Умственные способности связали с конкретным геном Размеры мозга и уровень интеллекта оказались связаны с различными вариантами гена HMGA2, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла международная группа исследователей под руководством Пола Томпсона (Paul Thompson) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Статья ученых опубликована в журнале Nature Genetics.
Авторы работы проанализировали медицинские данные более 21 тысячи человек, среди которых жители Северной Америки, Европы и Австралии. Участники, помимо расшифровки генома, прошли функциональную магнитно-резонансную томографию головы, в ходе которой были определены размеры их мозга. Кроме того, добровольцы сдали тест на развитие умственных способностей.
Значимые отличия исследуемых показателей были выявлены у носителей различных вариантов гена HMGA2, кодирующего одноименный белок, который регулирует процесс транскрипции (перенос наследственной информации с ДНК на РНК). Коэффициент интеллекта у носителей двух С-вариантов гена (около 25 процентов участников) оказался в среднем на 1,3 балла выше, чем у носителей С- и Т-вариантов (половина добровольцев), и на 2,6 балла выше, чем у обладателей двух Т-вариантов.
Аналогичная взаимосвязь была выявлена и для общих размеров головного мозга, которые в каждой из указанных групп отличались на 0,6 процента. Исследователи также выяснили, что различным вариантам гена TERT соответствовало изменение размеров гиппокампа на 1,2 процента.
Отправлено: 03.11.19 19:01. Заголовок: Почему женщины живут..
Почему женщины живут дольше мужчин: обзор Их жизнь не только более долгая, но и более здоровая.
Кадр из фильма «Секс в большом городе» Статистика не врет: во всех странах, во всех сообществах, вне зависимости от расовой, этнической, культурной принадлежности, женщины в среднем живут дольше мужчин. Так, в России разница в средней продолжительности жизни между мужчинами и женщинами составляет около десяти лет (по данным Росстата, в 2017 году для мужчин — 67,5 лет, для женщин — 77,6 лет). В США — 76 лет и 81 год соответственно.
Интересно, что дополнительные годы женщины проживают, не страдая от тяжелых болезней и немощи — а «на всю катушку». Согласно разработанному Всемирной организацией здравоохранения индексу HALE, показывающему ожидаемую продолжительность здоровых лет жизни, по данным на 2016 год у российских мужчин этот показатель составляет 59 лет, а у российских женщин — 67,5 лет. В США мужчин ждут 67 здоровых лет, а женщины могут наслаждаться 70 годами здоровья.
На чем основан этот феномен? Как рассказал в интервью журналу TIME специалист по долголетию, профессор нейропсихиатрии из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) Перминдер Сачдев (Perminder Sachdev), есть несколько популярных теорий, объясняющих различия. Часть причин связана с биологическими характеристиками, часть — с особенностями поведения.
«Среди мужчин больше курильщиков, пьяниц, они чаще страдают от лишнего веса, — отметил Сачдев. — Кроме того, мужчины склонны не обращать внимание на свое здоровье, слишком поздно обращаться за медицинской помощью, не соблюдать назначения». Главное, мужчины склонны к рискованному поведению и гораздо чаще женщин погибают в авариях, драках и перестрелках. В этом виновата мужская биология — высокий уровень полового гормона тестостерона заставляет мужчин рисковать, попадать в опасные переделки и тем самым сокращать продолжительность своей жизни. Связь между тестостероном и рискованным поведением, в частности, подтверждена результатами исследования специалистов из Университета Дьюка (США).
Тестостерон сокращает жизнь мужчин и другими способами. «Мужские половые гормоны подавляют активность иммунной системы и повышают риск сердечно-сосудистых болезней», — пояснил профессор биологических наук из Университета Инха (Южная Корея) Къюн-Цзин Мин (Kyung-Jin Min). Мин и его коллеги, статья которых была опубликована в 2012 году в журнале Current Biology, проанализировали исторические записи о здоровье 81 корейского евнуха. Эти мужчины были кастрированы в детском возрасте, и их организм не вырабатывал много тестостерона. Оказалось, что евнухи жили примерно на 14–19 лет дольше, чем некастрированные мужчины того же социально-экономического статуса.
Хотя связи между тестостероном и работой иммунитета пока до конца не ясны, результаты лабораторного исследования биологов из трех британских университетов заставляют предположить, что тестостерон блокирует выработку некоторых иммунных клеток, предназначенных для борьбы с болезнями. В то же время довольно много исследований показывают, что низкий уровень тестостерона ведет к болезням сердца и вообще плохому состоянию здоровья у мужчин. Поэтому, отметил Сачдев, можно считать, что взаимоотношения между тестостероном и мужским здоровьем — комплексные.
Может также оказаться, что за разницей в продолжительности жизни стоят не мужские, а женские половые гормоны. «Эстроген обладает защитной функцией, он работает как антиоксидант, не давая свободным молекулам кислорода повреждать клеточную ДНК, что ведет к болезням», — объяснил Сачдев. То, что женские половые гормоны помогают поддерживать нормальную работу клеток, подтверждается результатами научного обзора, опубликованного в 2013 году в журнале International Journal of Endocrinology.
Кадр из фильма «Убийство в Восточном экспрессе» Исследования помогают объяснить половые различия в долголетии, однако все же неясно, почему эволюция и естественный отбор наделили всеми этими продлевающими жизнь преимуществами именно женщин, а не мужчин? «Это только предположения, но, возможно, это связано с ролью женщин, на которых лежит основная нагрузка по выращиванию потомства, — говорит Сачдев. — Как только ребенок зачат, мужчина больше не нужен. Сильный, здоровый организм матери — залог выживания детей».
Как часто вы ходите к врачу? Вопрос 1 из 12 Сколько раз вы были у врача в 2019 году? Ни разу 2-4 раза 5-6 раз Ходил(-а) примерно раз в месяц Ходил(-а) чаще раза в месяц Ответить В женском теле от природы заложена способность переносить такие тяжелые с физиологической точки зрения нагрузки, как беременность, роды, грудное вскармливание, и успешно восстанавливаться после них. Мужской организм с такими испытаниями не сталкивается никогда. Как известно, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Женщинам эта сила помогает прожить долгую и здоровую жизнь.
Медвежовцев
Отправлено: 10.11.19 20:07. Заголовок: В Росгидромете назва..
В Росгидромете назвали пять факторов, повышающих риск смерти Среди них — плохое питание и грязный воздух.
Плохое питание, повышенное кровяное давление, курение, высокий уровень сахара в крови и загрязнение воздуха — пять факторов, которые повышают риск смерти человека, говорится в материалах Государственной геофизической обсерватории им. Воейкова (структурное подразделение Росгидромета).
«Загрязнение воздуха является пятым по значимости фактором риска смертности во всем мире, наряду с такими, как плохое питание, повышенное кровяное давление, курение и высокий уровень сахара в крови», — говорится в документе.
Авторы ежегодного обзора отмечают, что загрязнение воздуха может снижать среднюю продолжительность жизни и производительность труда, негативно отражаться на демографии.
В 89% городов страны за прошедший год зафиксировано превышение санитарно-гигиенических нормативов загрязнения атмосферного воздуха. Как следует из текста документа, в 2018 году самые высокие показатели загрязнения воздуха зафиксировали в Абакане, Новокузнецке, Ангарске, Норильске, Петровске-Забайкальском, Барнауле, Братске, Свирске, Зиме, Селенгинске, Иркутске, Улан-Удэ, Искитиме, Усолье-Сибирском, Красноярске, Черемхово, Кызыле, Черногорске, Лесосибирске, Чите, Минусинске и Шелехове. В документе отмечается, что в общей сумме в перечисленных городах живут 5,1 млн человек.
По сравнению с показателями за 2017 год из списка исключили Чегдомын и Магнитогорск, где понизился уровень загрязнения воздуха. Также в перечень впервые вошли Искитим и Абакан. Помимо этого, в список вновь был внесен Ангарск, ранее фигурировавший в нем в 2005 году.
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:36. Заголовок: Почему вы сильно пот..
Почему вы сильно потеете, даже если ничего не делаете Перечислим 12 возможных причин. Советуем разобраться, в чем же дело. Если вы потеете во время занятий в спортзале или выступая перед аудиторией — это естественно. Потоотделение — это нормальное явление, которое позволяет организму охлаждаться, чтобы предотвратить перегрев. Однако если вы почему-то сильно потеете безо всякой причины, лежа в кровати в расслабленном состоянии и даже после активного использования антиперспиранта, скорее всего, что-то здесь не так.
В этом материале мы собрали 12 возможных причин, из-за которых вы слишком часто потеете. Советуем присмотреться, не относится ли что-нибудь из этого к вам.
У вас может быть повышенная потливость Если вы беспричинно потеете даже находясь в холодном помещении, у вас возможно повышенная потливость, или выражаясь медицинскими терминами — гипергидроз. Иногда он сигнализирует о вероятных проблемах в организме — какой-либо инфекции, проблеме с сердцем, гиперфункции щитовидной железы или даже раке. Кроме того, он может быть вызван нервным перевозбуждением.
Симптомы гипергидроза очень просты — вы обильно потеете, с вашего лица могут стекать капли пота, а руки становятся чрезмерно влажными. Если вы считаешь, что все это происходит с вами, обратитесь к врачу.
Вы в потрясающей форме (или работаете над этим) Обильное потоотделение может быть также признаком пиковой физической формы или активной работой над ее достижением.
«Люди, находящиеся в хорошей спортивной форме, как правило, начинают потеть раньше других, потому что их тело уже адаптировалось к частым упражнениям. Потоотделение помогает им более эффективно поддерживать низкую температуру тела во время тренировок», — заявил доктор медицины Дэвид Вайсман изданию Men’s Health.
У вас проблемы с щитовидной железой Если вам жарко, отовсюду течет пот и вы с трудом переносите жару, у вас могут быть проблемы, связанные с гиперфункцией щитовидной железы (гипертиреоз).
Одним из наиболее распространенных симптомов гипертиреоза является тепловая непереносимость. Ваша щитовидная железа, которая регулирует процессы метаболизма, становится чрезмерно активна и, в конце концов, перегружается, как машина, которая перегрелась.
Другими симптомами гипертиреоза могут быть повышенное давление, неожиданная потеря веса, а также учащенный сердечный ритм. К счастью, гиперфункция щитовидной железы легко диагностируется и лечится с помощью лекарственных препаратов.
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:38. Заголовок: Как друзья и близкие..
Как друзья и близкие мешают вам похудеть Они норовят угостить вас тортом и устроить пышное застолье, когда вы на диете. Без злого умысла. Исключительно из добрых побуждений. Что же делать?
Для обозначения таких людей в английском языке есть специальный термин — diet saboteurs. В буквальном переводе — «саботажники диеты». Разрушители диеты. Все, кто говорят, что вам «и так некуда худеть» норовят подкормить и гастрономически соблазнить, попадают в эту категорию. Причем наиболее активные деятели — это, как правило, самые близкие люди. Но ведь именно они, казалось бы, должны поддерживать вас в смелых начинаниях, а не вставлять палки в колеса.
Каждый человек — это элемент системы (это может быть семья, социальное окружение или рабочий коллектив). И когда один из элементов меняется, система стремится восстановить баланс, вернуться в прежнее состояние, — таков закон жизни. Лидия Ионова Врач-диетолог Сами провокаторы вряд ли анализируют свои чувства и пытаются в них разобраться. Они говорят, что им жалко смотреть на ваши мучения, что им хочется вам помочь, но такое поведение — не про заботу о вас, а про личные страхи. Ведь ваше похудение так или иначе затрагивает жизнь окружающих. И может ее изменить.
«Когда один участник отношений решает начать вести более здоровый образ жизни, а другой — нет, нарушается определенный баланс, это может привести к конфликту», — считает Эдвард Абрамсон, профессор в Университете штата Калифорния в городе Чико.
Пресечь подобные провокации и избежать конфликта можно, если понять истинные мотивы «доброжелателей».
Зависть и непонимание Для многих вы теперь — живое напоминание о собственном малодушии, а каждая встреча с вами — глоток коктейля из вины и обиды. Да что там! Признайтесь, вы тоже наверняка завидовали, когда видели потрясающие результаты. Только для одних зависть — это стимул заняться собой, а для других — разрушающее чувство, с которым несчастные живут годами. Выбор за вами: вестись на провокации или держаться от таких товарищей подальше.
Кстати, научитесь отличать злых завистников от искренне не понимающих саботажников. Представители этого типа искренне не понимают, «куда вам еще худеть».
Можно попытаться объяснить, почему вы решили изменить подход к питанию и почему вам важно работать над собой, но в любом случае научитесь говорить пищевым провокациям «нет». Это вообще полезный навык.
Страх одиночества
Хорошая новость. Ваши друзья и домочадцы действительно вас любят и им приятно проводить с вами время. Одна загвоздка: если раньше критерием хорошего общения был праздничный стол, то теперь «ориентиры» потеряны.
Поэтому готовьтесь проявлять чудеса сноровки. По крайней мере, на первых порах, пока у людей из близкого круга не сформируются новые привычки.
Выбирайте заведения с подходящим меню для обеих сторон или предлагайте активное времяпрепровождение, а еда останется на втором плане.
Проявление заботы и любви Это, конечно, милейшая бабушка, которая стремится накормить внуков всеми пирогами сразу. На практике это может быть и современная женщина, которая привыкла выражать едой свою любовь и расположение. Просто в ее семье так было заведено.
Еда — важная часть коммуникативного процесса, своего рода цемент, который скрепляет отношения. В каждой группе — в семье, в компании подруг, в рабочем коллективе — складываются свои „гастрономические“ традиции. И если один из участников решит от них отступить, то непременно натолкнется на сопротивление всех остальных. Лидия Ионова Врач-диетолог Выход — предложить другие способы демонстрировать симпатию. Пусть это будут действия, конкретные услуги, что угодно, лишь бы подальше от плиты.
Страх стать непривлекательным в ваших глазах Им «грешат» вторые половины. Да, поддержать здоровую идею и вместе перейти на правильное питание — идеальное решение. Но не каждый партнер готов к таким жертвам. В то же время не дает покоя страх потерять спутницу: она станет привлекательнее, и в ее жизни появятся кавалеры. Беспокойство, не лишенное здравого смысла.
Связь лишних килограммов и супружеской жизни доказана. Так, женщины, живущие в гражданском браке, набирают около половины килограмма за время сожительства. Для сравнения — замужние дамы за годы семейной жизни накапливают больше 3 килограммов лишнего веса. Эксперты объясняют низкие показатели незамужних женщин риском снова оказаться на «рынке невест», где стройная фигура повышает цену.
Бывает и прямо противоположная ситуация.
Вторая половина может установить над худеющим жесткий контроль, неусыпно следя буквально за каждым проглоченным кусочком. При малейшем отклонении от заданного курса "нарушитель" слышит тревожный сигнал: "Тебе же нельзя это есть! Ты что, забыл?" Лидия Ионова Врач-диетолог Стоит ли говорить, что подобная "забота" всегда вызывает обратную реакцию — и человеку хочется, как говорится, "назло маме отморозить уши"» — поясняет мотивы врач-диетолог Лидия Ионова.
Отрезвить зарвавшуюся половинку помогут простые вопросы: «Зачем ты сейчас это делаешь?», «По-твоему, мне недостаточно самоконтроля?», «Каково твое истинное намерение?», «Ты действительно хочешь, чтобы я съела этот кусок торта или нет?».
Подобная тактика заставит спутника задуматься, позволит перевести проблему в поле обсуждений и получить поддержку.
Кстати о поддержке Мы не умеем ее просить. И оказывать тоже не умеем. Мы считаем это проявлением слабости, хотя на деле — это показатель силы.
«Только сильный человек способен спокойно признать свое несовершенство и принять помощь окружающих, тем самым дав себе дополнительный ресурс, — уверена врач-диетолог Лидия Ионова. "Вспомните, что вы чувствовали, когда люди принимали вашу поддержку? Неужели высокомерие? Конечно же нет! Скорее всего, вам было очень приятно, что друг ее принял, и вы чувствовали радость, когда делились своей силой. Так дайте же возможность вашим друзьям и близким почувствовать такую же радость, принимая их поддержку"».
Так что при желании самых деятельных саботажников можно превратить в союзники. Стоит только попросить о помощи.
Ученые обнаружили связь между выхлопными газами и раком мозга В зоне риска — жители мегаполисов.
Ученые впервые связали риск развития рака мозга с загрязнением воздуха ультрадисперсными частицами (УДЧ). Основным источником такого загрязнения являются выхлопные газы автомобилей — в особенности работающих на дизельном топливе.
К такому выводу пришли канадские медики по результатам исследования, которое должно быть опубликовано в следующем выпуске журнала Epidemiology.
Ученые подчеркивают, что большая выборка работы (почти 2 млн человек) убедительно доказывает наличие зависимости между концентрацией УДЧ и частотой возникновения рака мозга, однако это первое подобное исследование, так что подтвердить причинно-следственную связь можно будет лишь по итогам аналогичных результатов похожих работ.
Злокачественные опухоли мозга встречаются довольно редко — примерно в 20 раз реже, чем рак груди или простаты, — однако только в России ежегодно диагностируют около 10 тысяч новых случаев.
С 2007 по 2017 год смертность от рака мозга среди россиян (статистика включает и спинной мозг) выросла почти на четверть — это самый быстрый рост среди всех онкологических заболеваний. В группе риска — горожане Новости по теме
Назван самый смертельный вид рака в России Онкоэпидемиолог — о войнах лоббистов и здоровом образе жизни Блестящая физическая форма защищает от рака УДЧ — это твердые частицы размером менее 100 нанометров, металлические или углеродосодержащие. Именно из-за своего чрезвычайно малого размера они не просто легко вдыхаются, но и скапливаются в легких, откуда могут быть захвачены кровью и попасть в любые другие органы.
Кроме того, было доказано, что в мозг они могут проникать напрямую через обонятельный нерв и накапливаться там. Особенно остро проблема стоит в больших городах, где с загрязнением воздуха выхлопными газами сталкивается практически каждый житель.
Канадские ученые проанализировали медицинские истории 1,9 млн жителей двух крупнейших мегаполисов страны, Торонто и Монреаля. За 15 лет (1991-2016 гг.) рак мозга был диагностирован у 1400 пациентов.
Исследовав уровень загрязнения воздуха в разных районах, авторы исследования сравнили их с частотой возникновения злокачественных опухолей у местных жителей. Учитывалась концентрация не только УДЧ, но и более крупных частиц (размером до 2,5 мкм), а также диоксида азота (NO2).
Именно последние два компонента считаются наиболее опасными для здоровья загрязнителями, однако их содержание в воздухе оказалось никак не связано с риском развития в мозгу злокачественной опухоли.
А вот по мере увеличения концентрации УДЧ росли и показатели заболеваемости.
Жители районов со средним уровнем загрязнения (50 тысяч частиц/см3) заболевали раком мозга в полтора раза чаще, чем те, что жили в более чистых от выхлопных газов кварталах (15 тысяч/см3). У обитателей самых загрязненных районов (97 тысяч/см3) заболевание диагностировали почти в 2,3 раза чаще. Авторы исследования ожидают, что аналогичные результаты будут получены и в других городах с высоким уровнем загрязнения выхлопными газами, поскольку «известно, что УДЧ проникают в человеческий мозг, а в группе риска находятся жители городских регионов по всему миру».
В Москве, например, по данным департамента природопользования и охраны окружающей среды, 90% загрязнений воздуха приходится на автомобили.
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:42. Заголовок: Боль в шее: поможет ..
Боль в шее: поможет хороший сон, а не идеальная поза
Боль в шее – четвертая по важности причина жизни с инвалидностью, согласно данным 2015 года, ее распространенность непреклонно растет. С эпизодами боли в шеи сталкивался почти каждый. Часто она проходит в течение нескольких дней или недель, но не менее чем к половине испытавших ее она возвращается.
Миф о позе
Распространено мнение, что плохая поза во время работы, учебы или досуга может привести к хронической боли в шее, а хорошая – поможет избежать ее. Однако эти утверждения имеют крайне слабое научное обоснование, пишет Кристиан Уорсволд (Christian Worsfold), лектор Университета Хартфордшир, в Conversation. Он указывает, что факты указывают, что недостаток сна, низкая физическая активность и стресс – более важные факторы. Исходя из этого, в борьбе с болью в шее едва ли следует фокусироваться на эргономических стульях, столах и клавиатурах. Изменение факторов образа жизни – улучшение сна и выполнение физических упражнений, – могут облегчить боль в шее гораздо вернее.
Глубокую веру во влияние позы на боль в шее подрывает и новое исследование, опубликованное в журнале Physical Therapy. В нем приняли участие 1000 подростков. При наблюдении ученые разделили их на две группы: тех, кто сидит прямо и тех, кто не следит за осанкой. В этой научной работе ученые не обнаружили значительной связи между положением спины и болью в шее. Как ни странно, ученые увидели более убедительную связь между позой при сидении и настроением.
Ученые также показали, что изменение позы при сидении во время работы при помощи эргономических приспособлений оказывало мало влияния на боль в шее или не оказывало его вообще. Но нужно отметить, что качественных научных доказательств, что эргономические вмешательства могут привести к облегчению боли в шее, в настоящее время мало.
В разных исследованиях ученые наблюдали за группами людей, у которых иногда болела шея и за теми, кто с такой проблемой не сталкивался. Ученые подробно изучили данные людей, у которых впоследствии развилась тяжелая боль в шее. Они увидели, что сильная боль развивалась обычно у тех, кто недостаточно спит и занимается напряженной работой. Также эти люди были менее активны физически и часто пребывали в плохом настроении. Также люди с сильной болью в шее еще до ее появления чаще сталкивались с большим стрессом и большей скованностью в мышцах шеи.
Ученые также писали о том, что даже у детей в возрасте всего девяти лет такие симптомы, как усталость и нарушения сна – а также головная боль, боль в животе и плохое настроение – были факторами риска появления боли в шее и ее рецидивов. В этом исследовании за детьми наблюдали в течение четырех лет.
Сон, физкультура, расслабление
С описанным выше вполне согласуются данные исследований, которые показывают, что более сильная шея, любовь к физкультуре и просто ежедневная ходьба – факторы, которые защищают от боли в шее. Это, а также хороший сон, физические упражнения и уклонение от стресса поможет предупредить эту проблему со здоровьем.
Еще один совет, касающийся позы при сидении, какой бы она ни была,: эту позу нужно периодически менять в течение дня, это снизит вероятность появления боли.
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:44. Заголовок: Какие болезни привод..
Какие болезни приводят к слепоте, и всегда ли они начинаются с глаз
Тринадцатого ноября отмечался Международный день слепых, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения в честь Валентина Гаюи – великого французского педагога, открывшего на свои средства школу для слепых детей. Хотя слепота во многом отступила перед современной медициной, некоторые болезни, вызывающие слепоту, все еще опасны. Об этом напоминает офтальмохирург, основатель детских глазных клиник «Ясный взор» профессор Игорь Азнаурян.
Игорь Азнаурян Диабетическая ретинопатия
Потерять зрение можно не только из-за специфических офтальмологических проблем. На первом месте среди причин слепоты находится диабетическая ретинопатия, которая является одним из осложнений диабета. Она поражает сосуды сетчатки и наблюдается почти у 90% больных. Вследствие повышения проницаемость сосудов, все, что в норме находится внутри них, выходит в околососудистое пространство. В итоге развиваются отеки и кровоизлияния в сетчатке, что приводит к снижению остроты зрения и слепоте.
Лечение требует объединенных усилий эндокринолога и офтальмолога. Эндокринолог должен нормализовать уровень сахара в крови, офтальмолог – обеспечить профилактику, своевременное выявление осложнений и консервативное либо хирургическое лечение.
Глаукома
Глаукома – это глазное заболевание, которое до сих пор не поддается полному излечению. Она долго прогрессирует незаметно для человека, и тот нередко обращается к врачу уже на запущенных стадиях, когда уже развилось трубчатое зрение – то есть, когда исчезло периферийное зрение. Для глаукомы характерны повышение внутриглазного давления и гибель клеток зрительного нерва.
Уберечь зрение помогут регулярные осмотры у офтальмолога с измерением глазного давления, а после 35 лет – это обязательная ежегодная процедура. При повышении давления следует капать глазные капли – по назначению врача и ежедневно. В крайнем случае, потребуется хирургическое вмешательство или лечению лазером.
Однако если этого не сделать, то потеря зрения будет необратима. Например, так лишился зрения Рэй Чарльз – легендарный американский певец и пианист. В 1937 году, из-за крайней бедности, даже те методы лечения были ему недоступны. А вот солист группы U2 Боно уже 20 лет успешно борется с глаукомой – сегодня врачи могут если не излечить ее, то на долгие годы продлить человеку жизнь со зрением.
Атрофия зрительного нерва
Атрофия зрительного нерва – отмирание нервных волокон зрительного нерва – это сложнейшее заболевание глаз, которое очень долго приводило к полной слепоте из-за невозможности его лечить. Но сегодня офтальмология шагнула вперед, и если атрофия частичная, и остаются уцелевшие волокна, то тогда еще можно спасти остаток зрения. Правда, улучшить его уже нельзя. Главное – вовремя обратиться к врачу.
Офтальмологи назначают сосудорасширяющие, стимулирующие, регулирующие свертываемость крови препараты. Иногда используют ультразвук, электро- и магнитостимулирующие процедуры, массаж, мезо- и озонотерапию. Хирургическое лечение заключается в вживлении препарата, который замещает нервные ткани пациента, или установку электростимулятора в орбиту глаза. С таким стимулятором можно жить несколько лет.
Ретинобластома
Причиной слепоты может стать онкологическое заболевание. Ретинобластома – одно из самых опасных онкозаболеваний глаз. Она возникает в первые месяцы или годы жизни ребенка, но почти никак себя не проявляет. Только на фото можно увидеть зеленоватое свечение зрачка в пораженном глазу. Заметив такое, необходимо немедленно обратиться к врачу. Чем раньше обнаружена ретинобластома, тем эффективнее будет лечение, сегодня даже есть шанс спасти глаз. При отсутствии лечения метастазы опухоли в мозг и легкие могут привести к смерти.
С потерей одного глаза из-за ретинобластомы столкнулся Питер Фальк – любимый миллионами зрителей лейтенант Коломбо. В три года ему пришлось удалить правый глаз, и с тех пор он носил стеклянный протез. К счастью, с 1930 года, когда ему сделали операцию, многое изменилось в лучшую сторону. Если опухоль выявлена на ранней стадии – то есть шанс спасти глаз.
Меланома
Еще одна онкологическая болезнь – меланома. Самое худшее в этом виде опухолей – что они способны возникать вновь после удаления. Обычно меланома возникает на коже, но может развиться из пигментных клеток меланоцитов, продуцирующих меланин, которого много в радужке глаза.
Опухоль поражает зрачок, радужку или склеру – белую оболочку глазного яблока. Заметить ее крайне трудно, разве что удастся различить пигментное пятнышко или точку на глазу. В этом случае так же необходимо немедленно обратиться к офтальмологу – опухоль стремительно прогрессирует и приводит не только к слепоте, но и к смерти. Никаких мер профилактики для меланомы нет, только как можно более быстрое удаление.
Ирина Резник
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:44. Заголовок: Загрязнение воздуха ..
Загрязнение воздуха наночастицами впервые связали с раком мозга
Новое исследование канадских ученых из Университета Макгилла, опубликованное в Epidemiology, впервые обнаружило связь между загрязнением воздуха наночастицами (ультратонкими частицами, образующимися в результате сжигания топлива) и раком мозга.
«Экологические риски, такие как загрязнение воздуха, не столь велики – их важность объясняется тем, что риску подвергается все население. Поэтому, при умножении этих небольших рисков на множество людей, внезапно получается много случаев. В большом городе количество становится значимым, особенно учитывая тот факт, что эти опухоли часто приводят к летальному исходу», – рассказал Скотт Вайшенталь (Scott Weichenthal), руководивший исследованием.
В 2016 году в мозге человека было обнаружено огромное количество токсичных наночастиц, содержавшихся в воздухе. Проведенные ранее исследования выявили связь между загрязненным воздухом и нарушениями в работе мозга, включая снижение интеллекта, деменцию и проблемы с психическим здоровьем как у взрослых, так и у детей.
ВОЗ называет загрязнение воздуха «немой чрезвычайной ситуацией в области общественного здоровья». Согласно данным всестороннего глобального обзора, опубликованного в феврале 2019 года, загрязнение воздуха способно нанести вред каждому органу и практически каждой клетке человеческого организма.
Новое исследование показало, что увеличение загрязнения окружающей среды на 10000 наночастиц на кубический сантиметр за год (приблизительная разница между тихими и оживленными городскими улицами) повысило риск развития рака мозга более чем на 10%.
Исследователи проанализировали медицинские записи 1,9 миллиона взрослых канадцев в период с 1991 по 2016 год, а также в течение трех лет замеряли уровень загрязнения в Торонто и Монреале. Были учтены и потенциально влияющие факторы – уровень дохода, курение, ожирение и смена места жительства.
Уровень загрязнения в разных районах городов варьировался от 6000/см³ до 97000/см³. Ученые подсчитали, что при загрязнении 50000/см³ риск развития рака мозга повышается на 50% (по сравнению с 15000/см³).
Исследование было наблюдательным, поэтому установление причинно-следственных связей не подразумевалось. По словам ученых, корреляция между раком мозга и наночастицами была «поразительно последовательной», но необходимо проведение исследований по этой теме в дальнейшем.
«Нам не слишком много известно о причинах опухолей головного мозга, поэтому любые факторы окружающей среды, которые можно выявить, помогают улучшить понимание», – отметил Вайшенталь.
Исследователи полагают, что такая ситуация типична для всех крупных городов. Они рекомендуют избегать сильно загрязненных улиц при прогулках и езде на велосипеде
«На индивидуальном уровне всегда хорошо уменьшать воздействие загрязнителей. Но важнее работа на нормативном уровне, где следует предпринимать действия, которые уменьшат риск для всех», – резюмировал Вайшенталь.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 18:45. Заголовок: Хороший сон может за..
Хороший сон может защитить от тревожного расстройства
Все знают, что чтобы хорошо себя чувствовать, нужно хорошо высыпаться ночью. Многие исследования связывают недосыпание с психическими расстройствами, включая тревожность. Новая научная работа, опубликованная в Nature Human Behaviour, впервые доказывает причинную связь недостатка сна и тревожности. То есть, тревожность, не просто соседствует с бессонницей, она – ее прямое следствие.
Установить причинную связь между качеством сна и уровнем тревожности на следующий день ученым помогло сканирование мозга.
«Мы определили новую функцию глубокого сна – снижение тревожности путем реорганизации связей в мозге. Глубокий сон – это как бы естественный анксиолитик (фактор, подавляющий тревожность), если хорошо спать каждую ночь», - говорит нейробиолог Мэтью Уолкер (Matthew Walker) из Калифорнийского университета в Беркли.
Ученые по два раза сканировали мозг 18 добровольцам – здоровым молодым людям, – пока те смотрели вызывающие отвращение видео, демонстрировавшихся с целью получения эмоциональной реакции. Один раз сканирование происходило после того, как участники хорошо спали накануне эксперимента, а другой раз – после бессонной ночи в лаборатории, где они читали, смотрели видео и играли в настольные игры.
Каждый раз у участников измеряли уровень тревожности с помощью психологического теста. Его результаты показали, что бессонная ночь вызывала повышение уровня тревожности на 30%. По словам авторов, 78% участников и сами сообщали об увеличении тревожности. Более того, у половины молодых людей уровень тревожности превышал порог симптомов клинических тревожных расстройств.
Функциональная магнитно-резонансная томография показала повышенную эмоциональную реактивность после бессонной ночи. В то же время, активность в зоне мозга, которая помогает регулировать тревожность, была в основном отключена. И наоборот, запись различных показаний, снятых во время сна участников, показали, что наименьшую тревожность испытывали те, кто наслаждался самыми длительными периодами глубокого сна, называемого медленным сном.
Как сообщают авторы, они установили, что даже незначительные нарушения сна усиливают тревожность, но даже незначительное улучшение качества сна потенциально может снизить ее, выступая нефармакологическим профилактическим средством.
Альтернативные методы лечения при раке молочной железы могут привести больше вреда, чем пользы
Растительные средства в качестве альтернативных и дополнительных методов лечения повреждений кожи у больных раком приносят больше вреда, чем пользы. Об этом рассказала Мария Жоау Кардозу (Maria João Cardoso), ведущий хирург португальского онкологического центра Шампалимо на Международной конференции по раку молочной железы в Лиссабоне.
В каждом пятом случае рак молочной железы распространяется (метастазирует) на кожу, вызывая болезненные и обезображивающие поражения. Растет число людей, которые пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой, обращаясь к дополнительным лекарствам и народным средствам. Однако эксперты предупреждают, что такая терапия может мешать системному противораковому лечению (гормональной и химиотерапии) и замедлять заживление ран.
«Очень важно, чтобы пациенты всегда консультировались со своими врачами, прежде чем пробовать дополнительное лечение рака, распространившегося на кожу. Многие пациенты не не говорят своим врачам об использовании ими дополнительных методов лечения», – говорит Мария Жоау Кардозу.
Количество и разнообразие доступных растительных продуктов огромно, но доказательства их эффективности отсутствуют. Более того, множество методов самолечения оказывают негативное влияние на терапию рака. Особенно это касается растительных продуктов в кремах для местного применения, которые замедляют заживление, провоцируют образование рубцов и снижают эффективность текущих системных методов лечения.
Согласно данным лабораторных исследований, на свертываемость крови неблагоприятно влияют, в частности, такие растительные ингредиенты, как зеленая чиретта, пижма девичья, чеснок, имбирь, гинкго билоба, женьшень, боярышник, конский каштан и куркума.
«Хотя первостепенной задачей врачей является понимание биологии, масштаба и истории болезни своих пациентов, нельзя недооценивать бедствие видимых и обезображивающих поражений, боль, запах и все психологическое воздействие на пациентов и их близких. В этих обстоятельствах неудивительно, что пациенты и их опекуны ищут дополнительное или альтернативное лечение, которое могло бы изменить ситуацию. Но в итоге они могут принести больше вреда, чем пользы», – отметила Мария Жоау Кардозу.
С другой стороны, по ее мнению, существуют дополнительные методы лечения, направленные на облегчение психологического стресса, вызванного неприглядными метастазами на коже, не имеющие противопоказаний и положительно влияющие на качество жизни пациентов – медитация, иглоукалывание и йога. Но не следует забывать о том, что эти методы – не альтернатива противораковой терапии, а лишь вид психологической помощи. Как мы писали ранее, альтернативные методы лечения рака значительно снижают шансы на выживание раковых больных.
«Результат лечения, особенно в наиболее сложных случаях, таких как визуально заметный рак, зависит от эффективности доступных методов лечения, заинтересованности многопрофильных бригад, а также вовлечения и обучения пациентов принципам “что нужно и что нельзя”. Важно помнить о высшей цели в медицине – не навреди», – заключила Кардозу.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.19 19:12. Заголовок: В Минздраве заявили ..
В Минздраве заявили о средней зарплате российских врачей в 79 тысяч рублей 15.11.2019
В Минздраве заявили о средней зарплате российских врачей в 79 тысяч рублей Российские врачи в среднем зарабатывают 79 тыс. рублей в месяц, заявила министр здравоохранения Вероника Скворцова. "В стране средний показатель зарплаты у врача 79 тыс. рублей, с 2014 года мы пытаемся рекомендовать правильную структуру заработной платы, потому что гарантированная часть, то есть оклад, не должен быть менее 55%", - сказала Скворцова в эфире телеканала "Россия 1".
По ее словам, по действующему законодательству с 2004 года зарплату медицинских работников определяют не регионы, а работодатели при отсутствии отраслевой оплаты труда. При этом Скворцова отметила, что президент РФ Владимир Путин дал поручение Минтруду внести изменения в Трудовой кодекс и передать полномочия правительства определять необходимость создания отраслевых систем Минздраву.
Ранее Росстат сообщал, что средняя зарплата российских врачей за первое полугодие 2019 года составила 79,2 тысячи рублей, тогда как за аналогичный период прошлого года она составляла 73,9 тысячи.
Когнитивные искажения, приводящие к катастрофам — как личным, так и глобальным Это свойство нашего разума размывает ощущение риска и не позволяет замечать ошибки — свои и других людей. Им можно объяснить многое — от катастрофы шаттла «Колумбия» до чудовищного разлива нефти в Мексиканском заливе.
Представьте себе пилота, осуществляющего перелет по уже хорошо знакомому маршруту. Но сейчас на пути — грозовой фронт.
Летчик понимает, что лететь через сильную грозу очень рискованно, и если исходить из знаний и навыков, полученных во время обучения, необходимо либо вернуться на аэродром, либо делать крюк.
Но пилот летал этим маршрутом уже не раз, и в одном случае, кстати, погода была такая же, и ничего плохого не случилось! Лететь ли дальше? Или вернуться?
Если вы считаете, что надо продолжать полет, то вы попались на удочку когнитивного искажения, известного как «предвзятость, связанная со знанием результата».
Исследования показывают, что мы часто оцениваем качество решения или поведения по уже известному нам конечному результату, при этом игнорируя множество факторов, способствовавших успеху или неудаче. Это делает нас невосприимчивыми к потенциально катастрофическим ошибкам собственного мышления.
В нашем примере ранее принятое решение продолжать полет само по себе было рискованным, и летчик, возможно, избежал аварии только по стечению счастливых обстоятельств.
Но из-за той самой предвзятости, связанной со знанием результата, он может снова проигнорировать возможность катастрофы и решить: либо опасность преувеличена, либо его исключительное мастерство пилота, позволившее избежать неприятностей в прошлый раз, делает рискованные ситуации еще более увлекательными и притягательными.
И чем больше таких случаев, тем меньше летчик беспокоится по поводу того, какую опасность представляет его стиль пилотирования.
Но помимо того, что предвзятость, связанная со знанием результата, ведет нас к принятию все более рискованных решений, она не позволяет замечать некомпетентность и неэтичное поведение коллег по работе.
Последствия этого могут быть по-настоящему ужасны. Исследования показывают, что такая предвзятость способствовала многим печально знаменитым катастрофам, в том числе — гибели американского космического челнока «Колумбия» и разлитию нефти в Мексиканском заливе из-за аварии на буровой платформе Deepwater Horizon.
Нам свойственно возлагать вину за неудачу на кого-то (например, на врача) - даже если он сделал всё возможное для успеха Результат, а не способы его достичь Как и многое из того, что связано с пониманием нерационального поведения людей, предвзятость, связанная со знанием результата, впервые была замечена в 1980-х, во время основополагающего исследования того, как принимаются решения в медицине.
Участников познакомили с описанием различных сценариев, а также с рисками и преимуществами разного рода поведения и процедур, а затем попросили их оценить качество решений медиков.
Например, участникам рассказали о решении врача предложить пациенту операцию коронарного шунтирования (на сердце), которая потенциально могла добавить много лет здоровой жизни, но — с небольшой вероятностью смерти во время операции.
Как, в общем, и следовало ожидать, участники судили о решении врача гораздо более сурово в том случае, если им говорили, что пациент погиб во время операции, чем в случае, если всё закончилось благополучно. Так происходило, даже если все риски и преимущества были абсолютно одинаковыми (и одинаково просчитаны) в обоих случаях.
Предвзятость, связанная со знанием результата, настолько глубоко въелась в нас, что очень легко понять, почему мы требуем наказать врача в случае смерти пациента.
Однако в этом нет никакой логики: когда хирург принимал решение оперировать, он сделал всё возможное, чтобы взвесить возможные риски, и в тот момент всё указывало на то, что операция будет успешной.
Но если вы знаете о последующей трагедии, очень трудно избежать назойливого чувства, что это вина хирурга. Что и привело к тому, что участники исследования поставили под вопрос компетентность врача.
Такой результат впервые был получен в исследовании 1988 года и затем подтверждался много раз: знание о плохом исходе подталкивает нас обвинить кого-то, кто на самом деле никак не мог контролировать события. Мы делаем это даже тогда, когда нам известны все факты, оправдывающие принятое решение.
И, как мы теперь уже знаем, верно и противоположное: из-за предвзятости, связанной со знанием результата, удачный исход заставляет нас не обращать внимания на ошибки в принятии решения, из-за чего люди начинают думать, что победителей не судят.
В одном из экспериментов Франчески Джино из Гарвардской бизнес-школы участникам рассказали историю об ученом, который подделал результаты исследований, чтобы доказать эффективность лекарства, которое тестировал.
Джино обнаружила, что участники менее критически относились к поведению ученого, если в итоге оказывалось, что лекарство и в самом деле безопасное и эффективное, чем в том случае, если знали, что у него есть опасные побочные действия.
В идеальном варианте вы должны одинаково строго оценивать обе ситуации, поскольку человек, который повел себя настолько безответственно, может стать серьезным бременем в будущем.
Такой порочный подход — серьезная проблема, если речь идет, например, о продвижении по карьерной лестнице. Ведь он означает, что, скажем, инвестор должен быть вознагражден за полосу удачи, даже если есть ясные указания на его некомпетентность или неэтичное поведение. Так оно и случится, если его начальник не в состоянии отделить то, как принимаются решения, от конечных результатов.
Точно так же ваши неудачи могут постепенно подрывать вашу репутацию, даже если вы все делаете правильно на основе той информации, которой располагаете.
Проблема состоит в том, что людей либо высоко оценивают, либо обвиняют в том, что произошло по большому счету случайно. Это происходит и на уровне правительственных чиновников, и на уровне бизнес-менеджеров — всех, кто принимает решения
Предвзятость, связанная со знанием результата, может даже влиять на то, как мы понимаем спорт.
Артуро Родригес из Чилийского университета недавно изучил рейтинги футболистов, проставленные экспертами на сайте Goal.com. Для матчей, исход которых определялся по пенальти, он обнаружил, что короткие последние минуты игры могли полностью изменить мнение эксперта о том, как тот или иной футболист отыграл матч целиком.
И самое главное — это влияло на итоговую оценку футболиста, даже если он не участвовал в серии пенальти.
Предвзятость, связанная со знанием результата, одинаково распространена как в спорте, так и в офисе | Unsplash.com/CC0 Опознать скрытую опасность Предвзятость, связанная со знанием результата, может иметь и куда более серьезные последствия, когда мы начинаем следовать ей, оценивая риски.
В одном из исследований в авиационной отрасли, например, изучалось, как пилоты оценивают условия полета в опасных погодных условиях, при плохой видимости.
Обнаружилось, что летчики были более склонны недооценивать опасность, если слышали, что другой пилот уже успешно совершал полет в подобных условиях на этом маршруте.
На самом деле успех того пилота никак не гарантировал безопасный полет в предложенном случае — ведь ранее все прошло благополучно только из-за везения. Но летчики не задумывались над этим.
Кэтрин Тинзли из Джорджтаунского университета обнаружила аналогичную тенденцию в реакции людей на природные бедствия — такие, как ураганы. Если кто-то пережил ураган целым и невредимым, то в дальнейшем с меньшей долей вероятности покупал страховку от подобного бедствия.
Из более позднего исследования Тинзли следует, что этим феноменом можно объяснить многие организационные ошибки и катастрофы.
Шаттл НАСА «Колумбия» погиб из-за разрушения наружного теплозащитного слоя на плоскости крыла челнока, вызванного падением на него куска теплоизоляции кислородного бака при старте корабля.
Теплоизоляция отваливалась и во время многих предыдущих полетов, но раньше просто везло, и это не приводило к катастрофе.
Затем коллектив ученых под руководством Тинзли предложил участникам рассмотреть гипотетическую ситуацию, которая чудом не окончилась катастрофой, и оценить компетенцию главы проекта.
Тинзли обнаружила, что упор на безопасность и наглядность позволил людям осознавать случившееся как тревожный сигнал о потенциальной опасности.
Участники с большим успехом обнаруживали скрытую опасность, если их предупреждали: им придется объяснить свое решение старшему руководителю.
Таким образом, в организациях стоит сделать упор на ответственности каждого за нахождение скрытых рисков и вознаграждать за сообщение о них.
Савани согласен с тем, что мы можем себя защитить от когнитивных искажений такого рода. Он обнаружил, например, что, призывая людей более тщательно исследовать контекст, в котором принимается то или иное решение, мы делаем их менее восприимчивыми к эффекту предвзятости, связанной со знанием результата.
Главное тут — обдумывать конкретные обстоятельства, в которых принималось решение, и иметь в виду, что на результат могли решающим образом повлиять такие факторы, как везение. Для этого можно, например, прибегнуть к методу контрфактивного анализа, то есть рассматривать альтернативный ход событий, говорит Савани. Когда оцениваются действия человека, стоит задуматься: а какие факторы могли бы привести к другому результату?
И если бы так случилось, была бы ваша оценка решений и действий этого человека прежней?
Вспомним пример с ученым, подтасовавшим результаты испытаний лекарства. Даже если лекарство и оказалось безопасным, представьте себе наихудший сценарий — пациенты начали гибнуть. Тогда, возможно, вам станет более понятно, на какой риск шел этот ученый, подделав результаты.
Теперь поставьте себя на место летчика, который решил лететь в неподходящих условиях. Вы можете вспомнить о своих предыдущих полетах, о том, чем вы рисковали, и о том, что могло случиться, если бы обстоятельства немного изменились.
Неважно, кто вы — инвестор, пилот или ученый НАСА. Предвзятость, связанная со знанием результата, представляет для вас опасность. Конечно, жизнь — это азартная игра, но вы, по крайней мере, можете увеличить вероятность благоприятного для вас исхода, трезво глядя на вещи и не давая вашему разуму убаюкать вас ощущением мнимой безопасности.
Ученые: нарциссы — «ужасные люди, но счастливые»? Нарциссы могут очень сильно ошибаться по поводу своей значимости. Можно сколько угодно упрекать их в отсутствии скромности. Но психологи говорят, что нарциссы, как правило, гораздо более счастливы, чем большинство людей, не склонных к самолюбованию.
Согласно данным исследования ученых из Университета Квинс в Белфасте, нарциссы своим поведением могут выводить из себя и приводить в ярость окружающих, но их самих мало что может привести в уныние или заставить переживать.
По словам психолога Костаса Папагеоргиу, негативное отношение к нарциссизму не позволяет нам увидеть и те преимущества, которыми пользуются сами нарциссы.
Нарциссизм — одна из негативных личных характеристик, соседствующих с однозначно негативными личностными чертами — макиавеллизмом и психопатией. Согласно ряду психогенетических исследований, в наследовании так называемой «темной триады» — нарциссизма, макиавеллизма и психопатии — найдены генетические корреляции, хотя и довольно скромные.
По словам Папагеоргиу, хотя в целом явление нарциссизма можно рассматривать как негативное для общества, тем не менее самому носителю этих черт оно может быть подчас очень выгодно.
Нарциссы могут игнорировать интересы других и провоцировать окружающих на негативные эмоции, но самих себя нарциссы берегут от стресса, переживаний, плохих эмоций и… недовольства собой.
Никакой вины и стыда У них гораздо ниже уровень стресса, чем у многих, не подверженных нарциссизму, и соответственно они смотрят на жизнь более оптимистично. От негативных эмоций их надежно защищает их самоуверенность и чувство собственной важности.
Это исследование подтверждает данные предыдущей работы ученых из Белфаста, которые установили, что нарциссы, как правило, делают более успешную карьеру и более удачливы в социальной жизни. Их психологическая жесткость и стойкость помогает им лучше справляться с трудностями, поскольку они не склонны расстраиваться из-за отказов и неудач, поскольку они не считают себя «виноватыми» или ответственными за эти неудачи.
Кроме того, психологи отмечают, что нарциссы не боятся риска, будучи уверенными в собственном превосходстве, даже если эта уверенность совершенно не оправдана. Также они действуют гораздо жестче и решительнее, потому что они не склонны сочувствовать окружающим, почти не испытывают чувства стыда и не считают себя в чем-либо виноватыми.
В итоге, оказывается, что несмотря на такие негативные для общества личные качества, нарциссы часто бывают вознаграждены за свою самоуверенность.
Психологи также пытаются понять, почему в современном обществе нарциссов значительно больше, чем раньше — как в политике, в социальных медиа, среди знаменитостей — хотя само по себе нарциссизм осуждается и считается «социально токсичным». Или они, благодаря социальным сетям, просто становятся более заметными для большего числа людей?
Костас Папагеоргиу также обращает внимание на то, что нарциссы бывают разные — в зависимости от личных характеристик, и обстоятельств.
Есть нарциссы с высоким статусом, облеченные властью и с непомерно раздутым чувством собственной важности. Именно такие «великолепные» нарциссы будут довольно хорошо справляться со стрессом, и в целом будут обладать очень позитивными чертами, говорит ученый.
А есть довольно уязвимые нарциссы, которые всегда готовы к обороне и склонны смотреть на других людей как на врагов.
«Конечно, не все проявления нарциссизма можно назвать положительными, но некоторые характеристики при определенных обстоятельствах определенно могут быть полезными для самого нарцисса», — говорит Папагеоргиу.
Как подчеркивают исследователи, на нарциссизм не надо смотреть как на однозначно плохое или хорошее явление. «Это всего лишь одна из черт человеческого характера — и может быть в зависимости от обстоятельств как полезной, так и вредной», — заключает Костас Папагеоргиу.
Здоровый и злокачественный нарциссизм Это исследование, собственно, подтверждает слова изестного психиатра ХХ века Курта Шнайдера о том, что нарциссы не столько страдают сами, сколько заставляют страдать других людей.
Возникает вполне закономерный вопрос: а приносит ли нарциссизм страдания самому нарциссу?
Как говорят психологи, все зависит от степени проявления нарциссического расстройства и обстоятельств. Многие нарциссы проживают жизнь, так и не узнав о том, что они были теми самыми нарциссами.
По словам психологов, нарциссизм может проявляться по-разному, и некоторые формы нарциссизма можно назвать «здоровыми», а другие будут явно «патологическими».
При «здоровой форме» нарциссизма на первый план в самосознании выходить амбициозность, самоуверенность, перфекционизм, стремление ставить завышенные цели. Именно эти черты определяют предрасположенность нарцисов к руководящим ролям и успех в обществе. Как правило, при здоровой форме нарциссизма, адаптация самого нарцисса в обществе не нарушена. Окружающие, как и сам нарцисс, вряд ли заподозрят какое-либо отклонение в поведении человека, скорее всего, его будут просто считать уверенным в себе и немного самовлюбленным человеком.
«Без “здорового” нарциссизма (если такое понятие уместно) вряд ли получится стать успешным, публичным, популярным.
Не-нарциссу будет сложно оказаться на вершине управленческой пирамиды или шоубизнеса. Ведь “дарить красоту” и привлекать внимание — побочный, профессионально развитый навык, которым нарцисс виртуозно владеет, а талант при этом — приятное, но не обязательное дополнение», — говорит психолог Владислав Чубаров.
Интересно, можно ли без нарциссической акцентуации стать успешным, популярным, богатым, знаменитым или влиятельным? Как отмечает Владислав Чубаров, этот вопрос можно задать и по-другому: а нужно ли не-нарциссу успех, популярность, богатство и власть?
Нарциссы, в силу профессионального умения нравиться, «подсаживать на себя», зачастую прекрасно социально адаптированы. Они могут даже заниматься благотворительностью, укрепляя свой имидж.
Собственно, такой нарцисс может и не создавать проблем для окружающих. Так что и окружающие не смогут догататься, что перед ними — нарцисс.
Нарцисс не придет на психотерапию. Ну разве что ненадолго — к успешному и модному психологу, в перерыве между парикмахером и массажистом.
«Кризис может наступить, когда нарцисс осознает, что “…жизнь пройдена наполовину, а мне казалось, что горы сдвину”. Вместе с осознанием этого приходит разочарование в себе с точки зрения статуса, богатства, признания, места в обществе, если человеку уже за 40, а он еще не звезда в своей нише. Если же нарцисс — звезда и купается в лучах славы, то может и не случиться никакого кризиса вовсе», — говорит Владислав Чубаров.
Другими словами, страдать нарцисс начинает только тогда, когда он по каким-то причинам лишен так необходимого ему внимания, успеха и восхищения. Здесь появляется шанс, что произойдет запуск процесса осознания проблемы, и, возможно, нарцисс начнет догадываться о том, кто он есть на самом деле.
Никите Сухорутченко сейчас 28 лет. Несколько лет назад он осознал, что подвержен нарциссическому расстройству личности. Сейчас он ведет блог Вконтакте, чтобы помочь как жертвам нарциссов, так и самим нарциссам, желающим исправить положение дел.
Никита считает, что ему повезло. Его бросила его девушка, которую, по его словам, он считал «своей собственностью».
«Страшно представить, что бы случилось, если бы мы “боролись за наши отношения”, “шли до конца” и “не сдавались”. Я думаю, рано или поздно я бы ее убил», — пишет Никита.
Если бы мой нарциссизм продолжала подпитывать чья-то бесконечная любовь, то он бы обязательно развился до той степени, когда человека можно убить из ревности. Никита Сухорутченко блогер А потом Никита ушел в армию. «Где мне в течение года очень доходчиво объясняли, что я не особо важен», — рассказывает блогер.
Цепочка этих казалось бы не самых хороших событий заставила молодого человека задуматься о собственном отношении к оружающим. Постепенно он осознал проблему и начал путь исправления. Однако, по словам Никиты, ему эта борьба дается нелегко.
«Я не способен осознать себя, как обычного человека. То есть, я могу это сделать умом, но глубоко в душе я всегда буду уверен, что я самый особенный, и всё, что со мной случается, преисполнено особым значением… Беда в том, что люди очень редко принуждают себя думать о благе окружающих. Нарциссы, как я уже сказал, не плохие сами по себе, они не орки и не гоблины, они не порождения ада. Они обычные люди, которые искренне не понимают, как это так, не быть особенным.
Сейчас Никита дает такие советы жертвам нарциссов: «Если вы девушка, то от нарцисса надо бежать сразу. Причем с абсолютно нулевой толерантностью к его чувствам. Помните о том, что вы оказываете услугу и себе, и ему. Вы будете свободны и найдете нормального. А он получает шанс стать нормальным».
Но так ли легко нарциссу стать нормальным? Нарциссизм — это компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве. — говорит Владислав Чубаров.
«От нарциссизма сложно отказаться — ведь тогда человеку станет грустно, одиноко и скучно без внимания других, наступит “нарциссический крах”, депрессия. Бывает так, что некоторые нарциссы, которых жизнь случайно вытолкнула из ранее непробиваемых психических защит, начинают осознавать, что они на самом деле делают со своей душой. Столкнувшись с такой ситуацией, они чаще всего заканчивают смотреть вглубь себя и замещают экзистенциальную тревогу, которая стала просачиваться через пробоину в защитах, наркотиками, сексом, алкоголем или чем-то еще».
Именно в этот момент нарцисс может оказаться у врача — правда совсем по другому поводу. Считается, что нарциссическое расстройство часто сочетается с другими психическими расстройствами, в частности, с депрессией, биполярным расстройством, анорексией и злоупотреблением химическими веществами. На самом деле, как отмечают психологи, все эти расстройства во многих случаях могут быть следствием нарциссического расстройства личности.
При тяжелом нарциссическом расстройстве личности начинаются серьезные проблемы: поведение нарцисса создает массу проблем как для окружающих, так и для него самого. Таки нарциссы склонны к скандалам, агрессивному поведению и аутоагрессии, вплоть до попыток самоубийства.
«Нарцисс в глубине души презирает себя и переносит эту неосознанную ненависть на других людей, которые не соответствуют его представлению о совершенстве», — говорит Владислав Чубаров.
Известный психоаналитик Отто Кернберг также упоминает «злокачественный нарциссизм» — это тот случай, когда нарциссизм сочетается с антисоциальным расстройством личности. Такие люди ведут себя агрессивно, могут эксплуатировать окружающих, очень мстительны, и довольно опасны для общества, поскольку могут совершать жестокие преступления.
Диагностика и лечение Термин «нарциссическая личность» был введен в 1925 году Робертом Уэлдером.
С 1968 года Американская психиатрическая ассоциация использует понятие «нарциссическое расстройство личности», которым до сих пор обозначают патологическую форму нарциссизма.
В принятой в России Международной классификации болезней (МКБ-10) нет диагноза «нарциссическое расстройство личности». Для случаев патологического нарциссического рассторйства используется определение «специфические расстройства личности».
Американская классификация создавалась под мощным влиянием психоанализа, а европейская международная классификация, которая принята у нас, — под влиянием классической психиатрии, где психоаналитические тенденции не учитывались, а больше отталкивались от биологии. У нарциссического расстройства биологических корней как таковых нет, поэтому нарциссизм как диагноз в Европе и в России ставится редко.
Основной метод лечения патологических форм нарциссизма — психоаналитическая терапия. Пока таблеток от нациссизма фармацевты не придумали. Для лечения нарциссизма используются те же препараты, что и при лечении психических расстройств — антидепрессанты, нейролептики, стабилизаторы настроения.
Сложность диагностики и выявления этого расстройства заключается, как уже говорилось, в том, что очень редко сам нарцисс способен заподозрить у себя это расстройство.
Как правило, к врачу нарциссы приходят с другими психическими расстройствами, которые так или иначе связаны с нарциссическим расстройством или сопровождают его — депрессией, биполярным расстройством, анорексией и злоупотреблением химическими веществами.
Нередко врачи даже не говорят пациенту о наличии этого расстройства, а просто проводят комплексную терапию. В среднем распространенность нарциссического расстройства личности в мире составляет 1.06% всего населения. При этом, в зависимости от региона распространенность этого расстройства может составлять от 0% до 6,2%. Нарциссическое расстройство часто сочетается с другими психическими расстройствами, в частности, с депрессией, биполярным расстройством, анорексией и злоупотреблением химическими веществами.
Культурный контекст
Кроме того, надо учитывать, что в западной культуре нарциссические модели поведения — идивидуализм, стремление к успеху и превосходству — поощряются. В восточных культурах нарциссизм проявляется по-другому и имеет меньше внешних проявлений.
«Люди, жившие к западу от границы между ГДР и ФРГ, или от Берлинской стены, в среднем отличаются более высоким уровнем нарциссизма, чем немцы, которые провели детство на территории социалистической половины Германии. Что интересно, эти различия более всего заметны в проявлениях “грандиозного нарциссизма” — гипертрофированного чувства собственного превосходства», — рассказывает Штефан Рёпке (Stefan Röpke) из Медицинского университета Берлина. говорится в статье, опубликованной в журнале PLoS One.
При этом к нарциссизму более склонны мужчины (или в их поведении больше признаков нарциссизма?). Есть нарциссические культуры — западноевропейские и те, где нарциссизм проявляется другим образом, например культуры восточных и африканских стран. Особая культура, традиции выставления диагноза, модели воспитания детей в совокупности приводят к тому, что где-то случаев диагностики нарциссизма будет очень мало, а где-то много.
Кроме того, психологи выделяют еще одну форму нарциссизма — «временный» или «переходный» нарциссизм, который может возникать в качестве защитной реакции на травмирующие психику события. Нарцисстический подход и самосознание может послужить в некоторых случаях хорошей самозащитой.
Нарциссы тоже плачут По словам изестного психиатра ХХ века Курта Шнайдера, нарциссы не столько страдают сами, сколько заставляют страдать других людей. В целом это так, и возможно, что в случае с нарциссами окружающие в любой ситуации все равно страдают больше из-за поведения нарцисса, чем сам нарцисс.
Тем не менее, патологическая форма нарциссизма, а иногда и умеренная, приносит нарциссу довольно много страданий, особенно если человек осознает проблему.
«Нас всех в той или иной степени волнует, что о нас думают, но для нарцисса это вопрос жизни, — уточняет Татьяна Воскресенская. — Он существует для самого себя только как отражение в глазах других людей. Поэтому, когда от него отворачиваются, исчезновение отражения он воспринимает как угрозу своему существованию. Отсюда же его острая реакция на критику: он будет яростно защищаться, обвиняя других в полном ничтожестве».
Вы замечаете, что он говорит только о себе, о своих успехах и подвигах, требуя особого внимания к себе. Он идеализирует все свои дела и достижения и часто обесценивает успехи других людей. В ответ на малейшую критику впадает в ярость или обдает зимним холодом.
Не вздумайте усомниться в его уникальности, иначе вы навлечете на себя его гнев — он отвернется и воздвигнет между вами стену молчания. Такие люди часто отрицают свою потребность в чужом участии, но на самом деле нуждаются в восторгах окружающих. Их самооценка зависит от мнения других.
Нарциссизм — это компенсация заниженной самооценки, непробиваемая психическая защита от недолюбленности в детстве.
Нарцисс не видит, не чувствует других, умело завораживает, очаровывает, ищет свое отражение в глазах людей. Заполучив внимание, любовь и признание, типичный нарцисс отвергает человека, переключаясь на следующую «жертву». Причем делает он это часто с легкостью, радостью и без злого умысла.
Нарцисс в глубине души презирает себя и переносит эту неосознанную ненависть на других людей, которые не соответствуют его представлению о совершенстве. Кризис может наступить, когда нарцисс осознает, что «…жизнь пройдена наполовину, а мне казалось, что горы сдвину». Вместе с осознанием этого приходит разочарование в себе с точки зрения статуса, богатства, признания, места в обществе, если человеку уже за 40, а он еще не звезда в своей нише. Если же нарцисс — звезда и купается в лучах славы, то может и не случиться никакого кризиса вовсе.
Нарциссы, в силу профессионального умения нравиться, «подсаживать на себя», зачастую прекрасно социально адаптированы. Они могут даже заниматься благотворительностью, укрепляя свой имидж.
Нарцисс не придет на психотерапию. Ну разве что ненадолго — к успешному и модному психологу, в перерыве между парикмахером и массажистом.
Без «здорового» нарциссизма (если такое понятие уместно) вряд ли получится стать успешным, публичным, популярным. Не-нарциссу будет сложно оказаться на вершине управленческой пирамиды или шоубизнеса. Ведь «дарить красоту» и привлекать внимание — побочный, профессионально развитый навык, которым нарцисс виртуозно владеет, а талант при этом — приятное, но не обязательное дополнение.
Чем искренней выглядит такой человек, чем лучше умеет в моменте сам поверить в то, что он говорит и чем правдоподобней выглядит его желание быть хорошим, честным, справедливым и добрым, тем больше людей ведутся на его обаяние, принимая внимание нарцисса к себе — за эмпатию, его обаяние — за красоту души, а красивые речи — за искренние намерения.
Нарцисс, который руководствуется принципами морали и справедливости — отдельный «танец с саблями». Если это хороший и умный манипулятор, мало кому удастся вывести его на чистую воду. А таких на руководящих постах — легион.
Интересно, можно ли без нарциссической акцентуации стать успешным, популярным, богатым, знаменитым или влиятельным?
А нужно ли это не-нарциссу? От нарциссизма сложно отказаться — ведь тогда человеку станет грустно, одиноко и скучно без внимания других, наступит «нарциссический крах», депрессия. Бывает так, что некоторые нарциссы, которых жизнь случайно вытолкнула из ранее непробиваемых психических защит, начинают осознавать, что они на самом деле делают со своей душой. Столкнувшись с такой ситуацией, они чаще всего заканчивают смотреть вглубь себя и замещают экзистенциальную тревогу, которая стала просачиваться через пробоину в защитах, наркотиками, сексом, алкоголем или чем-то еще.
Нейрофизиологических исследований нарциссизма мало, и они показывают неспецифические данные. У пациентов с нарциссическим расстройством личности возможна функциональная дефицитарность лобных долей мозга, некоторых подкорковых структур; у них снижен контроль, и наблюдаются аффективные спады. Такой профиль нейрофизиологической дисфункции характерен для многих расстройств личности и многих психических расстройств. Специфики в устройстве мозга людей с нарциссизмом пока не удается найти.
Онкологические пациенты в два раза чаще умирают от инсульта
Среди онкобольных или вылечившихся от рака людей смертность от инсульта в два раза выше средней При некоторых видах рака этот риск даже больше. Исследователи обнаружили, что с фатальным инсультом чаще всего связаны рак ободочной и прямой кишки, молочной железы и предстательной железы. Ученые из Медицинского колледжа Пенсильванского университета опубликовали исследование в Nature Communications.
«Предыдущие исследования показали, что большинство больных раком умирают не от рака, они умирают от других причин. Инсульт является одним из вариантов. Наши результаты показывают, что пациенты получат пользу от программы скрининга, с ее помощью можно предотвратить некоторые из этих ранних смертей от инсульта, а также определить, на каких пациентов мы могли бы направить эти профилактические действия», – рассказал Николас Заорски (Nicholas Zaorsky), ведущий автор исследования.
Ученые отметили серьезную нехватку рекомендаций по профилактике инсультов у раковых больных или перенесших рак. Американская ассоциация кардиологов и Национальная комплексная сеть по борьбе с раком предоставляют лишь отдельные руководства по профилактике инсульта и рекомендации для тех, кто не получает противоопухолевой терапии.
В исследовании была использована информация о заболеваемости раком, выживаемости, лечении, возрасте и годе постановки диагноза, собранная в рамках программы Национального института рака Surveillance, Epidemiology and End Results (SEER) охватывает 28% населения США.
Авторы проанализировали данные 7529481 пациентов, у которых был диагностирован инвазивный рак (распространяющийся за пределы ткани, в которой он первоначально развивался) между 1992 и 2015 годами. Оказалось, что 80513 из них умерли от инсульта. Вероятность смерти от инсульта у мужчин и женщин была примерно одинаковой, тогда как у заболевших молодом возрасте – более высокой.
Среди пациентов младше 40 лет инсульты со смертельным исходом чаще всего были связаны с опухолями головного мозга и лимфомами, а старше 40 лет – толстой и прямой кишки, предстательной железы и молочной железы.
В качестве одного из объяснений повышенного риска исследователи приводят наличие «протромботического» состояния у многих онкобольных. Это означает, что у них увеличивается вероятность образования сгустка крови в кровеносном сосуде.
«Сгусток крови может затем попасть в легкие и вызвать, например, легочную эмболию или вызвать инсульт при попадании его в мозг. В целом, это основной фактор риска для многих больных раком», – пояснил Заорски.
Другое предлагаемое ими объяснение связано со специфическим воздействием на организм противоракового лечения.
«Часть больных раком получает химиотерапию или лучевую терапию, которая может оказывать прямое влияние на кровеносные сосуды головного мозга и увеличивать риск инсульта. Особенно актуальным это может быть для пациентов с раком мозга», – отметил Брэд Захария (Brad Zacharia), соавтор исследования.
ВОЗ: Малоподвижный образ жизни вредит здоровью 4 из 5 подростков
Во всем мире подростки недостаточно физически активны. Они подвергают свое здоровье риску, не занимаясь физкультурой и просто мало двигаясь. Об этом говорят результаты исследования, проведенного Всемирной организацией здравоохранения. Оно было опубликовано в Lancet Child and Adolescent Health.
Исследование включало данные 1,6 миллионов человек, собранные в 146 странах. Оно показало, что более 80% подростков в возрасте 11-17 лет «недобирают» как минимум один час физической активности в день.
«Пять из четырех подростков не получают той пользы для физического и психического здоровья от регулярной физической активности, которую могли бы»,- сказала Фиона Булл (Fiona Bull), соавтор исследования. Она призвала специалистов, отвечающих за политику здравоохранения «действовать немедленно для пользы этого и следующих молодых поколений».
В исследовании рассматривались подростки, посещавшие школу в 2001-2016 годах. Авторы считают, что с тех пор ситуация не улучшилась.
Девочки во всем мире оказались менее активными, чем мальчики: нормам ВОЗ не соответствовала физическая активность 85% девочек и 78% мальчиков. Количество недостаточно подвижных подростков в мире варьирует: от 66% в Бангладеш до 94% в Южной Корее.
Одной из причин малоподвижного образа жизни может быть быстрое распространение цифровых технологий, вследствие чего подростки проводят все больше времени со своими смартфонами или другими устройствами. Так считает Линни Райли (Leanne Riley), эксперт ВОЗ по неинфекционным болезням, соавтор исследования.
«Электронная революция, которую мы наблюдали, похоже, изменила то, как подростки двигаются, и способствует тому, что они больше сидят, меньше ходят и менее активны в целом», - сказала она на брифинге, сообщает Reuters.
Авторы указывают, что по мере того, как падает активность, растет уровень ожирения. Согласно ВОЗ, физическая активность обладает большим количеством полезных эффектов, включая улучшение здоровья сердца, сосудов, легких и костей.
Киберхондрия - новая ипохондрия. Как перестать гуглить свои симптомы?
Киберхондрией называют тревожность, которую люди испытывают в результате избыточного поиска в интернете информации о своих симптомах или болезнях. Это не официальное название, его нет в Международной классификации болезней. Существует мнение, что это новая форма ипохондрии. Исследования показывают, что даже люди, которые обычно не склонны сильно волноваться по поводу здоровья, становятся все более тревожными, втягиваясь в интернет-расследования по поводу своих симптомов.
Ученые считают, что о киберхондрии можно говорить, когда поиск информации в интернете становится:
чрезмерным, слишком долгим или частым; трудно контролируемым: его сложно остановить или предотвратить; слишком волнительным, вызывающим тревожность; нарушающим обычное течение жизни. Недавно ученые протестировали на 41 человеке онлайн-сервис для борьбы с киберхондрией. У всех участников была тяжелая ипохондрия. В контрольной группе был 41 ипохондрик, получивший общую консультацию по поводу тревожности. За 12 недель использования новой программы, основанной на когнитивно-поведенческой терапии, люди, прошедшие онлайн-терапию чувствовали себя лучше пациентов из группы контроля.
Исходя из новых данных, ученые дают следующие советы тем, кто страдает от киберхондрии.
Относитесь к поиску в интернете сознательно. Не делайте это на автопилоте. Отмечайте, что вы ищете, где вы ищете, как часто это делаете. Наблюдение в течение нескольких дней может помочь понять, не слишком ли вы увлекаетесь. Вы можете попробовать запланировать какие-либо другие действия вместо постоянного гугления по поводу своих симптомов. Поймите, как работает поиск в интернете. Верхние результаты совсем не обязательно дают лучшую информацию о ваших симптомах. Они часто связаны с ложными сенсациями, которые более привлекательны для пользователей интернета, чем «скучная информация» о болезни. Описание слишком тяжелых случаев может вводить в заблуждение. Ищите с умом. Ограничьте себя надежными источниками с качественной информацией. Желательно, чтобы это были государственные сайты или информация, написанная врачами. Блоги, форумы и социальные сети подходят хуже всего. Попробуйте найти альтернативное объяснение своим симптомам. Например, причиной проблем с глазами может быть не поражение сетчатки, а просто их утомление от постоянного сидения за компьютером. Используйте другие стратегии, отвлекающие от постоянного поиска информации о здоровье. В периоды, когда такой поиск наиболее вероятен, попробуйте заняться чем-то отвлекающим, включая различные техники релаксации. Попробуйте подавлять позывы на поиск. Попытайтесь хотя бы отложить его и посмотрите, что будет. Если такие простые советы не помогают, следует проконсультироваться с психологом или врачом.
Последствия недосыпания, о которых вы могли не знать
То, что бессонница – зло, очевидно для каждого. Недавно мы писали о связи недосыпания с тревожным расстройством, однако разнообразие проблем, связанных с недостатком сна, для многих может оказаться шокирующим сюрпризом.
От инсомнии (это научное название бессонницы) в России страдает около 30% населения. Актуальность этой проблемы растет постоянно: согласно новым американским данным, количество людей, имеющих трудности с засыпанием, постоянно увеличивается.
Систематический обзор многолетних научных исследований показал, что серьезное недосыпание увеличивает риск ранней смерти и смерти от всех причин. Помимо этого, последствия хронического недосыпания могут нас порадовать вот чем.
Снижение иммунитета. Длительное недосыпание нарушает работу иммунной системы. Например, исследуя сопротивляемость организма у близнецов, ученые обнаружили, что иммунитет слабее у тех, кто хронически недосыпает. Недостаток сна в исследовании ослаблял реакцию организма на вакцинацию, то есть прививку давала меньшую защиту, чем могла бы.
Известно, что недосыпание нарушает выработку цитокинов – веществ, участвующих в регулировании иммунного ответа. Ученые уверены, что недостаток сна делает людей более уязвимыми по отношению к инфекциям.
Сердечно-сосудистые заболевания. При недостатке сна увеличивается вероятность развития ишемической болезни сердца на 22%, а инсульта – на 10%, это касается людей, имеющих три основных симптома бессонницы: сложности с засыпанием, раннее пробуждение и проблемы с концентрацией внимания в течение дня.
Известно, что недосыпание негативно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень воспаления – важные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые как минимум частично ответственны за развитие этих болезней при инсомнии. Также ученые указывают, что отсутствие сна препятствует восстановлению сосудов.
Сахарный диабет 2-го типа. Исследование показало, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета. Недосыпание вызывает резистентность тканей к инсулину: несмотря на то, что гормон вырабатывается в больших количествах, уровень сахара в крови снижается медленнее. Диабет является либо прямым следствием недосыпания, либо следствием ожирение, которое также провоцирует недостаток сна.
Прибавка в весе. Люди, спящие менее 6 часов в день, почти на 30% чаще страдают от ожирения. Это связано с регулирующими аппетит гормонами: снижением уровня лептина (который отвечает за чувство сытости) и увеличением уровня грелина (он стимулирует аппетит). Причем тяга к усиливается именно к «нездоровой» пище. В текущих исследованиях рассматривается вопрос о включении в программы по снижению веса пункта «достаточное количество сна».
Болезнь Альцгеймера. Как выяснили ученые, качественный сон помогает очистить мозг от бета-амилоидного белка, который накапливается во время бодрствования, а у людей с нарушенным графиком сна, как правило, больше бета-амилоидных бляшек. Таким образом, при хроническом недостатке сна создается порочный круг – образуются значительные накопления этого белка, от которых становится все сложнее очистить мозг. Потенциально это может увеличить риск заболевания.
Сложности в половой жизни. При хроническом недосыпании снижается уровень тестостерона – важного компонента сексуального влечения у мужчин и женщин – что приводит к снижению либидо и уменьшению интереса к сексу. Также в зрелом возрасте эректильная дисфункция чаще развивается у мужчин, которые в течение жизни плохо спали.
Существует и связь между нарушением сна и сложностями с зачатием. Предполагается, что причиной этого является нарушение выработки гормонов.
Проблемы с внешностью. Шведские исследователи провели эксперимент, показывая фотографии отдохнувших и невыспавшихся людей: 7 из 10 человек с недосыпанием были названы «значительно» более утомленными и грустными из-за красных глаз, темных кругов и мешков под глазами, мелких морщинок, опущенных век и рта.
При недостатке сна организм выделяет больше гормона стресса кортизола, избыточное количество которого разрушает коллаген (белок, отвечающий за гладкость и эластичность кожи и укрепление волос) и стимулирует работу сальных желез, что приводит к образованию акне.
Кроме того, снижается выработка гормона роста, способствующего увеличению мышечной массы, плотности кожи и укреплению костей во взрослом возрасте.
Специалисты рекомендуют такие способы восстановления нормального сна:
ограничение или избегание дневного сна; воздержание от кофеина после полудня; ночной сон и подъем по утрам в одно и то же время; соблюдение графика сна в выходные и праздничные дни; расслабляющие мероприятия (чтение, медитация или принятие ванны) за час до сна; отказ от тяжелой пищи за два часа до сна; исключение гаджетов за час до сна; регулярные занятия спортом. Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 25.11.19 20:39. Заголовок: Пользу омега-3 жирны..
Пользу омега-3 жирных кислот доказали на клеточном уровне Роль этих веществ в организме оказалась очень важной, но не совсем такой, как думали раньше. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Школы медицины Стэнфордского университета (США) опубликованы в журнале Cell.
В последнее время появилось несколько научных публикаций, развенчивающих «миф» о пользе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для здоровья человека. Авторы публикаций призывали отказаться от покупки широко рекламируемых добавок с этими веществами, так как они, согласно результатам исследований, совершенно бесполезны — в масштабах популяции не влияют на продолжительность жизни и не снижают риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа.
Однако открытие, сделанное группой молекулярных и клеточных биологов из лаборатории профессора Питера Джексона (Peter Jackson), полностью меняет представление о роли полиненасыщенных омега-3 кислот, в изобилии содержащихся в жире морской рыбы, а также в некоторых орехах и семенах, в поддержании нормальной работы человеческого организма.
Посмотрите 16 важных фактов об омега-3 жирных кислотах:
Джексон и его коллеги в ходе лабораторных экспериментов над жировыми стволовыми клетками человека случайно обнаружили, что эти клетки невероятно чутко реагируют на присутствие молекул омега-3 в пище. Это происходит благодаря первичной ресничке — очень древней волосковидной структуре, расположенной на поверхности клетки. Как выяснилось, реснички на поверхности стволовых клеток жировой ткани тонко настроены на выявление именно омега-3.
Девушки в поиске Ищешь интересную девушку поблизости? Они сейчас ищут любовь. Найди ее на сайте! navseqda.ru Перейти Когда сигнал о появлении молекул омега-3 поступает от ресничек в клетки, они начинают быстро делиться, что приводит к появлению большого числа мелких жировых клеток. Это очень полезный эффект, так как энергия, запасенная в таких только что появившихся небольших жировых клетках, расходуется гораздо более активно, чем запасенная в уже существующих крупных жировых клетках. Избыток больших жировых клеток ведет к ожирению, воспалению, устойчивости тканей к действию гормона инсулина и диабету 2-го типа.
Дальнейшие эксперименты показали, что в присутствии молекул насыщенных жиров, которые считаются вредными, сигналы, поступающие от реснички в стволовую клетку, блокируются, в результате чего не только не появляются новые небольшие жировые клетки, но растет объем жиров, запасаемых в уже существующих крупных жировых клетках.
«Вместо того чтобы изучать, как диета влияет на здоровье, мы на уровне молекул и клеток показали, почему "здоровые жиры" полезны, а "вредные жиры" ведут к болезням, — объяснила ведущий автор исследования Керен Хильгендорф (Keren Hilgendorf). — Нам удалось открыть механизм, объясняющий, почему омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты играют ключевую роль в поддержании нормального жирового баланса в организме, и почему потребление насыщенных жиров стоит ограничить».
Медвежовцев
Отправлено: 30.11.19 13:32. Заголовок: Как пить и не напива..
Как пить и не напиваться Советы нарколога. Насколько достойно вы выйдете из январских каникул, зависит от многих обстоятельств, в том числе и от вашего здоровья и генетической предрасположенности. Как пить и не напиваться, проекту Mail Здоровье рассказал нарколог Рустем Ельтежин.
О том, что есть наследственный фактор в процессах расщепления алкоголя и выработки перерабатывающих его ферментов, известно давно. Каждый знает «свою норму», но случаются разные ситуации, когда выпить приходится даже не из-за желания, а потому что отказаться — не вариант. Здесь глоток, чтобы не обидеть хозяина, там бокал, чтобы наметить перспективу карьерного роста...
Подготовьтесь основательно Если примерно за неделю до предстоящих торжеств вы немного усилите физические нагрузки, организму легче будет справиться с поступающими дозами алкоголя. Но только пусть это будет прогулка на свежем воздухе, а не бег по магазинам. Нужны кислород и здоровая активность, а не суета. Непосредственно перед застольем — буквально за час-полтора — выпейте в прямом смысле «чисто символически», буквально глоток некрепкого алкоголя. Так вы заставите организм включиться и быть готовым к мероприятию.
Закусывайте За столом забудьте о фигуре. Закусывайте как можно более калорийной пищей, которая затруднит всасывание алкоголя. Это могут быть бутерброды с красной жирной рыбой, холодец, салаты с майонезом, жирные сыры. Хороши блюда из картофеля, салаты с оливковым маслом или орехи, годится и жирный десерт. Если сможете, постарайтесь не пить больше двух-трех напитков. Будет выбор — откажитесь от газированных напитков (это касается и шампанского, и даже обычных сладких неалкогольных лимонадов). Запивайте алкоголь простой водой, так вы «разбавите» спиртное лучше всего.
Алкоголь и лекарства Бывает так, что курс лечения какими-то препаратами нельзя прервать на праздники, или же вы принимаете медикаменты постоянно. Помните об этом, наполняя бокал. Нежелательное или опасное взаимодействие с алкоголем вызывают: противогрибковые препараты на основе метронидазола (вас ждут как минимум головная боль, одышка, учащенный пульс и рвота); антибиотики (в зависимости от объемов выпитого и типа препарата — нагрузка на печень или отсутствие эффекта от антибиотика, что может быть крайне важно); психотропные препараты и антидепрессанты (реакции могут быть разными — от угнетения состояния, до галлюцинаций и необходимости в реанимации); мочегонные препараты (резкое снижение артериального давления); антикоагулянты и нестероидные противовоспалительные средства (может случиться кровотечение). Утром Вернувшись домой, выпейте некрепкий чай или любой адсорбент. Он вам точно не навредит, зато поможет вывести продукты распада алкоголя. Если утром позволяют силы — идите гулять или займитесь ненапряжными домашними делами. Снова вернемся к тому, что физическая активность — самый легкий способ облегчить состояние, хоть и не всем он по душе.
Не нужно голодать, но и наедаться — тоже. Из напитков лучше всего подойдут те, которые восполнят баланс электролитов: настоящая минеральная вода (с достаточным содержанием солей) или стакан томатного сока с добавлением рассола квашенной капусты. Огуречный тоже подойдет — это классика.
Ученые выяснили причину постоянной рассеянности Найдена связь между воспалением и неспособностью сосредоточиться. МОСКВА, 29 ноя — РИА Новости. Ученые выяснили, что воспалительные процессы в организме могут быть причиной умственной усталости, снижения внимания и когнитивных способностей. Результаты исследования опубликованы в журнале NeuroImage.
Люди, страдающие хроническими заболеваниями, часто жалуются на постоянную умственную усталость, медлительность в принятии решений, невозможность сконцентрироваться, или, как часто говорят, — туман в голове. И это состояние порой не менее изнурительно, чем сама болезнь.
Британские и голландские ученые из Бирмингемского и Амстердамского университетов изучили связь между умственной вялостью и внутренним воспалением как реакцией организма на болезнь.
«Ученые давно подозревали, что существует связь между воспалением и умственной деятельностью. Например, люди, живущие с хроническими заболеваниями или имеющие избыточный вес, часто жалуются на когнитивные нарушения, но трудно было понять, где причина, а где следствие, — приводятся в пресс-релизе Бирмингемского университета слова руководителя исследования доктора Али Мазахери (Ali Mazaheri). — Наша работа выявила специфический процесс в головном мозге, который явно подвержен влиянию воспаления».
Исследование было сосредоточено на области мозга, которая отвечает за визуальное внимание. Добровольцам — группе из 20 молодых здоровых мужчин — вводили вакцину от брюшного тифа, которая вызывает временное воспаление, но не имеет других побочных эффектов. Через несколько часов после инъекции ученые проверяли их когнитивные реакции на простые изображения на экране компьютера и тестировали способность контролировать внимание, измеряя мозговую активность методом электроэнцефалографии.
Эксперимент продолжался несколько дней, и в какие-то из дней добровольцам вместо вакцины вводили в качестве плацебо физраствор. Уровень воспаления оценивался по содержанию интерлейкина-6 (белковая молекула, которая уяаствует в имунном ответе) в крови.
Тесты оценивали три процесса внимания, каждый из которых затрагивал различные части мозга: процессы оповещения или оценки бдительности, ориентирования — способность определять приоритеты сенсорной информации, и исполнительного контроля — способность обрабатывать противоречивую информацию.
Посмотрите также нашу галерею антистрессовых котиков
Результаты показали, что больше всего воспаление влияет на активность мозга, связанную с сохранением бдительности, притупляя чувство тревоги и ощущение опасности.
«Это исследование является важным шагом в понимании связи между физическим, когнитивным и психическим здоровьем и свидетельствует, что даже самые легкие заболевания могут снижать бдительность», — говорит еще один автор статьи Джейн Рэймонд (Jane E. Raymond), профессор Школы психологии при Бирмингемском университете.
«Лучшее понимание взаимосвязей между воспалением и функциями мозга поможет нам найти способы лечения некоторых из этих состояний. Например, уже понятно, что пациенты с такими хроническими заболеваниями, как ожирение, болезнь почек или болезнь Альцгеймера, могут получить пользу от приема противовоспалительных препаратов, чтобы сохранить или улучшить свои когнитивные способности», — отмечает Леони Балтер (Leonie JT. Balter), первый автор статьи.
Медвежовцев
Отправлено: 30.11.19 13:44. Заголовок: Что такое дофаминово..
Что такое дофаминовое голодание и чем оно может помочь Практика «перезагружает» ваш мозг и позволяет снова получать удовольствие от простых радостей жизни, утверждают адепты. Но подкреплены ли их идеи научно? Когда Джеймс Синка начинает дофаминовое голодание, он старается максимально отрезать себя от раздражителей современного мира.
Он прекращает есть и вместо этого только пьет воду. Он отключает телефон, не заглядывает в лэптоп и игнорирует остальные гаджеты. И, насколько это возможно, он старается ни с кем не разговаривать — и даже не встречаться глазами.
«Мне повезло — у меня очень понимающие друзья и члены семьи, — говорит предприниматель из Кремниевой долины. — Я их заранее предупреждаю: „17 ноября у меня дофаминовое голодание, извините, но со мной нельзя будет связаться. Это не потому, что я вас не люблю, просто мне это нужно“. Поначалу это казалось несколько странным, но сейчас все уже привыкли. Посмеялись и приняли это как данность».
24-летний Синка — один из растущего числа работающих в высокотехнологическом секторе, кто применяет дофаминовое голодание. Таково последнее увлечение (или, если хотите, причуда) Кремниевой долины, обитатели которой, как считается, обращены в будущее и с готовностью поддерживают все оздоровительные инициативы.
Но не пытаются ли выдать за что-то новое одну из форм древней медитации — только в современных одеждах? И что думает по этому поводу наука?
Дофамин (или допамин) — это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге человека и служащий элементом «системы вознаграждения» мозга. Его часто (и неправильно!) называют гормоном радости, удовольствия.
«Его выработку в организме могут запускать внешние раздражители — особенно неожиданные важные события, — рассказывает Джошуа Берк, профессор неврологии и психиатрии из Калифорнийского университета (Сан-Франциско). — Они могут быть самыми разными — от внезапных неприятных звуков до стимулов, которые, исходя из прежнего опыта, стали ассоциироваться с вознаграждением».
Кремниевая долина, битком набитая гигантскими компаниями и стартапами в сфере высоких технологий, — эпицентр взрыва популярности дофаминового голодания | Getty Images Поклонники дофаминового голодания считают, что мы стали слишком зависимы от всевозможных радостей современной жизни, от дозы дофамина, который выделяется каждый раз, когда мы испытываем удовольствие от пищи, от пользования технологиями и соцсетями.
Они утверждают, что, умышленно избегая всех этих стимулов, мы можем снизить количество дофамина в мозгу. И потом, после «голодания», когда мы вновь начинаем пользоваться стимулами, нам это доставляет больше удовольствия и делает нашу жизнь лучше.
Синка считает, что постоянные дофаминовые «всплески» делают нас нечувствительными к этому нейромедиатору — точно так же, как у наркомана, принимающего ту или иную субстанцию, рано или поздно вырабатывается толерантность к ней.
Психолог Кэмерон Сепа, который работает со многими клиентами в Кремниевой долине, говорит, что дофаминовое голодание основано на методе поведенческой терапии, известном как «контроль над раздражителями» и помогающем больным с зависимостями, убирая триггеры.
От кофе тоже придется отказаться... Он уточняет: это способ оптимизировать здоровье и эффективность высших руководителей и венчурных инвесторов, с которыми он работает. «Учитывая характер их работы, полной стрессовых ситуаций, когда ни на минуту невозможно отвлечься, когда надо быть постоянно на связи и все контролировать, неудивительно, что они склонны к развитию зависимостей, с помощью которых надеются уменьшить стресс и избавиться от отрицательных эмоций», — объясняет Сепа.
Однако если полностью прекратить пользоваться соцсетями и гаджетами, для их карьеры это станет самоубийством. Так что он советует кратковременное воздержание — чтобы восстановить баланс в жизни.
Сепа говорит, что его пациенты сообщают об улучшении настроения, способности концентрироваться и производительности. Дофаминовое голодание дает им больше времени на более здоровые привычки.
Джеймс Синка вспоминает свой первый опыт голодания, случившийся с ним, когда он был еще ребенком. Три дня он болел, а когда наконец почувствовал желание съесть что-нибудь, то откусил кусочек персика. «Это было совершенно невероятно! Чувство вознаграждения, возникшее от съеденной пищи, было феноменальным, я запомнил его на всю жизнь».
Потом он эпизодически пробовал голодать, когда учился в университете, и теперь ежемесячное голодание вошло в распорядок его жизни. Регулярно Синка отказывается и от пользования современными технологиями — в течение прошлого года он устраивал себе дофаминовое голодание раз в три месяца.
Закройте свой ноутбук — это один из многих раздражителей, от которых вам придется отказаться, если хотите попробовать дофаминовое голодание «Дофаминовое голодание для меня — это синтез разных форм голодания, которые я пробовал в течение жизни. И как синтез оно дает многосторонний положительный эффект», — утверждает он.
Голодая, он сосредотачивается на уменьшении раздражителей в трех основных сферах: в окружении, в поведении и в пище. Он не слушает музыку, не пользуется электронными приборами, ни с кем не разговаривает. Он избегает зажигать свет, прекращает есть, не принимает лекарств или пищевых добавок. Самое сложное — найти для этого время, когда жизнь заполнена деловыми встречами и телефонными переговорами с инвесторами или клиентами. Но, по его словам, голодание стоит того.
Новая причуда или ребрендинг древней медитации? Но далеко не все убеждены в пользе дофаминового голодания. «Имейте в виду: дофамин не имеет прямого отношения к «удовольствию» или к «радости», — отмечает Берк.
По его словам, он не знает ни одного доказательства того, что «голодающие», не пользуясь современными технологиями и вкусной пищей, могут снизить уровень дофамина в мозгу.
«Это всего лишь увлечение, а не контролируемое исследование, — подчеркивает он. — Конечно, это звучит довольно правдоподобно: если прекратить на какое-то время то и дело проверять свой аккаунт в соцсетях и воздержаться от регулярных вечеринок, это действительно принесет вам пользу. Только вот маловероятно, что это как-то связано с дофамином».
«Трудно отрицать, что вы испытаете облегчение, когда сделаете перерыв в деятельности, приносящей стресс или сильно возбуждающей. Но это не то же самое, что отказаться от разговора с другом только потому, что у вас, видите ли, „дофаминовое голодание“».
Эми Милтон, старший преподаватель психологии в колледже Даунинг (Кембридж), поддерживает Берка: «Я не убеждена, что все это имеет отношение к системе выработки дофамина или к перезагрузке мозга, как пытаются нас убедить. Но я, конечно, не могу сказать, что это плохая затея — время от времени пересматривать свои привычки».
К тому же это невероятно похоже на другой способ поддержания психического здоровья, известный давным-давно: медитация випассана существует в буддизме более 2500 лет, а в последние 100 лет обрела популярность на Западе, благодаря 10-дневным курсам таких учителей, как Махаси Саядо и Сатья Нараян Гоенка.
Тех, кто приходит на курсы випассаны, просят воздержаться «от убийства любых живых существ, воровства, секса, лжи и опьяняющих веществ». Поэтому многие считают дофаминовое голодание той же випассаной, замаскированной под нечто суперсовременное, под биохакинг Кремниевой долины.
Кремниевая долина известна и тем, что здесь рождаются самые причудливые увлечения или методики | Getty Images Одержимость общества всем, что исходит из Кремниевой долины, и убежденность в том, что там живут и работают люди, которые — на переднем фронте любых достижений, означают, кроме всего прочего, что мы склонны доверять чуть ли не любой инициативе, которая там рождается, даже если специалисты говорят, что научно она никак не обоснована.
Дэн Лайонс — скептик. Он — журналист, освещающий вопросы технологии, сценарист комедийного телесериала HBO «Кремниевая долина».
«Мы попадаемся на удочку, почему-то считая, что эти люди умнее, чем все остальные, — говорит он. — Что они уже живут в будущем, что они видят, что там, за поворотом. И всякие прочие штампы. Мы покупаемся на это, и они успешно продают это нам... Скажите, если бы такое увлечение родилось на автозаводах нынешнего Детройта, кто-нибудь вообще обратил бы на него внимание?».
Возможно, играет роль и сексизм. «Смотрите, как высмеяли Гвинет Пэлтроу — и заслуженно — с ее компанией Goop и всякими безумными вещами, которые она пропагандировала, — говорит Лайонс. — Во многом вся штука в том, что здесь [в Кремниевой долине] — богатые белые мужчины».
«Контроль над поведением» Как считает Джеймс Синка, то, что он делает, — современная интерпретация медитации випассана, адаптированная к технологическим реалиям XXI века. По его словам, критики высмеивают то, чего не понимают. Для него же дофаминовое голодание снова сделало притягательными повседневные дела.
«Каждый день мы погружаемся в перенаселенную, переполненную раздражителями реальность, тонем в шуме. И вот теперь мы способны отступить на шаг, подумать и снова включиться в этот мир, но уже на своих условиях».
Верните контроль над своим поведением Только не надо называть это дофаминовым голоданием, предупреждают некоторые эксперты. Милтон, которая называет это «интересной идеей», полагает, что главные преимущества метода в том, что он дает ощущение контроля над своей жизнью.
«Нам нравится управлять тем, что мы делаем. Когда вам кажется, что вы получили контроль над своим поведением и делаете шаги, помогающие справиться с проблемами, вы чувствуете себя лучше», — объясняет она.
Медвежовцев
Отправлено: 30.11.19 13:55. Заголовок: Ученые научились по ..
Ученые научились по капле крови определять 13 видов рака В Японии разработали сверхточный метод выявления рака. Разработка принадлежит корпорации Toshiba.
Согласно заявлению пресс-службы компании, новый метод диагностики позволяет по анализу крови выявить 13 видов онкологических заболеваний с точностью до 99%.
Новый метод позволяет выявлять рак желудка, груди, печени, пищевода, поджелудочной железы, кишечника, мочевого пузыря и др., причем работает он на самых ранних стадиях заболевания, отмечают разработчики.
В основе метода — выявление типов и концентрации малых некодирующих молекул РНК, которые выделяют в кровь раковые клетки, пишет ТАСС. Анализ делается всего за два часа с помощью специального портативного устройства со встроенным диагностическим чипом.
Разработчики надеются, что метод получит самое широкое применение по окончании испытаний.
Медвежовцев
Отправлено: 30.11.19 14:16. Заголовок: Как стафилококк расп..
Как стафилококк распространяется по нашим домам
Ученые рассказали, как устойчивый к метициллину золотистый стафилококк проникает в жилища людей и распространяется между членами семьи и домашними животными. Исследование, посвященное одной из опаснейших бактерий, опубликовано в The Lancet Infectious Diseases.
Золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus) встречается на коже каждого третьего здорового человека. В большинстве случаев он ведет себя безобидно. Но при определенных условиях он способен вызывать широкий спектр заболеваний – от сравнительно легких кожных (угри, фурункулы) до смертельно опасных (пневмония, менингит, сепсис, инфекционно-токсический шок).
Метициллинрезистентный золотистый стафилококк (Methicillin-resistan Staphylococcus aureus – MRSA) – группа штаммов этой бактерии, которые устойчивы к бета-лактамным антибиотикам (пенициллинового и цефалоспоринового ряда). Это историческое название, поскольку антибиотик метициллин уже давно не применяется. Устойчивость MRSA к большому количеству антибиотиков, традиционно использующихся для борьбы с ним, делает его чрезвычайно опасным патогеном.
Заняться исследованием роли домашней среды в приобретении и передаче MRSA ученых вдохновила их врачебная работа. На практике им часто приходилось видеть, как члены одной семьи в течение года попадают на прием с первичными или рецидивирующими заболеваниями, вызванными этой инфекцией.
Авторы включили в исследование 150 детей, в среднем трехлетнего возраста, без очевидных заболеваний, проходивших лечение от стафилококковой инфекции в период с 2012 по 2015 год. Также участниками стали живущие с ними члены семьи (почти 700 человек) и домашние животные (более 150 кошек и собак).
В течение года исследователи 5 раз посещали каждый дом и брали пробы с поверхностей домашних вещей, к которым обычно прикасаются люди (дверных ручек, холодильников, смесителей для раковин, столешниц в ванных комнатах, простыней, банных полотенец, выключателей, телефонов, пультов, компьютерной периферии – мыши и клавиатуры). Участникам задали более 100 вопросов о гигиене и личных привычках, брали мазки из носа, подмышек и паха у людей, а также из носа и вдоль спины у животных.
Ученые выявили MRSA около 1300 раз. Примерно у половины людей и у трети домашних животных они обнаруживали MRSA хотя бы один раз в течение периода исследования. Оказалось, что кошки и собаки реже были носителем этих бактерий. Исходя из этого, авторы предположили, что животные вряд ли являются резервуаром для стафилококка. Скорее всего, они получали его от людей.
Изучая конкретные штаммы стафилококка, ученые разделили бактерий на циркулирующих в жилище и «пришельцев» из внешнего мира. Согласно полученным данным, за цепь передачи MRSA ответственны как его распространение среди членов семьи (602 случая), так и попадание в дом новых бактерий (510 случаев).
Проанализировав состояние здоровья и гигиенические привычки участников исследования, ученые отметили несколько важных тенденций. Снижению риска попадания стафилококка в дом способствовало частое мытье рук с использованием мыла или дезинфицирующего средства (после прихода с улицы, посещения туалета, смены детского подгузника, перед принятием и приготовлением пищи). Тогда как посещение детского сада, напротив, увеличивало вероятность появления стафилококка.
Было выявлено, что с распространением MRSA связаны следующие факторы:
сильная загрязненность бытовых поверхностей; явный неприятный запах и беспорядок; арендуемые и переполненные дома или квартиры; совместное использование спален, кроватей, предметов личной гигиены. С другой стороны, передача MRSA была значительно ниже, если члены семьи:
отдают предпочтение душу по сравнению с принятием ванны; чистят зубы не реже двух раз в день; используют антибактериальное мыло для рук. Циркуляция MRSA в жилище – очень важный фактор передачи этой инфекции, считают ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. По их мнению, настойчивая борьба с инфекцией дома может сократить ее распространенность.
Врачи рассказали, как правильно пить алкоголь на корпоративах Если без алкоголя не обойтись, лучше соблюдать определенные правила. Врачи рассказали РИА Новости в преддверии приближающегося сезона корпоративов и предновогодних встреч, как правильно пить спиртные напитки без вреда для здоровья, почему лучше заедать алкоголь жирным мясом и что поможет наутро после празднований.
В декабре традиционно начинается сезон корпоративов в компаниях и предновогодних встреч с друзьями и близкими. Опрошенные РИА Новости врачи сходятся во мнении, что если без алкоголя не обойтись, нужно соблюдать ряд правил, чтобы максимально долго удержаться на ногах и не болеть наутро.
Главные правила Опрошенные РИА Новости врачи единогласно отмечают, что нет единой нормы алкоголя для всех, у каждого человека опьянение наступает индивидуально. По словам врача-терапевта клинического госпиталя на Яузе Виктора Лишина, в организме каждого человека содержится фермент, отвечающий за то, сколько он может выпить.
«Есть такой фермент алкогольдегидрогеназа, он есть в организме каждого человека, и чем его больше, тем человек может выпить больше. Как правило, его больше у людей с юга, с Кавказа, потому что там люди любят пить вино, и вообще, там, где люди любят пить вино, там этот фермент вырабатывается, и они могут выпить больше и при этом адекватно себя вести. А дальше все зависит от человека», — сказал Лишин.
По мнению психиатра-нарколога Александра Ковтуна, каждый должен рассчитывать умеренную дозу лично для себя. Также есть примерный показатель того, за сколько алкоголь перерабатывается организмом человека средней весовой категории.
«Если человек все-таки хочет изменить свое психическое и физическое сознание, то умеренность здесь главный принцип безопасности и благополучного исхода. Есть, конечно, количество выведения алкоголя: например, 50 миллилитров водки выводятся в течение часа, то есть элиминируется печенью, перерабатывается таким образом, что алкогольное опьянение клинически незаметно. Только можно по запаху определить или по замерам алкометром. Опять же речь идет о среднем человеке весом около 70 килограмм», — говорит он.
Как в свою очередь отмечает психиатр-нарколог Алексей Магалиф, тому, кто принял решение пить алкоголь, нужно соблюдать два главных правила — пить на сытый желудок и не смешивать разные виды алкоголя. «Надо выпивать алкогольные напитки на сытый желудок, а не на голодный. Это правило номер один. И второе правило — это не смешивать разные алкогольные напитки, например пиво с водкой, шампанское с водкой и так далее. Если человек собирается провести длинный вечер и выпить немало спиртного, то лучше ограничиться каким-то одним напитком», — говорит он.
По его словам, движение, возможно танцы, также помогут обменным процессам в организме, и алкоголь распределится лучше. «Обменные процессы идут лучше, когда человек находится в движении. В идеале — делать перерывы, не наедаться и сразу не набрасываться на алкоголь. Естественно, движение помогает лучше распределить не только алкоголь, но и калории. Которые мы получаем во время еды, так что, конечно, двигаться лучше», — сказал Магалиф.
Чем заедать
По мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, к выбору закусок на корпоративах тоже нужно подойти правильно. По ее словам, хороший выбор — продукты, содержащие растительную клетчатку.
«Растительная клетчатка позволяет не сразу всасываться, а замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зеленые салаты, с использованием которых стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и выработка идет секретов, ферментов», — говорит эксперт.
Однако, по ее словам, одной клетчатки недостаточно, ее лучше совмещать с источниками белка и жиров.
«Секреторная и ферментативная активность после клетчатки только повышается. Но если клетчатка будет смешана с источником белка, а также жиром в составе этих продуктов, то ситуация облегчается, потому что жировые и белковые компоненты надолго остаются в желудке, они обрабатываются в кислой среде, и процесс этот достаточно пролонгированный — от двух до четырех часов», — сказала Королева.
Поэтому алкогольные калории, которые поступают в желудок, будут либо усваиваться медленно либо пройдут в нижний отдел желудочно-кишечного тракта, что также снижает риск отравления алкоголем.
По ее словам, в качестве таких источников белка можно использовать жирное мясо, рыбу и птицу. «Они должны поступать в организм вместе с алкоголем, для того чтобы снизить факторы риска по алкогольному отравлению», — добавила Королева.
А, например, соленья, которые часто служат закуской, по словам Королевой, никакого влияния на всасываемость алкоголя не имеют. Кроме того, добавил Лишин, чтобы снизить опьяняющий эффект, спиртное лучше запивать водой.
Наутро Алкоголь, напомнил он, в принципе сильно обезвоживает организм, поэтому на следующее утро недостаток жидкости нужно будет восполнить, а в воду можно добавить лимон.
«Побольше жидкости, так как алкоголь выводит воду из организма. Вода с лимоном жидкость восполняет, также витамин С. Кровь густеет, потому что ее меньше становится, поэтому ее надо разжижить», — говорит Лишин.
В целом опрошенные РИА Новости врачи сходятся во мнении, что рецепт от похмелья у каждого индивидуален, кому-то помогает аспирин и много воды, а кому-то кефир — а в целом лучше вообще не пить.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:14. Заголовок: Сколько супербактери..
Сколько супербактерий насчитывает ВОЗ? В списке Всемирной организации здравоохранения насчитывается больше десятка бактерий, устойчивых к действию антибиотиков и представляющих наибольшую угрозу для здоровья людей.
Наибольшую угрозу для здоровья человека сегодня представляют бактерии, которые развивают устойчивость к лечению антибиотиками. В связи с растущей проблемой резистентности к противомикробным препаратам во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) был создан список из суперопасных бактерий. Он составлен с учетом текущего уровня устойчивости к лекарствам, глобальных показателей смертности, распространения инфекций и нагрузки на систему здравоохранения. Последний раз список обновлялся в 2017 году, он включает 12 супербактерий.
Какие бактерии считаются суперопасными? По заявлениям специалистов Всемирной организации здравоохранения, к высшей категории «критических» бактерий, для которых срочно необходимы новые виды антибиотиков, причислены три вида:
1. Акинетобактерия бауманна (Acinetobacter baumannii) Аэробная бактерия, способная вызвать менингит, пневмонию, инфекции кровотока, заражение ран, урологические инфекции. Бактерия широко распространена в природе, а также во внутрибольничной среде. Акинетобактерии бауманна могут вызвать гнойные инфекции в любой системе организма, включая легкие, мочевыводящие пути, кожу и мягкие ткани, а также приводить к серьезным инфекциям кровеносной системы.
2. Синегнойная палочка (Pseudomonas aeruginosa) Один из основных возбудителей гнойно-воспалительных процессов. Большинство инфекций, вызываемых P. aeruginosa, встречаются в условиях стационара. Инфекции, обусловленные синегнойной палочкой, могут развиться на коже, в подкожной ткани, костях, ушах, глазах, мочевых путях, легких и т. д. У госпитализированных пациентов первым признаком поражения микроорганизмами может быть сепсис. Как и акинетобактерия бауманна, синегнойная палочка развила устойчивость к карбапенемам — мощным антибиотикам широкого спектра действия.
3. Энтеробактерии (Enterobacteriaceae) Семейство палочкообразных споронеобразующих бактерий, которое включает большое число патогенных микробов, включая клебсиеллу, кишечную палочку, серрацию и протеус. Бактерии данного семейства могут вызывать инфекции мочеполовой сферы (в том числе циститы, пиелонефриты, острые и хронические простатиты и т. п.), также они способны вызывать тяжелые и часто смертельные инфекции, в том числе пневмонию. У энтеробактерий сформировалась устойчивость к действию широкого ряда антибиотиков, включая карбапенемы и цефалоспорины третьего поколения.
Какие еще бактерии имеют устойчивость к лекарствам? Во второй и третьей группе ВОЗ собрала бактерии с высоким и средним уровнем приоритетности. Эти группы включают бактерии с растущей лекарственной устойчивостью, вызывающие все более распространенные заболевания.
Во вторую группу с высоким приоритетом важности вошли шесть бактерий.
1. Энтерококк фэциум (Enterococcus faecium) Вид энтерококков, который преимущественно колонизирует тонкую кишку. Данные бактерии обладают высокой ферментативной активностью. Все чаще Enterococcus faecium становятся причиной внутрибольничных инфекций и могут быть причиной спонтанного бактериального перитонита.
2. Золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus) Бактерии из рода стафилококков могут вызывать широкий диапазон заболеваний, начиная с легких кожных инфекций до смертельно опасных болезней, таких, как пневмония, менингит, остеомиелит, эндокардит, инфекционно-токсический шок и сепсис.
Золотистый стафилококк возглавляет список бактерий, которыми наиболее часто заражаются в медицинских учреждениях. Бактерия способна проникать в организм человека различными путями. Оседая на слизистых оболочках внутренних органов, она вызывает сильные воспалительные процессы, в результате которых появляются гнойные образования.
3. Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori) Широко распространенный возбудитель инфекций ЖКТ. Бактерия передается бытовым путем: через посуду, средства личной гигиены, а также при поцелуе. Хеликобактер пилори устойчива к кислотной среде и легко проникает в слизистые оболочки желудка, разрушая его ткани. Слизистая воспаляется, в результате чего развиваются эрозии, гастриты, затем — язвы.
Если инфекцию вовремя не вылечить, есть риск возникновения рака желудка. Бактерия широко распространена как среди взрослых, так и среди молодых возрастных групп — у детей и подростков.
4. Кампилобактеры (Campylobacter spp) Род микроаэрофильных или анаэробных бактерий. В природе встречается свыше 10 патогенных видов, способных вызывать у человека острое лихорадочное желудочно-кишечное расстройство, болезни ротовой полости, диарею, дизентерию, судороги и кожные поражения. Бактерии могут попасть внутрь человеческого организма при употреблении продуктов, недостаточно обработанных термически (мясо с кровью, сырые моллюски, сырое молоко), а также при употреблении загрязненных фруктов и овощей. Кроме того, источником инфекции Campylobacter может быть вода, загрязненная стоками с сельскохозяйственных полей, животноводческих и птицеводческих ферм.
5. Сальмонеллы (Salmonellae) Эти бактерии в форме палочек являются возбудителями брюшного тифа, паратифов и других сальмонеллезов. Salmonella входит в число микроорганизмов, у которых появилось определенное количество устойчивых штаммов, поэтому степень тяжести заболевания всегда зависит от серотипа бактерии. Люди заражаются сальмонеллой, как правило, в результате употребления зараженных пищевых продуктов животного происхождения (в основном яиц, мяса, домашней птицы и молока).
6. Гонококки (Neisseria gonorrhoeae) Бактерии, которые вызывают гнойное воспаление слизистых оболочек, чаще мочеполовой системы. Во внешней среде гонококки почти моментально погибают в мыльной воде, в малых концентрациях дезинфицирующих средств, на них также губительно действуют слабые соли серебра, растворы антисептиков и многие антибиотики. Но в организме человека гонококки быстро приобретают устойчивость к антибиотикам и сульфаниламидным препаратам.
В третью группу со средним приоритетом важности вошли три бактерии.
1. Пневмококки (Streptococcus pneumoniae) Бактерия, которая является причиной целого ряда заболеваний, таких, как менингит, сепсис, пневмония, синусит и отит среднего уха. Она передается главным образом воздушно-капельным путем. Инфицирование также может происходить через прямое распространение или проникновение пневмококка в кровоток.
2. Гемофильные палочки (Haemophilus influenza) Бактерия может вызывать тяжелую пневмонию, менингит, заражение крови, суставные, кожные инфекции и другие инвазивные болезни. В связи с высокой устойчивостью возбудителя гемофильная инфекция плохо поддается антибиотикотерапии.
3. Шигеллы (Shigella spp) Род палочковидных бактерий, не образующих спор. Данные бактерии являются возбудителями болезней из группы шигеллезов. Обычно шигеллы вызывают дизентерию, приводящую к разрушению эпителиальных клеток слизистой оболочки сигмовидной и прямой кишок. Симптомы могут включать диарею, лихорадку, тошноту и рвоту. Некоторые штаммы шигелл очень тяжело поддаются лечению антибиотиками.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:22. Заголовок: Исследование: От оди..
Исследование: От одиночества сжимается мозг
Социальная изоляция и монотонность жизни, возможно, могут приводить к уменьшению размеров определенных частей головного мозга. Такое предположение высказали ученые, которые обследовали полярников, вернувшихся из длительной экспедиции. Свою работу они опубликовали в New England Journal of Medicine, ее обзор разместил портал Live Science.
Ученые дважды провели магнитно-резонанснуо томографию (МРТ) головного мозга восьми из девяти членов четырнадцатимесячной антарктической экспедиции: до и после нее. Они обнаружили, что определенные структуры мозга полярников это время уменьшились в объеме. В частности, стал заметно меньше гиппокамп – участок мозга, который отвечает за некоторые виды памяти и играющий роль в обучении.
Авторы исследования предполагают, причиной этому стали условия, в которых оказались участники экспедиции: работа на изолированной исследовательской станции в течение многих месяцев и контакты только с несколькими одними и теми же людьми. Они считают, что головной мозг получал недостаточное количество определенных видов стимуляции.
Александр Стан (Alexander Stahn) из клиники Шарите-Университетсмедицин в Берлине, соавтор исследования, сообщил Live Science, что такие изменения потенциально могут снижать способности участников экспедиции к обработке эмоций и взаимодействию с другими людьми, потому что гиппокамп крайне важен для этих процессов.
Во вступлении к своей статье авторы пишут, что монотонность окружения и социальная изоляция оказывали вредное воздействие на головной мозг в экспериментах на животных. В частности, у самцов крыс под действием этих факторов снижалась способность генерировать новые нейроны.
Ученые подчеркивают, что их данные следует интерпретировать с осторожностью, потому что исследование было небольшим и не позволяет точно утверждать, какие именно факторы повлияли на такие результаты.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:23. Заголовок: Влияние бисфенола на..
Влияние бисфенола на эндокринную систему может оказаться больше, чем считалось ранее
Вероятно, люди гораздо сильнее подвергаются воздействию бисфенола А, потенциально опасного и очень распространенного вещества, чем считалось раньше. Ученые разработали новый способ определения его количества в моче. Согласно их результатам, концентрации вещества могут оказаться примерно в 40 раз выше по сравнению с показателями, фиксировавшимися до этого. Результаты научной работы опубликованы в Lancet Diabetes & Endocrinology.
Бисфенол А (БФА) повсеместно встречается в продуктах из пластика и синтетических покрытиях. В последние годы увеличилась озабоченность его влиянием на здоровье. БПА способен подражать эффектам женского полового гормона эстрогена. Его воздействие ученые связывали, например, с повышенным риском развития ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также бесплодием у женщин и мужчин. В 2012 году в США FDA запретило использование этого вещества при изготовлении бутылочек для кормления детей.
Все регуляторные организации указывают, что БФА в тех концентрациях, которые обнаруживаются в пище и организме человека, не представляет опасности. Новое открытие ставит под вопрос эти количества.
Исследователи разработали новый тест для измерения уровня БФА в организме. Это вещество быстро расщепляется в организме на побочные продукты (метаболиты), что затрудняет его определение. Поэтому они решили изучить уровень в моче не только самого бисфенола, но и его метаболитов.
Ученые проанализировали мочу 29 беременных женщин. В некоторых образцах они обнаружили уровень БФА в 44 раза выше, чем в средние показатели при традиционном методе измерения.
Как объяснили исследователи, многие химические вещества анализируются без учета их метаболитов, что, возможно, не дает полного понимания их воздействия на здоровье человека.
«Регуляторные решения для этого химического вещества, БФА, были основаны частично на идее об очень, очень низком уровне его воздействия на нас. И я просто не думаю, что это правда. Наши данные действительно оспаривают это предположение», – рассказала Guardian Патриция Хант (Patricia Hunt), соавтор исследования, профессор молекулярной биологии в Университете штата Вашингтон
Ученые считают, что необходимо использовать новый метод для пересмотра образцов, собранных и изученных Центрами по контролю и профилактике заболеваний США в рамках Национального обследования здоровья и питания.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:28. Заголовок: Правда, что стопы вл..
Правда, что стопы влияют на прикус? Рассказываем все как есть
Почему так важно заботиться о стопах и как это правильно делать – рассказывают Ольга Чижевская, исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии, директор компании «Подиатр» и Владимир Фролов, доктор медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова.
Подиатрия – раздел медицины, занимающийся лечением заболеваний стопы и изучающий взаимосвязь здоровья стопы со здоровьем опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Направление объединяет знания по ортопедии, травматологии, сосудистой и нейрохирургии, педиатрии.
Стопы не только обеспечивают опору тела при ходьбе. От их правильной работы зависит поддержка равновесия, распределение нагрузки, контроль движений и затраты энергии.
На стопе расположено множество нервных окончаний, рецепторов. Именно стопы получают первую информацию о поверхности и передают ее дальше. Глубокие рецепторы локализуются в мышцах, сухожилиях, фасциях, надкостнице, связках и суставных капсулах. Они воспринимают такие раздражения, как чувство веса, давления, вибрации, положение частей тела, степень напряжения мышц. И передают соответствующие сигналы в мозг.
Владимир Фролов. Фото из личного архива Почему стопы деформируются
Самая распространенная патология стопы – плоскостопие. Оно бывает продольное, поперечное, сочетанное. В разных степенях, фазах и структурном состоянии. Кроме плоскостопия возникают различные изменения трехмерно-пространственной позиции стопы, а также такие деформации, как «косточки» – шишки у основания первого пальца стопы, которые изменяют позицию и форму первого пальца, а за ним и остальных. Это нарушает функцию стопы, а значит, негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. При этом врожденный характер имеют не больше 3% случаев. Все остальное – патологии приобретенные, результат так называемых «неоптимальных двигательных стереотипов движения».
Стопа человека не была предназначена для движения по нескончаемым твердым и ровным поверхностям – асфальту, бетону, плитке, домашним покрытиям. Сложный механизм стопы, в составе которого 28 косточек и 31 сустав, «разрабатывался» природой под преодоление упругих почв, податливого песка, лесных опушек и горных склонов. В условиях современной цивилизации потенциал стопы оказывается невостребованным. Добавляет проблем и неудобная, жесткая обувь. В результате стопа функционирует неправильно и деформируется.
К чему приводит деформация стопы
Стопы, нижние конечности, таз, позвоночник, череп – это единая система, которая не просто связана функционально и «включается» полностью каждый раз, когда мы принимаем вертикальное положение. Элементы этой цепи связаны физически, они срощены. А потому нарушения в любом из звеньев, а тем более в основании этой конструкции – в стопах – отзывается «по всей цепочке».
Стопа – ключевой элемент в формировании осанки, из-за нарушений в ее функционированииначинаются проблемы в работе опорно-двигательного аппарата – сколиозы, артрозы, деформации грудной клетки и таза. Дает сбой система оттока венозной крови и лимфообмена – а это нарушения в питании тех же суставов, связок, межпозвоночных дисков, внутренних органов и головного мозга. Пытаясь компенсировать проблемы со стопой, организм начинает подключать к ходьбе мышцы, которые в принципе не должны участвовать в этом процессе – околопозвоночные, околосуставные. Возникает общее напряжение, человек устает гораздо быстрее. Все это провоцирует развитие болевых синдромов различной локации, варикозов и тромбозов нижних конечностей, головные боли.
Ольга Чижевская. Фото из личного архива Причем тут прикус?
Прикус и стопы – казалось бы, совершенно разные «этажи» человеческого организма, но если фундамент дал трещину – страдает все. Аномальный прикус – всегда отражение проблем со скелетом, осанкой и, в большинстве случаев, со стопами. А определенные нарушения осанки дают совершенно конкретную картину в позиции верхней челюсти по отношении к нижней.
Дистальная окклюзия (когда верхняя челюсть выступает вперед) – это всегда «передний постуральный тип» осанки, т.е. когда тело слишком наклонено вперед при ходьбе. Мезиальная окклюзия (когда вперед выступает нижняя челюсть) – это всегда «задний постуральный тип» осанки, когда человек при ходьбе отклоняет тело назад, как будто откидывается на спинку невидимого кресла. Причина зависимости в том, что скелет человека – это система балансиров, задача которых сохранять равновесие тела. Если в какой-то части скелета идет перекос, тело старается компенсировать его перестройкой, адаптацией других частей. Именно поэтому хорошие ортодонты, которые занимаются исправлением прикуса, никогда не занимаются только проблемой зубов.Они направляют пациента к ортопеду или подиатру для приведения в порядок опорно-двигательного аппарата, осанки. Без этого не удастся добиться стабильности прикуса – скелет будет возвращаться к неправильному, но привычному равновесию, «тянуть» челюсти на прежние позиции.
Когда стопы требуют особого внимания
Стопам следует уделять внимание начиная с того момента, когда человек начинает ходить. Сводчатая структура появляется примерно к трем годам, когда малыш начинает активно и разнообразно двигаться, не просто переставляя ножки, чтобы удержать баланс и подставить стопу под смещенный центр тяжести, а подпрыгивать и приземляться. По мере роста ребенка-дошкольника необходимо показывать его подиатру каждые два года – в 3 и в 5 лет – это декретированные сроки. При достижении школьного возраста – в 7 лет и далее – визит к специалисту необходим каждый год, потому что школьная пора – время, когда ортопедические проблемы усугубляются и накапливаются. Детская стопа податлива. Это и минус, и плюс. С одной стороны, она более подвержена деформациям, а с другой, более активно реагирует на профилактику и лечение.
Рецепты профилактики проблем со стопами универсальны – это физическая активность, гигиена, качественная обувь. Однако в случае имеющихся деформаций и функциональных нарушений, накапливающихся с возрастом, этого уже недостаточно. Требуются индивидуальные супинаторы (ортезы) полного контакта. Ортезы полностью восстанавливают трехмерно-пространственное взаимоотношение всех элементов стопы и восстанавливают необходимые здоровые своды – продольные, наружный и внутренний, и поперечный.
Полный контакт с упругой поверхностью супинатора как бы возвращает стопу в естественное состояние, направленные «рельефом» ортеза микродвижения стимулируют ее полноценную работу, «включаются» вновь все расположенные на стопе рецепторы. Современные супинаторы, в отличие от классических ортопедических концепций, которые предлагали исправлять деформации стопы жесткой фиксацией, оставляют стопе свободу движения. И поэтому могут рассматриваться не только как средство лечения, но и как способ профилактики и персональный тренажер для стопы.
Запишитесь на консультацию и проверьте ваши стопы. Если подиатр выявит патологию, он назначит лечение. Это может быть и курс ЛФК, и физиотерапия, и массаж, и подбор индивидуальных ортопедических стелек, которые помогут вернуть тонус мышцам сводов.
Ирина Резник
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:45. Заголовок: Столичная медицина п..
Столичная медицина предлагает брить 07.12.2019
Столичная медицина предлагает брить Любителям носить бороду и усы стоит сбрить растительность в сезон ОРВИ и гриппа. Об этом сообщил главный специалист столичного Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников. По его словам, борода и усы являются местом для размножения вирусов и бактерий. Это может привести к простудным заболеваниям.
***
А в сезон кишечных инфекций задницу брить не рекомендуется? Ну, знаете, жара, бумажка чистоты не гарантирует - точно дизентерийная палочка может размножиться. Особенно касается, конечно, руководящих работников, среди которых особенно распространен обычай целовать начальство в зад.
Раньше лекарства какие-то предлагали пить - арбидол там всякий. Не помогает, но дает чувство уверенности. А теперь пошли рекомендации на уровне уборщицы тети Насти.
Интересно, а от сглаза ничего у столичного департамента не припасено?
Даже любопытно, а статистика имеется? Вот, допустим, бородатые болеют столько, а безбородые на столько-то процентов меньше. Среди женщин вообще заболеваемость ОРВИ должна быть ниже за отсутствием бород и усов. Но статистики такой вроде не наблюдается.
Так может, на всякий случай и брови выщипать, а? Там же тоже может того, размножаться...
А уж на голове, под шапкой - вообще ужас! Всех брить налысо! От головы до жопы и ниже. Ну а ежели кто и после этого заболеет, считать саботажем и вредительством.
А.Б.
Медвежовцев
Отправлено: 08.12.19 10:04. Заголовок: 14 месяцев в Антаркт..
14 месяцев в Антарктиде уменьшили мозг полярников Ученые связывают это с физической и социальной изоляцией в экспедиции.
РИА «Новости» Немецкие ученые измерили объем мозга у участников экспедиции в Антарктиду и выяснили, что за 14 месяцев он существенно сократился. Пострадала, в частности, зубчатая извилина гиппокампа. В то же время в крови полярников стало меньше нейротрофического фактора мозга — белка, который отвечает за деление клеток в мозге, и его концентрации не вернулись к прежним значениям даже после возвращения из экспедиции домой. Работа опубликована в журнале The New England Journal of Medicine.
Несмотря на то, что клетки взрослой нервной ткани практически неспособны к делению, в мозге млекопитающих есть зоны, где размножение предшественников нейронов еще возможно. Это, в частности, гиппокамп — область в височных долях полушарий головного мозга. Известно, что по меньшей мере у грызунов такие стрессовые факторы как социальная изоляция и монотонной окружающей среды подавляют образование новых нейронов в гиппокампе. Но насколько это справедливо для человека, до сих пор не ясно.
Группа исследователей под руководством Симоны Кюн (Simone Kühn) из Института развития человека Макса Планка в Берлине в качестве объекта изучения выбрали людей, которые естественным путем переживают долгую изоляцию — участников экспедиции в Антарктиду.
Это были девять человек (пятеро мужчин и четверо женщин), которые 14 месяцев прожили на немецкой станции Ноймайер-3. Восьмерым из них провели МРТ головного мозга до и после экспедиции. Кроме того, в течение поездки все участники сдавали кровь и проходили тесты на когнитивные способности. В качестве контроля служили девять человек того же пола и возраста и со схожим изначальным объемом гиппокампа.
Ученые обнаружили, что за 14 месяцев объем гиппокампа у всех участников исследования изменился. Но если у контрольной группы он в среднем слегка вырос, то у полярников, наоборот, снизился. Сильнее всего эти изменения затронули зубчатую извилину — она сжалась на 7,2 процента. Сокращение ее объема коррелировало со снижением баллов за тесты, связанные со вниманием и ориентацией в пространстве, но не повлияло на другие когнитивные способности. Остальные части гиппокампа тоже стали меньше, но эти различия авторы работы не сочли существенными.
У авторов работы было недостаточно данных, чтобы сделать вывод о том, влияет ли как-то социальная изоляция и сокращение объема серого вещества на здоровье и поведение участников экспедиции. Кроме того, они отдельно обращают внимание на скромный размер выборки. Тем не менее, это исследование открывает поле для последующих работ, которым предстоит выяснить, какие еще факторы влияют на размер гиппокампа и можно ли как-то им противостоять.
Ранее ученые уже выяснили, что социальная изоляция связана с риском возникновения инсультов и инфарктов. В то же время, оказалось, что медленное поглаживание кисточкой способно смягчить страдания одиноких людей. Кроме того, в 2018 году для них разработали специального общительного робота. А о том, как людей собираются готовить к другим экспедициям, связанным с длительной изоляцией, читайте в нашем материале «Не сойти с ума на Марсе».
Медвежовцев
Отправлено: 08.12.19 18:08. Заголовок: Препарат для лечения..
Препарат для лечения трех видов рака создали на Ставрополье В Ставропольском крае разработали уникальный препарат для лечения сразу трех видов раковых заболеваний. Авторы разработки — специалисты Северо-Кавказского федерального университета.
Источник: РИА "Новости" Речь идет о лечении глиобластомы, меланомы и карциномы легкого. Синтезированный препарат эффективно лечит клетки, зараженные этими видами онкологии, сообщает «РИА Новости». С 2011 года, созданы несколько видов препаратов. Самый эффективный получил рабочее название «Акс-236». Он не только убивает заболевание, но и вызывает дифференциацию клеток. В итоге они вылечиваются и их не нужно выводить из организма.
Вещество прошло лабораторные испытания. Использование его на грызунах показало, что по активности оно не уступает цисплатину, часто применяемому против рака. Однако новое вещество менее токсично, так как не содержит металла, а также менее дорогое.
При хороших показателях испытаний на других животных через два-три года разработками ставропольских ученых могут начать лечить людей. Одна из иностранных компаний выступила инвестором дальнейшей работы над препаратом.
Ранее в декабре сообщалось, что онкология имeeт наследственный характер и начaть проверяться нужнo за 10 лет дo наступления возрастa, в котором у ближайших родственников был обнаружен рак.
Медвежовцев
Отправлено: 08.12.19 18:13. Заголовок: 8 привычек, которые ..
8 привычек, которые помогут похудеть во сне «Похудение во сне» звучит как рекламный слоган, хотя это нормальный физиологический процесс. Главное — «включить» его. Для этого нужно лишь обзавестись парой новых привычек.
Высыпайтесь Превратить в привычку эту рекомендацию под силу не каждому. Зато уж если приучить себя спать по 8,5 часов в сутки, можно ускорить процесс похудения в два раза. На примере двух групп ученые из Гарварда выяснили: добровольцы, проводящие в постели 8,5 часов, худеют в два раза быстрее тех, кто спит по 5, 5 часов — при одинаковом потреблении калорий.
Более масштабные исследования провела другая группа исследователей из Гарварда.
Они изучили привычки 133 353 здоровых женщин, которые в течение 10 лет хорошо высыпались. Выяснилось, что риск развития диабета 2 типа (который связан с избыточным весом) у них на 45 % ниже по сравнению с теми, кто спал менее 6 часов, у кого было апноэ сна или другие нарушения сна.
Конкретные цифры привели специалисты клиники Майо. Они установили, что сокращение сна от привычного графика на 80 минут добавляет 549 нерастраченных калорий на следующий день.
Пейте молоко Стакан молока перед сном не только помогает заснуть, но и помогает росту мышечной ткани, пока вы спите. Все потому, что молоко или йогурт богаты казеином — белком, который «подпитывает» мышцы аминокислотами. Физиологически схема работает со всеми.
Будь вы культуристом или артистом, предпочитающим легкие физические нагрузки. Мышцы в любом случае станут увеличиваться, тем самым ускоряя метаболизм и заставляя организм сжигать больше калорий.
Выключите обогреватель Теплое одеяло — плохой помощник в засыпании и похудении. Ученые обнаружили, что в прохладной комнате человек тратит часть калорий из хранилища белого жира для сжигания бурого.
Напомним: белая жировая ткань — это то, что накапливается на бедрах и ягодицах. Ее главная задача — запасать липиды. Бурые жировые клетки отвечают за терморегуляцию и создают тепло из запасенных липидов. Грубо говоря, белый жир играет роль дров, которые попадают в «бурую» печь для отопления всего организма. Это тот случай, когда лишние сантиметры в прямом смысле сгорают, пока вы спите.
Уделите время себе Засыпать до того, как голова коснется подушки, — стресс для организма. Почитайте книгу, займитесь шитьем или любым другим хобби, не связанным с гаджетами и телевизором. «Это может показаться пустой тратой времени, но перед сном уделите себе 30 минут, даже если из-за этого вы пойдете спать чуть позже», — советует Ребекка Скотт, ассистент профессора неврологии в Центре сна при Нью-Йоркском университете. — Это помогает сделать сон крепче и накопить энергию».
Уберите гаджеты Ученые продолжают твердить: минимум за час до сна нужно отложить гаджеты и отойти подальше от компьютеров и телевизоров. Синий свет мониторов сокращает выработку гормона сна мелатонина.
Закройте шторы В 2014 исследователи из Оксфордского Университета изучили здоровье женщин, которые любят спать в темных комнатах. На 21 % они были меньше склонны к полноте, чем те, кто предпочитали спать со включенными торшерами или открытыми окнами.
В идеале общий свет в помещении нужно тушить с заходом солнца. Находясь в полумраке, вы запасете массу мелатонина, считают европейские ученые. Но вряд ли они учли особенность российского климата.
Не пейте Пара-тройка бокалов красного перед сном не успокаивает, а наоборот, бодрит. Причем во второй половине ночи.
«Это потому, что метаболизм сахара в алкогольных напитках не дает вашему телу нормально спать», — объясняет Ребекка Скотт, ассистент профессора неврологии в Центре сна при Нью-Йоркском университете.
В 2015 году в Мельбурнском университете заметили: после ночных возлияний у человека в мозгу начинается настоящий фейерверк из нервных импульсов. Тут уж не до похудения и не до сна.
Однако плотно есть, крепко спать и при этом худеть — из области фантастики. Работать над собой все равно придется.
«Я обычно говорю своим пациентам, что процесс похудения — это тренога, опирающаяся на диеты, физические нагрузки и сон. Убери одну ножку — и конструкция рухнет», — сравнивает Александра Соша, врач в Медицинском колледже имени Вейла Корнелла.
Сбросьте напряжение Интенсивные физические нагрузки незадолго до сна, конечно же, взбудоражат организм. Другое дело — расслабляющие асаны йоги, легкая растяжка и упражнения с диафрагмальным дыханием — для похудения и скорейшего засыпания.
Такой подход позволяет успокоить парасимпатическую нервную систему, уменьшить напряжение и поскорее заснуть, считают специалисты.
Кстати, мы не упомянули про секс — кроме крепкого сна, у этой привычки еще много преимуществ.
Лукашенко: лицензирование или аккредитация врачей преждевременны Введение в стране таких форм оценки уровня компетентности медиков, как лицензирование каждого врача или их обязательная аккредитация, сегодня преждевременно. Об этом заявил сегодня Президент в ходе встречи со студентами и преподавателями медицинских университетов.
Отметив, что население беспокоит недостаток узкоспециализированных врачей в небольших районах, Президент подчеркнул:
— Решение проблемы — в развитии сети межрегиональных центров специализированной медицинской помощи и центров коллективного пользования высокотехнологичным оборудованием (по примеру Барановичского, Оршанского, Бобруйского, Солигорского и Островецкого районов).
Кроме того, в стране активно используются различные технологии телемедицинского консультирования:
— Основная роль в нем отводится профессорско-преподавательскому составу медицинских университетов и высококвалифицированным специалистам наших республиканских научно-практических центров. В настоящее время 251 учреждение здравоохранения применяет данный вид консультаций, их проведено более 9 тысяч. Это позволяет повысить доступность и качество оказания медицинской помощи населению независимо от места проживания, а также снизить финансовые и временные затраты учреждений здравоохранения и пациентов.
Лукашенко: клановости в медицине не будет Александр Лукашенко считает, что Минздраву также необходимо обратить внимание на укомплектование врачами службы скорой медицинской помощи, повышение уровня их профессиональной подготовки, на оснащение парка машин:
— Грамотный специалист в хорошо оборудованном автомобиле — иногда единственный шанс (и это часто бывает) на спасение чьей-то жизни.
Еще один вопрос, который часто поднимается в медицинских кругах: будем ли мы в республике вводить мировую практику лицензирования каждого врача или внедрять опыт России по обязательной аккредитации? Мнение Президента на этот счет таково:
— Сегодня введение в стране данных форм оценки уровня компетентности врачей преждевременно. Российский опыт аккредитации медработников пока не доказал свою эффективность. А вот пересмотреть действующую в стране систему повышения квалификации врачей и принять меры по ее совершенствованию нам необходимо, министр такую задачу получил. Также следует мотивировать врачей на повышение квалификационной категории.
Медвежовцев
Отправлено: 13.12.19 15:39. Заголовок: Бокал вина в день по..
Бокал вина в день повышает риск рака Безопаснее всего вообще отказаться от алкоголя.
Результаты исследования, проведенного учеными из Токийского университета (Япония), опубликованы в журнале Cancer.
Исследователи проанализировали информацию за 2005–2016 годы, поступившую из 33 больниц общего профиля по всей Японии. В общей сложности речь шла о медицинских данных, касающихся 63 с небольшим тысяч пациентов с онкологическими заболеваниями, и такого же количества пациентов тех же больниц, того же возраста и пола, но не страдающих от рака (контрольной группы). Все эти люди, помимо прочего, сообщали сведения о том, сколько стандартных порций спиртного они привыкли выпивать в день, а также сколько времени это продолжается.
Под стандартной порцией авторы понимали 23 грамма этанола, что эквивалентно одной 180-миллилитровой чашке сакэ, одной поллитровой бутылке пива, одному 180-миллилитровому бокалу вина или одной 60-миллилитровой рюмке виски.
Анализ продемонстрировал, что даже минимальный уровень употребления алкоголя (например, одна порция спиртного в день в течение десяти лет или две порции в день в течение пяти лет) повышает риск рака на 5%. Причем в случае столь умеренного уровня (менее двух порций в день) вероятность заболеть раком повышена вне зависимости от того, как долго продолжается потребление алкоголя. В первую очередь речь идет о раке органов пищеварения, дыхательных путей, молочной железы и предстательной железы. Самый низкий риск рака наблюдается при полном отказе от спиртного.
Полученные результаты особенно важны для жителей Японии, поскольку в стране онкологические заболевания стоят на первом месте среди причин смертности населения, отмечают исследователи.
Раскрыта опасность избытка сна У людей, которые любят поспать днем или по ночам спят больше девяти часов подряд, повышен риск инсульта. Результаты исследования, проведенного группой ученых из нескольких научных и клинических центров Китая, опубликованы в журнале Neurology.
Исследователи проанализировали данные о почти 32 тысячах жителей КНР. На старте исследования средний возраст этих людей составлял 62 года. Ни у кого из них ранее не случалось инсульта, а также не было больших проблем со здоровьем. Участники отвечали на вопросы по поводу своего ночного и дневного сна (в Китае дневной сон очень распространен). 8% участников сообщили, что их дневной сон обычно длится более полутора часов, а 24% участников каждую ночь спали по девять и более часов.
Наблюдения за этими людьми велись на протяжении шести лет. За это время было зарегистрировано более полутора тысяч случаев инсульта. Расчеты показали, что у тех, кто обычно спал ночью по девять и более часов, риск инсульта на 23% выше, чем у тех, кто спал по ночам менее восьми часов. У людей, которые регулярно спали днем более полутора часов, риск инсульта на 25% выше, чем у тех, чей дневной сон обычно продолжался не более получаса.
Но самый высокий риск инсульта оказался у тех, кто много спал по ночам и долго спал днем. У таких людей вероятность инсульта — на 85% выше, чем у тех, чей ночной и дневной сон были умеренными по продолжительности. Кроме того, риск инсульта повышает плохое качество сна, выяснили исследователи. У тех людей, которые сообщили, что плохо засыпают и постоянно просыпаются по ночам, этот риск на 29% выше, чем у тех, кто крепко спит ночью. При расчетах ученые приняли во внимание такие факторы риска инсульта, как гипертония, диабет и курение.
Для того, чтобы понять биологические причины, лежащие в основе связи между избытком сна и инсультом, требуются дальнейшие исследования. Тем не менее ученые предположили, что люди, которые очень много спят, в целом ведут малоактивный образ жизни, что повышает риск инсульта.
Ученые приблизились к созданию «таблетки от обжорства» В головном мозге животных нашли нейронную сеть, контролирующую импульсивное переедание. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университета Южной Калифорнии и нескольких других научных центров США, опубликованы в журнале Nature Communications.
Экспериментируя на лабораторных крысах, Эмили Нобл (Emily Noble) и ее коллеги сфокусировались на клетках гипоталамуса (области мозга, регулирующей многие важнейшие функции организма). В частности, ученых интересовали клетки, вырабатывающие гормон MCH. Предыдущие исследования показали, что высокий уровень MCH способствует перееданию. Однако Нобл и ее коллегам удалось установить, что повышенная активность клеток, производящих это вещество, и, соответственно, рост его концентрации в тканях мозга заставляет крыс вести себя импульсивно, теряя контроль над собой и набрасываясь на еду в то время, когда этого делать не следовало.
Так, животных научили нажимать на рычаг, чтобы получать очень вкусную, жирную и сладкую гранулу. Но между нажатиями на рычаг должно было пройти 20 секунд. Если животное нажимало на рычаг раньше этого срока, ему приходилось ждать дополнительные 20 секунд. Когда исследователи искусственно активизировали нейронную сеть, связывающую MCH-клетки гипоталамуса с гиппокампом (областью мозга, отвечающей за память и обучение), животные просто переставали «Под нашей способностью сказать себе "нет" при виде вкусной еды лежат определенные физиологические процессы в головном мозге, — пояснила Нобл. — Открытие существования специфической нейронной цепи, которая избирательно затрагивает именно потерю самоконтроля, связанную с пищей, открывает возможности для создания в будущем "таблетки от переедания", которая поможет людям придерживаться диеты, не снижая при этом аппетита и не влияя на восприятие вкуса еды».
Россиян предупредили о рисках переутомления на работе Это в большей степени касается женщин.
Испытывающие переутомление на работе россияне рискуют получить заболевания органов зрения, а также эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Об этом свидетельствуют результаты исследования экспертов Северо-Западного научного центра гигиены и общественного здоровья, передает RT.
Так, по информации телеканала, ухудшение здоровья из-за переутомления на работе грозит примерно 50 процентам женщин и 30 процентам мужчин.
Кроме того, ученые выяснили, что страдающие от сильной усталости сотрудники болеют чаще (3 процента мужчин и 5 процентов женщин от общего числа). Так, в среднем они нетрудоспособны 24,9 дня в году. Сообщившие о «небольшой» усталости болеют в среднем 5,1 дня каждый год.
Исследование проводилось среди 1,7 тысяч врачей, медсестер, учителей и офисных работников.
Ранее работающим россиянам посоветовали не заменять полноценный обед перекусами, потому что это может привести к появлению лишнего веса. Кроме того, отмечается, что длительные перерывы между приемами пищи представляют стресс для организма — они должны быть не дольше трех часов, заявили эксперты ФИЦ.
Ученые описали новую болезнь. Раскрываем подробности
Ученые обнаружили совершенно новую болезнь у семи пациентов, которые страдали от периодической лихорадки, повторяющейся каждые две-четыре недели, и воспаления лимфатических узлов. Им удалось выявить причину появления этих симптомов. О своих находках исследователи рассказали в журнале Nature.
Новое заболевание получило название синдрома CRIA (аутовоспалительный синдром, вызванный устойчивым к дегенерации RIPK1). Аутовоспалительные заболеваний – разнородна группа редких болезней, общим для которых является нарушение регулирования процесса воспаления. У всех таких патологий генная природа.
Причина синдрома CRIA – мутация гена, который кодирует белок RIPK1. Этот белок важен для нормальной работы клеток, в частности, он участвует в регулировании процесса воспаления. Мутация приводит к неконтролируемой смерти клеток и интенсивному воспалению.
Ученые наблюдали за 7 пациентами из трех семей в возрасте от 10 до 82 лет. Эти люди всю жизнь страдали от повторяющихся симптомов каждые две-четыре недели: лихорадка с подъемом температуры до 41 градуса, болезненность и отечность лимфоузлов. Этим проявлениями могли сопутствовать тошнота, рвота, диарея и изъязвления на слизистой полости рта.
Часть этих пациентов получет лечение современными противовоспалительными лекарствами. Но их эффект ограничен, а цена годового лечения в США превышает 30 тысяч долларов.
Врачи обнаружили у всех семи пациентов одну и ту же мутацию гена, который кодирует белок RIPK1. Ранее, как отмечают сами ученые, эту болезнь никогда не описывали.
Правильность своих выводов ученые проверили в экспериментах на животных. Они вывели мышей с аналогичной мутацией и обнаружили у них такие же симптомы.
Ученые указывают, что в будущем может оказаться, что RIPK1 играет важную роль и в развитии других заболеваний, например, колита, артрита и псориаза.
Злоупотребление сахаром может быть причиной бессонницы
Примерно каждый третий взрослый человек страдает от бессонницы. Одной из ее причин может оказаться еда, как выяснили ученые, которые опубликовали свое новое исследование в The American Journal of Clinical Nutrition.
Научная работа показала, что содержание в рационе большого количества рафинированных (очищенных) углеводов – белого хлеба, газированных напитков, добавленных сахаров и очищенных злаков – увеличивает вероятность развития бессонницы.
«Для лечения бессонницы часто используют когнитивно-поведенческую терапию или лекарства, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Выявив другие факторы, приводящие к бессоннице, мы можем обнаружить простые и недорогие вмешательства с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов», – рассказал Джеймс Гангвиш (James Gangwisch) из Колумбийского университета, ведущий автор исследования.
Предыдущие исследования касались возможности связь между рафинированными углеводами и бессонницей, но их результаты были противоречивыми. Оставалось непонятным, высокое содержанием этих углеводов вызывало бессонницу или бессонница заставляла людей есть больше сладостей.
Для выяснения, являются ли рафинированные углеводы фактором риска бессонницы, ученые собрали данные о 53069 женщинах в постменопаузе, заполнивших дневники питания.
Согласно полученным данным, бессонница развивалась чаще, когда в рационе преобладали рафинированные углеводы. Особенно это касалось добавленных сахаров и очищенных злаков. Дело в том, что рафинированные углеводы имеют более высокий гликемический индекс и вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, вырабатывая инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови приводит к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», – объяснил Гангвиш.
И, напротив, женщины, съедавшие большее количество нерафинированных углеводов (овощей, клетчатки и цельных фруктов), реже имели проблемы со сном.
«Цельные фрукты содержат сахар, но клетчатка в них замедляет скорость усвоения, что помогает предотвратить всплески сахара в крови», – отметил Гангвиш.
Поскольку у большинства людей, а не только у женщин в постменопаузе, происходит быстрое повышение уровня сахара в крови после употребления рафинированных углеводов, авторы предполагают, что полученные результаты можно распространить и на другие группы.
Умеренные дозы алкоголя увеличивают риск развития рака
Употребление алкоголя даже в умеренных количествах ученые связали с увеличением риска развития рака. Заболевание развивается чаще даже у людей, которые выпивают не больше безопасного максимума, установленного различными медицинскими организациями. Исследование, проведенное в Японии, было опубликовано в журнале Cancer.
Научная работа охватила 63232 онкологических пациентов и столько же здоровых людей из группы контроля (для сравнения). Ученых интересовало, как много алкоголя они пили в течение всей своей жизни.
Исследователи обнаружили, что при употреблении одного «дринка» – эквивалента стакана вина, бокала пива или 60 миллилитров виски – ежедневно в течение 10 лет наблюдалось увеличение риска развития рака на 5% по сравнению с теми, кто не пьет. Два «дринка» в день в течение 40 лет увеличивают этот показатель до 54%.
Особенно сильная связь обнаружена между выпивкой и раковыми заболеваниями полости рта, раком глотки, желудка и толстой кишки.
Указанные дозы алкоголя сопоставимы с теми, которые указаны в рекомендациях, установленных во многих странах. Так, согласно расчетам российских ученых, чтобы оставаться в зоне низкого риска для здоровья, нужно пить не больше 1,5 литра пива 3 раза в неделю или рюмки водки два раза в день. В США мужчинам не рекомендуется превышать дозу 2 «дринка» в день.
В своем исследовании, чтобы результаты были точными, авторы постарались учесть различные факторы, которые также влияют на развитие рака: наличие сопутствующих болезней, курение, ожирение и другие.
Ученые сообщают, что не следует спешить с проецированием этих данных на население других стран, поскольку у японцев могут быть генетические особенности, влияющие на метаболизм алкоголя.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума