Умственные способности связали с конкретным геном Размеры мозга и уровень интеллекта оказались связаны с различными вариантами гена HMGA2, сообщает New Scientist. К такому выводу пришла международная группа исследователей под руководством Пола Томпсона (Paul Thompson) из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Статья ученых опубликована в журнале Nature Genetics.
Авторы работы проанализировали медицинские данные более 21 тысячи человек, среди которых жители Северной Америки, Европы и Австралии. Участники, помимо расшифровки генома, прошли функциональную магнитно-резонансную томографию головы, в ходе которой были определены размеры их мозга. Кроме того, добровольцы сдали тест на развитие умственных способностей.
Значимые отличия исследуемых показателей были выявлены у носителей различных вариантов гена HMGA2, кодирующего одноименный белок, который регулирует процесс транскрипции (перенос наследственной информации с ДНК на РНК). Коэффициент интеллекта у носителей двух С-вариантов гена (около 25 процентов участников) оказался в среднем на 1,3 балла выше, чем у носителей С- и Т-вариантов (половина добровольцев), и на 2,6 балла выше, чем у обладателей двух Т-вариантов.
Аналогичная взаимосвязь была выявлена и для общих размеров головного мозга, которые в каждой из указанных групп отличались на 0,6 процента. Исследователи также выяснили, что различным вариантам гена TERT соответствовало изменение размеров гиппокампа на 1,2 процента.
Отправлено: 26.03.21 14:57. Заголовок: Кариес связали с уве..
Кариес связали с увеличением риска кровоизлияния в мозг
У людей с невылеченным кариесом резко увеличен риск развития геморрагического инсульта. Ученые предполагают, что эта связь обусловлена бактерией, которая вызывает кариес. Об этом они доложили на виртуальной конференции Американской ассоциации по изучению инсульта. Кариес связали с увеличением риска кровоизлияния в мозг
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ранее исследования показывали, что существует связь между воспалением десен и сердечно-сосудистыми болезнями. Известно, что гингивит может указывать на повышенный риск развития инсультов. Потеря зубов связана с риском инфаркта миокарда и гипертонии. О связи кариеса с различными сосудистыми патологиями известно мало. Авторы нового исследования попытались частично заполнить этот пробел в знаниях.
Ученые проанализировали данные о 6500 людях, за которыми наблюдали в течение 30 лет. В начале исследования ни у кого из них не было инсульта. В течение первых 15 лет наблюдения связь между кариесом и геморрагическим инсультом была слабой, однако за время второй половины исследования у его участников с невылеченным кариесом риск геморрагического инсульта стал в 4,5 раза выше, чем у людей без кариозных полостей.
Геморрагическим инсультом называют кровоизлияние в мозг или субарахноидальное кровоизлияние (под паутинную оболочку мозга). Он составляет примерно 13% от всех случаев инсультов. Смертность при нем гораздо выше, чем при ишемическом инсульте. После любого из двух видов кровоизлияний она составляет около 50% в течение года. Возможности профилактики геморрагического инсульта ограничены.
«Наше исследование проливает дополнительный свет на то, как мы можем предупреждать такие, наиболее опасные, инсульты», - сказал профессор Саувик Сен (Souvik Sen) из Университета Южной Каролины, соавтор работы.
Сен сообщил, что бактерия Streptococcus mutans является основным микроорганизмом, с которым связано развитие кариеса. Он и его коллеги предполагают, что именно эта бактерия ответственна за результаты, полученные ими в исследовании. Чтобы подтвердить эти предположения, требуются новые исследования.
Ранее в исследованиях на животных роль Streptococcus mutans в кровоизлияниях в мозг была показана экспериментально. Также известно, что у людей, которые являются носителями этой бактерии, повышен риск геморрагического инсульта.
В будущем ученые хотят уточнить роль Streptococcus mutans в развитии кровоизлияний в мозг у людей. Если она подтвердится, то антибактериальная терапия может стать новым методом профилактики этих сосудистых катастроф. Также они планируют узнать, помогает ли раннее лечение кариеса в профилактике геморрагических инсультов.
Медвежовцев
Отправлено: 26.03.21 15:03. Заголовок: Время завтрака оказы..
Время завтрака оказывает влияние на риск сахарного диабета
У людей, которые рано завтракают, обычно более здоровый уровень сахара в крови натощак и лучше чувствительность тканей к инсулину. Это показало исследование, представленное на виртуальной конференции Эндокринологического общества. Время завтрака оказывает влияние на риск сахарного диабета
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
В новом исследовании ученые из Северо-Западного университета хотели узнать, как при помощи режима питания можно снизить риск развития сахарного диабета. В частности, их интересовало, насколько полезным в этом контексте может быть интервальное голодание.
Интервальное голодание объединяет различные практики, при которых люди воздерживаются от еды в течение 12-18 часов в сутки. Научные данные говорят о том, что оно может быть полезным при ожирении, диабете и гипертонии. При интервальном голодании люди обычно не завтракают рано, чаще они начинают есть около полудня. Чем может помочь интервальное голодание
Ежедневное воздержание от еды в течение 16–18 часов может помочь в профилактике и лечении нескольких патологий. По словам ученых, чередование голодания и сытости улучшает клеточное здоровье, вызывая переключение метаболизма – клетки расходуют свои запасы «топлива» и преобразуют жир в энергию.
Ученые проанализировали данные о 10575 взрослых людях, которые ответили на множество вопросов о своем рационе и пищевых привычках. Авторы исследования выделили три группы участников, в зависимости от того, в течение какого периода (интервала) в течение дня они принимают пищу (этот промежуток времени мог составлять менее 10 часов, 10-13 часов, более 13 часов). Далее ученые разделили каждую группу на две части, исходя из того, в какое время люди завтракают – до 8:30 утра или после. Авторы исследования оценили показатели уровня сахара в крови и резистентности тканей к инсулину отдельно для участников каждой группы.
Инсулин – гормон, который позволяет глюкозе проникать в клетки человека. Если развивается резистентность (устойчивость) тканей к инсулину, то в прежних количествах этот гормон уже не может обеспечить транспорт глюкозы. В результате этого уровень глюкозы (сахара) и инсулина в крови увеличиваются. Инсулинорезистентность – фактор риска развития сахарного диабета 2 типа.
Резистентность тканей к инсулину может развиваться на фоне ожирения, сидячего образа жизни, при метаболическом синдроме и не только.
Оказалось, что уровень сахара к крови не зависит от того, в какие интервалы люди принимали пищу в течение суток. Наибольшее влияние и на уровень сахара в крови, и на инсулинорезистентность оказывало время завтрака. Оба показателя были более здоровыми у людей, которые завтракали до 8:30 утра.
«Время завтрака – вот, что важно. Наша способность перерабатывать пищу лучше, если мы едим утром», - сказала Кристен Кнутсон (Kristen Knutson), профессор Северо-Западного университета, соавтор исследования. Ученые обнаружили несколько недостатков у интервального голодания
В ходе нового исследования также выяснилось, что популярный способ похудения не намного эффективнее по сравнению с обычным трехразовым питанием.
В этом исследовании ученые не фокусировались на том, что именно едят участники. Интервальная диета обычно не включает рекомендации по составу рациона. Но ученые отмечают, что чем более здоровую пищу выбирают люди, тем лучше для здоровья. В дальнейшем они хотят проверить, станет ли лучше уровень сахара в крови и увеличится ли чувствительность тканей к инсулину у людей, если сдвинуть «временное окно» интервальной диеты на более ранее время. Они предполагают, что это может быть питание с 8 часов утра до 4 часов дня.
«Определенно, более раннее интервальное голодание может быть полезнее позднего, и следующим шагом мы исследуем, будет ли полезный эффект у такого изменения», - сообщила Кнутсон.
С ней согласна и Криста Варади (Krista Varady), специалист по питанию из Иллинойсского университета: «Известны полезные эффекты интервальной диеты на вес, риск диабета и других болезней. Возможно, будет даже лучше, если окна станут более ранними», - сказала исследователь. Варади добавила, что для определения лучших периодов в течение дня для интервального голодания требуется больше исследований.
Медвежовцев
Отправлено: 26.03.21 15:08. Заголовок: Марш в кровать: 5 ва..
Марш в кровать: 5 важных фактов о пользе здорового сна и опасности бессонницы
Народная поговорка «сон лучше всякого лекарства» куда ближе к истине, чем может показаться. Сегодня, 19 марта, отмечается Всемирный день сна, и это отличный повод узнать побольше о том, почему так нам всем так важно хорошо высыпаться. Марш в кровать: 5 важных фактов о пользе здорового сна и опасности бессонницы
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Далеко не всем надо спать 8 часов в день
По данным Национального фонда сна США (National Sleep Foundation), человеку в зависимости от возраста требуется разная продолжительность сна:
Новорожденным (0-3 месяца) — 14-17 часов Младенцам (4-11 месяцев) — 12-15 часов Малышам (1-2 года) - 11-14 часов Дошкольникам (3-5 лет) — 10-13 часов Детям (6-13) — 9-11 часов Подросткам (14-17 лет) — 8-10 часов Взрослым (18-64) — 7-9 часов Пожилым людям (65+) - 7-8 часов
Беременность и различные заболевания могут увеличить ежедневную потребность в сне. Пожилые люди спят немного меньше и как правило, у них короче фаза глубокого сна, который необходим для восстановления организма. С возрастом также увеличивается риск расстройств сна, и в первую очередь — инсомнии (бессонницы). Известно также, что люди старше 65 лет больше подвержены психическим расстройствам, возникающим на фоне дефицита сна.
Конечно, бывают исключения: например, Маргарет Тэтчер было достаточно четырех часов, чтобы полноценно выспаться и управлять страной. Но это врожденное свойство, и лучше даже не пытаться научиться этому. Недосып убивает. В буквальном смысле
Хроническое недосыпание очень негативно влияет на здоровье, а иногда оно просто смертельно опасно, считают специалисты Американской академии сна (American Academy of Sleep Medicine), Каждый человек, который по каким-то причинам мало спит, очень быстро замечает изменения в своем состоянии и настроении: повышается раздражительность, тревожность, снижается концентрация. Чем опасен недосып для водителей и пилотов, мы все хорошо знаем.
Более того, даже если вы начнете восстановите свой сон после длительного периода хронического недосыпания, не факт, что вы сможете полностью восстановить все нарушенные когнитивные функции. Хронический недостаток сна не только ухудшает когнитивные функции человека, но и может привести к необратимому повреждению и разрушению нейронов.
Кроме того, расстройства сна негативно влияют на пищеварительную систему и вес, ослабляют иммунитет, могут обострить хронических заболеваний, в том числе почечные, повысить риск диабета, гипертонии, сердечных приступов и инсультов.
У взрослых, которые спят слишком мало или слишком много, может повышаться вероятность сердечного приступа или инсульта. Плохой сон также может увеличить риск заболевания артритом и определенными видами ракаи. Если вам до сих пор кажется, что хронический недосып — это норма жизни, самое время отказаться от ложных убеждений.
Наш мозг никогда не спит
Работа этого органа не прекращается ни на минуту, более того, во сне мозг еще более активен, чем во время бодрствования. Пока мы спим, мозг может принимать решения, выстраивать ассоциативные связи, даже между несвязанными между собой вещами и явлениями, поэтому нередко самые ценные идеи приходят во сне или после пробуждения. Менделеев с некоторой иронией относился к легенде о том, что таблицу химических элементов он увидел во сне, но никогда не опровергал ее. Физик-теоретик Нильс Бор уверял, что создал планетарную модель строения атомов под впечатлением от своих сновидений.
Для чего же нам требуется спать так долго каждый день? Дело в том, что во время дельта-фазы сна мозг регулирует и восстанавливает функции всех органов. Восстановление всей гормональной части происходит именно во сне. Так что если вам хочется поспать, потому что «мозг устал», на самом деле устал и нуждается в перезагрузке весь ваш организм. Хотите похудеть? Перестаньте спать у телевизора
Оказывается, привычка засыпать у телевизора не так уж безобидна и может быть фактором риска набора лишнего веса и даже ожирения.
В одном американском исследовании оценивались данные более 43 тысяч женщин, которые заполняли анкеты о состоянии своего здоровья и среди прочего отвечали на вопрос, при каком освещении они спят. Те, кто сообщал о сне в ночное время с включенным телевизором или с другим источником света, набирали не менее пяти килограмм веса в течение пяти лет по сравнению с теми, кто спал в темноте. Риск ожирения у них повышался на 30%.
Авторы исследования подчеркнули, что такая прибавка в весе не была связана с «ночным дожором», потому что анализ учитывал такие факторы набора массы тела, как диета, физические упражнения и продолжительность сна.
Механизм этого феномена до конца не известен, но ученые предполагают, что речь может идти о нарушении выработки гормонов сна и аппетита.
«Эволюционно мы должны спать ночью, в темном месте. Это гораздо более важно, чем многие представляют, по разным причинам, связанным со здоровьем», - сообщил автор исследования Дэйл Сандлер (Dale Sandler) Слишком долгий сон «сигналит» о тяжелых заболеваниях
Согласно крупнейшему исследованию, проведенному в 21 стране, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней выше у людей, которые спят больше суточной нормы. Главным открытием стало то, что у тех, кто регулярно спит более 10 часов в сутки, вероятность инфаркта и инсульта выше на 41% по сравнению со спящими шесть-восемь часов. У тех, кто спал от восьми до девяти часов, этот показатель составил 17%.
Вопрос причинно-следственных связей остается открытым: скорее всего, имеющиеся заболевания увеличивают необходимость во сне, а не избыток сна ведет к болезням.
Ученые обнаружили также повышенный риск среди тех, кто имеет обыкновение спать днем, не испытывая недосыпания ночью. Они отметили, что дневной сон может говорить об усталости и утомляемости, связанной с болезненными состояниями, которые со временем могут выливаться в серьезные заболевания. Так что если вы заметили, что начали слишком много спать, это повод внимательно присмотреться к своему здоровью.
Медвежовцев
Отправлено: 26.03.21 16:59. Заголовок: "Вы сейчас здесь..
"Вы сейчас здесь все успокоитесь…": Эпидемиолог расписал график коронавируса на 2021-й
Эпидемиолог Игорь Гундаров расписал график коронавируса на 2021-й: "Вы сейчас здесь все успокоитесь…". Он уверен, что пик сойдёт на нет к концу января. Затем ситуация выровняется, но уже в марте произойдёт новый всплеск.
Доктор медицинских наук, кандидат философских наук, профессор, специалист в области эпидемиологии и профилактической медицины Игорь Гундаров оценил заявление бывшего главного санитарного врача РФ, депутата Госдумы Геннадия Онищенко по поводу средств индивидуальной защиты.
Ранее парламентарий в комментарии для радио Sputnik призвал граждан не расслабляться, несмотря на ослабление антикоронавирусных мер. Он выразил уверенность, что, если граждане будут строго соблюдать масочно-перчаточный режим, пандемия сойдёт на нет в течение пары недель. Царьград - видео
Гундаров в разговоре с корреспондентом Царьграда представил собственный прогноз в отношении новых всплесков и спадов распространения COVID-19 в 2021 году.
К концу января пик сойдёт на нет. И все думают, что это благодаря нашим усилиям, благодаря маскам, изоляции, тем мерам, которые предпринимает правительство. Вы сейчас здесь все успокоитесь… Можете проверить через пару месяцев: в конце марта - в апреле снова будет вспышка. Она продлится до конца апреля. В летний период опять ничего не будет, но снова лишь до сентября. Затем - по той же схеме, что и в 2020 году. Вот эти волны регулярно повторяются, - пояснил специалист.
В связи с этим он не согласился с точкой зрения Онищенко. По мнению собеседника "Первого русского", использование средств индивидуальной защиты практически никак не влияет на развитие пандемии.
Я не верю, что нужны перчатки, маски. В этом нет никакого биологического смысла. Незнание циклов вирусов нас постоянно будет пугать: мол, посмотрите, мы расслабились, и скоро будет волна. И отсюда делают выводы, что теперь маски останутся чуть ли не навечно. Однако такими же свойствами характеризуются и другие бактерии. Почему мы как-то по-особенному измеряем только коронавирус? Давайте наблюдать за стрептококком, риновирусом… У всех одни и те же волны, - констатировал Гундаров.
Медвежовцев
Отправлено: 28.03.21 14:05. Заголовок: Как в Советском Союз..
Как в Советском Союзе побеждали страшные эпидемии Сегодня часто можно услышать о том, что в СССР все пили газировку из одного стакана в автомате, но при этом никто не болел. Это не так — эпидемии были, но в большинстве случаев власти об этом молчали. Благодаря героическому труду врачей-эпидемиологов в советской стране болезни удавалось побеждать. Эпидемия «испанки» в 1918–1919 Охвативший в начале XX века весь мир испанский грипп — это самое худшее, что случалось с человечеством в новой истории. Заразность болезни была очень высока, а смертность достигала 20%. При этой форме гриппа симптомы нарастали стремительно и в группе риска были, в первую очередь, молодые, сильные люди. Борьба с «испанкой» в молодой советской стране привела к появлению моды на отказ от рукопожатий. Врачи утверждали, что избавившись от привычки протягивать в качестве приветствия руку, граждане значительно снизят риск заболеть. Появились даже целые общества, наподобие «Союза упрощения приветствий» с лозунгом «Долой рукопожатия». Несмотря на все усилия врачей, остановить вовремя эпидемию в стране не удалось — не хватало элементарных знаний о вирусах и особенностях их распространения и действий. Лечение больных заключалось, в основном, в борьбе с симптомами и в поддержании организма. Также проводились масштабные карантинные мероприятия. Сегодня называют разные цифры потерь от пандемии «испанки», от 0,8 до 3,4% населения планеты. Болезнь не щадила никого — от осложнений, вызванных этой формой гриппа, умер один из руководителей СССР Яков Свердлов и актриса Вера Холодная.
Черная оспа Черная оспа по праву считается одним из самых опасных заболеваний на планете. Ее инкубационный период может составлять до двух недель, а смертность, при отсутствии вакцинации — от 20 до 90%. Передается оспа воздушно-капельным путем и при этом ее возбудитель отлично выживает на открытом воздухе. В 30‑х годах XX века в СССР объявили о том, что черная оспа окончательно побеждена. Но в 1959–1960 году едва не началась эпидемия этой страшной болезни прямо в Москве. «Нулевым пациентом» стал художник Алексей Кокорекин, дедушка телеведущей Ольги Кокорекиной.
Как это часто бывает, болезнь приехала к нам из дальних стран. Любитель экзотики Кокорекин, во время поездки в Индию, присутствовал при церемонии сожжения тела брахмана, умершего от оспы. Художник не имел достаточно познаний в области медицины, чтобы понять, что подвергает риску не только себя, но и миллионы своих соотечественников. Уже в Москве Кокорекин почувствовал себя плохо и его госпитализировали с диагнозом «пневмония». Менее чем через сутки пациент скончался, а причину смерти смогли определить только при вскрытии тела. Количество людей, которые общались с художником после его возвращения из путешествия, было очень велико.
В группе риска оказались не только попутчики и медперсонал, но и жена, любовница, дети, коллеги и просто знакомые, с которыми Алексей Кокорекин повидался после приезда. Всех людей, контактировавших с умершим, отыскали и отправили на карантин, а в Москве ввели обязательное вакцинирование от оспы. К сожалению, черная оспа унесла жизнь не только беспечного художника, но и еще трех человек. Пострадали не только люди, контактировавшие с больным, но и те, кто приобрел привезенные из поездки индийские ткани, которые жена Кокорекина сдала в комиссионный магазин.
Вакцинация уже инфицированных оспой людей привела к серьезным осложнениям, последствия которых остались у людей на всю жизнь. Но, несмотря ни на что, благодаря слаженным действиям медиков, эпидемии в СССР удалось избежать.
Сибирская язва Сегодня сибирская язва знакома нам разве что из новостей. Время от времени террористы сеют панику, присылая кому-то по почте конверты, якобы со спорами этой болезни. Но раньше все было совсем иначе. Обнаруженный в XIX веке возбудитель сибирской язвы приводил к смерти в 90% случаев, при отсутствии специального лечения и в 30% при должном медицинском уходе. Борьба с этой болезнью серьезно усложнена тем, что ее начальные симптомы очень сложно отличить от банального гриппа. Часто бывало так, что диагностировали сибирскую язву, только когда организм уже был тяжело поражен инфекцией и на теле заболевшего появлялись похожие на фурункулы, превращающиеся затем в черные язвы. При этом воспалялись лимфатические узлы и начиналось серьезное расстройство желудочно-кишечной системы.
Возбудитель сибирской язвы очень стоек к неблагоприятным факторам. Даже кипячение гарантированно убивает его только через час. Тела людей и животных, погибших от болезни, десятилетиями могут оставаться источниками опасности и их необходимо хоронить или утилизировать особыми способами. Из-за этого лечение и профилактика этой инфекции очень усложнены. В СССР узнали, что такое сибирская язва в 1979 году, когда болезнь появилась в Свердловске. Недалеко от этого города на Урале располагался так называемый «ящик» Свердловск-19 — закрытый военный городок с лабораториями, разрабатывающими бактериологическое оружие и способы защиты от него.
Спустя долгие годы стало известно, как грамположительная палочка — возбудитель сибирской язвы, покинула стены секретной лаборатории. Но чтобы мировое сообщество не заподозрило СССР в нарушении Конвенции о запрещении разработки и производства биологического оружия, было объявлено, что источником заражения стало мясо. Микробиолог Канатжан Алибеков, посвятивший немалую часть своей жизни разработке смертоносного оружия для СССР, рассказал, что бактерия вырвалась на свободу из-за обычной халатности. Один из сотрудников случайно снял фильтр с оборудования и не сказал о своей ошибке коллегам.
Только благодаря самоотверженной работе врачей и ученых удалось избежать эпидемии союзного масштаба. Но сибирская язва все равно собрала свою страшную жатву — в Свердловске и области от болезни умерли 64 человека. По неофициальным данным, число жертв может превышать 100 человек.
Менингококковая инфекция В 1960‑х годах менингококковая инфекция попала в СССР из соседнего Китая. Она вызывала тяжелые поражения головного мозга, в 30% случаев приводившие к смерти заболевшего. Те, кто выздоравливал, часто оставались инвалидами и всю оставшуюся жизнь нуждались в специальном уходе. Иммунитета к этой болезни в стране не было ни у кого, а существовавшие на тот момент вакцины оказались неэффективными. Эпидемию советские врачи ликвидировали три года, при этом использовались как стандартные профилактические меры, так и непопулярные методы. Тех, у кого заподозрили инфекцию, снимали с поездов, задерживали на улицах и забирали с рабочих мест в строгую изоляцию. Эти меры не сразу, но все же дали нужный эффект и эпидемия была побеждена. Но в 1996 году была снова зафиксирована вспышка менингита и опять беда пришла из Китая. Инфекцию в Россию привезли вьетнамские «челноки», возившие на рынки наших городов товары из Китая. Но медики уже были готовы к борьбе с болезнью и эпидемию ликвидировали, не дав ей разрастись. Для этого была закуплена за рубежом проверенная вакцина и сделаны прививки всем вьетнамцам.
Чума Для современного человека чума — это смертельная болезнь из далекого Средневековья, давно побежденная героическими усилиями ученых. Большинство из нас не знает, что эта ужасная инфекция до сих пор пытается взять реванш в разных уголках планеты и, бывало, что появлялась и в нашей стране. В 1920 году чума появилась в Приморском крае. Это была легочная форма болезни, которую на Дальний Восток завезли из проблемного Китая. Если у бубонной формы при отсутствии лечения смертность достигает 60%, то легочная форма не оставляет заболевшему ни единого шанса на выздоровление. В 20‑х годах чуму с большим трудом, но победили. Но эта вспышка была далеко не единственной за историю СССР. Основными очагами распространения чумной бациллы были республики Средней Азии и Закавказья. Часто люди заболевали, поедая мясо зараженных грызунов — сурков. Также переносчиками инфекции становились блохи, жившие на сурках, сусликах, крысах и белках. Невысокий уровень личной гигиены и неважное медицинское обслуживание работали в пользу чумы, которая распространялась молниеносно и передавалась от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем и через прикосновения.
В 1939 году произошло выходящее из ряда вон ЧП — чума была обнаружена не в горах Алтая и не в степях Казахстана, а в столице СССР. В Москву смерть привез саратовский эпидемиолог Абрам Берлин, испытывавший на себе новую вакцину от болезни. Определить инфекцию, поразившую ученого, удалось не сразу, но по счастливой случайности эпидемии не случилось. Среди жертв чумы оказался сам Берлин, парикмахер, который его стриг и лечащий врач, контактировавший с больным до определения точного диагноза. Трудно себе представить, какие к каким последствиям могла привести вырвавшаяся на просторы московских улиц инфекция, если бы не срочные карантинные меры. Согласно данным, предоставленным инфекционистом Максимом Фишером, с 1920 по 1989 годы в СССР заболели разными формами чумы 3639 человек, 2060 из которых умерли. Вспышки заболевания обнаруживали в Дагестане, Приэльбрусье, в Туркмении, Калмыкии, Казахстане и Прикаспийских регионах. Из последних новостей можно упомянуть обнаруженного в 2012 году на Алтае, рядом с границей Монголии, возбудителя особо опасного подвида. Позднее несколько единичных случаев заболевания фиксировали в Кош-Агачском районе республики. В 2019 году чумой заразился 10-летний мальчик, употреблявший жареное мясо сурка.
Холера Холера неоднократно появлялась на просторах СССР, начиная с Гражданской войны. Последняя серьезная вспышка произошла в 70‑х годах в Каспийском регионе, а центром эпидемии стал крупный город Астрахань. Только за одно лето там было зарегистрировано 1270 случаев болезни и выявлено свыше 1000 носителей инфекции. У эпидемиологов не было единого мнения, откуда пришла напасть. Одни были уверены, что возбудитель попал в СССР из Ирана, а другие настаивали, что источник инфекции — местные водоемы со стоячей водой. Холера не ограничилась местностью вокруг Каспия и вскоре заболевшие появились в Москве, Ленинграде и еще 20 городах страны. На карантин пришлось закрыть Керчь, Астрахань и Одессу — въезд и выезд из города был запрещен и за этим следили военные. Их же привлекли и для принудительной госпитализации людей, которые контактировали с больными или имели подозрительные симптомы. Несмотря на всесоюзный размах, эта эпидемия не получила широкой огласки. В прессе и на телевидении было строжайше запрещено упоминать о холере, поэтому информация распространялась исключительно в виде слухов. Резонанса не произошло и потому, что смертность от болезни была невысокой, всего около 1%, в чем, несомненно, заслуга самоотверженных советских медиков.
Отдельные случаи холеры регистрировались в Астраханской области вплоть до 1981 года, но это были 1–2 заболевших в год. Несмотря на отсутствие прямой угрозы, этот факт не давал ученым и врачам расслабляться, ведь он говорил о необычайной живучести холерного вибриона.
Смертоносные инфекции всегда были рядом с человеком, и в cредневековье, и в советское время и сейчас. В СССР удавалось бороться со смертоносными болезнями довольно успешно, так как в стране практиковалась обязательная вакцинация и присутствовал строгий эпидемиологический контроль. К сожалению, нужно признать, что сегодня, несмотря на прогресс науки, мы менее готовы к эпидемиям, из-за отказов от прививок, упразднения многих институтов и потерей квалифицированных специалистов.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:28. Заголовок: Высокий уровень тест..
Высокий уровень тестостерона связали с риском меланомы у мужчин
Возможно, в будущем меланому у мужчин можно будет лечить препаратами, которые противодействуют эффектам мужского полового гормона тестостерона. Исследование, которое опубликовано в International Journal of Cancer, показало, что между уровнем тестостерона и меланомой есть связь. Высокий уровень тестостерона связали с риском меланомы у мужчин
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Риск развития многих видов рака у мужчин выше, чем у женщин. Эту разницу принято объяснять факторами образа жизни, которые влияют на людей разных полов. Известно, что часть опухолей может развиваться под влиянием половых гормонов. Однако роль гормонов хорошо изучена только для специфических мужских опухолей, например, для рака предстательной железы.
Авторы нового исследования указывают: ранее было известно, что у мужчин, которые перенесли меланому, увеличен риск развития рака предстательной железы и наоборот. Это дало им повод думать о том, что у этих двух злокачественных опухолей есть общие биологические механизмы. Потенциально таким общим предрасполагающим фактором мог оказаться тестостерон.
«Имелись непрямые доказательства связи тестостерона и меланомы, но это первое исследование, а котором мы напрямую обратились к уровню гормона в крови», - сказала профессор Элеанор Уоттс (Eleanor Watts) из Оксфордского университета.
В исследовании ученые проанализировали данные британского биобанка об уровне тестостерона у 182 тысяч мужчин и 122 тысяч женщин в возрасте 40-69 лет. К 2015-2016 годам после наблюдения в течение не менее семи лет рак развился у 9500 мужчин и 5600 женщин. Из этого расчета был исключен немеланомный рак кожи.
Риск развития меланомы у мужчин увеличивался на 35% с ростом уровня свободного (не связанного с белком) тестостерона в крови на каждые 50 пикомоль на литр. Кроме этого, повышенный уровень свободного тестостерона у мужчин был связан с увеличением риска рака простаты, а у женщин после менопаузы – рака молочной железы и эндометрия.
«Это крупное исследование показывает связь между тестостероном и раком кожи. Оно добавляет важные данные о том, что еще один рак мог бы быть предотвращен или вылечен с использованием гормонов. Мы уже лечим рак простаты при помощи антиандрогенных препаратов, есть некоторые доказательства, что они могут предупреждать этот вид рака. И я хотел бы знать, может ли аналогичный подход быть применен к меланоме», - сказал The Guardian Хасим Ахмед (Hashim Ahmed) из Имперского колледжа Лондона.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:30. Заголовок: Как мимолетные огорч..
Как мимолетные огорчения полностью подчиняют себе настроение человека – исследование
Бестактность собеседника, опоздание на встречу или просто пролившийся на одежду кофе кого-то заставят улыбнуться, а кому-то испортят целый день. Ученые обнаружили, какие особенности активности головного мозга «заставляют» людей держаться за негативные эмоции. Их исследование опубликовано в JNeurosci. Как мимолетные огорчения полностью подчиняют себе настроение человека – исследование
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Некоторые люди не могут в течение дня отойти от одной мелкой неприятности, а другие сравнительно легко забывают о незначительных проблемах. Ученые из Университета Майами обнаружили один из механизмов, объясняющих этот феномен.
«Большая часть неврологических исследований фокусировалась на том, как интенсивно мозг реагирует на негативные стимулы, а не на то, как долго он держится за них. Мы обратили внимание на то, как распространяется эмоциональная окраска одного события на остальные. Понимание биологических механизмов критически важно, чтобы понять связь между работой мозга, эмоциями и психологическим состоянием в течения дня», - объяснил Аарон Геллер (Aaron Heller) из Университета Майами, соавтор исследования.
Ученые проанализировали данные 52 человек, участвовавших в исследовании MIDUS, в котором за психологическим здоровьем участников наблюдали много лет. Они искали связь между тем, как люди оценивали свое эмоциональное состояние в течение дня и данными функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). В частности, исследователей интересовала активность миндалевидных тел участников.
Миндалевидное тело – часть головного мозга, которая играет роль в оценке опасностей и неприятных событий. Оно хранит память об эмоционально окрашенных событиях. Если неприятное событие случилось, то миндалевидное тело может оставаться активным, чтобы отреагировать на новые события – иногда полезно в опасных ситуациях. Но данный механизм гораздо меньше помогает, когда случилось что-то незначительное, например, чашка утреннего кофе опрокинулась на одежду.
Во время фМРТ участникам исследования демонстрировали различные изображения, которые могли вызывать позитивные или негативные реакции. У одних людей нервная активность в миндалевидном теле после негативных изображений сохранялась дольше, чем у других.
Данные фМРТ коррелировали с психологическим состоянием людей в течение дня. В течение одной недели участников ежедневно подробно спрашивали о том, с какими стрессовыми ситуациями они сталкиваются, какие положительные и отрицательные эмоции испытывают в течение дня. Более длительная активность левого миндалевидного тела после негативных изображений наблюдалась у людей, которые испытывают больше негативных эмоций в реальной жизни. У этих людей в целом было более негативное эмоциональное восприятие мира.
«Возможно, у людей с большей инерцией активности миндалевидного тела негативные моменты усиливаются или проецируются на несвязанные с ними события, которые затем принимаются с негативной оценкой», – пишут ученые.
На основании данных фМРТ ученым удалось спрогнозировать субъективное психологическое состояние небольшой группы участников исследования спустя семь лет после его начала.
«Это можно описать так. Чем дольше мозг держится за негативное событие, тем менее счастливым чувствует себя человек. Если обобщить, то мы обнаружили, что по длительности реакции на негативные стимулы можно предсказать более негативные эмоциональные ощущения. В свою очередь, это помогает предсказать, как человек идет по жизни», - сказала Никки Пучетти (Nikki Puccetti) из Университета Майами, соавтор исследования.
В дальнейших исследованиях ученые хотят проверить, связана ли длительная активность миндалевидного тела с риском развития депрессии или тревожного расстройства.
Ученые обнаружили новую мишень для борьбы с облысением
В экспериментах на мышах исследователи из Гарвардского университета выявили биологические механизмы влияния гормона стресса на облысение. Их новая работа, которая может привести к появлению новых методов лечения алопеции, опубликована в Nature. Ученые обнаружили новую мишень для борьбы с облысением
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Стресс может плохо отражаться на состоянии волос. Известно, что он способен вызывать преждевременную седину. Ученые считают стресс одной из причин облысения (алопеции). Но механизмы его воздействия на волосяные фолликулы были плохо изучены.
Ткани волосяных фолликулов у людей и некоторых млекопитающих регулярно регенерируют. Их стволовые клетки работают циклически, то интенсивно размножаясь, то отдыхая. Во время фазы роста происходит обновление фолликула, волосы интенсивно растут. Вторая фаза сопровождается их бездействием, в это время волосы проще выпадают. Существенная потеря волос происходит, если новый цикл регенерации задерживается. Гормон стресса вызывает выпадение волос
Авторы нового исследования изучали мышей в состоянии хронического стресса. Они обнаружили, что стволовые клетки волосяных фолликулов животных остаются в фазе отдыха без регенерации дольше, чем обычно.
При хроническом стрессе в организме мышей увеличивается уровень гормона кортикостерона, который вырабатывается в корковом слое надпочечников. В другом эксперименте введение этого гормона обычным мышам воспроизводило его эффект, который ученые наблюдали при стрессе: волосяные фолликулы начинали хуже регенерировать, их стволовые клетки становились менее активными.
Ученые указывают, что эквивалент кортикостерона у людей – кортизол. Его уровень также повышается при стрессе, он известен как «гормон стресса». Механизм воздействия стресса на рост волос
Далее ученые сфокусировались на фолликулах, чтобы понять, обладает ли гормон стресса прямым действием на них. Кортикостерон присоединяется к специфическому рецептору в стволовых клетках. Исследователи вывели мышей без этого рецептора в фолликулах, то есть, исключили действие гормона на них. Это не сработало: под действием гормона стресса волосы продолжали выпадать. Тогда ученые «изъяли» эти рецепторы и из волосяных сосочков – структур, которые располагаются под фолликулом. После этого период отдыха стволовых клеток сократился, под действием стресса волосы продолжали расти как обычно.
Волосяной сосочек очень важен для активации стволовых клеток фолликула. Однако ранее его работу при хроническом стрессе не изучали. В новом исследовании ученые определили, что, по всей видимости, стресс мешает сосочку вырабатывать белок Gas6.
В эксперименте введение Gas6 в кожу улучшало рост волос как в условиях стресса, так и без него. По мнению ученых, механизм, связанный с этим веществом потенциально можно использовать для разработки методов борьбы с облысением. Однако для начала необходимо исследовать на людях процессы, которые в этом исследовании были продемонстрированы на мышах.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:36. Заголовок: Плацебо может работа..
Плацебо может работать даже если человек знает, что это не лекарство
Симптомы синдрома раздраженного кишечника облегчаются у пациентов, которые принимают плацебо в открытую. Это показало исследование, опубликованное в журнале Pain. Плацебо может работать даже если человек знает, что это не лекарство
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Плацебо и обман
Плацебо или пустышкой называют любые вмешательства, у которых нет лечебного эффекта. Это могут быть не только таблетки и инъекции, но и медицинские процедуры. Плацебо используют в клинических исследованиях, чтобы оценить эффект настоящих лечебных вмешательств.
Плацебо могут использовать и в обычной, клинической, медицине. Согласно обзору Кокрейновского содружества, оно может быть эффективным в лечении боли. Ученые исследуют эффекты плацебо и при многих болезнях, включая синдром раздраженного кишечника и болезнь Паркинсона. Опасны ли плацебо, которые нам дают врачи
Во всем мире врачи дают своим пациентам плацебо. Разобрались, как часто и зачем они это делают, насколько это правильно с точки зрения этики и каковы потенциальные польза и вред от таких назначений. Читать статью
Принято считать, что плацебо-эффект развивается только когда человек, который принял пустышку, считает ее настоящим лекарством. Новое исследование показало, что это не так: при некоторых болезных осведомленное употребление плацебо может давать лечебный эффект. То есть, пациентов можно не «обманывать».
Назначение плацебо с согласия больного важно с этической точки зрения. Дело в том, что его применение без ведома человека считается неэтичным. Плацебо без обмана
В новом исследовании приняли участие 262 человека, страдающих от синдрома раздраженного кишечника (СРК), тяжелого или умеренной тяжести. Их разделили на три группы: участники первой получали плацебо открыто, второй – плацебо под видом лекарства, третьей – не получали лекарств.
Людям, которые получали плацебо открыто, говорили, что эти таблетки не обладают фармакологическим действием, но могут улучшить их состояние, благодаря плацебо-эффекту.
Спустя шесть недель после начала исследования симптомы СРК у людей, которые получали плацебо, значительно облегчились по сравнению с показателями контрольной группы. Но различий между двумя плацебо-группами не оказалось – степень облегчения была примерно одинаковой у людей, кто получал плацебо «обманно» и у тех, кто получал его открыто. Существенное облегчение симптомов наблюдалось примерно у 70% участников, получавших плацебо в любом виде, и у 54% людей, не получавших лечение.
«Если предположение, что для работы плацебо нужен обман, неверно, то многие теории о механизмах действия плацебо требуют изменения», - сказал Тед Капчук (Ted J. Kaptchuk) из Медицинского центра Бет-Изрэйел.
Ранее Капчук и его коллеги уже демонстрировали, что открытое назначение плацебо может оказывать эффект при СРК. Новизна последнего исследования заключается в том, что теперь ученые сравнили эффект двух режимов назначения плацебо. Также ранее подобные исследования плацебо проводились при люмбаго и хронической боли в пояснице.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:39. Заголовок: Меняет ли маска наш ..
Меняет ли маска наш голос? Исследователи нашли ответ
Ношение масок, ставшее «золотым стандартом» защиты от коронавируса, связано с рядом неудобств, начиная с запотевших очков и заканчивая трудностями в коммуникациях. Австралийские ученые попытались разобраться, как маска влияет наш голос и что делать для того, чтобы окружающие лучше вас понимали. Меняет ли маска наш голос? Исследователи нашли ответ
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Авторы нового исследования попросили 16 добровольцев прочитать отрывок текста, содержащий все звуки английской речи в маски и без нее. В эксперименте использовались хирургические маски и респираторы №95. Для оценки результатов ученые использовали метод акустического анализа, которые анализирует восприятие голоса и звучание различных звуков.
Оказалось что маски в основном «глушат» звуки с частотой выше 1000 кГц, что обычно связано со звучанием согласных, а не гласных букв. Поэтому нет никакого смысла повышать голос для улучшения понимания.
«Это связано с тем, что мы используем голос для воспроизведения гласных звуков, таких как «a» или «e» [англ. - прим. редакции], но их воспроизводят колебания воздуха, а не голосовые связки, которые ответственны глухие согласные, такие как «p», «t», «k», «c», «sh» [англ. - прим. редакции]. Похоже, что именно эти звуки с большей вероятностью могут заглушаться маской», — сообщили авторы исследования.
Ученые также выяснили, что трехслойные хирургические маски в меньшей степени влияют на звучание голоса по сравнению с респираторами №95, которые плотнее прилегают к лицу. В исследовании не оценивались тканевые маски, но авторы исследования предположили, что они могут еще больше затруднять общение.
Чтобы компенсировать воздействие маски на голос ученые рекомендуют говорить более четко и медленнее, чем обычно, не пренебрегая паузами в разговоре. Это особенно важно для врачей и сотрудников органов здравоохранения, которые общаются с пациентами.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:44. Заголовок: И все-таки... Как по..
И все-таки... Как поднять иммунитет?
Каждую весну или осень мы страдаем от переменчивой погоды, сырости, вирусов и спрашиваем себя «как же поднять иммунитет?». Попробуем дать ответ на этот волнующий всех вопрос. И все-таки... Как поднять иммунитет?
Автор: аллерголог-иммунолог Кнауэр Надежда
Так вот. «Поднять иммунитет» нельзя. Совсем. Дело в том, что иммунная система состоит из множества компонентов, которые очень сложно взаимодействуют между собой. Далеко не обо всех из них мы имеем полное представление и по сей день. Все эти части системы должны работать согласованно, сохраняя баланс. Воздействовать на отдельные звенья, в особенности препаратами, не имеющими доказанной эффективности, не только не полезно, но может быть вредно. Как бы ни была заманчива идея принять волшебную таблетку, которая «укрепит» вашу иммунную систему, этот путь не работает. А пресловутое «усиление» иммунной системы после употребления ряда препаратов может обернуться обострением или дебютом аутоиммунной патологии (заболеваний, при которых иммунная система атакует собственные ткани человека). Что делать? Неужели никак нельзя защитить себя?
К сожалению, полностью защититься от тех же простуд нельзя. Острые респираторные инфекции – это нормально. Хорошая новость в том, что можно обеспечить иммунной системе условия для эффективной работы.
Вот перечень того, что может помочь вашей иммунной системе лучше защищать вас от возбудителей болезней:
Соблюдение гигиены. Мы стали лучше понимать это с наступлением пандемии COVID-19, но помнить об этом полезно всегда. Простое механическое удаление патогенов водой с мылом уже эффективно снижает их количество. Поэтому:
Мойте руки с мылом перед приготовлением еды и после посещения туалет. Прикрывайте рот и нос во время чихания и кашля платком или локтем. Обеспечивайте чистоту ранок, порезов и других поверхностных травм. Не трогайте заживающие раны и не выдавливайте поверхностные гнойники, чтобы избежать распространения инфекции.
Вакцинация. В настоящее время это единственный способ защиты от инфекций с по-настоящему подтвержденной высокой эффективностью. Безусловно, вакцинация может быть отложена или отменена в случае обнаружения противопоказаний, однако прививки рекомендованы подавляющему большинству детей и взрослых.
Контроль качества еды. Банальное пищевое отравление может обернуться тяжелыми последствиями для организма. Простые правила предосторожности помогут избежать размножения микробов в вашей пище и справиться с уже имеющимися:
Мойте руки с мылом до и после контакта с сырыми продуктами. Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением. Разделяйте сырые и приготовленные продукты, не используйте ту же посуду и разделочные доски для сырого и приготовленного мяса, рыбы или птицы. Предпочтительно употреблять термически обработанные мясо, рыбу или птицу. Для разморозки продуктов используйте холодильник или микроволновую печь. Используйте только чистую воду для питья и приготовления пищи (а также чистки зубов).
Обеспечение безопасности путешествий. Для поездки в некоторые регионы вам нужно будет заранее подготовиться - вакцинироваться от ряда заболеваний, запастись репеллентами и бутилированной водой.
Обеспечение безопасности секса, чтобы избежать заражения инфекциями, передаваемыми половым путем. Что еще я могу сделать, чтобы улучшить работу иммунной системы?
В основном, существующие рекомендации связаны с изменением образа жизни. Отказ от курения.
Курение нарушает баланс иммунных реакций и способствует развитию хронического воспалительного процесса в организме, что снижает способность организма сопротивляться инфекциям. Кроме того, курение связывают с повышенным риском развития аутоиммунных заболеваний. Ограничение употребления алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя подавляет активность иммунной защиты. В то же время влияние небольших доз спиртного на иммунитет по-прежнему обсуждается. Поддержание оптимальной массы тела
Избыточная масса тела связано с накоплением жировой ткани, которая выделяет много регуляторных факторов, влияющих на другие органы и ткани. Ожирение также связано с развитием вялотекущего хронического воспаления, что негативно влияет на защиту против инфекций, а также, по-видимому, эффективность вакцин.
Слишком низкая масса тела также связана со сниженной способностью организма защищаться от патогенов. Поддержание физической активности
Предполагается, что интенсивные физические нагрузки могут оказывать угнетающее действие на некоторые иммунные функции. В то же время, умеренная физическая активность может улучшать функционирование иммунной системы. Это связано не только с потенциальным снижением массы тела, но и с общим противовоспалительным эффектом упражнений. Сбалансированное питание
Как и для любой другой системы организма, для иммунной системы важно поступление витаминов, микроэлементов и питательных веществ с пищей. Кроме того, если иммунная система активирована (например, в период болезни), она также требует дополнительной поддержки. Недоедание снижает эффективность защиты организма. Тем же эффектом, по-видимому, обладает недостаточное поступление в организм отдельных элементов (цинк, селен, железо, медь, фолиевая кислота, витамины А, В6, С и Е). Но это не значит, что вам стоит неконтролируемо принимать витамины и пищевые добавки. Если вы предполагаете, что вы получаете недостаточно нужных веществ с пищей, обсудите это с врачом. Вполне возможно, что достаточно будет обеспечить правильное питание: употребление достаточного количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы с ограничением продуктов из красного мяса и переработанного мяса. По некоторым данным, включение в рацион ферментированных продуктов (квашеная капуста, кефир, йогурт) также может оказывать благотворное действие на состояние вашей системы за счет влияния на микроорганизмы, живущие в вашем кишечнике (микробиота). Качественный отдых и сон
Хронический стресс повышает уровень гормонов надпочечников, нарушающих взаимодействия между компонентами иммунной системы и активность отдельных ее компонентов, снижая ее защитные свойства. Кроме того, стресс также может снижать эффективность вакцинации, что подтверждает негативный эффект стресса на иммунитет.
Подобный же эффект имеет и сокращение времени сна, приводящее к развитию хронического воспалительного процесса. Человеку необходимо спать достаточно (7-8 часов в сутки) для того, чтобы иммунная система могла сохранять свои защитные функции.
К сожалению, волшебной таблетки, которая избавила бы вас от всех простуд и болезней, нет. Изменение образа жизни - путь более скучный, зато имеющий доказанный эффект.
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:49. Заголовок: Женщины, у которых с..
Женщины, у которых случился выкидыш, подвержены повышенному риску ранней смерти
Выкидыш или самопроизвольный аборт происходит в 12-24% случаев беременности. Известно, что у таких женщин повышен риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, однако в новом исследовании ученые выявили еще одну угрозу для этой группы пациенток. Женщины, у которых случился выкидыш, подвержены повышенному риску ранней смерти
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Это первое крупное исследование, в котором изучается связь между самопроизвольным абортом и риском ранней смерти у женщин. Группы американских ученых проанализировала данные о более чем 101 тысяче медсестер, которые принимали участие в масштабном исследовании здоровья женщин репродуктивного возраста с 1993 по 2017 годы.
Во время наблюдательного периода участницы каждые два года заполняли анкеты, в которых отвечали на вопросы о состоянии здоровья, образе жизни, а также о беременностях и их исходах. В этой когорте было 25,6% женщин, у которых случился хотя бы один выкидыш.
Всего за 24 года наблюдений было зарегистрировано 2936 случаев преждевременной смерти среди участниц, в том числе 1346 от рака и 269 — от сердечно-сосудистых заболеваний. В целом, показатели смертности от всех причин были сопоставимы для женщин с выкидышем в анамнезе и без него, но были выше у тех, кто перенес три и больше самопроизвольных аборта. В группе риска также оказались женщины, у которых первый выкидыш случился до 24 лет, то есть в начале репродуктивного возраста.
После корректировки данных с учетом различных факторов, таких как образ жизни и питание, ученые обнаружили, что у женщин, которые перенесли самопроизвольный аборт, вероятность преждевременной смерти в среднем выше на 19% по сравнению с их ровесницами без выкидыша в анамнезе.
Наиболее сильной оказалась связь между выкидышем и риском преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 48%. Вместе с тем анализ данных не выявил взаимосвязи самопроизвольного аборта с повышенной вероятностью летального исхода от рака.
Поскольку это наблюдательное исследование, ученые не могут назвать точные причины этого феномена. По их мнению, самопроизвольный аборт может быть ранним маркером серьезных проблем со здоровьем у женщин.
Медвежовцев
Отправлено: 04.04.21 10:06. Заголовок: Машина времени в нос..
Машина времени в носу: как запахи будят нашу память И почему потеря обоняния — это так обидно. Оглавление Назад — к бабушкиной стряпне! Запах с прямой доставкой в мозг
Потеря обоняния стала эпидемией за минувший год. Пока в поисковиках лидируют запросы «пропали запахи» и «как вернуть обоняние?», мы решили поговорить о важности ароматов для нашего мозга и для нашей жизни в целом. Назад — к бабушкиной стряпне!
«Запахи являются глубокой частью человеческой памяти, они связывают нас с особенно важными воспоминаниями в нашей жизни, ассоциированы с близкими людьми. Запах свежей рубленой петрушки может напоминать о бабушкиной стряпне, а запах сигары — о присутствии дедушки. Запахи связывают нас с важными воспоминаниями, которые переносят нас обратно и мы снова ощущаем присутствие близких людей», — говорится в новом исследовании Северо-Западного Университета (США).
О том, что запахи влияют на нашу память, ученые давно подозревали, но взялись исследовать так называемый «феномен Пруста» лишь сейчас, в эпоху пандемии. Одним из первых процесс обретения воспоминаний через запахи описал Марсель Пруст, родившийся 150 лет назад. В романе «По направлению к Свану» его герой окунает печенье «мадлен» в чай и от одного его аромата переносится в детство — впечатления настоящего сходятся с воспоминаниями о прошлом благодаря обонянию.
Примерно так работает человеческая память и в научных экспериментах. Запахи вызывают сильные воспоминания — за это отвечает нейронные связи между гиппокампом и органом обоняния, заявили в марте 2021 года американские ученые. Гиппокамп, если помните уроки биологии, это часть лимбической системы головного мозга или как его еще называют обонятельного мозга. Он участвует в формировании эмоций и консолидации памяти: переходе кратковременной памяти в долговременную. При болезни Альцгеймера именно эта часть мозга страдает в первую очередь, утрачивая объем: у человека нарушается внимание и способность ориентироваться в пространстве. Пенсионерам из Беларуси Узнайте, какие две выплаты положены пенсионерам из Беларуси в апреле 2021 года.
Ученые в рамках исследования задались вопросом: почему запахи вызывают такие яркие воспоминания и можно ли на этот процесс повлиять? Ведь так может получиться своего рода машина времени: дуновение запаха переносит человека в другое время и место. В ходе исследования это воздействие оказалось даже больше, чем влияние на наши воспоминания образов и звуков. Было обнаружено, что внешние отделы мозга сильнее связаны с частями памяти, чем другие органы чувств. Вам интересно, почему?
Ученые объясняют это тем, что в ходе эволюции у представителей Homo sapiens произошло значительное расширение неокортекса — основной части коры головного мозга, расположенной в верхнем слое полушария. Она не развита у низших млекопитающих, а у человека ответственна за высшие нервные функции: сенсорное восприятие, мышление, речь. И именно это расширение изменило доступ к сетям памяти (memory networks), считает ведущий исследователь Кристина Зелано, доцент неврологии в Школе медицины Северо-Западного университета Файнберга.
«Зрение, слух и осязание переориентировались в мозге, когда неокортекс расширился, соединяясь с гиппокампом через посредника — ассоциативную кору, а не напрямую.
Наши данные свидетельствуют о том, что обоняние не претерпело такой переориентации, а вместо этого сохранило прямой доступ к гиппокампу», — говорит Зелано.
Эта главная часть головоломки и поразительная находка в людях сделана в период пандемии COVID-19, когда ученые стали пристальнее изучать влияние запахов на человека. Люди, пережившие коронавирус даже в легкой форме, теряли обоняние в 86% случаев. И как выяснили ученые, утрата запахов сильно коррелирует с депрессией и плохим качеством жизни. После перенесенного коронавируса многие люди оставались в подавленном состоянии и не чувствовали себя полноценно здоровыми без возможности различать ароматы. Больше интересного о нейрофизиологии: в галерее — 10 удивительных нейрофизиологических заболеваний
У некоторых пациентов с COVID-19 после болезни развилась паросмия или искажение обоняния. Кофе или сыр могли пахнуть тухлым мясом или жженной резиной, а духи и бытовая химия — издавать запахи рыбы или табака. Об этом свидетельствовали врачи и сами пациенты в соцсетях и форумах.
По мнению специалистов, паросмия возникает от того, что человеческому мозгу, потерявшему из-за вируса SARS-CoV-2 связи между обонятельными нервами и гиппокамом, приходится заново учиться чувствовать и распознавать запахи, «перепрошивать» нейронные связи и строить вновь так называемую «карту запахов». Как показала медицинская практика, искажение обоняние COVID-19 может длится недели и даже месяцы после выздоровления.
Есть и более позитивные новости. На днях испанские ученые назвали потерю обоняния хорошим симптомом коронавируса — показателем сильного иммунного ответа. В рамках исследования с участием 5868 больных COVID-19 в больнице Сан-Карлоса специалисты из Мадридского университета Комплутенсе пришли к выводу о том, что потеря обоняния свидетельствует о более высоких шансах пациента легче и быстрее перенести болезнь, без цитокинового шторма.
Но вернемся к воспоминаниям. Есть ли смысл в поисках утраченного времени и может ли он быть успешным? Наука отвечает на этот вопрос утвердительно. В 2020 году в экспериментах на мышах исследователи Бостонского университета доказали, что запах может служить триггером для памяти и детально оживлять воспоминания. По мнению ученых, это открытие может привести к прорыву в лечении психических расстройств, связанных с памятью: это если и не лекарство, то хорошее дополнение к существующей терапии.
Коллективный иммунитет в СССР Мне кажется, что в СССР мы все получали вирусы в малых дозах, поэтому иммунитет был гораздо крепче. Посмотрим?)))) Далее от автора: В детстве напротив моего дома был магазинчик то ли «Пиво-воды», то ли ещё с каким-то похожим названием. И я очень любила пить сок, особенно с мякотью, в этом магазине. Это было начало 70-х, сок разливался из таких вот установок. На прилавке стола чудо-машина для мытья стаканов и два стакана — один с водой и ложкой, а другой с солью. Стаканы мылись, а точнее ополаскивались слегка холодной водой, а ложка для соли была одна на всех. И никого это не смущало, правда?) Кстати, я как-то на блошке увидела такой аппарат, аж зависла перед продавцом. В голове начали крутиться всякие мысли, точнее мысли про то, куда я могу это дома поставить)))
Что-то мне кажется, что мужики стоят не за соком
А вот такое я не помню. Помимо соков продаётся и вино по 46 копеек за стакан 200 мл. Вопрос на засыпку — что налито в стакане у мужчины?
А вы какой сок любили в детстве? Я абрикосовый обожала! А летом кто не бегал за квасом с бидончиком? У нас был бидон светленький в тёмный горошек. Бочка с квасом всегда летом стояла через дорогу до 90-х, и всегда там была очередь. Мой родственник в конце 80-х устроился работать на машину, которая эти бочки развозила. Сказал нам, что больше покупной квас не будет пить никогда в жизни, потому что видел в каких антисанитарных условиях всё это происходит. Но на нас как-то его слова не особо подействовали, все продолжали покупать квас.
Квас можно было налить в свою тару, а можно было купить в кружке на месте. Если не ошибаюсь, то кружки были 300 и 500 мл
Разнообразие физической активности улучшает самочувствие людей с тревожностью
Когда год назад пандемия посадила весь мир под «домашний арест», очень скоро выяснилось, что любые онлайн-развлечения и тренировки на дому не могут компенсировать отсутствие повседневной активности. Ученые выяснили, что спонтанные прогулки гораздо больше значат для психического здоровья, чем кажется. Разнообразие физической активности улучшает самочувствие людей с тревожностью
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Исследование провели ученые из Университетской психиатрической клиники в Базеле с участием 106 пациентов с различными психическими заболеваниями. В основном добровольцы страдали от хронической тревожности и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Некоторые из них проходили лечение в стационаре, другие получали медпомощь амбулаторно.
В течение недели добровольцы носили с собой смартфон с GPS-навигатором, который отслеживал их передвижения. Пациенты, которые лечились в больнице, могли в любое время выходить из своей палаты, кроме того, врачи поощряли любую активность, позволяющую сохранять важные жизненные привычки: спонтанные прогулки, пробежки, беседы с окружающими и т. п. Все участники заполняли анкеты, в которых оценивали свое самочувствие и психическое благополучие.
По окончании наблюдательного периода выяснилось, что даже у самых активных добровольцев не уменьшились симптомы их заболевания. Однако авторы исследования сделали важное открытие: чем больше участники посещали разных мест и вовлекались в разного рода активности, тем выше был их уровень психологического комфорта. В то же время респонденты, которые сознательно передвигались только в ограниченном пространстве (в основном из-за фобий) испытывали больше депрессивных симптомов.
«Наши результаты показывают, что для уменьшения симптомов психических расстройств одной физической активности недостаточно, однако она может улучшить субъективное ощущение благополучия», - написали ученые.
Ранее ученые из Германии выяснили, что обычная повседневная активность вроде прогулки до трамвайной остановки или подъем по лестнице дают возможность людям чувствовать себя более энергичными и бодрыми. Чтобы поддерживать себя в тонусе в условиях самоизоляции, авторы исследования рекомендовали почаще подниматься и спускаться по лестнице в доме.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 18:37. Заголовок: Витамин D: как форма..
Витамин D: как форма выпуска влияет на эффект или... что нового этой весной?
О витамине D написано немало, но какой продукт из представленных на рынке эффективнее в достижении заявленных целей, остается не всегда понятным из-за изобилия представленных марок. В этом материале мы рассмотрим преимущества витаминов в наноэмульсионной форме. Витамин D: как форма выпуска влияет на эффект или... что нового этой весной?
Автор: нефролог Закураева Наталья
Наконец закончилась зима и хочется чего-то легкого и яркого. Хочется забыть о пандемии и усталости, получить запас новых сил. Хочется спрятаться от размышлений о здоровье и думать, что весеннее солнце заставит не только жмуриться от удовольствия, но и подарит достаточную дозу витамина D.
Конечно, весеннее солнце радует. Но большинство из нас живет в городах, где солнечных лучей недостаточно даже летом. Загрязнение воздуха, плотные слои облаков, одежда с длинными рукавами и даже солнцезащитные кремы снижают возможность получения нужного количества ультрафиолетового излучения.¹ А значит мы недополучаем витамин D. Отсюда снижение защитных сил организма, усталость, утомляемость. А на что еще влияет витамин D?
В последние годы выяснилось, что он обладает множеством эффектов, отвечает за активность генов с витамин D-чувствительными элементами. А таких генов в организме около 10%. Например, витамин регулирует работу иммунной системы. Ученые проанализировали множество проведенных по всем правилам клинических исследований и выяснили, что при ежедневном приеме этот витамин способен снизить заболеваемость острыми респираторными инфекциями.² ³
Наверное, нет ни одной системы организма, где не понадобился бы холекальциферол — это научное название витамина D3. На сегодняшний день есть данные исследований, что холекальциферол связан с репродуктивной функцией как у мужчин, так и у женщин. Он предотвращает нарушения менструального цикла.¹³ Также существует доказанная связь низкого уровня витамина при беременности с риском досрочных родов⁶ и рождением ребенка с более низкой массой тела, чем в норме.⁷ ⁸
Важно и влияние на нервную систему: витамин помогает снизить риск появления депрессии, когнитивных нарушений и нарушений сна. А его нормальный уровень положительно влияет на настроение, работоспособность и общий тонус.⁹
Ну и, конечно, холекальциферол отвечает за обмен фосфора и кальция в организме, помогает кальцию всасываться в кишечнике и обеспечивать нужную плотность костей. Важно, что у пожилых людей прием витамина D в сочетании с кальцием помогает увеличить мышечную силу, снижает частоту падений и переломов.¹⁰ Как получить нужное количество необходимого витамина?
Если говорить о продуктах, то лидером по содержанию витамина D является рыба жирных сортов, например, лосось, макрель, сардины. В ней содержится в среднем 400 международных единиц (МЕ) на 100 г. Также он есть в желтках (около 20 МЕ в каждом). Во всех остальных продуктах витамина D мало. Таким образом, чтобы получить необходимую дневную дозу витамина (600–800 МЕ), каждый день нужно съедать 150–200 граммов рыбы или огромное количество яиц. И это означает, что получить его нормальное количество с пищей практически невозможно, нужны другие источники.
Таким источником может быть новинка — Wobecare Vitamin D3 (Вобэкэа Витамин D3) в уникальном формате спрея. Это первый в России витамин D в форме нано-эмульсионного спрея. В чем его отличие? Все спреи можно разделить на два вида:
масляные растворы витамина D с дозатором;
наноэмульсионные спреи.
Первые представляют собой традиционный витамин D в жидком форме. Дозатор делает прием более удобным. Однако прежде, чем усвоиться, масляный раствор должен преодолеть агрессивную среду желудка и кишечника, где встречается с трудностями.
Спрей на базе наноэмульсии Вобэкэа — инновационная технология, которая помещает молекулы витамина D в нанокапли с защитным слоем и делает витамин растворимым в воде без потери его свойств. Таким образом, при распылении витамина D в подъязычную область, он попадает напрямую в кровоток, минуя долгий путь через ЖКТ. Это приводит к тому, что витамин в 2 раза лучше усваивается¹² и сохраняет все свои свойства. Нанокапли наилучшим образом усваиваются при употреблении «под язык», этого легко добиться при использовании именно формы спрея. Можно ли распылять под язык масляный раствор для лучшего усвоения?
Нет, поскольку жирорастворимый витамин не может всосаться и транспортироваться в крови (водной среде) в отличие от технологии Вобэкэа.
Wobecare Vitamin D3 (Вобэкэа Витамин D3) имеет приятный мятный вкус, его не нужно запивать водой. Спрей удобно брать с собой, ему не нужен особый температурный режим. Также формат спрея помогает регулировать прием и избегать передозировки.
Комбинация всех этих свойств уникальна для российского рынка, ведь капли нужно внимательно отмерять, а таблетки и капсулы хуже усваиваются и их нужно запивать. Кроме того важно, что Wobecare Vitamin D3 производится в Италии. Сколько нужно витамина D?
В определении его уровня в крови помогут лабораторные анализы и консультация с врачом. Рекомендации Российской ассоциацией эндокринологов и Российской ассоциации по остеопорозу дают следующие цифры: людям от 18 до 50 лет профилактически нужно получать около 600 МЕ в день¹¹. Если использовать Wobecare Vitamin D3, то нужно всего два нажатия на дозатор, чтобы под язык попала суточная доза. В возрасте старше 50 лет профилактическая доза может быть повышена до 800–1000 МЕ в день¹¹.
Вобэкэа Витамин D3 спрей может применяться как для профилактики, так и поддержания адекватного уровня витамина D в организме. Поддержите себя весной с помощью витамина в удобном формате спрея. Дотянитесь до солнца с витамином D в инновационной форме!
Мозг перерабатывает алкоголь почти как печень. И страдает от этого
Ученые впервые в экспериментах на мышах определили роль головного мозга в обмене алкоголя и его метаболитов. Их исследование опубликовано в Nature Metabolism. Мозг перерабатывает алкоголь почти как печень. И страдает от этого
врач-терапевт Украинский Андрей
Продукты обмена алкоголя оказывают влияние на головной мозг человека дольше, чем сам алкоголь. Хорошо известно, что печень – основной орган, в котором происходит метаболизм алкоголя. Там под действием фермента алкогольдегидрогиназы он превращается в ацетальдегид. Это вещество обладает выраженной токсичностью. Однако оно быстро разлагается на менее опасные компоненты под действием другого фермента – алкогольдегидрогиназы-2 (ALDH2).
До настоящего времени считалось, что когнитивные нарушения при опьянении обусловливают сам алкоголь и ацетальдегид, который появляется в печени. Ацетаты, на которые далее распадается ацетальдегид, не считались соединениями, которые могут вызывать нарушения движения, спутанность сознания и заторможенность. Кроме того, головной мозг не считался органом, важным для метаболизма алкоголя. Мозг тоже делает это
Чтобы узнать больше об обмене алкоголя и его метаболитов в головном мозге, ученые сначала оценили распределение фермента ALDH2 в мозжечке людей и мышей. Для этого они воспользовались методом магнитно-резонансной спектроскопии. Авторы исследования обнаружили, что ALDH2 в мозжечке людей и мышей, определяется в астроцитах (звездчатых клетках, играющих вспомогательную роль). Ученые также обнаружили фермент ALDH2 в частях головного мозга, которые отвечают за эмоциональные реакции и принятие решений – гиппокамп, миндалеводное тело, префронтальную кору.
В эксперименте на мышах ученые определили, что в клетках головного мозга этот фермент контролирует превращение ацетальдегида в ацетаты непосредственно в головном мозге. Оказалось, что ацетат, который образуется непосредственно в мозге, способен активировать медиатор (гамма-аминомаслянную кислоту), снижающий активность нейронов. Это, в свою очередь, может вызывать нарушение координации, вялость и заторможенность реакций.
В другом эксперименте ученые удалили ген ALDH2 из астроцитов мышей, то есть фермент в их мозге больше не синтезировался. На моторную функцию (движение) таких мышей алкоголь не влиял.
Авторы исследования пришли к выводу, что определенные регионы головного мозга играют важную роль в метаболизме алкоголя, а нарушения выработки ферментов в этих областях потенциально способствуют развитию алкоголизма.
Далее ученые хотят уточнить, распространяются ли на людей все особенности обмена алкоголя, которые были обнаружены на мышах.
Ожирение печени связали с огромным увеличением риска рака
У пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени риск рака печени увеличивается в 17 раз, показало исследование, которое опубликовано в Hepatology. Ожирение печени связали с огромным увеличением риска рака
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП) называют отложение жира в печени у людей, которые не злоупотребляют алкоголем. Это состояние может прогрессировать до хронически протекающего стеатогепатита (воспаления печени на фоне ее ожирения) и приводить сначала к фиброзу, а затем к циррозу печени.
От НАЖБП страдает около 25% взрослого населения планеты. В России в 2014 году ее выявляли у 37,1% взрослых – на 10% больше, чем в 2007 году. Среди грозных осложнений болезни цирроз печени, печеночная недостаточность и рак печени. Однако самая распространенная причина смерти пациентов с НАЖБП – сердечно-сосудистые заболевания.
В новом исследовании ученые из Каролинского института и Колумбийского университета проанализировали данные о почти 40 тысячах человек, за которыми наблюдали с 1966 по 2016 год. За этот период гистологически подтвержденная НАЖБП была обнаружена почти у 9 тысяч из них. Симптомы НАЖБП
На ранних стадиях болезни НАЖБП протекает бессимптомно. Этот диагноз может быть «находкой» при обследовании по другим причинам.
К возможным симптомам болезни на поздних стадиях относят:
тупую боль в правом подреберье; сильную слабость; неожиданное снижение массы тела.
Если к болезни присоединился цирроз, то в брюшной полости может накапливаться жидкость (асцит), появляется подкожный сосудистый рисунок, ладони могут стать красными, а кожа – желтой.
Исследование показало, что на фоне НАЖБП риск любого вида рака увеличивается на 27%. Большая часть риска приходится на рак печени – вероятность его развития увеличивается в 17 раз по сравнению с показателями людей, которые не страдают от НАЖБП. Этот риск начинает увеличиваться уже на ранних стадиях болезни.
НАЖБП также была связана с небольшим увеличением риска злокачественных опухолей поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и меланомы, но не других видов рака.
«Эти данные должны быть использованы для разработки более целевых вмешательств для снижения риска рака у пациентов с НАЖБП», - сказал профессор Йонас Людвигссон (Jonas F. Ludvigsson) из Каролинского института соавтор исследования.
Низкий тестостерон? Похоже, низкожировая диета не для вас
Обзор шести исследований подтвердил опасения ученых, что низкожировая диета связана со снижением уровня тестостерона. Научная работа опубликована в The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. Низкий тестостерон? Похоже, низкожировая диета не для вас
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Нормальный уровень тестостерона очень важен для здоровья мужчин: его нехватка связана с увеличением риска болезней сердца, сахарного диабета, болезни Альцгеймера. Он также важен для сексуальной функции, психологического здоровья и спортивных результатов.
В последние десятилетия низкий уровень тестостерона у мужчин встречается все чаще. Это связывают с увеличением количества пожилых мужчин. Ученые считают, что адекватная диета может играть важную роль в борьбе с этой проблемой.
Британские ученые провели систематический обзор и анализ шести качественных исследований, в которых участвовали 206 человек. В каждом исследовании мужчины сначала получали рацион с высоким содержанием жира (40%), а затем переходили на низкожировую диету (20%). На низкожировой диете уровень тестостерона у мужчин снижался в среднем на 10-15%, на вегетарианской диете – на 26%.
Низкожировые диеты предлагают для борьбы с лишним весом и для профилактики сердечно-сосудистых болезней. Исследование показало, что они помогают похудеть примерно так же, как низкоуглеводная диета, но вместе с тем способствует большей потере жировой массы.
Снижение количества жиров с 35-40% общего числа калорий дневного рациона до 15-20% связано с уменьшением концентрации «вредного холестерина» в крови на 10-20%.
Ученые указывают, что полученные результаты согласуются с исследованиями, которые были проведены на мышах. У животных синтез тестостерона увеличивался при увеличении в рационе количества мононенасыщенных жиров, которые содержатся в авокадо, оливковом масле и орехах. С другой стороны, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, могут снижать выработку тестостерона.
«В идеале нужно провести больше исследований, чтобы подтвердить наши результаты. Однако эти исследования могут быть не проведены. В настоящее время мужчинам с низком уровнем тестостерона имеет смысл избегать низкожировую диету», - сказал Джозеф Уиттекер (Joseph Whittaker) из Вустерского университета, соавтор исследования. Низкожировая диета может приводить к снижению уровня тестостерона
Многим мужчин с диагностированным дефицитом тестостерона повысить его уровень помогает похудение. Однако некоторые диеты, особенно с низким содержанием жиров, связаны с небольшим, но значимым снижением уровня тестостерона. Читать статью
Ранее ученые уже указывали на риск снижения уровня тестостерона при употреблении низкожировой диеты. В исследовании, которое было опубликовано в The Journal of Urology, они сравнили низкожировую и средиземноморскую диеты. Последняя не влияла на уровень тестостерона.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 19:05. Заголовок: Риносинусит может на..
Риносинусит может нарушать функциональные связи в головном мозге
Воспаление слизистой оболочки носа и околоносовых пазух может негативно влиять на функциональную связь между отделами головного мозга. Это может приводить к когнитивным нарушениям. Новое исследование опубликовано в JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery. Риносинусит может нарушать функциональные связи в головном мозге
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
В последние годы ученые много узнали о связи хронического риносинусита с когнитивными нарушениями. В частности, стало известно, что у людей, которые страдают от воспаления в носу, часто ниже показатели тестов на когнитивные способности, у них медленнее реакция, хуже некоторые виды внимания. Лечение риносинусита может улучшать когнитивные функции.
Эти данные навели ученых на мысль, что между риносинуситом и когнитивными нарушениями существует неизвестная функциональная связь. «Из предыдущих исследований мы знаем, что пациенты с синуситом часто стремятся вылечиться не из-за чувства давления в синусах, а потому что болезнь мешает им взаимодействовать с миром. Они не могут быть продуктивными, им сложно думать, сон нарушается. Это влияет на качество жизни. Теперь мы выявили возможный механизм, способный объяснить проблемы, которые мы видим в клинической практике», – рассказал доктор Ариа Джафари (Aria Jafari), доцент Вашингтонского университета, соавтор нового исследования.
В новой научной работе ученые воспользовались открытыми данными крупного исследования Human Connectome Project, которое фокусировалось на функциональной связности головного мозга. Так называют координированную работу различных отделов мозга, она играет важную роль в когнитивном здоровье человека.
Авторы нового исследования проанализировали информацию о 1206 участниках в возрасте 22-35 лет. Она включала данные компьютерной томографии головы, функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга с оценкой функциональной связности головного мозга.
Ученые обнаружили на томограммах 22 человек признаки синусита умеренной или тяжелой степени тяжести. Для сравнения они выбрали 22 участника исследования тех же возраста и пола без синусита.
Данные функциональной магнитно-резонансной томографии показали, что у людей с синуситом была ослаблена функциональная связность в лобно-теменных отделах, которые отвечают за исполнительные функции мозга, поддержание внимания, решение проблем. Аналогично, у них была снижена связность в нейронной сети, которая участвует в реакции на внешние раздражители и социальное поведение. Степень снижения функциональной связности в головном мозге увеличивалась параллельно с тяжестью течения синусита. Это первое исследование, демонстрирующее такую связь.
«Участники с выраженным воспаление в синусах были молодыми людьми, которые не демонстрировали клинически выраженных признаков когнитивного нарушения. Однако снимки их мозга дают нам другую информацию. Субъективное ощущение снижения внимания, трудности с концентрацией, нарушение сна могут быть связаны с изменением того, как отделы головного мозга, которые контролируют эти функции, взаимодействуют между собой», - рассказала Кристина Симонян (Kristina Simonyan) из Гарвардской медицинской школы, соавтор исследования.
Симонян добавила, что обнаруженные ими изменения могут привести к появлению клинически значимых симптомов, если хроническое воспаление не лечить.
Последствия сотрясения мозга у женщин сохраняются дольше по сравнению с мужчинами
Сотрясение головного мозга по частоте занимает первое место среди черепно-мозговых травм. Ежегодно в России регистрируют 350-400 тысяч таких случаев. Новое исследование, проведенное в США, показало, что от долгосрочных последствий травмы в первую очередь страдают женщины. Последствия сотрясения мозга у женщин сохраняются дольше по сравнению с мужчинами
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Новые данные, опубликованные в JAMA Network Open, представили авторы многоцентрового исследования TRACK-TBI, в котором анализируются все виды черепно-мозговых травм. Были изучены 2 тысячи пациентов с сотрясением головного мозга, большинство из них — мужчины (67%). Средний возраст добровольцев составил 41-43 года. В контрольную группу для сравнения ученые включили 299 пациентов с легкими ортопедическими травмами.
Авторы исследования отметили, что участники мужского пола по большей части имеют низкий уровень образования и доходов, чаще употребляли наркотики, и в основном их травмы имели насильственный характер. Большинство женщин в этой когорте живут в одиночку и имеют в анамнезе депрессию или тревожное расстройство.
В ходе исследования участники заполняли анкету, в которой оценивали свое самочувствие в разные периоды времени после полученной травмы: спустя неделю, две недели, три месяца, шесть месяцев и через год. Опрос включал оценку соматического состояния (головные боли, головокружение, слабость), эмоционального фона (раздражительность, депрессия) и когнитивных функций (плохая концентрация, проблемы с памятью). Ученые также проанализировали симптомы посттравматического расстройства у пострадавших.
Результаты показали, что абсолютное большинство пациентов обоего пола (около 90%) благополучно выздоравливают в течение трех месяцев. Однако у женщин значительно чаще по сравнению с мужчинами сохраняются долгосрочные симптомы. Некоторые пациентки спустя год жаловались на трудности с концентрацией и запоминанием, головные боли и повышенную утомляемость. В основном это женщины 35-49 лет. Перенесенные в прошлом черепно-мозговые травмы почти вдвое повышают риск нарушений сна
Если вы заметили, что стали хуже спать, долго не можете заснуть, а днем маетесь от сонливости, возможно, все дело в черепно-мозговой травме, перенесенной в далеком прошлом. Даже легкое сотрясение мозга может всерьез и надолго лишить вас здорового сна, считают американские ученые. Читать статью
Примечательно, что причины травм, будь то насильственные или бытовые, никак не влияют на вероятность долгосрочных последствий. Ученые отметили также, что сроки восстановления после травм других частей тела у мужчин и женщин не отличаются.
«Хотя это открытие носит предварительный характер, дальнейшее исследование по измерению психосоциального стресса и уровней половых гормонов могло бы изучить механизмы, лежащие в основе этой взаимосвязи», — написали авторы исследования.
Покраснение глаз: почему оно появляется и как бороться И почему игнорировать его не стоит. Автор материала Татьяна Шилова д.м.н., глав-ный врач «Кли-ни-ки док-то-ра Ши-ло-вой»
Не нужно выходить из дома, чтобы попасть к доктору
Покраснение глаз — достаточно распространенное явление. Причин его возникновения может быть несколько: от самых безобидных, например усталости, когда покраснение проходит само через несколько часов, до серьезных заболеваний, требующих лечения.
«Красными» глаза становятся из-за того, что сосуды на поверхности глазного яблока расширяются. На фоне склеры (белка) красная паутинка выражена очень сильно, поэтому и создается ощущение залитых кровью глаз. Несмотря на то, что эффект одинаков, причины могут быть совершенно разными, кроме того, покраснение может сопровождаться и другими неприятными симптомами: сухостью, резью, болью, обильным слезотечением.
Все причины покраснения глаз я бы разделила на две группы:
внешние факторы; заболевания глаз.
Покраснение глаз из-за внешних факторов
Наиболее частой причиной покраснения глаз является реакция на внешние раздражители — пыль, шерсть животных, пыльца, косметика. В таком случае расширение сосудов будет сопутствующим фактором аллергии, как першение в горле или чихание. Соответственно, первое, что необходимо сделать, это прекратить контакты с аллергеном. Состояние органов зрения вернется в норму вместе со всем организмом.
ОРВИ, простуда, грипп. Аналогично предыдущему случаю, покраснение глаз сопутствует инфекционному заболеванию. Как только второе будет вылечено, уйдет и первое.
Ношение контактных линз тоже может приводить к этому недугу. Нюансов тут много — это может быть неправильный подбор линз, слишком долгое их использование, аллергическая реакция на раствор или же загрязнение линзы.
Сухой воздух также может стать одной из причин красноты и дискомфорта ваших глаз. Чаще всего такое может произойти в помещении с кондиционером или же в закрытом пространстве, например в офисе или самолете. Сухость воздуха нарушает целостность слезной пленки, что не дает поверхности глаза достаточно увлажниться.
Конечно, никогда не стоит исключать факт нарушения гигиены: просто потерев глаза грязными руками, легко занести микробы на слизистую. Или же попадания инородного тела — например песка, древесной стружки, мелкого насекомого, частичек косметики. Как правило, в таких случаях недуг проходит после устранения причины раздражения. Но если покраснение сохраняется несколько дней, это может говорить о присутствии какого-либо заболевания глаз. Покраснение как симптом глазных заболеваний
На первое место по праву стоит поставить синдром сухого глаза. Это достаточно распространенное сегодня заболевание представляет собой недостаток слезной жидкости для увлажнения глаз. Оно вызывает дискомфорт из-за сухости глаз, их быстрой утомляемости, рези и жжения. Лечится синдром сухого глаза специальными глазными каплями, в наиболее сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Конъюнктивит — очень распространенное инфекционное заболевание, к которому приводит попадание бактерий на конъюнктиву (ткань между склерой и веком). Они вызывают воспаление сосудов, зуд, воспаление век, гнойные выделения. Офтальмологом назначаются глазные капли или медикаментозное лечение.
Также покраснение глаз может сопутствовать ряду других воспалительных заболеваний: блефариту — воспалению ресничной кромки века, кератиту — воспалению роговицы, увеиту — воспалению сосудистой оболочки глаза.
Многие из вас наверняка обратили внимание, что в большинстве случаев снять покраснение глаз помогают глазные капли, и это действительно так. Однако есть одно «но»: самостоятельно их подбирать не рекомендуется. В зависимости от содержащихся в них элементов капли делятся на увлажняющие, сосудосуживающие и регенерирующие.
Поэтому, каким бы незначительным ни казался недуг, пренебрегать консультацией офтальмолога не стоит. Во-первых, вы узнаете истинную причину покраснения ваших глаз, во-вторых, лечение будет действительно эффективным, быстрым и без осложнений.
Врач раскрыл простой способ просыпаться бодрым Вы знали о «правиле 90 минут»?
Врач Каран Радж раскрыл, что усталость по утрам может быть связана не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна. Соответствующий ролик он опубликовал в TikTok.
Как заявил медик, способ оставаться бодрым заключается в «правиле 90 минут». По его словам, каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, который затем переходит в глубокий сон и затем возвращается в поверхностный. «Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — пояснил Радж.
Специалист пояснил, что следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться, пока человек не дойдет до времени, в которое ему комфортно лечь спать.
Ранее американский невролог Крис Уинтер, написавший книгу о борьбе с нарушениями сна, дал несколько советов желающим быстрее засыпать и лучше высыпаться. Эксперт порекомендовал людям, которых мучает бессонница, понизить температуру в спальне на несколько градусов. Уинтер упоминает несколько методов улучшения сна: физические упражнения, сокращение употребления алкоголя, медитация. Кроме того, засыпать и пробуждаться следует всегда в одно и то же время.
Медвежовцев
Отправлено: 23.04.21 14:22. Заголовок: Хронические боли в с..
Хронические боли в спине у женщин связали с повышенным риском смертности
По оценкам специалистов боли в спине возникают более чем у 70% взрослых людей, особенно в возрасте 35-55 лет. Хронические боли не только снижают качество жизни, но и несут серьезную угрозу для здоровья и жизни. Причем только для женщин, как показал обзор Бостонского медицинского центра (Boston Medical Center). Хронические боли в спине у женщин связали с повышенным риском смертности
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
1338
Ученые проанализировали 11 исследований, в которые включены данные о смертности от разных причин более 81,3 тысячи пациентов среднего и пожилого возраста. Авторы обнаружили, что возраст никак не влияет на взаимосвязь болей в спине и смертностью. Это было удивительным открытием с учетом того, что вероятность инвалидности от этого состояния возрастает с годами.
Вместе с тем ученые выяснили, что самый высокий риск смерти, связанный с болью в спине, наблюдался в тех исследованиях, в которых участвовали только женщины, а также тех, где выявлялись случаи сильной хронической боли. При этом для мужчин этой связи не выявлено. По мнению ученых, это указывает на то, что некоторые виды боли, которые несут прямую угрозу для жизни, возникают только у женщин.
В целом, результаты исследования показали, что легкие боли, которые не влияют на повседневную активность и не мешают заниматься спортом, не связаны с повышенным риском смертности. Речь именно о сильных болевых ощущениях, связанных с различными хроническими состояния.
«Правильное лечение боли в спине имеет важное значение, особенно во время пандемии COVID-19, который повлиял на уровень стресса в обществе», — сообщили авторы исследования.
Ранее ученые сравнили эффективность остеопатии и массажа в лечении боли в пояснице, чтобы определить, действительно ли этот метод альтернативной медицины так эффективен, как говорят об этом ее адепты. В исследовании приняли участие около 400 мужчин и женщин в возрасте 50-55 лет. Каждый из них сообщал о хронических болях в пояснице в течение минимум полугода. Добровольцев случайным образом распределили на две группы, одна из которых в течение году получала остеопатическое манипулятивное лечение, а контрольная группа — массаж, имитирующий сеанс остеопатии. Участники из контрольной группы не знали, что получают фиктивную терапию.
Результаты показали, что остеопатическое манипулятивное лечение имело небольшой эффект в снижении ограничения активности для пациентов с неспефицичными или хроническими болями в пояснице. Однако клиническую значимость этого эффекта авторы исследования сочли сомнительной.
Медвежовцев
Отправлено: 11.05.21 18:46. Заголовок: Ученые нашли новые с..
Ученые нашли новые связи между группой крови и риском некоторых болезней
У людей с определенными группами крови чаще развиваются гипертония беременности и камни в почках. Это показало новое исследование, опубликованное в eLife. Ученые нашли новые связи между группой крови и риском некоторых болезней
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ученые из Каролинского института использовали информацию полной базы данных доноров и переливаний крови Швеции: около 5,1 миллиона человек. С ее помощью они проанализировали связь между группами крови (по системам AB0 и резус-фактор) и более чем 1200 болезнями.
Авторы исследования отмечают: ранее уже было известно, что у людей с группой крови 0 (I) сердечно-сосудистые болезни развиваются реже, чем у людей с группами A (II) и B (III). В своей работе они подтвердили эти и ряд других старых данных, а также нашли некоторые новые связи.
В общей сложности ученые обнаружили связь групп крови с 49 заболеваниями. Люди с группой крови А оказались более подвержены риску образования тромбов в сосудах, а с группой 0 – нарушениям свертываемости. Также у женщин с группой 0 чаще развивается артериальная гипертония при беременности. Авторы уточнили, что с этой патологией связан положительный резус-фактор (Rh+).
Новым открытием авторов исследования стала и корреляция между группами крови и риском развития камней в почках. У людей с группой В риск их появления ниже по сравнению с носителями крови других групп.
Ученые считают, что обнаружение связи между группой крови и определенными патологиями – лишь звено в цепи изучения болезней и борьбы с ними.
«Наши данные подчеркивают новые интересные связи между группой крови и такими состояниями как камни в почках и гипертония беременных. Они дают основу для дальнейших исследований механизмов развития этих болезней или для разработки новых способов диагностики и лечения», – сказал профессор Густаф Эдрген (Gustaf Edgren), соавтор исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 14.05.21 14:57. Заголовок: Вредно ли спать на ж..
Вредно ли спать на животе? Отвечаем на беспокоящий многих вопрос в нашей пятничной рубрике «А это вредно?»
Получите онлайн-консультацию врача в удобное для вас время
Вопреки распространенному мнению, спать на животе не плохо. Просто это может быть не самым лучшим положением для сна.
Эта поза имеет только одно преимущество перед сном на спине: когда мы спим на животе, то часто это помогает не храпеть. Однако сон на животе может оказывать чрезмерное давление на плечи, спину и шею.
Кроме того, спать на животе не рекомендуется, если вы склонны к расстройствам желудка или беременны.
Проблемы, вызванные сном на животе
Сон на животе нарушает естественное положение позвоночника. Это вызывает боль в спине, шее, суставах и плечах. Также это может усугубить уже существующие боли у людей с проблемами поясницы и у беременных женщин.
Важно отметить, что беременным женщинам следует избегать сна на животе после первого триместра. Напряжение в позвоночнике
Позвоночник — главный канал всех ваших нервов, поэтому напряжение в позвоночнике может привести к боли и онемению в разных частях тела. Вы можете испытывать скованность мышц, боли в спине, шее или суставах из-за напряжения позвоночника.
Суставы, будь то локти или позвоночник, любят находиться в среднем или «нейтральном» положении. Когда сустав находится в неестественном положении продолжительное время, развивается боль.
Поскольку большая часть массы вашего тела сосредоточена в средней его части, когда вы лежите на животе, оказывается большее давление на кровать. Дополнительное давление вызывает опускание матраса под живот, из-за чего позвоночник выгибается. Это может создать ненужную нагрузку на мышцы спины.
Боль в шее
Сон на животе может вызвать боли в плечах и проблемы с шеей, поскольку мы поворачиваем голову влево или вправо, чтобы дышать во время сна на животе.
Искривленная шея также нарушает положение головы и позвоночника, повышая риск образования грыжи межпозвоночного диска.
Ваш позвоночник состоит из нескольких позвонков, зажатых между студенистыми дисками. Сон на животе с повернутой набок головой может вызвать напряжение в позвоночнике. Излишнее давление сказывается на дисках, и повышается риск их разрыва.
Гель вытекает из разорванного диска, раздражая нервы в позвоночнике. Это вызывает резкую боль в шее и плечах.
Так можно ли спать на животе?
Сон на животе — не самое вредное, что вы можете сделать для своего тела. Однако если вы чувствуете, что напряжение в мышцах шеи и спины увеличивается, а также просто хотите улучшить свое здоровье, то лучше предпочесть сон на спине.
Ученые научились трансформировать сигналы головного мозга в текст
Ученые разработали интерфейс, связывающий головной мозг и компьютер, который может восстановить способность парализованных людей к письменному общению. Новое изобретение может понадобиться людям после утраты конечностей, с травмами позвоночника и рядом других болезней. Отчет о его испытании опубликован в Nature. Ученые научились трансформировать сигналы головного мозга в текст
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Когда человек теряет способность двигаться из-за травмы спинного мозга, часть головного мозга, которая отвечает за движения, продолжает функционировать. То есть, фактически человек не может двинуть рукой, но мозг способен генерировать соответствующие импульсы. Ученые использовали эту особенность, чтобы дать парализованным пациентам возможность писать.
Новый интерфейс, связывающий мозг с компьютером, ученые испытали на 65-летнем пациенте, которого в тексте научной работы они называют T5. С 2007 году он был полностью обездвиженным после повреждения спинного мозга. В 2016 году в рамках исследования BrainGate2 ученые внедрили в его мозг два электронных чипа, каждый размером с небольшую таблетку.
В новом исследовании ученые использовали компьютерный интерфейс, чтобы фиксировать сигналы отдела головного мозга пациента, который отвечает за тонкие движения. Когда T5 представлял, что пишет, искусственный интеллект считывал импульсы примерно 200 нейронов. Пациента просили мысленно копировать буквы, цифры и знаки препинания, которые показывали на экране.
«Мы обнаружили, что мозг способен сохранять способность давать сигналы для тонких движений даже спустя 10 лет после того, как тело потеряло способности делать эти движения», – сказал Френсис Уиллетт (Francis Willett) из Стэндфордского университета, ведущий автор исследования.
Авторы отмечают, что для письма люди используют сложные движения, которые включают изменение скорости и направления. Сложные движения искусственному интеллекту опознавать легче, чем простые.
После серии тренировок, алгоритм искусственного интеллекта научился распознавать паттерны нервной активности, которые отвечают за отдельные буквы. Это позволило Т5 писать предложения, которые не были написаны на экране, в реальном времени.
Интерфейс позволял пациенту набирать текст со скоростью 90 знаков в минуту, что сравнимо со скоростью набора на смартфоне. В настоящее время существующие и прошедшие успешные испытания приспособления, которые позволяют парализованному человеку писать, основаны на голосовых командах или на движениях глаз. Они позволяют набирать около 40 знаков в минуту, то есть, уступают новому изобретению. Кроме того, они не действуют, если человек не может четко говорить или нормально двигать глазами.
«В современном мире интернет-общения люди с тяжелыми нарушения речи и физическими повреждениями могут столкнуться с существенными барьерами и, потенциально, изоляцией. Мы надеемся, что наши открытия поспособствуют появлению доступных новейших технологий», – сказала Дебара Туччи (Debara L, Tucci), директор Национального института глухоты и других расстройств общения США, который спонсировал исследования.
Метаболически здоровое ожирение. Что это такое и как оно «выглядит»?
Ожирение многие годы может не приводить к тяжелым последствиям для здоровья. В исследовании, которое опубликовано в JAMA Network Open, ученые описали, по каким признакам такое метаболически здоровое ожирение можно узнать. Метаболически здоровое ожирение. Что это такое и как оно «выглядит»?
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ожирение – фактор риска преждевременной смерти, сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней. Однако это правило «срабатывает» не всегда. В меньшей части случаев ожирение не приводит к тяжелым последствиям. Такой феномен называют метаболически здоровым ожирением (МЗО).
Диагностический критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30. Чтобы получить ИМТ, нужно разделить показатель массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах.
Ученые до сих пор не договорились о четких критериях, при которых ожирение можно назвать метаболически здоровым. Ранее предлагалось считать его таковым, если на его фоне не развились метаболический синдром или резистентность тканей к инсулину. Однако крупные исследования показали, что при ожирении без метаболического синдрома риск смерти от всех причин и от болезней сердца может оставаться повышенным (выше, чем у людей с нормальным весом). То есть, называть такое ожирение здоровым можно далеко не всегда. Другие формулировки, например, с учетом охвата талии, также не получили всеобщего признания.
Резистентность к инсулину – состояние, при котором реакция тканей на этот гормон становится слабее. В результате в клетки попадает меньше глюкозы, а поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, чтобы компенсировать нарушение. Это состояние – фактор риска сахарного диабета.
Метаболический синдром диагностируют, если у человека есть как минимум три из следующих симптомов:
повышенный уровень сахара в крови; низкий уровень «хорошего» холестерина в крови; высокий уровень триглицеридов в крови; большой охват талии или фигура в форме «яблока»; высокое артериальное давление.
Каждый из приведенных факторов опасен сам по себе. Когда они соединяются вместе, риск сердечно-сосудистых болезней резко увеличивается. Новая формулировка метаболически здорового ожирения
Группа немецких ученых выработала альтернативный подход к определению МЗО. Они проанализировали данные более 380 тысяч человек, взятых из двух баз: британского Биобанка и крупного исследования NHANES (оно было посвящено связи питания и здоровья). Средний возраст участников был 41-56 лет.
Авторы пришли к выводу, что метаболически здоровое ожирение соответствует следующим критериям:
систолическое (верхнее) артериальное давление – не выше 130 миллиметров ртутного столба без применения лекарств против гипертонии; соотношение охвата талии к охвату бедер – не более 0,95 для женщин и 1,3 для мужчин; отсутствие сахарного диабета 2 типа.
У участников исследования с МЗО, которое соответствовало этим критериям, в течение 8-14 лет наблюдения риск смерти от сердечно-сосудистых болезней и от всех причин был практически на том же уровне, что и у людей без ожирения. От чего бывает «пивной живот»
Выражение «пивной живот», вероятно, надолго останется в нашей речи для обозначения брюшного ожирения. Читать статью
Авторы обнаружили, что уровень «плохого холестерина» и других липидов крови, вопреки ожиданиям, не оказывал значительного влияния на риск смерти участников исследования с ожирением. Поэтому данный показатель в определение МЗО включен не был.
Ученые указали, что их определение МЗО может распространяться только на людей, ИМТ которых не более 40. У людей с тяжелым ожирением риск смерти увеличивается, независимо от других критериев. Почему новый критерий МЗО может оказаться более точным
В редакционной статье, опубликованной в JAMA Network Open ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна развили мысль авторов исследования. Они указали, что индекс массы тела – не всегда надежный критерий для определения рисков для здоровья. В дополнение к нему часто оценивают, есть ли у человека центральное (брюшное) ожирение. Чаще всего для этого используют показатель охвата талии. Однако более чувствительным методом диагностики является оценка отношения охвата талии к охвату бедер. Оно, указывают авторы статьи, наиболее точно предсказывает риск сердечно-сосудистых болезней.
Снизить риски развития запора можно, следуя нескольким несложным правилам. Разбираемся, как ходить в туалет без сложностей. Профилактика запоров
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Сложности с опорожнением кишечника – проблема, о которой практически каждый знает не понаслышке. От хронического (длящегося месяцами) запора страдает около 16% людей. Эта проблема может повлечь за собой серьезные осложнения: геморрой, анальную трещину, выпадение прямой кишки, «каловый камни». Поэтому основные принципы профилактики запора полезно знать любому человеку. Кому следует быть начеку
Один из залогов успешной и своевременной профилактики – понимание рисков развития различных болезней. Людям, у которых есть факторы риска, в первую очередь нужно позаботиться о предупреждении запора.
Факторы риска развития запора:
Пожилой возраст. После 65 лет хронический запор встречается примерно у каждого третьего. Женский пол. На двух мужчин с запором приходится три женщины с этой проблемой. Обезвоживание, недостаток жидкости в организме. Диета бедная клетчаткой. Низкий уровень физической активности. Прием определенных лекарств (успокаивающих, обезболивающих, антидепрессантов, против гипертонии). Психические проблемы (депрессия, пищевые расстройства).
Кроме того, запоры чаще развиваются во время беременности и при ряде болезней рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, сахарный диабет, гипотиреоз).
Даже при предрасположенности и наличии факторов риска запора, вероятность его развития можно снизить. Как предупредить запор
На многие факторы риска запора воздействовать нельзя: мы не можем изменить свой возраст и не будем менять пол, чтобы облегчить походы в туалет. Однако другую часть факторов риска можно успешно влиять. Увеличить потребление клетчатки
Получать достаточное количество клетчатки следует каждому. Предупреждение запора – не единственное польза, которая с ней связана. Крупное исследование, опубликованное в The Lancet в 2019 году, показало, что увеличение ее количества в рационе снижает риск смерти.
Клетчатка почти не усваивается в кишечнике, она увеличивает объем каловых масс. Это способствует сокращению толстого кишечника и нормальной дефекации. Важнейший источник клетчатки – фрукты, овощи и бобовые. Рекомендуется употреблять не менее пяти порций (небольших горсток) этих продуктов в день.
В некоторых случаях (когда подвижность кишечника снижена) увеличение потребления клетчатки может привести к метеоризму. В этом случае нужно обсудить диету с врачом. Поучать достаточное количество жидкости
У людей, которые употребляют мало жидкости, снижается объем стула, что увеличивает предрасположенность к запорам. Для профилактики запоров рекомендуют выпивать 1,5-2 литров воды в сутки. Летом и при физической активности потребность в жидкости может увеличиваться. Желательно пить чистую воду, напитки с кофеином могут усиливать обезвоживание.
Нужно знать, что вода помогает клетчатке проходить через кишечник. При введении в диету большого количества продуктов с клетчаткой желательно достаточно пить, чтобы кишечник работал правильно. Поддерживать физическую активность
Исследования показывали, что у физически активных людей запоры развиваются реже, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни. Конкретных рекомендаций по упражнениям для профилактики запора не существует: нужно больше двигаться. Всемирная организация здравоохранения рекомендует в течение минут посвящать упражнениям средней тяжести 150-300 минут или интенсивным тренировкам 75-150 минут. Стараться не сдерживаться
Нужно прислушиваться к своему организму. В случае позыва на дефекацию, специалисты рекомендуют не задерживать поход в туалет.
Любые дозы алкоголя оказались вредными для головного мозга
В новом исследовании ученые проанализировали МРТ-снимки 25 тысяч человек. Они обнаружили, что употребление даже небольшого количества алкоголя плохо влияет на головной мозг. Научная работа опубликована на ресурсе для препринтов medrxiv, оно еще не опубликовано в научном журнале. Любые дозы алкоголя оказались вредными для головного мозга
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Умеренное употребление алкоголя – массовое явление. Поэтому даже небольшие его побочные действия в масштабах общества могут быть существенными. Усугубить потенциальный вред может то, что большинство людей убеждено, что алкоголь в относительно небольших дозах совершенно безвреден для здоровья головного мозга.
Ранее исследования демонстрировали, что употребление алкоголя в больших количествах приносит вред головному мозгу. Однако данные об эффектах умеренного употребления алкоголя остаются неоднозначными. Его влияние на структуру мозга было изучено слабо. Кроме того, некоторые исследования показывали, что в теории вино может оказаться полезным, если не злоупотреблять им.
В Великобритании потреблением не более 14 порций алкоголя в неделю считается умеренным. В этой стране одна стандартная порция алкоголя – эквивалент 8 грамм чистого спирта.
Авторы нового исследования использовали данные британского Биобанка (крупной базы данных, основанной для изучения влияния генов и внешних факторов на здоровье). Ученые проанализировали информацию о 25378 участниках. Они учитывали их пол, возраст, уровень образования, количество потребляемого алкоголя, размер и состояние головного мозга по данным магнитно-резонансной томографии, обращения за медицинской помощью по разным причинам и данные тестирования памяти.
Чем больше алкоголя принимали участники исследования в течение недели, тем меньше плотность серого вещества головного мозга у них была. Согласно расчетам, которые провели ученые, около 0,8% изменений в его объеме можно объяснить именно умеренным потреблением алкоголя. Употребление алкоголя было также связано с ухудшением связей в белом веществе головного мозга. Связь между употреблением алкоголя и ухудшением состояния головного мозга была более выразительной у людей, страдающих гипертонией и ожирением.
Серое вещество головного и спинного мозга состоит из тел нервных клеток (нейронов), которые связаны между собой отростками Белое вещество – длинные отростки нейронов, которые соединяют разные отделы серого вещества, а также проводят сигналы в другие органы.
«Нет нижней грани, до которой выпивка не приносит вреда – алкоголь вреден в любых количествах. Поражение касается всех структур мозга, не только тех областей, повреждение которых предполагали раньше», – сказала The Guardian Энья Топивала (Anya Topiwala) из Оксфордского университета, соавтор нового исследования.
Авторы отмечают, что цифра в 0,8% может показаться маленькой. Однако этот вклад в нарушение структуры мозга в четыре раза больше, чем действие алкоголя или лишнего веса на серое вещество.
В отличие от предыдущих исследований, согласно которым вино в небольших количествах полезно для мозга, авторы новой научной работы не обнаружили связи между типом напитка и состоянием мозга. Они предполагают, что все дело в том, что вино обычно пьют более образованные и состоятельные люди. Именно эти факторы, скорее всего, объясняют то, что те, кто употребляет вино, лучше проходит тесты на состояние памяти.
Зачем нужны странные сны? У ученых есть новая версия
Наверняка многие из вас удивлялись бессмысленности некоторых своих снов. Парадоксально, но, согласно новой теории Эрика Хоэла из Университета Тафтса (Erik Hoel), именно странность – самое ценное их качество. Об этом он рассказал в статье, опубликованной в Patterns. Зачем нужны странные сны? У ученых есть новая версия
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Новая теория пришла в голову Хоэлу, когда он занимался программированием искусственного интеллекта (ИИ). Сети ИИ для тренировки получают различную информацию. Однако порой однотипные данные, которые им дают, становятся для них слишком привычными, знакомыми. ИИ начинает «казаться», что получаемые им данные представляют собой все, с чем они могут столкнуться. Эту проблему называют переобучением, Специалисты по машинному обучению, чтобы справиться с переобучением, «подбрасывают» ИИ разные случайные хаотичные данные. Автор новой теории указывает, что эти данные часто выглядят абсурдно, немного напоминая сны.
Хоэл провел параллели между этим феноменом и жизнью людей. Жизнь человека может быть однообразной и скучной. При этом мозг способен привыкать к тому, что получает все время одну и ту же информацию. В то же время, если смотреть шире, жизнь разнообразна, в ней может случаться масса непредвиденных ситуаций. Сны, согласно новой теории, напоминают человеку, что мир не так прост. В противовес одинаковой рутине мозг создает более странные версии мира, отклонения от действительности. То есть, их можно назвать биологической версией борьбы с переучиванием.
Хоэл указывает, что некоторые научные данные косвенно подтверждают его гипотезу. Например, то, что человек часто видит во снах ситуации, которые часто повторяются в жизни. Возможно, головной мозг таким образом хочет продемонстрировать нам их измененными.
Новую теорию уже успели подвернуть критике. Антти Ревонсуо (Antti Revonsuo) из Университета Турку считает, что Хоэл избирательно подходит к доказательной базе своей теории, выбирая только удобные данные.
«Мне видится проблемой, что теория как будто основана на несколько неточных обобщениях о феноменологии сна, а не на анализе всех доказательств, полученных в соответствубщих исследованиях», - сказал Ревонсуо Gizmodo. В то же время, он не смог не отметить оригинальность и новаторский подход в гипотезе.
Медвежовцев
Отправлено: 21.05.21 17:32. Заголовок: Сверхурочная работа ..
Сверхурочная работа убивает сотни тысяч человек ежегодно — исследование ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения обнародовала печальную статистику: в 2016 году из-за высоких нагрузок на работе в мире скончались по меньшей мере 745 тысяч человек. Рост с 2000 года составил 29%. По мнению экспертов, пандемия могла только усугубить эту проблему. Сверхурочная работа убивает сотни тысяч человек ежегодно — исследование ВОЗ
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Эксперты ВОЗ впервые провели глобальный анализ потерь жизни и здоровью, связанный со сверхурочной работой. Для этого были сделаны два систематических обзора, в которые включены 37 исследований ишемической болезни сердца с участием 768 тысяч участников, и 22 исследования с данными более 339 тысяч человек. Также в анализ включены данные свыше 2300 опросов, проведенных в 154 странах.
Оказалось, что только в 2016 году 398 тысяч человек умерли от инсульта и 347 тысяч — от сердечно-сосудистых заболеваний, и эти состояния были вызваны работой продолжительностью не менее 55 часов в неделю. В период с 2000 по 2016 год количество смертей от сердечных заболеваний в результате продолжительной работы увеличилось на 42%, от инсульта — на 19%.
Ученые отметили, что это в первую очередь касается мужчин: 72% смертей из-за продолжительной работой приходятся на пациентов мужского пола. В «группе риска» также оказались жители регионов западной части Тихого океана и Юго-Восточной Азии и работники среднего и пожилого возраста. Большинство зарегистрированных смертей приходится на людей 60-79 лет, которые работали 55 часов или более в неделю в возрасте от 45 до 74 лет.
Авторы исследования пришли к выводу, что работа на протяжение 55 часов в неделю и больше связана с повышенным риском инсульта на 35% и на 17% — вероятностью смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с работой 35-40 часов. Кроме того, число людей, которые соглашаются на сверхурочную работу, увеличивается и в настоящий момент составляет 9% от общей численности населения во всем мире. По мнению ученых, пандемия COVID-19 могла увеличить эти показатели из-за того, что многие люди перешли на удаленную работу, которая нередко стирает границы между домом и рабочими обязанностями.
«Пришло время всем нам, правительствам, работодателям и сотрудникам осознать тот факт, что продолжительный рабочий день может привести к преждевременной смерти — заявила директор департамента окружающей среды, изменения климата и здоровья ВОЗ Мария Нейра (Maria Neira).
Медвежовцев
Отправлено: 04.06.21 16:52. Заголовок: Утренний подъем на ч..
Утренний подъем на час раньше снижает риск депрессии на четверть
Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, представило убедительные доказательства того, что хронотип человека существенно влияет на риск депрессии. Утренний подъем на час раньше снижает риск депрессии на четверть
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Авторы нового исследования хотели узнать, действительно ли ранний подъем по утрам защищает от депрессии. Для этого они проанализировали данные примерно 840 тысяч человек – участников нескольких крупных исследований (британского Биобанка и других).
Чтобы уточнить связь между временем пробуждения и склонностью к депрессии, ученые использовали генетические методы (менделевскую рандомизацию). Они выявили гены, связанные с различными хронотипами (особенностями циркадных ритмов). Затем они проверили, как связаны эти генетические варианты с риском депрессии.
Ученые выделили более 340 генетических вариантов, которые влияют на хронотип человека. В настоящее время принято считать, что такие генетические особенности могут объяснить 12-42% предпочтений во времени сна.
85 тысяч участников исследования носили трекеры сна в течение семи дней, и 250 тысяч заполнили подробные анкеты о своих предпочтениях, связанных со временем сна. Эта информация позволила ученым судить о характере сна людей с точностью до часа и о связи разных генетических вариантов со временем пробуждения.
Около трети участников были так называемыми «жаворонками», то есть у них был ранний хронотип, 9% были «совами». Хронотип остальных людей был промежуточным.
Далее ученые использовали полученные данные о связи генов со временем утренего подъема непосредственно для выявления их связи с риском депрессии. Для этого они проанализировали данные сотен тысяч человек, для которых имелась информация о диагнозе большого депрессивного расстройства и о приеме антидепрессантов.
Оказалось, что генетические маркеры, связанные с ранним подъемом, указывают на низкий риск развития депрессии. Подъем на каждый час раньше был связан с уменьшением риска депрессии на 23%. В пресс-релизе ученые разъясняют, что настолько должен снизиться риск депрессии, если человек, который обычно ложится спать в час ночи, вместо этого ляжет в полночь и проспит обычное количество часов.
Это исследование не показывает, может ли помочь в профилактике депрессии более ранний подъем тем, кто и так встает не поздно. Однако люди со средним хронотипом могут улучшить настроение таким способом, считают ученые. Они также предполагают, что антидепрессивный эффект раннего подъема по утрам способен объяснить более продолжительное влияние дневного света на организм. Потенциально он может стимулировать выработку гормонов, которые положительно влияют на настроение. Кроме того, существует гипотеза, что поздний хронотип сам по себе связан с риском депрессии, потому что жизнь в социуме подстроена под «жаворонков».
Медвежовцев
Отправлено: 04.06.21 16:58. Заголовок: Сезон босоножек: как..
Сезон босоножек: как избавиться от мозолей и натоптышей
Зимой мозоли и натоптыши причиняют дискомфорт, а летом еще и очень расстраивают, ведь из-за них порой стыдно надеть открытую обувь. А иногда эти образования могут «сигналить» о серьезных проблемах со здоровьем. Сезон босоножек: как избавиться от мозолей и натоптышей
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Мозоль представляет собой участок огрубевшей кожи, который образуется в результате повышенного трения или давления. На стопе или пятке мозоли чаще всего образуются из-за повторяющегося давления — беге, ходьбе босиком, а на пальцах ног или между ними — от тесной и неудобной обуви.
Но иногда мозоли возникают на фоне различных состояний и заболеваний: например, у пациентов с некомпенсированным сахарным диабетом или нарушениями кровообращения. У пожилых людей мозоли на руках могут появиться из-за уменьшения жировой прослойки и сухости кожи. Какие бывают мозоли?
Врачи выделяют несколько видов образований:
Водяная (мокрая) мозоль — та самая, которая образуется через несколько часов после прогулки в новых тесных туфлях и причиняет огромные неудобства. Она представляет собой небольшие волдыри со скоплением жидкости, и если вовремя не снять обувь, они могут лопнуть, а поврежденная кожа начнет кровить.
Сухая (твердая) мозоль — огрубение или утолщение кожи, часто желтоватого цвета. Они довольно крупные, а поврежденный участок не имеет четких границ. Чаще всего образуются из-за длительного ношения неудобной обуви или тесных носков, но также причиной может быть плоскостопие, при котором нарушены амортизационные свойства стопы или вальгусная деформация стопы, при которой большой палец под углом отклоняется от других пальцев стопы, а его сустав выпирает наружу.
Натоптыши — по сути, это та же сухая мозоль, которая локализуется только на подошвах или поверх пальцев ног и имеет четкие границы. Причины те же самые и в первую очередь — тесная обувь, в том числе «узконосые» туфли и на высоких каблуках.
Стержневая мозоль, которую часто путают с подошвенной бородавкой — это образование имеет твердый стержень, уходящий глубоко в кожу. Образуется из-за повышенной потливости, дерматологических заболеваний и сахарного диабета — это один из ярких симптомов этой патологии. Как лечить мозоли?
В большинстве случаев избавиться от мозолей можно в домашних условиях. Водяные мозоли проходят за 3-7 дней, и достаточно лишь покрыть волдырь чистой и сухой повязкой и не допускать дополнительного трения. Ни в коем случае не вскрывайте его — это замедлит заживление и повысит риск инфицирования.
Сухие мозоли и натоптыши можно удалить с помощью пемзы или пилки для кожи ног, предварительно поместив ноги в теплую воду на 10 минут. Важно соблюдать осторожность, чтобы не повредить кожу и не спровоцировать кровотечение. После процедуры необходимо нанести на проблемные участки средство от мозолей — крем с салициловой кислотой, мочевиной или лактатом аммония.
Если мозоль очень плотная и толстая, возможно, ее придется удалять хирургическим путем с помощью лезвия или скальпеля. Это безболезненная процедура, так как огрубевшая кожа не имеет нервных окончаний.
Сложнее всего избавиться от стержневой мозоли — самостоятельно ее удалить невозможно. Обычно ее устраняют с помощью аппаратного педикюра, когда проводят высверливание ороговевшей ткани специальным тонким сверлом. Затем в место мозоли вводят лекарственное вещество, которое не даст стержню появиться вновь.
Чтобы предотвратить появление новых мозолей, чаще всего достаточно выбирать удобную обувь по размеру и носки, которые не давят и не натирают. Также важно пользоваться увлажняющим кремом и регулярно смазывать проблемные участки. Когда надо обращаться к врачу?
У вас образуются стержневые мозоли и вы до сих пор не знаете, почему? Немедленно обратитесь к врачу-терапевту, который назначит обследование или направит к профильному специалисту. Помните, что стержневая мозоль — это всегда симптом какого-то заболевания. Особенно опасен сахарный диабет, о котором пациенты часто даже не подозревают.
Также стоит обратиться к врачу, если сухие мозоли и натоптыши образуются несмотря на все принятые меры — диагностикой и лечением занимается врач-подиатр.
Если мозоли образуются из-за вальгусной деформации стопы или плоскостопия и мозоли образуются несмотря на все ваши усилия, необходимо посетить врача-ортопеда, который поможет подобрать обувь и специальные стельки.
Медвежовцев
Отправлено: 05.06.21 13:36. Заголовок: Пять нарушений сна, ..
Пять нарушений сна, на которые вы не обращаете внимания Что может говорить о них и когда стоит идти к врачу. Автор материала Гоша Семенов
Оглавление 1. Вы очень раздражительны в течение дня 2. Вы засыпаете в метро или читая книгу 3. Вы пьете много кофе, в том числе на ночь 4. У вас сильно устают глаза 5. Вы постоянно что-нибудь забываете Как избавиться от «невидимых» нарушений сна
Если вы долго не можете уснуть или просыпаетесь уже уставшим, распознать проблемы со сном несложно. Но есть еще ряд факторов, указывающих на бессонницу и другие расстройства сна — и их легко пропустить или списать на иные проблемы. Гоша Семенов, CEO компании по производству товаров для сна Blue Sleep, рассказывает, на что стоит обратить внимание и когда нужно идти к врачу. 1. Вы очень раздражительны в течение дня
Вредно ли спать на животе?
Причин для плохого настроения — множество, и неудивительно, что мы можем не связывать раздражительность с плохим качеством сна. Однако исследования показывают, что люди, которые хронически не высыпаются, чаще испытывают негативные эмоции — гнев, раздражительность, грусть — и реже радуются.
Вы наверняка замечали, что после бессонной ночи настроение так себе. Если же вы постоянно раздражены и злитесь по мелочам, возможно, вы хронически не высыпаетесь, например, часто просыпаетесь ночью, или ваш сон поверхностный и тревожный. Этого можно и не заметить, но регулярно «быть не в духе» — яркий индикатор, что что-то не так.
И наоборот, сложности со сном могут быть следствием психологических проблем: еще одно исследование показало, что хронический недосып и бессонница могут повысить риск возникновения депрессии или ухудшить состояние пациентов с уже существующими психическими трудностями (той же депрессией или тревожным расстройством).
2. Вы засыпаете в метро или читая книгу
В норме человек высыпается за ночь, и дневной сон нам не нужен. Если же вы регулярно «выключаетесь» по ходу дня, когда бездействуете или выполняете монотонную работу — например, просматривая длинный скучный отчет за компьютером или читая книгу (даже очень интересную) в метро, — это может служить симптомом недостатка сна.
Спите больше 7-8 часов за ночь, но все равно на пару секунд «залипаете» за рулем или по вечерам засыпаете в кресле перед телевизором? Вероятно, страдает качество сна.
Дневная сонливость может быть симптомом ночного апноэ, нарколепсии и других серьезных расстройств, которые человек легко пропускает или вовсе не осознает.
3. Вы пьете много кофе, в том числе на ночь Новость Россияне этой весной стали хуже спать
Одна чашка сразу после пробуждения, иначе глаза не открываются. Потом по пути на работу. Несколько кофе-брейков за день, просто подзарядить батарейку (и не уснуть, глядя в монитор). Рядом с домом тоже перехватить капучино, чтобы были силы приготовить ужин и сделать что-то по дому. Знакомо?
Возможно, кофе — это не привычка, а реальная потребность организма в допинге? Кофеин — мощный стимулятор нервной системы, и если без него вы засыпаете, значит, ночного сна вам не хватает.
Сложность еще и в том, что вы попали в порочный круг: из-за выпитого на ночь кофеина страдает сон (организму сложнее погрузиться в глубокую фазу, в которой и происходит восстановление и отдых), а значит, завтра вы снова нальете себе чашечку. Это реальная проблема, которую нужно решать, работая сразу по двум фронтам: налаживая сон и постепенно отказываясь от кофеина. 4. У вас сильно устают глаза
Наши глаза восстанавливаются во время сна, и если вы спите недостаточно, результат почувствуете очень быстро. Глаза краснеют, чешутся, может даже появиться неприятное подергивание. Слезные железы начинают вырабатывать меньше слез (даже после одной бессонной ночи!), поэтому глаза сохнут с удвоенной силой, вы начинаете их тереть — и привет, глазные инфекции.
Повышенная чувствительность к свету или некоторая замутненность зрения тоже могут быть признаками недосыпа. Так что, возможно, это не весенние ОРВИ, стресс или аллергия — просто вы не высыпаетесь.
Одно из нарушений сна особенно сильно бьет по глазам — речь идет о сонном апноэ, состоянии, при котором во время сна на 20–30 секунд прекращается дыхание. Согласно исследованиям, апноэ ассоциируется с высоким риском развития глаукомы, болезни, которая может привести даже к потере зрения. Хорошие окулисты могут заметить признаки апноэ даже во время обычной проверки зрения: от него меняется вид сетчатки. Но есть и хорошая новость: если апноэ вылечить, большинство проблем со зрением проходят. Новость Почему каждую ночь снятся кошмары и как от них избавиться? 5. Вы постоянно что-нибудь забываете
Во время сна наш мозг перерабатывает полученную за день информацию, выстраивает новые связи и архивирует ненужные знания — именно поэтому говорят, что утро вечера мудренее.
Ученые выяснили, что в течение сна воспоминания переносятся из гиппокампа в префронтальную кору головного мозга, в которой и хранятся долгосрочные воспоминания. Если ночью вы спите недостаточно, информация «застревает» в гиппокампе, и мы забываем какие-то события или не можем вспомнить имена людей.
Так что, возможно, забывчивость — не признак возраста, как вы любите шутить, а просто недостаток хорошего качественного сна. И как только вы наладите сон, память вернется к прежней остроте — это тоже доказано исследованиями. Как избавиться от «невидимых» нарушений сна
Установите режим дня и старайтесь его придерживаться: ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, в том числе в выходные. Кстати, попытка в субботу и воскресенье отоспаться за всю неделю тоже говорит о том, что в будни сна маловато. Улучшите гигиену сна: в спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Повесьте затемняющие шторы, отрегулируйте температуру и уровень влажности, уберите гаджеты (даже электронные часы на тумбочке могут мешать ночью, хотя, казалось бы, света от них совсем немного). Ограничьте время использования телефона. За 1-2 часа до сна перестаньте уходить с головой в соцсети. Перейдите на бумажные книги (электронные читалки тоже подойдут, у них совсем другой тип экрана). Добавьте физических нагрузок. Звучит парадоксально, вы же и без того устаете, но учеными и врачами доказано: 20–30 простых упражнений в день помогают лучше спать. Ходьба или езда на велосипеде вполне подойдут. Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Оба вещества плохо влияют на качество и глубину сна. Проверьте постельные принадлежности: возможно, у вас старый продавленный пружинный матрас или подушка, которая совсем не поддерживает шею и позвоночник. Из-за этого ночью вы вертитесь в попытках найти более удобное положение, но до конца не просыпаетесь. Новый матрас может решить эту проблему.
Когда обращаться к врачу
Если вы перепробовали все советы, но симптомы остаются, стоит обратиться за медицинской помощью. Особенно это важно, если основные проблемы — дневная сонливость, которая не ушла после изменений в гигиене сна, или сложности со зрением.
Врачу нужно будет предоставить как можно больше информации. Рекомендуем неделю или две вести дневник сна, в котором нужно указывать время отхода ко сну и утреннего подъема, количество ночных пробуждений, время, которое требуется на то, чтобы уснуть или проснуться, симптомы в течение дня. С этим можно пойти к хорошему терапевту или окулисту (если проблема в зрении), а они при необходимости направят вас дальше.
Найден неожиданный предвестник ранней смерти У людей, которые регулярно плохо засыпают и часто просыпаются среди ночи, повышен риск не дожить до старости.
Такие результаты получили исследователи из Саррейского университета (Великобритания) и Северо-Западного университета (США), статья которых опубликована в Journal of Sleep Research.
Ученые проанализировали данные о почти полумиллионе британцев среднего возраста. Все эти люди отвечали на вопрос: «Трудно ли вам засыпать, и просыпаетесь ли вы среди ночи?». Почти половина участников испытывала подобные проблемы со сном иногда, почти четверть — никогда, а 28% — постоянно. Сведения о смертности среди этих людей собирались на протяжении в среднем почти девяти лет.
В итоге оказалось, что у людей с постоянными нарушениями сна риск скорой смерти в среднем на 31% выше, чем у тех, кто всегда хорошо спит.
Причем особенно ухудшает ситуацию сочетание трудностей со сном и диабета 2-го типа — в этом случае риск преждевременной смерти повышен на 87% по сравнению с отсутствием одной из этих проблем.
Как подчеркивают исследователи, врачам необходимо относиться к жалобам пациентов на плохой сон столь же серьезно, как и к другим факторам риска, особенно если речь идет о пациентах с диабетом.
Медвежовцев
Отправлено: 19.06.21 12:36. Заголовок: Как правильно высыпа..
Как правильно высыпаться Как уснуть и выспаться, не принимая снотворное.
Получите онлайн-консультацию врача в удобное для вас время
Сон для слабаков — мемов с таким содержанием множество. Культ недостатка сна, интенсивной сверхурочной работы и постоянной занятости часто выступает элементом бравады для среднестатистического жителя мегаполиса. Мало того, что такой ритм жизни почти не оставляет человеку времени для себя, так он еще и серьезно бьет по здоровью — физическому и эмоциональному. В числе долгосрочных последствий — прерывистый неглубокий сон, бессонница и хроническая усталость.
Сон же помогает человеку восстановить силы, поддерживать работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулировать эмоции и метаболизм, а также выводить внутриклеточные токсины. Регулярный отдых определяет качество жизни человека, поддерживает его здоровье и работоспособность. Как выспаться хорошо и что для этого делать? Бессонница
В начале важно определить с чем конкретно связаны проблемы со сном: сбой режима, джетлаг, стресс или более серьезные неврологические, психологические, сердечно-сосудистые заболевания. В зависимости от регулярности степени выраженности симптома стоит принимать решение: обойтись растительными успокоительными препаратами и новым удобным матрацем — или обратиться к специалисту за консультацией и фарм-поддержкой.
Выделяют несколько основных видов бессонницы, или инсомнии:
Адаптационная — возникает на фоне острого стресса. Психофизиологическая — нарушения сна длятся длительное время, у пациента формируется «боязнь сна». Парадоксальная — человеку кажется, что он не спал всю ночь, однако на деле количество сна превышает его субъективные ощущения. Идиопатическая — нарушения начинаются с детского возраста. Бессонница при психических расстройствах. Инсомния из-за нарушения режима сна, причины — злоупотребление энергетиками, кофе, джетлаг и т.д. Поведенческая бессонница в детском возрасте провоцируется нарушением ритуалов при засыпании, к которым ребенок не может адаптироваться. Бессонница при соматических заболеваниях — вызвана болями во внутренних органах. Бессонница, вызванная приемом лекарственных препаратов.
По статистике, чаще всего от проблем со сном страдают:
женщины; люди среднего возраста и старшего возраста; люди со слабым физическим здоровьем; люди с неустойчивым психологическим состоянием.
Сопутствующие проблемы
Депрессия. Изменение режима сна может быть связано с депрессией. Увеличение количества часов сна и, напротив, бессонница — обе крайности могут быть важным предикатом заболевания. Ученые установили, что именно бессонница свидетельствует о более тяжелом течении депрессии. Часто инсомния может сопровождаться суицидальными мыслями.
Вредно ли вставать рано утром?
Ухудшение памяти. Доказано, что сон способствует сохранению памяти. Если более ранние исследования делали акцент на фазе сна с быстрым движением глаз, то недавние опыты показали важность медленноволнового сна. Новые открытия характеризуют сон как состояние мозга, оптимизирующее консолидацию памяти. Если человек страдает нарушением сна, то происходит сбой в такой консолидации: недавно закодированные представления нейрональной памяти, которые должны активироваться в медленноволновой фазе, не преобразуются в долговременную память.
Ожирение. Эпидемиологические исследования подтверждают, что существует корреляция между сокращением продолжительности сна и лишним весом. Все больше данных свидетельствует о том, что нарушения сна провоцируют нарушения метаболизма и в том числе жирового обмена. Люди с нарушениями сна часто обладают избыточной массой тела. Как можно выспаться?
Если речь идет о небольшом сбое в режиме сна, не связанном с серьезными неврологическими, психическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, то есть несколько простых приемов, чтобы улучшить качество сна.
Режим. Часто проблемы со сном вызваны сбоем в распорядке дня. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, не делайте исключения в выходные. Кстати, это также один из способов побороть так называемую воскресную тревогу перед началом новой рабочей недели. Организм скажет вам спасибо за такое постоянство, Новость Социальный джетлаг: что это и как влияет на здоровье
Средства для сна. Если качество вашего сна страдает от шума на улице или слишком яркого света (вы спите днем после ночной смены или живете в условиях полярного дня), не забывайте про беруши или специальные очки. Эти простые вещи помогут наладить сон и в путешествии, когда приходится засыпать в незнакомом месте.
Цифровая гигиена. Не секрет, что свет экрана телефона сбивает организм, не позволяет ему переключиться в режим сна. Более того, переизбыток информации и качество информационной повестки может повышать уровень тревожности, что тоже скажется на качестве сна отрицательно. Возьмите за правило не брать в руки гаджеты за 1,5 часа до сна. Не забудьте включить беззвучный режим на ночь.
Условия сна. Ортопедическая подушка — это не роскошь: качество сна может измениться кардинально. Выберите такую, которая подойдет вам больше всего: для сна на боку или спине. Также обратите внимание на материал, ориентируйтесь на гипоаллергенный. Если условия позволяют, приобретите удобный ортопедический матрац. Такая инвестиция не будет напрасной.
Мелатонин. Сейчас в аптеках можно увидеть препараты с мелатонином для восстановления сна. Но сам по себе он не является снотворным. Он «подсказывает» организму, что пришла ночь и ему нужно готовиться ко сну. Препараты с мелатонином помогут при бессоннице, вызванной джетлагом или резким сбоем режима.
Растительные успокоительные препараты. При проблемах со сном, спровоцированных стрессом, эффективным решением может быть один из растительных безрецептурных препаратов — экстракт валерианы, пустырник. Легкий седативный эффект позволит организму мягко перейти в режим сна.
Сокращение кофеина. Откажитесь от кофе во второй половине дня, не употребляйте энергетические напитки.
Обратите внимание, что черный и зеленый чай тоже обладают бодрящим эффектом. Отдайте предпочтение травяному чаю с ромашкой, мелиссой и мятой. Они позволят успокоиться и расслабиться перед сном.
Медитация и дыхательные практики. Отключиться от рутинных проблем и сконцентрироваться на внутренних ощущениях — отличная традиция перед сном. Дыхательные практики позволяют расслабиться, снять зажимы мышц и восстановить спокойный ритм сердцебиения. Снижение напряжения поможет быстрее уснуть.
Если вы страдаете длительной хронической бессонницей, страдаете от болей или панических атак, более эффективным будет обратиться к врачу за консультацией.
Медвежовцев
Отправлено: 19.06.21 12:39. Заголовок: Что делать и что не ..
Что делать и что не делать при поносе
Понос, или диарея, периодически случается с каждым. К счастью, обычно страдания не затягиваются, но несколько мучительных часов или дней нужно как-то пережить. Что делать и что не делать при поносе
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
О поносе говорят, когда стул становится необычно жидким, а позывы в туалет — частыми, как правило, не менее трех раз в сутки. В большинстве случаев понос проходит без вмешательства врачей в течение нескольких суток или быстрее, а его причина остается неуточненной.
Причины поноса разнообразны. Обычно это вирусные или бактериальные инфекции, непереносимость пищевых продуктов, однако его могут вызвать злоупотребление алкоголем, прием антибиотиков или некоторых других лекарств, стресс и другие факторы. Нужно ли обращаться к врачу при поносе?
Обычно диарея не приносит существенного урона организму — можно остаться дома и лечиться самостоятельно. За медицинской помощью нужно обратиться в следующих случаях:
При появлении признаков обезвоживания. К ним относятся жажда, темная моча, головокружение, усталость, сухость во рту, малый объем мочи, редкие позывы к мочеиспусканию. Если у взрослого понос не прекращается более двух суток (для ребенка — сутки) или количество походов в туалет превышает 6 в сутки. Понос сопровождается сильной болью в животе или прямой кишке. При температуре тела выше 38,5 градусов. В стуле есть кровь или слизь. Стул черный, дегтеобразный или содержит кровь.
Что предпринять при поносе? Пить достаточное количество жидкости
При легкой диарее это основной метод лечения. При поносе человек теряет много воды, это необходимо компенсировать, нужно не допустить обезвоживания. Восполнять потерю жидкости лучше не простой водой, а растворами, содержащими соль и глюкозу, — это помогает жидкости задерживаться в организме. В аптеках продаются специальные порошки, из которых легко приготовить напиток для восстановления водно-солевого баланса. Другой, менее эффективный, вариант — пить разведенный натуральный сок с солеными крекерами. Лучше не употреблять кофе и газированные напитки.
Американские Национальные институты здоровья рекомендуют пить 8–10 стаканов воды в день и чашку жидкости после каждой дефекации.
При тяжелом обезвоживании необходима помощь профессионалов: может понадобиться внутривенное вливание жидкостей. Следить за питанием
При отсутствии аппетита при поносе предпочтение отдается жидкостям, из еды же хорошо подходят приготовленные овощи (в первую очередь крахмалистые, например, картофель и цуккини), макаронные изделия, каши (рис, пшеница, овес), супы, белый хлеб. В еду нужно добавлять соль. Дополнительно можно есть соленые крекеры, бананы. Питаться лучше дробно — более трех раз в день, небольшими порциями. При необходимости принимать лекарства
Существуют безрецептурные препараты для остановки поноса (например, лоперамид). Они влияют не на причину проблемы, а на ее механизмы, тормозят движение кишечника. Их не следует применять, если температура тела превышает 38 градусов или в стуле появилась кровь.
Антибактериальные препараты чаще не требуются при поносе, в некоторых случаях они могут ухудшить его течение. Они могут быть рекомендованы в случае частых (более восьми раз в день) позывов, обезвоживания, сохранении симптомов более недели, при ослабленном иммунитете и во время лечения в стационаре. Решение об их назначении принимает врач. Не распространять инфекцию!
Поскольку причиной поноса чаще является инфекция, необходимо принять меры, чтобы она не передалась другим. Для этого необходимо:
Часто мыть руки с мылом. Стирать одежду и постельное белье, загрязненное фекалиями или рвотными массами, отдельно от других вещей в горячей воде. Мыть сиденье унитаза, ручки кранов, дверные ручки и поверхности ежедневно.
Не следует:
Готовить еду другим людям (если это возможно). Давать другим людям пользоваться своими личными вещами (полотенцами, посудой и так далее). Пользоваться бассейном в течение двух недель после того, как понос прекратился.
Медвежовцев
Отправлено: 19.06.21 12:50. Заголовок: Людям, которые не за..
Людям, которые не завтракают, действительно не хватает важных питательных элементов
Отсутствие завтрака – неиспользованная возможность получить важные для здоровья витамины и минералы, показало исследование, которое опубликовано в Proceedings of the Nutrition Society. Людям, которые не завтракают, действительно не хватает важных питательных элементов
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Взрослые обычно следят за тем, чтобы дети завтракали. Однако сами они этот прием пищи нередко пропускают. Научные данные говорят о том, что это может быть вредно для здоровья. Ранее исследование показало, что люди, которые завтракают регулярно, получают больше необходимых витаминов и минералов, чем те, кто пропускает утренний прием пищи, а недостаток этих веществ может приводить к развитию или обострению хронических болезней.
В новом исследовании авторы проанализировали данные более 30 тысяч жителей США. Они ставили цель оценить, сколько полезных веществ и энергии получают люди, которые едят завтрак по сравнению с теми, кто его пропускает. Также они проанализировали общее качество диеты людей.
Данные для научной работы ученые взяли из ежегодного Национального опроса и исследования здоровья и питания. Каждый год в нем участвуют около 5 тысяч человек. Респонденты подробно рассказывают о своем рационе и проходят различные медицинские обследования. Авторы подсчитали количество различных питательных веществ, которые получают участники, сравнив его с нормами, приведенными в американском руководстве по питанию.
Исследование показало, что люди, которые не завтракают регулярно, получают меньше кальция за счет молока, витамина С – из фруктов, клетчатки и минералов – из обогащенных злаковых продуктов. Помимо этого, те, кто пропускают завтрак, часто недополучают железо, кальций, фолиевую кислоту, витамины B1, B2, B3, C и D. Оказалось также, что они получали перечисленные питательные вещества в недостаточном количестве и во время других приемов пищи.
«Мы обнаружили, что если вы не едите продукты, которые обычно употребляют на завтрак, также будет тенденция не есть их и в течение остатка дня. Таким образом возникает пробел в получении определенных питательных веществ», – рассказал о главных выводах исследования его ведущий автор Кристофер Тейлор (Christopher Taylor), профессор Университета штата Огайо, соавтор исследования.
«Завтрак – уникальная возможность получить важные микронутриенты, которых содержится мало в блюдах, которые мы едим во время последующих приемов пищи», – пишут ученые.
У людей, пропускающих завтрак, в целом оказалось ниже качество диеты. Они ели больше добавленных сахаров, углеводов, жиров. Во многом это было обусловлено тем, что они часто прибегали к перекусам между основными приемами пищи.
Ученые предупреждают: «метаболически здоровое» ожирение нельзя считать здоровым
Ученые из Университета Глазго продемонстрировали, что при типе ожирения, который принято называть метаболически здоровым, у людей высок риск развития болезней, связанных с этим состоянием. Их исследование опубликовано в Diabetologia. Ученые предупреждают: «метаболически здоровое» ожирение нельзя считать здоровым
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Что такое метаболически здоровое ожирение
Ожирение – важнейший фактор риска гипертонии, болезней сердца, сахарного диабета 2 типа и других заболеваний. Обычно оно сопровождается повышением уровня глюкозы в крови, ухудшением чувствительности тканей к инсулину и другими нарушениями обмена веществ.
У части людей, страдающих от ожирения, типичные нарушения метаболизма не развиваются. Например, у них может быть нормальным уровень глюкозы и липидов в крови. Этот тип ожирения называют метаболически здоровым (МЗО). По разным данным, его можно обнаружить у 3-22% людей. Метаболически здоровое ожирение. Что это такое и как оно «выглядит»?
Ожирение многие годы может не приводить к тяжелым последствиям для здоровья. Читать статью
МЗО может переходить в «обычное» ожирение, в этом случае показатели обмена веществ «портятся». Недавнее исследование показало, что МЗО может оставаться «здоровым» в течение многих лет. Почему такое ожирение нельзя назвать здоровым
В новой научной работе шотландские ученые хотели ответить на вопрос, как влияет МЗО на риск развития различных болезней. Для этого они проанализировали данные более 380 тысяч человек, за которыми наблюдали в среднем около 11 лет.
Авторы исследования обнаружили, что люди с МЗО обычно более молодые, реже смотрят телевизор, более физически активны, имеют более высокий уровень образования и достатка, реже едят красное и обработанное мясо, чем люди с «обычным» ожирением.
По сравнению с участниками исследования, у которых не было ожирения, у людей с МЗО риск развития сахарного диабета 2 типа был выше в 4,3 раз, инфарктов и инсультов – на 18%, сердечной недостаточности – на 76%, болезней легких – на 28%. Кроме того, у них был выше риск смерти от любой причины.
При «обычном» ожирении риск болезней сердца и дыхательной системы обычно был выше, чем при МЗО. Однако у людей с МЗО риск сердечной недостаточности оказался выше на 28%.
За время наблюдения МЗО перешло в «обычное», метаболически нездоровое, ожирение в течение 3-5 лет.
Ученые сделали вывод, что людей с МЗО нельзя назвать здоровыми. Они убеждены, что им необходимо стремиться сбросить вес, независимо от текущих показателей обмена веществ. Также они считают, что термин «метаболически здоровое ожирение» лучше избегать, поскольку он может дезориентировать людей.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума