Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)

Бескрылый ген старения
Почему иногда год жизни эквивалентен десяти
Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»).
Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии.
Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки.
Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки.
Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов).
После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся.
Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца.
Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена.
Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма.
Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.

 Отправлено: 16.04.21 18:57. Заголовок: Новое об апноэ во сн..

Новое об апноэ во сне: его лечение снижает риск деменции

Оно может сыграть важную роль в когнитивном здоровье пожилых людей. Исследование опубликовано в Sleep.
Новое об апноэ во сне: его лечение снижает риск деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Обструктивное апноэ во сне (ОАС) – распространенное нарушение, которое развивается, когда мышцы горла расслабляются и блокируют дыхательные пути во время сна. Оно характеризуется часто прерывающимся сном и недостатком кислорода в крови. ОАС связано с риском развития различных болезней, включая когнитивные нарушения.

Известно, что риск развития ОАС увеличивается с возрастом. Предполагается, что многим людям, которые страдают от него, диагноз не ставят, при этом ученые считают, что указанное состояние есть у 56% жителей США старшего возраста.

Ранее исследования показывали, что ОАС связано со снижением когнитивных способностей, развитием легких когнитивных нарушений и деменции. При этом ни одна научная работа не давала ответа на вопрос, снижается ли риск деменции, если ОАС вовремя диагностировать и лечить.
Когнитивные функции. Что это такое и когда они нарушаются

Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Читать статью

В новом исследовании ученые проанализировали данные о более, чем 50 тысячах людей в возрасте 65 лет и старше, у которых было диагностировано ОАС. Они сравнили риск развития деменции у людей, которые не лечились и тех, кто проходил лечение методом постоянного положительного давления в дыхательных путях.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях – метод лечения, при котором пациенту во время сна проводят искусственную вентиляцию легких.

Исследование показало, что лечение снижает риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, на 22%, и легких когнитивных нарушений – на 18% в течение ближайших 3 лет. Наилучшее действие наблюдалось у пациентов, которые строго следовали назначениям врача.

«Если между лечением ОАС и риском деменции есть причинная связь, как свидетельствуют наши данные, диагностика и эффективное лечение могут играть ключевую роль в когнитивном здоровье пожилых людей», ‑ сказала Тиффани Брейли (Tiffany J. Braley) из Мичиганского университета, соавтор исследования.

 Отправлено: 16.04.21 19:03. Заголовок: Ученые получили свид..

Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией

У людей с большим депрессивным расстройством быстрее происходит старение клеток, показало исследование, опубликованное в Translational Psychiatry. Ученые считают, что эти данные помогают по-новому взглянуть на депрессию.
Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Депрессия и возрастные болезни

От депрессии страдает не менее 300 миллионов человек в мире. Большое депрессивное расстройство – ведущая причина нетрудоспособности. Согласно данным ВОЗ 2015 года, оно – причина 7,5% лет, прожитых с инвалидностью. Депрессия связана с риском ранней смерти, она – независимый фактор риска ряда болезней, связанных со старением: сердечно-сосудистых, деменции, остеопороза, сахарного диабета. Ученые уже называли депрессию болезнью, которая ускоряет старение.

«У страдающих от депрессии неожиданно высок риск различных возрастных болезней и ранней смерти. Это всегда было загадкой, поэтому мы решили проверить признаки старения на клеточном уровне», - сообщил профессор Оуэн Волковитц (Owen Wolkowitz), соавтор новой научной работы.
Депрессия и клеточное старение

В новом исследовании ученые взяли образцы крови у 49 человек с диагнозом большого депрессивного расстройства и у 60 здоровых людей для контроля. Они использовали математический алгоритм GrimAge, который предсказывает продолжительность жизни, исходя из степени метилирования ДНК.

Определенные паттерны метилирования ДНК связаны с повышенным риском смерти. Оно может считаться биологическим маркером старения на уровне клеток.

GrimAge – один из инструментов для определения биологического возраста человека по показателям метилирования ДНК. Ранее с его помощью ученые предсказывали смертность, развитие болезней сердца, ранней менопаузы и сахарного диабета.

У людей, страдающих от большого депрессивного расстройства, показатели по шкале GrimAge были значительно выше по сравнению с показателями людей, не страдающих от депрессии. В среднем, «клеточный возраст» каждого участника исследования с депрессией был на два года больше, чем у других людей с тем же хронологическим возрастом.

Эти данные дают потенциальные объяснения повышенной заболеваемости и смертности, связанной с депрессией – за ними может стоять ускорение клеточного старения.
Критерии большого депрессивного расстройства

Наличие не менее 5 из этих симптомов в течение одного двухнедельного периода:

Подавленное настроение.
Ангедония: ослабленный интерес почти ко всем видам активности или отсутствие удовольствия от них.
Значительное изменение массы тела или нарушение аппетита.
Нарушение сна (бессонница или гиперсомния).
Психомоторное возбуждение или заторможенность.
Усталость, недостаток энергии.
Ощущение своей никчемности.
Снижение способности концентрироваться, думать. Нерешительность.
Повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли без конкретных планов или попытки осуществить самоубийство.

Для диагноза большого депрессивного расстройства обязательно присутствие одного из двух первых пунктов (подавленность настроения или ангедония). Симптомы не должны быть связаны с употреблением лекарств или наркотиков.

«Это сдвигает наше понимание депрессии от чисто психиатрической болезни, ограниченной только процессами в головном мозге, к болезни всего организма. Это может фундаментально изменить подход к депрессии и то, как мы видим ее в общей картине здоровья человека», - сказала Катерина Проценко (Katerina Protsenko) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, ведущий автор исследования.

Ученые сообщают, что сейчас еще неизвестно, является ли депрессия причиной ускоренного клеточного старения или у депрессии и быстрого старения есть общие предрасполагающие факторы.

 Отправлено: 23.04.21 14:27. Заголовок: Нехватка сна в средн..

Нехватка сна в среднем возрасте – фактор риска деменции в будущем

У людей, которые в 50 лет спят меньше рекомендуемых 7 часов в сутки, существенно повышен риск деменции в пожилом возрасте, показало новое исследование, опубликованное в Nature Communications.
Нехватка сна в среднем возрасте – фактор риска деменции в будущем

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Сон и деменция

Нарушения паттернов сна часто сопровождают болезнь Альцгеймера. Ученые предполагают, что изменение цикла сна и бодрствования – следствие изменений в мозге, характерных для этого нейродегенеративного заболевания.

Продолжительность сна – еще один аспект, который связан с риском деменции. Несколько исследований показали, что нехватка сна связана с риском когнитивных нарушений, а в пожилом возрасте сокращение его продолжительности связано с вероятностью развития болезни Альцгеймера. Ученые затруднялись сказать, являются ли нарушения сна ранним симптомом деменции, или же они – ее фактор риска.

Изменения в организме, которые связаны с деменцией, развиваются в течение 20 лет и более. Однако большая часть старых исследований не длилась дольше 10 лет. В наиболее продолжительных исследованиях обычно участвовали люди от 65 лет. Поэтому связь нарушений сна в более молодом возрасте с деменцией практически не изучена.
Длительное исследование подтвердило роль недосыпания

В новом исследовании ученые проанализировали данные, которые были получены при наблюдении примерно за 8 тысячами британцами в течение как минимум 25 лет. Продолжительность сна участников исследования была известна с их слов. Кроме того, часть из них некоторое время носила трекеры сна для объективного измерения его продолжительности.

В начале исследования участникам исследования было 50-60 лет. Его результаты показали, что у людей, которые в таком возрасте спят не более 6 часов в сутки, риск деменции повышен по сравнению с риском тех, кто спит не менее 7 часов.

У людей 50-70 лет, которые систематически спали мало, риск деменции увеличивался на 30%, независимо от того, были ли у них другие факторы риска ее развития.

«Вероятность того, что практически за три десятилетия до развития деменции нарушения сна были ее симптомом, действительно низка. Поэтому это прекрасное исследование, которое дает доказательства того, что нарушения сна – действительно фактор риска [деменции]», – сказала The New York Times профессор Кристин Яффе (Kristine Yaffe) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, которая не участвовала в исследовании.

Однако сами авторы исследования отмечают, что дизайн этого исследования не позволяет точно утверждать, являлась ли именно нехватка сна причиной деменции у участников.

«Многие из нас сталкивались с плохим ночным сном и, вероятно, знают, что это может краткосрочно влиять на нашу память и мышление. Может ли паттерн сна оказывать долгосрочное влияние на риск деменции – интригующий вопрос», – сказала Сара Имарисио (Sara Imarisio), глава исследовательского отдела британской Организации исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer's Research UK).

Имарисио добавила, что сегодня не существует «волшебной пули», чтобы предупредить деменцию. Однако научные данные указывают, что отказ от курения, контроль потребления алкоголя, физическая и психическая активность, хорошая диета – факторы, которые способствуют здоровому старению мозга.

 Отправлено: 30.04.21 14:54. Заголовок: Работа по дому полез..

Работа по дому полезна для мозга пожилых людей

Уборка, приготовление пищи и другие подобные виды активности способствуют увеличению объема серого вещества в мозге, показало исследование, опубликованное в BMC Geriatrics.
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Физическая активность полезна. Но известно о ней не все

Существует научный консенсус: факторы нездорового образа жизни способствуют увеличению риска появления когнитивных нарушений и, в итоге, деменции. В то же время, физическую активность считают эффективной мерой поддержания когнитивных способностей.

Под определение физической активности попадают различные виды деятельности, включая профессиональную активность, работу по дому, выполнение упражнений в свободное время. В данных о том, как разные типы физической активности влияют на здоровье головного мозга, есть много пробелов. Их необходимо закрывать, чтобы разработать эффективную стратегию профилактики деменции.
Физнагрузки на работе оказались вреднее физической активности в свободное время

Первое крупное исследование связи физического труда с риском смерти, инфарктов и инсультов.
Читать статью

Ранее большая часть исследований в этой области была посвящена физической активности в свободное время. Они показали, что упражнения умеренной и высокой интенсивности, а также хорошая аэробная выносливость связаны с увеличением объема серого вещества головного мозга и улучшением целостности белого вещества (1, 2, 3, 4). Более того, ряд исследований показал, что количество серого вещества может увеличиваться даже у людей, которые начали заниматься в пожилом возрасте (1, 2). Похожие эффекты связаны и с общим уровнем активности.
Работа по дому полезна для мозга

Авторы нового исследования подчеркивают важность изучения роли домашней работы в контексте здоровья головного мозга, поскольку такие виды активности (приготовление еды, уборка и другие) – неотъемлемая часть жизни большого количество людей. Они естественным образом противостоят сидячему образу жизни.

«Ученые уже знали, что у упражнений есть положительное влияние на мозг. Но наше исследование впервые показывает, что это справедливо для работы по дому», – прокомментировал Ной Коблински (Noah Koblinsky) из Больницы Байкрест в Торонто, специалист по физиологии упражнений, ведущий автор исследования.

В новом исследовании приняли участие 66 человек пожилого возраста, не страдающих от когнитивных нарушений. Ученые сопоставили объем серого вещества участников с тем, как много домашней работы они выполняют.
Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются

Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Читать статью

Участников исследования расспросили, как часто они моют пол, вытирают пыль, готовят еду, делают покупки, выполняют тяжелую домашнюю работу, работу по двору и саду, ухаживают за детьми и так далее. Для исследования структуры мозга авторы исследования использовали магнитно-резонансную томографию.

Оказалось, что чем больше пожилые люди задействованы в домашней работе, тем больше у них объем серого вещества, независимо от того, как часто они упражнялись в свободное время. Количество серого вещества у них увеличивалось в лобной доле мозга и гиппокампе (отделе, который играет важную роль в обучении и памяти).

Ученые перечислили несколько механизмов, благодаря которым работа по дому гипотетически может влиять на объемы серого вещества. Подобно аэробным упражнениям низкой интенсивности, они могут улучшать состояние сердца и сосудов. Регулярные планирование и организационная работа, необходимые для выполнения домашних обязанностей, могут способствовать формированию новых нервных связей в мозге. Наконец, снижение количества сидячего времени, которое связано с большим количеством вредных эффектов для здоровья, включая улучшение когнитивных способностей.

Эти данные, по мнению ученых, могут мотивировать людей быть более активными. На формальном уровне они должны привести к изменению рекомендаций по профилактике деменции.

 Отправлено: 30.04.21 14:58. Заголовок: «Колыбельные» мелоди..

«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей

Ученые из Тайваня, кажется, нашли альтернативу лекарствам для людей преклонного возраста, имеющих проблемы со сном.
«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Специалисты Национального фонда сна США (National Sleep Foundation) считают, что пожилым людям необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Но, как правило, они спят немного меньше и обычно у них короче фаза глубокого сна. Это создает серьезные риски для их здоровья: так, в недавнем исследовании ученые обнаружили тесную связь между нарушениями сна и риском нейродегенеративных заболеваний. У пожилых людей, которым на засыпание требуется от 30 минут и больше, вероятность развития деменции в течение пяти лет была на 45% выше.

Ученые из Национального университета Ченг Кунг в Тайване решили оценить эффективность различных способов преодоления проблем со сном у людей старшего возраста, сосредоточившись главным образом на пользе успокаивающей музыки. Они проанализировали пять исследований, в которых участвовали в общей сложности 288 пожилых пациентов с нарушениями сна.

В этих работах сравнивалась эффективность прослушивания музыки перед сном и медикаментозных методов лечения, а также воздействие ритмичных мелодий и успокаивающих. Примерно половина добровольцев слушала перед сном разную музыку, другие получали терапию от бессонницы, либо вообще не принимали никаких лекарств.

Результаты показали, что прослушивание приятной музыки с медленным темпом в течение 30 минут значительно улучшило засыпание и качество сна пациентов по сравнению с ритмичными мелодиями. Музыкальная терапия также оказалась эффективнее снотворных средств. Ученые предположили, что она может снижать уровень стресса и тревоги, замедляя дыхание и частоту сердечных сокращений.

Авторы обзора также выяснили, что максимальный эффект достигается после четырех недель лечения бессонницы «колыбельными». «Музыкальная терапия безопасна, проста в применении и может эффективно улучшить качество сна у пожилых людей», — заключили ученые.

 Отправлено: 11.05.21 18:38. Заголовок: Ученые предложили им..

Ученые предложили иммунотерапию эффектов старения

Новый обещающий метод борьбы с болезнями, обусловленными старением, испытали на мышах. Исследование опубликовано в Med.
Ученые предложили иммунотерапию эффектов старения

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Стареющие клетки могут накапливаться в тканях и способствовать появлению физических признаков старения и развитию болезней. Ученые уже высказывали предположение, что удаление из тканей таких клеток потенциально может стать методом лечения для так называемых болезней старения.

В здоровых тканях клетки иммунной системы предупреждают появление скоплений постаревших клеток. Однако сбой этого механизма очищения может приводить к появлению избытка этих клеток.

Ранее предложили новый класс лекарств для очищения организма от постаревших клеток – сенолитики. В настоящее время это исключительно экспериментальные препараты. Авторы нового исследования предлагают новую мишень для борьбы с состарившимися клетками. Они предполагают, что альтернативой сенолитикам может стать иммунотерапия.
Иммунотерапия против старения

В новом исследовании ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско ставили цель активировать инвариантные естественные Т-киллеры (иЕТК). Это клетки, которые в норме отвечают за очищение организма от постаревших клеток с повреждениями ДНК, которые нельзя исправить. Однако они могут становиться менее активными с возрастом и при ожирении.

Авторы исследования обнаружили липиды, которые способны активировать иЕТК. Их эффект они проверили в эксперименте на мышах с разными болезнями. У животных с ожирением в результате лечения улучшился уровень сахара в крови, а при фиброзе легких уменьшилось количество поврежденных клеток в органах. Кроме того, мыши, которые получили экспериментальное лекарство, жили дольше животных из контрольной группы.

Далее ученые провели эксперименты на культурах тканей человека. Они показали, что иЕТК под действием иммунотерапии потенциально могут очищать от старых клеток и человеческий организм.

«Я думаю, что это потенциальная иммунотерапия, для фиброза и эффектов старения. Эта терапия переносится довольно хорошо. Нам лишь необходимо выбрать дозу и начать исследования», – сказал профессор Маллар Баттачарйа (Mallar Bhattacharya), соавтор исследования.

 Отправлено: 11.05.21 18:40. Заголовок: Физическая активност..

Физическая активность после 40 лет. Еще не поздно начать?

После 40 лет человек часто начинает ощущать, что для поддержания нормального самочувствия нужно менять образ жизни. Идея увеличить физическую активность – начать делать упражнения или просто больше двигаться – часто приходит людям, которые всегда вели малоподвижный образ жизни. Разбираемся, даст ли она хороший эффект в таком случае.
Физическая активность после 40 лет. Еще не поздно начать?

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Многие знают, что физическая активность снижает риск смерти от всех причин, сердечно-сосудистых болезней и рака. Однако внутренний ипохондрик может подсказывать человеку старше 40 лет: «раньше надо было думать, начинать сейчас уже слишком поздно». Поэтому важно знать, насколько действительно эффективны занятия физкультурой, если впервые приступить к ним в среднем возрасте.
Никогда не поздно

В исследовании, которое было опубликовано в 2019 году, ученые сравнили влияние физической активности на здоровье людей, которые начинали делать упражнения в разном возрасте. В исследовании приняли участие более 315 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года. Авторы научной работы обнаружили, что у людей, которые стали посвящать физической активности от четырех до семи часов в неделю в возрасте 40-61 года, риск смерти снизился на 35% по сравнению с показателями тех, кто продолжил малоподвижную жизнь. Риск смерти у тех, кто начал заниматься в более раннем возрасте и поддерживал активность на прежнем уровне, была примерно таким же.

Это не единственное исследование, способное мотивировать. Работа, которая была опубликована учеными из Кембриджского университета позже в том же году, показала сходный результат. Люди старшего возраста (участникам было от 40 до 79 лет) с раком и болезнями сердца живут дольше, если начинают выполнять физические упражнения, чем те, кто не стал более активным. У тех, кто выполнял 30 минут упражнений средней интенсивности в сутки, риск смерти снижался на 25%.

То есть, начинать заниматься в любом возрасте – не поздно. Кроме того, совсем не обязательно быть спортсменом с впечатляющими способностями, чтобы продлить себе жизнь: к упражнениям умеренной интенсивности относят бег трусцой, интенсивную уборку квартиры, энергичную ходьбу, езду на велосипеде. Кроме того, участники приведенных исследований получали выгоду от физических нагрузок, независимо от веса, артериального давления и уровня холестерина в крови.

Упражнения способны обратить вспять некоторые побочные эффекты, которые сидячий образ жизни оказывает на сердце. В исследовании, которое было опубликовано Circulation, у людей, начавших заниматься в возрасте старше 40 лет, стала более эластичной сердечная мышца, то есть, у них снизился риск сердечной недостаточности. Для этого важно изменить образ жизни и начать заниматься в возрасте младше 60 лет.
Будет ли польза для мышц?

В среднем возрасте люди на фоне физической пассивности быстрее теряют мышечную массу, чем в юности. Недостаток мышц в пожилом возрасте связан с повышенным риском инвалидности и снижением самостоятельности человека.

В возрасте старше 40 лет, конечно, не поздно начать заботиться о мышцах. Например, В исследовании, опубликованном во Frontiers in Physiology, ученые сравнили, как растут мышцы после упражнений у мужчин в возрасте 60-80 лет, которые регулярно занимались в течение последних 20 лет, и тех, кто никогда этого не делал. Оказалось, что способность к синтезу мышечных волокон у людей из обеих групп приметно одинакова.

Авторы исследования считают, что их работа ясно демонстрирует, что ели человек не занимался регулярно в течение жизни, он получит пользу от силовых упражнений, в каком возрасте не начал бы упражняться.

 Отправлено: 21.05.21 17:23. Заголовок: Аспирин вероятно мож..

Аспирин вероятно может снизить воздействие грязного воздуха на мозг пожилых людей

Загрязненный воздух может плохо влиять на когнитивные способности пожилых людей. Новое исследование, которое опубликовано в Nature Aging, показало, что, возможно, противовоспалительные средства могут облегчить эту проблему.
Аспирин вероятно может снизить воздействие грязного воздуха на мозг пожилых людей

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Грязный воздух связан с риском осложнений со стороны нервной системы. К ним, например, относят ускорение старения головного мозга, увеличение риска развития деменции.

В недавнем исследовании, опубликованном в Nature Aging, американские ученые оценили острое (то есть, практически немедленное) действие загрязнения воздуха на когнитивные способности пожилых людей. В нем приняли участие 945 мужчин, проживающих в Бостоне, средний возраст которых был 69 лет. Все они в течение месяца несколько раз прошли тест на когнитивные способности, который используют для диагностики деменции. Диагноз легкой деменции ставят человеку, который не может ответить на 25 вопросов из 30.

В течение месяца, который длилось исследование, ученые наблюдали за уровнями загрязнения воздуха частицами с диаметром до 2,5 микрометром (PM 2,5) в районах города, в которых живут частники исследования. Средний уровень загрязнения PM 2,5 в Бостоне был 10,77 микрограмм на кубический сантиметр. Агентство по охране окружающей среды считает приемлемым уровень в 12 микрограмм на кубический сантиметр (однако понятия «безопасный уровень» не существует).

Повышение концентрации PM 2,5 в воздухе было каждый раз связано с ухудшением когнитивных способностей. В недели с наибольшей загрязненностью показатели когнитивных тестов участников исследования были самыми низкими: вероятность того, что они будут ниже 25 увеличивалась на 63% по сравнению с самыми «чистыми» неделями.

«Когда уровень загрязнения снижается, головной мозг возвращается к норме. Однако в случае повторения такие эпизоды могут привести к долгосрочным повреждениям мозга», – сообщил The New York Times доктор Андреа Баккарелли (Andrea A. Baccarelli) из Колумбийского университета, ведущий автор исследования.

Баккарелли добавил, что полностью избавиться от частиц PM 2,5 нельзя: их выделяют море, почва. Но частицы, которые появляются в результате деятельности человека – самые опасные.

Любопытным открытием ученые считают то, что прием аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофена и так далее), по всей видимости, защищает от острых негативных эффектов грязного воздуха на когнитивные функции. Ученые предполагают, что эти препараты облегчают воспалительный ответ нервной системы на частицы, загрязняющие воздух.

Для доказательств того, что противовоспалительные средства действительно защищают мозг от действия загрязненного воздуха, необходимо провести рандомизированное исследование, в котором одна группа участников принимала бы противовоспалительные, а вторая – нет , указывают авторы работы

 Отправлено: 28.05.21 14:30. Заголовок: Ходьба из кухни в сп..

Ходьба из кухни в спальню тоже продлевает жизнь: исследование

Чем больше шагов в день в течение дня проходит человек, тем выше у него шанс на долгую жизнь. Полезны как длительные, так и очень короткие переходы, подтвердило новое исследование, которое ученые из Университета Северной Каролины представили на конференции Американской кардиологической ассоциации.
Ходьба из кухни в спальню тоже продлевает жизнь: исследование

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


В новой научной работе авторы проанализировали данные почти 17 тысяч женщин в возрасте старше 60 лет, которые участвовали в крупном исследовании женского здоровья (Women’s Health Study). Они носили шагомеры, которые фиксировали количество шагов и паттерны их ходьбы, с 2011 по 2015 год. За женщинами наблюдали до конца 2019 года.

Ранее другие ученые на этой же группе женщин показали, что женщины, которые проходят 4400 шагов в день, живут существенно дольше, чем их сверстницы, которые проходят меньше. Дистанция более 7500 шагов в день не приносила дополнительной пользы участницам.
Действительно ли для сохранения здоровья нужно делать 10000 шагов в день?

С момента появления разнообразных устройств для отслеживания количества шагов, многие люди стали стремиться делать не менее 10000 шагов в день и волноваться, если этой цели не удается достигнуть.


Авторы нового исследования дополнили эти данные. Они отдельно подсчитали количество шагов, которые женщины делали во время разных паттернов ходьбы:

ходьбы короткими, часто прерывающимися, периодами – преимущественно во время рутинных дел;
длительных периодов непрерывной ходьбы, более 10 минут.

Оказалось, паттерн ходьбы «короткими перебежками» тоже полезен для здоровья. Чем больше шагов делали женщины в таком режиме, тем дольше они жили, независимо от того, как много шагов они делали при более длительных переходах.

При коротких переходах польза для здоровья росла в зависимости от количества шагов. Она переставала увеличиваться после 4500 шагов, пройденных в рамках такого паттерна. Каждые 1000 шагов в день были связаны со снижением риска смерти за время исследования на 28%.

При непрерывных переходах с каждыми последующими 2000 шагов риск смерти сокращался на 32%.
Чем больше шагов мы проходим в день, тем ниже риск диабета и гипертонии

У участников исследования, которые делали наибольшее количество шагов в день, риск сахарного диабета был ниже на 43%, а гипертонии – на 31% по сравнению с теми, кто ходил меньше.
Читать статью

«Наши новые данные показывают, что польза ходьбы распространяется и на женщин, которые не ходят долго без перерывов», – прокомментировал Кристофер Мур (Christopher C. Moore) из Университета Северной Каролины, ведущий автор исследования.

Авторы исследования указывают, что пожилым людям сложно выполнять программы упражнений. Поэтому многие из них могут счесть более удобным для себя просто начать больше ходить: делать больше работ по дому и в саду, парковаться дальше от места назначения и так далее.

 Отправлено: 04.06.21 16:55. Заголовок: Частый просмотр теле..

Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества

Два исследования, представленные на конференции Американской кардиологической ассоциации, напомнили о вреде просмотра телевизора. В первую очередь ученых интересовало не содержание телевизионных программ, а время, которое люди проводят без движения.
Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Ученые проанализировали данные крупного исследования «Атеросклероз в местных общинах», которое проводилось в США с 1980-х по 2010-е годы. Их целью было уточнить влияние сидячего образа жизни в среднем возрасте на когнитивные функции и риск деменции в дальнейшей жизни. Поэтому их заинтересовали данные о том, как много времени участники исследования проводили за телевизором.

Всех участников опросили, как часто они смотрят телевизор в начале исследования (1987-1989 годы), этот опрос повторили в 1990-х. Участники сообщали не время ежедневного просмотра, а свое субъективное мнение – делают они это редко, средне, часто или очень часто.

Первое исследование провела группа ученых под руководством Прийи Палты (Priya Palta) из Колумбийского университета. Авторы сопоставили то, как много участники смотрели телевизор, с результатами когнитивных тестов, которые те прошли в 1990-х годах и в конце исследования (2011-2013 годы).

Ученые обнаружили, что показатели когнитивных тестов у людей, смотревших телевизор часто или сравнительно часто, за 15 лет снизились на 7% больше, чем у тех, кто делал это редко. Частый просмотр телевизора был выраженно связан с риском деменции. Эта связь существовала даже у людей, которые утверждали, что делают упражнения.

Авторы второго исследования, которым руководила Келли Гэбриел (Kelley Pettee Gabriel) из Американской кардиологической ассоциации, фокусировалось на небольшой группе участников, которым провели МРТ-сканирование головного мозга в 2011 году. Ученые проанализировали снимки и обнаружили, что привычка часто смотреть телевизор связана с уменьшением объема серого вещества по сравнению с показателями людей, которые делают это редко.

Серое вещество головного мозга состоит из нервных клеток. Оно играет важнейшую роль во всех функциях организма, включая когнитивные. Обычно чем больше его объем, тем лучше когнитивные функции.

Ученые указывают, что просмотр телевизора – тип сидячего времяпровождения. Новые данные показывают, что он может быть связан с ухудшением когнитивных способностей и состояния маркеров здоровья мозга. Поэтому уменьшение сидячего времени очень важно для поддержания оптимального здоровья мозга.

Райан Догерти (Ryan Dougherty) из Университета Джонса Хопкинса отметил, что не все типы сидячего времяпровождения одинаково вредят когнитивным способностям. Просмотр телевизора относится к типам активности, которые не стимулируют когнитивную деятельность. С другой стороны, чтение, настольные игры и работа с компьютером скорее помогают предупредить деменцию.

 Отправлено: 04.06.21 16:57. Заголовок: Биологический возрас..

Биологический возраст можно сократить на 3 года за 8 недель

В новом исследовании, которое опубликовано в Aging, ученые смогли добиться биологического омоложения людей при помощи диеты, упражнений и других факторов здорового образа жизни
Биологический возраст можно сократить на 3 года за 8 недель

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Как определяют биологический возраст по ДНК

Метилирование ДНК – присоединение метильной группы к хромосомам. Это один из самых изученных механизмов, влияющих на активность генов и на старение. Более 20 миллионов вариантов этого процесса (участков метилирования) связаны с возрастными изменениями в организме. На основании этого был разработан инструмент под названием DNAmAge – «часы», которые определяют биологический возраст человека по состоянию хромосом. В исследовании этот инструмент пересказывал смертность от любых причин и некоторые болезни лучше, чем обычный, хронологический, возраст.

Авторы нового исследования указывают, что есть основания считать, что суммарный стресс за все время жизни – важный фактор метилирования ДНК и старения. Ранее было известно, что биологическое старение ускоряется у людей с посттравматическим стрессовым синдромом.
Биологическое омоложение при помощи безопасных средств

В новом исследовании, которое стало первым в своем роде, приняли участие 43 мужчины в возрасте 50-72 лет. Ученые отметили, что в этом возрасте обычно начинают давать знать о себе патологии, которые связанные с возрастом.

Участников исследования разделили на две группы. Одна из них была контрольной, а вторая прошла 8-недельную программу изменения образа жизни, которая включала здоровую диету, нормализацию сна, физические упражнения, рекомендации по релаксации и добавки (пробиотики и фитонутриенты).

Перед началом исследования и после его завершения ученые провели участникам тест DNAmAge, чтобы определить их биологический возраст. После восьми недель здорового образа жизни биологический возраст людей оказался на 3 года меньше, чем был накануне исследования. В контрольной группе ученые такого эффекта не обнаружили.

«Комбинированная программа была разработана, чтобы повлиять на паттерны метилимрования ДНК, которые с высокой степенью точности предсказывают биологический возраст. Наши результаты согласуются с несколькими ранними обещающими исследованиями попыток обращения вспять биологического возраста», – сказала Кара Фицджеральд (Kara Fitzgerald) из Института функциональной медицины, соавтор исследования. Она добавила, что уникальность метода в использовании безопасного нефармакологического воздействия.

В настоящее время ученые набирают участников для более крупного исследования, чтобы подтвердить омолаживающее влияние здорового образа жизни на биологический возраст.

Комментируя исследования Моше Шиф (Moshe Szyf) из Университета МакГилла, сказал, что оно дает новейшие знания о возможности использования натуральных факторов, чтобы влиять на поверхностные генетические изменения, улучшать здоровье и, возможно, продлить жизнь.

 Отправлено: 11.06.21 17:20. Заголовок: Сколько вы проживете..

Сколько вы проживете?
Вот что на этот счет говорит современная наука.


Смерть неизбежна, но как скоро ее ждать? Во многих развитых странах средняя ожидаемая продолжительность жизни составляет около 80 лет, но реальный срок жизни очень сильно варьируется от человека к человеку. Есть долгожители, которые живут более ста лет, а есть люди, у которых уже к 60 годам, а то и раньше, как будто «садятся батарейки».


В чем секрет долголетия? Закодирована ли продолжительность жизни в ДНК, или ее в первую очередь определяет образ жизни? На какой срок жизни «заряжен» человеческий организм с биологической точки зрения?

Вот что отвечают на эти вопросы специалисты по старению, клеточной биологии и генетике.
Гены или образ жизни: что важнее?

Если сравнивать человека с другими животными видами, то в этом случае продолжительность жизни практически полностью определяется генами. Например, гренландская акула может прожить четыреста лет, а некоторые виды мух-поденок живут всего пять минут, и такая разница зависит только и исключительно от генетики. Максимальная продолжительность жизни человека как вида — примерно вдвое выше, чем у его ближайших родственников, высших приматов: горилл и шимпанзе.


А вот если речь идет о разнице в длительности жизни между людьми, то большинство ученых сходится на том, что хотя генетика и играет роль в этом вопросе, но совершенно точно не главную. Так, по оценкам клеточного биолога и специалиста по старению профессора Джанет Торнтон (Janet Thornton), бывшего директора Европейского института биоинформатики, вклад генов в эффект долгожительства составляет менее 30%, все остальное приходится на образ жизни и факторы окружающей среды.

Правда, трудно отрицать, что в некоторых семьях присутствует «мода» на долгожительство, но в этом случае пока трудно отделить генетическую предрасположенность от других факторов, так как очень часто члены одной семьи похоже питаются и ведут похожий образ жизни. Разобраться в этом вопросе, возможно, поможет расшифровка ДНК долгожителей, чем сейчас занимаются многочисленные группы ученых.

Генетика может "зарядить" вас на долгую жизнь, но чтобы реализовать этот "заряд", вам нужно делать правильные вещи.
Лорна Харрис (Lorna Harries)
профессор из Эксетерского университета (Великобритания)

Влияние образа жизни на ее продолжительность становится очевидным, если посмотреть, насколько дольше в среднем стали жить люди за последние столетия благодаря доступу к чистой воде, пище и медицинской помощи.

Ключом к долголетию, как показывают исследования, могут стать здоровое питание, при этом с ограничением калорий, потребленных с пищей за день, а также регулярные физические нагрузки. Даже умеренная физическая активность, в течение по крайней мере 15–30 минут в день, способна увеличить ожидаемую продолжительность жизни примерно на три года.



Каков наш «срок годности»?

Ответ на вопрос, каков верхний предел человеческой жизни с точки зрения биологии, дало недавнее исследование, проведенное российскими учеными. В своей статье, опубликованной в престижном научном журнале Nature Communications, авторы пишут о том, что от природы человеческий организм рассчитан на то, чтобы прожить максимум 120–150 лет.


Дело в том, что со временем устойчивость организма, то есть способность к быстрому восстановлению после болезней, стресса, травм, постепенно падает. Именно поэтому пожилые люди дольше, чем молодые, выздоравливают и приходят в себя после любых неблагоприятных воздействий.

Исследователи разработали новый метод оценки биологического возраста, то есть скорости увядания организма, основываясь на информации о колебаниях в концентрации основных клеток крови — эти показатели мы видим всякий раз, когда сдаем клинический анализ крови, по ним можно судить об отклонениях в нормальной работе организма, поэтому они являются хорошим индикатором общего состояния здоровья и способности к восстановлению.

На основе результатов анализов крови более полумиллиона человек из Великобритании, США и России, ученые создали динамический индикатор состояния организма (DOSI), отражающий скорость биологического старения и позволяющий увидеть, когда способность организма возвращаться в норму полностью сойдет на нет. Такой критической отметкой оказался как раз возраст в 120–150 лет. Если сравнить человеческий организм с куклой-неваляшкой, то это та точка, после которой такая кукла уже не поднимется ни при каких условиях.

Как считают авторы исследования, существующие лекарства, призванные бороться со старческими болезнями, хоть и способны продлить срок жизни, но помочь «неваляшке» вернуться в вертикальное состояние они не могут. Для того чтобы пробить этот потолок, нужны принципиально другие препараты, создать которые еще только предстоит.

 Отправлено: 11.06.21 17:27. Заголовок: Головной мозг при бо..

Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов

Группа британских ученых сделала открытие, которое потенциально способно помочь понять механизмы развития болезни Альцгеймера. В головном мозге больных обнаружили необычные частицы железа и меди. Исследование опубликовано в Science Advances.
Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Ранее уже было известно, что железо и медь могут находиться в бляшках амилоида при болезни Альцгеймера. В новом исследовании ученые стремились лучше понять возможную роль этих металлов в развитии болезни. Они изучили образцы головного мозга пациентов, которые собирали в специальный банк тканей в течение 20 лет. Для исследования авторы использовали рентгеновское излучение со специальным эффектом – магнитным циркулярным дихроизмом. Этот эффект помогает анализировать химическую структуру бляшек.

Ученые обнаружили в сердцевине бляшек амилоида – сейчас их считают причиной болезни Альцгеймера – металлические частицы меди и железа. Эти металлы часто встречаются в организме. Обычно они находятся в форме ионов, то есть отдают часть своих электронов другим молекулам (например, Cu2+, Fe3+). Но в данном случае они были в металлической форме, то есть, не получали и не отдавали электроны. Это позволило ученым сделать некоторые выводы об их свойствах.

«Металлические формы железа и меди, которые мы обнаружили, имеют совершенно иные химические и магнитные свойства, чем окисленные формы, которые чаще встречаются в организме и менее способны в ступать в химические реакции. Поверхность металлических меди и железа очень нестабильна и готова реагировать с окружающими веществами с потенциальным повреждением клеток мозга», – сообщил Gizmodo Нил Теллинг (Neil Telling), профессор биомедицинской нанофизики из Килского университета.

Эту теорию в будущем необходимо проверить в других исследованиях. В настоящее время остается немало вопросов: например, нужно подтвердить, что такие формы металлов присутствуют в головном мозге только при болезни Альцгеймера. Происхождение металлических частиц тоже неизвестно: Теллинг и коллеги не исключают, что именно бляшки амилоида делают переводят металлы в такую активную форму. Ранее другая группа ученых высказывала противоположное предположение, что бляшки, наоборот, защищают мозг от действия металлов.

Ученые не исключают, что исследования в данном направлении могут привести к появлению новых видов лечения болезни Альцгеймера, мишенью для которых являются металлы в бляшках амилоида. Кроме того, знание о присутствии определенных форм металлов в мозге может помочь разработать новые методы диагностики.

 Отправлено: 11.06.21 17:32. Заголовок: Почему эксперты были..

Почему эксперты были против одобрения нового препарата от болезни Альцгеймера

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило применение препарата адуканумаб для лечения болезни Альцгеймера, несмотря на протесты ученых. Сейчас неизвестно, будет ли это лекарство зарегистрировано в России. Разбираемся, как случилось, что большинство экспертов не поддержало FDA.
Почему эксперты были против одобрения нового препарата от болезни Альцгеймера

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Адуканумаб относится к классу моноклональных антител. Речь идет о созданных в лаборатории антителах против бета-амилоида, которые способствуют его выведению из нервной ткани. Отложение этого патологического белка в головном мозге, согласно основной на сегодня теории, является причиной болезни Альцгеймера. Лекарство вводят внутривенно один раз в месяц, годовой курс лечения стоит 56 тысяч долларов. Применение лекарства будет сопряжено с существенными тратами на дополнительную диагностику, включая сканирование мозга.

Ранее в мире было одобрено 4 препарата против болезни Альцгеймера, но они направлены на симптомы болезни, а не на ее причину. Еще один, пятый, одобрен и используется только в Китае. Адуканумаб – пятый препарат, зарегистрированный в США, его будут продавать под названием Aduhelm. Ранее несколько препаратов с аналогичным механизмом действия «провалили» клинические испытания.

Производитель адуканумаба, американская компания Biogen, начал исследовать его в 2012 году. Ранние его испытания показывали обещающие результаты: количество амилоида в головном мозге уменьшалось. Однако позже эффективность лекарства оказалась под вопросом. В 2019 году Biogen остановил исследования фазы 3, потому что независимый комитет экспертов пришел к выводу, что препарат неэффективен.

Однако в конце 2019 года Biogen заявил, что предыдущий анализ эффективности препарата неверен. Согласно данным компании, он помогает пациентам, которые получают его высокие дозы длительное время. То есть, несмотря на то, что в исследовании его действие в среднем не отличалось от действия плацебо, лекарство потенциально может помочь некоторым людям.

После того, как Biogen подал заявку на регистрацию препарата, независимый экспертный комитет категорически высказывался против его одобрения: против были 10 из 11 человек. По мнению экспертов, доказательств эффективности препарата не существует. Отдельные врачи заявляли, что не будут назначать препарат, если он станет доступным. Также звучало мнение, что препарат, эффект которого, судя по всему, едва ощутим, не оправдывает своей огромной цены. Защитники препарата – паицентские организации и Ассоциация изучения болезни Альцгеймера – заявляют, что даже небольшая польза принесет пользу больным и их родственникам.

В FDA признают, что адуканумаб одобрен без представления полных данных о пользе препарата. В будущем Biogen должен будет провести еще одно исследование для подтверждения эффективности лекарства. Случаи отзыва регистрации препаратов после такого экстренного одобрения случались. Например, в 2012 году бевацизумаб лишили регистрации для использования при определенном типе рака молочной железы после того, как производителю не удалось доказать его эффективность.

 Отправлено: 19.06.21 13:03. Заголовок: Головной мозг при бо..

Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов

Группа британских ученых сделала открытие, которое потенциально способно помочь понять механизмы развития болезни Альцгеймера. В головном мозге больных обнаружили необычные частицы железа и меди. Исследование опубликовано в Science Advances.
Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Ранее уже было известно, что железо и медь могут находиться в бляшках амилоида при болезни Альцгеймера. В новом исследовании ученые стремились лучше понять возможную роль этих металлов в развитии болезни. Они изучили образцы головного мозга пациентов, которые собирали в специальный банк тканей в течение 20 лет. Для исследования авторы использовали рентгеновское излучение со специальным эффектом – магнитным циркулярным дихроизмом. Этот эффект помогает анализировать химическую структуру бляшек.

Ученые обнаружили в сердцевине бляшек амилоида – сейчас их считают причиной болезни Альцгеймера – металлические частицы меди и железа. Эти металлы часто встречаются в организме. Обычно они находятся в форме ионов, то есть отдают часть своих электронов другим молекулам (например, Cu2+, Fe3+). Но в данном случае они были в металлической форме, то есть, не получали и не отдавали электроны. Это позволило ученым сделать некоторые выводы об их свойствах.

«Металлические формы железа и меди, которые мы обнаружили, имеют совершенно иные химические и магнитные свойства, чем окисленные формы, которые чаще встречаются в организме и менее способны в ступать в химические реакции. Поверхность металлических меди и железа очень нестабильна и готова реагировать с окружающими веществами с потенциальным повреждением клеток мозга», – сообщил Gizmodo Нил Теллинг (Neil Telling), профессор биомедицинской нанофизики из Килского университета.

Эту теорию в будущем необходимо проверить в других исследованиях. В настоящее время остается немало вопросов: например, нужно подтвердить, что такие формы металлов присутствуют в головном мозге только при болезни Альцгеймера. Происхождение металлических частиц тоже неизвестно: Теллинг и коллеги не исключают, что именно бляшки амилоида делают переводят металлы в такую активную форму. Ранее другая группа ученых высказывала противоположное предположение, что бляшки, наоборот, защищают мозг от действия металлов.

Ученые не исключают, что исследования в данном направлении могут привести к появлению новых видов лечения болезни Альцгеймера, мишенью для которых являются металлы в бляшках амилоида. Кроме того, знание о присутствии определенных форм металлов в мозге может помочь разработать новые методы диагностики.

 Отправлено: 19.06.21 13:13. Заголовок: Стогадовы юбілей – п..

Стогадовы юбілей – падарунак лёсу

15.06.2021



У коле сям’і адзначыла соты дзень нараджэння Раіса Аляксееўна Матусевіч з Давыд-Гарадка. Юбілярка сустрэла нас на парозе свайго дома. Цяжка паверыць, што ў гэтай прыгожай, вясёлай, спрытнай жанчыны за плячыма цэлае стагоддзе. А даведаўшыся пра яе жыццё, яшчэ больш з’явілася падстаў захапіцца доўгажыхаркай, павучыцца ў яе.
Раіса Аляксееўна нарадзілася 27 мая 1921 года ў сяле Трунаўскае Стаўрапольскага краю і была самай малодшай з 11-ці дзяцей. Бацьку не памятае, бо было ёй толькі некалькі месяцаў, як ён памёр. Ведае толькі, што быў польскім афіцэрам. Маці не стала, як дзяўчынцы было 10 гадоў. Таму выхоўвала яе старэйшая сястра Марыя, якая засталася ўдавой з чатырма дзецьмі на руках. Яе муж загінуў на вайне. А ўсяго з сям’і Губаравых – дзявочае прозвішча юбіляркі – на фронт пайшлі сем чалавек, чатыры з якіх не вярнуліся дадому.
Да вайны Раіса Аляксееўна паспела скончыць бухгалтарскі тэхнікум. Яна ўвогуле была вельмі здольнай да навукі дзяўчынай. Вучылася на выдатна, нават падарункі ёй давалі за гэта. Марыла пра тое, як будзе працаваць. Але вайна парушыла планы. Усе дакументы знішчыў пажар, калі бамбілі.
– Вайна – гэта самае страшнае, што можа быць на свеце. Бо вайна – гэта смерць, голад, разруха. Цяжка даводзілася жанчынам самім падымаць дзяцей, аднаўляць гаспадарку. Выжывалі як маглі, – з сумам успамінае юбілярка.
Сваё каханне Раіса Аляксееўна сустрэла, калі ёй было больш за 30 гадоў. Так сталася, што ў Стаўрапольскі край прыехаў працаваць Канстанцін Матусевіч з Давыд-Гарадка. І так ён зачараваўся дзяўчынай, яе прыгажосцю і розумам, што не змог развітацца. Калі ўжо трымаў шлях дадому, на паўдарозе развярнуўся і паехаў па сваю каханую.
У 1955 годзе нарадзілася першая дачка Валянціна, праз два гады Святлана, яшчэ праз два гады – Марыя, а ў 1962 годзе – сын Якаў. Усе, акрамя старэйшай дачкі, жывуць і працуюць у Брэсце, але пакінулі свае справы і прыехалі на юбілей.
– Наша маці – гэта галава сям’і. Нават зараз, у такім паважаным узросце, яна ў курсе ўсіх нашых спраў, падказвае, раіць. Заўсёды такой была. У яе, дзякаваць Богу, дагэтуль ясны розум. Палітыкай цікавіцца, глядзіць тэлевізар, абавязкова навіны. У газетах і часопісах падкрэслівае спецыяльна для нас інфармацыю, а потым, калі мы яе наведваем, раздае нам, каб мы азнаёміліся. Наша маці вельмі разумная і мудрая, а яшчэ самастойная. Мы яе забіралі да сябе ў горад, дык яна месца сабе не знаходзіла, так па сваім доме сумавала. Вымушаны яе былі прывезці назад у Давыд-Гарадок. І яна проста ажыла ў сваіх сценах, такая дзелавая тут. Загадала нам агарод пасадзіць, каб было чым заняцца. Сама ходзіць і правярае, як што расце. Адзінае – слых падводзіць, а так яна ў нас яшчэ ў страі, – расказвае і праводзіць мне экскурсію па двары дачка Святлана.
Паспявала Раіса Аляксееўна не толькі дзяцей падымаць, але і працавала. Была пчаляром, потым гандлявала на рынку. Там з ёй пазнаёмілася Ганна Ткач, якая таксама была сярод гасцей на юбілеі.
– Гэта ўнікальная жанчына, якая для мяне стала другой маці. Многаму навучыла, заўсёды падтрымлівала, а самае галоўнае – яна ніколі не падала духам. З любой сітуацыі ў яе было выйсце. Ніколі не пакрыўдзіла нікога, зла нікому не жадала. І заўсёды з усмешкай, заўсёды ў цудоўным настроі. Думаю, у гэтым і ёсць сакрэт яе даўгалецця, – дзеліцца Ганна Герасімаўна.
Прыйшоў павіншаваць сваю сяброўку і суседку Міхаіл Басавец і ўрачыста падарыў вялікую шакаладку.
– У яго таксама хутка юбілей, 15 чэрвеня споўніцца 90 гадоў. Яны з маці гадзінамі могуць гаварыць пра дзяцей, пра палітыку, пра падзеі, што ў горадзе адбыліся. Калі доўга не бачыць на вуліцы, дзед Міша прыходзіць і праведвае, – дадае дачка Марыя. – Увогуле, нам вельмі пашанцавала з суседзямі. Калі нас няма, яны дапамагаюць маці, дроў прынясуць ці ў магазін сходзяць. Хочацца словы падзякі выказаць праз газету суседцы Валянціне, а таксама сямейнай пары Івану і Наталлі. Гэта добрыя людзі са шчырай душой.
На жаль, 30 гадоў, як пайшоў з жыцця муж Раісы Аляксееўны, з якім пражылі душа ў душу. І які калісьці прывёз яе ў Давыд-Гарадок, які стаў па-сапраўднаму родным.
Шчаслівая Раіса Аляксееўна ў чатырох дзецях, 10 унуках, 22 праўнуках і двух прапраўнуках. Сярод іх настаўнік, фармацэўт, інжынер-будаўнік, выратавальнік, адвакат, вадзіцель-міжнароднік, праграміст, прадпрымальнік і прадстаўнікі іншых прафесій. Ва ўсіх цудоўныя сем’і.
– Я заўсёды сваім дзецям казала: стварайце сем’і, нараджайце дзяцей. Бо гэта самае галоўнае, – кажа юбілярка.
Многа кветак і падарункаў атрымала Раіса Аляксееўна, а родныя прывезлі два шыкоўныя торты.
Далучыліся і прадстаўнікі ўлады. Доўгажыхарку павіншавалі першы намеснік старшыні, начальнік упраўлення па сельскай гаспадарцы і харчаванні Столінскага раённага выканаўчага камітэта Васіль Літвінкевіч, старшыня Давыд-Гарадоцкага выканаўчага камітэта Вячаслаў Стаднік, дырэктар Столінскага тэрытарыяльнага цэнтра сацыяльнага абслугоўвання насельніцтва Руслан Коц, старшыня Столінскага раённага савета ветэранаў Анатоль Максімовіч.
Такі юбілей – вельмі важная і значная падзея, бо далёка не кожнаму наканавана гэтак сустрэць шаноўны ўзрост. Жадаем, каб здароўе не падводзіла, жыццялюбства і аптымізм ніколі не вычэрпваліся, а блізкія людзі радавалі ўвагай. Няхай кожны дзень дорыць станоўчыя эмоцыі, бо гэта і ёсць залог доўгажыхарства.
Ганна МЕЛЬНІК

 Отправлено: 09.07.21 14:49. Заголовок: Снижение обоняния с ..

Снижение обоняния с возрастом затрагивает не все запахи одинаково

Ученые провели пожилым людям необычные тесты на обоняние. Оказалось, что чувствительность к разным пищевым запахам может отличаться. Исследование опубликовано в Food Quality and Preference.
Снижение обоняния с возрастом затрагивает не все запахи одинаково

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Чувство обоняния у людей ослабевает с возрастом. В возрасте 80-98 лет оно нарушено у 62,5% людей. Пожилые люди не только хуже чувствуют запахи, но и имеют сложности с их дифференциацией. В то же время, ощущение вкуса у них страдает реже.

До настоящего времени считалось, что со временем чувствительность ко всем запахам снижается параллельно. Специалисты по продуктам питания из Копенгагенского университета показали, что это не так. В новом исследовании участвовал 251 житель Дании в возрасте от 60 до 98 лет. В контрольную группу вошли 92 человека 20-39 лет.

В эксперименте ученые использовали не обычный набор ароматов, который используют для проверки обоняния, а 14 хорошо знакомых пищевых запахов, таких как бекона, тостов, спаржи, кофе, корицы, апельсина и ванили. В своем выборе ученые исходили из того, какие продукты обычно едят пожилые люди. Все запахи были представлены в виде эфирных масел на нюхательных палочках.

Ученых интересовало не только, в какой степени испытуемые могут ощущать эти запахи, но и насколько они им нравятся. Наибольшее воодушевление вызвали запахи жареного мяса, лука и грибов. В то же время, чувствительность именно к ним пострадала значительнее всего. Аромат кофе, который они ощущали также сравнительно слабо, им нравился меньше, чем молодым людям.

«Наше исследование показало, что притупление обоняния у пожилых людей – более сложный вопрос, чем считалось. Несмотря на слабое восприятие запахов мяса, лука и грибов, они ощущают ароматы апельсина, ванили и малины так же, как молодые. То есть, снижение обоняния в старшем возрасте кажется скорее избирательным по отношению к запахам. Действительно интересен следующий факт: насколько нравится запах, необязательно зависит от того, как хорошо человек его ощущает», – сказала Лихтенберг Броге (Lichtenberg Broge), соавтор исследования.

Ученые не знают наверняка причины такого избирательного снижения обоняния, однако указывают, что в ходе исследования пожилые люди слабее чувствовали запах продуктов, из которых готовят соленые блюда (к их вкусу чувствительность обычно и страдает первой). Поскольку ощущения запахов и вкусов тесно переплетены, когда речь идет о еде, восприятие ароматов потенциально может быть нарушено при притуплении определенного вкуса.

 Отправлено: 25.07.21 10:49. Заголовок: Неспособность разбир..

Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции

В крупном исследовании, которое опубликовано в Alzgeimer's and Dementia, ученые обнаружили, что риск деменции повышен не только при слабом слухе, но и на фоне снижения способности к различению слов. Возможно, лечение этого состояния поможет предупредить развитие слабоумия.
Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Предыстория вопроса

Вероятность снижения слуха увеличивается со временем: около двух третей людей старше 75 лет слышат хуже, чем раньше. Слабый слух называют среди факторов риска деменции, на которые можно влиять. Ученые указывают, что эта проблема может быть ответственной примерно за 8% случаев деменции.

Профилактика ухудшения слуха – обещающий способ профилактики слабоумия. Однако существуют разные формы тугоухости. Авторы нового исследования указывают, что важно знать, какие из них действительно связаны с деменцией. Дело в том, что возрастное нарушение слуха может быть обусловлено не только его притуплением, но и ослаблением способности понимать речь в шумном окружении. Последняя проблема развивается в связи с нарушением обработки звуковых сигналов в головном мозге. Такие «сбои» обычная аудиометрия, которую использовали в большей части исследований связи деменции с нарушением слуха, определить неспособна: диагностировать это нарушение может только специальный тест.

Ученые пишут, что если сложности с различением слов в шумном окружении связаны с деменцией, то для ее профилактики недостаточно простого усиления звука при помощи слуховых аппаратов. В этом случае могут потребоваться другие методы реабилитации.
Новое исследование

Вопрос связи деменции и нарушения различения слов на фоне шума изучен мало. Чтобы уточнить его, ученые из Оксфордского и Гамбургского университетов провели крупное исследование. Они проанализировали данные о 82 тысячах участниках британского Биобанка. Те были старше 60 лет, наблюдение длилось около 11 лет. Каждый из них прошел тест по различению слов в шумной обстановке, приближенной к условиям реальной жизни.

Ученые обнаружили, что у людей со сниженной способностью различать звуки в шумном окружении риск деменции был выше на 61%, а со слабой способностью – на 91% по сравнению с риском у людей, которые слышали хорошо.
Мнения экспертов

«У многих людей с деменцией есть проблемы с пониманием речь в шумной обстановке. Это исследование говорит, что такие изменения могут быть не только симптомом, но и фактором риска деменции, который потенциально можно лечить», – прокомментировала исследование Кэти Стаббс (Katy Stubbs) из благотворительной Британской организации по изучению болезни Альцгеймера.

Джейсон Уоррен (Jason Warren) из Университетского колледжа Лондона считает, что новые данные могут быть крайне полезными, однако поднимают ряд вопросов. Данное исследование, по его мнению, не показывает, является ли указанное нарушение слуха причинным фактором деменции. Этот скепсис разделяет Дэвид Кертис (David Curtis) из того же колледжа. Он согласен, что нарушение слуха – важный ранний признак деменции, но не убежден, что своевременное лечение поможет предупредить ее. Этот вопрос должны разрешить будущие исследования.

 Отправлено: 25.07.21 10:56. Заголовок: От деменции страдает..

От деменции страдает больше молодых людей, чем считалось

Ученые проанализировали все данные о распространенности деменции среди людей 30-64 лет. Их исследование опубликовано а JAMA Neurology.
От деменции страдает больше молодых людей, чем считалось

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Деменцию называют ранней, когда она развивается у людей младше 65 лет. Ее наступление влияет на все аспекты жизни человека, включая семейные отношения и работу. Однако диагностика этого состояния часто отсрочена: деменцию с ранним началом могут диагностировать через 2-6 лет после появления симптомов. Это связано с тем, что ее принято считать болезнью старых людей, настороженность в отношении ее появления у молодых низка.

По данным благотворительной организации Dementia UK, деменция с ранним началом связана с:

большой вероятностью редких форм деменции, влияющих на поведение и на социальную жизнь;
частыми семейными случаями деменции;
сложностями на работе как у больного человека, так и у его партнера;
серьезными финансовыми сложностями, связанными, например, с займами и детьми;
наличием у больного более молодой и зависимой от него семьи;
сильным психологическим давлением на членов семьи.

Ученые из Нидерландов проанализировали данные 95 исследований, которые охватили более 2,7 миллиона пациентов. Исследования включали информацию о разных типах деменции: фронтотемпоральной, сосудистой, болезни Альцгеймера и других.

Согласно их подсчетам, распространенность деменции у людей в возрасте 30-64 лет 119 на 100 тысяч человек. Это значит, что с деменцией с ранним началом в настоящее время живет около 3,9 миллиона человек.

В возрастных подгруппах распространенность отличалась: среди людей 30-34 лет – 1,1 на 100 тысяч, 60-64 лет – 74 на 100 тысяч. У мужчин и женщин риск деменции с ранним началом примерно одинаков.

Ученые отметили, что полученные ими данные выше, чем ожидалось раньше. Однако они считают, что новые цифры также являются заниженными в связи с нехваткой качественных исследований. По их мнению, четкие данные должны помочь улучшить помощь людям, страдающим от ранней деменции.

 Отправлено: 25.07.21 11:00. Заголовок: Чтение, головоломки ..

Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет

Эффективного лечения болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний нервной системы до сих пор не существует, однако изменение образа жизни может как минимум снизить риск его развития. Авторы нового исследования рекомендуют людям старше 80 лет продолжать регулярно «тренировать» мозг и держать в тонусе умственную активность.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной слабоумия, развивающегося в пожилом и старческом возрасте. Первые симптомы могут появиться уже после 40 лет, а после 70-летнего возраста частота заболевания доходит до 30%. Вопрос о том, способен ли активный умственный труд влиять на деменцию, изучается давно. На сегодняшний день известно, что у людей, которые наиболее активно занимался умственной деятельностью в течение жизни, снижение когнитивных функций происходит на 32 % медленнее. У тех, кто мало читает, пишет, получает и обрабатывает недостаточно информации, деменция развивается быстрее.

Ученые из Университета Раша считают, что несложная умственная активность, такая как чтение, игры в карты и головоломки может продлить здоровье мозга даже у людей старше 80 лет. В своем новом исследовании они собрали и проанализировали данные 1,9 тысячи человек, средний возраст которых составил 80 лет. Ни у кого их них не была диагностирована деменция.
Болезнь Альцгеймера: причины, диагностика, лечение

Разбираемся, что вызывает это заболевание и какие факторы риска провоцируют его развитие
Читать статью

В начале исследования ученые провели опрос участников о том, как часто они читали книги, играют в шашки, карты или собирают головоломки в прошлом году. Добровольцы также сообщили о своей умственной и познавательной активности в детстве, в зрелом и среднем возрасте.

За 6,8 лет наблюдений у 457 участников была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ученые обнаружили, что у людей с наибольшей умственной активностью деменция развивалась в среднем в 94 года, в то время у тех, кто меньше «тренировал» свой мозг или не делал этого совсем, это заболевания появилось на пять лет раньше, в 89 лет.

Авторы исследования также изучили мозг 695 участников, которые скончались во время исследования и не обнаружили связи с когнитивной активностью и маркерами болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки. Ученые отметили, что поддержание умственной активности в тонусе — это не «волшебная таблетка» от заболевания, а лишь способ его отсрочить.

«Эти результаты прекрасно согласуется с десятилетиями фундаментальной науки и дают первый подробный «рецепт» когнитивной деятельности, который врачи могут предложить своим пациентам и общественности в целом для профилактики этого заболевания», — считают ученые.

 Отправлено: 30.07.21 14:33. Заголовок: Танцы могут принести..

Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

В постменопаузе, которая наступает в среднем после 50-55 лет, организм уже адаптировался к низкому уровню гормонов, однако в этот период очень важно держать свое здоровье под контролем. Ученые из Бразилии предложили женщинам этого возраста простой и очень приятный способ поддерживать фигуру и метаболизм в норме — танцевать несколько раз в неделю.
Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Авторы нового исследования решили оценить влияние танцевальных на практик на физическую форму, метаболический профиль и самооценку, которая нередко снижается у женщин зрелого возраста. В течение 16 недель 36 женщин в постменопаузе (средний возраст 57 лет) занимались танцами три раза в неделю по 90 минут.

До начала исследования и по окончанию наблюдательного периода ученые сравнили следующие показатели: состав тела (жир и мышечная масса), липидный состав крови, функциональное состояние и уровень самооценки.

Результаты показали, что у всех участниц снизился уровень триглицеридов — жиров, повышение которых увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — и повысился уровень «хорошего» холестерина. Танцевальная терапия также благотворно сказалась на координации, аэробной способности организма и на самооценке женщин.

«Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант физических упражнений, потому что это приятное занятие с небольшими затратами и низким риском травм. Дополнительно подтвержденные преимущества регулярных занятий танцами включает улучшение равновесия, осанки, походки и общей работоспособности. Все это может способствовать поддерживать качественный образ жизни на протяжение всей жизни», — считают ученые.

Ранее канадские ученые оценили эффективность танцевальной терапии для реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона. В течение трех лет 16 добровольцев с этим заболеванием регулярно занимались танцами один раз в неделю по 1,25 часа. В группу сравнения ученые включили 16 человек того же возраста с аналогичным диагнозом, которые участвовали в другом исследовании болезни Паркинсона. Танцами они не занимались.

За время исследования у людей, которые регулярно танцевали, не произошло ухудшения моторных (двигательных) нарушений. Показатели, которые характеризуют речь, равновесие, тремор и скованность остались такими же, как и в начале наблюдения. Помимо положительного действия двигательные функции, танцы были связаны с замедлением ухудшения когнитивного здоровья, депрессии и тревожности. У участников из контрольной группы ухудшение состояния происходило существенно быстрее.

 Отправлено: 30.07.21 14:39. Заголовок: К 2050 году количест..

К 2050 году количество людей с деменцией утроится

Новые данные ученые сообщили на виртуальной Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера.
К 2050 году количество людей с деменцией утроится

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета сделали новый прогноз увеличения количества случаев деменции. По их данным, к 2050 году число пациентов с этой проблемой утроится и составит 152 миллиона. Наибольшая нагрузка в отношении роста заболеваемости придется на Африку и Ближний Восток.

Авторы исследования прогнозируют, что увеличение доступности образования может предупредить 6,2 миллиона случаев деменции к 2050 году. Однако ожидаемые тенденции, касающиеся курения, массы тела и уровня сахара в крови дадут практически то же количество случаев – 6,8 миллиона.

«Улучшения в образе жизни в развитых странах и других местах – включая улучшение доступности образования и внимание к здоровью сердца – снизили заболеваемость в последние годы, но общее количество случаев деменции увеличивается в связи со старением населения. Кроме того, ожирение, диабет и сидячий образ жизни все больше распространяются среди молодых людей. Это факторы риска деменции», – сказала Мария Каррилло (Maria C. Carrillo), ведущий научный сотрудник Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера.

Согласно данным американский Национального института старения, к 2050 году люди старше 65 лет будут составлять 16% населения планеты.

Ученые считают, что новые прогнозы помогут чиновникам здравоохранения лучше понять ситуацию с деменцией и выработать меры противодействия.

Авторы нового исследования основывались на данных прошлогоднего исследования глобальной распространенности деменции в период с 1999 по 2019 год. Согласно его оценкам, в 2019 году в мире от деменции и ее последствий умерли 1,55 миллиарда человек.

 Отправлено: 30.07.21 14:41. Заголовок: Снижение загрязненно..

Снижение загрязненности воздуха связали с уменьшением риска деменции

Если вы всерьез подумываете о том, чтобы поселиться подальше от оживленных автомагистралей и промышленных предприятий, возможно, новое исследование поможет принять вам верное решение. Сократив воздействие негативных факторов окружающей среды, вы можете замедлить старение и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний.
Снижение загрязненности воздуха связали с уменьшением риска деменции

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Ученые из Униерситета Южной Калифорнии впервые оценили влияние улучшения качества воздуха на когнитивные функции и состояние кратковременной памяти у пожилых людей. Результаты были представлены на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, передает веб-ресурс для врачей Medscape.

Специалисты воспользовались данными подгруппы участниц масштабного исследования WHIMS-ECHO, в котором оценивалась польза гормональной терапии для когнитивного здоровья женщин в постменопаузе. В анализ были включены более 2,2 тысяч пожилых женщин в возрасте 74-92 лет, которые на момент начала исследования не страдали деменцией. Наблюдения за ними велись с 2008 по 2018 годы.

Авторы нового исследования оценили воздействие ультрадисперсных частиц (PM2.5) и диоксида азота (NO2) в разное время в районах, где участницы проживали в период с 1996 по 2012 годы, и сопоставили их с динамикой изменения когнитивных функций.

У большинства женщин за 6,2 лет наблюдений в целом было выявлено значительное снижение когнитивных функций, что, по словам ученых, вполне естественно для их возраста. Однако снижение воздействия мелких частиц и диоксида азота всего на 10% привело к уменьшению риска развития деменции на 14% и 26% соответственно. Чем больше улучшалось качество этого параметра окружающей среды, тем благотворнее это сказывалось на когнитивном статусе и кратковременной памяти у женщин.

«Контроль качества воздуха имеет большие преимущества не только в краткосрочной перспективе, например, для здоровья легких или снижения смертности, но также может повлиять на функции мозга и замедлить ухудшение памяти», — сообщили авторы исследования.

 Отправлено: 14.08.21 12:01. Заголовок: Ученые рассказали, к..

Ученые рассказали, как метаболизм меняется с возрастом

На средний возраст приходится относительно стабильный период.


Скорость, с которой мы сжигаем калории, замедляется с возрастом, но не совсем так, как принято считать, установили исследователи из США.

Согласно традиционному взгляду, пик метаболизма приходится на подростковый возраст, а замедляться он начинает примерно после 30.


Чтобы подтвердить или опровергнуть это, ученые изучили данные 6421 человека из 29 стран в возрасте от 8 дней до 95 лет. Они поместили в питьевую воду этих людей изотопы, а затем проследили, с какой скоростью они выводятся из организма.

Оказалось, что пик метаболизма приходится на младенческий возраст человека. Годовалый ребенок сжигает калории примерно на 50 процентов быстрее, чем взрослый. Подростки действительно сжигают много энергии, но все же меньше, чем младенцы, говорится в статье, опубликованной в Science.

Каждые 20 лет жизни наш метаболизм замедляется примерно на 3%. Но все же в возрасте от 20 до 50 лет он относительно стабилен.

После 60 лет наш метаболизм замедляется примерно на 0,7 процента в год. После 90 лет человеку требуется в среднем на 26% меньше калорий, чем человеку среднего возраста. У него не только уменьшается мышечная масса, но и замедляются процессы в клетках.


Анна Лысенко

 Отправлено: 14.08.21 12:20. Заголовок: Уменьшение роста у ж..

Уменьшение роста у женщин старше 50 связали с повышенным риском преждевременной смерти

Начиная с 50 лет люди нередко в буквальном смысле уменьшаются: из-за дегенерации тканей межпозвоночных дисков, изменения осанки и травм человек теряет свой рост. Этот процесс особенно заметно прогрессирует у женщин и может быть потенциально опасен, говорят авторы нового исследования.
Уменьшение роста у женщин старше 50 связали с повышенным риском преждевременной смерти

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Чтобы оценить связь между возрастным уменьшением роста у женщин с риском ранней смертей, ученые Гетеборгского университета воспользовались данными проспективного шведского исследования здоровья женщин, а также — исследования сердечно-сосудистых заболеваний среди датчанок. В общей сложности в них поучаствовали 2,4 тысячи женщин из Швеции и Дании, родившиеся с 1908 по 1952 годы. Результаты опубликованы в журнале BMJ Open.

Оба исследования включали информацию о росте каждой участницы на момент начала исследования, когда им было от 30 до 60 лет, затем спустя 10-13 лет. Ученые отслеживали смертность среди этих женщин следующие 19 лет, главным образом сосредоточившись на причинах летального исхода и потенциальных факторах, которые могли на него повлиять. Например, индекс массы тела, вредные привычки, физическая активность в разные периоды жизни, уровень образования.

За период наблюдения 625 участниц скончались. По оценкам ученых, уменьшение роста на сантиметр было связано с повышенной смертностью от всех причин на 14% среди шведских женщин и на 21% в датской популяции. Значительное снижение роста, то есть больше, чем на два сантиметра, усиливало эту связь еще больше: 74% у шведок и 80% у датчанок.

Объединенный анализ данных показал, что существенное уменьшение роста удваивает вероятность летального исхода от инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, и на 71% — от всех причин. Эти результаты подтвердились даже после тщательной корректировки с учетом всех важных факторов.

Снижению роста независимо от возраста были менее подвержены невысокие участницы, а также те, кто на момент включения в исследования были физически активны и участвовали в различных спортивных соревнованиях.

Ученые отметили, что это обсервационное исследование, в котором не оценивались причинно-следственные связи, поэтому интерпретировать результаты стоит с большой осторожностью. Авторы предположили, что связь между уменьшением роста и повышенным риском смертности может быть обусловлена различными факторами, которые было невозможно отследить: например, низкая физическая активность в детстве, состояние костей, наличие заболеваний и получаемое лечение.

 Отправлено: 20.08.21 16:55. Заголовок: Интересная работа за..

Интересная работа защищает от старческого слабоумия
Чем выше интеллектуальная нагрузка в течение вашего обычного рабочего дня, тем ниже риск деменции в будущем.


К такому выводу пришла большая международная группа ученых, статья которых опубликована в журнале The BMJ.

Хотя логично предположить, что активное использование интеллекта в течение жизни должно предотвращать или отдалять начало старческой деменции, клинические исследования на этот счет тем не менее демонстрируют противоречивые результаты. Так, несколько недавних исследований показали, что интеллектуальные хобби (решение кроссвордов, разгадывание головоломок, складывание пазлов и так далее) риск деменции не снижают. Авторы нового исследования предположили, что, в отличие от хобби, во время работы стимулирование когнитивной функции происходит длительно, регулярно и систематически, и потому с большей вероятностью может влиять на риск деменции в старости.

Ученые проанализировали данные о более чем ста тысячах человек, которые отвечали на вопросы о своей работе, когда им было в среднем около 45 лет. Наблюдения за этими людьми велись на протяжении в среднем 17 лет.



Исследователи разделили работу, которой занимались участники, на два типа: активный и пассивный. Активная трудовая деятельность подразумевает, что на своем рабочем месте человеку постоянно приходится напрягать свои интеллектуальные способности — принимать сложные решения и нести за них ответственность. К такому типу относится, например, работа адвокатом, врачом, директором фирмы или предприятия и так далее. Активно работавшие участники, как правило, называли свою работу интересной.

Пассивная работа подразумевает низкую стимуляцию интеллекта — человек изо дня в день выполняет одни и те же обязанности, ему не приходится принимать решений и отвечать за них. К такому типу относится, например, работа кассиром в супермаркете, водителем, официантом, продавцом и так далее. Участники, работавшие пассивно, чаще всего считали свою работу скучной.

Анализ собранной за много лет информации показал, что у людей, занимавшихся всю жизнь сложной, интересной работой, риск развития деменции в старости ниже, чем у тех, кто отдал жизнь простой, но скучной работе.

Так, в группе с высоким уровнем стимуляции интеллекта деменция была выявлена лишь у 0,8% участников, а в группе с низкой стимуляцией интеллекта — у 1,2% участников.

Причем на это соотношение не повлияли такие факторы, как пол, возраст, уровень образования, образ жизни и наличие кардиометаболических заболеваний, повышающих риск деменции.

Кроме того, интеллектуальная нагрузка на работе помогает отложить начало деменции примерно на полтора года — в «активной» группе симптомы начали появляться в среднем в возрасте 80 лет, а в «пассивной» группе — в 78 с половиной лет, установили исследователи.

В ходе исследования также было выявлено, что у людей, всю жизнь активно использовавших свой интеллект, в крови снижена концентрация специфических белков, которые потенциально способны подавлять процесс формирования новых нейронных связей в головном мозге. Этот эффект может быть одним из возможных биологических объяснений того, что сложная работа защищает от деменции, предполагают исследователи.

 Отправлено: 20.08.21 16:57. Заголовок: Опровергнут миф об у..

Опровергнут миф об ухудшении умственных способностей с возрастом
Навык воспринимать новую информацию может даже развиться.


Ученые Медицинского центра Джорджтаунского университета (США) опровергли популярную точку зрения о том, что с возрастом умственные способности ухудшаются. На самом деле две ключевые функции мозга, связанные со способностью воспринимать новую информацию, могут улучшаться у пожилых людей. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Human Behavior.

Исследователи изучили три отдельных компонента внимания и исполнительной функции в группе из 702 участников в возрасте от 58 до 98 лет.

Компоненты представляют собой сети мозга, участвующие в предупреждении, ориентировании и исполнительном торможении. Предупреждение характеризуется состоянием повышенной бдительности и готовности к реагированию на поступающую информацию. Ориентация включает в себя перемещение ресурсов мозга в определенное место в пространстве. Наконец, исполнительное торможение препятствует отвлекающей или противоречивой информации, позволяя человеку сосредоточиться на том, что важно.

Специалисты обнаружили, что с возрастом снижалась только способность к предупреждению, однако при этом улучшилось как ориентирование, так и исполнительное торможение. Эти навыки можно улучшать в течение всей жизни, что позволит компенсировать старческие повреждения нейронов. Таким образом, результаты отвергают миф о непременном ухудшении всех аспектов интеллектуальной деятельности с возрастом. Однако бдительность же является базовым навыком, который не может улучшиться с течением времени.

 Отправлено: 20.08.21 17:02. Заголовок: Когнитивные способно..

Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто

Считается, что с возрастом когнитивные функции ослабевают. Однако новое исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показывает, что некоторые из них со временем у пожилых становятся только лучше.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


По словам исследователей, ранее лишь небольшие научные работы показывали, что вопрос снижения когнитивных способностей с возрастом не так прост. Их статья бросает вызов современным представлениям по этому вопросу.

Португальские ученые оценили три отдельные составляющие когнитивных функций у 702 человек в возрасте от 58 до 98 лет:

Бдительность. Она обеспечивает внимание и готовность реагировать на полученную информацию.
Ориентировку – способность переключать ресурсы головного мозга на разные объекты в пространстве.
Исполнительное торможение – способность подавлять отвлечение от конфликтующих данных. Оно позволяет фокусироваться на важном.

Все эти составляющие зависят от разных участков мозга, генов и биохимических процессов. Ученые указывают, что это позволило им проверить работу различных систем мозга.

«Мы используем этих три процесса протекают постоянно. Например, когда вы ведете машину, бдительность срабатывает, если вы подъезжаете к перекрестку, ориентировка – когда вы переключаете внимание на неожиданные вещи, исполнительное торможение – чтобы отвлечься от щитов с рекламой», – сказал профессор Майкл Улман (Michael T. Ullman) из Джорджтаунского университета, соавтор исследования.

Исследование показало, что у пожилых людей страдает только бдительность. Ориентировка и исполнительное подавление, напротив, улучшаются.

Ученые предполагают, что ориентировка и исполнительное подавление – функции, которые улучшаются с практикой. Это связано с тем, что это простые функции, которые позволяют фокусироваться на отдельных объектах. Польза от практики в этом случае перевешивает последствия изменений в нервной ткани. В то же время, внимательность мало зависит от практики. Вероятно, поэтому она с возрастом не улучшается.

«Эти открытия не только меняют наш взгляд на то, как старение влияет на разум, но и могут привести к улучшению лечения людей с когнитивными расстройствами», – считает Улман.

Он добавил, что выводы исследования особенно важны в контексте быстрого старения населения.

 Отправлено: 20.08.21 17:21. Заголовок: Исследование выявило..

Исследование выявило новый фактор риска деменции

Хроническая генерализованная боль, которая часто сопровождает болезни суставов и фибромиалгию, существенно увеличивает риск деменции и инсульта. Это показала научная работа, опубликованная в Regional Anesthesia & Pain Medicine.
Исследование выявило новый фактор риска деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей


По мере того, как в мире увеличивается количество пожилых людей, деменция становится одной из важнейших проблем здравоохранения. Раннее выявление людей с риском деменции позволяет отодвинуть срок ее наступления. Поэтому интерес ученых к ее факторам риска велик.

Китайские ученые обнаружили связь между генерализованной болью и риском развития деменции и инсульта. Генерализованной называют хроническую скелетно-мышечную боль, которая сопровождает остеоартрит, ревматоидный артрит, остеохондроз, фибромиалгию и некоторые другие болезни. От нее страдает 10-40% людей с этими заболеваниями. Ранее было известно, что она связана с повышенным риском развития рака, болезней периферических артерий, сердечно-сосудистых болезней.

Авторы проанализировали данные 2464 человек, за которыми наблюдали в среднем в течение 10 лет. В начале исследования они прошли медицинское обследование, сдали ряд анализов.

Генерализованная боль была у 14% участников исследования. У остальных хронической боли не было или они страдали от других типов боли.

Исследование показало, что у людей с генерализованной болью вероятность развития какого либо типа деменции был выше на 43%, болезни Альцгеймера – на 47%, инсульта – на 29% по сравнению с остальными участниками.

«Эти данные дают убедительные доказательства того, что генерализованна боль может быть фактором риска любой формы деменции и инсульта. Она увеличивает риск, независимо от возраста, пола, демографических факторов, состояния здоровья и поведения», написали ученые в выводах исследования.

Ученые отметили, что боль может непосредственно влиять на когнитивные функции человека. Кроме того, она может быть составной частью продромальной (ранней) фазы деменции.

 Отправлено: 20.08.21 17:22. Заголовок: Возможность выговори..

Возможность выговориться помогает сохранить когнитивные функции в среднем возрасте

Возможность выговориться, получить добрый совет в трудной ситуации, почувствовать любовь и поддержку — все это гораздо важнее, чем может показаться. Новое исследовани показало, что доверительные отношения с близкими людьми, которые вас слушают, может помочь сохранить ясный ум долгие годы.
Возможность выговориться помогает сохранить когнитивные функции в среднем возрасте

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Группа ученых из США проанализировала данные и провела опрос около 2,2 тысячи американцев от 45 лет, которые не страдали деменцией и не перенесли инсульт. На первом этапе исследования добровольцев попросили ответить на несколько вопросов о том, есть ли у них возможность получить моральную поддержку разного характера.

Например, участников спрашивали, могут ли они рассчитывать на то, что их выслушают, если нужно поговорить о своих проблемах, есть ли среди них люди, которые демонстрируют свою любовь и оказывают эмоциональную поддержку. Участников также спросили, достаточно ли у них социальных контактов с теми, к кому они испытывают привязанность и могут довериться. После этого ученые провели тесты на определение симптомов депрессии. Спустя девять месяцев на втором этапе все участники прошли магнитно-резонансную томографию головного мозга и нейропсихологическое тестирование для измерения когнитивных способностей.

Ученые обнаружили, что у людей, у которых не было достойных слушателей или такой поддержки было мало, когнитивный возраст был на четыре года больше по сравнению по сравнению с участниками, получавшими ее достаточно. У тех, кого всегда могут выслушать и поддержать, возрастное уменьшение объема мозга было связано всего с тремя-четырьмя месяцами когнитивного старения.

По словам авторов исследования, возможность выговориться и получить поддержку способствует укреплению отделов мозга, которые поддерживают когнитивные функции, и помогает минимизировать возрастные проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Однако это благотворное влияние прослеживается только в более молодом возрасте — у добровольцев старше 65 взаимосвязи эмоциональной поддержки и качества когнитивных функций не было обнаружено.

«Это может означать, что чем раньше в нашей жизни мы будем стремиться укрепить наши социальные связи, тем больше вероятность, что это повлияет на наше здоровье в будущее. Вероятно, вам следует работать над этим сейчас и получить как можно больше пользы — сообщил ведущий автор исследования Джоэл Салинас (Joel Salinas).

 Отправлено: 03.09.21 15:24. Заголовок: Длительность сна вли..

Длительность сна влияет на риск деменции. Как нормализовать сон в пожилом возрасте?

В новом исследовании, которое опубликовано в JAMA Neurology ученые привели новые данные о связи продолжительности сна, социальных факторов и образа жизни с риском деменции.
Длительность сна влияет на риск деменции. Как нормализовать сон в пожилом возрасте?

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Сон и старение

Характер сна существенно влияет на то, как протекает старение. Его нарушения связаны с увеличением риска депрессии, ухудшением когнитивных функций (нарушением внимания, способности к мышлению, обучению, разрешению проблем), развитием сердечно-сосудистых болезней.

Плохой сон — один из факторов риска деменции, нормализация же сна может предупреждать развитие слабоумия. По этой причине ученые уделяют пристальное внимание исследованиям влияния сна на здоровье мозга. Авторы нового исследования сопоставили характеристики сна пожилых людей с показателями биомаркеров риска деменции и состоянием когнитивного здоровья.
Деменция

Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом

Нормальный сон снижает риск деменции и депрессии

В исследовании ученые проанализировали данные полученные при обследовании 4417 человек в возрасте 65-85 лет. Все они прошли позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) для выявления отложений белка бета-амилоида в головном мозге. Этот белок в настоящее время считают маркером прогрессирования болезни Альцгеймера. При ней этот белок начинает откладываться в тканях головного мозга в виде бляшек. Однако его можно обнаружить и у части здоровых пожилых людей. Ранее ученые выдвигали гипотезы, что сон может способствовать ограничению синтеза бета-амилоида, а также улучшению его выведения из мозга.

У участников исследования, которые спали мало (по критериям исследования – менее шести часов в сутки) или много (дольше девяти часов) ученые обнаружили больше признаков депрессии и когнитивных нарушений, чем у тех, кто спал рекомендованное количество времени (семь-восемь часов).
Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это необратимое нейродегенеративное заболевание головного мозга с множеством причин, наследственными рисками и отсутствием эффективного лечения


Режим сна был связан и с отложениями бета-амилоида в головном мозге: на фоне недосыпания их было больше, чем при нормальном сне. Однако сон дольше девяти часов в сутки не увеличивал его количество.

Из факторов образа жизни на длительность сна влияние оказывало употребление алкоголя. Чем чаще выпивали участники, тем больше они спали. В то же время, количество кофеина, полученное в течение дня, не было связано с продолжительностью сна. Также ученые обнаружили, что дольше спали женщины и люди, которые учились большее количество лет.

«Главный вывод – во второй половине жизни важно поддерживать здоровый режим сна. Дополнительно, у людей, которые спят недостаточно или слишком много, чаще встречается лишний вес и наблюдаются симптомы депрессии», – сообщил CNN Джо Уинер (Joe Winer) из Стэндфордского университета, соавтор исследования.

Американская академия семейных врачей рекомендует пожилым людям следующие меры для улучшения сна:

Ложитесь спасть в одно и то же время каждый день, включая выходные.
Перерывы на дневной сон не должны быть дольше 20 минут.
Не читайте, не ешьте и не смотрите телевизор в постели.
Избегайте кофеина в течение восьми часов перед сном.
Не принимайте алкоголь и не курите по вечерам. Алкоголь может помочь заснуть, но он может привести к пробуждению среди ночи.
Если вы не можете заснуть в течение получаса, не оставайтесь в постели. Встаньте, пройдите в другую комнату и попробуйте заняться чем-то успокаивающим. Это может быть чтение или прослушивание музыки. После этого снова попробуйте заснуть.
Старайтесь поддерживать активность каждый день. Упражнения помогут спать лучше.
Спросите врача, не мешают ли сну какие-либо из принимаемых вами лекарств.

 Отправлено: 10.09.21 15:06. Заголовок: Транспортный шум свя..

Транспортный шум связали с увеличением риска деменции

Ученые провели крупнейшее исследование о связи шума дорожного движения и поездов с риском деменции. Они считают, что борьба с шумом может стать важной частью профилактики заболеваний, сопровождающихся этим синдромом.
Транспортный шум связали с увеличением риска деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Шум – важная угроза здоровью

Шум транспорта – один из важнейших факторов окружающей среды, опасных для здоровья. Ученые считают, что в Европе только загрязнение воздуха наносит больший ущерб. Более четверти населения Европы подвергается воздействию шума с уровнем выше максимальной рекомендованной громкости в 55 децибел.

Исследования связывали воздействие шума транспорта с риском различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, ожирение и сахарный диабет. Ученые предполагают, что шум способствует выбросу гормонов стресса, которые влияют на различные функции организма.

Ночной шум приводит к ухудшению качества сна. В экспериментах он был связан с нарушениями работы сосудов, увеличением оксидативного стресса, проблемами со стороны эндокринной системы и системным воспалением. Все эти факторы связаны с риском развития деменции, в частности, болезни Альцгеймера.
Деменция

Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом


Многие исследования о связи шума с риском деменции, проведенные ранее, были низкого качества. Поэтому ученые из Дании решили уточнить, насколько серьезна эта связь.
Что показало новое исследование

Авторы новой научной работы, которая опубликована в The BMJ, проанализировали связь между длительным воздействие транспортного шума и риском деменции на примере двух миллионов человек старше 60 лет, проживавших в Дании с 2004 по 2017 год. Они оценили степень шума дорожного движения и поездов в районах, где проживали люди, которых включили в исследования. Далее они проверили, как часто у тех развивалась деменция в течение 8,5 лет.
Как снизить риск деменции без использования лекарств

Попробуем разобраться в том, что может помочь снизить риск деменции в будущем


Ученые сравнили, как часто развивается деменция у людей, на которых воздействует шум наибольшего и наименьшего (менее 40 децибел) уровня.

Оказалось, что десятилетний риск развития болезни Альцгеймера был выше на 27% при транспортном шуме в 55 децибел и на 24% выше при шуме в 50 децибел. С увеличением вероятности развития сосудистой деменции был связан только шум дорожного движения, но не поездов.

При рассчетах ученые учли наличие иных факторов, способных повлиять на риск развития деменции у участников исследования. Поскольку речь идет о наблюдательном исследовании, полученные данные не доказывают, что именно шум увеличил риск деменции у респондентов — подобного рода изыскания все же могут упускать некоторые важные факторы. Однако сильными сторонами работы были большая выборка и длительный период наблюдений.

Ученые считают, что если будущие исследования подтвердят описанный эффект шума, борьба с ним имеет все шансы стать важной частью профилактики деменции.

 Отправлено: 19.09.21 18:46. Заголовок: Ученые назвали лучшу..

Ученые назвали лучшую диету для долголетия
Хотя и она подходит не каждому.


Американские ученые из Института Бака по исследованию старения раскрыли систему питания, которая поможет существенно увеличить продолжительность жизни, пишет в четверг, 16 сентября, Express.


Специалисты предупредили, что избыточное потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм. Кроме того, повышенный уровень сахара может грозить ожирением, замедлением обмена веществ, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и даже раком.

Поэтому ученые считают, что для долголетия лучше всего придерживаться низкоуглеводной диеты. Они назвали ее «эликсиром молодости».

Лучшим вариантом низкоуглеводного питания, по словам биологов, является кетогенная, или кето-диета — система питания с высоким содержанием жиров и малым количеством углеводов.

Отмечается, что данный рацион помогает сохранить память, двигательные функции и увеличить продолжительность жизни. Кроме того, кето-диета положительно влияет на людей с диабетом второго типа.

Вместе с этим важным правилом для поддержания долголетия ученые назвали употребление растительной пищи. Исследование на добровольцах показало, что такое питание на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 Отправлено: 19.09.21 18:53. Заголовок: Вечная молодость: 8 ..

Вечная молодость: 8 простых привычек, которые улучшают здоровье

Аксиомой «чтобы быть сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни» никого не удивишь. Однако быстрый переход на него для большинства очень сложен. В этом материале мы приводим примеры, какие малозатратные изменения могут быть полезными.
Note

Ходите по лестнице
Пейте достаточно
Замените сладкие напитки на воду
Ложитесь спать немного раньше
Регулярно взвешивайтесь
Начинайте день со здорового завтрака
Включите в рацион зелень
Проводите больше времени на улице

• Ходите по лестнице

Лестница в вашем подъезде или на работе – ценный и доступный тренажер. Для его использования не требуется дополнительного времени, а польза его может быть ощутимой. Исследование, в котором участвовали более 280 тысяч человек, показало, что у людей, которые регулярно преодолевают хотя бы пять пролетов в день, снижается риск преждевременной смерти. По сравнению с людьми, кто не использует лестницу, у тех, кто проходит 6-10 пролетов в день, он меньше на 10%.

Подъем по лестнице улучшает когнитивные способности даже у молодых людей. Кардиологи установили, что это упражнение можно использовать для реабилитации при ишемической болезни сердца.

• Пейте достаточно

На сайте Кливлендской клиники предлагают выпивать «на 1 стакан воды в день больше» для улучшения здоровья. Сколько стаканов воды нужно выпивать в день, нельзя сказать точно. Например, совет пить восемь стаканов практически не подкреплен научными доказательствами. В США рекомендуют женщинам получать 2,7 литра жидкости (в том числе, с пищей) в день, мужчинам – 3,7.

Польза употребления достаточного количества жидкости многогранна. Это хорошо для кожи, может снизить риск развития запора и появления камней в почках, улучшает физическую выносливость и, возможно, предупреждает головную боль.

• Замените сладкие напитки на воду

Добавленный сахар – который не содержится в продуктах до обработки – является одним из самых опасных веществ, регулярно получаемых нами с едой. Сладкие газированные напитки – важнейший его источник.

Исследование показало, что замена всего одного стакана сладкой газировки в обычном рационе на воду снижает риск ожирения на 35%.

• Ложитесь спать немного раньше

Недосыпание один из факторов, который постепенно подтачивает здоровье огромного количества людей. Оно связано с увеличением риска смерти, ухудшает когнитивные функции, повышает вероятность заболеваний сердца и не только.

Лечь на 15-30 минут раньше обычного – первый шаг в нормализации сна. Если этот успех закрепить, то со временем можно выработать новый, улучшенный, режим.

• Регулярно взвешивайтесь

Этот совет поможет похудеть тем, кому это требуется. В исследовании, которое было представлено в 2018 году, взвешивавшиеся каждый день, чаще достигали поставленной цели в борьбе с лишним весом, чем те, кто делал это редко. Ученые считают, что наблюдение за своим образом жизни и за весом могут улучшить понимание того, как перемены в образе жизни влияют на массу тела.
Ic important flat@2x
Как избавиться от висцерального жира

Специалисты из Университета Джона Хопкинса рекомендуют:

Знайте объем своей талии, даже если у вас нет ожирения. Риск развития болезней, связанных с ожирением увеличивается при охвате талии более 1 метра у мужчин и 89 сантиметров у женщин, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США.
Аэробные упражнения (бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде) – возможно, главный метод борьбы с внутренним жиром. Критерием их интенсивности может быть разговорный тест. При выполнении упражнений должна быть возможность нормально говорить, но не петь.
Силовые упражнения нужно чередовать с аэробными.
Ограничьте количество жира в диете. Включите в нее больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Официальные австралийские рекомендации дают немного другие рекомендации:

Упражняйтесь не менее 30 минут каждый день.
Следуйте здоровой диете.
Не курите.
Пейте меньше сладких напитков.
Обеспечьте себе достаточный сон.

• Начинайте день со здорового завтрака

Люди, которые регулярно завтракают:

Проще худеют. Например, участники одного исследования, которые плотно завтракали и мало ужинали, сжигали более чем в два раза калорий в течение дня, чем те, кто делал наоборот. Однако научная дискуссия по этому вопросу продолжается.
Лучше контролируют уровень сахара в крови. Особенно важно это при сахарном диабете.
Имеют более низкий риск хронических болезней. Крупное исследование показало, что завтракающие люди реже умирают от сердечно-сосудистых болезней, чем те, кто пропускает этот прием пищи.
Лучше справляются с работой и учебой.

• Включите в рацион зелень

Зеленые листовые овощи (салат, шпинат и другие) низкокалорийных и содержат массу минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Эти вещества могут способствовать профилактике сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, рака, анемии, улучшать здоровье кишечника. Исследование показало, что эти продукты в рационе помогают замедлить ухудшение когнитивных функций с возрастом.

• Проводите больше времени на улице

На улице мы подставляем себя солнцу, двигаемся, отвлекаемся и расслабляемся. Польза такого времяпровождения разнообразна.

Под действием солнца организм вырабатывает витамин D, нехватку которого многие испытывают.
Чем больше мы проводим времени снаружи, тем лучше спим.
Небольшое исследование связало пребывание вне помещений с увеличением объема серого вещества мозга.
Проведение времени не просто на улице, а на природе, связано со снижением риска болезней сердца, сахарного диабета, облегчением стресса, снижением артериального давления.

 Отправлено: 19.09.21 19:05. Заголовок: Транспортный шум свя..

Транспортный шум связали с увеличением риска деменции

Ученые провели крупнейшее исследование о связи шума дорожного движения и поездов с риском деменции. Они считают, что борьба с шумом может стать важной частью профилактики заболеваний, сопровождающихся этим синдромом.
Транспортный шум связали с увеличением риска деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Шум – важная угроза здоровью

Шум транспорта – один из важнейших факторов окружающей среды, опасных для здоровья. Ученые считают, что в Европе только загрязнение воздуха наносит больший ущерб. Более четверти населения Европы подвергается воздействию шума с уровнем выше максимальной рекомендованной громкости в 55 децибел.

Исследования связывали воздействие шума транспорта с риском различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, ожирение и сахарный диабет. Ученые предполагают, что шум способствует выбросу гормонов стресса, которые влияют на различные функции организма.

Ночной шум приводит к ухудшению качества сна. В экспериментах он был связан с нарушениями работы сосудов, увеличением оксидативного стресса, проблемами со стороны эндокринной системы и системным воспалением. Все эти факторы связаны с риском развития деменции, в частности, болезни Альцгеймера.
Деменция

Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом
Читать статью

Многие исследования о связи шума с риском деменции, проведенные ранее, были низкого качества. Поэтому ученые из Дании решили уточнить, насколько серьезна эта связь.
Что показало новое исследование

Авторы новой научной работы, которая опубликована в The BMJ, проанализировали связь между длительным воздействие транспортного шума и риском деменции на примере двух миллионов человек старше 60 лет, проживавших в Дании с 2004 по 2017 год. Они оценили степень шума дорожного движения и поездов в районах, где проживали люди, которых включили в исследования. Далее они проверили, как часто у тех развивалась деменция в течение 8,5 лет.
Как снизить риск деменции без использования лекарств

Попробуем разобраться в том, что может помочь снизить риск деменции в будущем
Читать статью

Ученые сравнили, как часто развивается деменция у людей, на которых воздействует шум наибольшего и наименьшего (менее 40 децибел) уровня.

Оказалось, что десятилетний риск развития болезни Альцгеймера был выше на 27% при транспортном шуме в 55 децибел и на 24% выше при шуме в 50 децибел. С увеличением вероятности развития сосудистой деменции был связан только шум дорожного движения, но не поездов.

При рассчетах ученые учли наличие иных факторов, способных повлиять на риск развития деменции у участников исследования. Поскольку речь идет о наблюдательном исследовании, полученные данные не доказывают, что именно шум увеличил риск деменции у респондентов — подобного рода изыскания все же могут упускать некоторые важные факторы. Однако сильными сторонами работы были большая выборка и длительный период наблюдений.

Ученые считают, что если будущие исследования подтвердят описанный эффект шума, борьба с ним имеет все шансы стать важной частью профилактики деменции.

 Отправлено: 24.09.21 15:07. Заголовок: 107-летние японки пр..

107-летние японки признаны самыми старыми идентичными близнецами
5 ноября сестрам исполнится 108 лет.


20 сентября 2021 года Умено Сумияма и Коуме Кодама, возраст которых на этот момент составлял 107 лет и 319 дней, получили официальный сертификат Книги рекордов Гиннесса как самые старые идентичные близнецы на планете, сообщает AP. Из-за коронавирусных ограничений сертификаты были отосланы сестрам по почте в те два отдельных дома престарелых, где они живут.

Сестры появились на свет 5 ноября 1913 года на острове Шодосима, расположенном во Внутреннем Японском море. Умено и Коуме были третьим и четвертым по счету ребенком в многодетной семье, где родилось 11 детей. По словам сестер, в детстве их травили и обижали, так как в Японии существуют предрассудки в отношении детей из многоплодных беременностей.

Сразу после окончания начальной школы Умено и Коуме разлучили, и с тех пор они живут отдельно друг от друга. Коуме отослали работать служанкой на остров Кюсю, где она позже вышла замуж, а Умено так и осталась на родине, где также позже завела семью. До 70-летнего возраста сестры редко встречались, но затем начали вместе совершать паломничества по храмам и снова сблизились.

Предыдущий мировой рекорд долголетия среди идентичных близнецов принадлежал тоже японкам, сестрам Кин Нарита и Гин Кание, и составлял 107 лет и 175 дней.

Согласно данным министерства здравоохранения Японии, около 29% от 125-миллионного населения страны — старше 65-летнего возраста. Из них более 86 с половиной тысяч человек являются долгожителями, прожившими сто и более лет. Примерно половина из этих людей уже отметила или отметит столетие в 2021 году.

 Отправлено: 24.09.21 15:18. Заголовок: Терпение и забота: 8..

Терпение и забота: 8 способов облегчить жизнь человека с болезнью Альцгеймера

Уход за человеком с болезнью Альцгеймера — это тяжелое и продолжительное испытание, и не у каждой семьи есть возможность пользоваться услугами профессиональной сиделки. По случаю Международного дня распространения информации об этом заболевании МедПортал подготовил практические рекомендации для людей, столкнувшихся с медленным угасанием разума близкого человека.
Терпение и забота: 8 способов облегчить жизнь человека с болезнью Альцгеймера

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина

Создайте в доме безопасную среду

К сожалению, деменция вместе с памятью отнимает у человека чувство опасности, притупляя инстинкт самосохранения, и многие пациенты погибают и травмируются дома. Чтобы избежать этого, примите меры:

Уберите с пола маленькие коврики, удлинители и любые предметы, которые могут привести к падению. Также установите поручни там, где есть риск потерять равновесие, например, в ванной.

Установите замки на все шкафы, где есть что-то потенциально опасное для человека с деменцией. Лекарства, алкоголь, токсичные вещества, оружие, колюще-режущие предметы должны быть под запретом для человека с болезнью Альцгеймера, как для ребенка.

Храните спички и зажигалки в безопасном месте. Если ваш близкий с болезнью Альцгеймера курильщик, всегда следите за тем, чтобы он не оставил зажженную сигарету. Держите в доме огнетушитель и установите датчики дыма.
Не используйте «народные» методы лечения

Что бы вам ни говорили знахарки и люди с интернет-форумов, эффективного лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Есть только средства для замедления прогрессирования патологии, но их должен назначить только врач.

При первых симптомах заболевания самой эффективной стратегией является обращение к специалисту для того, чтобы определить степень и характер нарушений и тактику коррекции.

Чего точно делать не стоит, так это самостоятельно назначать себе препараты «для памяти» и «для сосудов», потому что абсолютное большинство таких средств неэффективны, а в некоторых случаях могут даже спровоцировать ухудшение состояния.
Дудченко Надежда Георгиевна
Дудченко Надежда Георгиевна

Поощряйте физическую активность

Кроме того, что умеренные физические нагрузки способствуют хорошему самочувствию и нормализации артериального давления, они также могут помочь улучшить качество жизни пациента с деменцией. Так, американские ученые выяснили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются.

Не стоит принуждать человека к изнурительным тренировкам, просто выберите для него тот вид физической активности, который доставляет ему удовольствие и придает сил. Например, неспешные прогулки или работа в саду. Еще лучше, если вы будете проводить это время вместе.
Болезнь Альцгеймера: причины, тревожные симптомы и диагностика




Четко планируйте все действия в течение дня

Незапланированные дела и спонтанные решения может себе позволить только здоровый человек, но не пациент с деменцией. Поскольку это болезнь пожилых людей, чаще всего они страдают от множества других возрастных заболеваний и недомоганий. Постарайтесь спланировать такие важные дела, как посещение врача, купание, физическую активность на то время, когда ваш близкий отдохнул и лучше себя чувствует.

Помните, что человеку с болезнью Альцгеймера труднее выполнять любые привычные действия, поэтому лучше иметь в запасе побольше времени, чтобы не нервничать и не нервировать его самого.
Давайте больше самостоятельности

Это очень непросто, поскольку человек с деменцией утрачивает функциональность, в том числе из-за проблем с кратковременной памятью, и порой страшно ему что-то доверить. Однако очень важно позволять таким людям выполнять простые действия с наименьшей помощью. Например, самостоятельно одеться, накрыть на стол с помощью подсказок, поучаствовать в составлении списка покупок и меню.

Важно!

Если ваш близкий с деменцией делает что-то самостоятельно, специалисты рекомендуют давать простые и четкие инструкции на каждом этапе. Во время общения исключите отвлекающие факторы вроде работающего телевизора или радио, чтобы человеку было проще сосредоточиться.
Нормализуйте сон и питание

Людям с болезнью Альцгеймера стоит ограничивать дневной сон и дремоту, это может привести к ночной бессоннице. Включайте в ежедневный рацион близкого человека побольше продуктов с низким содержанием жиров и побольше овощей, избежать проблем с весом и пищеварением.

Если заболевание перешло в тяжелую стадию и человек перестал вставать с кровати, старайтесь готовить пищу, которую легко жевать и глотать. Специалисты также рекомендуют делать жидкости более густыми с помощью желатина и кукурузного крахмала — сок, молоко, суп.
Избегайте стрессовых ситуаций для близкого

У человека с деменцией могут быть самые неожиданные поводы для переживаний, и даже если они вам кажутся капризами, лучше свести к минимуму любые стрессы для него. Например, если ваш близкий наотрез отказывается менять одежду каждый день, купите ему несколько одинаковых комплектов.
Выражайте свою заботу через прикосновения и любимые занятия

По мере прогрессирования болезни Альцгеймера все симптомы будут ухудшаться, и на поздней стадии пациенты часто теряют способность говорить и выражать свои желания и потребности. Даже когда кажется, что разум близкого окончательно угас, возможно, «сердцевина» его личности сохранилась, считают специалисты. На этом этапе мир воспринимается через органы чувств, и вы можете:

включать любимую музыку вашего близкого или читать отрывки из важных для него книг;
готовить его любимые блюда;
вместе рассматривать семейные фото;
ухаживать за ним, проявляя заботу в быту: например, расчесывая волосы;
гулять вместе с ним.



По данным ВОЗ, во всем мире не менее 50 миллионов людей страдают деменцией, и ежегодно диагностируется около 10 миллионов новых случаев заболевания. Болезнь Альцгеймера — наиболее частая причина деменция, она диагностируется у 60-70% пациентов. В России проживает не менее 1,5 миллионов человек с деменцией. Таким образом, столкнуться с этим заболеванием может почти каждый десятый россиянин.

 Отправлено: 01.10.21 15:15. Заголовок: Названы главные труд..

Названы главные трудности, с которыми сталкиваются пожилые россияне
Реальность пожилых людей сильно отличается от того, как ее видят люди молодые и среднего возраста.


Сегодня отмечается Международный День пожилых людей. Проект Здоровье Mail.ru провел среди своих читателей опрос на тему «Что мешает пожилым». Его целью было сравнить, на какие трудности жалуются сами пожилые, а какие трудности видят у пожилых те, кто еще вполне молод.

Аудиторию опроса разделили на две категории — «до 60 лет» и «после 60 лет». Первую группу респондентов спрашивали о предполагаемых трудностях, с которыми сталкиваются пожилые; вторую — о тех проблем, которые реально существуют у них в быту. Оказалось, что представления об образе жизни первых заметно расходятся с истинным образом жизни вторых.

Магазин, транспорт, двор родной: что мешает пожилым?

Ключевой трудностью, с которой пожилые сталкиваются в магазине, обе группы назвали нечитаемость срока годности товаров (51% молодых и 55% пожилых).

Однако молодые респонденты предположили, что пожилым также трудно отыскать соответствующий ценник (29%), тогда как среди пожилых на реальность этой проблемы обратили внимание только 19%. Проблема с отсутствием пандусов также оказалась преувеличена в глазах более юной аудитории: на нее указали 8% против всего 2% среди респондентов старше 60 лет.

В чем обе группы оказались единодушны, так это в том, что куда больше беспокойства пожилым доставляет бедность: среди типичных ответов на вопрос были такие, как «цены бешеные», «не хватает денег на нужные товары» и т. п. Пожилые респонденты при этом более чем в 5% случаев отвечали, что никаких особых трудностей у них нет — в то время как молодые всегда предполагали наличие у людей 60+ тех или иных трудностей.

Распространен среди молодой и средневозрастной аудитории стереотип, будто пожилые непременно перемещаются по городу с тяжелыми сумками и тележками: 32% указали на трудность с подъемом таких сумок в общественном транспорте. Вместе с тем, только 19% пожилых признали такую проблему.

Другие проблемы — долгое ожидание автобусов/трамваев (32% у молодых и 27% у пожилых), невозможность присесть на остановках (18% и 13%), отсутствие эскалаторов на некоторых станциях метро (12% и 8%).

Сразу 38% молодой аудитории предположили, что отсутствие лифта — главный источник неудобств для пожилых в доме. Однако сами пожилые назвали этот вариант только в 12% случаев. Зато шумные соседи — реальная трудность, и ее существование отметили обе группы (33% и 32%). Отсутствие пандусов или мусорных урн у подъезда редко считают проблемой что те, что другие.

Говоря о трудностях, поджидающих пожилых во дворах, 21% молодых назвали отсутствие «магазинов у дома», но лишь 7% пожилых сочли это проблемой. Зато чрезмерное количество машин во дворах — источник настоящего дискомфорта: об этом высказались 30% молодых и 40% пожилых. Отсутствие лавочек или скамеек во дворах считают проблемой для пожилых 22% молодых и всего 11% самих пожилых.


Как пожилые россияне развлекаются?

Больше всего расхождений в том, как пожилые живут в реальности и в представлении молодых, вызвала тема досуга. Так, 36% молодых убеждены в том, что пожилые проводят время вне дома лишь 2-3 раза в неделю, и 25% — что пожилые покидают-таки дом ежедневно. Однако 41% респондентов «за 60» сказали, что бывают вне дома каждый день! Дважды-трижды в неделю — 25% из них.

25% молодых убеждены, что пожилые посещают в качестве досуга «клубы по интересам», но лишь 8% пожилых действительно указали на этот вариант.


Зато спортивную активность старшего поколения молодежь недооценивает: спортклубы и секции как вид досуга пожилых назвали только 4% молодых, тогда как сами пожилые отметили эту категорию досуга в 12% случаев. Оценки посещения пожилыми театров, кинотеатров, концертов, выставок более-менее совпали в обеих группах: каждый вид досуга отметили от 10 до 19%. Хотя молодые все-таки немного недооценивают интерес пожилых к кино: 6% против 10%.

И наконец, самое серьезное расхождение между молодой и пожилой аудиторией вызвал вопрос «Какие ограничения больше всего мешают пожилым посещать эти места досуга?». Молодая группа указала на недостаток средств у пожилых (56%), проблемы со здоровьем (34%), необорудованность мест всем необходимым (8%), нехватку времени (1,5%). А вот сами пожилые жалуются на нехватку средств в 43% случаев, на недостаток времени в 21%, на слабое здоровье — всего в 16%. Необорудованность досуговых мест становится камнем преткновения для 3% пожилых.
С какими еще трудностями сталкиваются пожилые?

По мнению молодых: «Требуются навыки работы с гаджетами (карты скидок через приложение). Далеко не у всех пожилых людей есть возможность получить скидку с использованием гаджета»; «Неуважительное отношение молодых к пожилым»; «Невозможность получать качественную медицинскую помощь»; «Отсутствие мотивации жить»; «Мало возможностей общаться с ровесниками. Им одиноко» и др.

По наблюдениям самих пожилых: «Косые взгляды продавцов в магазинах одежды»; «Очень много документов приходится контролировать, в том числе в электронном виде»; «Лед и снег на дорогах»; «Трудности при приеме на работу»; «Про нас все забыли, что мы тоже хотим быть полезными обществу»; «Мало путешествую»; «Грусть по ушедшей молодости» и др.

«Молодые и пожилые в России часто не понимают друг друга, и наш опрос показал это наглядно. В сознании тех, кому еще не исполнилось 60, жизнь старшего поколения — это постоянная борьба, страдания, преодоление: редкий человек молодого или среднего возраста умеет правильно оценить, из чего же состоит обычный день пожилого. А пожилые по-прежнему хотят жить активной и насыщенной жизнью, они умеют справляться с трудностями и зачастую больше нуждаются во внимании, чем в непосредственной помощи — хотя, конечно, ценность здоровья и финансов очевидна для всех», — комментирует главный редактор проекта Здоровье Mail.ru Александр Акулиничев.

 Отправлено: 01.10.21 15:17. Заголовок: Гормональная терапия..

Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

Авторы нового исследования проверили тревожащую гипотезу о том, что заместительная гормональная терапия, необходимая женщинам в климаксе, далеко не так безопасна. Результаты опубликованы в журнале BMJ.
Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) считается надежным способом не только легче пережить менопаузу, но и отсрочить ее. Таблетки с эстрогеном и прогестероном позволяют извне получать половые гормоны, которые яичники уже не могут вырабатывать в нужном количестве. ЗГТ снимает неприятные менопаузальные симптомы — приливы, ночную потливость, перемены настроения — уже после нескольких недель приема и помогает предотвратить негативное влияние менопаузы на костно-мышечную и сердечно-сосудистую системы.

В своей публикации ученые Ноттингемского университета упомянули, что предыдущие исследования связи ЗГТ и повышенным риском болезни Альцгеймера давали противоречивые результаты. Это приводит к тому, что некоторые женщины боятся начинать лечение.

Чтобы подтвердить и опровергнуть эту теорию, ученые проанализировали медицинские карты 118 тысяч жительниц Великобритании в возрасте от 55 лет и старше, у которых в период с 1998 по 2020 годы была диагностирована деменция. Данные 497 тысяч женщин из той же возрастной группы, но без этого заболевания, были включены в группу контроля для сравнения.
Как безболезненно пережить менопаузу?

Гормональная терапия - важный, но не единственный способ улучшить качество жизни в этот сложный период


Результаты показали, что в обеих группах общий риск деменции был одинаковым: 14%. Но вместе с тем ученые обнаружили, что вероятность развития болезни Альцгеймера немного повышена у женщин, которые принимают эстрогенную и прогестагенную терапию в течение пяти-девяти лет и и дольше. Но этот риск настолько невелик что не может быть причиной отмены препаратов — 5 и 7 дополнительных случаев деменции на 10 тысяч женщин соответственно.

«Вероятность очень мала и мы не можем утверждать, что она вызвана заместительной гормональной терапией. Это не должно тревожить пациенток, принимающих эти препараты», — сообщила старший научный сотрудник отделения первичной медико-санитарной помощи Ноттингемского университета Яна Виноградова, соавтор исследования.

 Отправлено: 12.10.21 15:04. Заголовок: Гипертония в молодом..

Гипертония в молодом возрасте уменьшает мозг и увеличивает риск деменции

Сосудистая деменция — это одно из наиболее серьезных последствий гипертонии из-за недостаточного питания мозговых структур. В новом исследовании ученые из Китая и Австралии оценили связь между повышенным давлением в молодом возрасте и изменениями мозга.
Гипертония в молодом возрасте уменьшает мозг и увеличивает риск деменции

Автор:
медицинский редактор Евченко Екатерина


В своей публикации ученые отметили, что гипертония чаще встречается у пациентов от 45 до 64 лет и связана со здоровьем мозга и деменцией в будущем, однако мало что известно о том, как возраст, в котором диагностировано высокое кровяное давление, влияет на эти ассоциации.

В исследование были включены результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ) около 11,4 тысячи пациентов с повышенным давлением моложе 55 лет, а также 11,4 тысячи человек без гипертонии из той же возрастной группы для сравнения. Данные были получены из британского Биобанка. Наблюдения за участниками велись около 12 лет, и специалисты отслеживали все случаи деменции в этой когорте.

Ученые обнаружили, что молодые пациенты с гипертонией 35 лет и старше лет имели меньший объем мозга по сравнению с участниками исследования из контрольной группы.

«Точно так же гипертония, диагностированная в раннем и среднем возрасте, была независимо связана с меньшими объемами серого вещества периферической коры и белого вещества», — написали авторы исследования.
"Молчаливый убийца": в чем опасность гипертонии?

Подготовили подробный материал о том, что вызывает повышение артериального давления и как с этим бороться.
Читать статью

За наблюдательный период деменция была обанаружена у 4,6 тысячи добровольцев. Пациенты, у которых в возрасте 35-44 лет была диагностирована гипертония, имели повышенный риск развития этого нейродегенеративного заболевания по сравнению с люди с нормальным давлением.

По мнению ученых, эти результаты вполне закономерны, поскольку когнитивные функции напрямую связаны с объемом мозга, и его уменьшение грозит развитием деменции. Многолетняя гипертония влияет на приток крови к мозгу и может повредить ее структуру и снизить его функции.

По мнению экспертов, очень важно заботиться о здоровье мозга в раннем возрасте, чтобы предотвратить гипертонию, передает CNN. Кроме того, коррекция образа жизни, правильное питание регулярная физическая активность могут способствовать нормализации артериального давления.