Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)

Бескрылый ген старения
Почему иногда год жизни эквивалентен десяти
Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»).
Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии.
Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки.
Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки.
Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов).
После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся.
Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца.
Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена.
Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма.
Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.

 Отправлено: 04.05.18 17:57. Заголовок: Как остановить прежд..

Как остановить преждевременную седину


У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.

В последнее время этот якобы «страшный» признак старения превратился в широко распространенную тенденцию – модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».

Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам.

Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.

«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», - объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».

Старайтесь не нервничать

Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.

«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», - рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».

Бросьте курить или сократите количество сигарет

Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.

Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.

В преодолении никотиновой зависимости могут помочь способы, подтвержденные научными исследованиями:

консультирование,
лекарства и заместительная никотиновая терапия,
профилактика и вмешательство врачей первичной медико-санитарной помощи,
электронные сигареты (по этому пункту нет единого мнения),
питание и специальная диета.
Проверьте щитовидную железу

Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.

При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.

Если вы полагаете, что седина преждевременна, пройдите обследование и, при необходимости, обязательно начинайте лечиться. Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.

Валерия Сема

 Отправлено: 05.05.18 12:24. Заголовок: Ученые обнаружили св..

Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток
МОСКВА, 4 мая — РИА Новости. Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress.



Доказана эффективность голодания в продлении жизни
Ученые провели эксперимент с участием мышей: грызунов не кормили в течение 24 часов, после чего ученые извлекли стволовые клетки кишечника и вырастили их искусственным способом.
Как оказалось, после голодания в клетках кишечника происходило изменение в энергетическом обмене веществ: вместо глюкозы они переключались на расщепления жирных кислот. Это значительно стимулировало процесс появления новых клеток — процесс их омоложения ускорился вдвое.
По мнению ученых, исследование может способствовать разработке препарата с подобным действием, что поможет пожилым людям, страдающим от инфекций ЖКТ, и онкобольным после химиотерапии.

 Отправлено: 11.05.18 17:20. Заголовок: Такое питание предуп..

Такое питание предупреждает развитие морщин


Забудьте о дорогих кремах для лица или антивозрастных лосьонах. Рецепт сохранения молодости можно найти в обычной фруктовой вазе, если, конечно, вы - женщина.

Ученые из Медицинского центра университета Эразмуса (Erasmus Medical Centre) в Роттердаме обнаружили, что женщины, которые следуют диете, богатой свежими фруктами и овощами, имеют меньше морщин после 50 лет. Однако на мужчин это, похоже, не действует. Результаты исследования были опубликованы в Журнале Американской академии дерматологии (Journal of the American Academy of Dermatology).

Полученные данные свидетельствуют о том, что фрукты могут быть гораздо более дешевой альтернативой баночкам с кремом и бутылочкам лосьона для женщин, стремящихся омолодить свою кожу.

Исследователи опросили 2700 мужчин и женщин старше 50 лет, интересуясь их рационом питания. Затем каждого подвергли 3D-сканированию лица, чтобы измерить количество морщин.

Результаты показали, что у женщин, которые употребляли больше свежих фруктов, овощей и рыбы, было наименьшее количество морщин на лице. У женщин, которые регулярно ели большое количество красного мяса, хлеба и сладостей, было больше морщин.

У тех, кто соблюдал здоровую диету, но регулярно употреблял алкоголь, было больше морщин - алкоголь, предположительно, нивелировал пользу от здорового питания. При этом, похоже, что рацион питания не влияет на количество морщин на лице у мужчин.

Предыдущие исследования показали, что женщины больше склонны к образованию морщин из-за более тонкой кожи.

Исследователь доктор Сельма Мекич (Selma Mekic) утверждает, что для сохранения молодости кожи женщинам следует не только не курить и зашищать кожу от солнца, но и употреблять больше фруктов, овощей и рыбы, а также сократить употребление мяса, сахара, насыщенных жиров и алкоголя.

«Но это касается только для женщин, так как у мужчин не наблюдалось различий», - говорит доктор Мекич.

Ученые считают, что богатая фруктами диета способствует обеспечению организма множеством витаминов и флавоноидов (группа растительных веществ, которые попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов).

Эти компоненты укрепляют здоровье и защищают кожу от старения, стимулируя рост коллагена - волокна, которое сохраняет кожу эластичной и упругой.

Считается, что кожа женщин более восприимчивы к морщинам, потому что у них ниже плотность коллагена в коже. У мужчин плотность выше, поэтому они и могут выглядеть молодыми дольше.

Доктор Саджад Раджпар (Sajjad Rajpar), консультант-дерматолог из больницы Эдгбастона (Edgbaston Hospital) в Бирмингеме утверждает, что из-за более тонкой кожи, стареющие женщины быстрее теряют коллаген и у них чаще образуются морщины.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 11.05.18 17:26. Заголовок: 5 шагов для сохранен..

5 шагов для сохранения зрения в зрелом возрасте


В России, согласно статистике Минздрава, каждый седьмой житель страдает от болезни глаз. По данным ВОЗ, в стране от 0,4 до 0,6 % населения – слепые. Многие состояния, ведущие к ухудшению и потере зрения, могут эффективно лечиться в случае ранней диагностики. «Медновости» делятся советами, которые дает Американская академия офтальмологии (American Academy of Ophthalmology). Организация объявила, что в течение этого месяца будет распространять важную информацию о том, как заботиться о сохранении зрения.

Четыре глазные болезни – возрастная макулярная дегенерация (макулодистрофия), диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта – являются наиболее частыми причинами слепоты у людей в развитых странах. Поскольку эти болезни не вызывают боли и часто длительное время протекают бессимптомно, люди долго не обращаются за помощью. Выявить их на ранней стадии может только посещение врача.

Офтальмологическое обследование также может помочь в выявлении сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, сахарного диабета, некоторых видов рака. Эта процедура нередко спасает жизни.

1. Пройдите полное обследование глаз в возрасте 40 лет. Ранние признаки болезней или изменений зрения могут появляться именно в этом возрасте. Посещение окулиста – возможность выявить многие болезни еще до появления симптомов, на ранних стадиях.



2. Уточните свою семейную историю заболеваний глаз. Определенные болезни имеют наследственный характер. Если у вашего близкого родственника была макулодистрофия (поражение желтого пятна сетчатки глаза), вероятность ее развития у вас будет 50%. Семейная история глаукомы повышает ее риск в 4-9 раз. Обсудите эти вопросы с членами семьи, это поможет офтальмологу оценить ваши перспективы.



3. Помните о здоровом питании. Диета с низким содержанием жиров, богатая фруктами, овощами и цельными зернами полезна для организма, в том числе и для глаз. К специфически полезным для глаз продуктам относятся цитрусовые, орехи, растительные масла, зерна, зеленые листовые овощи и рыба.



4. Бросьте курить. Курение увеличивает риск таких болезней глаз, как катаракта и макулодистрофия. Оно вызывает сердечно-сосудистые болезни, которые могут опосредованно влиять на состояние глаз. Табачный дым, включая пассивное курение, приводит к сухости глаз.



5. Носите солнцезащитные очки. Действие ультрафиолета повышает риск развития болезней глаз, включая катаракту, птеригиум и рак.

«Обследование глаз определяет не только остроту вашего зрения, оно оценивает здоровье глаз в целом. Мы призываем каждого человека, достигшего 40 лет, регулярно следить за состоянием глаз. Включая зрение в число своих приоритетов, мы защищаем его во время старения», - говорит Ребекка Дж Тэйлор (Rebecca J. Taylor), спикер Американской академии офтальмологии.

Андрей Украинский

 Отправлено: 17.05.18 18:27. Заголовок: «Пора отойти от стер..

«Пора отойти от стереотипа о том, что болеть в пожилом возрасте – нормально»


В новых «майских» указах президент Владимир Путин поручил правительству обеспечить повышение средней продолжительности жизни в России до 78 лет к 2024 году, и до 80 лет – к 2030. Сегодня средний россиянин живет 72,7 года – на 10 лет меньше среднего европейца и на 15 – японца. Но еще хуже обстоят дела с продолжительностью здоровой жизни – по этому показателю Россия не входит даже в первую сотню стран мира.

Коэффициент здоровой жизни рекомендует подсчитывать Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Он показывает количество лет, которые человек живет без серьезных хронических или возрастных заболеваний, которые бы осложняли его жизнь или делали его инвалидом. Этот индекс показывает, как работает медицинская и социальная система страны, удается ли на ранних стадиях отслеживать серьезные заболевания.

По данным ВОЗ, продолжительность здоровой жизни для россиян в среднем составит 63,4 лет для детей, родившихся в 2015 году (61,5 лет для мужчин и 64,6 для женщин). При этом, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, например, в Швеции и Италии уже сегодня составляет 70 лет, а в Швейцарии – 81,8 года.

По расчетам демографов РАНХиГС, к пенсионному порогу в России остаются полностью независимыми от посторонней помощи только 71,8% мужчин и 70,4% женщин. При этом, использовавшаяся модель отсутствия серьезных затруднений чисто медицинская и примерно соответствует представлению об инвалидности III группы. То есть, речь идет даже не о какой-то трудовой или социальной активности, а об элементарной способности самостоятельно мыться, одеваться, ходить по комнате, принимать пищу, вставать с постели и пользоваться туалетом.

В 2015 году средняя продолжительность жизни в России достигла исторического максимума ипреодолела планку в 70 лет – это та цифра, которая отличает развитые страны от развивающихся.Сейчас этот показатель составляет 72,7 года, доля пожилых людей составляет 14% населения и продолжает расти. При этом, с точки зрения нашего государства, коэффициент ожидаемой продолжительности здоровой жизни несущественный статистический показатель: его нет ни в одной государственной программе, связанной со здравоохранением и демографией. Специалисты-гериатры, впрочем, с этим не согласны. По их мнению, стране нужна программа здорового долголетия, основная задача которой – сократить разрыв между общей продолжительностью жизни и ее активным периодом.

Современный подход

Современный подход к проблемам старости заключается в том, что ее можно не только облегчить – вполне реально отдалить ее наступление, продлить жизнь человека вообще и в особенности ее активную, полноценную часть.Почти во всех направлениях медицины можно выделить особенности, присущие пожилому возрасту. И гериатрия занимается не только изучением «старческих» заболеваний и патологий, но и способами их лечения и профилактики, особенностями гигиены пожилых. Более того, разрабатывается еще и направление гериатрической фармакотерапии, изучающее особенности влияния лекарств и биоактивных веществ на пожилых людей.

В России гериатрическая служба начала активно развиваться с 2014 года. С 2018 года гериатрическая помощь пожилым пациентам включена в систему ОМС. В конце апреля в Москве прошел V Всероссийский Съезд геронтологов и гериатров с международным участием, на котором главный внештатный специалист-гериатр Минздрава Ольга Ткачева озвучила планы и первые итоги развития гериатрической службы в России.

В частности, в 2017 году Минздрав запустил в семи регионах пилотный проект «Организация современной модели долговременной медицинской помощи гражданам пожилого и старческого возраста на принципах междисциплинарного взаимодействия» («Территория заботы»). По словам Ткачевой, эта программа означает объединение усилий и знаний не только гериатров, но и врачей первичного звена, психологов, неврологов, психиатров и социальных работников. Кроме того, в более чем 30 регионах страны организована обширная образовательная программа для врачей и среднего медперсонала. В последние годы были одобрены клинические рекомендации и соглашения экспертов по фармакотерапии для пациентов пожилого возраста, по старческой астении, сахарному диабету, хронической сердечной недостаточности.

К 2023 году для практической работы будут подготовлены 2500 врачей-гериатров. В частности, с 14 мая по 20 июня 2018 года на базе кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводится конкурсный набор на обучение в клинической ординатуре и аспирантуре по стипендиальным программам, включающим международные стажировки в ведущих зарубежных клиниках. В рамках второго года обучения предусмотрены стажировки в ведущих гериатрических клиниках Израиля, Франции, Швеции.

На самом съезде было презентовано первое Национальное руководство по гериатрии, в создании которого приняли участие более 40 ведущих экспертов в различных областях гериатрии. А также первые российские рекомендации «Уход за ослабленными пожилыми людьми». В Национальном руководстве много внимания уделено синдрому старческой астении («хрупкости»), вопросам паллиативной гериатрии и модели гериатрической реабилитации, а также когнитивным и психоэмоциональным нарушениям, деменции, депрессии и тревожным расстройствам. Отдельная глава посвящена фундаменту гериатрии – комплексной гериатрической оценке. Руководство по уходу содержит 19 разделов: теоретические основы ухода, техники ухода за пожилыми людьми и информацию о том, как избежать ошибок при помощи ослабленным пожилым людям.

Изучить распространенность гериатрических синдромов и возраст-ассоциированных заболеваний у пожилых россиян должно отечественное многоцентровое эпидемиологического исследования «ЭВКАЛИПТ».Это исследование стартует в нынешнем году в 23 регионах России с различными климатическими, экономическими и демографическими условиями, и отечественные специалисты рассчитывают получить с его помощью цельную картину ситуации в стране. Пока же делать выводы на основе средних данных по стране практически невозможно, поскольку уровень здравоохранения в российских регионах очень неоднороден, и это ярко демонстрируют показатели продолжительности жизни. Разница между первым и последним регионом в списке Росстата составляет более 15 лет.

«Стариков надо лечить так же, как и всех остальных»

По мнению Ткачевой, российскому обществу пора отойти от стереотипа о том, что болеть в пожилом возрасте – нормально. По ее словам, следует отходить от устоявшегося мнения, что у пожилого человека «должно что-то болеть», нельзя лечить людей «со скидкой на возраст» и допускать дискриминацию по возрастному признаку.

Что касается нейродегенеративных заболеваний, то, по мнению зав. лабораторией нейрогериатрии и когнитивных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Элен Мхитарян, нельзя ставить знак равенства между старостью и деменцией. Сегодня, по данным ВОЗ Россия находится на шестом месте в мире по распространенности деменций. Однако, во многом это связано с поздней диагностикой заболевания: и сами больные, и их близкие, и даже врачи списывают симптомы на возраст и не направляют пациентов к профильным специалистам, которые могут замедлить развитие болезни.

Такое отношение становится уже своего рода медико-социальной проблемой.«Больные старики и их родственники отличаются очень низкой комплаентностью – приверженностью лечению и способностью к быстрому реагированию на происходящие изменения в состоянии здоровья, – рассказал Медновостям директор клиники колопроктологии и малоинвазивной хирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, председатель правления Российского общества колоректальных хирургов Петр Царьков. – К сожалению, и мы (люди, которые несут ответственность за своих пожилых родных) обращаем на них меньше внимания, и сами они стараются нас не беспокоить. Образно говоря, они «сжимаются», снижая с годами круг претензий и внимания к себе. Они говорят: «вот я сейчас немного поболею, и все пройдет». Из-за такого их отношения к себе у пожилых людей чаще, чем у людей других возрастов встречаются запущенные формы злокачественных заболеваний».

Негативно относились к возможности и перспективам лечения больных старше 75 лет и предыдущие поколения онкологов. Врачи рассуждали, что если оперировать стариков, которым и так недолго осталось, то это лишь усложнит и так нелегкую их жизнь. Между тем, по словам Царькова, анализ именно онкологической выживаемости самых пожилых пациентов показал, что она сравнима с общей выживаемостью в группах больных 60-75. И это означает, что стариков надо лечить так же, как и всех остальных. «Сегодня люди больше стали заниматься здоровьем. Многие переходят в эту возрастную категорию в хорошей физической форме, и хотя у них есть сопутствующие заболевания, они не так декомпенсированы и вполне могут лечиться. А мы должны разрабатывать для стариков протоколы лечения, потому что они тоже хотят жить, – считает Царьков. – У старого человека много сопутствующих заболеваний, конкурирующих за право оказаться первым в списке причин его гибели. И мы понимаем, что это может случиться в любой момент. Но мы должны дать им шанс, а не оставить и смотреть, как они медленно уходят».

Ирина Резник

 Отправлено: 01.06.18 20:10. Заголовок: Быстрее ходить — дол..

Быстрее ходить — дольше жить, считают ученые
Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят ученые.



Доказана польза совместных занятий спортом
Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе).
Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine.
Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков».
Данными для научной работы послужили как опросы о физической активности (Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), так и статистика Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).
Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней.
При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов.
Что обнаружили ученые?
Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый.
Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами.
Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.


В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% — от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.


Работники физического труда умирают раньше «офисного планктона»
При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили.
Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим».
Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше».
Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные — мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения.
Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро — не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья.
Ходьба или пробежка — что выбрать?
В 2017 году агентство Public Health England министерства здравоохранения Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч).
Новость

Чисто по-русски. Как совместить бег с мусорным мешком
Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю.
Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей — нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность — ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения.
Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.

 Отправлено: 03.07.18 10:47. Заголовок: Пенсия практически н..

Пенсия практически неизбежна
Эксперты ВШЭ не видят демографических причин откладывать повышение пенсионного возраста.


Сейчас в России не существует демографических ограничений для повышения пенсионного возраста, считают эксперты Высшей школы экономики (ВШЭ). По их данным, после перехода на новые границы пенсионного возраста (65 лет для мужчин и 63 года для женщин) российские пенсионеры будут жить 14,5 и 23 года, и доля доживших до пенсии составит 80−90%, причем это — заведомо заниженные данные без учета будущего прогресса здравоохранения и роста уровня жизни. Повышение пенсионного возраста, впрочем, по оценке экспертов, потребует других реформ — поддержки занятости оставшихся без пенсий и введения доплат для сейчас немногочисленных пенсионеров старше 80 лет — их также, предположительно, будет все больше.
В среднем россияне будут жить после выхода на пенсию с учетом повышения пенсионного возраста более 15 лет, следует из доклада Высшей школы экономики (ВШЭ) «Демографический контекст повышения возраста выхода на пенсию». Документ был подготовлен экспертами университета и открывает серию исследований, посвященную объявленной пенсионной реформе. Напомним, в середине июля Госдума рассмотрит в первом чтении законопроект правительства, устанавливающий новые параметры пенсионного возраста — 65 лет для мужчин и 63 года для женщин. Главным положительным эффектом от реформы правительство называет рост пенсий нынешних и будущих пенсионеров — до 20 тыс. руб. через пять лет. Несмотря на это, идея повышения пенсионного возраста имеет мало сторонников за пределами правительства — против нее выступил ряд депутатов Госдумы, представители профсоюзов и других общественных объединений, что привело к акциям протеста в разных городах по всей стране.

Отчасти публикация ВШЭ — академические комментарии к наиболее распространенным и обычно не основывающимся на научно корректных расчетах аргументам оппонентов реформы.
По мнению экспертов ВШЭ, повышение пенсионного возраста (даже без учета изменения продолжительности жизни) — неизбежная мера, необходимая из-за дисбаланса работающих и пенсионеров. Сейчас «коэффициент поддержки» (численность работающих, обеспечивающих текущими платежами пенсионеров) уменьшился до 2,3, после 2023 года в России на одного человека в пенсионном возрасте будет приходиться менее двух человек в трудоспособных возрастах.
Это соотношение приведет или к снижению размера пенсий, или потребует роста бюджетных расходов на пенсии за счет увеличения налогов и уменьшения расходов на другие нужды, в том числе социальные, — это крупнейшая статья госрасходов.

С учетом демографических трендов рост пенсионного возраста — приемлемое решение, подчеркивают авторы доклада. Так, сейчас продолжительность жизни мужчин и женщин, доживших до 60 лет, составляет 16,1 и 21,7 года, что ниже соответствующих показателей в странах ЕС только на 4−5 лет (и сопоставимо со сроками увеличения пенсионного возраста).
Сегодня мужчинам, которые дожили до 65 лет, при условии сохранения уровней смертности 2016 года, предстоит прожить 13,4 года, а женщинам, дожившим до 63 лет, — 19,3 года.
В 2028 году, когда возраст выхода на пенсию по правительственному плану составит 65 лет, ожидаемая продолжительность жизни мужчин, доживших до 65 лет, согласно прогнозу Росстата, достигнет 14,5 года. В год повышения возраста выхода на пенсию до 63 лет (2034 год) ожидаемая продолжительность жизни женщин в этом возраста будет равняться примерно 23 годам. Эти оценки, отмечается в докладе, являются очевидно заниженными — они определяют только минимальную границу увеличения ожидаемой продолжительности жизни в указанных возрастах при неулучшении уровня потребления, качества здравоохранения и т. д.


Повышение пенсионного возраста понизило рейтинги власти
Оптимистично демографическая ситуация выглядит и в тех возрастах, представители которых пройдут через повышение пенсионного возраста. По данным доклада, из поколения мужчин 1959 года рождения, живших в начале 2018 года, до текущего пенсионного возраста в 60 лет не доживет 2%, до нового пенсионного возраста в 61 год не доживет 4%. Из мужской части поколения 1963 года до пенсионного возраста не доживут 15−18% от его численности в 2018 году — это также нижняя граница оценок. Но из этой величины 8−9%, т. е. около половины, приходится на тех, кто не доживет и до современного пенсионного возраста. У женщин оценки еще более оптимистичны. Из живущих в настоящее время представительниц поколения 1964 года до нового пенсионного возраста не доживет 1%, из поколения 1971 года — от 4% до 7%, в последней оценке половина приходится на предположительно не доживающих и до возраста 55 лет.

Впрочем, по мнению авторов доклада, повышение пенсионного возраста, даже если для него нет демографических ограничений, необходимо (в силу нарастающих дисбалансов работающих и пенсионеров) проводить в пакете мер соцподдержки.
Так, эксперты ВШЭ предлагают существенно повысить пенсии для лиц старше 80 лет, а со временем — для лиц старше 75 лет, а также резко расширить для них возможности пользоваться уходом, в том числе на дому, при ограничениях в автономной жизни.


Возраст измерили петицией
Также необходимо вводить пониженные отчисления в Пенсионный фонд за мужчин старше 60 лет и женщин старше 55 лет — чтобы сохранить за ними рабочие места. Уже сейчас, по их оценкам, работает около 40% 60−64-летних мужчин (37,8%) и более половины 55−59-летних женщин (52%). Достаточно высок уровень занятости и в группе 60−64-летних женщин (до четверти), в результате среднее число лет трудового стажа россиян после назначения пенсии по старости — 5,6 года.

Пока единственным объявленным решением, сопутствующим пенсионной реформе, является рост расходов на здравоохранение, предусмотренный в федеральном бюджете до 2024 года. Именно он с наибольшей вероятностью может обеспечить еще более быстрый рост продолжительности жизни в РФ. Сейчас в рейтинге причин смертности именно смертность от онкологии занимает второе место — наибольшие вложения соцблок Белого дома предполагает делать в решение этой проблемы.

Анастасия Мануйлова

 Отправлено: 06.07.18 14:18. Заголовок: В Минздраве рассказа..

В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать в день
МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать 10 тысяч шагов, заявила в интервью РИА Новости главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.



«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — сказала она.
Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт.
«Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций», — добавила Ткачева.

 Отправлено: 06.07.18 14:32. Заголовок: Возрастную слепоту м..

Возрастную слепоту можно предупредить при помощи диеты


Анализ имеющихся научных данных показывает, что диета может влиять на риск развития и прогрессирования возрастной макулодистрофии (ВМД). Результаты данного исследования были опубликованы в журнале «Клиническая и экспериментальная офтальмология» (Clinical & Experimental Ophthalmology).

Макулой называют пятно на сетчатке глаза, которое отвечает за наиболее четкое зрение. Дистрофические изменения в нем чаще всего развиваются с возрастом. Возрастная макулодистрофия – распространенная причина слепоты.

В ходе исследования был проведен систематический анализ 18 исследований, отвечающим критериям качества. Результаты указывают, например, что приверженность к средиземноморской диете была связана с уменьшением риска развития ВМД. Восточная диета (с более высоким потреблением овощей, бобовых, фруктов, цельных зерен, томатов и морепродуктов) связана со снижением распространенности ВМД, тогда как западная диета (с более высоким уровнем потребления красного мяса, обработанного мяса, жирных молочных продуктов, жареного картофеля, очищенного зерна и яиц) связана с увеличением распространенности заболевания.

Рацион с большим количеством овощей, богатых каротиноидами, и жирной рыбы, содержащей жирные омега-3 кислоты, полезен для тех, у кого повышенный риск развития возрастной дистрофии макулы (ВМД). Высокий гликемическоий индекс и употребление алкоголя (более двух порций в день) связывают с увеличением риска развития макулодистрофии.

«Улучшение качества диеты, увеличение потребления продуктов питания, содержащих необходимые для сетчатки питательные вещества, а также отказ от употребления продуктов, которые вызывают окислительный стресс, играют важную роль в защите от развития возрастной макулярной дегенерации (AMD)», - говорит ведущий автор исследования Наоко Чепмен (Naoko Chapman) из новозеландского Университета Окленда (University of Auckland).

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 10.07.18 07:04. Заголовок: Ученые рассказали о ..

Ученые рассказали о продлевающем жизнь на семь лет хобби

Ученые рассказали о продлевающем на семь лет хобби


Австралийские специалисты вычислили, что для игры в шахматы необходимо соблюдать ясность ума и вести активный образ жизни. Совокупность этих факторов позволяет шахматистам жить дольше даже по сравнению с представителями физических видов спорта.
Специалисты из университета Мельбурна во главе с Филипом Кларком смогли узнать рецепт долголетия. Продлевать жизнь на семь лет могут занятия интеллектуальными видами спорта. Речь идет, в том числе, о шахматах. Информацию об этом сообщает телеканал "360".

В своем исследовании ученые проанализировали состояние здоровья 16 тыс. шахматистов. Их данные сравнили с показателями обычного человека, который подобной деятельностью не занимается. Выяснилось, что любители игры в шахматы имеют преимущество даже перед своими конкурентами по физическим видам спорта, отмечает телеканал.




Шахматистам для интеллектуальной игры требуется вести активный и здоровый образ жизни. Шахматы помогают сохранить и ясность ума в более зрелом возрасте.


Шахматисты живут дольше футболистов, хоккеистов и других представителей физических видов спорта.

 Отправлено: 13.07.18 16:04. Заголовок: Меньше мышц и больше..

Меньше мышц и больше жира: факторы риска старческого слабоумия


Значительная потеря мышечной массы в пожилом возрасте, сочетающаяся с увеличением жировых отложений, часто может говорить о риске развития старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.

«Тощий жир» (skinny fat) – низкая мышечная масса в сочетании с высокой жировой массой – может быть важным прогностическим фактором когнитивных способностей пожилых людей. Поскольку саркопения (потеря мышечной ткани) является частью процесса естественного старения, а ожирение отрицательно влияет на общее состояние здоровья и когнитивную функцию, их сосуществование усугубляет угрозу, превосходя их эффекты поодиночке.

Исследование, проведенное Междисциплинарным центром здоровья мозга медицинского колледжа Чарльза Э. Шмидта Флоридского Атлантического университета (Florida Atlantic University’s Comprehensive Center for Brain Health in the Charles E.Schmidt College of Medicine), опубликовано в журнале Clinical Interventions in Aging.

У 353 участников, средний возраст которых составил 69 лет, оценивалась взаимосвязь саркопенического ожирения (тощего жира) и способности выполнять различные когнитивные тесты. Сюда включалось:

посещение клиники;
достоверные когнитивные тесты (Монреальская шкала оценки когнитивных функций, названия животных);
функциональные испытания (сила сжатия и вставание со стула);
состав тела (мышечная масса, индекс массы тела, процент жировых отложений).
Результаты исследования выявили наихудшие показатели глобальных когнитивных функций именно при саркопеническом ожирении. Далее следует саркопения сама по себе, а затем - ожирение. Саркопенный компонент с ожирением, вероятно, вместе создают аддитивный эффект (суммируются), распространяющийся на специфические познавательные навыки, в частности, исполнительную функцию.

«Саркопения была связана с глобальными когнитивными нарушениями и дисфункцией в определенных когнитивных навыках, включая память, скорость и исполнительные функции, - рассказал ведущий автор, врач Джеймс Э. Галвин (James E.Galvin), магистр в области общественного здравоохранения, один из самых известных нейробиологов страны. - Понимание механизмов, с помощью которых этот синдром может влиять на познание, важно, поскольку оно может информировать об усилиях по предотвращению снижения когнитивных способностей в более позднем возрасте, ориентируясь на группы риска с дисбалансом между мышечной и жировой массой. Они могут воспользоваться программами, касающимися снижения когнитивной функции, для поддержки и улучшения мышечной силы и предупреждения ожирения».

Ожирение может способствовать риску нарушения исполнительной функции через сосудистые, поведенческие, метаболические и воспалительные механизмы или быть результатом снижения импульсного контроля, самоконтроля и целенаправленного поведения у лиц с нарушенной исполнительной функцией, что отрицательно влияет на способность по поддержанию энергетического баланса. Точные механизмы еще предстоит определить, хотя были предложены несколько вариантов - сидячий образ жизни, воспаление и повреждение сосудов. Саркопения, в свою очередь, связывается с нарушениями способностей, относящихся к разрешению конфликтов и избирательному вниманию.

Исследователи предупреждают, что изменения в композиционном составе тела, в том числе, сдвиг в сторону увеличения жировой массы и снижения мышечной, представляют значительную проблему среди пожилых людей, поскольку могут приводить к различным негативным последствиям для здоровья, включая сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Саркопения, либо сама по себе, либо при наличии ожирения, может использоваться в клинической практике для оценки потенциального риска когнитивных нарушений.

Валерия Сема

 Отправлено: 13.07.18 16:06. Заголовок: Новый тест должен то..

Новый тест должен точнее предсказывать продолжительность жизни

Американские ученые разработали новый метод, который может показать, как долго человеку осталось жить. Он основан на обнаружении в крови девяти биомаркеров для определения настоящего, биологического, возраста человека, который может не соответствовать привычному нам хронологическому возрасту.

Исследователи из Йельского университета (Yale University) обнаружили, что такой тест стал бы более точным прогнозом ожидаемой продолжительности жизни человека, в отличие от показателей хронологического возраста или любого из биомаркеров в отдельности.

Морган Левин (Morgan Levine), патолог из Йельского университета, говорит, что такой тест может быть использован для выявления людей, которые стареют быстрее обычного и, соответственно, подвержены большему риску болезней и ранней смерти.

«Даже среди людей, у которых нет болезней, которые кажутся здоровыми, мы все равно можем найти различия в ожидаемой продолжительности жизни. Такой тест как бы анализирует доклинические показатели – до того, как возникнут какие-либо заболевания. Он определяет, на сколько лет вы выглядите физиологически. Возможно, вам 65 лет, но физиологически вы больше похожи на 70-летнего, поэтому у вас и риск смерти примерно, как у 70-летнего человека», - говорит Морган Левин.

Тест не просто показывает, как человек стареет. По результатам данного теста врач может понять, что именно ускоряет процесс старения человека. В результате врач может предложить определенные изменения в образе жизни, которые могут уменьшить темпы старения.

«Основное преимущество теста заключается в том, что теперь можно попросить человека с высоким риском ранней смерти регулярно обследоваться, чтобы мы могли убедиться, что та или иная болезнь не развивается. Он покажет, как можно снизить такой риск: можно ввести все показатели теста и посмотреть, насколько снизится риск, если, например, снизить уровень глюкозы», говорит Морган Левин.

Чтобы разработать такой тест, ученые проанализировали 42 клинических показателя, в том числе количество лейкоцитов, уровень глюкозы и альбумина участников двух крупных исследований. В ходе работы были собраны медицинские данные о каждом человеке и его образе жизни. Затем эти данные были сопоставлены с записями о причинах смерти.

В первом исследовании ученые использовали информацию о 10 000 участниках. Данное исследование проходило с 1988 по 1994 год, и его целью было определение клинических мер, которые наиболее четко прогнозируют продолжительность жизни. На основании этого исследования ученые разработали комбинированный тест, основанный на девяти биомаркерах. Его подтвердили вторым исследованием, проходившим с 1999 по 2010 год, и охватившим 11 000 человек.

Данный тест определяет то, что ученые называют «фенотипическим возрастом» - он отражает биологический, а не хронологический возраст тела человека. Если фенотипический возраст человека превышает его хронологический возраст, он стареет быстрее обычного.

Когда исследователи опробовали этот тест на людях, которые принимали участие во втором исследовании, они обнаружили, что женщины обычно имеют более низкий фенотипический возраст, чем мужчины, что указывает на то, что женщины стареют медленнее.

Если биологический возраст человека был намного выше, чем реальный возраст, то риск преждевременной смерти возрастал. Среди 50-64-летних людей, принимавших участие в исследовании, в течение следующих десяти лет умерли четверть из тех, кто старел быстрее всего. При этом только пятая часть из тех, кто старел медленнее всех в возрасте 65-84-лет, умерли в течение следующих десяти лет.

«В молодые годы большинство людей не умирают, если не ведут экстремальный образ жизни, а таких легко определить. Но в пожилом возрасте смерть приобретает несколько случайный характер, можно даже сказать о невезении», - говорит доктор Левин.

В отдельном исследовании команда ученых рассмотрела также вопрос, что может привести к ускоренному старению. По их мнению, наиболее важными факторами в данном случае являются жизнь гетто, плохое образование и хронический стресс, наряду с такими факторами, как курение, ожирение и малоподвижный образ жизни.

Доктор Левин считает, что новый тест более полезен, чем обычные тесты артериального давления, которые лишь обозначают проблемы со здоровьем тогда, когда показатели выше или ниже определенных пороговых значений. По ее мнению, обычные тесты упускают весь спектр рисков.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 26.07.18 20:23. Заголовок: В Японии скончался с..

В Японии скончался самый пожилой человек на планете
Долгожительнице было 117 лет.
ТОКИО, 26 июля. /ТАСС/. Самый пожилой житель Земли — японка Тиё Мияко — скончалась в возрасте 117 лет в городе Иокогама. Об этом объявило министерство здравоохранения, труда и благосостояния Японии.

Тиё Мияко родилась 2 мая 1901 года. Теперь титул старейшего человека планеты перешел к ее соотечественнице Канэ Танаке, родившейся 2 января 1903 года.

 Отправлено: 27.07.18 17:50. Заголовок: Ученые попытались уз..

Ученые попытались узнать, почему женщины чаще страдают от болезни Альцгеймера


На Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера (Alzheimer's Association International Conference), проходящей 22-26 июля в Чикаго, ученые представили результаты исследований причин возникновения болезни Альцгеймера, связанных с половыми различиями. Исследователи утверждают, что ключом к разгадке может оказаться женский гормон эстроген.

Во всем мире 50 миллионов человек, большинство из которых составляют женщины, живут с деменцией и болезнью Альцгеймера. Этот диагноз распространен среди женщин старше 60 лет в два раз чаще, чем рак молочной железы, и убивает больше женщин по сравнению с заболеваниями сердца.

Полин Маки (Pauline Maki), профессор психологии и психиатрии университета штата Иллинойс(University of Illinois), рассказала: «Возраст был самым главным предиктором болезни Альцгеймера, и так длительное время считалось, что у женщин выше риск только из-за их более долгой жизни. Никто не обращал внимания на то, что происходило в женском мозге на протяжении всей жизни женщины».

В представленном на конференции широкомасштабном исследовании, проведенном Kaiser Permanente под руководством Паолы Гилсанц (Paola Gilsanz), рассматривались возраст менархе, менопаузы, роды, выкидыши, женские гормоны и их ассоциации с деменцией. Кроме этой информации, они также получили данные об инсульте, диабете, высоком кровяном давлении, сердечных заболеваний и т. д. Исследователи обратились к медицинским данным почти 15 000 женщин в период с 1964 по 1973 год, а затем снова с 1996 по 2017 год.

Была обнаружена связь между количеством родов и деменцией –у женщин, рожавших три и более раз, риск ее развития был на 12% ниже по сравнению с женщинами, которые рожали только один раз. Однако неудачная беременность, напротив, увеличивает риск снижения когнитивных способностей - три или более выкидышей повышают вероятность деменции на 47%.

Женщины, которые были фертильными в возрасте от 21 до 30 лет, имели риск развития деменции выше на 33% по сравнению с женщинами, фертильными в течение более длительного периода. Поздняя менархе (16 лет и старше) связана с 31%-ным риском возникновения возрастных когнитивных проблем по сравнению с девочками, у которых первые менструации начались в 13 лет. Авторы предупреждают, что это было наблюдательное исследование, цель которого – не поиск механизмов возникновения, а сравнение рисков.

В другом исследовании, представленном Кэри Глисон (Carey Gleason) изИсследовательского центра по болезни Альцгеймера в Висконсине (Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center), были проанализированы данные недавних исследований когнитивных функций женщин, получавших заместительную гормонотерапию (ЗГТ) после менопаузы.

Ранние исследования, проведенные среди большого числа женщин, показали, что ЗГТ, содержащая эстроген и прогестерон, может повысить риск инсульта, образования кровяных сгустков, рака молочной железы и деменции среди женщин. Инициатива по охране здоровья женщин (Woman’sHealthInitiative), после этих первоначальных обескураживающих результатов в отношении ЗГТ, спустя десять лет отменила свои выводы, поскольку изначально в исследования включали только пожилых женщин. Молодые женщины, принимая ЗГТ, в отличие от пожилых, не увеличивают вероятность развития деменции. Однако следует отметить, что высокому риску подвергаются диабетики любого возраста.

Информация, полученная на конференции, позволяет ученым продолжить экспериментальную работу и глубже вникнуть в механизмы возникновения и развития болезни Альцгеймера у женщин.

Валерия Сема

 Отправлено: 27.07.18 17:53. Заголовок: После диагноза демен..

После диагноза деменции жизнь коротка, независимо от возраста


Возраст не является определяющим фактором продолжительности жизни, если у человека диагностирована деменция или слабоумие, говорится в новом исследовании.

«Эти выводы говорят о том, что независимо от всех усилий, несмотря на возраст и порой лучшее физическое здоровье по сравнению со старыми людьми, время жизни у людей с ранней деменцией не улучшилось с 2000 года», - говорит автор исследования доктор Ханнеке Родиус-Меестер (HannekeRhodius-Meester) из Университетского медицинского центра (UniversityMedicalCenter) в Амстердаме (Нидерланды).

Деменцией называют приобретенное слабоумие, снижение познавательной деятельности (когнитивных способностей) с утратой навыков, приобретенных ранее в жизни.

Для исследования голландские ученые проанализировали данные более 4500 человек с деменцией, наступившей в раннем возрасте. Средняя продолжительность выживания этих людей составляла шесть лет, хоть и зависела от типа деменции: 6,4 года при поражении фронтотемпоральных областей мозга, 6,2 при болезни Альцгеймера, 5,7 при сосудистой деменции, 5,1 при деменции с тельцами Леви и 3,6 для редких видов деменции.

Важно, что время выживания оказалось одинаковым среди пациентов всех возрастов, будь они младше или старше 65 лет. Ранее исследования показывали, что время выживания после диагностирования деменции колеблется от трех до 12 лет.

Новейшие данные были представлены в воскресенье на конференции Ассоциации Альцгеймера в Чикаго (США). Исследование должно быть опубликовано в рецензированном журнале.

«Хотя эти результаты все еще требуют подтверждения, они на самом деле подчеркивают, насколько срочно требуются более эффективные методы лечения и профилактики», - сообщает Родиус-Меестер в пресс-релизе конференции.

Андрей Украинский

 Отправлено: 27.07.18 17:58. Заголовок: Ученые смогли оберну..

Ученые смогли обернуть вспять выпадение волос и образование морщин


Новое исследование показало, что надежда на разглаживание морщин и восстановление выпавших волос существует. Во всяком случае, ученые смогли проделать это на мышах.

В Алабамском университете (UniversityofAlabama) в Бирмингеме ученые придумали способ обратить видимые признаки старения вспять. Авторы смогли «отключить» соответствующую мутацию.

В клетках 90% энергии вырабатывается митохондриями, функция которых с возрастом ослабевает. Это приводит ко многим симптомам старения, включая потерю волос и образование морщин. Когда митохондриальная ДНК не работает, это может вызвать болезни, характерные для старости: рак, заболевания сердца, нервные патологии.

Ученые активировали у мышей мутацию, которая подавляет действие митохондрий, как это случается у людей при старении. Всего в несколько недель мыши стали терять волосы, у них стали появляться морщины, животные стали сонными. Морщины гистологически были похожи на человеческие.

Когда же ученые «выключили» указанную мутацию, морщины и потеря волос подверглись обратному развитию. Внешний вид животных постепенно становился таким, как был до эксперимента.

«Как мы знаем, это наблюдение беспрецедентно. Однако старение внутренних органов не остановилось, когда мутацию выключили. Это может означать, что роль митохондрий в здоровье кожи больше, чем в здоровье внутренних органов», - сказал профессор Кешав Сингх (KeshavSingh), автор исследования.

Это исследование показывает, что не только митохондрии являются ключевым фактором появления симптомов старения. В то же время, симптомы, за которые ответственны митохонрии, в будущем будет можно развернуть вспять.

Андрей Украинский

 Отправлено: 27.07.18 18:10. Заголовок: Ушел из жизни старей..

Ушел из жизни старейший житель района


22 июля на 108-ом году жизни перестало биться сердце старейшего жителя Лунинецкого района Александра Яковлевича Щегриковича.
Александр Яковлевич прожил долгую жизнь. В 2010-ом отметил 100-летний юбилей. Но даже в таком почтенном возрасте встречал гостей, охотно вспоминал прошлое и события, свидетелем которых суждено было стать. На улице Лаховской в Лахве дом старожила знали все.

 Отправлено: 04.08.18 10:32. Заголовок: Бездеятельность спос..

Бездеятельность способствует развитию диабета у пожилых людей


По словам канадских исследователей, которые изучали проблемы избыточного веса у пожилых людей, подверженных риску развития диабета 2 типа, всего лишь две недели без существенной физической активности могут вызвать серьезные последствия для здоровья, от которых впоследствии трудно будет избавиться.

Резкий и короткий период бездействия не только способствовал возникновению заболевания и повышал уровень сахара в крови у пациентов, страдающих преддиабетом. Исследователи сообщили также, что некоторые участники исследования не смогли полностью восстановиться в течение двух недель после возвращения к нормальной физической активности.
Результаты исследования были опубликованы в «Журнале геронтологии» (The Journal of Gerontology). Исследования показали, что в течение нескольких дней после начала периода отсутствия физической активности у пациентов наблюдается заметное снижение массы и силы скелетных мышц, а также быстрое нарастание инсулинорезистентности, что является общей особенностью диабета 2 типа.

«Мы ожидали, что у участников исследования будет развиваться диабет, тем не менее, были удивлены, увидев, что они не так и восстановились после возврата к нормальной физической активности», - говорит ведущий автор исследования, Крис Макглори (Chris McGlory) из канадского Университета МакМастер (McMaster University).
Участников исследования просили сократить их ежедневные передвижения и делать не более одной тысячи шагов в день – примерно столько, сколько делает человек, не выходящий из дому из-за болезни. Их передвижения и активность измерялись с помощью шагомеров и специальных мониторов активности, в то время как исследователи в течение двух недель проверяли уровень сахара в крови и брали образцы крови.
Результаты исследования предполагают, что пожилые люди, которые периодически мало двигаются из-за болезней, госпитализации или постельного режима чаще страдают от вредных последствий для здоровья от отсутствия физической активности.
«Лечение диабета 2 типа является дорогостоящим и часто сложным. Если люди в течение продолжительного времени не будут ходить, то им затем придется активно работать над восстановлением уровня сахара в крови», - объясняет Стюарт Филипс (Stuart Phillips), профессор кафедры кинезиологии Университета Макмастер.
В США, по последним статистическим данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 30 миллионов американцев страдают диабетом и более 84 миллионов - преддиабетом.
В Канаде количество людей, страдающих диабетом 2 типа, растет тоже очень быстро: ежегодно, по данным канадского Агентства общественного здравоохранения, регистрируется около 60 000 новых случаев заболевания. Диабет 2 типа стоит в Канаде на шестом месте среди основных причин смерти, а также является основной причиной слепоты у и ампутаций у взрослых.
«Чтобы пожилые люди с преддиабетом смогли восстановить здоровье и предотвратить его дальнейшее ухудшение в периоды бездействия, необходима активная реабилитация, изменения диеты и, возможно, медикаменты», - утверждает МакГлори.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 11.08.18 10:39. Заголовок: Развенчиваем 5 мифов..

Развенчиваем 5 мифов о старении


Хотя старение является естественным для всех живых организмов процессом, многие люди боятся его, так как у них несколько неверные представления о старении, которые и следует уточнить.

Пожилых людей не интересует секс

Согласно недавнему исследованию американского Национального опроса о здоровом старении (National Poll on Healthy Aging), большинство американцев возрастной группы 65-80 лет считают, что секс важен для качества жизни. Почти две трети респондентов сообщили, что их интересует секс.

Эректильная дисфункция или сухость влагалища могут возникать из-за возрастных проблем со здоровьем или использования лекарств, что часто снижает частоту сексуальной активности. Тем не менее, сексуальный опыт в сочетании с повышенной интенсивностью могут усилить сексуальное удовлетворение, даже когда человек стареет.

Привычки не имеют значения, а все диктует генетика

«Ваш образ жизни, то, что вы употребляете, и, самое главное, ваш образ мысли - эти факторы имеет больше влияния, чем гены. Ваши гены могут меняться в зависимости от диеты, физических упражнений, медитации и воздействия химических веществ. Вы сами формируете свой генетический банк», - говорит доктор Кристофер Калапай (Christopher Calapai).

Например, даже если у человека существует генетический риск развития болезни Альцгеймера, он не должен игнорировать факторы, которые могут воздействовать на степень риска, такие как физическая деятельность или отсутствие умственной деятельности, курение, ожирение - все они могут иметь огромное значение в долгосрочной перспективе.

Когда мы стареем, мозг прекращает производство новых клеток

Недавнее исследование показало, что новые клетки формируются в мозгу даже тех, кому 79 лет. «Мы обнаружили, что мозг пожилых людей обладает способностью создавать тысячи новых гиппокампальных нейронов из клеток-предшественников, как это происходит и у молодых людей», - утверждает ведущий автор исследования доктор Маура Болдрини (Maura Boldrini).

Команда исследователей также обнаружила эквивалентный размер гиппокампа, который является структурой, необходимой для формирования эмоций и для процесса познания во всех возрастных группах. По мнению исследователей, причина, по которой некоторые люди испытывают снижение умственных способностей по мере старения, объясняется затрудненностью кровотока.

Болдрини подчеркнула также важность физической активности и умственной деятельности для снижения риска когнитивного спада.

Физические упражнения опасны для пожилых людей

Физическая активность настоятельно рекомендуется людям любого возраста. Пожилым людям также необходимы регулярные физические упражнения с адекватными мерами предосторожности, чтобы не упасть и не травмироваться, а также для улучшения симптомов некоторых заболеваний, таких как диабет, например.

«Существует распространенный миф о том, что старение означает дряхлость. Но это неверно. Некоторые в свои 70, 80 и 90 лет пробегают марафонскую дистанцию и становятся культуристами», - говорит доктор Чханда Дута (Chhanda Dutta), руководитель отделения клинической геронтологии Национального института по проблемам старения (National Institute on Aging).

В старости люди неизбежно становятся грустными или подавленными

По словам доктора Роберта Роки (Robert Roca), председателя Совета психиатрической ассоциации США по гериатрической психиатрии (American Psychiatric Association’s Council on Geriatric Psychiatry), депрессия в старости часто вызвана личной потерей.

«Люди теряют своих близких и друзей, а выходя на пенсию, они теряют свою профессиональную самоидентификацию, их физическая сила снижается, и они не могут делать столько же, сколько привыкли», - говорит доктор Рока.

Он добавил, что это не есть норма старения, поскольку пожилые не более склонны к депрессии, чем молодые. Обращаясь за помощью и проходя обследование по поводу причин депрессий, пожилые люди могут получить помощь и жить более активной и счастливой жизнью.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 25.08.18 11:39. Заголовок: Падения: проблема не..

Падения: проблема не только старости, но и среднего возраста


Падения – это серьезная проблема для людей преклонного возраста. Однако исследователи из дублинского Тринити-колледжа (TrinityCollege) выявили резкое увеличение частоты падений уже в среднем возрасте (после 40 лет), особенно среди женщин.

В исследовании, опубликованномв международном журнале PLOS ONE, были использованы данные TILDA (Ирландского лонгитюдного исследования по проблемам старения) – 19 207 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 64 лет, а также аналогичных исследований в Австралии, Великобритании и Нидерландах.

Оказалось, что средний возраст может стать критическим этапом жизни для вмешательств, направленных на предотвращение падений. Распространенность падений у женщин постоянно увеличивается, начиная с 40 лет: в возрасте 40-44 лет – на 9%,45-49 – на 19%, 50-54 – на 21%,55-59 – на 27%, 60-64 – на 30%.

Каждый третий взрослый старшего возраста падает не реже одного раза в год, для каждого второго человека старше 80 лет это становится важнейшей проблемой со здоровьем. Падения чреваты такими серьезными последствиями, как переломы, травмы головы, сокращение участия в социальной жизни, снижение самостоятельности, повышенная потребность в медицинской помощи и риск попадания в дом инвалидов впоследствии.

Доктор Гиски Петерс (Geeske Peeters), сотрудник Глобального института здоровья мозга GlobalBrainHealthInstitute) в Тринити, главный автор публикации, прокомментировал: «Исследователи и врачи всегда полагали, что падение является проблемой, которая затрагивает только людей старше 65 лет. Исследование показывает, что распространенность падений уже достаточно высока с 50-летнего возраста. Фактически, наши исследования демонстрируют, что наблюдается резкое увеличение распространенности падений среди женщин среднего возраста. Это происходит в то время, когда мы также видим увеличение распространенности общих факторов риска для падений, таких как проблемы с равновесием, диабет и артрит».

По мнению авторов, рекомендуемые стратегии профилактики падений у пожилых людей недостаточно эффективны. Согласно предыдущим исследованиям, теоретически, упражнения могут снизить показатели уровня падений на 32%, а оценка факторов риска и соответствующее лечение может снизить количество падений на 24%. Однако больничные записи травм свидетельствуют о росте травм от падений, требующих медицинской помощи.

Исследователи отметили, что текущие стратегии профилактики, как правило, ожидают появления факторов риска, а затем пытаются их нивелировать. Однако предотвращение или обнаружение этих факторов на ранней стадии было бы лучше и эффективнее для уменьшения последствий. В настоящее время ирландские ученые, вместе с коллегами из Нидерландов, Австралии и Великобритании, пытаются выяснить, существует ли возможность осуществлять профилактические стратегии в возрасте до 65 лет.

Профессор Роуз Энни Кенни (RoseAnneKenny), ведущий автор исследования, директор TILDA и отделения по падениям больницы Сент-Джеймс (StJamesHospital), объяснила: «В этой работе подчеркивается важность ранних стратегий профилактики. Хотя падения могут привести к серьезным травмам и повлечь за собой инвалидность, они также вызывают страх перед дальнейшими падениями. Это хорошо известный феномен, и из исследований TILDA мы знаем, что он присутствует у одного из четырех человек старше 50 лет. Люди, которые боятся падений или ранее падали, подвергаются наибольшему риску падений и должны быть целевой аудиторией программ по укреплению и равновесию, и обзоры медикаментов – обе стратегии значительно уменьшают падения».

Рост количества падений совпадает с наступлением менопаузы, увеличением проблем с равновесием, частоты головокружений и обмороков. Петерс заключил: «Лучшее понимание факторов, которые способствуют этому повышению риска падений в среднем возрасте, может стать ключом к эффективным ранним профилактическим вмешательствам с потенциальными преимуществами в старшем возрасте. Дальнейшие исследования должны помочь нам разработать наиболее подходящие стратегии для предотвращения падений в этот критический момент человеческой жизни».

Валерия Сема

 Отправлено: 25.08.18 11:42. Заголовок: Здоровье сердца подс..

Здоровье сердца подскажет, лишитесь ли вы разума в старости


Согласно результатам нового исследования, опубликованного в «Журнале Американской медицинской ассоциации» (JAMA), здоровье сердца у пожилых людей связано с более низким риском развития деменции и более низкими показателями когнитивного спада.

Исследователи проанализировали данные 6 626 человек старше 65 лет из трех городов Франции (Бордо, Дижона и Монпелье). Здоровье сердца у них оценивали на основании семи факторов сердечно-сосудистого риска: отсутствие привычки к курению, уровень физической активности, диета (учитывалось, ели ли они рыбу два раза в неделю, а фрукты и овощи – ежедневно), индекс массы тела, уровень холестерина, глюкозы и артериального давления.

В среднем за восемь лет наблюдения у 745 из них (11,2%) развилась деменция. Среди тех, у кого на оптимальном уровне были только от нуля до двух показателей (таковых изначально было 36,5%), деменция развилась12,7% случаев. Люди, у которых были хорошие показатели по 3-4 параметрам, заканчивали деменцией в 10,7% случаев, а при очень хорошем здоровье сердца (5-7 факторов) деменция развивалась в 7,9%. С каждым дополнительным показателем на оптимальном уровне риск деменции сокращался на 10%.

В результате тестирования когнитивных способностей и памяти исследователи обнаружили, что у людей, показатели здоровья сердца которых были плохими по всем пунктам, когнитивные способности снижались в два раза быстрее, чем у тех, у кого все семь показателей соответствовали норме.

Ведущий автор исследования, Сесилия Самьери (Cécilia Samieri), профессор эпидемиологии Университета Бордо (University of Bordeaux), говорит, что болезни сердца и мозга имеют сходные основные патологические механизмы.

«Важно то, что сочетание оптимальных показателей функционирования сердечно-сосудистой системы может снизить риск развития деменции. Вам не обязательно быть совершенством, но с каждым показателем, соответствующим оптимальному уровню, уменьшается риск развития деменции», - говорит Самьери.

Тем не менее, данное исследование носило наблюдательный характер, поэтому указывает на ассоциацию, а не прямую причинно-следственную связь.

Но даже с такими оговорками результаты исследования свидетельствуют о том, что для длительного здоровья мозга и предотвращения деменции никогда поздно сделать все возможное для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

«С точки зрения общественного здравоохранения, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы с низкого до среднего уровня вполне достижимо, в отличие от более сложной задачи – улучшения здоровья с низкого до оптимального уровня. Результаты исследования дают нам новое представление о том, как сформулировать рекомендации по профилактике деменции, чтобы реализовать их затем, как на коллективном, так и на индивидуальном уровне», - говорит доктор Самьери.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 25.08.18 11:45. Заголовок: Такая диета способст..

Такая диета способствует здоровому старению женщин


Согласно новому исследованию, опубликованному в American Journal of Epidemiology, рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, а также с низким содержанием добавленного сахара, натрия и обработанных мясных продуктов, может способствовать клеточному здоровью при старении у женщин.

«Ключевым выводом является то, что следование здоровой диете может помочь нам поддерживать здоровые клетки и избегать определенных хронических заболеваний. Особое внимание необходимо уделять улучшению общего качества вашей диеты, а не выделению отдельных продуктов или питательных веществ», – объяснила ведущий автор Синди Лун (Cindy Leung), ассистент профессора кафедры питания в Школе общественного здравоохранения Мичиганского университета (University of Michigan School of Public Health).

Исследователи использовали длину теломер для измерения клеточного старения. Теломеры представляют собой ДНК-белковые структуры, расположенные на концах хромосом, которые способствуют стабильности и защите ДНК. Возраст – самый сильный прогностический фактор длины теломер (они укорачиваются в процессе каждого клеточного цикла).

Однако недавние исследования показали, что сокращение теломер возможно из-за поведенческих, экологических и психологических факторов. Более короткие теломеры связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака.

Исследователи изучили диеты 4758 здоровых взрослых в возрасте от 20 до 65 лет. Они сравнивали индексы качества четырех научно обоснованных диет – Средиземноморской, для лечения гипертонии и еще двух рационов, разработанных Департаментом сельского хозяйства США (U.S. Department of Agriculture) и Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана (Harvard T.H.Chan School of Public Health).

Для женщин при более высоких баллах по каждому из индексов была сильная связь с размером теломер – они оказались длиннее.

«Мы были удивлены, что результаты были сопоставимыми, независимо от используемого нами показателя качества диеты, – поделилась Лун. – Все четыре диеты подчеркивают употребление большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых и растительного белка и ограничение потребления сахара, натрия и красного и обработанного мяса. В целом, результаты показывают, что со следованием этим рекомендациям связана более значительная длина теломер и снижается риск возникновения серьезных хронических заболеваний».

Соавтор исследования Элисса Эпель (Elisa Epel), профессор психиатрии Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско, рассказала: «Общность всех здоровых диетических моделей в том, что они являются антиоксидантными и противовоспалительными диетами. Они создают биохимическую среду, благоприятную для теломер».

Что касается мужчин, результаты были аналогичными, но оказались статистически незначимыми.

«Мы видели некоторые гендерные различия в предыдущих исследованиях питания и теломер, – подытожила Лун. – В нашем исследовании, как и в предыдущих исследованиях, мужчины, как правило, имели более низкие показатели качества диеты, чем женщины. У мужчин также было более высокое потребление сладких напитков и обработанного мяса, и то, и другое связывалось с более короткими теломерами в предыдущих исследованиях. Возможно, не все продукты влияют на длину теломер одинаково, и вам нужно большее количество защитных продуктов, чтобы свести на нет вредные последствия других. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить это глубже».

Валерия Сема

 Отправлено: 25.08.18 11:46. Заголовок: Кленовый экстракт мо..

Кленовый экстракт может сдерживать старение кожи


Клены известны и любимы за прекрасную осеннюю листву и кленовый сироп. Но оказывается, что кленовые листья могут благотворно воздействовать и на нашу кожу. Ученые утверждают, что вытяжка из них может предотвратить появление морщин.

Американские исследователи из Род-Айлендского университета представили результаты своих исследований на 256-м Национальном собрании Американского химического общества (American Chemical Society).

Ранее ученые изучали химический состав кленовых листьев, а также пользу кленового сока и сиропа для здоровья. Однако, согласно историческим записям, другие части кленового дерева могут быть полезны для здоровья. По словам Навиндры П. Сирама (Navindra P. Seeram), ведущего автора исследования, коренные американцы использовали листья красного клена в традиционной медицине.

Эластичность кожи поддерживается такими белками, как эластин. Морщины образуются, когда фермент эластаза разрушает эластин в коже в ходе процесса старения. «Мы хотели посмотреть, могут ли листья красных кленов блокировать активность эластазы», - говорит Ханг Ма (Hang Ma), один из авторов исследования.

Ученые сконцентрировали свое внимание на фенольных соединениях в листьях, известных как галлотанины и изучили способность таких соединений подавлять активность эластазы в пробирке. Они также изучили, как галлотанины взаимодействуют с эластазой, чтобы блокировать ее активность, и как структура молекул влияет на способность блокирования. Галлотанины, содержащие несколько галоидных групп (тип фенольной группы), оказались более эффективными, чем те, у которых была одна галоидная группа. Но эти соединения могут не только взаимодействовать с эластазой. В предыдущей работе та же группа исследователей продемонстрировала, что эти же галлотанины могут защитить кожу от воспаления и отбелить темные пятна на коже (нежелательные родинки или возрастные пятна).

Американские исследователи намерены продолжать тестирование. «Можете себе представить, что такие экстракты помогут вернуть упругость коже, являясь чем-то вроде растительного ботокса, хотя их достаточно будет просто нанести на кожу и не нужно будет никаких токсичных инъекций», - говорит доктор Сирам.

И тот факт, что экстракт получен из деревьев, по его словам, будет оценен потребителями, так как они обычно ищут в товарах по уходу за кожей натуральные ингредиенты.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 25.08.18 11:47. Заголовок: Этот фактор поможет ..

Этот фактор поможет предсказать продолжительность жизни женщин


Женщины, матери которых жили более 90 лет, имеют хороший шанс на долгожительство, утверждается в новой научной работе, опубликованной в журнале Age and Ageing.

Длительное исследование, в котором участвовало около 22 000 женщин, показало, что у женщин, матери которых жили не менее 90 лет, шанс на долгую жизнь возрастает на 25%. Более того, ученые заявляют, что речь идет о жизни без тяжелых болезней вроде инсульта, диабета, рака и серьезных переломов.

В случае если оба родителя достигли возраста 90 лет, шанс женщины достигнуть этого возраста увеличивается до 38%. В то же время, ученые не обнаружили тенденции долгожительства среди женщин, у которых до 90 лет дожил только отец.

«В свете роста количества пожилого населения здоровое старение стало критически важным моментом здравоохранения. Наши данные показывают, что эти женщины проживут до 90 лет, но они также смогут прожить без тяжелых болезней и серьезных инвалидностей», - сказал автор исследования Аладдин Шадьяб (Aladdin Shadyab) из Школы медицины Сан-Диего при Калифорнийском университете (University of California, San Diego School of Medicine).

Шадьяб отметил, что речь идет не просто о количестве свечей на именинном пироге. Эти женщины были независимыми и могли делать ежедневную домашнюю работу, ходить по ступенькам, заниматься своими хобби.

«В настоящее время у нас есть доказательство, что длительность жизни наших родителей может предсказать, сколько будем жить мы. Мы должны исследовать этот вопрос дальше, чтобы понять механизм этого феномена. Нужно выяснить, как определенные факторы и образ жизни взаимодействуют с генами, влияя на продолжительность жизни», - говорит Шадьяб.

На продолжительность жизни влияет комбинация факторов окружающей среды, образа жизни и генетики.

Исследование показало, что женщины, матери которых жили дольше 90 лет, чаще заканчивали колледж, выходили замуж и имели сравнительно более высокий доход. Также они были более активны физически и имели более здоровые пищевые привычки.

«Хотя мы не можем влиять на наши гены, наше исследование показывает важность передачи здоровых привычек детям. Такой выбор может играть определяющую роль в здоровом старении от поколения к поколению», - заключает Шадьяб.



Дмитрий Колесник

 Отправлено: 01.09.18 10:26. Заголовок: Мышечная слабость пр..

Мышечная слабость предсказывает раннюю смерть и нездоровое старение


Люди со слабыми мышцами обычно живут не так долго, как их более сильные сверстники, утверждается в новом исследовании Мичиганского университета (University of Michigan).

Согласно исследованию социально-демографических факторов, хронических заболеваний и истории курения, опубликованному в Journal of Gerontology: Medical Sciences, у людей с низкой мышечной силой вероятность более ранней смерти выше на 50%.

«Поддержание силы мышц на протяжении всей жизни – и особенно в более пожилом возрасте – чрезвычайно важно для долголетия и самостоятельного старения», – рассказала ведущий исследователь Кейт Духоуны (Kate Duchowny), недавно получившая докторскую степень по эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мичиганского университета (University of Michigan School of Public Health).

Растущее количество исследований показало, что мышечная сила может быть еще более важным прогностическим фактором общего состояния здоровья и долголетия, чем мышечная масса.

Кроме того, было обнаружено, что сила хвата обратно пропорциональна ограничениям мобильности и инвалидности. Однако, несмотря на относительную простоту и дешевизну теста, измерение силы хвата в настоящее время не является частью большинства медосмотров.

«Это исследование еще раз подчеркивает важность введения измерений силы хвата в рутинную терапию – не только для пожилых людей, но даже для среднего возраста, – сказала Духоуны. – Сила хвата является неотъемлемой частью обычного наблюдения, позволяющей более ранние вмешательства, что может привести к увеличению долголетия и самостоятельности для отдельных лиц».

Исследователи проанализировали данные национальной репрезентативной выборки – 8 326 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше, которые являются частью девятилетнего исследования «Здоровье и выход на пенсию» (Health and Retirement Study), проводившегося Мичиганским университетом.

Сила хвата измеряется при помощи устройства, называемого динамометром, который пациент сжимает для выяснения своей силы в килограммах. Исследователи использовали «точки среза» или черточки для определения уровней силы. Например, сила хвата руки менее 39 кг (для мужчин) и 22 кг (для женщин) была установлена как мышечная слабость.

Эти пороговые значения, выявленные учеными на основе национальной репрезентативной выборки, оказались уникальными.

Исходя из данных исследования, у 46% выборки населения была обнаружена мышечная слабость. Тогда как при использовании других точек среза, полученных из нерепрезентативных образцов, лишь у 10-13% участников определяли мышечную слабость.

«Мы считаем, что наши точки среза более точно отражают меняющиеся демографические тенденции пожилых американцев и что мышечная слабость является серьезной проблемой для общественного здравоохранения, – резюмировала Духоуны. – Многие исследования старения, не только по мышечной силе, проводятся в основном в белых популяциях. Однако, поскольку население США становится все более разнообразным, крайне важно использовать национальные репрезентативные данные для этих видов исследований».

Валерия Сема

 Отправлено: 01.09.18 10:31. Заголовок: Тусклая память о про..

Тусклая память о прошлом может оказаться фактором риска тяжелой болезни


По данным нового исследования Университета Аризоны (University of Arizona), проверка того, насколько хорошо люди помнят прошлые события своей жизни, может помочь прогнозировать развитие болезни Альцгеймера.

Исследователи провели тестирование «автобиографической памяти» группы из 35 здоровых взрослых людей, около половины из которых являются носителями гена APOE e4, который известен, как генетический фактор риска, удваивающий шансы развития болезни Альцгеймера. Те, кто был подвержен такому генетическому риску, описывали свои воспоминания с гораздо меньшей детализацией, в отличие от тех, у кого такого риска не было.

«Болезнь Альцгеймера трудно обнаружить на ранней стадии, даже если изменения в мозге, связанные с заболеванием, начинаются за годы или даже десятилетия до того, как у человека начнут появляться проблемы с памятью», - говорит нейропсихолог Мэтью Грилли (Matthew Grilli), автор нового исследования, опубликованного в Journal of the International Neuropsychological Society.

По его словам, это создает большую проблему для разработки эффективных методов лечения. «Надеемся, что в ближайшем будущем у нас появятся препараты и другие методы лечения, которые потенциально могут замедлить, остановить и даже обратить вспять некоторые из изменений мозга, которые, по нашему мнению, являются признаками болезни Альцгеймера. Проблема в том, что если мы не сможем определить на ранней стадии, у кого появляются такие признаки, то методы лечения могут оказаться неэффективными», - утверждает Грилли.

Своей целью Грилли считает выявление мозговых изменений до того, как они начнут оказывать очевидное влияние на когнитивные способности и память.

Он и его коллеги из США решили сосредоточить свое внимание на автобиографической памяти или воспоминаниях людей о прошлых событиях их жизни, потому что этот тип памяти зависит от тех областей мозга, которые уязвимы для ранних изменений вследствие развития болезни Альцгеймера,

В ходе автобиографических интервью участникам исследования, которым было от 50 до 80 лет, было предложено вспомнить о недавних событиях, их детстве и рассказать о молодости с максимально подробными деталями. Интервьюеры, не знали, у кого из участников был генетический фактор риска развития болезни Альцгеймера. Они просто записывали и собирали ответы участников, оценив затем, у кого воспоминания были яркими и детальными, а у кого нет.

Как оказалось, участники с генетическим фактором риска болезни Альцгеймера описывали свои воспоминания с гораздо менее яркими деталями, чем те, у кого нет такого фактора риска.

«Ни у кого из этих людей не диагностировали бы ни деменции, ни слабого когнитивного расстройства. Они клинически нормальные люди, у них нормальные когнитивные способности, но они испытывают некоторые трудности с извлечением своих реальных воспоминаний. По нашему мнению, это происходит потому, что некоторые из них находятся на доклинической стадии болезни Альцгеймера», - утверждает Грилли.

Не у всех людей с генным вариантом APOE e4, который присутствует у примерно 25% населения, будет развиваться болезнь Альцгеймера, и не у всех больных есть такой ген.

«На основании этого исследования мы не можем еще идентифицировать конкретного человека и сказать, что у него доклиническая фаза болезни Альцгеймера. Это следующий этап работы, который нам еще предстоит совершить. Но мы знаем, что в группе есть, вероятно, больше носителей гена e4, которые находятся в доклинической фазе болезни Альцгеймера, и считаем, что именно поэтому у них возникают проблемы с воспоминаниями», - говорит Грилли

Грилли сказал, что следующим шагом будет изучение активности мозга у людей, которым трудно вспомнить события их жизни детально и в ярких красках. Таким образом, исследователи хотят увидеть, есть ли у них заметные изменения в структуре мозга или в процессе активации областей головного мозга, пораженных болезнью Альцгеймера на ранее стадии.

Исследователи надеются, что их работа сможет привести к разработке клинического теста, достаточно чувствительного к доклиническим изменениям мозга при болезни Альцгеймера. Такие тесты могут быть использованы для идентификации людей, которым необходимо пройти более тщательное тестирование на ранние признаки болезни Альцгеймера.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 01.09.18 10:33. Заголовок: Чтобы жить дольше, н..

Чтобы жить дольше, нужно регулярно брать нормальный отпуск


Отпуск может продлить жизнь – об этом свидетельствуют результаты 40-летнего исследования, представленного на Конгрессе Европейской Кардиологической ассоциации (ESC) и опубликованного в Journal of Nutrition, Health & Aging. Было показано, что даже очень здоровый образ жизни не сделает жизнь дольше, если не брать регулярный отпуск.

«Не думайте, что здоровый образ жизни может компенсировать слишком тяжелую работу и поэтому можно не ходить в отпуск. Отпуск может быть хорошим способом снять стресс», - говорит профессор Тимо Стрэндберг (Timo Strandberg) из финского Университета Хельсинки (University of Helsinki).

Участниками исследования стали 1222 чиновников мужского пола среднего возраста, родившихся в 1919-1934 годах, участвовавшие ранее в исследовании 1974-75 годов. У всех участников был, по крайней мере, один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень триглицеридов, непереносимость глюкозы или избыточный вес).

Участники на пять лет были распределены на контрольную (610 мужчин) и опытную группу (612 мужчин). Опытная группа каждые четыре месяца получала устные и письменные рекомендации делать аэробную физическую нагрузку, соблюдать здоровую диету, добиться здорового веса и бросить курить. Когда такие рекомендации по охране здоровья оказывались не эффективными, мужчины в опытной группе получали также препараты для снижения артериального давления и уровня липидов в крови. Мужчины в контрольной группе получали обычное медицинское обслуживание и за ними не наблюдали исследователи.

К окончанию исследования риск сердечно-сосудистых заболеваний в опытной группе был снижен на 46% по сравнению с контрольной группой. Тем не менее, через 15 лет (в 1989 году) в опытной группе было больше смертей, чем в контрольной.

Представленный сегодня анализ расширил продолжительность наблюдения за смертностью участников до 40 лет (до 2014 года), используя национальную регистрацию смертности, и проанализировал ранее незарегистрированные базовые данные об объемах работы, сна и отпусках участников исследования. Исследователи обнаружили, что уровень смертности был выше в опытной группе по сравнению с контрольной группой до 2004 года. В последующий период – с 2004 по 2014 год - коэффициенты смертности были одинаковыми в обеих группах.

В опытной группе избыточная смертность была связана с более короткими отпусками. В этой группе мужчины, которые брали ежегодно отпуск на три недели или меньше, имели на 37% больший шанс умереть в 1974-2004 годах, чем те, кто брал отпуск на срок более трех недель. При этом в контрольной группе время отпуска не влияло на риск смерти.

Как говорит профессор Стрэндберг, ущерб для здоровья, вызванный интенсивным образом жизни, более всего сказывался на группе мужчин, бравших более короткие отпуска. Те участники исследования, которые брали более короткие отпуска, обычно работали больше и меньше спали. Такой стрессовый режим нивелировал все выгоды от здорового образа жизни. Профессор Стрэндберг считает, что само вмешательство со стороны медиков, рекомендовавших вести здоровый образ жизни, могло оказать неблагоприятное психологическое воздействие на этих людей, усилив их стресс.

Профессор Страндберг отметил, что стресс-контроль не был частью профилактической медицины в 1970-х годах, но теперь он рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с риском их развития. Кроме того, теперь стали доступны более эффективные препараты для снижения уровня липидов (статинов) и артериального давления (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, блокаторы рецепторов ангиотензина, блокаторы кальциевых каналов).

«Наши результаты не указывают на то, что образовательные программы по пропаганде здорового образа жизни вредны. Скорее, они предполагают, что сокращение стресса является неотъемлемой частью программ, направленных на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации по вопросам образа жизни следует разумно сочетать с современными лекарственными средствами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у людей с повышенным риском таких заболеваний», - говорит профессор Стрэндберг.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 01.09.18 10:41. Заголовок: Названы самые эффект..

Названы самые эффективные продукты для продления молодости
10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом.


Тонкие линии, морщины, пятна и потеря эластичности кожи являются признаками старения, которые можно держать под контролем с диетой, богатой фруктами и овощами.

Большая часть пищи растительного происхождения способствует поддержанию более молодого внешнего вида и оптимального здоровья.

Кроме того, фрукты и овощи имеют энергичный эффект, помогают в потере веса, укрепляют иммунную систему и поддерживают пищеварение в здоровом состоянии. Антиоксиданты в этой категории продуктов питания являются важными помощниками в поддержании красоты и молодости кожи.

1. Помидоры

Ликопин встречается в изобилии в помидорах, он является мощным антиоксидантом в борьбе с свободными радикалами (молекулами или ионами, которые влияют на здоровые клетки и подавляют иммунную систему). Поэтому эти овощи наделены способностью защищать организм от определенных видов рака. Ликопин вместе с другими витаминами и минералами в томатах помогает поддерживать здоровье клеток и стимулирует их регенерацию.

2. Апельсины

Богатые витамином С, апельсины обладают важными свойствами для профилактики и лечения заболеваний. Это важное питательное вещество для иммунной функции организма. Витамин также уменьшает риск появления морщин, поэтому его вводят в многочисленные косметические антивозрастные составы. Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена, вещества, необходимого для поддержания эластичности кожной ткани. В то же время витамин обладает антиоксидантным эффектом, противодействуя разрушающему действию свободных радикалов на здоровые клетки кожи.

3. Капуста кале

Капуста кале является важным источником витамина К, питательного вещества с защитным эффектом против длительного ряда заболеваний. Листья этого растения богаты клетчаткой, что помогает снизить кровяное давление и уровень общего холестерина.

4. Баклажаны

Специфичный фиолетовый оттенок баклажанам придаёт специальное вещество насунин. Данный элемент предотвращает образование и распространение раковых клеток в организме, блокируя поток крови, необходимый для процесса размножения.

Было также обнаружено, что насунин замедляет прогрессирование синдрома Альцгеймера, блокируя вредное действие свободных радикалов на нейроны.

5. Красный перец

Красный перец содержит на 60% больше витамина С, чем зеленый перец, имеющий важные свойства для функционирования иммунной системы и поддержания здоровья клеток. Исследователи обнаружили, что люди, потребляющие обычный красный перец, менее склонны к морщинам, так как питательные вещества в этом овоще интенсивно стимулируют производство коллагена.

6. Ежевика

Эти ягоды имеют самую высокую концентрацию специального флавоноида, называемого рутином, который ингибируют активность ферментов, участвующих в образовании тромбов и тем самым предотвращает риск инфаркта миокарда. Тот же антиоксидант в составе способствует защите здоровых клеток кожи и стимулированию их регенерации.

7. Базилик

Одним из самых важных лечебных элементов базилика является антиоксидант, называемый эвгенолом. Это соединение также устраняет активность в раковых клетках шейки матки.

8. Брокколи

Брокколи очень богаты витамином С, что вносит непосредственный вклад в поддержание здоровья кожи. Кроме того, овощ также содержит коэнзим Q10, который предотвращает разрушение свободных радикалов.

Коэнзим Q10 помогает организму восстанавливать клетки кожи ускоренными темпами и тем самым замедляет процесс старения.

9. Шпинат

Шпинат - это щедрый источник витамина Е, ингредиент, обычно добавляется в кремы против морщин, из-за эффективного устранения признаков старения. Витамин Е уменьшает глубину морщин, делая их менее заметными.

10. Ананас

Ананас полезен для поддержания здоровья суставов и эффективно устраняет симптомы астмы. В то же время фрукты богаты витамином С и бромелаином, ферментом, который стимулирует пищеварительные процессы, снимает симптомы артрита и синусита, предотвращает отек и подавляет аппетит.

 Отправлено: 04.09.18 10:07. Заголовок: 106-летняя мать Макк..

106-летняя мать Маккейна еще жива

106-летняя мать Маккейна еще жива
106-летняя Роберта Маккейн, мать сенатора Джона Маккейна, собирается приехать на похороны сына.
В одном из интервью Роберта призналась, что, независимо от возраста, называла своего сына всегда Джонни. По ее словам, когда она узнала, как ее сын обзывал своих надзирателей во Вьетнаме, она пообещала «приехать и лично вымыть ему рот с мылом».
***
106 лет - это редкий возраст, сейчас вообще доживают максимум до 115 лет, причем в списке мировых долгожителей вообще ни одного россиянина или россиянки. Чаще всего японцы, американцы, итальянцы, французы...
Та же история и с элитой. Сколько представителей нашей так называемой "элиты" дожило до 100 лет? Похоже, что никто. А вот на "проклятом западе" не такое уж и редкое дело. Это, кстати, важный показатель здоровья нации - элита ведь еще и наиболее продвинутая и обеспеченная часть общества, кому как не им доживать до преклонных лет.
Ну а если даже элита не дотягивает до преклонных годов, то чему удивляться, что простой народ и до пенсии не доживает?
Вот почти одновременно умерли практически ровесники - Кобзон и уже упомянутый Маккейн. О Кобзоне говорят, мол, молодец, боролся с болезнью долго и умер в преклонных годах. А про Маккейна - что умер преждевременно...
Ну если у нас даже министр здравоохранения, по замечанию Александра Головенко, умирает от рака в 58 лет, то что говорить об остальных?..
А.Б.

 Отправлено: 08.09.18 10:40. Заголовок: Болезнь Альцгеймера ..

Болезнь Альцгеймера теперь можно предсказать за 10 лет


Исследование Копенгагенского университета (University of Copenhagen) дает абсолютный десятилетний прогноз риска деменции, зависящий от возраста, пола и общей вариации гена AпоE, что может помочь выявить лиц с высоким риском для ранней целевой профилактики. Исследование опубликовано в CMAJ (Canadian Medical Association Journal).

Деменция является основной причиной инвалидности у пожилых людей по всему миру, однако эффективного лечения в настоящее время не существует. Снижение факторов риска развития возрастного слабоумия может потенциально задержать или предотвратить развитие заболевания. Возраст, пол и общая вариация гена AпоE определяют людей с высоким риском и наибольшими возможностями для получения пользы от использования целевых вмешательств по снижению факторов риска.

Аполипопротеин E (AпоE) – это белок, который является ключевым для метаболизма холестерина и очистки головного мозга от β-амилоидного белка у людей с болезнью Альцгеймера.

«В последнее время было подсчитано, что одна треть деменций, вероятнее всего, может быть предотвращена. Согласно Lancet Comission (Комиссии журнала «Ланцет»), раннее вмешательство в отношении гипертонии, курения, диабета, ожирения, депрессии и потери слуха может замедлить или предотвратить развитие заболевания. Если эти индивиды с высоким риском могут быть выявлены, целенаправленную профилактику по снижению риска можно инициировать до начала развития болезни, что задержит наступление деменции или предотвратит ее», – рассказывает Рут Фрикке-Шмидт (Ruth Frikke-Schmidt), профессор Копенгагенского университета и Отделения клинической биохимии госпиталя Ригс (Rigshospitalet).

Исследователи изучили данные 104 537 копенгагенцев и обнаружили, что комбинация возраста, пола и общей вариации гена AпоE может идентифицировать группы высокого риска:

в возрасте 60 лет – 7%-ный риск для женщин и 6%-ный риск для мужчин;
в возрасте 70 лет – риск 16% и 12%, соответственно;
в возрасте 80 лет и старше – риск 24% и 19%, соответственно.
Однако, поскольку в исследовании принимали участие только белые европейцы, его результаты ограничены и не могут быть обобщены.

«Существующие абсолютные десятилетние оценки риска деменции по возрасту, полу и общей вариации гене AпоE потенциально могут идентифицировать лиц с высоким риском для ранних целевых профилактических вмешательств», – резюмируют авторы.

Валерия Сема

 Отправлено: 13.09.18 19:37. Заголовок: 100-летний британец ..

100-летний британец раскрыл неожиданный секрет долголетия
И ЗОЖ тут ни причем.

В надежде прожить полноценную и долгую жизнь многие люди избавляются от вредных привычек и начинают придерживаться принципов здорового питания. Но какой в этом смысл, если жизнь не приносит удовольствия?
Бывший пекарь Лесли Хейман из городка Илминстер в британском графстве Сомерсет знает секрет долгой и счастливой жизни. Мужчина, которому 12 сентября исполнилось 100 лет, уверен, что все дело в сладостях.

Несмотря на свой преклонный возраст Лесли здоров и активен: он занимается садоводством, много гуляет и просто обожает вкусно поесть. Его главное правило — никогда не пропускать десерт.
По словам пенсионера, его самые любимые сладости — яблочный пирог, бисквит и шоколадные пирожные.
Лесли начал помогать в семейной пекарне, когда ему было 12 лет. В 1939 году он отправился на фронт и прошел всю войну. Вернувшись домой, он занялся семейным бизнесом, который сейчас развивают его сын и внучка.
У Хеймана трое детей, пять внуков и десять правнуков. И свой юбилей он собирается праздновать в компании семьи и с большим количеством фирменных сладостей.
Кстати, похожей жизненной философии придерживается и 105-летняя американка Хелен Граньер, которая считает, что всякие ограничения лишь портят жизнь и мешают чувствовать себя счастливым.

 Отправлено: 15.09.18 13:05. Заголовок: Белый шум электропри..

Белый шум электроприборов способствует старению головного мозга


Белый шум – фоновый звук телевизора и других электроприборов – часто рекомендуют для лечения тиннитуса или звона в ушах. В то же время, согласно новым данным, он сам может ускорять старение головного мозга, снижать его способность перерабатывать информацию. Об этом сообщает JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery

Ученые выявили, что прослушивание белого шума, даже если он не громкий, старит головной мозг, разрушая определенные нейромедиаторы. Автор исследования Моуна Аттара (Mouna Attarha) из Айовского университета говорит:

«Растет количество доказательств того, что когда мозг получает неупорядоченную информацию, которой является белый звук, в нем образуются новые связи, негативно влияющие на его работу».

Считается, что тиннитус вызывает неспособность головного мозга человека фильтровать различные звуки, воспринимаемые ухом. Также это состояние может возникать, когда мозг больше не может расшифровывать некоторые звуковые раздражители и начинает неправильно их интерпретировать. Белый шум рекомендуется таким пациентам для «забивания» постоянного звона в ушах.

Считалось, что тиннитус связан с нарушением обмена некоторых медиаторов в головном мозге. После проведения анализа исследований на животных ученые пришли к выводу, что белый шум оказывает на мозг тот же эффект, даже если уровень его громкости находится в пределах, разрешенных регулирующими органам.

Ученые считают, что как белый шум, так и тиннитус ускоряют процессы старения в головном мозге, поэтому шум лучше не рекомендовать для использования в лечебных целях.

Следует отметить, что хотя результаты звучат угрожающе, эффект белого шума на мозг еще недостаточно исследован на людях.

Андрей Украинский

 Отправлено: 15.09.18 13:10. Заголовок: Увеличение промежутк..

Увеличение промежутков между едой может продлевать жизнь


Увеличение промежутков времени между приемами пищи делает мышей мужского пола более здоровыми, и они живут дольше по сравнению с мышами, которые едят чаще. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в новом номере журнала Cell Metabolism от 6 сентября 2018 года. Американские ученые из Национального института по проблемам старения (NIA, National Institute on Aging), Национальных институтов здравоохранения (National Institutes of Health) совместно с коллегами из других научных организаций, сообщили, что здоровье мышей улучшалось, а их срок жизни возрастал по мере увеличения промежутков времени между приемами пищи, независимо от того, что именно мыши ели или сколько калорий они при этом потребляли.

«Исследование показало, что мыши, которые ели один раз в день и у которых, следовательно, был самый длинный период голодания, дольше живут и лучше переносят общие возрастные заболевания печени и нарушения обмена веществ. Результаты исследования на животных показывают, что необходимо тщательнее изучать вопрос о взаимодействии потребления калорий и продолжительности периодов питания и голодания», - утверждает директор NIA Ричард Дж. Хоудс (Richard J. Hodes).

Ученые разделили 292 самцов мышей на две группы, которым давали пищу в разных режимах. Одна группа получила естественную пищу, содержавшую меньшее количество очищенного сахара и жиров и большее количество белков и клетчатки. Мышей в каждой группе затем разделили на три подгруппы на основании того, как часто у них появляется доступ к пище. Первая группа мышей имела доступ к еде круглосуточно. Второй группе мышей давали на 30% меньше калорий в день, чем первой группе. Третью группу кормили только раз в день, но давали при этом столько же калорий, сколько и первой группе. Мыши из второй и третьей групп научились быстро есть, пока пища была доступной, в результате чего у них увеличился период голодания между приемами пищи.

Ученые отслеживали метаболическое здоровье мышей, а затем изучили их после смерти. Мыши из второй и третьей групп продемонстрировали улучшение общего состояния здоровья, о чем свидетельствуют задержки возрастных повреждений печени и других органов, а также относительно большая продолжительность жизни. У мышей из второй группы также наблюдалось значительное улучшение уровня глюкозы в крови и уровня инсулина натощак по сравнению с другими группами.

Интересно, что исследователи обнаружили, что состав диеты не оказывает существенного влияния на продолжительность жизни во второй и третьей группах. По словам ведущего автора исследования, Рафаэля де Кабо (Rafael de Cabo), более ста лет ученые изучали благотворное влияние ограничения калорий, но влияние увеличения периодов голодания только сейчас стали внимательно исследовать.

«Увеличение ежедневных периодов голодания без снижения количества калорий и независимо от типа потребляемой диеты привело к общему улучшению здоровья и живучести у мышей-самцов. Возможно, больший ежедневный период голодания позволяет задействовать определенные механизмы поддержания здоровья и восстановления, которые отсутствовали бы при постоянном доступе к продуктам питания» - сказал де Кабо.

Исследователи утверждают, что их результаты являются стимулом для проведения будущих исследований для выяснения того, как варианты ограничения питания по времени смогут помочь людям поддерживать здоровый вес и снизить некоторые общие возрастные нарушения обмена веществ.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 16.09.18 20:39. Заголовок: 111-летний мужчина е..

111-летний мужчина ежедневно тренируется в спортзале
Он всегда вел здоровый образ жизни.
Генри Цзэн, которому исполнилось 111 лет, каждый день посещает спортзал для тренировок.
Житель США начинает утро с получасового занятия на велотренажере, затем занимается йогой, а после сжимает тренажер для кисти.


Такие нагрузки Генри считает совсем небольшими. Еще в 90 лет он каждый день занимался аэробикой и мог выполнять сложнейшие позы йоги, в том числе стоять на голове. Он увлекся ей, когда жил какое-то время в Гонконге.
Дочь Генри Линда рассказала журналистам, что ее отец всегда вел здоровый образ жизни. Он регулярно посещает спортзал с 1978 года, в юности занимался плаванием, не пил и не курил.
Мужчина всегда следит за своим питанием. На завтрак Цзэн съедает два яйца вкрутую, немного отрубей, половинку грейпфрута и банана, тост с маслом и джемом, а также выпивает чашку кофе и стакан апельсинового сока. В обед он может позволить себе что-то из любимой итальянской, мексиканской или китайской кухни. На ужин у Генри — запеченное нежирное мясо, омлет или суп. Генри не лишает себя маленьких удовольствий — иногда он позволяет себе что-нибудь сладкое или даже фастфуд.

 Отправлено: 17.09.18 20:19. Заголовок: Таблетка аспирина в ..

Таблетка аспирина в день для профилактики? Ученые не советуют
Принимать по таблетке аспирина в день пожилым людям рекомендуют многие медики, но новое исследование показывает, что это может нанести вред здоровью.


Доказано, что людям, перенесшим инфаркт или инсульт, ежедневная таблетка аспирина полезна. Медики прописывают аспирин после инсультов или инфарктов, потому что он разжижает кровь и снижает риск повторения сердечного приступа.

Но исследователи установили, что для здоровых людей в возрасте старше 70 лет аспирин может нести риск внутренних кровоизлияний, потенциально смертельных.
Результаты эксперимента эксперты называют чрезвычайно важными и предупреждают, что аспирин не стоит принимать ежедневно без рекомендации врача.
Полностью здоровые люди иногда самостоятельно принимают по таблетке в день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, существует теория, что аспирин следует принимать в превентивных целях против рака. На этот счет проводится несколько исследований, однако медики пока не сделали никаких выводов.


До сих пор исследования полезных свойств аспирина проводились в основном на людях среднего возраста, и у ученых все больше доказательств того, что по мере того как мы стареем, риски, связанные с приемом аспирина, возрастают.
«Бесполезно»

Объектами исследования, о котором идет речь, стали почти 20 тысяч жителей Австралии в возрасте за 70, ни разу не переносившие сердечных заболеваний. Половине испытуемых в течение пяти лет каждый день давали по небольшой дозе аспирина.
Как следует из трех статей об эксперименте, опубликованных в «Медицинском журнале Новой Англии», аспирин никак не помог им снизить риск болезни сердца.
В целом аспирин оказался бесполезен и даже привел к тому, что участились случаи желудочного кровотечения, пишут ученые.
«Эти находки помогут многим врачам, которые уже давно сомневаются, рекомендовать ли аспирин здоровым пациентам», — говорит профессор Джон Макнил из австралийского Университета Монаша.
Профессор Питер Ротуэлл из Оксфордского университета считает, что результаты исследования вполне однозначны:
Принимать аспирин, если вы здоровы, вам больше 70 лет и вы не переносили инфаркт, практически бесполезно. Таким образом, самостоятельно принимать аспирин без предписания врача я не рекомендую".
Если вы уже давно принимаете аспирин в малых дозах, резко останавливаться тоже нельзя, добавляет Ротуэлл. Это может привести к осложнениям, поэтому лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.

 Отправлено: 22.09.18 10:18. Заголовок: Ежедневный прием асп..

Ежедневный прием аспирина не продлевает жизнь пожилым людям


Миллионы здоровых людей, которые получают аспирин для профилактики болезней сердца в пожилом возрасте, едва ли получат пользу от лекарства, показывают новые исследования. Серия научных работ опубликована в New England Journal of Medicine.

Ежедневный прием этого разжижающего кровь лекарства может защищать пожилых людей, которые ранее перенесли инфаркт или инсульт. Но ученые выяснили, что препарат не продляет жизнь здоровым (не сталкивавшимся с сердечно-сосудистыми событиями) людям в возрасте старше 70 лет.

Австралийские и американские врачи включили в свое исследование более 19000 пожилых людей, ранее не переносивших инфаркт или инсульт. Большинству из них было более 70 лет до исследования. Половина участников получала 100 грамм аспирина каждый день, другой половине давали плацебо.

За пожилыми людьми наблюдали около пяти лет. Врачи обнаружили, что по сравнению с плацебо ежедневный прием аспирина не снизил риск развития инфаркта и инсульта, а также не добавил лет жизни, прожитых без деменции и физической инвалидности.

В то же время, в группе аспирина у 3,8% человек наблюдались желудочно-кишечные кровотечения, инфаркты, инсульты. В группе плацебо этот показатель составил 2,7%.

«Несмотря на то, что аспирин используется более 100 лет, мы не знали, следует ли здоровым пожилым людям принимать его в качестве профилактики для увеличения продолжительности жизни», - сказал Джон Макнил (John McNeil) из Университета Монаша (Monash University) в Мельбурне.

Он добавил, что в настоящее время миллионы здоровых пожилых людей во всем мире принимают низкодозовый аспирин без надобности.

Врачи неожиданно определили, что те, кто получал аспирин, немного чаще умирали в течение исследования (5,9%), чем принимающие плацебо (5,2%). Многие дополнительные смерти случились в связи с раком, но эксперты призывают относиться к этим результатам с осторожностью.

«Небольшое увеличение общей смертности преимущественно от рака, включая рак кишечника – неожиданная находка. Ранее некоторые исследования показывали, что аспирин не увеличивает, а снижает заболеваемость раком кишечника. Авторы верно выдерживают осторожный тон, когда указывают на неожиданные эффекты», - говорит Стивен Эванс (Stephen Evans), профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины (London School of Hygiene and Tropical Medicine).

Ранее мы сообщали, что ученые считают, что сегодняшние дозы аспирина подходят не всем пациентам и специалисты ставят под сомнение способность препарата предупреждать первый случай инфаркта или инсульта.

Андрей Украинский

 Отправлено: 22.09.18 10:23. Заголовок: Противовоспалительна..

Противовоспалительная диета продлевает жизнь


Новое исследование показало, что диета, богатая фруктами, овощами, хлебом с цельными зернами, орехами, оливковым маслом и маслом канолы (разновидность рапсового масла) может помочь прожить дольше.

Результаты исследования, опубликованные Journal of Internal Medicine, показывают, что у тех, кто придерживался противовоспалительной диеты, риск смерти от любых причин был на 18% ниже. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто тщательно придерживается этой диеты, на 20% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 13% меньше вероятность смерти от рака по сравнению с теми, кто придерживался этой диеты в меньшей степени.

«Наш анализ взаимосвязи между дозой и реакцией показал, что даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья», - говорит ведущий автор исследования Джоанна Калуза (Joanna Kaluza) из Варшавского университета (Warsaw University).

В ходе исследования было также установлено, что курильщики, соблюдавшие эту диету, имели преимущества по сравнению с курильщиками, не придерживавшимися этой диеты.

В исследовании участвовало 68 273 гражданина Швеции в возрасте от 45 до 83 лет. За участниками наблюдали в течение 16 лет. За этот период 16 088 из них умерли, из них 5980 от заболеваний сердечно-сосудистой системы и 5252 – от рака. При этом смертность среди участников, в наибольшей степени придерживавшихся противовоспалительной диеты, были значительно ниже, чем среди тех, кто придерживался этой диеты в наименьшей степени.

Противовоспалительный потенциал этой диеты оценивали с использованием специального индекса оценки противовоспалительной диеты (AIDI), который включает в себя 11 потенциальных противовоспалительных и пять потенциальных противовоспалительных продуктов.

Противовоспалительные продукты - это фрукты и овощи, чай, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный сыр, оливковое масло и масло канолы, орехи, шоколад, умеренного количества красного вина и пива.

По словам группы исследователей, список способствующих воспалению продуктов включает в себя необработанное и обработанное красное мясо, мясные субпродукты, чипсы и сладкие напитки.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 28.09.18 18:14. Заголовок: 30 сигарет, 7 отжима..

30 сигарет, 7 отжиманий и своевременный развод. 100 долгожителей поделились своими секретами


Они родились в те времена, когда еще редко можно было встретить автомобиль, электрическую лампочку и телефон, и они все еще живы. Одним из таких долгожителей является, например, Ричард Овертон, 112-летний житель Техаса. В качестве рецепта своего долголетия он называет 12 сигар и четыре стакана виски в день.

По оценкам ООН на 2012 в мире проживало 316600 людей старше 100 лет, а к 2050 году таких долгожителей будет около 3,2 миллионов. В целом же, по оценкам ООН, к 2050 году 20% населения Земли будет старше 65 лет.

Журналисты американского сайта A Place for Mom провели опрос 100 долгожителей, которым перевалило за 100 лет, чтобы узнать, что они считают секретом своего долголетия. Как оказалось, далеко не во всех случаях эти люди вели здоровый образ жизни и соблюдали здоровую диету. Если четверть таких долгожителей утверждали, что секрет долголетия в здоровом питании, то еще больше (29%) советовали не слушать рекомендаций на этот счет.

Что касается физической активности, то лишь 21% опрошенных долгожителей заявили, что регулярно делают упражнения и ведут подвижный образ жизни. Если одни опрошенные утверждали, что активность, здоровая диета и семейные отношения помогают им жить дольше, то другие говорили о совершенно ином образе жизни. 16% пьют алкогольные напитки регулярно, а 12% не употребляют алкоголь.

Жанн Кальмен, умершая в 1997 в возрасте 122 лет, была замужем 46 лет, а затем еще 55 лет жила одна. Она считает секретом своего долголетия оливковое масло, вино, сигареты и шоколад.

Ричард Овертон, ветеран Второй мировой и самый старый мужчина в США, рецептом своего долголетия считает мороженое, сигары и виски «Бурбон».

Эмма Морано, 117-летняя итальянка, утверждала, что дожить до ее возраста ей помог тот факт, что она в свое время выгнала мужа, а затем никогда больше не выходила замуж.

Среди других рецептов долголетия опрошенные долгожители называли сладкие пончики, 30 сигарет в день, 5-7 отжиманий в день или кружку пива. Называли долгожители и сексуальные отношения. 103-летний итальянец Винченцо Баратта утверждает, что его секрет долголетия: кушать лишь один раз в день и «много женщин».

Элизабет Салливан, в возрасте 104 лет, рассказывает о своем разговоре с врачом: «Я как-то пошла к врачу, а он меня спрашивает: «Вы заботитесь о том, что именно вы едите?» И я ответила: «Конечно, нет, я пью по три бутылки «Доктора Пеппера» в день (газированный безалкогольный напиток)». А он мне говорит: « Боже мой, там же слишком много сахара! Вы умрете, если будете продолжать его пить». Но через 10 лет он сам умер, а мне пришлось искать другого врача. И я все еще пью три бутылки «Доктора Пеппера» в день, а люди все еще говорят мне, что это вредно, но знаете, не очень-то много людей доживают до 104».

Американский геронтолог, доктор Дэвид Демко утверждает, что долголетие обусловлено нашей генетикой и образом жизни, но, что из них важнее – это является все еще темой дебатов.

«Сейчас признано, что генетические факторы риска играют роль на 25%, а факторы образа жизни – на 75%, но это соотношение колеблется, по мере того, как проводятся новые исследования по вопросам снижения рисков заболеваемости и смертности. Независимо от точного соотношения этих факторов, очевидно, что секрет долголетия не сводится просто к таким факторам, как генетика или удача», - говорит Демко.

Дмитрий Колесник

 Отправлено: 29.09.18 17:34. Заголовок: «Быть добрым, всех л..

«Быть добрым, всех любить». Цитата самой старой жительницы Беларуси попала в Daily Mail
Марии Викентьевне 114-й лет, она до сих пор работает в своем огороде.


Известное британское издание Daily Mail опубликовало советы от долгожителей из разных стран всего мира. Конечно, советы были на одну тему — как прожить долгую жизнь.

В список попало и высказывание самой старой женщины Беларуси. Главное, что советует Мария Викентьевна Кононович из деревни Листопады Воложинского района на Минщине — «быть добрым по отношению к другим, всех любить и не иметь врагов».
Марии Викентьевне идет 115-й год, родилась она в Сморгонском районе Гродненской области, работала полеводом в колхозе. В последние десятки лет женщина похоронила своего мужа, двоих детей, своих братьев и сестер. А внуков у бабушки, к сожалению, нет. Ухаживает за ней соцработник.
Еще один секрет Марии Викентьевны в том, что она постоянно в движении. До сих пор сама работает в огороде и даже держит пчел.
В 2017 году, когда бабушке исполнилось 113 лет, она признана самой старой жительницы Беларуси.

 Отправлено: 07.10.18 12:38. Заголовок: В овощах нашли вещес..

В овощах нашли вещество, которое может продлевать жизнь на 10%


Ученые из Исследовательского института Скриппса (Scripps Research Institute) и Клиники Мэйо (Mayo Clinic) изучили эффекты природного красителя физетина в борьбе со старостью. Результаты их исследования были опубликованы 29 сентября в журнале EBioMedicine. Авторы ожидают, что вещество может продлить жизнь примерно на 10%.

«Мы ищем препараты, способные уничтожать поврежденные стареющие клетки, которые очень вредны для организма и накапливаются в нем по мере того, как мы становимся старше. Оказывается, физетин является естественным продуктом, способным избирательно и эффективно убивать стареющие клетки или, по крайней мере, сокращать количество их выделений и воспалительных белков», - говорит Лаура Нидернхофер (Laura Niedernhofer), директор Института биологии старения и обмена веществ в Университете Миннесоты (Institute on the Biology of Aging and Metabolism at the University of Minnesota).

Клетки стареют, когда они достигают определенного уровня повреждения, по мере старения человека. Иммунная система молодого человека способна очищать организм от стареющих клеток, но чем старше человек, тем труднее происходит процесс очищения. По мере накопления стареющих клеток они могут вызывать воспаление и выделять ферменты, которые могут разрушать ткани. Физетин относится к сенолитикам, веществам, способным устранять стареющие клетки. Чтобы проверить, помогает ли физетин устранять поврежденные клетки, исследователи давали физетин престарелым мышам.

«Примечательно, что продолжительность жизни и продолжительность здоровой жизни этих мышей возросла на 10%. Продолжительностью здоровой жизни считается период жизни человека, когда он жив и здоров, а не просто жив. Что касается дозы, то вопрос заключается в том, можем ли мы давать меньшую дозу или давать не так часто. Это теоретический прогресс в вопросе о периодичности использования этих лекарств, способных устранять стареющие клетки», - говорит Пол Роббинс (Paul Robbins), автор исследования из Университета Миннесоты.

Исследователи также проверили действие физетина на жировой ткани человека в лабораторных условиях, чтобы узнать, как препарат будет взаимодействовать с клетками человека, а не только мышей. Поскольку он смог уменьшить количество стареющих клеток и в жировой ткани человека, ученые считают, что, вероятно, физетин будет действовать и для людей. Тем не менее, количество физетина, содержащегося во фруктах и овощах недостаточно для того, чтобы он мог эффективно устранять стареющие клетки - ученым еще предстоит разработать его оптимальную дозировку.

В статье, опубликованной в июне в журнале Nature Medicine в июне, говорилось, что физетин может улучшить физическое функционирование организма в старости, а августовская статья в журнале Aging Cell утверждала, что стареющие клетки могут быть связаны с болезнью Альцгеймера. Физетин в настоящее время проходит клинические испытания в клинике Мэйо и может оказаться доступным для борьбы со стареющими клетками в ближайшие пару лет.

Дмитрий Колесник