Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)
Бескрылый ген старения Почему иногда год жизни эквивалентен десяти Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»). Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии. Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки. Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки. Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов). После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся. Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца. Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена. Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма. Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.
Опубликовано исследование, согласно которому критерии старости в наше время должны быть изменены. По их мнению, несмотря на неуклонное старение населения планеты, граница старости отодвигается к более старшему возрасту, что кардинально меняет демографические прогнозы.
Население нашей Земли неуклонно стареет, потому что продолжительность жизни увеличивается, а рождаемость уменьшается. Это довольно серьезная проблемой мирового масштаба, поскольку следствием демографического старения населения является возрастание экономической нагрузки на каждого работающего жителя Земли. Согласно прогнозам ООН, к 2050 году 22% населения земли будет пенсионерами. В развитых странах на каждого работающего гражданина будет приходиться по пенсионеру.
По оценкам ООН, население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало в 2000 году 600 миллионов человек, что почти втрое превышало численность этой возрастной группы в 1950 году (205 миллионов человек). В 2009 году она превысила 737 миллионов человек, а к 2050 году составит более двух миллиардов человек, еще раз утроившись за период времени в 50 лет.
Традиционные демографические прогнозы классифицируют «старость» как возрастную границу в 65 лет. Но по мере увеличения ожидаемой продолжительности жизни люди гораздо дольше остаются здоровыми, активными и продуктивными. В последнее десятилетие ученые из Международного института прикладного системного анализа опубликовали большое количество исследований, в которых показано, что сама граница «старости» должна постепенно отодвигаться к более старшему возрасту по мере изменения ожидаемой продолжительности жизни. Поэтому необходимо вводить новые критерии старения, которые основаны на характеристиках популяции в каждой конкретной стране.
В исследовании Международного института прикладного системного анализа, МИПСА (The International Institute for Applied Systems Analysis, Австрия, г. Лаксенбург), опубликованного в научном журнале PLOS ONE, эти новые критерии сочетаются с вероятностными прогнозами населения ООН для создания новой возрастной структуры для четырех стран: Китая, Германии, Ирана и США.
«Наши демографические методы относительно новы, и вместе они дают нам совершенно другую и более точную картину того, как может выглядеть будущее старения», — говорит Уоррен Сандерсон (Warren Sanderson), исследователь из Университета ИТАСА и Университета Стоуни Брук в США (IIASA and Stony Brook University).
Один из критериев, используемых в исследовании, касается соотношения ожидаемой продолжительности жизни к фактической, помогает по-новому скорректировать определение старости. Для Китая, Германии и США исследование показало, что старение населения достигнет максимума к 2040 году, и начнет снижаться задолго до конца века. Иран, который имел чрезвычайно быстрое снижение коэффициента рождаемости в последние 20 лет, имеет неустойчивое распределение по возрасту, и результаты для него были крайне неопределенными. «Мы выбрали эти четыре страны для анализа, потому что у них очень разные структуры населения и прогнозы, и поэтому они позволяют нам тестировать эту методологию по целому ряду возможных сценариев», — рассказали авторы нового исследования.
В демографии сегодня разработано Положение об оптимальной структуре населения, обеспечивающей стабильное воспроизводство и достаточный удельный вес трудоспособного населения:
молодое нетрудоспособное население – не менее 20%; взрослое трудоспособное – 65%; пожилое нетрудоспособное – не более 15%. Демографическая нагрузка трудоспособного населения считается оптимальной, если доля трудоспособного населения приблизительно в два раза больше доли нетрудоспособного (то есть на каждые 1000 человек трудоспособного населения должно приходиться приблизительно 500 нетрудоспособных детей и стариков).
Сегодня в развитых странах, в т.ч. в России, удельный вес пожилого населения составляет как раз приблизительно 15%. Самая «старая» страна – Швеция (17,5%). В развивающихся странах доля пожилого населения значительно ниже.
Картина меняется при использовании новых критериев подхода к старости, разработанных учеными из МИПСА. Если граница старости будет отодвинута еще по крайней мере на десять лет, то демографическая картина для многих стран мира будет выглядеть совершенно иначе, нежели это было принято до сих пор. Население развитых стран, в которых население в состоянии дольше поддерживать свою трудоспособность, при таком подходе резко «помолодеет». Экономически этот новый подход будет выражаться в том, что молодому трудоспособному населению будет необходимо «содержать» гораздо меньшее количество стариков, поскольку те будут способны позаботиться о себе самостоятельно. Таким образом, при отодвигании границы старости в развитых странах значительно «омолодит» всю планету, так как в развивающихся странах и так доля пожилых людей относительно невысока.
При новых методах демографических подсчетов получается интересный парадокс: из-за повышения качества и продолжительности жизни население развитых стран становится все старше, в развивающихся странах низкая продолжительность жизни компенсируется высоким уровнем рождаемости, значит население планеты в общем «молодеет». Таким образом, доля пожилого нетрудоспособного населения в развитых странах должна сократиться с сегодняшних 15% до значительно меньших величин.
Россия находится ближе к развитым странами. Удельный вес всего нетрудоспособного населения в России за последние годы составляет приблизительно 40%. В этих условиях демографическая нагрузка на трудоспособных находится на экономическом пределе. При относительно невысоком уровне производительности труда в нашей стране это соотношение обеспечивает низкий уровень доходов на душу населения. Причём в перспективе это соотношение будет ухудшаться, будут сказываться последствия демографической ямы 90-х годов. Такая ситуация как бы подталкивает органы власти нашей страны к блуждающей буквально в воздухе идее расширения критериев трудоспособного населения по примеру развитых стран. Первым шагом для этого расширения будет увеличение пенсионного возраста в стране, которое является неизбежным решением, причем в самом ближайшем будущем. Проблема только в том, что в нашей стране распространена возрастная дискриминация, и человеку предпенсионного (даже в современном смысле) возраста найти работу довольно сложно. Проблемы начинаются гораздо раньше: после сорока-сорока пяти. Каким образом повышение пенсионного возраста и увеличение периода, когда найти работу уже почти невозможно, может решить какие-то экономические проблемы, понять сложно.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 30.06.17 17:41. Заголовок: Женщины живут дольше..
Женщины живут дольше, но хуже
Продолжительность жизни мужчин меньше женской во всех странах мира, вне зависимости от средней продолжительности жизни, характерной для каждой страны. Средняя разница в мире - 5-7 лет. В развитых странах она меньше, в развивающихся — больше, но она есть везде. Это обстоятельство привлекает внимание социологов и демографов уже не первое десятилетие, и уже были сделаны предварительные выводы о том, что оно имеет сразу несколько вероятных причин, социальных и генетических.
Во-первых, мальчикам и мужчинам рискованное поведение свойственно намного чаще, чем женщинам. Это объясняется тем, что мужчины и женщины по-разному оценивают степень рисков (мужчины склонны к его приуменьшению), а также тем, что маскулинное поведение мужчин одобряется социумом — в отличие от аналогичного женского поведения.
Во-вторых, большинство мужчин мало заботится о своем здоровье, обращаясь к врачу только в самом крайнем случае, когда болезнь может быть уже серьезно запущена. Кроме того, именно мужчины склонны обманывать врачей, приукрашивая факты о состоянии своего здоровья. Поэтому мужчины чаще страдают от хронических заболеваний, серьезно ухудшающих качество и уменьшающих продолжительность их жизни.
В-третьих, мужчины значительно чаще женщин имеют вредные привычки, негативным образом сказывающиеся на их здоровье: курение, алкоголизм, наркомания.
Кроме социальных факторов, существуют также и генетические особенности, которые влияют на разную продолжительность женщин и мужчин.
Митохондриальные мутации ДНК. Ученые из австралийского университета Монаша (Monash University), Мельбурн, считают, что самки животных (включая и людей), живут дольше самцов из-за мутаций митохондриальных ДНК, передаваемых по линии матери и влияющих на продолжительность жизни и скорость старения.
Гормональные различия. Мужские и женские гонады производят половые гормоны, необходимые для роста и развития органов и структур первичной и вторичной репродуктивной системы. Мужской тестостерон стероидных гормонов повышает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что способствует наращиванию бляшек в артериях и увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. В то же время женский гормон эстроген снижает уровень ЛПНП и повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У женщины, как правило, сердечно-сосудистые заболевания манифестируют позже, чем у мужчин – чаще всего уже после менопаузы. Поэтому мужчины, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, по статистике умирают (http://www.pnas.org/content/112/29/8993.abstract )от них в более раннем возрасте, чем женщины. Существует исследование, которое косвенно подтверждает эту теорию. Оказывается, продолжительность жизни евнухов значительно превосходит продолжительность жизни обычных мужчин.
Различия в иммунной системе. Изменения в составе клеток крови влияют на процесс старения как мужчин, так и женщин. Женщины демонстрируют более медленное снижение функции иммунной системы, чем мужчины, что приводит к увеличению продолжительности жизни. Для обоих полов количество белых кровяных клеток уменьшается с возрастом. Молодые мужчины, как правило, имеют более высокий уровень лимфоцитов, чем женщины в аналогичным возрасте, однако эти уровни становятся похожими, как только мужчины и женщины становятся старше. С возрастом у мужчин снижается уровень специфических лимфоцитов (В-лимфоцитов Т-лимфоцитов, а также Т-киллеров) гораздо быстрее, чем у женщин. Снижение уровня эритроцитов также наблюдается у мужчин по мере их старения, но не наблюдается у женщин.
Существует интересное исследование, которое доказывает, что на продолжительность жизни мужчин и женщин скорее оказывает влияние их образ жизни, чем гендерные особенности организма. Демограф Марк Луи (Marc Luy) стал автором немецко-австрийского проекта под названием «Монастырское исследование» (Klosterstudie). Ученые выбрали в качестве объекта исследования монастырь: монахи и монахини живут в одинаковых условиях и имеют сходный распорядок дня. Были собраны данные об 11 тыс. обитателей монастырей, чтобы определить, может ли пол и аскетическое поведение влиять на продолжительность жизни.
Оказалось, что монахи и монахини жили практически одинаковый срок. То есть основное значение имеет образ жизни, а вовсе не пол. Вопреки сложившимся представлениям, женщины не живут дольше просто потому, что они женщины. Скорее можно утверждать, что мужчины умирают преждевременно. По мнению ученых, отсутствие стресса и строгий режим способны прибавить несколько лет. Это означает, что продолжительность жизни не зависит от гендерных особенностей.
Казалось бы, всего перечисленного было бы достаточно для того, чтобы решить, что быть женщиной намного лучше, чем мужчиной. Однако не спешите с выводами. То, что женщины живут дольше мужчин, не отменяет того факта, что женщины чаще и тяжелее болеют, а также испытывают более интенсивную боль, чем мужчины.
Исследование показало, что женщин в два раза чаще мучают головные боли, боли в шее, плечах, коленях и спине. Мигренями женщины страдают в два с половиной раза чаще мужчин. В числе прочих расстройств с хроническими болями, характерных скорее для женщин, медики называют фибромиалгию, синдром раздраженной толстой кишки и ревматоидный артрит.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 08.07.17 11:58. Заголовок: 115 — не предел Ка..
115 — не предел
Канадские биологи оспорили прошлогоднее утверждение ученых из США относительного того, что существует предел жизни человека – 115 лет. Оказывается, люди будут жить значительно дольше, чем предполагали американские ученые.
Напомним, что в 2016 году ученые из медицинского колледжа Альберта Энштейна в Нью-Йорке выяснили, что несмотря на то, что ожидаемая продолжительность жизни человека выросла в последнее столетие в два раза, максимальный возраст человека не меняется. Генетики Ян Вейг, Брэндон Милхолланд и Сяо Донг (Xiao Dong, Brandon Milholland & Jan Vijg) работали с Базой данных человеческой смертности (Human mortality database) и обнаружили статистический предел человеческой жизни, равный приблизительно 115 годам.
По данным исследования оказалось, что, несмотря на постоянный рост продолжительности жизни весь двадцатый век, количество людей, умерших в возрасте около 110 лет, не меняется с конца 60-х годов XX века. Самый старый человек в истории наблюдений — француженка Жанн Калмент — умерла в 1997 году в возрасте 122 лет, но это исключение. Ян Вейг с коллегами сделали вывод, основываясь на обработке статистических данных, что шанс дожить до 125 лет составляет всего лишь 1 к 10000. Ученый объяснил свои выводы тем, что к возрасту 100-110 лет наступает необратимая «изношенность» всех органов, поэтому продлить жизнь человека дальше этого порога, по мнению Вейга, не представляется возможным.
Однако канадские ученые повторно проанализировали изменения в продолжительности жизни людей за последние 50 лет и пришли к выводу, что человечество пока не достигло предела жизни.
«Очень трудно предположить, как долго люди будут жить в далеком будущем, если этого предела не существует. Три сотни лет назад многие люди жили крайне недолго по современным меркам. Если бы им кто-то сказал, что однажды их потомки смогут прожить 100 лет, они бы подумали, что мы сошли с ума», — заявил Зигфрид Хекими (Siegfried Hekimi) из университета Макгилла в Монреале (Канада).
Зигфрид Хекими и его коллеги повторно проанализировали статистику по продолжительности жизни самых долгоживущих жителей США, Великобритании, Франции и Японии начиная с 1968 года и заканчивая сегодняшним днем. Они использовали ту же методику, что и Ян Вейг: их интересовало не количество смертей людей в определенном возрасте, а то, где происходит наиболее заметный спад в числе умерших людей при сравнении данных более ранних и более поздних лет. Если предела жизни нет, то эта «точка выживаемости», как называют ее ученые, будет передвигаться в сторону более пожилого возраста. Если же предел жизни существует, то эта точка в определенный момент остановится и не будет двигаться дальше.
Хекими отметил, что число долгожителей, которых отобрали для анализа американские биологи, было слишком небольшим для однозначных выводов, более того, они зачем-то разделили группу на два временных периода — до 1994 года и после. Хекими с коллегами расширили набор данных и проанализировали его целиком, не разделяя на сегменты. Анализ показал, что рост и средней, и максимальной продолжительности жизни не останавливался за это время, а значит, американские ученые обнаружили не предел жизни, а всего-навсего следы флуктуаций в максимальной продолжительности жизни. Похожую флуктуацию Хекими и его коллеги обнаружили во временном периоде с 1968 по 1980 год, когда максимальная продолжительность жизни тоже оставалась на месте или даже падала, как и в последние два десятилетия. Соответственно, можно говорить, что мы пока не достигли предела жизни или что его не существует в принципе, заключают ученые.
Однако авторы открытия «предела жизни» уже выразили несогласие с выводами Хекими. Они уверены, что их оппоненты используют неправильные методы анализа и некорректно считают, что статистика по максимальной продолжительности жизни подчиняется тем же математическим правилам, что и наборы абсолютно случайных значений. Поэтому, по мнению Яна Вейга и его коллег из университета Нью-Йорка, их выводы остаются верными, а критика Хекими — безадресной и некорректной.
Напомним, что противники концепции Вейга выступали с критикой его выводов о пределе человеческой жизни и раньше.
Так, калифорнийские ученые, работающие над «таблетками бессмертия», считают, что методами генной инженерии можно продлить жизнь на неопределенный срок. Известный геронтолог Обри де Грей (Aubrey David Nicholas Jasper de Grey) давно утверждает в своих работах, что человек сможет жить до тысячи лет, причем речь идет о ком-то, кто уже сейчас достиг зрелости. Де Грей считает, что авторы работы о 115-летнем возрасте как пределе жизни учитывают только достижения медицины вчерашнего и может быть даже сегодняшнего дня, но не думает о будущем.
Другие оппоненты Вейга и его команды говорят, что все еще можно работать со старением на клеточном уровне. Старение — это процесс, которым управляет накопление ошибок и повреждений в клетках и органах, и этот процесс можно до некоторой степени притормозить и компенсировать. Томас Кирквуд из университета Ньюкасла (Tomas Kirkwood of Newcastle University) считает, что старение — это процесс, которым управляет накопление ошибок и повреждений в клетках и органах, и этот процесс можно до некоторой степени притормозить и компенсировать. В данном случае речь, впрочем, идет лишь о незначительном превышении срока максимальных сроков жизни.
Старческая деменция – страшный диагноз, который больше пугает, пожалуй, близких предполагаемого больного, чем его самого. Жить рядом с человеком, чей разум, воля и память погружаются все глубже в пучину, очень страшно, и не каждому это удается вынести без потерь. Но есть умеренно эффективные способы отсрочить или замедлить этот процесс: прежде всего нужно напрягать мозг.
Самое страшное заключается в том, что некоторые болезни, вызывающие деменцию, можгут передаваться по наследству – такие, как прогрессирующий надъядерный паралич, синдром Хантингтона, лобно-височная деменция или болезнь Паркинсона. Хорошая новость заключается в том, что болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция, самые распространенные причины помутнения рассудка, по-видимому, по наследству не передаются.
Деменция подразделяется на множество видов в зависимости от природы ее возникновения:
болезнь Альцгеймера (50-60% случаев деменции) сосудистая (мультиинфарктная) деменция (10-20%) алкогольная (энцефалопатическая) деменция (10-20%) нормотензивная гидроцефалия (10-20%) деменция в следствие аноксии или черепно-мозговой травмы (10-20%) болезнь Паркинсона (1%) хорея Хантингтона (1%) болезнь Пика (менее 1%) Кроме перечисленных болезней, деменцию могут вызывать некоторые инфекции (энцефалиты, менингиты, болезнь Крейтцфельдта-Якоба, болезнь Бехчета, нейросифилис), дефицитные состояния (недостаточность тиамина, фолиевой кислоты, витамина В12 и В3, пеллагра), а также метаболические нарушения (диализная деменция, рассеянный склероз, синдром Кушинга, болезнь Уиппла) . Ученые давно работают над вопросом, можно ли отсрочить наступление деменции. В основном, конечно, речь идет о болезни Альцгеймера и о сосудистой деменции как о наиболее частых ее случаях. Если бы было возможно при первых признаках заболевания начать применять какой-либо препарат, который бы восстанавливал потерянные когнитивные функции – это было бы замечательно, но, увы, на данном этапе развития медицины нереально. Но как быть людям, которые очень беспокоятся о своем когнитивном здоровье в старости? Как быть тем, кто волнуется за своих пожилых близких родственниках? Сегодня мы уже уверенно можем сказать, что на этот вопрос получен предварительный ответ: наступление деменции можно отсрочить.
Национальной академией наук, инженерии и медицины (National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, UK) был опубликован доклад, согласно которому существуют три метода, помогающих отсрочить наступление старческого слабоумия, или деменции: физическая активность, профилактика и лечение гипертензии, и тренировки когнитивных функций .
«Существует надежда на то, что в ближайшие несколько лет будет известно гораздо больше о том, как предотвратить когнитивный спад и слабоумие, поскольку становятся доступными результаты новых клинических испытаний, и появляется больше доказательств», – заявил Алан И. Лешнер (Alan I. Leshner ), председатель комитета и главный исполнительный директор Американской ассоциации содействия развитию науки (American Association for the Advancement of Science).«Несмотря на то, что клинические испытания пока полностью не подтвердили эффективность мер, обсуждаемых в нашем отчете, доказательства достаточно убедительны для того, чтобы публично озвучить результаты нашего исследования, чтобы помочь людям принять верное решение о том, что лучше заранее предпринять для того, чтобы отсрочить наступление деменции», – сказал Алан И. Лешнер. Ученые предлагают следующие меры:
Когнитивное обучение, которое включает в себя программы, направленные на тренировку когнитивных функций мозга: логики, памяти, способности ориентироваться во времени и пространстве, а также способности решать математические задачи разной степени сложности. Такие структурированные тренировочные упражнения могут быть компьютеризированы или оформлены в виде печатной информации. Управление артериальным давлением для людей с гипертонией – для предотвращения или замедления слабоумия, вызванного болезнью Альцгеймера. Повышенная физическая активность – для замедления спада когнитивных функций, связанного с возрастом. Конечно, еще предстоит проверять эти данные на более равномерной выборке пациентов по признакам сопутствующих заболеваний, возраста, наличия вредных привычек и т.п. Кроме того, ученые собираются провести исследование, которое позволит сравнить влияние разных типов нагрузок (умственных и физических) на течение заболевания. Однако некоторые выводы можно сделать уже сейчас: если вы переживаете за себя и своих близких, то можно уже сейчас, не дожидаясь результатов дополнительных исследований, заняться выполнением посильных физических упражнений, обратить самое пристальное внимание на артериальное давление, а также увеличить «нагрузки для ума», пусть даже это будут обычные кроссворды. Хотя, конечно, гораздо большую нагрузку на когнитивные функции обеспечили бы решение логарифмических и дифференциальных уравнений, а также освоение иностранных языков. Поэтому начинать борьбу с будущей старческой деменцией можно уже прямо сейчас, даже если пока у вас не наблюдается ни одного ее признака.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 04.08.17 15:20. Заголовок: Обнаружены 16 генети..
Обнаружены 16 генетических маркеров долголетия
Ответ на то, как долго каждый из нас будет жить, частично закодирован в нашем геноме. Исследователи определили 16 генетических маркеров, связанных со снижением продолжительности жизни, в том числе 14 новых для науки. Это самый большой набор маркеров продолжительности жизни, которые были обнаружены на сегодняшний день.
Около 10 процентов населения имеет некоторые конфигурации этих маркеров, которые сокращают срок жизни по сравнению со средним населением. В исследовании, проведенном учеными из Швейцарского института биоинформатики (SIB Swiss Institute of Bioinformatics), Лозаннской университетской больницы (Lausanne University Hospital) и Университета Лозанны (University of Lausanne), представлена мощная вычислительная основа для выявления генетики нашего времени смерти и, в конечном счете, любого заболевания. Исследование опубликовано в Nature Communications.
Почему некоторые из нас живут дольше других? Окружающая среда, в которой мы живем, в том числе наш социально-экономический статус или еда, которую мы едим, играет большую роль, но от 20 до 30 процентов вариаций в человеческой жизни сводится к нашему геному. Таким образом, изменения в определенных местах нашей ДНК-последовательности, такие как полинуклеотиды с одним нуклеотидом (SNP), могут являться ключами от нашего долголетия.
«До сих пор в самых полных исследованиях было обнаружено только два варианта в геноме, которые отвечают за долголетие», — отмечает профессор Золтан Куталик (Zoltán Kutalik), руководитель группы в SIB и доцент Института социальной и профилактической медицины (Institute of Social and Preventive Medicine).
В новом исследовании группа ученых во главе с Куталиком использовала инновационный вычислительный подход для анализа набора данных из 116 279 человек и зондирования 2,3 миллиона человеческих снипов (SNP).
Было обнаружено беспрецедентное количество SNP, связанных с продолжительностью жизни (16), в том числе 14 совершенно новых для науки. «В нашем подходе мы уделяем приоритетное внимание изменениям ДНК, которые, как известно, связаны с возрастными заболеваниями, чтобы более эффективно сканировать геном, — говорит Куталик. «Это самый большой набор снипов, связанных с жизненным циклом, которые когда-либо были обнаружены».
Оказалось, что каждый десятый человек несет некоторые комбинации этих маркеров, которые сокращают его жизнь более чем на год по сравнению со средним населением. Кроме того, человек, унаследовавший версию сокращения продолжительности жизни одного из этих маркеров, может умереть на семь месяцев раньше.
Этот подход также позволил исследователям исследовать, как изменения ДНК влияют на продолжительность жизни в целом. По словам авторов, большинство обнаруженных снипов воздействуют на прогрессирование и течение сразу нескольких заболеваний, а также на уровень некоторых факторов риска, таких как, например, курение и предрасположенность к развитию шизофрении. Низкая экспрессия генов по соседству со снипами RBM6, SULT1A1 и CHRNA5, наоборот, увеличивала продолжительность жизни (носители таких генетических особенностей жили от 85 до100 лет).
Таким образом, эти три гена могут выступать в качестве биомаркеров долголетия, то есть продолжительности жизни не менее 85-100 лет.
Это исследование, которое является частью проекта AgingX, поддерживаемого SystemsX.ch (Swiss Initiative in Systems Biology), приближает нас к пониманию механизмов старения человека и долголетия. В нем также предлагается инновационная вычислительная основа для повышения эффективности исследований генетически обусловленных заболеваний в более общем плане. Таким образом, эта модель может иметь многообещающие применения в области персонализированной медицины.
Напомним, что ранее ученые неоднократно заявляли о том, что раскрыли тайну «гена долголетия». Так, еще в 2007 году американские ученые объявили о том, что обнаружили ген, отвечающий за увеличение продолжительности жизни при жестком ограничении потребления калорий.
В двух исследованиях, проведенных в 2008 немецкими и французскими в 2008 и 2009 годах, ученые обнаружили у группы долгожителей ген FOXO3A, который исследователи назвали «геном долголетия».
В 2009 году генетики из Нью-йоркского медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (Albert Einstein College of Medicine) обнаружили устойчивую и, как выяснилось, вполне логичную связь между строением концов хромосом — теломер и жизнью до ста лет.
В 2012 году ученые из Бостонского университета, работающие под руководством профессоров Паолы Себастиани (Paola Sebastiani) и Томаса Перлза (Thomas Perls), опубликовали исследование, которое однозначно доказывало преимущественное влияние генов на продолжительность жизни. Однако сенсационная статья Паолы Себастиани была отозвана после многочисленных критических замечаний ее коллег-генетиков. Претензии были высказаны к использованной методологии анализа генома долгожителей и людей из контрольных групп, огрехи которой могли повлиять на результаты. И хотя речи не идёт о полном пересмотре взглядов, безупречность опубликованного исследования поставлена под сомнение.
Однако в 2014 году исследование, которое включило 17 самых долгоживущих людей планеты в возрасте от 110 до 116 лет, не подтвердило ни одно их предыдущих «открытий», в которых были найдены особые комбинации генов у людей с выдающейся продолжительностью жизни. Ни у одного из 17 участников исследования не было обнаружено ни одной открытой ранее комбинации «генов долгожителей». Никто из них не отличался приверженностью к здоровому образу жизни или к здоровому питанию. Напротив, около половины испытуемых были курильщиками, а у одной из долгожительниц была обнаружена вариация гена, связанная с повышенной склонностью к нарушению сердечного ритма (однако мутация в жизни так и не проявилась). При этом многие из них оставались в старости физически и когнитивно активными: например, один из них оставался практикующим врачом до 103 лет, а другой водил машину до 107 лет.
Изначально ученые предположили, что люди, живущие больше 110 лет, могут иметь редкие мутации, однако результаты не выявили у них каких-либо генетических отличий от генома других людей.
К сожалению, генетика долголетия по-прежнему остается наукой без достоверных доказательств. Однако попытки объяснить продолжительность жизни при помощи генов предпринимаются учеными из разных стран с завидным постоянством. Вероятно, рано или поздно одна из таких попыток увенчается успехом и загадка «гена долголетия» все же будет раскрыта.
Искусственный интеллект предскажет деменцию до симптомов
Умение предсказывать слабоумие за несколько лет до появления первых симптомов открыло бы совершенно новые перспективы в вопросах лечения заболевания, а также помогло бы эффективно планировать оставшееся время до манифестации болезни будущим пациентам и их родственникам.
Благодаря искуственному интеллекту, примененному учеными из Университета Макгилла (McGill University) в Монреале, Канада, такая возможность вскоре может стать доступной любым клиницистам. Самообучающийся алгоритм, сравнивающий полученные при помощи ПЭТ данные о накоплении β-амилоидного белка, выдает прогноз с точностью до 84% о вероятности развития деменции в течение ближайших 24 месяцев.
Ученые из Лаборатории трансляционной нейровизуализации Университета Дугласа Макгилла (Douglas Mental Health University Institute's Translational Neuroimaging Laboratory at McGill) использовали искусственный интеллект для разработки алгоритма, способного распознавать признаки деменции за два года до его начала. Для этого было проведено однократное ПЭТ-сканирование мозга пациентов с риском развития болезни Альцгеймера. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Neurobiology of Aging.
Доктор Педро Роза-Нето (Pedro Rosa-Neto), ведущий автор исследования и доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и психиатрии Университета Макгилла, ожидает, что эта технология изменит подход врачей к больным, а также значительно ускорит открытие новых способов лечения болезни Альцгеймера.
«Клинические испытания при помощи этого инструмента могут быть сосредоточены только на людях с более высокой вероятностью прогрессирования деменции, что значительно снизит стоимость и время, необходимые для проведения этих исследований», — добавляет доктор Серж Готье (Serge Gauthier), соавтор исследования.
Амилоидные белки как биомаркер деменции
Ученые давно знают, что белок, известный как амилоид, накапливается в мозге у пациентов с легкой когнитивной недостаточностью (MCI), что часто приводит к деменции. Хотя накопление амилоида начинается за десятилетия до появления симптомов деменции, этот белок нельзя использовать как надежный прогностический биомаркер, потому что не у всех пациентов с MCI развивается болезнь Альцгеймера.
Для проведения своего исследования ученые использовали данные, доступные в рамках Инициативы по нейровизуализации болезни Альцгеймера (ADNI).
Суланта Матхотаарачи (Sulantha Sanjeewa Mathotaarachchi), ученый из команды Роза-Нето и Готье, использовал сотни атероидных ПЭТ-сканирований пациентов с MCI из базы данных ADNI для получения алгоритма, определяющего с точностью до 84% еще до появления первых симптомов, у каких пациентов будет развиваться деменция.
В данный момент продолжается поиск других биомаркеров деменции, которые могут быть включены в алгоритм, чтобы улучшить возможности прогнозирования искусственного интеллекта.
Новое программное обеспечение уже доступно онлайн ученым и студентам, но врачи не смогут использовать этот инструмент в клинической практике до сертификации со стороны органов здравоохранения. С этой целью команда ученых в настоящее время проводит дополнительное тестирование для проверки алгоритма в разных группах пациентов, особенно с такими параллельными состояниями, как инсульт и другие заболевания.
История разработки программного обеспечения для диагностики Альцгеймера
Напомним, что ранее ученые уже объявляли о том, что с помощью ИИ можно обнаружить деменцию за десятилетия до ее манифестации. Так, еще в 2011 году ученые из Центра технических исследований Финляндии VTT (VTT Technical Research Centre) разработали новое программное обеспечение, которое может серьезно помочь в ранней диагностике болезни Альцгеймера. Программа PredictAD сравнивает данные обследования пациента с базой данных других пациентов, после чего визуализирует его состояние. Исследователи изучили материал Инициативы по нейровизуализации болезни Альцгеймера (Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative) с информацией о 288 пациентах с нарушениями памяти. Почти половине из них болезнь Альцгеймера была диагностирована спустя 21 месяц после проведения первого обследования. Используя программу PredictAD, диагноз можно было бы поставить на год раньше, как заявили ученые.
В 2016 году группа ученых из Амстердама также использовала искусственный интеллект, чтобы распознавать деменцию на самых ранних стадиях. «С помощью стандартного диагностического метода МРТ мы можем увидеть такие признаки болезни Альцгеймера, как атрофия гиппокампа. Однако в этот момент мозговая ткань уже исчезла, и нет никакого способа ее восстановить. Было бы полезно, если бы мы смогли обнаружить и диагностировать заболевание, прежде чем произошло необратимое уменьшение мозга», сказал главный исследователь Alle Meije Wink из VU University Medical Centre в Амстердаме.
В новом исследовании ученые применили методы машинного обучения в сочетании с особым типом МРТ под названием артериальная маркировка спина (АМС). АМС используется для создания изображения под названием перфузионная карта, которая показывает, сколько крови поступает в различные области головного мозга. Автоматизированная программа машинного обучения распознает закономерности в этих картах и определяет пациентов с различной степенью когнитивных нарушений и риском развития болезни Альцгеймера до появления первых симптомов.
В исследование были включены 260311 человек из Центра по изучению болезни Альцгеймера, которые прошли АМС в период времени с октября 2010 по ноябрь 2012 года. У 100 пациентов была диагностирована болезнь Альцгеймера, 60 пациентов имели умеренные когнитивные нарушения (УКН), у 100 пациентов наблюдалось субъективное когнитивное снижение (СКС) и 26 человек были здоровыми.
Автоматизированная система эффективно определила всех участников с болезнью Альцгеймера, УКН и СКС. Использование классификаторов на основе автоматизированного машинного обучения помогло исследователям предсказать у отдельных пациентов прогрессирование болезни Альцгеймера с высокой степенью точности в пределах от 82% до 90%.
Тест по глазам
Попытки создать методику раннего обнаружение болезни Альцгеймера делались и в других странах. Так, ученые из Лос-Анджелеса на днях сделали заявление о разработке глазного теста для определения болезни Альцгеймера за 20 лет до его начала. Обычно деменцию диагностируют слишком поздно, чтобы что-то изменить, однако известно, что существует несколько ранних симптомов этого когнитивного расстройства. В частности, снижение обоняния и ухудшение зрения неразрывно взаимосвязаны с отмиранием мозговых клеток, которое наблюдается на ранних стадиях развития деменции. Открытие американских ученых основано на том, что бета-амилоидные белки, представляющие собой ключевой компонент слабоумия, встречаются также в сетчатке глаза.
Исследователи из Лос-Анджелеса провели клинические испытания новой методики на 16 добровольцах. Результаты эксперимента показали, что глазной тест настолько же эффективен для диагностики деменции, как и традиционное сканирование мозг. С помощью этого теста можно фиксировать двукратное превышение скоплений белков в мозге, которые говорят о начале тяжелой болезни.
Другие тесты
Ранее ученые уже объявляли о том, что болезнь Альцгеймера можно обнаружить за 10 лет до ее начала по анализам крови, за 7 лет до ее начала — при помощи аномальных иммунных реакций спинномозговой жидкости, а также по изменениям в походке.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 01.09.17 15:06. Заголовок: Игра для исследовани..
Игра для исследования деменции
Британские ученые выпустили вторую версию компьютерной игры для изучения болезни Альцгеймера — теперь водить кораблики по лабиринтам и охотиться на пингвинов придется в виртуальной реальности.
Компьютерная игра Sea Quest Hero в этот вторник вышла в формате виртуальной реальности. Научный эксперимент по изучению болезни Альцгеймера продолжается. Смысл в том, что первым делом при деменции нарушается ориентация в пространстве, и игрушка про кораблики, охоту и гонки в лабиринтах годится для исследования этого как нельзя лучше. Виртуальная реальность поможет не только понять, как игрок ведет себя в пространстве и куда он там движется, она покажет, куда он при этом смотрит, это еще один уровень информации.
«Так мы поймем, как люди ведут себя, когда они заблудились. Каждый из этих экспериментов помогает нам собирать информацию, касающуюся навигации в пространстве»,— рассказал AFP Лорен Прессер (Lauren Presser), один из создателей игры.
Это второй игровой эксперимент, организованный командой Alzheimer's Research UK, учеными University College London и University of East Anglia. Первая игра Sea Quest Hero вышла в прошлом году в виде приложения для мобильного телефона и была оглушительно успешно — уж если не как игра, то как научный эксперимент. Ее скачали почти три миллиона человек, в нее играли более шестидесяти лет в общей сложности, и Sea Quest Hero дала очень много важных научных результатов. Анонимные данные о поведении игроков отправлялись на центральный сервер, где анализировались при помощи тепловой карты и других инструментов. Данных было очень много, и это самое главное в эксперименте: нигде больше не получилось бы собрать исследование, в котором были бы и мужчины, и женщины, и старые, и молодые, и здоровые, и не очень.
Доктор Хьюго Спирс (Hugo Spiers), University College London: «мы никогда раньше не видели, как навигация в пространстве меняется с возрастом. Мы увидели фундаментальную разницу между мужчинами и женщинами, как они по-разному ориентируются в пространстве. И еще одно удивительное открытие — как по-разному ориентируются разные народы.
Сейчас в мире около пятидесяти миллионов человек страдают от деменции и болезни Альцгеймера, причем через тридцать лет их количество увеличится почти в три раза.
Болезнь пока неизлечима, но создатели игры — как и еще несколько очень серьезных научных команд в разных странах — надеются придумать метод ранней диагностики и выявления групп риска.
Впрочем, Дэвид Рейнольдс (David Reynolds), главный исследователь в Alzheimer's Research UK, в разговоре с AFP заявил, что сама по себе игра может быть профилактикой болезни. «Мы уже точно знаем, что если упражнять мозг, как мы упражняем тело, то это идет ему на пользу, уменьшает риск деменции или замедляет ее прогрессирование, если у вас она уже есть».
Ученые открыли новую возможность замедлить старение
Биологи из Лос-Анджелеса разработали механизм вмешательства в клеточные процессы, который может останавливать старение и возвращать молодость — пока правда только мухам-дрозофилам.
В эксперименте использовали дрозофил среднего возраста, и в его процессе значительно улучшилось здоровье мух и замедлилось их старение. Ученые считают, что этот метод может в конечном итоге привести к замедлению возникновения и развития болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, рака, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней людей, связанных с возрастом.
Метод «омоложения» фокусируется на митохондриях, крошечных генераторах энергии, находящихся внутри всех клеток организма. Митохондрии с возрастом все чаще повреждаются, и по мере взросления и старения людей поврежденные митохондрии, как правило, накапливаются в их мозге, мышцах и других органах. Когда поврежденные митохондрии накапливаются, они могут стать токсичными и способствовать возникновению широкого спектра возрастных заболеваний, сказал Дэвид Уокер (David Walker), профессор интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), старший автор исследования.
Дисфункциональные митохондрии — причина старения
В новом исследовании Уокер и его коллеги обнаружили, что у дрозофил примерно в середине их жизни, в месячном возрасте, митохондрии становятся более крупными и удлиненными, в то время как в юном возрасте они имеют округлую форму и более мелкие размеры.
«Мы считаем, что увеличение размеров митохондрий и их удлинение ухудшают способность клетки очищаться от поврежденных митохондрий», — сказал Уокер. «Наше исследование предполагает, что дисфункциональные митохондрии накапливаются с возрастом, а не удаляются из клеток».
В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, сообщается, что ученые UCLA искусственно удалили поврежденные митохондрии, разбив их на более мелкие части. После этого мухи стали намного более активными, энергичными и выносливыми. Отмечается, что после экспериментального вмешательства самки плодовых мух прожили в среднем на 20% дольше естественного срока их жизни, а самцы — на 12% дольше.
Белок и ген, отвечающие за продление молодости
Исследование подчеркивает большую важность белка под названием Drp1 в процессах старения. По крайней мере, у плодовых мух и мышей уровень содержания Drp1 заметно снижается с возрастом.
Чтобы разрушить дисфункциональные митохондрии в клетках дрозофил, Анил Рана, ученый проекта UCLA и ведущий автор исследования, увеличил уровень содержания белка Drp1. Это позволило мухам избавиться от поврежденных митохондрий, оставив в клетках только здоровые органеллы. Уровень содержания Drp1 был увеличен в течение одной недели, начиная с 30-дневного возраста мух, то есть с середины их жизни.
Во время того же самого эксперимента Рана продемонстрировал, что ген Atg1 у плодовых мух также играет важную роль в клеточном старении. Он «выключил» этот ген, лишив клетки мух способности устранять поврежденные митохондрии. Это доказало, что Atg1 тоже необычайно важен для анти-возрастного эффекта. Белок Drp1 разрушает увеличенные митохондрии, ген Atg1 необходим для выведения поврежденных митохондрий из клеток.
«Это похоже на то, как если бы мы взяли мышечную ткань среднего возраста и омолодили ее до состояния молодой мышцы», — сказал Уокер, автор исследования. «Мы фактически задержали возрастное ухудшение здоровья, и всего семи дней нашего вмешательства было достаточно для того, чтобы значительно продлить жизнь мух и улучшить состояние их здоровья».
Одной из конкретных проблем со здоровьем, на которую было направлено лечение, было увеличение проницаемости кишечника, начинающееся примерно за неделю до смерти дрозофи . Последующие исследования в других лабораториях показали, что увеличение проницаемости кишечника является отличительной чертой старения не только у мух, но и у червей, мышей и обезьян. В исследовании UCLA это состояние было значительно отодвинуто во времени после того, как у мух был увеличен уровень содержания белка Drp1.
Почему именно дрозофилы?
Дрозофилы часто используются для исследований проблем старения, потому что их небольшой срок жизни позволяет ученым отслеживать влияние конкретных методов лечения в течение управляемого периода времени, а многие из признаков старения на клеточном уровне аналогичны тем, которые протекают и у человека. Кроме того, ученые определили все гены плодовой мухи, и им хорошо известно, как включать и выключать отдельные гены.
Уокер надеется, что механизм «омоложения», подобный тому, который его команда разработала для дрозофил, в конечном итоге сможет помочь и людям, замедляя их старость и задерживая развитие связанных со старением заболеваний. Уокер пояснил, что новый подход эффективен даже при его использовании в течение небольшого времени, и это особенно важно, потому что долгосрочное использование почти любого препарата может иметь вредные побочные эффекты у людей.
Одной из долгосрочных целей исследований группы ученых из UCLA является разработка фармацевтических препаратов, которые бы копировали эффект увеличения уровня содержания Drp1, чтобы продлить жизнь людей и удлинить то, что они называют «периодом человеческого здоровья», то есть количества здоровых лет в жизни людей.
Белок, отвечающий за старение
В другой части эксперимента, в том числе с участием мух среднего возраста, ученые отключили синтез белка под названием Mfn, который позволяет митохондриям сливаться в более крупные агломерации. Отключение этого белка также продлило жизнь мух и улучшило их здоровье.
«Вы можете либо разбить митохондрии на более мелкие части, увеличив содержание белка Drp1, либо предотвратить их слияние, дезактивируя белок Mfn», — сказал Рана. «Оба механизма в результате производят один и тот же эффект: уменьшение митохондрий в размерах, и, как следствие этого, увеличение продолжительности жизни».
Функция белка Drp1 у животных была обнаружена Александром ван дер Блеком (Alexander van der Bliek), профессором биологической химии UCLA, еще в начале 2000-х годов. Однако в то время ученые вряд ли могли предположить, что его функции заключаются еще и в продлении молодости и улучшении здоровья. Пока эксперименты показали хорошие результаты на дрозофилах. Возможно, после серии испытаний на других животных ученые научатся продлять молодость и у человека.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 05.11.17 12:18. Заголовок: Чтобы жить долго, на..
Чтобы жить долго, надо жить в Ингушетии. Голодец озвучила данные по продолжительности жизни
Уровень здравоохранения в российских регионах очень неоднороден, и это ярко демонстрируют показатели продолжительности жизни. Об этом заявила на открытии Конгресса Минздрава России и Национальной медицинской палаты «Российское здравоохранение сегодня: проблемы и пути решения» заместитель председателя правительства России Ольга Голодец.
По словам вице-премьера, еще в 2014 году страна преодолела планку в 70 лет – это та продолжительность жизни, которая отличает развитые страны от развивающихся. На сегодняшний день этот показатель составляет 72,5 года. «В нынешнем году абсолютное число смертей сократилось на 39 тысяч по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, – заявила Голодец. – Это заслуга всего нашего здравоохранения. Особенно понимая, в каких условиях вы работаете: хорошо известно, насколько серьезно меняется демографическая структура и растет число пожилых людей».
Лидером по продолжительности жизни в России стала Ингушетия – среднестатистический житель республики перешагивает 80-летний рубеж. Среднестатистический москвич доживает до 77 лет. С другой стороны, есть регионы, где этот показатель серьезно не дотягивает до 70 лет. Разница между первым и последним регионом в списке Росстата составляет более 15 лет. В числе антилидеров - Еврейская автономная область, республика Тува и Чукотский автономный округ.
«Я прошу Национальную медицинскую палату обратить внимание на такие регионы и оказать им помощь. В России есть выдающиеся учреждения и доктора, признаваемые в других странах. Но нам нужны не только звезды, система здравоохранения должна безошибочно действовать от начала до конца, в ней не должно быть лакун. И тут главное – профстандарты и система допуска к профессии, выстроенная на территории всей страны система клинических протоколов лечения.Наше государство должно обеспечить каждому человеку достойную медицинскую помощь, независимо от места жительства», – заявила Голодец.
Между тем, среди ученых продолжается дискуссия о максимальной продолжительности жизни человека. Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (Albert Einstein College of Medicine) подсчитали, что средняя максимальная продолжительность жизни – 115 лет, а абсолютным максимумом они назвали 125-летний возраст. Они полагают, что этот показатель достиг своего максимума, и значительного увеличения максимальной продолжительности жизни ожидать не стоит.
Данный вывод оспорили ученые из университета Ньюкасла. Они считают, что старение — это процесс, которым управляет накопление ошибок и повреждений в клетках и органах, и этот процесс можно до некоторой степени притормозить и компенсировать.
А известный геронтолог Обри де Грей (Aubrey David Nicholas Jasper de Grey) убежден, что авторы работы о 115-летнем возрасте как пределе жизни учитывают только достижения медицины вчерашнего и может быть даже сегодняшнего дня, но не думает о будущем. В своих работах, он утвержадет, что человек сможет жить до тысячи лет, причем речь идет о тех, кто уже сейчас достиг зрелости. Де Грей считает, что авторы работы о 115-летнем возрасте как пределе жизни учитывают только достижения медицины вчерашнего и может быть сегодняшнего дня, но не думает о будущем.
Сахар снижает интеллект: как сладости провоцируют слабоумие и болезнь Альцгеймера
Повышенный уровень глюкозы в мозге имеет прямую связь с количеством амилоидных бляшек, а также с проявлениями внешних симптомов болезни Альцгеймера. К таким выводам пришли исследователи Национального института проблем старения (NIA, США), и было опубликовано в журнале Alzheimers and Dementia.
Мадхав Тамбисетти (Madhav Thambisetty), руководитель отдела клинической нейронауки NIA, вместе с коллегами изучил образцы тканей головного мозга полученных при аутопсии умерших участников Балтиморского лонгитюдного исследования старения (BLSA), одного из самых продолжительных в мире научных исследований проблемы возрастных изменений в организме человека. BLSA отслеживает неврологические, физические и психологические данные участников в течение нескольких десятилетий.
Были исследованы четыре группы пациентов:
пациенты с симптомами болезни Альцгеймера при жизни пациенты с подтвержденной болезнью Альцгеймера (с обнаруженными бета-амилоидными белковыми бляшками и нейрофибриллярными клубочками в головном мозге) люди без симптомов при жизни, но со значительными свидетельствами болезни Альцгеймера, обнаруженными в головном мозге после вскрытия "здоровая" контрольная группа Ученые измеряли уровни глюкозы в разных областях мозга. В ходе исследования были выявлены различные аномалии в гликолизе – основном процессе, с помощью которого мозг расщепляет глюкозу. Исследователи измеряли соотношения аминокислот – серина, глицина, аланина – и глюкозы, что позволило оценивать скорость ключевых этапов гликолиза. Ученые обнаружили, что активность ферментов, контролирующих эти этапы, была значительно ниже в случаях болезни Альцгеймера по сравнению с образцами ткани головного мозга здоровых людей.
Во-первых, выяснилось, что более низкие показатели гликолиза и, следовательно, более высокие уровни глюкозы в тканях мозга, коррелируют с большей выраженностью амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубочков, а именно они, по последним данным, обуславливают нейродегенеративные процессы.
Во-вторых, было установлено, что чем более серьезные отклонения наблюдались в процессе гликолиза в мозге, и чем больше глюкозы там обнаруживалось, тем сильнее проявлялись симптомы болезни Альцгеймера при жизни пациента – например, проблемы с памятью и когнитивные проблемы.
На втором этапе исследования ученые обнаружили, что у людей с болезнью Альцгеймера мало энзимов, расщепляющих глюкозу, и низкая концентрация белка GLUT-3, переносящего глюкозу в клетки мозга. Чем ниже была концентрация этих соединений, тем больше было характерных изменений в мозге.
В завершающей фазе исследования ученые сопоставили прижизненные показатели сахара в крови пациентов (за годы до смерти) с уровнем глюкозы в тканях мозга. Оказалось, что у людей с повышенным сахаром в крови отмечалась и повышенная концентрация глюкозы в мозге.
«Ученые некоторое время назад предположили, что возможна связь между тем, как мозг обрабатывает глюкозу, и болезнью Альцгеймера. Исследования, такие как это, дают нам новые представления о том, как изучать эти связи для поиска эффективных способов лечения и профилактики болезни Альцгеймера», - заключил Ричард Ходес, директор NIA.
В ближайших планах NIA – исследование аномалий других метаболических путей, связанных с гликолизом. Оно необходимо для того, чтобы определить, какое отношение они могут иметь к болезни Альцгеймера.
Александра Кузовцева
Медвежовцев
Отправлено: 10.11.17 18:36. Заголовок: Почему не нужно усту..
Почему не нужно уступать место пожилым людям
Принято считать, что пожилым людям необходимо уступать место в общественном транспорте. Но эксперты доказали, что этот жест вежливости вреден для здоровья пожилых.
На самом деле пожилым людям нужно чаще стоять, а не сидеть или лежать. А еще лучше – ходить. Например, в этом убежден сэр Джон Армстронг Мьюир Грей (John Armstrong Muir Gray), доктор медицины, клинический советник Национальной службы здравоохранения Великобритании, автор многочисленных исследований и программ в сфере общественного здоровья, за которые он получил рыцарский титул.
Сэр Мьюир считает, что пожилые люди должны больше двигаться, больше времени проводить в «вертикальном положении» и даже ходить по лестницам, вместо лифтов и эскалаторов. «Мы должны поощрять и стимулировать активность пожилых людей по мере их старения. Подумайте дважды, прежде чем уступать место в автобусе или электричке. Возможность постоять - уже отличное упражнение», - объяснил он.
C этим согласна и хирург-ортопед Скарлетт МакНалли, изучающая долгосрочное влияние физической активности на здоровье в разных возрастных группах. Он убеждена, что согласованные усилия общества по поощрению пожилых людей к физической активности могут помочь им жить «более самостоятельно» и уменьшить потребность в социальной помощи.
В своих публикациях в British Medical Journal МакНалли отмечает, что упражнения и физическая активность могут компенсировать ухудшение здоровья и «удержать человека выше порога, требующего более тщательного ухода». Фактически, исследования показывают, что люди среднего возраста и пожилые люди благодаря регулярным физическим упражнениям могут повысить свой уровень физической подготовки до показателей, которыми обычно обладает человек на десять лет моложе. А хорошая физическая форма может улучшить когнитивные способности и снизить риск развития деменции.
Исследования здоровья пожилых людей, которые посещают спортивные залы, состоят в пешеходных группах, занимаются садоводством и волонтерством, а также являются членами кулинарных клубов, показали, что все эти занятия значительно улучшают здоровье, самочувствие и активность на долгие годы.
Поэтому эксперты советуют не давать залеживаться своим пожилым родственникам, а побуждать их к активному времяпрепровождению. Во время болезней нужно меньше времени проводить на больничных койках, а больше заниматься реабилитацией и физиотерапией. Люди, которые ведут активный образ жизни в пожилом возрасте, как правило, значительно реже нуждаются в социальной помощи и пребывании в специализированных интернатах.
Плохие школьные оценки повышают риск смерти во взрослом возрасте
Плохая успеваемость в школе чревата опасными последствиями в будущем. Ученые из Каролинского института (Швеция) доказали, что такие школьники имеют более высокий риск самоубийства во взрослой жизни. Результаты исследования, опубликованном в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica.
В ходе исследования были проанализированы данные более 26 000 женщин и мужчин в возрасте от 16 до 46 лет, причем особый акцент был сделан на корреляции их школьных оценок с данными о попытках самоубийства. Оказалось, что чем хуже была успеваемость, тем сильнее повышалась вероятность совершения самоубийства во взрослой жизни.
«Мы обнаружили, что чем ниже уровень успеваемости в школе, тем выше риск совершения попытки самоубийства», - рассказала доктор Альма Зорберг Валлин (Alma Sörberg Wallin), научный сотрудник отдела исследований общественного здравоохранения Каролинского института. Риск самоубийства был в пять раз выше у взрослых, чья успеваемость в школе была самой низкой, по сравнению с теми сверстниками, которые учились хорошо.
Эта корреляция была одинаково сильно выражена как для женщин, так и для мужчин. Причем такие факторы, как социальное положение школьника, психические заболевания его родителей или иммигрантский опыт не имели существенного влияния на эту корреляцию.
Пока неясно, что скрывается за отношениями между низкими школьными оценками, психическим заболеванием и попыткой самоубийства.
Одна из гипотез заключается в том, что основной причиной может быть более низкая познавательная способность, поскольку предыдущие исследования показали, что она напрямую связана и со школьной успеваемостью, и с суицидальным поведением. Поэтому исследователи добавили к факторам статистического контроля данные тестов IQ, проведенные в возрасте 12 лет. Тем не мене, они не обнаружили доказательств этой гипотезы. Напротив, они пришли к выводу, что более высокий показатель IQ коррелирует с несколько более высоким риском попыток самоубийства у женщин.
Исследователи считают, что профилактикой суицидального поведения нужно заниматься именно в школе. «Наши исследования показали, что школьные оценки являются важным «маркером риска» будущих попыток самоубийства. Это полезная информация для школьных преподавателей и тех людей, которые работают над предотвращением психических заболеваний школьников и населения в целом. Суицидальное поведение - это проблема общественного здравоохранения, о которой нам нужно знать больше, если мы хотим принять эффективные меры», - заключила доктор Валлин.
Тем не менее, ученые подчеркивают, что им пока не известно, какой именно механизм связывает более низкие оценки с повышенным риском попыток самоубийства. Возможно, что плохая успеваемость приводит к ограниченным жизненным возможностям во взрослой жизни. С другой стороны, есть вероятность, что плохие оценки указывают на какие-то другие личностные проблемы или качества (импульсивность, поведенческие расстройства и т.д.), способствующие суицидальному поведению. Этот вопрос станет темой дальнейшего исследования.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 17.11.17 19:02. Заголовок: «+10 к живучести»: т..
«+10 к живучести»: таблетки для продления жизни уже реальнее, чем кажутся
Интернациональный коллектив ученых из США, Канады и Японии опубликовал результаты исследования мутации гена SERPINE1, который оказался ответственным за многие факторы возрастных изменений. «Омолаживающий эффект», который достигается благодаря этой мутации, ученые из ведущих центров изучения старения уже пытаются воспроизвести с помощью препаратов для перорального приема. Результаты исследования опубликованы в Science Advances.
В обычных условиях ген SERPINE1 отвечает за выработку белка PAI-1 (Plasminogen activator inhibitor–1), который играет ключевую роль в процессе старения организма. В ходе предыдущих исследований было установлено, что снижение выработки белка PAI-1 у животных ведет к замедлению процессов старения, снижает риск типичных возрастных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни. Долгое время у ученых не было возможности проверить эффективность данного метода на человеке. Но выявление данной мутации гена у локального сообщества людей в США позволило биологам подтвердить тот же эффект.
Мутация гена SERPINE1 была обнаружена у некоторых членов религиозной общины Амишей, проживающей в штате Индиана, неподалеку от города Берн. Амишы – сторонники консервативного направления в протестантизме – ведут замкнутый образ жизни, отказываются от современных технологий и стараются свести к минимуму контакты с «внешним миром». На протяжении многих поколений они вступают в брак только с единоверцами. Из-за этого их община образовала редкую «генетически закрытую» человеческую популяцию.
Челны общины с мутацией гена SERPINE1 живут как минимум на 10% дольше, чем люди без таковой. Средняя продолжительность жизни людей с этой генетической особенностью составила 85 лет, в то время как у остальных она не превышала 71 года. Кроме того, у этой группы снижен риск развития диабета, а стенки сосудов намного дольше остаются эластичными. Данные о «замедленном старении» подтверждаются и при проверке длины их теломер – концевых участков линейной молекулы ДНК, которые укорачиваются с возрастом.
«Это открытие просто ошеломило нас: мы впервые наблюдали, как один фактор, препятствующий старению, оказывает влияние сразу на несколько систем организма. То есть у этой группы зафиксированы сразу несколько «степеней защиты» от возрастных изменений: длина теломер, сохранение эластичности сосудов, уровень выработки инсулина. Все это дает им увеличенную продолжительность жизни. И они не просто живут дольше, они остаются более здоровыми – это именно тот вид долголетия, которого мы хотим добиться», - заключил доктор Дуглас Вогэн (Douglas Vaughan), один из авторов исследования, который уже 30 лет изучает проблему белка PAI-1.
Ученые считают, что прием ингибиторов белка PAI-1 может оказать схожий эффект на всех людей. Моделирование снижения уровня этого белка на генно-модифицированных лабораторных животных уже подтвердило это предположение. В 2014 году доктору Вогэну удалось с помощью экспериментального препарата продлить жизнь подопытным мышам почти в четыре раза.
Японские биологи из университета Тохоку совместно с американскими коллегами в этом году начали испытания препарата с условным названием TM5614, который значительно снижает выработку PAI-1. Формулой этого препарата для перорального приема уже интересуются фармацевтические компании, но прежде, чем «таблетка молодости» попадет в серийное производство, она должна пройти полный цикл клинических испытаний.
Сергей Николаев
Медвежовцев
Отправлено: 17.11.17 19:09. Заголовок: Генетики смогли омол..
Генетики смогли омолодить человеческие клетки веществом из обычной еды
Ученые из Эксетерского университета (University of Exeter, Великобритания) обнаружили способ омоложения старых клеток. В ходе эксперимента команды исследователей во главе с профессором молекулярной генетики Лорной Харрис, старые клетки начали снова активно делиться, а их теломеры – «колпачки» на концах хромосом, которые укорачиваются по мере старения – вновь удлинились. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Cell Biology.
Это открытие основывается на более ранних выводах ученых, которые показали, что класс белков, называемых сплайсинговыми факторами (splicing factors), постепенно отключается по мере старения, из-за чего клетки теряют возможность делиться. В результате, с возрастом во всех тканях организма накапливают дряхлеющие клетки, которые не делятся, не растут и не выполняют свои функции.
Под воздействием определенных химических веществ, они снова могут быть «включены», что не только делает сами клетки моложе, но и возвращает им «молодое поведение» - позволяет снова начать деление.
В своем новом исследовании ученые применили химическое вещество под названием реверсатрол (reversatrol), которое содержится в естественном виде в красном вине, темном шоколаде, красном винограде и ягодах черники. Через несколько часов после воздействия реверсатрола старые клетки не только стали выглядеть моложе, но и начали функционировать как молодые клетки и активно делиться.
Исследователи были удивлены степени и скорости изменений в клетках. «Когда я увидела изменившиеся клетки в экспериментальной культуре, я не могла в это поверить. Эти старые клетки стали выглядеть в точности как молодые. Это было похоже на волшебство. Я повторила эксперименты несколько раз, и каждый раз клетки омолаживались. Я очень взволнована последствиями и возможностями нашего открытия», - рассказала доктор Ева Латторе (Eva Latorre), один из авторов исследования.
Большинство людей в возрасте до 85 лет уже имеют какие-либо хронические заболевания. Также по мере старения люди становятся более подвержены инсультам, сердечным заболеваниям и раку. Это открытие может привести к созданию новых методов лечения, которые помогут людям в возрасте чувствовать себя намного лучше и не испытывать некоторых негативных эффектов старения.
«Это первый шаг в попытке помочь людям жить нормальной полноценной жизнью, не теряя здоровье по мере старения. Наши данные показывают, что использование химических веществ для включения белков, которые отключаются по мере старения, может обеспечить восстановление функции старых клеток», считывает профессор Харрис.
«Этот эксперимент показывает, что если вы воздействуете на старые клетки молекулами, восстанавливающими сплайсинговые факторы, клетки вновь обретают некоторые признаки молодости. Они могут расти, а их теломеры, которые сокращаются по мере старения, - становятся более длинными, как и в молодых клетках. Сейчас нам необходимо как можно больше исследований, чтобы установить истинный потенциал для такого рода подходов для решения дегенеративных последствий старения», - заключила Лорна Харрис.
Аэробные упражнения - физическая активность, при которой работает множество мышц и требуется большое количество кислорода - могут улучшить функции памяти и поддерживать здоровье мозга по мере старения организма. Особенно это важно после 40 лет, когда объем мозга начинает сокращаться примерно на 5% каждое десятилетие.
К такому выводу пришли ученые из Университета Западного Сиднея (Western Sydney University) и Департамента психического здоровья Манчестерского университета (University of Manchester). Они изучили влияние аэробных упражнений на область мозга, называемую гиппокампом. Эта область имеет огромное значение для функционирования памяти и для других психических процессов.
Упражнения против возрастного уменьшения мозга
Исследования на лабораторных животных давно показали, что физические упражнения увеличивают размер гиппокампа, но до сих пор не было данных о том, работает ли это и для людей.
Ученые рассмотрели 14 отчетов о ранее проведенных экспериментах, в ходе которых проводилось сканирование мозга испытуемых до и после аэробных упражнений. Всего в распоряжении исследователей имелись данные 737 человек – группа включала как здоровых людей, так и из пациентов с различными умеренными и тяжелыми когнитивными нарушениями – болезнью Альцгеймера, депрессией и шизофренией. Возраст участников варьировался от 24 до 76 лет, средний возраст составил 66 лет.
Ученые исследовали эффекты, которые аэробные упражнения (велотренажеры, ходьба и беговые дорожки) оказывали на мозг. Продолжительность циклов упражнений составляла от 3 до 24 месяцев с интервалом в 2-5 сеансов в неделю. Результаты этого эксперимента показали, что упражнения увеличили объем левого гиппокампа у всех групп людей, участвующих в исследовании. Эксперты пришли к выводу, что физические упражнения демонстрируют несомненные преимущества в вопросе здоровья мозга, а также влияют на выработку белка, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF). Этот белок поддерживает развитие нейронов.
«Когда вы тренируетесь, ваш организм производит химическое вещество – нейротрофический фактор мозга (BDNF), которое может помочь предотвратить возрастной спад интеллекта, снижая скорость дегенеративных процессов», - отметил ведущий автор исследования Джозеф Ферт (Joseph Firth).
Вызываемое физическими упражнениями повышение уровня BDNF может оказаться полезным и для пациентов, страдающих деменцией и болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной слабоумия у людей старше 65 лет. Для болезни Альцгеймера характерно снижение количества нейронов в таких областях мозга, как гиппокамп. Анаэробные упражнения помогают поддерживать нейроны в этой области мозга здоровыми, и, следовательно, могут способствовать замедлению развития заболевания. Таким образом, у физически активных пожилых людей риск старческого слабоумия снижается, по сравнению с их малоактивными сверстниками.
Ингушские врачи вернули зрение самому пожилому россиянину Москва. 25 ноября. INTERFAX.RU — Ингушские офтальмологи успешно прооперировали 121-летнего долгожителя из высокогорного села Гули Джейрахского района Аппаса Илиева, страдавшего катарактой, сообщил агентству «Интерфакс » в правительстве республики.
«Благодаря успешной операции врачам удалось восстановить зрение старца. Из-за катаракты 121-летний Аппас Илиев не мог читать Коран. Сейчас эта проблема позади. В ближайшие дни самый пожилой россиян сможет читать», — сказал собеседник агентства. Долгожитель чувствует себя хорошо и быстро идет на поправку, добавил он. Илиев родился 1 марта 1896 года. Долгожитель воспитал восьмерых детей, у него 35 внуков, около 20 правнуков, есть праправнуки. Аппас Лорсович старается не принимать лекарств. Позволяет врачам делать лишь прививки. Несмотря на почтенный возраст, он ходит в мечеть, ведет активный образ жизни, принимает участие в выборах, косит сено и ухаживает за домашними животными. По данным российской «Книги рекордов и достижений», является самым пожилым человеком в России.
Медвежовцев
Отправлено: 09.12.17 17:51. Заголовок: Как защитить свои те..
Как защитить свои теломеры, и можно ли повернуть старение вспять
Теломеразные окончания – часть хромосом, защищающая их от изменения. Сегодня в этой удивительной структуре видят путь к молодости. О том, как работают теломеры, почему они укорачиваются, и от чего зависит процесс старения рассказала МедНовостям партнер Национальной академии активного долголетия, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, врач-терапевт Наталья Эдель.
Что это такое?
Теломеры располагается на четырех концах каждой хромосомы и очень похожи на концевик шнурков (или колпачки). Эти структуры не дают хромосомным окончаниям слипаться между собой или с другими хромосомами. Если этот механизм нарушается, клетка умирает или превращается в опухолевую.
С каждым делением клетки теломеразные окончания укорачиваются, и в конечном итоге клетка больше не может делиться. Этот процесс имеет генетический и эпигенетический характер, то есть зависит как от наследственности, так и от вляиния внешней среды. Поэтому теломерные окончания и называются счетчиками долголетия.
За сохранение и восстановление теломерных окончаний отвечает фермент теломераза. Стимулируя выработку этого фермента, можно защищать теломеры от истощения. Под теломерами находятся так называемые «гены смерти», то есть гены, запускающие апоптоз – гибель клетки.
Это процесс естественный и неизбежный. Однако исследования доказали, что у ряда людей процесс укорочения теломер ускорен, что в итоге приводит к развитию опасных заболеваний и раннему старению. То есть существуют различия в возрасте физиологическом и фактическом – ткани могут быть старше или моложе человека. Чем теломеры короче, тем человек старше.
Как защитить свои теломеры?
Выработка фермента теломеразы, который может продлить теломеры, также уменьшается с возрастом. Существуют лекарственные препараты, способные восстановить синтез теломеразы, однако пока они не приобрели характер общедоступных и применяются в очень ограниченных случаях.
Изменение образа жизни не менее важно для сохранения теломеразных окончаний. Например, исследования показывают, что часто медитирующие люди меньше склонны к стрессу и воспалению. Но также было замечено, что у любителей медитации окончания хромосом в среднем длиннее, чем у тех, кто не придерживается такой практики.
Хронические воспалительные заболевания приводят к уменьшению активности теломеразы и ускоренному сокращению теломерных окончаний. Это связано с поведением интерлейкинов, изменением PH и другими комплексными процессами. Поэтому, если человек настроен на увеличение долголетия, то необходимо заняться лечение хронических воспалительных процессов: кариес, пародонтоз, воспалительные заболевания кишечника, простатит, гинекологические заболевания и т.д.
Можно ли удлинить теломеры?
На фермент теломеразу можно влиять. Доказано, что на активацию фермента влияет эстроген, поэтому, так как во время беременности содержание этого гормона повышено, многодетные женщины имеют в среднем большую длину теломеров. Это также одно из объяснений, почему в среднем женщины живут дольше мужчин.
Второй механизм – снижение потребления калорий. Существуют убедительные доказательства, что уменьшение калорийности питания только на 10% ежедневно от обычной нормы может обеспечить до 5 дополнительных лет жизни. Напротив, передание и ожирение уменьшает длину теломер. Ежедневная сорокаминутная прогулка также способствует увеличению теломер. Кроме того, высокий уровень витамина D активизирует выработку теломеразы. Исследования показали, что содержание витамина D 100 мг на литр увеличивает длину теломер на 19%. Выработку теломеразы также стимулируют омега-3-кислоты, коэнзим Q10, витамин С, ресфератрол и другие антиоксиданты.
Стоит ли?
Существует мнение, что искусственное стимулирование синтеза теломеразы может иметь негативное действие, так как теломерные окончания не дают гибнуть и опухолевым клеткам. Однако это не касается изменения образа жизни. Например, по существующим исследованиям, омега-3 в здоровых клетках усиливает выработку теломеразы, а в измененных наоборот замедляет. То есть попытка повлиять на этот процесс специальными медикаментами должна проводиться по показаниям, например, при тех же онкологических заболеваниях. Однако изменение образа жизни, направленное на включение в рацион полезных веществ, лечение воспалительных процессов и нивелирование влияния стрессов на организм не может привести к негативным последствиям.
Что включить в рацион?
Есть некоторые продукты, которые напрямую способствуют синтезу теломеразы: голубика, грейпфрут, авокадо, лосось, яйцо, зеленый чай, водоросли, мясо, чеснок, бобовые. Также для обеспечения сопутсвующих процессов снижения воспаления и питания клетки рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые цинком (устрицы, говяжья печень, продукты из пшеницы) для натурального подспорья теломеразе. Для уменьшения влияния стресса – магний (зеленые овощи, цельнозерновые крупы, семена масличных культур, бобовые, шоколад); витамины С (фрукты, петрушка, капуста) и Е (рапсовое и оливковое масло, авокадо, грецкий орех, фундук) в качестве антиоксидантов; омега-з жирные кислоты (морепродукты).
Также в «теломеразную » диету необходимо включить виноград и чай из-за содержания полифенолов и куркуму с ее противовоспалительными свойствами. Рекомендованы витамины А (морковь, тыква, шпинат, сладкий перец, помидоры) и D (печень трески, сельдь, макрель, сардины), что будет нелишним и для нервной системы и костей.
Первостепенную важность имеет сбалансированное потребление аминокислот, особенно в вечернее время, так как деление клеток происходит ночью. Это поможет пептидам восстановить поврежденные теломеры. Поэтому минимум 5 раз в неделю ужин должен содержать белок (при интенсивных тренировках – ежедневно). Но ужин рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна, и его объем не должен превышать 2/3 от порции обеда.
Ирина Резник
Медвежовцев
Отправлено: 21.12.17 17:21. Заголовок: 4000 шагов в день ул..
4000 шагов в день улучшают память и умственные способности
Согласно исследованию ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликованному в Journal of Alzheimer's Disease, всего 4000 шагов в день могут улучшить внимание и умственные способности.
Особенно это касается людей в возрасте 60 лет и старше. Ряд более ранних исследований уже показал, что физическая активность невероятно важна для предотвращения снижения когнитивных функций и деменции у пожилых людей. Снижение когнитивных способностей происходит, когда люди начинают испытывать трудности с обработкой и запоминанием информации.
Объем и плотность тканей мозга могут служить объективными показателями состояния умственного здоровья человека. Оба этих фактора можно измерить при помощи различных методов нейровизуализации. Предыдущие исследования показывают, что физическая активность коррелирует с более высоким объемом гиппокампа, критически важного участка мозга. Гиппокамп отвечает за закрепление воспоминаний, когда они из кратковременной памяти переходят в долговременную, а также за создание эмоций и пространственную ориентацию.
В ходе двухлетней работы ученые исследовали данные 29 человек в возрасте 60 лет и старше с жалобами на снижение памяти. Ученые отслеживали физическую активность пожилых участников эксперимента, используя акселерометр, устройство, которое измеряет движение и подсчитывает среднее количество шагов в день.
Участники исследования были разделены на две группы: в одной оказались те, кто проходил более 4000 шагов в день, во вторую группу поместили всех остальных участников эксперимента. Испытуемые прошли серию нейропсихологических тестов и МРТ-сканирование мозга. Оказалось, что люди, которые проходили более 4000 шагов каждый день, имели более плотный гиппокамп и более плотные ткани областей мозга вокруг гиппокампа, чем те, кто проходил менее 4000 шагов.
Ученые выяснили, что плотность тканей в этих областях коррелирует с лучшей когнитивной функцией. Более активная группа участников эксперимента также показала значительно лучшие результаты в тестах на внимание, скорость обработки информации, память и набор умственных навыков, которые позволяют людям строить планы и достигать целей. Более низкая физическая активность коррелирует с менее плотной структурой мозга и низким уровнем когнитивных способностей.
«Немногие исследования пытались выяснить, как физическая активность влияет на плотность структур мозга. Плотность – более точный показатель состояния мозга, чем объем. Она может помочь отслеживать тонкие изменения в мозге значительно раньше, чем начнут наблюдаться изменения объема, и это может предсказать снижение умственных способностей», - рассказала Прабха Сидтарт (Prabha Siddarth), ведущий автор исследования, сотрудник Института нейробиологии и человеческого поведения Калифорнийского университета.
Ученые полагают, что в ходе следующих экспериментов они смогут отслеживать активность участников в течение более длительного периода, чтобы лучше понять причины «истончения» гиппокампа.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 21.12.17 17:26. Заголовок: Определенный режим п..
Определенный режим питания делает умнее
Группа ученых из Национального института проблем старения (National Institute on Aging, США) сообщила, что голодание через день в течение некоторого времени привело к улучшению когнитивных функций у подопытных мышей. Исследование проводилось доктором Марком Маттсоном (Mark Mattson), который руководит лабораторией нейробиологии.
Маттсон сообщил, что в рамках их эксперимента 40 мышей находились в режиме голодания через день в течение определенного времени. Ученые зафиксировали значительное улучшение когнитивных функций у всех мышей, участвующих в эксперименте.
У подопытных обострилась реакция, а части их мозга, вовлеченные в процессы запоминания и обучения, стали более активными. Команда ученых также обнаружила, что у мышей в среднем на 50% увеличилось содержание химического вещества, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF), белка, кодируемого соответствующим геном. Предыдущие исследования показали, что этот белок играет роль в продлении жизни нервных клеток, способствует росту новых и улучшает общее когнитивное функционирование.
В своем исследовании ученые использовали контрольную группу мышей, которые получали пищу каждый день. Мыши из обеих групп потребляли одно и то же количество калорий каждую неделю. Но только те мыши, которые голодали через день, получали когнитивные преимущества.
Марк Маттсон объяснил, что когда организм находится без питания в течение 10-14 часов, он перестает жить за счет энергии, получаемой в результате переработки в печени питательных веществ, и начинает перерабатывать собственные жировые запасы в качестве альтернативного источника питания. Это, конечно же, приводит к потере веса. Данный принцип лежит в основе диеты «5:2», в ходе которой люди голодают через день (в течение двух дней в неделю).
Для того чтобы организм смог использовал жировые запасы, он должен сначала преобразовать их в кетоны. Кетоны действуют непосредственно на нервные клетки, заставляя их продуцировать BDNF, и это объясняет, почему мыши показали улучшение когнитивных функций. Ученые предполагают, что точно такой же эффект должен наблюдаться и у людей. Одно и то же количество пищи, потребляемое каждый день или съеденное с интервалом через один день, будет иметь разное воздействие на умственные способности человека. «Голодающие» люди должны получить когнитивные преимущества по сравнению с людьми, питающимися каждый день.
Вероятно, этот эффект наблюдается из-за древнего эволюционного механизма, когда голодающие люди начинали мыслить более четко для того, чтобы выжить, в то время как в «сытые периоды» их когнитивные способности притуплялись.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 20.01.18 11:57. Заголовок: Учёные нашли лекарст..
Учёные нашли лекарство от старости Оказалось, что здоровый образ жизни и соблюдение диет совершенно ни при чём: достигнуть долгих лет жизни можно с помощью одного белка. Учёные Йельского университета заявили, что структура белка бета-Klotho позволяет регулировать чувствительность к инсулину в организме. Искусственное повышение активности этого белка способствует быстрому восстановлению клеток и, как следствие, может значительно увеличить продолжительность жизни.
Ученые нашли способ похудеть без диет Исследователи из Йеля отмечают, что повышение активности белка Klotho даёт также возможность ускорить процесс обмена веществ и позволить организму начать «ускоренное» сжигание калорий, не прибегая к каким-либо диетам. Препараты-катализаторы, запускающие активность белка, могут стать эффективным средством не только при лечении тяжёлых форм ожирения и диабета второго типа, но и значительно увеличить клеточную активность, позволяя организму «обновлять» клетки ускоренными темпами.
Медвежовцев
Отправлено: 26.01.18 18:07. Заголовок: Каково быть пожилым:..
Каково быть пожилым: наши представления о старости – неверны
Люди старше 65 лет в наше время составляют больший процент населения мира, чем когда-либо прежде. Особенно это заметно в развитых странах. Поскольку такое старение общества началось только в прошлом столетии, неудивительно, что большая часть того, что мы думаем о старости, не соответствует действительности.
Наши представления о старении автоматически подсказывают нам, что пожилые люди хуже учатся новому, становятся работоспособными, а их либидо угасает. Но сколько из этих «фактов» соответствуют действительности? Давайте подробнее рассмотрим пять мифов о старости.
Снижение либидо и сексуальной активности
Это не совсем так. Гормональный статус меняется в то время, как мы стареем, но это вовсе не обязательно снижает либидо. Например, у женщин либидо часто даже растет после менопаузы.
Половое влечение у пожилых людей может быть снижено хроническим заболеванием (например, диабетом и сердечными заболеваниями), побочными эффектами лекарств (например, гипотензивными препаратами), ухудшением отношений с супругом, а также скукой. Поэтому снижение сексуального желания в старости часто связано с событиями и обстоятельствами, а не с физическими возрастными изменениями.
Однако наличие партнера является самым весомым фактором для определения того, насколько часто пожилые люди занимаются сексом. Поскольку женщины склонны вступать в брак с мужчинами старше себя, которые умирают раньше них, сниженная сексуальная активность пожилых женщин во многом обусловлена вдовством. Что вновь доказывает, что сниженная сексуальная активность далеко не всегда вызывается физиологическими причинами.
Функции мозга ухудшаются из-за возраста
Это неправда. Наши нейроны просто работают по-другому в пожилом возрасте, а пожилые люди могут испытывать трудности с мышлением и запоминанием. Но, как и в случае с сексом, эти способности сильно зависят от наших социальных обстоятельств. Например, умственные способности тесно связаны с социальными отношениями и интенсивностью физической и умственной деятельности. Поскольку мы можем изменить наши социальные условия, мы, вероятно, сможем компенсировать и физическое воздействие старения на наши умственные способности.
Мы часто рассматриваем умственные способности молодых людей и людей среднего возраста как золотой стандарт, но это предвзято и приводит к ложным выводам. По мере того, как мы становимся старше, мы можем думать по-разному и с разной скоростью (нам больше нужно помнить), но это не делает наше мышление менее острым, глубоким, творческим, продуктивным или значимым.
Вы становитесь более консервативными
Это не так. Представьте себе десять человек: один в возрасте десяти лет, другой – двадцатилетний, третий – тридцатилетний и так далее. Самый старый будет менее либерален, чем 60-летний, который в свою очередь будет менее либерален, чем 40-летний, и так далее. Вы можете заключить, что люди становятся более консервативными с возрастом. Но вы ошибочно полагаете, что все эти люди изначально имели одни и те же политические взгляды.
100-летний человек, родившийся в 1918 году, сформировал свои базовые политические взгляды совсем в другое время. То, что было либеральным в 40-х годах, сейчас консервативно (расовые отношения, феминизм и сексуальные нормы). То, что было настоящим «либеральным вызовом» 50-60 лет назад, сегодня считается «консервативными убеждениями». Именно эту закономерность ученые из США обнаружили в своих исследованиях политических взглядов среди разных возрастных групп, которые они проводили в течение более 30 лет. Они пришли к выводу, что «изменение политических взглядов распространено среди пожилых людей точно так же, как и среди молодых людей».
Вы становитесь менее счастливыми
К счастью, это неверно. Как выяснили социологи из Чикагского университета, в то время как уровень счастья локально уменьшается в возрасте от 30 до 40 лет, общий уровень счастья возрастает по мере старения человека.
Почему? Во-первых, молодые люди могут подвергаться различным стрессовым событиям, которым не подвергаются пожилые люди, вышедшие на пенсию – таким, как разводы, увольнения, рабочие неурядицы и т.п. Во-вторых, чем старше мы становимся, тем больше мы склонны сосредотачиваться на позитивных воспоминаниях и информации, и тем лучше мы умеем управлять нашими эмоциями. И увеличения уровня счастья, как оказалось, продолжается по возрастающей по мере старения до тех пор, пока мы не умрем.
Ваша иммунная система ослабляется
Это утверждение в общих чертах верно, но иммунная система пожилых людей сильно от иммунной системы молодежи. Помните столетнего человека, который с возрастом становится все более либеральным? Ему было бы всего 11 лет, когда началась Великая депрессия. Если он жил в США, то период его полового созревания, вероятно, пришелся на то время, когда все американцы подвергались финансовой, социальной и пищевой депривации. Плохое питание ослабило иммунную систему как в ближайшей, так и в долгосрочной перспективе. Из-за недоедания иммунная система значительно ослабляется, особенно у детей и пожилых людей.
Но зато иммунитет пожилого человека «знаком» большим количеством бактерий и вирусов. Это объясняется тем, что мы приобретаем иммунитет на много лет, а иногда и на всю жизнь, переболев определенным вирусом. Со временем мы становимся невосприимчивыми к большему количеству вирусов, поэтому, чем старше мы становимся, тем меньшее количество вирусов может уложить нас в постель.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 26.01.18 18:08. Заголовок: Мы будем жить все до..
Мы будем жить все дольше, но станем чаще болеть
Исследователи из Университета Ньюкасла (Newcastle University) считают, что к 2035 году мужчины будут жить в среднем на 3,6 года дольше, а женщины – на 2,9 года. Однако все это дополнительное время жизни будет потрачено на лечение многочисленных болезней.
Ученые проанализировали три исследования по старению, которые позволили им создать прогностические модели, которые помогли оценить будущую предполагаемую продолжительность жизни и уровни заболеваемости.
Основной акцент был сделан на самых распространенных «возрастных» заболеваниях: рак, диабет, артрит, деменция, а также нарушения слуха. Результаты экстраполяции показали, что в период между 2015 и 2035 годами число пожилых людей с четырьмя или более заболеваниями и проблемами здоровья удвоится, причем у каждого третьего будут проблемы с психическим здоровьем – включая слабоумие или депрессию.
Ученые подсчитали, что случаи рака среди пожилых людей участятся на 179,4%, а диабета - на 118,1%. По мнению исследователей, это связано с ростом показателей ожирения и снижения уровня физической активности, что делает людей значительно менее здоровыми. Ожидается, что в ближайшие 20 лет число людей в возрасте 85 лет и старше будет постоянно расти и, следовательно, значительно возрастет нагрузка на сферу здоравоохранения.
Кроме того, исследователи предположили, что и «молодые старики», в возрасте от 65 до 74 лет, будут с большей вероятностью иметь сразу два или три заболевания, что намного больше, по сравнению с прошлыми годами. Это тоже связано с распространением ожирения и отсутствием физической активности, которая веками являлась жизненной необходимостью до глубокой старости. Отсутствие физической активности и лишний вес – самые серьезные предикторы многих заболеваний, пояснили ученые.
«Несколько заболеваний одновременно повышают вероятность госпитализации и более длительного пребывания в больнице, а также более высокий уровень рецидивов, и эти факторы будут продолжать способствовать кризисам в государственной системе здравоохранения», - заключила профессор Кэрол Джаггер (Carol Jagger), ведущий автор исследования.
Секрет вечной молодости. В чем причины старения и смерти человека Мы стареем не просто так, а в результате специальной биологической программы. Но в мире есть африканский голый землекоп, похожее на мышь и неспособное состариться животное. Ученые выяснили, почему люди стареют, а землекопы — нет.
Смерть ради жизни Я придерживаюсь мнения, что жизнь отдельного индивидуума, отдельной особи какого-то биологического вида, — штука очень ценная, но есть вещи и поважнее. А именно — сам вид. То есть, на самом деле, полный набор генов (это называется геном), который содержится в каждой особи этого вида и, собственно, определяет, что она такое. На наш взгляд более правильно рассматривать любые живые существа просто как временное вместилище для генов, которые они получили от своих родителей и передадут своим детям. Впервые, в явном виде подобную идею сформулировал, наверное, Ричард Докинз в своей знаменитой книге «Эгоистичный ген».
Ученые рассказали, как затормозить старение мозга Как правило, интересы генома и его временного носителя (живого существа) совпадают. Но иногда — нет. И тогда моментально выясняется кто в доме хозяин — конечно же геном. Если геному вида угрожает опасность или просто виду нужно развиваться, то носителем можно смело пожертвовать — следующие поколения «новых нарожают». В результате, я уверен, что геномы большинства (если не всех) живых существ содержат специальные вредные программы. От которых самим существам ничего хорошего не бывает, но которые нужны для развития вида. В первую очередь, программы смерти, обеспечивающие смену поколений и, соответственно, эволюцию. Причем иногда они устроены «быстрым» способом — например у однолетних растений, которые погибают, убиваемые собственными семенами после их созревания, а иногда — «медленным». И самая противная программа медленного самоубийства — это программа старения. Которая заставляет многие виды, в том числе и нас с вами, «портиться» с возрастом и, в конце концов, — умирать.
Ток-шоу с биологом: возможно ли остановить старение Неправильный мышь То, что мы стареем не просто так, а в результате деятельности специальной биологической программы — вещь не очевидная и требует доказательства. Я попробовал построить его «от противного», продемонстрировав вам пример животного, которое программу старения себе отключило. Потому что ему больше не нужно так уж сильно ускорять собственную эволюцию — он и так хорош! Это, как и мы с вами, млекопитающее, довольно близкий родственник обычной мыши — африканский грызун голый землекоп! Если мышь живет 2−3 года, успевает за это время полностью состариться и умирает от старости, то землекоп живет более 30 лет и, если у него иногда и проявляются какие-то признаки старения, то они, как правило, не смертельны. Большинство биологов сходятся во мнении, что голый землекоп — это нестареющее животное (ну, или если выражаться более научно — животное с пренебрежимым старением). И вот в нашем сериале пришло время ответить на главный «вопрос про землекопов»: как он это сделал? Как он отключил свое старение??! Еше пару лет назад мне было бы нечего сказать на эту тему. Но в 2017 году, в одном из самых престижных научных журналов в мире «Physiological reviews» мы сумели опубликовать теоретическую работу, объясняющую феномен нестарения голого землекопа. В конце 2017 вышла ее версия на русском.
Российские ученые ищут рецепт бессмертия с помощью компьютера Все началось, как всегда, с митохондрий. Это такие маленькие электростанции, которые есть в каждой клетке и с помощью которых мы дышим. Надеюсь, что о них будет отдельная серия нашего сериала. Изучение митохондрий — главная специальность академика Владимира Петровича Скулачева. Собственно, в его лаборатории в конце 60-х годов было выяснено, как они работают. Последние лет 20 академик, помимо митохондрий, интересуется проблемами старения и, конечно же, предпринял титанические усилия, чтобы провести эксперимент с митохондриями голого землекопа. Должен заметить, что митохондрии очень сильно связаны со старением, но об этом — в следующих сериях. Исследования митохондрий голого землекопа увенчались успехом. В институте при Берлинском зоопарке проводили эксперименты на землекопах, специально приехавшему для этого из Москвы сотруднику Владимира Скулачева — известному биологу Михаилу Высоких — удалось получить образец ткани землекопа и померить различные параметры работы митохондрий в этой ткани. Ничего особо интересного в них не оказалось, кроме немного странной кривой, показывающей скорость поглощения кислорода митохондриями (они же дышат) в определенных условиях.
Вернувшись в Москву Михаил показал эту кривую руководителю, которому она тоже что-то напомнила, но что именно — они вспомнить не смогли. Так биологи и ломали себе головы, пока не показали график еще одному коллеге, заведующему лаборатории биоэнергетики клетки Борису Черняку, который известен тем, что никогда ничего не забывает (ну, во всяком случае, если это связано с митохондриями, дыханием и живыми клетками). Он посмотрел и тут же сказал — точно такую же кривую можно получить, регистрируя дыхание митохондрий новорожденных крысят! И вот тут у Владимира Петровича возникла одна идея. Захватившая его настолько, что он собрался и поехал в Берлин, чтобы лично посмотреть на голого землекопа. Что же он обнаружил? Что он (землекоп) — голый. И знаете, на кого он похож из-за этого?
Смотрите: вот на фотографии выше запечатлен голый землекоп. А рядом — вовсе не землекопы. Это новорожденные крысята. Видите, насколько они похожи? Через несколько дней крысята повзрослеют, оденутся шерсткой и превратятся в нормальных крыс. А землекопы — нет. Он так на всю жизнь и останется как бы новорожденным. Дальнейшее разбирательство показало, что у землекопов есть более 40 признаков такой «новорожденности» или «детскости» по сравнению с крысами. Вот некоторые из них: Маленький вес по сравнению с другими видами семейства. Отсутствие шерсти (она всегда есть у грызунов). Отсутствие ушных раковин. Ограниченные возможности для поддержания постоянной температуры тела (как у новорожденных млекопитающих). Высокие когнитивные способности (любопытство). Низкая восприимчивость к боли. Способность нейронов к регенерации и увеличение срока жизни нейронов. Отсутствие снижения с возрастом уровня инсулин-подобного ростового фактора 2 (IGF2). Отсутствие снижения с возрастом уровней супероксиддисмутаз 1 и 2, а также каталазы. А также еще несколько десятков внешних, физиологических и биохимических признаков. То есть получается, что землекоп остановил программу своего индивидуального развития на стадии новорожденного грызуна. Подобное явление было описано раньше для, например, земноводных, и оно называется неотения.
Справедливости ради надо сказать, что Владимир Скулачев не первым обратил внимание на то, что землекоп это неотеническое животное. До него это подметили Ричард Александер в 1991 году и некоторые другие ученые. Но они совершенно не связывали этот феномен с долгожительством (Александер про продолжительность жизни этих животных просто не знал). Застрять в детстве Академик Скулачев сформулировал очень простую идею: если землекоп остановился на стадии детеныша, то его программа индивидуального развития просто не доходит до того места, когда пора запускать старение. Дети же не стареют! Тем самым у нас получается самое главное доказательство: старение — это часть программы развития и жизни организма. Такая же как рождение, рост, созревание. И если вся эта программа остановлена, то и старение — тоже!
Успешное старение: как россиянки переживают свой возраст во времена культа молодости Вот что произошло с землекопами. Если бы это случилось с обычным видом, то он бы очень скоро исчез, потому что в отсутствие старения его эволюция сильно замедлилась бы. А землекопа спасла его эусоциальность. Жизнь в «режиме муравейника» оказалась настолько более устойчивой, что он смог позволить себе отключение старения, как эволюционного инструмента. И, похоже, в эволюции самого интересного для нас вида биологических существ — Homo sapiens — началась точно такая же история, которая произошла с голым землекопом. Вы никогда не обращали внимание на то, что люди больше всего похожи на… детенышей обезьян? Но об этом — в следующей серии. Которая будет посвящена программе старения человека!
Малозаметные симптомы болезни Альцгеймера появляются за десятилетия до диагноза
Известно, что у людей с болезнью Альцгеймера отмечаются нарушения суточных ритмов, которые влияют на циклы сна и бодрствования. Считалось, что такие отклонения у здоровых людей увеличивает риск развития болезни. Однако новое исследование Медицинской школы Университета Вашингтона в Сент-Луисе может изменить взгляд на «причину и следствие» нарушения циркадных ритмов. Было доказано, что подобные изменения обнаруживаются еще до проявления основных симптомов, и наблюдаются у людей с сохранной памятью. При этом МРТ мозга таких пациентов уже показывает вероятность развития болезни Альцгеймера.
Это открытие потенциально может помочь врачам идентифицировать людей, которым угрожает болезнь Альцгеймера, значительно раньше, чем это можно сделать в настоящее время. Это очень важно, потому что изменения в мозге из-за болезни Альцгеймера могут начаться за 15-20 лет до появления первых клинических симптомов. Исследование было опубликовано в журнале JAMA Neurology.
«Пациенты, которые приняли участие в исследовании, не страдали от бессонницы. Но их сон был, как правило, фрагментирован. Недостаток сна, вызванный частыми пробуждениями ночью, такие больные пытались компенсировать дневным сном», - рассказал ведущий автор исследования, доктор Эрик С. Мусьек (Erik S. Musiek).
Оказалось, что подобные циркадные нарушения могут свидетельствовать о развитии амилоидных бляшек в тканях мозга, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Предыдущие исследования на людях и животных, проведенные учеными из Университета Вашингтона, показали, что уровни амилоида в здоровом организме колеблются предсказуемым образом в течение дня и ночи. Уровень амилоида в норме снижается во время сна, но в нескольких исследованиях уже было показано, что его уровень возрастает, когда сон нарушается или когда отсутствует фаза глубокого сна.
«В своем новом исследовании мы обнаружили, что люди с доклинической болезнью Альцгеймера имеют больше фрагментации в своих циркадных ритмах, с большим количеством периодов сна в течение дня и большим количеством периодов бодрствования в ночное время», - рассказали исследователи.
В исследовании циркадных ритмов участвовали 189 «когнитивно нормальных» пожилых людей со средним возрастом 66 лет. У некоторых было проведено сканирование ПЭТ для поиска связанных с Альцгеймером амилоидных бляшек в мозге. У других участников исследования проверялось спинномозговая жидкость на содержание белка, связанного с болезнью Альцгеймера. У нескольких пациентов было проведено и сканирование ПЭТ, и тестирование спинномозговой жидкости. Все участники исследования вели дневник, в котором указывали время дневного и ночного сна, отмечали периоды дневной сонливости и указывали количество ночных пробуждений.
У 139 участников амилоидный белок не был найден. При этом большинство из них имели нормальные циклы сна/бодрствования, хотя у некоторых были незначительные циркадные нарушения, связанные с преклонным возрастом, апноэ во сне или другими причинами.
А у 50 участников эксперимента были зарегистрированы изменения в мозге на ПЭТ или был найден амилоидный белок в спинномозговой жидкости. Именно эти пациенты испытывали значительные сбои работы «внутренних часов» организма. Нарушения в цикле сна/бодрствования регистрировались даже после того, как были исключены такие причины пробуждений, как апноэ.
Ученые пояснили, что еще слишком рано делать выводы о том, что именно первично: нарушение циркадных ритмов провоцирует развитие болезни Альцгеймера, или же наоборот, болезнь Альцгеймера вызывает нарушение циркадных ритмов. Но в данный момент, по мнению исследователей, уже можно достоверно утверждать, что такие нарушения служат четким маркером доклинической стадии болезни Альцгеймера.
Социальные расходы продлевают жизнь эффективнее, чем расходы на здравоохранение
По данным нового исследования, результаты которого были опубликованы в Canadian Medical Association Journal, увеличение социальных расходов связано с улучшением здоровья населения, в то время как увеличение расходов на здравоохранение не оказывает такого же эффекта.
«Принято считать, что повышенные расходы на здравоохранение должны автоматически улучшать здоровье населения, однако оказалось, что это не так. А вот социальные расходы государства улучшают здоровье каждого человека в стране. Если сравнить расходы на медицину с расходами на социальные услуги, то можно заметить, что социальные расходы весьма небольшие, поэтому, если финансирование медицины и социальной сферы перераспределить, медицинская сфера от этого перераспределения не пострадает», - рассказал доктор Даниэль Даттон (Daniel Dutton), автор исследования.
Ученые считают, что расширение финансирования социальных детерминант здоровья, таких как уровень дохода, образования, а также улучшение социальной и физической «среды обитания», может помочь устранить первопричины болезни и плохое здоровье населения в целом. Однако финансирование здравоохранения по-прежнему составляет львиную долю расходов в большинстве стран.
В своем исследовании авторы использовали данные за 1981–2011 годы по 9 из 10 канадских провинций. Остров Принца Эдуарда и другие северные территории не стали учитывать из-за крайней малочисленности их постоянного населения. В течение этих лет объем социального обеспечения составил в среднем 930 долларов на каждого канадца, а расходы на медицину — 2900 долларов на человека (эти цифры слегка различались в каждой провинции). Оказалось, что там, где социальные расходы были выше среднего, состояние здоровья населения было лучше, чем в других провинциях. Причем оно было лучше даже в тех случаях, когда медицинские расходы были ниже, чем в целом по стране.
Ученые рассчитали, что повышение социальных расходов хотя бы на 1% относительно медицинских улучшало общую ситуацию со здравоохранением вне зависимости от того, росли или падали медицинские расходы. С каждым процентом роста социальных расходов, смертность, которую можно предотвратить медицинским вмешательством, падает на 0,1%, а средняя продолжительность жизни при этом растет на 0,01%.
Данные, полученные внутри страны, в ходе исследования были подкреплены приблизительными расчетами по 30 развитым странам, где был получен схожий результат. «Если бы правительство на каждый доллар расходов на здравоохранение добавило по одному центу на социальные нужды, перераспределив деньги между двумя статьями расходов, ожидаемая продолжительность жизни могла бы увеличиться на 5%, а потенциально предотвратимая смертность могла бы дополнительно уменьшиться на 3% в год», - заключил Даттон.
На первый взгляд, такой рост продолжительности жизни и падение смертности кажутся незначительными, но при увеличении расходов на социальные услуги примерно на 20%, общая продолжительность жизни увеличивается уже существенно – почти на 2 месяца. Если суммировать это увеличение, учитывая численность населения всей страны, речь пойдет уже о миллионах человеко-лет. При этом дополнительных расходов на медицину не потребуется: достаточно просто перераспределить средства между медицинской и социальной сферой в пользу социальной.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 02.02.18 14:47. Заголовок: Ученые назвали единс..
Ученые назвали единственный способ противостоять болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – это наиболее распространенная форма деменции, нейродегенеративное заболевание, которое со временем снижает умственные способности, память и разрушает личность. Ожидается, что число пожилых людей, которые будут страдать болезнью Альцгеймера, к 2050 году увеличится по меньшей мере в три раза. В настоящее время не существует терапии, способной справиться с этим состоянием, однако ученые не прекращают попыток его найти.
Пока 100%-эффективного медикаментозного лечения не создано, ученые возлагают надежды на регулярные что физические упражнения, способные улучшить здоровье мозга у пожилых людей. Физическая активность пока рассматривается как единственный доступный и подходящий всем способ замедлить прогрессирование заболевания или облегчить его симптомы. Команда ученых из Американского общества гериатров провела мета-анализ, чтобы подтвердить эту гипотезу. Результаты исследования опубликованы в JournaloftheAmericanGeriatricsSociety.
Ученые проанализировали 19 исследований, в которых изучалось влияние программы физических тренировок на когнитивные функции у пожилых людей. Исследования включали данные 1 145 взрослых в возрасте 70 и более лет, причем 65% участников исследования были подвержены риску развития заболевания, а у 35% оно уже было диагностировано.
Эти данные показали, что пожилые люди, которые выполняли только аэробные упражнения, получили в три раза больший уровень улучшения когнитивной функции, чем те, кто выполнял комбинацию из аэробных тренировок и силовых упражнений. Ученые также подтвердили, что объемы физической активности, которые в настоящее время ВОЗ рекомендует пожилым людям, были подтверждены полученными данными.
Кроме того, исследователи обнаружили, что пожилые люди в группах контроля (не выполняющие никаких физических упражнений) сталкивались с заметным снижением когнитивных функций. При этом пожилые люди, которые выполняли хоть какие-то упражнения, показали небольшие улучшения когнитивной функции независимо от того, какой тип упражнений они выбирали.
Это исследование впервые показало, что для пожилых людей, которые подвержены риску болезни Альцгеймера или уже ее имеют, аэробные упражнения могут быть более эффективными, чем другие виды упражнений. Они помогут дольше сохранять способности мыслить и принимать решения.
Всемирная организация здравоохранения выпустила рекомендации относительно того, сколько времени пожилые люди должны уделять таким упражнениям. Эксперты ВОЗ считают, что 150 минут в день пожилые люди должны выполнять физические упражнения умеренной интенсивности (например, заниматься ходьбой в спокойном темпе), а 75 минут в неделю они должны посвящать энергичной аэробной тренировке. ВОЗ также рекомендует пожилым людям выполнять упражнения по укреплению мышц как минимум два или более дней в неделю.
Юлия Бондарь
Медвежовцев
Отправлено: 03.02.18 13:18. Заголовок: В Германии умер изве..
В Германии умер известный белорусский ученый Борис Кит 1 февраля в Франкфурте-на-Майне (Германия) на 108-м году жизни скончался известный ученый Борис Кит.
Источник: Ежедневник.by О смерти Бориса Кита сообщила его жена Тамара Казевич, пишет «Наша Нiва».
Бориса Кита похоронят на православном кладбище в немецком городе Висбадене, где около 30 лет назад сам Борис Кит выкупил участок. Дата похорон пока неизвестна. Борис Кит родился 6 апреля 1910 года в Санкт-Петербурге в семье белоруса. После революции уехал на родину отца в деревню Огородники Кореличского района, окончил Новогрудскую белорусский гимназию, Виленский университет. По образованию был учителем, работал директором Виленской и Новогрудской белорусскоязычных гимназий, учительских семинарий в Поставах и Молодечно. В 1930-е дважды арестовывался польскими властями. В 1944 был арестован нацистским гестапо и приговорен к смерти, но его чудом спасли два его бывших ученика. После войны эмигрировал в США. В США он стал знаменитым. Он работал на космическое агентство НАСА, разрабатывал топливо для ракетных двигателей. На пенсию Кит переехал из США в Германию, во Франкфурт-на-Майне, чтобы быть ближе к Родине.
Дед-долгожитель узнал свой возраст и расстроился На YouTube набирает популярность видеоролик, герой которого забыл, сколько ему лет. С помощью сына пожилой мужчина смог угадать свой возраст, однако реальная цифра его раздосадовала. «Мне не 98 лет! Черт возьми, я постарел так быстро», — возмутился отец автора ролика. Тем не менее зрители назвали мужчину очень активным и веселым для своего возраста. «Я надеюсь, что останусь в таком же здравом рассудке, когда доживу до его лет», — восхищаются в комментариях. Другие шутят, что мужчина до сих пор в хорошей форме, потому что вел холостяцкий образ жизни.
Менее чем за двое суток видео на канале Pinball Wiz просмотрели почти 650 тысяч раз. Более 13 тысяч человек поставили отметку «Мне нравится».
Белорусские ученые обследуют долгожителей, чтобы найти секрет долголетия На продолжительность жизни влияют и многие показатели. И питание, и образ жизни, и мысли, рассказала корреспонденту «Рэспублікі» ведущий научный сотрудник лаборатории экологической генетики и биотехнологий Института генетики и цитологии НАН Елена Михаленко.
Как правило, те, кто соблюдает все эти условия, при наличии хорошей генетики живут качественно и долго. Но есть и те, кому это удается без каких-либо усилий. Что это? Жизнь в согласии с самим собой? Что-то еще? Вот этот феномен хотелось бы изучить.
К 2050 году белорусов станет почти на миллион меньше — Впервые в этом году наш институт совместно с кафедрой геронтологии БелМАПО начал проект Генетические особенности долгожителей Беларуси. Пока он рассчитан до 2020 года. Мы планируем детально обследовать долгожителей нашей страны, а это около 400 человек старше девяноста лет, — рассказала об исследованиях Елена МИХАЛЕНКО.
Планируется, что впоследствии проект будет продолжен совместно с учеными из итальянской Сардинии, которая имеет мировой статус земли долгожителей. Там давно проводятся исследования тех, кто живет долго. И, конечно, будет интересно в дальнейшем сравнить результаты работы наших ученых с данными, которые есть у их итальянских коллег.
Новое исследование, которое финансировалось Национальным Институтом Здравоохранения США, показало, что пожилые люди, проходящие регулярные компьютерные тренировки, имеют на 29% меньший риск развития старческой деменции.
В рандомизированном клиническом исследовании участвовало более чем 2800 человек. В рамках исследования его участники использовали компьютерные упражнения под названием «Двойное решение» (Double Decision). Эти упражнения, воспроизводящие базовые принципы компьютерных игр, проверяли способность человека быстро узнавать объект в центре экрана, например, на грузовик, и в зависимости от этого нажимать на один из объектов, который появился на периферии, например, на дорожный знак.
По мере того, как результаты игры пользователя улучшаются, задания становятся все более сложными. Идея этого эксперимента заключалась в том, чтобы максимально использовать способность мозга к изменению, известную как пластичность, и улучшать навыки восприятия, принятия решений, мышления и запоминания. Авторы исследования говорят, что этот процесс подобен обучению езде на велосипеде – умению, которое не занимает много времени, но ведет к долговременному изменению мозга.
Средний возраст участников составил 74 года на момент их вступления в углубленное исследование когнитивного обучения. Участники испытания были случайным образом поделены на 4 группы: одна группа выполняла компьютерные упражнения, вторая занималась традиционными упражнениями для тренировки памяти, третья выполняла логические задачи, а четвертая, контрольная группа, ничего не делала.
Первая группа, компьютерная, за первые пять недель работы программы провела не менее 10 часов в неделю за выполнением заданий. Некоторые из них в течение дальнейших трех лет довели время тренировок до 18 часов в неделю. Оказалось, что во всех трех группах, которые выполняли компьютерные задания, задачи на логику и упражнения для тренировки памяти, риск развития деменции в течение последующих 10 лет снизился на 29% по сравнению с контрольной группой.
Эксперты проявляют осторожность
«Результаты этого исследования являются довольно неожиданными и к ним следует относиться с осторожностью. Мне кажется неправдоподобным, что столь кратковременное вмешательство может иметь такой значительный эффект», - отметил Роб Говард (Rob Howard), профессор возрастной психиатрии в Университетском колледже Лондона (University College London).
По словам Дуга Брауна (Doug Brown), директора по исследованиям в Alzheimer's Society, этот эксперимент показал положительные результаты хотя бы тем, что охватил целое десятилетие, и смог сравнить эффект воздействия на мозг пожилых людей сразу несколько видов упражнений. Но выводы о деменции у пациентов были сделаны лишь на основе самоотчетов самих пациентов или членов их семей, а не клинических диагнозов. Это ограничение снижает ценность данных, полученных в результате эксперимента. Эксперты считают, что теперь необходимо провести еще несколько исследований той же направленности для того, чтобы подтвердить или опровергнуть данные, полученные учеными.
Ученые готовы изменить взгляд на причины долгожительства
Большинство «супер-долгожителей» курят, употребляют алкоголь, набирают лишний вес, пьют кофе, не уходят на пенсию слишком рано и даже могут иметь некоторые физиологические признаки деменции, но их мозг функционирует лучше, чем у людей в возрасте 50 лет.
Ученые сбиты с толку парадоксом, который был выявлен во время знаменитого «исследования 90+» (The 90+ Study), в котором были изучены данные людей в возрасте от 80 до 100 лет, не проявляющих симптомов когнитивного упадка. К своему удивлению, ученые обнаружили, что люди в этой уникальной группе не имеют чрезмерной экспрессии гена APOE 22, который, как полагали, защищает от деменции. Но все они имели более позитивный взгляд на жизнь, чем их сверстники, они больше заботились о близких отношениях и были очень активны – и диета, похоже, не имела к этому никакого отношения.
Данные томографии мозга таких долгожителей также показали, что в их мозге высока доля редких нейронов – нейронов фон Экономо (названных так в честь известного австрийского невролога). Это «социальные» нейроны, которые, как правило, дисфункциональны у людей с аутизмом, шизофренией и биполярным расстройством.
Доктор Эмили Рогальски (Emily Rogalski), профессор когнитивной неврологии в Северо-западном университете в Чикаго (Northwestern University in Chicago), отметила, что обстоятельства жизни и мировоззрение все чаще рассматриваются как неотъемлемая часть поддержания когнитивной функции.
«Полученные нами данные свидетельствуют о том, что отличительной характеристикой супер-долгожителей является их яркая индивидуальность – у них уникальные «личностные профили». И даже когда присутствует значительные неврологические изменения, у них отличная емкость памяти, и долгожители могут поддерживать ее в течение многих лет», - рассказала Эмили Рогальски.
Выбрав 10 долгожителей из 74 людей подходящего возраста, команда доктора Рогальски следила за ними в течение 24 месяцев, а затем проанализировала их мозг. Сканирование мозга показало, что участники не были лишены клубков тау-белка, которые вызывают деменцию, и все же у них не было явных симптомов слабоумия, и они могли вести активную жизнь, невообразимую для большинства людей старше 90 лет. Подавляющее большинство участников эксперимента (71%) курят или курили ранее, а 83% по-прежнему регулярно употребляют алкоголь.
Средний возраст выхода на пенсию составляет 68,5 лет, но доктор Рогальски подчеркнула, что 18% «супергероев» даже не собирались уходить на пенсию, а остальные, как правило, заняты какой-то работой и после ухода на пенсию, или, по крайней мере, очень активны в каком-либо сообществе. «Волшебная таблетка» с точки зрения диеты так и не была найдена: никто из долгожителей не употреблял больше какого-либо особого продукта, многие из них очень любят гамбургеры и картофель фри, а единственное, что их объединяло – это сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки.
По сравнению с их сверстниками они были также гораздо более социальными, и это можно считать еще одним признаком того, что одиночество – молчаливый убийца. Пока неясно, что именно является основным фактором активности и долголетия: наличие нейронов фон Экономо, которые были чрезмерно выражены в мозге супер-долгожителей, или их активная жизненная позиция и оптимизм.
Нейроны фон Экономо встречаются только в мозге крупных млекопитающих и, как полагают ученые, обеспечивают особо высокоскоростные связи между различными отделами мозга. Они, как известно, развиваются пренатально на поздних стадиях беременности, а также в раннем младенчестве.
В отличие от большинства исследований деменции, проведенных до настоящего времени, исследование доктора Рогальски и ее команды не фокусируется на попытках обратить вспять распространение амилоидных бляшек и нейрофибриллярные клубки тау-белков, которые создают особые структуры в мозге людей с деменцией. Доктор Клаудиа Кавас (Claudia Kawas), профессор неврологии Калифорнийского университета (University of California), отметила, что результаты этого исследования бросают вызов всему, что она узнала после десятилетий работы в этой области. «Я уже начинаю думать, что нам следует прекратить заниматься исследованиями и начать больше использовать наши тела и мозги. Эти люди чрезвычайно вдохновляют нас – они пьют вино, кофе, набирают вес, но они физически активны и в полной мере используют свой мозг. Может быть, это и есть секрет долгожительства, который мы столько десятилетий пытаемся отыскать», - заключила она.
Юлия Куфман
Медвежовцев
Отправлено: 27.02.18 08:08. Заголовок: Названа главная прич..
Названа главная причина старения и возрастного бессилия Ученые Каролинского института в Швеции показали, что старение мышц происходит из-за накопления мутаций в стволовых клетках. По словам исследователей, результаты научной работы помогут разработать эффективные методы борьбы с возрастной слабостью. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Ученые рассказали о продлевающем жизнь способе Как пишут биологи, они обнаружили, что в каждой мышечной стволовой клетке к 70-летнему возрасту накапливается более тысячи мутаций. Дефекты в ДНК появляются как побочный эффект деления клеток, и в молодом возрасте существует механизмы восстановления нуклеиновых кислот. При этом наиболее защищенными оказываются участки хромосом, важные для для функционирования и выживания клеток. Однако со временем защита начинает отказывать. Исследователи планируют выяснить, могут ли упражнения затормозить патологический процесс. Считается, что физическая активность способствует уничтожению поврежденных клеток и самообновлению мышечной ткани. В журнале Human Reproduction опубликована статья исследователей из Университета Джорджа Мейсона, которые выяснили, что рождение ребенка связано с ускоренным старением женщины на 11 лет.
Медвежовцев
Отправлено: 09.03.18 16:37. Заголовок: Найден новый способ ..
Найден новый способ улучшить память МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Ученые из университетов Бирмингема и Йорка выявили тип мозговой активности, связанный с запоминанием и обработкой информации во сне. Об этом пишет портал Eurekalert.
Исследователи обратили внимание на шпиндели сна — волны активности мозга, которые можно увидеть с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Ученых интересовало, как они влияют на работу памяти во сне. Для этого специалисты провели эксперимент: участников попросили запомнить связь между словами и изображениями объектов перед сном. Когда люди дремали, им повторили половину этих слов, чтобы запустить процесс реактивации памяти. Потом, когда респонденты проснулись, им называли слово и просили вспомнить правильные ассоциации. Выяснилось, что лучше всего запомнились картинки и сцены к словам, которые ученые повторяли участникам, когда те спали.
Как улучшить память? Простые способы в инфографике Результаты ЭЭГ показали, что именно в этот момент возникали шпиндели сна. По словам Бернхарда Старесины из Школы психологии Бирмингемского университета, стимуляция шпинделей электродами может стать одним и способов улучшения памяти. Ученые предполагают, что их открытие поможет людям, которым тяжело дается обучение. «Новые вещи запоминаются в состоянии бодрости, но во сне мозг перерабатывает информацию, делает ее более доступной, чтобы человек мог вспомнить ее в самый нужный момент. Это важно как для учебы, так и для понимания того, что мы можем сделать, чтобы продлить здоровье мозга», — отметил другой автор исследования, Скотт Кейрни из отделения психологии Университета Йорка.
Медвежовцев
Отправлено: 09.03.18 16:45. Заголовок: Чтобы жить дольше, л..
Чтобы жить дольше, лучше быть похожим на грушу, а не на яблоко
Форма тела может сыграть большую роль в определении ваших шансов на сердечный приступ и преждевременную смерть – к такому выводу пришли ученые из организации UK Biobank в недавнем исследовании. Риски намного выше для людей с фигурой в форме яблока – то есть с большими скоплениями жира вокруг талии. В особенности это касается женщин.
Новое исследование, опубликованное в Журнале Американской ассоциации сердца (JAHA), показало, что у женщин с фигурой в «форме яблока» риск сердечного приступа намного выше, чем у женщин с «грушевидной фигурой» (с жировыми отложениями преимущественно вокруг бедер).
Эксперты UK Biobank, исследующие роль генетической предрасположенности и воздействия окружающей среды на заболеваемость среди населения, располагают данными около 500 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Настоящее исследование продолжалось в течение семи лет.
За это время ученые зафиксировали 5 710 случаев инфаркта миокарда или остановки сердца среди участников исследования, причем 28% инфарктов случились у женщин. Исследовательская группа признала, что любой тип ожирения оказывает негативное воздействие на организм и повышает риск инфаркта миокарда, как у мужчин, так и у женщин. Однако риск проблем с сердцем был намного выше у женщин с большой окружностью талии, даже если они при этом не страдали тяжелой формой ожирения.
Окружность талии и отношение объема талии к бедрам были более тесно связаны с риском инфаркта миокарда у женщин, чем у мужчин. «Наши результаты подтверждают мнение о том, что наличие большего количества жира вокруг живота и талии (характерное для фигуры в форме яблока) более опасно, чем скопление жира на бедрах (характерное для фигуры в форме груши)», - отметил ведущий автор исследования, доктор Санни Петерс (Sanne Peters).
Как правило, у людей с фигурой в форме яблока намного больше висцерального жира – то есть жировых отложений не в подкожных слоях, а вокруг внутренних органов, преимущественно в брюшной полости. Толстый слой жира вокруг органов увеличивает риск возникновения различных заболеваний. Согласно статистическим данным Американской ассоциации сердца (AHA's 2018 Statistical Update), в развитых странах около 40% женщин и 35% мужчин в возрасте 20 лет и старше страдают ожирением.
Ранее сообщалось, что избыточный вес связан с возникновением 13 видов рака. Результаты исследования Центра по контролю заболеваний США, в котором участвовали более 630 000 американцев, показали, что ожирение или избыточный вес часто бывают связаны с 13 видами раковых заболеваний. Ученые установили, что избыток жировой ткани повышает риск рака толстой и прямой кишки, молочной железы, матки, яичников, почек, поджелудочной и щитовидной желез, желудка, печени, желчевыводящих путей, пищевода и костного мозга, а также множественной миеломы и менингиомы.
Ученые выяснили, какой вид спорта помогает замедлить старение МОСКВА, 10 мар — РИА Новости. Исследователи из Бирмингемского университета и Королевского колледжа Лондона узнали, как катание на велосипеде влияет на процесс старения, сообщает портал Medical Xpress.
Для этого они пригласили 125 велолюбителей в возрасте 55−79 лет. Мужчинам (84 человека) нужно было проехать 100 километров менее, чем за 6,5 часа, женщинам (41 человек) — 60 километров за 5,5 часа. В исследовании принимали участие только некурящие, редко выпивающие люди с нормальным давлением. Участники прошли серию лабораторных тестов, после чего их результаты сравнили с показателями 75 человек в возрасте 57−80 лет), не занимающихся спортом на регулярной основе, и 55 молодых людей (20−36 лет). Исследование показало, что физически активные участники не потеряли в силе и мышечной массе. Новость
Когда наступает старость? У велосипедистов также с возрастом не растет уровень жира и холестерина в крови, а у мужчин сохраняется высокое содержание тестостерона. Кроме того, выяснилось, что занятия спортом повышают активность тимуса (вилочковая железа. — Прим. ред.). Этот орган, в котором стволовые клетки преобразуются в Т-лимфоциты, с увеличением возраста уменьшается в размерах. Однако у велосипедистов тимус производит столько же клеток имунной системы, сколько и у молодых людей, показало исследование. «Их тела старели оптимальным способом, без проблем, обычно вызванных отсутствием регулярной физической нагрузки. Если убрать ее, ухудшится и состояние здоровья», — отметил профессор Королевского колледжа Лондона Стивен Харридж.
Команда шведских исследователей изучила данные более 3,4 миллиона граждан страны в возрасте от 40 до 80 лет для того, чтобы выяснить, влияют ли собаки на здоровье сердечно-сосудистой системы своих владельцев. Оказалось, что «собачники» имеют более низкий риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний или других причин.
В исследование, которое стартовало в 2001 году, было включено в общей сложности более 3,4 миллиона человек без каких-либо предшествующих сердечно-сосудистых заболеваний. Цель исследования состояла в том, чтобы определить, имели ли владельцы собак какие-либо преимущества, относящиеся к сфере здоровья и продолжительности жизни, по сравнению с теми людьми, у которых не было собак.
В Швеции каждый человек имеет уникальный личный идентификационный номер. Каждый визит в больницу регистрируется в национальных базах данных, доступных исследователям после деперсонализации сведений. Даже регистрация владельцев собак любой породы стала обязательной в Швеции с 2001 года. Благодаря этим базам данных учеными и была обнаружена связь между домашними любимцами и пониженным риском смерти и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Очень интересное открытие в нашем исследовании заключалось в том, что собаки выступали как защитный фактор для людей, живущих в одиночестве, а это группа повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти (по сравнению с теми, кто живет в семье с несколькими родственниками). Возможно, собака может заменить важного члена семьи для одиноких людей. Результаты нашего исследования показали, что у одиноких владельцев собак был на 33% снижен риск преждевременной смерти и на 11% - риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение всего 12-летнего периода наблюдения. Еще один интересный вывод заключался в том, что владельцы породистых собак, предназначенных для охоты, были наиболее защищены», - рассказал Мвения Мубанга (Mwenya Mubanga), ведущий автор исследования, сотрудник кафедры медицинских наук Университета Уппсалы (Uppsala University).
«Мы знаем, что владельцы собак в целом имеют более высокий уровень физической активности, и именно этот факт может быть одним из объяснений взаимосвязи собак со здоровьем своих владельцев. Другим объяснением может быть повышенный уровень благополучия тех людей, которые могут себе позволить содержать домашнего питомца. Кроме того, свою роль также может играть и благоприятное воздействие собаки на бактериальную микрофлору своих владельцев», - говорит Туве Фолл (Tove Fall), старший автор исследования, профессор эпидемиологии из Университета Уппсалы.
«Возможно, что решение завести собаку делают те люди, которым здоровье и уровень их активности позволяет долгие прогулки с питомцем. Также возможно, что некоторые специально заводят собаку для того, чтобы был стимул больше времени проводить на свежем воздухе и активно двигаться. Результаты нашего исследования, проведенного только для населения Швеции, вероятно, можно экстраполировать и на другие европейские страны с аналогичной национальной культурой, связанной с содержанием собак дома», - заключил Туве Фолл
Ученые доказали, что мозг человека растет даже в старости Калейдоскоп 07.04.2018 | 18:58 fvkoktgm Специалисты Колумбийского университета нашли неопровержимые доказательства того, что мозг человека не перестает расти даже в старости, хотя раньше считалось, что в пожилом возрасте клетки мозга уже не обновляются, и потому люди преклонного возраста не воспринимают новые знания, у них ухудшается память. И вот теперь американские ученые смогли доказать, что клетки мозга не перестают расти всю жизнь. Поэтому количество нейронов у людей старшего поколения такое же, как и у молодых. Снижение же памяти и интеллекта американские исследователи объясняют тем, что эти клетки просто неэффективно взаимодействуют между собой. Именно это, как предполагают ученые, и становится причиной многих нейродегенеративных заболеваний в старости. Читать полностью: http://www.belta.by/kaleidoscope/view/uchenye-dokazali-chto-mozg-cheloveka-rastet-dazhe-v-starosti-297692-2018 При любом использовании материалов активная гиперссылка на belta.by обязательна
Медвежовцев
Отправлено: 13.04.18 20:36. Заголовок: Шесть научно обоснов..
Шесть научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера
Старение населения неизбежно увеличивает число людей, живущих с деменцией. Сегодня от нее страдает каждый третий житель планеты старше 85 лет.
Деменция – это обобщающий термин для группы симптомов, вызываемых нарушением когнитивной (познавательной) функции головного мозга. К ним относят расстройства памяти, отсутствие критики, потерю способности заниматься повседневной деятельностью, изменения личности и другие. Наиболее распространенной ее формой является болезнь Альцгеймера, которая вызывает прогрессирующее ухудшение состояния здоровья мозга.
В появлении болезни Альцгеймера определенную роль может играть генетическая предрасположенность. Но наибольшее значение она, как правило, имеет, если речь идет о более редких типах деменции, например, ранней болезни Альцгеймера.
Конечно, возраст и генетический профиль изменить нельзя, зато всегда есть возможность изменить образ жизни. Доктор Хелен Макферсон (Helen Macpherson), специалист по старению головного мозга и профилактике деменции из Дикинского университета (Deakin University), в комментарии Daily Mail предлагает несколько способов, благодаря которым можно снизить риск развития слабоумия.
Участвовуйте в деятельности, стимулирующей мышление
Важным фактором риска деменции является образование – менее 10 лет формального образования увеличивает шансы на ее возникновение и развитие.
Однако укрепить мозг можно в любом возрасте, чему способствует рабочая обстановка, определенные виды досуга (чтение газет, карточные игры, изучение языков и приобретение новых навыков).
При этом компьютерные программы «мозгового тренинга» неэффективны - для успешной тренировки познавательных функций необходима социальная среда.
Поддерживайте социальные контакты
Частые социальные контакты (посещение родственников, друзей, телефонные разговоры) снижают риск развития деменции. Одиночество же, напротив, может его увеличить.
Полезно регулярно принимать участие в групповых или общественных мероприятиях, причем размер коллектива принципиального значения не имеет.
Следите за весом и здоровьем сердца
Существует сильная связь между здоровьем сердца и мозга. Высокое кровяное давление и ожирение, особенно в середине жизни, повышают риск развития деменции. В сочетании же эти условия являются причиной более 12% случаев заболевания.
По данным исследования, в котором приняло участие 40 000 человек, у страдающих диабетом 2-го типа деменция развивается в 2 раза чаще, чем у здоровых людей.
Справиться с проблемой помогут физические упражнения, медикаментозная терапия и/или диета.
Занимайтесь физкультурой
Риск снижения когнитивных способностей у физически активных людей ниже на 38%, отмечают специалисты, опираясь на анализ данных 33 000 человек.
Согласно недавнему обзору исследований, посвященному изучению эффективности четырехнедельного курса упражнений, занятия должны быть средней или высокой интенсивности и длиться не менее 45 минут.
Не курите
Курение сигарет вредно для здоровья, а содержащиеся в них химические вещества приводят к воспалению и сосудистым изменениям в мозге.
Кроме того, они способны вызывать окислительный стресс, при котором химические вещества (свободные радикалы) могут нанести ущерб клеткам, способствуя развитию деменции.
Обращайтесь за помощью в случае депрессии
Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия) затрагивает примерно 14,8 миллионов американцев.
При депрессии в мозге происходят изменения, повышающие риск деменции, поскольку из-за высокого уровня кортизола (гормона стресса) уменьшаются области мозга, отвечающие за память.
Заболевание сосудов с последующим их повреждением структур мозга наблюдается как при депрессии, так и при деменции. Исследователи считают оба эти состояния результатом долгосрочного окислительного стресса и воспаления. Существует гипотеза, что депрессия в пожилом возрасте может быть ранним симптомом возрастного слабоумия.
28-летнее исследование более 10 000 человек показало увеличение риска возникновения деменции лишь у тех, кто до постановки диагноза страдал от депрессии не менее 10 лет.
В целом, депрессия в возрасте до 60 лет повышает риск деменции, поэтому в любом случае необходимо заниматься ее лечением.
Эксперты утверждают, что вышеизложенные факторы риска вызывают до 35% всех случаев деменции. Снижение этих факторов не гарантирует отсутствия развития деменции, но статистически, на уровне населения, будет затронуто меньшее количество людей.
Несмотря на представление о деменции как проблеме пожилых людей, разрушительные процессы в мозге возникают и развиваются в течение нескольких десятилетий, поэтому начинать принимать меры никогда не рано.
Популярные антидепрессанты увеличивают риск развития деменции
Некоторые препараты, назначаемые пациентам с депрессией, болезнью Паркинсона и недержанием мочи, могут быть связаны с риском развития деменции. Группа британских ученых призывает врачей выписывать эти лекарства только в самых необходимых случаях
Результаты исследования, проводившегося учеными из университета Восточной Англии (University of East Anglia), опубликованы в Британском медицинском журнале (British Medical Journal). Авторы работы изучили медицинские карты 40 000 пациентов с деменцией в возрасте старше 65 лет и почти 300 000 не страдающих от деменции. Затем они посмотрели, какие препараты им выписывались в течение последних 20 лет, чтобы выяснить, существует ли связь между принимавшимися антихолинергическими препаратами и последующим развитием деменции у пациентов.
Деменция – не болезнь, а группа симптомов, которые включают нарушение памяти, способности к мышлению и социальным взаимодействиям. Тяжесть этого состояния приводит к тому, что люди, страдающие от него, становятся неспособными выполнять ежедневные рутинные дела. Частный случай деменции – болезнь Альцгеймера.
Исследования рассмотрело последствие приема трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин, который также выписывают для снятия боли и улучшения сна, а также одного из препаратов класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), пароксетина. Также в спектр интереса ученых попали препараты против недержания мочи (оксибутинин) и болезни Паркинсона (проциклидин).
Их прием оказался связан с повышением риска развития деменции на 30%. То есть, если у человека риск деменции изначально составлял 10% в течение любого одного года, при длительном лечении указанными лекарствами он повышался до 13%.
Амитриптилин ранее называли одним из наиболее эффективных антидепрессантов. Известно, что только в Англии эти препараты регулярно принимают 1,5-2 миллиона человек, хотя они могут вызвать кратковременную дезориентацию и повышать риск внезапных падений. Каждый пятый человек из принимающих антидепрессанты принимает именно антихолинергические препараты, обычно - амитриптилин.
В то же время, антигистаминные и некоторые гастроэнтерологические препараты оказались в данном случае вне подозрений, хотя они также являются антихолинергическими.
Исследователи предупреждают, что отчасти проблема может быть связана с тем, что многие пожилые люди сейчас все чаще принимают «коктейль» из препаратов от разных заболеваний.
«За последние 20 лет число пожилых людей, принимающих пять и более препаратов, увеличилось в четыре раза. Многие из этих препаратов имеют определенное антихолинергическую действие и в свете результатов исследования мы должны рассмотреть вопрос о том, перевешивают ли риски деменции пользу от приема “коктейля” выписанных препаратов», - утверждает доктор Иэн Мэйдмент (Ian Maidment), из Астонского университета (Aston University).
Он считает, что врачи и фармацевты должны стараться снижать лекарственную нагрузку на пациентов, когда это возможно. Назначая препараты, они должны убедиться, что польза превышает потенциальный вред антихолинергических препаратов.
Лекарства от различных расстройств могут иметь общий принцип действия - блокировать такой нейромедиатор, как ацетилхолин, который оказывает влияние на мочевой пузырь, желудок, глаза и сердце, но также присутствует в мозге и важен для процесса познания, обучения и сохранения памяти.
Исследователи не утверждают, что данные препараты непосредственно вызывают деменцию. Ранние симптомы деменции включают в себя депрессию и недержание мочи, поэтому, поэтому возможно, что препараты иногда назначают пациентам, у которых уже были ранние стадии деменции. Тем не менее, наблюдался и «эффект дозы» - чем больше таких таблеток принимали пациенты, тем больше была вероятность, что у них будет диагностирована деменция.
При этом авторы исследования также предупредили, что пациенты не должны самостоятельно прекращать принимать данные препараты без консультации со своим лечащим врачом.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 01.05.18 08:47. Заголовок: Ученые назвали пять ..
Ученые назвали пять простых советов, как продлить жизнь на десять лет МОСКВА, 30 апр — РИА Новости. Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения в среднем продлевают жизнь человека как минимум на десять лет, заявили медики из Гарварда в статье, опубликованной в журнале Circulation.
«Наше исследование показало, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни. К сожалению, сегодня почти никто не соблюдает эти простые правила. Политикам и чиновникам стоит приложить серьезные усилия для того, чтобы создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения», — отметил Фрэнк Ху, медик из Гарвардского университета (США). Сегодня большинство ученых считает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и других ключевых органов тела. К примеру, недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество соли в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.
Сколько ударов сердца отведено вам? Аналогичным образом, как выяснили медики в последние несколько лет, на организм человека действует спорт и отказ от вредных привычек. Ху и его коллеги попытались понять, как сильно подобные предпочтения будут влиять на продолжительность жизни типичного человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями. Для этого ученые проанализировали данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES на протяжении трех последних десятилетий. Сравнив продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, Ху с коллегами выяснили, что все эти проблемы отнимают 12−14 лет жизни.
Ученые признали йогурты полезными для здоровья сердца и сосудов В среднем мужчины и женщины, соблюдавшие все пять здоровых жизненных принципов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75−79 лет. Увеличение продолжительности жизни, как отмечают ученые, связано преимущественно с двумя вещами — резким снижением шансов на появление болезней сердца и развитие рака. В частности, соблюдение всех пяти правил снижало вероятность приобретения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой системы. Популяризация этих простых шагов, как надеются Ху и его коллеги, поможет США вернуться на тренд по увеличению продолжительности жизни, оборвавшийся в конце прошлого столетия.
Медвежовцев
Отправлено: 04.05.18 17:57. Заголовок: Как остановить прежд..
Как остановить преждевременную седину
У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.
В последнее время этот якобы «страшный» признак старения превратился в широко распространенную тенденцию – модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».
Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам.
Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов
Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.
«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», - объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».
Старайтесь не нервничать
Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.
«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», - рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».
Бросьте курить или сократите количество сигарет
Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.
Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.
В преодолении никотиновой зависимости могут помочь способы, подтвержденные научными исследованиями:
консультирование, лекарства и заместительная никотиновая терапия, профилактика и вмешательство врачей первичной медико-санитарной помощи, электронные сигареты (по этому пункту нет единого мнения), питание и специальная диета. Проверьте щитовидную железу
Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.
При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.
Если вы полагаете, что седина преждевременна, пройдите обследование и, при необходимости, обязательно начинайте лечиться. Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.
Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток МОСКВА, 4 мая — РИА Новости. Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress.
Доказана эффективность голодания в продлении жизни Ученые провели эксперимент с участием мышей: грызунов не кормили в течение 24 часов, после чего ученые извлекли стволовые клетки кишечника и вырастили их искусственным способом. Как оказалось, после голодания в клетках кишечника происходило изменение в энергетическом обмене веществ: вместо глюкозы они переключались на расщепления жирных кислот. Это значительно стимулировало процесс появления новых клеток — процесс их омоложения ускорился вдвое. По мнению ученых, исследование может способствовать разработке препарата с подобным действием, что поможет пожилым людям, страдающим от инфекций ЖКТ, и онкобольным после химиотерапии.
Медвежовцев
Отправлено: 11.05.18 17:20. Заголовок: Такое питание предуп..
Такое питание предупреждает развитие морщин
Забудьте о дорогих кремах для лица или антивозрастных лосьонах. Рецепт сохранения молодости можно найти в обычной фруктовой вазе, если, конечно, вы - женщина.
Ученые из Медицинского центра университета Эразмуса (Erasmus Medical Centre) в Роттердаме обнаружили, что женщины, которые следуют диете, богатой свежими фруктами и овощами, имеют меньше морщин после 50 лет. Однако на мужчин это, похоже, не действует. Результаты исследования были опубликованы в Журнале Американской академии дерматологии (Journal of the American Academy of Dermatology).
Полученные данные свидетельствуют о том, что фрукты могут быть гораздо более дешевой альтернативой баночкам с кремом и бутылочкам лосьона для женщин, стремящихся омолодить свою кожу.
Исследователи опросили 2700 мужчин и женщин старше 50 лет, интересуясь их рационом питания. Затем каждого подвергли 3D-сканированию лица, чтобы измерить количество морщин.
Результаты показали, что у женщин, которые употребляли больше свежих фруктов, овощей и рыбы, было наименьшее количество морщин на лице. У женщин, которые регулярно ели большое количество красного мяса, хлеба и сладостей, было больше морщин.
У тех, кто соблюдал здоровую диету, но регулярно употреблял алкоголь, было больше морщин - алкоголь, предположительно, нивелировал пользу от здорового питания. При этом, похоже, что рацион питания не влияет на количество морщин на лице у мужчин.
Предыдущие исследования показали, что женщины больше склонны к образованию морщин из-за более тонкой кожи.
Исследователь доктор Сельма Мекич (Selma Mekic) утверждает, что для сохранения молодости кожи женщинам следует не только не курить и зашищать кожу от солнца, но и употреблять больше фруктов, овощей и рыбы, а также сократить употребление мяса, сахара, насыщенных жиров и алкоголя.
«Но это касается только для женщин, так как у мужчин не наблюдалось различий», - говорит доктор Мекич.
Ученые считают, что богатая фруктами диета способствует обеспечению организма множеством витаминов и флавоноидов (группа растительных веществ, которые попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов).
Эти компоненты укрепляют здоровье и защищают кожу от старения, стимулируя рост коллагена - волокна, которое сохраняет кожу эластичной и упругой.
Считается, что кожа женщин более восприимчивы к морщинам, потому что у них ниже плотность коллагена в коже. У мужчин плотность выше, поэтому они и могут выглядеть молодыми дольше.
Доктор Саджад Раджпар (Sajjad Rajpar), консультант-дерматолог из больницы Эдгбастона (Edgbaston Hospital) в Бирмингеме утверждает, что из-за более тонкой кожи, стареющие женщины быстрее теряют коллаген и у них чаще образуются морщины.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 11.05.18 17:26. Заголовок: 5 шагов для сохранен..
5 шагов для сохранения зрения в зрелом возрасте
В России, согласно статистике Минздрава, каждый седьмой житель страдает от болезни глаз. По данным ВОЗ, в стране от 0,4 до 0,6 % населения – слепые. Многие состояния, ведущие к ухудшению и потере зрения, могут эффективно лечиться в случае ранней диагностики. «Медновости» делятся советами, которые дает Американская академия офтальмологии (American Academy of Ophthalmology). Организация объявила, что в течение этого месяца будет распространять важную информацию о том, как заботиться о сохранении зрения.
Четыре глазные болезни – возрастная макулярная дегенерация (макулодистрофия), диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта – являются наиболее частыми причинами слепоты у людей в развитых странах. Поскольку эти болезни не вызывают боли и часто длительное время протекают бессимптомно, люди долго не обращаются за помощью. Выявить их на ранней стадии может только посещение врача.
Офтальмологическое обследование также может помочь в выявлении сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, сахарного диабета, некоторых видов рака. Эта процедура нередко спасает жизни.
1. Пройдите полное обследование глаз в возрасте 40 лет. Ранние признаки болезней или изменений зрения могут появляться именно в этом возрасте. Посещение окулиста – возможность выявить многие болезни еще до появления симптомов, на ранних стадиях.
2. Уточните свою семейную историю заболеваний глаз. Определенные болезни имеют наследственный характер. Если у вашего близкого родственника была макулодистрофия (поражение желтого пятна сетчатки глаза), вероятность ее развития у вас будет 50%. Семейная история глаукомы повышает ее риск в 4-9 раз. Обсудите эти вопросы с членами семьи, это поможет офтальмологу оценить ваши перспективы.
3. Помните о здоровом питании. Диета с низким содержанием жиров, богатая фруктами, овощами и цельными зернами полезна для организма, в том числе и для глаз. К специфически полезным для глаз продуктам относятся цитрусовые, орехи, растительные масла, зерна, зеленые листовые овощи и рыба.
4. Бросьте курить. Курение увеличивает риск таких болезней глаз, как катаракта и макулодистрофия. Оно вызывает сердечно-сосудистые болезни, которые могут опосредованно влиять на состояние глаз. Табачный дым, включая пассивное курение, приводит к сухости глаз.
5. Носите солнцезащитные очки. Действие ультрафиолета повышает риск развития болезней глаз, включая катаракту, птеригиум и рак.
«Обследование глаз определяет не только остроту вашего зрения, оно оценивает здоровье глаз в целом. Мы призываем каждого человека, достигшего 40 лет, регулярно следить за состоянием глаз. Включая зрение в число своих приоритетов, мы защищаем его во время старения», - говорит Ребекка Дж Тэйлор (Rebecca J. Taylor), спикер Американской академии офтальмологии.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 17.05.18 18:27. Заголовок: «Пора отойти от стер..
«Пора отойти от стереотипа о том, что болеть в пожилом возрасте – нормально»
В новых «майских» указах президент Владимир Путин поручил правительству обеспечить повышение средней продолжительности жизни в России до 78 лет к 2024 году, и до 80 лет – к 2030. Сегодня средний россиянин живет 72,7 года – на 10 лет меньше среднего европейца и на 15 – японца. Но еще хуже обстоят дела с продолжительностью здоровой жизни – по этому показателю Россия не входит даже в первую сотню стран мира.
Коэффициент здоровой жизни рекомендует подсчитывать Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Он показывает количество лет, которые человек живет без серьезных хронических или возрастных заболеваний, которые бы осложняли его жизнь или делали его инвалидом. Этот индекс показывает, как работает медицинская и социальная система страны, удается ли на ранних стадиях отслеживать серьезные заболевания.
По данным ВОЗ, продолжительность здоровой жизни для россиян в среднем составит 63,4 лет для детей, родившихся в 2015 году (61,5 лет для мужчин и 64,6 для женщин). При этом, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, например, в Швеции и Италии уже сегодня составляет 70 лет, а в Швейцарии – 81,8 года.
По расчетам демографов РАНХиГС, к пенсионному порогу в России остаются полностью независимыми от посторонней помощи только 71,8% мужчин и 70,4% женщин. При этом, использовавшаяся модель отсутствия серьезных затруднений чисто медицинская и примерно соответствует представлению об инвалидности III группы. То есть, речь идет даже не о какой-то трудовой или социальной активности, а об элементарной способности самостоятельно мыться, одеваться, ходить по комнате, принимать пищу, вставать с постели и пользоваться туалетом.
В 2015 году средняя продолжительность жизни в России достигла исторического максимума ипреодолела планку в 70 лет – это та цифра, которая отличает развитые страны от развивающихся.Сейчас этот показатель составляет 72,7 года, доля пожилых людей составляет 14% населения и продолжает расти. При этом, с точки зрения нашего государства, коэффициент ожидаемой продолжительности здоровой жизни несущественный статистический показатель: его нет ни в одной государственной программе, связанной со здравоохранением и демографией. Специалисты-гериатры, впрочем, с этим не согласны. По их мнению, стране нужна программа здорового долголетия, основная задача которой – сократить разрыв между общей продолжительностью жизни и ее активным периодом.
Современный подход
Современный подход к проблемам старости заключается в том, что ее можно не только облегчить – вполне реально отдалить ее наступление, продлить жизнь человека вообще и в особенности ее активную, полноценную часть.Почти во всех направлениях медицины можно выделить особенности, присущие пожилому возрасту. И гериатрия занимается не только изучением «старческих» заболеваний и патологий, но и способами их лечения и профилактики, особенностями гигиены пожилых. Более того, разрабатывается еще и направление гериатрической фармакотерапии, изучающее особенности влияния лекарств и биоактивных веществ на пожилых людей.
В России гериатрическая служба начала активно развиваться с 2014 года. С 2018 года гериатрическая помощь пожилым пациентам включена в систему ОМС. В конце апреля в Москве прошел V Всероссийский Съезд геронтологов и гериатров с международным участием, на котором главный внештатный специалист-гериатр Минздрава Ольга Ткачева озвучила планы и первые итоги развития гериатрической службы в России.
В частности, в 2017 году Минздрав запустил в семи регионах пилотный проект «Организация современной модели долговременной медицинской помощи гражданам пожилого и старческого возраста на принципах междисциплинарного взаимодействия» («Территория заботы»). По словам Ткачевой, эта программа означает объединение усилий и знаний не только гериатров, но и врачей первичного звена, психологов, неврологов, психиатров и социальных работников. Кроме того, в более чем 30 регионах страны организована обширная образовательная программа для врачей и среднего медперсонала. В последние годы были одобрены клинические рекомендации и соглашения экспертов по фармакотерапии для пациентов пожилого возраста, по старческой астении, сахарному диабету, хронической сердечной недостаточности.
К 2023 году для практической работы будут подготовлены 2500 врачей-гериатров. В частности, с 14 мая по 20 июня 2018 года на базе кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводится конкурсный набор на обучение в клинической ординатуре и аспирантуре по стипендиальным программам, включающим международные стажировки в ведущих зарубежных клиниках. В рамках второго года обучения предусмотрены стажировки в ведущих гериатрических клиниках Израиля, Франции, Швеции.
На самом съезде было презентовано первое Национальное руководство по гериатрии, в создании которого приняли участие более 40 ведущих экспертов в различных областях гериатрии. А также первые российские рекомендации «Уход за ослабленными пожилыми людьми». В Национальном руководстве много внимания уделено синдрому старческой астении («хрупкости»), вопросам паллиативной гериатрии и модели гериатрической реабилитации, а также когнитивным и психоэмоциональным нарушениям, деменции, депрессии и тревожным расстройствам. Отдельная глава посвящена фундаменту гериатрии – комплексной гериатрической оценке. Руководство по уходу содержит 19 разделов: теоретические основы ухода, техники ухода за пожилыми людьми и информацию о том, как избежать ошибок при помощи ослабленным пожилым людям.
Изучить распространенность гериатрических синдромов и возраст-ассоциированных заболеваний у пожилых россиян должно отечественное многоцентровое эпидемиологического исследования «ЭВКАЛИПТ».Это исследование стартует в нынешнем году в 23 регионах России с различными климатическими, экономическими и демографическими условиями, и отечественные специалисты рассчитывают получить с его помощью цельную картину ситуации в стране. Пока же делать выводы на основе средних данных по стране практически невозможно, поскольку уровень здравоохранения в российских регионах очень неоднороден, и это ярко демонстрируют показатели продолжительности жизни. Разница между первым и последним регионом в списке Росстата составляет более 15 лет.
«Стариков надо лечить так же, как и всех остальных»
По мнению Ткачевой, российскому обществу пора отойти от стереотипа о том, что болеть в пожилом возрасте – нормально. По ее словам, следует отходить от устоявшегося мнения, что у пожилого человека «должно что-то болеть», нельзя лечить людей «со скидкой на возраст» и допускать дискриминацию по возрастному признаку.
Что касается нейродегенеративных заболеваний, то, по мнению зав. лабораторией нейрогериатрии и когнитивных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Элен Мхитарян, нельзя ставить знак равенства между старостью и деменцией. Сегодня, по данным ВОЗ Россия находится на шестом месте в мире по распространенности деменций. Однако, во многом это связано с поздней диагностикой заболевания: и сами больные, и их близкие, и даже врачи списывают симптомы на возраст и не направляют пациентов к профильным специалистам, которые могут замедлить развитие болезни.
Такое отношение становится уже своего рода медико-социальной проблемой.«Больные старики и их родственники отличаются очень низкой комплаентностью – приверженностью лечению и способностью к быстрому реагированию на происходящие изменения в состоянии здоровья, – рассказал Медновостям директор клиники колопроктологии и малоинвазивной хирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, председатель правления Российского общества колоректальных хирургов Петр Царьков. – К сожалению, и мы (люди, которые несут ответственность за своих пожилых родных) обращаем на них меньше внимания, и сами они стараются нас не беспокоить. Образно говоря, они «сжимаются», снижая с годами круг претензий и внимания к себе. Они говорят: «вот я сейчас немного поболею, и все пройдет». Из-за такого их отношения к себе у пожилых людей чаще, чем у людей других возрастов встречаются запущенные формы злокачественных заболеваний».
Негативно относились к возможности и перспективам лечения больных старше 75 лет и предыдущие поколения онкологов. Врачи рассуждали, что если оперировать стариков, которым и так недолго осталось, то это лишь усложнит и так нелегкую их жизнь. Между тем, по словам Царькова, анализ именно онкологической выживаемости самых пожилых пациентов показал, что она сравнима с общей выживаемостью в группах больных 60-75. И это означает, что стариков надо лечить так же, как и всех остальных. «Сегодня люди больше стали заниматься здоровьем. Многие переходят в эту возрастную категорию в хорошей физической форме, и хотя у них есть сопутствующие заболевания, они не так декомпенсированы и вполне могут лечиться. А мы должны разрабатывать для стариков протоколы лечения, потому что они тоже хотят жить, – считает Царьков. – У старого человека много сопутствующих заболеваний, конкурирующих за право оказаться первым в списке причин его гибели. И мы понимаем, что это может случиться в любой момент. Но мы должны дать им шанс, а не оставить и смотреть, как они медленно уходят».
Быстрее ходить — дольше жить, считают ученые Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека, говорят ученые.
Доказана польза совместных занятий спортом Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком в быстром темпе (по сравнению с теми, кто передвигается медленно и в среднем темпе). Такой вывод сделала международная команда ученых из Британии, Ирландии и Австралии, проанализировав 11 базовых обследований населения Англии и Шотландии, проведенных в период с 1994 по 2008 год. Результаты изысканий ученые представили в статье, опубликованной 1 июня в British Journal of Sports Medicine. Всего в исследованиях приняли участие 50 тысяч «ходоков». Данными для научной работы послужили как опросы о физической активности (Health Survey for England (HSE) и Scottish Health Survey (SHS), так и статистика Центрального регистра смертности Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS). Ученые пришли к выводу, что скорость регулярной ходьбы человека связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и других распространенных болезней. При этом учитывалась и общая физическая активность респондентов. Что обнаружили ученые? Участникам тестов предлагали выбрать ответ на вопрос, в каком темпе они обычно ходят пешком, из четырех вариантов: медленный, средний, довольно оживленный или быстрый. Медленнее всего, согласно данным опросов, ходят женщины и пожилые люди, те, у кого высокий индекс массы тела, и люди с хроническими заболеваниями и психическими расстройствами. Среди тех, кто ходит быстро, есть как те, кто рассказал о пристрастии к частому употреблению табака и алкоголя, так и те, кто серьезно занимается спортом или хотя бы просто следует общим рекомендациям по поддержанию здоровой физической активности.
В группе тех, кто передвигается в среднем темпе, уровень смертности меньше на 20% (в целом) и на 24% — от сердечно-сосудистых заболеваний. Тех, кто ходит «довольно оживленно» и быстро, ученые назвали самыми здоровыми. В их группе смертность ниже на 24% (от сердечно-сосудистых заболеваний — на 21%) по сравнению с теми, кто ходит медленно.
Работники физического труда умирают раньше «офисного планктона» При этом никакой корреляции темпа ходьбы и рисков развития онкологических заболеваний ученые не обнаружили. Исследователи подчеркивают, что «темп ходьбы может быть предсказывающим фактором более низкого риска смертности, его причинным фактором или и тем, и другим». Говоря о популяризации спорта и физической активности, ученые предлагают заострять больше внимания именно на темпе ходьбы, «особенно в тех случаях, когда человек не может совершать прогулки чаще и дольше». Выводам таких исследований нельзя доверять на 100%, ведь в их основе субъективные данные — мнения респондентов о качестве и количестве их физической активности, а также их ощущения. Однако в случае с ходьбой речь идет скорее о популяризации здорового образа жизни: не можете ходить быстро — не страшно, даже прогулки в привычном для вас темпе будут несомненным плюсом для здоровья. Ходьба или пробежка — что выбрать? В 2017 году агентство Public Health England министерства здравоохранения Великобритании выпустило рекомендации, куда включило главу «Преимущества десятиминутной прогулки оживленным шагом каждый день». По мнению специалистов агентства, оживленная ходьба подразумевает скорость минимум 3 мили в час (примерно 5 км/ч). Новость
Чисто по-русски. Как совместить бег с мусорным мешком Центры по контролю и профилактике заболеваний США официально рекомендуют взрослым людям заниматься средней аэробной физической активностью (той же самой оживленной ходьбой) хотя бы 2,5 часа в неделю. Ранее американские ученые писали о том, что при планировании городов следует учитывать необходимость регулярной активности для людей — нужно стимулировать их ходить, бегать и кататься на велосипедах. Они объяснили, что такая простая ежедневная физическая активность — ключ к укреплению здоровья и снижению риска развития диабета и ожирения. Ходьба улучшает такие показатели, как уровень холестерина, кровяное давление и прочность сосудов, пишут специалисты на сайте Медицинской школы Гарвардского университета. По их мнению, ходьба имеет преимущества перед бегом и менее травматична.
Медвежовцев
Отправлено: 03.07.18 10:47. Заголовок: Пенсия практически н..
Пенсия практически неизбежна Эксперты ВШЭ не видят демографических причин откладывать повышение пенсионного возраста.
Сейчас в России не существует демографических ограничений для повышения пенсионного возраста, считают эксперты Высшей школы экономики (ВШЭ). По их данным, после перехода на новые границы пенсионного возраста (65 лет для мужчин и 63 года для женщин) российские пенсионеры будут жить 14,5 и 23 года, и доля доживших до пенсии составит 80−90%, причем это — заведомо заниженные данные без учета будущего прогресса здравоохранения и роста уровня жизни. Повышение пенсионного возраста, впрочем, по оценке экспертов, потребует других реформ — поддержки занятости оставшихся без пенсий и введения доплат для сейчас немногочисленных пенсионеров старше 80 лет — их также, предположительно, будет все больше. В среднем россияне будут жить после выхода на пенсию с учетом повышения пенсионного возраста более 15 лет, следует из доклада Высшей школы экономики (ВШЭ) «Демографический контекст повышения возраста выхода на пенсию». Документ был подготовлен экспертами университета и открывает серию исследований, посвященную объявленной пенсионной реформе. Напомним, в середине июля Госдума рассмотрит в первом чтении законопроект правительства, устанавливающий новые параметры пенсионного возраста — 65 лет для мужчин и 63 года для женщин. Главным положительным эффектом от реформы правительство называет рост пенсий нынешних и будущих пенсионеров — до 20 тыс. руб. через пять лет. Несмотря на это, идея повышения пенсионного возраста имеет мало сторонников за пределами правительства — против нее выступил ряд депутатов Госдумы, представители профсоюзов и других общественных объединений, что привело к акциям протеста в разных городах по всей стране.
Отчасти публикация ВШЭ — академические комментарии к наиболее распространенным и обычно не основывающимся на научно корректных расчетах аргументам оппонентов реформы. По мнению экспертов ВШЭ, повышение пенсионного возраста (даже без учета изменения продолжительности жизни) — неизбежная мера, необходимая из-за дисбаланса работающих и пенсионеров. Сейчас «коэффициент поддержки» (численность работающих, обеспечивающих текущими платежами пенсионеров) уменьшился до 2,3, после 2023 года в России на одного человека в пенсионном возрасте будет приходиться менее двух человек в трудоспособных возрастах. Это соотношение приведет или к снижению размера пенсий, или потребует роста бюджетных расходов на пенсии за счет увеличения налогов и уменьшения расходов на другие нужды, в том числе социальные, — это крупнейшая статья госрасходов.
С учетом демографических трендов рост пенсионного возраста — приемлемое решение, подчеркивают авторы доклада. Так, сейчас продолжительность жизни мужчин и женщин, доживших до 60 лет, составляет 16,1 и 21,7 года, что ниже соответствующих показателей в странах ЕС только на 4−5 лет (и сопоставимо со сроками увеличения пенсионного возраста). Сегодня мужчинам, которые дожили до 65 лет, при условии сохранения уровней смертности 2016 года, предстоит прожить 13,4 года, а женщинам, дожившим до 63 лет, — 19,3 года. В 2028 году, когда возраст выхода на пенсию по правительственному плану составит 65 лет, ожидаемая продолжительность жизни мужчин, доживших до 65 лет, согласно прогнозу Росстата, достигнет 14,5 года. В год повышения возраста выхода на пенсию до 63 лет (2034 год) ожидаемая продолжительность жизни женщин в этом возраста будет равняться примерно 23 годам. Эти оценки, отмечается в докладе, являются очевидно заниженными — они определяют только минимальную границу увеличения ожидаемой продолжительности жизни в указанных возрастах при неулучшении уровня потребления, качества здравоохранения и т. д.
Повышение пенсионного возраста понизило рейтинги власти Оптимистично демографическая ситуация выглядит и в тех возрастах, представители которых пройдут через повышение пенсионного возраста. По данным доклада, из поколения мужчин 1959 года рождения, живших в начале 2018 года, до текущего пенсионного возраста в 60 лет не доживет 2%, до нового пенсионного возраста в 61 год не доживет 4%. Из мужской части поколения 1963 года до пенсионного возраста не доживут 15−18% от его численности в 2018 году — это также нижняя граница оценок. Но из этой величины 8−9%, т. е. около половины, приходится на тех, кто не доживет и до современного пенсионного возраста. У женщин оценки еще более оптимистичны. Из живущих в настоящее время представительниц поколения 1964 года до нового пенсионного возраста не доживет 1%, из поколения 1971 года — от 4% до 7%, в последней оценке половина приходится на предположительно не доживающих и до возраста 55 лет.
Впрочем, по мнению авторов доклада, повышение пенсионного возраста, даже если для него нет демографических ограничений, необходимо (в силу нарастающих дисбалансов работающих и пенсионеров) проводить в пакете мер соцподдержки. Так, эксперты ВШЭ предлагают существенно повысить пенсии для лиц старше 80 лет, а со временем — для лиц старше 75 лет, а также резко расширить для них возможности пользоваться уходом, в том числе на дому, при ограничениях в автономной жизни.
Возраст измерили петицией Также необходимо вводить пониженные отчисления в Пенсионный фонд за мужчин старше 60 лет и женщин старше 55 лет — чтобы сохранить за ними рабочие места. Уже сейчас, по их оценкам, работает около 40% 60−64-летних мужчин (37,8%) и более половины 55−59-летних женщин (52%). Достаточно высок уровень занятости и в группе 60−64-летних женщин (до четверти), в результате среднее число лет трудового стажа россиян после назначения пенсии по старости — 5,6 года.
Пока единственным объявленным решением, сопутствующим пенсионной реформе, является рост расходов на здравоохранение, предусмотренный в федеральном бюджете до 2024 года. Именно он с наибольшей вероятностью может обеспечить еще более быстрый рост продолжительности жизни в РФ. Сейчас в рейтинге причин смертности именно смертность от онкологии занимает второе место — наибольшие вложения соцблок Белого дома предполагает делать в решение этой проблемы.
Анастасия Мануйлова
Медвежовцев
Отправлено: 06.07.18 14:18. Заголовок: В Минздраве рассказа..
В Минздраве рассказали, сколько шагов нужно совершать в день МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать 10 тысяч шагов, заявила в интервью РИА Новости главный гериатр Минздрава РФ, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева.
«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать 10 тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — сказала она. Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем — и следить за своим рационом питания, отметила эксперт. «Не следует переедать, злоупотреблять сладким и соленым. Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению. Также советую употреблять много овощей и фруктов — съедать в день по пять порций», — добавила Ткачева.
Возрастную слепоту можно предупредить при помощи диеты
Анализ имеющихся научных данных показывает, что диета может влиять на риск развития и прогрессирования возрастной макулодистрофии (ВМД). Результаты данного исследования были опубликованы в журнале «Клиническая и экспериментальная офтальмология» (Clinical & Experimental Ophthalmology).
Макулой называют пятно на сетчатке глаза, которое отвечает за наиболее четкое зрение. Дистрофические изменения в нем чаще всего развиваются с возрастом. Возрастная макулодистрофия – распространенная причина слепоты.
В ходе исследования был проведен систематический анализ 18 исследований, отвечающим критериям качества. Результаты указывают, например, что приверженность к средиземноморской диете была связана с уменьшением риска развития ВМД. Восточная диета (с более высоким потреблением овощей, бобовых, фруктов, цельных зерен, томатов и морепродуктов) связана со снижением распространенности ВМД, тогда как западная диета (с более высоким уровнем потребления красного мяса, обработанного мяса, жирных молочных продуктов, жареного картофеля, очищенного зерна и яиц) связана с увеличением распространенности заболевания.
Рацион с большим количеством овощей, богатых каротиноидами, и жирной рыбы, содержащей жирные омега-3 кислоты, полезен для тех, у кого повышенный риск развития возрастной дистрофии макулы (ВМД). Высокий гликемическоий индекс и употребление алкоголя (более двух порций в день) связывают с увеличением риска развития макулодистрофии.
«Улучшение качества диеты, увеличение потребления продуктов питания, содержащих необходимые для сетчатки питательные вещества, а также отказ от употребления продуктов, которые вызывают окислительный стресс, играют важную роль в защите от развития возрастной макулярной дегенерации (AMD)», - говорит ведущий автор исследования Наоко Чепмен (Naoko Chapman) из новозеландского Университета Окленда (University of Auckland).
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 10.07.18 07:04. Заголовок: Ученые рассказали о ..
Ученые рассказали о продлевающем жизнь на семь лет хобби
Ученые рассказали о продлевающем на семь лет хобби
Австралийские специалисты вычислили, что для игры в шахматы необходимо соблюдать ясность ума и вести активный образ жизни. Совокупность этих факторов позволяет шахматистам жить дольше даже по сравнению с представителями физических видов спорта. Специалисты из университета Мельбурна во главе с Филипом Кларком смогли узнать рецепт долголетия. Продлевать жизнь на семь лет могут занятия интеллектуальными видами спорта. Речь идет, в том числе, о шахматах. Информацию об этом сообщает телеканал "360".
В своем исследовании ученые проанализировали состояние здоровья 16 тыс. шахматистов. Их данные сравнили с показателями обычного человека, который подобной деятельностью не занимается. Выяснилось, что любители игры в шахматы имеют преимущество даже перед своими конкурентами по физическим видам спорта, отмечает телеканал.
Шахматистам для интеллектуальной игры требуется вести активный и здоровый образ жизни. Шахматы помогают сохранить и ясность ума в более зрелом возрасте.
Шахматисты живут дольше футболистов, хоккеистов и других представителей физических видов спорта.
Медвежовцев
Отправлено: 13.07.18 16:04. Заголовок: Меньше мышц и больше..
Меньше мышц и больше жира: факторы риска старческого слабоумия
Значительная потеря мышечной массы в пожилом возрасте, сочетающаяся с увеличением жировых отложений, часто может говорить о риске развития старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.
«Тощий жир» (skinny fat) – низкая мышечная масса в сочетании с высокой жировой массой – может быть важным прогностическим фактором когнитивных способностей пожилых людей. Поскольку саркопения (потеря мышечной ткани) является частью процесса естественного старения, а ожирение отрицательно влияет на общее состояние здоровья и когнитивную функцию, их сосуществование усугубляет угрозу, превосходя их эффекты поодиночке.
Исследование, проведенное Междисциплинарным центром здоровья мозга медицинского колледжа Чарльза Э. Шмидта Флоридского Атлантического университета (Florida Atlantic University’s Comprehensive Center for Brain Health in the Charles E.Schmidt College of Medicine), опубликовано в журнале Clinical Interventions in Aging.
У 353 участников, средний возраст которых составил 69 лет, оценивалась взаимосвязь саркопенического ожирения (тощего жира) и способности выполнять различные когнитивные тесты. Сюда включалось:
посещение клиники; достоверные когнитивные тесты (Монреальская шкала оценки когнитивных функций, названия животных); функциональные испытания (сила сжатия и вставание со стула); состав тела (мышечная масса, индекс массы тела, процент жировых отложений). Результаты исследования выявили наихудшие показатели глобальных когнитивных функций именно при саркопеническом ожирении. Далее следует саркопения сама по себе, а затем - ожирение. Саркопенный компонент с ожирением, вероятно, вместе создают аддитивный эффект (суммируются), распространяющийся на специфические познавательные навыки, в частности, исполнительную функцию.
«Саркопения была связана с глобальными когнитивными нарушениями и дисфункцией в определенных когнитивных навыках, включая память, скорость и исполнительные функции, - рассказал ведущий автор, врач Джеймс Э. Галвин (James E.Galvin), магистр в области общественного здравоохранения, один из самых известных нейробиологов страны. - Понимание механизмов, с помощью которых этот синдром может влиять на познание, важно, поскольку оно может информировать об усилиях по предотвращению снижения когнитивных способностей в более позднем возрасте, ориентируясь на группы риска с дисбалансом между мышечной и жировой массой. Они могут воспользоваться программами, касающимися снижения когнитивной функции, для поддержки и улучшения мышечной силы и предупреждения ожирения».
Ожирение может способствовать риску нарушения исполнительной функции через сосудистые, поведенческие, метаболические и воспалительные механизмы или быть результатом снижения импульсного контроля, самоконтроля и целенаправленного поведения у лиц с нарушенной исполнительной функцией, что отрицательно влияет на способность по поддержанию энергетического баланса. Точные механизмы еще предстоит определить, хотя были предложены несколько вариантов - сидячий образ жизни, воспаление и повреждение сосудов. Саркопения, в свою очередь, связывается с нарушениями способностей, относящихся к разрешению конфликтов и избирательному вниманию.
Исследователи предупреждают, что изменения в композиционном составе тела, в том числе, сдвиг в сторону увеличения жировой массы и снижения мышечной, представляют значительную проблему среди пожилых людей, поскольку могут приводить к различным негативным последствиям для здоровья, включая сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Саркопения, либо сама по себе, либо при наличии ожирения, может использоваться в клинической практике для оценки потенциального риска когнитивных нарушений.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 13.07.18 16:06. Заголовок: Новый тест должен то..
Новый тест должен точнее предсказывать продолжительность жизни
Американские ученые разработали новый метод, который может показать, как долго человеку осталось жить. Он основан на обнаружении в крови девяти биомаркеров для определения настоящего, биологического, возраста человека, который может не соответствовать привычному нам хронологическому возрасту.
Исследователи из Йельского университета (Yale University) обнаружили, что такой тест стал бы более точным прогнозом ожидаемой продолжительности жизни человека, в отличие от показателей хронологического возраста или любого из биомаркеров в отдельности.
Морган Левин (Morgan Levine), патолог из Йельского университета, говорит, что такой тест может быть использован для выявления людей, которые стареют быстрее обычного и, соответственно, подвержены большему риску болезней и ранней смерти.
«Даже среди людей, у которых нет болезней, которые кажутся здоровыми, мы все равно можем найти различия в ожидаемой продолжительности жизни. Такой тест как бы анализирует доклинические показатели – до того, как возникнут какие-либо заболевания. Он определяет, на сколько лет вы выглядите физиологически. Возможно, вам 65 лет, но физиологически вы больше похожи на 70-летнего, поэтому у вас и риск смерти примерно, как у 70-летнего человека», - говорит Морган Левин.
Тест не просто показывает, как человек стареет. По результатам данного теста врач может понять, что именно ускоряет процесс старения человека. В результате врач может предложить определенные изменения в образе жизни, которые могут уменьшить темпы старения.
«Основное преимущество теста заключается в том, что теперь можно попросить человека с высоким риском ранней смерти регулярно обследоваться, чтобы мы могли убедиться, что та или иная болезнь не развивается. Он покажет, как можно снизить такой риск: можно ввести все показатели теста и посмотреть, насколько снизится риск, если, например, снизить уровень глюкозы», говорит Морган Левин.
Чтобы разработать такой тест, ученые проанализировали 42 клинических показателя, в том числе количество лейкоцитов, уровень глюкозы и альбумина участников двух крупных исследований. В ходе работы были собраны медицинские данные о каждом человеке и его образе жизни. Затем эти данные были сопоставлены с записями о причинах смерти.
В первом исследовании ученые использовали информацию о 10 000 участниках. Данное исследование проходило с 1988 по 1994 год, и его целью было определение клинических мер, которые наиболее четко прогнозируют продолжительность жизни. На основании этого исследования ученые разработали комбинированный тест, основанный на девяти биомаркерах. Его подтвердили вторым исследованием, проходившим с 1999 по 2010 год, и охватившим 11 000 человек.
Данный тест определяет то, что ученые называют «фенотипическим возрастом» - он отражает биологический, а не хронологический возраст тела человека. Если фенотипический возраст человека превышает его хронологический возраст, он стареет быстрее обычного.
Когда исследователи опробовали этот тест на людях, которые принимали участие во втором исследовании, они обнаружили, что женщины обычно имеют более низкий фенотипический возраст, чем мужчины, что указывает на то, что женщины стареют медленнее.
Если биологический возраст человека был намного выше, чем реальный возраст, то риск преждевременной смерти возрастал. Среди 50-64-летних людей, принимавших участие в исследовании, в течение следующих десяти лет умерли четверть из тех, кто старел быстрее всего. При этом только пятая часть из тех, кто старел медленнее всех в возрасте 65-84-лет, умерли в течение следующих десяти лет.
«В молодые годы большинство людей не умирают, если не ведут экстремальный образ жизни, а таких легко определить. Но в пожилом возрасте смерть приобретает несколько случайный характер, можно даже сказать о невезении», - говорит доктор Левин.
В отдельном исследовании команда ученых рассмотрела также вопрос, что может привести к ускоренному старению. По их мнению, наиболее важными факторами в данном случае являются жизнь гетто, плохое образование и хронический стресс, наряду с такими факторами, как курение, ожирение и малоподвижный образ жизни.
Доктор Левин считает, что новый тест более полезен, чем обычные тесты артериального давления, которые лишь обозначают проблемы со здоровьем тогда, когда показатели выше или ниже определенных пороговых значений. По ее мнению, обычные тесты упускают весь спектр рисков.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 26.07.18 20:23. Заголовок: В Японии скончался с..
В Японии скончался самый пожилой человек на планете Долгожительнице было 117 лет. ТОКИО, 26 июля. /ТАСС/. Самый пожилой житель Земли — японка Тиё Мияко — скончалась в возрасте 117 лет в городе Иокогама. Об этом объявило министерство здравоохранения, труда и благосостояния Японии.
Тиё Мияко родилась 2 мая 1901 года. Теперь титул старейшего человека планеты перешел к ее соотечественнице Канэ Танаке, родившейся 2 января 1903 года.
Ученые попытались узнать, почему женщины чаще страдают от болезни Альцгеймера
На Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера (Alzheimer's Association International Conference), проходящей 22-26 июля в Чикаго, ученые представили результаты исследований причин возникновения болезни Альцгеймера, связанных с половыми различиями. Исследователи утверждают, что ключом к разгадке может оказаться женский гормон эстроген.
Во всем мире 50 миллионов человек, большинство из которых составляют женщины, живут с деменцией и болезнью Альцгеймера. Этот диагноз распространен среди женщин старше 60 лет в два раз чаще, чем рак молочной железы, и убивает больше женщин по сравнению с заболеваниями сердца.
Полин Маки (Pauline Maki), профессор психологии и психиатрии университета штата Иллинойс(University of Illinois), рассказала: «Возраст был самым главным предиктором болезни Альцгеймера, и так длительное время считалось, что у женщин выше риск только из-за их более долгой жизни. Никто не обращал внимания на то, что происходило в женском мозге на протяжении всей жизни женщины».
В представленном на конференции широкомасштабном исследовании, проведенном Kaiser Permanente под руководством Паолы Гилсанц (Paola Gilsanz), рассматривались возраст менархе, менопаузы, роды, выкидыши, женские гормоны и их ассоциации с деменцией. Кроме этой информации, они также получили данные об инсульте, диабете, высоком кровяном давлении, сердечных заболеваний и т. д. Исследователи обратились к медицинским данным почти 15 000 женщин в период с 1964 по 1973 год, а затем снова с 1996 по 2017 год.
Была обнаружена связь между количеством родов и деменцией –у женщин, рожавших три и более раз, риск ее развития был на 12% ниже по сравнению с женщинами, которые рожали только один раз. Однако неудачная беременность, напротив, увеличивает риск снижения когнитивных способностей - три или более выкидышей повышают вероятность деменции на 47%.
Женщины, которые были фертильными в возрасте от 21 до 30 лет, имели риск развития деменции выше на 33% по сравнению с женщинами, фертильными в течение более длительного периода. Поздняя менархе (16 лет и старше) связана с 31%-ным риском возникновения возрастных когнитивных проблем по сравнению с девочками, у которых первые менструации начались в 13 лет. Авторы предупреждают, что это было наблюдательное исследование, цель которого – не поиск механизмов возникновения, а сравнение рисков.
В другом исследовании, представленном Кэри Глисон (Carey Gleason) изИсследовательского центра по болезни Альцгеймера в Висконсине (Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center), были проанализированы данные недавних исследований когнитивных функций женщин, получавших заместительную гормонотерапию (ЗГТ) после менопаузы.
Ранние исследования, проведенные среди большого числа женщин, показали, что ЗГТ, содержащая эстроген и прогестерон, может повысить риск инсульта, образования кровяных сгустков, рака молочной железы и деменции среди женщин. Инициатива по охране здоровья женщин (Woman’sHealthInitiative), после этих первоначальных обескураживающих результатов в отношении ЗГТ, спустя десять лет отменила свои выводы, поскольку изначально в исследования включали только пожилых женщин. Молодые женщины, принимая ЗГТ, в отличие от пожилых, не увеличивают вероятность развития деменции. Однако следует отметить, что высокому риску подвергаются диабетики любого возраста.
Информация, полученная на конференции, позволяет ученым продолжить экспериментальную работу и глубже вникнуть в механизмы возникновения и развития болезни Альцгеймера у женщин.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 27.07.18 17:53. Заголовок: После диагноза демен..
После диагноза деменции жизнь коротка, независимо от возраста
Возраст не является определяющим фактором продолжительности жизни, если у человека диагностирована деменция или слабоумие, говорится в новом исследовании.
«Эти выводы говорят о том, что независимо от всех усилий, несмотря на возраст и порой лучшее физическое здоровье по сравнению со старыми людьми, время жизни у людей с ранней деменцией не улучшилось с 2000 года», - говорит автор исследования доктор Ханнеке Родиус-Меестер (HannekeRhodius-Meester) из Университетского медицинского центра (UniversityMedicalCenter) в Амстердаме (Нидерланды).
Деменцией называют приобретенное слабоумие, снижение познавательной деятельности (когнитивных способностей) с утратой навыков, приобретенных ранее в жизни.
Для исследования голландские ученые проанализировали данные более 4500 человек с деменцией, наступившей в раннем возрасте. Средняя продолжительность выживания этих людей составляла шесть лет, хоть и зависела от типа деменции: 6,4 года при поражении фронтотемпоральных областей мозга, 6,2 при болезни Альцгеймера, 5,7 при сосудистой деменции, 5,1 при деменции с тельцами Леви и 3,6 для редких видов деменции.
Важно, что время выживания оказалось одинаковым среди пациентов всех возрастов, будь они младше или старше 65 лет. Ранее исследования показывали, что время выживания после диагностирования деменции колеблется от трех до 12 лет.
Новейшие данные были представлены в воскресенье на конференции Ассоциации Альцгеймера в Чикаго (США). Исследование должно быть опубликовано в рецензированном журнале.
«Хотя эти результаты все еще требуют подтверждения, они на самом деле подчеркивают, насколько срочно требуются более эффективные методы лечения и профилактики», - сообщает Родиус-Меестер в пресс-релизе конференции.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 27.07.18 17:58. Заголовок: Ученые смогли оберну..
Ученые смогли обернуть вспять выпадение волос и образование морщин
Новое исследование показало, что надежда на разглаживание морщин и восстановление выпавших волос существует. Во всяком случае, ученые смогли проделать это на мышах.
В Алабамском университете (UniversityofAlabama) в Бирмингеме ученые придумали способ обратить видимые признаки старения вспять. Авторы смогли «отключить» соответствующую мутацию.
В клетках 90% энергии вырабатывается митохондриями, функция которых с возрастом ослабевает. Это приводит ко многим симптомам старения, включая потерю волос и образование морщин. Когда митохондриальная ДНК не работает, это может вызвать болезни, характерные для старости: рак, заболевания сердца, нервные патологии.
Ученые активировали у мышей мутацию, которая подавляет действие митохондрий, как это случается у людей при старении. Всего в несколько недель мыши стали терять волосы, у них стали появляться морщины, животные стали сонными. Морщины гистологически были похожи на человеческие.
Когда же ученые «выключили» указанную мутацию, морщины и потеря волос подверглись обратному развитию. Внешний вид животных постепенно становился таким, как был до эксперимента.
«Как мы знаем, это наблюдение беспрецедентно. Однако старение внутренних органов не остановилось, когда мутацию выключили. Это может означать, что роль митохондрий в здоровье кожи больше, чем в здоровье внутренних органов», - сказал профессор Кешав Сингх (KeshavSingh), автор исследования.
Это исследование показывает, что не только митохондрии являются ключевым фактором появления симптомов старения. В то же время, симптомы, за которые ответственны митохонрии, в будущем будет можно развернуть вспять.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 27.07.18 18:10. Заголовок: Ушел из жизни старей..
Ушел из жизни старейший житель района
22 июля на 108-ом году жизни перестало биться сердце старейшего жителя Лунинецкого района Александра Яковлевича Щегриковича. Александр Яковлевич прожил долгую жизнь. В 2010-ом отметил 100-летний юбилей. Но даже в таком почтенном возрасте встречал гостей, охотно вспоминал прошлое и события, свидетелем которых суждено было стать. На улице Лаховской в Лахве дом старожила знали все.
Бездеятельность способствует развитию диабета у пожилых людей
По словам канадских исследователей, которые изучали проблемы избыточного веса у пожилых людей, подверженных риску развития диабета 2 типа, всего лишь две недели без существенной физической активности могут вызвать серьезные последствия для здоровья, от которых впоследствии трудно будет избавиться.
Резкий и короткий период бездействия не только способствовал возникновению заболевания и повышал уровень сахара в крови у пациентов, страдающих преддиабетом. Исследователи сообщили также, что некоторые участники исследования не смогли полностью восстановиться в течение двух недель после возвращения к нормальной физической активности. Результаты исследования были опубликованы в «Журнале геронтологии» (The Journal of Gerontology). Исследования показали, что в течение нескольких дней после начала периода отсутствия физической активности у пациентов наблюдается заметное снижение массы и силы скелетных мышц, а также быстрое нарастание инсулинорезистентности, что является общей особенностью диабета 2 типа.
«Мы ожидали, что у участников исследования будет развиваться диабет, тем не менее, были удивлены, увидев, что они не так и восстановились после возврата к нормальной физической активности», - говорит ведущий автор исследования, Крис Макглори (Chris McGlory) из канадского Университета МакМастер (McMaster University). Участников исследования просили сократить их ежедневные передвижения и делать не более одной тысячи шагов в день – примерно столько, сколько делает человек, не выходящий из дому из-за болезни. Их передвижения и активность измерялись с помощью шагомеров и специальных мониторов активности, в то время как исследователи в течение двух недель проверяли уровень сахара в крови и брали образцы крови. Результаты исследования предполагают, что пожилые люди, которые периодически мало двигаются из-за болезней, госпитализации или постельного режима чаще страдают от вредных последствий для здоровья от отсутствия физической активности. «Лечение диабета 2 типа является дорогостоящим и часто сложным. Если люди в течение продолжительного времени не будут ходить, то им затем придется активно работать над восстановлением уровня сахара в крови», - объясняет Стюарт Филипс (Stuart Phillips), профессор кафедры кинезиологии Университета Макмастер. В США, по последним статистическим данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 30 миллионов американцев страдают диабетом и более 84 миллионов - преддиабетом. В Канаде количество людей, страдающих диабетом 2 типа, растет тоже очень быстро: ежегодно, по данным канадского Агентства общественного здравоохранения, регистрируется около 60 000 новых случаев заболевания. Диабет 2 типа стоит в Канаде на шестом месте среди основных причин смерти, а также является основной причиной слепоты у и ампутаций у взрослых. «Чтобы пожилые люди с преддиабетом смогли восстановить здоровье и предотвратить его дальнейшее ухудшение в периоды бездействия, необходима активная реабилитация, изменения диеты и, возможно, медикаменты», - утверждает МакГлори.
Хотя старение является естественным для всех живых организмов процессом, многие люди боятся его, так как у них несколько неверные представления о старении, которые и следует уточнить.
Пожилых людей не интересует секс
Согласно недавнему исследованию американского Национального опроса о здоровом старении (National Poll on Healthy Aging), большинство американцев возрастной группы 65-80 лет считают, что секс важен для качества жизни. Почти две трети респондентов сообщили, что их интересует секс.
Эректильная дисфункция или сухость влагалища могут возникать из-за возрастных проблем со здоровьем или использования лекарств, что часто снижает частоту сексуальной активности. Тем не менее, сексуальный опыт в сочетании с повышенной интенсивностью могут усилить сексуальное удовлетворение, даже когда человек стареет.
Привычки не имеют значения, а все диктует генетика
«Ваш образ жизни, то, что вы употребляете, и, самое главное, ваш образ мысли - эти факторы имеет больше влияния, чем гены. Ваши гены могут меняться в зависимости от диеты, физических упражнений, медитации и воздействия химических веществ. Вы сами формируете свой генетический банк», - говорит доктор Кристофер Калапай (Christopher Calapai).
Например, даже если у человека существует генетический риск развития болезни Альцгеймера, он не должен игнорировать факторы, которые могут воздействовать на степень риска, такие как физическая деятельность или отсутствие умственной деятельности, курение, ожирение - все они могут иметь огромное значение в долгосрочной перспективе.
Когда мы стареем, мозг прекращает производство новых клеток
Недавнее исследование показало, что новые клетки формируются в мозгу даже тех, кому 79 лет. «Мы обнаружили, что мозг пожилых людей обладает способностью создавать тысячи новых гиппокампальных нейронов из клеток-предшественников, как это происходит и у молодых людей», - утверждает ведущий автор исследования доктор Маура Болдрини (Maura Boldrini).
Команда исследователей также обнаружила эквивалентный размер гиппокампа, который является структурой, необходимой для формирования эмоций и для процесса познания во всех возрастных группах. По мнению исследователей, причина, по которой некоторые люди испытывают снижение умственных способностей по мере старения, объясняется затрудненностью кровотока.
Болдрини подчеркнула также важность физической активности и умственной деятельности для снижения риска когнитивного спада.
Физические упражнения опасны для пожилых людей
Физическая активность настоятельно рекомендуется людям любого возраста. Пожилым людям также необходимы регулярные физические упражнения с адекватными мерами предосторожности, чтобы не упасть и не травмироваться, а также для улучшения симптомов некоторых заболеваний, таких как диабет, например.
«Существует распространенный миф о том, что старение означает дряхлость. Но это неверно. Некоторые в свои 70, 80 и 90 лет пробегают марафонскую дистанцию и становятся культуристами», - говорит доктор Чханда Дута (Chhanda Dutta), руководитель отделения клинической геронтологии Национального института по проблемам старения (National Institute on Aging).
В старости люди неизбежно становятся грустными или подавленными
По словам доктора Роберта Роки (Robert Roca), председателя Совета психиатрической ассоциации США по гериатрической психиатрии (American Psychiatric Association’s Council on Geriatric Psychiatry), депрессия в старости часто вызвана личной потерей.
«Люди теряют своих близких и друзей, а выходя на пенсию, они теряют свою профессиональную самоидентификацию, их физическая сила снижается, и они не могут делать столько же, сколько привыкли», - говорит доктор Рока.
Он добавил, что это не есть норма старения, поскольку пожилые не более склонны к депрессии, чем молодые. Обращаясь за помощью и проходя обследование по поводу причин депрессий, пожилые люди могут получить помощь и жить более активной и счастливой жизнью.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 25.08.18 11:39. Заголовок: Падения: проблема не..
Падения: проблема не только старости, но и среднего возраста
Падения – это серьезная проблема для людей преклонного возраста. Однако исследователи из дублинского Тринити-колледжа (TrinityCollege) выявили резкое увеличение частоты падений уже в среднем возрасте (после 40 лет), особенно среди женщин.
В исследовании, опубликованномв международном журнале PLOS ONE, были использованы данные TILDA (Ирландского лонгитюдного исследования по проблемам старения) – 19 207 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 64 лет, а также аналогичных исследований в Австралии, Великобритании и Нидерландах.
Оказалось, что средний возраст может стать критическим этапом жизни для вмешательств, направленных на предотвращение падений. Распространенность падений у женщин постоянно увеличивается, начиная с 40 лет: в возрасте 40-44 лет – на 9%,45-49 – на 19%, 50-54 – на 21%,55-59 – на 27%, 60-64 – на 30%.
Каждый третий взрослый старшего возраста падает не реже одного раза в год, для каждого второго человека старше 80 лет это становится важнейшей проблемой со здоровьем. Падения чреваты такими серьезными последствиями, как переломы, травмы головы, сокращение участия в социальной жизни, снижение самостоятельности, повышенная потребность в медицинской помощи и риск попадания в дом инвалидов впоследствии.
Доктор Гиски Петерс (Geeske Peeters), сотрудник Глобального института здоровья мозга GlobalBrainHealthInstitute) в Тринити, главный автор публикации, прокомментировал: «Исследователи и врачи всегда полагали, что падение является проблемой, которая затрагивает только людей старше 65 лет. Исследование показывает, что распространенность падений уже достаточно высока с 50-летнего возраста. Фактически, наши исследования демонстрируют, что наблюдается резкое увеличение распространенности падений среди женщин среднего возраста. Это происходит в то время, когда мы также видим увеличение распространенности общих факторов риска для падений, таких как проблемы с равновесием, диабет и артрит».
По мнению авторов, рекомендуемые стратегии профилактики падений у пожилых людей недостаточно эффективны. Согласно предыдущим исследованиям, теоретически, упражнения могут снизить показатели уровня падений на 32%, а оценка факторов риска и соответствующее лечение может снизить количество падений на 24%. Однако больничные записи травм свидетельствуют о росте травм от падений, требующих медицинской помощи.
Исследователи отметили, что текущие стратегии профилактики, как правило, ожидают появления факторов риска, а затем пытаются их нивелировать. Однако предотвращение или обнаружение этих факторов на ранней стадии было бы лучше и эффективнее для уменьшения последствий. В настоящее время ирландские ученые, вместе с коллегами из Нидерландов, Австралии и Великобритании, пытаются выяснить, существует ли возможность осуществлять профилактические стратегии в возрасте до 65 лет.
Профессор Роуз Энни Кенни (RoseAnneKenny), ведущий автор исследования, директор TILDA и отделения по падениям больницы Сент-Джеймс (StJamesHospital), объяснила: «В этой работе подчеркивается важность ранних стратегий профилактики. Хотя падения могут привести к серьезным травмам и повлечь за собой инвалидность, они также вызывают страх перед дальнейшими падениями. Это хорошо известный феномен, и из исследований TILDA мы знаем, что он присутствует у одного из четырех человек старше 50 лет. Люди, которые боятся падений или ранее падали, подвергаются наибольшему риску падений и должны быть целевой аудиторией программ по укреплению и равновесию, и обзоры медикаментов – обе стратегии значительно уменьшают падения».
Рост количества падений совпадает с наступлением менопаузы, увеличением проблем с равновесием, частоты головокружений и обмороков. Петерс заключил: «Лучшее понимание факторов, которые способствуют этому повышению риска падений в среднем возрасте, может стать ключом к эффективным ранним профилактическим вмешательствам с потенциальными преимуществами в старшем возрасте. Дальнейшие исследования должны помочь нам разработать наиболее подходящие стратегии для предотвращения падений в этот критический момент человеческой жизни».
Здоровье сердца подскажет, лишитесь ли вы разума в старости
Согласно результатам нового исследования, опубликованного в «Журнале Американской медицинской ассоциации» (JAMA), здоровье сердца у пожилых людей связано с более низким риском развития деменции и более низкими показателями когнитивного спада.
Исследователи проанализировали данные 6 626 человек старше 65 лет из трех городов Франции (Бордо, Дижона и Монпелье). Здоровье сердца у них оценивали на основании семи факторов сердечно-сосудистого риска: отсутствие привычки к курению, уровень физической активности, диета (учитывалось, ели ли они рыбу два раза в неделю, а фрукты и овощи – ежедневно), индекс массы тела, уровень холестерина, глюкозы и артериального давления.
В среднем за восемь лет наблюдения у 745 из них (11,2%) развилась деменция. Среди тех, у кого на оптимальном уровне были только от нуля до двух показателей (таковых изначально было 36,5%), деменция развилась12,7% случаев. Люди, у которых были хорошие показатели по 3-4 параметрам, заканчивали деменцией в 10,7% случаев, а при очень хорошем здоровье сердца (5-7 факторов) деменция развивалась в 7,9%. С каждым дополнительным показателем на оптимальном уровне риск деменции сокращался на 10%.
В результате тестирования когнитивных способностей и памяти исследователи обнаружили, что у людей, показатели здоровья сердца которых были плохими по всем пунктам, когнитивные способности снижались в два раза быстрее, чем у тех, у кого все семь показателей соответствовали норме.
Ведущий автор исследования, Сесилия Самьери (Cécilia Samieri), профессор эпидемиологии Университета Бордо (University of Bordeaux), говорит, что болезни сердца и мозга имеют сходные основные патологические механизмы.
«Важно то, что сочетание оптимальных показателей функционирования сердечно-сосудистой системы может снизить риск развития деменции. Вам не обязательно быть совершенством, но с каждым показателем, соответствующим оптимальному уровню, уменьшается риск развития деменции», - говорит Самьери.
Тем не менее, данное исследование носило наблюдательный характер, поэтому указывает на ассоциацию, а не прямую причинно-следственную связь.
Но даже с такими оговорками результаты исследования свидетельствуют о том, что для длительного здоровья мозга и предотвращения деменции никогда поздно сделать все возможное для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
«С точки зрения общественного здравоохранения, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы с низкого до среднего уровня вполне достижимо, в отличие от более сложной задачи – улучшения здоровья с низкого до оптимального уровня. Результаты исследования дают нам новое представление о том, как сформулировать рекомендации по профилактике деменции, чтобы реализовать их затем, как на коллективном, так и на индивидуальном уровне», - говорит доктор Самьери.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 25.08.18 11:45. Заголовок: Такая диета способст..
Такая диета способствует здоровому старению женщин
Согласно новому исследованию, опубликованному в American Journal of Epidemiology, рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, а также с низким содержанием добавленного сахара, натрия и обработанных мясных продуктов, может способствовать клеточному здоровью при старении у женщин.
«Ключевым выводом является то, что следование здоровой диете может помочь нам поддерживать здоровые клетки и избегать определенных хронических заболеваний. Особое внимание необходимо уделять улучшению общего качества вашей диеты, а не выделению отдельных продуктов или питательных веществ», – объяснила ведущий автор Синди Лун (Cindy Leung), ассистент профессора кафедры питания в Школе общественного здравоохранения Мичиганского университета (University of Michigan School of Public Health).
Исследователи использовали длину теломер для измерения клеточного старения. Теломеры представляют собой ДНК-белковые структуры, расположенные на концах хромосом, которые способствуют стабильности и защите ДНК. Возраст – самый сильный прогностический фактор длины теломер (они укорачиваются в процессе каждого клеточного цикла).
Однако недавние исследования показали, что сокращение теломер возможно из-за поведенческих, экологических и психологических факторов. Более короткие теломеры связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака.
Исследователи изучили диеты 4758 здоровых взрослых в возрасте от 20 до 65 лет. Они сравнивали индексы качества четырех научно обоснованных диет – Средиземноморской, для лечения гипертонии и еще двух рационов, разработанных Департаментом сельского хозяйства США (U.S. Department of Agriculture) и Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана (Harvard T.H.Chan School of Public Health).
Для женщин при более высоких баллах по каждому из индексов была сильная связь с размером теломер – они оказались длиннее.
«Мы были удивлены, что результаты были сопоставимыми, независимо от используемого нами показателя качества диеты, – поделилась Лун. – Все четыре диеты подчеркивают употребление большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых и растительного белка и ограничение потребления сахара, натрия и красного и обработанного мяса. В целом, результаты показывают, что со следованием этим рекомендациям связана более значительная длина теломер и снижается риск возникновения серьезных хронических заболеваний».
Соавтор исследования Элисса Эпель (Elisa Epel), профессор психиатрии Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско, рассказала: «Общность всех здоровых диетических моделей в том, что они являются антиоксидантными и противовоспалительными диетами. Они создают биохимическую среду, благоприятную для теломер».
Что касается мужчин, результаты были аналогичными, но оказались статистически незначимыми.
«Мы видели некоторые гендерные различия в предыдущих исследованиях питания и теломер, – подытожила Лун. – В нашем исследовании, как и в предыдущих исследованиях, мужчины, как правило, имели более низкие показатели качества диеты, чем женщины. У мужчин также было более высокое потребление сладких напитков и обработанного мяса, и то, и другое связывалось с более короткими теломерами в предыдущих исследованиях. Возможно, не все продукты влияют на длину теломер одинаково, и вам нужно большее количество защитных продуктов, чтобы свести на нет вредные последствия других. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить это глубже».
Клены известны и любимы за прекрасную осеннюю листву и кленовый сироп. Но оказывается, что кленовые листья могут благотворно воздействовать и на нашу кожу. Ученые утверждают, что вытяжка из них может предотвратить появление морщин.
Американские исследователи из Род-Айлендского университета представили результаты своих исследований на 256-м Национальном собрании Американского химического общества (American Chemical Society).
Ранее ученые изучали химический состав кленовых листьев, а также пользу кленового сока и сиропа для здоровья. Однако, согласно историческим записям, другие части кленового дерева могут быть полезны для здоровья. По словам Навиндры П. Сирама (Navindra P. Seeram), ведущего автора исследования, коренные американцы использовали листья красного клена в традиционной медицине.
Эластичность кожи поддерживается такими белками, как эластин. Морщины образуются, когда фермент эластаза разрушает эластин в коже в ходе процесса старения. «Мы хотели посмотреть, могут ли листья красных кленов блокировать активность эластазы», - говорит Ханг Ма (Hang Ma), один из авторов исследования.
Ученые сконцентрировали свое внимание на фенольных соединениях в листьях, известных как галлотанины и изучили способность таких соединений подавлять активность эластазы в пробирке. Они также изучили, как галлотанины взаимодействуют с эластазой, чтобы блокировать ее активность, и как структура молекул влияет на способность блокирования. Галлотанины, содержащие несколько галоидных групп (тип фенольной группы), оказались более эффективными, чем те, у которых была одна галоидная группа. Но эти соединения могут не только взаимодействовать с эластазой. В предыдущей работе та же группа исследователей продемонстрировала, что эти же галлотанины могут защитить кожу от воспаления и отбелить темные пятна на коже (нежелательные родинки или возрастные пятна).
Американские исследователи намерены продолжать тестирование. «Можете себе представить, что такие экстракты помогут вернуть упругость коже, являясь чем-то вроде растительного ботокса, хотя их достаточно будет просто нанести на кожу и не нужно будет никаких токсичных инъекций», - говорит доктор Сирам.
И тот факт, что экстракт получен из деревьев, по его словам, будет оценен потребителями, так как они обычно ищут в товарах по уходу за кожей натуральные ингредиенты.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 25.08.18 11:47. Заголовок: Этот фактор поможет ..
Этот фактор поможет предсказать продолжительность жизни женщин
Женщины, матери которых жили более 90 лет, имеют хороший шанс на долгожительство, утверждается в новой научной работе, опубликованной в журнале Age and Ageing.
Длительное исследование, в котором участвовало около 22 000 женщин, показало, что у женщин, матери которых жили не менее 90 лет, шанс на долгую жизнь возрастает на 25%. Более того, ученые заявляют, что речь идет о жизни без тяжелых болезней вроде инсульта, диабета, рака и серьезных переломов.
В случае если оба родителя достигли возраста 90 лет, шанс женщины достигнуть этого возраста увеличивается до 38%. В то же время, ученые не обнаружили тенденции долгожительства среди женщин, у которых до 90 лет дожил только отец.
«В свете роста количества пожилого населения здоровое старение стало критически важным моментом здравоохранения. Наши данные показывают, что эти женщины проживут до 90 лет, но они также смогут прожить без тяжелых болезней и серьезных инвалидностей», - сказал автор исследования Аладдин Шадьяб (Aladdin Shadyab) из Школы медицины Сан-Диего при Калифорнийском университете (University of California, San Diego School of Medicine).
Шадьяб отметил, что речь идет не просто о количестве свечей на именинном пироге. Эти женщины были независимыми и могли делать ежедневную домашнюю работу, ходить по ступенькам, заниматься своими хобби.
«В настоящее время у нас есть доказательство, что длительность жизни наших родителей может предсказать, сколько будем жить мы. Мы должны исследовать этот вопрос дальше, чтобы понять механизм этого феномена. Нужно выяснить, как определенные факторы и образ жизни взаимодействуют с генами, влияя на продолжительность жизни», - говорит Шадьяб.
На продолжительность жизни влияет комбинация факторов окружающей среды, образа жизни и генетики.
Исследование показало, что женщины, матери которых жили дольше 90 лет, чаще заканчивали колледж, выходили замуж и имели сравнительно более высокий доход. Также они были более активны физически и имели более здоровые пищевые привычки.
«Хотя мы не можем влиять на наши гены, наше исследование показывает важность передачи здоровых привычек детям. Такой выбор может играть определяющую роль в здоровом старении от поколения к поколению», - заключает Шадьяб.
Мышечная слабость предсказывает раннюю смерть и нездоровое старение
Люди со слабыми мышцами обычно живут не так долго, как их более сильные сверстники, утверждается в новом исследовании Мичиганского университета (University of Michigan).
Согласно исследованию социально-демографических факторов, хронических заболеваний и истории курения, опубликованному в Journal of Gerontology: Medical Sciences, у людей с низкой мышечной силой вероятность более ранней смерти выше на 50%.
«Поддержание силы мышц на протяжении всей жизни – и особенно в более пожилом возрасте – чрезвычайно важно для долголетия и самостоятельного старения», – рассказала ведущий исследователь Кейт Духоуны (Kate Duchowny), недавно получившая докторскую степень по эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мичиганского университета (University of Michigan School of Public Health).
Растущее количество исследований показало, что мышечная сила может быть еще более важным прогностическим фактором общего состояния здоровья и долголетия, чем мышечная масса.
Кроме того, было обнаружено, что сила хвата обратно пропорциональна ограничениям мобильности и инвалидности. Однако, несмотря на относительную простоту и дешевизну теста, измерение силы хвата в настоящее время не является частью большинства медосмотров.
«Это исследование еще раз подчеркивает важность введения измерений силы хвата в рутинную терапию – не только для пожилых людей, но даже для среднего возраста, – сказала Духоуны. – Сила хвата является неотъемлемой частью обычного наблюдения, позволяющей более ранние вмешательства, что может привести к увеличению долголетия и самостоятельности для отдельных лиц».
Исследователи проанализировали данные национальной репрезентативной выборки – 8 326 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше, которые являются частью девятилетнего исследования «Здоровье и выход на пенсию» (Health and Retirement Study), проводившегося Мичиганским университетом.
Сила хвата измеряется при помощи устройства, называемого динамометром, который пациент сжимает для выяснения своей силы в килограммах. Исследователи использовали «точки среза» или черточки для определения уровней силы. Например, сила хвата руки менее 39 кг (для мужчин) и 22 кг (для женщин) была установлена как мышечная слабость.
Эти пороговые значения, выявленные учеными на основе национальной репрезентативной выборки, оказались уникальными.
Исходя из данных исследования, у 46% выборки населения была обнаружена мышечная слабость. Тогда как при использовании других точек среза, полученных из нерепрезентативных образцов, лишь у 10-13% участников определяли мышечную слабость.
«Мы считаем, что наши точки среза более точно отражают меняющиеся демографические тенденции пожилых американцев и что мышечная слабость является серьезной проблемой для общественного здравоохранения, – резюмировала Духоуны. – Многие исследования старения, не только по мышечной силе, проводятся в основном в белых популяциях. Однако, поскольку население США становится все более разнообразным, крайне важно использовать национальные репрезентативные данные для этих видов исследований».
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 01.09.18 10:31. Заголовок: Тусклая память о про..
Тусклая память о прошлом может оказаться фактором риска тяжелой болезни
По данным нового исследования Университета Аризоны (University of Arizona), проверка того, насколько хорошо люди помнят прошлые события своей жизни, может помочь прогнозировать развитие болезни Альцгеймера.
Исследователи провели тестирование «автобиографической памяти» группы из 35 здоровых взрослых людей, около половины из которых являются носителями гена APOE e4, который известен, как генетический фактор риска, удваивающий шансы развития болезни Альцгеймера. Те, кто был подвержен такому генетическому риску, описывали свои воспоминания с гораздо меньшей детализацией, в отличие от тех, у кого такого риска не было.
«Болезнь Альцгеймера трудно обнаружить на ранней стадии, даже если изменения в мозге, связанные с заболеванием, начинаются за годы или даже десятилетия до того, как у человека начнут появляться проблемы с памятью», - говорит нейропсихолог Мэтью Грилли (Matthew Grilli), автор нового исследования, опубликованного в Journal of the International Neuropsychological Society.
По его словам, это создает большую проблему для разработки эффективных методов лечения. «Надеемся, что в ближайшем будущем у нас появятся препараты и другие методы лечения, которые потенциально могут замедлить, остановить и даже обратить вспять некоторые из изменений мозга, которые, по нашему мнению, являются признаками болезни Альцгеймера. Проблема в том, что если мы не сможем определить на ранней стадии, у кого появляются такие признаки, то методы лечения могут оказаться неэффективными», - утверждает Грилли.
Своей целью Грилли считает выявление мозговых изменений до того, как они начнут оказывать очевидное влияние на когнитивные способности и память.
Он и его коллеги из США решили сосредоточить свое внимание на автобиографической памяти или воспоминаниях людей о прошлых событиях их жизни, потому что этот тип памяти зависит от тех областей мозга, которые уязвимы для ранних изменений вследствие развития болезни Альцгеймера,
В ходе автобиографических интервью участникам исследования, которым было от 50 до 80 лет, было предложено вспомнить о недавних событиях, их детстве и рассказать о молодости с максимально подробными деталями. Интервьюеры, не знали, у кого из участников был генетический фактор риска развития болезни Альцгеймера. Они просто записывали и собирали ответы участников, оценив затем, у кого воспоминания были яркими и детальными, а у кого нет.
Как оказалось, участники с генетическим фактором риска болезни Альцгеймера описывали свои воспоминания с гораздо менее яркими деталями, чем те, у кого нет такого фактора риска.
«Ни у кого из этих людей не диагностировали бы ни деменции, ни слабого когнитивного расстройства. Они клинически нормальные люди, у них нормальные когнитивные способности, но они испытывают некоторые трудности с извлечением своих реальных воспоминаний. По нашему мнению, это происходит потому, что некоторые из них находятся на доклинической стадии болезни Альцгеймера», - утверждает Грилли.
Не у всех людей с генным вариантом APOE e4, который присутствует у примерно 25% населения, будет развиваться болезнь Альцгеймера, и не у всех больных есть такой ген.
«На основании этого исследования мы не можем еще идентифицировать конкретного человека и сказать, что у него доклиническая фаза болезни Альцгеймера. Это следующий этап работы, который нам еще предстоит совершить. Но мы знаем, что в группе есть, вероятно, больше носителей гена e4, которые находятся в доклинической фазе болезни Альцгеймера, и считаем, что именно поэтому у них возникают проблемы с воспоминаниями», - говорит Грилли
Грилли сказал, что следующим шагом будет изучение активности мозга у людей, которым трудно вспомнить события их жизни детально и в ярких красках. Таким образом, исследователи хотят увидеть, есть ли у них заметные изменения в структуре мозга или в процессе активации областей головного мозга, пораженных болезнью Альцгеймера на ранее стадии.
Исследователи надеются, что их работа сможет привести к разработке клинического теста, достаточно чувствительного к доклиническим изменениям мозга при болезни Альцгеймера. Такие тесты могут быть использованы для идентификации людей, которым необходимо пройти более тщательное тестирование на ранние признаки болезни Альцгеймера.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 01.09.18 10:33. Заголовок: Чтобы жить дольше, н..
Чтобы жить дольше, нужно регулярно брать нормальный отпуск
Отпуск может продлить жизнь – об этом свидетельствуют результаты 40-летнего исследования, представленного на Конгрессе Европейской Кардиологической ассоциации (ESC) и опубликованного в Journal of Nutrition, Health & Aging. Было показано, что даже очень здоровый образ жизни не сделает жизнь дольше, если не брать регулярный отпуск.
«Не думайте, что здоровый образ жизни может компенсировать слишком тяжелую работу и поэтому можно не ходить в отпуск. Отпуск может быть хорошим способом снять стресс», - говорит профессор Тимо Стрэндберг (Timo Strandberg) из финского Университета Хельсинки (University of Helsinki).
Участниками исследования стали 1222 чиновников мужского пола среднего возраста, родившихся в 1919-1934 годах, участвовавшие ранее в исследовании 1974-75 годов. У всех участников был, по крайней мере, один фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень триглицеридов, непереносимость глюкозы или избыточный вес).
Участники на пять лет были распределены на контрольную (610 мужчин) и опытную группу (612 мужчин). Опытная группа каждые четыре месяца получала устные и письменные рекомендации делать аэробную физическую нагрузку, соблюдать здоровую диету, добиться здорового веса и бросить курить. Когда такие рекомендации по охране здоровья оказывались не эффективными, мужчины в опытной группе получали также препараты для снижения артериального давления и уровня липидов в крови. Мужчины в контрольной группе получали обычное медицинское обслуживание и за ними не наблюдали исследователи.
К окончанию исследования риск сердечно-сосудистых заболеваний в опытной группе был снижен на 46% по сравнению с контрольной группой. Тем не менее, через 15 лет (в 1989 году) в опытной группе было больше смертей, чем в контрольной.
Представленный сегодня анализ расширил продолжительность наблюдения за смертностью участников до 40 лет (до 2014 года), используя национальную регистрацию смертности, и проанализировал ранее незарегистрированные базовые данные об объемах работы, сна и отпусках участников исследования. Исследователи обнаружили, что уровень смертности был выше в опытной группе по сравнению с контрольной группой до 2004 года. В последующий период – с 2004 по 2014 год - коэффициенты смертности были одинаковыми в обеих группах.
В опытной группе избыточная смертность была связана с более короткими отпусками. В этой группе мужчины, которые брали ежегодно отпуск на три недели или меньше, имели на 37% больший шанс умереть в 1974-2004 годах, чем те, кто брал отпуск на срок более трех недель. При этом в контрольной группе время отпуска не влияло на риск смерти.
Как говорит профессор Стрэндберг, ущерб для здоровья, вызванный интенсивным образом жизни, более всего сказывался на группе мужчин, бравших более короткие отпуска. Те участники исследования, которые брали более короткие отпуска, обычно работали больше и меньше спали. Такой стрессовый режим нивелировал все выгоды от здорового образа жизни. Профессор Стрэндберг считает, что само вмешательство со стороны медиков, рекомендовавших вести здоровый образ жизни, могло оказать неблагоприятное психологическое воздействие на этих людей, усилив их стресс.
Профессор Страндберг отметил, что стресс-контроль не был частью профилактической медицины в 1970-х годах, но теперь он рекомендуется для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с риском их развития. Кроме того, теперь стали доступны более эффективные препараты для снижения уровня липидов (статинов) и артериального давления (ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, блокаторы рецепторов ангиотензина, блокаторы кальциевых каналов).
«Наши результаты не указывают на то, что образовательные программы по пропаганде здорового образа жизни вредны. Скорее, они предполагают, что сокращение стресса является неотъемлемой частью программ, направленных на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации по вопросам образа жизни следует разумно сочетать с современными лекарственными средствами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у людей с повышенным риском таких заболеваний», - говорит профессор Стрэндберг.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 01.09.18 10:41. Заголовок: Названы самые эффект..
Названы самые эффективные продукты для продления молодости 10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом.
Тонкие линии, морщины, пятна и потеря эластичности кожи являются признаками старения, которые можно держать под контролем с диетой, богатой фруктами и овощами.
Большая часть пищи растительного происхождения способствует поддержанию более молодого внешнего вида и оптимального здоровья.
Кроме того, фрукты и овощи имеют энергичный эффект, помогают в потере веса, укрепляют иммунную систему и поддерживают пищеварение в здоровом состоянии. Антиоксиданты в этой категории продуктов питания являются важными помощниками в поддержании красоты и молодости кожи.
1. Помидоры
Ликопин встречается в изобилии в помидорах, он является мощным антиоксидантом в борьбе с свободными радикалами (молекулами или ионами, которые влияют на здоровые клетки и подавляют иммунную систему). Поэтому эти овощи наделены способностью защищать организм от определенных видов рака. Ликопин вместе с другими витаминами и минералами в томатах помогает поддерживать здоровье клеток и стимулирует их регенерацию.
2. Апельсины
Богатые витамином С, апельсины обладают важными свойствами для профилактики и лечения заболеваний. Это важное питательное вещество для иммунной функции организма. Витамин также уменьшает риск появления морщин, поэтому его вводят в многочисленные косметические антивозрастные составы. Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена, вещества, необходимого для поддержания эластичности кожной ткани. В то же время витамин обладает антиоксидантным эффектом, противодействуя разрушающему действию свободных радикалов на здоровые клетки кожи.
3. Капуста кале
Капуста кале является важным источником витамина К, питательного вещества с защитным эффектом против длительного ряда заболеваний. Листья этого растения богаты клетчаткой, что помогает снизить кровяное давление и уровень общего холестерина.
4. Баклажаны
Специфичный фиолетовый оттенок баклажанам придаёт специальное вещество насунин. Данный элемент предотвращает образование и распространение раковых клеток в организме, блокируя поток крови, необходимый для процесса размножения.
Было также обнаружено, что насунин замедляет прогрессирование синдрома Альцгеймера, блокируя вредное действие свободных радикалов на нейроны.
5. Красный перец
Красный перец содержит на 60% больше витамина С, чем зеленый перец, имеющий важные свойства для функционирования иммунной системы и поддержания здоровья клеток. Исследователи обнаружили, что люди, потребляющие обычный красный перец, менее склонны к морщинам, так как питательные вещества в этом овоще интенсивно стимулируют производство коллагена.
6. Ежевика
Эти ягоды имеют самую высокую концентрацию специального флавоноида, называемого рутином, который ингибируют активность ферментов, участвующих в образовании тромбов и тем самым предотвращает риск инфаркта миокарда. Тот же антиоксидант в составе способствует защите здоровых клеток кожи и стимулированию их регенерации.
7. Базилик
Одним из самых важных лечебных элементов базилика является антиоксидант, называемый эвгенолом. Это соединение также устраняет активность в раковых клетках шейки матки.
8. Брокколи
Брокколи очень богаты витамином С, что вносит непосредственный вклад в поддержание здоровья кожи. Кроме того, овощ также содержит коэнзим Q10, который предотвращает разрушение свободных радикалов.
Коэнзим Q10 помогает организму восстанавливать клетки кожи ускоренными темпами и тем самым замедляет процесс старения.
9. Шпинат
Шпинат - это щедрый источник витамина Е, ингредиент, обычно добавляется в кремы против морщин, из-за эффективного устранения признаков старения. Витамин Е уменьшает глубину морщин, делая их менее заметными.
10. Ананас
Ананас полезен для поддержания здоровья суставов и эффективно устраняет симптомы астмы. В то же время фрукты богаты витамином С и бромелаином, ферментом, который стимулирует пищеварительные процессы, снимает симптомы артрита и синусита, предотвращает отек и подавляет аппетит.
Медвежовцев
Отправлено: 04.09.18 10:07. Заголовок: 106-летняя мать Макк..
106-летняя мать Маккейна еще жива
106-летняя мать Маккейна еще жива 106-летняя Роберта Маккейн, мать сенатора Джона Маккейна, собирается приехать на похороны сына. В одном из интервью Роберта призналась, что, независимо от возраста, называла своего сына всегда Джонни. По ее словам, когда она узнала, как ее сын обзывал своих надзирателей во Вьетнаме, она пообещала «приехать и лично вымыть ему рот с мылом». *** 106 лет - это редкий возраст, сейчас вообще доживают максимум до 115 лет, причем в списке мировых долгожителей вообще ни одного россиянина или россиянки. Чаще всего японцы, американцы, итальянцы, французы... Та же история и с элитой. Сколько представителей нашей так называемой "элиты" дожило до 100 лет? Похоже, что никто. А вот на "проклятом западе" не такое уж и редкое дело. Это, кстати, важный показатель здоровья нации - элита ведь еще и наиболее продвинутая и обеспеченная часть общества, кому как не им доживать до преклонных лет. Ну а если даже элита не дотягивает до преклонных годов, то чему удивляться, что простой народ и до пенсии не доживает? Вот почти одновременно умерли практически ровесники - Кобзон и уже упомянутый Маккейн. О Кобзоне говорят, мол, молодец, боролся с болезнью долго и умер в преклонных годах. А про Маккейна - что умер преждевременно... Ну если у нас даже министр здравоохранения, по замечанию Александра Головенко, умирает от рака в 58 лет, то что говорить об остальных?.. А.Б.
Болезнь Альцгеймера теперь можно предсказать за 10 лет
Исследование Копенгагенского университета (University of Copenhagen) дает абсолютный десятилетний прогноз риска деменции, зависящий от возраста, пола и общей вариации гена AпоE, что может помочь выявить лиц с высоким риском для ранней целевой профилактики. Исследование опубликовано в CMAJ (Canadian Medical Association Journal).
Деменция является основной причиной инвалидности у пожилых людей по всему миру, однако эффективного лечения в настоящее время не существует. Снижение факторов риска развития возрастного слабоумия может потенциально задержать или предотвратить развитие заболевания. Возраст, пол и общая вариация гена AпоE определяют людей с высоким риском и наибольшими возможностями для получения пользы от использования целевых вмешательств по снижению факторов риска.
Аполипопротеин E (AпоE) – это белок, который является ключевым для метаболизма холестерина и очистки головного мозга от β-амилоидного белка у людей с болезнью Альцгеймера.
«В последнее время было подсчитано, что одна треть деменций, вероятнее всего, может быть предотвращена. Согласно Lancet Comission (Комиссии журнала «Ланцет»), раннее вмешательство в отношении гипертонии, курения, диабета, ожирения, депрессии и потери слуха может замедлить или предотвратить развитие заболевания. Если эти индивиды с высоким риском могут быть выявлены, целенаправленную профилактику по снижению риска можно инициировать до начала развития болезни, что задержит наступление деменции или предотвратит ее», – рассказывает Рут Фрикке-Шмидт (Ruth Frikke-Schmidt), профессор Копенгагенского университета и Отделения клинической биохимии госпиталя Ригс (Rigshospitalet).
Исследователи изучили данные 104 537 копенгагенцев и обнаружили, что комбинация возраста, пола и общей вариации гена AпоE может идентифицировать группы высокого риска:
в возрасте 60 лет – 7%-ный риск для женщин и 6%-ный риск для мужчин; в возрасте 70 лет – риск 16% и 12%, соответственно; в возрасте 80 лет и старше – риск 24% и 19%, соответственно. Однако, поскольку в исследовании принимали участие только белые европейцы, его результаты ограничены и не могут быть обобщены.
«Существующие абсолютные десятилетние оценки риска деменции по возрасту, полу и общей вариации гене AпоE потенциально могут идентифицировать лиц с высоким риском для ранних целевых профилактических вмешательств», – резюмируют авторы.
100-летний британец раскрыл неожиданный секрет долголетия И ЗОЖ тут ни причем.
В надежде прожить полноценную и долгую жизнь многие люди избавляются от вредных привычек и начинают придерживаться принципов здорового питания. Но какой в этом смысл, если жизнь не приносит удовольствия? Бывший пекарь Лесли Хейман из городка Илминстер в британском графстве Сомерсет знает секрет долгой и счастливой жизни. Мужчина, которому 12 сентября исполнилось 100 лет, уверен, что все дело в сладостях.
Несмотря на свой преклонный возраст Лесли здоров и активен: он занимается садоводством, много гуляет и просто обожает вкусно поесть. Его главное правило — никогда не пропускать десерт. По словам пенсионера, его самые любимые сладости — яблочный пирог, бисквит и шоколадные пирожные. Лесли начал помогать в семейной пекарне, когда ему было 12 лет. В 1939 году он отправился на фронт и прошел всю войну. Вернувшись домой, он занялся семейным бизнесом, который сейчас развивают его сын и внучка. У Хеймана трое детей, пять внуков и десять правнуков. И свой юбилей он собирается праздновать в компании семьи и с большим количеством фирменных сладостей. Кстати, похожей жизненной философии придерживается и 105-летняя американка Хелен Граньер, которая считает, что всякие ограничения лишь портят жизнь и мешают чувствовать себя счастливым.
Медвежовцев
Отправлено: 15.09.18 13:05. Заголовок: Белый шум электропри..
Белый шум электроприборов способствует старению головного мозга
Белый шум – фоновый звук телевизора и других электроприборов – часто рекомендуют для лечения тиннитуса или звона в ушах. В то же время, согласно новым данным, он сам может ускорять старение головного мозга, снижать его способность перерабатывать информацию. Об этом сообщает JAMA Otolaryngology – Head & Neck Surgery
Ученые выявили, что прослушивание белого шума, даже если он не громкий, старит головной мозг, разрушая определенные нейромедиаторы. Автор исследования Моуна Аттара (Mouna Attarha) из Айовского университета говорит:
«Растет количество доказательств того, что когда мозг получает неупорядоченную информацию, которой является белый звук, в нем образуются новые связи, негативно влияющие на его работу».
Считается, что тиннитус вызывает неспособность головного мозга человека фильтровать различные звуки, воспринимаемые ухом. Также это состояние может возникать, когда мозг больше не может расшифровывать некоторые звуковые раздражители и начинает неправильно их интерпретировать. Белый шум рекомендуется таким пациентам для «забивания» постоянного звона в ушах.
Считалось, что тиннитус связан с нарушением обмена некоторых медиаторов в головном мозге. После проведения анализа исследований на животных ученые пришли к выводу, что белый шум оказывает на мозг тот же эффект, даже если уровень его громкости находится в пределах, разрешенных регулирующими органам.
Ученые считают, что как белый шум, так и тиннитус ускоряют процессы старения в головном мозге, поэтому шум лучше не рекомендовать для использования в лечебных целях.
Следует отметить, что хотя результаты звучат угрожающе, эффект белого шума на мозг еще недостаточно исследован на людях.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 15.09.18 13:10. Заголовок: Увеличение промежутк..
Увеличение промежутков между едой может продлевать жизнь
Увеличение промежутков времени между приемами пищи делает мышей мужского пола более здоровыми, и они живут дольше по сравнению с мышами, которые едят чаще. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в новом номере журнала Cell Metabolism от 6 сентября 2018 года. Американские ученые из Национального института по проблемам старения (NIA, National Institute on Aging), Национальных институтов здравоохранения (National Institutes of Health) совместно с коллегами из других научных организаций, сообщили, что здоровье мышей улучшалось, а их срок жизни возрастал по мере увеличения промежутков времени между приемами пищи, независимо от того, что именно мыши ели или сколько калорий они при этом потребляли.
«Исследование показало, что мыши, которые ели один раз в день и у которых, следовательно, был самый длинный период голодания, дольше живут и лучше переносят общие возрастные заболевания печени и нарушения обмена веществ. Результаты исследования на животных показывают, что необходимо тщательнее изучать вопрос о взаимодействии потребления калорий и продолжительности периодов питания и голодания», - утверждает директор NIA Ричард Дж. Хоудс (Richard J. Hodes).
Ученые разделили 292 самцов мышей на две группы, которым давали пищу в разных режимах. Одна группа получила естественную пищу, содержавшую меньшее количество очищенного сахара и жиров и большее количество белков и клетчатки. Мышей в каждой группе затем разделили на три подгруппы на основании того, как часто у них появляется доступ к пище. Первая группа мышей имела доступ к еде круглосуточно. Второй группе мышей давали на 30% меньше калорий в день, чем первой группе. Третью группу кормили только раз в день, но давали при этом столько же калорий, сколько и первой группе. Мыши из второй и третьей групп научились быстро есть, пока пища была доступной, в результате чего у них увеличился период голодания между приемами пищи.
Ученые отслеживали метаболическое здоровье мышей, а затем изучили их после смерти. Мыши из второй и третьей групп продемонстрировали улучшение общего состояния здоровья, о чем свидетельствуют задержки возрастных повреждений печени и других органов, а также относительно большая продолжительность жизни. У мышей из второй группы также наблюдалось значительное улучшение уровня глюкозы в крови и уровня инсулина натощак по сравнению с другими группами.
Интересно, что исследователи обнаружили, что состав диеты не оказывает существенного влияния на продолжительность жизни во второй и третьей группах. По словам ведущего автора исследования, Рафаэля де Кабо (Rafael de Cabo), более ста лет ученые изучали благотворное влияние ограничения калорий, но влияние увеличения периодов голодания только сейчас стали внимательно исследовать.
«Увеличение ежедневных периодов голодания без снижения количества калорий и независимо от типа потребляемой диеты привело к общему улучшению здоровья и живучести у мышей-самцов. Возможно, больший ежедневный период голодания позволяет задействовать определенные механизмы поддержания здоровья и восстановления, которые отсутствовали бы при постоянном доступе к продуктам питания» - сказал де Кабо.
Исследователи утверждают, что их результаты являются стимулом для проведения будущих исследований для выяснения того, как варианты ограничения питания по времени смогут помочь людям поддерживать здоровый вес и снизить некоторые общие возрастные нарушения обмена веществ.
111-летний мужчина ежедневно тренируется в спортзале Он всегда вел здоровый образ жизни. Генри Цзэн, которому исполнилось 111 лет, каждый день посещает спортзал для тренировок. Житель США начинает утро с получасового занятия на велотренажере, затем занимается йогой, а после сжимает тренажер для кисти.
Такие нагрузки Генри считает совсем небольшими. Еще в 90 лет он каждый день занимался аэробикой и мог выполнять сложнейшие позы йоги, в том числе стоять на голове. Он увлекся ей, когда жил какое-то время в Гонконге. Дочь Генри Линда рассказала журналистам, что ее отец всегда вел здоровый образ жизни. Он регулярно посещает спортзал с 1978 года, в юности занимался плаванием, не пил и не курил. Мужчина всегда следит за своим питанием. На завтрак Цзэн съедает два яйца вкрутую, немного отрубей, половинку грейпфрута и банана, тост с маслом и джемом, а также выпивает чашку кофе и стакан апельсинового сока. В обед он может позволить себе что-то из любимой итальянской, мексиканской или китайской кухни. На ужин у Генри — запеченное нежирное мясо, омлет или суп. Генри не лишает себя маленьких удовольствий — иногда он позволяет себе что-нибудь сладкое или даже фастфуд.
Медвежовцев
Отправлено: 17.09.18 20:19. Заголовок: Таблетка аспирина в ..
Таблетка аспирина в день для профилактики? Ученые не советуют Принимать по таблетке аспирина в день пожилым людям рекомендуют многие медики, но новое исследование показывает, что это может нанести вред здоровью.
Доказано, что людям, перенесшим инфаркт или инсульт, ежедневная таблетка аспирина полезна. Медики прописывают аспирин после инсультов или инфарктов, потому что он разжижает кровь и снижает риск повторения сердечного приступа.
Но исследователи установили, что для здоровых людей в возрасте старше 70 лет аспирин может нести риск внутренних кровоизлияний, потенциально смертельных. Результаты эксперимента эксперты называют чрезвычайно важными и предупреждают, что аспирин не стоит принимать ежедневно без рекомендации врача. Полностью здоровые люди иногда самостоятельно принимают по таблетке в день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, существует теория, что аспирин следует принимать в превентивных целях против рака. На этот счет проводится несколько исследований, однако медики пока не сделали никаких выводов.
До сих пор исследования полезных свойств аспирина проводились в основном на людях среднего возраста, и у ученых все больше доказательств того, что по мере того как мы стареем, риски, связанные с приемом аспирина, возрастают. «Бесполезно»
Объектами исследования, о котором идет речь, стали почти 20 тысяч жителей Австралии в возрасте за 70, ни разу не переносившие сердечных заболеваний. Половине испытуемых в течение пяти лет каждый день давали по небольшой дозе аспирина. Как следует из трех статей об эксперименте, опубликованных в «Медицинском журнале Новой Англии», аспирин никак не помог им снизить риск болезни сердца. В целом аспирин оказался бесполезен и даже привел к тому, что участились случаи желудочного кровотечения, пишут ученые. «Эти находки помогут многим врачам, которые уже давно сомневаются, рекомендовать ли аспирин здоровым пациентам», — говорит профессор Джон Макнил из австралийского Университета Монаша. Профессор Питер Ротуэлл из Оксфордского университета считает, что результаты исследования вполне однозначны: Принимать аспирин, если вы здоровы, вам больше 70 лет и вы не переносили инфаркт, практически бесполезно. Таким образом, самостоятельно принимать аспирин без предписания врача я не рекомендую". Если вы уже давно принимаете аспирин в малых дозах, резко останавливаться тоже нельзя, добавляет Ротуэлл. Это может привести к осложнениям, поэтому лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Ежедневный прием аспирина не продлевает жизнь пожилым людям
Миллионы здоровых людей, которые получают аспирин для профилактики болезней сердца в пожилом возрасте, едва ли получат пользу от лекарства, показывают новые исследования. Серия научных работ опубликована в New England Journal of Medicine.
Ежедневный прием этого разжижающего кровь лекарства может защищать пожилых людей, которые ранее перенесли инфаркт или инсульт. Но ученые выяснили, что препарат не продляет жизнь здоровым (не сталкивавшимся с сердечно-сосудистыми событиями) людям в возрасте старше 70 лет.
Австралийские и американские врачи включили в свое исследование более 19000 пожилых людей, ранее не переносивших инфаркт или инсульт. Большинству из них было более 70 лет до исследования. Половина участников получала 100 грамм аспирина каждый день, другой половине давали плацебо.
За пожилыми людьми наблюдали около пяти лет. Врачи обнаружили, что по сравнению с плацебо ежедневный прием аспирина не снизил риск развития инфаркта и инсульта, а также не добавил лет жизни, прожитых без деменции и физической инвалидности.
В то же время, в группе аспирина у 3,8% человек наблюдались желудочно-кишечные кровотечения, инфаркты, инсульты. В группе плацебо этот показатель составил 2,7%.
«Несмотря на то, что аспирин используется более 100 лет, мы не знали, следует ли здоровым пожилым людям принимать его в качестве профилактики для увеличения продолжительности жизни», - сказал Джон Макнил (John McNeil) из Университета Монаша (Monash University) в Мельбурне.
Он добавил, что в настоящее время миллионы здоровых пожилых людей во всем мире принимают низкодозовый аспирин без надобности.
Врачи неожиданно определили, что те, кто получал аспирин, немного чаще умирали в течение исследования (5,9%), чем принимающие плацебо (5,2%). Многие дополнительные смерти случились в связи с раком, но эксперты призывают относиться к этим результатам с осторожностью.
«Небольшое увеличение общей смертности преимущественно от рака, включая рак кишечника – неожиданная находка. Ранее некоторые исследования показывали, что аспирин не увеличивает, а снижает заболеваемость раком кишечника. Авторы верно выдерживают осторожный тон, когда указывают на неожиданные эффекты», - говорит Стивен Эванс (Stephen Evans), профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины (London School of Hygiene and Tropical Medicine).
Ранее мы сообщали, что ученые считают, что сегодняшние дозы аспирина подходят не всем пациентам и специалисты ставят под сомнение способность препарата предупреждать первый случай инфаркта или инсульта.
Новое исследование показало, что диета, богатая фруктами, овощами, хлебом с цельными зернами, орехами, оливковым маслом и маслом канолы (разновидность рапсового масла) может помочь прожить дольше.
Результаты исследования, опубликованные Journal of Internal Medicine, показывают, что у тех, кто придерживался противовоспалительной диеты, риск смерти от любых причин был на 18% ниже. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто тщательно придерживается этой диеты, на 20% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 13% меньше вероятность смерти от рака по сравнению с теми, кто придерживался этой диеты в меньшей степени.
«Наш анализ взаимосвязи между дозой и реакцией показал, что даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья», - говорит ведущий автор исследования Джоанна Калуза (Joanna Kaluza) из Варшавского университета (Warsaw University).
В ходе исследования было также установлено, что курильщики, соблюдавшие эту диету, имели преимущества по сравнению с курильщиками, не придерживавшимися этой диеты.
В исследовании участвовало 68 273 гражданина Швеции в возрасте от 45 до 83 лет. За участниками наблюдали в течение 16 лет. За этот период 16 088 из них умерли, из них 5980 от заболеваний сердечно-сосудистой системы и 5252 – от рака. При этом смертность среди участников, в наибольшей степени придерживавшихся противовоспалительной диеты, были значительно ниже, чем среди тех, кто придерживался этой диеты в наименьшей степени.
Противовоспалительный потенциал этой диеты оценивали с использованием специального индекса оценки противовоспалительной диеты (AIDI), который включает в себя 11 потенциальных противовоспалительных и пять потенциальных противовоспалительных продуктов.
Противовоспалительные продукты - это фрукты и овощи, чай, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный сыр, оливковое масло и масло канолы, орехи, шоколад, умеренного количества красного вина и пива.
По словам группы исследователей, список способствующих воспалению продуктов включает в себя необработанное и обработанное красное мясо, мясные субпродукты, чипсы и сладкие напитки.
30 сигарет, 7 отжиманий и своевременный развод. 100 долгожителей поделились своими секретами
Они родились в те времена, когда еще редко можно было встретить автомобиль, электрическую лампочку и телефон, и они все еще живы. Одним из таких долгожителей является, например, Ричард Овертон, 112-летний житель Техаса. В качестве рецепта своего долголетия он называет 12 сигар и четыре стакана виски в день.
По оценкам ООН на 2012 в мире проживало 316600 людей старше 100 лет, а к 2050 году таких долгожителей будет около 3,2 миллионов. В целом же, по оценкам ООН, к 2050 году 20% населения Земли будет старше 65 лет.
Журналисты американского сайта A Place for Mom провели опрос 100 долгожителей, которым перевалило за 100 лет, чтобы узнать, что они считают секретом своего долголетия. Как оказалось, далеко не во всех случаях эти люди вели здоровый образ жизни и соблюдали здоровую диету. Если четверть таких долгожителей утверждали, что секрет долголетия в здоровом питании, то еще больше (29%) советовали не слушать рекомендаций на этот счет.
Что касается физической активности, то лишь 21% опрошенных долгожителей заявили, что регулярно делают упражнения и ведут подвижный образ жизни. Если одни опрошенные утверждали, что активность, здоровая диета и семейные отношения помогают им жить дольше, то другие говорили о совершенно ином образе жизни. 16% пьют алкогольные напитки регулярно, а 12% не употребляют алкоголь.
Жанн Кальмен, умершая в 1997 в возрасте 122 лет, была замужем 46 лет, а затем еще 55 лет жила одна. Она считает секретом своего долголетия оливковое масло, вино, сигареты и шоколад.
Ричард Овертон, ветеран Второй мировой и самый старый мужчина в США, рецептом своего долголетия считает мороженое, сигары и виски «Бурбон».
Эмма Морано, 117-летняя итальянка, утверждала, что дожить до ее возраста ей помог тот факт, что она в свое время выгнала мужа, а затем никогда больше не выходила замуж.
Среди других рецептов долголетия опрошенные долгожители называли сладкие пончики, 30 сигарет в день, 5-7 отжиманий в день или кружку пива. Называли долгожители и сексуальные отношения. 103-летний итальянец Винченцо Баратта утверждает, что его секрет долголетия: кушать лишь один раз в день и «много женщин».
Элизабет Салливан, в возрасте 104 лет, рассказывает о своем разговоре с врачом: «Я как-то пошла к врачу, а он меня спрашивает: «Вы заботитесь о том, что именно вы едите?» И я ответила: «Конечно, нет, я пью по три бутылки «Доктора Пеппера» в день (газированный безалкогольный напиток)». А он мне говорит: « Боже мой, там же слишком много сахара! Вы умрете, если будете продолжать его пить». Но через 10 лет он сам умер, а мне пришлось искать другого врача. И я все еще пью три бутылки «Доктора Пеппера» в день, а люди все еще говорят мне, что это вредно, но знаете, не очень-то много людей доживают до 104».
Американский геронтолог, доктор Дэвид Демко утверждает, что долголетие обусловлено нашей генетикой и образом жизни, но, что из них важнее – это является все еще темой дебатов.
«Сейчас признано, что генетические факторы риска играют роль на 25%, а факторы образа жизни – на 75%, но это соотношение колеблется, по мере того, как проводятся новые исследования по вопросам снижения рисков заболеваемости и смертности. Независимо от точного соотношения этих факторов, очевидно, что секрет долголетия не сводится просто к таким факторам, как генетика или удача», - говорит Демко.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 29.09.18 17:34. Заголовок: «Быть добрым, всех л..
«Быть добрым, всех любить». Цитата самой старой жительницы Беларуси попала в Daily Mail Марии Викентьевне 114-й лет, она до сих пор работает в своем огороде.
Известное британское издание Daily Mail опубликовало советы от долгожителей из разных стран всего мира. Конечно, советы были на одну тему — как прожить долгую жизнь.
В список попало и высказывание самой старой женщины Беларуси. Главное, что советует Мария Викентьевна Кононович из деревни Листопады Воложинского района на Минщине — «быть добрым по отношению к другим, всех любить и не иметь врагов». Марии Викентьевне идет 115-й год, родилась она в Сморгонском районе Гродненской области, работала полеводом в колхозе. В последние десятки лет женщина похоронила своего мужа, двоих детей, своих братьев и сестер. А внуков у бабушки, к сожалению, нет. Ухаживает за ней соцработник. Еще один секрет Марии Викентьевны в том, что она постоянно в движении. До сих пор сама работает в огороде и даже держит пчел. В 2017 году, когда бабушке исполнилось 113 лет, она признана самой старой жительницы Беларуси.
Медвежовцев
Отправлено: 07.10.18 12:38. Заголовок: В овощах нашли вещес..
В овощах нашли вещество, которое может продлевать жизнь на 10%
Ученые из Исследовательского института Скриппса (Scripps Research Institute) и Клиники Мэйо (Mayo Clinic) изучили эффекты природного красителя физетина в борьбе со старостью. Результаты их исследования были опубликованы 29 сентября в журнале EBioMedicine. Авторы ожидают, что вещество может продлить жизнь примерно на 10%.
«Мы ищем препараты, способные уничтожать поврежденные стареющие клетки, которые очень вредны для организма и накапливаются в нем по мере того, как мы становимся старше. Оказывается, физетин является естественным продуктом, способным избирательно и эффективно убивать стареющие клетки или, по крайней мере, сокращать количество их выделений и воспалительных белков», - говорит Лаура Нидернхофер (Laura Niedernhofer), директор Института биологии старения и обмена веществ в Университете Миннесоты (Institute on the Biology of Aging and Metabolism at the University of Minnesota).
Клетки стареют, когда они достигают определенного уровня повреждения, по мере старения человека. Иммунная система молодого человека способна очищать организм от стареющих клеток, но чем старше человек, тем труднее происходит процесс очищения. По мере накопления стареющих клеток они могут вызывать воспаление и выделять ферменты, которые могут разрушать ткани. Физетин относится к сенолитикам, веществам, способным устранять стареющие клетки. Чтобы проверить, помогает ли физетин устранять поврежденные клетки, исследователи давали физетин престарелым мышам.
«Примечательно, что продолжительность жизни и продолжительность здоровой жизни этих мышей возросла на 10%. Продолжительностью здоровой жизни считается период жизни человека, когда он жив и здоров, а не просто жив. Что касается дозы, то вопрос заключается в том, можем ли мы давать меньшую дозу или давать не так часто. Это теоретический прогресс в вопросе о периодичности использования этих лекарств, способных устранять стареющие клетки», - говорит Пол Роббинс (Paul Robbins), автор исследования из Университета Миннесоты.
Исследователи также проверили действие физетина на жировой ткани человека в лабораторных условиях, чтобы узнать, как препарат будет взаимодействовать с клетками человека, а не только мышей. Поскольку он смог уменьшить количество стареющих клеток и в жировой ткани человека, ученые считают, что, вероятно, физетин будет действовать и для людей. Тем не менее, количество физетина, содержащегося во фруктах и овощах недостаточно для того, чтобы он мог эффективно устранять стареющие клетки - ученым еще предстоит разработать его оптимальную дозировку.
В статье, опубликованной в июне в журнале Nature Medicine в июне, говорилось, что физетин может улучшить физическое функционирование организма в старости, а августовская статья в журнале Aging Cell утверждала, что стареющие клетки могут быть связаны с болезнью Альцгеймера. Физетин в настоящее время проходит клинические испытания в клинике Мэйо и может оказаться доступным для борьбы со стареющими клетками в ближайшие пару лет.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 13.10.18 11:15. Заголовок: Хотите долго жить? М..
Хотите долго жить? Меньше работайте, больше отдыхайте
Количество часов, отрабатываемых в течение недели, может оказывать существенное влияние на здоровье человека. Многие из нас догадывались, что переработки не добавляют нам жизни. В то же время, более короткая рабочая неделя может продлевать жизнь в силу целого ряда механизмов.
Работа более 40 часов в неделю связана с целым спектром плохих исходов для здоровья, сказал в комментарии CNN Азизи Сеиксиас (Azizi Seixas), доцент Нью-Йоркского университета, специализирующийся на изучении стресса. Предваряя обзор исследований о пользе сокращения рабочих часов, он добавил:
«Это связано с вопросами психического и физического здоровья, а также, о чем очень редко говорят, с отношениями с близкими людьми».
Каждый из этих трех вопросов здоровья – психический, физический и личных отношений – может играть роль в прогнозе продолжительности жизни. Приводим четыре группы факторов, из-за которых сокращение рабочей недели может продлить жизнь, согласно экспертам, привлеченным CNN.
Снижение уровня стресса
Долгая рабочая неделя «нагнетает» стресс, что может плохо сказаться на психическом здоровье. Исследование, опубликованное в 2011 году в Psychological Medicine, показало, что 55-часовая рабочая неделя приводит к появлению симптомов тревожного и депрессивного расстройств.
Риск появления депрессивных симптомов увеличивался в 1,66 раз, а тревожных – в 1,74 раз среди людей, работающих 55 часов в неделю, по сравнению с работающими 35-40 часов.
Работа более 48 часов в неделю несет риск употребления алкоголя в опасных количествах, говорится в обзоре, опубликованном в British Medical Journal в 2015 году. Такой вывод был сделан после анализа данных 63 исследований.
«В конце концов, если вы работаете целый день, у вас нет шанса подумать о личных проблемах, пока вы не ляжете в постель. Это одна из худших вещей, которые человек может сделать со своим сном», - сказал CNN Кристиан Бенедикт (Christian Benedict), исследователь стресса из Уппсальского университета (Uppsala University).
Можно больше поспать
Во время сна происходят биологические процессы, позволяющие организму нормально работать на следующий день. Также есть доказательства, что сон усиливает процессы, связанные с креативностью и принятием решений», - говорит Бенедикт.
Автомобильные катастрофы, несчастные случаи на производстве и профессиональные ошибки возникают чаще, когда мы усталые. Разумеется, усталость плохо сказывается на продуктивности работы. Длинный рабочий день и недосыпание ухудшают память, снижают способность воспринимать новую информацию, бдительность и концентрацию, добавляет Сеиксас.
«Сон является главным фактором, способным улучшать процесс вычищения клеток и белков, которые связаны с болезнью Альцгеймера и деменцией» - сказал он.
«Сон важен для поддержания важных процессов гомеостаза в организме. Это означает, что ваши сердце, печень и другие органы не могут работать на стопроцентной мощности в течение суток. Требуется период, когда они восстанавливаются, и сон является важным фактором для этого», - развивает мысль Сеиксас.
Если регулярно спать меньше рекомендованных часов, повышается риск преждевременной смерти. В 2007 году в журнале Sleep было опубликовано исследование, основанное на изучении данных 10308 государственных служащих. Те из них, кто спал 5-7 часов в сутки, в два раза чаще умирали рано, в первую очередь от сердечно-сосудистых болезней.
Азизи Сеиксас добавил, что увеличение риска сердечно-сосудистых болезней также происходит при длинной рабочей неделе.
Здоровье сердца должно улучшиться
У мужчин, работающих больше 50 часов в неделю или больше 10 часов в день, риск заболевания ишемической болезнью сердца на 40% выше. Об этом сообщал обзор 12 исследований, опубликованный в American Journal of Epidemiology в 2012 году.
«Из-за удлинения рабочего дня у людей остается меньше времени на сон. Нам нужно около семи часов, чтобы ощутить все полезные действия сна. При более коротком сне увеличивается риск ожирения, диабета 2 типа и гипертонии», - говорит Сеиксас. Он добавил, что возможен повышенный риск сердечно-сосудистых и кардио-метаболических состояний, а также проблем с опорно-двигательным аппаратом.
В другом исследовании было показано, что у женщин, которые работали в среднем 60 часов в неделю в течение 32 лет, был повышен риск сахарного диабета, рака, артрита и болезней сердца. В 2016 году об этом сообщал Journal of Occupational and Environmental Medicine.
Рабочая неделя в 60 и более часов в течение 30 и более лет связана с утроением риска появления хронических заболеваний, включая ведущие причины смертности.
Проводить время с близкими людьми
Работая меньше, «вы можете больше времени проводить с семьей, а также найти больше времени ля досуга, упражнений, встреч с друзьями и так далее», - говорит Бенедикт. Время, проведенное с близкими людьми, может помочь в борьбе с одиночеством, что, как установлено учеными, способствует продлению жизни.
Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMА) в 2012 году, показало, что для людей старше 60 лет одиночество является прогностическим фактором функциональных нарушений и ранней смерти.
По мнению Кристиана Бенедикта, сокращение рабочей недели может быть компенсировано тем, что оно в результате работа становится более интенсивной.
«Работа – не только источник дохода, она дает и неденежные источники удовлетворения: статус и признание», - отметил он.
Плохая гигиена полости рта может оказаться фактором риска болезни Альцгеймера
Длительное воздействие бактерий, вызывающих инфекции околозубных тканей, приводит к воспалению и дегенерации нейронов головного мозга, сходному с последствиями болезни Альцгеймера. Об этом говорится в новом исследовании Иллинойсского университета (University of Illinois) в Чикаго, проведенном на мышах.
Результаты, опубликованные в PLOS ONE, свидетельствуют о том, что заболевания пародонта (например, хроническое воспаление десен) могут спровоцировать неизлечимую в настоящее время болезнь Альцгеймера.
«Другие исследования продемонстрировали тесную связь между пародонтом и когнитивными нарушениями, но это первое исследование, показывающее, что воздействие соответствующих бактерий приводит к образованию бляшек, которые ускоряют развитие невропатологии у пациентов с болезнью Альцгеймера», – рассказала доктор Кейко Ватанабе (Keiko Watanabe), один из авторов исследования, профессор пародонтологии в Стоматологическом колледже (College of Dentistry) Иллинойского университета.
Для выяснения, как влияют бактерии Porphyromonas gingivalis на здоровье мозга, исследователи вызвали хронический пародонтит (повреждение мягких тканей с потерей костной ткани вокруг зубов) у 10 мышей. Еще 10 мышей использовались в качестве контрольной группы. После 22 недель повторного перорального применения бактерий они изучили ткань головного мозга мышей и сравнили состояние здоровья мозга.
Исследователи обнаружили, что у мышей, хронически подвергавшихся воздействию бактерий, значительно выше количество накопленного бета-амилоида – сенильных бляшек, характерных для мозговой ткани пациентов с болезнью Альцгеймера. Кроме того, они имели более сильное воспаление головного мозга и меньше неповрежденных нейронов.
Эти результаты были дополнительно подтверждены анализом бета-белка амилоида и РНК-анализом, который показал большую экспрессию генов, связанных с воспалением и дегенерацией в исследуемой группе. ДНК пародонтальных бактерий также была обнаружена в мозговой ткани мышей из исследуемой группы, а бактериальный белок наблюдался внутри их нейронов.
Исследователи считают результаты перспективными, потому что они использовали модель мыши дикого типа (без генных мутаций); тогда как большинство модельных систем для изучения болезни Альцгеймера основаны на генетически предрасположенных мышах.
Понимание причинности и факторов риска развития болезни Альцгеймера имеет решающее значение для разработки лечения, особенно если речь идет о спорадической или поздней болезни, которая составляет более 95% случаев и имеет, как правило, неизвестные причины и механизмы.
Сделанные исследователями выводы являются значительными как для научного сообщества, так и на уровне отдельного индивида. «Гигиена полости рта является важным предиктором болезни, включая болезни, происходящие за пределами рта. Люди могут сделать много для своего личного здоровья, серьезно относясь к здоровью ротовой полости», – резюмировала Кейко Ватанабе.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 13.10.18 11:21. Заголовок: Стакан вина в день п..
Стакан вина в день продлевает жизнь? Нет, увеличивает риск смерти
Ежедневный бокал вина не так полезен, как многие привыкли считать, утверждает исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Регулярное употребление даже небольшой дозы алкоголя связывают с высоким риском преждевременной смерти.
Анализируя данные более 400000 человек в возрасте от 18 до 85 лет, исследователи обнаружили, что употребление 1-2 стандартных порций алкоголя четыре или более раз в неделю (что не превышает текущие медицинские рекомендации) увеличивает риск преждевременной смерти на 20%, по сравнению с употреблением этой же дозы лишь три раза неделю или менее. Повышенный риск смерти сохранялся при этом в разных возрастных группах.
«Раньше считалось, что от 1-2 стандартных порций алкоголя в день особого вреда нет, и даже были некоторые исследования, предполагающие, что это может улучшать здоровье. Но теперь мы знаем, что даже у малопьющих наблюдается повышенный риск смерти», - говорит автор исследования, Сара Харц (Sarah M. Hartz), доцент кафедры психиатрии Вашингтонского университета (Washington University) в Сент-Луисе..
Хотя предыдущие исследования связывали умеренное употребление алкоголя с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, по словам Харц, их исследование показывает, что другие риски перевешивают потенциальную пользу. Ее группа исследователей оценивала риск развития сердечных заболеваний и риск развития рака, обнаружив, что, хотя в некоторых случаях употребление алкоголя действительно может снизить риск сердечно-сосудистых проблем, но ежедневное употребление алкоголя увеличивает при этом риск развития рака и, как следствие, риск смертности.
«Потребление 1-2 стандартных порций алкоголя четыре дня в неделю, казалось, защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, но ежедневное употребление нивелировало эти преимущества. Что же касается рака, то любое употребление алкоголя было вредным», - говорит Харц.
Новое исследование было опубликовано вскоре после публикации другого исследования в журнале Lancet, в котором были рассмотрены данные более 700 исследований, проводившихся по всему миру. Тогда исследователи пришли к выводу, что самый безопасный уровень употребления алкоголя – не пить вообще. Но в ходе этого исследования рассматривались все виды употребления алкоголя - от малых доз алкоголя до больших. Новый же анализ был сосредоточен на малопьющих, то есть, тех, кто употреблял только 1-2 стандартных дозы в день.
Исследователи сфокусировали свое внимание на двух больших группах людей в Соединенных Штатах: 340 668 участников в возрасте 18-85 лет, участвовавшие в Национальном опросе по вопросам здравоохранения, и еще 93 653 человека в возрасте 40-60 лет, бывшие амбулаторными пациентами в клиниках для ветеранов.
«20-процентное увеличение риска смерти является особенно серьезной проблемой для пожилых людей, которые и без того подвергаются более высокому риску. Относительно немного людей умирает в 20 лет, поэтому 20-процентное увеличение смертности в этом возрасте не столь опасно, но все же значимо. По мере того, как люди стареют, их риск смерти от любой причины также увеличивается», - говорит Харц.
Она утверждает, что некоторые врачи могут рекомендовать людям, у которых в семье часто встречались сердечные заболевания, время от времени выпивать, но, если в семье часто болели раком, то врачам лучше рекомендовать воздерживаться от употребления алкоголя.
«В целом, я думаю, что люди больше не должны считать бокал вина в день, как-то связанным с пользой для здоровья», - утверждает доктор Харц.
Флавоноид физетин замедляет старение на клеточном уровне
Все чаще появляются исследования, в которых ученые не только устанавливают наличие связи между некими явлениями, но и объясняют механизм этой связи. На этот раз специалисты из Медицинской школы Миннесотского университета открыли механизм влияния физетина на пожилые организмы.
Физетин — это флавоноид, который содержится во множестве фруктов и овощей, включая клубнику (в ней наибольший процент содержания), хурму, яблоки, персики, киви, виноград, лук, огурцы и помидоры. Физетин ранее уже связывали с положительным влиянием на процессы старения и болезнь Альцгеймера, а теперь поточнее разобрались, в чем тут дело.
Когда наши клетки начинают стареть и показывать признаки износа, организм выключает их. Если же программируемая клеточная гибель вдруг не наступает, то старые клетки уничтожает иммунная система. Иммунная система молодого человека еще здорова и способна быстро убирать поврежденные клетки. Но по мере старения этот процесс замедляется и старые клетки накапливаются. Они вызывают вялотекущие воспалительные процессы и высвобождают ферменты, которые могут повредить ткани и даже привести к раку.
Именно на такие старые клетки воздействует физетин. Он сокращает их уровень в организме, причем делает это в любом возрасте. Наблюдать за процессом борьбы физетина с поврежденными клетками ученые смогли с помощью технологии масс-цитометрии — это вид масс-спектрометрии, созданный специально для определения свойств клеток.
Результаты исследования дают надежду на то, что однажды любая старость будет здоровой, а «типичные» возрастные болезни перестанут быть нормой. Физетин хорош тем, что за ним не нужно идти в аптеку, достаточно включить в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов. Правда, пока остается неизученным вопрос правильной дозировки, но ученые планируют заняться им в ближайшее время.
Болезнь Альцгеймера на ранних стадиях можно выявить с помощью МРТ и ПЭТ-сканирования
Нарушения памяти и бета-амилоидные бляшки в головном мозге, хотя и являются признанными проявлениями болезни Альцгеймера, но, увы, слишком поздними проявлениями. Поэтому ученые всего мира пытаются изобрести более раннюю диагностику.
Одним из вариантов ранней диагностики может стать исследование гемато-энцефалического барьера (ГЭБ). ГЭБ — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он пропускает питательные биоактивные вещества (например, глюкозу, аминокислоты) и одновременно бережет головной мозг от циркулирующих в крови токсинов и факторов иммунной системы, которые воспринимают ткань мозга как чужеродную.
Повышение проницаемости ГЭБ открывает путь вредным веществам, которые в норме остаются за бортом. Поэтому неудивительно, что оно сопутствует различным патологическим состояниям нервной системы, в том числе развитию болезни Альцгеймера. Согласно новым данным, именно утечки в гематоэнцефалическом барьере позволяют амилоиду проникнуть из кровеносной системы в мозг, где этот белок прилипает к нейронам, образуя бляшки. Накопление амилоида постепенно разрушает клетки мозга.
Утечки ГЭБ могут быть обнаружены с помощью МРТ головного мозга с введением контрастного вещества. Замедление поглощения мозгом глюкозы тоже указывает на патологическую проницаемость ГЭБ — такое замедление можно выявить с помощью ПЭТ-сканирования. Эти два вида диагностики, по словам ученых, должны стать стандартом для выявления болезни Альцгеймера. Возможно, это не сверхранняя диагностика, но по крайней мере она опережает традиционные методы.
Медвежовцев
Отправлено: 20.10.18 10:48. Заголовок: Ученые обнаружили и ..
Ученые обнаружили и назвали новые "витамины долголетия"
Комбинация уже известных витаминов и минералов, а также новых «витаминов долголетия» может помочь продлить срок жизни человека и улучшить здоровье в пожилом возрасте, говорится в новом американском исследовании.
Доктор Брюс Эймс (Bruce Ames), старший научный сотрудник Исследовательского института детской больницы Окленда (Children's Hospital Oakland Research Institute) в Калифорнии, опирался на собственные данные и исследования других лабораторий. Результаты его работы были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
В своей статье доктор Эймс идентифицирует набор витаминов, которые он называет «витаминами долголетия». Он также делит протеины (или ферменты), необходимые для здоровья, на «протеины выживания» и «протеины долголетия». Они все важны для поддержания здоровья, но играют разные роли.
Доктор Эймс утверждает, что «протеины выживания» поддерживают наши основные процессы жизнедеятельности и размножения, а «протеины долголетия» играют дополнительную роль для защиты организма от повреждений.
Когда питательных веществ недостаточно, организм обычно способствует выработке «протеинов выживания», что может привести к уменьшению количества «протеинов долголетия», а это, в свою очередь, может вести к повышенному риску заболеваний.
«Витамины долголетия», по мнению американских исследователей, являются питательными веществами, которые поддерживают функцию «протеинов долголетия» и позволяют организму человека сохранять здоровье и продлевают жизнь.
В разряд таких жизненно важных веществ доктор Эймс включают витамин K, витамин D, омега-3 жирные кислоты, магний и селен, которые способствуют здоровью клеток организма. У них много функций в организме, включая восстановление ДНК, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращение повреждения клеток вследствие окислительного стресса.
Доктор Эймс также утверждает, что комбинация из 30 известных витаминов и основных минералов, взятых в необходимых дозах, может помочь продлить срок жизни человека.
К ним он добавляет еще 11 соединений, которые пока не классифицируются как «витамины». Доктор Эймс считает, что они тоже являются «витаминами долголетия».
В их число он включает таурин, эрготионеин, пирролохинолинхинон, лютеин, зеаксантин, ликопен, альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин и астаксантин.
Предыдущие исследования, проведенные доктором Эймсом и его командой, показали, что люди с хроническим дефицитом витамина К (который входит в состав 16 ферментов) и селена (который является ключевым компонентом 25 ферментов), имеют повышенный риск проблем со здоровьем, особенно сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин К важен для свертывания крови. Когда его недостаточно, организм не в состоянии производить достаточное количество ферментов, которые помогают сохранению чистоты артерий, способствуя, тем самым, свободному кровотоку.
Учитывая результаты своего исследования, доктор Эймс призывает людей соблюдать сбалансированную и здоровую диету. «Диета крайне важна для сохранения здоровья в течение длительного периода времени. Вам нужно следовать указаниям, которые, вероятно, давала вам еще ваша мама: есть овощи, фрукты, отказаться от сладких безалкогольных напитков и пустых углеводов», - говорит доктор Эймс.
Американские исследователи считают, что в будущем специалисты могут идентифицировать еще больше «витаминов долголетия». Однако обнаружение этих питательных веществ требует длительных наблюдений, поскольку их дефицит не обязательно вызывает немедленные и заметные эффекты. Дефицит «витаминов долголетия» вызывает сбои в организме человека лишь с течением времени.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 20.10.18 10:55. Заголовок: Ученые назвали симпт..
Ученые назвали симптомы самой ранней стадии болезни Альцгеймера
Ученые обнаружили симптомы, которые связаны с наиболее ранними стадиями болезни Альцгеймера, которые трудно диагностировать из-за минимальных изменений в головном мозге. К ним относятся такие распространенные проявления как тревожность, потеря аппетита и расстройство сна. Об этом сообщает Journal of Alzheimer's Disease.
Авторы считают, что это может помочь ранней диагностике болезни, а в будущем – разработке нового лечения. Также это даст лучшее понимание природы указанных симптомов у людей в зрелом возрасте.
Ранее болезнь Альцгеймера уже связывали с перечисленными нервными и психическими симптомами, их даже предлагали считать ранними маркерами заболевания. Но их соотношение с болезнью оставалось недостаточно ясным. Например, ученые выдвигали гипотезы, что депрессия и другие психические проблемы, а также лекарства для их лечения, могут быть триггерами заболевания, которое разовьется через десятки лет.
Сейчас группа американских и бразильских ученых получили более четкие результаты. Они утверждают, что психиатрические состояния и симптомы не являются причиной болезни Альцгеймера, они – ее ранние симптомы.
Исследователи обратились к результатам прозектуры в Сан-Паулу (Бразилия), в которой производится около 15000 вскрытий в год. Они изучили огромное количество образцов ткани головного мозга людей. Авторы сделали акцент на изучении образцов от более молодых пациентов с морфологическими признаками деменции.
Ученые исследовали мозг 1092 людей старше 50 лет, которые при жизни не имели диагноза болезни Альцгеймера, в 455 образцах были найдены признаки дегенерации нервной ткани по типу болезни Альцгеймера.
Авторы использовали статистические алгоритмы, чтобы установить связь между определенной стадией болезни Альцгеймера и симптомами, которые отмечались у этих людей при жизни. Было обнаружено, что у людей, у которых еще не обнаруживалось нарушение памяти, но были ранние изменения в мозге, обычно встречался один или больше из следующих симптомов: тревожность, изменение аппетита, депрессия или расстройство сна.
На следующей морфологической стадии к указанным признакам добавлялось тревожное возбуждение. Но характерные для болезни потеря памяти и бред появлялись лишь позже, когда изменения в мозге перекидывались на кору полушарий.
Знание ранних признаков болезни Альцгеймера особенно ценны в настоящее время, поскольку появляются возможность раннего подтверждения диагноз. Также это дает ученым возможность исследование терапии болезни на ранних стадиях.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 20.10.18 11:09. Заголовок: Долгожитель из Босты..
Долгожитель из Бостыни: «Пообещал родственникам дожить до ста лет»
16 октября 2018 Алла Викторович, Медиа-Полесье Афанасию Афанасьевичу Войтовичу - 90. О том, как достойно прожить жизнь, и в чём секрет его долголетия, он рассказал корреспонденту «Медиа-Полесья».
Афанасий Афанасьевич секретом своего долгожительства считает постоянный труд Войдя в дом Афанасия Афанасьевича, первое, что бросается в глаза – множество фотографий на стенах. С сыновьями, внуками, супругой. Про каждого из них хозяин дома рассказывает с особой теплотой, припоминая самые интересные моменты своей непростой жизни.
«Приходилось ночевать на работе» - Родился я в 1928 году здесь, в Бостыни. Посчастливилось четыре года проучиться в польской школе. Дальше до седьмого класса учился в советской школе, а закончил обучение - в Бостынской семилетке, в первом выпуске этой школы.
Планировал поступать в Пинский мелиоративный техникум, но не сдал экзамены. Отправился в Борисовскую школу ветеринарных фельдшеров. Закончил её в числе первого выпуска.
В то время сильно развивалась лесная промышленность. Всё было вручную, с помощью лошадей и быков люди обрабатывали землю, перевозили стройматериалы. И существовала ветеринарная сеть для обслуживания этих животных.
Память у собеседника потрясающая – Афанасий Афанасьевич помнит все события жизни до мельчайших подробностей Память у собеседника потрясающая – Афанасий Афанасьевич помнит все события жизни до мельчайших подробностей
После окончания учёбы я обратился в леспромхоз, и в 1948 году приступил к работе – в Дятловичском лесоучастке Лунинецкого леспромхоза. Через четыре года меня перевели в Чучевичи. Добираться было далеко, часто приходилось ночевать на работе, да и лишь один выходной был.
С течением времени прогресс шёл, стали появляться машины, трактора. Горючего не было, техника «на чурках» ездила – на деревянных поленцах. И единиц животных стало меньше. В связи с этим меня перевели в производственный отдел леспромхоза в Лунинец. Тоже добираться непросто было, на товарных поездах ездил, иногда даже и на ходу с них прыгал (улыбается). Спустя время стал завхозом в Лющанском лесоскладе.
У жены моей, Елены Антоновны, была 2-я группа инвалидности, сердце больное было. А мне на работе нужно было всё время находиться. Понимал, что и деньги надо зарабатывать, и рядом с семьёй быть. И мне предложили, учитывая моё положение, ещё работу завхоза в пионерлагере на Белом озере, параллельно с работой на лесоскладе.
Проработал я там пару месяцев, но зарплату за это мне так и не заплатили. Пришёл на эту должность новый человек потом и всё, ничего я доказать не смог. А у жены как раз в это время ещё и сахарный диабет обнаружили. И я перешёл в Бостынский лесоцех Лунинецкого КБО, чтобы быть рядом с семьёй. И здесь проработал уже до пенсии.
«Не могут полешуки без работы сидеть» Побыл немного дома на пенсии, стало скучно. Полешуки, наверное, все такие, без работы не могут сидеть (смеётся). И после пенсии я устроился в сторожевую охрану в Лунинце.
А в 1993 году взял участок земли и стал первым местным фермером. Землю дали плохую, много в неё вкладывать пришлось. Запомнилось то, что сразу выделили эту землю мне, а потом колхоз засеял её. Председатель никому не подчинялся, просто ограждения снесли и засеяли озимыми. Я обратился к прокурору, и колхоз вернул мне право пользования. Столько нервов тогда потратил. Борьба была за этот клок земли серьёзная, не мог я без дела.
За домом Афанасия Афанасьевича – более 70 соток насаждений малины. Сейчас за кустарниками ухаживает внук долгожителя За домом Афанасия Афанасьевича – более 70 соток насаждений малины. Сейчас за кустарниками ухаживает внук долгожителя
Для того, чтобы обрабатывать землю, купил мотоблок. У нас в деревне это был первый, он и сейчас у меня стоит.
Но вскоре не стало моей супруги, здоровье у неё слабое было. Как ни берёг её, всё равно тяжело приходилось. Много работала. И остался я один на хозяйстве.
У меня два сына – Иван и Александр, а также дочь Ирина. Благо, они всегда помогали. Говорили всё время, что меня от земли не оторвать. Поэтому купили мне трактор, и к нему навесные детали – для обработки почв, плуги, бороны.
Хозяйство было большое у меня после смерти жены. Нужна была хозяйка. Сын поспособствовал познакомиться с женщиной из Минска, но не сложилось у нас, понял, что не выйдет ничего. Сошёлся с местной женщиной, Любовью Леонтьевной. Тоже всю жизнь работала много, одна была. Она была рада, что попала в нашу семью.
Прожили мы с ней вместе 11 лет. Вместе работали по хозяйству. Уже не стало и её. Сейчас у меня шесть внуков, столько же правнуков.
«Важно больше заниматься воспитанием детей» Вся жизнь моя прошла в заботах. Раньше особого внимания на воспитание детей не уделяли. Старались прокормить, одеть, выучить. А жизненную мудрость не прививали.
Я много ошибок делал в жизни, связанных с воспитанием сыновей. Все дети, когда растут в семье, живут беззаботно. Когда им пора отделяться от родителей, они же не всегда и чайник умеют поставить, не то, что приготовить поесть. Тогда я этого не понимал. Важно осознавать - какими ты своих детей отправляешь на учёбу. Об этом нужно думать. Важно воспитанием заниматься больше.
Сыновья – гордость своего отца. Афанасий Афанасьевич с сыновьями Иваном (слева) и Александром, а также с внуком Александром (крайний справа) Сыновья – гордость своего отца. Афанасий Афанасьевич с сыновьями Иваном (слева) и Александром, а также с внуком Александром (крайний справа)
Все люди не рождаются сразу умными, мудрыми, они не умеют жить достойно. У всех, особенно, у молодых, есть желание попробовать что-то новое, как всё общество. Попробовать спиртное, сигарету подержать. Все эти роскоши испытать на себе. Но нельзя тратить свою жизнь на разные необдуманные развлечения.
Я плохо знаю современную жизнь. Сейчас воспитание детей строится по-другому. И сказал бы, что по личностным качествам раньше молодёжь была более справедливой. Сейчас молодые люди более развитые, чем в моё время. Но справедливости в нынешнем мире меньше стало.
При СССР хорошо жить было, считаю, лучше, чем сейчас. Всё было плановое. Всё для человека, для заботы о нём. Была забота о населении – нигде никто не пропадал, без дела не сидел. Людям давали работу, жильё, питание. Для простых людей была хорошая жизнь.
Сейчас для обычного человека жизнь тяжёлая. Сотни людей пропадают, и на них никто не обращает внимания. Загубили тот строй.
«Секрет долгожительства – в постоянном труде» В августе я отметил своё 90-летие. Юбилей я отмечал с размахом. Чудо! (смеётся) Завезли меня в Вичин, там есть гостевой дом - ресторан и условия для ночлега. Но я там немного погорячился (улыбается). Там собралось 20 человек, и я пообещал им, что доживу до ста лет. Под давлением этого расширенного общества, не подумавши сказал. А сейчас думаю: как это выполнить?! Сейчас и живот болит, и сердце барахлит. Вот такая у деда ошибка случилась. Быстрота мышления подвела (смеётся). Но надо выполнять.
Юбиляр со своими родственниками с размахом отметил своё 90-летие
Я не хочу хвастаться, что не было вредных привычек. Всё понемногу было. Если знать свою норму – организму это не во вред. А сколько для этой нормы нужно? Никто же не устанавливает (смеётся). Особого питания я никогда не придерживался, всё лишнее сжигалось во время работы. Сейчас, правда, уже стараюсь угодить себе – жирного, жареного, острого, солёного не есть.
Главный секрет моего долгожительства – в труде. Да и любовь. Она в жизни человека играет сильнейшую роль. Я любил трудиться, у меня была сильная любовь к работе. Нужно было содержать семью.
Любовь к жизни – это основа всего. Это основная цель, больше ничего человеку не нужно.
Медвежовцев
Отправлено: 29.10.18 13:37. Заголовок: Девять признаков тог..
Девять признаков того, что вы начинаете стареть. С точки зрения науки Ученые и врачи перечислили девять процессов, которые происходят в нашем теле по мере старения. Эти процессы неизбежны, но их изучение может помочь продлить молодость.
«Я не знаю ничего, что улучшается с возрастом с биологической точки зрения». Эта фраза эксперта испанского Национального центра онкологических исследований Мануэля Серрано не внушает оптимизма. Серрано — один из авторов исследования «Признаки старения», в котором специалисты перечисляют основные процессы, происходящие в нашем теле с течением времени: Это неизбежные факторы. Они могут быть больше или меньше заметны в зависимости от образа жизни человека и генетики. Но они происходят всегда. Итак, вот девять факторов, которые свидетельствуют о старении человека. 1. Накапливаются повреждения в ДНК. Наша ДНК — это генетический код, который передается между клетками. Старение приводит к увеличению ошибок, которые могут возникнуть в этом процессе. Эти ошибки накапливаются в клетках. Этот феномен известен как генетическая нестабильность, и он особенно характерен для ошибок ДНК в стволовых клетках, из которых формируются все другие клетки со специальными функциями. Генетическая нестабильность может угрожать работе стволовых клеток. При накоплении ошибок эти клетки могут стать раковыми. 2. Изнашиваются хромосомы.
Цепочки ДНК имеют наконечники, которые защищают наши хромосомы — что-то вроде пластиковых трубочек на конце шнурков. Они называются теломерами. По мере старения эти защитные буферы изнашиваются, и хромосомы теряют защиту. Это означает, что они некорректно воспроизводятся, что вызывает проблемы. Исследователи связывают разрушение теломеров с болезнями типа легочного фиброза и апластической анемии — серьезного иммунологического заболевания. Однако ученые уже научились повышать уровень теломераза — фермента, которые увеличивает длину теломеров. Опыты на мышах показали, что повышение длины теломеров может продлить жизнь грызунов.
3. Нарушается поведение клеток. В теле происходит экспрессия генов: тысячи генов в определенной клетке определяют, что может делать эта клетка — может ли она вести себя, например, как клетка тела или мозга. Время и образ жизни влияют на то, каким образом даются эти «инструкции». Клетки могут вести себя вовсе не так, как должны. 4. Клетки перестают обновляться. Чтобы предотвратить накопление поврежденных компонентов в наших клетках, тело человека способно периодически обновлять набор клеток. Однако эта способность с возрастом утрачивается, и клетки начинают накапливать бесполезные или токсичные протеины — некоторые из них приводят к болезням Альцгеймера или Паркинсона, а также к образованию катаракты. 5. Метаболизм в клетках ухудшается. С течением времени клетки теряют способность перерабатывать вещества вроде жиров или сахара. Это может привести к развитию диабета, поскольку организм уже не может усваивать поступающие в клетки питательные вещества. Возрастной диабет часто возникает именно по этой причине — организм пожилых людей не способен перерабатывать все, что они едят. 6. Митохондрии перестают работать. Митохондрия — это постоянный компонент клетки, который снабжает ее энергией, однако с годами она теряет свою эффективность. Сбои в работе митохондрий могут нанести вред ДНК человека. Некоторые ученые говорят, что улучшение функций митохондрии может повысить продолжительность жизни млекопитающих. Согласно исследованию, опубликованному в июне в научном журнале Nature, ученым удалось предотвратить образование складок у мышей с помощью улучшения их митохондрий. 7. Клетки превращаются в «зомби». Если клетка серьезно повреждена, то она перестает работать, чтобы не производить новые поврежденные клетки. Она не размножается, но и не умирает. Так называемые клетки-зомби могут влиять на соседние здоровые клетки и распространять заражение по всему телу. Количество таких клеток с годами увеличивается. В ходе опытов над мышами удаление клеток-зомби помогло замедлить процессы старения. 8. Стволовые клетки теряют энергию. Потеря восстановительного потенциала — это один из самых очевидных признаков старения. Стволовые клетки устают и теряют свою способность восстанавливаться. Недавние исследования показывают, что омоложение стволовых клеток может замедлить признаки старения тела. 9. Нарушается коммуникация между клетками. Клетки находятся в постоянной коммуникации между собой, однако эта способность со временем утрачивается.
Это приводит к воспалительным процессам, которые еще больше затрудняют межклеточную коммуникацию. В итоге клетки теряют чувствительность к присутствию патогенных веществ и злокачественных клеток. Серрано из испанского центра онкологических исследований говорит, что изучение внутриклеточных процессов старения может помочь в изобретении новых методов замедления общего изнашивания органов и тканей человека. По его словам, хотя этот процесс и неизбежен, он может быть замедлен с помощью здорового образа жизни. «В наши дни жизнь пожилых людей стала гораздо более богатой и здоровой, чем в прошлые десятилетия. Лучшее, что мы можем сделать, это наслаждаться жизнью даже тогда, когда мы стареем», — говорит он.
Медвежовцев
Отправлено: 29.10.18 14:37. Заголовок: Забота о зрении и сл..
Забота о зрении и слухе помогает сохранить ясность ума в пожилом возрасте
К 40 годам у 1 из 10 взрослых заметно снижается острота слуха. Слух ухудшается медленно и постепенно, поэтому трудно понять, что чего-то не хватает.
Когда человек убеждается в наличии проблем со слухом, возрастная потеря памяти может уже начаться. Но этот процесс можно замедлить, восстановив слух при помощи слухового аппарата, утверждается в исследовании, опубликованном в Journal of the American Geriatrics Society.
Ученые наблюдали около 2000 пожилых людей до и после использования слуховых аппаратов в рамках американского национального Исследования Здоровья и Пенсионного Обеспечения (Health and Retirement Study).
«Мы обнаружили, что скорость снижения когнитивных способностей замедлилась на 75% после внедрения слуховых аппаратов. Это удивительный результат», – говорит автор публикации Асри Махарани (Asri Maharani), исследователь кафедры нейронауки и экспериментальной психологии Манчестерского университета (University of Manchester).
Оценивание когнитивных способностей с течением времени проводилось каждые два года (с 1996 по 2014) в виде серии тестов лицом к лицу. Для оценки памяти требовалось повторить список из 10 слов сразу после того, как слова были прочитаны вслух, а затем – после отвлечения на другие задачи.
«Мы не ожидали, что использование слухового аппарата устранит когнитивный спад. Но сокращение темпов изменений довольно существенное», – объясняет экспериментальный психолог Пирс Доус (Piers Dawes), один из авторов исследования.
Замедление скорости спада приравнивалось к запоминанию менее чем еще одного слова в тесте. Это небольшой, но измеряемый результат, дополнительно доказывающий сильную связь между потерей слуха и когнитивным спадом.
По мнению врача-сурдолога Дины Роллинз (Dina Rollins), которая не участвовала в исследовании, «стимулирование ваших ушей стимулирует нервы, которые стимулируют ваш мозг».
Потеря слуха приводит к социальной изоляции, однако многие не хотят носить слуховой аппарат, боясь выглядеть старыми. В последние годы технология их изготовления значительно продвинулась – они стали намного менее заметными, особенно если прикрыты волосами.
Еще одним препятствием является высокая стоимость. Зачастую человек соглашается только после уговоров близких. Тем не менее, после установки слухового аппарата качество жизни заметно улучшается.
Другим распространенным заболеванием по мере старения является ухудшение зрения, как правило, из-за катаракты. Исследование, проведенное теми же исследователями и опубликованное в PLOS One, показывает, что восстановление зрения значительно замедляет когнитивный спад.
В рамках большого английского Лонгитюдного Исследования Старения (Longitudinal Study of Ageing), аналогичного вышеупомянутому американскому исследованию, были оценены долгосрочные результаты около 2000 пожилых людей, перенесших хирургическое вмешательство по удалению катаракты.
«Мы обнаружили, что скорость когнитивного спада замедлилась на 50% после операции по удалению катаракты», – рассказывает Махарани.
Здоровое старение зависит от множества факторов – образа жизни, питания и физической активности. Но важно знать, что коррекция зрения и решение проблем со слухом не менее значимы.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 29.10.18 14:41. Заголовок: Инвалидность в старо..
Инвалидность в старости можно предупредить, если следить за этими показателями здоровья
С возрастом развиваются определенные формы инвалидности, которые вызывают сложности с ходьбой, вставанием, равновесием или сохранением мелкой моторики. Эти изменения могут повлиять на способность выполнять обычные повседневные задачи, что влечет за собой потерю независимости и снижение качества жизни.
Например, достаточная мышечная сила помогает поддерживать способность нормально функционировать. Исследования показывают, что для хорошего физического функционирования необходим хотя бы минимальный уровень силы. Чем сильнее пожилые люди, тем лучше получается у них противодействовать будущей инвалидности.
Для выяснения того, как и насколько наличие силы может предотвратить инвалидность, группа ученых проанализировала данные исследования SHARE (Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe). Оно представляло собой опрос 30434 человек, проводившийся раз в два года. В нем приняли участие люди от 50 лет и старше, проживающие в большинстве стран Европейского союза и Израиле.
Там была собрана информация о состоянии здоровья, социальном и экономическом статусе, а также о социальных и семейных сетях участников. Исследовательская группа опубликовала свои результаты в Journal of the American Geriatrics.
Ученые рассмотрели ответы участников исследования на десять вопросов о том, способны ли они:
пройти 100 метров, сидеть в течение примерно 2 часов, встать с кресла после долгого сидения, подняться на несколько лестничных пролетов без отдыха, подняться на один лестничный пролет без отдыха, остановок, согнутого положения тела, протянуть или вытянуть руки выше уровня плеча, потянуть или оттолкнуть большие предметы, такие как стул для гостиной, поднять или перенести вес более 4,5 кг, поднять мелкую монету со стола. Ответы на все вопросы были собраны пять раз. Исследователи изучили воздействие силы хвата и познания (способность запоминать, думать и принимать решения), и как они поражаются (затрагиваются) у участников с течением времени. Выяснилось, что сохранение силы хвата и умственных способностей могут предотвращать или задерживать инвалидность.
Исследователи предположили, что пожилые люди, выполняющие физические и умственные тренировки, могут замедлить ухудшение своего физического состояния. У них есть потенциал предотвратить такие будущие проблемы, как потеря независимости, снижение качества жизни, вероятность развития депрессии, деменции и даже преждевременную смерть.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 04.11.18 10:00. Заголовок: Названы замедляющие ..
Названы замедляющие старение продукты Входящие в состав шоколада, чая, вина и кофе гидрохиноны в сочетании с цинком замедляют процесс старения. К такому выводу пришли ученые из Университета Эрлангена-Нюрнберга (Германия).
В исследовании специалистов, опубликованном на портале Phys.org, отмечается, что цинк активирует группы гидрохинона, которые предотвращают окислительный процесс в организме, происходящий в ходе дыхания человеческой клетки из-за образования побочного продукта — супероксида. Супероксид способен разрушать такие биомолекулы, как протеины или липиды.
Голодание продлевает мышам жизнь. А что насчет людей? В процессе объединения цинка и гидрохинона создается комплекс, имитирующий фермент супероксиддисмутазы, который защищает организм от деградации и оказывает антиоксидантное действие. В результате метаболизма супероксид может предотвращать повреждающие организм процессы, замедляя таким образом старение. В октябре американские ученые заявили, что кетогенная диета может замедлить старение мозга благодаря своей способности улучшить когнитивные способности и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Ученые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. Самое большое генеалогическое древо в мире, включающее в себя почти полмиллиарда людей, указало на неожиданно слабое влияние генетики на продолжительность жизни человека. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале Genetics.
Генетика может стать ключом к избавлению человечества от старения, однако это возможно только в том случае, если гены долголетия действительно сильно влияют на продолжительность жизни. Если же это не так, то подобное открытие поможет нам переключиться на другие, более важные факторы. Грэм Руби (Graham Ruby) Генетик из стартапа Calico Life Sciences в Сан-Франциско (США) В последние годы в глобальной сети появилось множество порталов, посвященных генеалогии, чьи пользователи постоянно обмениваются семейными генеалогическими архивами для поиска новых родственников и расширения познаний о своих предках. Аналогичные исследования проводят различные генетические стартапы, собирающие не архивы, а ДНК своих клиентов.
Недавно этими данными начали интересоваться генетики, использующие эти сети родственных связей для оценки наследуемости различных сложных черт человека, на которые одновременно сильно влияют и гены, и среда обитания. К их числу относится рост, уровень IQ, склонность к риску и многие другие вещи, не имеющие однозначной генетической подоплеки. Руби и его коллеги использовали один из подобных массивов данных, собранных проектом Ancestry, для проверки того, действительно ли существуют семьи людей-долгожителей, передающих «гены долголетия» из поколения в поколение. Для этого ученые проанализировали наборы мелких мутаций в геномах 54 миллионов пользователей этого сайта, и сопоставили их с тем, как долго жили их прямые и далекие родственники. Объединив все эти данные, ученые получили пока самое крупное «генеалогическое древо» на Земле, включающее в себя примерно 400 миллионов людей, как ныне живущих, так нескольких поколений их предков. Анализируя эти данные, Руби и его коллеги обратили внимание на интересную закономерность — типичная продолжительность жизни супругов была необычно близкой друг к другу. В среднем, супруги гораздо чаще жили примерно равное число лет, чем просто близкие родственники и даже братья и сестры. Как шутит ученый, возникало впечатление, что будущие половинки выбирали друг друга по тому, как долго они жили. Этого, конечно же, в реальности не происходило. Подобное совпадение просто означает, что продолжительность их жизни зависела от «общих» социальных факторов, влияющих на длину жизни и того, и другого супруга. Одним из них, к примеру, выступает уровень доходов, а генетика играла в этом случае минимальную роль.
Аналогичные тенденции, по словам генетиков, наблюдались и среди двух других типов членов семьи — шуринов, зятьев, свояков, деверей и прочих людей, не имеющих прямой генетической связи с одним из супругов. Этот феномен, как отмечает Руби, раньше не учитывался при изучении влияния генов на долголетие, из-за чего их вклад в продолжительность жизни сильно переоценивался. В прошлом, как считали ученые, различия в структуре генов объясняли примерно 15−30% вариативности в продолжительности жизни. В реальности этот показатель в разы ниже и составляет около 7%, что говорит о доминировании диеты, достатка, уровня стресса и прочих социальных факторов в том, как долго живет человек. Дальнейший анализ этого древа, как надеются Руби и его коллеги, поможет им найти гены, отвечающие за этот небольшой, но значимый вклад в долголетие человека.
Медвежовцев
Отправлено: 09.11.18 17:46. Заголовок: Как долго вы будете ..
Как долго вы будете жить, не зависит от того, сколько прожила ваша бабушка
Если вы думаете, что будете жить долго, потому что долго жила ваша бабушка, вы не совсем правы. Генетика оказывает относительно небольшое влияние на продолжительность жизни, как говорит новое исследование, охватившее более 400 миллионов человек. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Genetics, долголетие в основном определяется образом жизни, тогда как ДНК влияет на него лишь на 10%.
«Мы знаем, что люди, которые исследуют историю своей семьи, интересуются преимущественно вопросами долголетия», - говорит Кэти Болл (Cathy Ball), соавтор исследования, старший научный сотрудник компании Ancestry, которая ведет веб-сайт по вопросам семейной истории.
Генетические различия объясняют долголетие только на 15-30%, свидетельствовали предыдущие исследования. Однако факторы, не связанные с генетикой (например, образ жизни или несчастные случаи), объясняют, почему кто-то живет дольше другого.
Ученые из Calico Life Sciences LLC, компании, финансируемой Google и занимающейся вопросами биологии старения, совместно с исследователями из компании Ancestry исследовали генетическое влияние на продолжительность жизни. Они проанализировали родословные 439 361 203 человек, включая даты их жизни, место рождения и семейные связи.
Большой объем базы данных позволил ученым изучить семьи в течение нескольких поколений, анализируя долголетие не только кровных родственников, но и родственников со стороны супруга или супруги.
Благодаря математическим и статистическим расчетам, ученые обнаружили, что у родных и двоюродных братьев или сестер наследственный фактор играет примерно такую же роль, как показывали предыдущие исследования. В частности, гены объясняют от 20% до 30% продолжительности жизни, причем эта оценка снижается ниже 15% для родственников противоположного пола.
Исследователи также обнаружили, что продолжительность жизни супругов в большей степени схожа, чем у братьев и сестер противоположного пола. Возможное объяснение этому заключается в том, что супруги живут в одном доме и у них общие негенетические факторы (диета и образ жизни).
Тем не менее, результаты исследования также показали, что у двоюродных братьев или сестер супруга/ги схожая продолжительность жизни, несмотря на то, что они не являются кровными родственниками и не проживали вместе.
Чем это объясняется? Авторы полагают, что вероятным объяснением являются «ассортативные браки» (браки, при заключении которых обнаруживается тенденция к большому сходству некоторых фенотипических черт у брачных партнеров, то есть предпочтение в выборе брачного партнера по наличию или по отсутствию какого-либо признака).
«Ассортативный брак - это модель брака, при котором люди с похожими фенотипами чаще встречаются друг с другом», - сообщил ведущий автор исследования Дж. Грэхем Руби (J. Graham Ruby).
Никто, конечно, точно не знает, когда он или потенциальный партнер умрет, поэтому ассортативный брак основывается на иных факторах. Например, доходы, как известно, влияют на продолжительность жизни, так как оба партнера достаточно богаты, хорошо питаются и заботятся о своем здоровье. Поскольку люди из семей с одинаковым уровнем дохода склонны вступать в брак друг с другом, это объясняет схожесть в продолжительности жизни, несмотря на то, что они не кровные родственники.
По словам исследователей, если учитывать и этот фактор выбора партнера, то наследственность на самом деле объясняет не более 7% долголетия, а, возможно, даже меньше. Гены сами по себе не могут спасти вас от ранней смерти.
Кэти Болл также утверждает, хотя генетика и влияет на продолжительность жизни в некоторой степени, но их исследование показывает, что другие факторы оказывают намного большее влияние. Результаты исследования показывают, что тот, кто хочет прожить дольше, должен лучше и правильнее питаться и делать физические упражнения, вместо того, чтобы полагаться на хорошие гены дедушки.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 09.11.18 17:50. Заголовок: Частые боли в спине ..
Частые боли в спине у женщин в возрасте могут быть предвестником преждевременной смерти
Частые и регулярные боли в спине связаны с преждевременной смертью среди пожилых женщин, установили ученые из Бостонского медицинского центра (Boston Medical Center). Их научная работа была опубликована в Journal of General Internal Medicine.
В исследовании принимали участие более 8000 пожилых женщин, за которыми наблюдали в среднем около 14 лет. Ученые пришли к выводу, что у женщин, сообщавших о частых или постоянных болях в спине, риск смерти был выше на 24% выше по сравнению с женщинами, у которых не было болей в спине.
Боль в спине является основной причиной инвалидности во всем мире, а женщины в возрасте 40-80 лет чаще всего жалуются на нее. Как правило, женщины чаще, чем мужчины, сообщают о частых и изнурительных болях в спине.
«Результаты нашего исследования поднимают вопрос о том, может ли более эффективное лечение боли в спине предотвратить инвалидность, улучшить качество жизни и в конечном итоге продлить жизнь», - говорит ведущий автор исследования, сотрудник Бостонского медицинского центра, Эрик Роузин (Eric Roseen).
Изучив причины боли в спине, ученые затем вновь обследовали участниц через два года и провели анализ причин боли в спине. Через четыре года участниц исследования снова опрашивали, наблюдая при этом за их повседневной жизнью. Исследователи обнаружили, что инвалидность, наступающая в результате болей в спине, в основном объясняет последующую связь болей со смертностью.
В частности, трудности, связанные с выполнением определенных повседневных действий, таких как ходьба на небольшие расстояния или приготовление пищи, объясняют почти половину (47%) случаев смерти в результате частых и постоянных болей в спине. Медленное исполнение бытовых функций (скорость передвижения или частота вставания со стула) объясняло такую связь примерно в четверти случаев (соответственно 27 и 24%). Из 8321 женщин, участвовавших в исследовании, в целом 56% умерли в течение периода наблюдения за ними, то есть за 14,1 лет. При этом из тех, кто жаловался на боли в спине, умерли 68,5%, а из тех, у кого не было таких болей – 53,5%.
Хотя результаты исследования согласуются с результатами предшествующих исследований, обнаруживших связь между болями в спине у пожилых женщин и повышенным риском смерти, но до сих пор была неясна причина такой связи.
«Боль в спине может непосредственно препятствовать повседневной деятельности человека - пожилые люди могут стараться избегать выполнения повседневных функций из-за боязни травмы или ухудшения симптомов. Невозможность выполнения или стремление избегать выполнения повседневных бытовых функций может привести к увеличению веса, развитию или прогрессированию других хронических заболеваний и, в конечном счете, к преждевременной смерти», - говорит Роузин.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 17.11.18 11:49. Заголовок: Похудение после мено..
Похудение после менопаузы уменьшает риск рака молочной железы
Женщины старшего возраста, избавляющиеся хотя бы от части лишнего веса, реже болеют раком молочной железы, чем те, у кого избыток массы тела стабилен. Об этом говорит новое американское исследование, опубликованное в журнале Cancer.
Ожирение давно известно как фактор риск рака молочной железы, но предыдущие исследования давали неоднозначные ответы на вопрос, помогает ли похудение предотвратить болезнь.
В новой научной работе ученые измерили массу тела и рост 61000 женщин дважды, с промежутком в три года. Далее за участницами наблюдали в среднем в течение 11,4 лет. Рак молочной железы за это время развился у 3061 женщины.
У женщин, которые смогли потерять хотя бы 5% веса в течение первых трех лет, вероятность развития болезни оказалась на 12% ниже, чем у женщин, вес которых не уменьшился.
«Наши результаты согласуются с положением, что женщины могут уменьшить риск рак, потеряв часть лишних килограммов, даже если их вес остался избыточным. Большинство похудевших женщин в нашем исследовании не достигли нормальной массы тела», - рассказывает автор исследования доктор Рован Хлебовски (Rowan Chlebowski) из Национального медицинского центра «Сити оф Хоуп» в Калифорнии.
По мнению ученых, это должно подбодрить женщин, поскольку большинству по силам похудеть в некоторой степени.
Все участницы исследования были в возрасте постменопаузы, когда прекращаются менструации и падает уровень полового гормона эстрогена. Во время этого периода основным источников эстрогенов у женщины является жировая ткань. Считается, что риск рака молочной железы увеличивается под действием этого гормона.
Набор веса на 5% и более в исследовании не был связан с увеличением общего риска рака молочной железы. Однако он на 54% повышал риск трижды негативного рака молочной железы – тяжелой формы, сложно подающейся лечению.
Учёные: ранняя седина указывает на долголетие человека Научные сотрудники из Испании провели исследования и узнали: ранняя седина указывает на долголетие человека.
Узнай свой футбольный потенциал! Профессиональное всестороннее тестирование спортсмена, подробный отчет экспертов!
Если вы увидели у себя седой волос, то не пугайтесь, ведь это очень хороший признак.
Считается, что те люди, которые рано становятся седыми – долгожители.
Специалисты провели масштабные исследования, используя информацию, полученную благодаря добровольцам. И оказалось, что рано поседевшие люди живут дольше тех, у кого долго сохранялся пигмент волос.
Всё дело в веществе, которое называется глаутион. Именно от этого фермента зависит цвет волос, а также с учётом того насколько быстро оно расходуется, зависит здоровье человека.
Но учёные доказали: если глаутион в раннем возрасте перестаёт формировать цвет, все его запасы тратятся организмом на борьбу с недугами.
Именно поэтому учёные сделали вывод о том, что седина в раннем возрасте продлевает жизнь.
Медвежовцев
Отправлено: 02.12.18 11:18. Заголовок: В 75 себя можно чувс..
В 75 себя можно чувствовать на 40, но нужно попотеть
Регулярные тренировки в течение всей жизни на десятилетия омолаживают организм, говорит новое исследование университета Болл Стейт (Ball State University), опубликованное в Journal of Applied Physiology.
Исследователи набрали людей, которые в течение нескольких десятилетий регулярно занимались бегом, велоспортом, плаванием или любым другим видом физической активности. Средний участник исследования – это «пожизненный» физкультурник, который тренируется в качестве хобби и посвящает занятиям спортом около пяти дней в неделю, в общей сложности около семи часов.
Изучая постоянно тренировавшихся семидесятилетних, исследователи обнаружили, что их возможности их сердца и легких, а также мышечная форма как у здоровых сорокалетних людей.
«”Упражнение побеждает” – это ключевой момент, Мы видели, что люди, которые регулярно тренируются год за годом, имеют лучшее общее состояние здоровья. Эти 75-тилетние – мужчины и женщины – имеют такое же сердечно-сосудистое здоровье, как 40-45-тилетние», – сказал руководитель исследовательской группы Скотт Траппе (Scott Trappe).
Состояние сердечно-сосудистого здоровья участников оценивали следующим образом – при помощи велотренажера определяли VO2max (максимальное количество кислорода, которое человек может использовать во время интенсивных упражнений, и аэробная выносливость). Также каждому участнику делали биопсию мышц, чтобы определить капилляризацию и активность аэробных ферментов.
Как правило, после 30 лет VO2max снижается примерно на 10% каждые последующие 10 лет. Возрастающее снижение VO2max напрямую связано с увеличением риска множественных хронических заболеваний, смертности и потери независимости.
Исследователи также разделили мужчин-испытуемых на две группы:
продуктивная (интенсивные пожизненные тренировки соревновательного характера), просто фитнес. «Для некоторых переменных продуктивная группа имела некоторые показатели, по которым превосходила фитнес-людей, и сердечно-сосудистая способность была одной из них, – сказал Траппе. – Но такие вещи, как здоровье мышц и капилляров для поддержания кровотока, были эквивалентны между двумя группами. Более высокая интенсивность не обязательно ставила их на более высокое место».
Исследование предоставило уникальную возможность оценить физиологическую пользу пожизненных аэробных упражнений, сравнив 70-летних физкультурников с их более молодыми коллегами и малоподвижными сверстниками.
«Действительно интересным в этом исследовании было то, что эти люди вышли из поколения тренировочного бума, который действительно начался в 1970-х, когда бег и теннис стали массово популярными», – поделился Траппе.
Хотя молодые люди могут справиться с более интенсивными тренировками, многим 70-летним удалось найти новые способы поддерживать состояние здоровья на довольно высоком уровне, резюмировали исследователи. Таким образом, для любого человека 30-60 минут упражнений в день являются ключом к здоровой жизни.
Заболевания легких в среднем возрасте увеличивают риск деменции
У взрослых среднего возраста с заболеваниями легких выше риск развития деменции или когнитивных нарушений в будущем, утверждают исследователи в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine Американского торакального общества (American Thoracic Society).
«Предотвращение деменции является приоритетом общественного здравоохранения, и предыдущие исследования показали, что плохое здоровье легких, которое часто можно предотвратить, может быть связано с большим риском развития деменции. В этом исследовании мы рассмотрели долгосрочную связь между плохой функцией легких и риском развития деменции, используя высококачественные измерения», – рассказала доктор Памела Л. Лутси (Pamela L. Lutsey), ведущий автор исследования и эпидемиолог из Школы общественного здравоохранения университета Миннесоты (University of Minnesota's School of Public Health).
В рамках исследования «Риск атеросклероза в сообществах» проанализированы данные более чем 14 000 участников, средний возраст которых составил 54 года. Была проведена спирометрия (один из основных методов диагностики для оценки функционального состояния легких) и заданы вопросы о состоянии здоровья легких. Группу наблюдали в течение 23 лет, проводя оценку на наличие деменции или когнитивных нарушений. За это время, в результате оценки или после анализа больничных диагностических кодов, было зафиксировано 1407 случаев деменции.
Как рестриктивные заболевания легких (идиопатический фиброз легких и саркоидоз), так и обструктивные (хроническая обструктивная болезнь легких – ХОБЛ), оказались связанными с деменцией, включая болезнь Альцгеймера и легкие когнитивные нарушения.
Вероятность деменции или легкого когнитивного расстройства (по сравнению с теми, у кого нет заболеваний легких) выше:
на 58% при рестриктивных заболеваниях легких. на 33% при обструктивных заболеваниях легких. Исследование также показало, что с деменцией были связаны низкие результаты двух спирометрических тестов – объем форсированного выдоха за одну секунду (FEV1 – количество воздуха, которое человек может принудительно выдохнуть за одну секунду) и форсированная жизненная емкость (FVC – измерение размера легких).
По мнению ученых, возможным объяснением является низкий уровень кислорода в крови вследствие заболевания легких. Это, в свою очередь, может привести к воспалению, стрессу и повреждению кровеносных сосудов мозга.
Однако исследование имеет ряд ограничений. Во-первых, функция легких у участников оценивалась только в начале исследования, во-вторых, многие пациенты умерли до проведения оценки на наличие деменции или когнитивных нарушений. В-третьих, исследование не было рандомизированным и контролируемым, поэтому не может предоставить доказательств причинно-следственной связи между болезнью легких и деменцией или легкими когнитивными нарушениями.
«Предотвращение заболеваний легких важно по своей сути. Если другие исследования подтвердят выводы нашего исследования, у индивидов и политиков будет дополнительный стимул для внесения изменений, которые защищают здоровье легких, поскольку это может также предотвратить деменцию», – резюмировала Памела Л. Лутси.
Ускоренное старение после лечения рака может приводить к нарушению психической деятельности
Подозрение, что лечение рака может ускорять в организме биологические процессы, связанные со старением, существует давно. Новое исследование показало, что у женщин, прошедших лечение по поводу рака молочной железы, признаки биологического старения коррелируют с нарушением когнитивных способностей. Изменения появлялись спустя несколько лет после терапии.
Известно, что после лечения рака молочной железы существует риск долгосрочных побочных эффектов, включая длительную слабость, боль, когнитивные нарушения. Определенные виды лечения, включая лучевую и химиотерапию, работают, повреждая ДНК раковых клеток, однако их действие может распространяться и на нормальные клетки, ускоряя процессы старения.
Чтобы изучить, как показатели биологического старения связаны с когнитивными нарушениями у пациенток, выживших после лечения рака, группа ученых проанализировали данные о 94 пациентках, прошедших противораковую терапию шестью годами ранее. Индикаторами биологического старения были повреждение ДНК, снижение активности фермента теломеразы и укорочение длины теломеров в некоторых клетках крови.
(Теломераза – фермент, который нужен для поддерживания длины теломеров, концевых участков хромосом, необходимых для поддержания здоровья клетки).
Исследователи обнаружили, что у женщин, которые ранее лечились от рака молочной железы, а также имели низкую активность теломеразы и высокий уровень повреждения ДНК, отмечалось снижение показателей тестов на целенаправленную деятельность. Кроме того, снижение активности теломеразы было связано с ухудшением моторики и снижением внимания.
«Наши данные важны, поскольку они дают новую информацию о том, как после лечения рака у некоторых может страдать когнитивная функция. Это в дальнейшем может помочь к разработке метода борьбы с этой проблемой», - сказал доктор Джудит Е. Кэрролл (Judith E. Carroll), ассоциированный профессор психиатрии в Центре психонейроиммунологии Каузинс при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Столетняя британка раскрыла главный секрет долгожительства И он пригодится многим женщинам. Мэри Норрис из Эдинбурга родилась через несколько дней после окончания Первой мировой войны, 3 декабря 1918 года. Во время Второй мировой войны она работала на заводе и помогала своим восьми братьям и сестре. Никто из них до наших дней не дожил, а вот Мэри Норрис уже отпраздновала свой сотый юбилей, с которым ее поздравила сама королева Елизавета II.
С 2003 года Мэри живет в доме престарелых, где активно участвует в общественной жизни: она посещает церковные службы, ходит на танцы и к парикмахеру, а еще любит поболтать с соседями за стаканчиком чего-нибудь крепкого. Но главным секретом своего долголетия Мэри считает отсутствие проблем с мужчинами. Она никогда не была замужем и уверена, что чем больше женщина беспокоится о мужчинах, тем хуже ее нервы и здоровье в целом.
Назло врачам: столетний британец поддерживает здоровье с помощью вина и жареного мяса Именно свою диету он считает залогом долголетия.
Житель британского графства Бакингемшир Артур Грисбрук вполне мог бы стать примером для статей о неправильной и вредной диете, ведь практически каждый день он выпивает как минимум по два бокала красного вина и съедает большой мясной стейк, сосиски и яйца, приготовленные на гриле. Такая диета явно не соответствует правилам ЗОЖ, но тут есть одно «но» — Артуру недавно исполнилось 100 лет. И именно такой рацион бодрый английский дедушка считает залогом своего отменного здоровья и долголетия.
Несмотря на солидный возраст, Грисбрук живет самостоятельной и активной жизнью у себя в квартире. Он сам ходит за покупками, готовит, делает все по дому, встречается с друзьями и играет на органе.
По словам британца, практически ежедневно на протяжении нескольких десятилетий, он пьет красное вино (и иногда другие алкогольные напитки) и ест только то, что ему хочется. А хочется ему мяса, колбас, сосисок, яиц, свежих булочек и томатов. Причем мясо он обычно жарит на гриле. Артур отметил, что, когда он достиг определенного возрастного порога, врачи посоветовали ему быть поаккуратнее с таким меню и придерживаться более здорового питания, но дедушка предпочел наслаждаться жизнью и едой и лишь выиграл от этого. Конечно, здоровье у него уже не как в молодости, но серьезно Грисбрука ничего не беспокоит, и он все еще полон сил и энергии.
Медвежовцев
Отправлено: 15.12.18 13:45. Заголовок: Ходьба по лестнице п..
Ходьба по лестнице поможет определить риск смерти в ближайшие пять лет
Новое испанское исследование, представленное на конференции Европейского кардиологического общества (European Society of Cardiology) в Милане, говорит, что то, как человек поднимается пешком по лестнице, может рассказать о его риске смерти.
Исследователи установили, что, у тех, кто удачно прошел тест на физическую нагрузку, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или других причин был ниже. Уровень физической подготовки, необходимый для долголетия, оказался примерно соответствующим требующемуся для быстрого подъема на четыре этажа по лестнице без остановки.
Исследователи набрали более 12 000 добровольцев, у которых была диагностирована или предполагалась ишемическая болезнь сердца (ИБС). Участникам проводилась эхокардиография (УЗМ сердца) с физической нагрузкой: пациенты ходили или бегали по беговой дорожке для изучения реакций сердца.
Уровень физической подготовки рассчитывался в МЕТ (метаболических эквивалентах). Один МЕТ - это энергия, необходимая для того, чтобы спокойно сидеть перед компьютером. Результат в 10 МЕТ на беговой дорожке считался очень хорошим показателем, а показавшие такой результат люди, как считалось, обладают хорошей «функциональной способностью».
Как впоследствии оказалось, показавшие лучшие результаты, имели меньший шанс ранней смерти. В течение следующих пяти лет они реже умирали от рака, сердечных заболеваний или других причин. При каждом дополнительном MET, достигнутом в ходе теста, риск смерти от этих причин снижался на 9%, 9% и 4% соответственно.
МЕТ можно рассчитать и без специального оборудования – для этого подойдет обычная лестница. «Существуют гораздо более дешевые способы оценки того, сможете ли вы достичь уровня в 10 МЕТ на беговой дорожке. Если вы можете очень быстро подняться на три-четыре этажа без остановки, у вас хорошие функциональные возможности. Если нет, то это говорит о том, что вам нужно делать больше физических упражнений. Постарайтесь подняться на четыре этажа за минуту», - говорит автор исследования Хесус Петейро (Jesús Peteiro), кардиолог из больницы испанского Университета А-Корунья (University Hospital A Coruña).
Конечно, неудивительно, что физически здоровые люди с большей вероятностью будут дольше жить. «Наши результаты являются дополнительным доказательством пользы физических упражнений и их пользы для здоровья и достижения долголетия. Помимо снижения массы тела, физическая активность оказывает положительное влияние на кровяное давление и уровень липидов, уменьшает воспаление и улучшает реакцию иммунной системы организма на опухоли», - утверждает доктор Петейро.
Какова оптимальная физическая нагрузка? Согласно недавно обновленным американским рекомендациям, это не менее 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных упражнений в неделю. Наряду с этим рекомендуются силовые тренировки.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 15.12.18 14:40. Заголовок: Чтобы продлить жизнь..
Чтобы продлить жизнь, ученые советуют пить вино и реже мыться
Специалисты рассказали о привычках, которые продлят жизнь.
Ученые из Европы и Японии назвали пять странных привычек, способных продлить жизнь человеку. Соответствующую информацию передает издание «Актуальные Новости».
Так, специалисты из Гарвардского университета установили, что вино помогает увеличить продолжительность жизни. Однако не стоит злоупотреблять алкогольным напитком. Продлить, а не сократить жизнь поможет хорошее сухое вино в количестве не больше одного бокала.
Еще одним необычным советом стало то, что следует реже мыться. Частое мытье, по мнению специалистов, способно уничтожить естественный жировой слой, защищающий кожу от бактерий и инфекций. Альтернатива — мыться без использования мыла или щадящими гелями для чувствительной кожи.
Деменция – одно из распространенных заболеваний, которые развиваются у пожилых людей. Потеря памяти, нарушение когнитивных способностей, утрата навыков самостоятельного обслуживания – вот то, что сопровождает деменцию, приводя к ухудшению качества жизни и инвалидизации.
Единого рецепта, позволяющего отсрочить деменцию, пока нет – ученые предлагают менять характер питания, не забывать заниматься спортом, да и в целом вести более здоровый образ жизни.
Команда исследователей во главе с Чендженем Юаном (Changzheng Yuan) выяснили, что свой вклад в снижение риска развития деменции может внести апельсиновый сок. Авторы с 1986 по 2002 год наблюдали почти за 28 000 мужчин, собирая данные об их здоровье и питании, особенно отмечая частоту употребления ими фруктов и овощей. В период с 2008 по 2012 год ученые регулярно оценивали когнитивные функции участников исследования.
Оказалось, что здоровый образ в жизни действительно снижает шансы «заработать» деменцию. У мужчин, которые ели овощи, на 17% реже развивались умеренные когнитивные проблемы и на 34% — серьезные.
Существенным фактором оказалось регулярное употребление апельсинового сока. У тех, кто выпивал его каждый день, когнитивные нарушения развивались на 47% реже, чем те, кто употреблял фрукты реже раза в месяц. Ученые отмечают, что для достижения эффекта достаточно 150-170 мл напитка в день.
Впрочем, авторы подчеркивают, что от потери памяти апельсиновый сок не убережет – пока такая зависимость была показана лишь в одном небольшом исследовании.
Медвежовцев
Отправлено: 15.12.18 15:40. Заголовок: ДОЛГОЛЕТИЕ ПЛОХО ПЕР..
ДОЛГОЛЕТИЕ ПЛОХО ПЕРЕДАЁТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ
Наследственные факторы определяют продолжительность жизни лишь на 7%. Кирилл Стасевич, «Наука и жизнь»
Продолжительность жизни зависит от генов: если у человека один из родителей или даже оба прожили долго, то шансы на долгую жизнь есть и у него самого; если же один или она родителя не отличались долгожительством, то и их потомки с большей вероятностью будут уходить из жизни относительно рано. С другой стороны, продолжительность жизни зависит от множества внегенетических условий: от вредных привычек, стрессов и т. д. Как сочетаются наследственный и ненаследственный факторы? Довольно долго считалось, что на наследственность тут приходится от 15% до 30% – то есть если взять разброс по продолжительности среди людей, то именно такая 15–30-процентная доля разнообразия сроков жизни будет обусловлена наследственностью.
Однако, как пишут в Genetics исследователи из биотехнологической компании Calico LLC и компании Ancestry, цифра 15–30% сильно завышена. С помощью данных Ancestry, которая специализируется на выяснении родословных и построении генеалогических деревьев, авторы статьи проанализировали родословные более 400 млн человек. Разумеется, конкретные имена и личные данные остались тайной, исследователей интересовало только, как продолжительность жизни соотносится с родственными связями. Оказалось, что если взять отдельно любую семью, то срок жизни в ней будет отличаться от средней продолжительности по популяции. И на первый взгляд кажется, что наследственность действительно определяет 20–30% продолжительности жизни.
Однако в каждой семье есть родственники, не связанные кровные родством – например, братья и сёстры жены и братья и сёстры мужа. В конце концов, между мужем и женой родство тоже не кровное, если только они не происходят из одного и того же большого рода. И вот когда начали сравнивать продолжительности жизни между разными родственниками в пределах одной и той же семьи, то выяснилось, как пишет портал The Scientist, что между мужем и женой сходства здесь больше, чем, например, между одним из супругов и его или её братьями-сёстрами. То есть муж с женой с большей вероятностью проживут одинаковый срок, нежели муж и его брат или сестра.
Более того, некровные родственники вообще были более схожи друг с другом по продолжительности жизни, чем кровные, то есть родственники жены с большей вероятностью могли прожить столько же, сколько родственники мужа. И с учётом этой поправки на кровность-некровность выходило, что наследственные факторы определяют продолжительность жизни лишь на 7%. (Ради большей точности следует поправить и заголовок: не только долгая, но и короткая жизнь тоже плохо передаётся по наследству.)
Но в чём причина сходства в долгожительстве (или не-долгожительстве) между мужьями и жёнами? Здесь, скорее всего, всё дело в так называемом ассортативном, или неслучайном скрещивании. Человек, как и многие другие животные, выбирая брачного партнёра, оценивает его или её по множеству признаков. Часто эти признаки ровно те же, что и у самого выбирающего: несмотря на все сказки про золушек, в реальности люди подбирают пару из собственного круга, с похожим уровнем образования, того же социального статуса. Но если два человека родились и росли в похожих условиях, то и по продолжительности жизни они, вероятно, будут похожи.
Отправлено: 15.12.18 15:40. Заголовок: ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ «ЧАСЫ..
ЧТО ПОКАЗЫВАЮТ «ЧАСЫ ХОРВАТА»?
«Эпигенетические часы» позволяют предсказать продолжительность жизни Сергей Коленов, Хайтек+
Наука никогда не сможет предсказывать точную дату смерти человека, однако уже сегодня анализ генетических и эпигенетических данных позволяет рассчитать примерный срок его жизни. Эта информация полезна не только для врачей, но и для страховых компаний.
По мнению Стива Хорвата, биостатистика из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, скорость старения можно вычислить по эпигенетическим меткам на поверхности ДНК.
Horvath.jpg Метильные группы –CH3 прикрепляются к отдельным нуклеотидам, например, цитозину, и меняют активность генов. С возрастом рисунок метилирования меняется, сообщает MIT Technology Review (Want to know when you’re going to die?).
Например, если «эпигенетический возраст» на 8 лет выше, чем паспортный, риск смерти от рака, заболеваний сердца и других болезней старения повышается в два раза, и наоборот.
Проанализировав 13 000 образцов крови, собранных десятилетия назад у людей, которые уже успели умереть, команда Хорвата пришла к выводу, что «эпигенетические часы» успешно предсказывают примерное время смерти. Лучше всего методика работает с молодыми людьми, а у пожилых точность предсказаний снижается. Тем не менее, пока у ученого нет клинических доказательств эффективности DNAm GrimAge.
Хорват обнаружил, что эпигенетическое старение на 40% определяется наследственностью, а еще на 60% — удачей и образом жизни. Употребление овощей и рыбы замедляет ход эпигенетических часов, а бессонница — ускоряет. Это предсказуемый результат, однако DNAm GrimAge пришел и к нескольким необычным выводам.
Например, оказалось, что регулярные физические упражнения могут добавить к потенциальному сроку жизни лишь несколько дополнительных месяцев.
Ученый надеется, что «эпигенетические часы» удастся сделать достаточно точными, чтобы они отражали изменения в образе жизни и поведении. Это позволит проверять эффективность разрабатываемых лекарств для борьбы со старением.
Методикой заинтересовались и страховые компании. В настоящее время страховщики используют для расчета срока жизни пол и возраст людей, а также некоторые показатели здоровья и вредные привычки, например, курение. Эпигенетические часы сделают их предсказания точнее.
Однако новый подход поднимает целый ряд вопросов о справедливости. Например, должен ли клиент платить более высокую ставку за страхование жизни, если ход его эпигенетических часов ускорился не по его вине? В США уже 10 лет действует закон, защищающий от генетической дискриминации, однако на эпигенетические данные он не распространяется.
Также существует проблема конфиденциальности. Вероятная продолжительность жизни — это информация, которую многие считают очень личной. Однако современная политика конфиденциальности пока не защищает подобные данные.
Несмотря на этические проблемы, методики «предсказания смерти» продолжат развиваться. По мнению экспертов, через пять-десять лет системы здравоохранения, не использующие их для улучшения медицинской помощи, будут считаться устаревшими.
Эпигенетические изменения влияют не только на продолжительность жизни родителей, но и на здоровье их детей и даже внуков. Например, исследование на мышах показало, что воздействие никотином на отца вызывает когнитивные расстройства даже у второго поколения его потомков.
Отправлено: 15.12.18 15:41. Заголовок: В СТАРЕНИИ ВИНОВАТЫ ..
В СТАРЕНИИ ВИНОВАТЫ ДЕАЦЕТИЛАЗЫ
Найден новый механизм старения Лента.ру
Ученые Венского ветеринарного университета и Венского медицинского университета выявили новый механизм старения, который обусловлен снижением активности деацетилаз гистонов. Эти соединения катализируют удаление ацетильной групп у гистонов – ядерных белков, участвующих в упаковке нитей ДНК и регуляции активности генов. Об этом сообщается в пресс-релизе Important aging mechanism in fish model Nothobranchius furzeri revealed.
Nothobranchius.jpg Исследователи обнаружили механизм у рыб нотобранхов Фурцера (Nothobranchius furzeri), продолжительность жизни которых составляет всего 3-4 месяца. Эти животные быстро стареют, у них рано начинают проявляться возрастные заболевания, включая дегенерацию нервной системы и рак.
Биологи показали, что уровень деацетилаз снижается по мере старения, что приводит к повышенному синтезу CDKN1A – белка-ингибитора циклин-зависимой киназы, который участвует в клеточном ответе на повреждение ДНК. Это же наблюдалось и в клетках стареющих мышей.
По словам ученых, результаты исследования демонстрируют, что старение тесно связано с эпигенетической регуляцией клеточного цикла и запрограммировано эволюцией. Изменения активности генов в этом случае могут быть обратимыми. Исследователи считают, что в будущем станет возможной разработка соединений, способных включить данный механизм.
Статья Zupkovitz et al. Histone deacetylase 1 expression is inversely correlated with age in the short-lived fish Nothobranchius furzeri опубликована в журнале Histochemistry and Cell Biology – ВМ.
Новый тест точно определит биологический возраст и продолжительность жизни человека Юлия Воробьёва, «Вести»
Многие люди мечтают узнать, насколько длинной будет их жизнь. Некоторые даже уверены, что могли бы измениться и жить по-другому, если бы знали, сколько им отведено. И теперь учёные смогут ответить на щекотливые вопросы таких пациентов.
Команда из Йельского университета (США) разработала тест, который с высокой точностью определит биологический возраст человека и поможет узнать, сколько ещё будут «тикать часики».
Препринт научной статьи по итогам этой работы доступен на сайте bioRxiv (Liu et al., Phenotypic Age: a novel signature of mortality and morbidity risk).
Исследователи поясняют, что «калькулятор продолжительности жизни» работает на основе девяти биомаркеров, которые содержатся в крови человека. Иными словами, пациенту нужно будет всего-то сдать обычный анализ.
Подобные тесты на определение продолжительности жизни создавались и ранее, однако новый отличается высокой точностью, поскольку специалисты впервые подобрали оптимальное сочетание биологических маркеров. Если анализировать их по отдельности или по более мелким группам, то эффективность метода снижается.
Чтобы создать тест, учёные рассмотрели 42 различных клинических показателя (например, уровень лейкоцитов, глюкозы, альбумина и так далее). Информацию предоставили две крупных базы данных, созданные в рамках Общенациональных обследований состояния здоровья и питания в США (NHANES). В ходе работы специалисты анализировали данные людей разных возрастов, а также уже покойных пациентов.
На первом этапе (с 1988 по 1994 год) команда использовала информацию о 10 тысячах человек и определила ряд клинических мер, которые помогают составить наиболее точный прогноз продолжительности жизни человека. Далее учёные разработали комбинированный тест, основанный на девяти биомаркерах, и проверили его при участии ещё 11 тысяч человек на втором этапе работы (с 1999 по 2010 год).
Ведущий автор работы Морган Левин (Morgan Levine), которая специализируется на изучении различных патологий, отмечает, что новый тест позволяет оценить индивидуальные темпы старения человека и определить, каков для него риск ранней смерти.
«Мы показали, что даже среди людей, у которых нет болезней, мы всё равно можем найти различия в ожидаемой продолжительности жизни. Он [тест] улавливает нечто доклиническое, прежде чем появятся какие-либо заболевания», – поясняет Левин.
К примеру, если фактический возраст человека 65 лет, но физиологически его состояние тянет на все 70, то и риск его смерти будет как у 70-летнего человека, поясняет учёный.
Более того, уникальный тест покажет медикам, какие факторы в каждом конкретном случае могут повлиять на скорость старения. На основе этих данных можно будет составлять профилактические рекомендации для пациентов и отслеживать конкретные показатели здоровья, к примеру, более тщательно следить за уровнем глюкозы или холестерина.
В ходе работы также выяснился любопытный факт: биологический возраст женщин в большинстве случаев меньше, чем «по паспорту», а вот у мужчин, напротив, биологическое старение протекает чуть быстрее.
Также оказалось, что среди людей в возрасте от 50 до 64 лет риск смерти из-за «ускоренного старения» намного выше, чем среди людей в возрасте от 65 до 84 лет.
Общие показатели таковы: если биологическое старение обгоняет «возрастное», то с каждым последующим годом риск смерти увеличивается на 14% в возрасте 20-39 лет, на 11% в возрасте 40-64 лет и на 8% в возрасте от 65-84 лет. Риск развития различных болезней у таких людей, соответственно, повышен.
Левин и её коллеги также отмечают, что самыми опасными факторами риска ранней смерти оказались хронический стресс, наличие вредных привычек, отсутствие физической активности и ожирение, а также некоторые социальные факторы, например, низкий уровень образования.
Команда продолжить изучать, как эти и другие факторы сказываются на здоровье и темпах старения людей различных возрастных групп.
Отправлено: 15.12.18 15:52. Заголовок: Биопептиды Процесс ..
Биопептиды
Процесс старения начинается с разрушения клетки. Исследования последних десятилетий показали, что самым эффективным способом восстановления организма на клеточном уровне является применение комплекса пептидов. В многочисленных исследованиях доказано, что биорегуляторы улучшают функции основных систем организма и увеличивают среднюю продолжительности жизни на 15-30%. Пептиды запускают процессы регенерации и омоложения клеток того органа, для которого они предназначены. Важным отличием этих пептидов является их регулирующее действие: при подавлении функции клетки они её стимулируют, а при повышенной функции – снижают до нормального уровня.
Пептиды увеличивают активность человека, выносливость, противостояние болезням. Пептиды позволяют чувствовать себя моложе и здоровее.
Результатом более 30-ти летних исследований Санкт-Петербургского НИИ биорегуляции и геронтологии под управлением Хавинсона В.Х. явилось создание нового класса геропротекторных препаратов – пептидных биорегуляторов, использование которых позволяет эффективно проводить профилактику преждевременного старения, а также лечить заболевания, ассоциированные с возрастом.
Результатом активного поиска коллективом нашей клиники наиболее эффективных методов профилактики старения стало сотрудничество с НИИ геронтологии и биорегуляции и активное использование пептидных биорегуляторов. Мы на практике видим результаты, ранее полученные в исследованиях. Для каждого пациента подбирается оптимальный комплекс пептидных биорегуляторов. Такое лечение доступно каждому.
Мы вновь рады предложить своим пациентам лучшее.
Медвежовцев
Отправлено: 15.12.18 16:02. Заголовок: Биопептиды что это т..
Биопептиды что это такое
Время неумолимо бежит вперед, и как бы нам не хотелось остаться в возрасте 18 лет – это невозможно. Конечно, мы можем быть молоды душой, но на нашей внешности года все равно скажутся. Правда, по-разному. Одни в 40 будут выглядеть людьми весьма преклонного возраста, а другие — вполне моложаво. И, поверьте, секрет может крыться вовсе не в пластических операциях. Сказывается, конечно же, состояние души человека, ну и, кроме того, не помешает «поддержка» организму. Если вас серьезно интересует вопрос о том, как сохранить молодость подольше, тогда вам будет интересен данный материал.
Регуляторные биопептиды
К всеобщему сожалению, эликсир молодости пока не изобретен, а вот медицинские препараты, позволяющие бороться с возрастом, уже есть. Автором уникального направления в фармакологии стал американский исследователь Г. Блобель — его труд был оценен по достоинству и в 1999 г. ему была присуждена Нобелевская премия (в области медицины).
По сути это биологические вещества, полученные из клетки молодого животного и состоящие из содержимого цитоплазмы (оболочка и ядро не входят в состав, поскольку могут быть мощными аллергенами).
«Тайны» клетки
Если вы еще не очень хорошо поняли, какое отношение к организму человека имеют клетки животных, тогда вспомните теорию Дарвина о происхождении человека. Именно на принципе схожести организмов и возникла идея такого способа омоложения человека. Специально для производства данного средства в Австрии, а также Новой Зеландии в специальных питомниках выращивают племенных животных – (быков, свиней). Получаемая цитоплазма насыщается дополнительно гомеопатическими препаратами, аминокислотами, а также клеточными компонентами. Такая «правильная» клетка «отсылается» к определенному органу или участку ткани. Попав в место назначения, она начинает «работать» над оздоровлением и омоложением организма. Если у человека проблемы с печенью, ему предложат препарат, при изготовлении которого использовались клетки печени животного, если почки – клетки того же органа.
Консультация врача
Прежде чем обращаться к таким препаратам, необходимо обязательно пройти обследование у врача и получить его точные рекомендации по поводу дозировки. Как правило, в профилактических целях делаетсяуколов дважды в году. Если речь идет о лечении, то оно будет более долгим – 2-3 укола в неделю в течение полугода. Препарат может также применяться не только через инъекции (хотя они эффективнее), но и через капельницы, таблетки, капли. Последние варианты обычно применяются для замедления процесса старения, укрепления иммунной и нервной системы, предотвращения обострения хронических заболеваний.
Прежде всего, в схожести регуляторных биопептидов с биомолекулами организма человека. Они моментально усваиваются организмом и производят эффект метаболического ренессанса, включая программу омоложения.
Чем регуляторные биопептиды лучше стволовых клеток
Про эффективность последних известно много. Они, как «солдатики» организма значительно улучшают метаболизм, а также ускоряют обновление клеток. Все это очень хорошо, но только тогда, когда у человека нет склонности к онкологическом заболеваниям – в противном случае есть риск печального итога. У регуляторных биопептидов противопоказаний практически нет. Как любой гомеопатический препарат (при правильном назначении), они не окажут вреда.
Работаем над собой
Нельзя надеяться только на чудодейственные силы препарата. Если сам человек не старается устранить причины преждевременного старения или заболевания, то есть не уделяет должного внимания своему здоровью: ведет пассивный образ жизни, страдает от отношений с любимым, не любит свою работу и вместе с тем ничего не хочет изменить в своей жизни, то эффект препарата будет очень кратковременным.
Цена омоложения
Цена такого препарата колеблется от 4-5 тыс. руб. за упаковку из 5 ампул (для курса лечения понадобится 2-3 таких упаковки); упаковка капсул (120 шт.) будет стоить, примерно, 8-10 тыс. руб. В нашей стране такие лекарства можно приобрести только в специализированных аптеках, а в Европе – в любой, и стоить оно там будет дешевле.
Когда можно начинать применять данный препарат
Некоторые специалисты говорят о том, что это можно начинать делать уже после 20 лет, чтобы в организме накапливался «запас молодости». На упругость кожи оказывает влияние в первую очередь эндокринная система женщины. С возрастом количество вырабатываемых гормонов уменьшается – и это отражается на внешности: кожа может стать вялой, морщинистой. Как только появляются первые признаки старения, стоит попробовать препарат «Ney Fama», который неспроста называют инъекциями «молодости». При этом, что немаловажно, действие препарата будет отражаться не только на внешности, но и на состоянии всех внутренних органов – печени, поджелудочной железы, надпочечников. А чем лучше себя чувствует человек, тем крепче его нервная система и тем меньше стрессов!
Это едкое растение быстро проникает в суставы и восстанавливает хрящи за 1 неделю, его еще называют Подробнее... Замена пластической хирургии
Пожалуй, не стоит спешить обращаться к пластическим хирургам, хотя, они, конечно, профессионалы своего дела. Регуляторные биопептиды помогут без «ножа» сделать кожу упругой и гладкой, избавят вас от лишнего веса и целлюлита, излечат от аллергии, значительно затормозят процесс старения организма.
Как пример, можем привести вам историю Ирины. К 40 годам она стала определенно чувствовать возраст: появились глубокие морщины, дряблость всего тела. Нужно было принимать решение: либо махнуть на себя рукой, либо обращаться к пластической хирургии, либо же попробовать капсулы регуляторных биопептидов. Ирина решила остановить свой выбор на последнем. Результат превзошел ее ожидания: не год, не два, а все 10 лет – долой! Чувствовать в 40 на 30 и соответственно выглядеть – это ли не повод быть всегда в прекрасном настроении, строить надежные отношения с любимым, верить в свои силы!
Популярность гомеопатии
Сегодня можно с уверенность сказать, что она растет год от года. К таким средствам обращаются не только «простые смертные», но и люди, которые по уровню своего достатка могли бы позволить все, что бы только ни пожелали. Однако многие из них останавливают свой выбор именно на гомеопатических средствах (к этой группе препаратов относятся и регуляторные биопептиды) и применяют их как для лечения, так и для борьбы с возрастными изменениями. Так, например, не тайна, что Тине Тернер эти средства помогли победить туберкулез, Биллу Клинтону – излечить хронический ларингит, Памеле Андерсон справиться серьезным недугом — гепатитом С. А среди наших соотечественников увлекаются гомеопатией такие популярные личности, как Анфиса Чехова, Алена Ахмадулина и многие другие.
Думать о том, как сохранить молодость и красоту, нужно начинать задолго до того, как вы подойдете к сорокалетнему рубежу. Какие вы будете выбирать способы — решать только вам самим! Главное, чтобы вы были собой довольны!
Диабетики! Калий ускоряет расщепление сахара снижая его уровень до 4,7. Утром съедайте 7шт. обычных… Подробнее... Биопептиды от диабета 1 и 2 типа: отзывы
Сахарный диабет приводит к изменению в организме больного количества макроэлементов. Рациональное использование больным биологических веществ помогает снизить уровень глюкозы в крови.Осложнения предупреждают биопептиды от диабета: отзывы потребителей — яркое подтверждение их эффективности.
Основная ценность элементов, восстанавливающих обменные процессы
Органические соединения, в состав которых входят аминокислоты, образуют биопептиды. Они вырабатывают целенаправленное действие для каждого органа в теле человека. Использование многочисленных сочетаний пептидов позволяет изменить обмен веществ в организме.
Тканевые пептиды обладают способностью активизировать деятельность клетки. Белковые соединения применяют для лечения:
Пептиды, в состав которых входят аминокислоты, обладают низкой массой, проникают в клетки тканей, повышают образование жизнеспособных молекул. Пептид 171 воздействует на капилляры и активизирует ток лимфы и крови.
Элемент белковый g8 — мощный стимулятор иммунитета. Пептиды вне ступеней, например, гексопептид 175, обеспечивают стабильное передвижение лимфы. Короткие белковые связи влияют на обмен глюкозы при устойчивости организма к ней.
У кого сахарный диабет - записывайте скорее, пока не удалили! Этот способ нормализует сахар в крови… Подробнее... Благодаря особому химическому строению налаживается выработка ферментов в поджелудочной железе, восстанавливается пищеварение. Пептиды препятствуют отрицательному влиянию лекарственных препаратов на организм больного. Белки АКС-II работают комплексно и влияют на возникновение чувства тяжести в желудке, вздутие в кишечнике, снижая их проявления.
После использования пептидов АКС-II больные испытывали улучшение функционирования кишечника в 34% случаев, кожный зуд исчезал у 16% человек. У них улучшался состав крови, а уровень гемоглобина возрастал с 106,3 до 109,2 г/л.
У больных при сахарном диабете нарушается минеральный обмен. Пятидневное использование белков позволяло повысить устойчивость организма к глюкозе и нормализовать ее содержание в крови. Пептиды АКС-II не оказывали негативного влияния на организм больных и могли использоваться повторными курсами.
Процесс образования биопептидов и их преимущества
Регуляторы белков в организме находятся в двух состояниях: полипептиды и искусственные соединения с аналогичным строением.
Синтезированные белки обладают многими достоинствами:
Сахар в крови упадет моментально до 4,2 молль/л., если взять за правило 1 раз в неделю съедать... Подробнее... Инсулинотропные пептиды получают искусственным путем. Они состоят из нескольких фрагментов, заключенных в определенную последовательность. В организме человека пептиды образуются в течение нескольких минут.
У некоторых категорий больных, судя по их отзывам, проявлялись негативные симптомы после применения биопептидов:
повышение систолического давления; отеки; слабость; появление туннельного синдрома; бессонница. Отмечалось наличие постепенного действия пептидов после их накопления в тканях организма. Эффект от использования пептидов длился 6 месяцев.
Лечение пептидами диабета I и II типа
Пациенты проводили контроль над гликемией и для предотвращения осложнений пользовались синтетическими полипептидами GIP и глюкагоном. После их использования, например, при сочетании перелома предплечья и сахарного диабета, уровень глюкозы в крови стабильно уменьшался до 5,5. Использование полного комплекса снижало глюкозу в крови и держало ее в стабильном состоянии.
После использования препаратов в течение 30 дней уровень сахара в крови составлял 4-5 ед. Для закрепления положительных результатов курс приема больные продлевали до полугода. В этом случае им удалось прекратить введение инсулина. У детей прием пептидов сочетался с диетой и начинался не ранее 14-летнего возраста.
Плохое зрение - результат наслоения возрастной пленки, возьмите дома обычный... Подробнее... Больные отмечали, что после применения жидких пептидов уровень сахара резко уменьшался через 7 дней. Через 14 дней лечения инсулин ребенку вводили лишь в ночное время. После полного курса терапии уровень сахара составлял 6-7 ед.
Для стабилизации состояния больные принимали пептиды по схеме. Использование биологических регуляторов церлутена и вентфорта избавляло их от повышенного уровня сахара.
Использование биорегулятора С-пептида в лечении диабета
Соединяющий пептид, находящийся в бета-клетках поджелудочной железы, расщепляется при росте количества глюкозы и выбрасывается в кровяное русло. Соотношение проинсулина и С-пептида составляет 5:1.
Его изучение необходимо для диагностирования формы диабета, подбора лекарственных средств, установления уровня гипогликемии. Повышение количества С-пептида указывает на инсулиному, а для более точной диагностики больные проводили нагрузочный тест с глюкозой. Анализ позволял им дать точную оценку уровня жизнеспособности поджелудочной железы.
Пациенты проводили анализ для установления первоначальной дозы инсулина и оценки его уровня при образовании антител.
Для установления различия между диабетом 2 и 1 типа использовался анализ на С пептид, нормальное его содержание составляло 0,5-2,0 мкг/л. У больных сахарным диабетом 2 типа С-пептид имел значение 1,22 при гликозированном гемоглобине 8. После приема сахароснижающих препаратов С-пептид равен 0,74, а средний уровень глюкозы в крови — 7,3. У некоторых больных сахар в крови имел нормальные показатели, а С-пептид оставался ниже нормы, в пределах 237 (реферное значение). Как отмечали больные, причиной понижения С-пептида нередко являлась стрессовая ситуация.
Биопептидное средство виктоза и его применение для терапии диабета
В основе препарата лежит использование аналога пептида-1, синтезируемого в организме человека. С помощью виктозы удавалось насытить организм больного дополнительным количеством этого вещества. При изучении применения биопептидов от диабета отзывам больных уделяли внимание практикующие врачи и фармакологи.
Многие больные отмечали положительную динамику после использования виктозы в комбинированном лечении — с одновременным применением диеты и лечебной физкультуры. Препарат использовался лицами с сопутствующей патологией. Он не создавал угрозы для здоровья пациентов. Иногда больные отмечали наличие диспепсических расстройств, которые исчезали через несколько дней лечения.
Гипогликемия возникала у небольшой части пациентов и лишь у тех, кто применял виктозу одновременно с производными сульфонилмочевины: возникала тяжелая гипогликемия. Тошнота и рвота в ходе лечения были умеренными и исчезали при продолжении лечения. У 8% пациентов в организме образовывались антитела к биопептидам, но эффективность препарата не становилась ниже.
Тщательный подбор биопептидов для лечения сахарного диабета 1 и 2 типа под контролем врача позволит стабилизировать состояние больного и изменить к лучшему качество его жизни.
Что такое пептиды? Типы и виды пептидов
Организм человека является сложной системой, состоящей из ста триллионов маленьких клеточек. В свою очередь, данные «кирпичики» нашего тела созданы из молекул белка. Это и есть основной строительный материал организма, который еще называют живой наномашиной.
Пептиды
Молекулы белка, которых в каждой клеточке содержится сотни миллионов, играют в нашем организме различные роли. Одни из них формируют мышечную и костную ткань. Из других состоит мозг. Из третьих буквально соткана наша кожа.
Однако молекула белка – это еще не самый мелкий элемент нашего организма. Она представляет собой цепочку, звеньями которой служат аминокислоты. Меньшие части молекулы белка — это и есть пептиды. Они представляют собой элементы, сформированные из небольшого количества аминокислот (двух и более).
Те, у кого болят колени и тазобедренные суставы, запомните, этот способ вылечит мгновенно… Подробнее... Различают олигопептиды. Это элементы, цепочка которых сложилась из одного-двух десятков аминокислот. Когда количество звеньев достигает пятидесяти, происходит образование самого белка. Аминокислоты имеют между собой особую связь, называемую пептидной.
Белок является незаменимым строительным материалом не только для тела человека. Без него невозможно формирование любого живого организма. Уже более века назад ученые разработали уникальный метод, позволяющий производить синтезирование белков в условиях лаборатории. Получить этот ценный элемент удалось из клеток, взятых у человека, растений и животных.
Классификация пептидов
Какие же существуют виды этих самых небольших звеньев белка? Выделяют такие:
1. Пептидные гормоны.
3. Иммунологические гормоны.
Причина диабета раскрыта! Чтобы сахар упал в крови до 3.9 ммоль/л, в первую очередь откажитесь от... Подробнее... 4. Пептидные биорегуляторы.
К пептидным относят гормоны гипофиза и гипоталамуса, щитовидной и поджелудочной желез, пролактин и соматотропин, а также глюкагон. В данной группе находится метаноцитостимулирующий и адренокортикотропный гормоны.
Что можно отнести к нейропептидам? Гормоны, на которые возложена роль регуляторов физиологических процессов. Их выработка происходит в периферической и центральной нервной системах.
Защитная функция выполняется иммунологическими гормонами, а пептидными биорегуляторами контролируется работа каждой клеточки нашего организма.
Роль малых аминокислот
Она, прежде всего, состоит в построении нашего тела. Мы уже знаем, что такое пептиды. Эти элементы, по сути, представляют собой тот материал, из которого и состоят все живые организмы. Если в их образовании наблюдаются сбои, то организм быстрее изнашивается и стареет. Человек становится неспособным противостоять негативным воздействиям внешних факторов. Это приводит к самым различным патологиям. Сбои при осуществлении контрольных функций в клеточках грозят расстройством в работе органов и утратой здоровья.
Эта вонючая дешевая мазь избавит от боли в суставах навсегда! Продается в каждой аптеке, называется. Подробнее... Что такое пептиды для нас? Это элементы, которые не дают развиваться таким проблемам:
— патологиям сосудов и сердца;
— болезням пищеварительного тракта;
Пептиды также помогают очистить организм от попавших в него солей тяжелых металлов и радионуклидов.
Информационная система
Что такое пептиды для вновь созданных белковых молекул? Это своеобразные информационные системы, списывающие данные с матрицы ДНК. Именно при помощи пептидов все генетические сведения переносятся во вновь формируемые молекулы белков.
Диабетикам можно есть практически все, в том числе и сладкое! Обнаружен главный враг сахарного... Подробнее... Учеными выяснен тот факт, что мелкие аминокислоты имеют градацию по своему предназначению. Свои, не схожие с другими пептиды имеются у каждой ткани и у каждого органа. Но в то же время научно доказано одинаковое строение элементов одной «специализации» у различных млекопитающих. Это позволило создать лекарственные препараты, основой которых являются животные пептиды.
Влияние на организм
Учеными проведены многочисленные исследования, в результате которых был установлен тот факт, что старение организма, а также появление в нем самых тяжелых заболеваний происходит из-за нарушений в синтезе белков. Если в организм ввести нужные ему пептиды, то произойдет торможение негативного процесса. Начнется восстановление тканей и клеток.
В аптеках вы можете приобрести препараты, содержащие пептиды. Отзывы специалистов об этих средствах подтверждают, что они дают возможность ускорить процесс деления клеток. При этом старые, которым уже сложно в полном объеме выполнять свои функции, заменятся новыми, молодыми и здоровыми. Это, в свою очередь, затормозит процессы старения у человека и продлит ему жизнь.
Дополнительное снабжение организма пептидами позволит очистить его от шлаков и устранить дефицит питательных компонентов. Такой прием окажет великолепное лечебное действие. Но в отличие от медикаментов пептиды не станут устранять симптомы недуга. Они восстановят функциональные возможности клеток и приведут их к нормальному состоянию.
Для тех, кто занимается спортом
Из той важной роли, которую мелкие цепочки аминокислот играют в человеческом организме, становится понятным, что такое пептиды для спортсменов. Если раньше использовались гормональные стероидные препараты, то сейчас их не пропустит ни один допинг-контроль. Белки и пептиды просто необходимы спортсменам по таким причинам:
Это едкое и вонючее растение убивает боль в суставах навсегда, можно найти везде, называется... Подробнее... — они активизируют процесс выработки натуральных гормонов (тестостерона и т.д.);
— ускоряют регенерацию мышц;
— точечно и весьма эффективно восстанавливают сбои в отдельных местах организма.
Последнее действие хотелось бы отметить особо. Хорошо известно негативное влияние на организм препаратов, которые содержат обычные гормоны. Пептиды же, в противовес им, положительно влияют на отдельные клетки и органы. При этом их действие носит избирательный характер.
Пептиды, эффект от которых высоко ценится в бодибилдинге, имеют сравнительно небольшую стоимость. Они разрешены законом и находятся в свободной продаже. Стоит отметить и тот факт, что в организме после приема пептидов не остается никаких следов. Это позволит без опаски пройти любой допинг-контроль.
Главврач г.Брест: Аптеки скрывают средство улучшающее зрение в 47 раз! Им оказался обычный..." Подробнее... Что такое пептиды в бодибилдинге? Это препараты, обеспечивающие следующее:
— Приведение в норму эмоционального состояния.
Что такое пептиды в спорте? Это средство, позволяющее улучшить физическую форму тела. При их приеме организму не будет нанесено вреда, не проявятся никакие побочные эффекты.
Пептиды в косметологии
Для оздоровления и омоложения кожи уже давно в состав различных кремов и сывороток добавляют такие белки, как кератин, коллаген и эластин. А вот пептиды в косметологии используются относительно недавно. В рецептах кремов, сывороток и других средств, предназначенных для кожи, данный компонент используется около тридцати лет.
На соотношение количества клеточек в различных стадиях их созревания регуляторные пептиды оказывают непосредственное влияние. Эти мелкие цепочки аминокислот попадают прямо в ядро клетки. При этом пептиды «отслеживают» и при необходимости регулируют основные этапы генетической программы. Например:
Забытый всеми - рецепт от болей в спине и суставах! Хрящи молодеют, а суставы восстанавливаются... Подробнее... — ими контролируется скорость, с которой происходит деление стволовых клеток;
— доставляется информативная база ДНК, согласно которой происходит движение клеток к созреванию;
— на клеточном уровне поддерживается определенное количество рецепторов и ферментов.
Что такое пептиды в косметологии? Это вещества, которые нужны для того, чтобы клеточки быстрее обновлялись, а кожа – омолаживалась.
Активность всех клеточных систем на самом высоком уровне способны поддержать пептиды. Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что при применении косметических средств, в составе которых находится эта ценная аминокислота, кожа становится более защищенной и устойчивой к недостаточному поступлению кислорода. Кроме того, она начинает активно сопротивляться тому действию, которое оказывают на нее токсические вещества, а также иные разрушающие эпидермис компоненты.
Мясников: Я устал повторять! Если ноют колено и тазобедренный сустав, быстро убирайте из рациона.. Подробнее... Положительное влияние
Вам впервые посоветовали купить косметическое средство, в котором имеются пептиды? Что это такое? Отзывы покупателей убедительно говорят в пользу таких средств. Они уменьшают уже появившиеся морщинки, подтягивают и увлажняют кожу. Косметические средства с пептидами улучшают цвет лица. Они оздоравливают кожу и дают ей силы активно сражаться с факторами, вызывающими старение. Пептиды укрепляют контур лица. Эти удивительные аминокислоты повышают общий тонус кожи и делают упругими находящиеся в ее слоях коллагеновые волокна.
Регулярное использование средств, содержащих пептиды, приводит в норму все восстановительные процессы, которые проходят в тканях и в органах.
Механизм действия
Пептиды оказывают влияние на выработку организмом генов, которые отвечают за размножение клеточек. Эта функция коротких цепочек аминокислот непосредственно влияет на обновление кожи. Пептиды включают процессы самовосстановления при помощи подачи клеткам соответствующих сигналов.
Удивительные аминокислоты транспортируют из косметики в кожу все действующие вещества. А это в значительной мере повышает эффективность используемых средств. Молекулы пептидов имеют такие мизерные размеры, что без труда проникают очень глубоко в кожу, где и осуществляют свои стимулирующие функции. Причем они делают это в соответствии с индивидуальными особенностями тканей и биоритмами человека.
Если в слоях кожи произошло нарушение микроциркуляции крови, то пептиды восстановят стенки сосудов. Это приведет к активизации кровотока и нормализует клеточное питание. Благодаря этому улучшится цвет лица, уменьшатся сосудистые звездочки и сеточки.
109-летний травник поверг в шок гипертоников, приказав им чистить сосуды обычным 7% раствором… Подробнее... Использование средств, содержащих пептиды, оказывает положительное влияние на волосы. Эти аминокислоты укрепляют фолликулы и способствуют их развитию. Стоит отметить тот факт, что при использовании пептидов в организме не образуются антитела. Это позволяет говорить о минимальных рисках возникновения аллергических реакций. Аминокислоты, избавляющие от лишних килограмм
Пептиды для похудения пользуются в настоящее время большой популярностью. Что это за средства? И как с их помощью сформировать стройную фигуру?
Препараты, содержащие пептиды для похудения, действуют с низкой скоростью. Однако процесс избавления от лишнего веса идет довольно уверенно. Для того чтобы фигура изменилась кардинально, потребуется проведение длительного курса лечения в течение нескольких недель. Прежде всего, прием препарата с пептидами должен ускорить обмен веществ в организме. Только после этого ваше тело начнет избавляться от одного лишнего килограмма в неделю. Данный процесс станет стабильным похудением, а не стрессовой ситуацией. К тому же произойдет общая перестройка работы всех систем в сторону оздоровления. Организму при этом можно немного помочь, включив в рацион питания больше растительной пищи, а также фруктов и овощей.
Действие на организм
Средства, в составе которых содержатся пептиды, оказывают комплексное влияние. Они способствуют следующему:
— сжиганию лишней подкожной жировой клетчатки;
— ускорению обмена веществ;
Брест : Аптеки скрывают средство, которое усиливает зрение в 95 раз! Им оказался советский... Подробнее... — приведению в норму уровня глюкозы и холестерина в крови;
Функции аминокислот
В состав препаратов для похудения включают пептиды, выполняющие разнообразную работу в организме. Так, средства для избавления от ненужных килограмм создаются на основе таких компонентов:
— Эндорфинов, которые в ответе за наш иммунитет и хорошее настроение. Эти пептиды частично устраняют чувство голода и подключают к работе ресурсные возможности организма.
— Глюкагона – пептида, непосредственно регулирующего жировой и углеводный обмен.
— Лептина, замедляющего выработку нейропептида У (гормона голода). Эта аминокислота создает эффект ускоренного насыщения.
— HGH frag. Роль этого пептида заключена в скорейшей утилизации старых жировых тканей и недопущении образования новых.
Преимущества метода
Применение препаратов, изготовленных на основе пептидов, за все время своего использования не вызвало никаких аллергических реакций. К тому же данный способ похудения не только великолепно избавляет человека от ожирения, но и снижает риск появления патологий сосудов и сердца, а также сахарного диабета.
Пептиды Хавинсона для омоложения и оздоровления организма
Старость является естественным процессом, который свойствен всем живым организмам. Безусловно, каждый хочет оставаться молодым и здоровым, но ситуацию усугубляют такие негативные факторы, как:
Медвежовцев
Отправлено: 15.12.18 16:05. Заголовок: Лекарство от старост..
Лекарство от старости: короткие пептиды для длинной жизни
Геронтология - наука сравнительно молодая, открывающая широкое поле деятельности для ученых. Человечество всегда стремилось каким-то образом продлить срок жизни, найти лекарство от старости, но лишь в XX веке геронтология начала давать ответы на самый главный вопрос - как избежать преждевременного старения. Пока однозначных рецептов никто не дал - и не мудрено, ведь только теорий о причинах старения существует около трехсот. Ученые пока не в состоянии продлить жизнь - у каждого вида срок генетически предопределен, в том числе и у человека. Но уже доказано, что человеческий потенциал рассчитан на 100-120 лет жизни, а это, согласитесь, немало. Кроме того, исследования, которые проводились в геронтологии в последние десятилетия, позволяют говорить о том, что реальное продление активного периода жизни человека возможно. Ученые Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии в течение последних тридцати лет проводили исследования по изучению влияния биорегуляторов на обмен веществ, проходящий на клеточном уровне. Исследования показали, что в результате их влияния внутренние органы человеческого организма начинают работать в "молодом" режиме - чем не лекарство от старости? Эффективность биорегуляторов уже признана не только в России, пептидные препараты запатентованы в 13 странах мира.
Биорегуляторы
Мечты о жизни вечной (в физическом смысле) томят людей испокон веков. Изобретением эликсира бессмертия занимались ученые древности и алхимики Средневековья, медики и знахари, короли и простолюдины. В Древнем Китае считалось, что даосские монахи владеют тайной подобного снадобья (очевидно, эта вера родилась из-за того, что Чжан Даолин (34-156), основатель философии дао, в 60 лет с помощью изготовленного им эликсира сумел омолодиться и прожить до 122 лет). Есть свидетельства (хотя и разной степени достоверности) о достижении древними успешных результатов в продлении жизни. Античная легенда гласит, что греческому жрецу и поэту Эпимениду удалось продлить свою жизнь до 300 лет.
Плиний Старший пишет о неком иллирийце, сумевшем прожить до 500 лет. Согласно летописям, епископ Аллен де Лисле, будучи глубоким стариком, принял в 1218 году таинственное снадобье и продлил свою жизнь на 60 лет. Утверждают, что 254 года коптил небо китаец Ли Цуньюн (1680-1933), переживший за это время 23 жены. Двадцать четвертая стала его вдовой. В наше время немало примеров долголетия и проявления скрытых возможностей человеческого организма: так, например современная медицина не может пока объяснить феномен, проявившийся у ныне здравствуюшего жителя Индии, гуру Прахлад Джани, проживающего в индийском штате Гуджарат. Этот человек обладает уникальными качествами: не нуждается ни в еде, ни в питье, при этом нормально работают все органы и системы уже более 70 лет. Его почки выделяют мочу в небольших количествах, но нужду он не справляет, она просто куда-то рассасывается. Обычный человек в таких условиях погибает от интоксикации через несколько дней.
Пептиды постоянно синтезируются во всех живых организмах для регулирования физиологических процессов.
Академиком Скулачевым выдвинуто любопытное предположение о существовании некой генетической программы самоуничтожения, которая постепенно разрушает организм. Уже доказано, что, по крайней мере для некоторых живых существ, смерть есть результат включения программы самоубийства, очень схожей с апоптозом (самоуничтожение клеток).
Существует много научных взглядов на процессы старения. В течение многих лет профессор Хавинсон и профессор Морозов разрабатывают пептидную теорию старения организма. В многочисленных экспериментах показано, что применение пептидных биорегуляторов приводит к достоверному увеличению средней продолжительности жизни животных на 30-40%. Разработано новое практическое направление в медицине - биорегулирующая терапия.
История создания пептидов берет свое начало в 1913 году. Швейцарский врач Пауль Ниханс впервые решил опробовать эмбриональный материал и ввел умирающей больной препарат, полученный из клеток овцы. Результат был ошеломляющим: женщина выжила!
Последующие годы были посвящены изучению влияния эмбриональных клеток на организм человека. Результаты, полученные в ходе исследований, совершили настоящий переворот в медицине, когда получили огласку на Международном конгрессе эндокринологов. Эмбриональные клетки стали применять в медицине на практике. Однако долгое время такое лечение было прерогативой людей богатых и знаменитых. Так, к примеру, эмбриональные клетки активно использовались при лечении Шарля де Голля и Марлен Дитрих.
К своему удивлению, на фоне улучшения здоровья врачи заметили явное внешнее омоложение. После этого Пауль Ниханс проделал много экспериментов, чтобы создать клеточную косметику. Однако способа консервации пептидов, который позволил бы сохранить все ценные свойства, он так и не нашел. Его открыли уже после смерти известного профессора, родоначальника нового направления - ревитализации (омоложения на клеточном уровне).
Только в 70-х годах XX века ученикам известного швейцарского врача удалось "законсервировать" эмбриональные клетки. Доктор Варбург, нобелевский лауреат в области биологии, доказал экспериментальным путем, что культура клеток, прошедшая такую обработку, сохраняет свои основные свойства. После этого появилась первая в мире клеточная косметика.
В основу новой области знаний легли исследования разрушения и восстановления молекулярных комплексов клеток наиболее важных тканей организма человека. Ученные выяснили поразительную способность поврежденных молекул восстанавливаться после напоминания им о форме и строении здоровой молекулы данного вида ткани. Это фундаментальное открытие было сделано учеными Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Северо-западного отделения РАМН.
На основе результатов исследований российские специалисты сконструировали эталонные молекулы "коротких пептидов" для разных видов тканей - для желез иммунной системы (Кристаген, Владоникс), костной ткани (Карталакс, Сигумир), ткани глаз (Нормофтал), печени (Оваген, Светинформ), щитовидной железы (Тиреоген), поджелудочной железы (Супрефорт, Панкрген), эпифиза (Пинеалон), головного мозга (Кортексин, Церлутен),сосудов (Везуген, Вентфорт), сердца (Кардиоген), бронхов и легких (Бронхоген, Холдутен), тканей мышц и других органов. Вскоре было налажено нанопроизводство этих комплексов. Проведены клинические испытания.
Самое поразительное, пожалуй, заключается в том, что они беспрепятственно проникают в организм, находят поврежденный орган и "информируют" молекулы тканей о том, какими они должны быть. Удивительно то, что все эти возможности заложены в природе человека, и после такого "напоминания" организм включает неиспользованные резервы и самовосстанавливается.
Короткие пептиды для длинной жизни
Давайте разберемся, что собой представляют эти таинственные пептиды. Пептиды - это вещества, которые регулируют состояние клеток, нормализуя их работу за счет восстановления утраченных функций. В каждом организме существуют длинные и короткие пептиды.
Длинные пептиды, состоящие из 10-30 аминокислот, научились получать еще в СССР, например, иммунорегулятор Тимоген. Тимоген - первый российский медицинский препарат, разрешенный к производству даже в США. Длинные пептиды (живые пептиды) изначально были созданы из тканей органов животных.
Относительно недавно научились производить короткие пептиды, состоящие из 2-3 аминокислот. Это синтезированные пептиды. Они абсолютно идентичны живым длинным пептидам. При их изготовлении не используются ткани и клетки животного происхождения.
Для каждого типа клеток, а значит, и для каждого органа существует свой пептид. При комплексном применении пептидов не бывает передозировок. Каждый пептид попадает в орган, которому он соответствует, и действует только на него. Короткие пептиды - это биорегуляторы, они регулируют деятельность клеток органа, и если клетка в порядке - биорегуляции не происходит.
Малый размер коротких пептидов позволяет им практически мгновенно проникать в клетки и при необходимости запускать биосинтез белков, что приводит к регенерации клеток, а значит, тканей и органов, возвращая им все утраченные функции.
Короткие пептиды - мощнейший активатор собственных стволовых клеток организма. Стволовые клетки есть в каждом органе, в каждой ткани. Клетки нашего организма начинают стареть практически с рождения. Примерно по 1% молодых клеток в год превращается в старые, и к 50 годам все больше молодых клеток погибает. С возрастом количество стволовых клеток, как и количество обычных, уменьшается (из-за нарушения экологии, биоритмов и так далее) и оставшиеся хуже справляются с функцией нормализации работы того или иного органа. Замене старых клеток молодыми помогут короткие пептиды, которые будут нормализовать работу клеток, а значит, органов и всего организма. Биопептиды открывают резервы собственных стволовых клеток, и собственные стволовые клетки начинают работать, восстанавливая органы и организм в целом. Пептиды также являются антиоксидантами. Антиоксиданты предотвращают разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, и тем самым замедляют процесс их старения, тормозят процесс окисления клеток, предотвращают образование раковых клеток. Происходит стабилизация процессов саморегуляции, а с ней оздоровление и омоложение организма.
Лекарство от старости
По мнению ученых, применение биорегуляторов у лиц пожилого возраста приводит к восстановлению основных физиологических функций, повышению умственной, психической и физической работоспособности.
Концепция пептидной биорегуляции получила мировое признание. Ученые Института биорегуляции и геронтологии предложили лечить не только сами болезни, но и восстанавливать процесс биорегуляции человека. За последние годы учеными Института биорегуляции и геронтологии изобретен и зарегистрирован ряд препаратов, выполняющих функции геропротекторов - лекарства от старости. Более того, ученые Института биорегуляции и геронтологии разработали технологию получения из здоровых органов и тканей животных биологически активных добавок, которые способствуют профилактике преждевременного старения. "Лекарство от старости", плод тридцатилетних исследований, было классифицировано как три основные группы:
Специальные смеси для профилактики сбоев системы саморегуляции организма для приема людьми без выраженных нарушений; Биологически активные добавки - сбалансированная смесь белков и пептидов для коррекции функций и состава клеток для приема пациентами с выраженными симптомами нарушений работы организма; Лекарственные препараты на основе биопептидов. Особо хочется отметить первую и вторую группу в данной классификации. В них входят те препараты, которые каждый человек может принимать для предотвращения быстрого старения, для продления молодости своего организма. "Лекарство от старости" найдено, профилактика старения стала реальностью.
В геронтологии еще много белых пятен, но уже сейчас есть реальный шанс отодвинуть процесс угасания, сказать преждевременной старости "Нет". По словам Владимира Хавинсона, ведущего ученого в области разработки биопептидов, применение биорегуляторов у лиц пожилого и старческого возраста приводит к восстановлению основных физиологических функций сердечно-сосудистой, бронхолегочной, иммунной системы, печени и поджелудочной железы, нормализации углеводного обмена, повышению умственной, психической и физической работоспособности.
Зеленый чай – второй по популярности напиток во всем мире после воды. Древние восточные ученые сравнивали его с лекарством от множества болезней и, похоже, делали это не зря. О пользе зеленого чая известно немало – популярности древнему напитку добавляют многочисленные исследования ученых из разных стран, которые подтверждают, что содержащиеся в напитке соединения благотворно влияют на организм.
И вот – очередная публикация, результаты которой свидетельствуют о том, что эпигаллокатехин-3-галлат, компонент зеленого чая, способен улучшать память, а также препятствовать развитию ожирения. Это китайские ученые из Северо-западного университета сельского хозяйства и лесной промышленности (Northwest A&F University) продемонстрировали на мышах.
Для эксперимента исследователи отобрали 3 группы трехмесячных самцов: одни питались как обычно, рацион других был обогащен большим количеством жиров и фруктозы, а третьи, кроме большого количества углеводов и жиров, получали воду, содержащую эпигаллокатехин-3-галлат.
Эксперимент продолжался 16 недель. Авторы обнаружили, что эпигаллокатехин-3-галлат препятствовал набору веса – те животные, которые употребляли много жиров и углеводов, прибавили больше, чем те, кто, находясь на аналогичной диете, получал вместе с водой компонент зеленого чая.
Когнитивные способности за 16 недель калорийной диеты также ухудшились – животные из второй группы показывали худшие результаты в тестах на память, а также хуже обучались. Эпигаллокатехин-3-галлат и в этом случае оказывал защитное действие, препятствуя появлению проблем с памятью и обучаемостью.
В 2016 году было показано, что эпигаллокатехин-3-галлат, также обладающий противовоспалительным действием, облегчает симптомы ревматоидного артрита. Тогда его тоже испытывали на лабораторных животных, страдающих этим заболеванием – десятидневный курс помог снизить болевые ощущения и отек.
Несмотря на то, что в опытах на животных соединение демонстрировало свою эффективность, пока нельзя сказать, что аналогичный эффект будет показан при испытаниях на людях. Впрочем, у исследователей есть на это надежда.
Медвежовцев
Отправлено: 16.12.18 18:30. Заголовок: Названо продлевающее..
Названо продлевающее жизнь занятие У долгожителей из разных стран есть нечто общее — они любят ухаживать за садом.
Садоводство — одно из занятий, которое помогает поддерживать постоянную физическую активность и снимать стресс. Ученые уже доказали, что оно благотворно влияет на людей пожилого возраста и даже увеличивает продолжительность жизни, пишет BBC в обзоре исследований о связи садоводства и долголетия. Дэн Бюттнер, автор книг о здоровом образе жизни и путешествиях, изучил пять мест по всему миру, где жители славятся своим долголетием: Окинава в Японии, Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии и Сардиния в Италии. Люди, живущие в этих так называемых «голубых зонах», имеют общие факторы. Это развитые сети социальной поддержки, ежедневные физические упражнения и диета на растительной основе. Но у них есть еще кое-что общее. В каждой такой общине люди занимаются садоводством в пожилом возрасте, когда им 80, 90 и больше лет. Не только наблюдения Бюттнера, но и различные исследования подтверждают, что садоводы живут дольше и меньше подвержены стрессу.
Икигай: японский секрет долгой, счастливой и здоровой жизни В недавнем голландском исследовании ученые попросили участников выполнить стрессовую задачу, а затем разделили их на две группы. Одна группа читала в помещении, а другая сидела на улице в течение 30 минут. Люди, которые читали, сообщили, что их настроение «еще больше ухудшилось», в то время как сидевшие на улице почувствовали себя «полностью восстановленными». Уровень гормона стресса кортизола у них понизился. Австралийские исследователи, которые следили за мужчинами и женщинами в возрасте 60 лет, обнаружили, что у тех, кто регулярно занимался садоводством, риск развития слабоумия был на 36% ниже. Также известно, что солнечный свет и свежий воздух помогают взволнованным людям, страдающим болезнью Альцгеймера, успокоиться. Врачи из Шотландии нередко назначают прогулку на природе для снижения артериального давления и тревоги, а также для улучшения настроения и повышения тонуса. Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что люди, дома которых были окружены зеленью, жили дольше, с меньшей вероятностью развития рака или респираторных заболеваний. Доктор Брэдли Уиллкокс из Гавайского университета изучает долгожителей на Окинаве, где самое большое в мире количество долгожителей: примерно 50 на 100 000 человек. Многие жители острова ухаживают за небольшими личными садами до глубокой старости.
Болезнь Альцгеймера заразна на белковом уровне 60 лет назад детей с задержкой роста начали лечить гормоном роста, который получали из гипофиза умерших людей. Сейчас ученым удалось раздобыть образцы гормона, которые когда-то вводили детям. В них обнаружились белки, вызывающие болезнь Альцгеймера. И исследователи решили проверить, может ли болезнь передаться при трансплантации нервных тканей.
В 1958 году медики придумали, как помочь детям с задержкой развития вырасти быстрее. Им начали вводить донорский гормон роста, который выделяли из гипофиза умерших людей. Процедура действительно способствовала росту детей, но вызывала и побочные эффекты. Как выяснилось через 25 лет, таким образом можно заразить ребенка прионным заболеванием — поражением головного мозга, в ходе которого в нервной ткани и сосудах накапливаются неправильно свернутые белки-прионы.
Углеводная диета защищает от старческого слабоумия Самое известное такое заболевание, болезнь Крейцфельда-Якоба, как правило, возникает самопроизвольно, в результате мутаций — или передается при каннибализме. Когда ученым удалось доказать, что «пересадка» прионных белков способствует заражению болезнью, забирать гормон роста у мертвых доноров запретили. Однако история на этом не заканчивается. Прионные заболевания часто развиваются медленно. Требуется время, чтобы первый белок вызвал изменения в структуре других белков и запустил цепную реакцию неправильного свертывания. Инкубационный период у «инфекции» может составлять десятки лет, и пациенты, получившие «зараженный» гормон роста в детстве, заболевали уже во взрослом возрасте. Поэтому на то, чтобы распознать проблему и запретить такое лечение, ушло целых 30 лет. За это время по всему миру умерли более двухсот бывших пациентов, а у кого-то симптомы продолжают возникать и до сих пор.
Три года назад международная группа ученых исследовала фрагменты мозга восьмерых людей, которые в детстве получали инъекции гормона роста, а в 36−51 год скончались от болезни Крейцфельда-Якоба. И у четверых из них, кроме прионных белков, нашли скопления бета-амилоида — белка, который характерен для болезни Альцгеймера, а у больных прионными заболеваниями обычно не встречается. При этом никаких внешних симптомов, характерных для болезни Альцгеймера, у пациентов при жизни не было. И оставалось непонятным, откуда бета-амилоид возник в мозге пациентов, и связано ли это как-то с их прионной болезнью. Но совсем недавно тем же ученым удалось раздобыть и проанализировать остатки гормона роста, который вводили этим людям десятки лет назад.
Для начала они проверили наличие других белков в образце «лекарства». Кроме, собственно, гормона роста, они нашли там две разновидности бета-амилоидов и тау-белков (которых тоже подозревают в развитии болезни Альцгеймера). Затем они решили выяснить, может ли инъекция этих белков вызывать болезнь Альцгеймера у мышей. Они использовали линию модифицированных мышей, которым свойственно экспрессировать и накапливать человеческий бета-амилоид. Эти мыши имеют предрасположенность к заболеванию, но проявляется оно после первых шести месяцев жизни. Оказалось, что инъекция «зараженного» гормона роста мышам вызывает заболевание раньше, чем положено, и в более агрессивной форме. Иными словами, запускает накопление белков в сосудах и разрушение нервной ткани. Инъекции чистого гормона роста или физраствора подобной реакции у мышей не вызывали. Теперь у нас есть официальные доказательства того, что болезнь Альцгеймера может быть заразна на белковом уровне.
Попадая в мозг, бета-амилоид донора может провоцировать накопление бета-амилоида реципиента. И если бы исследуемые пациенты не скончались от прионной болезни, у них впоследствии могли бы проявиться в полной мере симптомы болезни Альцгеймера. Однако в повседневной жизни нам беспокоиться не о чем: чтобы подобное заражение произошло, бета-амилоид должен попасть из нервной ткани или мозговых сосудов донора в кровоток реципиента. Вероятность такого события возникает только при трансплантациях — и мы знаем похожие случаи заражения Альцгеймером при пересадках мозговых оболочек. Тем не менее, эта поучительная история призывает нас тщательнее относиться к подбору донора в операциях, связанных с нервной системой, и, вероятно, поможет нам подробнее разобраться в происхождении болезни Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 21.12.18 15:29. Заголовок: Чтобы продлить жизнь..
Чтобы продлить жизнь, супруги должны ругать друг друга с одинаковой интенсивностью
Американские ученые обнаружили, что при определенных условиях ссоры и споры между брачными партнерами могут быть полезны для здоровья и долголетия. Исследование, проведенное психологами из Аризонского университета (University of Arizona), было опубликовано в журнале Psychosomatic Medicine.
В ходе лонгитюдного исследования, продолжавшегося в течение 32 лет, ученые отслеживали 192 супружеские пары. Целью было выяснить, повлияло ли поведение супругов на продолжительность жизни.
Каждой паре был задан ряд вопросов о семейном конфликте и о том, каким образом каждая из сторон будет решать его. Стили преодоления конфликтов оценивались по таким заявлениям:
«я бы разозлился или взбесился и продемонстрировал это», «я был бы разозлен, но сдержался». Ученые обнаружили, что те пары, где партнеры спорят друг с другом, имеют более низкий риск ухудшения состояния здоровья и преждевременной смерти. Однако это относится только к тем супругам, которые спорят с одинаковой интенсивностью.
Исследование показало, что увеличение несоответствия в стилях ответа на конфликт между мужем и женой коррелирует с повышенным риском ранней смерти – чем больше несоответствие, тем этот риск выше.
Как отметила команда исследователей, наименьший риск преждевременной смерти был среди пар, которые сходным образом выражали свои чувства, при этом муж имел 24%-ный риск смерти в течение 32-летнего периода, а жена – 18%-ный. В тех парах, где оба сдерживали свой гнев, – 35% и 18%, соответственно.
Если же один из супругов сдерживает свой гнев, в то время как другой полностью дает волю чувствам и эмоциям, риск преждевременной смерти может оказаться практически удвоенным.
«Один партнер может хотеть более жарких разногласий, тогда как другой партнер может и не хотеть, оставляя обоих партнеров неудовлетворенными тем, как регулируются их конфликты. Это способно привести к увеличению ежедневного стресса, который может нанести вред здоровью людей в долгосрочной перспективе. Пары, чьи межличностные стили лучше соответствуют друг другу, могут иметь меньше конфликтов и в результате поддерживать лучшее здоровье», – отметил психолог Кайл Бурасса (Kyle Bourassa), руководивший исследованием.
Следовательно, степень несоответствия между стилями ответов супругов может использоваться как важный долгосрочный прогностический параметр риска ухудшения состояния здоровья и ранней смерти супругов.
Сексуальная активность и ласка помогают здоровому старению
Новое исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine, свидетельствует о том, что сексуальная активность связана с улучшением самочувствия пожилых людей.
В научной работе, проведенной доктором Ли Смитом (Lee Smith) из Университета Англии Раскин (Anglia Ruskin University) и доктором Сарой Джексон (Sarah Jackson) из Калифорнийского университета (UCL), анализировались данные опроса 6879 пожилых людей со средним возрастом 65 лет, проживающих в Англии.
В ходе исследования было установлено, что пожилые мужчины и женщины, которые сообщали о какой-либо сексуальной активности в течение последних 12 месяцев, имели более высокий уровень удовольствия от жизни, чем те, кто у кого не было сексуальной активности.
Среди пожилых женщин с большим удовольствием от жизни было связано увеличение количества поцелуев и ласк, так как они чувствовали эмоциональную близость со своим партнером во время секса. Тем не менее, у них не было замечено существенной связи между самим с половым актом и удовольствием от жизни.
Однако у пожилых мужчин, наоборот, удовлетворенность половой жизнью и частота половых сношений была связана с большим уровнем удовольствия от жизни. Результаты исследования показывают, что половые контакты в зрелом возрасте более важны для мужчин, чем для женщин, поскольку у женщин наслаждение более связано с иными сексуальными действиями.
«Предыдущее исследование показало, что частые половые сношения связаны с целым рядом преимуществ для психологического и физического состояния, таких как улучшение качества жизни и психического здоровья, а также снижение риска развития определенных видов рака и возникновения инфаркта. Медики должны признать, что пожилые люди не бесполые существа, а частая и нормальная половая жизнь у них связана с улучшением самочувствия. Однако им обычно не рекомендуют пробовать новые позы в сексе и исследовать различные виды сексуальной активности. Результаты нашего исследования показывают, что медикам стоит опрашивать пожилых пациентов об их сексуальной активности и предлагать помощь, если у них есть какие-либо трудности, например, проблемы с эрекцией, поскольку сексуальная активность помогает пожилым людям жить более полноценной жизнью», - говорит доктор Смит.
«Содействие хорошему самочувствию в пожилом возрасте является приоритетом общественного здравоохранения. Мы знаем, что психологическое самочувствие неразрывно связано с физическим здоровьем, и, поскольку население продолжает стареть, нагрузка на службы здравоохранения возрастает. Если поощрение пожилых людей поддерживать сексуальную активность сможет способствовать улучшению их самочувствия, то это может принести пользу, как отдельному человеку, так и системе здравоохранения в целом», - говорит доктор Джексон.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 21.12.18 15:37. Заголовок: 14 правил от доктора..
14 правил от доктора, который дожил до 105 лет В прошлом году в возрасте 105 лет умер знаменитый японский доктор Сигэаки Хинохара, который внес огромный вклад в здравоохранение Японии — и как врач-практик, и как ученый, и как общественный деятель. Как же прожить так долго и сохранять бодрость, советы из интервью, которое он дал в 97 лет.
Сам Шигеаки Хинохара навещал своих пациентов до самого конца своей жизни. Доктор работал обычно до 18 часов в день и иногда по семь дней в неделю, за свою жизнь он издал 150 книг, в том числе «Living Long, Living Good» — которая разошлась тиражом свыше 1 млн экземпляров.
1. Энергия приходит от хорошего самочувствия, а не от еды или сна. Помните, как детьми вы веселились и играли, иногда забывая про голод и сон? Я верю, что такое же отношение к жизни можно и нужно сохранить и во взрослой жизни: не следует напрягать себя излишним количеством строгих правил, типа обеда по расписанию или отхода ко сну, когда запланировано, а не когда хочется.
2. Людей, которые живут долго, независимо от пола или расы объединяет одно — никто из них не страдает от лишнего веса. На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. На обед я съедаю немного печенья с молоком и даже могу его пропустить, если слишком много дел. Я не чувствую голод, потому что сконцентрирован на работе. На ужин я ем овощи, рыбу и рис. Два раза в неделю я ем около 100 граммов нежирного мяса.
3. Планируйте. Мой ежедневник расписан примерно на пять лет вперед, включая мою работу в госпитале, лекции.
4. Не обязательно уходить на «заслуженный отдых» вообще, но если вам нужно на пенсию, то постарайтесь сделать это намного позже 65 лет. Возраст выхода на пенсию в Японии был установлен на уровне 65 лет примерно полвека назад, когда ожидаемая продолжительность жизни была около 68 лет и только считанные люди (125 японцев) достигли тогда возраста 100 лет. В 2009-м женщины в Японии доживали уже в среднем до 86 лет, мужчины — до 80, а количество людей, переваливших за сотню лет, было более 36 тысяч человек, и оно стремительно растет. Примерно к 2030 году в Японии будет свыше 50 тысяч человек, которые доживут до 100 лет.
5. Делитесь знаниями. Я даю 150 лекций в год: и школьникам, и бизнесменам. Предпочитаю стоять во время выступлений, чтобы оставаться сильным.
6. Медицина не всесильна. Когда доктор рекомендует вам сделать операцию, выясните, рекомендовал бы он эту процедуру своим детям или жене. Доктора не всесильны и не могут излечить всех и в любой ситуации, и иногда нет смысла в болезненной операции. Более того, я считаю, что музыкальная терапия или терапия с помощью животных (например, иппотерапия или дельфинотерапия) может помочь намного больше, чем думают многие доктора.
7. Всегда поднимайтесь по ступеням и носите свой багаж. Я поднимаюсь по ступеням как минимум два раза в день, чтобы давать мышцам нагрузку.
8. Создавайте по-крупному. Меня вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Ее читал мне отец. Это произведение вдохновляет нас создавать большие произведения, делать по-крупному, а не мельчить. Он говорит о том, чтобы попробовать нарисовать круг, такой огромный, чтобы мы не успели закончить его при жизни. Все что мы видим, это часть кривой; оставшаяся часть где-то там, скрыта от нашего взгляда. Но она там есть — за горизонтом.
9. Боль — мистическая вещь, если переключить внимание и начать получать удовольствие от другого, о ней можно забыть. Когда у ребенка болит зуб и вы начинаете играть с ним в игры, он переключается и забывает о ней. В больницах не хватает этого, людям нужно отвлекаться и развлекаться. В моем госпитале, например, есть арт-классы и музыкальная терапия.
10. Не стремитесь накапливать материальные вещи. Помните, что вы не знаете, когда придет ваш час, и забрать ничего из них с собой у вас не получится.
11. Только научными знаниями не излечить и не помочь всем. Наука объединяет нас всех, но болезнь индивидуальна. Каждый человек — уникален и взаимодействует с болезнью по-разному. Чтобы познать недуг и помочь людям, нам нужно не только искусство медицины, но и искусство во всех других сферах.
12. Жизнь полна случайностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я поднялся на борт самолета, следовавшего из Токио на Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро и ничто не предвещало беды, но самолет был захвачен террористами. Следующие четыре дня я провел, прикованный наручниками к креслу в 40-градусную жару. Как доктор я видел в этом эксперимент над телом и удивлялся, на что оно способно в кризисные ситуации.
13. Найдите ролевую модель и нацельтесь на еще большее. Мой отец приехал в США в 1900 году, чтобы учиться в Duke University в Северной Каролине. Он был одним из первых, кто на такое решился, и был моим героем. Позже, когда я подрос, я нашел для себя другие вдохновляющие истории. В моменты сложностей я думаю, как бы мои герои поступили в такой ситуации.
14. Жить долго — волшебно! До 60 лет легко работать на интересы своей семьи, достигать личных целей. Но позже нам надо стремиться работать на интересы общества. Начиная с 65 лет, я начал работать волонтером. Я все еще работаю до 18 часов в день всю неделю и наслаждаюсь каждой минутой. Читать полностью: https://news.tut.by/go/619720.html
Медвежовцев
Отправлено: 22.12.18 11:53. Заголовок: Проблемы с памятью у..
Проблемы с памятью у пожилых людей лучше решать рисованием
Исследователи из Университета Уотерлу (Канада) изучали простые способы улучшения запоминания. Речь не шла о мнемонических приемах, ученым было интересно, насколько лучше может запомниться некий предмет или факт, если его элементарно записать или зарисовать.
Для исследования пригласили студентов и пожилых людей. Всем были предложены одинаковые наборы слов. Участников попросили кодировать каждое слово записывая его, рисуя его, либо перечисляя физические атрибуты (например, для солнца: «яркое, теплое, круглое»).
По итогам была произведена оценка запоминания. Обе группы показали наилучшее закрепление в памяти тех слов, которые были зарисованы. С особенно большим отрывом категория «памятных зарисовок» лидировала у пожилых людей.
Исследователи были не слишком удивлены результатами. По их убеждению, секрет рисунка в том, что он включает в себя сразу несколько способов представления информации — визуальный, пространственный, словесный, семантический и моторный.
Особенно это может быть важно для стареющего мозга и вот почему. У пожилых людей часто ухудшается память из-за возрастной деградации ключевых структур мозга, участвующих в запоминании, таких как гиппокамп и лобные доли.
Напротив, области мозга, участвующие в представлении изображений, обычно не повреждаются ни при здоровом старении, ни при деменции.
Ученые считают, что зарисовки особенно важны для людей с деменцией, поскольку они задействуют области мозга, которые все еще сохранны. Рисование способно замедлить развитие симптомов болезни.
Медвежовцев
Отправлено: 25.12.18 15:07. Заголовок: 10 советов от долгож..
10 советов от долгожителей, которые игнорируют ЗОЖ Парадоксально, но факт: можно не заботиться о «правильной» жизни и прожить дольше 100 лет.
Один год сменяет другой, время несется вперед, ускоряясь все больше, и никто из нас не молодеет. Мы собрали «правила жизни» людей, которые игнорировали рекомендации по здоровому образу жизни, и несмотря на это прожили или живут долго.
Долгожители, которые перешагнули 100-летний рубеж Секреты долгой жизни от официально признанных рекордсменов, непризнанные долгожители и один мошенник, сумевший обмануть английского короля.
Абсолютный рекордсмен: Жанна Луиза Кальман (21.02.1875 — 4.08.1997) На данный момент человек с самой длинной подтвержденной продолжительностью жизни — это француженка Жанна Кальман, которая прожила 122 года и 164 дня, пережив и мужа, и единственную дочь, и единственного внука. Среди причин долголетия Луизы чаще всего упоминают диету, богатую оливковым маслом (которое она не только ела, но и втирала в кожу), спокойный характер и активный образ жизни (в 85 лет она занялась фехтованием, до 100 лет ездила на велосипеде). Интересно, что Кальман не была ни фанатом спорта, ни ярым приверженцем ЗОЖ. Она курила с 21 года до 117 лет, любила шоколад, которого съедала примерно по килограмму в неделю. Женщина умерла в доме престарелых в 1997 году. По некоторым данным, она оставалась в здравом уме, хотя, в последние годы память ее сильно ухудшилась, зрение и слух стали настолько слабы, что с ней было сложно общаться. Умерла женщина естественной смертью.
Второе место среди женщин: Сара Кнаусс (24.09.1880 — 30.12.1999)
Американка Сара Кнаусс — абсолютный рекордсмен по продолжительности жизни в США, в мире она занимает второе место после Луизы Кальман. В 1998 году, при жизни, она была признана самым старым человеком в мире. Сара пережила 7 войн с участием США и 23 президентов. Во время интервью в 1998 году Сара объяснила свой секрет долгой жизни так: «Больше работайте и не переживайте о том, сколько вам лет». Она считала, что нельзя позволять разным вещам расстраивать себя. Многие вспоминают американку как необычайно позитивного человека и любительницу хороших анекдотов. Кнаусс умерла естественной смертью, в конце жизни у нее не было серьезных заболеваний. Проживи она еще 33 часа, она бы встретила новое столетие — во второй раз в жизни. Рекордсмен среди мужчин: Дзироэмон Кимура (19.04.1897 — 12.06.2013) У этого мужчины самая большая подтвержденная продолжительность жизни (116 лет и 54 дня), а также он последний известный мужчина в мире, родившийся в XIX веке. Он пережил четырех японских императоров, имел 7 детей (5 из которых пережили его), 14 внуков, 25 правнуков и 15 праправнуков. Главной причиной своего долголетия Кимура считал питание небольшими порциями — согласно старинной традиции, «хара хачи бу», и следил за здоровьем. Кроме того, видимо, Кимуре достались хорошие гены: четверо его братьев и сестер жили до 90 лет, а младший брат — до 100. В мае 2013 года Дзироэмон Кимура попал в больницу из-за пневмонии, но пережил болезнь и умер от естественных причин 12 июня.
Первый человек, доживший до 115 лет: Кристиан Мортенсен Дзироэмону Кимуре передал пальму первенства датско-американский долгожитель Кристиан Мортенсен. Он прожил 115 лет и 252 дня, став первым известным человеком, перешагнувшим 115-летний рубеж. На 115-м году жизни Кристиан Мортенсен говорил, что его секрет долголетия — это хорошие сигары в умеренном количестве, обильное питье хорошей воды (сам он пил только кипяченую), никакого алкоголя, позитивный настрой и — пение. К концу жизни Мортенсен полностью ослеп и большую часть времени проводил в инвалидном кресле, слушая радио. Он хорошо помнил события многолетней давности, но не мог вспомнить недавние (один из признаков старческой деменции). Долгожитель умер в доме престарелых во сне. Он был женат один раз, но развелся меньше чем через 10 лет после свадьбы, у него не было детей. Рекордсменка среди ныне живущих: Эмма Морано (род. 29.11.1899) Итальянской долгожительнице Эмме Морано уже почти 117 лет. Она признана единственным и последним живым человеком, родившимся в XIX веке. Эмма считает, что смогла дожить до столь преклонного возраста благодаря тому, что никогда не пьет лекарств, ежедневно съедает по три яйца, выпивает стакан домашнего бренди, иногда ест шоколад и старается сохранять позитивный настрой. Видимо, в ее случае свою роль тоже сыграла генетика: мать, дядя и некоторые братья с сестрами Морано дожили до 90 лет, а одна из сестер — до 102 лет.
Второе место среди живых: Вайолет Браун (род. 10.03.1900) Жительница Ямайки Вайолет Браун родилась еще в те времена, когда ее страна входила в состав Британской Империи. Она — единственная из ныне живущих бывших подданных королевы Виктории, заставшая викторианскую эпоху. Мать Вайолет Браун прожила 96 лет. А первому сыну, Гарольду Файрвеверу, сейчас больше 93 лет — он признан самым старым человеком в мире, у которого жив один из родителей. Непризнанные долгожители Эти люди, по их собственным словам, прожили намного больше 100 лет. Но подтвердить год своего рождения они не могут: архивные документы утеряны. Антиса Хвичава — грузинка, которая, предположительно, прожила 132 года. У Антисы есть советский паспорт и некоторые документы времен дореволюционной России, родственники утверждают, что в них ошибка, на самом деле долгожительнице лет намного больше, и она родилась, когда на престоле был еще Александр II. Если верить этим словам, она должна была родить своего последнего ребенка в 60 лет. В 130 лет бабушка иногда позволяла себе выпить стакан водки и просила родных научить ее пользоваться компьютером. Тути Юсупова из Узбекистана прожила почти 135 лет, если верить данным, указанным в ее паспорте и свидетельстве о рождении, но других подтверждений нет. Считается, что она родилась 1 июля 1880 года. Она умерла 28 марта 2015 года. Азербайджанец Ширали Муслимов, предположительно, родился 26 марта 1805 года и прожил 168 лет, из которых 150 работал пастухом. Он был женат 3 раза, а третий брак заключил в возрасте 136 лет. Другой знаменитый долгожитель из Азербайджана — Махмуд Эйвазов, родившийся в 1808 году и проживший 152 года. Он считал, что долго живут люди, которые не курят, не пьют и не врут. Мошенник, обманувший короля В 1635 году ко двору английского короля Карла I был доставлен Томас Парр, крестьянин, которому, как предполагалось, на тот момент было 152 года. Долгожитель уверял, что смог прожить так долго благодаря скромной диете, состоявшей из молока, прогорклого сыра, кислой сыворотки и хлеба из муки грубого помола. А еще на него якобы было наложено покаяние за то, что в возрасте 100 лет он изменил супруге (на которой женился в 80 лет) и зачал внебрачного ребенка.
Изменение образа жизни и королевское питание, видимо, надломили здоровье старого Томаса, так как после шести недель пребывания при дворе он умер. Посмертное вскрытие крестьянина выполнил Уильям Гарвей, первооткрыватель системы кровообращения. Ученый пришел к выводу, что все органы покойного были в идеальном состоянии, а его возраст на момент смерти составлял не более 70 лет. Вероятно, Томаса спутали с его тезкой-дедом, тем более что долгожитель не мог внятно рассказать о событиях, происходивших в стране во времена его «молодости». Не исключено, что и сам крестьянин намеренно вводил всех в заблуждение, добиваясь внимания со стороны августейшей особы.
Медвежовцев
Отправлено: 28.12.18 17:34. Заголовок: Надежда на очень дол..
Надежда на очень долгую жизнь оказалась статистической ошибкой
Результаты нового австралийского исследования ставят под сомнение гипотезу относительно того, что продолжительность жизни человека можно существенно увеличить. Результаты научной работы Сола Ньюмэна (Saul Newman) из Австралийского национального университета (Australia National University) в Канберре были опубликованы в PLOS Biology.
В последние годы появился ряд публикаций о том, что среди очень старых людей уровень смертности сокращается – в особенности среди тех, кому за сто лет. В итоге появились различные предположения относительно неограниченности пределов человеческой жизни. Однако, по словам автора нового исследования, за данными о снижении смертности престарелых людей стоят не биологические факторы, а статистические ошибки.
По мере старения человека, как и представителей всех прочих биологических видов, вероятность смерти возрастает с каждым годом. Другими словами, когда вы становитесь старше, вероятность умереть в течение года медленно, но неуклонно возрастает. Интуитивно все мы знаем, что если молодой человек умирает – это трагедия, потому что мы этого не ожидаем. Когда же умирают люди в возрасте 80-90 лет, это печально, но не удивительно.
Но некоторые исследования на разных биологических видах, в том числе на людях, показали, что в очень старом возрасте рост смертности замедляется, сглаживая кривую смертности. Были разработаны определенные биологические объяснения такого замедления роста смертности в престарелом возрасте, но они оказались противоречивыми. И тогда была предложена версия о существовании статистической ошибки.
В своем отчете Ньюмэн показывает, что различные ошибки, как по отдельности, так и в совокупности, приводят к видимости снижения смертности в очень старом возрасте и могут в значительной степени объяснить наблюдаемые тенденции. Ошибки могут содержаться, как в данных демографической выборки, так и в записях о рождении и смерти, данных о возрасте и т.д.
В прошлом нередко были случаи, когда молодые люди по тем или иным причинам сознательно завышали или занижали свой возраст. По мере того как население стареет, пожилые люди, ошибочно записанные как более молодые, умирают раньше, а ошибочно зарегистрированные пожилыми, соответственно, позже, увеличивая группу очень старых людей и сглаживая кривую смертности.
Ньюмэн обнаружил, что даже одной ошибки на десять тысяч случаев было бы достаточно для получения наблюдаемого снижения графика смертности, так как само количество долгожителей относительно невелико. Кроме того, он смог показать, что улучшение качества сбора данных сопутствовало снижению тенденции к замедлению смертности в очень старом возрасте.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 28.12.18 17:36. Заголовок: То как мы питаемся, ..
То как мы питаемся, действительно влияет на то, как мы мыслим
Высокий уровень содержания в крови определенных питательных веществ связан с улучшением мышления и с положительными изменениями в работе головного мозга у пожилых людей. Это показало новое исследование Иллинойсского университета (University of Illinois).
«Основной вопрос, которым мы задавались, заключался в том, связаны ли диета и питание со здоровым старением мозга. И, наряду с оцениванием здоровья мозга когнитивным тестом, мы непосредственно исследовали его с помощью визуализации с высоким разрешением», – рассказал ведущий автор исследования Арон Барби (Aron Barbey).
В исследовании, опубликованном в NeuroImage, приняли участие 115 здоровых человек в возрасте 65-75 лет. У них измерили уровень содержания в крови 32 ключевых питательных веществ, которые представлены в средиземноморской диете. Сюда вошли жирные омега-3 кислоты (рыба, грецкие орехи и брюссельская капуста), жирные омега-6 кислоты (льняное семя, тыквенные семечки, кедровые орехи и фисташки), ликопин (красный пигмент в томатах, арбузах и некоторых других фруктах и овощах), альфа- и бета-каротиноиды (красные, оранжевые и желтые овощи), фолаты (листовая зелень) и витамины группы В и D.
Для тщательной оценки эффективности работы различных сетей мозга команда ученых использовала фМРТ (функциональную магнитно-резонансную томографию). Они обнаружили корреляцию между более высоким уровнем в крови данных питательных веществ и лучшими межнейронными связями в определенных отделах мозга. В частности, более высокие уровни омега-3, омега-6 и каротина были связаны с лучшей эффективностью сети нейронов.
«Если ваша сеть настроена более эффективно, то в среднем должно быть проще получить доступ к соответствующей информации, и задача займет у вас меньше времени», – пояснил Арон Барби.
Исследователи рассмотрели «локальную эффективность» (насколько хорошо информация размещается в пространственно ограниченном наборе отделов мозга) и «глобальную эффективность» (сколько шагов необходимо для передачи информации по сети из одного отдела мозга в любой другой).
Также участники прошли когнитивные тесты, результаты которых были сопоставлены с плотностью нейронных связей и уровнями биомаркеров питательных веществ. Например, омега-3 кислоты были связаны с общим интеллектом и межнейронными связями в лобно-теменной сети, регулирующей целенаправленное поведение и внимание. Жирные кислоты омега-6 и ликопин – с исполнительными функциями, дорсальной сетью внимания и памятью; витамины B и D – с исполнительными функциями, а каротины – с показателями интеллекта.
«Наше исследование показывает, что диета и питание влияют на связь между эффективностью нервной сети и когнитивной деятельностью. Это означает, что сила связи между функциональной эффективностью мозговой сети и когнитивной деятельностью связана с уровнем питательных веществ», – сказал Арон Барби.
Исследование подтверждает, что правильное питание поддерживает здоровье мозга и, тем самым, стимулирует познание. А множество других исследований проиллюстрировало обратную сторону: нездоровая пища, особенно избыток сахара, связана с уменьшением объема мозга и ухудшением познания.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 31.12.18 20:07. Заголовок: Образ жизни, 5 часов..
Как дожить до новой пенсии: женщинам — до 60 лет, мужчинам — до 65 Готовимся к требованиям нового пенсионного возраста.
Lori.ru Повышение пенсионного возраста неизбежно, поэтому самое время подумать о том, как продлить долголетие в новых экономических условиях. Напомним, сейчас ожидаемая продолжительность жизни для женщин в России — 72 года, для мужчин — 67 лет. То есть почти всю оставшуюся жизнь придется работать — и нужно как-то поддерживать состояние организма и ясность ума. Не отказывайтесь от красного вина Минздрав, конечно, предупреждает — но вот исследователи утверждают, что компоненты, содержащиеся в красном вине, защищают мозг от преждевременного старения. В частности, считают ученые, умеренное употребление каберне или мерло помогает в профилактике нейродегенеративных заболеваний — болезней Альцгеймера и Паркинсона. Они проверили это в нескольких экспериментах. Сначала исследователи спаивали мышей с болезнью Альцгеймера: больше полугода им регулярно давали красное вино — а затем проверили, как обстоят дела с их умственными способностями. Выяснилось, что напиток приостановил прогресс деменции. После этого ученые проверили, как компоненты красного вина влияют на человеческие клетки, — и оказалось, что они также защищают мозг от стресса и старения. Для профилактики старческой деменции ученые рекомендуют пить не больше 250 мл вина в день — это два небольших бокала. Закусывать лучше свежими овощами и фруктами — они помогут микрофлоре кишечника, которая, в свою очередь, нужна для правильного усвоения полезных компонентов вина. Запишитесь на танцы Любая спортивная нагрузка, в принципе, полезна не только для физического состояния, но и для мозга. Но ученые решили еще и сравнить разные виды занятий и пришли к выводу, что лучше всего поддерживают активность мозга именно танцы. В эксперименте исследователей пожилые добровольцы — в среднем им было по 68 лет — в течение полутора лет активно занимались спортом. Причем одна группа ходила на обычный фитнес, а другую отправили на танцы. В результате и у тех, и у других увеличилось количество серого вещества в области гиппокампа — зоны мозга, которая отвечает в том числе за память. Но у группы танцоров изменения в гиппокампе оказались существеннее: у них улучшились сразу три системы восприятия информации — чувствительно-двигательная, визуальная и вестибулярная.
Lori.ru Ученые пришли к выводу, что танцы прокачивают мозг лучше, чем бег или катание на велосипеде, за счет разнообразия и динамичности. В обычном фитнесе человек выполняет однотипные движения, в то время как в танцах нужно постоянно разучивать новые движения, следить за движениями партнеров и держать баланс. Так что если хотите сохранить ясность ума до старости, выбирайте занятие, которое напрягает не только мышцы, но и мозг, — кроме танцев это, например, йога или любой командный спорт. А если вы любите просто заниматься в тренажерном зале, хотя бы регулярно разбавляйте привычную рутину новыми упражнениями. Запивайте фастфуд зеленым чаем (или совмещайте) Ученые предполагают: одна из причин того, что у людей с возрастом развиваются проблемы с памятью — это нездоровая диета, а именно — питание с большим количеством фастфуда, в котором много насыщенных жиров и фруктозы. Китайские исследователи решили, что можно попробовать обратить последствия западной диеты с помощью излюбленного напитка азиатских долгожителей — зеленого чая. Потренироваться они решили на мышах. Контрольная группа питалась как обычно, другую закармливали «фастфудом», а третьей вместе с вредными жирами и углеводами давали воду с активным компонентом зеленого чая — EGCG. Как и ожидалось, грызуны, сидевшие на нездоровой западной диете, не только растолстели, но и растеряли часть своих умственных способностей — они стали справляться с тестами на память и сообразительность хуже, чем мыши из контрольной группы. Зато животные, которые запивали «фастфуд» зеленым чаем, решили задания не хуже грызунов с обычным режимом питания. Конечно, лучше совсем избегать фастфуда — это сбережет вам и фигуру, и мозг. Если уж вас тянет время от времени съесть бургер, запейте его тем самым чаем (желательно не из пакетика) — так у вас есть шанс компенсировать влияние вредных жиров и быстрых углеводов на ваш ум. Пейте кофе Пить или не пить (кофе) — вот в чем вопрос для людей, которые стараются придерживаться здорового образа жизни. В итоге многие усилием воли отказываются от ежедневной порции кофеина и страдают без любимого напитка. Стоит ли так себя истязать? Если ваша цель — жить долго и сохранить ясность ума, то точно не стоит! Большое исследование ученых из Университета Южной Калифорнии показало, что у кофеманов риск преждевременно умереть ниже, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Причем у людей, выпивающих одну чашку кофе в день, вероятность смерти от разных причин — от инфаркта и инсульта до рака — оказалась меньше на 12%, а у тех, кто пьет 2-3 чашки ежедневно — аж на 18%. Более того, кофе может помочь в профилактике старческой деменции. Кофеин увеличивает выработку фермента, препятствующего образованию в мозге бляшек — тех, что впоследствии приводят к неврологическим расстройствам вроде болезни Альцгеймера. Конечно, если кофеин на вас плохо влияет — например, усиливает тревожность или повышает давление, — то есть смысл отказаться от кофе или ограничить его употребление. И то, можно перейти на кофе без кофеина: он, может, не защитит вас от деменции, зато в исследовании по продолжительности жизни показал результаты не хуже, чем обычный кофе.
Вступайте в брак (особенно если вы мужчина) Согласно многочисленным исследованиям, люди, состоящие в браке, оказываются здоровее и живут дольше. Особенно ярко этот эффект проявляется среди мужчин: холостые и разведенные болеют чаще, чем их женатые товарищи. Более того, они чувствуют себя хуже, чем такие же одинокие женщины. Сильнее всего защитный эффект брака проявляется с годами. Если, к примеру, вы всю жизнь были одни или давно развелись, одиночество не настолько повлияет на здоровье, но вот потеря долгосрочного партнера может вас надломить: среди овдовевших людей старшего возраста смертность в первые полгода после ухода супруга растет на 20% у женщин и на 30% у мужчин. Исследователи считают, что эмоциональная поддержка тут крайне важна — и, если вы хотите дожить до глубокой старости, вам будет полезно найти нового партнера после смерти супруга. Конечно, качество семейных отношений тоже имеет значение. Если партнер равнодушен, не помогает и не заботится о супруге, это плохо сказывается на здоровье — настолько, что перевешивает все плюсы брака в вопросе продления жизни. А еще очень важно бросить курить — в отличие от разнородных данных о пользе алкоголя, в отношении табака ученые солидарны: он убивает.
Медвежовцев
Отправлено: 01.01.19 19:54. Заголовок: Правда ли, что мы се..
Правда ли, что мы сейчас живем гораздо дольше, чем наши предки? Что говорят научные факты? Глядя на чудеса современной медицины, множество здоровых диет, легко решить, что мы живем гораздо дольше, чем наши предки. Но такие ли мы особенные?
Вероятная продолжительность жизни за последние несколько десятилетий существенно увеличилась во всем мире. Среднестатистический человек, родившийся в 1960 году (с этого года в ООН начали собирать данные по всей планете), как ожидалось, мог достичь возраста в 52,5 года. Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни — 72 года. В Великобритании, где статистику начали собирать раньше, тренд еще более впечатляет: средняя вероятная продолжительность жизни родившегося в 1841-м младенца женского пола была 43 года, а мужского — 40 лет. В 2016 году соответствующие цифры таковы: 83 и 79. Естественным было бы предположить, что все это — благодаря достижениям современной медицины и государственной системы здравоохранения. Складывается даже впечатление, что ученые и врачи уже почти исчерпали запас хитростей по продлению человеческой жизни — по крайней мере, в сентябре 2018 года Национальное статистическое управление сообщило, что в Британии средняя вероятная продолжительность жизни перестала повышаться. Да и в остальном мире этот процесс замедлился. Так что же — человечество достигло пика долголетия? Такое мнение подкрепляется рядом мифов о наших предках: так, например, многие считают, что древние греки или римляне бывали просто изумлены, если встречали человека старше 50−60. Но на самом деле, хотя открытия в области медицины улучшили многие аспекты заботы о здоровье, представление о том, что продолжительность человеческой жизни радикально увеличилась по сравнению с прошлыми веками и эпохами, мягко говоря, не совсем верно. В целом средняя вероятная продолжительность жизни, отражаемая статистикой, выросла не потому, что мы стали жить гораздо дольше, а потому, что гораздо больше людей стали доживать до преклонного возраста.
Август, первый римский император, умер, когда ему было 75 «Между вероятной продолжительностью жизни и возрастом, до которого в реальности доживает человек, существует основополагающее различие», — объясняет историк из Стэнфордского университета Уолтер Шайдел, ведущий специалист по демографии древнего Рима. «Вероятная продолжительность — это чисто статистическое построение. Реальная же продолжительность жизни не слишком изменилась со времен Римской империи, насколько мне известно». Вероятная продолжительность жизни — это среднее. Если, предположим, у вас два сына, и один из них умер, не дожив и до года, а другой скончался в 70 лет, то их средняя вероятная продолжительность жизни — 35. С точки зрения математики тут все верно, и это кое-что говорит нам об обстоятельствах жизни этих детей. Но полной картины не дает. И уж совсем запутывает, когда мы пытаемся разобраться с тем, как жили люди в те времена и в тех регионах мира, где уровень детской смертности был особенно высок (такое свойственно некоторым странам и по сей день). Однако стремление к усреднению приводит к тому, что мы считаем, будто древние греки и римляне жили по 30−35 лет. Но справедливо ли это в отношении тех из них, кто не умер в младенчестве? Действительно ли 35-летних тогда считали пожилыми? Похоже, что политики и писатели того времени об этом и не подозревали. В начале VII века до н.э. греческий поэт Гесиод писал, что мужчина должен жениться, когда ему не меньше и не сильно больше, чем 30 лет.
Суйко, первая императрица в японской истории, умерла в возрасте 74 лет | BBC/GETTY В древнем Риме так называемый cursus honorum (лат. «путь чести») — последовательность военных и политических магистратур, через которые проходила карьера древнеримских политиков сенаторского ранга — позволял молодым политикам сделать первую заявку на блестящую карьеру (квестор) только в возрасте 30 лет. (Позже император Август, правда, снизил возрастной ценз до 25. Сам Август скончался, когда ему было 75). А уж консулом (вершина карьеры римского политика) римлянин мог стать только в 42 года (для плебеев) или в 40 (для патрициев). Сравните с минимальным возрастом для занятия должности президента США (35 лет). В I веке Плиний Старший, древнеримский автор «Естественной истории», посвятил целую главу в этом труде долгожителям. Среди прочих он упомянул консула, прожившего 100 лет, жену Цицерона (103 года), некую женщину, у которой было 15 детей, прожившую 115 лет, и актрису, которая выходила на сцену в возрасте 100 лет. Кроме того, есть могильные плиты, на которых стоят даты рождения и смерти. Так, на надгробии женщины из Александрии, умершей в III веке до нашей эры, написано: «Ей было 80, но она могла ткать тонкую пряжу». Впрочем, стареть никогда не было легко — ни сейчас, ни, тем более, тогда. «На самом деле природа сжалилась над человеком, подарив ему жизнь, которая коротка, — писал Плиний. — [С возрастом] чувства притупляются, конечности плохо двигаются, зрение, слух, ноги, зубы, органы пищеварения — все это начинает умирать прежде, чем умрем мы сами...». Он вспоминает лишь об одном человеке, музыканте, который дожил до 105 лет, более или менее сохранив здоровье (сам Плиний Старший, как считается, погиб при извержении Везувия в возрасте 56 лет). В общем, в древнем мире люди, по-видимому, вполне могли дожить до возраста, сравнимого с нынешним вероятным. Вот только как часто у них это получалось? Насколько это было распространенным явлением? Возраст империй В 1994 году было проведено исследование, в ходе которого продолжительность жизни всех упомянутых в Окфорском словаре античности (живших в древней Греции и Риме) сравнивалась с возрастом тех, чьи имена вошли в более позднее издание Биографического словаря Чамберса. Из 397 древних греков и римлян 99 умерли насильственной смертью, в сражении или покончили с собой. Из оставшихся 298 те, кто родился до 100 года до н.э., дожили в среднем до 72 лет. Те, кто родился после 100 года до н.э., жили в среднем до 66. (Авторы исследования предположили, что сокращению жизни могло способствовать использование свинца в качестве материала для водопроводных труб.). А как насчет средней продолжительности жизни у тех, кто умер между 1850 и 1949 гг.? 71 год — всего на год меньше, чем у их предков, живших до 100 года до н.э.
Римский император Тиберий умер в возрасте 77 лет - по некоторым источниками, его убили Конечно, в этой подборке не все корректно. Во-первых, в ней одни мужчины. Во-вторых, все эти мужчины — знаменитые. Так что судить мы можем только о том, сколько могли прожить представители привилегированных классов или достигшие большого успеха (если их не убивали раньше времени). Тем не менее, говорит Шайдел, эти данные не стоит отметать. Ведь незнаменитые люди, которых было гораздо больше, могли жить еще дольше — по крайней мере некоторые из них. Но с такой постановкой вопроса согласны не все. «Образ жизни римской знати кардинально отличался от образа жизни бедноты, — говорит Валентина Гадзанига, историк медицины римского университета Сапиенца. — Условия жизни, возможность пользоваться услугами медиков, да и просто гигиена — все это было значительно лучше у элиты». В 2016 году Гадзанига опубликовала результаты исследования более 2000 скелетов древних римлян, похороненных в общих могилах. Все они были представителями рабочего класса того общества. Средний возраст смерти у них был 30 лет, и это уже не просто статистическая причуда: значительная часть скелетов принадлежала людям, умершим именно в таком возрасте. У многих были признаки повреждений, травм от тяжелого физического труда, а также болезней, которые ныне принято считать заболеваниями пожилых людей — например, артрита. Ну хорошо, мужчины могли получить ранения во время военной службы, травмы от тяжелой работы, а что же женщины? Они работали так же тяжело, как и мужчины — например, в сельском хозяйстве. Главной опасностью для них на протяжении всей истории были роды, которые часто проходили в антисанитарных условиях. Даже беременность сама по себе несла огромные риски. «Мы знаем, например, что беременность изменяет то, как работает ваша иммунная система, поскольку внутри вас растет еще один человек, — говорит Джейн Хамфрис, историк из Оксфордского университета. — Когда женщина беременна, болезни становятся для нее гораздо более опасными. Например, туберкулез убил гораздо больше женщин, чем мужчин».
Юлия Старшая, дочь римского императора Октавиана Августа, умерла в возрасте 54 лет, но большинство историков полагает, что она прожила так недолго из-за ссылки и тюремного заключения | BBC/GETTY Деторождение делало более опасным еще и то обстоятельство, что женщины питались хуже, чем мужчины. Постоянное недоедание, по словам Гадзаниги, вело к тому, что у них оказывались недоразвитыми кости таза. Это повышало риск при родах. «Вероятная продолжительность жизни римских женщин сразу возрастала, как только они начинали выходить из возраста деторождения, — отмечает Гадзанига. — Чем более плодовито население, тем ниже вероятная продолжительность жизни женщин». Люди, о которых мы не знаем Нам очень мешает точнее узнать, сколько на самом деле жили наши предки, отсутствие данных. Антропологи, изучающие древних римлян, например, часто полагаются на данные переписей римского Египта. Но поскольку эти документы использовались для сбора налогов, в них умышленно не назывались многие люди — а также женщины и дети. Даты на надгробиях, во множестве оставленных древними римлянами, — еще один источник. Но умерших младенцев редко клали в такие могилы, а бедняки не могли себе их позволить. Из статистики также выпадают целые семьи, умершие вместе — например, во время эпидемии. Есть и еще одна проблема с надгробиями. «Чтобы точно сказать, что кто-то прожил 105 или 110 лет, надо обладать необходимыми документами, а таковые начали вести сравнительно недавно», — подчеркивает Шайдел. — И если в те времена кто-то действительно дожил до 111 лет, мы, вполне вероятно, никогда не узнаем о нем».
Римская императрица Ливия, жена Октавиана Августа, прожила 86 или 87 лет | BBC/GETTY Так что большая часть того, что, как нам кажется, мы знаем о статистике продолжительности жизни в древнем Риме, мы почерпнули из данных о сравнимых с ним обществах. Эти данные нам говорят, что примерно одна треть младенцев погибала, не дожив до года, и половина всех детей умирала, не дожив до 10 лет. После же 10 лет шансы прожить подольше значительно увеличивались. И если вы дожили до 60, то вполне могли дотянуть и до 70. В целом, продолжительность жизни древнего римлянина не слишком отличалась от нашей. Возможно, она была несколько короче, «поскольку тогда медики еще не открыли нынешних способов ее продлить, — отмечает Шайдел. — Но не слишком короче». «Да, вероятная продолжительность жизни может быть ужасно короткой — скажем, из-за высокой женской и детской смертности, но в то же время могут быть люди, живущие до 80 или 90 лет. Их просто было меньше, чем сейчас». В этом смысле, конечно, лучше родиться в 2018-м, чем в 18 году н.э. Но все равно — это не означает, что мы стали жить гораздо дольше, чем наши предки. Под запись Чем ближе к нашим дням, тем больше данных сохранялось. Правительства вводили обязательную выдачу свидетельств о рождении, о заключении брака, о смерти. Поначалу только для благородного сословия. Все те записи показывают, что детская смертность оставалась по-прежнему высокой. Но если мужчина доживал до 21 года, не погибнув от несчастного случая, не став жертвой насилия или отравителя, он мог надеяться дожить практически до такого же возраста, что и мы сейчас. В период с 1200 по 1745 гг. 21-летний в среднем доживал до возраста между 62 и 70 годами — за исключением XIV века, когда бубонная чума радикально снизила вероятную продолжительность жизни до 45 лет.
Королева Елизавета I прожила до 70; в ее время, между прочим, сельчане жили дольше, чем члены королевской семьи | Помогали ли прожить дольше деньги или власть? Далеко не всегда. В одном исследовании проанализировали данные о примерно 115 тыс. представителей европейской знати, и оказалось, что короли жили в среднем на шесть лет меньше, чем менее знатные дворяне, скажем, рыцари. Историки-демографы, изучив записи в приходских книгах графств Англии XVII века, обнаружили, что вероятная продолжительность жизни сельчан была выше, чем дворян. «Аристократические семейства Англии обладали всеми необходимыми материальными средствами обеспечить себе вольготную жизнь, но вероятная продолжительность жизни дворян вплоть до XVII века отставала от таковой у простолюдинов», — пишут они. Вероятно, потому, что члены королевской семьи предпочитали жить большую часть года в городах, где было больше возможностей заразиться опасной болезнью. Зато когда в медицине и в здравоохранении начались революционные перемены, это сыграло на руку прежде всего элитам. К концу XVII века английская знать, дожившая до 25, могла рассчитывать прожить дольше, чем их сограждане неблагородного происхождения, даже если дворяне и продолжали жить в опасных для здоровья городах. Но послушайте, скажет кто-то, уж в эпоху-то Чарльза Диккенса, эпоху копоти, жизнь наверняка была очень нездоровой и, как следствие, короткой? Вовсе нет. Как пишут исследователи Джудит Роуботэм из Плимутского университета и Пол Клейтон из университета Оксфорд Брукс, «как только проходили опасные детские годы, вероятная продолжительность жизни в викторианскую эпоху (в ее средний период) мало чем отличалась от сегодняшней». Девочка, которой исполнилось пять лет, могла прожить до 73, а мальчик — до 75. Похоже, что эти цифры не просто сравнимы с нашими, они еще и повыше. Представители современного рабочего класса (если проводить более точные сравнения) живут в среднем до 72 (мужчины) и 76 (женщины) лет.
Британская королева Виктория умерла в 1901 г. в возрасте 81 года «Отсутствие прогресса поражает, особенно если учесть, насколько вредней была окружающая среда в викторианскую эпоху и насколько слабей была развита медицина, — пишут Роуботэм и Клейтон. — А ведь тогда не было ни современных лекарств, ни систем обследования, ни нынешних технологий в хирургии». По мнению исследователей, если нам кажется, что нынче мы живем дольше, чем когда-либо, то это потому, что мы опираемся на записи, которые начали вести только на рубеже XX века. Эту границу ученые называют основанием, вводящим в заблуждение, поскольку то было время, когда многие мужчины начали курить, а с продовольствием были проблемы. Доисторические люди А если нам обратиться к тому времени, когда вообще никаких записей не велось? Стремясь провести аналогии с нашими доисторическими предками, антропологи исследовали племена охотников и собирателей, живущих сейчас в Парагвае и Танзании. Они обнаружили, что вероятность дожить до 15 лет у новорожденного парагвайца равна 55%, а у танзанийца — 71%. Однако если мальчик доживал до этого возраста, то вероятная продолжительность его жизни возрастала до 51−58 лет. Данные о жизни современных охотников-собирателей, не имеющих доступа к медицине или еде, к которой привыкли жители развитых стран, пишут Майкл Гурвен и Кристина Гомеш, показывают: «при рождении их вероятная продолжительность жизни равна 30−37 годам, женщины, которым удалось преодолеть рубеж 45 лет, могут прожить еще лет 20», другими словами — до 65−67 лет. Археологи Кристин Кейн и Марк Оксенхэм из Австралийского национального университета недавно пришли к таким же выводам. Изучив износ зубов у скелетов англосаксов, похороненных примерно 1500 лет назад, они обнаружили, что из 174 скелетов большинство принадлежало людям в возрасте до 65 — но было и 16 человек, кто умер в возрасте от 65 до 74, а еще девять прожили как минимум 75. Максимальная продолжительность жизни человека не сильно изменилась — если вообще изменилась. Но этим мы никак не хотим принизить те невероятные успехи науки, которые помогают гораздо большему числу людей достичь этого максимума и в целом прожить гораздо более здоровую жизнь. Наверное, поэтому, когда я спросила историка Джейн Хамфрис, в каком времени ей хотелось бы жить, она без колебаний ответила: «Точно в нынешнем. Думаю, жизнь женщин в прошлом была довольно неприятна и жестока, если даже и не коротка».
Медвежовцев
Отправлено: 07.01.19 10:24. Заголовок: Продукты, из-за кото..
Продукты, из-за которых вы стареете быстрее других Давно известно, какие продукты продлевают молодость: овощи, фрукты, зелень, бобовые, растительные масла и орехи. А какие — ее крадут?
Сладости виноваты в появлении морщин Сахар обычно вызывает ассоциации со всем приятным: сладкая жизнь, сладкий голос и даже сны — сладкие. В то же время истинное «лицо» сахара не такое уж привлекательное: у тех, кто им злоупотребляет, может развиться ожирение, ишемия сердца, разрушаются зубы. Немногие знают еще об одной темной стороне сахара: он ускоряет старение кожи. Молекулы сахара провоцируют процесс гликирования коллагена. Это один из структурных белков кожи, благодаря ему она такая эластичная: быстро разглаживается «обратно», если улыбнуться или нахмурить брови, пружинит, а не рвется от каждого движения. Коллаген представляет собой косичку из трех нитей. Если в рационе много сладкого, нити «свариваются» между собой мостиками из сахаров, становятся жесткими и неспособными к восстановлению. В результате появляются глубокие морщины, овал лица утрачивает четкую форму и «расплывается». Ученые из университета Мюнстера в Германии отмечают, что гликирование — естественный процесс, который наблюдается у всех людей, даже у тех, кто придерживается здорового питания. Тело человека перестает сопротивляться «засахариванию» в среднем после 20 лет — поврежденный коллаген накапливается со скоростью примерно 3,7% в год и составляет 30–50% от всего коллагена к 80 годам. Однако поврежденный коллаген аккумулируется не только в коже, но и во всех тканях организма именно при избытке в рационе сахара, что дополнительно стимулируется ультрафиолетовыми лучами. Колбаса изнашивает сосуды Колбасы, копченое и вяленое мясо существовали еще в Древней Греции. Одно из многочисленных отличий сегодняшних мясных продуктов — фосфатные добавки. Фосфор есть в молочных продуктах, орехах, яйцах, рыбе и птице. Он необходим для здоровья костей и нужен для ключевых функций организма, например, для создания белка. Фосфатные соединения обладают свойством связывать больше воды, поэтому мясные продукты, содержащие такие добавки, остаются сочными даже при длительном хранении, замораживании или нагревании. В отличие от обычного фосфора, который усваивается организмом всего на 40–60%, всасываемость фосфатов достигает 90%. Поступая в большом количестве, они образуют соединения с кальцием, которые откладываются в артериях, что приводит к развитию атеросклероза даже у здоровых молодых людей. Таким образом, даже внешне молодой и здоровый человек может иметь сосуды, состояние которых соответствует 70–80 годам.
Трансжиры ухудшают память Ученые из университета Джорджа Вашингтона в США считают, что скорость старения мозга зависит не только от генетики и образа жизни. Ускорить этот процесс может регулярное употребление продуктов с трансжирами. Они провели анализ крупных исследований, посвященных связи между этими компонентами в питании и развитием деменции, болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений. Исследование показало, что трансжиры повышают концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови. Это приводит к образованию амилоидных бляшек — белковых отложений в мозге, которые и становятся причиной развития болезни Альцгеймера. Первые когнитивные нарушения появляются в относительно молодом возрасте. В первую очередь — это способность запоминать. Специалисты из Калифорнийского университета проанализировали ежедневный рацион 1 018 здоровых мужчин до 45 лет. Затем они проверили способность пациентов запоминать слова с помощью функционального теста. Как выяснилось, мужчины, в рационе которых практически не было трансжиров, запоминали в среднем 86 слов из заданных в тесте 104. Те, кто ел много таких продуктов, мог запомнить в среднем всего 12 слов. Важно отметить, что трансжиры поступают в рацион не только из обработанных продуктов: пирожных, печенья, различных соусов, но и из самых натуральных. Например, жирные молочные продукты, говядина и баранина могут содержать до 8% «плохих» жиров, которые образуются из-за особенностей строения желудка жвачных животных, поэтому отдавать предпочтение лучше маложирным продуктам. Молоко делает кости хрупкими Многие уверены, что если пить много молока, можно до самой старости обеспечить здоровье костям и зубам. Но если верить исследованию шведских специалистов, все совсем наоборот. Ученые проанализировали питание более 60 тысяч женщин в возрасте от 39 до 74 лет и более 45 тысяч мужчин от 45 до 79 лет. Выяснилось, что и женщины, и мужчины, которые пили больше трех стаканов молока в день, имели более высокий риск переломов и смерти, чем те, кто выпивал по стакану. Специалисты считают, что в этом виновата лактоза — специфический сахар, содержащийся в молоке. Один из компонентов лактозы действует как окислитель и вызывает воспаление — в результате деградация костей, которая обычно происходит в более позднем возрасте, начинается раньше, из-за чего срок их «службы» может сильно сократиться. В то же время ученые отмечают, что кисломолочные продукты не оказывают негативного действия на состояние костей, поскольку содержание лактозы в них значительно меньше.
Как питаться, чтобы замедлить старение? По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и других диетологических организаций, нужно как можно раньше начинать следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни. Неправильные пищевые привычки в молодости приводят к необратимым изменениям в клетках — повернуть вспять процесс биологического угасания потом просто невозможно. Основные выводы ученых можно свести к следующему. Положительное действие на состояние всех систем организма оказывает рацион, в котором преобладает растительная пища: все овощи и фрукты, бобовые и орехи, продукты из цельного зерна, растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое и другие). Полезны морепродукты, жирная рыба, кисломолочные продукты и молочные с низким содержанием жира. Соблюдение этого рациона имеет противовоспалительный эффект и даже может снижать негативное влияние курения и лишнего веса. Интересно, что ученые не выделяют какой-то один «суперфуд», который бы точечно влиял, например, на молодость кожи или сердечно-сосудистой системы. Важна именно совокупность этих продуктов в ежедневном рационе.
Общение продлевает жизнь Об этом сообщили британские ученые.
МОСКВА, 10 янв — РИА Новости. Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона, Великобритания, определили социальные факторы, влияющие на продолжительность жизни и процесс старения. Статья специалистов опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Ученые пришли к выводу, что частые встречи с друзьями и любимыми родственниками влияют на продолжительность жизни и замедляют процесс старения. Исследователи на протяжении четырех лет наблюдали за жизнью 7304 человек разного пола в возрасте от 50 лет и старше. В результате было установлено, что крепче оказалось здоровье у пожилых людей, уделяющих больше внимание общению с близкими. Более 73% людей с хорошим самочувствием как минимум раз в неделю встречались с друзьями, посещали спортзалы, музеи, театры и религиозные заведения, состояли в общественных организациях. Исследователи считают, что ведущие активную жизнь в преклонном возрасте люди чувствуют ее значимость и осмысленность. Поэтому их здоровье не ухудшается, а сама жизнь приносит больше радости. Ранее ученые установили, что тот факт, что женщины живут дольше мужчин, связано не с их более «трезвым» подходом к жизни, а с половыми хромосомами. К такому выводу пришли генетики, опубликовавшие статью в журнале Aging Cell.
Медвежовцев
Отправлено: 12.01.19 17:32. Заголовок: Найден новый способ ..
Найден новый способ продлить жизнь Ученые обнаружили молекулу, которая, возможно, играет одну из ключевых ролей в старении.
Ученые Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария) обнаружили молекулу, которая, возможно, играет одну из ключевых ролей в процессе старения. Подавление активности этого соединения может способствовать значительному продлению жизни человека, сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!. Исследователи изучили связь между старением и РНК-связывающими белками. Последние присоединяются к молекулам матричной РНК (мРНК), которая несет информацию об аминокислотной последовательности клеточных белков от ядра, где содержится ДНК, в рибосомы. РНК-связывающие белки могут мешать мРНК участвовать в процессе трансляции или, наоборот, усиливают производство различных белков. Биологи провели скрининг старых клеток, чтобы выяснить, какие РНК-связывающие белки изменяют свою активность с возрастом. Оказалось, что Pumilio2 (PUM2) увеличивал свою активность в пожилых мышах. Этот белок связывается со специфичными сайтами узнавания в мРНК и подавляет процесс трансляции. Ученые выяснили, что этим способом ингибируется синтез белка, называемого фактором митохондриального деления (MFF). Высокий уровень последнего также необходим для митофагии — процесса разрушения дефектных митохондрий и их замены на новые. Исследователи использовали технологию CRISPR-Cas9 для подавления гена, кодирующего PUM2 в клетках икроножных мышц у грызунов. В результате функции митохондрий у старых животных значительно улучшились. Тот же механизм имеется у нематод, в клетках которых уменьшение содержание PUM2 увеличивало продолжительность жизни червей.
Зеленый чай – второй по популярности напиток во всем мире после воды. Древние восточные ученые сравнивали его с лекарством от множества болезней и, похоже, делали это не зря. О пользе зеленого чая известно немало – популярности древнему напитку добавляют многочисленные исследования ученых из разных стран, которые подтверждают, что содержащиеся в напитке соединения благотворно влияют на организм.
И вот – очередная публикация, результаты которой свидетельствуют о том, что эпигаллокатехин-3-галлат, компонент зеленого чая, способен улучшать память, а также препятствовать развитию ожирения. Это китайские ученые из Северо-западного университета сельского хозяйства и лесной промышленности (Northwest A&F University) продемонстрировали на мышах.
Для эксперимента исследователи отобрали 3 группы трехмесячных самцов: одни питались как обычно, рацион других был обогащен большим количеством жиров и фруктозы, а третьи, кроме большого количества углеводов и жиров, получали воду, содержащую эпигаллокатехин-3-галлат.
Эксперимент продолжался 16 недель. Авторы обнаружили, что эпигаллокатехин-3-галлат препятствовал набору веса – те животные, которые употребляли много жиров и углеводов, прибавили больше, чем те, кто, находясь на аналогичной диете, получал вместе с водой компонент зеленого чая.
Когнитивные способности за 16 недель калорийной диеты также ухудшились – животные из второй группы показывали худшие результаты в тестах на память, а также хуже обучались. Эпигаллокатехин-3-галлат и в этом случае оказывал защитное действие, препятствуя появлению проблем с памятью и обучаемостью.
В 2016 году было показано, что эпигаллокатехин-3-галлат, также обладающий противовоспалительным действием, облегчает симптомы ревматоидного артрита. Тогда его тоже испытывали на лабораторных животных, страдающих этим заболеванием – десятидневный курс помог снизить болевые ощущения и отек.
Несмотря на то, что в опытах на животных соединение демонстрировало свою эффективность, пока нельзя сказать, что аналогичный эффект будет показан при испытаниях на людях. Впрочем, у исследователей есть на это надежда.
В Сталино (Донецк) попал в 1933 году, 14 летним парнем, куда приехал вместе с матерью, братом и сестрой во время голода. Потом пошел в армию. Его изначально отправили служить на Памир, был пограничником. Во время ВОВ его группа несколько раз задерживала шпионов, которые пытались пересечь границу СССР. В 1944 его перевели в Молдавию. Там он женился. Затем служил на границах с Китаем и Монголией.
В 1960 году вернулся с семьей в Донбасс и 40 лет проработал на шахте.
Секрет долголетия прост "Я никогда не курил, почти не пил спиртного, питался вовремя и ел простую нежирную пищу, занимался спортом. Я до сих пор занимаюсь спортом. Боксирую. И самое главное - я много читаю. Запоминаю стихи. Это очень важно для здоровья."
"Я дожил до ста лет, до нашей победы доживу" - сказал Иван Яковлевич.
Физическая активность улучшает работу мозга даже при болезни Альцгеймера
Движение и хорошие моторные навыки улучшают когнитивные способности человека даже после начала болезни Альцгеймера.
Ученые из американского Университета Раша (Rush University) обнаружили, что пожилые люди лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются. В ходе исследования их уровень ежедневной активности отслеживали с помощью устройства, закрепленного на запястье и учитывающего любые формы активности - от физических упражнений до рутинных действий, таких как нарезка лука.
Преимущества движения сохранялись даже после появления признаков болезни Альцгеймера и других связанных с деменцией заболеваний головного мозга.
Соавтор исследования, доктор Арон Бухман (Aron Buchman), утверждает, что хотя болезнь Альцгеймера при этом и не излечивается, но с помощью физической активности можно несколько смягчить ее последствия.
Улучшение таких качеств, как мышление, понимание и память оказалось связано не только с движением, но и с моторной активностью, которую определяли, предлагая участникам исследования сильно сжать предмет или быстро повернуться на месте.
Ученые говорят, что предыдущие исследования уже показывали, что движение связано с меньшим риском развития деменции и замедляет снижение когнитивных способностей и памяти у пожилых людей.
В отчете об исследовании, опубликованном в журнале Neurology авторы сообщают, что они пришли к таким выводам после изучения 454 человек, 191 из которых страдали деменцией. За ними наблюдали по мере того как болезнь прогрессировала до самой их смерти, что в среднем происходило в возрасте 91 года.
Принимая во внимание такие факторы, как возраст, пол и уровень образования, ученые обнаружили, что и двигательные способности участников и их уровень физической активности были связаны с мышлением и способностями памяти, то есть они оказывали более сильное влияние вместе, чем какой-либо из них по отдельности.
Команда исследователей также изучила мозг участников после их смерти. В случае одинаковой степени поражения мозга, при жизни с когнитивными задачами справлялись лучше более активные люди. Тем не менее, не было никаких признаков того, что активность или двигательные навыки изменяли воздействие самого заболевания на мышление или память.
Ученые говорят, что теперь следует исследовать вопрос о том, как и почему физическая активность и двигательные навыки оказывают защитное воздействие на познание, способствуя возникновению так называемого «когнитивного резерва».
Одним из минусов данного исследования было то, что исследователи рассматривали только данные, относящиеся к уровню активности участников и моторным навыкам в определенный момент их жизни, не учитывая, насколько активными были участники в предыдущие периоды своей жизни. Также не ясна пока причинно-следственная связь, так как возможен и обратный эффект, когда плохие когнитивные способности ограничивают способность людей двигаться.
Ученые утверждают, что бактерии, вызывающие заболевания десен и околозубных тканей, могут играть значительную роль в развитии болезни Альцгеймера. Эта находка потенциально может поспособствовать появлению лекарств против заболевания.
Бактерия Porphyromonas gingivalis является одной из основных причин заболеваний десен и потери зубов, но она также способна вызывать повреждение артерий. Ранее уже высказывались предположения, что она может играть определенную роль в развитии болезни Альцгеймера, а новое исследование, проведенное международной группой ученых, подтверждает это предположение. Полученные результаты опубликованы в последнем номере журнала Science Advances.
Ученые сделали открытие после анализа мозговой ткани, спинномозговой жидкости и слюны, как мертвых, так и живых пациентов с диагностированной или подозреваемой болезнью Альцгеймера. В исследованных образцах авторы нашли токсические ферменты гингипаины, которые выделяются бактериями P. gingivalis, а также ДНК этих бактерий. Кроме того, было обнаружено, что у мышей эта инфекция распространяется из полости рта в мозг. Опыты на животных подтвердили, что гингипаин разрушает нейроны головного мозга.
Однако есть и хорошие новости: ученые протестировали препараты, которые блокировали гингипаин, и обнаружили, что они способны остановить нейродегенеративные заболевания.
Один из таких препаратов, который добавляли мышам в пищу, эффективно излечивал инфекции головного мозга, вызванные бактериями P. gingivalis, и предотвращал потерю нейронов, ответственных за память. В настоящее время группа ученых разработала новый препарат под названием COR388, который лучше проникает в центральную нервную систему и может стать основой для лечения болезни Альцгеймера у человека.
Крупномасштабные клинические испытания, которые будут включать в себя назначение препарата пациентам с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести, запланированы на конец этого года.
Доктор Стивен Домини (Stephen Dominy), один из авторов исследования и разработчиков препарата COR388, заявил, что и ранее было известно об участии инфекционных агентов в развитии и прогрессировании болезни Альцгеймера, но причинно-следственная связь не была убедительно доказана».
Ученые проверили более 50 образцов ткани мозга и обнаружили, что 96% содержат один тип гингипаина, и 91% - другой тип. Дальнейшее тестирование ДНК обнаружило ген P. gingivalis hmuY в мозге трех мертвых пациентов с болезнью Альцгеймера. Этот же ген был также обнаружен в спинномозговой жидкости у 7 из 10 живых пациентов с диагнозом болезни Альцгеймера. Образцы слюны 10 пациентов с подозрением на болезнь Альцгеймера тоже показали присутствие гена P. gingivalis.
Опыты на мышах показали, что блокирование гингипаинов эффективно защищает гиппокамп, жизненно важный для памяти участок мозга, от инфицирования бактериями P. gingivalis. По словам исследователей, эти бактерии могут проникать в мозг, поражая клетки иммунной системы или распространяясь через нервы черепа, проходящие через голову и челюсть.
Согласно исследованию, традиционные антибиотики широкого спектра действия были бы неэффективны против P. gingivalis в головном мозге. В лабораторных экспериментах антибиотики не предотвращали гибель клеток, зараженных P. gingivalis. Также было доказано, что возбудитель заболевания быстро развивает устойчивость к антибиотику широкого спектра моксифлоксацину, но не к препарату COR388.
Продолжительность жизни: для женщин важнее рост и вес, для мужчин - физическая активность
Продолжительность жизни может зависеть от роста и массы тела, а также уровня физической активности. По данным нового исследования, на женщин и мужчин эти факторы действуют по-разному. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Epidemiology & Community Health.
Исследование показало, что женщины, которые дожили до 90 лет, были в среднем выше, а с 20 летнего возраста у них был относительно меньший вес. У мужчин же такой связи не наблюдалось, но они получали больше пользы от физической активности.
Хотя исследование носило наблюдательный характер и не определяет причину такой связи, результаты говорят о том, что здоровье мужчин и женщин может по-разному зависеть от индекса массы тела (ИМТ), их роста и физических нагрузок.
Еще в 1986 году исследователи опросили более 7000 голландских мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет, получив информацию об их росте и весе в настоящее время и о массе тела в возрасте 20 лет. Участники исследования также рассказали о своей физической активности, которая включала прогулки с собаками, садоводство, уход по дому, ходьбу, езду на велосипеде, а также занятия спортом. Учитывались и такие факторы, как курение (в настоящее время и в прошлом), а также употребление алкоголя.
Затем мужчин и женщин распределили по группам в зависимости от суточной нормы их активности: менее 30 минут, от 30 до 60 минут, 90 минут и более.
За каждой из групп вели наблюдение до самой смерти участников исследования или достижения ими возраста 90 лет. Из 7807 участников 433 мужчины и 994 женщины дожили до 90 лет.
Женщины, которые весили меньше в возрасте 20 лет и набрали меньше веса по мере взросления, чаще жили дольше, чем женщины с большим весом в этом возрасте. Важным фактором оказался рост: женщины выше 1 метра 75 сантиметров жили долго на 31% чаще, чем женщина ниже 1 метра 60 сантиметров.
Однако ни рост, ни вес в данном исследовании не влияли на достижение 90-летнего возраста мужчинами – на это скорее влиял их уровень физической активности. У мужчин, которые были активны физически более 90 минут в день, шансы дожить до 90 лет были выше на 39%, чем у мужчин, которые занимались физической активностью менее 30 минут в день. В среднем каждые дополнительные 30 минут активности в день повышали шанс дожить до 90 лет на 5%.
Тем не менее, женщины, которые были активны физически более 60 минут в день, имели лишь на 21% больше шансов дожить до 90, чем те, кто занимался физической активностью менее 30 минут в день. И в отличие от мужчин, у женщин не наблюдалось дополнительных преимуществ для здоровья при повышенном уровне физической активности. Фактически, исследование показало, что оптимальный уровень активности для женщин составлял 60 минут в день.
Средняя продолжительность жизни в течение последних десятилетий увеличилась, но сейчас в этом процессе началось определенное плато, которое связывают с ростом уровня ожирения и сидячего образа жизни. Предыдущие исследование, касающиеся этого вопроса, фокусировались только на мужчинах или не делали расчетов для разных полов.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 25.01.19 16:30. Заголовок: Лечебное действие см..
Лечебное действие смеха имеет научное обоснование
Утверждение, что смех продлевает жизнь, можно объяснить научно. Он действительно оказывает благотворное воздействие на здоровье как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе.
Смех снижает артериальное давление
Исследования показали положительное влияние смеха на кровообращение участников эксперимента после того, как те смеялись над какой-нибудь комедией. В одном исследовании также наблюдалось расширение кровеносных сосудов у людей, которые смотрели комедийный фильм. По словам автора исследования, Джуна Сагавары (Jun Sugawara) положительное воздействие сохранялось 24 часа после просмотра.
«Смех, вероятно, не является ответом на все вопросы здоровья сердца, но, похоже, способствует возникновению положительных эффектов», - заявил Сугавара.
Смех снимает стресс
Физиологические реакции в организме, происходящие во время смеха, сначала активируют реакцию на стресс, а затем резко обрывают ее. В результате мы расслабляемся.
Одно из исследований связывало само лишь ожидание смеха с пониженным уровнем трех гормонов стресса - кортизола, адреналина и ДОФУК - они снижались на 39, 70 и 38% соответственно.
Хотя это лишь краткосрочные эффекты, вполне возможно, смех может играть терапевтическую роль и в долгосрочной перспективе. Смехотерапию в свое время изучали в качестве инструмента управления стрессом, что особенно актуально для тех, кто страдает от тревоги и депрессии.
Смех укрепляет иммунитет
Доктор Ли Берк (Lee Berk) из калифорнийского Университета Лома Линда (Loma Linda University) утверждал также, что смех связан со снижением уровня воспаления и повышенной активностью в организме «естественных убийц» – клеток, убивающих раковые клетки. Эти клетки помогают иммунной системе защитить организм от болезней.
«То же самое происходит, когда вы правильно спите, правильно питаетесь и занимаетесь спортом», - сказал Берк, считающий смех одной из составляющих здорового образа жизни.
Смех снимает боль
В серии экспериментов было обнаружено, что участники демонстрируют лучшую переносимость боли, когда смеются вместе со всей группой. «Когда вы смеетесь, болевой порог существенно возрастает, а когда вы наблюдаете за чем-то, что не вызывает смеха, болевой порог не меняется», - писали авторы исследования.
Хотя этот феномен не совсем еще понятен, исследователи полагают, что смех способствует выделению эндорфинов мозга, которые могут повышать способность противостоять боли.
Смех – это и физическая тренировка
Не думайте, конечно, что смех может заменить физическую активность или помочь вам похудеть. Тем не менее, по оценкам Медицинского центра Университета Вандербильта (Vanderbilt University Medical Center) длительный приступ смеха (скажем, около 10-15 минут) может сжечь до 40 калорий.
В определенных случаях сильный приступ смеха оказывает на некоторые части тела (диафрагму, желудок и даже мышцы плеч) такое же воздействие, как и физическая активность.
По материалам Medical Daily.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 25.01.19 16:30. Заголовок: Усталость от жизни м..
Усталость от жизни может быть фактором риска деменции
Упадок жизненных сил, который расценивается как следствие психологического стресса, является фактором риска развития деменции в пожилом возрасте, утверждают в Journal of Alzheimer’s Disease исследователи из Копенгагенского университета (University of Copenhagen). Ученые проанализировали данные 6807 участников исследования Copenhagen City Heart Study, отвечавших на вопросы об упадке жизненных сил. Опрос проводился в 1991-1994 годах, на тот момент участникам было в среднем 60 лет. Помимо этого, для выявления случаев деменции использовались национальные журналы учета больниц, смертности и рецептурных лекарств. За участниками наблюдали до конца 2016 года. Упадок жизненных сил считается показателем психологического стресса (состояния эмоционального переживания, иногда сопровождаемого соматическими симптомами) и проявляется в виде чувств патологической усталости, повышенной раздражительности и деморализации. Он возникает, предположительно, как ответ на неразрешимые жизненные проблемы, в частности, при неспособности адаптироваться к долговременному воздействию стрессоров. Реакция на физиологический стресс, включая сердечно-сосудистые изменения и чрезмерную выработку кортизола в течение длительного периода, может служить механизмом, связывающим психологические расстройства с повышенным риском развития деменции. Исследователи показали зависимость «доза-ответ» между симптомами упадка жизненных сил, о которых сообщалось в позднем зрелом возрасте, и риском развития деменции в старости. «С каждым дополнительным симптомом упадка жизненных сил мы обнаружили повышение риска деменции на 2%. Участники, сообщившие о 5–9 симптомах, имели риск деменции на 25% выше, чем те, у которых не было симптомов, тогда как участники, сообщавшие о 10-17 симптомах, имели развития деменции на 40% выше по сравнению с отсутствием симптомов», –рассказала докторант Сабрина Исламоска (Sabrina Islamoska). Результаты исследования подтверждают, что стресс в позднем зрелом возрасте может потенциально увеличить риск развития деменции в старости. Даже с учетом ряда других известных факторов риска развития деменции (пол, семейное положение, низкий уровень образования, особенности образа жизни и сопутствующие заболевания), риск развития деменции, связанный с упадком жизненных сил, не изменился. «Стресс может иметь серьезные и вредные последствия не только для здоровья нашего мозга, но и для нашего здоровья в целом. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний являются общеизвестными изменяемыми факторами риска развития деменции, а в некоторых странах наблюдается стагнация или даже снижение частоты деменции. Наше исследование показывает, что мы можем пойти дальше в предотвращении деменции, рассматривая психологические факторы риска развития деменции», – резюмировала Сабрина Исламоска. Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 25.01.19 17:50. Заголовок: Как оставаться молод..
Как оставаться молодой и красивой На старение организма влияет несколько факторов: гены и внешние факторы, утверждают академики.
Научные сотрудники в 2009 году провели масштабное исследование и узнали, что солнце, загрязнение и курение – больше всего влияют на молодость кожи, в особенности лица. Например, ультрафиолетовые лучи, вызывают 80% видимых признаков старости, включая глубокие морщины и пигментацию.
Ученые предупреждают, что если хотите сохранить свою молодость, то старайтесь избегать и стрессовых жизненных событий. Данное утверждение было доказано путем исследования, например, женщины, пережившие развод, выглядели на 1,7 года старше, чем их сестры. Также их удрученное состояния сопровождалось акне и псориазом.
Один из авторов исследования, Алекса Боэр Кимбалл, рассказал, что у женщин, которые выглядели моложе своих лет, отмечалась повышенная активность в генах, связанных с репарацией ДНК, репликацией клеток, ответом на окислительный стресс и белковым метаболизмом.
Медвежовцев
Отправлено: 29.01.19 09:44. Заголовок: Раскрыт новый механи..
Раскрыт новый механизм старения и появления рака Ключевой процесс старения определили во всех клетках человека.
Продукты, из-за которых вы стареете быстрее других Ученые Университета Монаша (Австралия) определили ключевой процесс во всех клетках человека, который способствует старению, а также развитию таких возрастных заболеваний, как рак или нейродегенеративные нарушения. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Исследователи изучили аутофагию, при которой клетки распознают, поглощают и разрушают дефектные белки, фрагменты клеточных мембран, части вирусов или бактерий. Захваченный «мусор» используется клеткой для получения энергии и веществ, необходимых для ее жизнедеятельности. В отсутствие эффективной аутофагии клетки оказывают перегруженными своими собственными отходами, что в масштабе всего организма может вызывать различные заболевания, включая диабет, мышечную дистрофию, болезнь Паркинсона и синдром Альцгеймера. Распознавание и связывание «мусора» происходит с помощью специфических белковых рецепторов, после чего он захватывается изолирующей мембраной и отправляется в лизосомы, где разрушается. Считалось, что контакт рецепторов с телами, которые нужно захватить, активирует мембрану. Однако ученые выяснили, что блокировка рецепторов от связывания с мембранами не останавливает процесс. Вместо этого сами мембраны рекрутируют рецепторы, для того, чтобы аутофагия протекала более эффективно. Сбои, возникающие на этом этапе, являются настоящей причиной заболеваний. В настоящее время разрабатываются препараты, которые должны регулировать рецепторы, работающие совсем не так, как специалисты думали раньше. Необходимо разрабатывать новые средства, учитывающие обнаруженный механизм, заключают ученые.
Биохакинг: вечная жизнь или скорая смерть? Попытки продлить молодость могут навредить здоровью.
О биохакинге активно заговорили еще в прошлом году — после выхода скандальной статьи Сержа Фаге, который потратил на попытку дожить до 120 лет около $200 000. Идея Сержа, технологического предпринимателя, который живет в США, понравилась многим деятелям Кремниевой Долины — а вот врачи раскритиковали такое вмешательство в работу организма. Разберем наиболее нашумевшие инструменты биохакинга: работают ли они, бесполезны или же представляют риск для жизни и здоровья? Питание Фаге и его единомышленники уверены: достаточно питаться «по ЗОЖу», ограничить животную пищу и углеводы — и можно будет прожить более 100 лет! Спору нет — неправильное питание, богатое трансжирами и сахаром, увеличивает риски для здоровья: вероятность сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инфаркта и инсульта... И исключить из рациона вредные продукты — хороший способ избежать преждевременной смерти. Но значит ли это, что еще более здоровое питание поможет прожить дольше среднего? Увы, нет. Ученые провели большое исследование, собрав данные более 50 тысяч человек, и пришли к выводу — особенная приверженность ЗОЖу и попытки следовать максимально здоровой диете не увеличивают среднюю продолжительность жизни. Так что умеренное внимание к своему рациону, скорее всего, поможет сохранить здоровье и качество жизни. Но диетические крайности вроде регулярного голодания, исключения определенных продуктов или кетогенной диеты не помогут радикально продлить жизнь. А кому-то такие практики могут и навредить: например, голодание противопоказано многим людям с хроническими болезнями ЖКТ, а кетогенная диета с низким содержанием углеводов, как ни парадоксально, может спровоцировать диабет, а также вызвать болезни сердца и почек. БАДы То, чего биохакер недополучает из пищи, он(а) пытается компенсировать приемом БАДов. Омега-3, магний, витамины группы В, витамин D, CoQ10, глицин, антиоксиданты (например, экстракт зеленого чая, витамины А и Е), пробиотики — вот неполный список того, что охотники за вечной жизнью принимают ежедневно. Но стоят ли все эти БАДы денег, потраченных на них? Многочисленные исследования показывают, что большинство добавок — в том числе витаминов и микроэлементов — не нужны здоровым людям. Исключение, пожалуй, составляет только витамин D — он полезен тем, кто живет в северных широтах и регулярно испытывает дефицит этого витамина.
Допустим, обычным людям БАДы принимать необязательно. Но, может, биохакера они сделают сверхчеловеком? И тут сплошное разочарование. Одна из любимых добавок борцов со старением, омега-3 (рыбий жир), недавно была признана бесполезной для продления жизни. Мультивитамины также не спасут от преждевременной смерти, а излишки антиоксидантов и витамина В3 (ниацина) могут даже увеличить риск умереть. «В мире не существует БАД, для которой наблюдалось бы некое регистрируемое позитивное влияние на продолжительность жизни», — утверждает врач-токсиколог Алексей Водовозов в ответ на статью Фаге. В целом ученые советуют сконцентрироваться на полноценном и разнообразном питании — как раз на том, в чем многие биохакеры себе отказывают — вместо погони за волшебными БАДами. Принимать дополнительно имеет смысл витамин D, и то только при наличии дефицита — иначе есть риск получить токсичные эффекты от передозировки. И жизнь он не продлит, но может улучшить ее качество. Есть также шанс, что фолиевая кислота (витамин В9), сама по себе или в сочетании с витаминами В6 и В12, спасет от инсульта. Остальные добавки — только по показаниям и при наличии заболеваний! Но это уже, правда, совсем не про биохакинг. Лекарства Желающие прожить до 100 лет и более не брезгуют и самыми настоящими лекарствами — даже если они здоровы. Используют они, в частности, метформин (препарат для людей с ожирением и диабетиков, снижает уровень сахара в крови), антидепрессанты и нормотимики (лекарства для регулирования настроения, применяются при биполярном расстройстве), гормональные препараты и другие фармакологические средства. И вот это — наиболее опасная дорожка, которую пропагандировал Серж Фаге в своей публикации. Такой подход критикуют даже другие биохакеры.
«Имеет место необоснованное одновременное применение большого количества препаратов, для подобной ситуации в медицине существует даже специальный термин — „полипрагмазия“. В результате становится сложно разобраться, какой именно эффект какому препарату соответствует, а какой — результат их комбинирования. Взаимодействие препаратов автор в принципе не учитывает!» — комментирует основатель сообщества по радикальному продлению жизни Open Longevity Михаил Батин. Кажется, это очевидно, но не для биохакеров: лекарства разрабатывают для больных людей, и их должны назначать врачи для лечения болезни. Самолечение здорового человека с целью стать еще здоровее — плохая идея: результат может получиться совершенно противоположным. «Серж Фаге повышает себе тестостерон ради хорошего настроения. Чем выше тестостерон, тем выше вероятность умереть раньше. Мужчины не просто так страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще, чем женщины — а кастрация вообще жизнь продлевает. Каждый день по 100–150 мг карбоната лития — это чревато болезнью Паркинсона. Максимальная доза должна быть в 2 раза меньше. А лучше — еще меньше. Повышение гормонов щитовидной железы, если их неправильно применять, вызывает атеросклероз — очень нестабильная в плане безопасности терапия», — отмечает Михаил Батин. Так что, в лучшем случае, бесконтрольный прием лекарств дополнительно «загрузит» печень и вызовет побочные явления вроде диареи и тошноты. Но можно и заработать себе серьезные болезни, и даже увеличить риск преждевременной смерти — что прямо противоречит самой идее биохакинга. Биохакинг убивает? Не обязательно. Сам по себе биохакинг — это не плохое явление. В принципе, вся современная медицина с упором на профилактику и персонализацию лечения — по сути, тот же биохакинг, только с профессиональным подходом.
«Биохакинг — это использование достижений науки для изменения биологической природы», — поясняет Михаил Батин. В этом и отличие «плохого» биохакинга от «хорошего» — в научной обоснованности и понимании, как то или иное вещество действует на организм человека. И как бы случайно ему не навредить. Вот, например, прием аспирина пожилыми людьми для профилактики инфаркта и инсульта — это эффективный «биохакинг», который снижает смертность минимум на 6%. Поэтому врачи рекомендуют эту практику людям старше 50 лет, которые страдают гипертонией или находятся в зоне высокого риска ССЗ. «Простых решений в таких сложных системах, как человеческий организм, не бывает. Именно поэтому наука редко дает простые рекомендации: „съешь эту волшебную таблетку, и все станет хорошо“. А нам так хочется получить их — но увы!» — рассуждает о биохакинге биолог и научная журналистка Ирина Якутенко. Так что вы, конечно, можете ставить эксперименты на себе — хоть с $200 000 в кармане, хоть с 2000 рублей. Но за позитивный результат ни один медик, скорее всего, не поручится. А лучше все же следовать самым простым принципам «биохакинга»: адекватно питаться, умеренно двигаться, высыпаться, учиться расслаблению и избегать вредных привычек.
Медвежовцев
Отправлено: 02.02.19 11:50. Заголовок: Кофе не только бодри..
Кофе не только бодрит, но и защищает от деградации мозга
Ученые открывают все больше соединений в кофе, защищающих нас от нейродегенеративных заболеваний. В прошлый раз мы писали о фенилинданах, которые вырабатываются при обжарке зерен и обладают защитным потенциалом в отношении болезней Паркинсона и Альцгеймера. А теперь исследователи из Ратгерского университета сосредоточились на другом компоненте под названием ЭГТ (эйкозанил-5-гидрокситриптамид).
ЭГТ содержится в поверхностном восковом слое кофейных зерен. Исследователи обнаружили, что данный компонент защищает мозг мышей от аномальных скоплений белка, связанного с болезнью Паркинсона и деменцией с тельцами Леви. Последнее заболевание, может быть, не столь известно, однако деменция с тельцами Леви находится на втором месте после болезни Альцгеймера по частоте среди нейродегенеративных деменций.
Интересно, что молекула ЭГТ имеет нейропротективный эффект исключительно в тандеме с кофеином. Опыты на мышах показали, что именно дуэт этих веществ усиливает механизмы, предотвращающие накопление вредных белков в мозге. При этом исследователи определили, что существует оптимальная профилактическая доза «ЭГТ плюс кофеин» — важно соблюсти пропорции и не переусердствовать, особенно с кофеином.
К сожалению, назвать точные цифры для людей пока сложно, поскольку в каждом типе кофе содержатся разные доли ЭГТ, которые «на глаз» потребитель определить не сможет. Не исключено, что исследователи попробуют сделать расчет для разных типов кофе. А может быть, они займутся поиском полезных эффектов других кофейных компонентов. Благо, кофейные зерна содержат более тысячи химических соединений.
Медвежовцев
Отправлено: 08.02.19 18:47. Заголовок: Мозг женщин стареет ..
Мозг женщин стареет медленнее, чем мозг мужчин
Как правило, мозг женщины моложе мозга мужчины, если судить об этом по обмену веществ.
С возрастом в мозге людей обоих полов уровень метаболизма (обмена веществ) снижается, однако женщины сохраняют более высокие его показатели в течение всей жизни, показывает новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
«У женщин мозг моложе, чем у мужчин», - говорит автор исследования, доктор Ману Гойал (Manu Goyal), из Медицинской школы Вашингтонского университета (Washington University School of Medicine) в Сент-Луисе. По его словам, это может означать, что женщины в большей степени готовы к обучению и творчеству в пожилом возрасте.
Гойал и группа исследователей изучили снимки головного мозга 205 человек (121 женщины и 84 мужчин) в возрасте от 20 до 82 лет. С помощью позитронно-эмиссионной томографии ученые оценивали метаболизм путем измерения количества кислорода и глюкозы, потребляемого разными областями головного мозга.
Дело в том, что мозг «работает на глюкозе», но то, как именно мозг использует сахар, меняется по мере старения человека. У младенцев и детей часть сахара используется в процессе, называемом аэробным гликолизом, который поддерживает развитие и созревание мозга. Остальная же часть сахара «сжигается» для решения повседневных задач и мышления. У подростков и молодых людей значительная часть сахара в мозге также выделяется для аэробного гликолиза, но эта фракция неуклонно падает с возрастом, достигая минимума после 60 лет.
Изначально ученые хотели использовать информацию об уровне метаболизма для прогнозирования возраста человека. В результате у них появилось компьютерное исследование о том, как метаболизм меняется у мужчин и женщин. Затем они изменили подход, оценив возраст человека на основе данных о метаболизме мозга.
У некоторых людей наблюдалась существенная разница между возрастом мозга и их хронологическим возрастом. Тогда ученые решили проверить, насколько эта разница была более выраженной у мужчин и у женщин.
В среднем мозг женщин был младше мозга мужчин на четыре года, причем эта разница была заметна даже у двадцатилетних. Однако причины такого феномена пока не совсем ясны.
По словам доктора Гойала, независимо от причины, более высокий уровень метаболизма может дать мозгу женщины определенное преимущество при обучении и занятиях творчеством в пожилом возрасте, но может предполагать и повышенный риск развития болезни Альцгеймера.
Некоторые коллеги не согласны с ним, полагая, что более интенсивный обмен веществ в мозге защищает от болезни Альцгеймера, но ее развитию может способствовать такой фактор, как менопауза.
Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.
Источник: РИА Новости Не все стареют одинаково В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972—1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.
В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста. Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.
По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Движение — жизнь Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц. Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений. Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.
Любители грецких орехов оказались меньше подвержены депрессии Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением. Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость. По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. . Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее.
Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Главное — не нервничать Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением. По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.
Медвежовцев
Отправлено: 14.02.19 18:55. Заголовок: Как жить долго? Заме..
Как жить долго? Замедление старения у людей уже возможно Современная медицина может реально увеличивать продолжительность жизни, предупреждая смерть от болезней, связанных с возрастом. И это очень важное достижение.
Многие лекарства сегодня действительно помогают отодвинуть смерть людям с самыми разными хроническими заболеваниями, от сердечно-сосудистых до инфекционных и аутоиммунных. Даже рак сегодня рассматривается как хроническая болезнь, регулярное лечение которой позволяет пациентам жить существенно дольше. Установка стентов в сосуды, искусственные суставы, водители ритма, трансплантация органов, сердечные клапаны и иные устройства не только продлевают жизнь, но и существенно улучшают её качество. Здравоохранение — три модели развития Однако эти фантастические успехи медицины приводят к резкому росту затрат на здравоохранение. В итоге это ложится тяжелым бременем на государство и общество в целом. Об этом недавно написал известный специалист по старению Михаил Благосклонный, работающий в Центре по изучению рака им. Росуэлла Парка в США. Чтобы ослабить эти проблемы, он предложил здравоохранению активно заниматься не только лечением возрастных болезней, но и предупреждением старения: медициной антистарения. Для наглядности Благосклонный предложил три модели здравоохранения (см. инфографику). Первая модель существовала в середине XX века, и она отражала как бы естественный ход событий (верхняя схема). Человек жил обычной жизнью, и в 60−65 лет на него сваливался груз болезней, связанных со старением. Его лечили по мере возможностей, но способности врачей продлевать жизнь таких пациентов были сильно ограничены. По мере развития медицины срок жизни таких больных с букетом возрастных болезней стал увеличиваться. И сейчас медицина может продлевать их жизнь до 80−85 лет, на графике это вторая модель (средняя схема).
Инфографика. Три модели здравоохранения (По данным Благосклонного). | Blagosklonny, M.V. (2012, 2014) Обозначения: Ось внизу — годы жизни Субклиническое старение — старение организма до возникновения возрастных заболеваний. Третья модель подразумевает активные действия, позволяющие отодвинуть старение и начало развития возрастных болезней с 60−65 до 80 лет, а когда они возникнут, благодаря активной терапии жизнь можно продлить до 100 лет (нижняя схема). Каждый сам себе доктор Большую роль в этом играет не только здравоохранение, но и позиция самого человека. «В серьезных и масштабных исследованиях в США было показано, что, изменив свой образ жизни, люди могут существенно отодвинуть время своей смерти. Дело в том, что 55% всех случаев смерти, а если говорить более конкретно, то 44% смертей от рака и 72% — от болезней сердца и сосудов, связаны в основном с пятью факторами риска, которые можно устранить и тем самым продлить время здоровой жизни (до наступления возрастных болезней) и жизни вообще», — рассказывает Владимир Анисимов, член-корреспондент РАН, профессор, заведующий научным отделом канцерогенеза и онкогеронтологии Национального медицинского исследовательского центра онкологии им Н. Н. Петрова Минздрава России. Вот эти пять факторов риска: Курение. Избыточный вес (индекс массы тела > 25). Низкая физическая активность (< 30 минут в день). Диета с избытком жира и с низким уровнем потребления фруктов и овощей, орехов, сои, рыбы, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот. Потребление алкоголя (смертность повышает как абсолютный отказ от него, так и потребление больше 15 грамм спирта в день). Болезни нужно начинать лечить до их возникновения «С другой стороны, ученые могут разрабатывать и внедрять средства, позволяющие тормозить процесс старения, — продолжает Анисимов. — Такой подход позволит значительному количеству людей продлить здоровую и продуктивную жизнь, отодвинув наступление возрастных заболеваний». В 2006 году 57 ведущих геронтологов мира опубликовали открытое письмо на сайте «LongevityScience», в котором отметили, что на лабораторных животных (нематоды, дрозофилы, мыши и т. п.) достигнуто замедление старения и продление активной жизни. И поэтому есть основания полагать возможным замедление старения у людей. Многие ведущие геронтологи считают, что пришло время длительных клинических исследований, в которых конечной целью будет увеличение продолжительности здоровой жизни (и, конечно, долголетия) человеческой популяции, как говорит профессор. «Например, в нашем институте ещё в 80-е годы прошлого века была выявлена способность антидиабетических препаратов из группы бигуанидов и мелатонина замедлять старение и препятствовать развитию опухолей у лабораторных мышей и крыс. В начале 2000-х годов мы первыми в мире в экспериментах показали, что метформин продлевал жизнь и снижал заболеваемость раком молочных желез у породы мышей, предрасположенных к развитию этой опухоли (она возникает у них в 100% случаев). Проводятся испытания этих лекарств и в клинике нашего центра. Уже сейчас ясно, что они могут использоваться для замедления старения и продления здорового периода жизни», — рассказывает Анисимов. Известны и другие наиболее перспективные направления в этой области. Это ограничение потребления калорий и диеты, имитирующие голодание, а также регулирование с помощью фармакологических препаратов активности: гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1); генов и ферментов mTOR и S6K; сиртуиновых белков; процесса воспаления в организме. Активные научные исследования, направленные на замедление старения, могут привести к значительно бо́льшим дивидендам, чем просто успехи в лечении возрастных заболеваний. Это приведет к сокращению числа людей с сердечно-сосудистыми и онкологическими болезнями. К тому же в ближайшие 50 лет замедление старения может принести мировой экономике до 7,1 триллиона долларов.
Депрессия ускоряет старение мозга У пациентов с депрессией возрастное угасание интеллектуальных способностей начинается лет на десять раньше, чем у психически здоровых людей.
Такие данные представила, выступая 14 февраля на открывшейся в Вашингтоне ежегодной конференции Американской ассоциации содействия развитию науки, нейробиолог из Йельского университета Ирина Эстерлис (Irina Esterlis). Речь идет о плотности синапсов — количестве нейронных связей в тканях головного мозга. Известно, что с возрастом число синапсов падает, что, как считают нейробиологи, приводит к снижению умственных способностей. До сих пор оценить плотность синапсов можно было лишь в ходе посмертного исследования тканей головного мозга. Эстерлис и ее коллеги разработали метод, позволяющий измерить плотность синапсов прижизненно, и впервые публично представили результаты такой работы. В исследовании было задействовано десять пациентов с большим депрессивным расстройством, средний возраст которых составлял 40 лет, и контрольная группа, в которую входили психически здоровые люди примерно такого же возраста. Участникам вводили радиоактивную субстанцию, молекулы которой обладают свойством соединяться с определенным белком, участвующим в осуществлении синаптической передачи нервного импульса между нейронами. Когда участников исследования помещали в позитронно-эмиссионный томограф, области мозга, где происходили синаптические связи, испускали радиоактивное излучение, что позволяло ученым оценить их численность. Оказалось, что у пациентов с хронической депрессией плотность синапсов на два-три процента ниже, чем у их здоровых ровесников. Причем, чем ниже синаптическая плотность, тем тяжелее симптомы депрессии, в частности, проблемы с концентрацией внимания и потерей интереса к ранее приносившим удовольствие занятиям. Среди участвовавших в исследовании пациентов были люди, которым, в силу их сравнительно молодого возраста (около 40 лет), еще было слишком рано для начала возрастного угасания интеллекта, которое обычно начинается после 50. «Мы считаем, что депрессия ускоряет процессы старения мозга», — объяснила Эстерлис. Это означает ухудшение памяти, ясности мышления, замедление речи, и даже раннее начало болезни Альцгеймера. По мнению Эстерлис, которое приводит DailyMail.com, полученные данные могут помочь понять, почему у женщин, у которых риск депрессии вдвое выше, чем у мужчин, в то же время втрое, по сравнению с представителями мужского пола, повышен риск болезни Альцгеймера. Эстерлис рассчитывает, что сделанное ею и ее коллегами открытие поможет разработать препараты, действие которых будет направлено на процессы, происходящие в гиппокампе — регионе мозга, связанном с развитием как депрессии, так и болезни Альцгеймера. Но до этого предстоят более масштабные и более длительные исследования в этом направлении.
Медвежовцев
Отправлено: 15.02.19 18:25. Заголовок: Что лучше предсказыв..
Что лучше предсказывает риск смерти: возраст или устойчивость к нагрузке?
Физиологический возраст более точно показывает, сколько нам осталось жить, чем хронологический, свидетельствует новое исследование. Важно не сколько тебе лет, а на сколько лет ты себя чувствуешь. Научная работа опубликована в European Journal of Preventive Cardiology, журнале Европейского кардиологического общества (ESC).
«Возраст является одним из самых надежных показателей риска смерти: чем вы старше, тем выше риск умереть. Но мы обнаружили, что физиологическое здоровье - даже лучший показатель. Если вы хотите жить дольше, больше занимайтесь спортом. Это должно улучшить ваше здоровье и увеличить продолжительность жизни» - сказал автор исследования, доктор Серж Харб (Serge Harb), кардиолог из американской Cleveland Clinic.
Основываясь на результатах теста на физическую нагрузку, исследователи разработали формулу для расчета «физиологического возраста», который они называют A-BEST (возраст, основанный на тесте на физическую нагрузку). В формуле учитывается величина нагрузки, реакция сердца на нее и восстановление сердечного ритма после тренировки.
«Информация о физиологическом возрасте является хорошей мотивацией для повышения физической активности, что может привести к увеличению длительности жизни. Если говорить 45-летним, что их физиологический возраст составляет 55 лет, то это должно быть для них тревожным сигналом. С другой стороны, 65-летний с физиологическим возрастом 50 лет, скорее всего, проживет дольше, чем его сверстники», - сказал доктор Харб.
В исследовании приняли участие 126 356 пациентов, которые в период с 1991 по 2015 год обратились в клинику Кливленда для прохождения первого теста на физическую нагрузку в рамках общего обследования для диагностики проблем с сердцем. Тест включает в себя ходьбу по ускоряющейся беговой дорожке. Во время теста обычно измеряют объем нагрузки, сердечный ритм и последующее его восстановление. Данные были использованы для расчета показателей A-BEST, учитывая пол и использование лекарств, которые влияют на сердечный ритм.
Средний возраст участников исследования составил 53,5 года, 59% из них - мужчины. По полученным на основе A-BEST данным, более половины пациентов в возрасте 50–60 лет (55% мужчин и 57% женщин) были физиологически моложе своего хронологического возраста. После периода наблюдения (в среднем 8,7 лет) умерли 9 929 (8%) участников. Как и ожидалось, определенные показатели формулы A-BEST были связаны со смертностью.
Умершие пациенты были в среднем на десять лет старше остальных. Но A-BEST, как оказалось, значительно лучше предсказывал смертность, чем хронологический возраст, даже с учетом поправки на пол, курение, индекс массы тела, прием статинов, диабет, гипертонию, заболевание коронарной артерии и терминальную почечную недостаточность.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 15.02.19 18:26. Заголовок: Долго жить, хорошо х..
Долго жить, хорошо ходить и не падать
Пожилые люди, которые регулярно занимаются физкультурой, падают реже своих неактивных ровесников. Большой систематический обзор Кокрановского сотрудничества подтверждает, что физические упражнения являются хорошим способом снижения частоты падений в пожилом возрасте.
Анализ базы данных систематических обзоров включал 108 рандомизированных контролируемых исследований с участием более 23 000 человек из 25 стран, в возрасте от 65 лет и старше (средний возраст составил 76 лет), 77% из них были женщины. Кроме того, участники не имели недавней истории госпитализации.
В большинстве этих испытаний участники случайным образом распределялись по группам упражнений или контрольным группам неактивных/малоактивных людей, у которых, как считается, риск падений не уменьшался.
Текущий обзор был направлен на точное измерение того, насколько значимы регулярные тренировки. В качестве контроля в исследованиях использовалась информация либо о предотвращении падения, либо об отсутствии какого-либо вмешательства. Неблагоприятные события, как правило, незначительные, связанные с болью в суставах или мышцах, были зарегистрированы в 27 испытаниях.
Исследователи обнаружили высококачественные доказательства того, что физические упражнения снижают уровень падений на 23%, а количество людей, которые падают, – на 15%. В пяти исследованиях предполагалось, что физические упражнения снижают количество падений, связанных с серьезными травмами, но было недостаточно случаев для статистически значимых выводов.
Физическая активность, при которой основное внимание уделяется сбалансированности и тренировкам по улучшению равновесия и координации, оказалась особенно эффективной для снижения риска падений.
«Теперь мы можем заключить, что есть “высокая уверенность”, свидетельствующая о том, что упражнения предотвращают падения», – сказала Кэтрин Шеррингтон (Catherine Sherrington), ведущий автор исследования из Медицинской школы Сиднейского университета (University of Sydney School of Medicine), Австралия.
Наиболее эффективными были упражнения, которые выполнялись в положении стоя, так как это улучшает равновесие и способность выполнять ежедневные действия – встать с низкого стула, подняться по лестнице. В частности, занятия Тай чи снизили уровень падений на 19%.
В некоторых эффективных программах упражнений также использовались веса, но было недостаточно доказательств положительного влияния программ тренировок с отягощениями, танцев или ходьбы. Также отсутствовали испытания, включающие аэробные упражнения или упражнения на гибкость.
«Чем больше мы узнаем о физическом функционировании в старшем возрасте, тем больше мы понимаем важность роли физических упражнений. Мы уверены, что запуск программы тренировок снизит риск падений», – отметила Кэтрин Шеррингтон.
Таким образом, физические упражнения являются ключевым компонентом предотвращения падений, поскольку они укрепляют мышцы и улучшают равновесие.
Медвежовцев
Отправлено: 15.02.19 18:47. Заголовок: Пять советов, которы..
Пять советов, которые продлят вам жизнь минимум на 10 лет Соблюдение простых рекомендаций поможет вам увеличить свою жизнь минимум на 10 лет.
Если вы будете выполнять советы, которые приведены в этом материале, то в скором времени ваш организм скажет вам спасибо. Вы не только станете выглядеть «свежее», но и будете лучше себя чувствовать.
Безусловно, нужно также помнить о здоровом образе жизни, без которого в современном мире никуда.
1 Пять овощей и фруктов каждый день
Медики не устают повторять: питание – залог здоровья. Очень важно включать в свой рацион как можно больше зелени, фруктов, овощей, орехов, рыбы и птицы.
Если вы заведете привычку каждый день употреблять овощи и фрукты, то вы очень удивитесь, насколько преобразится ваша внешность. Это касается не только женщин.
Кроме того, внутренние органы начнут работать активнее, избавляя организм от токсинов.
Примерная ежедневная дозировка должна составлять не менее двух порций. Овощи и фрукты должны быть разнообразными, поэтому используйте по 5 видов.
Этот совет поможет вам предотвратить рак, атеросклероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и катаракту.
2 Зарядка для шеи
Мы даже не задумываемся о том, насколько физические упражнения могут спасти здоровье человека. Все благодаря улучшению кровотока.
Если у вас не хватает времени на зарядку, походы на фитнес и в спортивный зал, то хотя бы не забывайте каждый день делать разминку для шеи. В этом отделе позвоночника накапливается самое большое напряжение. Это не займет у вас много времени. К тому же через месяц вы будете делать это автоматически.
3 Логические задачи
Ученые уверены, что старческой деменции можно избежать, если с молодого возраста решать логические задачи.
Вопреки всеобщему мнению чтение литературы никак не тренирует ваш мозг. Когда вы читаете книги, то воспринимаете написанное как данность. А нужно, чтобы вы сами искали ответы.
Полезно изучать иностранные языки, заниматься математикой, вести бизнес, путешествовать и т. д.
4 Пейте воду
Каждый день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Больше всего жидкости старайтесь употребить в первой половине дня.
Такая привычка является ключевой у всех долгожителей мира.
Важно отметить, что вода должна быть чистой, негазированной и не содержать красители и подсластители.
5 Ограничьте потребление калорий
Для полноценной жизни нам нужно значительно меньше калорий, чем потребляют современные люди. Постарайтесь убрать из своего рациона копчености, мучные продукты, сладости и т. д. Все эти «вредности» не только негативно отражаются на внешности, но и вызывают целый ряд опасных заболеваний.
Ежедневно употребляйте не более 2500 ккал.
Как продлить свою жизнь:
1. Ограничьте потребление калорий.
2. Пейте больше воды.
3. Каждый день съедайте не менее 5 фруктов и овощей.
4. Делайте гимнастику. Особое внимание уделяйте шее.
Ученые замедлили старение по редкому типу При этом обнаружился странный побочный эффект.
Прогерия Хатчинсона — Гилфорда — одно из генетических заболеваний, в ходе которого пациенты стареют так стремительно, что умирают, как правило, уже в подростковом возрасте. Две международные команды ученых попробовали справиться с этой болезнью у модельных мышей с помощью системы CRISPR-Cas9. В обоих экспериментах животные прожили на четверть дольше контрольных, но не смогли выздороветь полностью. Кроме того, они начали умирать по-другому, вероятно, из-за проблем с редактированием нейронов. Синдромов ускоренного старения известно несколько. Они могут проявляться как в детстве, так и во взрослом возрасте, и затрагивать как весь организм, так и отдельные его части (например, кожу). Самый распространенный из них — детская прогерия Хатчинсона-Гилфорда — вызывается новыми мутациями в гене LMNA, кодирующем ламины. Эти белки образуют внутреннюю выстилку ядра и нужны, чтобы правильно расположить ДНК в ядерном пространстве. Из гена LMNA получаются два варианта белков: ламин А (подлиннее) и ламин С (покороче). В норме ламин А расщепляется до более короткого варианта, но мутация приводит к тому, что расщепить его становится невозможно. Мутантную версию ламина А называют прогерином: он накапливается в ядерной мембране, деформируя ее и нарушая укладку ДНК. Результатом становятся многочисленные мутации, разрывы ДНК, проблемы с репарацией поломок и ранняя смерть пациентов. Лечения, кроме симптоматического, для прогерии до сих пор нет. Сегодня в журнале Nature Medicine появились результаты сразу двух исследований, посвященных лечению прогерии. Оба они проводились на мышиной модели заболевания — животных с характерной мутацией. В обоих случаях ученые использовали систему CRISPR-Cas9, чтобы вырезать участок гена, отвечающий за ламин А, не затронув ламин С, — так как известно, что мыши, полностью лишенные ламина А, абсолютно жизнеспособны и симптомов прогерии не показывают. В экспериментах были и небольшие различия: исследователи использовали разные вирусы для доставки CRISPR в клетки, а также работали с мышами разного возраста, новорожденными или трехмесячными. Тем не менее, в обоих случаях результат оказался одинаковым: разовая инъекция CRISPR продлила животным жизнь на четверть (25% и 26,4%). При этом мыши в обоих экспериментах не просто «дольше протянули», но и стали чувствовать себя лучше: у них прекратилась дегенерация мышц и подкожного жира, они позже начинали худеть и терять интерес к грумингу, а также дольше сохраняли силу хвата передними и задними конечностями. Однако говорить о победе над прогерией пока рано. Во-первых, продолжительность жизни модифицированных мышей все еще далека от их здоровых сородичей. Во-вторых, эффективность редактирования остается невысокой.
Мальчик из Бангладеш в четыре года выглядит восьмидесятилетним Индийца с синдромом «Бенджамина Баттона» лечат средством от рака Как отмечают авторы одного из статей, лучше всего их CRISPR-терапия работала в клетках печени. А вот до легких или почек она не добиралась — поэтому и эффект омоложения получился неравномерным. Наконец, в одном из экспериментов исследователи обнаружили, что отредактированные мыши умирали не так, как обыкновенные больные: они не угасали медленно, а внезапно погибали. При этом перед смертью они резко теряли вес и способность испражняться — а на последующие вскрытия обнаруживали вздутие прямой кишки и затвердевшие в них каловые массы. Ученые подозревают, что инструменты генного редактирования не сработали в метасимпатической нервной системе, которая регулирует перистальтику кишечника, поэтому ускоренное старение подобралось к мышам с неожиданной стороны. Сегодня также стало известно и о параллельных попытках создать генную терапию на базе CRISPR/Cas — другие биологи попытались при помощи этой системы излечить мышей от миодистрофии Дюшенна. После редактирования генома мыши излечились, и эффект не пропал за целый год наблюдений за зверьками.
Американцы борются со старением, переливая себе кровь молодых Это работает?
Власти США призывают жителей страны прекратить практику переливания себе молодой крови, которая активно рекламируется как средство омоложения организма и борьбы с болезнями Паркинсона, Альцгеймера, рассеянным склерозом и другими заболеваниями, обычно развивающимися в преклонном возрасте. В официальном заявлении, опубликованном надзорным агентством американского минздрава (FDA контролирует качество пищевых продуктов и медикаментов), утверждается, что несмотря на популярность и дороговизну такого «лечения», его эффективность не подтверждена никакими научными исследованиями. Более того, любое переливание крови (или — в данном случае — плазмы), особенно в больших объемах, сопряжено со значительными рисками для здоровья. Тем не менее клиники, предлагающие подобную услугу, работают уже в нескольких штатах США — и, судя по росту предложения, пользуются большим спросом. При этом, как уточняет Business Insider, каждая инъекция «молодой крови» обходится пациентам в сумму от 8 до 12 тысяч долларов. По стопам профессора Преображенского «В настоящий момент заведения, расположенные в различных штатах, предлагают всем желающим инъекции плазмы, полученной от молодых доноров, по цене, достигающей тысяч долларов за процедуру — в качестве лечения от различных заболеваний», — говорится в заявлении, опубликованном FDA во вторник вечером. Плазма — это жидкая составляющая крови, в которой, в частности, содержатся белки, обеспечивающие ее свертываемость. Инъекции и переливание плазмы действительно используются в медицине — например, при некоторых заболеваниях печени, когда в крови у пациентов не хватает собственных необходимых белков. Только в США ежегодно проводится более 14 млн подобных операций — это почти 40 тысяч переливаний в день. Однако омоложение при помощи подобных процедур — расхожий миф, не имеющий под собой научной основы. «Нет никаких клинических испытаний, подтверждающих пользу инъекций плазмы от молодых доноров в предотвращении старения, потери памяти или в лечении таких заболеваний, как старческая деменция, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, сердечных заболеваний или посттравматического стрессового расстройства», — подчеркивает регулятор. «Проще говоря, — поясняет комиссар FDA Скотт Готтлиб, — мы озабочены тем, что недобросовестные агенты наживаются на некоторых пациентах, навязывая им инъекции плазмы в качестве лекарственного средства». Амброзия — пища богов В заявлении FDA не упоминаются конкретные клиники или компании, предлагающие «услуги по омоложению» при помощи инъекций плазмы. Однако там упомянуто, что регулятор рассматривает возможность обратиться в эти компании напрямую, потребовав прекратить «злоупотреблять доверием пациентов и подвергать их здоровье риску». В то же время американские СМИ и околонаучные издания (в том числе National Post, Business Insider и MIT Technology Review) уже несколько лет открыто рассказывают об этой услуге, предлагаемой компанией Ambrosia. В древнегреческой мифологии амброзией называлась пища олимпийских богов, которая якобы делала их бессмертными. Стартап Ambrosia был основан в 2016 году в Калифорнии выпускником Стэнфордской медицинской школы Джесси Кармазином. Его бизнес-идея заключалась в том, чтобы переливать желающим плазму крови, взятую у доноров в возрасте от 16 до 25 лет. По словам самого Кармазина, идея пришла ему в голову, еще когда он был студентом и наблюдал многочисленные переливания. Именно тогда он якобы заметил, что пациенты, которым переливали кровь более молодых людей, чувствовали себя лучше и выздоравливали быстрее. В том же году компания объявила о проведении клинических исследований, чтобы научно подтвердить пользу этой процедуры. Однако масштаб испытаний был невелик — волонтеров набралось всего 200 человек, хотя изначально набрать собирались 600. Не последнюю роль в этом, видимо, сыграл тот факт, что для участия в эксперименте нужно было оплатить процедуру по стандартной стоимости. «Нет попросту никаких клинических доказательств [что подобное лечение будет полезным], — цитировал тогда журнал Science профессора Стэнфордского университета Тони Уайсс-Кори, проводившего аналогичные исследования по переливанию молодой плазмы на мышах. — Так что фактически это злоупотребление доверием людей». Результаты исследований, проведенных «Амброзией», до сих пор не опубликованы. Однако, по данным Business Insider, в настоящий момент клиники компании работают уже в пяти городах США.
Медвежовцев
Отправлено: 22.02.19 17:54. Заголовок: Больше врачей первич..
Больше врачей первичного звена - дольше жизнь людей
Здоровье людей напрямую связано с тем, насколько доступна для них первичная медицинская помощь. Ученые обнаружили снижение смертности при увеличении количества врачей этого звена.
При увеличении количества врачей первичного звена на 10 на 100000 жителей, продолжительность жизни людей увеличивалась на 51,5 дней. Такие наблюдения ученые сделали в США в течение 2005-2015 годов.
Для сравнения, в рамках этого же исследования было показано, что с увеличением количества врачей узких специальностей на 10 на 100000 населения продолжительность жизни увеличивалась «лишь» на 19,2 дня.
«Лучшая первичная помощь была связана со снижением смертности населения, указывая на то, что уменьшение количества врачей первичного звена может иметь важные последствия для здоровья людей», - говорится в исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine.
К своим выводам авторы пришли, делая наблюдения во всех штатах. Они отметили, что за время исследования отмечался общий рост числа населения и сокращение количества врачей в сельской местности, что отразилось на здоровье ее жителей.
«Врачи первичного звена служат первичным контактом для большинства населения, они выполняют профилактические задачи, скрининг и раннюю диагностику», - говорит Санджей Басу (Sanjay Basu), ассистент профессора в Стэнфордском университете (Stanford University).
Анализ специфических причин смертности показал, что с каждыми дополнительными десятью врачами первичного звена на 100000 человек смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 0,9%, от рака – на 1%, от респираторных болезней – на 1,4%.
У людей, переезжавших в районы, в которых первичная медицинская помощь поставлена лучше, существенно увеличивалась ожидаемая продолжительность жизни в течение сравнительно короткого времени.
Ученые рассказали, почему пожилым людям не стоит смотреть телевизор МОСКВА, 28 фев — РИА Новости. Люди в возрасте, проводящие у экранов телевизора больше трех часов в день, заметно быстрее теряют остроту ума и памяти, чем их сверстники, не увлекающиеся просмотром телепередач. К такому выводу пришли британские ученые, опубликовавшие статью в журнале Scientific Reports.
Источник: РИА "Новости" «Мало кто интересовался тем, как телевидение влияет на жизнь пожилых людей. Что интересно, открытые нами эффекты особенно ярко проявлялись среди тех участников наблюдений, которые изначально обладали достаточно высоким уровнем интеллекта и остроты памяти», — рассказывает Эндрю Стэпто (Andrew Steptoe) из университетского колледжа Лондона (Великобритания).
Ученые, обыватели и политики уже много десятилетий пытаются понять, как телевидение поменяло жизнь человечества и как его постоянный просмотр влияет на физическое и психологическое здоровье людей. Как правило, подобные исследования фокусируются на том, как чрезмерное увлечение «голубым экраном» сказывается на развитии детей. К примеру, три года назад медики доказали, что даже относительно непродолжительные посиделки у телевизора заметно повышают вероятность развития ожирения у детсадовцев и резко увеличивают их шансы стать жертвой хулиганов после перехода в школу. Стэпто и его коллега Дейзи Фанкорт (Daisy Fancourt) выяснили, что телевизор негативно влияет на работу не только неокрепшего организма детей, но и дряхлеющего тела и мозга взрослых. Они пришли к такому выводу, наблюдая за жизнью примерно 3,6 тысячи пожилых британцев на протяжении шести лет. Они участвовали в проекте ELSA, направленном на изучении того, как процесс старения влияет на работу различных органов тела, в том числе и мозга. В его рамках ученые периодически всесторонне изучали состояние добровольцев и проводили достаточно подробные социальные опросы среди них. Фанкорт и Стэпто разбили их на четыре группы — тех, кто почти не смотрел телевизора, тратя на это занятие меньше 2,5 часа в день, умеренных любителей «голубого экрана» (2,5−3,5 и 4,5−7 часов) и заядлых «тиви-манов», тратящих более семи часов в сутки на просмотр ТВ. Все они были в здравом уме и памяти на момент начала наблюдений и не страдали от хронических болезней.
Периодически ученые посещали этих людей и просили их пройти простой тест на память и сообразительность — прослушать аудиозапись, состоявшую из десяти часто используемых слов, запомнить их и воспроизвести сразу или через несколько минут. В других случаях добровольцы должны были назвать максимальное число слов, связанных с определенными видами животных или породами домашних питомцев. Как показали эти наблюдения, просмотр даже 3,5 часов телевизора в день заметно ухудшал память и сообразительность пожилых британцев. В среднем, их когнитивные способности стали на 32% хуже, чем у их сверстников, смотревших телевизор менее 2,5 часа в день. Для людей, постоянно смотревших ТВ, ситуация была еще хуже — острота их памяти и цепкость ума уменьшились почти в два раза сильнее, чем у первой группы добровольцев. Пытаясь понять, с чем это связано, Степто и Фанкорт учли все возможные побочные факторы, способные повлиять на работу мозга любителей телевизора, в том числе и то, что сидячий образ жизни крайне плохо влияет на состояние сосудов головы и работу сердца в целом. Это несколько уменьшило «силу действия» телевизора, но не обнулило ее. Почему телевидение ухудшает память и остроту ума у пожилых людей, ученые пока не знают, но у них есть две гипотезы, объясняющие этот феномен.
С одной стороны, современное телевидение устроено таким образом, что зрители постоянно испытывают стресс, просматривая сцены насилия или какие-то другие неприятные события. Это ведет к постоянной выработке гормонов, негативно влияющих на работу центра памяти в нашем мозге. С другой стороны, телезрители воспринимают информацию исключительно пассивно, почти никак не влияя и не взаимодействуя с телевизором. В личном общении и при пользовании интернетом человеку постоянно приходится формулировать запросы и озвучивать свои мысли, что может укреплять его память.
Некрепкий сон приближает болезнь Альцгеймера Глубина погружения в сон влияет на способность головного мозга очищаться от токсичных белков.
Результаты исследования, проведенного сотрудниками Центров трансляционной нейромедицины Рочестерского университета (США) и Копенгагенского университета (Дания) под руководством известного нейробиолога Майкен Недергаард (Maiken Nedergaard), опубликованы в журнале Science Advances.
Сибирские ученые вырастили миниатюрный мозг Раскрыт новый механизм старения и появления рака Врач продлил на месяц жизнь умирающего пациента и поплатился Речь идет о работе так называемой глимфатической системы — уникального процесса самоочищения головного мозга, открытого Недергаард и ее коллегами в 2012 году. До того ученые не понимали, как мозг, обладающий собственной закрытой экосистемой, избавляется от продуктов своей жизнедеятельности. Как установили Недергаард и ее коллеги, очищение мозга обеспечивается особой системой каналов, проходящих вдоль кровеносных сосудов. По этим каналам, пронизывающим ткани мозга, во время глубокого, крепкого сна (так называемого медленноволнового сна) прокачивается спинномозговая жидкость, очищая мозг от отходов. Поскольку скопление в тканях мозга токсичных белков бета-амилоида и тау-белка наблюдается при болезни Альцгеймера, исследователи предположили, что в основе развития заболевания может лежать нарушение работы глимфатической системы из-за некачественного, некрепкого, фрагментированного сна. Это предположение подкрепляется данными исследований, говорящими о существовании связи между нарушениями сна и болезнью Альцгеймера. В ходе нового исследования Недергаард и ее коллеги провели серию экспериментов на лабораторных мышах. Животным вводили различные комбинации препаратов для анестезии, погружая их в медикаментозный сон, и наблюдали за электрической активностью мозга, а также за работой сердечно-сосудистой системы и глимфатической системы. В результате было установлено, что именно глубокая (non-REM) фаза сна является наиболее оптимальной для нормальной работы глимфатической системы. Известно, что по мере старения сон становится все менее качественным, а значит, эффективность процесса очищения мозга ухудшается. Возможно, именно терапия сна может стать действенным методом профилактики болезни Альцгеймера у пожилых людей, считают авторы исследования. «Качество сна является критичным для функционирования глимфатической системы, и наше исследование показывает, что чем он крепче, тем лучше. Кроме того, полученные нами данные еще раз подтверждают тот факт, что плохое качество сна или его дефицит могут влиять на начало болезни Альцгеймера и деменции», — пояснила Недергаард.
Алкоголь полезен только пожилым Самое большое количество смертей, связанных со злоупотреблением спиртным, случается среди сравнительно молодых людей.
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Бостонского медицинского центра, Школы общественного здравоохранения Бостонского университета (США), Канадского института по изучению зависимостей, Университета Картин (Австралия) и Университетского колледжа Лондона (Великобритания), опубликованы в журнале Journal of Studies on Alcohol and Drugs. Как отмечают авторы, хотя итоги некоторых исследований демонстрируют, что умеренное потребление алкоголя приносит пользу для здоровья, стоит иметь в виду, что для участия в этих исследованиях обычно отбирают людей старше 50 лет. Эти исследования просто не учитывают тех, кто скончался от последствий потребления алкоголя, не дожив до 50-летнего возраста. «Те, кто продолжает регулярно выпивать, перейдя за 50-летний возрастной порог, фактически являются теми, кто выжил. Возможно, они изначально обладали более крепким здоровьем или более осторожно относились к выпивке», — пояснил ведущий автор Тимоти Наими (Timothy Naimi).
Чтобы получить более достоверную статистическую картину того, как алкоголь влияет на людей разных возрастных групп, Наими и его коллеги проанализировали огромный массив государственных статистических данных о смертности, ее причинах, и состоянии здоровья американцев за 2006−2010 годы. В итоге ученые пришли к выводу, что основным фактором, определяющим пользу и вред от употребления спиртного, является возраст. Так, почти 36% смертей, связанных с алкоголем, происходят в возрастной группе от 20 до 49 лет. В то же время количество смертей, которые потенциально могли бы быть предотвращены путем употребления спиртного, в этой возрастной группе составляет всего 4,5%. Между тем среди людей старше 65 лет этот показатель достигает 80%.
Когда исследователи обратились к другому демографическому показателю, непрожитым годам потенциальной жизни (это индикатор слишком ранней смерти, показывающий, сколько лет люди не дожили до нормативного возраста (обычно это 70 лет)), здесь также преимущество оказалось на стороне более пожилой возрастной группы. В группе от 20 до 49 лет показатель непрожитых лет из-за увлечения спиртным составил почти 59%, а группе старше 65 лет — 15%. Кроме того, в молодой группе показатель продления жизни, связанный с употреблением спиртного, составил всего 14,5%, а в пожилой группе — более 50%. «Это означает, что у молодых людей риск скончаться от алкоголя выше, чем скончаться от его недостатка, — объяснил Наими. — А польза для здоровья от умеренного потребления спиртного, о которой часто упоминают в массмедиа, в основном приходится на долю людей старшего возраста».
Медвежовцев
Отправлено: 07.03.19 18:54. Заголовок: С возрастом мир каже..
С возрастом мир кажется все более приятным Пожилые люди постепенно утрачивают способность различать страх и ненависть на лицах окружающих, а вот позитивные эмоции видят хорошо.
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Школы медицины Гарвардского университета (США), опубликованы в журнале Journal of Experimental Psychology: General. Исследователи разработали цифровой тест на эмоциональную чувствительность, позволяющий оценить, насколько человек способен уловить мельчайшие изменения в выражении лиц других людей. В тестировании принимали участие около 10 тысяч человек в возрасте от десяти до 85 лет. Участникам, которым последовательно демонстрировали парные изображения человеческих лиц, нужно было ответить на такие вопросы, как «Какое из этих лиц более злое?», «Кто из этих людей сильнее испуган?» и «Какое из этих лиц более счастливое?». В итоге оказалось, что восприятие чужих эмоций очень сильно отличается на разных этапах жизни. Начиная с раннего подросткового периода нарастает чувствительность к выражению злости, гнева, ярости, страха на лицах окружающих людей, достигая своего максимума к 13-15 годам. В этом возрасте подростки наиболее восприимчивы к различным формам социальных угроз, таким как буллинг. Способность тонко чувствовать все три эмоции — страх, гнев и счастье — достигает своего пика к 30 годам. Начиная со среднего возраста способность к восприятию негативных эмоций начинает постепенно угасать, в то время как умение различать тончайшие оттенки счастья и радости на лицах окружающих людей остается неизменным. «По мере старения мы все меньше и меньше замечаем страха и злости, а вот счастья видим столько же, сколько и раньше, — пояснила в интервью The Times ведущий автор исследования Лора Джермайн (Laura Germine). — Может быть, поэтому пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и склонны воспринимать окружающий мир в более позитивном свете, чем на самом деле».
Медвежовцев
Отправлено: 07.03.19 18:55. Заголовок: Почему женщины живут..
Почему женщины живут дольше мужчин: обзор Их жизнь не только более долгая, но и более здоровая.
Статистика не врет: во всех странах, во всех сообществах, вне зависимости от расовой, этнической, культурной принадлежности, женщины в среднем живут дольше мужчин. Так, в России разница в средней продолжительности жизни между мужчинами и женщинами составляет около десяти лет (по данным Росстата, в 2017 году для мужчин — 67,5 лет, для женщин — 77,6 лет). В США — 76 лет и 81 год соответственно. Интересно, что дополнительные годы женщины проживают, не страдая от тяжелых болезней и немощи — а «на всю катушку». Согласно разработанному Всемирной организацией здравоохранения индексу HALE, показывающему ожидаемую продолжительность здоровых лет жизни, по данным на 2016 год у российских мужчин этот показатель составляет 59 лет, а у российских женщин — 67,5 лет. В США мужчин ждут 67 здоровых лет, а женщины могут наслаждаться 70 годами здоровья. На чем основан этот феномен? Как рассказал в интервью журналу TIME специалист по долголетию, профессор нейропсихиатрии из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) Перминдер Сачдев (Perminder Sachdev), есть несколько популярных теорий, объясняющих различия. Часть причин связана с биологическими характеристиками, часть — с особенностями поведения. «Среди мужчин больше курильщиков, пьяниц, они чаще страдают от лишнего веса, — отметил Сачдев. — Кроме того, мужчины склонны не обращать внимание на свое здоровье, слишком поздно обращаться за медицинской помощью, не соблюдать назначения». Главное, мужчины склонны к рискованному поведению и гораздо чаще женщин погибают в авариях, драках и перестрелках. В этом виновата мужская биология — высокий уровень полового гормона тестостерона заставляет мужчин рисковать, попадать в опасные переделки и тем самым сокращать продолжительность своей жизни. Связь между тестостероном и рискованным поведением, в частности, подтверждена результатами исследования специалистов из Университета Дьюка (США).
Тестостерон сокращает жизнь мужчин и другими способами. «Мужские половые гормоны подавляют активность иммунной системы и повышают риск сердечно-сосудистых болезней», — пояснил профессор биологических наук из Университета Инха (Южная Корея) Къюн-Цзин Мин (Kyung-Jin Min). Мин и его коллеги, статья которых была опубликована в 2012 году в журнале Current Biology, проанализировали исторические записи о здоровье 81 корейского евнуха. Эти мужчины были кастрированы в детском возрасте, и их организм не вырабатывал много тестостерона. Оказалось, что евнухи жили примерно на 14–19 лет дольше, чем некастрированные мужчины того же социально-экономического статуса. Хотя связи между тестостероном и работой иммунитета пока до конца не ясны, результаты лабораторного исследования биологов из трех британских университетов заставляют предположить, что тестостерон блокирует выработку некоторых иммунных клеток, предназначенных для борьбы с болезнями. В то же время довольно много исследований показывают, что низкий уровень тестостерона ведет к болезням сердца и вообще плохому состоянию здоровья у мужчин. Поэтому, отметил Сачдев, можно считать, что взаимоотношения между тестостероном и мужским здоровьем — комплексные. Может также оказаться, что за разницей в продолжительности жизни стоят не мужские, а женские половые гормоны. «Эстроген обладает защитной функцией, он работает как антиоксидант, не давая свободным молекулам кислорода повреждать клеточную ДНК, что ведет к болезням», — объяснил Сачдев. То, что женские половые гормоны помогают поддерживать нормальную работу клеток, подтверждается результатами научного обзора, опубликованного в 2013 году в журнале International Journal of Endocrinology.
Исследования помогают объяснить половые различия в долголетии, однако все же неясно, почему эволюция и естественный отбор наделили всеми этими продлевающими жизнь преимуществами именно женщин, а не мужчин? «Это только предположения, но, возможно, это связано с ролью женщин, на которых лежит основная нагрузка по выращиванию потомства, — говорит Сачдев. — Как только ребенок зачат, мужчина больше не нужен. Сильный, здоровый организм матери — залог выживания детей». В женском теле от природы заложена способность переносить такие тяжелые с физиологической точки зрения нагрузки, как беременность, роды, грудное вскармливание, и успешно восстанавливаться после них. Мужской организм с такими испытаниями не сталкивается никогда. Как известно, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Женщинам эта сила помогает прожить долгую и здоровую жизнь.
Медвежовцев
Отправлено: 14.03.19 19:39. Заголовок: Генетики создали баз..
Генетики создали базу ДНК белорусских долгожителей Почти полтысячи граждан Беларуси в возрасте 75−90 лет и старше приняли участие в исследовании феномена белорусского долгожительства.
Источник: Sputnik.by МИНСК, 14 мар — Sputnik. Белорусские генетики провели масштабное исследование и создали базу данных ДНК долгожителей, сообщили в Институте генетики и цитологии Национальной академии Беларуси.
Данные исследования проведены в рамках проекта «Генетические особенности долгожителей Беларуси». Около 500 жителей страны в возрасте 75−90 лет приняли участие в исследованиях. «В это число вошли 170 человек старше 90 лет. Мы собрали не только их генетические, но и биохимические данные», — цитирует слова ведущего научного сотрудника лаборатории экологической генетики и биотехнологий Института генетики и цитологии НАН Елены Михаленко газета «СБ. Беларусь сегодня». По ее словам, ученые провели исследования состава крови — на предмет уровня глюкозы и холестерина белорусских долгожителей. Кроме того, исследован гормональный статус участников научного эксперимента. «Замерили уровень гормонов эстрогена, андрогена, а также гормонов надпочечников», — сказала ученый. Были также обследованы более 300 человек в возрасте от 75 до 90 лет. А в 2019 году, по словам Михаленко, чтобы получить полную картину о жителях страны по возрастам, будет собран материал о более молодой категории граждан — в возрасте от 20 и до 50 лет. Планируется, что базу ДНК пополнят еще около 500 образцов.
Медвежовцев
Отправлено: 15.03.19 20:10. Заголовок: Грибы в диете помога..
Грибы в диете помогают сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте
Лэй Фэн и Ирвин Чеа.
Еженедельное потребление более двух стандартных порций грибов в пожилом возрасте на 50% снижает риск развития легких когнитивных нарушений (ЛКН), установила команда исследователей из Медицинской Школы Йонг Лу Лин Сингапурского национального университета (Yong Loo Lin School of Medicine at the National University of Singapore). Результаты опубликованы онлайн в Journal of Alzheimer's Disease.
Порция была определена как 3/4 чашки вареных грибов (около 150 г), следовательно, рекомендуемая недельная норма потребления составляет более 300 г. В исследовании упоминались вареные грибы шиитаке, золотые, устричные и белые шампиньоны, а также грибы в сушеном и консервированном виде. Но и другие грибы, по мнению ученых, тоже оказывают благоприятное воздействие.
«Эта корреляция неожиданная и обнадеживающая. По-видимому, общедоступный отдельный ингредиент может оказывать сильное влияние на снижение когнитивных функций», – поделился ведущий автор исследования, ассистент профессора Лэй Фэн (Lei Feng).
ЛКН обычно рассматриваются как стадия между нормальным возрастным снижением когнитивных функций и более серьезным их снижением – деменцией. Характеризуются потерей памяти или забывчивостью в той или иной форме, возможны нарушения других когнитивных функций – визуально-пространственных, речи и внимания. Тем не менее, изменения могут быть незначительными, не влияющими на повседневную деятельность, в отличие от болезни Альцгеймера и других форм деменции.
В исследовании, проводившемся с 2011 по 2017 год, были собраны данные 663 китайцев старше 60 лет, проживающих в Сингапуре. Для определения точного диагноза с ними провели обширные интервью (демографическая информация, история болезни, психологические факторы и привычки питания) и нейропсихологические тесты (различные аспекты когнитивных способностей, наличие/отсутствие депрессии, тревожности). Кроме того, измерялись артериальное давление, вес, рост, кистевая динамометрия и скорость ходьбы. Затем была проведена двухчасовая стандартная нейропсихологическая экспертиза, в комплексе с оценкой деменции.
Ученые полагают, что причина снижения распространенности ЛКН может быть связана с эрготионеином (ЭT) – определенным соединением, обнаруженным почти во всех разновидностях грибов.
«ЭT является уникальным антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое люди не могут синтезировать самостоятельно. Но его можно получить из пищевых источников, одним из основных являются грибы», – сказал доктор Ирвин Чеа (Irwin Cheah), член исследовательской команды.
Согласно ранее проведенному ими исследованию, опубликованному в Biochemical and Biophysical Research Communications в 2016 году, дефицит ЭT может быть фактором риска нейродегенерации, а увеличение потребления ЭT за счет потребления грибов способствует когнитивному здоровью.
Другие соединения, содержащиеся в грибах, также полезны для снижения риска когнитивных нарушений. Некоторые герикеноны, эринацины, скабронины и диктиофорины могут способствовать синтезу нейроростовых факторов. Биологически активные вещества в грибах могут также защитить мозг от нейродегенерации, подавляя выработку бета-амилоидной и фосфорилированной тау- и ацетилхолинэстеразы.
Нормализация артериального давления может быть опасна для пожилых людей
Артериальное давление (АД) ниже 140/90 мм рт.ст. связано с повышенным риском смерти у людей старше 80 лет, а также у перенесших ранее инфаркт миокарда или инсульт, обнаружили исследователи из Берлинского медицинского университета Шарите (Charité-Universitätsmedizin Berlin). Результаты исследования опубликованы в European Heart Journal.
Приблизительно 70-80% людей в возрасте 70 лет имеют высокое АД – состояние, приводящее в долгосрочной перспективе к таким сердечно-сосудистым заболеваниям, как инфаркт миокарда и инсульт. Согласно европейским рекомендациям, у людей старше 65 лет целевое АД должно быть ниже 140/90 мм рт.ст. Профессиональные ассоциации в США зашли еще дальше, рекомендуя целевые значения менее 130/80 мм рт.ст. для всех пациентов старше 65 лет.
Те же целевые значения применяются и к людям старше 80 лет, однако следует принимать во внимание дополнительные факторы – сопутствующие заболевания отдельных пациентов. Научные дебаты о том, какие целевые значения дают лучшие результаты у пожилых пациентов с высоким АД, продолжаются.
Эпидемиологические данные настоящего исследования были собраны в рамках Berlin Initiative Study под руководством профессора, доктора Эльке Шеффнер (Elke Schäffner). Было изучено более чем 1600 мужчин и женщин, получавших лечение от высокого АД, в возрасте 70 лет или старше на момент начала исследования (2009 год).
Раз в два года участников опрашивали о состоянии здоровья и принимаемых препаратах, измеряли АД и функцию почек, анализировали образцы крови и мочи. Через 6 лет данные были статистически проанализированы для определения возможности и степени влияния АД на смертность. Принимались во внимание и другие потенциально важные факторы – пол, ИМТ, статус курения, потребление алкоголя, диабет и количество гипотензивных (снижающих АД) препаратов.
Ученые выявили, что применение гипотензивных препаратов для достижения целевых значений ниже 140/90 мм рт.ст. не всегда оказывает защитное действие. А для целевых значений ниже 130/80 мм рт.ст. результаты были еще более выраженными.
«Наши результаты ясно показывают, что в этих группах пациентов антигипертензивное лечение должно корректироваться в зависимости от потребностей человека. Мы должны отойти от общего подхода применения рекомендаций профессиональных ассоциаций ко всем группам пациентов», – объяснил первый автор исследования, доктор Антониос Доурос (Antonios Douros).
Исследователи обнаружили, что среди 80-летних с уровнем АД ниже 140/90 мм рт.ст. смертность была на 40% выше, чем у тех, у кого АД превышало этот уровень. Сходные наблюдения касались также участников, перенесших ранее инфаркт миокарда или инсульт. Примечательно, что среди пациентов, АД которых было ниже 140/90 мм рт.ст., смертность была на 61% выше, чем у пациентов, АД которых оставалось выше этого уровня, несмотря на антигипертензивное лечение.
«В качестве следующего шага мы хотим изучить, какие группы пациентов получают преимущества от антигипертензивного лечения», – отметила профессор Эльке Шеффнер.
"Возраст старости" у белорусов наступает на пять лет раньше среднемирового
Старческие болезни развиваются у наших граждан уже к 60 годам, тогда как среднемировой «возраст старения» - 65 лет.
Об этом говорится в сравнительном исследовании скорости старения жителей 195 стран, опубликованном в научном журнале The Lancet, на который ссылается Lenta.ru.
Авторы работы — пять ученых из США, Испании и Норвегии — проанализировали данные с 1990 по 2017 год и установили, что среднемировой «возраст старения» — 65 лет. Обычно к этому времени у человека накапливается несколько из 92 болезней, которые считаются старческими. Среди них инсульт, мерцательная аритмия, ишемия, эндокардит, миокардит и еще восемь заболеваний сердечно-сосудистой системы, 35 видов онкологий, болезни Паркинсона и Альцгеймера, катаракта и глаукома, ухудшение слуха и прочее.
Согласно выводам исследования, в зависимости от страны проживания старение у людей может начинаться значительно раньше или позже установленных 65 лет. Например, в Папуа — Новая Гвинея, которая заняла последнее, 195-е место в рейтинге старения жителей, «старость» приходит в 45 лет. В Афганистане (192 место) она начинается в 51 год, в Вануату (193) — в 52.
В Украине старческие болезни начинают развиваться примерно в 57 лет, в Беларуси и Грузии — в 60. Россия заняла 160-ю позицию с ее 59 годами. На этом же уровне - Казахстан, Индия, Болгария, Буркина Фасо, Бурундия, Гамбия, Демократической республика Конго, Фиджи и Филиппины.
В Армении «возраст старения» составил 64 года, в Эстонии — 66, на Кубе — почти 67, в Иране — 69, Мексике и Словении — 70, Финляндии — 72. Позднее всех старческие болезни проявляются у жителей Швейцарии, Франции, Японии, Сингапура — в 76.
Авторы исследования отметили, что за последние 27 лет в мире возрастные болезни меньше обременяют жизнь людей, также снизилась смертность от них.
Медвежовцев
Отправлено: 16.03.19 18:51. Заголовок: Хотите быть долгожит..
Хотите быть долгожителем? Применяйте эти советы японцев Хотите быть долгожителем? Применяйте эти советы японцев
Прикладывайте сотовый телефон к левому уху.
Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
Не запивайте таблетки холодной водой.
Не принимайте пищу после 5 вечера.
Минимально употребляйте жирную пищу.
Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.
Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.
Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.
Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.
Оздоровительные соки
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и очищает вашу иммунную систему.
Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.
Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает со 100%-ой гарантией следующие заболевания:
головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.
Метод лечения
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
6.Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление – 30 дней
2. Гастрит – 10 дней
3. Диабет – 30 дней
4. Запоры – 10 дней
5. Рак – 180 дней
7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.
Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.
Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.
Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.
Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.
Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.
Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками.
Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.
Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов:
Вы должны знать,что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.
Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.
Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.
60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.
Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма.
Кардиологи говорят, что, если Вы поделитесь этими рекомендациями со своими друзьями, то Вы спасёте жизнь минимум одному человеку.
Поделитесь этим постом с друзьями!
Медвежовцев
Отправлено: 22.03.19 19:18. Заголовок: Депрессия в молодост..
Депрессия в молодости предвещает забывчивость в старости К такому выводу пришли психологи из Университета Сассекса.
Депрессия убивает мировую экономику Найдена связь между едой и психическими болезнями Депрессия ускоряет старение мозга Им удалось обнаружить отчетливую связь между переживаниями депрессии и тревоги, испытываемыми людьми в возрасте от 20 от 30 лет, с нарушением функций памяти к тому времени, когда им становится за пятьдесят. Психологи из Сассекса проанализировали данные Национального исследования детского развития, которое началось в 1958 году. «Подопытными» тогда стали более 18 000 детей, за развитием которых специалисты следили от младенчества до совершеннолетия, а затем — и во взрослой жизни. Психологи обнаружили, что симптомы, которые испытывали участники в течение первых трех десятилетий, явились сильным индикатором, позволяющим предсказывать линейное снижение функции памяти к пятидесятилетию. Ученые обнаружили, что один эпизод депрессии или тревожности мало влиял на функцию памяти потом, но, если таких эпизодов становилось два-три и больше в течение трех десятилетий, это коррелировалось с устойчивым нарушением функций памяти в зрелом возрасте. Как говорит Дарья Гайсина, старший преподаватель психологии в Университете Сассекса: «Мы обнаружили, что чем больше эпизодов депрессии люди испытывают в молодости, тем выше риск когнитивных нарушений у них в дальнейшей жизни. Это открытие подчеркивает важность эффективного управление депрессией, чтобы предотвратить развитие текущих психических проблем с долгосрочными негативными последствиями.». Помимо памяти, психологи также оценивали беглость речи, скорость обработки информации и оценки точности участников теста после того, как им исполнилось пятьдесят. Отрадно, что эпизоды депрессии и тревоги оказали незначительное влияние на последние четыре области когнитивной функции, но ослабление памяти позволяет предположить, что депрессивные симптомы, возникающие в раннем взрослом возрасте, могут предсказать деменцию в пожилом возрасте.
Медвежовцев
Отправлено: 22.03.19 19:48. Заголовок: В разных странах люд..
В разных странах люди чувствуют себя на 65 лет в разном возрасте
В каком возрасте люди «чувствуют себя на 65 лет», зависит от страны их проживания, показало исследование, опубликованноев журнале Lancet Public Health. Разница может составлять 30 лет.
Ученые показали, что 76-летние люди в Японии и 46-летние в Папуа-Новой Гвинее страдают от одинакового количества возрастных проблем, соответствующих «среднему человеку 65 лет».
«Столь разные результаты показывают, что увеличение ожидаемой продолжительности жизни в пожилом возрасте может, как способствовать, так и угрожать благосостоянию населения в целом. Все зависит от проблем со здоровьем, связанных со старением, с которыми сталкивается население независимо от хронологического возраста», - говоритведущий автор исследования, доктор Анджела Чанг (Angela Y. Chang) из Вашингтонского университета (University of Washington).
По ее словам, это первое в своем роде исследование, которое изучило как хронологический возраст, так и темпы, с которыми старение влияет на ухудшение здоровья.
«Проблемы со здоровьем, связанные с возрастом, могут привести к досрочному выходу на пенсию, сокращению рабочей силы и увеличению расходов на здравоохранение. Таким образом, правительства и институты здравоохранения должны учитывать, когда люди начинают страдать от негативных последствий старения », - говорит Чанг.
Используя оценки исследованияглобального бремени болезней (GBD), ученые измерили «бремя болезней, связанных с возрастом», отслеживая «годы жизни с поправкой на инвалидность» (измерение потери здоровья, связанное с 92 заболеваниями). Результаты охватывают период с 1990 по 2017 год по 195 странам и территориям.
Так, например, в США люди чувствуют себя в среднем на 65 лет в возрасте 68,5 лет, занимая 53 место, чуть уступая Ирану (54 место), где люди чувствуют себя на 65 лет в 69.
Первая десятка стран:
1. Япония – 76,1 лет;
2. Швейцария – 76,1;
3. Франция – 76;
4. Сингапур – 76;
5. Кувейт – 76;
6. Южная Корея – 75,1;
7. Испания – 75,1;
8. Италия – 74,8;
9. Пуэрто Рико – 74,6;
10. Перу – 74,3;
Замыкают список следующие страны:
1. Папуа-Новая Гвинея – 45,6;
2. Маршалловы острова – 51;
3. Афганистан – 51,6;
4. Вануату – 52,2;
5. Соломоновы острова – 53,4;
6. Центрально африканская республика – 53,6;
7. Лесото – 53,6;
8. Кирибати – 54,2;
9. Гвинея-Бисау – 54,5;
10. Микронезия – 55.
В России люди чувствуют себя на 65 лет в среднем в возрасте 59,2, на Украине – 57,4, а в Беларуси – 60,5. Достаточно близки к этим странам по показателям такие страны, как Азербайджан, Бурунди, Индия и многие другие.
Распространенность болезни Альцгеймера сильно недооценили У многих людей на ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно, предупреждает специалист.
«Как правило, в статистику заболеваемости не включают людей, у которых уже есть патологические изменения в головном мозге, но пока отсутствуют какие-либо симптомы, — объяснил в интервью The Telegraph сотрудник отделения радиологии Клиники Майо (Рочестер, штат Миннесота), специалист по диагностике болезни Альцгеймера Клиффорд Джек (Clifford Jack). — У множества людей болезнь уже развивается, но они ее до поры до времени никак не ощущают. Это так же, как многие люди не знают, что у них гипертония, пока не случится инсульт, или как многие люди не подозревают, что у них диабет, пока не начнут слепнуть». Джек и его коллеги, на основании результатов проведенных ими исследований с участием нескольких тысяч человек, пришли к выводу, что во всем мире количество людей, у которых бессимптомно присутствуют биологические признаки болезни Альцгеймера, может быть вдвое больше, чем считается сейчас. В настоящее время диагноз ставится лишь тогда, когда у пациента имеются явные симптомы болезни — ухудшение памяти, когнитивные нарушения, проблемы с пространственной ориентацией и так далее. Часто человек долго не замечает, что с ним что-то не так, пока родственники или знакомые не обратят внимание на происходящие с ним изменения. В результате все попытки затормозить патологический процесс неэффективны, так как их начинают слишком поздно. До последнего времени выявить в тканях мозга скопления токсичных бета-амилоидных и тау-белков, что является характерным признаком болезни Альцгеймера, можно было лишь посмертно. Сейчас разработан новый метод, позволяющий делать это прижизненно — в организм пациента вводятся особые молекулы, которые «прилипают» к белковым бляшкам, а сканирование мозга в позитронно-эмиссионном томографе позволяет увидеть аномальные скопления. Однако этот эффективный метод ранней диагностики пока слишком дорог и мало доступен основной массе потенциальных пациентов. Ранее были обнраружены редкие мутации, которые приводят к болезни Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 06.04.19 13:40. Заголовок: Названы причины мень..
Названы причины меньшей продолжительности жизни мужчин Всемирная организация здравоохранения задалась вопросом соотношения длительности жизни мужчин и женщин.
Эксперты подготовили доклад, в котором рассказали, почему мужчины живут меньше женщин. Его текст 4 апреля опубликовало издание Spiegel. В первом случае исследователи пришли к выводу, что в мире рождается больше мальчиков, чем девочек. Но со временем количественное соотношение изменяется. Согласно второму выводу, женщины дольше остаются здоровыми. Так, по данным ВОЗ, родившиеся в наше время девочки могут рассчитывать на крепкое здоровье в среднем почти до 65 лет, в то время как мальчики смогут сохранить свое здоровье на 62 года. Третьим выводом стали различные причины, который в той или иной ситуации приводят к смерти мужчин. Среди них рак легких, ДТП и ишемические болезни сердца.
Каждый пятый человек в мире преждевременно умирает из-за неправильного питания Эксперты отметили, что иногда на продолжительность жизни может повлиять и генетическая предрасположенность. В четвертом выводе ученые установили, что длительность жизненного цикла зависит от развитости страны, в которой проживает человек. В первую очередь это связанно с протеканием беременности. Так, в странах с низким уровнем доходов во время беременности или родов умирает каждая 41-я женщина, в то время как в развитых смертность приходится на одну из 3500 женщин. В пятом выводе исследователи отметили главные проблемы Америки и Европы — суицид и убийства. Так, например, мужчины в четыре раза чаще женщин становятся жертвами убийств. И последний вывод, сделанный ВОЗ, это редкое беспокойство мужчин из-за болезней. Поскольку они реже женщин обращаются за медицинской помощью, то чаще становятся жертвами опасных заболеваний, которые диагностируют слишком поздно.
Женщина прожила 99 лет с органами наоборот Органы ее в грудной клетке были смещены в противоположную сторону.
Примерно у 0,01% людей органы располагаются в необычной для них области грудной клетки. Еще в два раза реже можно встретить левокардию — ситуацию, когда сердце занимает свое привычное место, а другие органы грудной полости смещены влево. Пациенты с левокардией часто страдают от сердечной недостаточности, и известно лишь два случая, когда они доживали до 70 лет. Студентам из Орегона посчастливилось задокументировать еще более редкий случай: они обнаружили левокардию во время вскрытия трупа 99-летней американки, которая не подозревала об этом в течение всей своей жизни. Всю свою взрослую жизнь Роз Мэри Бентли провела в Орегоне. Вместе с мужем она держала магазин для фермеров, пела в хоре и преподавала в воскресной школе. Выйдя на пенсию, Роз Мэри с мужем решили пожертвовать свои тела Орегонскому университету науки и здоровья. В 2017 году Роз Мэри умерла, в 2018 году ее тело попало на учебное вскрытие, и сейчас студенты университета вместе со своими руководителями представили его результаты на ежегодной встрече Американской ассоциации анатомов. «Я понял, что что-то не так, но нам потребовалось время, чтобы понять, как у нее все внутри организовано», — вспоминал в разговоре с пресс-службой университета руководитель студенческой группы Кэм Уолкер. У 99-летней американки диагностировали левокардию: ее сердце располагалось на месте, а органы, которые обычно находятся в правой половине грудной полости — например, желудок и печень — переместились влево. Интересно, что ни Роз Мэри, посмертно вошедшая в анналы медицины, ни ее родственники не подозревали об ее удивительной анатомии. За свою долгую жизнь женщина перенесла три операции, и только один из лечащих врачей — хирург, удаливший ей аппендикс, — обратил внимание на его необычное расположение. По словам ее детей, американка не страдала никакими заболеваниями, кроме артрита, и много путешествовала по миру после выхода на пенсию. Левокардия встречается примерно 1 раз на 22 000 новорожденных. Однако, по оценке Уолкера, до 99 лет может дожить лишь 1 из 50 миллионов пациентов с левокардией, а остальные погибнут от сопутствующих заболеваний, в частности, сердечных. Так что студентам повезло не только зафиксировать старейшего носителя этой аномалии, но и встретить редчайший случай, практически 1 на триллион человек.
Белорусские ученые создают базу ДНК долгожителей. Мы узнали, кому и зачем она нужна Белорусские ученые выясняют, что помогает сохранять здоровье и активность до преклонных лет. Детали проекта «Генетические особенности долгожителей Беларуси» корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали в Национальной академии наук Беларуси. Изучив генотипы людей, перешагнувших 90-летний рубеж, проанализировав, насколько они активны, особенности их питания, а также медикаметозной терапии, к которой они прибегают, специалисты рассчитывают вывести своеобразную формулу долголетия. Знание генотипов поможет рекомендовать конкретному пациенту, какой должна быть его персональная физическая нагрузка, какие продукты включать в рацион регулярно, а какие свести к минимуму или отказаться от них полностью.
— Мы проводим скрининг генов, ответственных за углеродный, липидный, водно-солевой обмены, — говорит ведущий научный сотрудник лаборатории экологической генетики и биотехнологий Института генетики и цитологии НАН Беларуси Елена Михаленко. — Уже вычислили ген, который связан с высоким уровнем плохого холестерина. Это значит, его носителям придется ограничить употребление жирной пищи. Лицам с мутациями в генах, которые вызывают заболевания органов дыхания, порекомендуют не прикасаться к сигарете, избегать пассивного курения, чаще бывать на природе, выполнять дыхательные упражнения. Есть гены, отвечающие за метаболизм гормонов. Вместе с коллегами-физиологами пытаемся разобраться, когда неполадки в организме запускает генный сбой, а когда —гормональный. Ученые пока не предают гласности данные о генах, которые встречаются у всех исследуемых. Еще не все ясно, много вопросов остаются открытыми. Но, похоже, есть долгожители от рождения. Помните: «Я вышел ростом и лицом — спасибо матери с отцом»? Наверняка большинство тех, кому повезло отметить 100-летний юбилей, не в последнюю очередь обязаны этим счастливой генной комбинации.
— Впереди еще год работы, — подчеркивает Елена Петровна. — Перешагнувшие 100-летний рубеж живут по всей Беларуси, чаще всего в сельской местности. Требуются дополнительные ресурсы, чтобы посетить их, взять биологические образцы, тщательнее изучить именно эту аудиторию. В перспективе хочется, чтобы проект имел продолжение: интересно было бы исследовать возрастную группу от 20 до 50 лет для сравнения с группой долгожителей. Справочно: В Беларуси 384 человека перешагнули 100-летний рубеж. Тех, кому исполнилось 90−99 лет, — 36 500. Кто изучает. В проекте «Генетические особенности долгожителей Беларуси» заняты несколько научных организаций. Сотрудники Института генетики и цитологии НАН Беларуси выполняют генетические исследования, коллеги из Института физиологии — гормональные и биохимические, а ученые кафедры геронтологии БелМАПО делают скрининг заболеваний, уточняют диагнозы и проводят биохимические исследования. Кого изучают. С мая прошлого года собраны более 500 образцов крови у белорусов в возрасте старше 60 лет, из них 170 — у тех, кому за 90. Все участники исследования — добровольцы. Женщин среди обследованных несколько больше, чем мужчин. У всех хронические заболевания: кто-то страдает сахарным диабетом, у кого-то патологии сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной системы. Все эти пожилые люди не придерживались строгих принципов питания, не занимались регулярно физкультурой.
Стимуляция мозга вернула старикам память Благодаря направленным электромагнитным импульсам память у пожилых людей стала как у молодых.
Результаты исследования, проведенного сотрудниками Центра когнитивной неврологии и изучения болезни Альцгеймера при Школе медицины Северо-Западного университета (США), опубликованы в журнале Neurology. В исследовании принимали участие 15 человек в возрасте от 64 до 80 лет. У всех этих людей наблюдалось нормальное для их возраста ухудшение памяти. Сначала ученые с помощью метода функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) установили расположение и степень активности гиппокампа у каждого участника. Гиппокамп — регион мозга, отвечающий за память. По мере старения гиппокамп уменьшается в объеме, что связано с возрастным ухудшением памяти. Затем была найдена индивидуальная точка стимуляции — участок теменной доли мозга, напрямую связанный нейронными сетями с гиппокампом. Поскольку гиппокамп залегает очень глубоко, его непосредственная электромагнитная стимуляция невозможна. Точка стимуляции находится за левым ухом и немного выше его, но у каждого человека ее расположение слегка отличается. На следующем этапе участники прошли тестирование памяти — им нужно было запоминать парные объекты, в произвольном порядке появлявшиеся на экране монитора. Более молодые люди набрали в этом тесте около 55 баллов, а более пожилые — менее 40 баллов. Затем в течение пяти дней подряд по 20 минут в день на гиппокамп участников воздействовали высокочастотными электромагнитными импульсами (этот метод называется «транскраниальная магнитная стимуляция, ТМС»). Спустя сутки после последнего сеанса стимуляции участники снова прошли тестирование памяти. На этот раз никакой разницы в результатах между более молодыми и более старыми участниками не наблюдалось. Функциональная магнитно-резонансная томография показала, что стимуляция повысила активность нейронов гиппокампа, что позитивно сказалось на его функции. Как отметил ведущий автор исследования Джоэл Восс (Joel Voss), такой успех был достигнут впервые. «До сих пор никаких свидетельств того, что возрастные нарушения памяти и работы мозга можно исправлять с помощью прицельной стимуляции, не было», — пояснил он. Правда, добавил Восс, пока неясно, как долго длится этот эффект. Восс и его коллеги теперь планируют опробовать этот метод на людях с умеренными когнитивными нарушениями, что является ранней стадией болезни Альцгеймера, но увеличив продолжительность сеансов стимуляции мозга и всего курса ТМС.
Медвежовцев
Отправлено: 19.04.19 19:47. Заголовок: Сложности с одевание..
Сложности с одеванием и покупками в среднем возрасте грозят тяжелыми последствиями в старости
По данным исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine, сложности в выполнении рутинных задач в повседневной жизни у людей зрелого возраста указывают на высокий риск госпитализации, помещения в дома престарелых и другие заведения для ухода, а также преждевременной смерти.
Исследователи Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, провели когортное исследование (1992, 1998 и 2004) с участием 5540 человек в возрасте от 50 до 56 лет без нарушений функционирования на момент начала исследования. Информация предоставлялась в виде самоотчетов, оценки проводились до 2014г., раз в два года. Участники, у которых развивались нарушения функционирования в возрасте от 50 до 64 лет, были сопоставлены по возрасту, полу и волне обследования с участниками без нарушений.
Нарушения, касающиеся элементарных действий по самообслуживанию, определялись как трудности, связанные с выполнением одного или нескольких следующих действий: купание, одевание, передвижения, туалет, еда и ходьба по комнате.
Нарушения инструментальных действий по самообслуживанию – как затруднения при выполнении одного или нескольких следующих действий: распоряжение деньгами и медикаментами, покупка продуктов, приготовление еды и осуществление телефонных звонков.
«Пожилые люди, у которых возникают такие трудности, часто из-за слабости и других возрастных состояний, подвергаются повышенному риску использования неотложной помощи, приема в дом престарелых и смерти. Однако неизвестно, имеются ли схожие прогностические значения у нарушений функционирования, развивающихся у людей среднего возраста и имеющих разные предпосылки», – сказала ведущий автор исследования Ребекка Т. Браун (Rebecca T. Brown).
Исследователи обнаружили (в возрасте от 50 до 64 лет, в течение всего периода исследования) у 19,8% участников (1097 человек) нарушения в способности выполнять элементарные повседневные действия, а у 15,5% (857 человек) – инструментальные действия. По сравнению с пациентами без нарушений, у них был повышенный риск госпитализации, приема в центры сестринского ухода и смерти.
После многофакторной корректировки у пациентов с нарушениями в выполнении элементарных действий оказался значительно более высокий риск госпитализации и приема в центры сестринского ухода. Что касается пациентов с нарушениями в выполнении инструментальных действий, вероятность всех трех исходов у них была высокой.
«Наши результаты показывают, что даже у относительно молодых людей нарушения функционирования имеют важные клинические последствия», – заключили исследователи.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 25.04.19 19:29. Заголовок: Сидячий образ жизни ..
Сидячий образ жизни грозит пожилым людям переломами Недостаток физической активности приводит к хрупкости костей.
Результаты исследования, проведенного специалистами из университетов Дарема и Ньюкасла (Великобритания), опубликованы в журнале Journal of Public Health. Исследователи наблюдали за группой из 214 мужчин и женщин в возрасте около 62 лет. Каждый участник в течение четырех дней подряд носил на руке акселерометр — устройство, позволяющее следить за уровнем физической активности. Кроме того, все участники прошли обследование на плотность костной ткани в позвоночнике и тазобедренных суставах. Оказалось, что пожилые мужчины, в среднем, ведут менее подвижный образ жизни, чем женщины. При этом, чем меньше физической активности было в повседневной жизни участников исследования обоих полов, тем менее плотными и более хрупкими были их кости. Так, у мужчин, проводивших более 84 минут в день сидя, плотность костной ткани в позвоночнике была на 22% ниже, чем у тех, кто в среднем сидел не более 52 минут в день. Как отмечают исследователи, негативное воздействие сидячего образа жизни на плотность костной ткани сравнимо с курением, также являющимся фактором риска остеопороза (хрупкости костей). В то же время, 150 минут легкой физической активности в неделю или десяти тысяч шагов в день достаточно, чтобы повысить крепость костей. Пожилым людям необходимо всеми силами избегать долгих периодов времени, проведенных сидя, и стараться в течение дня пользоваться любыми поводами, чтобы получить нагрузку — например, пройтись пешком, вместо того, чтобы доехать, или отказаться от лифта и подняться вверх по лестнице самостоятельно, подчеркивают ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 26.04.19 17:21. Заголовок: Счастье одного супру..
Счастье одного супруга продлевает жизнь другому
Результаты нового исследования, опубликованного в журнале Psychological Science, говорят, что счастье супруга способствует увеличению продолжительности жизни.
«Наши данные показывают, что удовлетворенность жизнью в супружестве связана со смертностью, независимо от социально-экономических и демографических характеристик людей или их состояния здоровья», - говорит автор исследования, Ольга Ставрова (Olga Stavrova) из Тилбургского университета в Нидерландах.
Примечательно, что удовлетворенность жизнью у супруга была даже лучшим прогностическим показателем, чем удовлетворенность собственной жизнью. Участники, партнер которых был счастлив в начале исследования, с меньшей вероятностью умирали в течение следующих 8 лет по сравнению с участниками, у которых были менее счастливые партнеры.
По мнению Ставровой, полученные данные подчеркивают важную роль социального окружения для здоровья. Известно, что удовлетворенность жизнью связана с поведением, которое может повлиять на здоровье, диету и физическую активность, а если один партнер пребывает в депрессии, то депрессия грозит и второму партнеру.
Ставрова и коллеги изучили данные национального репрезентативного опроса 4400 американских пар в возрасте старше 50 лет. В течение последующих восьми лет участники и их супруги сообщали об удовлетворенности собственной жизнью и различных факторах, предположительно связанных со смертностью, включая поддержку со стороны партнера и уровень физической активности. Они также самостоятельно оценивали свое здоровье и предоставили информацию о диагностированных у них заболеваниях.
В течение последующих восьми лет около 16% участников умерли. Умершие обычно были старше, мужчинами, с более низким уровнем образования, менее богатыми, менее физически активными и имели худшее здоровье, чем те, кто был еще жив. Умершие также чаще сообщали о меньшей удовлетворенности отношениями и меньшей удовлетворенности жизнью. Об этом же сообщал обычно и их партнер. Супруги умерших участников также с большей вероятностью умирали в течение восьмилетнего периода наблюдения, чем супруги живых участников.
Полученные данные свидетельствуют о том, что более высокая удовлетворенность жизнью у партнера в начале исследования была связана с более низким риском смертности участников. В частности, риск смерти участников со счастливым супругом увеличивался медленнее, чем риск смерти участников с несчастным супругом. Связь между удовлетворенностью жизнью партнера и риском смерти сохраняется даже после учета основных социально-демографических данных.
Изучая правдоподобные объяснения этих результатов, Ставрова обнаружила, что предполагаемая поддержка со стороны партнера не была связана с более низкой смертностью участников. Однако более высокая удовлетворенность жизнью у партнера была связана с большей физической активностью.
Это исследование показывает, что удовлетворенность жизнью у партнера важна для здоровья и долголетия. Хотя участники этого исследования были американцами, Ставрова полагает, что их результаты применимы и к парам в других странах.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 26.04.19 17:26. Заголовок: Сложности с одевание..
Сложности с одеванием и покупками в среднем возрасте грозят тяжелыми последствиями в старости
По данным исследования, опубликованного в JAMA Internal Medicine, сложности в выполнении рутинных задач в повседневной жизни у людей зрелого возраста указывают на высокий риск госпитализации, помещения в дома престарелых и другие заведения для ухода, а также преждевременной смерти.
Исследователи Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, провели когортное исследование (1992, 1998 и 2004) с участием 5540 человек в возрасте от 50 до 56 лет без нарушений функционирования на момент начала исследования. Информация предоставлялась в виде самоотчетов, оценки проводились до 2014г., раз в два года. Участники, у которых развивались нарушения функционирования в возрасте от 50 до 64 лет, были сопоставлены по возрасту, полу и волне обследования с участниками без нарушений.
Нарушения, касающиеся элементарных действий по самообслуживанию, определялись как трудности, связанные с выполнением одного или нескольких следующих действий: купание, одевание, передвижения, туалет, еда и ходьба по комнате.
Нарушения инструментальных действий по самообслуживанию – как затруднения при выполнении одного или нескольких следующих действий: распоряжение деньгами и медикаментами, покупка продуктов, приготовление еды и осуществление телефонных звонков.
«Пожилые люди, у которых возникают такие трудности, часто из-за слабости и других возрастных состояний, подвергаются повышенному риску использования неотложной помощи, приема в дом престарелых и смерти. Однако неизвестно, имеются ли схожие прогностические значения у нарушений функционирования, развивающихся у людей среднего возраста и имеющих разные предпосылки», – сказала ведущий автор исследования Ребекка Т. Браун (Rebecca T. Brown).
Исследователи обнаружили (в возрасте от 50 до 64 лет, в течение всего периода исследования) у 19,8% участников (1097 человек) нарушения в способности выполнять элементарные повседневные действия, а у 15,5% (857 человек) – инструментальные действия. По сравнению с пациентами без нарушений, у них был повышенный риск госпитализации, приема в центры сестринского ухода и смерти.
После многофакторной корректировки у пациентов с нарушениями в выполнении элементарных действий оказался значительно более высокий риск госпитализации и приема в центры сестринского ухода. Что касается пациентов с нарушениями в выполнении инструментальных действий, вероятность всех трех исходов у них была высокой.
«Наши результаты показывают, что даже у относительно молодых людей нарушения функционирования имеют важные клинические последствия», – заключили исследователи.
Доверие мошенникам может быть признаком начинающейся деменции
Ученые обнаружили связь между уязвимостью пожилых людей перед мошенничеством и риском развития болезни Альцгеймера. Результаты исследования опубликованы в Annals of Internal Medicine.
Задолго до того, как проблемы становятся очевидными, люди ощущают едва заметные изменения в мышлении и суждениях. Одним из предупреждающих знаков – предвестников деменции – могут оказаться ошибочные суждения, делающие человека восприимчивым к мошенничеству.
«Когда мошенник подходит к пожилому человеку, он ищет социальную незащищенность – открытость для разговора с совершенно незнакомым человеком», – рассказала Патрисия Бойл (Patricia Boyle), нейропсихолог из Центра по изучению болезни Альцгеймера при Университете Раш.
Затем пожилому человеку необходимо интерпретировать намерения и эмоции незнакомца, не имея при этом дополнительной информации, помогающей решить – верить или нет.
Служба регулирования отрасли финансовых услуг определяет поведение, сигнализирующее об уязвимости перед мошенниками, следующим образом:
ответ на звонки с неизвестного номера, разговор с телефонными агентами по продажам, затруднение при завершении нежелательных звонков, открытость для потенциально рискованных инвестиций, непонимание того, что пожилые люди часто становятся жертвами финансовой эксплуатации. В исследовании – в рамках длительного проекта по изучению памяти и старения в Чикаго – участвовали 935 пожилых людей, в основном в возрасте 70-80 лет, без явных проблем с мозгом. Они заполнили анкету о распознавании признаков мошенничества, а затем проходили ежегодное тестирование мозга в течение шести лет.
В ходе исследования 151 пожилому человеку был поставлен диагноз «болезнь Альцгеймера», а еще 255 – легкие когнитивные нарушения, которые иногда предшествуют деменции. Оказалось, что участники с низким уровнем распознавания мошенничества были более склонны к развитию каждого из этих состояний, чем бдительные пожилые люди.
Кроме того, 264 участникам, умершим во время исследования, провели вскрытие головного мозга. Было выявлено, что чем ниже уровень распознавания мошенничества, тем большее количество амилоидных бляшек образовалось в мозге, что является отличительной чертой болезни Альцгеймера,
Мошенничество в отношении пожилых людей – огромная проблема, и проведенное исследование не означает, что у жертв мошенников обязательно разовьется деменция. Согласно данным предыдущих исследований, в пожилом возрасте проблемы с управлением своими финансами могут быть даже при нормальном снижении когнитивных способностей, связанным со старением.
«Поскольку пожилые люди начинают совершать ошибки в финансовых, медицинских и других сложных решениях, мы должны повышать свою бдительность и задаваться вопросом, нужна ли им помощь. Это не обязательно означает, что у них будет развиваться деменция. Но мы должны быть осведомлены», – отметила Патрисия Бойл.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 01.05.19 18:15. Заголовок: Можно ли победить ст..
Можно ли победить старость? Учёные до конца не знают, почему и как проходит процесс старения. Это естественный процесс, но наше отношение к нему начинает кардинально меняться. Сможем ли мы когда-нибудь на него повлиять? Можно ли повернуть время вспять?
Этот загадочный процесс постоянно протекает в каждой клетке нашего тела. Он начался ещё до нашего рождения и неизбежно ведёт нас к смерти. Учёные не знают, почему и как он происходит. Этот процесс — старение. Это естественный процесс, но наше отношение к нему начинает кардинально меняться. Сможем ли мы когда-нибудь на него повлиять? В этом фильме мы встретимся с 95-летней женщиной, которая выкуривает по две пачки сигарет в день, выясним, может ли голубика отсрочить старость, а также познакомимся с пятилетним мальчиком с заболеванием, вызывающим преждевременное старение.
Необычные истории жизни этих людей вместе с последними достижениями науки помогают ученым лучше понять секреты старения. С возрастом наши тела неизбежно меняются, но сейчас мы, вероятно, как никогда близки к возможности влиять на то, как и когда это произойдет. Русская служба Би-би-си имеет право на распространение этого документального фильма исключительно на территории России.
Ослабление обоняния связано с увеличение риска смерти на 50 процентов
Слабое обоняние в пожилом возрасте связано с увеличением риска смерти в ближайшие 10 лет на 50 процентов. Однако причина этого феномена пока остается неизвестной, сообщают ученые на страницах Annals of Internal Medicine.
Связь между обонянием и общим здоровьем часто упускается, но предыдущими исследованиями было показано, что его снижение может предшествовать болезни Паркинсона и даже говорить о риске преждевременной смерти.
Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, Хонглей Чен (Honglei Chen) из Мичиганского государственного университета и коллеги проанализировали данные более 2000 человек в возрасте от 71 до 82 лет. Каждый участник исследования прошел тест, который определял чувствительность к 12 распространенным запахам, включая гвоздику, корицу, лимон, бензин и дым. Ученые наблюдали за людьми в течение 13 лет.
По сравнению с теми, кто показывал лучшие показатели в обонятельном тесте, люди, правильно опознававшие менее восьми запахов, на 46 процентов чаще умирали в течение 10 лет и еще на 20 процентов чаще – к концу 13 лет наблюдения.
Анализируя данные, ученые выявили, что худшее обоняние не было связано со смертью от рака и болезней дыхательной системы, но было сильно связано со смертью от болезни Паркинсона и деменции. Также была умеренная связь со смертью от сердечно-сосудистых болезней.
Считается, что ухудшение обоняния может снижать интерес человека к пище, что ведет к потере веса и ухудшению здоровья. Но ученые обнаружили, что потеря веса, болезнь Паркинсона и деменция могут объяснить лишь около 30 процентов смертности, связанной с плохим обонянием.
К сожалению, люди редко знают, когда их обоняние становится хуже, а врачи редко проверяют его.
«В будущем, когда все последствия для здоровья станут известны лучше, возможно, хорошей идее будет проверять обоняние при посещении врача», - говорит Чен.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 09.05.19 06:40. Заголовок: Яйца спасут от старч..
Яйца спасут от старческой слепоты Достаточно съедать два-четыре яйца в неделю, чтобы снизить риск потери зрения в пожилом возрасте.
Результаты исследования, проведенного группой сотрудников отделения офтальмологии Уэстмидского института медицинских исследований при Сиднейском университете (Австралия), опубликованы в журнале Clinical Nutrition. Исследователи проанализировали данные, касающиеся более двух тысяч человек. На старте исследования, когда возраст этих людей составлял 49 лет и старше, они отвечали на вопросы по поводу своего потребления яиц — сколько яиц в неделю и в каком виде они привыкли есть. Наблюдения за состоянием здоровья участников исследования велись на протяжении последующих 15 лет. В итоге оказалось, что у тех, кто привык съедать от двух до четырех яиц в неделю, риск развития возрастной макулярной дистрофии (приводящего к слепоте заболевания сетчатки глаза, возникающего, как правило, после 50-летнего возраста) снижен на 62% по сравнению с теми, кто ел одно яйцо в неделю или вообще не ел яиц. Причем, как установили исследователи, более высокое потребление яиц (5-6 в неделю) еще больше снижает риск заболевания. Однако такой уровень оказался пороговым — у тех, кто ел еще больше яиц, по одному или несколько штук каждый день, шансы развития возрастной макулярной дистрофии оставались на прежнем уровне.
Авторы исследования связывают полезный эффект, который оказывают яйца на состояние сетчатки глаза с тем, что они являются богатым источником каротиноидов — натуральных биологически активных веществ. Особенно много в яичном желтке содержится лютеина и зеаксантина, мощных природных антиоксидантов, защищающих клетки сетчатки от повреждения и разрушения. Помимо яичного желтка, лютеин и зеаксантин также присутствуют в зеленых листовых овощах (шпинате, различных видах салата, капусте, и других).
Медвежовцев
Отправлено: 09.05.19 10:49. Заголовок: Что делать, если род..
Что делать, если родственник с деменцией ушел из дома Главное — действовать сразу!
При деменции нарушаются функции мозга, связанные с мышлением. Сейчас в мире около 50 миллионов больных деменцией, а к 2050 году их будет более 150 миллионов — это больше, чем население всей России. Болезнь чаще встречается среди пожилых: если, скажем, в час пик в одном вагоне метро будут только люди старше 60 лет, примерно у 20 из них будут признаки деменции. Представьте, еще несколько месяцев назад ваша бабушка с радостью обсуждала с вами новый сериал и довязывала очередной свитер, а сегодня она уже не помнит, куда положила очки, плохо ориентируется дома и не слышит, когда вы к ней обращаетесь, может быть даже, не сразу узнает вас. Человек постепенно теряет память, все хуже говорит, плохо понимает, когда к нему обращаются, а если окажется на улице, то вполне может забыть, где он живет и как его зовут. Что делать родственникам, если пожилой человек ушел из дома? Без промедлений Ключевое в поисках пациента с деменцией — начать искать его сразу же. Не ждать, пока он придет домой сам, не надеяться, что все обойдется, — бейте тревогу, как только бабушка или дедушка не вернулись вовремя домой. По горячим следам легче искать с собаками, легче «поднимать» записи с видеокамер, меньше вероятность, что человек уедет за пределы города. Помните, как много лет назад ваша бабушка продала дачу, устав ездить туда на пяти видах транспорта? А она не помнит и вполне может поехать туда. Сразу обращайтесь в полицию и пишите заявление, не слушайте возражений, если вдруг они будут. «Правило трех дней» — это миф, вашу бумагу обязаны принять сразу и сразу же дать ей ход. Даже если вы вовсе не родственник, а просто сочувствующий сосед. Кроме полиции, можете также обратиться в поисковую организацию «Лизу Алерт». Вне зависимости от того, есть их отделение в вашем регионе, они смогут вам помочь ориентировками и скажут, что еще можно сделать. Опубликуйте также самую свежую фотографию родственника в социальных сетях, лучше — в группах района, где он живет, прикиньте, во что он или она могли быть одеты, укажите эту информацию. Главное — действуйте, не ждите Ближний круг Пока работает полиция (готовьтесь, что вам нужно быть активным — про опасности деменции знают далеко не все, поэтому, возможно, придется требовать, чтобы человека начали искать прямо сейчас), сами обойдите район. Может быть, родственник случайно зашел в чужой дом, потому что ему он показался похожим на свой, может быть, он заговорился с соседом, дошел до дальнего магазина и не может сообразить, как вернуться назад. Есть смысл также обзвонить больницы. Если пожилому человеку на улице стало плохо, ему могли вызвать скорую, но вспомнил ли он в больнице, кто он такой — к сожалению, неизвестно.
Вы наверняка встречали ориентировки на таких людей — на вид столько-то лет, одет так-то, посмотрите, может быть, это ваш знакомый? В такой ситуации может оказаться и ваш (и наш) близкий человек. Лучше даже, если вы сможете распространить по больницам ориентировки с фотографией родственника, потому что положить его могут и после вашего звонка, а новая смена не будет знать, что его уже ищут. Дальний круг Вспомните, где бабушка или дедушка жили раньше, где они работали, куда любили ходить. Помните про проданную дачу? Больной деменцией может захотеть сходить в любимое кино и уехать в сторону кинотеатра, который давно снесли, вспомнить, что уже пять лет не был на могиле подруги детства и двинуться на кладбище в пригород — вспомните, где он бывал, где хотел побывать, и ориентируйтесь на это направление. Особенно опасно, если дедушка или бабушка живут рядом с лесом или просто любят ходить, например, за грибами. В лесу потеряться очень легко, и если в городе есть надежда получить медицинскую помощь, то в лесу паника, голод, холод, жажда и усталость могут сыграть злую шутку. В таком случае еще важнее начать поиски незамедлительно. Если вы еще только предполагаете, что ваш родственник с деменцией может потеряться, заранее «подстелите соломки», чтобы в этом случае его можно было быстрее найти. Что можно сделать? Как можно чаще фотографировать родственника. Буквально в каждый визит. Чем свежее фотография, тем проще идентифицировать человека. Поговорить с неравнодушными соседями, попросить их связаться с вами, если ваш родственник куда-то пойдет. Нашить на всю одежду родственника метки, на которых будут его фамилия, имя и отчество, а также ваш номер телефона. Можно разложить по всем карманам записки, но это не так действенно: они могут выпасть, их может выбросить сам пациент, метки сработают лучше. Вручить родственнику зарегистрированный на вас телефон. Это важно: чтобы в случае чего не нужно было обращаться в суд за данными о местоположении аппарата. Сам телефон должен быть удобным в использовании для пожилого человека, в избранных номерах должны быть телефоны близких людей. Нужно также подключить сервисы определения местонахождения, можно дополнительно купить GPS-трекер — они не слишком точны, но смогут указать хотя бы район для поисков. Чаще звонить родственнику. Это важно и для того, чтобы вы всегда знали, где он, и просто для его душевного состояния, ведь деменция не означает отключения всех чувств. Деменция — тяжелое испытание как для самого пациента, так и для его семьи. Даже постоянный контроль не помогает на 100% застраховаться от неожиданностей. Пропажа человека — одна из самых больших неприятностей, которые могут произойти, но профилактика и немедленные действия сильно повышают шансы больного найтись целым и невредимым.
Медвежовцев
Отправлено: 11.05.19 15:59. Заголовок: Умер 123-летний росс..
Умер 123-летний россиянин, возраст которого не признают за границей 11.05.2019
Умер 123-летний россиянин, возраст которого не признают за границей В Ингушской республиканской клинической больнице (ИРКБ) скончался 123-летний Аппаз Илиев, самый пожилой мужчина в России. Илиев родился 1 марта 1896 года в горном селении Гули в Ингушетии. Он был занесён как самый пожилой житель страны в Книгу рекордов России. *** Как-то принято считать, что самые пожилые люди на земле умирают в возрасте чуть больше 110 лет, исключение, кажется, официально зарегистрировано одно - вдова Кальмана, прожившая 122 года. И вдруг - в Ингушетии умирает человек в возрасте 123 лет, занесенный в Книгу рекордов России, но о котором "ничего не знает" Книга рекордов Гиннеса. А в январе этого года самая пожилая россиянка Кока Истамбулова скончалась в Чечне в возрасте 130 лет. И тоже ничего о ней не говорит мировая книга рекордов... Так что, "наших зажимают" или у нас как-то немножко мухлюют? Хотелось бы, конечно, не домыслов, а официальную точку зрения, ну хотя бы Минздрава РФ. Правда ли, что наши долгожители куда как дольше живут, чем европейские, несмотря на позорно низкий средний уровень жизни? А.Б.
Медвежовцев
Отправлено: 17.05.19 19:19. Заголовок: ВОЗ выпустила первые..
ВОЗ выпустила первые рекомендации по профилактике деменции: в них есть ЗОЖ и нет БАДов
Деменция – глобальная проблема общественного здравоохранения, затрагивающая в настоящее время около 50 миллионов человек. Ежегодно регистрируется 10 миллионов новых случаев, говорится в докладе Всемирной организации здравоохранения.
Эта болезнь является основной причиной инвалидности и зависимости пожилых людей, она «может разрушать жизни пострадавших людей, их опекунов и семей». На сегодня эффективного лечения деменции не существует, однако профилактические меры помогут отсрочить или замедлить возникновение и прогрессирование заболевания.
«Ожидается, что в течение следующих 30 лет число людей, страдающих деменцией, утроится. Научные данные, собранные для этого руководства, подтверждают то, что мы подозревали в течение некоторого времени: что полезно для нашего сердца, также полезно и для нашего мозга», – сказал доктор Тедрос Адханом Гебрейсус (Tedros Adhanom Ghebreyesus), Генеральный директор ВОЗ.
Итак, в соответствии с первым руководством ВОЗ, снижение риска развития деменции связано с регулярной физической активностью, здоровым сбалансированным питанием, отказом от курения, уменьшением потребления алкоголя, а также поддержанием нормального артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
В частности, особое внимание уделяется строгому соблюдению средиземноморской диеты, высокая приверженность которой, согласно систематическим обзорам обсервационных исследований, уменьшает риск возникновения умеренных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.
Хотя в докладе подчеркнуто, что участие в социальной жизни и социальная поддержка тесно связаны с хорошим здоровьем и индивидуальным благополучием, нет достаточных доказательств, связывающих социальную активность со снижением риска развития деменции. Это же касается и когнитивного обучения, которое может быть предложено пожилым людям, но доказательства практически отсутствуют.
Кроме того, ВОЗ предостерегает от использования в целях борьбы со снижением когнитивных функций и деменцией витаминов и биодобавок (витамины Е, группы В, антиоксиданты, омега-3 и гинкго билоба).
«Отрицательная рекомендация, пропагандирующая, чтобы люди не использовали витамины или диетические добавки, если в них нет необходимости по медицинским показаниям, приветствуется, и следует надеяться, что это спасет многих людей от напрасной траты денег», – отметил профессор Том Денинг (Tom Dening), директор Центра по изучению старости и деменции Института психического здоровья при Ноттингемском университете.
По мнению экспертов, руководство ВОЗ является всеобъемлющим и разумным. Ряд рекомендаций основан на научных данных о снижении риска развития деменции (до появления каких-либо когнитивных симптомов) при некоторых изменениях в образе жизни. Другие рекомендации имеют менее серьезную доказательную базу, но, тем не менее, следование им не увеличивает риск или возможный вред.
«Хотя некоторым людям не повезло, и они наследуют комбинацию генов, что повышает вероятность развития у них деменции, многие люди могут существенно снизить свой риск, ведя здоровый образ жизни», – поделилась профессор Тара Спирс-Джонс (Tara Spires-Jones), руководитель программы Исследовательского института деменции в Великобритании, заместитель директора Центра открытий в науках о мозге Эдинбургского университета.
Черви-долгожители помогли ученым искать лекарство от старения Препарат обнаружили среди аптечных лекарств.
Исследователи из стартапа Gero, Сколковского института науки и технологий (Сколтеха), МФТИ и Университета медицинских наук Арканзаса проанализировали большие данные о работе генов червей и выяснили, что старение нематод — это частично запрограммированный процесс, в который можно вмешаться с помощью лекарств. Работа опубликована в журнале Scientific Reports. Нематода Caenorhabditis elegans — частый объект биологических исследований, а ее геном секвенировали первым среди многоклеточных. Изучать старение на нематодах удобно, потому что C. elegans живет всего 15−25 дней. Внеся мутацию в один ген, исследователям удалось увеличить продолжительность жизни нематоды в рекордные для животных десять раз. Однако оставалось загадкой, как такое драматическое вмешательство влияет на процесс старения организма, и можно ли имитировать его с помощью лекарств. Чтобы ответить на эти вопросы, международная команда исследователей под руководством основателя стартапа по борьбе со старением Gero и руководителя Лаборатории моделирования живых систем МФТИ Петра Федичева сравнила работу генов червей дикого типа и червей-долгожителей. Методом машинного обучения исследователям удалось объединить полученные результаты с опубликованными ранее, создав датасет MetaWorm. Анализ данных позволил выявить универсальные закономерности процесса старения нематод. «Мы опасались, что процессы старения у червя-долгожителя происходят совершенно иначе, чем у его нормально стареющего собрата. Это означало бы, что радикальное продление жизни потребует серьезных вмешательств в организм, а изучение животных, стареющих с обычной скоростью, не скажет нам ничего о путях создания по-настоящему эффективной терапии против старения», — рассказал Федичев. Оказалось, что старение червя напоминает программу: характер изменения активности генов в течение жизни был одинаков у всех мутантов, а различия в ее продолжительности были вызваны изменением скорости процесса. Исследователи предположили, что аналогичного эффекта можно достичь с помощью препаратов, не прибегая к генетическим вмешательствам. Подтвердить гипотезу позволила база лекарств Connectivity Map (CMAP), которая хранит информацию о воздействии известных лекарственных препаратов на работу генов человеческой клетки. Эксперимент показал, что все четыре препарата, которые были отобраны учеными, в той или иной степени замедляли старение нематод: самый эффективный продлевал жизнь червя на 30%.
Средиземноморская диета защитит от старческой депрессии Овощи и фрукты помогут сохранить психическое здоровье на склоне лет.
Результаты нового исследования, проведенного сотрудниками Греческого открытого университета, были представлены в ходе проходящей в Сан-Франциско ежегодной конференции Американской психиатрической ассоциации. Средиземноморский тип питания подразумевают основан на высоком уровне потребления свежих фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых, бобовых, оливкового масла, умеренном — молочных продуктов, рыбы и курятины, и ограниченном — красного мяса и сладостей. Предыдущие исследования показали, что такая диета полезна для физического здоровья, снижает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний, продлевает жизнь, защищает от депрессии и помогает до старости сохранить ясный ум. Новые данные свидетельствуют о том, что средиземноморская диета также способствует сохранению в преклонном возрасте и хорошего психического здоровья. Посмотрите нашу галерею продуктов, в которых содержится много пальмого масла.
Исследователи проанализировали сведения, касающиеся питания и состояния здоровья пожилых людей, живущих в Восточной Аттике, одном из регионов Греции. Среди этих людей 64% придерживались средиземноморской диеты в умеренной степени, а 34% — в высокой степени. Симптомы депрессии были выявлены почти у 25% стариков, чаще у женщин, чем у мужчин. Анализ данных показал, что самый низкий риск депрессии у тех пожилых людей, чье питание в наибольшей степени отвечало требованиям средиземноморской диеты, особенно если они ели очень много овощей, но мало курятины, и редко выпивали. Таким образом, средиземноморский тип питания способен защитить от симптомов депрессии в преклонном возрасте, сделали вывод ученые.
"Плохой холестерин" может оказаться причиной ранней болезни Альцгеймера
Исследователи из Медицинского центра по делам ветеранов в Атланте и Университета Эмори обнаружили связь между высоким уровнем ЛПНП (липопротеинов низкой плотности – «плохого» холестерина) и ранней болезнью Альцгеймера. Результаты исследования опубликованы в JAMA Neurology.
«Одна из интерпретаций наших текущих данных заключается в том, что холестерин ЛПНП играет причинную роль. Если это так, нам, возможно, потребуется пересмотреть целевые показатели по холестерину низкой плотности, чтобы помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера. Наша работа сейчас сосредоточена на проверке наличия причинно-следственной связи», – рассказал Томас Уинго (Thomas Wingo), ведущий автор исследования.
Повышенный уровень холестерина связан с увеличением риска развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Предыдущие исследования показали, что основным фактором риска болезни Альцгеймера является специфическая мутация в гене APOE (аполипопротеин Е). Как известно, вариант AпоE Е4 повышает уровень циркулирующего холестерина, особенно ЛПНП. Этот тип холестерина называют «плохим», потому что его высокий уровень приводит к развитию атеросклероза и сужению артерий.
Раннее начало болезни Альцгеймера (до 65 лет) является относительно редким – около 10 процентов всех случаев. По данным прошлых исследований, это состояние в значительной степени обусловлено генетически, то есть может быть унаследовано от родителей. Как известно на сегодня, помимо AРОE E4, с ранней болезнью Альцгеймера связаны три специфических варианта генов – АРР (предшественник бета-амилоида – ПБA), PSEN1 и PSEN2 (пресенелин1 и пресенелин2). Однако эти варианты генов объясняют лишь около 10 процентов случаев.
Исследователи секвенировали определенные области генома у 2125 человек (654 с ранним началом болезни Альцгеймера, а 1471 – контрольная группа). Они также проверили образцы крови 267 участников, чтобы измерить холестерин ЛПНП.
Ученые обнаружили, что APOE E4 объясняет примерно 10 процентов случаев раннего начала болезни Альцгеймера. Около 3 процентов случаев болезни связаны, по крайней мере, с одним из известных факторов риска – APP, PSEN1 и PSEN2.
Тестирование образцов крови показало, что участники с повышенным уровнем ЛПНП с большей вероятностью имеют болезнь Альцгеймера с ранним началом, по сравнению с пациентами с нормальным уровнем холестерина (даже после учета потенциальных эффектов мутации APOE E4). Следовательно, холестерин может быть независимым фактором риска.
Не было обнаружено связи между уровнем ЛПВП (липопротеинов высокой плотности – «хорошего» холестерина) и ранним началом болезни Альцгеймера; а связь между болезнью и уровнем триглицеридов была очень слабой.
Ученые также выявили новый возможный генетический фактор риска ранней болезни Альцгеймера – редкий вариант гена, названный APOB (аполипопротеин В). Этот ген кодирует белок, участвующий в метаболизме липидов или жиров, включая холестерин.
Исследование проливает свет на возможные факторы риска раннего начала болезни Альцгеймера, однако для полного объяснения связи между заболеванием и холестерином необходимы дополнительные исследования.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 01.06.19 13:32. Заголовок: Что делать, если у п..
Что делать, если у пожилого человека перелом бедра
Перелом шейки бедра – одна из самых распространенных и опасных травм в пожилом возрасте. Причиной перелома, как правило, является возрастной остеопороз, из-за которого кости становятся хрупкими, а поводом может стать даже неудачное движение. Существует множество разновидностей таких травм, но симптомы и уход за больными в целом одинаковы. На самые распространенные вопросы, которые возникают у родственников таких пациентов, ответил травматолог столичной ГКБ №17 Сергей Новиков.
Сергей Новиков Как лечат перелом шейки бедра?
Такие травмы очень опасны своими осложнениями. Поэтому пациента как можно скорее следует доставить в отделение травматологии, где его должны в самые кратчайшие сроки прооперировать. Сегодня операции по эндопротезированию (замене сломанного сустава на искусственный) для пациентов с переломом шейки бедра в стационарах столицы проводят бесплатно по полису ОМС. И возраст тут не является противопоказанием: самому старшему нашему пациенту было под 90 лет. Суставы отличаются по принципу посадки – она может быть цементная (чаще у пожилых людей) или беcцементная. Реабилитация после операции одинакова в обеих ситуациях.
Как долго проводится операция, под каким наркозом? Насколько большие делаются разрезы?
Операция выполняется под спинально-эпидуральной анестезией. Делается прокол иглой в спинно-мозговое пространство на уровне нижних грудных или верхне-поясничных позвонков и устанавливается катетер. Он фиксируется на спине и плече пациента. Во время операции пациент получает анестетик по катетеру. Операция длится час-полтора. Все это время пациент лежит на здоровом боку. Разрез, необходимый для эндопротезирования, всего 10-12 см, после операции он ушивается косметическим швом.
Что самое важное при уходе за больным, которому заменили тазобедренный сустав?
В течение 90 дней после операции важно соблюдать технику безопасности, чтобы больной не вывихнул прооперированный сустав. Существует правило 90 градусов: запрещены такие движения ногой, при которых угол между корпусом и бедром будет меньше прямого. Человек может лежать в постели как на спине, так и на здоровом боку, но, чтобы не вывихнуть сустав, между ног надо поместить валик. Можно использовать большую толстую подушку, которая не даст ногам сомкнуться.
Пациент может садиться с вытянутой вперед ногой, потому что в этом случае угол больше 90 градусов. Также нужно ограничить повороты прооперированной ногой вовнутрь или наружу. Посмотрите на стопу, представьте, что она вписана в циферблат. Когда пальцы наверху, то стопа смотрит на 12 часов. Так вот, нельзя переводить ее на 3 часа и на 9, то есть надо избегать вращения бедренной костью. Спустя 90 дней эти движения будут возможны и полностью безопасны.
На какой день после операции больному пора «учиться» ходить?
Сажают больного в постели в первые сутки после операции, а поднимают и ставят на ноги с опорой на ходунки – на вторые. Соблюдают эту рекомендацию независимо от возраста, который может быть весьма почтенным. Чем раньше пациент встанет на ноги, тем меньше у него шансов получить пролежни и пневмонию. Какими темпами активизировать работу ноги и увеличивать объем движений в прооперированном суставе, должен подсказать врач. Обычная рекомендация – на протяжении 2 месяцев передвигаться с ходунками или с костылями-канадками, которые дают опору под локти и не натирают подмышки. Затем можно пробовать передвигаться с тростью.
Как помочь прооперированному справиться с болью, отеком, гематомой?
Боль снимают назначенные врачом препараты. Сразу после операции помогает лед, обернутый полотенцем и приложенный к месту сустава. В последнее время часто используются специальные клейкие повязки ленты – тейпы. Они не только выполняют роль фиксирующей и компрессионной повязки, но и активизирует кровоток и лимфоток в месте прикрепления. При отеках поможет массаж. Можно выполнять его самостоятельно – плавными безболезненными движениями от пальцев ноги в сторону центра тела пациента, как будто бы гоните отек наверх.
Как избежать образования тромбов в сосудах?
Обычно пациенту на протяжении месяца после операции назначают препараты, которые препятствуют образованию тромбов, – антикоагулянты в таблетках. Контролировать свертываемость крови специальными исследованиями не нужно. Надо носить компрессионное белье типа 2 или бинтовать ноги (как больную, так и здоровую) эластичными бинтами в течение двух месяцев после операции. Полагается надевать белье или бинтовать ноги утром. Сам человек без посторонней помощи не справится, иначе ему придется нарушить правило 90 градусов. Первое время пациент даже спит в компрессионном белье. Позже от него можно отказаться. Если на ноге образуются отеки, она становится холодной, можно заподозрить нарушение кровоснабжения. И тут следует срочно показать пациента врачу.
Человек после такой травмы не может сам надеть носки, поднять с пола предмет. Как решить эти проблемы?
Можно купить в аптеке или заказать по интернету специальный надеватель носков. Это такой пластиковый конус, на который натягивается носок. Человек бросает конус (к нему прикреплены веревочки) на пол, засовывает ногу в конус – и тут же надевает носок. Обувь должна быть не на шнурках, а на липучках, молнии. Есть простой прием, как можно сидя поднимать предметы с пола. Сесть на стул или табуретку так, чтобы больной сустав свешивался, и, наклоняясь, уводить больную ногу назад. При этом угол в тазобедренном суставе остается правильным, а рука достает предмет. Но пожилым людям лучше тренироваться делать все это в вашем присутствии.
Надо ли что-то изменить в квартире, куда вернется человек после операции?
Следует поднять кровать, потому что садиться и ложиться на низкую постель противопоказано.Не обязательно покупать новую мебель, достаточно подложить под ножки кровати кирпичи или фолианты энциклопедий. Или купить на постель дополнительный плотный матрас. На унитаз устанавливается специальная пластиковая насадка, которую можно найти в аптеке или интернете. Она поднимает уровень сидения на 7 см. В комплекте к ней прилагается 3 вида крепления, поэтому насадка подойдет к любому типу унитаза.
Пациента легко перемещать в ванну, используя специальное сидение или обыкновенную доску, положенную на бортики, что позволит не совершать непозволительного движения больной ногой. А можно просто посадить человека на край ванны и помочь ему перекинуть сначала здоровую, а потом прооперированную ногу, следя за тем, чтобы он чуть наклонился назад и не нарушил правило 90 градусов. В ванне обязательно должны быть резиновый противоскользящий коврик и поручень.
Как перевозить прооперированного пациента?
Не обязательно вызывать для этого «Скорую» или заказывать специальный транспорт. Забирать человека домой можно на обыкновенном автомобиле, посадив его на переднее пассажирское сидение машины. Но предварительно надо достаточно глубоко откинуть кресло.
Каких ошибок следует избегать при уходе за прооперированным родственником?
Не надо слишком перестраховываться, давайте человеку больше самостоятельности в движениях, даже если он очень пожилой.Понятно, что родственники боятся, как бы он снова не упал. И чтобы этого больше не произошло, следует провести полное обследование здоровья. Вероятно, потеря равновесия случилась из-за головокружения, вызванного высоким давлением, нарушения сердечного ритма, проблемы с мозжечком. Грамотно подобранные препараты снизят риск падения.
Кстати, согласно медицинской статистике, после 55 лет обычные здоровые люди падают 3 раза в год. Есть смысл выработать стратегию безопасности , например, последовать примеру европейцев преклонного возраста и с проблемами в суставах. Они передвигают по улицам с ходунками и роляторами (трех- или четырехколесной тележкой с тормозом-фиксатором). Такие простые вещи многократно снижают риск нового падения.
Ирина Резник
Медвежовцев
Отправлено: 01.06.19 13:34. Заголовок: Незамужние и бездетн..
Незамужние и бездетные женщины более счастливы и дольше живут
Незамужние и бездетные женщины – самая счастливая подгруппа населения. Вероятнее всего, они будут жить дольше, чем их сверстницы, находящиеся в браке и воспитывающие детей. Согласно последним научным данным, озвученным на музыкально-литературном фестивале Hay Festival, традиционные маркеры измерения успеха не коррелируют со счастьем – особенно это касается брака и воспитания детей.
«У нас есть некоторые надежные лонгитюдные данные об одних и тех же людях с течением времени, но я собираюсь оказать серьезную медвежью услугу этой науке и просто сказать: если вы мужчина, вам, вероятно, следует жениться; если вы женщина, не утруждайтесь», – рассказал Пол Долан (Paul Dolan), профессор поведенческих наук из Лондонской школы экономики.
Мужчины выиграли от брака, потому что они «угомонились». Они меньше рискуют, зарабатывают больше денег и живут немного дольше. Женщинам в браке приходится «со многим смириться», и умирают они раньше, чем незамужние. Самой здоровой и счастливой подгруппой населения оказались женщины, которые никогда не были замужем и не имели детей.
В своей последней книге “Happy Ever After” Пол Долан приводит данные Американского опроса об использовании времени, в котором сравниваются уровни удовольствия и страданий у неженатых, женатых, разведенных, расставшихся и овдовевших людей.
Как показало это исследование, если супруг находился в комнате, уровень счастья, о котором сообщали те, кто был женат/замужем, был выше, чем у неженатых. Когда же супруга рядом не было, они сообщали о более высоком уровне страданий, чем те, кто не состоял в браке.
В других исследованиях измерялись некоторые финансовые и медицинские преимущества брака для мужчин и женщин в среднем, которые могут быть связаны с более высокими доходами и эмоциональной поддержкой. С точки зрения здоровья, для мужчин брак оказался полезен, тогда как замужние женщины среднего возраста подвергаются более высоким рискам нарушения и физического, и психического здоровья, чем их одинокие сверстницы.
Несмотря на преимущества одинокого и бездетного образа жизни для женщин, в массовом сознании укоренен стереотип о браке и детях как признаках успеха. Такая стигматизация может привести к тому, что некоторые одинокие женщины будут чувствовать себя несчастными.
«Вы видите одинокую женщину 40 лет, у которой никогда не было детей – “Боже, какой стыд, не так ли? Возможно, однажды вы встретите подходящего парня, и это изменится” – Нет, может быть она встретит не того парня, и это изменится. Может быть, она встретит парня, который сделает ее менее счастливой и здоровой, и доведет до преждевременной смерти», – резюмировал Долан.
Малышева рассказала, как природа уничтожает людей старше 50 Вы роете себе могилу тарелкой и вилкой. МОСКВА, 6 июн — РИА Новости. Телеведущая Елена Малышева в интервью Rambler News Service заявила, что природа стремится избавиться от женщин старше 50 лет через ожирение. Она рассказала, люди старше пятидесяти лет не нужны природе, поэтому она создала много механизмов избавления от людей. И самым эффективным, по ее словам, является переедание, которому наиболее подвержены женщины. Посмотрите нашу галерею культовых образов из программ «Здоровье» и «Жить здорово»
«Она ищет способ, как от нас избавиться. Способ — с помощью ложки и вилки вырыть себе могилу — один из самых приятных для людей. Никто не подозревает подвоха», — сказала Малышева. Она добавила, что в реальности ожирение сильно связано с увеличением риска инфаркта и инсульта, а также развитием разных видов рака, причем у женщин с ожирением в несколько раз выше риск рака груди. При этом телеведущая подчеркнула, что женщин старше 50 лет, страдающих ожирением, вдвое больше чем мужчин. Это связано с отсутствием у женщин тестостерона, который, по ее словам, является главным жиросжигающим гормоном. «Второе — у мужчин гораздо больше мышечная масса, чем у женщин, а мышцы — это главное место, где жиры сжигаются, именно в мышцах находятся фабрики по сжиганию жира — митохондрии», — отметила Малышева. Помимо этого, она добавила, что у женщин есть еще два отличия от мужчин, когда они более подвержены ожирению. Первый связан с периодом после родов, а второй — с климаксом. В эти периоды у женщин изменяется гормональный статус, из-за чего их организм хуже справляется с лишним весом.
Перелом кривой старения человека пришелся на 50 лет Поиски молекулярной «программы старения» пока не увенчались успехом.
Поэтому до сих пор нельзя говорить ни о возрасте начала старения, ни об универсальном способе его остановить. Ученые из Великобритании, Финляндии и США проанализировали работу генов в мозге и мышцах людей от 20 до 90 лет и обнаружили, что до и после 50 набор генов, связанных с возрастом, существенно различается. Судя по всему, в 50 лет происходит какая-то значимая перестройка на генетическом уровне. По крайней мере, некоторые из кандидатов в «таблетки от старости» могут ее отложить. Однозначного ответа на вопрос «Когда организм начинает стареть?» до сих пор не найдено. Более того, если воспринимать старение как накопление повреждений, то можно считать, что оно начинается прямо с зачатия, то есть появляется вместе с жизнью. Но такой подход не позволяет предсказать, в какой момент стоит начинать бороться со старостью. Пожилым людям, организм которых уже несет груз возрастных болезней, «таблетка от старости», даже если ее найдут, может не помочь. Следовательно, необходимо действовать раньше. Посмотрите также галерею бессмертных организмов Группа исследователей собрала данные о генах, которые работают в нервных и мышечных клетках людей 20−55 и 50−91 лет, и построила свою модель старения. Ученые отобрали те гены, работа которых изменяется с возрастом. Среди них выделили те, которые так или иначе связаны с двумя ключевыми параметрами жизни клетки — способностью дышать (поглощать кислород и производить энергию) и чувствительностью к инсулину. Считается, что именно нарушение клеточного дыхания вызывает поломки в клетках и их гибель. А повышенная активность инсулина заставляет клетку усиливать свой обмен веществ, в результате чего в клетке накапливаются токсичные продукты обмена веществ.
Читайте также: «Организм не может не стареть». Интервью с биологом Вадимом Гладышевым о причинах старения и перспективах продления жизни У людей 20−55 лет таких генов оказалось около 700, примерно две трети из них с возрастом работали слабее, а одна треть, напротив, — активнее. У старшей группы, 50−91 год, 76% этих генов неожиданно «потеряли» связь с возрастными изменениями. На основании этого ученые предположили, что «кризис среднего возраста» в старении происходит в районе 50 лет, когда некоторая генетическая программа, ранее активная, внезапно перестает работать. Посмотрите также нашу галерею об опасностях размножения на природе
Чтобы проверить, можно ли отложить выключение этой программы, исследователи подействовали на культуру мышечных клеток разными лекарствами-кандидатами в «средства от старости». Все они так или иначе блокируют сигнальные пути, связанные с инсулиноподобным фактором роста и белковым комплексом mTORc — главными стимуляторами клеточного метаболизма. Они обнаружили 24 молекулы, которые оказали реальное действие на клетки и повлияли на работу 46% «выключившихся генов старения». Таким образом, результаты исследования вселяют надежду на то, что хотя бы на генетическом уровне половину кризиса среднего возраста можно отложить «на потом».
Медвежовцев
Отправлено: 12.06.19 19:49. Заголовок: Продукты, из-за кото..
Продукты, из-за которых вы стареете быстрее других Давно известно, какие продукты продлевают молодость: овощи, фрукты, зелень, бобовые, растительные масла и орехи. А какие — ее крадут?
Сладости виноваты в появлении морщин Сахар обычно вызывает ассоциации со всем приятным: сладкая жизнь, сладкий голос и даже сны — сладкие. В то же время истинное «лицо» сахара не такое уж привлекательное: у тех, кто им злоупотребляет, может развиться ожирение, ишемия сердца, разрушаются зубы. Немногие знают еще об одной темной стороне сахара: он ускоряет старение кожи. Молекулы сахара провоцируют процесс гликирования коллагена. Это один из структурных белков кожи, благодаря ему она такая эластичная: быстро разглаживается «обратно», если улыбнуться или нахмурить брови, пружинит, а не рвется от каждого движения. Коллаген представляет собой косичку из трех нитей. Если в рационе много сладкого, нити «свариваются» между собой мостиками из сахаров, становятся жесткими и неспособными к восстановлению. В результате появляются глубокие морщины, овал лица утрачивает четкую форму и «расплывается». Ученые из университета Мюнстера в Германии отмечают, что гликирование — естественный процесс, который наблюдается у всех людей, даже у тех, кто придерживается здорового питания. Тело человека перестает сопротивляться «засахариванию» в среднем после 20 лет — поврежденный коллаген накапливается со скоростью примерно 3,7% в год и составляет 30–50% от всего коллагена к 80 годам. Однако поврежденный коллаген аккумулируется не только в коже, но и во всех тканях организма именно при избытке в рационе сахара, что дополнительно стимулируется ультрафиолетовыми лучами. Посмотрите топ-20 самых вредных продуктов в нашей галерее!
Колбаса изнашивает сосуды
Колбасы, копченое и вяленое мясо существовали еще в Древней Греции. Одно из многочисленных отличий сегодняшних мясных продуктов — фосфатные добавки. Фосфор есть в молочных продуктах, орехах, яйцах, рыбе и птице. Он необходим для здоровья костей и нужен для ключевых функций организма, например, для создания белка. Фосфатные соединения обладают свойством связывать больше воды, поэтому мясные продукты, содержащие такие добавки, остаются сочными даже при длительном хранении, замораживании или нагревании. В отличие от обычного фосфора, который усваивается организмом всего на 40–60%, всасываемость фосфатов достигает 90%. Поступая в большом количестве, они образуют соединения с кальцием, которые откладываются в артериях, что приводит к развитию атеросклероза даже у здоровых молодых людей. Таким образом, даже внешне молодой и здоровый человек может иметь сосуды, состояние которых соответствует 70–80 годам. Трансжиры ухудшают память Ученые из университета Джорджа Вашингтона в США считают, что скорость старения мозга зависит не только от генетики и образа жизни. Ускорить этот процесс может регулярное употребление продуктов с трансжирами. Они провели анализ крупных исследований, посвященных связи между этими компонентами в питании и развитием деменции, болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений. Исследование показало, что трансжиры повышают концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови. Это приводит к образованию амилоидных бляшек — белковых отложений в мозге, которые и становятся причиной развития болезни Альцгеймера. Первые когнитивные нарушения появляются в относительно молодом возрасте. В первую очередь — это способность запоминать. Специалисты из Калифорнийского университета проанализировали ежедневный рацион 1 018 здоровых мужчин до 45 лет. Затем они проверили способность пациентов запоминать слова с помощью функционального теста. Как выяснилось, мужчины, в рационе которых практически не было трансжиров, запоминали в среднем 86 слов из заданных в тесте 104. Те, кто ел много таких продуктов, мог запомнить в среднем всего 12 слов. Важно отметить, что трансжиры поступают в рацион не только из обработанных продуктов: пирожных, печенья, различных соусов, но и из самых натуральных. Например, жирные молочные продукты, говядина и баранина могут содержать до 8% «плохих» жиров, которые образуются из-за особенностей строения желудка жвачных животных, поэтому отдавать предпочтение лучше маложирным продуктам. Молоко делает кости хрупкими Многие уверены, что если пить много молока, можно до самой старости обеспечить здоровье костям и зубам. Но если верить исследованию шведских специалистов, все совсем наоборот. Ученые проанализировали питание более 60 тысяч женщин в возрасте от 39 до 74 лет и более 45 тысяч мужчин от 45 до 79 лет. Выяснилось, что и женщины, и мужчины, которые пили больше трех стаканов молока в день, имели более высокий риск переломов и смерти, чем те, кто выпивал по стакану. Специалисты считают, что в этом виновата лактоза — специфический сахар, содержащийся в молоке. Один из компонентов лактозы действует как окислитель и вызывает воспаление — в результате деградация костей, которая обычно происходит в более позднем возрасте, начинается раньше, из-за чего срок их «службы» может сильно сократиться. В то же время ученые отмечают, что кисломолочные продукты не оказывают негативного действия на состояние костей, поскольку содержание лактозы в них значительно меньше. Посмотрите в нашей галерее список самых полезных сезонных продуктов
Как питаться, чтобы замедлить старение? По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и других диетологических организаций, нужно как можно раньше начинать следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни. Неправильные пищевые привычки в молодости приводят к необратимым изменениям в клетках — повернуть вспять процесс биологического угасания потом просто невозможно. Основные выводы ученых можно свести к следующему. Положительное действие на состояние всех систем организма оказывает рацион, в котором преобладает растительная пища: все овощи и фрукты, бобовые и орехи, продукты из цельного зерна, растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое и другие). Полезны морепродукты, жирная рыба, кисломолочные продукты и молочные с низким содержанием жира. Соблюдение этого рациона имеет противовоспалительный эффект и даже может снижать негативное влияние курения и лишнего веса. Интересно, что ученые не выделяют какой-то один «суперфуд», который бы точечно влиял, например, на молодость кожи или сердечно-сосудистой системы. Важна именно совокупность этих продуктов в ежедневном рационе.
Медвежовцев
Отправлено: 27.06.19 18:19. Заголовок: Выборка из 284 тысяч..
Выборка из 284 тысяч человек подтвердила связь между лекарством от недержания мочи и деменцией У тех кто лечился от болезни Паркинсона, психоза или недержания мочи шансы развития деменции оказались выше. Ученые еще раз подтвердили корреляцию между развитием деменции и приемом ацетилхолинергических препаратов, говорится в JAMA Internal Medicine. Шансы на развитие деменции у людей старше 55 лет, которые лечатся подобными препаратами от болезни Паркинсона, расстройств мочевого пузыря и психоза, оказались на 30−50 процентов выше, чем у тех, кто их не принимал. Ученые получили результаты на выборке 284 тысячи человек. По оценкам медиков, в 2016 году около 50 миллионов человек в мире страдали деменцией. Известны факторы риска, которые повышают вероятность ее возникновения и развития: артериальная гипертензия, потеря слуха, депрессия, диабет. В числе факторов риска исследователи также называют антихолинэргические препараты, то есть блокирующие нейромедиатор ацетилхолин в нервной системе. К этим препаратам, в том числе, относятся некоторые антидепрессанты, антипсихотические вещества, препараты для лечения расстройств мочевого пузыря, противоэпилептические средства. Как показали исследования, между приемом антихолинергических препаратов и развитием деменции есть корреляция. Однако их проводили на небольших группах людей и сравнительно недолго (1−4 года) наблюдали за участниками после того, как те прекращали принимать антихолинергические средства. Посмотрите нашу галерею фильмов о болезнях.
Чтобы посмотреть, будет ли связь между развитием деменции и длительным приемом антихолинергических препаратов, профессор Том Денинг (Tom Dening) из Ноттингемского университета и его коллеги проанализировали выборку из 3638582 британцев. Данные ученые брали из Qresearch, исследования Оксфордского университета, в котором собраны данные о 35 миллионах жителей страны, посещавших терапевта с 1989 года. В них, помимо социально-демографических данных, есть информация о поставленном диагнозе, рецептах препаратов, результатах анализов и лечении.
Авторы брали за начало исследования 1 января 2004 года и отбирали людей, которые на тот момент были старше 55 лет и не страдали деменцией. Ученые отслеживали состояние здоровья участников выборки до момента их смерти, перехода к другому терапевту или даты окончания исследования, 31 января 2016 года. Они наблюдали, кому из пациентов за период исследования диагностировали деменцию и отбирали тех из них, кто принимал антихолинергические препараты за 1−11 лет до того, как им поставили диагноз. В результате ученые сформировали выборку из 284343 человек. 58769 из них страдали разными формами деменции и принимали антихолинэргические препараты, и 225574 человек были в контрольной группе. У них был одинаковый пол и возраст, они наблюдались в том же медицинском учреждении и в тот же период времени, что и участники экспериментальной группы. С помощью логистической регрессии авторы рассчитали отношение шансов (ОШ, позволяет количественно описать связь двух признаков) возникновения заболевания в зависимости от пола, возраста, типа деменции (болезни Альцгеймера, сосудистой деменции или остальных ее видов), группы препаратов, которые принимали участники, и дозы лекарства. Оказалось, что отношение шансов возникновения деменции при приеме антихолинергических препаратов возрастало почти в полтора раза, с ОШ 1.06 до 1.49. Больше всего риск развития деменции возрастал у людей, принимавших антипсихотические препараты (ОШ 1.7), лечившихся от недержания мочи (ОШ 1.65) и от болезни Паркинсона (ОШ 1.52). У тех, кто принимал антидепрессанты и противэпилептические препараты, шансы возникновения деменции были ниже (1.29 и 1.39, соответственно), но все равно они росли. А прием антигистаминных препаратов (против аллергии) и средств для лечения желудочно-кишечного тракта шансы на развитие деменции не увеличивали. «Это исследование еще раз доказывает, что врачи должны соблюдать осторожность, прописывая лекарства, обладающие антихолинергическими свойствами», — говорит Том Денинг. «Но важно, чтобы пациенты, принимающие подобные лекарства не прекращали их принимать одномоментно, так как это может быть вреднее всего. Если пациент беспокоится, ему лучше обсудить курс своего лечения, его плюсы и минусы с врачом». Риск развития деменции повышается не только в результате возникновения болезней или их лечения, но и социальных факторов. Он оказался выше у людей, живущих в сельской местности, и у одиноких людей. На возникновение деменции влияет даже значительное повышение массы тела в пожилом возрасте. Екатерина Русакова
Медвежовцев
Отправлено: 29.06.19 10:34. Заголовок: Интенсивные занятия ..
Интенсивные занятия физкультурой после 40 могут сократить риск смерти почти в двое
Новое исследование ученых Кембриджского университета показывает, что в пожилом возрасте слишком много физических упражнений не бывает. Исследование, которое включало почти 15000 граждан Великобритании, показало, что у физически активных людей, увеличивавших длительность упражнений, риск преждевременной смерти снижался почти вдвое. Научная работа была опубликована в British Medical Journal.
Ученые проанализировали данные 14599 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, состояние здоровья которых было исследовано в период между 1993 и 1997 годами, после чего они находились под наблюдением до 2016 года. Результаты показали, что более высокие уровни физической активности и ее увеличение с течением времени были связаны с увеличением и продолжительности жизни.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые не были активны физически в начале исследования, но со временем стали выполнять норму физической активности ВОЗ в150 минут в неделю, риск смерти от любых причин снижался на 24%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 29%, а риск смерти от рака – на 11% по сравнению с показателями малоподвижных людей. Такого результата можно достигнуть, делая около 20 минут упражнений каждый день или по 30 минут пять раз в неделю.
Но лучшие результаты оказались у тех, кто в среднем уделял физической активности 300-450 минут в неделю – от 42 минут в день. По данным исследования, у таких участников риск ранней смерти снижался на 42%. Физическая активность включала в себя физическую деятельность на работе, ходьбу, катание на велосипеде и занятия спортом. При этом исследование показало, что люди могут получить существенную пользу для здоровья независимо от того, сколько упражнений они делали ранее.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 29.06.19 10:41. Заголовок: Часто назначаемую гр..
Часто назначаемую группу лекарств связали с увеличением риска деменции на 50 процентов
Ученые давно заметили возможную связь между антихолинергическими препаратами и повышенным риском развития деменции. Эти лекарства используются для лечения широкого спектра заболеваний – депрессии, хронической обструктивной болезни легких, гиперактивного мочевого пузыря, аллергии и желудочно-кишечных расстройств. Антихолинергические препараты влияют на работу мышц, а также блокируют ацетилхолин (химическое соединение, которое принимает участие в передаче нервного возбуждения в ЦНС). Известно, что антихолинергические средства вызывают кратковременные побочные эффекты, включая спутанность сознания и потерю памяти.
Согласно британскому исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, значимую связь с деменцией демонстрируют такие классы препаратов с антихолинергическими свойствами, как антидепрессанты, антимускариновые средства для мочевого пузыря, антипсихотические и противоэпилептические лекарственные средства. Как отметили ученые, у людей в возрасте 55 лет и старше, которые ежедневно принимали сильные антихолинергические препараты в течение трех и более лет, риск развития деменции увеличился на 50%.
«Это исследование усиливает растущее количество фактических данных, свидетельствующих о том, что сильные антихолинергические препараты имеют долгосрочную связь с риском развития деменции. Оно также подчеркивает, с какими видами антихолинергических препаратов самые сильные ассоциации. Это важная информация, которую врачи должны знать при рассмотрении вопроса о назначении этих препаратов», – рассказала первый автор исследования Кэрол Коупленд (Carol Coupland), профессор медицинской статистики в области первичной медпомощи Ноттингемского университета.
Исследовательская команда проанализировала истории болезни 284343 взрослых британцев (у 58769 из них была диагностирована деменция, 225574 – контрольная группа) в возрасте 55 лет и старше в период между 2004 и 2016 годами. Средний возраст пациентов с деменцией составил 82 года.
На основании выписанных рецептов исследователи определили антихолинергическое воздействие на каждого взрослого. Они обнаружили, что наиболее часто назначаемыми антихолинергическими препаратами были антидепрессанты, препараты для лечения головокружения, укачивания или рвоты, а также препараты для лечения гиперактивного мочевого пузыря.
В целом, после учета других факторов, был выявлен повышенный риск развития деменции среди пациентов, принимавших определенные типы антихолинергических препаратов – антидепрессанты, антимускариновые средства для мочевого пузыря, антипсихотические и противоэпилептические. Не обнаружено значимой связи между риском деменции и антигистаминными препаратами, релаксантами скелетных мышц, желудочно-кишечными спазмолитиками, антиаритмическими средствами или антимускариновыми бронходилататорами.
Исследование имело некоторые ограничения. В частности, некоторые пациенты могли не принимать назначенные лекарства в соответствии с указаниями, или препараты были назначены пациентам с деменцией для лечения очень ранних симптомов заболевания. Исследование было наблюдательным, поэтому выявлено только наличие связи между антихолинергическими препаратами и риском развития деменции, а не причинно-следственная связь.
«Однако если эта связь является причинной, добавочная доля популяционного риска показывает, что около 10% диагнозов деменции связаны с воздействием антихолинергических лекарств, что эквивалентно, например, примерно 20000 из 209600 новых случаев деменции в год в Соединенном Королевстве», – отметили исследователи.
По крайней мере, «это исследование представляет дополнительные доказательства того, что врачи должны соблюдать осторожность при назначении определенных лекарств, обладающих антихолинергическими свойствами. Важно, чтобы пациенты, принимающие лекарства такого рода, не прекращали их применение сами, поскольку это может быть намного более вредным. Если у пациентов есть проблемы, они должны обсудить их со своим врачом, чтобы рассмотреть плюсы и минусы лечения, которое они получают», – заявил соавтор исследования Том Денинг (Tom Dening), глава Ноттингемского центра деменции.
Исследователи подчеркнули, что при назначении этих препаратов врачи должны тщательно взвесить риски и преимущества. В некоторых случаях следует рассматривать альтернативные методы лечения, например, назначать другие типы антидепрессантов или альтернативные методы лечения заболеваний мочевого пузыря.
Также ученые обнаружили повышенный риск для людей с диагнозом деменции до 80 лет, что указывает на необходимость с осторожностью назначать антихолинергические препараты людям среднего и пожилого возраста.
Необщительность может быть ранним признаком деменции Между начинающимися нарушениями в головном мозге и желанием контактировать с другими людьми существует явная связь.
Результаты исследования, проведенного группой специалистов по гериатрической психиатрии и неврологии из Школы медицины Гарвардского университета (США), опубликованы в журнале American Journal of Geriatric Psychiatry. Ученые проанализировали данные, касающиеся 217 мужчин и женщин в возрасте от 63 до 89 лет. На старте исследования уровень умственных способностей всех этих людей соответствовал норме. Однако в тканях головного мозга некоторых из них были выявлены скопления белка бета-амилоида, что считается одним из маркеров болезни Альцгеймера. Все участники в начале исследования и три года спустя прошли не только стандартное тестирование на когнитивные способности, но и ответили на вопросы по поводу своей социальной активности (как часто они проводят время с друзьями, семьей, участвуют ли в волонтерской работе и так далее). Анализ собранной информации показал, что у тех участников, в головном мозге которых уже начались патологические изменения, желание общаться с другими людьми и состояние интеллекта непосредственно связаны. Так, у пожилых людей с высокой концентрацией бета-амилоида в тканях мозга и низким уровнем социальных контактов спустя три года наблюдалось значительно более резкое угасание когнитивных способностей, чем у тех, кто, несмотря на изменения в мозге, был более общителен. У тех участников, в мозге которых не наблюдалась повышенная концентрация бета-амилоида, такой взаимосвязи между социальной активностью и интеллектуальными способностями отмечено не было. «Судя по всему, желание общаться с другими людьми и когнитивная функция связаны друг с другом и угасают вместе, — отметила ведущий автор исследования Нэнси Донован (Nancy Donovan). — Это означает, что по уровню социальной активности пожилого человека можно определить, находится ли он в зоне риска деменции».
Британка заявила, что прожила 100 лет благодаря сосискам Она готовит их сама. Мэри Эмерсон из Великобритании отпраздновала 100-летний юбилей «сосисочной» вечеринкой. Любительница роллов с сосисками говорит, что возможность наслаждаться любимым блюдом в кругу любящей семьи, возможно, и есть секрет ее долголетия. Мэри и ее сестра-близнец Джин родились раньше срока в 1919 году. Никто не ожидал, что дети выживут. Тем не менее, Джин прожила до 1981 года, а Мэри прекрасно себя чувствует, разменяв сотню. «Я наслаждалась выпечкой столько, сколько себя помню, и всем всегда нравились мои колбасные изделия», — говорит Мэри.
Иногда, когда женщина не успевает, она покупает роллы в местной пекарне. Но в основном она готовит сосиски в тесте сама. Секрет в том, утверждает Мэри, чтобы выбрать хорошее мясо. Приготовление роллов стало для Мэри настоящим ритуалом. «Один из моих любимых моментов в жизни — делать их на Рождество вместе с моей внучкой Наоми», — говорит женщина. Анна Лысенко
Медвежовцев
Отправлено: 05.07.19 17:13. Заголовок: Этот вид лечения рак..
Этот вид лечения рака простаты увеличивает риск деменции на 20%
Наиболее распространенными андрогенами в мужском организме, являются тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ). Врачи назначают терапию для снижения уровня этих гормонов, потому что это может привести к замедлению роста или даже уменьшению опухолей простаты.
Ученые, разобравшие почти 155000 случаев рака предстательной железы, обнаружили, что в целом те, кто проходил так называемую андроген-депривационную терапию (лечение, снижающее воздействие половых гормонов на организм), имели на 20% выше риск деменции и на 14% выше риск болезни Альцгеймера в течение следующих 10 лет. При этом риск увеличивался по мере увеличения дозы андроген-депривационных препаратов.
Ведущий автор исследования, Равишанкар Джаядеваппа (Ravishankar Jayadevappa) из Университета Пенсильвании считает, что результаты говорят о том, что когда рак предстательной железы локализован, андроген-депривационная терапия, вероятно, является уже не лучшим вариантом лечения. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Ученые сосредоточили свое внимание на мужчинах в возрасте 66 лет и старше, у которых в период между 1996 и 2003 годами был диагностирован локализованный или распространенный (метастатический) рак предстательной железы. За мужчинами наблюдали до 2013 года. Из 154089 пациентов, принимавших участие в исследовании, 62 330 проходили андроген-депривационную терапию в течение двух лет после постановки диагноза.
В итоге ученые обнаружили, что у 13,1% мужчин, проходивших терапию, и у 9,4% не проходивших ее в течение периода наблюдения была диагностирована болезнь Альцгеймера. Аналогичным образом, у 21,6% из тех, кто проходил антигормональную терапию и у 15,8% не проходивших, были диагностированы другие формы деменции.
Риск рос по мере увеличения дозы: мужчины, получавшие от одной до четырех доз андроген-депривационной терапии, имели на 19% более высокий риск развития болезни Альцгеймера или деменции, а те, кто получал восемь или более доз, имели на 24% более высокий риск развития болезни Альцгеймера и на 21% выше риск развития деменции.
Ученые пообещали скорое появление анализа крови на болезнь Альцгеймера Сейчас над этим работает сразу шесть исследовательских групп в разных странах мира.
О новых результатах экспериментов ученые рассказали 15 июля на проходящей в Лос-Анджелесе международной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера. В настоящее время примерно 50 миллионов человек в мире страдает от деменции и наиболее распространенной ее формы, болезни Альцгеймера. Врачи во всем мире ждут, когда у них окажется инструмент, позволяющий, пусть и не слишком точно, но быстро и просто определить, кто из пациентов нуждается в более тщательном обследовании на деменцию. Существующие ныне методы, включая сканирование мозга и анализ спинномозговой жидкости, слишком дороги и не подходят для применения при рутинных регулярных осмотрах. Самый доступный из методов диагностики — анализ крови. Исследователи из Национального центра гериатрии и геронтологии в Обу (Япония) представили на конференции экспериментальный тест, позволяющий оценить концентрацию в крови аномальной версии бета-амилоидного белка, который формирует бляшки в тканях головного мозга, что считается основным маркером болезни Альцгеймера. Как рассказали ученые, проверка теста на более чем двухстах пациентах с болезнью Альцгеймера, а также с другими типами деменции, и на здоровых людях показала его очень высокую точность. Тест позволил с 92-процентной точностью выявить пациентов с болезнью Альцгеймера и с 85-процентной точностью — тех, у кого этого заболевания нет. В целом точность теста достигает 88%. Права на этот тест уже куплены одной из японских фармацевтических компаний, которая и занимается выводом разработки на рынок. Другой тест, представленный учеными из Королевского колледжа Лондона (Великобритания), направлен на выявление присутствия в крови легких белков нейрофиламентов (элементов «скелета» нервных клеток), что является признаком повреждения нейронов. Исследователи сравнили концентрации этих белков в крови 2300 человек с различными нейродегенеративными заболеваниями, а также в крови здоровых людей. У пациентов с восемью типами подобных заболеваний уровень белков нейрофиламентов в крови оказался существенно повышен. Этот тест не дает возможности точно диагностировать тип заболевания, но помогает определить людей, у которых уже начался процесс разрушения нейронов. Исследователи из Школы медицины Вашингтонского университета (США) во главе с Рэндаллом Бэйтманом (Randall Bateman) сообщили о новых результатах испытаний созданного ими теста, который так же, как и разработанный в Японии, выявляет концентрацию аномальной формы белка бета-амилоида в крови. В испытаниях участвовали почти 500 человек. Тест позволил найти тех, у кого уже начался процесс отложения бета-амилоидных бляшек, не менее точно, чем сканирование мозга.
«Мы все работаем в одном направлении и получаем похожие результаты, несмотря на разницу в применяемых технологиях», — отметил Бэйтман. По его оценкам, скрининговый тест на деменцию будет доступен в течение ближайших трех лет.
Медвежовцев
Отправлено: 17.07.19 19:30. Заголовок: Жизнь в центре город..
Жизнь в центре города грозит старикам депрессией Загрязненный воздух, шум, суета, переполненные людьми улицы, отсутствие зелени и супермаркетов плохо влияет на психическое состояние пожилых людей.
Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Эдинбургского (Великобритания) и Женевского (Швейцария) университетов, опубликованы в журнале Preventive Medicine. Ученые проанализировали данные о более чем десяти тысячах жителей 13 европейских стран в возрасте от 50 до 95 лет. Все эти люди каждые два года, начиная с 2004 и кончая 2015 годом, отвечали на вопросы исследователей по поводу того, в каких условиях они сейчас живут, а также проходили обследование на симптомы депрессии. При анализе собранной информации учитывалось также, в каких условиях жили участники, когда были детьми. В итоге оказалось, что, вне зависимости от страны, жизнь в неблагоприятных условиях окружающей среды — при плохом качестве воздуха, отсутствии социальной инфраструктуры и т.д., — увеличивает риск депрессии у пожилых людей на 36%. Это может быть связано с хроническим стрессом и повышенным уровнем воспаления в организме из-за загрязненного воздуха, что негативно влияет на головной мозг. В то же время проживание в тихом, спокойном месте с хорошо развитой инфраструктурой, доступным общественным транспортом и магазинами, чистым воздухом, в окружении зелени снижает риск депрессии у пожилых людей на 22%. На риск депрессии также влияют социально-экономические условия, в которых прошло детство. Те люди, которые росли в благоприятных условиях, особенно подвержены депрессии, если в пожилом возрасте им приходится жить в неблагоприятном окружении.
Найдено объяснение подверженности женщин болезни Альцгеймера Исследование провели американские ученые.
Результаты исследования, проведенного специалистами по когнитивной медицине из Университета Вандербилта (США), были представлены в ходе проходящей в Лос-Анджелесе международной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера. Появление в тканях головного мозга аномально свернутых белков бета-амилоида и тау-белка, образующих токсичные для нейронов скопления, на сегодняшний день считается одним из основных биологических маркеров болезни Альцгеймера. Уже известно, что молекулы тау-белка с измененной структурой распространяются по тканям мозга как инфекция, от нейрона к нейрону, слипаясь в нейрофибриллярные клубки, которые в итоге разрушают связи между нервными клетками. Используя результаты сканирования в позитронно-эмиссионном томографе головного мозга здоровых людей и пациентов с умеренными когнитивными нарушениями (предвестником болезни Альцгеймера), ученые на основе теории графов смоделировали маршруты распространения тау-белка от одного участка к другому. «Это как реконструировать сценарий преступления после того, как оно произошло. Вас тут не было, но вы можете определить, как преступник проник в дом и куда он направился потом», — объяснила ведущий автор исследования Сепи Шокухи (Sepi Shokouhi). Анализ полученных результатов показал, что архитектура сетей распространения тау-белка у мужчин и женщин различается – в женском мозге нейрофибриллярные клубки охватывают больше участков, чем в мужском. Сепи Шокухи и ее коллеги предположили, что эти отличия связаны со структурными особенностями: у женщин более разветвленная, чем у мужчин, система нейронных связей между различными регионами мозга. Поэтому аномальные молекулы тау-белка легко распространяются по таким нейронным «мостикам» по всему мозгу, быстро образуя токсичные скопления и тем самым повышая шансы женщин на развитие болезни Альцгеймера.
Медленная ходьба грозит скорым инвалидным креслом Пожилые люди, которые стали медленнее ходить, могут вскоре потерять способность к самостоятельному передвижению.
К такому выводу пришли исследователи из Питтсбургского университета (США), статья которых опубликована в журнале Journal of the American Geriatrics Society. Ученые проанализировали данные о 337 жителях Питтсбурга и Мемфиса, которым в 1997-1998 годах было от 70 до 79 лет. В то время все они без проблем могли пройти расстояние в 400 метров и подняться по лестнице на 10 ступенек. Участников просили ходить по разным маршрутам и параллельно выполнять различные задания разной степени сложности, измеряя при этом скорость их передвижения. Затем эти тесты участники выполняли каждые полгода на протяжении последующих восьми лет. К концу этого периода 204 участника потеряли способность к самостоятельному передвижению и больше не могли преодолеть расстояние в 400 метров на своих двоих. При этом чем медленнее была скорость передвижения участников в начале исследования и чем сильнее она падала потом, тем выше был у них риск инвалидности. Авторы исследования предположили, что динамику изменения средней скорости ходьбы можно использовать для оценки риска потери пожилыми людьми способности к самостоятельному передвижению.
108-летняя британка поделилась секретом своего долголетия Хорошее настроение — это самое главное. 25 июля жительнице дома престарелых в Бистре в британском графстве Северный Уэльс Аде Хэлворт исполнилось 108 лет. Об этом написал Daily Mirror. Долгожительницу поздравили ее многочисленные родственники, друзья и даже сама королева Великобритании Елизавета II, которая прислала имениннице подарок и поздравительную открытку.
Несмотря на свой почтенный возраст, Хэлворт еще очень активна и любит посмеяться. Кстати, именно чувство юмора и улыбку она называет главными секретами своего долгожительства. Кроме того, Ада всегда старалась вести здоровый образ жизни, никогда не курила и не пила алкоголь.
Она была замужем лишь один раз. Ее супруг Говард скончался в 1980-м году. После его смерти британка переехала в Честер, чтобы быть ближе к своей семье, а в начале этого года стала жить в доме престарелых в Северном Уэльсе. У нее большая семья: двое детей, пять внуков и трое правнуков. Все они приехали поздравить Хэлворт с днем рождения. Сама Ада надеется дожить до своего 110-го юбилея. Кстати, другая британка, которая также перешагнула вековой рубеж, утверждает, что ей помогли сохранить здоровье и бодрость духа сосиски в тесте. Их она всю жизнь готовит для своей семьи.
Медвежовцев
Отправлено: 26.07.19 19:16. Заголовок: Гены, связанные с бо..
Гены, связанные с болезнью Альцгеймера, могут ухудшать работу мозга в юном возрасте
Ген, связанный с болезнью Альцгеймера, начинает оказывать влияние на когнитивное здоровье гораздо раньше, чем предполагалось – еще до взросления, согласно новому исследованию, проведенному учеными Калифорнийского университета и опубликованному в Neurobiology of Aging.
Ген ApoЕ отвечает за синтез аполипопротеин E – белок, который упаковывает холестерин и другие жиры для их транспортировки через кровоток. Существует три основных формы (аллели) АpoЕ – ApoЕ2, АpoЕ3 и АpoЕ4. У носителей АpoЕ4, которые составляют примерно 15% населения, в три раза выше вероятность развития болезни Альцгеймера с поздним началом (в возрасте 65 лет и старше).
Ранее исследования продемонстрировали, что ген ApoE4 связан с изменениями когнитивных способностей, которые заметны уже в возрасте 50 лет. Но, по данным нового исследования, у носителей гена ApoE4 баллы IQ (коэффициент интеллекта) ниже уже в детском и подростковом возрасте, причем у девочек этот эффект выражен сильнее.
Ученые проанализировали лонгитюдные исследования (Колорадский проект усыновления и Луисвилльское продольное исследование близнецов), которые включали данные генотипирования 1321 участника в возрасте от 6,5 до 18 лет. Участники были почти поровну распределены по половому признаку, 92% участников были белыми, остальные 8% – представителями других рас. Полученные данные основаны на результатах трех измерений IQ, проведенных в период между детством и юностью.
В целом, показатели комбинированного полного IQ были ниже на 1,91 балла для каждого аллеля ApoE4 (у человека может быть до двух аллелей АpoЕ4, в этом случае увеличивается влияние на показатели IQ). Мальчики-носители аллеля набрали меньше на 0,33 балла, а девочки – почти на 3 балла. Наиболее затронутыми оказались способности, связанные с логикой.
Разница в IQ кажется небольшой. Но, как отметили исследователи, в долгосрочной перспективе результаты означают постепенно увеличивающееся снижение когнитивных резервов по мере старения носителя APOE4. Когнитивный резерв – это способность мозга ориентироваться в проблемах и импровизировать. Согласно теории когнитивных резервов, при меньших запасах увеличивается количество проблем, мешающих противостоять возрастным болезням.
Исследования также показали связь снижения IQ в детстве с ускорением биологического старения (повреждения клеток и тканей), и сердечно-сосудистыми заболеваниями до 65 лет.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что когнитивные различия, связанные с АpoЕ, могут возникать рано и усиливаться с возрастом в течение жизненного цикла, и если это так, детство представляет собой ключевой период вмешательства для инвестирования и увеличения резервов», – отметила Чандра Рейнольдс (Chandra Reynolds), ведущий автор исследования.
Артериальное давление и уровень холестерина в молодости связаны со здоровьем сердца в старости
Согласно новому исследованию, повышенный уровень холестерина и артериального давления в возрасте до 40 лет выше может существенно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в более позднем возрасте.
Уровень «плохого» холестерина (липопротеины низкой плотности, ЛПНП) на уровне 100 мг/дл и выше в молодом возрасте связан с повышением риска развития ишемической болезни сердца в пожилом возрасте на 64%, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of the American College of Cardiology. Кроме того, систолическое (верхнее) артериальное давление на уровне 130 мм рт.ст. и выше было связано с повышенным на 37% риском сердечной недостаточности в пожилом возрасте, а диастолическое (нижнее) артериальное давление 80 мм рт.ст. и выше - с повышением этого риска на 21%.
Нормальный уровень артериального давления – до 120/80, а здоровый уровень «плохого» холестерина ЛПНП - менее 100 мг/дл. По словам ведущего автора исследования, доктора Эндрю Морана (Andrew Moran) из Колумбийского университета, результаты говорят о том, что молодым людям следует соблюдать здоровую диету и делать физические упражнения смолоду, а не ждать достижения среднего возраста.
Ученые изучили данные об артериальном давлении, уровне холестерина и состоянии сердечно-сосудистой системы в целом 36030 взрослых американцев. Сначала - в возрасте от 18 до 39 лет, а затем - в группе старше 40 лет. В итоге ученые обнаружили, что повышенное диастолическое артериальное давление и «плохой» холестерин ЛПНП в возрасте до 40 лет были связаны с ишемической болезнью сердца после 40 лет, а повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление в возрасте до 40 лет были связаны с сердечной недостаточностью после 40 лет.
«Что было удивительно, так это сильная связь между уровнем холестерина ЛПНП в молодом и старшем возрасте, а также с заболеваниями в пожилом возрасте. Нас также удивила связь между артериальным давлением у молодых людей с сердечной недостаточностью в пожилом возрасте», - говорит доктор Моран.
На основании результатов данного исследования ученые призывают медицинское сообщество «проснуться» и признать необходимость проведения профилактических мер для молодых людей. По мнению экспертов, профилактические вмешательства проводятся слишком поздно, чтобы оказать существенное влияние на развитие атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности. Поэтому необходимо разработать стратегию профилактики прогрессирования этих заболеваний в молодом возрасте, когда они еще поддаются лечению.
Плохое питание после 70 лет в два раза повышает риск одряхления
Согласно недавнему исследованию, плохое питание в пожилом возрасте повышает шансы одряхлеть. Результаты исследования опубликованы вJournal of the American Geriatrics Society.
В исследовании, длившемся четыре года, приняли участие 2154 пожилых американских мужчин и женщин. На момент начала работы их возраст составлял от 70 лет до 81 года. Участники были «крепкими» (без когнитивных проблем или физической немощности) либо «полудряхлыми» (имели один или два признака дряхлости).
Исследователи выделили пять проблем со здоровьем, свидетельствующих о дряхлости:
непреднамеренная потеря массы более чем на 5% от массы тела за последние 12 месяцев; слабая сила сцепления рук или слишком сильная боль в суставах, мешающая оценить этот параметр; регулярный упадок сил в дневное время; медленная скорость ходьбы; отсутствие физической активности. Дряхлостью считается наличие, по крайней мере, трех перечисленных проблем.
Качество питания измерялось при помощи опросников. Исследователи оценивали, отражают ли привычки питания рекомендации по сбалансированному питанию, а также общее количество калорий и общее потребление белка.
Было установлено, что люди, которые плохо питались, почти в два раза чаще становились дряхлыми, чем те, чья пища была высокого качества. Питание среднего качества было связано с повышением риска дряхлости на 40%.
Исследователи предположили, что потребление белка в количестве, достаточном для замедления потери мышечной массы и силы, может быть значимым с точки зрения снижения риска дряхлости. Однако связи с потреблением общего белка обнаружено не было. Небольшое потребление растительного белка было связано с повышением риска развития состояния «полудряхлости» у «крепких» людей, но, похоже, не повлияло на развитие состояния полного одряхления. Не было значимой разницы в риске развития дряхлости, основанном на общем потреблении белка, потреблении животного белка или общем потреблении калорий.
Хотя, как отметили авторы, предыдущие исследования связывают потребление животного белка с более низким риском развития дряхлости. Отличие нынешних результатов можно объяснить тем, что исследовалось общее количество грамм белка в день, а не его доля от общего количества калорий.
«Возможно, от типа белка (который может быть животным или растительным) зависит предотвращение дряхлости. Даже если нет уверенности в том, что более высокое потребление белка предотвращает развитие дряхлости, достаточное потребление белка важно для пожилых людей для поддержания мышечной массы и силы», – отметила ведущий автор исследования Линда Милу Хенгевельд (Linda Milou Hengeveld) из Амстердамского свободного университета.
К ограничениям исследования относится, во-первых, получение данных на основании самоотчетов о питании, что может искажать реальную ситуацию. А во-вторых, невозможность выяснения причинно-следственной связи: плохое питание вызывает дряхлость или же люди стали плохо питаться после того, как одряхлели.
Тем не менее, следование диетическим рекомендациям помогает пожилым людям свести к минимуму риск одряхления, считает Киран Рид (KieranReid) из Университета Тафтса в Бостоне. Так, в руководстве по питанию США (MyPlate) особое внимание уделяется употреблению в пищу цельных фруктов, свежих овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного молока и молочных продуктов, а также белка из разных источников. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и сахара.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 09.08.19 18:11. Заголовок: Анемию связали с пов..
Анемию связали с повышенным риском развития деменции
Как низкий уровень гемоглобина, так и высокий, связаны с повышенным риском возникновения и развития деменции, в том числе болезни Альцгеймера, выяснили исследователи из Медицинского центра Университета Эразма Роттердамского. Полученные результаты опубликованы в Neurology.
Новое исследование подтверждает более ранние заявления о том, что анемия (состояние, вызванное недостатком гемоглобина – кислородосодержащего компонента эритроцитов) увеличивает риск развития деменции. Кроме того, была установлена связь между высоким уровнем гемоглобина и деменцией.
Голландские ученые проанализировали данные 12 305 человек в рамках Роттердамского популяционного исследования. Участники не имели деменции на момент начала исследования, средний возраст составил 64,6 года, 57,7% из них были женщины.
Исследователи измеряли уровень сывороточного гемоглобина и наблюдали за участниками в среднем в течение 12 лет. За этот период у 1520 человек развилась деменция (у 1194 из них – болезнь Альцгеймера).
Ученые выделили на пять групп на основании уровня гемоглобина – от самого низкого до самого высокого. По сравнению с участниками, находившимися в середине, у тех, кто находился на самом высоком (пятом) уровне, риск развития любого типа деменции увеличился на 20%, а риск развития болезни Альцгеймера увеличился на 22%.
Те участники, которые находились на самом низком уровне, имели повышенный риск развития деменции (на 29%) и повышенный риск развития болезни Альцгеймера (на 36%).
Исследователи учитывали ряд характеристик, касающихся состояния здоровья и поведения участников. В частности, уровень образования, артериальное давление, наличие/отсутствие диабета, прием гиполипидемических препаратов (снижающих уровень холестерина и/или триглицеридов в крови), потребление алкоголя.
«У нас нет интервенционных исследований [клинических испытаний], которые показали бы, что изменение гемоглобина может предотвратить деменцию. И мы не можем рекомендовать вмешательства на основании этого исследования. Между тем, учитывая другие благоприятные эффекты от лечения анемии, это исследование дает дополнительный стимул», – рассказал ведущий автор исследования Франк Дж. Уолтерс (Frank J. Wolters).
Медики раскрыли необычную особенность рака у самых пожилых людей
МОСКВА, 7 авг – РИА Новости. Наблюдения за здоровьем самых пожилых американцев показали, что вероятность приобретения рака перестает расти примерно на восьмом десятке лет жизни. Причины этого пока не известны, пишут ученые в журнале CA. "Число людей в возрасте от 85 лет и старше стремительно растет, и нам необходимо понять, как забота об их здоровье будет влиять на работу всей системы здравоохранения. Пока у нас нет данных и нам нужны добровольцы из этой возрастной категории для того, чтобы понять, что с ними происходит и как их надо лечить", — отмечает Кэрол ДеСантис (Carol DeSantis) из Американского общества изучения рака в Атланте (США). Рак — одна из основных причин смерти человека в развитых странах. Как давно заметили медики, частота развития опухолей заметно вырастает в пожилые годы. Ученые предполагают, что это связано с двумя вещами – ухудшением способности организма "чинить" разрывы в ДНК при наступлении старости и накоплением числа потенциально опасных, но не фатальных мутаций в геноме. Недавно медики начали сомневаться в этом, обратив внимание на то, что вероятность развития рака зависела не столько от возраста пациента, сколько от того, в каком состоянии находилась их иммунная система. Ее ослабление и уменьшение числа Т-клеток, "дирижирующих" борьбой с раком, может быть причиной того, почему люди в возрасте чаще заполучают опухоли.
Ученые выяснили, почему пожилые люди чаще страдают от рака ДеСантис и ее коллеги нашли еще одно подтверждение того, что преклонный возраст не повышает вероятность развития рака сам по себе, собрав и изучив статистику по тому, как часто самые распространенные типы опухолей поражают наиболее пожилых граждан Соединенных Штатов. Для этого ученые проанализировали данные, которые собирал Национальный институт изучения рака, а также местные медицинские службы во всех уголках США с 2011 по 2015 год, и сравнили эти замеры с тем, как часто развивались аналогичные разновидности рака среди других возрастных категорий. Этот анализ раскрыл несколько интересных закономерностей, которые стали сюрпризом для медиков. С одной стороны, риск развития рака действительно изначально увеличивался с возрастом – он был минимальным до отметки в 45-50 лет, после чего начинал лавинообразно расти. С другой стороны, этот рост останавливался примерно в 75-80 лет, после чего вероятность приобретения рака не росла, а падала. К примеру, 90-летние "аксакалы" в среднем страдали от рака так же часто, как люди, только что вышедшие на пенсию. При этом, что интересно, самые пожилые люди чаще всего заполучали те же виды злокачественных опухолей, что и все остальные категории населения – рак простаты, груди, легких, кожи и пищеварительных органов. С чем связана первая аномалия, ученые пока не могут сказать, однако они предполагают, что она может быть обусловлена тем, что люди, предрасположенные к развитию рака, могут умирать раньше и чаще, чем почти все долгожители. С другой стороны, неожиданная стойкость самых пожилых американцев к раку может быть порождена тем, что их клетки делятся менее активно, чем у "молодых" пенсионеров. Этот благотворный эффект, однако, фактически не сказывается на частоте смертей долгожителей от злокачественных опухолей. Они умирали от них заметно чаще, чем представители других возрастных категорий, причем эта вероятность в данном случае действительно росла вместе с возрастом.
Ученые открыли орган, молодеющий при наступлении старости ДеСантис и ее коллеги предполагают, что это связано с тем, что врачи и сами пожилые люди не уделяют достаточно внимания своевременной диагностике рака, а также реже проходят операции по хирургическому удалению опухолей. Это, как подчеркнули ученые, связано не с цинизмом врачей, а тем, что подобные процедуры чаще причиняют больше вреда пожилым людям, чем приносят им пользу. Тем не менее, население Земли быстро стареет, и медикам рано или поздно придется создать новые методики диагностики, которые будут помогать пенсионерам, а не нести риск для их здоровья, заключают ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 17.08.19 10:36. Заголовок: Операции грозят стар..
Операции грозят старикам скрытым инсультом Незаметные повреждения головного мозга, ведущие к угасанию интеллекта, оказались гораздо более распространенными, чем считалось.
Результаты исследования, проведенного большой международной командой специалистов во главе с учеными из Университета МакМастер (Канада), опубликованы в журнале The Lancet. Ежегодно во всем мире примерно полпроцента из 50 миллионов людей старше 65 лет, подвергшихся обширному оперативному вмешательству, переносят во время или сразу после операции инсульт, сопровождаемый такими явными симптомами, как слабость в одной из рук и долговременные проблемы с речью. Однако существует так называемый скрытый, или молчаливый инсульт, у которого нет видимых симптомов, и который можно выявить лишь с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) головного мозга. До сих пор о том, насколько часто встречается скрытый инсульт среди людей пожилого возраста, перенесших полостную операцию, а также каковы его последствия, было неизвестно. В исследовании принимали участие 1114 пациентов старше 65 лет, набранные в 12 клинических центрах Северной и Южной Америки, Азии, Новой Зеландии и Европы. Все эти люди перенесли обширное оперативное вмешательство, но не на сердце, а на других органах. В течение девяти дней после операции им была сделана МРТ головного мозга, чтобы выявить признаки скрытого инсульта. Такой диагноз был поставлен 78 пациентам, что составляет 7% от общего числа. То есть, скрытый инсульт случается примерно у одного из 14 пожилых людей, перенесших полостную операцию. Это означает, по расчетам ученых, что каждый год скрытый инсульт во время или сразу после операции происходит у по меньшей мере трех миллионов человек этой возрастной группы. Команда исследователей на протяжении года после операции вела наблюдения за пациентами, чтобы отследить, что происходит с их интеллектуальными способностями. Явное снижение интеллекта затронуло почти половину (42%) из тех пожилых людей, которые перенесли скрытый инсульт, и лишь 29% из тех, у кого головной мозг при операции не пострадал. Кроме того, скрытый инсульт привел к повышению риска психического расстройства, выраженного инсульта и нарушения мозгового кровообращения. «Таким образом, у людей старше 65 лет операции гораздо чаще приводят к скрытым инсультам, чем к явным», — отметил один из ведущих авторов исследования, профессор Пи Джей Деверо (PJ Devereaux). «Благодаря прогрессу в хирургических техниках и в области анестезии хирурги сейчас способны спасать жизни более пожилых и более тяжелых пациентов, чем прежде. Но помимо таких преимуществ, необходимо осознавать те риски, которые такие операции с собой несут», — добавил еще один ведущий автор, Марко Мркобрада (Marko Mrkobrada) из Университета Западного Онтарио.
Медвежовцев
Отправлено: 17.08.19 10:40. Заголовок: «Будущее за синтетич..
«Будущее за синтетическими продуктами»: генетик Алексей Москалев — о том, какое питание продлевает жизнь Может ли наука остановить старение? Перейдет ли человечество на синтетическую еду? Об этом Коммерсантъ-Огонек поговорил с профессором Алексеем Москалевым.
— Сегодня есть достаточно много авторитетных исследований, которые связывают долголетие с физической активностью. А вот про еду чаще звучат общие фразы о том, что нужно хорошо питаться… Есть ли научные исследования, связывающие употребление конкретных продуктов с продолжительностью жизни? —На самом деле еда и старение — чрезвычайно популярная тема в научной литературе. Но если вначале говорить не о конкретных продуктах, а о питании в целом, то можно привести в пример ежегодный доклад ВОЗ о качестве питания. Проанализировав состояние здоровья населения в десятках стран мира за прошлый год, авторы доклада пришли к выводу, что неправильное питание «представляет собой один из главных факторов риска болезни и смерти, более тяжелых, чем загрязнение воздуха или табакокурение». Исследования, проведенные в США, показали, что здоровый образ жизни, включающий рациональное питание, добавляет 12−14 лет жизни. США в данном случае достаточно показательный пример, потому что население этой страны, с одной стороны, наиболее изучено, а с другой — в большинстве своем как раз не придерживается принципов здорового питания. — Как это можно проверить научными методами? — Эпидемиологи наблюдают за смертностью от разных причин у людей, придерживающихся разного рациона. Несмотря на то что на результаты могут оказывать влияние не учтенные исследователями факторы, за счет большого объема материала можно сделать кое-какие предварительные выводы. Например, фастфуд, сладкие напитки, пища с избытком «быстрых» углеводов, животных белков, глубоко переработанная, жареная и соленая повышают заболеваемость и смертность. — А есть ли продукты, употребление которых стопроцентно связано с увеличением продолжительности жизни? —Любой продукт содержит целый комплекс веществ, избыток одних из них ускоряет старение, восполнение недостатка в организме других замедляет его. Опять же в одном продукте не может быть в достаточном количестве всех необходимых питательных веществ одновременно. Нет идеальных продуктов, но есть принципы диеты долгожителя. Один из них — есть всего по чуть-чуть. Не так давно большая группа ученых из Южной Кореи и США проанализировала состав тысячи сырых продуктов и выявила продукты, где наиболее ценные пищевые вещества сочетаются наиболее удачно. На основе этой статьи BBC составила список из 100 «наиболее здоровых» продуктов. В топ «суперфудов», по их версии, например, вошли миндаль, экзотический фрукт черимойя, ни на что не похожий, с кремовой мякотью, рыба, семена чиа и тыквы, зелень мангольда (особый подвид свеклы), сельдерея, петрушки и свиное сало. — Можно ли говорить, что наиболее полезные продукты и есть омолаживающие? Если да, можно прояснить механизм их воздействия на организм? —В лабораториях на животных мы изучаем генетику долголетия. Нам уже известны десятки генов, активность которых влияет на скорость старения и продолжительность жизни. Вещества, которые воздействуют на активность этих генов благоприятным образом, можно условно разделить на синтетические и природные. Синтетические наиболее эффективно влияют на активность генов-мишеней, но многие из них предстоит еще долго исследовать на предмет побочных эффектов, чтобы получить разрешение для клинических исследований. Поскольку речь идет о замедлении старения, испытывать их пришлось бы на практически здоровых людях, ведь старение не признано болезнью. Однако отдельные природные потенциальные геропротекторы, вещества, замедляющие старение, есть и в продуктах питания. Хотя их эффективность, как правило, небольшая, но систематическое употребление продуктов, их содержащих (это ягоды, зелень, овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые, фрукты), способно в отдаленной перспективе влиять на скорость старения.
В целом лучше говорить о пользе не конкретных продуктов, а о научных принципах здорового питания, которое может отодвинуть наступление старости. Например, старение, образно говоря, — это хронический воспалительный процесс (с возрастом иммунитет человека не справляется со своими функциями, и в организме постоянно проходит вялотекущее воспаление. — «О»). Нам известно, что регулярное употребление некоторых продуктов способствует развитию воспаления, а других — снижает его. Например, уровень воспаления будет повышаться при ежедневном употреблении обработанного красного мяса, то есть колбасы, сосисок, салями, а также чипсов, маргарина, сладкой газировки и соков. Напротив, ежедневное употребление зелени, овощей, фруктов, цельнозерновых, чая, кофе, темного шоколада, нежирного сыра и оливкового масла снижает уровень воспаления. Благотворно действует еженедельное включение в рацион рыбы, бобовых, орехов и льняного семени. Особое внимание стоит уделять ежедневному потреблению свежей зелени, так как она источник витамина К1, полифенолов и минералов. — Как диета связана с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии — самых распространенных причин смертности в России? —Действительно, основными причинами смертности в старших возрастах являются сердечно-сосудистые, опухолевые и еще нейродегенеративные заболевания. С повышенным риском ранней сердечно-сосудистой смертности связано низкое потребление свежих фруктов (менее 300 г в день) и овощей (менее 400 г в день). — Вот я не знаю ни одного человека, который бы съедал почти килограмм овощей и фруктов в день. Это действительно возможно или стоит покупать витамины? —Многолетние наблюдения не выявили существенного снижения смертности при приеме витаминных добавок, иногда даже наоборот. Возможно, у синтетического и природного аналогов может различаться пространственная структура, или для усвоения и активации необходимого витамина в организме нужен целый комплекс сопутствующих веществ. А быть может, исторически просто преувеличена польза для здоровья избытка витаминов. В любом случае продукты здорового питания содержат не только витамины, но и минералы и множество других биологически активных веществ (полифенолы, фенольные кислоты, терпеноиды, полиамины), которые могут являться потенциальными геропротекторами. — Давайте вернемся к онкологии. —Что касается рака, то только около 5−10 процентов всех случаев заболевания обусловлены наследственной предрасположенностью, в то время как остальные 90−95 процентов вызваны факторами, связанными с образом жизни. Это дает нам широкие возможности для профилактики рака. Диета является вторым по значимости фактором в риске возникновения рака после курения. — А известно, что нужно есть, чтобы снизить вероятность развития каких-то определенных видов рака? — Да, например, риск возникновения рака желудка был ниже при высоком уровне в крови витамина С, каротиноидов, витаминов А и Е, при значительном потреблении пищевых волокон и стиле питания, близком к средиземноморской диете. Такая диета в своей основе содержит оливковое масло, рыбу и морепродукты, зерновые, овощи и зелень. Напротив, красное мясо и продукты его переработки несколько повышали риск рака. Другой пример связан с колоректальным раком: его риск уменьшается, если в диете присутствует много пищевых волокон, рыбы, а также продуктов, обеспечивающих высокий уровень кальция и витамина D в плазме крови. Опять же красное и переработанное мясо, а также потребление алкоголя, высокий индекс массы тела и абдоминальное ожирение связаны с повышенным риском. Употребление фруктов и овощей в существенных количествах у активных курильщиков уменьшало риск развития рака легких. Повышенный риск развития рака молочной железы был связан с высоким потреблением насыщенных жиров и алкоголя. У женщин после менопаузы высокий индекс массы тела увеличивал риск развития рака груди, а физическая активность уменьшала его. Высокое потребление молочного белка и кальция из молочных продуктов, а также высокая концентрация в крови гормона IGF-1 увеличивали вероятность развития рака простаты. — А нейродегенеративные заболевания? Есть ли продукты, отодвигающие слабоумие? —Давно подмечено, что избыток или нехватка определенных питательных веществ влияет на когнитивные способности, эмоции, настроение и даже на риски неврологических расстройств. Это связано с воздействием этих соединений, с одной стороны, на функцию нейронов, а с другой — на синаптическую пластичность, то есть на способность нейронов взаимодействовать друг с другом. Это влияние обусловлено как непосредственным действием питательных веществ на нейроны в качестве строительного и энергетического материала, так и опосредованным — через стимуляцию выработки гормонов пищевого поведения, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры и так далее. При этом механизмы влияния питания на функцию нейронов могут быть очень тонкими и специфическими. Например, в передаче нервного импульса играют исключительно важную роль клеточные мембраны.
Известно, что насыщенные жирные кислоты (входят в состав животных жиров и маргарина) ухудшают текучесть мембран и активность нейронов, тогда как омега-3 жирные кислоты увеличивают текучесть мембран и когнитивные функции. С возрастом у людей в тканях головного мозга уменьшается доля противовоспалительных омега-3 жирных кислот и увеличивается доля воспалительных омега-6. Но это можно исправить с помощью питания, например, переход на средиземноморскую диету в одном из исследований помог примерно трети добровольцев избавиться от депрессии. — Так как мы живем довольно далеко от Средиземноморья, то рыбу и морепродукты чаще всего используем замороженными. Насколько это влияет на их пользу? —По возможности продукты животного происхождения лучше приобретать свежими. При длительном хранении даже в состоянии заморозки в них накапливаются особые вещества — оксистеролы, которые ускоряют старческие изменения в сосудах. В любом случае не стоит использовать готовую покупную пищу, так как содержащийся в ней маргарин имеет в своем составе трансжиры. — Я читала, что оксистеролы в избытке находятся в магазинном порошковом молоке, значит ли это, что его лучше исключить из питания? —Да, их можно обнаружить и в сухом молоке, и в яичном порошке. — Вы разработали семь принципов питания долгожителя, какие из них самые важные? —На первое место я всегда ставлю сбалансированность питания. Например, если говорить о моем личном опыте, то в среднем с учетом регулярных физических нагрузок я потребляю примерно 2100 ккал в день. Из них 10 процентов калорий приходится на белки. Кто-то посчитает это малым количеством, но я ориентируюсь на исследования, где большие количества белка в рационе ускоряли старение. В большей степени я употребляю растительные — бобовые я бы советовал употреблять раза два в неделю, ежедневно чередовать цельнозерновые каши из овса, ячменя, гречи, сорго, амаранта, канихуа, киноа, добавлять семечки в овощные салаты, использовать орехи на перекус. Но и животные белки должны присутствовать понемногу каждый день. Например, раз в неделю в моем рационе мясо птицы, креветки, гребешки, козий или овечий сыр, пара штук яиц, два раза в неделю — рыба. Примерно 55 процентов калорий из рациона должно приходиться на углеводы. Углеводы — это и перечисленные каши, и отварной батат, а также овощи (свекла, морковь) и фрукты. Остальные 35 процентов калорий приходятся на жиры, в основном мононенасыщенные (из оливкового масла, миндаля и авокадо), а также полиненасыщенные (из рыбы, морепродуктов, льняного масла, семечек и орехов) и насыщенные — около столовой ложки сливочного масла в гарнире в день, иногда кусочек сала. Хлеба, десертов, сладких напитков, макарон и картофеля в моем рационе нет, так как это быстроусвояемые углеводы, которые очень резко и надолго повышают уровень сахара в крови. — Какие еще принципы питания важны? — Питание должно содержать пребиотические и метабиотическое продукты. Пребиотики способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Для этого подходят волокнистые овощи, зелень, бобовые, ягоды, фрукты, орехи. Метабиотики — это продукты жизнедеятельности полезных бактерий, которые важны другим микроорганизмам, живущим у нас в кишечнике. Его обеспечивают продукты, получающиеся при ферментировании бактериями, например сыр, тофу, квашеная капуста. Важно включать в рацион продукты, которые уменьшают риск повреждения ДНК и накопления мутаций. К антимутагенным веществам можно отнести цистеин (красный перец, лук, чеснок, брюссельская капуста, брокколи, птица, кисломолочные продукты), галловую кислоту (цикорий, грейпфрут, морошка, чай, орегано, яблоки, гранаты), липоевую кислоту (шпинат, брокколи, томаты, горох), полифенолы (бобовые, помидоры, различные ягоды, красное вино, какао, шоколад, чай, карри), органические формы селена (бразильский орех, кешью, рыба, индейка, курица, бурый рис, бобовые, грибы, овсянка, шпинат). Важно употреблять вещества, которые стимулируют защитные механизмы ответа клетки на стресс. В первую очередь это кверцетин (каперсы, лук, клюква, слива, голубика, смородина, вишня, яблоки), сульфорафан (измельченный брокколи), куркумин (приправа карри), ресвератрол (красный виноград, арахис), карнозин (индейка, курица), N-ацетилглюкозамин (грибы, хрящи, креветки). — Получается, что есть нужно все? — По сути, да, незаменимые аминокислоты и жирные кислоты, медленные углеводы, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, минералы и витамины, биологически активные вещества распределены между разными продуктами питания неравномерно. Поэтому питание должно быть максимально разнообразным, по принципу, как я уже говорил, «всего по чуть-чуть». При этом стоит избегать максимально очищенных продуктов (белая мука, белый рис, сахар, рафинированное растительное масло), которые обладают низкой пищевой ценностью и избытком калорий. — Насколько универсальны эти рекомендации? —Конечно, в настоящее время принципы здорового питания являются общими, притом что каждый человек уникален. В будущем скорее всего будет разрабатываться персонализированный подход к диете, который будет учитывать генетическую предрасположенность, пол, биологический возраст, двигательную и интеллектуальную активность, сопутствующие заболевания, клинические анализы, показывающие избыток или недостаток незаменимых жирных и аминокислот, витаминов, минералов в крови. Регулярный мониторинг всех этих данных вместе с технологиями синтетических продуктов питания и 3D-принтинга позволит персонально подойти к потребностям организма, исключить вредные влияния, ввести в рацион потенциальные геропротекторы, сделать полезную пищу наиболее эстетичной и вкусной. В принципе это возможно уже сейчас, если есть заинтересованные инвесторы. — То есть будущее за искусственной едой? —В силу ограниченности наших знаний мы сегодня полагаемся на милость природы, надеемся, что она подготовила нам оптимальные продукты для питания. Однако перед эволюцией человека не стояла задача сделать медленно стареющего индивида, цель была в быстром достижении репродуктивной зрелости и оставлении потомства, после чего «гарантийный период» истекает. Медицина все больше и больше переходит на доказательные рельсы, большинство лекарств проходит многолетние и многостадийные исследования. В то же время ежедневно мы «закидываем» в себя килограммы еды, которая слабо изучена с точки зрения болезней старости и здорового долголетия. Будущее за такими исследованиями, которые в перспективе вполне смогут вылиться в синтетические продукты питания, ни в чем не уступающие по эстетическим и вкусовым качествам природным, но которые будут учитывать полученные к тому моменту знания о питании для долголетия конкретного человека. Беседовала Елена Кудрявцева
Нормализация артериального давления — путь к здоровому старению мозга
Для снижения количества неблагоприятных возрастных изменений головного мозга интенсивный контроль артериального давления более эффективен, чем стандартное лечение гипертонии, согласно данным американского общенационального исследования. Результаты, опубликованные в JAMA, дополняют предыдущее исследование этой же группы ученых, которое показало, что интенсивное лечение значительно снижало вероятность развития легкой когнитивной недостаточности.
«Эти первоначальные результаты подтверждают растущее количество фактических данных, свидетельствующих о том, что контроль артериального давления может не только снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, но и связанных с возрастом когнитивных нарушений. Я настоятельно призываю людей узнать ваше артериальное давление и обсудить с врачами, как оптимизировать его контроль. Это может стать ключом к вашему будущему здоровью мозга», — сказал Уолтер Корошец (Walter Koroshetz), директор Национального института неврологических расстройств и инсульта.
Оба исследования проведены в рамках программы SPRINT — более обширного рандомизированного контролируемого исследования Национальных институтов здоровья США, предназначенного для определения влияния стандартного и интенсивного контроля систолического («верхнего») артериального давления на здоровье сердца, почек и мозга.
Стандартное лечение заключалось в снижении систолического артериального давления до уровня менее 140 мм рт.ст., интенсивное — до 120 мм рт.ст. Ученые из 27 клинических центров изучали влияние этого лечения на мозг путем измерения когнитивной функции и получения результатов МРТ (магнитно-резонансной томографии) в подгруппе из 449 участников.
Белое вещество мозга образовано миллиардами тонких нервных волокон (аксонов), связывающих нейроны друг с другом. Миелин, белое жировое покрытие волокон, защищает аксоны от травм и ускоряет поток электрических сигналов. Повреждения белого вещества (ярко-белые пятна на снимках МРТ) характеризуются увеличением содержания воды и отражают различные изменения внутри мозга. Эти изменения связаны с повышенным артериальным давлением, или гипертонией.
Исследователи сравнили результаты сканирования мозга, проведенные при регистрации участников, и спустя четыре года. За это время среднее увеличение общего объема очагов пораженного белого вещества в группе интенсивного лечения составило 0,92 см3, тогда как в группе стандартного лечения — 1,45 см3.
«Интенсивное лечение значительно уменьшило накопление повреждений белого вещества у людей, шансы которых испытать такого рода повреждения были выше из-за наличия высокого артериального давления», — пояснил автор исследования Клинтон Райт (ClintonWright), директор Отдела клинических исследований Национального института неврологических расстройств и инсульта.
Исследователи также сообщили о несколько большей потере объема мозга в группе интенсивного лечения, преимущественно у мужчин. Однако потеря объема, как правило, очень мала и имеет неясное клиническое значение.
«Мы надеемся, что эти результаты станут основой для будущих исследований о способах защиты мозга на протяжении всей жизни человека», — поделилась соавтор публикации Ленор Лонер (LenoreLauner), старший научный сотрудник Лаборатории эпидемиологии и демографии Национального института старения.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 17.08.19 10:55. Заголовок: Люди старше 55 лет н..
Люди старше 55 лет не должны ждать выхода на пенсию, чтобы уделять время здоровью
Согласно новому отчету Университета Восточной Англии, люди зрелого возраста должны поддерживать свой уровень физической активности, если они хотят после выхода на пенсию быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Отчет опубликован на ресурсе Active Norfolk.
Исследование показывает, что людям в возрасте около 55 лет необходимо стараться как можно активнее поддерживать себя в форме из-за неоспоримых физических, умственных и социальных преимуществ активности. Однако проблемы со здоровьем, нехватка времени или сил из-за работы и недостаток мотивации приводят к тому, что к моменту выхода на пенсию состояние многих оставляет желать лучшего.
Исследователи изучили связь между окончанием рабочего стажа и физической активностью. Более 1000 людей старше 55 лет приняли участие в онлайн-опросе «Физическая активность и выход на пенсию». Вопросы касались уровня физической активности респондентов, их ожиданий и опыта после завершения рабочего стажа. Исследовательская группа также провела фокус-группы и интервью с людьми пенсионного возраста о том, как оставаться физически активными.
Ведущий исследователь Шарлотт Солтер (Charlotte Salter) из Норвежской медицинской школы Университета Восточной Англии отметила: «В Великобритании физическая активность у людей спадает примерно к 55 годам. Ранее слабость, болезненность, ухудшение здоровья и малоподвижность считались спутниками старения и наблюдались в основном у людей старше пенсионного возраста. Но теперь они встречаются у трети британцев 50–65 лет, то есть у людей предпенсионного возраста. Чтобы на пенсии чувствовать себя здоровым, очень важно поддерживать свою физическую форму до пятидесяти лет и старше».
Исследователи обнаружили, что главными препятствиями для занятий физкультурой являются не только названные выше причины (плохое здоровье и недостаток времени или мотивации), но также стоимость и доступность занятий спортом. Кроме того, многие респонденты отметили, что чувствуют себя лишними в спортивных клубах, так как маркетинговая стратегия заведений рассчитана на молодых клиентов.
Как отмечают авторы отчета, не существует подходящего всем решения проблемы поддержания физической формы. Но было установлено, что на большинство зрелых людей позитивно влияет деятельность, которая сочетает общение и физическую активность: выгул собак, садоводство, работа по дому, уход за детьми или волонтерство.
Результаты исследования могут быть полезны для создания программ поощрения здорового старения, в том числе на предприятиях, в медицинских учреждениях и фитнес-центрах. По мнению руководителя исследовательского проекта Рэйчел Кук (Rachel Cooke) из Active Norfolk, работодатели могут обеспечивать зрелым работникам возможность быть активнее на работе и в перерывах, грамотно организуя рабочие циклы, собирая прогулочные группы и тому подобное.
Мытье посуды продлевает жизнь Любое движение лучше, чем сидение на диване, предупреждают ученые.
Результаты исследования, проведенного большой международной группой специалистов, опубликованы в журнале The BMJ. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы поддерживать нормальное здоровье, в повседневной жизни людей в возрасте от 18 до 64 лет должны присутствовать по меньшей мере 150 минут умеренной физической активности или же 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю. Однако эти рекомендации очень приблизительны, так как основаны на собственных отчетах людей о своей активности, что не вызывает доверия, отмечают авторы нового исследования. Поэтому они решили определить, сколько физических нагрузок необходимо и какой интенсивности они должны быть, чтобы защитить от хронических болезней и преждевременной смерти, — используя при этом другой, более точный способ. Исследователи во главе с профессором Ульфом Экелундом (Ulf Ekelund), специалистом по спортивной медицине из Норвежского института общественного здравоохранения, проанализировали данные, полученные в ходе восьми других исследований. Все эти исследования были посвящены выяснению взаимосвязей между физической активностью, сидячим образом жизни и риском ранней смерти. При этом уровень активности участников (сколько времени за день они проводят в движении, а сколько — неподвижно) и уровень нагрузки оценивался не по их собственным словам, а объективно, с помощью акселерометров — специальных устройств, закрепляемых на запястье. Посмотрите нашу галерею странных приемов, помогающих похудеть:
В общей сложности в исследованиях принимали участие почти 36 с половиной тысяч людей обоих полов, средний возраст которых составлял 62 года. Наблюдения за участниками продолжались в среднем около шести лет, за это время более двух тысяч из них по разным причинам скончались. Как установили Экелунд и его коллеги, риск смерти значительно снижается в результате любого уровня физической активности, вне зависимости от ее интенсивности. При этом обнаружилось, что этот риск скачкообразно падает, как только уровень активности достигает 300 минут (пяти часов) в день очень низкоинтенсивной активности (например, медленной ходьбы или мытья посуды) или примерно 24 минут в день умеренно интенсивной активности (например, быстрой ходьбы). По сравнению с полным отсутствием движения или его минимальным количеством, выход на это плато снижает риск преждевременной смерти наполовину. При этом по меньшей мере девять с половиной часов в день, проведенные сидя или лежа, значительно этот риск повышают, а каждый дополнительный час в неподвижности только ухудшает ситуацию. «Полученные нами данные подтверждают верность поговорки "Делать хоть что-то — лучше, чем не делать ничего", — отметила один из авторов Шарлотта Эдвардсон (Charlotte Edwardson) из Лестерского университета (Великобритания). — Если вам не удается достичь рекомендованного ВОЗ уровня физической умеренной активности, просто постарайтесь в течение дня больше быть на ногах, и это уже принесет вам пользу. Словом, сидите меньше, а двигайтесь больше и чаще».
Медвежовцев
Отправлено: 23.08.19 19:02. Заголовок: Каждый пятый пенсион..
Каждый пятый пенсионер принимает по семь таблеток в день Причем многие из этих лекарств пожилым людям на самом деле не нужны.
Такие данные были получены авторами доклада, опубликованного на сайте британской благотворительной организации Age UK. Доклад, озаглавленный «Больше вреда, чем пользы», посвящен положению дел с приемом пожилыми людьми лекарственных препаратов. Как указывается в докладе, 20% людей старше 65 лет каждый день принимает по меньшей мере семь различных лекарств, а 39% — по меньшей мере пять препаратов. Это могут быть статины (препараты для снижения уровня холестерина), ингибиторы протонной помпы (препараты, подавляющие выработку соляной кислоты в желудке, что снижает риск изжоги и язвы желудка), антикоагулянты (препараты для предотвращения образования тромбов), анальгетики (самые распространенные обезболивающие — парацетамол и ибупрофен, их обычно назначают пожилым людям при болях в суставах), препараты для снижения кровяного давления, для снижения уровня сахара в крови, для улучшения кровообращения. Такой химический «коктейль» из лекарств приводит к повышению риска тяжелых побочных эффектов и ставит жизнь пенсионеров под угрозу, предупреждают авторы доклада. «Так как пожилые люди принимают множество лекарств, высок риск, что комбинация этих препаратов окажется опасной, и этот риск тем выше, чем больше лекарств принимает человек. Если число принимаемых препаратов выше четырех, шансы на негативные побочные эффекты начинают расти в геометрической прогрессии с каждым новым дополнительным лекарством», — говорится в докладе. Авторы доклада также отмечают, что зачастую пожилые люди многие годы принимают лекарства, которые им на самом деле не нужны, или принимают препараты в неподходящей им дозировке. Врачи часто назначают лекарства, не учитывая те препараты, которые пенсионеры уже получают от других заболеваний, и не объясняя пожилым пациентам, в каком режиме необходимо их принимать, чтобы снизить риск перекрестных взаимодействий между лекарствами.
Домашние животные могут помочь пожилым людям справиться с хронической болью
Исследователи утверждают, что владельцы домашних животных могут использовать своих питомцев для отработки техник лечения хронической боли без лекарств.
Участниками фокус-групп в ходе исследования стали люди старше 70 лет, страдающие от хронической боли, у которых есть домашние животные. Хозяева животных отметили, что их любимцы доставляли радость и вызывали смех, помогали расслабиться, поддерживали активность и прививали другие полезные привычки, которые можно использовать в борьбе с болью. Об этом пишут авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Gerontology.
«Сегодня из-за кризиса с опиоидами как никогда высок интерес к использованию когнитивных и поведенческих стратегий для лечения распространенных хронических болевых состояний при меньшей зависимости от лекарств», — отметила руководитель исследования Мэри Яневич (Mary Janevic), научный сотрудник Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе.
По словам исследовательницы, инструментарий самоконтроля включает техники релаксации, физическую активность, взаимодействие с домашними питомцами и подход к решению проблем, минимизирующий воздействие боли на повседневную жизнь.
«Это особенно важно для пожилых больных, которые часто испытывают более пагубные побочные эффекты от приема лекарств, чем молодые люди», — сказала Яневич.
Команда исследователей провела фокус-группы с 25 владельцами собак и кошек. Хозяева животных испытывали постоянную боль не менее половины времени в течение предыдущих шести месяцев. Они проводили с питомцами полный рабочий день и четыре или более раз в день общались с ними: ласкали их, разговаривали, играли, гуляли, сидели с ними, кормили их или ухаживали за ними.
Участники фокус-групп описывали, как их питомцы влияют на их повседневную жизнь и здоровье, в том числе характеризовали боль и усталость, указывали, что мешало ухаживать за животными. Исследователи проанализировали стенограммы интервью по темам и категориям, соответствующим типам техник, используемых для управления болью: управление настроением, расслабление, отвлечение, физическая активность, изменение поведения, социальное взаимодействие и сон.
В целом владельцы домашних животных признали, что их любимцы усиливали положительные эмоции, присутствие питомцев успокаивало, животные мотивировали активно ходить и побуждали к активности, даже когда было больно, а также облегчали общение и помогали соблюдать распорядок дня и улучшали сон. Участники фокус-групп характеризовали своих питомцев как источник утешения, терпения, поддержки и защиты. Важно отметить, что домашние животные «заставляли двигаться» и помогли людям избежать засасывающего бездействия, которое может вызвать проблемы с настроением и усиление боли.
Домашние животные также дарили любовь, дружеское общение, эмоциональную связь, пробуждали чувство ответственности, давали цель существованию и сознание потребности в другом живом существе.
«Позитивные эмоции являются естественным болеутоляющим средством. Они влияют на химию нашего мозга так же, как лекарства», — сказала Яневич.
В то же время некоторые владельцы упомянули о проблемах, связанных с содержанием домашнего животного: тревогу по поводу того, кто позаботится о любимце, если хозяин будет не в состоянии за ним ухаживать, как следить за здоровьем животного, оплачивать его лечение, а также осознание того, что животное рано или поздно умрет. Несколько владельцев рассказали о нерегулярных нарушениях сна из-за домашних животных.
Яневич отметила, что пожилым людям, у которых нет животных, не следует покупать нового питомца, чтобы решить свои проблемы с хронической болью. Не всем подходит содержание животных.
«У домашних животных очень разные темпераменты и поведение. Отдельный пес или кот может оказаться бесполезным для решения конкретной проблемы со здоровьем, включая хроническую боль», — сказала исследовательница.
Ученые также рассматривают, как содержание четвероногих друзей или регулярный контакт с ними могут принести пользу памяти, увеличить скорость моторики и помочь преодолеть одиночество.
«Количество пожилых людей, содержащих домашних животных, меньше, чем молодых. Поэтому важно помогать старикам содержать питомцев, чтобы они могли пользоваться теми преимуществами, которые дают домашние животные для здоровья и благополучия», — заявила Нэнси Джи (Nancy Gee), руководитель научно-исследовательского отдела Уолтэм центра компании «Mars Petcare» в Лестере, Великобритания.
Пожилые пациенты часто страдают от бессимптомного инсульта после операции
Результаты нового исследования показывают, что до трех миллионов человек в возрасте старше 65 лет могут испытывать «тихий», или бессимптомный, инсульт в течение года после операции. Отчет об исследовании опубликован в журнале Lancet.
Канадские исследователи из Университета Макмастера обнаружили, что бессимптомный инсульт, который можно определить лишь с помощью сканирования мозга, встречается чаще, чем явный инсульт, быстро вызывающий видимые симптомы, такие как слабость или онемение в одной руке или проблемы с речью, которые длятся более суток.
Ученые обследовали более 1000 человек в Северной и Южной Америке, Азии, Новой Зеландии и Европе и обнаружили, что примерно у одного из 14 пожилых пациентов после операции происходил бессимптомный инсульт. Это говорит о том, что до трех миллионов человек во всем мире в возрасте старше 65 лет могут ежегодно испытывать «тихий» инсульт. По словам авторов, бессимптомные инсульты на самом деле намного чаще, чем явные инсульты, случаются именно у пожилых людей, перенесших операцию.
Канадские ученые сфокусировали внимание на 1114 пациентах, перенесших плановую несердечную операцию в период с марта 2014 года по июль 2017 года. Каждый участник прошел МРТ-сканирование в течение девяти дней после операции, чтобы можно было выявить признаки бессимптомного инсульта. В итоге у 78 человек (7%) был обнаружен «тихий» инсульт.
Затем исследовательская группа отслеживала пациентов в течение года после операции, чтобы оценить их когнитивные способности. Те, у кого после операции случился бессимптомный инсульт, в течение последующего года имели на 13% больше вероятности снижения когнитивных функций, возникновения делирия (острого нарушения внимания и восприятия), явного инсульта или микро-инсульта, вызванных временным нарушением кровообращения в определенной части мозга.
Авторы говорят, что благодаря прогрессу в области хирургии и анестезиологии хирурги теперь могут оперировать пациентов более старшего возраста, однако при этом не стоит забывать и о сопутствующих рисках.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 01.09.19 16:11. Заголовок: Канадец 70 лет водит..
Канадец 70 лет водит один и тот же автомобиль (и он не ломается) Мужчина приобрел свой первый и единственный автомобиль в 1949 году и уже тогда эта машина была далеко не новой На звание самого верного одному автомобилю владельца может претендовать 87-летний житель Канады Рэндал Питмэн. Свое первое авто мужчина купил в возрасте 17 лет, с тех пор Питмэн автомобиль не менял. Все это время в его гараже красуется классический Ford Model T образца 1927 года.
Почти 70 лет назад молодой Питмэн отдал за эту машину на аукционе 47,5 доллара. Для того, чтобы накопить такую сумму, юноше пришлось откладывать со своей зарплаты по 10 центов в час. Удивительно, но Ford Model T до сих пор на ходу. Иногда Питмэн даже выезжает на нем на прогулку. Впрочем, как признается мужчина, ездить приходится с особой осторожностью — запасные части для старой машины не из дешевых и их сложно найти.
Медвежовцев
Отправлено: 07.09.19 10:43. Заголовок: Аспирин не следует п..
Аспирин не следует принимать здоровым людям после 70 лет
Низкие дозы аспирина не продлевают выживаемость без инвалидности здоровых людей старше 70 лет, даже с самым высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом свидетельствует доклад австралийских ученых, представленный недавно на конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC 2019). Как говорит автор исследования, профессор Кристофер Рейд (Christopher Reid) из австралийского Университета Кертин, все большее число людей достигает возраста 70 лет без явных сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), поэтому необходимо улучшать методы прогнозирования риска при ежедневном приеме аспирина.
В ходе исследования ученые пытались определить, как варьируются последствия приема аспирина в зависимости от исходного уровня риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно европейским стандартам по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, людям без сердечно-сосудистых заболеваний не рекомендуется аспирин из-за повышенного риска сильного кровотечения. Впоследствии такие же рекомендации были подтверждены и для пациентов с умеренным риском, а также для пациентов с диабетом и людей старше 70 лет.
Результаты исследования показывают, что умеренное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний в результате приема аспирина перевешивается повышенной опасностью кровотечений. Австралийские ученые определили, что у людей в возрасте старше 70 лет без ССЗ прием 100 мг аспирина в день не влиял на длительность жизни без инвалидности — то есть без снижения познавательной деятельности (деменции) или постоянной физической инвалидности.
Исследователи рассчитали вероятности риска сердечно-сосудистых заболеваний для 19114 участников старше 70 лет. Общие показатели выживаемости без инвалидности, смерти, серьезных кровотечений и сердечно-сосудистых заболеваний были исследованы для каждой группы риска. Затем ученые сопоставили результаты тех, кто принимал аспирин, и тех, кто принимал плацебо.
У участников с самой низкой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний не было обнаружено преимуществ приема аспирина. У этой же группы еще была и самая высокая вероятность кровотечения. У участников с наибольшим риском ССЗ в результате приема аспирина наблюдалось значительное снижение риска ССЗ, но при этом был отмечен риск возникновения кровотечений. Однако уменьшение риска ССЗ не привело к значительному улучшению показателей выживаемости без инвалидности. При приеме аспирина в этой группе результаты лишь незначительно отличались от результатов группы, принимавшей плацебо.
«Основываясь на результатах нашего исследования, можно утверждать, что ежедневные низкие дозы аспирина не следует рекомендовать здоровым людям старше 70 лет. Даже тем, у кого самый высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ показывает необходимость совершенствования методов определения той подгруппы людей, которая может извлечь выгоду из такой профилактической терапии», — говорит профессор Рейд.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 07.09.19 10:46. Заголовок: У женатых и замужних..
У женатых и замужних ниже риск развития деменции
Как свидетельствуют результаты нового американского исследования сотрудников Университета штата Мичиган (США), первого в своем роде, деменция и семейное положение могут быть связаны.
Ученые выяснили, что женатые/замужние люди с меньшей вероятностью страдают от деменции в пожилом возрасте. В то же время у разведенных примерно в два раза выше вероятность развития деменции. Причем разведенные мужчины находятся в более неблагоприятном положении, чем разведенные женщины. Результаты исследования были опубликованы в Journals of Gerontology: Series B.
Ученые работали с данными национального репрезентативного исследования «Здоровье и пенсионный возраст», проводившегося в период с 2000 по 2014 год. В нем участвовали более 15 000 респондентов в возрасте старше 52 лет (на 2000 год). Каждые два года участники проходили тесты по оценке их когнитивных функций.
В ходе исследования профессор Хуэй Лю (Hui Liu) и его коллеги проанализировали четыре группы не состоящих в браке людей:
разведенные или расставшиеся; вдовы и вдовцы; никогда не состоявшие в браке; сожители. Среди всех этих категорий самый высокий риск деменции оказался у разведенных.
По словам авторов, их исследование важно, поскольку число не состоящих в браке пожилых людей продолжает расти. Это связано с тем, что люди живут дольше, а семейные отношения становятся все запутаннее и сложнее. «Семейное положение — важный, но до сих пор недооцененный социальный риск/защитный фактор деменции», — говорит профессор Хуэй Лю.
Исследователи также обнаружили, что различия в экономическом статусе лишь частично объясняют более высокий риск развития деменции среди разведенных, овдовевших и не состоящих в браке респондентов, но не могут объяснить более высокий риск среди сожителей. Кроме того, такие связанные со здоровьем факторы, как хронические заболевания, незначительно влияли на повышение риска — как среди разведенных, так и женатых/замужних. Но, по-видимому, они не влияли на другие категории участников исследования.
Как отмечают авторы, результаты их работы будут полезны для специалистов в области здравоохранения, которые стремятся идентифицировать наиболее уязвимые категории населения и разработать эффективную стратегию по снижению риска развития деменции.
Обилие растительного белка в рационе положительно влияет на продолжительность жизни
Согласно исследованию, проведенному в Японии, люди, потребляющие больше растительного белка, могут жить дольше, чем те, кто получает больше белка из мяса. По-видимому, животные белки не влияют на продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine.
Авторы работы наблюдали почти за 71 000 взрослых японцев среднего возраста в течение двух десятилетий. По сравнению с людьми, которые потребляли наименьшее количество растительного белка, те, кто ел наибольшее количество такого белка, имели на 13% меньше вероятности умереть во время исследования и на 16% меньше — скончаться от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Более ранние исследования показали, что интенсивное потребление животного белка связано с увеличением хронических заболеваний и ростом смертности, тогда как частое потребление растительного белка связано со снижением этих рисков. Однако наблюдения в основном проводились в западных странах, где потребление животного белка значительно выше, чем растительного», — сказал не участвовавший в исследовании доктор Фрэнк Ху (Frank Hu), заведующий кафедрой питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения Чана в Бостоне.
«В этом японском исследовании показатели потребления растительного белка довольно высоки, а животного белка — невелики по сравнению с показателями в западных странах», — также отметил Ху.
Во время проведения наблюдений умерли 12 381 человек. Из них 5055 — от рака, 3025 — от сердечно-сосудистых заболеваний, 1528 — от болезней сердца и 1198 — от нарушений мозгового кровообращения.
Люди, заменившие в рационе всего 3% красного мяса растительным белком, во время исследования умирали на 34% реже, на 39% реже умирали от рака и на 42% реже — от болезней сердца.
Те же, кто заменил 4% мясных продуктов растительным белком, умирали на 46% реже и на 50% реже — от рака.
«Когда люди едят больше растительной белковой пищи, например орехов, сои и чечевицы, существенно сокращаются такие факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, как избыточный вес, повышенное кровяное давление и увеличение липидов в крови»», — комментирует результаты работы Ху.
Кроме того, растительные продукты содержат не только белок, но и другие полезные питательные вещества: так называемые хорошие жиры, антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические вещества. С другой стороны, диеты с высоким содержанием красного мяса и мясных продуктов связаны с широким спектром негативных последствий для здоровья, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
Исследование не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, может ли количество или тип белка, который люди потребляют, напрямую влиять на их продолжительность жизни. К тому же наблюдение имело ограничение. Как допускает соавтор исследования Нори Савада из Национального онкологического центра в Токио, рацион участников, который оценивался только один раз в начале исследования, вполне мог со временем измениться.
Однако несмотря на это доктор Ху делает вывод: «Чтобы жить дольше, нужно менять красное мясо на здоровые растительные белки, содержащиеся в орехах, чечевице и цельном зерне. Эти продукты полезнее для здоровья».
95-летние близнецы из Великобритании раскрыли секрет своего долголетия Интересная теория для тех, кто хочет жить долго. Самые пожилые близнецы Великобритании Лил Кокс и Дорис Добдэй совсем недавно отпраздновали свой 95-й день рождения. Внучка Дорис по имени Кэрри рассказала о веселых бабушках в соцсетях, а затем и вовсе создала для них отдельный аккаунт, на который уже подписались более полутора тысяч человек, пишет Metro.
После того, как о пожилых британках стали говорить в Сети, их пригласили на интервью в популярное утреннее шоу This Morning на телеканале ITV, где бодрые старушки раскрыли секрет своего долголетия.
Лил и Дорис отметили, что они стали намного здоровее, а их жизнь — веселее, когда они начали пить много пива и отказались от секса.
Сестры сообщили, что всегда были дружны и очень похожи не только внешне, но и в своих предпочтениях.
В свое время обе сестры были замужем, но овдовели. Сейчас они одиноки и отмечают, что уже очень давно не имели отношений с мужчинами. У Дорис есть 5 детей, 13 внуков и 19 правнуков. А вот у Лил детей никогда не было.
7 элементарных привычек, которые помогут дольше оставаться молодыми Время нельзя обратить вспять, но попробовать притормозить вполне можно.
Хотя процесс старения неизбежен, он также вряд ли приятен. Ноющие суставы, обвисшая кожа и постоянное забывание того, где находятся ключи, пугают многих людей и помогают различным косметическим и фармацевтическим компаниям зарабатывать большие деньги на многочисленных «эликсирах омоложения». А между тем и без суперновомодных препаратов и пилюль вы можете замедлить старение уже сейчас, усвоив несколько элементарных привычек, выполнять которые не только не сложно, но и приятно. 1. Спите днем Признайтесь, вы любите вздремнуть после обеда (потому что кто не любит). В следующий раз, как появится такая возможность, сделайте это обязательно — исследования, проведенные Гарвардской школой общественного здравоохранения и Медицинской школой Афинского университета, показали, что люди, спавшие днем по крайней мере три раза в неделю, снижали риск коронарной смертности на 37%. 2. Посещайте курсы и мастер-классы Верна Р. Портер, доктор медицины, невролог и директор программы «Болезни Альцгеймера» в Медицинском центре «Провиденс Сент-Джон» в Калифорнии, говорит о том, что образование в любом возрасте может защитить от когнитивных нарушений (ухудшение памяти, умственных способностей и так далее). Так что в свободное время изучайте иностранный язык, играйте на музыкальном инструменте, учитесь рисовать или читайте хорошую книгу. Подумайте о том, чтобы записаться на какой-нибудь интересный для тебя курс, и выполняйте специальные упражнения, которые помогут мозгу оставаться в «форме». 3. Пользуйтесь кремом с солнцезащитным фактором ежедневно Вы же в курсе, что солнцезащитным кремом нужно мазать себя до того, как выйти из дома, а не когда тело уже покрыли ужасные ожоги?
Мало того, что это вещество предотвращает рак кожи, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery, показало, что 100% людей, которые ежедневно наносили солнцезащитный крем в течение одного года, улучшили состояние своей кожи. Кроме того, большинство испытуемых также наблюдали снижение пигментации кожи и восстановление повреждений, вызванных солнечным излучением. 4. Начните бегать марафоны Никогда не поздно пробежать свой первый марафон! Напротив, на самом деле пробежки на длинные дистанции в среднем и старшем возрасте даже полезнее, чем в молодом. Одно исследование 2018 года, опубликованное в European Heart Journal, сравнило влияние тренировки на выносливость, высокоинтенсивной интервальной тренировки и силовой тренировки с сопротивлением на процесс старения клеток человека и обнаружило, что тренировка на выносливость была наиболее эффективной при замедлении и даже обратном процессе старения клеток. 5. Попробуйте голодание (лечебное)
Подумайте о том, чтобы попробовать лечебное голодание: оно позволит не только потерять несколько килограммов, но и замедлить процесс старения, происходящий внутри тела. По словам Энтони Юн, доктора медицинских наук, эксперта по здоровью и автора книги «Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки», голодание является относительно простым способом помощи аутофагии (процессу самоочищения клеток). Однако учтите, что перед тем как начать голодать, вам нужно будет обязательно проконсультироваться со специалистом. И вообще не делать это в одиночку по советам из интернета. 6. Регулярно пейте яблочный сок Когда вы устанете пить воду, не стесняйтесь заменить ее стаканом яблочного сока (натурального, разумеется). Одно исследование 2010 года, опубликованное в American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementies, показало, что в течение одного месяца испытуемые, которые выпивали всего два стакана этого фруктового сока в день, наблюдали 27-процентное улучшение поведенческих и психотических симптомов, связанных с деменцией.
Авторы исследования отмечают, что этот сладкий напиток приводит к «снижению окислительного повреждения центральной нервной системы, подавлению признаков болезни Альцгеймера, улучшению когнитивных функций и организованной синаптической сигнализации». 7. Тщательно чистите зубы Даже когда ты устал, найди в себе силы почистить зубы, прежде чем рухнуть на кровать. Мало того, что это гарантирует, что твоя улыбка будет белоснежной, одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Science Advances, также показало, что бактерии, вызывающие гингивит (воспаление десен), могут потенциально мигрировать из твоего рта в мозг, вызывая дегенерацию и делая тебя более восприимчивым к болезни Альцгеймера.
С возрастом контролировать свой вес становится все труднее. Причину этого раскрыло новое совместное исследование Каролинского института, Упсальского университета и Лионского университета – в процессе старения липидный обмен в жировой ткани замедляется, способствуя набору веса, даже питание или физическая активность остаются на прежнем уровне. Исследование опубликовано в Nature Medicine.
Ученые исследовали жировые клетки 54 мужчин и женщин в среднем в течение 13 лет. За это время у всех участников, независимо от набора или потери веса, отмечалось снижение липидного обмена в жировой ткани – скорости выведения и сохранения липидов (или жиров) в жировых клетках. Согласно полученным данным, если не компенсировать это сокращением ежедневного потребления калорий, вес увеличивается в среднем на 20%.
Исследователи также изучили липидный обмен у 41 женщины после бариатрического хирургического вмешательства (операции по изменению формы желудка, способ лечения ожирения и связанных с ним болезней) и выяснили, как скорость обмена липидов влияет на способность удерживать вес в течение четырех-семи лет после операции. По результатам, ускорение липидного обмена и сохранение веса происходило только при низких показателях до операции. Исследователи полагают, что у этих женщин было больше возможностей для ускорения липидного обмена, чем при высоких показателях перед операцией.
«Результаты впервые указывают на то, что процессы в нашей жировой ткани регулируют изменения массы тела во время старения способом, который не зависит от других факторов. Это может открыть новые подходы к лечению ожирения», – рассказал Петер Арнер (Peter Arner), один из основных авторов исследования.
Как показали предыдущие исследования и подтвердили полученные результаты, одним из способов ускорения обмена липидов в жировой ткани является повышение нагрузки. Ученые отметили, что долгосрочные результаты операции по снижению веса будут улучшаться в сочетании с увеличением физической активности.
«Ожирение и связанные с ним заболевания стали глобальной проблемой. Понимание динамики липидов и того, что регулирует размер жировой массы у людей, никогда не было более актуальным», – отметила Кирсти Сполдинг (Kirsty Spalding), один из главных соавторов исследования.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 15.09.19 12:07. Заголовок: Как не попасть в лов..
Как не попасть в ловушку старческого слабоумия Как не попасть в ловушку старческого слабоумия
21 сентября, международный день распространения информации о болезни Альцгеймера, одной из причин старческой деменции. Кто-то считает это заболевание хорошей темой для анекдотов, кто-то предпочитает не задумываться на этот счет, а некоторые годами отказываются признать, что страдают старческим слабоумием и обратиться к врачу. Между тем эта болезнь наступает и сталкиваются с ней не только старики, но и сравнительно молодые люди.
По прогнозам специалистов, к 2030 г. в мире будет 59 млн человек страдать этим недугом, а к 2050 г. — 104 млн.
Из-за чего может начаться деменция и можно ли от нее спастись, вы узнаете на лекции, которая состоится 2 октября 2019 г. в 13.00. в конференц-зале выставки "Восстановительная медицина. Реабилитация. Ортопедия" по адресу: ул. Ташкентская, 19, СК «Чижовка Арена», вход №50.
Организатор: проект «Большая перемена» при поддержке Белорусского республиканского геронтологического общества.
Лечить болезнь Альцгеймера собираются электромагнитными волнами Экспериментальный метод лечения приводит к существенному улучшению состояния пациентов.
Разработчик метода транскраниальной электромагнитной терапии (TEMT) — базирующаяся в Фениксе (штат Аризона) частная компания NeuroEM Therapeutics — опубликовала в журнале Journal of Alzheimer's Disease отчет о многообещающих результатах первых клинических испытаний метода. В испытаниях принимали участие восемь пациентов с умеренной степенью болезни Альцгеймера. В течение двух месяцев два раза в день по часу участники проводили в специальной шапочке, в которую вмонтированы электромагниты. Как объясняют авторы разработки, посылаемые устройством электромагнитные волны разрушают скопления токсичных белков в тканях головного мозга. Именно клубки аномальных тау-белков и белка бета-амилоида считаются основной причиной развития симптомов болезни Альцгеймера. После разрушения клубков прежде заблокированные нервные клетки должны, в теории, снова начать нормально функционировать. Если судить по результатам испытаний, это действительно работает. После двух месяцев применения TEMT у семи участников наблюдались существенные улучшения памяти (у одного из пациентов — на 50%), речи, способности к концентрации внимания, поведения и настроения. По шкале от 0 до 70, позволяющей оценить тяжесть болезни Альцгеймера (чем больше баллов, тем хуже), у всех, кроме одного, участников число баллов снизилось по меньшей мере на четыре пункта. Если учесть, что обычно пациенты набирают по этой шкале по четыре пункта в год, применение TEMT фактически позволило участникам повернуть время вспять и сэкономить целый год, отмечают разработчики. При этом никаких негативных побочных эффектов у TEMT обнаружено не было. Результаты оказались настолько впечатляющими, что испытания пришлось продлить до 17 месяцев, так как никто из пациентов не захотел расставаться с выданным оборудованием, рассказал в интервью The Daily Mail CEO NeuroEM Therapeutics Гэри Эрендэш (Gary Arendash). «Этот факт — сам по себе самое лучшее свидетельство успеха метода», — отметил Эрэндэш. По его словам, он и его коллеги были особенно поражены тем, что улучшения, которые наблюдались в ходе активного применения метода, сохранялись в течение двух недель после того, как терапия была завершена. «Это может говорить о том, что нам удалось затронуть сам биологический механизм развития болезни», — считает Эрэндэш. Сейчас NeuroEM Therapeutics готовит новые, более масштабные клинические испытания TEMT, на этот раз уже с участием 150 пациентов.
Физическая активность может замедлить приход симптомов болезни Альгеймера
Новое исследование американских ученых показало, что люди с высоким риском болезни Альцгеймера могут замедлить развитие поражений в головном мозге посредством регулярных аэробных упражнений. Результаты своей работы авторы опубликовали в Journal of Alzheimer’s Disease.
Ученые из Техасского университета привлекли к исследованию 70 взрослых в возрасте старше 55 лет. У всех добровольцев отмечалось умеренное снижение когнитивных функций, часто предшествующее деменции, и они вели преимущественно сидячий образ жизни. Половину из них отобрали в группу, делавшую аэробные упражнения (активные получасовые тренировки по 4-5 раз в неделю), в то время как другая половина выступала в качестве контрольной группы, участников которой просили лишь регулярно делать разминку. Обе группы выполняли назначенные им процедуры в течение года.
Предыдущие исследования уже предполагали, что физическая активность может предотвратить болезнь Альцгеймера у некоторых людей. Но авторы данной работы, утверждают, что их исследование является первым в своем роде, позволяющим непосредственно взглянуть на влияние физических упражнений на мозг и функцию памяти у людей с высоким риском развития болезни Альцгеймера. Их результаты показали, что обе группы спустя год сообщали о небольшом улучшении функции памяти, причем в группе, занимавшейся физическими упражнениями, результаты были не намного лучше, чем у контрольной группы, делавшей лишь разминку. Это может означать, что оба вида упражнений способны помочь людям с умеренным снижением когнитивных функций.
Однако когда авторы более внимательно изучили мозг участников, то увидели, что в обеих группах у участников происходило сжатие мозга и накопление амилоидных бляшек - нерастворимой формы амилоида, которая, как считается, указывает на прогрессирование заболевания. Тем не менее, у тех, у кого в начале исследования уже были такие бляшки, но кто занимался физическими аэробными упражнениями в течение года, в меньшей степени происходило сжатие гиппокампа, той области мозга, которая играет важную роль для памяти и одной из первых разрушается болезнью Альцгеймера.
«Интересно, что мозг участников с амилоидными бляшками лучше реагировал на аэробные упражнения, чем на другие виды активности», - говорит автор исследования Ронг Чжан (Rong Zhang), подчеркивая, что аэробные упражнения не остановили сжатие гиппокампа, но замедлили скорость атрофических процессов.
Следует также отметить, что некоторые предыдущие исследования тоже показывали, что у активных людей, как правило, более здоровый мозг в пожилом возрасте.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 27.09.19 20:04. Заголовок: Век бы видеть: больш..
Век бы видеть: большинство россиян планирует прожить не меньше 87 лет Ради долголетия 64% граждан уже сейчас занимаются спортом или сидят на диетах. Россияне хотели бы в среднем доживать до 87 лет. Это показали результаты исследования негосударственного пенсионного фонда «Сбербанка», с которыми ознакомились «Известия». Как выяснилось, дольше всех — около 92 лет — планируют прожить москвичи и севастопольцы. Это станет возможным, если граждане будут уделять больше внимания здоровому образу жизни, считают эксперты. В ходе исследования граждан спрашивали, какую продолжительность жизни они считают нормальной. В среднем россияне сошлись на возрасте 86,7 года. Если же брать не средний, а медианный показатель (считающееся более реальным статистическое значение, которое делит результаты выборки на две равные половины: показатели в одной меньше него, в другой — больше), он окажется несколько ниже — 81,9 года. Пока же, как свидетельствуют данные Минздрава по итогам первого полугодия, средняя продолжительность жизни в стране составляет 73,7 года. При этом россияне не просто мечтают о долголетии: 64% респондентов так или иначе заботятся о здоровье ради него. 35% из них занимаются спортом или фитнесом, еще 58% придерживаются диет и правильного питания, а 12,5% хотели бы избавиться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Посмотрите нашу галерею «неправильных» советов от долгожителей:
Авторы исследования поделились с «Известиями» и детализированными данными по крупным городам России. Оказалось, что наибольший запрос на долголетие — в столице. Здесь опрошенные в среднем хотят жить до 92,3 года. Ненамного отстают севастопольцы (92,1 года) и омичи (87 лет). Далее следуют жители Оренбурга (86 лет) и Санкт-Петербурга (85,8 года). Самым «спортивным» городом оказалась Москва: на занятия ходят 49% респондентов. Правильного питания придерживаются многие жители Астрахани (72%), они же чаще других говорили о желании расстаться с вредными привычками (17%). В Минздрав исследование не поступало, сказали «Известиям» в пресс-службе ведомства. Там отметили, что уже сегодня в России более 1,8 млн жителей 86 лет и старше. Одна из главных целей национального проекта «Здравоохранение» — достижение к 2024 году ожидаемой продолжительности жизни в 78 лет, а к 2030 году — 80 лет, напомнили в Минздраве. В ведомстве также отметили, что число приверженных здоровому образу жизни россиян постепенно увеличивается. Например, потребление алкоголя с 2009 по 2017 годы сократилось c 16,8 до 11,4 л в год в пересчете на спирт на душу населения старше 15 лет. Согласно прогнозам Росстата, ожидаемая продолжительность жизни даже для родившихся в 2018 году составит в среднем 72,9 года. Для старших поколений этот показатель ниже. Например, для граждан 1980−1981 годов рождения — 67,6 года. Также заметна тенденция, что для городских жителей прогнозируют более долгую жизнь, чем для сельских (73,3 года против 71,2 для рожденных в 2018 году). Ощутимо различаются ожидания по продолжительности жизни женщин и мужчин (77,8 и 67,8 года соответственно для рожденных в 2018-м). — Говорить о продолжительности жизни нужно еще с зачатия, это в том числе зависит от здоровья матери и отца. Помимо образа жизни, сильно влияет экология (посмотрите на долгожителей Кавказа), социальное положение. Студенты со стипендией 2−3 тыс. рублей, вынужденные плохо питаться и мало спать из-за подработок, тоже сокращают свою жизнь, — считает первый директор фонда ОМС Владимир Гришин. Посмотрите галерею привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему:
Потенциал для увеличения продолжительности жизни есть, однако этот показатель не может расти быстрыми темпами, добавил эксперт. Во данным Всемирной организации здравоохранения, долголетие определяется четырьмя основными факторами: образом жизни (на 50%), наследственностью (20%), климатом (20%) и уровнем здравоохранения (10%), напомнила заведующая лабораторией количественных методов исследования регионального развития РЭУ им. Г. В. Плеханова Елена Егорова. Поэтому именно от человека в большей степени зависит длительность жизни. Основной вклад в долголетие вносят здоровое питание, занятия физкультурой и визиты в поликлинику для диспансеризации, заметила эксперт. Как писали «Известия» на 1 января это года в России насчитывалось 20,6 тыс. граждан от 100 лет и старше. Это новый рекорд как минимум с 1991 года, следует из данных Росстата.
Общество Татьяна Качановская, Медиа-Полесье Самая пожилая жительница района, которой сейчас 104 года, – Александра Романовна Кирченко. Живёт она в Кожан-Городке. Родилась 15 января 1915-го года.
102 года исполнилось Доминике Яковлевне Антонович из Богдановки. День рождения – 1 июля 1917-го года.
Третий из долгожителей, перешагнувших 100-летний рубеж, - Иван Васильевич Петымко из Лунинца. Он родился 28 мая 1919-го.
По информации Лунинецкого территориального центра социального обслуживания населения, в городе и районе проживает 390 человек, которым исполнилось 90 и больше лет. 80-летие отпраздновали более 2.800 человек.
Одиноких пожилых людей на Лунинетчине более тысячи. Одинокопроживающих – более 7.000.
Ученые: блокбастеры вас старят Эмоции, отражающиеся на лице при просмотре триллеров, хорроров или комедий, углубляют лицевые морщины.
Как показало исследование с участием двух тысяч жителей Великобритании, проведенное по заказу одного из популярных британских брендов товаров для красоты, во время просмотра хоррора лица зрителей искажаются в ужасе примерно 20 раз. При просмотре триллера выражение лиц зрителей меняется еще чаще — шок, напряжение и удивление сменяют друг друга в течение фильма раз 50. Но лидирует в этом смысле комедия — зрители улыбаются или хохочут в среднем 115 раз за фильм, пишет The Independent.
Для того, чтобы оценить количество изменений выражения лица, участникам исследования демонстрировали три фильма разных жанров — хоррор «Астрал», триллер «Птичий короб» и комедию «Дневник Бриджит Джонс». Как пояснил ведущий автор исследования Гарри Сингх (Harry Singh), раз за разом повторяющиеся выражения сильных эмоций приводят к углублению морщин на лице. «К примеру, когда на лице появляется выражение шока, происходит напряжение фронтальной мышцы лба. Когда это выражение повторяется, мышца укрепляется, но на лбу появляются горизонтальные морщины. Еще люди часто зажмуривают глаза, когда на экране идут сцены жестокости и насилия, а это требует активизации большого количества лицевых мускулов, что приводит к углублению морщины между бровей и “гусиных лапок” в уголках глаз. Если часто ходить на хорроры и триллеры, за пять лет ситуация с морщинами вокруг глаз может ухудшиться на 50%». Частый смех, объяснил Сингх, приводит к углублению носогубной складки, идущей от углов носа к углам рта, и тоже способствует появлению «гусиных лапок» в уголках глаз. А частая улыбка также требует напряжения мышц вокруг глаз, что приводит к появлению дополнительных морщинок в этой области, и углубляет носогубную складку. За десять лет у любителей комедий лицо может постареть на 40%.
Пожилым россиянам рекомендовали сократить потребление мяса Пожилым людям стоит есть меньше красного мяса, чтобы не навредить здоровью. Об этом «Говорит Москва» сказал заместитель председателя комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко. Прослушать новость
По его словам, употребление красного мяса повышает риск развития онкологии и других заболеваний, и это «довольно известная истина».
Он рекомендовал гражданам заменить его на другие источники белка, например, рыбу, птицу, молочные продукты. Ранее в Роспотребнадзоре россиянам посоветовали сократить потребление красного мяса, отказаться от сигарет и алкоголя, чтобы снизить риск образования злокачественных опухолей. В ведомстве отметили, что каждый третий выявленный случай рака связан с неправильным питанием, курением, употреблением спиртного, малоподвижным образом жизни. Чтобы лучше защититься от рака, рекомендовано есть богатые клетчаткой овощи, фрукты и рыбий жир. В 2018 году 9,6 миллиона человек в мире умерли от злокачественных новообразований.
Походка предскажет раннюю смерть У людей, которые в 45-летнем возрасте ходят медленнее своих ровесников, повышен риск деменции и ранней смерти.
Результаты исследования, проведенного сотрудниками отделения психологии и нейробиологии Университета Дьюка (США) и их коллегами из нескольких научных центров Дании, Великобритании и Новой Зеландии, опубликованы в журнале JAMA Network Open.Замедление скорости ходьбы — хорошо известный признак увядания организма, угасания его жизненно важных функций и приближения скорой смерти у людей в возрасте 70–80 лет и старше. Замедление скорости ходьбы — хорошо известный признак увядания организма, угасания его жизненно важных функций и приближения скорой смерти у людей в возрасте 70–80 лет и старше. Авторы исследования предположили, что медленную скорость ходьбы можно рассматривать как индикатор преждевременного старения организма в целом и головного мозга в частности и у людей значительно более молодого возраста. Чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, исследователи проанализировали данные, касающиеся 904 человек, родившихся в 1972-1973 годах в Данедине, Новая Зеландия. Для научных целей разнообразная информация о здоровье и образе жизни этих людей собирается с рождения. Все они регулярно проходят различные обследования, тестирования, опросы и так далее. Авторы исследования сфокусировались на данных о скорости ходьбы, функциях и структуре головного мозга, а также о различных аспектах физического здоровья участников на момент, когда им исполнилось по 45 лет. Результаты магнитно-резонансной томографии показали, что у тех из них, кто ходит медленнее своих ровесников, головной мозг во многих отношениях более старый, чем у передвигающихся быстрее. Так, у «медленных ходоков» в среднем снижены объем и толщина коры мозга, меньше площадь его поверхности, чаще встречаются мелкие сосудистые повреждения белого вещества мозга. Кроме того, «медленные ходоки» и внешне выглядят старше своих ровесников. Разработанная учеными шкала оценки физического здоровья показала, что у медленно ходящих участников гораздо более изношены многие системы организма, что свидетельствует о преждевременном старении. Их зубы, легкие, иммунная система находятся в значительно худшем состоянии, чем у сверстников, продолжающих в 45 лет ходить так же быстро, как в молодости. Мало того, по результатам нейрокогнитивного тестирования, проводившегося еще тогда, когда всем этим людям было по три года, оказалось возможным предсказать, кто из них к 45 годам станет таким «медленным ходоком». Уже в три года у этих детей был ниже IQ, хуже развиты двигательные навыки, чем у ровесников, они хуже понимали речь, хуже переносили состояние фрустрации и хуже умели контролировать свои эмоции. «Врачи обычно знают, что замедление скорости ходьбы у пожилых людей предвещает им скорую смерть. Однако, как показало наше исследование, все начинается задолго до старости, еще в дошкольном возрасте», — отметила один из авторов, профессор Терри Моффитт (Terrie E. Moffitt).
Результаты исследования, проведенного сотрудниками Института демографических исследований Общества Макса Планка (Германия), опубликованы в журнале BMJ Open. Цель ученых состояла в том, чтобы оценить, как социально-экономический статус человека (уровень образования, дохода, наличие или отсутствие работы) влияет на его риск скончаться в течение будущего года, причем вне зависимости от возраста. Для этого исследователи проанализировали анонимные данные из Пенсионного фонда Германии, касающиеся 27 миллионов человек. Всем этим людям в 2013 году было от 30 до 59 лет. Результаты анализа показали всю важность наличия работы — безработица практически удваивает риск ранней смерти. Еще важнее уровень дохода, особенно для мужчин: уровень смертности среди 20% людей с самым низким уровнем дохода оказался на 150% выше, чем среди 20% самых богатых. А низкий уровень образования повышает риск ранней смерти у мужчин на 30%. Что касается женщин, то у них взаимосвязь между бедностью и ранней смертью выражена не столь явно, как у мужчин. В то же время отсутствие постоянной работы и низкий уровень образования повышают риск преждевременно скончаться и у них тоже.
Медвежовцев
Отправлено: 18.10.19 14:03. Заголовок: Хотите долго жить? П..
Хотите долго жить? Похудеть лучше заранее, не дожидаясь старости
Избыточный вес связан со многими проблемами со здоровьем и риском преждевременной смерти. Однако новое исследование, опубликованное в The BMJ, говорит, что важную роль в этом риске играет и возраст. Ученые обнаружили, что связь между избыточным весом и смертностью уменьшается с возрастом. В то же время, похудение в среднем или позднем возрасте может быть связано с повышенным риском преждевременной смерти, особенно когда речь идет о заболеваниях сердца.
«Мы пришли к выводу, что лучше всего предотвратить увеличение веса в молодом возрасте, чтобы снизить риск преждевременной смерти в более позднем возрасте», - говорит автор исследования Ан Пан (An Pan) из китайского Университета Хуажонг.
Исследование показало, что у людей, страдавших ожирением в течение всей взрослой жизни, был самый высокий риск преждевременной смерти. Увеличение веса в период с 25 лет до среднего возраста также было связано с повышенным на 22% риском преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых сохранялся нормальный вес в течение всей жизни. Тем не менее, и потеря веса в среднем и старшем возрасте была в значительной степени связана с повышенным риском смертности, говорится в исследовании.
Одним из ограничений данного исследования авторы считают то, что они не проводили анализ причины потери веса в позднем возрасте, то есть не учитывали, была ли потеря веса преднамеренной или нет. По словам авторов, непреднамеренная потеря веса может быть признаком серьезных заболеваний, таких как диабет или рак. Совершенно другое дело, когда вес теряли те, кто страдал ожирением и, следовательно, подвергался повышенному риску.
Авторы советуют стараться не набирать вес в молодости, а в старости - сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни. Вес же в пожилом возрасте, по их мнению, является «второстепенным фактором».
Исследование показало, что люди, у которых сохранялся избыточный вес, но не страдавшие ожирением в течение всей своей взрослой жизни, почти не имели связи с повышенным риском преждевременной смерти.
В исследовании приняли участие 36 052 граждан США в возрасте 40 лет и старше, которых опрашивали и обследовали. Участников также взвешивали и спрашивали об их весе 10 лет назад и в возрасте 25 лет. Смертность участников от любой причины регистрировалась в среднем в течение 12 лет. За этот период было зарегистрировано 10500 смертей. Ученые не обнаружили какой-либо существенной связи между различными моделями изменения веса и смертностью от рака. Предыдущие исследования связывали высокий ИМТ во взрослом возрасте с повышенным риском преждевременной смерти, но гораздо меньше было известно о роли изменения массы тела с течением времени.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 18.10.19 14:08. Заголовок: Скорость ходьбы в 45..
Скорость ходьбы в 45 лет может говорить о темпе старения
По максимальной скорости ходьбы людей в возрасте 45 лет можно судить о скорости старения их мозга и тела, указывает исследование ученых из американского Университета Дьюка. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
У тех, кто ходит медленно, по словам ученых, легкие, зубы и иммунная система, как правило, находятся в худшей форме, чем у тех, кто ходит быстро. Поразительно то, по словам авторов, что речь идет именно о 45-летних, а не о пожилых людях.
Не менее удивительные результаты дало нейрокогнитивное тестирование, которое эти люди проходили еще в детстве. По нему тоже можно было бы предсказать, кто будет ходить медленнее. Их оценки IQ в возрасте трех лет, а также тесты на понимание языка, переносимость фрустрации, моторные навыки и эмоциональную устойчивость предсказывали скорость ходьбы в 45 лет.
«Врачи знают, что те, кто ходит медленно в свои 70-80 лет, как правило, умирают раньше своих ровесников, которые ходят быстрее. Но это исследование охватывало период от дошкольного до среднего возраста и показало, что медленная ходьба является признаком проблемы, возникающей за десятилетия до старости», - говорит ведущий автор исследования, Терри Э. Моффитт.
Ученые использовали данные почти 1000 человек, которые родились в течение одного года в городе Данидин в Новой Зеландии. МРТ-сканирование во время их последнего обследования показало, что у медленно ходящих людей, как правило, меньше общий объем головного мозга, в среднем тоньше кора головного мозга, меньше площадь поверхности мозга и более высокая частота гиперинтенсивности белого вещества (небольших поражений, связанных с заболеваниями мелких сосудов головного мозга). Их мозг выглядел несколько старше.
Кроме того, группа из восьми человек оценила возраст участников исследования по фотографиям, и результаты их оценки показали, что те, кто медленнее ходил, выглядел также старше.
Скорость походки долгое время использовалась для оценки здоровья и старения пожилых пациентов, в этом же исследовании участники были относительно молоды. Авторы сожалеют, что нет возможности изучить скорость ходьбы и результаты МРТ-сканирования участников в детстве.
Некоторые из различий степени здоровья и когнитивных способностей участников могут быть связаны с их образом жизни, однако авторы считают, что и в детстве можно определить, кто будет в зрелом возрасте ходить медленнее всех.
Дмитрий Колесник
Медвежовцев
Отправлено: 28.10.19 15:34. Заголовок: Фастфуд ведет к проб..
Фастфуд ведет к проблемам с памятью Если есть много жареного, покупных сладостей, печенья, крекеров, мороженого, фастфуда, повышается риск болезни Альцгеймера и других видов деменции.
Об этом предупредили исследователи из нескольких университетов Японии, статья которых опубликована в журнале Neurology.Трансжиры образуются в процессе обжаривания продуктов в раскаленном растительном масле, а также в ходе промышленного процесса, призванного сделать более густыми жидкие растительные масла, например при производстве маргарина и кулинарного жира. Трансжиры содержатся в картошке-фри и другом фастфуде, искусственных сливках для кофе, различных видах готового печенья, крекерах, карамели, мороженом и многих других продуктах, прошедших технологическую обработку. Исследования доказали, что трансжиры вредны для здоровья, так как повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Их использование уже запрещено или ограничено во многих странах. Всемирная организация здравоохранения призвала к отказу от трансжиров во всем мире к 2023 году. Японские исследователи проанализировали данные, касающиеся 1628 жителей Японии. Все эти люди в 2002-2003 годах были в возрасте 60 лет и старше. В то время ни у кого из них не наблюдалось симптомов деменции. Информация о состоянии здоровья и питании участников, а также данные об уровне элаидиновой кислоты (маркера, отражающего количество трансжиров, потребляемых с пищей) у них в крови собирались вплоть до конца 2012 года. За десять лет у 377 пожилых людей диагностировали болезнь Альцгеймера или другой тип деменции. Участников разделили на группы в соответствии с концентрацией элаидиновой кислоты в крови. Расчеты показали, что у участников из двух групп с самыми высокими уровнями потребления трансжиров риск деменции на 74% и на 52% выше, чем у людей, в рационе которых продукты с трансжирами почти отсутствовали. При расчетах исследователи учли такие факторы риска старческих когнитивных нарушений, как гипертония, диабет и курение. «Государственная политика, направленная на снижение использования промышленных трансжиров, может помочь в деле профилактики деменции», — отмечают авторы исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 28.10.19 15:41. Заголовок: Трансжиры опасны не ..
Трансжиры опасны не только для сердца. Они увеличивают риск деменции
Согласно новому исследованию, проведенному японским университетом Кюсю и опубликованному в Neurology, высокое содержание трансжиров в рационе увеличивает риск развития деменции.
Небольшие количества трансжиров (или трансизомеров жирных кислот) в природе встречаются в определенных мясных и молочных продуктах. Однако наибольший вред наносят искусственные трансжиры, создаваемые при помощи гидрогенизации – добавления водорода к жидким растительным маслам для придания большей твердости. Они популярны в пищевой промышленности из-за дешевизны, длительного хранения и обеспечения продуктам приятного вкуса и текстуры.
Помимо жареной пищи, трансжиры содержатся в растительных сливках, пирожных, пирогах, замороженной пицце, печенье, крекерах, печенье и десятках других переработанных продуктов.
Даже небольшие дозы искусственных трансжиров повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других состояний, таких как деменция. Сегодня в России предельная норма содержания трансжиров в маргаринах и спредах должна составлять не более 2%, тогда как ранее допускалось 8-20%.
В исследовании приняли участие 1628 японских мужчин и женщин без деменции в возрасте 60 лет и старше. В начале исследования был проведен анализ крови на уровень содержания трансжиров и получена информация о рационах. За время наблюдения, составившее в среднем 10 лет, у 377 участников развились сосудистая деменция или болезнь Альцгеймера.
«В исследовании использовались маркеры уровня трансжиров в крови, помимо традиционных диетических вопросников, что повышает научную достоверность результатов», – отметил Ричард Айзексон (Richard Isaacson), директор Клиники профилактики болезни Альцгеймера Медцентра Вейл Корнер, который не принимал участия в исследовании.
После поправки на другие факторы риска деменции (высокое артериальное давление, диабет и курение) исследователи обнаружили, что люди с самыми высокими уровнями трансжиров в крови были на 52-74% более склонны к развитию деменции, чем люди с самыми низкими уровнями.
«Эти результаты дают нам еще больше оснований избегать трансжиров, которые до сих пор разрешены во многих странах», – рассказал ведущий автор исследования, профессор Тошихару Ниномия (Toshiharu Ninomiya).
Как выяснили ученые, самым сильным фактором повышения уровня трансжиров в крови оказалась сладкая выпечка, далее следовали (в порядке убывания) маргарин, конфеты, карамель, круассаны, немолочные сливки, мороженое и рисовые крекеры.
«Когда дело доходит до этикеток на продуктах питания, чем меньше ингредиентов, тем лучше! Сосредоточьтесь на натуральной цельной пище и минимизируйте или избегайте те, которые сильно переработаны», – пояснил Ричард Айзексон.
Всемирная организация здравоохранения призвала к полному изъятию трансжиров из промышленного производства во всем мире к 2023 году.
«Эти усилия общественного здравоохранения могут помочь предотвратить случаи деменции во всем мире, не говоря уже о снижении сердечно-сосудистых заболеваний и других состояний, связанных с трансжирами», – заключил Тошихару Ниномия.
Старейшая жительница планеты скончалась в Астраханской области Долгожительницу Танзилю Бисембееву похоронили в родном поселке Алча Красноярского района Астраханской области. С 2016 года она официально являлась самой пожилой жительницей планеты, о чем свидетельствует запись в Книге рекордов России.
Источник: Минсоцтруд АО Танзиля Насихановна полгода не дожила до своего 124-летия.
— Умерла она спокойно, похоронили на родовом кладбище. В последний путь пришел провожать весь поселок, — сообщил «РГ» глава Красноярского района Нургали Байтемиров.
Как писала «Российская газета», появившаяся на свет еще в позапрошлом веке Танзиля Бисембеева была свидетельницей целого ряда исторических событий: революции, Великой Отечественной войны, распада СССР. Она была старшей в семье из восьми детей. У самой долгожительницы трое сыновей, десять внуков, 25 правнуков и два праправнука.
Медвежовцев
Отправлено: 01.11.19 12:03. Заголовок: По уровню IQ в восем..
По уровню IQ в восемь лет можно судить об интеллекте в 70 Те, кто в детстве показывал высокие результаты в тестах на мышление и память, скорее всего, сохранят эти преимущества и 60 лет спустя.
Статья группы ученых из Университетского и Королевского колледжей Лондона (Великобритания) опубликована в журнале Neurology.
Исследователи проанализировали данные о 502 людях, которые родились в Великобритании в 1946 году в течение одной и той же недели. Все они в возрасте восьми лет сдавали тесты на мышление, память, внимательность, способность к пространственной ориентации, речевое развитие. Когда этим людям было от 69 до 71 года, они снова прошли то же самое тестирование на когнитивные способности. Кроме того, всем участникам просканировали головной мозг на предмет выявления скоплений белка бета-амилоида, что считается признаком болезни Альцгеймера.
Оказалось, что по результатам тестирования в восьмилетнем возрасте можно с точностью предсказать итоги тестирования 60 лет спустя. К примеру, люди, набравшие высокие баллы в детстве, скорее всего, покажут аналогичные результаты и в пожилом возрасте. Правда, на итоги тестирования в 70-летнем возрасте довольно сильно влияет такой фактор, как уровень образования. Так, пожилые участники исследования, в свое время окончившие колледж, показали результаты примерно на 16% выше, чем те, кто бросил школу до 16-летнего возраста.
Некоторое значение имеет и социально-экономический статус — профессионалы со сравнительно высокими доходами немного лучше справлялись с заданиями, чем те, кто всю жизнь занимался низкоквалифицированным трудом. Кроме того, были обнаружены и половые различия — пожилые женщины показали более высокие результаты в тестах на память и скорость мышления, чем пожилые мужчины. Отрицательно сказывалось на итогах тестирования наличие бета-амилоидных бляшек в тканях мозга участников. При этом ни у кого из них никаких симптомов приближающейся деменции заметно еще не было.
«Все эти открытия очень важны, так как если мы будем понимать, что именно влияет на умственные способности в пожилом возрасте, мы сможем определить, с помощью изменения каких факторов можно затормозить старческое угасание интеллекта», — объяснил ведущий автор исследования Джонатан Шотт (Jonathan M. Schott).
Медвежовцев
Отправлено: 07.11.19 10:41. Заголовок: Ученые нашли метод л..
Ученые нашли метод лечения всех возрастных заболеваний сразу Нужно использовать генную терапию. Американские ученые разработали метод генной терапии, позволяющий увеличить продолжительность жизни. Он нацелен на комплексное лечение сразу всех болезней, связанных с возрастом. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
По мере старения у человека начинают развиваться так называемые возрастные заболевания: сердечная и почечная недостаточность, диабет, ожирение и другие. Часто они взаимосвязаны, и наличие какой-либо одной болезни увеличивает риск развития других.
Традиционная медикаментозная терапия обычно акцентируется на отдельных заболеваниях, игнорируя их взаимосвязь. В итоге пациенты принимают несколько лекарств, что увеличивает риск негативных побочных эффектов. Американские ученые из Гарвардского университета и Гарвардской медицинской школы выяснили, как с помощью генной терапии можно улучшить общее состояние здоровья пожилых людей, облегчить или даже вылечить многочисленные возрастные заболевания, увеличить продолжительность жизни.
В предыдущих исследованиях специалисты обнаружили, что экспрессия трех генов — FGF21, sTGFβR2 и αKlotho положительно влияет на здоровье и продолжительность жизни мышей. Ученые предположили, что введение дополнительных копий этих генов мышам будет способствовать борьбе со старением.
В новом исследовании авторы сообщают о создании метода генной терапии, основанном на доставке генов, связанных с долголетием, с помощью аденоассоциированного вируса AAV8. «Результаты, которые мы увидели, были ошеломляющими. Целостное решение проблемы старения с помощью генной терапии может быть более эффективным, чем частичный подход, который существует в настоящее время», — приводит слова первого автора исследования Ноя Дэвидсона (Noah Davidsohn) пресс-служба института Висса при Гарвардском университете.
Используя серотип AAV8 в качестве средства доставки, ученые создали отдельные конструкции генной терапии для каждого из генов (их называют трансгенами). Вирусный вектор доставлял трансген в клетку организма и встраивал в ДНК. Таким образом нужный белок начинал вырабатываться активнее.
Трансгены, как по отдельности, так и в сочетании, чтобы проверить наличие синергетического эффекта, доставлялись в клетки мышей с ожирением, диабетом второго типа, сердечной и почечной недостаточностью.
Ген FGF21 после однократного введения вызвал снижение прибавки в весе у тучных мышей и улучшение состояния у больных диабетом второго типа. При введении sTGFβR2у мышей с сердечной недостаточностью функция сердца улучшилась на 58 процентов. Сочетание FGF21 и sTGFβR2 было успешным при лечении всех четырех тестовых возрастных заболеваний — сердечной и почечной недостаточности, диабета и ожирения, а также на 75 процентов снизило атрофию почек у мышей с почечным фиброзом. Одновременное введение всех трех генов привело к несколько худшим результатам, вероятно, из-за неблагоприятного взаимодействия между FGF21 и αKlotho, которое ученые будут изучать на следующем этапе исследований.
Важно отметить, что встроенные трансгены не могут быть переданы будущим поколениям или от одной особи к другой.
Китайский журналист объяснил, почему русские женщины «рано стареют» Он отметил, что женщины посвящают себя семье и перестают следить за своей внешностью и посоветовал после свадьбы поддерживать красоту и форму.
Китайский журналист в газете Sohu рассказал о том, почему российские женщины «стареют быстрее», чем китаянки.
Главной причиной он назвал то, что после замужества россиянки отдают свою энергию семье и перестают следить за собой так, как раньше. Ещё один немаловажный фактор — генетика.
Автор подчеркивает, что русские девушки имеют высокий рост и светлую кожу, но, когда с возрастом они начинают полнеть, это преимущество их не спасает.
Кроме того, по словам журналиста, из-за холодного климата женщины России привыкли питаться калорийной пищей, они предпочитают мясо и сахар правильной и здоровой еде.
— На самом деле всего этого можно избежать, если после свадьбы женщина будет поддерживать себя в форме. Потому что люди, которые занимаются спортом, знают, как вести здоровый образ жизни, — заключил китаец.
Парки продлевают горожанам жизнь Возможно, потому, что зеленые пространства очищают воздух, снимают стресс, заставляют больше двигаться.
Результаты самого масштабного исследования в этом направлении, проведенного учеными из Барселонского института охраны здоровья во всем мире (Испания), Университета штата Колорадо (США) и Всемирной организации здравоохранения, опубликованы в журнале The Lancet Planetary Health.
Авторы провели систематический обзор и метаанализ данных, полученных в ходе девяти долговременных исследований на тему взаимосвязи между зелеными пространствами в городах и здоровьем населения. Все эти исследования были проведены в семи странах мира — Канаде, США, Испании, Италии, Австралии, Швейцарии и Китае, — по одному и тому же стандарту: в течение нескольких лет велись наблюдения за здоровьем группы людей, а насколько близко или далеко эти люди жили от парков, скверов и других зеленых насаждений, оценивалось на основании изображений, полученных со спутников. В общей сложности в исследованиях принимало участие более восьми миллионов человек.
В итоге исследователи пришли к выводу, что чем больше деревьев, травы, кустов и других зеленых насаждений находится рядом с домами горожан, тем больше у них шансов на долгую здоровую жизнь. Так, если на расстоянии 500 метров от дома высадить всего на 2% больше деревьев, риск преждевременной смерти у жителей этого дома снизится на 4%.
Эти преимущества связаны с тем, что зеленые насаждения очищают городской воздух, а прогулки по паркам помогают снять стресс и вообще полезны для психического здоровья. Кроме того, люди, живущие рядом с парками, как правило, более физически активны и реже страдают от ожирения, нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых проблем, отмечают исследователи.
Какие привычки нужно перенять у религиозных людей, чтобы меньше болеть и дольше жить
Люди, которые не курят, едят много растительной пищи, регулярно упражняются и поддерживают нормальный вес, дольше живут и меньше болеют. В очередном исследовании, изучавшем здоровье адвентистов седьмого дня, ученые показали, что они гораздо реже умирают преждевременно и меньше болеют раком. Эта научная работа опубликована в журнала Cancer.
На примере религиозных общин ученым проще отслеживать влияние факторов образа жизни на здоровье. Адвенитисты седьмого дня, которые известны как популяризаторы здорового образа жизни, привлекли их интерес около шестидесяти лет назад. Тогда началась серия исследований здоровья адвентистов (Adventist Health Studies): сначала в Калифорнии, а затем по всей территории США и в Канаде.
Новое исследование показало значительно сниженную смертность адвентистов от всех причин (на 33%), а также более низкую заболеваемость всеми видами рака (на 30%). В частности, раком молочной железы, адвентисты болеют реже на 30%, раком толстой кишки – на 16%, раком прямой кишки – на 50%, раком легкого – на 30% по сравнению со средними показателями в США.
Ранее уже были данные о более низкой преждевременной смертности адвенитстов и их лучшем здоровье, но новая работа установила это в более массовом исследовании, учитывающем старые ограничения.
В первом крупном исследовании здоровья адвентистов седьмого дня, которое началось в 1990-х годах, ученые связали высокую продолжительность жизни этих людей с пятью простыми привычками: они не курили, поддерживали идеальный вес, соблюдали преимущественно растительную диету, регулярно ели орехи и были физически активными. Майкл Орлич (Micharl Orlich) из Университета Лома Линды, соавтор многих из этих исследований, считает, что именно эти факторы продляют адвентистам жизнь на 10 лет по сравнению с остальными.
Известно, что около 8% адвентистов веганы, около 30% - лактоововегетарианцы (то есть едят молоко и яйца), 8% едят рыбу. Но и те из них, которые едят мясо, делают это не часто. Согласно американской статистике, средний человек съедает около 100 килограмм мяса, а адвентист – около 20. В исследованиях здоровья адвентистов вегетарианство было связано с индексом массы тела 23 – значительно ниже верхней границы нормы.
К другим факторам, продлевающим жизнь, относится и то, что не более 1% адвентистов курят, а также они не пьют или практически не употребляют алкоголь. Кроме того, религиозность в одной из части исследований здоровья адвентистов была связана с хорошим эмоциональным состоянием и меньшей распространенностью депрессии, лучшей диетой, регулярными упражнениями на свежем воздухе и большей продолжительностью жизни.
Исследования, которые были начаты в конце 1950-х годов, стабильно показывали, что эти люди значительно реже страдают от болезней, связанных с ожирением: сахарным диабетом, гипертонией, раком и болезнями сердца.
«В нашем исследовании Adventist Health Study-2 люди чаще имели более низкие артериальное давление и уровень “плохого холестерина”, реже болели метаболическим синдромом и диабетом. У вегетарианцев риск рака толстой кишки был на 22% ниже, а также меньше риск рака простаты», - сказал соавтор исследования», - сказал CNN Майкл Орлич.
Доктор Гари Фрейзер из Университета Лома Линды, ведущий автор работы, опубликованной в Cancer, также подчеркнул, что подобные улучшения в здоровье может ожидать каждый человек, который обратиться к соответствующей диете (вегетарианской или с небольшим количеством мяса) и здоровому образу жизни, который ведут религиозные люди.
«Большое количество доказательств говорит, что изменение нескольких простых составляющих образа жизни может принести большие изменения в факторы риска многих болезней и увеличить продолжительность жизни», - дополняет его Орлич.
Ученые: космонавты оказались более «живучими», чем средний россиянин МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Риск смерти космонавтов от отдельных болезней и травм ниже, чем в среднем у мужчин в России, выяснили российские ученые. Об этом говорится в имеющихся в распоряжении РИА Новости тезисах совместного доклада специалистов Научно-исследовательского института медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова, Федерального медицинского биофизического центра им. А. И. Бурназяна и Института медико-биологических проблем РАН.
Прослушать новость
Источник: РИА Новости Ученые сравнили летавших в космос советских и российских космонавтов с мужским населением России по стандартизированному коэффициенту смертности (standardized mortality ratio), который определяет отношение наблюдаемых смертей от конкретной причины в конкретной группе от общего количества смертей в популяции. В том числе исследовалось возможное воздействие на риски смертности неблагоприятных последствий космических полетов.
«Выполненные к сегодняшнему дню исследования связи космических факторов биологического воздействия со смертностью российских и советских космонавтов показывают, что у космонавтов, имеющих опыт полета, риск смерти достоверно ниже, чем у мужского населения России (standardized mortality ratio, SMR=40 для всех причин за период с 1961 по 2014 год)», — говорится в материалах.
Показатель SMR, равный 40, показывает, что вероятность смерти космонавта от болезней или травм на 60 процентов ниже, чем у среднестатистического российского мужчины.
Ученые сравнили полученные данные с аналогичным исследованием американских коллег.
«Опубликованное в 2018 году американское исследование также показало достоверно более низкий риск смерти астронавтов по сравнению с населением США (SMR=72 для всех причин за период с 1960 по 2017 год)», — говорится в материалах.
Однако тут же ученые сами указывают на вероятную причину таких показателей — тщательный отбор в отряд космонавтов по здоровью и медицинское обеспечение во время карьеры, что обеспечивает лучший уровень здоровья космонавтов по сравнению в целом с населением страны и другими профессиональными группами.
Американские исследователи попытались нивелировать действие эффекта, сравнив смертность астронавтов со смертностью профессиональных спортсменов — бейсболистов и баскетболистов, также отбираемых по физическим параметрам.
Статистически достоверных различий в уровнях смертности астронавтов и спортсменов от всех причин не было выявлено. Однако риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы для астронавтов оказался существенно ниже.
Интерес российских и зарубежных авторов к проблеме состояния здоровья космонавтов объясняется увеличением длительности космических полетов и важностью здоровья космонавтов для успеха поставленных в полете задач.
«Точное понимание последствий влияния неблагоприятных факторов космического полета на здоровье экипажа позволит в дальнейшем совершенствовать систему профилактики и продлить трудовое долголетие космонавтов», — говорится в материалах.
К рискам смерти относятся физиологические и поведенческие факторы, обуславливающие вероятность наступления смерти по любым причинам. К таким факторам относятся, например, проживание в неблагоприятном с точки зрения экологии районе, плохое питание, повышенное кровяное давление, курение и высокий уровень сахара в крови. Такие факторы недавно назвал один из институтов Росгидромета.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 11:26. Заголовок: Опять 25: как вернут..
Опять 25: как вернуть молодость, когда вам за 70, и причем тут мышцы?
Считается, что потеря мышечной массы с возрастом неизбежна и мышцы со временем начинают хуже реагировать на нагрузку. New York Times в обзоре нового исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology, рассказывает, что это не всегда так. Сохранить хорошее состояние мышц можно при помощи безопасного и всем известного способа.
Обычно мышцы сильно реагируют на старение. Почти каждый человек теряет некоторое количество мышечной массы уже к среднему возрасту. Одна из основных причин этого – усиление воспалительных процессов.
«Многие исследования, вероятно, тысячи, показывают, что рост уровня факторов воспаления в организме людей связан с большей потерей мышечной массы», - говорит Тодд Трепп (Todd Trappe), профессор Государственного университета Болл, соавтор нового исследования.
Доктор Трепп и его соавторы долгое время изучают физиологию физически активных пожилых людей. Ранее они показали, что у них в организме значительно ниже уровень воспаления, чем у пассивных людей. Сейчас ученые задались вопросом, как именно это влияет на мускулатуру. Понимание этого может пролить свет на здоровое старение мышц.
Для исследования ученые нашли уникальную группу участников. Это были мужчины и женщины в возрасте не младше 70 лет, которые регулярно бегают с 1970-х годов. В своей работе исследователи сравнили показатели активных и пассивных здоровых пожилых людей и спортивных молодых людей.
Это исследование показало, что у физически активных пожилых людей мышечная масса немного меньше, чем у молодых. Но наиболее интересные результаты дало изучение состояния мышц у участников исследования.
Всем добровольцам предложили выполнить серию тяжелых силовых упражнений для ног. Этот тест должен был дать мышцам чрезмерное, незнакомое напряжение. После этого ученые исследовали показатели крови и данные биопсии мышечной ткани участников.
После тяжелых упражнений воспаление в мышцах помогает их восстановлению. В то же время, если воспаление затягивается, оно может вредить, задерживая рост и укрепление мышц.
Воспалительный ответ на нагрузку у участников исследования отличался. Наименьшим он был у молодых людей. В их мышцах после упражнений было больше количество воспалительных клеток и других маркеров воспаления. Но и противовоспалительная активность в тканях тоже была высока: это показывало, что воспаление скоро должно стихнуть.
Физиологическая реакция у пожилых спортсменов была схожей. В их мышцах воспаление было немного более выраженным, а противовоспалительные реакции несколько слабее. Но все показатели говорили о том, что мышцы хорошо принимают нагрузку и будут отвечать на нее укреплением.
У нетренированных людей старшего возраста признаки воспаления были крайне выразительными, и ничто не указывало на то, что оно пройдет быстро.
Авторы исследования пришли к выводу, что регулярные упражнения могут помочь здоровому старению мышц, и один из его механизмов – сохранение их способности бороться с воспалением. В то же время, нетренированным людям воспаление в мышцах не позволяет получить всю возможную пользу от упражнений.
Ученые подчеркивают, что эти результаты не должны отбивать охоту заниматься физкультурой и спортом у пожилых людей, которые раньше этого не делали.
«Даже если воспаление сначала станет на пути, ваши мышцы будут реагировать и расти», - уверен Трепп.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.19 15:23. Заголовок: Ученые: люди стареют..
Ученые: люди стареют в три этапа Исследователи получили доказательства того, что старение — это не один длительный непрерывный процесс.
Биологическое старение человека можно поделить примерно на три этапа, установили ученые по результатам анализа крови больше 4 тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет.
Они детально исследовали протеом плазмы — совокупность экспрессированных белков в жидкой части крови — и выявили волнообразные изменения в течение жизни. Всего ученые изучили около 3 тысяч различных белков. Оказалось, что 1379 из них меняются с возрастом, говорится в исследовании, опубликованном в Nature Medicine.
Крупнейшие сдвиги в белках происходили в возрасте 34, 60 и 78 лет.
Почему «переключение передач» в процессе старения происходит именно в это время, пока неясно. Но, отслеживая эти белки, врачи смогут предупреждать пациентов, если тот или иной орган, например, сердце или печень, стареет быстрее, утверждают ученые.
Мы давно знаем, что измерение определенных белков в крови может дать информацию о состоянии здоровья человека — например, липопротеины говорят о здоровье сердечно-сосудистой системы. Но до сих пор мы не подозревали, что так много разных белков (примерно треть из изученных нами) заметно меняется с возрастом. Тони Висс-Корей невропатолог из Стэнфордского исследовательского центра по изучению болезни Альцгеймера Исследование также подтвердило, что мужчины и женщины стареют по-разному.
Интересно, что когда система ошибалась, называя слишком молодой возраст, человек обычно оказывался обладателем завидного для своих лет здоровья. Результаты исследования помогут лучше бороться с возрастными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, у ученых появился новый способ достоверного определения возраста человека на основе крови.
Анна Лысенко
Медвежовцев
Отправлено: 08.12.19 10:17. Заголовок: Доктор Мясников дал ..
Доктор Мясников дал советы по питанию для людей пожилого возраста
Доктор Мясников дал советы по питанию для людей пожилого возраста
Москва, 27 ноября. Российский врач и популярный телеведущий Александр Мясников дал советы по питанию в пожилом возрасте. Специалист рассказал, какие продукты нужны в рационе, если человек хочет дольше жить и оставаться здоровым.
Мясников оценил рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о питании для пожилых людей. Он согласился, что рацион должен быть разнообразным, а также с тем, что нужно сделать акцент на жирной рыбе, постном мясе и птице. Обязательными в рационе пожилого человека Мясников считает растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог. Среди того, что следует исключить из рациона на склоне лет, он назвал колбасу и жареное мясо.
В программе «О самом главном» врач также рекомендовал учитывать, что старение может менять вкусовые ощущения и открывать у пожилых людей новые пищевые предпочтения. Говоря о рекомендациях по питанию, Мясников отметил, что они разнятся в зависимости от возраста. Например, тем, кому 56 лет, врач настоятельно рекомендует жестко ограничить себя в калориях и вредной пище. В 85 лет, по мнению специалиста, давать советы по рациону не имеет смысла, так как человек сумел прожить долгую жизнь со своими сформировавшимися пищевыми привычками.
«Я что, буду говорить бабушке, что нельзя сладкое? Я подумаю, как это заменить. Например, консервированными персиками», — цитирует слова Александра Мясникова ФБА «Экономика сегодня».
Медвежовцев
Отправлено: 13.12.19 16:00. Заголовок: Велосипед и ходьба п..
Велосипед и ходьба по помогают женщинам прожить дольше
У женщин, которые занимаются спортом и находятся в хорошей форме, риск смерти от рака, болезней сердца и других распространенных причин гораздо ниже, чем у женщин, имеющих сложности с выполнением упражнений. Об этом испанские ученые из университетской больницы Ла-Корунья рассказали на ежегодной конференции Европейской ассоциации сердечно-сосудистой визуализации EuroEcho 2019.
Ранее информация о пользе физической активности для женщин была сравнительно скромной, так как участниками большинства подобных исследований были мужчины.
Исследователи проанализировали данные 4714 взрослых женщин, средний возраст которых составил 64 года. Участницы прошли обследование на сердечно-сосудистые заболевания.
Женщины должны были пройти тест на беговой дорожке, а затем бежать, по возможности, с возрастающей интенсивностью, до предела собственных сил. «Участницы, находившиеся в хорошей форме, смогли справиться с эквивалентом подъема по четырем лестничным пролетам за 45 секунд или очень быстрого подъема по трем полетам», – рассказал ведущий автор исследования доктор Хесус Петейро (Jesus Peteiro).
Этот подъем без остановки на передышку составляет 10 метаболических эквивалентов (МЕТ). Далее исследователи сравнивали женщин, которые достигли 10 MET или более, с теми, кто не справился с нагрузкой.
В течение следующих 4,5 лет наблюдения 345 участниц исследования умерли от болезней сердца, 164 от рака и 203 от других причин. Ежегодный уровень смертности от болезней сердца был почти в четыре раза выше среди женщин, которые не занимались спортом, по сравнению с женщинами в хорошей форме (2,2% против 0,6%), от рака – в два раза выше (0,9% против 0,4%), от других причин – более чем в четыре раза выше (1,4% против 0,3%).
«Мы думаем, что важнее изменить образ жизни, чем просто ненадолго присоединиться к фитнес-клубу. Для изменения образа жизни следует изменить распорядок дня, сделав его более активным. Например, отправиться на работу пешком, на велосипеде или на общественном транспорте всегда лучше, чем на автомобиле», – отметил Хесус Петейро.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 20.12.19 21:10. Заголовок: Назван простой спосо..
Назван простой способ продлить свою жизнь Нужно чаще уделять время искусству.
Посещение музеев, галерей и театров уменьшает риск преждевременной смерти, установили исследователи из Университетского колледжа Лондона. Они изучили данные за 12-летний период о здоровье и ежедневных привычках 6 тысяч жителей Англии старше 50 лет.
Оказалось, что у людей, которые уделяли время искусству минимум раз в несколько месяцев, риск преждевременной смерти сокращался на 31%. Посещение театра, оперы или концерта даже один или два раза в год уменьшало этот риск на 14%.
По словам Дейзи Фанкур, автора исследования, опубликованного в BMJ, далеко не каждый человек ассоциирует эти занятия с хорошим здоровьем и долголетием.
Ученые не могут дать однозначного ответа, почему состояние здоровья и «вовлечение в искусство» тесно связаны, отмечает CNN. Они рассмотрели ряд экономических, медицинских и социальных факторов и пришли к выводу, что, скорее всего, причины нужно рассматривать в комплексе.
Частично речь идет об экономическом и социальном благополучии: люди, посещающие культурные мероприятия, в основном хорошо образованы и имеют неплохой доход, а значит, лучше питаются, живут в лучших условиях и могут позволить себе качественную медицину. Важны также социальная и гражданская активность, психическое здоровье, мобильность и интеллектуальный уровень, отмечают исследователи.
Но это далеко не все факторы. По словам Фанкур, занятия искусством помогают в борьбе со стрессом и поддерживают креативность, которая необходима для адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни.
100-ЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ ОТПРАЗДНОВАЛА ЖИТЕЛЬНИЦА АГ. БЕРЕЖНОЕ ЕВГЕНИЯ САПОН
22 ноября свой 100-летний юбилей отпраздновала жительница аг. Бережное Евгения Сапон.
Поздравить юбиляра приехали председатель районного Совета депутатов Александр Ярошевич, начальник управления по труду, занятости и социальной защите Любовь Демидович, председатель сельисполкома Виталий Чех и др.
Ученые выяснили, когда начинается старение человека МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Химики МГУ выяснили, что старение человека начинается в момент зачатия или практически сразу после него, сообщает пресс-служба университета.
Источник: РИА Новости «Анализ эпигенетических меток ДНК… позволяет говорить о том, что старение… начинается сразу после образования организма — то есть, по сути, в момент зачатия или вскоре после него», — приводит пресс-служба слова сотрудницы НИИ физико-химической биологии имени Белозерского (там расположена лаборатория старения МГУ) Эльвиры Кинзиной.
В университете напомнили, что среди ученых существует множество мнений о том, когда человек начинает стареть. Классической точкой зрения считается, что старение — это увеличение вероятности смерти. Сотрудники МГУ отмечают, если рассматривать большую выборку, то видно, что в первые годы жизни смертность высока, затем она снижается и достигает минимума примерно к девяти годам, после чего начинает монотонно увеличиваться.
Как отмечает профессор МГУ Вадим Гладышев, в своей работе ученые придерживались идеи, что старение — это накапливающиеся в организме разнообразные повреждения, из-за которых постепенно и наблюдается утрата функций отдельных клеток, тканей, органов и систем. Именно такое накопление повреждений и начинается сразу после зачатия.
То, что в молодые годы риск смерти высок, связано не со старением, а с неудачными сочетаниями генетических аллелей. Этому, как утверждают ученые, есть косвенные подтверждения.
Сотрудники НИИ ФХБ имени Белозерского МГУ изучали вопрос старения человека совместно с коллегами из Гарварда. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports.
Медвежовцев
Отправлено: 05.01.20 12:18. Заголовок: Разработана вакцина ..
Разработана вакцина против болезни Альцгеймера Американские и австралийские ученые разработали вакцину, которая может стать эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера. Новый препарат успешно прошел испытания на животных и снизил риски развития деменции (слабоумия) у мышей. Сейчас его готовят к клиническим испытаниям.
Напомним, болезнь Альцгеймера — одна из самых распространенных в мире причин старческой деменции. У пациентов постепенно разрушается память и другие когнитивные способности, нарушается поведение. Болезнью Альцгеймера в мире страдает около 50 миллионов человек.
Причины болезни? Если совсем просто, в мозге со временем появляются скопления «опасных» белков. Лекарства от этого недуга в мире нет — есть лишь препараты, которые направлены на уменьшение первых симптомов.
Однако ученые предложили свой подход к профилактике. Они создали комбинацию двух вакцин, которые действуют одновременно на две мишени — два патологических белка.
Инновационный препарат вводили внутримышечно генно-модифицированным лабораторным мышам. Без вакцины в мозге у них развивались те же процессы, что наблюдаются при болезни Альцгеймера у человека.
Однако сочетание двух вакцин оказало положительное влияние: организм животных вырабатывал достаточное количество антител, которые «распознают» и атакуют опасные скопления белков. Количество отложений в мозге значительно снизилось.
— Вакцина эффективна для предотвращения нарушений памяти у животных с только развивающимися отложениями белка, — цитируют Вести. Наука профессора Николая Петровского из Университета Флиндерса в Австралии. — Мы также показали действенность препарата и для борьбы с уже имеющимися патологическими бляшками в головном мозге.
Авторы разработки уверены: применение комбинированной вакцины станет ключом к терапии болезни Альцгеймера и старческого слабоумия у человека.
Клинические испытания препарата могут начаться в течение двух лет.
Геронтология - лженаука! Истинную цену современной геронтологии показывает то, что средним возрастом жизни геронтологи ничем не отличается от обычных людей. Из-за ползучего эмпиризма, прикрываемого наукообразностью. Потому что изучают либо "стихийных" долгожителей, которые сами не могут понять, как это у них вышло, либо обычных "короткоживущих" людей.
Геронтологи методологически не понимают разницы между взрослеющим и взрослым организмом, особенностями их развития. Детство-отрочество-юность, или взросление, качественно отличаются от жизни взрослого человека.
Средства (повышение уровня жизни, санитарно-гигиеническая профилактика, прививки, медикаменты против инфекционных эпидемий), в ХХ веке продлившие среднюю продолжительность жизни с 30 до 75 лет, в массе не работают ни для лечения, ни для профилактики так называемых "возрастных" заболеваний. Средняя продолжительность жизни, тем более здоровой, не увеличивается ещё лет на 45 -- до 110 лет.
Нынешние геронтологи не в силах выработать подходящий для всех комплекс средств профилактики и так называемых "возрастных заболеваний", и "старости" как таковой. Поэтому они самообманывающиеся обманщики.
Поэтому они бессильны перед "старением" как хронической общей деградацией взрослого организма. Не могут предложить программу его полноценного дальнейшего развития, повышения и расширения возможностей. Занимают консервативно-оборонительную позицию, максимум, на что замахиваются -- "отсрочить", "замедлить" старение.
Роспотребнадзор рассказал, как нужно питаться пожилым людям МОСКВА, 7 янв — РИА Новости. Люди пожилого возраста должны иметь дробный четырех- или пятиразовый режим питания без больших перерывов между ними, говорится на сайте Роспотребнадзора.
Источник: РИА Новости Если же человек страдает хроническими заболеваниями в стадии ремиссии или обострения, то нужно придерживаться диетического питания.
Ведомство отметило, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется как генетическими, так и внешними факторами. Из-за изменений в организме пожилых людей Роспотребнадзор рекомендовал ограничить калорийность пищи за счет животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Однако оно должно быть полноценным по содержанию витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и аминокислот.
Роспотребнадзор посоветовал следить за поступлением в организм витаминов-антиоксидантов, а также за кальцием, калием, железом, магнием, цинком и хромом.
В питании пожилых имеет особое значение прием обогащенных продуктов и биологически активных добавок к еде, которые способствуют повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности. Средняя энергетическая ценность рациона для мужчин старше 60 лет должна составлять менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000.
Читайте также
Еда в законе Количество пищевых волокон должно находиться на уровне 24−30 грамм в сутки. Для его поддержания нужно включить в рацион разнообразные овощи, фрукты и зелень. Содержание растительных масел среди всех жиров должна составлять не менее 50%, а углеводы должны быть представлены в основном крахмалом. Подобный рацион будет направлен на уменьшение уровня холестерина и глюкозы.
Ведомство отмечает, что залог долгожительства заключается не только в рационе, но и в регулярной физической активности и ведении здорового образа жизни.
Медвежовцев
Отправлено: 10.01.20 18:06. Заголовок: Назван способ продли..
Назван способ продлить жизнь на десять лет Секрет довольно прост.
Полезные привычки, включая регулярные физические упражнения и здоровое питание, способны продлить жизнь человека примерно на десять лет. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на исследование Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук.
Ученые пришли к такому выводу после 20-летнего наблюдения за более чем 100 тысячами человек в возрасте от 50 лет. Было определено пять групп риска: курение, алкоголь, нездоровое питание, низкая физическая активность и избыточный вес, после чего исследуемых разделяли по каждой из групп.
Те, кто вел здоровый образ жизни и не заболел за время исследования непредсказуемыми заболеваниями вроде рака, в итоге прожили существенно дольше. У заботящихся о своем здоровье женщин в среднем этот показатель составил 84,4 года против 73,7 года у остальных. У мужчин эти показатели составили 81,1 года против 73,5 года.
Ранее нейробиолог Марк Маттсон (Mark Mattson) из Университета Джона Хопкинса в США назвал прерывистое голодание одним из самых эффективных способов улучшить здоровье и продлить жизнь. Ученый провел систематический обзор научных публикаций, посвященных влиянию временного голодания на организм человека и животных. Одно из исследований, проведенное с участием сотни женщин с лишним весом, показало, что те, кто придерживался схемы 5:2, не только потеряли вес, но и улучшили показатели чувствительности к инсулину и сократили объем висцерального жира. Другая научная работа продемонстрировала благотворное влияние голодания на умственные способности.
Медвежовцев
Отправлено: 10.01.20 18:14. Заголовок: Даже одна ночь без с..
Даже одна ночь без сна повышает риск болезни Альцгеймера
Всего одна ночь без сна приводит к увеличению концентрации в крови белка, который способствует развитию болезни Альцгеймера. Об этом ученые рассказывают в статье, которая опубликована в журнале Neurology.
Тау-белок находится в нервных клетках в норме. Но появление его аномальной формы наряду с отложениями белка бета-амилоида вызывает болезнь Альцгеймера. Ранее ученые уже обнаруживали, что недосыпание приводит к увеличению количества бета-амилоида в спинномозговой жидкости. Известно, что при хорошем сне головной мозг очищается от белков, которые приводят к болезни.
«Наше исследование показывает, что даже у молодых здоровых людей отсутствие сна в течение одной ночи приводит к увеличению содержания тау-белка в крови. Это говорит о том, что недостаток сна, возможно, со временем может приводить к развитию болезни», - рассказал CNN Джонатан Кедернес (Jonathan Cedernaes), невропатолог из Уппсальского Университета, автор исследования.
В новом исследовании ученые наблюдали за 15 участниками. После того, как людям не давали спать ночью, концентрация тау-белка в крови у них увеличивалась в среднем на 17%. После нормального сна этот показатель составлял примерно 2%.
Ученые указывают, что это всего лишь небольшое исследование, поэтому оно не позволяет точно сказать, к чему может привести такое увеличение тау-белка в крови.
«Высокие уровни в крови могут показывать, что тау-белок вымывается из головного мозга или то, что он накапливается в головном мозге. Требуются дальнейшие исследования, чтобы расследовать это», - сообщил Кедернес.
Медвежовцев
Отправлено: 10.01.20 18:15. Заголовок: Эти пять привычек пр..
Эти пять привычек продлят здоровую жизнь на 10 лет
Ученые рассказали, на какие факторы образа жизни и вредные привычки нужно обратить внимание, чтобы намного дольше прожить без сахарного диабета, болезней сердца и рака. В своей работе они проанализировали, сколько лет здоровой жизни могут добавить нам отказ от курения, алкоголя и нездорового питания, а также контроль веса и физическая активность. Результаты исследования опубликованы в BMJ.
«Мы обнаружили, что следование здоровому образу жизни может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней. В частности, женщины, которые следили за всеми пятью факторами, добавили к здоровой жизни 10 лет, а мужчины – почти 8 лет», – рассказал один из авторов исследования Фрэнк Ху (Frank Hu).
В исследовании приняли участие 38366 мужчин и 73196 женщин, за которыми наблюдали в течение 28 и 34 лет соответственно. Ученые оценивали влияние пяти факторов здорового образа жизни: здорового веса (индекс массы тела ниже 25), ежедневной физической активности не менее 30 минут, умеренного потребления алкоголя, хорошего рациона питания и некурение.
Согласно полученным данным, женщины в возрасте 50 лет со всеми перечисленными здоровыми привычками жили на 14 лет дольше, чем женщины, у которых эти привычки отсутствовали, а мужчины – на 12 лет дольше.
Женщины, образ жизни которых в течение следующих 20-30 лет включал 4 или 5 здоровых привычек, имели дополнительные 10,6 лет без заболеваний по сравнению с женщинами, которые не избавились от вредных привычек. В среднем это составило 8 лет без рака, 10 лет без сердечно-сосудистых заболеваний и 12 лет без диабета. У мужчин продолжительность здоровой жизни увеличилась на 7,6 года. В среднем – 6 лет без рака, почти 9 лет без заболеваний сердца и более 10 лет без диабета.
В случаях, когда во время исследования был диагностирован рак, те участники, которые практиковать 4 из 5 здоровых привычек, прожили еще 23 года. Тогда как продолжившие вести нездоровый образ жизни – только 11 лет. Сходная картина наблюдалась при заболеваниях сердца и диабете.
«Привычки здорового образа жизни не только продлевают жизнь, но и улучшают качество жизни и уменьшают страдания, связанные с хроническими заболеваниями. Никогда не поздно принять эти привычки», – отметил Фрэнк Ху.
Роспотребнадзор рассказал, как нужно питаться пожилым людям МОСКВА, 7 янв — РИА Новости. Люди пожилого возраста должны иметь дробный четырех- или пятиразовый режим питания без больших перерывов между ними, говорится на сайте Роспотребнадзора. Если же человек страдает хроническими заболеваниями в стадии ремиссии или обострения, то нужно придерживаться диетического питания.
Ведомство отметило, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется как генетическими, так и внешними факторами.
Из-за изменений в организме пожилых людей Роспотребнадзор рекомендовал ограничить калорийность пищи за счет животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Однако оно должно быть полноценным по содержанию витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и аминокислот.
Роспотребнадзор посоветовал следить за поступлением в организм витаминов-антиоксидантов, а также за кальцием, калием, железом, магнием, цинком и хромом.
В питании пожилых имеет особое значение прием обогащенных продуктов и биологически активных добавок к еде, которые способствуют повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности. Средняя энергетическая ценность рациона для мужчин старше 60 лет должна составлять менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000.
Количество пищевых волокон должно находиться на уровне 24−30 грамм в сутки. Для его поддержания нужно включить в рацион разнообразные овощи, фрукты и зелень. Содержание растительных масел среди всех жиров должна составлять не менее 50%, а углеводы должны быть представлены в основном крахмалом. Подобный рацион будет направлен на уменьшение уровня холестерина и глюкозы.
Ведомство отмечает, что залог долгожительства заключается не только в рационе, но и в регулярной физической активности и ведении здорового образа жизни.
Медвежовцев
Отправлено: 18.01.20 17:42. Заголовок: У женщин сосуды стар..
У женщин сосуды стареют быстрее, чем у мужчин Это объясняет, почему сердечно-сосудистые заболевания у женщин начинаются раньше и протекают иначе. Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Школы медицины Гарвардского университета и Медицинского центра Cedars-Sinai (США), опубликованы в журнале JAMA Cardiology.
Ученые проанализировали данные о показателях артериального давления почти 33 тысяч человек (54% из них составляли женщины). Измерения давления производились регулярно на протяжении 43 лет, с 1971 по 2014 годы. В общей сложности было выполнено почти 145 тысяч измерений. Возраст участников составлял от пяти до 98 лет.
Анализ продемонстрировал, что у женщин кровеносные сосуды, от крупных артерий до мелких капилляров, начинают стареть и физически деградировать в более раннем возрасте, чем у мужчин, и процесс этот происходит быстрее. Поскольку с повышенным давлением женщины сталкиваются в очень молодом возрасте, уже к 30 годам это очень негативно сказывается на функции сердца.
«Полученные нами данные говорят о том, что у женщин не только раньше ухудшается состояние сосудов, но и уровень давления в целом существенно выше, чем у мужчин.
Это означает, что у 30-летней женщины с повышенным давлением риск сердечно-сосудистого заболевания выше, чем у ее ровесника мужского пола, у которого тоже повышено давление», — пояснила ведущий автор Сьюзан Чен (Susan Cheng). Предыдущие исследования показали, что мужчины больше, чем женщины, подвержены гипертонии в возрасте до 50 лет. Однако после 50-летнего возраста у женщин риск гипертонии возрастает из-за гормональных изменений, связанных с менопаузой. «Многие профессионалы от медицины на протяжении долгого времени пребывают в уверенности, что женщины просто "догоняют" мужчин в смысле риска сердечно-сосудистых болезней. Однако наше исследование не только подтверждает, что у женщин иная биология и физиология, нежели у мужчин, но также демонстрирует, почему женщины более подвержены определенным типам сердечно-сосудистых заболеваний и почему это происходит на иных жизненных отрезках, чем у мужчин», — отметила Чен.
Медвежовцев
Отправлено: 18.01.20 18:27. Заголовок: Ученые: Ожирение и б..
Ученые: Ожирение и болезнь Альцгеймера могут передаваться через микробиоту
Здравый смысл и общие знания по биологии говорят нам, что от других людей мы может заразиться только инфекционными болезнями. Новая статья, которая опубликована в журнале Science, ставит эту аксиому под сомнение. Ученые указывают, что накопившиеся научные данные говорят в пользу того, что мы можем «получать» от других людей ожирение, деменцию, сердечно-сосудистые и некоторые другие болезни. Потенциально это может происходить в результате изменения состава микробиоты после передачи номинально безопасных бактерий.
В последние годы ученые много узнали о том, как микробиота (микроорганизмы, которые живут в организме человека и на его поверхности) влияют на здоровье. Например, благодаря исследованиям с участием как людей, так и животных, мы знаем о ее роли в развитии ожирения и болезней сердца. Но о том, что она может принимать участие в передаче неинфекционных болезней от человека к человеку, ученые не раньше заявляли. Не заявляют они этого и сейчас, но в новой статье они указывают, что эта теория нуждается в детальном исследовании.
Известно, что ожирение может распространяться в определенных группах людей. В 2007 году крупное исследование, а котором за 12000 человек наблюдали в течение 30 лет, показало, что люди, у которых есть друг с ожирением, имеют риск развития этого состояния на 57% выше. Подобный феномен описан и для супругов.
В исследованиях на животных было показано, что пересадка микробиоты от мышей с ожирением здоровым мышам резко увеличивает риск ожирения. Проводились и обратные эксперименты: пересадка здоровой микробиоты замедляла у больных мышей прогрессирование болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний.
Известны, хоть и не исследованы детально, случаи передачи микробиоты от человека к человеку: внутриутробно от матери к ребенку, переход фекальных бактерий.
«Если суммировать эти данные, вырисовывается перспективная концепция», - сообщил Бретт Финлей (Brett Finlay), профессор Университета Британсой Колумбии в Канаде, ведущий автор исследований, комментарии порталу Gizmodo.
Новая теория сложнее теории передачи инфекционных болезней, которая объясняет роль вирусов, бактерий и других возбудителей. Например, ожирение действительно может «распространяться» среди определенных групп людей. Но на возникновение этого состояния также могут влиять общая среда и генетика. В то же время, окружающая среда и генетические факторы оказывают влияние и на формирование микробиоты. Если действительно существует микробиота, которая увеличивает риск болезни Альцгеймера, это не значит, что после его приобретения болезнь появится у человека на следующее утро. Развитие многих хронических болезней занимает годы или десятилетия. Не все люди, у которых есть факторы риска, заболевают.
Ученые подчеркивают, что речь идет не об одной вредной бактерии, а об изменениях на уровне микробиома, который может самобытно изменяться множеством способов.
Все эти обстоятельства обусловливают то, что новую теорию сложно доказать. Ученые разработали критерии для будущих исследований. Они базируются на классических постулатах Роберта Коха и других концепциях для доказательства, что определенный микроорганизм вызывает конкретную болезнь.
«Мы применили общие концепции передачи микроорганизмов. Самое сложное в этой теории – разделить воздействие диеты и окружающей среды с эффектом микробиоты, так как они находятся в тесной связи», - рассказал Финлей. Он добавил, что новая концепция может оказать большое влияние на здравоохранение.
Исследование: Здоровье пожилых ухудшается, когда они сталкиваются с эйджизмом
Эйджизм, или дискриминация по возрасту, наносит вред здоровью пожилых людей, показали ученые из Йельской школы общественного здравоохранения. Крупнейшее в совеем роде исследование, опубликованное в PLоS ONE, было проведено по заказу ВОЗ в рамках недавно запущенной Глобальной кампании по борьбе с эйджизмом.
Ученые сделали систематический обзор 422 исследований, в которых приняли участие более 7 миллионов человек со всего мира – из 45 стран c 5 континентов. Доказательства неблагоприятного влияния эйджизма на пожилых людей были обнаружены в 96% исследований.
«Опасная распространенность эйджизма, которую подтвердила наша команда, демонстрирует необходимость инициатив по его преодолению», – поделилась Бекка Леви (Becca Levy), старший автор исследования.
Это первый систематический обзор проблемы, в котором одновременно рассматривается влияние эйджизма на здоровье пожилых людей на структурном уровне (отказ в доступе к медицинской помощи) и на индивидуальном (влияние негативных возрастных культурных стереотипов).
Исследователи обнаружили доказательства того, что эйджизм приводит к ухудшению ряда состояний как психического здоровья, включая депрессию, так и физического, включая сокращение продолжительности жизни.
По данным десяти исследований, усвоение пожилыми людьми негативных культурных стереотипов о возрасте сокращает продолжительность их жизни. Это показывали предыдущие исследования Бекки Леви, а позднее было выявлено и во многих других странах, включая Австралию, Германию и Китай.
Ученые показали, что эйджизм отрицательно влияет на получение пожилыми пациентами медицинской помощи (а в случаях получения – на продолжительность, частоту и уместность предоставляемого лечения). Свидетельства отказа в доступе к медицинским услугам зафиксированы в 85% всех соответствующих исследований.
В 92% международных исследований, посвященных студентам и специалистам в области здравоохранения, были признаки эйджизма в принятии медицинских решений и усиления этой тенденции со временем.
Обзор также выявил, что пожилые люди страдают от эйджизма независимо от их возраста, пола и расовой/этнической принадлежности.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 18.01.20 18:40. Заголовок: Зная свой тип старен..
Зная свой тип старения, можно продлить здоровую жизнь
Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета пришли к выводу, что существуют индивидуальные «типы старения». Речь идет о сочетаниях молекулярных и других изменений, которые преобладают при старении у разных людей. Эти изменения можно обнаружить в молодом возрасте, помогая определить наиболее важные цели для продления здоровой жизни. Результаты исследования опубликованы в Nature Medicine.
Типы старения ученые определяли, исходя из того, увеличение каких биомаркеров этого процесса наиболее выражено у человека. Определенный тип не означает, что параллельно не происходит старение по другим биологическим путям. Они не исключают друг друга, возможно их сочетание.
Ученые исследовали уровни белков, метаболитов и липидов у 106 здоровых человек в возрасте от 29 до 75 лет в течение 2-3 лет. Они регулярно брали анализы крови, слюны, мочи, кала, микробиома носа и кишечника, а также проводили генетические тесты.
Авторы выделили четыре биологических направления старения: метаболическое, иммунное, печеночное и почечное. При метаболическом типе по мере старения в первую очередь повышается риск диабета, появляются маркеры этой болезни. У людей с иммунным типом увеличен уровень маркеров воспаления или выше склонность к заболеваниям, которые связаны с иммунитетом.
«Тип старения – это больше, чем просто ярлык; он может помочь людям сосредоточиться на определенных факторах риска для здоровья и найти области, в которых они, скорее всего, столкнутся с проблемами в будущем», – рассказал Майкл Снайдер (Michael Snyder), руководитель исследования.
За время исследования у 15 участников было выявлено снижение общей скорости старения. В некоторых случаях уровень маркеров старения уменьшался после изменения образа жизни или приемом определенных лекарств. Например, у людей, которые сбрасывали вес, маркеры сахарного диабета становились менее выраженными, а при приеме статинов улучшалась функция почек.
Минздрав: Пожилые пациенты не лишились права на высокотехнологичную медицинскую помощь
Министерство здравоохранения России сообщает, что изменения, которые в конце прошлого года были внесены в порядок организации медицинской помощи по профилю «Гериатрия», не лишают пожилых пациентов со старческой астенией права на высокотехгологичную медицинскую помощь.
Пояснение появилось на официальном сайте ведомства «в связи с активным обсуждением в социальных сетях темы оказания высокотехнологичной медицинской помощи гражданам пожилого и старческого возраста».
Предметом обсуждения в соцсетях стал приказ от 20 декабря 2019 года №1067н, который указывает на исключение высокотехгологичной медицинской помощи (ВМП) из порядка помощи по профилю «Гериатрия». Так, формулировку «в том числе высокотехнологичной медицинской помощи» приказ меняет на «за исключением высокотехнологичной медицинской помощи».
Согласно Минздраву, приказ от 20 декабря 2019 года №1067н вносит изменения в порядок организации медицинской помощи по профилю «Гериатрия», который был утвержден в 2016 году. В ведомстве заявляют, что новый документ не ограничивает право людей на высокотехнологичную медицинскую помощь. Последняя, согласно министерству, регламентируется приказом от 02 ноября 2019 г. № 824н в соответствии с Перечнем видов ВМП, установленным программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Порядком не предусмотрено ограничений для оказания ВМП в соответствии с возрастом пациента.
Таким образом, утверждает Минздрав, всем гражданам Российской Федерации, в том числе и пациентам, страдающим старческой астенией, может быть оказана ВМП по любому профилю медицинской помощи, включенному в утвержденный в установленном порядке перечень видов ВМП.
Полина Габай, юрист, учредитель ООО «Факультет медицинского права», прокомментировала этот вопрос для фонда «Милосердие»:
«Порядок медицинской помощи по профилю «гериатрия», утвержденный Минздравом, не относится ни к высокотехнологичной медицине, ни к онкологии. Они регулируются отдельными порядками. Норма с учетом поправок звучит так: медицинская помощь по профилю «гериатрия» оказывается в виде первичной специализированной медико-санитарной помощи, специализированной, за исключением высокотехнологичной медицинской помощи и паллиативной медицинской помощи. Это значит, что ВМП, включая онкологию, да и онкология вне ВМП регулируются отдельными порядками».
Эксперт заключает, что медицинская помощь по онкологии как ранее оказывалась пациентам пожилого возраста, так и далее будет оказываться в соответствии с другими порядками.
Медвежовцев
Отправлено: 24.01.20 17:40. Заголовок: Умерла старейший пра..
Умерла старейший практикующий российский хирург Алла Лёвушкина Врачу было 92 года.
РИА Новости В Рязани на 93 году жизни умерла врач Алла Лёвушкина, сообщает ТАСС. Она была старейшим практикующим хирургом в России.
Прощание с врачом пройдет 25 января в 14.00 в Городской клинической больнице №11.
Алла Лёвушкина родилась в Рязани в 1923 году. Образование получила во 2-м Московском медицинском институте, одним из ее преподавателей был всемирно известный профессор Бакулев. За всю жизнь провела более десяти тысяч операций. Ее трудовой стаж составил 68 лет. В 2014 году получила Всероссийскую премию «Призвание» в номинации «За верность профессии».
Медвежовцев
Отправлено: 24.01.20 17:47. Заголовок: Как приливы в менопа..
Как приливы в менопаузе влияют на память
Вербальная память отвечает за запоминание речевой информации – слов и сложных образов. Ее нарушения могут проявляться, например, сложностями с вспоминанием чего-либо. Ученые установили, как нарушения этого вида памяти связаны с распространенным симптомом менопаузы, приливами жара. Новое исследования опубликовано в журнале Menopause.
Ранее уже было показано, что у женщин с началом менопаузы появляются сложность с вербальной памятью. В новой работе ученые использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы узнать, есть ли физиологическая связь между приливами и проблемами с памятью. Это позволяло выявить изменения в реальном времени.
Ученые провели функциональную МРТ 14 женщинам в среднем возрасте 53,3 лет, у которых регулярно случались приливы. Исследование проводилось, когда женщины проходили тесты по распознаванию слов. Ученые смогли выяснить, какие именно регионы головного мозга страдают во время приливов.
«Данные предварительного исследования поддерживают концепцию связи между объективно выявленными приливами жара и побочными явлениями в отделах головного мозга, которые отвечают за память. В дальнейшем требуется изучить, действительно ли приливы вызывают эти изменения в мозге и помогает ли лечение приливов облегчить эти нарушения», - рассказала доктор Стефани Фаубион (Stephanie Faubion), медицинский директор Североамериканского общества изучения менопаузы.
Медвежовцев
Отправлено: 24.01.20 17:50. Заголовок: Низкоуглеводные и ни..
Низкоуглеводные и низкожировые диеты не всегда продлевают жизни. Разбираемся почему
Соблюдение низкоуглеводной или низкожировой диеты не увеличивает продолжительность жизни, если не избегать нездоровой пищи и сладостей, показало американское исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine.
В рамках национальных исследований рационов питания, проведенных с 1999 по 2014 год, ученые наблюдали за 37233 людьми, которым на момент начала исследования было 50 лет.
За исследуемый период умерло 4866 участников (около 13%), из них 849 от болезней сердца и 1068 от рака. Авторы отметили, что несколько видов рака и многие сердечно-сосудистые заболевания связаны именно с нездоровым питанием.
В целом, показатели смертности были сходными среди участников, которые придерживались как диеты с низким содержанием углеводов, так и с низким содержанием жиров, или не соблюдали ни одну из них.
«Польза для здоровья при низкоуглеводной диете может зависеть не только от типов белка и жира, но и от качества углеводов, остающихся в рационе», – рассказал руководитель исследования Жилей Шань (Zhilei Shan) из Школы общественного здравоохранения Т.Х. Чана Гарвардского университета.
В случаях, когда приверженцы низкоуглеводной диеты наибольшее количество калорий получали из нездоровой пищи, вероятность преждевременной смерти увеличивалась на 16% (по сравнению с участниками, чье питание было наиболее здоровым). А низкожировая диета с преобладанием вредных продуктов повышала шансы умереть на 12%.
Тем не менее, риск преждевременной смерти действительно оказался ниже, если низкожировая или низкоуглеводная диета включали здоровые продукты (растительные белки, ненасыщенные жиры и высококачественные углеводы – овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты). И, напротив, этот риск повышался, когда в рационе было много насыщенных жиров и животного белка.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 31.01.20 20:24. Заголовок: Ученые назвали проду..
Ученые назвали продукты, которые спасут от деменции Полезные свойства этих продуктов связаны с природными химическими веществами, входящими в их состав. Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета Раш (США), опубликованы в журнале Neurology.
Исследователи проанализировали данные о здоровье, образе жизни и питании почти тысячи пожилых людей, средний возраст которых на момент начала сбора информации составлял 81 год. Ни у одного из участников в то время не было диагностировано деменции, вызванной болезнью Альцгеймера. На протяжении в среднем шести лет участники ежегодно отвечали на вопросы о том, насколько часто они едят те или иные продукты, а также проходили тестирование интеллектуальных способностей. Кроме того, пожилые люди сообщали сведения о своем уровне образования и привычном образе жизни, в первую очередь о том, сколько времени они ежедневно уделяют физической и ментальной активности, к примеру пешим прогулкам, чтению, разгадыванию кроссвордов, настольным играм и так далее.
За шесть лет у 220 участников исследования была выявлена связанная с болезнью Альцгеймера деменция. Ученые разделили всех участников на пять групп в соответствии с содержанием в их рационе флавонолов — одного из классов биоактивных химических веществ, содержащихся в растительных пигментах (флавоноидах). Люди, включенные в группу с минимальным уровнем потребления флавонолов, получали с пищей около 5,3 миллиграмма этих соединений в день, а участники из группы с максимальным потреблением — около 15,3 миллиграмма в день.
Расчеты показали, что, с учетом генетической предрасположенности, общего состояния здоровья и факторов образа жизни, у участников из «максимальной» группы вероятность развития деменции на 48% ниже, чем у участников из «минимальной» группы. Так, из 186 участников, которые ели очень много продуктов, содержащих флавонолы, деменция была диагностирована у 28 человек, а из 182 участников, которые потребляли очень мало флавонолов, — у 54 человек.
Флавонолы подразделяются на четыре типа: изорамнетин, кемпферол, мирицетин и кверцетин. Основными пищевыми источниками изорамнетина являются груши, оливковое масло, вино и томатный соус; кемпферола — капуста, бобы, чай, шпинат и брокколи; мирицетина — чай, вино, капуста, апельсины и томаты; кверцетина — томаты, капуста, яблоки и чай.
Как установили исследователи, у людей, которые получали много изорамнетина, риск болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции был снижен на 38%, у тех, кто ел много продуктов с кемпферолом, этот риск был снижен на 51%, а у тех, кто потреблял много мирицетина, риск был снижен на 38%. Лишь кверцетин оказался не связан со снижением риска болезни Альцгеймера. Правда, одно из недавних исследований показало, что это прием добавок с этим веществом помогает снизить артериальное давление.
«Есть много фруктов и овощей и пить много чая — очень дешевый, простой и доступный способ избежать или затормозить развитие болезни Альцгеймера и деменции в старости», — отметил один из авторов исследования Томас Холланд (Thomas M. Holland).
Медвежовцев
Отправлено: 01.02.20 11:30. Заголовок: Исследование: Как св..
Исследование: Как связаны алкоголь и курение со старением мозга
Старение головного мозга связано со снижением когнитивных функций и увеличением риска деменции. Скорость этого процесса неодинакова у разных людей. Ученые стараются установить, от каких внешних факторов она зависит.
В новой научной работе, которая опубликована в журнале Scientific Reports, исследователи установили, как зависит скорость старения мозга от курения и употребления алкоголя. В этом им помогли алгоритмы искусственного обучения (искусственного интеллекта), которые были обучены определять степень старения мозга, исходя из структурных изменений на снимках, полученных при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Авторов интересовало относительное старение головного мозга: насколько он старее или моложе у каждого участника исследования по сравнению со средними показателями его ровесников, согласно данным МРТ. Ученые использовали данные 11600 человек, которые они получили из крупной базы UK Biobank.
Согласно результатам исследования, каждая дополнительная пачка сигарет, которую человек выкуривает в день в течение одного года, увеличивает относительное старение мозга на 0,03 года. Каждый грамм алкоголя в день был связан с дополнительным старением на 0,02 года.
Ученые пришли к выводу, что курение и употребление алкоголя оказывают заметное влияние на старение головного мозга преимущественно у людей, которые склонны к сильному злоупотреблению. Выраженность изменений в мозге была умеренной.
Авторы отмечают, что помимо курения на старение мозга влияют генетические факторы и факторы окружающей среды. Для уточнения их влияния требуются более крупные исследования.
Андрей Украинский
Медвежовцев
Отправлено: 01.02.20 11:37. Заголовок: Одна минута интенсив..
Одна минута интенсивных упражнений в неделю заметно улучшает здоровье людей старше 65 лет
Всего одна минута интенсивных тренировок в неделю может улучшить состояние здоровья людей старше 65 лет. У них согласно новому исследованию Абертейского университета, опубликованному в International Journal of Environmental Research and Public Health.
Участниками эксперимента были люди 65-75 лет, которые вели малоподвижный образ жизни без регулярной физической активности. В течение 8 недель исследователи 1 или 2 раза в неделю проводили с ними высокоинтенсивные интервальные тренировки (короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений чередуются с более длительными периодами восстановления).
Участники должны были развивать максимально возможную для них скорость на велотренажере в течение 6 секунд, а затем отдыхать не менее минуты. В общей сложности период интенсивной тренировки составлял одну минуту.
Полученные результаты превзошли ожидания исследователей. Дело в том, что с возрастом с возрастом чувствительность тканей к инсулину снижается, а уровень глюкозы в крови растет. Это приводит увеличению риска сахарного диабета 2 типа, заболеваний сердца и печени.
Как оказалось, всего одного занятия в неделю достаточно для улучшения контроля уровня глюкозы в крови и общей двигательной активности. А при тренировках два раза в неделю результаты были еще более выраженными.
Ученые зафиксировали изменения в общем состоянии здоровья и значительное улучшение способности выполнять повседневные задачи – вставать, чтобы открыть дверь или подниматься и спускаться по лестнице.
«Это серьезные проблемы для пожилых людей. По мере ухудшения физического состояния, мы начинаем становиться социально изолированными, а когда мы становимся социально изолированными, качество нашей жизни значительно снижается», – рассказал Джон Бэбрэй (John Babraj), руководитель исследования.
В настоящее время пожилым людям рекомендуется не менее 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю, что нередко затруднительно для них. Поэтому исследователи предлагают внести высокоинтенсивные интервальные тренировки в руководства по физической активности.
Уменьшение социальной изоляции поможет сохранить память пожилым людям
Социальная изоляция в пожилом возрасте способствует ухудшению памяти, считают ученые. У мужчин и женщин эта проблема проявляется по-разному. Новое исследование опубликовано в Journals of Gerontology.
Для исследования ученые анализировали данные 6123 женщин и 5110 мужчин в возрасте старше 50 лет с интервалами в 2 года в течение 10 лет. При помощи статистического анализа ученые отследили, как разные факторы влияют на снижение памяти.
Раньше уже было известно, что социальная изоляция связана со снижением памяти. Сейчас ученые, опираясь на новую информацию, заявляют, что социальная изоляция предшествует нарушению памяти, а не наоборот.
Ученые считают, что их результаты - хорошие новости. Улучшение социальных контактов пожилых людей потенциально может замедлить ухудшение памяти. Если бы связь оказалась обратной (ухудшение памяти предшествовало социальной изоляции), то влиять на ситуацию было бы сложнее. Это особенно важно, поскольку медикаментозного лечения этой проблемы сейчас не существует.
У мужчин, степень социальной изоляции которых была высока, снижение памяти отмечалось в 18% случаев по сравнению с 6% среди тех, кто не был изолирован. Авторы отмечают, что количество изолированных мужчин не так велико, как женщин. Мужчины чаще жили с партнером. Вероятно, это связано с тем, что женщины живут дольше.
«Социальные контакты очень важны для пожилых людей. Не только для остановки снижения памяти, но и для общего здоровья. К счастью, наше исследование, по всей видимости, говорит, что с увеличением количества социальны контактов может наблюдаться улучшение», - говорит доктор Сана Рид (Sanna Read) соавтор исследования.
Грецкие орехи замедляют когнитивные нарушения у пожилых людей
Ежедневное употребление грецких орехов может помочь замедлить снижение когнитивных функций у пожилых людей, которые предрасположены к нему. Группа американских и испанских ученых опубликовала новые данные в American Journal of Clinical Nutrition.
Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты и полифенолы, которые противодействуют двум важным причинам снижения когнитивных способностей – окислительному стрессу и воспалению.
Исследователи случайным образом разделили 636 пожилых людей из Лома Линды (Калифорния, США) и Барселоны на две группы. В течение двух лет участники экспериментальной группы ежедневно ели грецкие орехи, а участники контрольной воздерживались от их употребления.
Как показало исследование, введение в рацион грецких орехов почти не оказало влияния на когнитивные способности здоровых пожилых людей.
При этом были выявлены положительные изменения у тех участников, которые больше курили и имели более низкие исходные результаты нейропсихологических тестов. Согласно данным магнитно-резонанской томографии головного мозга и последующего анализа, грецкие орехи способны задерживать снижение когнитивных функций в подгруппах с более высоким риском.
«Несмотря на незначительный результат, возможны улучшения в долгосрочной перспективе при проведении эксперимента в течение более длительного времени. Дальнейшие исследования, безусловно, оправданы на основании данных, которые мы получили. Особенно это касается уязвимых групп населения, которые смогут извлечь наибольшую выгоду от добавления грецких и других орехов в свой рацион», – рассказала Джоан Сабате (Joan Sabate) из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда, главный исследователь.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 21.02.20 17:33. Заголовок: Ученые назвали спосо..
Ученые назвали способ поддержать силу ума после 30 лет Американские ученые выяснили, что лучшим способом поддержать когнитивные способности мозга для людей старше 30 лет является разнообразная деятельность. Выводы ученых в начале февраля опубликовало издание The Journals of Gerontology.
По мнению специалистов, мозг постоянно должен испытывать нагрузку, поскольку это действенный способ остановить его старение. По словам исследователей из Университета Южной Флориды, в течение дня человек может заниматься разными делами: готовкой, работой, едой, просмотром телевизора, чтением книг, спортом, но для хорошей загрузки мозга этого недостаточно, поэтому чем больше задач человек себе поставит, тем активнее и здоровее будет его мозг, отмечает «Федеральное агентство новостей».
Выводы ученых подтверждают результаты масштабных исследований с участием 732 человек в возрасте от 34 до 84 лет. Эта же группа была опрошена 10 лет спустя, пишет «Ридус». Люди, которые изучали что-то новое на постоянной основе, включая иностранные языки, демонстрировали лучшие когнитивные способности, чем испытуемые, рутинно проводившие время.
По словам экспертов, многоплановая ежедневная активность позволяет накопить интеллектуальные и социальные навыки, а жизненный опыт — образование или досуг — может помочь компенсировать прогрессирующую болезнь Альцгеймера. Кроме того, это положительно влияет на объем рабочей памяти, беглость речи, внимание, вербальную память, скорость обработки информации и рассуждения.
В январе 2019 года американские ученые пришли к выводу, что физическая активность, в частности прогулки или дела по дому, помогают сохранять память и мышление, даже если у человека есть повреждения мозга или биомаркеры, связанные с деменцией.
Медвежовцев
Отправлено: 29.02.20 12:10. Заголовок: Ученые назвали ожире..
Ученые назвали ожирение преждевременным старением
Ученые утверждают, что ожирение можно назвать формой раннего старения. Такой вывод они сделали, когда сравнили, к каким последствиям для организма приводят ожирение и старение: набор патологий оказался очень похожим. Новое исследование опубликовано в журнале Obesity Reviews.
В мире около 2 миллионов взрослых страдают от ожирения, количество почти утроилось с 1975 года. Для детей этот показатель вырос в 10 раз за тот же промежуток времени.
Группа ученых из канадского Университета Конкордия считают, что подход к понимаю проблемы ожирения нужно пересмотреть. Исследователи утверждают, что ожирение нужно рассматривать как преждевременное старение. В своей работе они фокусировались на том, как ожирение предрасполагает людей к заболеваниям, которые меняют жизнь и угрожают ей. К таким проблемам относятся болезни, которые чаще встречаются у пожилых людей: сахарный диабет 2 типа, рак, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие.
В новой работе ученые провели обзор более 200 исследований, чтобы выявить эффекты ожирения на клеточном и молекулярном уровне, а также его влияние на иммунитет, когнитивные способности и заболеваемость. Они пришли к выводу, что ожирение в контексте влияния на здоровье очень похоже на старение: это состояние приводит к риску раннего возникновения хронических болезней.
В то же время, ученые не утверждают, что ожирение и старение – один и тот же процесс. Скорее, они проводят параллели между ними, исходя из того, что ожирение и старение – «две стороны одной монеты».
«Я прошу людей перечислить столько сопутствующих ожирению болезней, сколько они могут. Потом я спрашиваю, сколько из них связано и со старением. Большинство назовет все из них. Определенно, при ожирении происходит нечто, что ускоряет процесс старения», - говорит профессор Сильвия Сантоза, соавтор исследования.
Ученые цитируют множество примеров схожести ожирения и старения: нарушение работы клеток, усиление системного воспаление, ослабевание иммунных реакций. Они отмечают, что при ожирении укорачиваются теломеры – участки хромосом, которые связаны с продолжительностью жизни.
Авторы считают, что приведенные ими аргументы говорят о большом количестве сходных черт ожирения и старения. Одна из их целей – дать новую концепцию для рассмотрения ожирения.
«Я думаю, что это хорошая идея, потому что люди часто несильно волнуются по поводу необходимости снизить вес, они легко забывают про это, это они уже слышали», - сказала newsGP доктор Элизабет Крауч (Elizabeth Crouch), которая не принимала участия в исследовании. Она добавила, что новая перспектива рассмотрения ожирения может быть призывом к действию.
Умеренное употребление алкоголя связали со снижением риска болезни Альцгеймера
Употребление алкоголя в умеренных количествах связано со снижением риска болезни Альцгеймера. У тех, кто регулярно немного выпивал, в головном мозге была ниже концентрация бета-амилоида – белка, который вызывает это заболевание. Новое исследование опубликовано в PLoS Medicine.
Корейские ученые обследовали 414 человек. Средний возраст участников был 71 год, ни у кого из них не было деменции или алкоголизма. Все они прошли магнитно-резонансную и позитронно-эмиссионную томографию головы для оценки количества бета-амилоида в головном мозге.
Участников исследования тщательно расспросили, как часто и в каких количествах они употребляли алкоголь в течение жизни.
У людей, которые выпивали умеренно, количество отложений бета-амилоида было на 66% меньше, чем у тех, кто не пил совсем. Такие результаты были обнаружены только у тех, кто умеренно пил в течение десятилетий, но не у тех, кто начал делать это недавно. Потребление алкоголя в количествах выше умеренного не демонстрировало защитного эффекта.
Под умеренным употреблением алкоголя ученые подразумевали 1-13 стандартных порций алкоголя в неделю. Одна стандартная порция – аналог 10 миллилитров чистого спирта. В пересчете на другие напитки это 360 миллилитров пива или 150 миллилитров вина или 15 миллилитров крепкого алкоголя.
Авторы исследования предостерегают, что это наблюдательное исследование, которое изучало состояние людей лишь в один определенный момент. Такое исследование не может указывать на причинно-следственную связь, то есть его результаты не говорят о том, что употребление алкоголя снижает риск болезни Альцгеймера.
Но соавтор исследования доктор Донг Юнг Ли (Dong Young Lee) из Сеульского национального университета, отметил, что «у людей без деменции, у которых нет алкогольной зависимости, умеренное потребление алкоголя кажется полезным, если рассматривать отдельно влияние на головной мозг».
Медвежовцев
Отправлено: 06.03.20 18:47. Заголовок: Как замедлить старен..
Как замедлить старение мозга в пожилом возрасте
У активных пожилых людей объем головного мозга больше, чем у их неактивных сверстников, обнаружили ученые из Колумбийского университета. Результаты их исследования будут представлены в апреле на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Торонто.
Обычно объем мозга начинает уменьшаться в возрасте 60-70 лет. Это приводит к замедлению обработки информации и снижению когнитивных способностей. Тем не менее, прогулки, садоводство, плавание, танцы и другие размеренные занятия могут замедлить этот процесс у пожилых людей.
«Наши результаты дополняют научные данные о связи физической активности с бóльшим объемом мозга у пожилых людей. Они дают доказательства того, что высокая двигательная активность в течение жизни может защитить от уменьшения объема мозга», – рассказала соавтор исследования Ян Гу (Yian Gu).
В исследовании приняли участие более 1500 пожилых людей, средний возраст которых составил 74 года. Ученые подсчитали количество калорий, которые тратили участники при выполнении разных видов деятельности в течение последних двух недель, и выделили три группы по уровню активности.
Затем исследователи проанализировали состояние мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Согласно полученным данным, у самых активных участников общий объем мозга был на 1,4% больше, чем у неактивных, что эквивалентно замедлению старения мозга примерно на четыре года.
По мнению ученых, это показывает, что физическая активность может помочь замедлить снижение объема мозга.
В недавнем исследовании тех же авторов и с теми же участниками была обнаружена связь между физической активностью и снижением риска развития болезни Альцгеймера.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 06.03.20 18:54. Заголовок: Сонливость у пожилых..
Сонливость у пожилых людей может быть симптомом болезни
Дневная сонливость в пожилом возрасте связана с повышенным риском развития диабета 2-го типа, рака и гипертонии, согласно новому американскому исследованию. Его результаты будут представлены на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии, которая пройдет 25 апреля–1 мая 2020 года в Торонто.
Для своего исследования ученые из Стэнфордского университета провели телефонные интервью с 10930 людьми, 34% из них были старше 65 лет. Интервью проводились два раза, с интервалом в три года. В первом интервью 23% участников старше 65 лет сообщили о чрезмерной сонливости, во втором – 24%, причем для 41% из них сонливость была хронической проблемой.
Исследование показало, что у людей, которые сообщили о дневной сонливости в первом телефонном интервью, риск развития диабета или гипертонии через три года был в 2,3 раза выше, а онкозаболеваний – в 2 раза выше, чем у участников без этой проблемы.
«Внимание к проблеме сонливости у пожилых людей поможет врачам прогнозировать и предотвращать будущие заболевания. Пожилые люди и члены их семей, возможно, захотят присмотреться к привычкам сна, чтобы понять потенциальный риск развития более серьезного заболевания», – отметил автор исследования Морис Охайон (Maurice M. Ohayon), член Американской академии неврологии.
У людей, которые говорили о дневной сонливости во время обоих интервью, вероятность развития сердечных заболеваний оказалась выше в 2,5 раза. А те, кто сообщил о сонливости только во втором интервью, на 50% чаще имели заболевания опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани (артрит, тендинит и волчанка) по сравнению с участниками без гиперсомнии.
Гипесомнией ученые называют чрезмерную дневную сонливость после семи или более часов ночного сна. Исследование имеет ограничения, поскольку было основано на личных воспоминаниях участников, а не на мониторинге продолжительности и качества ночного сна и дневной сонливости в специализированной клинике.
Валерия Сема
Медвежовцев
Отправлено: 06.03.20 18:57. Заголовок: Курение и лишний вес..
Курение и лишний вес в молодости приводят к нарушению работы мозга в зрелости
Курение, высокий уровень холестерина и лишний вес в молодом возрасте повышают вероятность возникновения проблем с мышлением и памятью через десятки лет, выяснили американские ученые. Результаты нового исследования будут представлены на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Торонто.
«Как показывают результаты, люди должны уделять пристальное внимание своему здоровью даже в двадцатилетнем возрасте», – сказала автор исследования Фарзане Соронд (Farzaneh Sorond).
Соронд добавила, что мы давно знаем, что такие факторы риска сердечно-сосудистых болезней, как высокое артериальное давление и высокий уровень глюкозы в крови, связаны с нарушениями кровотока в мозге и проблемами с мышлением у пожилых людей. Но исследование показывает, что связь с этими факторами может появиться десятилетиями раньше, и повреждения могут начаться в более молодом возрасте.
В исследовании приняли участие 189 человек, средний возраст которых при начале наблюдения за ними составил 24 года. В течение 30 лет состояние их сердечно-сосудистого здоровья проверяли 8 раз и оценивали на основании пяти факторов: курения, индекса массы тела, артериального давления, общего холестерина и уровня глюкозы в крови натощак.
Через 30 лет ученые протестировали память и мыслительные способности участников, а также способность мозга регулировать кровоток.
Ученые обнаружили, что вероятность лучших результатов в тестах на мышление и память выше у тех людей, состояние сердечно-сосудистого здоровья которых было лучше в начале исследования. Например, улучшение на 1 пункт по шкале сердечно-сосудистого здоровья связано повышением оценки способности к концентрации внимания на 2,2 балла.
При более крепком сердечно-сосудистом здоровье на момент начала исследования и в течение первых 7 лет наблюдения была выше вероятность лучшей способности организма поддерживать стабильный кровоток в мозге при изменении артериального давления.
Медвежовцев
Отправлено: 14.03.20 10:29. Заголовок: Исследование: На ско..
Исследование: На сколько лет сильный стресс сокращает жизнь?
Финские ученые подсчитали, как сильно сокращает человеческую жизнь сильный стресс. Их исследование, опубликовано в BMJ Open. Оно рассматривает, насколько приближают смерть различные факторы, связанные с образом жизни.
Ученые рассчитали, как меняют ожидаемую продолжительность жизни различные факторы риска. Для этого они проанализировали информацию о 38549 мужчинах и женщинах в возрасте от 25 до 74 лет.
Основными причинами сокращения ожидаемой продолжительности жизни 30-летних мужчин и женщин оказались курение (6,6 и 5,5 года соответственно), диабет (6,5 и 5,3 года) и сильный стресс (2,8 и 2,3 года).
Интересной находкой ученых стало то, если человек считал, что его уровень стресса примерно такой же, как у других, это увеличивало ожидаемую продолжительность жизни. А отличия в представлении об уровне стресса – причем и в большую, и в меньшую сторону – были связаны с ее уменьшением.
Исследование выявило, что недостаток физической активности снижает ожидаемую продолжительность жизни 30-летних мужчин на 2,4 года. Большое количество фруктов и овощей в рационе увеличивало ее на 1,4 и 0,9 года соответственно.
Исследователи обратили внимание, что на изменение ожидаемой продолжительностью жизни преимущественно влияли факторы риска, на которые можно воздействовать.
«Ранее ожидаемая продолжительность жизни оценивалась преимущественно на основе таких факторов, как возраст, пол и образование. В этом исследовании мы хотели оценить влияние нескольких других факторов на ожидаемую продолжительность жизни человека, чтобы сравнить их влияние», – рассказал Томми Хяркянен (Tommi Härkänen), руководитель исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 14.03.20 10:33. Заголовок: Чем больше стаж здор..
Чем больше стаж здорового образа жизни, тем ниже риск хронических болезней
Чем дольше люди ведут здоровый образ жизни, тем ниже у них впоследствии риск диабета, гипертонии, хронической почечной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, показало исследование, опубликованное в JAMA Cardiology.
Ученые из Школы медицины Бостонского университета проанализировали данные 1445 человек среднего возраста. Насколько здоровый образ жизни ведут пациенты, они оценивали при помощи стандартного теста, который учитывает диету, физическую активность, вес, курение, уровень артериального давления, глюкозы и холестерина в крови.
Исследователи выяснили, что каждые пять лет здорового образа жизни связаны со снижением:
· вероятности развития гипертонии – на 33%;
· сахарного диабета, хронической болезни почек или сердечно-сосудистых заболеваний – на 25%;
· смерти от всех причин – на 14%.
«В целом, наши результаты подчеркивают важность пропаганды здорового поведения на протяжении всей жизни», – заключила Ванесса Ксантакис (Vanessa Xanthakis), соавтор исследования.
Ученые рассказали, как кетогенная диета влияет на мозг
Диета с низким содержанием углеводов может помочь замедлить и даже обернуть вспять некоторые возрастные изменения в головном мозге, показало новое исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ученые проанализировали большую выборку МРТ-снимков головного мозга людей разного возраста. Они выяснили, что возрастные изменения в мозге появляются раньше, чем считалось: на МРТ их можно найти у людей в возрасте чуть старше 40 лет.
«Но наше исследование показало и то, что этот процесс может быть предупрежден или обращен вспять при помощи максимального снижения употребления простых углеводов», - рассказала Лилианн Мухика-Пароди (Lilianne R Mujica-Parodi), профессор Университета Стоун Брук.
Чтобы лучше понять влияние диеты на старение мозга, ученые проанализировали сканы головного мозга более 1000 человек в возрасте 18-88 лет. Для исследования они выделили три группы участников: которые придерживались своей обычной диеты, которые голодали и которые следовали кетогенной диете.
Кетогенная диета, богатая жирами и белками, но с низким содержанием углеводов, заставляет организм сжигать большее количество жиров. Она «заставляет» организм использовать больше кетонных тел для получения энергии.
«Мы думаем, что по мере старения людей мозг теряет способность эффективно использовать глюкозу. Это заставляет нейроны голодать, нейронные сети становятся нестабильными. Поэтому мы проверили, может ли использование другого источника энергии для мозга замедлить его старение», - сказала Мухика-Пароди.
Ученые увидели, что состояние нервных сетей в головном мозге может зависеть от того, из каких источников клетки получают энергию. Глюкоза, согласно новым данным, снижает стабильность нейронных сетей, а кетонные тела (они вырабатываются в печени при ограничении количества углеводов в рационе) делают их более стабильными. Этот эффект был заметен даже у молодых людей.
105-летняя юбилярша раскрыла секрет долголетия Одна из старейших жительниц Великобритании отметила свой юбилей в пабе вопреки рекомендациям властей избегать людных мест и в разгар пандемии коронавируса находиться дома.
Об этом сообщает издание Daily Mail.
17 марта Эллен Мэтьюс (Ellen Matthews) отметила 105-й день рождения. Юбилярша подчеркнула, что за долгие годы жизни ей пришлось многое повидать, и риск заражения коронавирусом ее не пугает. В разговоре с журналистами британка раскрыла секрет своего долголетия. По ее словам, чтобы жить долго, необходимо идти в ногу со временем.
Празднование состоялось в пабе английского города Нортгемптон, где собрались друзья и родственники именинницы. По случаю дня рождения Мэтьюс выпила бокал вина.
Британка отказывается перебираться в дом престарелых, несмотря на перенесенный инсульт и больную руку. За ее здоровьем присматривают сиделки, которые навещают ее три раза в день. «Я ем здоровую пищу, в моем рационе много овощей. Я все еще могу что-то приготовить самостоятельно. А еще я не прочь насладиться бокалом вина», — отметила долгожительница.
Ранее долгожительница из английского города Саут-Шилдс, графство Тайн-энд-Уир, назвала секретом счастливой жизни пение. 27 января Летиция Ланкастер (Letitia Lancaster) отметила столетие и порадовала родных и близких исполнением легендарной джазовой композиции.
Медитация замедлила старение мозга тибетского монаха на 8 лет
Головной мозг 41-летнего тибетского монаха, популяризатора медитации Йонге Мингьюр Ринпоче на МРТ выглядит, как мозг 33-летнего человека, сообщили ученые. Их исследование опубликовано в журнале Neurocase. Возможно «медитативная практика связана с замедлением биологического старения», осторожно предполагают эксперты.
Йонге Мингьюр Ринпоче (ЙМР) – широко известный практик и учитель медитации. Он начал медитировать в возрасте 9 лет. Ученые сообщают, что в медитации он проводит «экстраординарное количество часов».
ЙМР начал сотрудничество с учеными из Висконсинского университета более 10 лет назад. Согласно Huffington Post, монах согласился периодически проходить функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы популяризировать медитацию. Новая научная работа подытоживает опыт десятилетних наблюдений.
Ученые из Висконсинского университета провели МРТ мозга ЙМР четыре раза за 14 лет. Длительно исследование началось, когда ему было 27 лет. Исследователи сравнивали данные снимков ЙМР с более чем 100 снимками головного мозга его сверстников из группы контроля.
Исследователи научили систему машинного обучения BrainAGE на основании МРТ-снимков всех участников исследования оценивать возраст людей, исходя из особенностей структуры серого вещества их мозга.
«Серое вещество – “производственное оборудование” головного мозга. Когда мозг атрофируется, количество серого вещества уменьшается», - рассказал LiveScience Ричард Дэйвисон (Richard Davidson), ведущий автор исследования.
Анализ BrainAGE обнаружил, что у ЙМР мозг стареет медленнее, чем у участников из группы контроля. В возрасте 41 года его мозг соответствовал параметрам 33 лет. Ученые отметили, что это различие не было обусловлено исключительной «молодостью» какой-либо отдельной структуры мозга: серое вещество было изменено диффузно.
Еще одна интересная находка, которую сделал BrainAGE – головной мозг ЙМР «раньше созрел».
«Некоторые отделы мозга начинают работу в возрасте 25-30 лет. Например, участки, которые отвечают за самоконтроль, регулирование внимания. Возможно, эти области созревают раньше из-за медитации. Это звучит резонно, поскольку известно, что медитация укрепляет их», - рассказал Дэйвисон.
Это исследование имеет массу ограничений. В нем принимал участие лишь один человек, практикующий медитацию. Остается неизвестным, сколько нужно медитировать, чтобы в сером веществе были заметны изменения, если такая связь действительно имеется.
Ученые отмечают, что на «молодость» мозга ЙМР могли оказать влияние и другие факторы: жизнь в высокогорном районе, низкий уровень загрязненности окружающей среды, хорошая диета. Чтобы это лучше понять, требуется исследование с контрольной группой из людей с похожими условиями жизни.
Медвежовцев
Отправлено: 27.03.20 15:41. Заголовок: Люди в возрасте оказ..
Люди в возрасте оказались устойчивее к соблазнам, чем молодежь Пожилые люди в целом более эмоционально стабильны и менее подвержены сиюминутным эмоциям в повседневной жизни.
Результаты исследования, проведенного группой психологов из Университета Дьюка и Университета Вандербилта (США), опубликованы в журнале Emotion.
В исследовании принимали участие 123 человека в возрасте от 20 до 80 лет. В течение десяти дней подряд по три раза в день участникам нужно было оценить по пятибалльной шкале, насколько их эмоциональное состояние в этот момент соответствует восьми различным характеристикам: в какой степени они довольны собой и происходящим с ними, испытывают ли они эмоциональный подъем, насколько они расслаблены и ленивы и так далее.
Участникам также необходимо было указать, мечтают ли они сейчас о каких-то запретных удовольствиях, например об определенной пище, алкоголе, сигаретах, сексе, сне, шоппинге и так далее. Каждый раз можно было сообщить о не более чем трех соблазнах. Кроме того, все участники прошли стандартное тестирование на степень удовлетворенности своей жизнью в целом, вне зависимости от настроения.
Анализ результатов опросов показал, что пожилые люди в значительной степени психически стабильнее молодых, менее подвержены влиянию сиюминутных эмоций и в повседневной жизни способны гораздо успешнее противостоять соблазнам, даже несмотря на то, что испытывают более сильные желания. Это говорит о том, что благодаря жизненному опыту с возрастом люди учатся регулировать и контролировать свои чувства и желания, отмечают исследователи.
Медвежовцев
Отправлено: 03.04.20 15:04. Заголовок: Сонливость у пожилых..
Сонливость у пожилых людей может быть симптомом болезни Дневная сонливость в пожилом возрасте связана с повышенным риском развития диабета 2 типа, рака и гипертонии. Сонливость у пожилых людей может быть симптомом болезни
Дневная сонливость в пожилом возрасте связана с повышенным риском развития диабета 2-го типа, рака и гипертонии, согласно новому американскому исследованию. Его результаты будут представлены на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии, которая пройдет 25 апреля–1 мая 2020 года в Торонто.
Для своего исследования ученые из Стэнфордского университета провели телефонные интервью с 10930 людьми, 34% из них были старше 65 лет. Интервью проводились два раза, с интервалом в три года. В первом интервью 23% участников старше 65 лет сообщили о чрезмерной сонливости, во втором – 24%, причем для 41% из них сонливость была хронической проблемой.
Исследование показало, что у людей, которые сообщили о дневной сонливости в первом телефонном интервью, риск развития диабета или гипертонии через три года был в 2,3 раза выше, а онкозаболеваний – в 2 раза выше, чем у участников без этой проблемы.
«Внимание к проблеме сонливости у пожилых людей поможет врачам прогнозировать и предотвращать будущие заболевания. Пожилые люди и члены их семей, возможно, захотят присмотреться к привычкам сна, чтобы понять потенциальный риск развития более серьезного заболевания», – отметил автор исследования Морис Охайон (Maurice M. Ohayon), член Американской академии неврологии.
У людей, которые говорили о дневной сонливости во время обоих интервью, вероятность развития сердечных заболеваний оказалась выше в 2,5 раза. А те, кто сообщил о сонливости только во втором интервью, на 50% чаще имели заболевания опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани (артрит, тендинит и волчанка) по сравнению с участниками без гиперсомнии.
Гипесомнией ученые называют чрезмерную дневную сонливость после семи или более часов ночного сна. Исследование имеет ограничения, поскольку было основано на личных воспоминаниях участников, а не на мониторинге продолжительности и качества ночного сна и дневной сонливости в специализированной клинике.
Медвежовцев
Отправлено: 03.04.20 15:05. Заголовок: Эти пять привычек пр..
Эти пять привычек продлят здоровую жизнь на 10 лет Ученые рассказали, на какие факторы образа жизни и вредные привычки нужно обратить внимание, чтобы намного дольше прожить без сахарного диабета, болезней сердца и рака. В своей работе они проанализировали, сколько лет здоровой жизни могут добавить нам отказ от курения, алкоголя и нездорового питания, а также контроль веса и физическая активность. Эти пять привычек продлят здоровую жизнь на 10 лет Фото: pixabay.com Ученые рассказали, на какие факторы образа жизни и вредные привычки нужно обратить внимание, чтобы намного дольше прожить без сахарного диабета, болезней сердца и рака. В своей работе они проанализировали, сколько лет здоровой жизни могут добавить нам отказ от курения, алкоголя и нездорового питания, а также контроль веса и физическая активность. Результаты исследования опубликованы в BMJ.
«Мы обнаружили, что следование здоровому образу жизни может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней. В частности, женщины, которые следили за всеми пятью факторами, добавили к здоровой жизни 10 лет, а мужчины – почти 8 лет», – рассказал один из авторов исследования Фрэнк Ху (Frank Hu).
В исследовании приняли участие 38366 мужчин и 73196 женщин, за которыми наблюдали в течение 28 и 34 лет соответственно. Ученые оценивали влияние пяти факторов здорового образа жизни: здорового веса (индекс массы тела ниже 25), ежедневной физической активности не менее 30 минут, умеренного потребления алкоголя, хорошего рациона питания и некурение.
Согласно полученным данным, женщины в возрасте 50 лет со всеми перечисленными здоровыми привычками жили на 14 лет дольше, чем женщины, у которых эти привычки отсутствовали, а мужчины – на 12 лет дольше.
Женщины, образ жизни которых в течение следующих 20-30 лет включал 4 или 5 здоровых привычек, имели дополнительные 10,6 лет без заболеваний по сравнению с женщинами, которые не избавились от вредных привычек. В среднем это составило 8 лет без рака, 10 лет без сердечно-сосудистых заболеваний и 12 лет без диабета. У мужчин продолжительность здоровой жизни увеличилась на 7,6 года. В среднем – 6 лет без рака, почти 9 лет без заболеваний сердца и более 10 лет без диабета.
В случаях, когда во время исследования был диагностирован рак, те участники, которые практиковать 4 из 5 здоровых привычек, прожили еще 23 года. Тогда как продолжившие вести нездоровый образ жизни – только 11 лет. Сходная картина наблюдалась при заболеваниях сердца и диабете.
«Привычки здорового образа жизни не только продлевают жизнь, но и улучшают качество жизни и уменьшают страдания, связанные с хроническими заболеваниями. Никогда не поздно принять эти привычки», – отметил Фрэнк Ху.
Легкое загрязнение воздуха может увеличивать риск деменции при болезнях сердца Риск деменции (приобретенного слабоумия) резко увеличивается у людей, которые страдают от сердечно-сосудистых болезней и долгое время вынуждены дышать грязным воздухом. Легкое загрязнение воздуха может увеличивать риск деменции при болезнях сердца Фото: СС0 Public Domain Для людей с болезнями сердца опасно даже сравнительно небольшое загрязнение воздуха: у них резко увеличивается риск деменции. Это показало новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology.
Риск деменции (приобретенного слабоумия) резко увеличивается у людей, которые страдают от сердечно-сосудистых болезней и долгое время вынуждены дышать грязным воздухом.
Ранее уже было известно, что существует связь между сердечно-сосудистыми болезнями и риском деменции, а также, отдельно, загрязнением воздуха и деменцией. Информация о том, насколько опасно сочетание этих факторов риска, важна. Ожидается, что количество людей, страдающих от деменции, увеличится в три раза за следующие 30 лет. В то же время, к 2050 году около 68% населения мира будет жить в городах и постоянно подвергаться действию загрязненного воздуха.
В течение 11 лет ученые наблюдали за почти 3000 человек, средний возраст которых был 74 года. Они обнаружили, что даже небольшое загрязнение воздуха увеличивало риск деменции у людей с сердечно-сосудистыми болезнями.
«Интересно то, что мы смогли обнаружить вредное действие загрязненного воздуха на здоровье человека при концентрации частиц ниже текущих стандартов загрязнения», - сказала Гиулия Гранде (Giulia Grande) из Каролинского института в Швеции.
Наиболее выразительным вредный эффект сочетания загрязненного воздуха и сердечно-сосудистых болезней был в последние пять лет наблюдений.
Риск деменции увеличивался более чем на 50% с ростом загрязненности воздуха от самой низкой к самой высокой. Вероятность деменции увеличивалась сильнее у людей с сердечной недостаточностью и ишемической болезнью сердца.
Наиболее высокой была связь деменции с загрязнением воздуха и инсультом. Именно инсульт, по мнению ученых, объясняет почти половину случаем деменции, связанных с грязным воздухом.
Медвежовцев
Отправлено: 03.04.20 15:08. Заголовок: Аспирин оказался неэ..
Аспирин оказался неэффективным в профилактике слабоумия Ученые многие годы спорили, может ли регулярный прием аспирина предупреждать или облегчать болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. Новое крупное исследование показывает, что этот препарат не может предотвращать когнитивные нарушения. Аспирин оказался неэффективным в профилактике слабоумия Фото: СС0 Public Domain Ученые многие годы спорили, может ли регулярный прием аспирина предупреждать или облегчать болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. Новое крупное исследование показывает, что этот препарат не может предотвращать когнитивные нарушения. Научная работа опубликована в журнале Neurology.
Аспирин – противовоспалительное лекарство, которое более 100 лет применяют для борьбы с болью и симптомами простуды. С 1980-х годов в низких дозах он используется для профилактики сердечно-сосудистых катастроф. Способность аспирина разжижать кровь вселяла в ученых надежду, что он сможет улучшить здоровье головного мозга у пожилых людей.
В 2018 году исследование на мышах показало, что аспирин может снизить количество отложений амилоида (белка, ответственного за развитие болезни Альцгеймера) в мозге. Но исследования на людях не продемонстрировали того же эффекта.
Новейшее исследование, проведенное учеными из Университета Монаш, включало почти 20 тысяч участников. Все они были в возрасте около 70 лет, ни у кого из них не было деменции в начале исследования. Половина участников получала низкие дозы аспирина, другая половина – плацебо. Участники проходили тесты на память и мышление до начала исследования, во время и после его окончания.
За участниками исследования наблюдали в среднем 4,7 лет. Ученые не обнаружили разницы: в обеих группах (с аспирином или без него) легкие когнитивные нарушения и деменция развивалась с примерно одинаковой вероятностью.
Ученые с сожалением отметили, что на этот раз попытка найти доступное и эффективное средство против деменции не удалась.
Медвежовцев
Отправлено: 09.04.20 15:56. Заголовок: Как уговорить пожилы..
Как уговорить пожилых родственников оставаться дома Самоизоляция вынуждает многих учиться разговаривать со старшим поколением так, как прежде не доводилось. Автор материала Ирина Сулима психолог
«Я свое уже отжил», «Да чего мне уже в таком возрасте бояться», — говорят они и, несмотря на многочисленные предостережения, выходят без особой надобности в магазин, аптеку, пройтись по двору и т. д. Упрямство — черта, которая особенно проявляется в старости. Психолог федеральной сети пансионатов для престарелых УКСС Ирина Сулима объясняет, как уговорить людей в возрасте соблюдать все меры безопасности.
Убедить в собственной ценности Пожилые люди часто обесценивают собственную жизнь. Социальная активность с возрастом снижается, физические возможности идут на убыль. По сравнению с активными детьми и внуками, бабушки и дедушки начинают чувствовать себя бесполезными и ненужными. Отсюда и знакомое многим отношение к самому себе в духе «мне все равно помирать скоро».
Неудивительно, что с такими установками пожилые люди не принимают во внимание всю опасность ситуации и игнорируют требования безопасности, которые меняют их жизнь, — конечно, отнюдь не в лучшую сторону.
Апеллировать к статистике из новостей («Посмотри, сколько народу в Италии умерло»), к чувству вины («Ты заразишься, а нам что делать»), к социальной ответственности («Есть же указ правительства!») — бесполезно. Равно как и пугать, кстати. Нужно убедить пожилого человека в его значимости.
Если надо, напомните о победах над печенегами
Наш мозг устроен таким образом, что лучше он воспринимает ту информацию, до которой дошел самостоятельно. Поэтому не рассказывайте пожилому человеку о том, как он вам дорог и какой он молодец. Задавайте наводящие вопросы, касающиеся его прошлого, времени, когда он был максимально активен и добился в чем-то заметных результатов.
— Мам, нас у тебя двое, а легко ли растить нас было?
— Нет, конечно. Развал СССР, очереди были километровые... Пока все добудешь, накормишь, с ног валишься.
— Мам, но ты же справилась, да? И еда была, и образование мы получили?
— Справилась.
— Мам, чья заслуга, что мы все-таки выросли, в люди выбились?
— Моя.
— Ты же молодец, да, мам?
Вопросы могут касаться семьи, карьеры, творчества — любых достижений из жизни вашего близкого человека. Они нужны для того, чтобы он сам себе рассказал про свою значимость, вновь ее почувствовал. Можно сказать, что той же стратегии последовал в своем вчерашнем обращении к россиянам Владимир Путин: вспомнив о печенегах и половцах, сравнив их с коронавирусом. У каждого человека в жизни были свои печенеги: напомните матери или отцу о победе над ними!
Продолжаем разговор Спросите родственника о его ценностях. Что для него важно? Очень часто выясняется, что люди хотят подольше пожить, и им хотелось бы, чтобы все вокруг были здоровы и благополучны.
— Пап, как ты думаешь, то, что сейчас происходит у нас в стране, — это плохо?
— Да, ничего хорошего.
— Люди напуганы?
— Конечно.
— Что каждый из нас может сделать, чтобы все это побыстрее прекратилось?
— Оставаться дома, по всей видимости.
— Да, ты прав, это сейчас важно. На кону жизни многих людей, которые, как и ты, прожили достойную жизнь, и за них переживают их дети и внуки.
Интонация и детали Проводить подобные беседы лучше в первой половине дня, пока мозг еще не загружен информацией извне.
Крайне важна интонация. Не стоит спешить — темп восприятия у пожилых людей ниже. Наберитесь терпения и будьте максимально доброжелательны. Это доверительный разговор, а не допрос с целью манипулирования.
Задавайте вопросы спокойно, вникайте в ответы, слушайте, что вам рассказывает родственник. Таким образом он тоже осознает свою ценность.
В конце беседы поговорите о том, что идеальных людей не бывает, все мы время от времени совершаем ошибки.
Но бывают времена, когда цена ошибки возрастает. И как раз сейчас достойно отказаться от своих «хочу» в пользу общей цели — победы над коронавирусом и всеобщей безопасности. Апеллируйте к лучшему, что есть в человеке: у кого-то это идейность и ответственность, у кого-то милосердие, у кого-то жизнелюбие… В каждом можно найти струнку, которая будет резонировать с необходимостью соблюдать меры безопасности.
Найдите полезное занятие Отвлеките пожилого родственника какими-нибудь делами. Попросите о чем-то, что ему по силам. Во-первых, это поможет скоротать время в вынужденном заключении, а во-вторых, — почувствовать себя нужным. В идеале то, с чем вы к человеку обращаетесь, должно быть ему по душе.
Попросите вышить наволочку, потому что вам хочется сделать небанальный подарок начальнице; посадить рассаду; напечь фирменных блинчиков; вырезать на даче лебедя из покрышки… Придумывайте для бабушек и дедушек дела и искренне благодарите их за помощь.
Карантин должен стать незаметным фоном, на котором продолжается наполненная делами жизнь. Тогда и правила безопасности будут соблюдаться без утомительных уговоров.
Ученые подсчитали, сколько лет здоровья добавляют различные факторы образа жизни Физическая активность, нормальный вес, отказ от курения и умеренность в потреблении алкоголя могут оказывать удивительный эффект на здоровье. Исследователи вычислили, на сколько лет эти факторы здорового образа жизни могут отодвинуть хронические болезни. Ученые подсчитали, сколько лет здоровья добавляют различные факторы образа жизни
Сейчас мало у кого есть сомнения, что физическая активность, нормальный вес, отказ от курения и умеренность в потреблении алкоголя помогают сохранить здоровье. В новом исследовании ученые смогли высчитать, сколько лет здоровой жизни могут добавить различные атрибуты ЗОЖа. Исследование опубликовано в JAMA Internal Medicine.
Ученые наблюдали более чем за 115 тысячами людей в возрасте от 40 до 75 лет около 13 лет. Авторы собрали информацию о том, насколько соответствовали участники исследования перечисленным факторам здорового образа жизни. Приверженность каждому из них они оценивали по шкале от 0 до 2. Например, здоровый индекс массы тела (до 25) соответствовал 2 баллам, ожирение (индекс более 30) – 0. Таким образом, максимальное количество баллов, которые можно набрать, составляло 8.
Ученые определили, что чем выше у людей был балл по разработанной ими шкале, тем дольше они жили без хронических болезней. По сравнению с теми, у кого показатель по «ЗОЖ-шкале» был 0, люди с результатом 8 были разительно здоровее: для мужчин он был связан с дополнительными 9,9 лет жизни без тяжелых болезней, для женщин – 9,4.
Ученые создали 16 «профилей образа жизни», которые отражали разные степени соответствия четырем исследуемым факторам образа жизни. Оказалось, что четыре профиля, которые соответствовали наибольшему количеству лет без тяжелых болезней, включали нормальный вес (индекс массы тела до 25) и хотя бы два из трех остальных факторов.
Тем не менее, авторы отмечают, что даже следование совершенно здоровому образу жизни не дает стопроцентной гарантии долголетия. Вместе с тем они уверены, что их новые данные существенным образом помогут понять все плюсы здорового образа жизни.
Четкое следование средиземноморской диете замедляет снижение памяти и умственной работоспособности Средиземноморская диета может замедлить скорость развития когнитивных нарушений с возрастом. Для этого нужно следовать ей как можно точнее. Четкое следование средиземноморской диете замедляет снижение памяти и умственной работоспособности
Риск нарушения когнитивных функций – памяти, умственной работоспособности и других – ниже у людей, которые следуют средиземноморской диете. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в Alzheimer’s and Dementia.
Исследователи фокусировались на влиянии девяти составляющих средиземноморской диеты – потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых, рыбы, оливкого масла, а также ограничения красного мяса и алкоголя – на когнитивные функции.
Ученые подчеркивают, что нужно не просто делаь попытки следовать средиземноморской диете, а максимально строго ее придерживаться.
«У людей, которые наиболее строго придерживались средиземноморской диеты, риск нарушения когнитивных функций снижался на 45-50%», - рассказала CNN доктор Эмили Чью (Emily Chew), глава отдела эпидемиологии и клинического применения Национального института глаза, соавтор исследования.
Авторы научной работы проанализировали данные крупных исследований возрастных болезней глаз. Около 8 тысяч участников исследований регулярно проходили когнитивные тесты, за ними наблюдали не менее 10 лет. У людей, диета которых была ближе всего к средиземноморской по перечисленным параметрам, ухудшение когнитивных функций с возрастом происходило медленней, чем у людей, чей рацион отличался от этой диеты.
Также ученые обнаружили, что средиземноморская диета замедляла развитие когнитивных нарушений и у люди с генетическим риском болезни Альцгеймера (носителей гена ApoE).
Fwd: SAFIR-AC: проспективное многоцентровое исследование показателей безопасности и эффективности Ксарелто® у гериатрических пациентов с ФП
Тема: SAFIR-AC: проспективное многоцентровое исследование показателей безопасности и эффективности Ксарелто® у гериатрических пациентов с ФП
SAFIR-AC: проспективное многоцентровое исследование показателей безопасности и эффективности Ксарелто® у гериатрических пациентов с ФП1.
Фибрилляция предсердий (ФП) — наиболее распространенная аритмия, распространенность которой увеличивается с возрастом, варьируя примерно от 0,1% до 0,16% у взрослых в возрасте менее 49 лет до 9–17% у людей старше 80 лет2,3. ФП связана с пятикратным увеличением риска инсульта и значительной смертностью пациентов4,5. Помимо этого, ФП создает огромную нагрузку на систему здравоохранения и оказывает негативное влияние на качество жизни пациентов6.
Выбор антикоагулянтной терапии для пожилых пациентов с ФП является сложной задачей из-за наличия у них большого количества сопутствующих заболеваний, высокого риска тромбоэмболических осложнений, плохой приверженности к терапии, когнитивных расстройств, риска падений и других факторов6. В настоящее время для профилактики тромбоэмболий у пациентов с ФП широко используются прямые пероральные антикоагулянты (ПОАК)7. Эти препараты включены в европейские и российские клинические рекомендации по диагностике и терапии ФП7–9.
Целью наблюдательного исследования SAFIR-AC1 была оценка риска кровотечений у гериатрических пациентов с ФП в возрасте ≥80 лет, недавно начавших терапию Ксарелто®. В исследование были включены пациенты из 33 исследовательских центров, продолжительность наблюдения за пациентами составила 12 месяцев. В качестве группы сравнения выступали пациенты, получавшие антагонисты витамина К (АВК) в тех же исследовательских центрах (всего 924 пациента). В общей сложности, в группе Ксарелто® 995 пациентов завершили исследование. Средний возраст пациентов (±стандартное отклонение) составил 86,0±4.3 года, а 23% были в возрасте 90 лет и старше. У 48% пациентов рСКФ была менее 50 мл/мин. Большинство пациентов в группе Ксарелто® были коморбиными — средний балл по CCI (Charlson Comorbidity Index) составил 6,7±2,0. Пациенты в группе Ксарелто® имели высокий риск инсульта — средний балл по CHA2DS2-VASc составил 4,8±1,4, при этом средний балл по шкале HAS-BLED составил 2,3±0,9.
Результаты: у пациентов на Ксарелто® по сравнению с пациентами, принимавшими АВК, (после корректировки групп по сопутствующим заболеваниям и используемой лекарственной терапии), риск больших кровотечений оказался ниже на 33% (отношение рисков [ОР] 0,67; 95% доверительный интервал [ДИ]: 0,45–0,99), а риск ВЧК — ниже на 48% (ОР 0,52; 95% ДИ: 0,21–1,28). При этом, с точки зрения показателей эффективности (риск ишемического инсульта и смерти от всех причин) значимых различий между группами наблюдения обнаружено не было: ОР 0,76; 95% ДИ: 0,32–1,80 и ОР 1,05; 95% ДИ: 0,82–1,34 соответственно..
У пациентов с ФП старческого возраста Ксарелто® значимо снижал риск больших и внутричерепных кровотечений.
Таким образом, в этом крупномасштабном проспективном исследовании у гериатрических пациентов с ФП применение Ксарелто® позволяло значимо снизить риск больших и внутричерепных кровотечений в сравнении с АВК. Результаты исследования SAFIR-AC свидетельствуют о том, что Ксарелто® обладает высокими показателями безопасности и эффективности даже у пациентов с ФП старческого возраста.
Медвежовцев
Отправлено: 01.05.20 17:22. Заголовок: Пожилые люди склонны..
Пожилые люди склонны недооценивать опасность пневмонии - исследование Для наглядности ученые сравнили риск смерти после пневмонии и перелома бедра у пожилых пациентов. Результаты превзошли все ожидания. Пожилые люди склонны недооценивать опасность пневмонии - исследование
У пожилых пациентов риск смерти при госпитализации по поводу пневмонии в два раза выше, чем у тех, кто попадает в больницу с переломом бедра. В то же время, обычно люди склонны недооценивать опасность пневмонии.
Ученые из Турского университета должны были рассказать о результатах исследования, которое фокусировалось на последствиях пневмонии, на Европейском конгрессе клинической микробиологии и инфекционных болезней. Мероприятие было отменено в связи с пандемией COVID-19, пресс-релиз исследования размещен на ресурсе Eurekalert.
Авторы исследования утверждают, что опасность пневмонии - угрожающего жизни состояния - люди склонны недооценивать. Согласно их данным, пожилые люди неверно оценивают риски для жизни, которые несет эта болезнь. Вследствие этого они часто пренебрегают профилактикой этой болезни, в том числе не прививаются от пневмококковой инфекции и гриппа. Ученые считают, что низкая осведомленность о пневмонии может быть причиной нездорового старения. В то же время, указывают ученые, перелом бедра и любые падения признаются безусловно опасными и угрожающими жизни пожилых людей.
Авторы исследования, которое еще не опубликовано в рецензируемых журналах, сравнили двухлетние исходы перелома бедра и острых респираторных инфекций (включая пневмонии) у пациентов в возрасте 80 лет и старше. Всего в исследования были включены почти 17 тысяч госпитализированных пациентов.
Вероятность смерти в течение двух лет у пожилых пациентов с пневмонией была примерно в 3,3 раз выше (17,9%), чем смертность при переломе бедра (5,4%). После того, как авторы исследования учли другие факторы риска смерти (сопутствующие болезни), они установили, что риск смерти у госпитализированных пациентов с пневмонией на 80% выше, чем у пациентов с переломом бедра.
Ученые считают, что наглядное сравнивание последствий пневмонии и переломов поможет пожилым людям и тем, кто за ними ухаживает и медицинским работникам, лучше понять риски.
101-ая весна ветерана войны проходит в условиях самоизоляции Павел Куницкий
Василию Даниловичу Лемешевскому из деревни Ольпень исполнился 101 год. Накануне он отметил 101-ю Пасху, а сегодня настроен встретить 75-ю годовщину Победы. Пожилой человек также бодр, как и в прошлом году, когда принимал гостей по случаю своего юбилея. Вручить долгожителю новенький паспорт в Ольпень тогда приезжал председатель Столинского райисполкома Григорий Протосовицкий.
Василий Данилович один из немногих в Беларуси, кому довелось с оружием в руках встретить врага в самые первые дни войны. Затем были плен, лагерь, побег, возвращение домой, принудительные работы в Германии, фашистский концлагерь, освобождение, проверка на благонадёжность и продолжение службы в армии. О выпавших на долю человека тяжких испытаниях Медиа-Полесье рассказывало накануне его 100-летия.
Много лет подряд на зиму мужчина перебирается к сыну Григорию в рабочий посёлок Речица, а весной обратно возвращается в Ольпень.
Нынешняя весна для ветерана не такая праздничная. Перебраться на лето в деревню, в построенный своими руками дом сегодня не получится. В Давид-Городке — случаи коронавируса, а это совсем рядом.
– В этот раз отца в деревню мы не отпустим, – рассказал Медиа-Полесью по телефону Григорий Лемешевский. – Сегодня наша семья живёт в условиях самоизоляции, лишний раз за пределы двора не выходим. Только в магазин за продуктами. Если отец будет рядом, то и нам за него будет спокойнее, и ему безопаснее.
Ученые обнаружили новый механизм развития болезни Альцгеймера Ген, связанный с этой патологией, может вызывать когнитивные нарушения - до появления в мозге патологических белков. Ученые обнаружили новый механизм развития болезни Альцгеймера
Ученые обнаружили, что основной ген, ответственный за риск развития болезни Альцгеймера, может играть ранее неизвестную роль в развитии болезни. Оказалось, что у носителей этого гена когнитивные способности снижаются, даже если в головном мозге нет отложений белков, которые считаются причиной болезни. Исследование, которое показало это, опубликовал журнал Nature.
Определенный вариант гена APOE4 связан с повреждением гематоэнцефалического барьера (это структура, которая предохраняет мозг от проникновения вредных веществ и патогенов). Это повреждение происходит в первую очередь на уровне мелких сосудов головного мозга. Раньше считалось, что оно вызывает болезнь Альцгеймера, поскольку ускоряет отложение в головном мозге бета-амилоида и тау-белка (белка, который считают одной их причин заболевания).
Новая научная работа показала, что память и другие когнитивные функции у носителей патологического варианта гена APOE4 страдают даже до начала отложения патологических белков в мозге.
В новом исследовании приняли участие 435 человек: им проводили сканирование мозга, биохимические анализы (обнаружение биомаркеров) и тесты на память. У части пациентов когнитивные способности были в рамках нормы, у другой части было обнаружено легкое когнитивное нарушение, которые часто встречается на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
У носителей патологического гена APOE4 в обеих группах ученые обнаружили повышенную проницаемость гемато-энцефалического барьера в определенных участках. Эта проницаемость была наиболее выразительной у участников, у которых уже появились когнитивные нарушения.
То, что повреждение гемато-энцефалического барьера может предсказывать когнитивные нарушения независимо от отложений бета-амилоида, может оказать большое влияние на понимание болезни Альцгеймера. Если эти выводы подтвердят последующие исследования, появится вероятность разработки новых средств диагностики, профилактики и лечения этого заболевания.
Псориаз увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера Корейские ученые выяснили, что хронические воспалительные состояния при псориазе могут оказывать мощное негативное влияние на нервную систему. Псориаз увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера
Ученые Католического университета Кореи в Сеуле использовали данные Корейской национальной системы медицинского страхования для выявления 535 927 человек с псориазом и 2 679 635 лиц по возрасту и полу без псориаза, которые прошли как минимум три обследования здоровья в период между 2008 и 2014 годом. Риск болезни Альцгеймера (БА) был оценен в двух группах.
В течение медианного периода наблюдения — 3,35 года — было обследовано 50 209 случаев болезни Альцгеймера. Ученые выяснили, что у пациентов с псориазом значительно повышен риск развития БА по сравнению с контрольной группой без псориаза в скорректированных моделях.
При этом риск развития заболевания был значительно повышен у тех пациентов, которые не получали системную терапию от псориаза. Кроме того, связь между псориазом и болезнью Альцгеймера была более выраженной у пациентов среднего возраста (40–64 года) по сравнению с пациентами пожилого возраста (65 лет и старше). По мнению ученых, это может быть связано с тем, что старение способствует снижению иммунной функции регуляторных Т-клеток, тем самым уменьшая воспаление и подавляя развитие воспалительных заболеваний кожи.
«Эти результаты указывают на то, что хронические воспалительные состояния при псориазе могут оказывать важное влияние на нервную систему и, следовательно, увеличивать риск развития болезни Альцгеймера», - пишут авторы. По их мнению, прием системных противовоспалительных препаратов уменьшают воспаление нейрональных клеток и общее воспаление в организме, таким образом, снижая риск возникновения этого заболевания у пациентов с псориазом.
Физические упражнения могут улучшить работу мозга в любом возрасте Аэробная нагрузка усиливает кровообращение в мозге и улучшает когнитивные функции. Ученые обнаружили, что упражнения эффективны даже для пожилых людей, которые вели сидячий образ жизни. Физические упражнения могут улучшить работу мозга в любом возрасте
Новое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что если начать заниматься аэробными упражнениями даже в пожилом возрасте, мыслительные способности улучшатся вопреки возрастным изменениям. Чтобы получать ощутимую пользу от физической активности, не обязательно быть молодым и иметь хорошую физическую форму.
Чтобы проверить, как влияет физическая активность на когнитивные функции, ученые включили в исследование 206 человек среднего и пожилого возраста (средний возраст – 66 лет). Ни у кого из них не было нарушений памяти и болезней сердца.
Участники исследования регулярно делали аэробные упражнения: упражнения умеренной интенсивности не более 30 минут четыре раза в день или интенсивные не более двух раз в неделю.
Ученые оценили мозговое кровообращение у участников исследования: за шесть месяцев оно усилилось примерно на 3%. Авторы исследования отметили, что кровоток улучшился в участках мозга, которые отвечают за важные психические функции. Они подчеркивают, что параллельно с этим отмечалось позитивное изменение в тех аспектах мыслительных способностей, которые обычно страдают с возрастом.
Перед началом эксперимента и после его завершения участники прошли тесты, оценивающие психические функции. После курса упражнений у них улучшились показатели исполнительных функций головного мозга (например, гибкости мышления) почти на 6%, а тест на беглость речи стал лучше на 2,4%.
«Каждый из нас со временем замечает, что психические и физические способности со временем ухудшаются. Но даже если начать делать физические упражнения во второй половине жизни, польза для мозга может быть огромной», - сообщил Марк Паулин (Marc J. Poulin), профессор Университета Калгари, соавтор исследования.
Ученые рассказали, какая еда связана со снижением риска болезни Альцгеймера Эта патология реже развивается у людей, которые едят много продуктов со специальными соединениями - флавоноидами. Ученые рассказали, какая еда связана со снижением риска болезни Альцгеймера
Флавоноиды – класс соединений, содержащихся в ряде фруктов и овощей. Употребление в пищу продуктов, которые богаты этими веществами, связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера, говорит новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition.
В новом исследовании приняли участие примерно 2800 человек в возрасте не младше 50 лет, период наблюдения составлял около 20 лет. Участники периодически проходили медицинское обследование и отвечали на вопросы о своей диете.
Оказалось, что у людей, которые употребляли наименьшее количество флавоноидов (нижние 15%) риск развития болезни Альцгеймера был выше на 42-68% по сравнению с аналогичным риском у тех, чей рацион содержал больше этих веществ (верхние 60%).
Степень снижения риска развития болезни Альцгеймера зависела от того, флавоноиды какого типа преобладали в диете. Потребление антоцианинов (они содержатся в чернике, клубнике, красном вине) было более выразительно связано со снижением риска этой патологии. Согласно исследованию, с уменьшением вероятности развития болезни Альцгеймера также связано употребление яблок, груш, апельсинов, бананов и чая.
Рацион с наибольшим количеством флавоноидов в этом исследовании мог включать, например, семь порций клубники или черники, восемь яблок или груш и 17 чашек чая в месяц.
Медвежовцев
Отправлено: 29.05.20 18:29. Заголовок: В Британии умер Робе..
В Британии умер Роберт Уэйтон — самый старый мужчина в мире. Ему было 112 лет В Британии скончался Роберт Уэйтон — самый старый мужчина в мире. В марте он отпраздновал свой 112-й день рождения.
В феврале Уэйтон стал самым долгоживущим мужчиной после смерти японца Титэцу Ватанабе, которому тоже было 112 лет.
В заявлении семьи Уэйтона сказано, что он был «необычайным человеком», который «мирно скончался во сне от рака». Это произошло в четверг утром.
Роберт Уэйтон родился 29 марта 1908 года в городе Халл (по-русски его также называют Гулль) в Восточном Йоркшире.
«Боб был необычайным человеком, и для его семьи — вовсе не потому, что он достиг такого невероятного возраста, — сказано в заявлении его родственников. — Он был примером для подражания для всех нас, он прожил свою жизнь, с большим интересом общаясь с очень многими людьми по всему миру».
«На всех он смотрел как на своих братьев или сестер и верил в то, что нужно беречь друг друга и относиться ко всем с любовью и пониманием. У него было очень много друзей, он читал и говорил о политике, теологии, экологии и многом другом до самой смерти», — пишет семья Уйэтона.
День рождения без открытки от Елизаветы II «Он очень беспокоился об экологии. Вторая спальня в его квартире служила мастерской, в которой было немало мебели, ветряных мельниц и головоломок, которые он делал и продавал, чтобы собрать деньги на благотворительные цели. Мы очень благодарны, что до самого конца Боб оставался нашим остроумным, добрым, знающим и умеющим поговорить отцом, дедом и прадедом. Нам его будет очень не хватать».
Уэйтон родился в городе Халл | Источник: PA MEDIA Всего несколько недель назад Уйэтон отметил свой день рождения, правда празднование пришлось отменить из-за пандемии коронавируса.
В интервью журналистам он признался, что его тревожит ситуация с Covid-19:
Во время Второй мировой войны нам было ясно, что нужно делать для победы, потому что Черчилль объединил страну. Мы знали, что можем победить, а с этим вирусом всё непонятно. При этом Уйэтон отказался принимать традиционные открытки от королевы, которые в Британии направляются всем людям, перевалившим 100-летний рубеж в жизни.
«Я больше не хочу получать эти открытки, потому что мне уже пришло штук 10, и я считаю, что королеве не стоит тратить на это время и силы. Я выбрал ту из них, на которой она улыбается и выглядит счастливой, и эту открытку я держу у себя на столе», — говорил он.
В течение жизни британец работал инженером, ему приходилось бывать в длительных командировках в Тайване, Японии и Канаде.
В интервью Би-би-си он говорил, что секрет его долголетия — «стараться не умирать».
Роберт Уэйтон родился в тот же день, что и самая старая в Британии женщина Джоан Хоккард из Пула.
У него остались двое детей, Дэвид и Дороти, 10 внуков и 25 правнуков.
Самый старый живущий человек в мире — японка Канэ Танака, ей 117 лет.
Ученые рассказали, какая еда связана со снижением риска болезни Альцгеймера Эта патология реже развивается у людей, которые едят много продуктов со специальными соединениями - флавоноидами. Ученые рассказали, какая еда связана со снижением риска болезни Альцгеймера
Флавоноиды – класс соединений, содержащихся в ряде фруктов и овощей. Употребление в пищу продуктов, которые богаты этими веществами, связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера, говорит новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition.
В новом исследовании приняли участие примерно 2800 человек в возрасте не младше 50 лет, период наблюдения составлял около 20 лет. Участники периодически проходили медицинское обследование и отвечали на вопросы о своей диете.
Оказалось, что у людей, которые употребляли наименьшее количество флавоноидов (нижние 15%) риск развития болезни Альцгеймера был выше на 42-68% по сравнению с аналогичным риском у тех, чей рацион содержал больше этих веществ (верхние 60%).
Степень снижения риска развития болезни Альцгеймера зависела от того, флавоноиды какого типа преобладали в диете. Потребление антоцианинов (они содержатся в чернике, клубнике, красном вине) было более выразительно связано со снижением риска этой патологии. Согласно исследованию, с уменьшением вероятности развития болезни Альцгеймера также связано употребление яблок, груш, апельсинов, бананов и чая.
Рацион с наибольшим количеством флавоноидов в этом исследовании мог включать, например, семь порций клубники или черники, восемь яблок или груш и 17 чашек чая в месяц.
Единственное существо, которое научилось жить вечно В природе существует единственное существо с обратимым жизненным циклом
Продлить жизнь до бесконечности — это ли не мечта всего человечества? Люди с давних пор изобретали эликсиры вечной молодости, рецепты живой воды, техники омоложения и продолжают это делать, теперь уже с помощью генетиков и геронтологов. В наши дни по крайней мере одному существу на планете удалось достичь вожделенной цели: научиться жить вечно. Речь идет о бессмертной медузе Turritopsis dohrnii.
Как ее заметили ученые? Одним из первых этой прозрачной морской жижей в виде колокола с алым желудком внутри заинтересовался японский профессор Шин Кубота: он заметил и стал изучать необычных существ еще в конце 1970-х, живя в прибрежном поселке городе Сирахама. В ходе наблюдений японец понял, что эти медузы могут жить вечно, поскольку умеют омолаживаться.
Процесс омоложения выглядит так: вырастая из стадии полипа до взрослой медузы особь Turritopsis dohrnii может снова впасть в свое «детское» состояние — из-за травмы или неблагоприятной внешней среды, осесть на дно и затаиться, чтобы переждать опасность. Затем рост возобновляется и за пару месяцев донный полип снова становится медузой, да не одной, а сразу несколькими: от него отпочковываются новые медузы, которые, достигнув зрелости, размножаются половым путем. Этот удивительный механизм позволяет морскому существу жить снова и снова.
Японский профессор Кубота из Киотского университета был так заинтригован обнаруженными метаморфозами, что провел серию опытов в своей лаборатории: ему удалось успешно омолодить медуз десять раз за два с небольшим года.В 1990-е годы о бессмертной медузе Turritopsis dohrnii стало известно по всему миру. Ученые из других стран, включая Россию, также подключились к экспериментам. Какие только испытания не устраивали уникальному морскому жителю! Его заставляли заново превратиться в полип, подвергая резким перепадам температур, понижая соленость воды, сажая на голодную диету и даже нанося механические травмы. Особенно интересно это существо генетикам, ведь они надеются найти у Turritopsis dohrnii ген, управляющий бессмертием, чтобы однажды применить его к людям.
Российские специалисты также проводили генетическое исследование и изучили все стадии жизни особей из рода гидроидных — Turritopsis dohrnii. Они-то и пришли к выводу, что генетически это одно и то же существо, какие бы формы оно не принимало: будь то изначальный полип, от которого отпочковалась медуза; подросшая медуза или полип, в которого она превратилась под воздействием неблагоприятных обстоятельств, а также все последующие медузы, отпочковавшиеся от нового полипа. Все это одно и то же самое животное с точки зрения генетики. Сегодня, когда проведено уже достаточно исследований, ученые всего мира признают, что Turritopsis dohrnii — единственный вид, способный обратить свой жизненный цикл вспять.
Есть ли еще что-то подобное в мире? Многие морские существа живут намного дольше, чем люди, но, конечно же, не вечно.
Например, в водах Атлантического и Северного Ледовитого океанов обитают морские моллюски Arctica islandica. Около 15 лет назад ученые с помощь анализа наслоений на раковине выяснили, что некоторые образцы из прибрежных волн Исландии прожили более 500 лет! Так что именно эти существа признаны самым долгоживущим животным на Земле.
В Китае нашли «эликсир бессмертия»
Некоторыми завидными качествами в смысле выживаемости обладают тихоходки — микроскопические существа размерами до 0,1—1,5 мм. Они способны впадать в анабиоз на годы и выдерживать невероятно жесткие условия среды обитания. Они встречаются на Земле повсеместно: в горах на высоте до 6000 метров, под слоем льда в Арктике и на глубине океана ниже 4000 м. Тихоходки могут жить 30 лет при температуре −20 °С. Они выживают даже в жидком кислороде при температуре −193 °С — в течение 20 месяцев. Выдерживают охлаждение жидким гелием до −271 °С и не умирают при этом в течение восьми часов. Их даже можно нагревать до 60—65 °С в течение 10 часов и до 100 °С в течение часа — им все нипочем! Итальянский зоолог Ладзаро Спалланцани был так впечатлен выходом тихоходок из длительного анабиоза, что назвал этот процесс «воскрешением из мертвых».Полгода назад ученый NASA генетик Крис Мейсон предложил скрестить ДНК человека и тихоходки, чтобы создать крайне живучих «поселенцев», пригодных для освоения Марса. Благодаря тихоходкам обитаемой стала даже Луна: они прилетели на израильском космическом аппарате Beresheet в апреле 2019 года и после того, как он разбился, попали на поверхность спутника Земли и, вполне вероятно, все еще живы, ведь они способны выживать в условиях вакуума. Но все-таки тихоходки не вечны, их жизнь продлевает анабиоз.
Что же может сравниться с бессмертной медузой Turritopsis dohrnii? Разве что бессмертные клетки HeLa. Это линия клеток, которая была получена из раковой опухоли больной афроамериканки Генриетты Лакс еще в феврале 1951 года, и с тех пор постоянно воспроизводится за счет бесконечного деления и используется во множестве научных исследований по всему миру. Однако HeLa погибнет без лабораторий и ученых, а медузы Turritopsis dohrnii будет жить вечно и всех нас еще переживут.
Ученые узнали, какие черты личности связаны с риском развития деменции Исследование обнаружило, что открытость защищает от синдромов, которые предшествуют приобретённому расстройству интеллекта, а невротизм увеличивает их риск. Ученые узнали, какие черты личности связаны с риском развития деменции
Ученые проверили, как связаны с риском развития деменции пять черт личности – экстраверсия, невротизм, уживчивость, добросовестность и открытость натуры. Свои результаты они опубликовали в Journal of the American Geriatrics Society.
Авторы исследования искали связь между чертами личности и синдромами, которые предшествуют деменции. К ним относятся моторные (двигательные) расстройства и легкие когнитивные нарушения.
В исследовании участвовали 524 человека в возрасте не младше 65 лет. За участниками наблюдали не менее трех лет, за этот период моторные нарушения развились у 38 из них, а когнитивные – у 69.
Оказалось, что открытость связана со снижением на 6% риска моторных нарушений (например, замедления проходки). Невротизм был связан с повышением риска когнитивных отклонений, не связанных с потерей памяти (неамнестическими). Последние характеризуются нарушениями со стороны речи, исполнительных функций (контроля внимания, когнитивного торможения и других). Эти патологии еще не считаются деменцией – они не достаточно тяжелы.
Ученые не знают точного объяснения, почему некоторые черты личности связаны с появлением синдромов, которые предваряют деменцию. Они не исключают, что эти черты сами являются маркерами определенных когнитивных отклонений. Возможно, некоторые из них окажутся причинами деменции, считают авторы.
Ученые указывают, что требуется больше доказательств, чтобы утверждать, что личностные черты являются самостоятельными факторами риска деменции. Они пишут, что их находки демонстрируют важность учитывания всех факторов при определении риска деменции.
«Наблюдательные исследования, как это, могут быть важными для выявления важных тенденций в области медицины, но исследования этого типа не могут нам показывать причинно-следственной связи», - указала Сара Имарисио (Sara Imarisio) из британского Центра исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer's Research UK), соавтор исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 26.06.20 14:27. Заголовок: По окружности талии ..
По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет Ученые подтвердили, что проблемы деменции и ожирения связаны. По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет
Для людей в возрасте старше 50 лет объем талии может быть показателем, который предсказывает риск развития деменции в течение ближайших 10 лет. Об этом говорит исследование, которое опубликовано в International Journal of Epidemiology.
У участников исследования с лишним весом и большой окружностью талии за время наблюдения риск деменции в среднем был на 28% выше, чем у людей с нормальными весом и комплекцией.
У женщин с центральным ожирением вероятность развития деменции в ближайшие 15 лет была на 39% выше, чем у их сверстниц, объем талии которых не превышал рекомендованных цифр.
«По мере того, как размер живота увеличивается, центр памяти в головном мозге уменьшается, показывали предыдущие исследования», - сообщил CNN Ричард Аайзексон (Richard Isaacson), глава Клиники профилактики болезни Альцгеймера Корнеллского университета (The Alzheimer's Prevention Clinic (APC) at Weill Cornell Medicine), который не принимал участия в исследовании. Он добавил, что новое исследование очень важное, поскольку демонстрирует, что увеличение объема талии действительно связано с деменцией.
«Деменция – одна из важнейших проблем 21 века, которая может угрожать здоровому старению населения. Наше исследование показывает, что распространенность ожирение – часть этой проблемы», - сообщил Эндрю Стептоу (Andrew Steptoe), профессор Университетского колледжа Лондона (University College London, UCL).
Ученые измерили рост, вес и окружность талии у 6582 участников исследования, и затем наблюдали за ними в течение 11 лет. Авторы исследования также собирали демографическую информацию об участниках и подробные данные об их здоровье. После окончания наблюдений они проанализировали, у людей с какой комплекцией чаще развивалась деменция.
Социальные факторы увеличивают риск болезни Альцгеймера Ученые обнаружили, что у людей, которые проживают в районах с низким уровнем доходов, образования и медицинской помощи, выше вероятность появления в головном мозге патологических белков, вызывающих болезнь Альцгеймера. Социальные факторы увеличивают риск болезни Альцгеймера
Жизнь в социально неблагополучных районах связана с увеличением риска развития различных заболеваний. Исследование, которое опубликовал журнал JAMA Network Open, добавило в список этих патологий болезнь Альцгеймера.
Ученые из Висконсинского университета использовали атлас с информацией о том, насколько благополучен тот или иной район в США. Они сопоставили его данные с информацией о том, как часто в различных местностях у людей выявляют специфические для болезни Альцгеймера изменения в головном мозге во время вскрытия.
Степень «проблемности» района в атласе, который использовали ученые, определялась при помощи индекса депривации. Этот показатель оценивает уровень образования, медицинской помощи, доходов, безработицы и качества жилья в разных районах.
Новое исследование поддерживает выдвигавшуюся ранее концепцию, что социальные факторы могут влиять на появление нейродегенеративных болезней.
Ученые обнаружили, что уровень благополучия района выразительно связан с вероятностью обнаружения болезни Альцгеймера жителей. У людей, которые жили в наименее благополучных районах, риск развития болезни Альцгеймера мог быть в два раза выше, чем у людей с наиболее привилегированными местами проживания.
Информацию об изменениях в головном мозге жителей разных районов ученые получили в Исследовательском центре болезни Альцгеймера. Авторы указывают, что эта организация представлена не во всех регионах страны, поэтому нельзя говорить о 100-процентной точности данных. Оно расчитывают, что дальнейшие исследования дадут более точные цифры.
Медвежовцев
Отправлено: 29.06.20 10:30. Заголовок: Пять простых методик..
Пять простых методик профилактики и лечения деменции Советы эти помогут и пожилым, и молодым. Автор материала Валентина Жаркова главный врач сети пансионатов для престарелых
Избежать возрастных изменений в том или ином виде не дано, пожалуй, никому. Но предотвратить старческую деменцию и сохранить мозг в рабочем состоянии в пожилом возрасте — задача вполне посильная.
В первую очередь стоит сказать, что причины старческого слабоумия могут быть физиологическими: проблемы с сосудами, хронические заболевания — все это может послужить почвой для угасания когнитивных функций. Поэтому поговорка «В здоровом теле здоровый дух» — не просто лозунг с советских плакатов, а оправданный призыв к действиям.
Правильное питание, когда продукты насыщают организм полезными веществами, отказ от вредных привычек и регулярные умеренные физические нагрузки — базовые условия для сохранения здравого ума.
Но есть и специальные методики, предназначенные для борьбы с развитием деменции, которые рекомендуют врачи-геронтологи.
Чаще общайтесь С возрастом социальный круг сужается: после выхода на пенсию отпадает необходимость ежедневно обсуждать рабочие вопросы с коллегами, друзей становится меньше, а времени, проведенного с одними и теми же людьми, больше. Коммуникационные навыки атрофируются, становится сложно заводить знакомства. Недостаток общения обедняет эмоциональную сферу, отсутствие новой информации рано или поздно приводит мозг в состояние «заевшей пластинки».
Недостаток общения нужно восполнять. Здоровайтесь с соседями, делайте светские замечания о погоде. Если нужно купить, например, бутылку воды, купите ее у продавца, а не в автомате. Не пренебрегайте возможностями пообщаться: сейчас в городских библиотеках и домах культуры существуют разнообразные группы по интересам для людей старшего возраста. Ходите на интересные вам тематические встречи, знакомьтесь с единомышленниками, обсуждайте полученную информацию.
Больше читайте Чтение, в отличие от телевидения, заставляет работать мозг сразу в нескольких направлениях. При чтении активируется воображение: мы начинаем представлять себе лица героев, окружающие их пейзажи, обстановку помещений и т. д.
Время от времени обязательно читайте вслух. Дело в том, что так текст воспринимается несколько иначе, заметнее становятся построение фраз и стиль повествования.
Полезно не только читать самому, но и слушать, как читают другие. Поэтому аудиокниги — помощь не только тем, кто плохо видит, но и тем, у кого зрение в порядке.
Меняйте пространство и привычки Изменения в пространстве косвенно стимулируют мозг создавать новые нейронные связи. Поэтому перестановки в комнате — дело хорошее. Если нет возможности по-новому расставить мебель, то старайтесь хотя бы менять привычное место за столом, измените порядок вещей на полке в ванной комнате, переставьте безделушки на полке.
Изменяйте своим привычкам: не бойтесь время от времени отходить от режима дня, гуляйте новыми маршрутами, смотрите разные каналы по телевидению.
Хороший способ чувствовать перемены, оставаясь в «зоне комфорта», — это незначительно менять порядок действий. Например, в один день сначала позавтракать, потом переодеться, в другой — сначала переодеться, потом позавтракать. В субботу сначала погулять, потом пообедать, в воскресенье — сначала пообедать, потом погулять.
Оставляйте себе пространство для маневра — раз и навсегда заведенный порядок при всем кажущемся удобстве создает рутину. А рутина заставляет мозг «лениться».
Добавляйте в жизнь новые впечатления Чаще слушайте музыку и пойте песни. Пробуйте новые блюда, смотрите новые фильмы, обращайте внимание на форму облаков, цветы на газоне, рассматривайте людей вокруг, прислушивайтесь к новым запахам. Фиксируйте ваше внимание на впечатлениях. Все это будет держать в тонусе не только когнитивные процессы, но и эмоциональную сферу. Получение новой информации и новых впечатлений должно стать потребностью, войти в привычку.
Лучше всего оставить для всего нового утренние часы, в это время мозг еще не устал и лучше усвоит информацию.
С точки зрения теории эмоционального интеллекта интерес — одна из базовых эмоций, которая «тянет» за собой все остальное. Как только теряется интерес к новому, пропадает и интерес к жизни, а это, в свою очередь, приводит к постепенному угасанию разума.
Тренируйте мозг «Тренировка когнитивных процессов» — только звучит сложно, на самом деле это приятно и увлекательно. Играйте в настольные игры, разгадывайте кроссворды и ребусы, раскладывайте пасьянсы, рассматривайте картинки вверх ногами, читайте слова наоборот.
В экранизации «Алисы в стране чудес» Тима Бертона отец Алисы каждое утро просит ее придумать шесть невероятных, несуществующих вещей. Отличная тренировка креативного мышления и зарядка для мозга! Можно взять на вооружение.
Так или иначе, все методики борьбы с развитием деменции связаны с новой информацией и новыми впечатлениями. Чем богаче эмоциями и событиями жизнь, тем меньше шансов у возрастных изменений. Как пелось в известной детской сказке: «Нам года не беда, коль душа молода».
Ученые выяснили, почему красное мясо вредно для пожилых С возрастом в кишечнике появляется больше бактерий, выделяющих при переваривании мяса вещество, которое повреждает стенки артерий, тем самым повышая риск атеросклероза. Результаты исследования, проведенного сотрудниками факультета интегративной физиологии Университета штата Колорадо (Боулдер, США), опубликованы в журнале Hypertension.
После того, как вы съели говяжий или свиной стейк, в дело вступают кишечные бактерии, которые разлагают мясо на различные аминокислоты и другие органические субстанции. Одна из них, триметиламин, в печени превращается в триметиламиноксид (TMAO). Предыдущие исследования показали, что уровень TMAO в крови является индикатором риска развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, других сердечно-сосудистых заболеваний — и смерти от них. Чем выше концентрация TMAO в крови, тем хуже для сердечно-сосудистой системы. Однако до сих пор ученым было неясно, с чем связан такой эффект.
Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели эксперименты на молодых лабораторных мышах, которым в течение полугода пищу добавляли много TMAO. В результате кровеносные сосуды молодых животных начали быстро стареть. Как рассказала одна из авторов, Вьенна Брант (Vienna Brunt), после нескольких месяцев на такой диете 12-месячные мыши (что эквивалентно примерно 35 человеческим годам) начали выглядеть как 27-месячные (примерно 80 лет у людей). Брант и ее коллеги также изучили образцы крови и состояние кровеносных сосудов 101 пожилого человека и 22 молодых людей, и обнаружили, что по мере старения уровень TMAO в крови значительно повышается.
Это согласуется с полученными ранее результатами исследований на мышах. Они показали, что с возрастом состав кишечного микробиома (сообщества микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте) меняется, в нем начинают преобладать бактерии, производящие триметиламин, превращающийся затем в TMAO.
У людей старшего возраста с высоким уровнем TMAO в крови наблюдалось существенное ухудшение функции артерий и признаки повреждения тканей, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Не исключено, что помимо сосудистых нарушений TMAO также может вызывать возрастное снижение интеллектуальных способностей, предположили исследователи. Во всяком случае, у мышей с высоким уровнем этого вещества в крови ухудшалась память и способности к обучению. С другой стороны, когда пожилым мышам начинали давать диметилбутанол — соединение, присутствующее в оливковом масле, винном уксусе и красном вине — состояние их сосудов существенно улучшалось. Ученые считают, что диметилбутанол предотвращает избыточную выработку TMAO.
Как пояснила Брант, TMAO есть в крови у всех людей, даже у молодых веганов, но если в пожилом возрасте есть много мяса и мясопродуктов, это неизбежно скажется на сосудах. «Чем больше красного мяса вы едите, тем больше питания вы доставляете бактериям, которые производят TMAO», — отметила Брант. Пока лекарств, которые бы искусственно снижали уровень этого вещества в крови, не существует, пожилым людям стоит сделать основой своего питания не мясо, а растительную пищу, рекомендуют ученые.
Социальные факторы увеличивают риск болезни Альцгеймера Ученые обнаружили, что у людей, которые проживают в районах с низким уровнем доходов, образования и медицинской помощи, выше вероятность появления в головном мозге патологических белков, вызывающих болезнь Альцгеймера. Социальные факторы увеличивают риск болезни Альцгеймера
Жизнь в социально неблагополучных районах связана с увеличением риска развития различных заболеваний. Исследование, которое опубликовал журнал JAMA Network Open, добавило в список этих патологий болезнь Альцгеймера.
Ученые из Висконсинского университета использовали атлас с информацией о том, насколько благополучен тот или иной район в США. Они сопоставили его данные с информацией о том, как часто в различных местностях у людей выявляют специфические для болезни Альцгеймера изменения в головном мозге во время вскрытия.
Степень «проблемности» района в атласе, который использовали ученые, определялась при помощи индекса депривации. Этот показатель оценивает уровень образования, медицинской помощи, доходов, безработицы и качества жилья в разных районах.
Новое исследование поддерживает выдвигавшуюся ранее концепцию, что социальные факторы могут влиять на появление нейродегенеративных болезней.
Ученые обнаружили, что уровень благополучия района выразительно связан с вероятностью обнаружения болезни Альцгеймера жителей. У людей, которые жили в наименее благополучных районах, риск развития болезни Альцгеймера мог быть в два раза выше, чем у людей с наиболее привилегированными местами проживания.
Информацию об изменениях в головном мозге жителей разных районов ученые получили в Исследовательском центре болезни Альцгеймера. Авторы указывают, что эта организация представлена не во всех регионах страны, поэтому нельзя говорить о 100-процентной точности данных. Оно расчитывают, что дальнейшие исследования дадут более точные цифры.
Медвежовцев
Отправлено: 10.07.20 17:20. Заголовок: Таблетки вместо физи..
Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это В эксперименте на мышах исследователи выделили белок, который обычно замедляет старение мозга при регулярных физических упражнениях. У здоровых активных людей уровень этого белка в крови также повышен. Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это
Физические упражнения – самый верный и наиболее изученный способ защиты головного мозга от возрастных изменений, включая нейродегенеративные болезни и снижение когнитивных способностей. Но многим недоступна физическая активность из-за различных ограничений или инвалидности. Ученые давно хотят найти вещество, которое помогло бы этим людям поддержать здоровье мозга.
Новое исследование, опубликованное в Science, показывает, что можно выделить молекулу, которая ответственна за полезное воздействие упражнений на мозг. В эксперименте на мышах ученые, по всей видимости, обнаружили белок с таким действием. Это открывает перспективу создания лекарств для профилактики возрастных изменений центральной нервной системы.
На первом этапе исследования ученые разделили пожилых мышей на две группы. Животные из первой группы регулярно упражнялись в беговом колесе в течение шести недель, из второй – вели пассивный образ жизни. У активных мышей был обнаружен ожидаемый «набор» улучшений состояния мозга: стали активнее появляться новые нейроны в гиппокампе, улучшилась память.
Далее ученые провели несколько инъекций крови «спортивных» мышей пассивным мышам. В этой части исследования контрольная группа пассивных мышей получила переливание крови от мышей, которые также вели малоподвижный образ жизни. Этот эксперимент подтвердил: кровь активных мышей приносит пользу.
Исследователи подробно изучили состав этой крови, они фокусировались на белках, уровень которых увеличился после упражнений. Из 30 претендентов ученых больше всего заинтересовал белок Gpld1, вырабатывающийся в печени.
Следующим шагом исследования стало выведение мышей, которые вырабатывали повышенное количество белка Gpld1. Через три недели эксперимента ученые обнаружили, что мозг у малоподвижных мышей напоминает мозг мышей, которые получили переливание крови от своих активных сородичей. То есть, этот белок обладает соответствующим эффектом.
Исследование показало, что белок Gpld1 не проникает через гемато-энцефалический барьер, то есть, не попадает в мозг. Это говорит о том, что он действует на мозг опосредованно, запуская механизмы, которые еще предстоит открыть.
«Мы ожидали, что упражнения будут вызывать выработку большого количества веществ, которые в сумме дают существенную пользу, но которые сложно выделить. Когда я увидел данные, я был поражен», - сказал Саул Вилледа (Saul Villeda), профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско (University of California, San Francisco), соавтор исследования.
Согласно исследованию, повышенный уровень Gpld1 в крови обнаруживается и у здоровых и физически активных людей. То есть, возможно, что и у человека это вещество обладает полезным действием на мозг. Но это необходимо выяснить в отдельных исследованиях.
В будущем ученые хотят узнать, как можно фармакологически воздействовать на механизм, обнаруженный в этом исследовании. Создание лекарств, основанных на новом открытии, может дать возможность получать защитное действие упражнений, не выполняя их.
Недостаток быстрого сна укорачивает жизнь Для того чтобы долго жить, важна не только достаточная продолжительность сна, но и правильный баланс между его фазами.
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Стэнфордского и Калифорнийского университетов (США), опубликованы в журнале JAMA Neurology.
Во время REM-фазы сна (фазы быстрого движения глаз или фазы быстрого сна), назначение которой пока до конца не ясно, головной мозг очень активен. Считается, что именно во время этой фазы, длящейся обычно от 5 до 20 минут и сменяющейся затем более долгой фазой медленного сна, снятся яркие сновидения. В норме быстрый сон занимает 20–25% от общей продолжительности ночного сна. Исследования показывают, что REM-фаза очень важна для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, влияя на работу его систем, но существует ли связь между сокращением длительности быстрого сна и риском ранней смерти, до сих пор было неизвестно.
Исследователи проанализировали данные, касающиеся двух больших групп людей. В одну группу вошли более 2600 мужчин, средний возраст которых составлял около 76 лет. Наблюдения за этими людьми продолжались на протяжении в среднем 12 лет. Во вторую группу вошли около 1400 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 52 года. Сведения об этих людях собирались на протяжении в среднем 21 года.
Анализ собранной информации показал, что в обеих группах укорочение REM-фазы сна связано с сокращением продолжительности жизни. Так, каждые 5% снижения длительности быстрого сна связаны с повышением уровня смертности по любым причинам, включая сердечно-сосудистые и другие заболевания, на 13–17%. Среди людей, у которых REM-фаза составляла менее 15% от общей продолжительности ночного сна, смертность была значительно выше, чем среди тех, у кого фаза быстрого сна занимала более 15%.
В итоге ученые пришли к выводу, что быстрый сон является, возможно, наиболее важной для выживания фазой сна. Результаты исследования демонстрируют, что при оценке влияния ночного сна на здоровье огромное значение имеет не только его нормальная длительность, но и его структура, то есть правильный баланс между сменяющими друг друга фазами сна, подчеркнул один из авторов сопровождающего публикацию редакционного комментария Майкл Джаффи (Michael Jaffee) из Университета штата Флорида.
Неврологи предполагают, что продолжительность REM-фазы могут сокращать некоторые заболевания, в частности обструктивное сонное апноэ, а также прием некоторых лекарственных препаратов
Медвежовцев
Отправлено: 17.07.20 15:32. Заголовок: Замена животных белк..
Замена животных белков на растительные продлевает жизнь Ученые предполагают, что это связано с тем, что в растительных продуктах много антиоксидантов и клетчатки, а в растительных есть вредные жиры и холестерин. Замена животных белков на растительные продлевает жизнь
Употребление растительных белков может продлить жизнь. Но для этого недостаточно просто есть продукты, которые их содержат. Этими продуктами нужно заменять в своем рационе еду, содержащую животные белки. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine.
Известно, что белки содержатся как в животных, так и в растительных продуктах. К первым относятся мясо, птица, яйца, ко вторым – бобовые, орехи, тофу, брокколи, крупы. Ученые хотели узнать, играет ли источник получения белков на продолжительность жизни человека. Для этого они проанализировали данные примерно 400 человек в возрасте 50-71 год, которые были собраны раньше для крупного исследования «Diet and Health Study».
Новое исследование подтвердило вред красного мяса Красное и переработанное мясо в рационе связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, согласно новому крупному исследованию.
Участники исследования подробно отчитывались о своем рационе в течение 16 лет. Ученые могли рассчитать количество разных видов белков, которые те употребляли, и знали их продолжительность жизни.
Оказалось, что уровень смертности среди мужчин и женщин, которые получали белок из растительных источников в количествах больше средних, был на 5% ниже среднего.
Также ученые обнаружили, что чем больше растительных белков получали люди, тем дольше они жили. Согласно расчетам авторов исследования, замена 3% животных белков в рационе на растительные снижала риск смерти на 10%. Употребление 10 грамм растительных белков вместо животных на каждые 1000 калорий приводил к снижению риска смерти на 12% для мужчин и на 14% для женщин.
Нормальный вес и интроверсия. Ученые решили определить общие черты вегетарианцев На вегетарианцев оказывают влияние не только растительные продукты, но и сам ограничительный характер диеты.
Читать статью Причиной пользы от выбора растительных источников белка может заключаться в том, что животные продукты часто содержат вредные вещества – насыщенные жиры, холестерин, соль. С другой стороны, в растительных продуктах много клетчатки, витаминов, антиоксидантов и минералов.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума