что автозагар, как и любая декоративная косметика, может вызвать индивидуальную непереносимость. Поэтому перед использованием нового для себя средства нужно протестировать его на небольшом участке кожи — например, на сгибе локтя, чтобы избежать аллергической реакции.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 14:32. Заголовок: А вы знали про эти с..
А вы знали про эти свойства мелатонина? Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе и как дирижер оркестра синхронизирует все процессы в организме и биоритмы и комплексно влияет на иммунную систему. Восполнить дефицит «гормона сна» и просто поддержать свой организм можно с помощью специальных пищевых добавок. А вы знали про эти свойства мелатонина?
Мелатонин широко доступен во многих странах и практически везде продается без рецепта, в том числе в России. Кстати, покупать эту пищевую добавку выгоднее не в аптеках, а в магазинах спортивного питания — концентрация вещества в предлагаемых средствах больше, а цена ниже.
Вот в каких случаях показан мелатонин:
При расстройствах сна Это одно из самых эффективных средств для лечения бессонницы. Мелатонин рекомендуется всем, у кого есть трудности с засыпанием, ухудшение сна и частые пробуждения, он также поможет при смене часовых поясов и всем, кто работает в ночные смены. Огромное преимущество мелатонина в том, что он не «выключает» организм, а только «сообщает» мозгу о необходимости заснуть и ускоряет расслабление. При этом у него гораздо меньше побочных эффектов, чем у других средств для лечения расстройств сна.
В ходе исследования, проведенном с участием 50 человек, страдающих бессонницей, выяснилось, что прием мелатонина за два часа до сна помогает быстрее заснуть и улучшить качество сна.
Анализ других 19 исследований, проведенных среди детей и взрослых, показал, что мелатонин сокращает время засыпания и увеличивает продолжительность сна.
Для уменьшения симптомов сезонной депрессии Сезонное аффективное расстройство — это разновидность эндогенной депрессии, которая по разным оценкам затрагивает до 10% людей во всем мире. Ее вызывает изменение циркадного ритма на фоне сезонных изменений продолжительности светового дня.
Поскольку мелатонин играет важную роль в регулировании циркадного ритма, прием гормона в небольших дозах может уменьшить симптомы сезонной депрессии — сонливость, метеочувствительность, подавленное настроение, раздражительность, снижение аппетита или наоборот, неумеренная тяга к мучному и сладкому.
Для повышения уровня гормона роста Соматотропный гормон (HGH) транспортирует определенные аминокислоты в клетки, ускоряет синтез белков, влияет на обмен жиров и поддерживает баланс жидкости. Повышение уровня этого гормона также влияет на увеличение мышечной массы, что важно для многих спортсменов. Дефицит гормона роста у взрослых может вызвать отложение жира на теле.
Некоторые исследования показали, что прием мелатонина как в разных дозах влияет на повышение уровня гормона роста у мужчин. Однако ученые предупреждают, что у них пока недостаточно данных для того, чтобы заявлять о стопроцентной эффективности мелатонина в этом вопросе.
Для поддержания здоровья глаз Мелатонин содержит много антиоксидантов, которые помогают сохранить здоровье глаз. По данным ученых, что этот гормон может быть очень полезен при лечении глаукомы и возрастной дегенерации желтого пятна. Он также сдерживает возрастные изменения и помогает сохранить четкость зрения.
Мелатонин также снижает риск и тяжесть течения ретинопатии — заболевания глаз, которое влияет на сетчатку и может привести к потере зрения.
Для лечения рефлюксной болезни Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это состояние, вызванное обратным потоком желудочной кислоты в пищевод, что вызывает изжогу, тошноту и отрыжку. Прием мелатонина отдельно или вместе омепразолом — стандартным лекарственным средством для лечения ГЭРБ — облегчает изжогу и чувство дискомфорта в желудке.
Для профилактики коронавируса Важно помнить, что в настоящее время нет никаких способов защититься от коронавирусной инфекции, поэтому мелатонин - это совсем не панацея. Недавно российские ученые опубликовали статью, в которой приводятся доводы о пользе мелатонина в лечении и профилактике COVID-19. Исследователи обратили внимание на то, что в группу риска попадают люди старше 65 лет, которые чаще всего страдают расстройствами сна из-за снижения уровня этого гормона с возрастом.
Также ученые сообщили, что в крови подковоносых летучих мышей содержится значительно больше мелатонина, чем у людей, и возможно, избыток этого гормона позволяет им быть переносчиками инфекции без ущерба для них самих. По мнению авторов статьи, противовоспалительные свойства мелатонина могут способствовать профилактике и лечению коронавируса.
Для того, чтобы подтвердить все доводы российских ученых, необходимы более масштабные исследования. Но как минимум известно, что хороший сон благотворно влияет на состояние иммунной системы.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 14:38. Заголовок: Почему о витамине D ..
Почему о витамине D столько говорят? Ещё в детстве многие слышали, что витамин D настолько уникальный, что человек получает его только из солнца. И это действительно так. Почти всю его дозу мы усваиваем кожей. Недостаток витамина D - одна из серьезных проблем жителей мегаполиса. Ранний подъем до восхода солнца и приход домой после заката не оставляет никакого шанса витамину синтезироваться. Что же делать? Почему о витамине D столько говорят?
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ ВИТАМИН D Витамин D важный компонент химии организма, который поддерживает здоровье человека. Он обеспечивает нормальный рост и развитие детей, повышает иммунитет, держит в тонусе мышцы. Витамин D необходим для функционирования щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны для поддержания функций обмена веществ и деятельности головного мозга. Также он препятствует росту раковых клеток и участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения.
Важно! Витамин D не следует получать на солнце тем, кому оно противопоказано в принципе (например, тем, у кого диагностирована меланома или есть к ней склонность)
КАК ПОЛУЧИТЬ ВИТАМИН D Самый простой и естественный способ - находиться на улице в дневное время суток. Эффективнее всего витамин D синтезируется во время не интенсивного солнца, то есть с утра и вечером. Тут двойная польза, так как признано, что лучшее время для загара до 10 часов утра и после 4-5 часов вечера. Но если летом получить достаточное количество витамина D проще, как поступить осенью и зимой? Необходимо добавить в свою “диету” пищевые источники витамина D, такие как молочные продукты, рыбий жир, печень рыб, икра, яичный желток. Получить необходимую дозу витамина можно и из аптечного витамина D3 в качестве добавки к пище.
Важно! Прежде чем самостоятельно начать принимать витамин D, необходимо сдать анализ на его содержание в организме и проконсультироваться с врачом. Ударная доза витамина D может грозить почечной недостаточностью.
Также необходимо учитывать факторы, которые могут помешать организму получать достаточное количество витамина D. Это усиленная пигментация кожи, то есть немного смуглая и темнее, а также возраст. Стареющая кожа теряет способность синтезировать витамин D, а на смуглой коже он вырабатывается менее эффективно.
А сколько нужно провести на солнце, чтобы получить норму витамина D? Суточная потребность в витамине D составляет 2,5-5 мкг. Чтобы получить такую дозу, специалисты рекомендуют находиться под прямыми солнечными лучами от 5 до 15 минут в день, подставляя лицо, руки и ноги. Крем от солнца, стекло и прочие препятствия не дадут витамину D синтезироваться, поэтому врачи не советуют принимать “солнечные ванны” больше этого времени.
ВИТАМИН D И БОЛЕЗНИ Недостаток витамина D несет негативное влияние на организм, как и авитаминоз. Из-за низкого содержания этого витамина повышается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета, склероза, ревматоидного артрита, остеопороза, а также ожирения. По причине климатических и территориальных особенностей России, необходимо следить за уровнем витамина D. Чтобы определить его достаточно сдать кровь из вены на анализ в клинике, а после результатов проконсультироваться с врачом. Он, в свою очередь, если увидит острую нехватку, назначит приём витамина D3.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 14:42. Заголовок: Мало железа – плохо...
Мало железа – плохо. Много – опасно Железо — один из важнейших для жизнедеятельности минералов. Он необходим для передачи кислорода в ткани организма, участвует в образовании ДНК и синтезе гемоглобина. Дефицит железа приводит к анемии, а избыток может стать причиной целого ряда тяжелых заболеваний. Мало железа – плохо. Много – опасно
Из-за чего происходит избыток железа? Чаще всего избыток железа возникает из-за генетических причин: некоторые люди являются носителями гена, вызывающего накопление железа. В большинстве случаев этот ген не дает о себе знать, но примерно у 10% он может вызвать гемохроматоз, который также называют «кельтской болезнью», так как больше всего ей подвержены ирландцы. Как правило, это заболевание проявляется после 40 лет.
Избыток железа могут также вызвать высокое потребление мяса, витамина С, витаминно-минеральных комплексов, алкоголизм. Поскольку больше всего железа накапливается в печени, поджелудочной железе и сердечной мышце, повышенный уровень этого вещества может стать причиной гепатита, цирроза, сахарного диабета и сердечных патологий.
Недавно ученые Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) выяснили, что повышенный уровень железа может повлиять на продолжительность жизни. Ученые проанализировали генетические данные около 49 000 человек методом поиска однонуклеотидных полиморфизмов (SNP). Затем выявленные SNP сопоставили с большим объемом информации о продолжительности жизни более чем миллиона человек.
«Повышенный уровень железа может уменьшить продолжительность жизни», - пишут авторы, отмечая, что использование этого открытия в клинической практике потребует дальнейших исследований. Особенно важно изучить влияние препаратов с содержанием железа на здоровье людей с нормальным уровнем этого вещества в крови.
Как распознать симптомы «железной болезни» и что делать Признаки избытка железа легко спутать с симптомами гепатита:
пожелтение кожи, белков глаз, неба и языка;
увеличение печени;
нарушения сердечного ритма;
возможна пигментация в необычных местах, например, на ладонях или в области подмышек.
Чтобы определить уровень железа в крови, потребуется биохимический анализ в крови. Гемохроматоз лечится специальными препаратами и только по врачебным предписаниям. В отдельных источниках одним из способов облегчения симптомов до относительно недавнего времени называлась флеботомия, однако в научной среде преобладает скепсис относительно такого архаичного и небезопасного метода “лечения” и в широкой практике он не используется.
Вот что советуют врачи для профилактики избытка железа, в том числе для людей, имеющих такую предрасположенность:
Следите за уровнем железа в крови с помощью биохимического анализа. Гемохроматоз очень часто не дает о себе знать до 40 лет, и чем раньше вы узнаете о том, что у вас есть проблемы с избыточным накоплением железа, тем лучше.
Уменьшите количество красного мяса в своем рационе;
Не принимайте мультивитамины с минералами и препараты железа «для профилактики» без назначения врача
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 14:46. Заголовок: Облысение: кто винов..
Облысение: кто виноват и что делать? Облысение - одна из главных эстетических проблем XXI века. Столкнуться с алопецией – так по научному называется облысение – боятся как мужчины, так и женщины. Частичная или полная потеря волос меняет внешность человека и часто является причиной низкой самооценки. Но как понять, что у вас начальная стадия облысения и как лечить алопецию? Облысение: кто виноват и что делать?
ЧТО ТАКОЕ АЛОПЕЦИЯ? Алопеция - это частичная или полная потеря волос, которая произошла по разным причинам. Волосы могут выпадать в силу возраста, из-за особенностей генетики, после перенесенных болезней или слабого иммунитета.
Если после расчесывания волос на расческе остается небольшое их количество - это не повод для паники. Волос человека состоит из стержня, это видимая часть, и корня - волосяной фолликулы или же луковицы. Волосы, как и кожа, постоянно обновляются. За день человек теряет около 100-150 волос. Это не заметно по двум причинам: из-за огромного количества волос (примерно 100-150 тыс.), и потому что почти 90% волос находятся в фазе постоянно роста. При алопеции количество волос, которые каждый день теряет человек, возрастает. Видов облысения существует много, но исследователи выделяют две большие группы: рубцовая и нерубцовая. При первой волосяные фолликулы частично или полностью атрофируются, при второй - нет, и часто можно возобновить рост волос. Рубцовая алопеция возникает из-за поражений кожи и является необратимой. Нерубцовая алопеция встречается чаще и имеет много видов. Обычно выделяют андрогенную алопецию или же облысение “по мужскому типу” и гнёздное облысение.
Признаки облысения по мужскому типу
Такой тип облысения встречается преимущественно у мужчин, но порой настигает и женщин. Для андрогенной алопеции характерно замещение длинных волос на висках и надо лбом тонкими волосами, а впоследствии пушком. Со временем волосы укорачиваются и теряют цвет.
Признаки гнездной алопеции
При гнездном типе облысения волосы выпадают словно по кругу и поражаются не только теменная часть головы, но и борода, брови или грудь. Отличительным признаком такого вида облысения является именно округлые очаги облысения. Если вы заметили на участках волосяного покрова круглые “проплешины” диаметром от 1 см, вероятнее всего это гнездная алопеция.
Как лечат? Для лечения начальной стадии алопеции врач трихолог назначает тщательный уход за волосами, использование шампуней и кондиционеров, которые укрепляют волосы. Также необходимо понять источник, из-за которого и возникает облысение. Необходимо проверить и устранить нарушения нервной и эндокринной систем, проблемы с ЖКТ, печенью и почками, хронические инфекции. Если у пациента нерубцевая алопеция врач может предложить ему пересадить волосы с одной части головы на другую. Исследователи продолжают изучать алопецию и находить новые методы лечения. Так учёные из Университета Северной Каролины обнаружили небольшие молекулы, которая могут помочь восстановить волосы. На их основе возможно создать лосьон или крем для стимулирования роста волос в области облысения.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 14:47. Заголовок: Уснуть за 60 секунд:..
Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания Если подсчет овец больше не помогает вам побыстрее заснуть, прочитайте эти несложные рекомендации, с помощью которых вы будете меньше времени тратить на засыпание и больше — на здоровый сон. Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания
Большинству людей, которые долго не могут заснуть, достаточно выполнять несколько простых правил подготовки ко сну:
соблюдать режим и ложиться в постель в одно и то же время; перестать пользоваться гаджетами и смотреть телевизор минимум за час до отхода ко сну; принимать теплый душ и проветривать комнату перед сном; стараться не есть за три часа до сна.
Если все это не помогает, возможно, вам стоит освоить несколько техник быстрого засыпания, эффективность которых научно доказана:
КАК УСНУТЬ ЗА 10 СЕКУНД Этот метод быстрого засыпания используют военные США, для того, чтобы иметь возможность спать даже сидя. Строго говоря, эта техника занимает 120 секунд, но засыпание происходит в последние 10.
Расслабьте лицо, включая мышцы рта;
Опустите плечи, чтобы снять напряжение и опустить руки на бок;
Выдохните, расслабив грудную клетку;
Расслабьте ноги, бедра и икры;
Представьте себе какой-нибудь расслабляющий вас образ;
Повторите слова «не думай!» в течение 10 секунд.
Надо понимать, что военные — люди дисциплинированные и привыкли подчиняться приказам, поэтому этот метод может не подойти людям, которых слова «не думай!» могут заставить думать с удвоенной силой. Тогда, возможно, вам придется освоить другие техники.
КАК УСНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД Существуют два метода быстрого засыпания, которые фокусируются на вашем дыхании и мышечном расслаблении.
Метод дыхания 4-7-8
Сразу предупреждаем, что эта техника не подходит для людей с астмой или хронической обструктивной болезнью легких. Но все остальные могут использовать ее без ограничений.
Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами;
Вдохните, слегка приоткройте губы и выдохните со свистящим звуком;
Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4;
Задержите дыхание на 7 секунд;
Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд;
Старайтесь не слишком концентрироваться на дыхании, делайте все спокойно и расслабленно. Скорее всего, вам потребуется для засыпания не более четырех циклов вдохов-выдохов. Если вы почувствовали, что засыпаете раньше, просто дышите как обычно.
Прогрессивная мышечная релаксация Этот метод рекомендуется людям, страдающим бессонницей. Он заключается в том, чтобы последовательно напрягать и расслаблять мышцы лица и всего тела.
Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба;
Резко расслабьте мышцы лба и подождите 10 секунд;
Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках, задержитесь на 5 секунд. Расслабьтесь и сделайте паузу на 10 секунд;
Прищурьте закрытые глаза на 5 секунд. Расслабьтесь. Выдержите паузу 10 секунд;
Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было комфортно смотреть в потолок и задержитесь на 5 секунд. Расслабьтесь и опуститесь на подушку.
Итак, каждое упражнение вместе с паузой занимает 15 секунд. Продолжайте расслаблять другие мышцы, двигаясь вниз, от трицепса до груди, от бедер до ног. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
КАК УСНУТЬ ЗА 120 СЕКУНД Если вышеописанные методы быстрого засыпания вам не подошли, самое время прибегнуть к «тяжелой артиллерии».
Парадоксальное намерение Просто скажите себе: я не хочу спать. Некоторые исследования показали, что многим людям быстрее помогает заснуть приказ не спать, на который мозг реагирует, как капризный ребенок, который все делает наоборот. Удивительно, но это работает.
Визуализация В 2002 году ученые Оксфордского университета провели исследование и обнаружили, что люди, которые которые «отвлекали» свой разум расслабляющими образами, засыпали гораздо быстрее испытуемых, которые не использовали эту технику. Она идеально подойдет для тех, кто научился считать овец в своем воображении. Попробуйте представить образ, который ассоциируется у вас с расслаблением и безмятежностью. Например, водопад, реку, лесную чащу, аромат влажного мха. Главное, чтобы этот образ не нагружал ваш мозг дополнительными ассоциациями и беспокойством.
Точечный массаж Этот метод относится скорее к альтернативной медицине, а значит, не имеет достаточно научных доказательств эффективности. Но он как минимум безопасен, поэтому почему бы вам его не попробовать.
Сложите пальцы вместе и раскройте ладони так, чтобы они создали форму чаши;
Приложите большие пальцы у основания черепа так, чтобы пальцы касались места соединения шеи и головы;
Надавливайте на эти точки круговыми или восходящими движениями, не массируя эту область.
Глубоко дышите, концентрируясь на том, как ваше тело расслабляется на выдохе.
Напомним, при расстройствах сна также отлично помогает мелатонин, не «выключает» организм, а только «сообщает» мозгу о необходимости заснуть и ускоряет расслабление.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 15:47. Заголовок: Самые интересные фак..
Самые интересные факты о нашем мозге 22 июля отмечается Всемирный день мозга, который был учрежден Всемирной федерацией неврологии с целью повышения осведомленности о важности здоровья мозга. MedPortal собрал интересные факты о том, как работает самый таинственный орган человеческого организма, который до сих пор оставляет много загадок ученым. Самые интересные факты о нашем мозге
Екатерина Евченко
1145 МОЗГ РАБОТАЕТ НА 100%, А НЕ НА 10% Миф об использовании мозга только на 10% является одним из самых распространенных, который приписывается разным ученым, даже Альберту Эйнштейну. По одной из версий, этот миф появился из-за недопонимания нейробиологических исследований конца XIX — начала XX века. Существует также много ложных представлений о том, что человек может задействовать «неиспользованные» участки мозга и развить в себе сверхспособности, однако эту идею поддерживают писатели-фантасты, а не научное сообщество. Нейробиолог Барри Гордон (Barry Gordon) называет этот миф «смехотворно ошибочный», добавляя: «Мы используем практически все части мозга, и они активны практически постоянно».
РАЗМЕР МОЗГА НЕ ВЛИЯЕТ НА УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ Человеческий мозг весит от 1000 до 2000 граммов, это в среднем 2% от массы тела. При этом мозг мужчин «тяжелее» женского в среднем на 100-150 граммов больше. Вопрос о том, зависят ли от массы мозга умственные способности человека довольно долго был дискуссионным и даже спекулятивным вопросом. Однако никаких научных подтверждений этой взаимосвязи нет. Так, мозг Ивана Тургенева весил 2012 граммов, а мозг Анатоля Франса — 1017 граммов. При этом самый тяжелый мозг — 2850 граммов — был обнаружен у человека, который страдал эпилепсией и идиотией.
Ученые Вашингтонского университета обнаружили, что масса мозга Homo Sapiens, который обитал в Африке около 200 тысяч лет назад, сопоставим с мозгом современного человека, однако никаких интеллектуальных прорывов в то время так и не случилось.
МОЗГ НИКОГДА НЕ СПИТ Работа этого органа не прекращается ни на минуту, более того, во сне мозг еще более активен, чем во время бодрствования. Пока мы спим, мозг может принимать решения, сортировать воспоминания, выстраивает ассоциативные связи, в том числе между несвязанными между собой вещами и явлениями, поэтому нередко самые ценные идеи приходят во сне или после пробуждения. Менделеев с некоторой иронией относился к легенде о том, что таблицу химических элементов он увидел во сне, но никогда не опровергал ее. Физик-теоретик Нильс Бор уверял, что создал планетарную модель строения атомов под впечатлением от своих сновидений.
Для чего же нам требуется спать так долго каждый день? Дело в том, что во время дельта-фазы сна мозг регулирует и восстанавливает функции всех органов. Восстановление всей гормональной части происходит именно во сне. Так что если вам хочется поспать, потому что «мозг устал», на самом деле устал и нуждается в перезагрузке весь ваш организм.
РАННЕЕ РАЗВИТИЕ «КАЛЕЧИТ» ДЕТСКИЙ МОЗГ Мода на раннее развитие, когда детей как можно раньше учат читать, писать, считать и говорить на иностранном языке, чревата серьезными последствиями интеллекта и психики ребенка. По словам директора Института мозга человека им. Натальи Бехтеревой, академика Святослава Медведева, мозг человека формируется до 17 лет, и те участки, которые отвечают за чтение, в 2-3 года еще не развиты. Поэтому когда ребенка в три года вместо сказок заставляют читать и считать, он использует области мозга, которые для этого не предназначены, а потому делает он это очень плохо. Это все равно что программу, рассчитанную на современный макбук, заставить работать на стареньком «пентиуме», говорит ученый. Кроме того, перегрузка информации приводит к неврозам и более серьезным расстройствам психики.
В НАШ МОЗГ ВСТРОЕН «ДЕТЕКТОР ОШИБОК» Предположение о том, что в человеческом мозге существует некий регистратор ошибок, одной из первых сделала академик Наталья Бехтерева. Вместе с коллегами ученый лечила пациентов с болезнью Паркинсона с помощью вживленных в мозг электродов. Во время таких сеансов людям предлагалось выполнить различные задания и проверяли реакцию разных участков мозга. Ученые заметили интересную закономерность: при любой ошибке в определенных точках мозга возникала одна и та же реакция мозга. В нашем мозге существуют популяции клеток, расположенные в разных зонах, и они реагируют именно на ошибки. Большинство людей об этом механизме и не подозревают, не замечают, как он работает (нельзя же, например, постоянно фиксировать каждый вдох и выдох, каждое движение тела). Чем старше и опытнее мы становимся, тем больше информации накапливается в «детекторе ошибок».
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 15:48. Заголовок: Ученые нашли связь м..
Ученые нашли связь между болезнями десен и раком Вероятно, эта связь обусловлена бактериями, которые вызывают воспаление десен. Раннее ученые уже подозревали, что те могут вызывать рак пищевода и желудка. Ученые нашли связь между болезнями десен и раком
У людей, которые страдают от воспаления десен и пародонта, повышен риск некоторых раковых заболеваний, показывает новое исследование, опубликованное в журнале Gut.
Ученые из Школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана Гарвардского университета (Harvard T.H. Chan School of Public Health) обнаружили, что воспаление в деснах связано с увеличением рисков развития рака пищевода и рака желудка. Кроме того, этот риск оказался выше у людей с потерей зубов.
Новое исследование охватило десятилетия наблюдений. Ученые провели анализ данных, которые были получены в «Исследовании здоровья медсестер» (1992-2014) и «Наблюдательного исследования здоровья медицинских профессионалов» (1988-2016). Всего были проанализированы данные примерно о 150 тысячах участников.
Оказалось, что воспаление в деснах связано с увеличением риска рака пищевода на 42%, рака желудка – на 52%. Потеря не менее двух зубов говорила о росте риска рака желудка и рака пищевода на 52% и 43%.
Авторы считают, что связь болезней десен и опухолей органов пищеварения может быть обусловлена микробиотой полости рта. Ранее исследованиями было показано, что бактерии, которые вызывают воспаление десен, обнаруживают в тканях рака пищевода. Кроме того, плохая гигиена полости рта может быть связана с выработкой эндогенных нитрозаминов – канцерогенов, которые могут вызывать рак желудка.
Эти данные, считают ученые, подчеркивают важность микробиома полости рта для здоровья человека. Кроме того, поражения десен можно считать биомаркером риска определенных видов рака.
Авторы исследования указывают, что их работа не представляет доказательства того, что болезнь десен – причина рака. Речь идет о связи: сейчас можно говорить только о том, что при воспалении десен у человека выше вероятность обнаружения этих онкологических патологий, чем в среднем.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 15:50. Заголовок: Ученые впервые сравн..
Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания Их эффективность оказалась практически одинаковой. Ученые считают, что нет смысла выбирать режим с более длительным периодом голодания. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания
Ученые из Иллинойского университета впервые сравнили эффективность двух различных интервальных диет. Действие обеих диет (20:4 и 18:6) оказалось почти идентичным. Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism.
Интервальным или прерывистым голоданием называют ограничение времени приема пищи: для еды выделяется определенное «окно» течение дня. Это обобщающий термин, который включает в себя различные виды диет, предназначенных в первую очередь для похудения. Их часто называют по соотношению часов «сытых» и «голодных часов в течение суток: 16:8, 18:6, 20:4. Наиболее известной считается диета 16:8, остальные исследованы гораздо хуже.
Новое исследование сравнивает диеты, которые предусматривают «окна» для питания в 4 часа (20:4) и 6 часов (18:6). В нем участвовало 58 человек, которых случайным образом распределили в три группы: каждой из этих диет и контрольную (без изменений в режиме питания).
В экспериментальных группах участников никак не ограничивали в типах пищи, которую они могут есть, но вне «окна» они не могли питаться, им разрешалось пить только воду и другие напитки без калорий.
Исследование продолжалось в течение восьми недель. Ученые наблюдали, как интенсивно участники теряют вес, как меняется у них показатели риска сердечно-сосудистых болезней: артериальное давление, уровень холестерина, триглицеридов и воспалительных маркеров в крови.
Результаты исследования показали, что разница в эффекте этих двух интервальных диет довольно мала. В обеих экспериментальных группах участники потеряли примерно 3% массы тела, они стали получать примерно на 550 калорий в день меньше. У участников из обеих групп примерно в одинаковой степени улучшилась чувствительность тканей к инсулину. В то же время, при сравнении с контрольной группой у них не было обнаружено разницы в уровне холестерина, триглицеридов и артериального давления. То есть, на большую часть маркеров сердечно-сосудистого риска диета не оказала влияния за время исследования.
Авторы исследования указывают, что их данные согласуются с результатами других научных работ. Интервальные диеты действительно могут помочь сбросить вес тем, кто не хочет считать калории.
«Также наше исследование говорит, что более длительное голодание в течение дня не дает лучшего результата», - говорит Криста Варади (Krista Varady), соавтор исследования. Она добавляет, что требуется еще много исследований, чтобы оптимизировать этот тип диеты.
Ученые также отметили, что потеря 3% веса не считается достаточно большой: эффективным называют вмешательство, которое приводит к похудению хотя бы на 5%. Они указывают, что причиной этого, вероятно, стала небольшая длительность исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 17:38. Заголовок: Гигиена в СССР: мног..
Гигиена в СССР: многоразовый шприц, один стакан для газировки на всех и никаких массовых заражений В Советском союзе, где на всех в автомате был один стакан, а шприц многоразовым и тоже один на всех, не было пандемии коронавируса, но других опасных вирусов и бактерий хватало всегда, так почему же никто не болел и не было массовых заражений?
Автоматы с газировкой были не просто способом утолить жажду, а символом советской эпохи, равно как и стальные шприцы, которые кипятились и смело использовались повторно. Возможно, если смотреть с точки зрения экологии и стремлению к сокращению использования пластика и многоразовому применению, то подобный подход верен и разумен. Однако какому риску подвергается здоровье человека при этом? Стакан граненый. Общий
Автоматы с газировкой и разными сиропами к ней, можно было встретить в людных местах, чаще всего это были вокзалы, кинотеатры и другие места, после которых так хочется оперативно помыть руки. В жаркую погоду к ним выстраивалась очередь из желающих утолить жажду. Популярность таких автоматов и близко не стоит с уровнем востребованности современных аппаратов с кофе и другими напитками. И да, в отличие от современных аналогов, стакан в автомате с газировкой был один, максимум два. Поэтому, образно говоря, при большой очереди, еще хранил тепло рук того, кто утолил жажду перед тобой. И это еще хорошо, если только рук.
Такие автоматы начали появляться в Союзе с 1932 года, в послевоенные годы их установка стала массовой. Газировка без сиропа за 1 копейку, с сиропом в три раза дороже. Вкус сиропа можно было выбрать самостоятельно, самыми популярными же были: барбарис, груша, крем-сода, колокольчик. И вот советский гражданин, честно отстояв очередь, добирался до заветного стаканчика, опускал монетку в приемник, а затем на глазах мучившейся от жары очереди соотечественников, взахлеб выпивал целый стакан (сильногазирванной) воды. Весьма специфическое развлечение, настоящий квест. А тут еще и оказывается, что стакан вовсе не стерилен.
Нет, стакан, конечно же, мылся, точнее будет сказать, споласкивался, прохладной водичкой. После того как очередной гражданин, утолив жажду, ставил стакан, перевернув его, в специальное обрешеченное гнездо, система обдавала его потоком воды как изнутри, так и снаружи. Но это была вовсе не дезинфекция, а так, способ смыть вкус предыдущего напитка. Часто на стакане оставались отпечатки помады как немое свидетельство того, что стакан уж очень востребован и, практически не помыт. Периодически автоматам устраивали санитарный день, тогда то и мыли стаканы горячей водой и чистящим средством. Но такие «мероприятия» проводились не ежечасно и даже не ежедневно.
При этом, за всю историю Союза не найдешь ни одного упоминания о том, чтобы кто-то заразился от стакана из автомата. Но тут скорее действовал принцип «проблема отсутствует, пока не обнародована». Статистику заболеваний в Советском Союзе традиционно не разглашали, к примеру, за эти годы в стране не было ни единой вспышки гриппа, поэтому советское здравоохранение считалось одним из лучших в мире. Только здравоохранению, как и многим другим сферам, на помощь приходила статистика, которая была уж слишком гибкой. Безусловно, стаканы могли быть источником заражения и выступать прямым путем передачи вирусов и бактерий. Наибольший риск – подхватить ОРВИ, грипп, герпес, кишечную инфекцию. Особо брезгливые граждане носили в сумке свой стакан, и пили только из него, другие пытались протирать ободок стакана, якобы стирая, таким образом, следы пребывания другого человека, иные просто игнорировали такие автоматы.
Забавно, но больше всего напрягали граждан не соотечественники, которые также пользовались этими автоматами, а иностранцы. В пору, когда в страну приехали гости для участия в Олимпиаде, стали распространяться байки о том, что иностранцы используют автоматы для умывания. Автоматы исчезли с улиц вовсе не потому что были негигиеничными, а потому что их обслуживание стало слишком дорогим, к тому же часто ломались монетоприемники, а ремонтировать их с учетом постоянной инфляции было крайне дорого. Таким образом, нельзя сказать, что автоматы не служили источником заражения. Служили, но сказать однозначно, что заболевший заразился потому что попил из грязного стакана, никто не мог, с таким же успехом на него мог чихнуть коллега, который до этого попил из общего стакана, конечно же. Многоразовый шприц и опасности, связанные с ним
Что там стакан, если в СССР вплоть до 90-х использовались многоразовые шприцы. Сделанные из металла и стекла, они должны были кипятиться и использоваться повторно. Учитывая, что при высоких температурах стекло становится хрупким, то они часто разбивались и выходили из строя, да и пользоваться такими медицинскими инструментами было неудобно и чревато ожогами. Но и это полбеды, далеко не все вирусы и бактерии погибают при высокой температуре, к тому же, сам процесс стерилизации крайне сложен и требует от медицинского персонала большой ответственности. Последнее, по понятным причинам, вполне могло быть самым слабым звеном в цепочке, обеспечивающей безопасность пациента.
Секрет того, что не случалась массовая вспышка ВИЧ и гепатита в том, что эти болезни в ту пору, да еще и при закрытых границах, были мало распространены. Хотя прецеденты все же случались. Так, в 1988 году в Элисте (Калмыцкая АССР) ВИЧ был обнаружен у 70 детей и пары взрослых. Как показало расследование, все они получали лечение в местной больнице. Инфекция была обнаружена также и в соседних регионах, к концу следующего года зараженных уже было 270 Несмотря на то, что официальной версией были именно многоразовые шприцы, которые не стерилизовались должным образом, дело развития не получило, и спустя 30 лет было закрыто. Дело огласке не предавали, в Волгограде, где возникла похожая ситуация, заразившимся раздали квартиры, а их имена засекретили. Элиста же стала тем местом, откуда отказывались принимать людей в другие больницы, сами горожане боялись обращаться з медицинской помощью, ходить в общественные бани и парикмахерские. Общественные бани – долой стыд в борьбе за гигиену!
Еще одним советским феноменом была общественная баня, несмотря на то, что коллективные парные есть и в других странах, только в СССР они использовались для того чтобы мыться. Общие тазики, ковшики, спасибо, что хоть веники продавали индивидуальные. Хотя поговаривали, что банщицы их собирали, высушивали, и с успехом продавали повторно.
Это сейчас в бассейны, аквапарки и душевые кабины вне дома никто и не подумает войти без резиновой обуви. В ту пору прийти в баню босиком – было нормой. Железные тазики, в которых мылись все подряд, конечно, тоже чистились, но без фанатизма. Достаточно было того, что чаще всего они подразделялись исходя из частей тела. Уверенность в том, что в тазу, в котором моешь голову, до этого не полоскали ноги – уже хорошо. Нередко было, что на всю семью использовалась одна мочалка, а женщины садились на банные лавки просто так, не подстилая простыню или полотенце. В данном случае, отсутствие массовых заражений опять же объясняется скорее низкой активностью самих болезней и вирусов.
Чистота – залог здоровья Современники, услышав в старых фильмах фразу «Ему выделили квартиру с ванной», могут оказаться растерянными, мало того, что квартиры «выдают», так еще и наличие ванны представляется как нечто особенное. А ведь так оно и было, к 60-ым годам ванная комната, а уж тем более, горячая вода в ней были предметом роскоши и мало кому везло жить в таких барских условиях. В баню ходили один раз в неделю и это считалось нормой, в общежитиях в душевых были так называемые банные дни.
В коммуналках, в которых жила тогда подавляющая часть страны, и вовсе не предполагалось наличие ванных комнат, особенно если была построена по принципу барака. Если добавить сюда скученность и общую кухню, то лучше даже не представлять чем и как пахли сограждане. После того как массово стали строить хрущевки из квартир стали исчезать и туалеты, вполне нормальным было то, что жителям многоквартирных домов приходилось выходить по нужде в общий для всего дома туалет. В таких условиях и стирка (ручная, конечно же) была чем-то крайне сложным и трудоемким. Но гигиена граждан мало заботило государство, хотя нет, заказные плакаты про «мой руки перед едой» развешиваться не забывали, но вот с подводом горячей воды в квартиры никто не торопился. До нее ли? Когда тут космос не освоен, Афганистан не завоеван, а Америка то и дело наступает на пятки.
В советских фильмах, где бравые, физически развитые парни, работающие на тяжелой физической работе, сразу после нее, оказываются в белоснежных майках, а у девушек всегда чистые и уложенные волосы, ни у кого не вызывали вопросов. Граждане понимали, чем на самом деле пахнет «тракторист Вася» после 12-ти часового рабочего дня и что «доярка Анечка» выглядит и пахнет ему под стать.
Все, что нужно знать о Советском Союзе и приоритетах в нем, так это то, что туалетная бумага в стране появилась спустя 7 лет после полета первого человека в космос. Не говоря уже о женских средствах гигиены, которые и вовсе не торопились выпускать, а эту тему и считали постыдной и неловкой. Дескать, настоящая комсомолка и советская женщина должны думать о чем-то более возвышенном, а не о собственной физиологии. Не принято было в СССР должным образом ухаживать и за зубами, низкий уровень стоматологии, отсутствие обезболивающих препаратов, низкое качество чистящих средств и высокое содержание углеводов в пище – вот и причина того, почему к 30-40 годам у большинства выпадали зубы. Исходя из всего вышесказанного, можно лишь сделать вывод о том, что подход к гигиене в Союзе был весьма специфическим. Справедливо полагая, что нет лучшего способа обезопасить граждан, чем повысить их же иммунитет, в стране многое делалось именно в этом направлении. С другой стороны, обеспечение безопасности собственного населения от заболеваний, передающихся от человека к человеку, было очень на низком уровне, с информационной «безопасностью» дело обстояло куда результативнее. Несмотря на то, что сейчас мы куда более требовательны к гигиене, это вовсе не означает, что нас окружают стерильные и одноразовые предметы.
Коронавирус вызывает обычную ОРВИ, а все меры изоляции бессмысленны
Михаил Яхкинд
Коронавирус вызывает обычную ОРВИ, а все меры изоляции бессмысленны
15.07.2020 глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что по данным проведенного исследования около 26% населения России имеют популяционный иммунитет к коронавирусу. При этом общее число заболевших на эту дату составило всего около 0,5% от населения страны при смертности 1,6% от общего числа заболевших. Из этого, с учетом другой общеизвестной информацией, следует, что коронавирус распространяется по модели циркуляции, свойственной обычным ОРВИ, что он не вызывает опасную инфекцию и что все меры изоляции бессмысленны.
Исследования, проведенные в России
Итак, 15.07.2020 глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что по данным проведенного крупномасштабного выборочного исследования около 26% населения России имеют популяционный иммунитет к коронавирусу SARS-CoV-2 (вызывающему заболевание COVID-19):
Роспотребнадзор оценил уровень популяционного иммунитета к коронавирусу в РФ в 26%
Интерфакс, 15.07.2020
В начале марта, по ее же заявлению, эта цифра оценивалась всего в 3%:
Только три процента россиян имеют иммунитет к коронавирусу
РИА Новости, 10.04.2020
Правда, это было исследование малого масштаба. Исследования проводились методом иммуноферментного анализа (ИФА) антител к коронавирусу SARS-CoV-2, выработка антител является основным механизмом, который обеспечивает иммунитет.
При этом общее число заболевших в России по состоянию на 15.07.2020 было немного более 0,5% от населения страны.
Модель распространения коронавируса
Отсюда следует, что коронавирус SARS-CoV-2 распространяется по модели циркуляции. Он свободно циркулирует среди населения России, передается между людьми, уже прошел через 1/4 населения, однако диагноз «коронавирус» был поставлен всего около 0,5% населения на 15.07.2020 (на момент написания статьи – 0,56% населения, из которых 74% уже выздоровели, относительная смертность 1,6%). То есть частота проявления (диагностирования) заболевания – 1:50 от числа имеющих иммунитет к коронавирусу.
Все остальные, кроме этих 0,5%, были (или являются) бессимптомными вирусоносителями, которые перенесли инфекцию, не замечая ее.
Строго говоря, и среди 0,5%, которым был поставлен диагноз «коронавирус», больных средней и высокой степени тяжести – не более 1/5 от этого числа, остальные – «пойманные» вирусоносители или легко больные. В итоге получается, что действительно больных – около 0,1% населения, что дает соотношение действительно больных и имеющих иммунитет (зараженных вирусом) 1:250.
О циркуляции коронавирусов среди населения, как о предположении, я писал ранее в своих статьях [1-3]. Теперь это предположение можно считать доказанным.
Известный российский специалист в области борьбы с инфекционными заболеваниями проф. Гундарова, изложил свою точку зрения на вопрос о распространении коронавируса в интервью, с которым я рекомендую ознакомиться:
Игорь Гундаров: «Мы-то, врачи, понимаем маразм происходящего, и душа от этого болит»
Вадим Бондарь (БИЗНЕС Online)
23.05.2020
Почему плато COVID-19 не будет, откуда у 80% населения следы коронавируса или антитела к нему и чем опасна победа человечества над гриппом
«Нет нулевого пациента, и нет смысла заниматься тотальной изоляцией. Он среди нас, везде. Идет мирное сосуществование или здоровое коронавирусное носительство, которое обостряется до вспышек, если ослабляются иммунные способности населения», — говорит доктор медицинских наук, профессор Игорь Гундаров. Он рассказал «БИЗНЕС Online», по какой причине изолировать людей 65+ бессмысленно, почему Александр Лукашенко не побоялся провести парад и как в войне человека с гриппом победил коронавирус.
Обращаю внимание, что носители коронавирусов согласно нашему (советскому-российскому) подходу относятся к здоровым людям.
На Западе подход иной, но и там были вынуждены признать разницу между носителями и больными:
WHO Now Says Role of Silent Virus Spreaders Remains Unclear
(ВОЗ теперь заявляет, что роль бессимптомных вирусоносителей остается неясной)
Jeff Sutherland and Corinne Gretler (Bloomberg)
09.06.2020
Комментарий на русском:
Зачем ВОЗ дезавуировала свой коронавирусный психоз?
Большой Форум, 15.06.2020
Это модель распространения обычной ОРВИ, не являющейся опасной
Совершенно очевидно, что эта модель распространения обычной острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), пусть мало изученной и более «жесткой», чем грипп, но никак не особо опасной или просто опасной инфекции. Да, у опасных инфекций тоже бывают бессимптомные носители, но где вы видели опасную инфекцию, которая диагностируется в 1 случае из 50 зараженных вирусом, а более-менее тяжелые заболевания наблюдаются в 1 случае из 250 зараженных вирусом?
При этом относительная смертность в России составляет всего 1,6% от общего числа заболевших, а от числа зараженных вирусом она будет в 50 раз меньше – 0,032% (о двух видах относительной смертности см. мою статью [2]).
При массовой циркуляции вируса более корректным является использование не относительной смертности от общего числа заболевших, а показателя «Число смертей на 1 млн. населения» (1 часть на миллион называется промилле (ppm), 1 ppm = 0,0001%). В России сейчас этот показатель составляет 91 ppm – это немного. Для сравнения: в настоящее время в США он составляет 453 ppm, в мире в целом – 84 ppm.
Группы риска – старики, хронические больные и те, кому не везет
Чаще всего болеют коронавирусом и, соответственно, умирают лица, относящиеся к группам риска – старики и хронические больные. Но есть и еще одна группа риска.
Недавно я встречался со своей хорошей знакомой, с которой давно не виделся. В числе обсуждаемых тем, естественно, оказался и коронавирус. И она сказала, что у нее с детства заболевания верхних дыхательных путей (простуды) обычно переходят в заболевания нижних дыхательных путей (бронхиты и пневмонию). Меня это несколько удивило. Как у всех людей, у меня время от времени бывают простуды, но за свою достаточно долгую жизнь (я уже на пенсии) не помню, чтобы они переходили в бронхит или, тем более, в пневмонию. Но все люди разные, и, очевидно, есть группа людей, как моя знакомая, просто склонных к бронхитам и пневмонии, они составляют группу риска, которая охватывает людей в общем здоровых и не старых.
Бессмысленность любых изоляций
Из вышеприведенного следует вывод о бессмысленности любых изоляций – ведь вирус уже несколько месяцев циркулирует среди нас, вне зависимости от наличия или отсутствия каких-либо изоляций, ограничений, масок и прочей ерунды.
Поэтому в Швеции и Белоруссии приняли правильное решение, отказавшись от этих бесполезных мер.
Не имеет смысла охотиться за каждым коронавирусным больным, как при холере, да еще и платить за лечение таких больных довольно приличные деньги по официально установленным тарифам (из средств обязательного медицинского страхования), как это делают в России:
Голикова объяснила, почему занижать данные о смертности от коронавируса невыгодно
Вести.Ru, 17.05.2020
Что будет дальше
Дальше будет продолжаться циркуляция коронавируса SARS-CoV-2 среди здоровых носителей с проявлением заболевания в виде небольшого количества диагностированных больных. При этом по мере увеличения популяционного (коллективного) иммунитета число проявлений будет постепенно уменьшаться. В результате число оставшихся больных также будет постепенно уменьшаться согласно функции отрицательного биномиального распределения (см. мою статью [4]).
При достижении некоторого предела популяционного иммунитета (50-70% к коронавирусу SARS-CoV-2) проявления будут сведены к минимуму, которым можно будет пренебречь.
Дополнительно следует учитывать доказанное учеными наличие коллективного перекрестного иммунитета к коронавирусу SARS-CoV-2, который создан другими коронавирусами, вызывающими у человека сезонные ОРВИ (см. мою статью [3]). По оценке им обладает приблизительно 40-60% населения. Это должно снизить требования к пределу для коронавируса SARS-CoV-2.
При сохранении нынешних тенденций предел популяционного иммунитета для коронавируса SARS-CoV-2 будет достигнут до конца этого года.
Прививки при этом будут не нужны, ведь их цель – увеличить коллективный иммунитет, однако в этом уже не будет необходимости.
Вышесказанное относится как к России, так и к другим странам и миру в целом, вопрос только во времени достижения предела популяционного иммунитета, это время в разных странах будет разным.
Про исчезновение иммунитета
Дополнительно хотел бы отметить, что в последнее время начали появляться публикации про исчезновение иммунитета к коронавирусу SARS-CoV-2.
Вообще при отсутствии в организме антигенов (объектов для действия антител) выработка антител естественным образом сокращается. Но когда антиген появляется вновь, выработка антител возобновляется. Это очень хорошо известно больным аллергией – ведь аллергические заболевания возникают при чрезмерной выработке антител к неопасным или малоопасных антигенам.
Поэтому заявления об уменьшении или исчезновении антител не стоит обращать внимание. По моему мнению, они носят заказной характер и заказываются «партией страшного коронавируса».
Коронабесие
Кроме упомянутого выше интервью проф. Гундарова, рекомендую прочитать статью акад. Сергиева:
Коронабесие
Владимир Сергиев (Медицинская газета)
03.06.2020
Ограничительные меры при COVID-19 не имеют медицинского обоснования
Почетный директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Е.И. Марциновского 1-го МГМУ им. И.М.Сеченова академик РАН Владимир Сергиев в течение 10 лет (с 1977 по 1988 гг.) возглавлял Главное управление карантинных инфекций МЗ СССР, отвечая за борьбу со всеми эпидемиями в стране.
Я впервые употребил термин «коронабесие» в своей статье [5], опубликованной 06.04.2020. Придумал его сам, по аналогии с «победобесием», происходящим от «мракобесия», но не претендую на авторство, поскольку этот термин был предложен независимо разными людьми.
Но, конечно, приятно, что это термин независимо от меня использует столь уважаемый специалист.
Кстати, 1-ый ММИ им. И.М.Сеченова (сейчас – 1-ый МГМУ) в свое время окончил мой уважаемый друг А.Баранов, гл. редактор Форум.мск.
О событиях в РФ, начиная с конца марта
Все изложенное далее в этом разделе – исключительно моя личная точка зрения.
В конце марта Собянин и возглавляемая им «партия страшного коронавируса» сумели убедить Путина и его окружение, что коронавирус вызывает опасную инфекцию. Был объявлен режим нерабочих дней и всевозможных ограничений, а власть в стране фактически на некоторое время очутилась в руках Собянина и возглавляемой им «партии».
Однако постепенно, под действием поступающей информации (в первую очередь – небольшое общее число заболевших и низкая относительная смертность в России, результаты отсутствия ограничений в Белоруссии) до Путина и Ко. дошло, что заявленная высокая опасность коронавируса не соответствует действительности (по простому, что их обманули), после чего в России по существу начался переход на белорусскую позицию.
Однако он происходил медленно – во-первых, сопротивлялась «партия страшного коронавируса», во-вторых, Путин и Ко. не могли признать, что они допустили ошибку (не только в данном случае, а вообще).
Начался этот переход с отмены режима нерабочих дней с 12.05.2020:
Путин объявил о выходе из режима нерабочих дней
Российская газета, 11.05.2020
Но, по-видимому, окончательное решение было принято перед 01.06.2020, когда Путин объявил о поведении голосования по поправкам в Конституцию:
Путин назначил 1 июля датой голосования по поправкам в Конституцию
РИА Новости, 01.06.2020
Вот что написала по этому поводу Ольга Костина (orphoprosecutor):
График окончания эпидемии
09.06.2020
Значицца так.
К 12 июня, Дню России, эпидемию решено закончить в столице нашей Родины, городе Москве, по возможности без масштабных разрушений.
К юбилейному параду 24 июня коронавирусу дан приказ полностью исчезнуть в центральных регионах России.
И наконец, к Всенародному Дню Голосования 1 июля — ужезабылазачтоименно, ночтобыцарьбылвсегда, — коварный враг будет уничтожен на всей территории Российской Федерации!!!
Ура, товарищи! Записывайтесь в парикмахерские! Да здравствует шопинг! Парки — молодежи! Дитям — мороженое! Бабам — цветы!
Фсё.
Получилось не совсем так, но что-то похожее. При этом пик эпидемии по числу оставшихся больных Россия в целом прошла 15.06.2020, Москва отдельно – заметно раньше, еще 19.05.2020, Россия без Москвы – немного позже, 22.06.2020. После достижения пика число оставшихся больных постепенно уменьшалось и продолжает уменьшаться, а подъема после голосования не было.
(Для сравнения – Белоруссия прошла пик эпидемии по числу оставшихся больных 09.06.2020 г.)
Особо непонятливым Путину пришлось объяснять дополнительно по существу прямым текстом:
Путин заявил о стремлении скорее выйти из режима ограничений
РИА Новости, 06.06.2020
С Собяниным, как я понимаю, была проведена очень серьезная «воспитательная работа», и он, как говорят теперь, «переобулся в воздухе» и стал действовать согласно указаниям начальства. Он отказался от руководства «партии страшного коронавируса», но нельзя исключить, что он опять вернется к этому.
Дополнительно по теме этого раздела можно ознакомиться с заявлением Общероссийской общественной организации «Лига защитников пациентов»:
О проведении проверки и возбуждении уголовных дел в связи с преступлениями против интересов государства, государственной власти, порядка управления, прав и свобод граждан мерами, принятыми в ходе распространения коронавируса
Еще одно подтверждение, что коронавирус не вызывает особо опасную инфекцию
В Великобритании еще 19.03.2020 исключили COVID-19 из числа особо опасных инфекций, и это решение впоследствии не было изменено:
High consequence infectious diseases (HCID). Status of COVID-19
(Особо опасные инфекционные заболевания (ООИЗ). Статус COVID-19)
Сайт правительства Великобритании
Комментарий на русском:
ШОУ. СПЕКТАКЛЬ
Заключение
Еще раз повторяю: «эпидемия страшного коронавируса» – это дымовая завеса для прикрытия начала глобального экономического кризиса. Эпидемию коронавируса пытаются объявить причиной этого кризиса, хотя она – не причина, а повод. И нам надо готовиться к борьбе с глобальным кризисом мирового капитализма, точнее, к борьбе с его причинами, а не к борьбе с эпидемией обычной ОРВИ, которая в любом случае скоро закончится.
Эта мысль, насколько я понимаю, дошла до российского руководства, особенно до Мишустина, который отвечает за борьбу с экономическим кризисом (и к тому же сам переболел коронавирусом).
Поэтому сейчас в РФ будет идти борьба с кризисом, и не будет никакой «второй волны» коронавируса.
Во-первых, для «второй волны» нет никаких предпосылок – осознано, что заболевание неопасное, пик эпидемии в России и Белоруссии пройден (подробно – в отдельной статье), и она явно и устойчиво идет на спад.
Во-вторых, любые ограничения нанесут очень серьезный удар по российской экономике.
В-третьих, «партия страшного коронавируса» (за которой, как я подозреваю, стоят либералы), явно отодвинута в сторону.
Наконец, это две несовместимые вещи – или мы боремся с кризисом, или боремся с коронавирусом, на то и другое сил не хватит.
Но что возможно, так это ограничение свободы собраний, митингов и шествий, чтобы ограничить протестные действия после сентябрьских выборов.
Новости по теме:
[1] Коронавирус – Италия, Испания, Франция прошли пик эпидемии
[2] Коронавирус – заболевшие, зараженные и два вида относительной смертности
[4] Коронавирус – эпидемии в России нет, нас дурят!
[5] Скоро жители России спросят – а был ли коронавирус?
От редакции: ОРВИ - это острая респираторная вирусная инфекция, то есть в том, что COVID-19 - респираторное и вирусное заболевание, спорить глупо. Но вот что "обычное", я б не стал утверждать. Именно, что необычное, и это вызвало "ковид-панику", поверьте, не на пустом месте.
Скажем, коронавирус MERS (Ближневосточный респираторный синдром). По состоянию на конец 2019 - начало 2020 годов в мире всего зарегистрировано от 2494 до 2506 случаев заболевания, умерли от 862 до 912 человек. То есть заболеваемость, прямо скажем, смешная, а вот леталдьность ужасающая, около 40 процентов. Если бы этот вирус распространялся как "обычное ОРВИ", то последствимя для населения земли были бы пострашнее ядерной войны.
Не менее угрожающим выглядит и другой коронавирус - SARS-CoV, вызывающий атипичную пневмонию. Случаи заболевания обнаруживались в 29 странах, всего было отмечено 8098 случаев, из которых 774 закончились смертельным исходом. Число заболевших опять небольшое, но летальность порядка 9 процентов. Опять успокаивает невысокая контагиозность, смертность ниже, чем у MERS, зато распространение уже не локальное, а практически по всему миру.
На таком фоне вполне понятно, что когда ВОЗ столкнулась с такого же типа инфекцией, но гораздо более контагиозной, то была объявлена пандемия. На сегодня в мире выявлено 16 641 291 случаев COVID-19, а это совсем иная картина. Правда, как еще весной подметил М.И.Яхкинд, с ростом числа выявленных заболеваний, статистическая смертность будет падать, но и сегодня она около 4 процентов. 657 032 умерших - это многовато и в относительном, и в абсолютном выражениях.
Если брать нашу страну, то умерло за полгода 13 390 человек, столько же, сколько мы потеряли за 9 лет войны в Афганистане.
Вчера генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус на брифинге в Женеве заявил, что пандемия коронавирусной инфекции в мире усиливается. Он отметил, что за последние 6 недель число случаев заболевания практически удвоилось.
Усатые-полосатые: первая помощь при укусе пчелы или осы Укус жалящего насекомого может всерьез испортить отдых на природе, поскольку яд, выделяемый жалом осы или пчелы, вызывает сильную боль и отек, который не проходит несколько дней. Как помочь укушенному, особенно если это напуганный плачущий ребенок? Усатые-полосатые: первая помощь при укусе пчелы или осы
Хотя пчелы и осы ближайшие родственники, жалят они по-разному. Если вас укусила пчела, то это в первую очередь плохая новость для нее самой, поскольку ее жало имеет загнутые зубчики, которые намертво застревают в коже человека. Потерявшая жало пчела очень скоро погибнет. А вот оса имеет гладкое жалко, которое легко вынимает после укуса, и может напасть несколько раз. Согласно индексу боли Шмидта, разработанному энтомологом Джастином Шмидтом (Justin Schmidt), из-за особенностей выделяемого яда осиный укус один из самых болезненных по сравнению с другими насекомыми.
КАК ИЗВЛЕЧЬ ПЧЕЛИНОЕ ЖАЛО? При пчелином укусе первым делом необходимо вынуть ее жало, застрявшее в коже, чтобы минимизировать попадание содержимого ядовитой железы. Необходимо слегка сдавить кожу, чтобы «вытолкнуть» жало наружу и извлечь его с помощью пинцета или ногтей. Если у вас слишком короткие ногти, попробуйте аккуратно соскоблить жало с помощью пластиковой банковской карты или заламинированных водительских прав.
Стоит заметить, что специалисты расходятся в мнениях по поводу эффективности этого метода извлечения жала, поскольку есть риск выделения еще большего количества яда. Но также есть научно обоснованное мнение, что способ извлечения пчелиного жала не имеет значения, главное — вынуть его как можно скорее.
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? Как можно быстрее после извлечения пчелиного жала или непосредственно после укуса осы (как мы помним, она не оставляет жала), постарайтесь принять следующие меры:
Промойте место укуса водой с мылом;
Приложите на 10 минут холодный компресс, затем снимите на 10 минут, а потом приложите его снова. Повторяйте до тех пор, пока боль не утихнет;
Чтобы снять зуд, можно помазать место укуса обычной зубной пастой, которая может немного нейтрализовать ядовитую кислоту;
Примите доступное обезболивающее, например, ибупрофен и антигистаминное, чтобы снять отек.
Важно! Все эти меры помогут вам довольно быстро снять боль и уменьшить отек лишь в том случае, если укус пчелы или осы не вызвал аллергическую реакцию, и в частности — анафилактический шок. Необычайно резкая боль, сильный зуд, который распространяется по всему телу, упало артериальное давление, появилась боль в животе, тошнота и другие симптомы свидетельствуют об острой аллергической реакции. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться за неотложной медицинской помощью.
Кундалини-йога помогает справиться с тревожностью - исследование Группа американских ученых проанализировала эффективность занятий йогой для снижения симптомов тревожности в сравнении с когнитивно-поведенческой терапии и управлением стрессом. Как выяснилось, эта расслабляющая практика может значительно облегчить жизнь людей, страдающих от навязчивого чувства страха и тревоги. Кундалини-йога помогает справиться с тревожностью - исследование
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это психическое расстройство, которое характеризуется хроническим ощущением тревоги и беспокойства без объективных причин. Не менее 4% людей во всем мире страдают от ГТР, причем у женщин это заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин. В Америке терапией первой линии для лечения ГТР является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), однако многие пациенты не получают ее из-за высокой стоимости и стигматизации заболевания. Люди, страдающие ГТР, также нередко отказываются от препаратов, снимающих симптомов тревожности из-за тяжелых побочных эффектов или недоступности.
Группа американских ученых решила выяснить, какой из методов лечения больше подходит для снижения тревожности: когнитивно-поведенческая терапия, курс управления стрессом или кундалини-йога — практика, которая сочетает физические упражнения с медитацией и пением мантр. В рандомизированном исследовании приняли участие 226 мужчин и женщин с ГТР, которые были разделены на три группы. В течение 12 недель одна группа получала КПТ, вторая — занималась кундалини-йогой, а третья проходила курс обучения по управлению стрессом. По окончанию эксперимента ученые обнаружили, что КПТ и йога более эффективны, чем управление стрессом. При этом КПТ продемонстрировала наибольшую эффективность — в этой группе улучшение симптомов наблюдалось у 71% участников по сравнению с 54%, занимавшихся йогой. Среди добровольцев, учившихся управлению стрессом, положительная динамика была отмечена лишь у 33%.
«Это исследование показывает, что людям с генерализованным тревожным расстройством стоит попробовать йогу, чтобы понять, помогает ли она им. В отличие от других методов лечения йога довольно доступна и приносит много пользы для здоровья», - сообщила ведущий автор исследования Наоми Саймон (Naomi M. Simon).
Известно, что йога также способствует снижению веса благодаря тренировки концентрации, улучшению качества сна и физнагрузкам, которые полезны для людей с ожирением и хроническими заболеваниями.
Медвежовцев
Отправлено: 15.08.20 15:27. Заголовок: Я сплю шесть часов в..
Я сплю шесть часов в сутки. Этого достаточно, чтобы выспаться? Человек должен спать каждый день достаточное количество времени, поскольку во время дельта-фазы сна мозг регулирует и восстанавливает функции всех органов, фактически «перезагружая» его. Восстановление всей гормональной части происходит именно во сне. Узнайте, достаточно ли вы спите, чем чревато хроническое недосыпание и как нормализовать сон. Я сплю шесть часов в сутки. Этого достаточно, чтобы выспаться? 5 минут По данным Национального фонда сна США (National Sleep Foundation), человеку в зависимости от возраста требуется разная продолжительность сна:
Новорожденным (0-3 месяца) — 14-17 часов
Младенцам (4-11 месяцев) — 12-15 часов
Малышам (1-2 года) - 11-14 часов
Дошкольникам (3-5 лет) — 10-13 часов
Детям (6-13) — 9-11 часов
Подросткам (14-17 лет) — 8-10 часов
Взрослым (18-64) — 7-9 часов
Пожилым людям (65+) - 7-8 часов
Беременность и различные заболевания могут увеличить ежедневную потребность в сне. Пожилые люди спят немного меньше и как правило, у них короче фаза глубокого сна, который необходим для восстановления организма. С возрастом также увеличивается риск расстройств сна, и в первую очередь — инсомнии (бессонницы). Известно также, что люди старше 65 лет больше подвержены психическим расстройствам, возникающим на фоне дефицита сна.
ЧЕМ ОПАСНО НЕДОСЫПАНИЕ? По данным Американской академии сна (American Academy of Sleep Medicine), хронический недосып очень негативно влияет на здоровье, а иногда — смертельно опасен. Каждый человек, который по каким-то причинам мало спит, очень быстро замечает изменения в своем состоянии и настроении: повышается раздражительность, тревожность, снижается концентрация. Чем опасен недосып для водителей и пилотов, мы все хорошо знаем.
Более того, даже если вы начнете восстановите свой сон после длительного периода хронического недосыпания, не факт, что вы сможете полностью восстановить все нарушенные когнитивные функции. Известно, что хронический недостаток сна не только ухудшает когнитивные функции человека, но и может привести к необратимому повреждению и разрушению нейронов.
Кроме того, расстройства сна негативно влияют на пищеварительную систему и вес, ослабляют иммунитет, могут обострить хронических заболеваний, в том числе почечные, повысить риск диабета, гипертонии, сердечных приступов и инсультов.
У взрослых, которые спят слишком мало или слишком много, может повышаться риск сердечного приступа или инсульта.
Американские ученые выяснили, что у взрослых, спавших в среднем по 7 часов в сутки, наблюдался наименьший уровень риска сердечных заболеваний. По оценкам ученых, их «избыточный возраст сердца» был приблизительно на 3,7 года больше хронологического возраста. У тех, кто спал по 6 или по 8 часов, избыточный возраст сердца равнялся 4,5 годам, а у тех, кто спал в среднем 5 и менее часов – этот показатель равнялся 5,1 годам
И наконец, плохой сон может увеличить риск заболевания артритом и определенными видами рака, в том числе — рака груди. Если вам до сих пор кажется, что хронический недосып — это норма жизни, самое время отказаться от ложных убеждений.
КАК НАУЧИТЬСЯ ХОРОШО СПАТЬ? Специалисты рекомендуют в первую очередь настроиться на соблюдение режима. Это значит, что вы должны ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные. Если вы в будни встаете в 8-9 утра, а выходные спите до полудня, это не принесет большой пользы.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете довольно быстро нормализовать сон:
Сделайте свой спальное место максимально комфортным, подберите матрас, подушки и одеяла, которые создают удобство.
Минимум за 30 минут до сна не пользуйтесь гаджетами, не смотрите телевизор и вообще, избегайте любых раздражителей. Лучше почитать перед сном книжку, чем посмотреть сериал.
Внимательно следите за употреблением кофеина и алкоголя, никогда не выпивайте для того чтобы лучше спать. Также стоит пить поменьше жидкости перед сном.
Незадолго до сна принимайте расслабляющую ванну или душ.
Кроме того, существуют методики быстрого засыпания, которые используют военные и пилоты.
Уснуть за 60 секунд Техники быстрого засыпания
Но если вам требуется на засыпание 30-40 минуты, помните, что с вами все порядке. По словам директора Центра медицины сна больницы Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital) Кристофера Винтера (Christopher Winter), люди, которые могут заснуть в любое время и в любом месте за считанные минуты могут страдать нарколепсией — хроническим расстройством сна, которое характеризуется чрезмерной сонливостью днем и внезапными «приступами» сна.
Медвежовцев
Отправлено: 15.08.20 15:38. Заголовок: Почему дергается гла..
Почему дергается глаз? Подергивания век или миокимия — это повторяющиеся непроизвольные спазмы мышц век. Как правило, это происходит по очень простым и легко устранимым причинам, но иногда дергающийся глаз может принести много дискомфорта и быть симптомом хронического расстройства. Почему дергается глаз? Фото: СС0 Public Domain
Как правило, подергивание верхнего или нижнего века (а иногда обоих сразу) возникает внезапно и продолжается несколько секунд или минут. Иногда это происходит эпизодами в течение нескольких дней, после чего веки «успокаиваются» на несколько недель или даже месяцев.
Вот что может вызвать подергивания век:
раздражение глаз;
напряжение век;
усталость;
недостаток сна;
чрезмерная физическая нагрузка;
побочные эффекты некоторых лекарств;
стресс;
употребление алкоголя или кофеина, курение.
Если спазмы становятся хроническими, у вас может возникнуть так называемый «доброкачественный эссенциальный блефароспазм», который выражается в неконтролируемом подмигивании или моргании. Как правило, это состояние поражает оба глаза. Примечательно, что доброкачественный эссенциальный блефароспазм чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Точную причину возникновения этого состояния ученые не установили, однако некоторые факторы могут усугубить это состояние:
блефарит или воспаление века;
конъюнктивит;
сухие глаза;
ветер, яркий свет, солнце или загрязненный воздух;
сильная усталость;
светочувствительность;
продолжительный стресс;
избыточное употребление алкоголя или кофеина, курение.
Со временем доброкачественный эссенциальный блефароспазм может ухудшиться и вызвать нечеткость зрения, повышенную чувствительность глаз к свету и спазмы лицевых мышц. Наиболее эффективно это состояние лечат с помощью инъекций ботокса, который снимает сильные спазмы на несколько месяцев. В тяжелых случаях пациентам требуется операция по удалению некоторых мышц и нервов век (миэктомия).
Когда пора бежать к врачу?
Как правило, миокимия крайне редко требует неотложной медицинской помощи. Однако хронические спазмы век могут быть симптомом серьезного заболевания головного мозга или нервной системы. Вам необходимо обратиться к врачу в том случае, если подергивания век сопровождаются следующими симптомами:
Один глаз или оба глаза красные, опухшие, есть необычные выделения;
Верхнее веко опущено;
Веко полностью закрываются при каждом спазме;
Подергивания продолжаются несколько дней подряд без перерыва;
Спазмы начинают влиять на другие части лица.
Как помочь себе самостоятельно?
В большинстве случаев спазмы век проходят без какого-либо вмешательства. Но вы можете довольно быстро избавиться от этого состояния или предотвратить его. Как мы помним, чаще всего глаз дергается из-за стресса, усталости и чрезмерного употребления кофеина, алкоголя и табака. Вот что вы можете сделать:
Пейте меньше кофеиносодержащих и алкогольных напитков;
Бросьте курить:
Высыпайтесь;
Закапывайте глаза натуральной слезой;
При появлении спазма приложите теплый компресс к глазам.
Если вы хотите избавиться от подергивания век всерьез и надолго, попробуйте вести «дневник наблюдений» и отмечать, какие причины могли вызвать спазмы. Например, из-за недосыпа, большого количества алкоголя или стресса на работе. Так вам будет проще минимизировать риски возникновения этого состояния.
Медвежовцев
Отправлено: 22.08.20 12:44. Заголовок: Ни любви, ни тоски, ..
Ни любви, ни тоски, ни жалости: студенты-медики быстро теряют эмпатию к пациентам Исследователи Университета Томаса Джефферсона (Thomas Jefferson University ) проанализировали уровень эмпатии — способности эмоционального сопереживания — у 10,7 тысяч студентов американских медицинских вузов. Оказалось, что большая часть будущих врачей перестают сопереживать пациентам еще задолго до того, как они наденут белый халат. Ни любви, ни тоски, ни жалости: студенты-медики быстро теряют эмпатию к пациентам Студентка медицинского вуза / Фото: Gustavo Fring/Pexels Екатерина Евченко
Ведущим автором исследования стал профессор Университета Джефферсона Мохаммадреза Ходжат (Mohammadreza Hojat), который в 2001 году разработал шкалу эмпатии Джефферсона для измерения уровня эмпатии у медицинских работников, студентов и абитуриентов медвузов. Сам профессор описывает эмпатию как «преимущественно когнитивное качество, включающее понимание (в противоположность чувствованию) страданий, ощущений, опасений и представлений пациента в сочетании со способностью донести до больного это понимание и намерение помочь».
В исследовании приняли участие более 10,7 тысяч студентов, обучающихся в 41 кампусе медицинских вузов США с первого по четвертый курс. Участники прошли интернет-опрос, который включал шкалу эмпатии Джефферсона и анкету Цукермана-Кульман для измерения различных личностных качеств. Исследователи выяснили, что большинство студентов теряет эмпатию после завершения доклинического этапа обучения (1-2 год) и с началом клинического этапа (3-4 год), когда значительно увеличивается количество личных контактов студентов с пациентами. В этот период, по словам авторов исследования, отмечается «статистически значимое снижение показателей эмпатии».
«По мере того, как студенты проходят обучение в медицинской школе, вы ожидаете, что их эмпатия по отношению к пациентам улучшится. Очевидно, это не так», - подчеркнул профессор Ходжат.
Ученые выяснили также, что женщины более склонны к эмпатии, чем их однокурсники мужского пола. Кроме того, были выявлены различия в зависимости от расы: афроамериканские студенты получили более высокие баллы в оценке эмпатии, чем белые, а самыми хладнокровными оказались будущие медики азиатского происхождения.
Отметим, что эмпатия у студентов медвузов и практикующих врачей продолжает быть серьезным предметом исследования во всем мире, в том числе в России. Так, ученые Ярославской государственной медицинской академии оценили уровень эмпатии у студентов педиатрического и лечебных факультетов с целью оценки их коммуникативной компетентности. В результате самый низкий уровень эмпатии был выявлен у студентов 6 курса педиатрического факультета.
«Такой уровень эмпатийности, на наш взгляд, объясняется тем, что для эффективного профессионального общения важнее всего не постоянное и бурное сопереживание пациенту, а владение «когнитивной эмпатией» и «действенной эмпатией», т.е. для достижения эффективности коммуникации не нужен слишком высокий показатель эмпатийности, иначе решение других задач врачебной деятельности будет затруднено, а иногда и невозможно», - пишут авторы исследования.
Антибиотики перестают работать: ВОЗ открыла обратный отсчёт Лекарства больше не лечат. Всего через 30 лет вероятность умереть от инфекции будет выше, чем от рака или диабета. Есть ли шанс спастись? Антибиотики перестают работать: ВОЗ открыла обратный отсчёт
Александра Журавлева
ВОЗ бьёт тревогу: вскоре нам нечем будет лечиться. За неполные 100 лет с момента открытия пенициллина бактерии успели адаптироваться почти ко всем существующим антибиотикам. Последним значимым изобретением стали фторхинолоны, и с тех пор человечество начало проигрывать микробам в гонке за здоровье.
Открытие антибиотиков: источник
Способность микроорганизмов выживать и размножаться на фоне приёма антибиотиков называется антибиотикорезистентностью. Проще говоря, бактерии стали реагировать на лечение, как мы - на дождь. Неприятно, но если иметь при себе зонт - не страшно. Фармакологам известно по меньше мере пять способов, которыми микробы защищаются от антибиотиков. Часть из них - врожденные особенности. Другие - результат воздействия малых доз лекарств и обмена “полезными” свойствами между разными видами микроорганизмов.
В идеале антибиотик прерывает цепочку “размножения” микроорганизма на разных этапах. Например, нарушает синтез нуклеиновых кислот или образование клеточной стенки. Бактерии научились справляться с этим: кто-то активно выбрасывает из клетки действующее вещество лекарства. Другие маскируются или расщепляют антибиотик специальными ферментами.
Статистика неумолима: если не изменить ситуацию, к 2050 году от устойчивых штаммов бактерий будет ежегодно погибать до 10 миллионов человек. Это больше, чем случаев смерти от рака, ДТП или диабета. Уже сейчас лечение туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью неэффективно почти в половине наблюдений наблюдений, причём Россия по этому диагнозу в тройке лидеров. Бороться с микробами иногда ещё получается увеличением доз и сочетанием разных препаратов. Но в 2015 году появились микробы, устойчивые к последнему антибиотику резерва - колистину, и мир встал на пороге постантибиотического апокалипсиса.
Прогноз британского Review on Antimicrobial Resistance обещает возврат в Средневековье
Учёные пытаются найти новые способы обмануть бактерии. Проблема в том, что разработка антибиотика стоит огромных денег, а потенциально сильное лекарство сделают препаратом резерва и будут использовать лишь в крайних случаях. Это значит, что фармкомпании не “отобьют” затраты на разработку. Кроме того, микробы могут снова оказаться быстрее человека и приспособиться к новому лекарству даже раньше, чем оно выйдет на рынок.
Тем не менее, изредка появляется надежда. Например, в августе 2020 обнаружено слабое место у ацинетобактер, возбудителя респираторных заболеваний. Учёные провели эксперимент, в котором сероводород вернул бактериям уязвимость к гентамицину.
Проблема антибиотикорезистентности усугубляется в первую очередь:
Неконтролируемым приемом актибиотиков без врачебного предписания Недостаточной дозировкой или временем лечения Неправильным комбинированием препаратов Вместе с тем есть вероятность, что проблему антибиотикорезистентности удастся отодвинуть на второй план. Так будет, когда мы научимся использовать антимикробные пептиды, бактериофаги и генную модификацию возбудителей. Пока эти идеи остаются только в стенах лабораторий, наше дело - беречься от инфекций, соблюдать гигиену и предписания врача.
Цена загара — жизнь. Неужели солярий так вреден, как об этом говорят врачи? Чем ближе холода, тем больше дефицит ультрафиолета, а иметь ровную загорелую кожу хочется всегда. MedPotal задал самые важные вопросы о загаре в солярии дерматовенерологу консультативно-диагностического центра НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова Роману Назарову. Цена загара — жизнь. Неужели солярий так вреден, как об этом говорят врачи?
Екатерина Евченко
Существует мнение, что загар в солярии значительно повышает риск развития меланомы. Так ли это? Да, регулярное посещение солярия белокожими молодыми людьми в возрасте до 35 лет на 75% увеличивает риск появления меланомы, это данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США. Посещение солярия в молодом возрасте может отозваться раком кожи спустя десятки лет. В нашей стране, я думаю, ситуация подобная. Кроме того, в Европе подсчитали, что посетитель солярия в возрасте от 20 до 35 лет, который загорает по 12 минут один раз в восемь дней, имеет на 90% больше шансов заболеть плоскоклеточным раком кожи до 50 лет. Это второй по частоте из раков кожи, тоже очень опасный.
Солярий особенно опасен для молодых людей, потому что они в погоне за стандартами красоты они быстро теряют чувство меры. Даже есть состояние, которое называется танорексия (от английского tan — «загар») — психологическая зависимость человека от загара. Чаще всего танорексией страдают подростки в возрасте от 12 до 16 лет, особенно девочки, в странах, где мало солнца. Считается, что, если человек два раза в неделю посещает солярий по 10 минут и не может от этого отказаться – это уже танорексия. Недаром во многих странах посещать солярий детям до 18 лет строго запрещено.
До сих пор существует миф (если это миф), что ультрафиолетовое излучение в солярии может привести к раку груди, поэтому в дополнение к средствам от загара прилагаются так называемые стикини – наклейки на соски, которые якобы защищают от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Есть ли какие-то данные о взаимосвязи загара в солярии и раком груди? Это не миф. Регулярное посещение солярия – это доказанный фактор развития не только рака кожи (в частности кожи молочной железы и соска), но и рака молочной железы. Ведь избыточная инсоляция приводит к нарушению гормонального баланса, что способствует изменению тканей в молочной железе.
Есть данные исследований в Европе о том, что у женщин, регулярно посещающих солярий, риск развития рака молочных желез после 40 лет в два раза выше. Никакие наклейки на соски не могут давать полноценную защиту ни в солярии, ни на пляже. Солярий посещать я вообще никому не рекомендую, а на пляже обязателен купальник, полностью закрывающий молочную железу. На открытые участки кожи должен быть нанесен аптечный фотозащитный крем с комбинированными фильтрами от ультрафиолетовых лучей типа А, В и от инфракрасного излучения. Это основные лучи, которые повреждают кожу и провоцируют возникновение рака.
Очевидная польза от загара в солярии все-таки есть, особенно зимой, как минимум он хорошо выравнивает кожу. Есть ли какие-то «терапевтические дозы» для солярийного загара, или лучше вообще от него отказаться раз и навсегда? Вот это уже точно миф, который внедряют маркетологи индустрии красоты. Никакой пользы от солярия нет. И даже если человек проживает в регионе, в котором недостаточно ультрафиолета, нехватку витамина D можно восполнить с помощью пищевых добавок и продуктов богатых этим витамином. А если речь идет о применении специального медицинского солярия, то есть фототерапии, то она используется при комплексном лечении кожных заболеваний, например, псориаза или атопического дерматита. Но это происходит в медицинском учреждении под контролем врача-физиотерапевта. И называется это не солярий, а фототерапия или физиотерапия. Во всех других случаях посещение солярия несет в себе огромные риски для здоровья и наносит больше вреда, чем приносит какую-то мифическую пользу. Солярий – это очевидное зло.
Медвежовцев
Отправлено: 28.08.20 14:07. Заголовок: Тихий, но важный час..
Тихий, но важный час Дети часто сопротивляются дневному сну. В то же время, для многих взрослых это экзотический и желанный вид отдыха. В этом материале мы рассмотрим тихий час не как источник удовольствия, а как оздоровительную процедуру. Тихий, но важный час
Андрей Украинский
Данные о пользе дневного сна привлекают все больше внимания. Некоторые фирмы предоставляют своим сотрудникам возможность воспользоваться тихим часом. Однако общество до сих пор часто навешивает социальные ярлыки на тех, кто спит днем, указывает Sleep Foundation. Тех, кто хочет вздремнуть задолго до сумерек, считают ленивыми и неамбициозными. Также существует стойкое мнение, что дневной сон – удел детей и стариков. Эксперты организации считают, что такие мнения ошибочны и людям следует объяснять преимущества короткого дневного сна.
Польза дневного сна для здоровых взрослых людей
Дневной сон улучшает внимательность и точность движений у людей, которые недоспали накануне. Однако и для тех, кто нормально высыпается ночью, польза от дневного отдыха очевидна и многогранна. Перечислим что может дать "тихий час" здоровью и психике.
Он улучшает настроение. Облегчает логическое мышление Увеличивает устойчивость людей к фрустрации, делает их менее импульсивными, помогает регулировать эмоции. Улучшает способность к обучению. Оптимизирует работу памяти Снимает напряжение и стресс. Уменьшает риск развития инфаркта и инсульта. Повышает физическую выносливость. Возможно, укрепляет иммунитет (пока это продемонстрировало маленькое исследование) Улучшает когнитивные функции. Есть данные, что дневной сон действует неодинаково на психику разных людей: больше пользы получают от него те, кто поздно ложатся и любят поздно вставать, то есть, идентифицируют себя как «совы».
Побочные эффекты дневного сна
Исследователь сна, профессор Университета Джонса Хопкинса Чарлин Гамалдо (Charlene Gamaldo), указывает на следующие проблемы, которые могут быть связаны с дневным сном.
Временное головокружение, несобранность. Эти ощущения обычно связаны со сравнительно длительным дневным сном. Гамалдо связывает это с тем, что в таких случаях сон становится более глубоким. Сложности с засыпанием ночью. Это распространенный феномен. Об отказе от дневного сна нужно подумать, если засыпание ночью занимает более получаса. В новом исследовании ученые показали связь между длительным дневным сном и увеличением риска смерти и развития болезней сердечно-сосудистой системы. Однако любовь к дневному отдыху может оказаться не причиной поражения сердца, а «тревожным звоночком», который предупреждает о проблемах.
Как лучше спать днем?
Мы не можем дать совет, как договориться о дневном сне с работодателем. Делимся общими советами по организации тихого часа от клиники Мэйо.
Эпизоды дневного сна должны быть короткими – желательно 10-20 минут. Чем дольше спите, тем хуже будете чувствовать себя после. Можно попробовать подобрать индивидуальную хорошо переносимую длительность сна. Лучше делать это в первой половине дня. Поздний тихий час оказывает негативное влияние на ночной сон. Нужно позаботиться об окружении, которое способствует отдыху (темная тихая комната, комфортная температура). После сна нужно дать себе некоторое время, чтобы прийти в себя, прежде чем влиться в обычную активность.
“Замороженный мозг” как диагноз Зачем ученые кормят мороженым и как язык может облегчить головную боль за 10 минут “Замороженный мозг” как диагноз
Александра Журавлева
Ученые исследуют головную боль от мороженого. Звучит довольно абсурдно, но именно этим занимались разные научные группы в двухтысячных. Ice-cream headache (ICH, дословно “головная боль от мороженого”) или brain freeze (“замороженный мозг”) – именно так называлась головная боль от холодового стимула до недавнего времени. Теперь у неё есть новое имя: cold-stimulus headache, и – место в Международной классификации головной боли.
Вы почти наверняка испытывали её. Одно из тех самых исследований говорит, что ICH возникает примерно у трети населения, а у людей с активной мигренью её вероятность удваивается. Это пронзительная боль в области висков или лба после того, как вы жадно отхлебнули ледяной газировки, мгновенно съели полмороженого или вдохнули полным ртом искрящийся воздух катка. Такая боль обычно прекращается самостоятельно минут через 10 после согревания.
Для того, чтобы понять механизм этой боли, исследователи пробовали переохладить испытуемых разными способами. Предлагали подержать во рту кубик льда, выпить холодной воды через трубочку, съесть мороженое быстрее, чем обычно. Испытания проводились и на детях, и на взрослых. Была даже замечена наследственная предрасположенность к этому типу головной боли.
Такие исследования могут показаться забавными, но, как комментирует нейробиолог Дуэйн Годвин, PhD медицинского центра Wake Forest Baptist Medical Center, так можно узнать чуть больше о механизмах разных видов головной боли и использовать это для разработки эффективных методов лечения.
Выяснилось, что от стремительного потока холода раздражаются нервные волокна мягкого нёба и в мозг поступает сигнал о резком перепаде температуры. В ответ сосуды, питающие голову, расширяются, компенсируя замедление тока крови. Эти скачущие изменения в артериях как раз и провоцируют боль.
Это неприятно, но не опасно. Нейрохирурги успешно оперируют, охлаждая мозг до -17°С. Вряд ли вы сможете добиться такой температуры, даже разжевав кубик льда. К тому же, ice-cream headache, пожалуй, редкий случай, когда безнаказанно можно заняться самолечением.
Цель терапии - как можно скорее согреться. Первым делом стоит поднять язык к переохлаждённому мягкому нёбу. Прикрыть рот и нос ладонями и дышать, как-будто отогреваете руки. Найти и выпить любой тёплый напиток. Правда, у этого лечения есть минус: оно не спасёт вас от следующего приступа, если вы снова решите съесть мороженое наперегонки.
Медвежовцев
Отправлено: 28.08.20 14:17. Заголовок: Вредно ли спать на л..
Вредно ли спать на левом боку? Сложно установить, как стар миф о вреде сна на левом боку, но легко предположить вероятную причину его появления. С левой стороны у человека располагается сердце. Гипотезе о том, что во сне его могут сдавливать другие органы было легко появиться хотя бы за отсутствием на протяжении долгого времени крупных исследований на эту тему. Разберемся, что и как. Вредно ли спать на левом боку?
ЛЕВЫЙ БОК И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА Ученые неоднократно указывали, что у сна на левом боку могут быть положительные эффекты. Как ни странно, он может быть полезным для кровотока. Он помогает крови возвращаться к сердцу, объяснял в интервью CNN Кристофер Уинтер (Christopher Winter), директор Центра медицины сна Больницы имени Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center). Совершив полный оборот по организму, кровь возвращается в сердце с правой стороны. Специалист высказал мнение, что «при сне на левом боку правый бок остается не придавленным, что потенциально должно способствовать улучшению кровообращения».
ЛЕВЫЙ БОК И ЖЕЛУДОК Согласно исследованиям, особенно полезно спать на левом боку при гастро-эзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или при изжоге, во время которых кислое содержимое желудка попадает в пищевод – это вызывает ощущение жжения или тяжести «под ложечкой». Напомним, желудок располагается слева. Если человек лежит на правом боку, орган оказывается «на возвышении», что облегчает «затекание» желудочного сока в пищевод.
В 2006 году стэндфордские ученые показали, что сон на левом боку связан с облегчением симптомов ГЭРБ. Также уменьшению болей способствовали поднятие головного конца кровати и похудение. С этими данными согласуются результаты других исследований.
В свою очередь, сон на правой стороне может способствовать появлению изжоги, а также увеличивает вероятность расслабления сфинктера между желудком и пищеводом (также вызывая симптомы ГЭРБ).
ЛЕВЫЙ БОК И БЕРЕМЕННОСТЬ Возможно, левая сторона оптимальна для сна при беременности: одно исследование показало, что такая поза связана со снижением риска мертворождения. Последующие работы не повторяли этого результата, однако, ряд исследований подтверждает рекомендацию, согласно которой беременным лучше спать на боку.
Сон не левом боку при беременности увеличивает кровоток плода, а также снижает давление на печень, указывает Национальный фонд сна США. Предполагается, что последнее способствует профилактике образования камней в желчном пузыре у женщин.
ЛЕВЫЙ БОК ЛУЧШЕ? Научных данных в пользу того, что спать на левом боку вредно, не существует. Однако заявить, что это лучшая поза для отдыха, тоже нельзя. По всей видимости, для здоровых людей, которые не вынашивают ребенка, в принципе нельзя назвать лучшее положение. Ученые не берутся делать подобные заявления.
«Мы могли бы заявлять о том, что некоторые [позы] лучше, чем другие. Но существуют оговорки», указывает невролог Рэйчел Салас (Rachel Salas), профессор Медицинского центра Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Medicine.).
При выборе положения для сна нужно учитывать различные факторы, в первую очередь – состояние здоровья. Например, положение на спине многие специалисты называют оптимальным для сна. В то же время, оно плохо подходит для людей, страдающих апноэ во сне. Таким образом, во многих случаях оправдано обсуждение оптимальной позы для сна с врачом.
Медвежовцев
Отправлено: 28.08.20 14:33. Заголовок: Рак не приговор: что..
Рак не приговор: что делать при онкодиагнозе Инструкция, как действовать, если вам или вашему близкому поставили онкологический диагноз.
Несмотря на безусловные успехи медицины в лечении онкологических заболеваний, диагноз «злокачественное новообразование» пугает людей вдвое сильнее, чем любой другой. Согласно опросам, 69% людей боятся онкологических заболеваний, и только около 30% — инсультов и ВИЧ, хотя в реальности сердечно-сосудистые заболевания убивают в пять раз чаще онкологических. В этой инструкции мы расскажем, как справиться с паникой, получить бесплатную медицинскую помощь и жить полноценной жизнью, несмотря на диагноз.
Онкология — это приговор? Прогноз при онкологическом заболевании зависит от вида злокачественного новообразования, его локализации и стадии процесса. Врачи измеряют прогноз пятилетней ремиссией: если в течение пяти лет после лечения болезнь не вернулась, то риски рецидива для пациента — немногим выше, чем у его сверстников, никогда не болевших раком.
При лечении новообразования на ранних стадиях пятилетняя ремиссия наступает у большинства пациентов. Однако с течением болезни первоначальный очаг может разрастаться, а затем появляются метастазы, и бороться с заболеванием становится труднее.
Стадия заболевания Пятилетняя выживаемость при условии лечения 0 стадия — предраковое состояние До 100% I стадия — in situ, локализованное новообразование Почти 100% у большинства видов II стадия — рост опухоли, поражение некоторых лимфатических узлов 50–80% III стадия — дальнейший рост опухоли, поражение большинства лимфатических узлов 30–50% IV стадия — распространение очагов по организму, метастазы Около 10% Выживаемость для разных стадий онкологического заболевания зависит не только от течения самой болезни, но и от общего состояния организма. Лечение представляет собой оперативное вмешательство, лекарственную (химио-, гормональную) терапию или радиотерапию. Выдержать тяжелое лечение сможет не каждый организм.
Так что главный вывод из статистики такой: чем раньше обнаружено заболевание и начато лечение, тем лучше прогноз. Именно поэтому так важны регулярное наблюдение у врача, прохождение профилактических осмотров и диспансеризации, на которых могут обнаружить заболевание на ранней стадии и сохранить жизнь.
Если вылечиться на ранних стадиях не так сложно, почему все так боятся онкологии? Канцерофобия, то есть страх заболеть онкологическим заболеванием, часто беспокоит людей, они называют эту болезнь «бомбой замедленного действия», «врагом, который поедает изнутри», переживают из-за возможной потери привычного внешнего облика и образа жизни. Одна из возможных причин отношения к онкологическим заболеваниям как к чему-то зловещему — отсутствие симптомов на ранней стадии: невидимая опасность зачастую пугает больше явной.
Тем не менее важно помнить, что онкологические заболевания зачастую излечимы, а с тревогой можно справиться. Психологи рекомендуют онкологическим больным построить «группу поддержки» — собрать вокруг себя близких людей или познакомиться с другими больными, чтобы поддерживать себя на пути к излечению. Кроме того, в России есть множество волонтерских организаций, предлагающих бесплатную психологическую помощь онкологическим больным и их семьям.
Как ставят диагноз «онкология»? Диагноз устанавливается с учетом клинической картины, инструментальных и лабораторных исследований. Обычно диагностика начинается с кабинета врача-специалиста в поликлинике: он собирает анамнез, то есть жалобы пациента, и направляет на обследование.
Все нужные для установления диагноза исследования входят в программу ОМС (полный перечень в каждом конкретном случае определяет лечащий врач). Среди них:
Анализы крови: общий и биохимический, исследование на онкомаркеры, АСТ и АЛТ, содержание калия. Анализы мочи на определение уровня содержания белков, креатинина, мочевины, фосфатазы и другие. Эндоскопия — например, ЖКТ, органов брюшной полости. Сканирование: МРТ, КТ, УЗИ. Взятие образцов тканей и их гистологическое и цитологическое исследование — например, слизистой шейки матки, или исследование образцов тканей плевральной и брюшной полости. Другие специализированные исследования — например, анализ кала на скрытую кровь при подозрении на колоректальный рак или маммография при подозрении на опухоль молочной железы. При подозрении на злокачественное новообразование пациент направляется из поликлиники в первичный онкологический центр, центр амбулаторной онкологической помощи или онкологический диспансер. Дальше с больным работает врач-онколог: он в течение одного дня проводит забор биопсийного материала в амбулаторных условиях или, при необходимости, в специализированном стационаре, а также назначает дополнительные исследования. А после подтверждает диагноз, назначает лечение и диспансерное наблюдение.
Пока все исследования сделают, время закончится. Можно ли все пройти быстро? Новость
Как перестать думать о плохом: инструкция
Как мы уже говорили, в случае с онкологией медлить очень опасно, поэтому в 2020 году Минздрав сократил предельные сроки проведения диагностики и лечения для пациентов с подозрением на онкологические заболевания:
Прием врачом-специалистом — 3 рабочих дня с момента обращения. Общие и специализированные исследования, специализированная (за исключением высокотехнологичной) медицинская помощь — 7 рабочих дней с момента направления. Первичный прием онкологом — 5 календарных дней с момента направления. Биопсия у онколога — 1 рабочий день после первичного приема. Установка диспансерного наблюдения — 3 рабочих дня с момента постановки диагноза. С диагностикой понятно. А что с лечением? В зависимости от стадии заболевания пациентам показаны разные виды лечения. Решение о назначении того или иного метода принимает онкоконсилиум, состоящий минимум из 3 врачей-онкологов различной специализации, радиотерапевта, хирурга и химиотерапевта. На ранних стадиях лечение, как правило, ограничивается удалением очага заболевания с помощью хирургического или радиохирургического вмешательства. Если болезнь распространилась дальше, пациентам назначают комплексную терапию: обширные хирургические операции, лучевую и химиотерапию, иммуннотерапию и др. Начать лечение должны не позднее 14 дней с момента установления точного онкологического диагноза.
Все виды онкологической помощи, в том числе высокотехнологичная помощь (ВМП), которая использует инновационные и ресурсоемкие технологии, входят в программу обязательного медицинского страхования, а значит, бесплатны для застрахованных по ОМС. Для получения помощи нужен паспорт или другой документ, удостоверяющий личность, полис ОМС, заключение онконосилиума о необходимости определенного вида медицинской помощи, выписной эпикриз из поликлиники и результаты обследований.
Соль и Хеликобактер вызывают рак желудка Рыба и вегетарианство снижают риск рака кишечника Решение об оказании ВМП принимает врачебная комиссия медицинского учреждения: если комиссия сочтет, что высокотехнологичное лечение необходимо, пациента госпитализируют и окажут помощь бесплатно. Для этого пациенту нужно получить от лечащего врача-онколога направление на госпитализацию в медицинское учреждение и отправить туда свой пакет документов.
Медицинская организация в течение трех рабочих дней выдаст больному талон на проведение ВМП, после чего врачебная комиссия вынесет решение в течение семи рабочих дней. Комиссия может отказать — например, из-за противопоказаний — и направить пациента на дообследование или рекомендовать другой вид лечения. Но важно помнить, что отсутствие квот, длинные очереди и отпуска хирургов не являются законной причиной отказа в лечении.
После проведения необходимого лечения, пациента направят на диспансерное наблюдение. Там предложат методы реабилитации и пригласят на следующее профилактическое исследование — как правило, 1-4 раза в год как минимум в течение последующих 5 лет.
В теории звучит хорошо. А если в моем городе реальная очередь к онкологу — два месяца? Или онколога вообще нет… Чтобы защитить свои права на своевременную медицинскую помощь, важно обратиться в страховую медицинскую организацию, выдавшую полис ОМС, в самом начале прохождения диагностики. Если положенные по закону сроки нарушены, страховые представители сами свяжутся с медицинской организацией и помогут своевременно попасть на прием. В случаях, когда это невозможно, пациенту организуют консультацию в другой больнице — например, в районном центре.
Легко говорить об онкологии, когда тебя это не коснулось. В реальности, когда ты заболел, никто тебе не поможет — ведь так? Поскольку онкологические заболевания угрожают жизни и работоспособности больного, своевременное лечение — в интересах не только граждан, но и государства. В 2019 году Минздрав запустил национальный проект «Здравоохранение», в котором важное место занимает профилактика, диагностика и лечение онкологических заболеваний. Многие центры получили современное оборудование, в научных институтах открылись референс-лаборатории для уточнения диагнозов без присутствия больного: лечащий врач может направить туда медицинскую документацию пациента из любого населенного пункта.
«Другое направление помощи онкобольным — онкомониторинг, который проводят страховые медицинские организации. Часто диагноз «онкология» дезориентирует пациентов. Страх заставляет откладывать поход к врачу, не следить за сроками лечения, отказаться от рекомендаций врача. Страховые представители сами связываются с такими пациентами и следят за ходом их диагностики и лечения: рассказывают о вариантах действий, помогают собрать документы, поддерживают консультационно, юридически и, что немаловажно в случае тяжелого диагноза, психологически» — комментирует Сергей Шкитин, кандидат медицинских наук, заместитель руководителя дирекции медицинской экспертизы «АльфаСтрахование — ОМС».
Каждому, кто столкнулся с подозрением на онкологическое заболевание, нужно обратиться к врачу и позвонить по номеру «горячей линии» страховой медицинской организации, выдавшей полис ОМС. Специалисты защитят ваши права и обеспечат положенную по закону медицинскую помощь.
Медвежовцев
Отправлено: 05.09.20 12:16. Заголовок: Что такое стресс, и ..
Что такое стресс, и его влияние на организм Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. А что же тогда? И что делать при стрессе?
Как стресс воздействует на организм Уже в порядке вещей среди неспециалистов в психологии ставить знак равенства между стрессом и нервным напряжением. Но это не совсем корректно. По науке, стресс — это универсальная адаптивная реакция человека на изменения вокруг. Испытывать его — совершенно нормально.
Явление в XX веке изучал Уолтер Кэннон. Он ввел понятие «гомеостаз» — умение организма противостоять изменяющейся окружающей среде [1]. Например, вчера за окном было –1°C, а завтра стало жарко, до +25°C! Однако температура тела у здорового человека сохраняет значение 36,6. Это умение нашего тела включать механизмы саморегуляции и есть проявление гомеостаза, а вот его нарушение вслед за эндокринологом Хансом Сели называют «стресс» [2].
Обычная рутина Мы каждый день сталкиваемся с различными вызовами внешней среды — в метро, на работе, дома. Вирусы и бактерии, подскочивший после десерта уровень сахара в крови. Для нашего организма это — рутина. Он с легкостью реагирует на эти вызовы тем, что производит антитела или вырабатывает инсулин. Влияние такого стресса на организм не наносит вреда здоровому человеку, тренируя его адаптационные способности.
Но если стресс — это нормально и рутина, почему от него столько бед?
Дистресс: тревога, тревога! Явление, когда тело постоянно чувствует себя под угрозой, называют хроническим стрессом, или дистрессом [3]. Регулярной сильной реакции на стресс организм уже не в силах противостоять. На такой случай у него есть автоматический ответ — выброс в кровь кортизола и адреналина. Для быстрой реакции (опасность, угроза жизни) — это очень хорошее решение, а вот в долгосрочной перспективе последствия не столь радужные.
Смех помогает справляться с повседневным стрессом
В момент опасности кортизол запускает процесс выброса в кровь глюкозы, и организм получает дополнительную энергию. Также кортизол подавляет иммунитет, ведь нельзя же бороться с простудой, когда речь идет о жизни и смерти! Адреналин «возбуждает» нервную систему.
В длительной перспективе все это приводит к колебаниям давления и риску развития гипертонии, постоянно учащенное сердцебиение будет изматывать сердце и провоцировать инфаркты. Повышенный уровень глюкозы в крови доведет до сахарного диабета, а угнетенный иммунитет станет причиной аллергии, артрита и т.д. Дистресс может стать причиной депрессии.
Как побороть дистресс? Ответ простой и сложный одновременно: снизить выброс кортизола и адреналина. Как это сделать?
Еда. Сладости успешно борются с кортизолом, но предпочтение лучше отдавать темному шоколаду. Спорт. Не нужно заниматься слишком интенсивно, достаточно кардиотренировки или йоги. Витамины. Рыбий жир за пару месяцев снижает концентрацию кортизола. Пищевые добавки с литием помогут стимулировать выброс серотонина при стрессе, это прекрасная профилактика депрессии. Вода. Нехватка воды — это причина многих проблем в организме! Психотерапия. Если вы чувствуете, что не в силах справляться с вызовами внешнего мира, обратитесь к специалисту, который поможет справиться с дистрессом [4].
Употребление алкоголя связали с риском ожирения и метаболического синдрома Ученые обнаружили, что у людей, которые выпивают две бутылки пива пива в день, риск ожирения увеличивается на 20-25%. Употребление алкоголя связали с риском ожирения и метаболического синдрома
Андрей Украинский
Риск развития ожирения и метаболического синдрома увеличивается, если регулярно употреблять даже небольшое количество алкоголя. Ощутимый эффект дает даже доза, эквивалентная 7 граммам спирта в день. Об этом ученые из Национального медицинского центра в Сеуле рассказали на Европейском и международном конгрессе по ожирению.
В новом исследовании ученые проанализировали данные о 27 миллионах жителей Южной Кореи. Они учли все различные значимые факторы риска ожирения: диета, физическая активность, доход и некоторые другие. За одну стандартную порцию алкоголя (один дринк) ученые принимали 14 миллилитров чистого спирта. Это аналог небольшого бокала вина или бутылки пива 355 миллилитров.
Анализ продемонстрировал стойкую связь между потреблением алкоголем и ожирением, а также между употреблением алкоголя и метаболическим синдромом (он включает абдоминальное ожирение, гипертонию, повышенный уровень холестерина, нарушение обмена глюкозы). Метаболический синдром – фактор риска развития сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, инфаркта миокарда, инсульта.
По сравнению с теми, кто не пьет, у мужчин, выпивающих 0,5-1 дозу алкоголя в день, риск ожирения и метаболического синдрома увеличивается на 10%. Увеличение дозы до 2 дринков сопровождается увеличением рисков до 25%.
Для женщин показатели немного отличались. В случае употребления 0,5-1 дринков риск ожирения увеличивался на 9%, а метаболического синдрома – на 3% по сравнению с непьющими. Доза в 2 дринка в день была связана с ростом риска на 22% и 18% соответственно.
Ученые заключили, что риск ожирения и метаболического синдрома не просто связан с алкоголем, но и увеличивается по мере роста доз.
Медвежовцев
Отправлено: 05.09.20 12:54. Заголовок: Распространенные и о..
Распространенные и опасные мифы о хроническом гастрите Пребывание в плену ложных представлений о гастрите может оказаться опасным для жизни. Каждый должен знать, что гастрит – нелегкая болезнь, и его развитие нельзя сдержать содой. Распространенные и опасные мифы о хроническом гастрите
Андрей Украинский
МИФ 1. ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ – БОЛЕЗНЬ ПЛОХОГО ПИТАНИЯ Эта установка пришла к нам из представлений о болезни, которые бытовали несколько десятилетий назад. Долгое время официальная медицина считала, что хронический гастрит могут вызвать нерегулярное питание, употребление жесткой, жирной и жареной пищи, а также другие погрешности в диете.
Роль диеты в возникновении гастрита не подтвердилась. Ее особенности сейчас не принято перечислять среди факторов риска болезни. Но для людей, которые уже болеют, питание действительно имеет значение. Соблюдение диеты способствует выздоровлению и предупреждает обострение болезни, это дополнение к этиотропной (направленной на причину болезни) терапии.
МИФ 2. ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ – СЛЕДСТВИЕ СТРЕССА Стресс не вызывает хронический гастрит. Но этот миф переживет нас, поскольку является частью вечной парадигмы «все болезни от нервов». Кроме того, у этого мифа тоже есть корни в различных теориях развития болезней желудка. Стресс может вызвать острое поражение желудка – стрессовые язвы (стрессовые эрозии).
МИФ 3. ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ – НЕ ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ БОЛЕЗНЬ Такой миф очень опасен. Хронический гастрит – точно не та болезнь, от которой можно просто отмахнуться. Чаще всего это заболевание вызывает бактерия Helicobacter Pylori. Рак желудка и язвенная болезнь – хорошо изученные осложнения хеликобактерной инфекции. Поэтому даже бессимптомное течение хеликобактерного гастрита является показанием для его лечения (антибактериальной терапии).
К другим опасным осложнениям хронического гастрита относятся кровотечения и тяжелая анемия (она часто развивается при аутоиммунной форме болезни). Хронический гастрит, оставшийся без лечения, действительно со временем может приводить к смерти.
МИФ 4. ПРИ ГАСТРИТЕ ГЛАВНОЕ БОРОТЬСЯ С КИСЛОТНОСТЬЮ Повышенная кислотность в желудке часто сопровождает гастрит, она является одной их причин неприятных симптомов болезни. Существует несколько групп лекарств, которые снижают кислотность. Прием некоторых из них (антацидов) может давать немедленное облегчение симптомов (боли или ощущения тяжести). «Бытовой» аналог таких препаратов – пищевая сода. Но при всем богатстве форм гастрита, ни одну из них нельзя вылечить только такими лекарствами.
МИФ 5. ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ – ПРОСТО ИНФЕКЦИЯ, АНТИБИОТИКОВ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ Это утверждение условно можно назвать «просвещенным» мифом, поскольку он основан на одной из самых современных теорий развития болезни. Действительно, для лечения хронического гастрита в большинстве случаев требуются антибактериальные препараты. Но даже схемы антихеликобактерной терапии требуют лекарства других групп (препараты для снижения кислотности и восстановления слизистой оболочки).
Существуют виды гастрита, в развитии которых бактерии не играют роли (аутоиммунный, «химический»), к их лечению нужен другой подход.
Медвежовцев
Отправлено: 11.09.20 17:29. Заголовок: Почему сон так важен..
Почему сон так важен для похудения Диета и физическая активность по праву считаются важнейшими и эффективными инструментами борьбы с лишним весом. В то же время, есть факторы, которые влияют на массу тела, но не получают достаточного внимания. Один из них – сон. Почему сон так важен для похудения
Андрей Украинский
Рекомендованная практически всеми авторитетными организациями продолжительность сна для взрослых – от 7 до 9 часов. Несколько исследований подтверждают: недосыпание и избыток массы тела связаны.
СОН, ЖИР, МЫШЦЫ Корейское исследование 2017 года показало, что у людей, которые спят меньше рекомендуемой нормы, количество жира в организме и риск ожирения выше, чем у тех, кто спит достаточно. Также оно продемонстрировало, что недосыпание негативно влияет на то, как люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты, теряют вес.
Еще одна научная работа подтвердила: те, кто спит не более 5,5 часов в день в течение двух недель, теряют меньше жира, когда пытаются похудеть при помощи диеты. Это же исследование обнаружило еще одну важную деталь: недосыпание способствует потере мышечной массы. Такая находка еще сильнее подчеркивает важность нормального сна, поскольку все планы похудения ставят целью не только снизить массу тела за счет жира, но и сохранить как можно больше мышц. С возрастом сохранение мышечной массы становится все более важным вопросом.
В другом исследовании было установлено, что мышечная ткань начинает страдать даже при сравнительно небольшом недосыпании: участники эксперимента спали на один час меньше по сравнению с нормой по будням в течение восьми недель. Кроме того, оказалось, что попытки отоспаться на выходных не всегда помогают обратить вспять этот эффект нехватки сна.
ЧТО СВЯЗЫВАЕТ СОН И ВЕС Ученые выделяют несколько механизмов влияния сна на массу теля людей. В первую очередь, недосыпание может действовать на аппетит, менять наш обмен веществ и влиять на то, какую еду мы выбираем.
Аппетит Сон связан с двумя важными гормонами, регулирующими аппетит, – грелином и лептином. Грелин отвечает за стимулирование аппетита, это «гормон голода». Лептин помогает нам ощутить насыщение.
Несколько исследований показали, что нехватка сна связана с увеличением уровня грелина и снижением уровня лептина. Эти изменения могут увеличивать аппетит и приводить к перееданию, что усложняет следование диете. В свою очередь, избыточное питание может приводить к набору веса.
Выбор еды Недосыпание влияет не только на то, как сильно мы хотим есть, но и что мы хотим есть. Одно исследование показало, что у тех, кто мало спит, области головного мозга, которые отвечают за вознаграждение, сильнее активируются в ответ на еду. Ученые предполагают, что это может «заставлять» людей чаще перекусывать и выбирать пищу, богатую углеводами.
Метаболизм глюкозы Характерным изменением метаболизма под действием недосыпания является нарушение обмена глюкозы. Способность тканей организма получать глюкозу может снижаться после недосыпания. Эти изменения напоминают патологические процессы, которые происходят при сахарном диабете 2 типа. Ученые предполагают, что недосыпание может вносить вклад в развитие не только ожирения, но и диабета.
Новое исследование показало, что всего однократное недосыпание может провоцировать ослабление выработки инсулина в ответ на введение глюкозы у молодых людей. То есть, ткани могут ощущать некоторый недостаток глюкозы. Ученые считают, что это может усугублять тягу к сладкой пище, которая есть у недосыпающих. Избыток получаемой с пищей глюкозы может превращаться в организме жир.
Физическая активность может частично сдерживать некоторые эффекты, связанные с недосыпанием. Она хорошо влияет на регулирование аппетита, улучшает метаболизм глюкозы. Известно, что обмен веществ улучшается после всего одной сессии упражнений. Но сейчас ученые не знают, во что выливается этот эффект в долгосрочной перспективе.
Материал подготовлен на основе статьи Эммы Суини (Emma Sweeney) из Университета Ноттингем Трент (Nottingham Trent University) и Йена Уэлша (Ian Walshe) из Нортумбрийского университета (Northumbria University).
Медвежовцев
Отправлено: 19.09.20 13:31. Заголовок: Если долго сидеть вр..
Если долго сидеть вредно, может, лучше работать лежа? Работать в гамаке или мягком кресле полезнее, чем в положении сидя?
Большинство из нас слышали, что сидеть слишком долго — вредно для здоровья. Исследования показывают, что длительное сидение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также риск преждевременной смертности.
«Может быть, полезнее работать лежа?» — задумался автор этой статьи — американский профессор медицины Артур Л. Вельтман, директор Лаборатории физиологии и физических упражнений Центра общеклинических исследований. Его материал публикует The Conversation.
В наши дни люди ведут более сидячий образ жизни, чем когда-либо, и это очень тревожная тенденция. Еще до COVID-19 многие умудрились вычеркнуть физическую активность из своей жизни. Пандемия значительно ухудшила ситуацию. Мы меньше выходили на улицу, скучали по спортзалу, работали дома и проводили бесчисленные часы в зуме — для большинства это означало еще больше сидеть.
В этой связи возникает вопрос: может быть, лучше лежать? Его задают лежебоки, ищущие лазейку для самооправдания, или те, кто любят полную определенность. Будет ли более полезно для здоровья лежать на диване, расслабляться в гамаке или работать в мягком кресле вместо того, чтобы сидеть прямо или сгорбившись за письменным столом весь день?
Как эксперт-физиолог, я могу дать вам короткий ответ на этот вопрос: нет! (сожалею!) Вместо слова «сидячий», возможно, нам следует использовать термин «малоподвижное поведение», то есть любое бодрствование, связанное с низким расходом энергии. Сюда относится сидение, полулежание, лежание (в соответствии с Рекомендациями по физической активности, опубликованными Минздравом США от 2018 года).
Двигайся, двигайся, двигайся! Помогает ли физическая активность уменьшить или даже устранить негативное воздействие малоподвижного образа жизни? В исследовании 2016 года были проанализированы данные более чем 1 млн мужчин и женщин. Те, кто много сидел и мало времени уделял умеренной или интенсивной физической активности, имели самый высокий риск смертности от всех причин. Те, кто сидел немного и придерживался высокого уровня умеренной или интенсивной физической активности, имели самый низкий риск.
А как насчет тех, кто посредине? Людей, которые много сидят, а после работы занимаются физической активностью? Полученные данные показывают, что риск смертности снижается по мере увеличения физической активности, независимо от времени сидения. Но самый лучший путь — высокий уровень активности, низкий уровень «сидячего поведения». Сколько движения вам нужно? Текущая оценка составляет от 60 до 75 минут в день умеренной активности или от 30 до 40 минут активной деятельности. Выбирайте одно из двух.
Физическая активность хороша для всех Теперь давайте определимся, что такое физическая активность. Это движения тела, которые требуют затрат энергии, так гласит определение Всемирной организации здравоохранения. Сюда входят любые движения во время работы или игры, работа по дому или прогулки по окрестностям.
Ваша выгода от любой физической активности начинается немедленно, независимо от ее продолжительности. Не имеет значения, насколько вы молоды или стары и есть ли у вас хронические заболевания и инвалидность. Новость
Раскрыта смертельная угроза тренировок
Заметьте, до сих пор я не использовал слово «упражнения». Очевидно, они являются одним из видов физической активности, разработанных для развития гибкости, равновесия и скорости, наряду с кардио- и мышечной тренировкой. Это одно из самых полезных действий, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Преимущества включают в себя снижение риска смертности от всех причин: сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, рака, ожирения, гипертонии и остеопороза. Ваше здоровье мозга будет лучше, и возможно, этого будет достаточно, чтобы предотвратить у себя развитие депрессии, беспокойства, слабоумия и болезни Альцгеймера.
Спать! Подсчитано, что более 50 млн американцев имеют проблемы, связанные со сном. Сон не относится к малоподвижному поведению, о котором мы говорили выше. Для оптимального здоровья сон является абсолютной необходимостью.
Каждый человек страдает от недостатка сна, известного как короткий сон — менее шести часов в день. В результате возникают трудности, связанные с поведением и эмоциональным контролем, принятием решений и восприятием проблем, — это лишь некоторые из последствий для людей всех возрастов. Плохой сон также может повлиять на иммунную систему человека, что приводит к уязвимости перед инфекциями.
Недостаток сна может быть фактором, приводящем к суициду, депрессии и рискованному поведению. Плохой сон также способствует ожирению. Дефицит ночного отдыха фактически увеличивает ваш «гормон голода» (грелин) и уменьшает «гормон сытости» (лептин). Это делает вас более склонным к перееданию. У взрослых дефицит сна связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта и заболеваний почек. Взрослым требуется от семи до восьми часов в день.
Дети также страдают, когда им не хватает сна. Недостаток сна замедляет высвобождение гормона роста. Подросткам требуется 8-10 часов сна, а детям в возрасте 6-12 лет — 9-12 часов.
Физическая активность и хороший сон идут рука об руку. Умеренная или интенсивная активность позволяет быстрее заснуть и получить более глубокий сон; это уменьшает дневную сонливость и использование снотворных препаратов.
Наука о малоподвижном поведении еще не сформировалась. Окончательные рекомендации в области общественного здравоохранения пока не могут быть даны. Но сейчас, в ожидании более надежной базы данных, разумно дать такой совет: не пропускайте сон. Занимайтесь больше физической активностью, в том числе физическими упражнениями. Сидите и лежите меньше. А когда вы работаете за письменным столом или в гамаке – каждые полчаса вставайте и делайте перерывы для прогулки.
Нервные механизмы расслабления включаются даже после поглаживания – исследование Расслабляющий эффект массажа – не сюрприз для большинства читателей. Однако научных данных о физиологических эффектах массажа очень мало. Немецкие ученые впервые подробно описали, один из эффектов 10-минутного массаж на организм. О своих открытиях авторы рассказали в журнале Scientific Reports. Нервные механизмы расслабления включаются даже после поглаживания – исследование
Андрей Украинский
Ученые из Констанцского университета в Германии фокусировались на воздействии массажа на парасимпатическую нервную систему. Это часть автономной нервной системы, которая отвечает за многие функции организма, когда тот находится в покое. Также она помогает нам расслабиться после стресса. Авторы исследования в первую очередь интересовались реакцией блуждающего нерва, самого крупного парасимпатического нерва.
В исследовании приняли участие 63 женщины, которых распределили в три группы. Участницы из первой группы получали десятиминутный массаж шеи и головы, целью которого было активное стимулирование блуждающего нерва. Для второй группы массаж проводился более мягко, он был ближе к поглаживаниям. Третьей группе не проводилось вмешательства, женщины просто тихо сидели в течение 10 минут.
Физиологические параметры расслабления ученые собирали, замеряя пульс и определяя вариабельность сердечного ритма. Это показатели могут показать, что расслабление началось и парасимпатическая нервная система включилась в процесс. Также авторы исследования провели опрос участниц, насколько расслабленными те чувствуют себя.
Облегчения стресса – психологического и физиологического – ощутили женщины их всех трех групп. У участниц, которым был проведен массаж, фиксировались гораздо более выразительные признаки эффективной работы парасимпатической нервной системы. При этом было не важно, насколько интенсивным был массаж.
«Вам не нужна профессиональная помощь, чтобы расслабиться. Просто нужен кто-то, кто может погладить ваши плечи 10 минут: это будет эффективным способом запустить вашу физиологическую машину расслабления», - рассказала Мария Майер (Maria Meier), ведущий автор исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 19.09.20 13:38. Заголовок: Гормоны vs обстоятел..
Гормоны vs обстоятельства: что отвечает за наше настроение Известно, что вместе с нами невидимую борьбу за радости жизни ведут наши гормоны. Если химия тела даст сбой, то и шезлонг на берегу моря, и бокал игристого будут казаться суррогатом, что уж говорить об офисном кресле и кофе на вынос. Разберемся, что именно делают гормоны и являются ли они первопричиной счастья или его следствием. Гормоны vs обстоятельства: что отвечает за наше настроение
Александра Журавлева
КТО В ОТВЕТЕ ЗА СЧАСТЬЕ Ученые считают, что счастье – это результат интеграции двух факторов, внешнего и внутреннего.
Внешний фактор – это физически ощутимые вещи: место, где мы живем; еда, что мы едим; люди, с которыми мы общаемся; сумма, которая «падает» на счет каждый месяц. Внутренний фактор – биологический – это результат работы гормонов, состояние здоровья и гены. Принято считать, что на химическом уровне за наши лучшие эмоции и побуждения отвечают гормоны от нейромедиаторы. Речь идет о дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфинах. ОТЛИЧИЕ ГОРМОНОВ ОТ НЕЙРОМЕДИАТОРОВ Справедливости ради, не все, что нас окрыляет, является гормонами. Одни вещества появляются из нервной клетки и через т.н. синаптическую щель «долетают» до следующего нейрона или мышцы, где оказывают эффект. Это нейромедиаторы, например, дофамин и эндорфины. Другие вещества выделяются железами, попадают в кровь и затем уже доставляются к разным органам. Это – гормоны, например, адреналин. Отдельные химические элементы могут быть и гормонами, и нейромедиаторами. Так, например, дело обстоит с окситоцином и серотонином.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ Дофамин Этот нейромедиатор вырабатывается по крайней мере в двух зонах мозга: вентральной покрышке и черной субстанции. Дофамин из черной субстанции помогает нам двигаться и разговаривать. Дофамин из вентральной покрышки мотивирует нас на действия, которые приведут к какому-либо вознаграждению.
Вознаграждение может быть разным: пирожное, любимый трек в наушниках или удачный шопинг – считается все. Если мы получаем от чего-то удовольствие, наш мозг расценивает это как пользу и поощряет нас порцией дофамина. Он будто нашептывает телу: «Тебе нужно этого больше!» И неважно – чего, туфель, шоколада или новой информации из интернета.
Дофамин так изменяет поведение человека, чтобы он снова и снова искал способы получить радость от обладания «полезным». Эта схема играет не последнюю роль в формировании наркотической зависимости. Впрочем, вам не кажется, что новые туфли, и правда, похожи на наркотик?
Серотонин Серотонин, или по-научному – 5-HT, встречается в мозге и в тромбоцитах. Но больше 90% вырабатывается в кишечнике и регулирует пищеварение. Гормон из кишечника не способен преодолеть гематоэнцефалический барьер, т.е. не может влиять на работу мозга.
Аппетит, нормализация сна, душевный подъем и контроль социального поведения, повышенное либидо и высокая концентрация – вот не самый исчерпывающий послужной список этого нейромедиатора.
Низкий уровень серотонина связан с депрессией. Хотя до сих пор неочевидно, что первично, снижение нейромедиатора или собственно депрессивные расстройства. Популярная группа антидепрессантов – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, Прозак) – предотвращает возврат 5-HT в клетку и тем самым увеличивает его концентрацию в промежутках между нейронами, где серотонин и должен работать.
Окситоцин Гормон привязанности. Он появляется в гипоталамусе, а затем переходит в заднюю долю гипофиза – маленькую железу в центре нашего мозга. Оттуда окситоцин подается в тело в ответ на приятный физический контакт, романтические чувства или даже игру с любимой собакой. Так гормон поощряет выгодные социальные связи, учит нас доверять и помогает отличать «своих» от «чужих».
Если не считать роды и лактацию, то настоящий окситоциновый фейерверк люди получают во время оргазма. Правда, этот же гормон сомнительно влияет на память. С одной стороны, позволяет забывать все плохое и даже боль. С другой – остальная информация под окситоциновым штормом тоже не задерживается в голове.
Надо отметить, что само наличие гормона не делает человека более эмпатичным и заботливым. Это работает постфактум: положительно подкрепляет потенциально выгодные отношения. То есть сначала романтика, семья или забота о детях, а потом – поощрительная порция окситоцина.
Эндорфины Эндогенный (внутренний) морфин существует, чтобы боли было меньше, а удовольствия – больше. Это наш собственный легальный наркотик. Вернее, наркотики, ведь выделяют три типа эндорфинов: альфа, бета и гамма. Они производятся в нейронах и гипофизе.
Если эндорфины действуют в периферической нервной системе, то они оказывают обезболивающий эффект. Он даже сильнее, чем у морфина. Если же нейромедиаторы работают в мозге, то опосредованно увеличивают количество дофамина, а, значит, влияют на удовлетворенность жизнью.
Всплеск эндорфина происходит, когда мы делаем какое-то сверхусилие. Например, бегаем продолжительное время. Также эндорфины объясняют удовольствие от смеха и личного общения с друзьями. А еще, возможно, уменьшают последствия депрессии.
А ЕСЛИ ЧТО-ТО СЛОМАЛОСЬ? Тогда появится болезнь. Что именно это будет, зависит от места поломки. Например, такие заболевания, как болезнь Паркинсона, шизофрения, депрессия, СДВГ и аутистические расстройства связаны в том числе с неэффективностью работы нейромедиаторов.
ЧТО ВСЕ-ТАКИ ПЕРВИЧНО: ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ИЛИ ХИМИЯ? Науке достоверно неизвестно. Хотя гормональный сбой иногда приводит к упадку сил и настроения, нет никаких исследований, свидетельствующих о том, что само по себе наличие химических веществ делает нас счастливыми. Да, искусственно введенные гормоны влияют на восприятие и поведение. С другой стороны, не выброс окситоцина материализует любимых людей; дофамину все равно, от чего «получать удовольствие» – от наркотиков или научной степени, а серотонин – не панацея от депрессии.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 9
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума