Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)
Бескрылый ген старения Почему иногда год жизни эквивалентен десяти Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»). Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии. Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки. Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки. Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов). После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся. Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца. Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена. Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма. Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.
Апатия – возможный признак скорой деменции Ученые обращают внимание, что у апатии и деменции много общих симптомов. Они предполагают, что апатия - не фактор риска деменции, а ее раннее проявление. Апатия – возможный признак скорой деменции
Усиление депрессии у пожилых людей считается возможным признаком начала снижения когнитивных способностей, предвестником деменции. В новом исследовании ученые обнаружили, что апатия – более точный прогностический фактор. Научная работа опубликована в Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psychiatry.
«Есть много конфликтующих научных данных о связи между депрессией в пожилом возрасте и деменцией. Наше исследование говорит, что эта связь частично объясняется тем, что распространенные тесты для выявления депрессии не различают депрессию и апатию», - говорит Джонатал Тэй (Jonathan Tay), профессор Кембриджского университета, соавтор исследования.
По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет Ученые подтвердили, что проблемы деменции и ожирения связаны.
Апатия и депрессия часто сочетаются, но это разные психические проблемы. Для апатии характерны чувство безразличия и подавленность мотивации. Ученые ранее указывали, что неточная дифференциальная диагностика плохо влияет на результаты апатии и депрессии.
В новом исследовании ученые проанализировали динамику состояния более чем 450 человек с церебральной микроангиопатией – поражением мелких сосудов мозга. Эта болезнь – причина развития сосудистой деменции.
Авторы обнаружили, что у участников исследования высокий уровень апатии или его увеличение были связаны с развитием деменции в течение нескольких лет. Аналогичной связи между депрессией и деменцией это исследование не показало.
Что знает наука о лечении депрессии псилоцибином и как о нем отзываются пациенты Давайте вспомним, что ученые уже узнали об эффективности этого вещества при депрессии и какими впечатлениями делятся пациенты, которые прошли экспериментальное лечение.
Читать статью В выводах исследований авторы предполагают, что апатия – не фактор риска когнитивных отклонений, а скорее ранний симптом повреждения белого вещества мозга. Они указывают, что ранее в теоретических работах высказывалось мнение, что определенные симптомы апатии совпадают с признаками снижения когнитивных способностей.
Медвежовцев
Отправлено: 17.07.20 15:39. Заголовок: Таблетки вместо физи..
Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это В эксперименте на мышах исследователи выделили белок, который обычно замедляет старение мозга при регулярных физических упражнениях. У здоровых активных людей уровень этого белка в крови также повышен. Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это
Физические упражнения – самый верный и наиболее изученный способ защиты головного мозга от возрастных изменений, включая нейродегенеративные болезни и снижение когнитивных способностей. Но многим недоступна физическая активность из-за различных ограничений или инвалидности. Ученые давно хотят найти вещество, которое помогло бы этим людям поддержать здоровье мозга.
Новое исследование, опубликованное в Science, показывает, что можно выделить молекулу, которая ответственна за полезное воздействие упражнений на мозг. В эксперименте на мышах ученые, по всей видимости, обнаружили белок с таким действием. Это открывает перспективу создания лекарств для профилактики возрастных изменений центральной нервной системы.
На первом этапе исследования ученые разделили пожилых мышей на две группы. Животные из первой группы регулярно упражнялись в беговом колесе в течение шести недель, из второй – вели пассивный образ жизни. У активных мышей был обнаружен ожидаемый «набор» улучшений состояния мозга: стали активнее появляться новые нейроны в гиппокампе, улучшилась память.
Далее ученые провели несколько инъекций крови «спортивных» мышей пассивным мышам. В этой части исследования контрольная группа пассивных мышей получила переливание крови от мышей, которые также вели малоподвижный образ жизни. Этот эксперимент подтвердил: кровь активных мышей приносит пользу.
Исследователи подробно изучили состав этой крови, они фокусировались на белках, уровень которых увеличился после упражнений. Из 30 претендентов ученых больше всего заинтересовал белок Gpld1, вырабатывающийся в печени.
Следующим шагом исследования стало выведение мышей, которые вырабатывали повышенное количество белка Gpld1. Через три недели эксперимента ученые обнаружили, что мозг у малоподвижных мышей напоминает мозг мышей, которые получили переливание крови от своих активных сородичей. То есть, этот белок обладает соответствующим эффектом.
Исследование показало, что белок Gpld1 не проникает через гемато-энцефалический барьер, то есть, не попадает в мозг. Это говорит о том, что он действует на мозг опосредованно, запуская механизмы, которые еще предстоит открыть.
«Мы ожидали, что упражнения будут вызывать выработку большого количества веществ, которые в сумме дают существенную пользу, но которые сложно выделить. Когда я увидел данные, я был поражен», - сказал Саул Вилледа (Saul Villeda), профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско (University of California, San Francisco), соавтор исследования.
Согласно исследованию, повышенный уровень Gpld1 в крови обнаруживается и у здоровых и физически активных людей. То есть, возможно, что и у человека это вещество обладает полезным действием на мозг. Но это необходимо выяснить в отдельных исследованиях.
В будущем ученые хотят узнать, как можно фармакологически воздействовать на механизм, обнаруженный в этом исследовании. Создание лекарств, основанных на новом открытии, может дать возможность получать защитное действие упражнений, не выполняя их.
Медвежовцев
Отправлено: 31.07.20 15:00. Заголовок: 10 самых достоверных..
10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера Эти факторы риска имеют самую сильную доказательную базу. На них можно воздействовать для профилактики заболевания. 10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера развивается примерно у 20% человек к возрасту 80 лет. Ожидается, что в ближайшие десятилетия распространенность ее и других видов деменции будет расти. Частично это связано с тем, что население планеты продолжает расти. Поэтому понимание факторов риска в настоящее время имеет особую важность: эти знания можно использовать для профилактики одной из главных болезней современности.
Болезнь Альцгеймера обычно развивается под действием целого комплекса факторов, включая, возраст, генетическую предрасположенность, образ жизни. Некоторые из этих факторов риска модифицируемые: влияя на них можно снижать вероятность появления заболевания.
Ученые узнали, какие черты личности связаны с риском развития деменции Исследование обнаружило, что открытость защищает от синдромов, которые предшествуют приобретённому расстройству интеллекта, а невротизм увеличивает их риск.
В разное время ученые предложили более 100 факторов риска болезни Альцгеймера. Но далеко не все из них были подтверждены достаточно убедительными исследованиями. Сейчас эксперты выделяют лишь 10 факторов, на которые наверняка можно воздействовать с целью профилактики.
Для профилактики болезни Альцгеймера необходимо:
Поддерживать уровень сахара в крови в норме, предупреждать развитие сахарного диабета. Контролировать массу тела (индекс массы тела должен быть ниже 25). Получить как можно более серьезное образование в молодости. Избегать травм головы. Поддерживать когнитивную активность как можно дольше. Предупреждать депрессию или лечить ее. Проводить профилактику стресса (для избегания следующего за ним увеличения уровня кортизола). Лечить «ортостатическую гипотензию» - состояние, при котором кружится голова и темнеет в глазах во время вставания. Контролировать уровень артериального давления, начиная со среднего возраста. Предупреждать увеличение уровня гомоцистеина в крови. Это аминокислота, которая связана с повреждением сосудов. Обычно повышение ее уровня развивается на фоне нехватки фолиевой кислоты или витамина В12. Перечисленные выше 10 факторов имеют степень доказательности «А», то есть, подтверждены исследованиями самого высокого качества. Любопытно, что некоторые факторы, которые обычно связывают с риском болезни Альцгеймера, имеют степень доказательности «В», они менее достоверны. К ним относятся недостаток сна, курение и низкая физическая активность. Возможно, в будущем, хорошие доказательства появятся и для других факторов риска.
Физическая активность может замедлить приход симптомов болезни Альгеймера Новое исследование американских ученых показало, что люди с высоким риском болезни Альцгеймера могут замедлить развитие поражений в головном мозге посредством регулярных аэробных упражнений.
Читать статью Ученые убеждены, что воздействие на модифицируемые факторы риска могут существенно снизить распространенность болезни Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 22.08.20 12:34. Заголовок: В мусорной ДНК обнар..
В мусорной ДНК обнаружили ключ к секрету старения Исследователи проанализировали транскрипты некодирующих повторяющихся элементов — участков ДНК, состоящих из повторяющихся фрагментов.
Ученые Университета штата Колорадо обнаружили механизм старения, который затрагивает мусорную ДНК. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Aging Cell.
Исследователи проанализировали транскрипты некодирующих повторяющихся элементов — участков ДНК, состоящих из повторяющихся фрагментов. Существуют различные типы таких участков, включая транспозоны, способные копироваться в пределах генома. В процессе транскрипции на матрице повторяющейся ДНК формируются транскрипты (РНК-последовательности), которые не участвуют в синтезе белка.
Специалисты проверили, увеличивается ли число транскриптов у людей старшего возраста, что может являться ключевым признаком старения и помочь раскрыть секрет причин возрастных изменений.
Ученые сначала проанализировали существующий набор данных секвенирования РНК, собранных из клеток кожи здоровых людей в возрасте от 1 до 94 лет. Оказалось, что количество транскриптов большинства основных типов повторяющихся элементов, включая транспозоны Charlie5, было увеличено у пожилых людей.
Согласно выводам исследователей, транскрипты могут быть связаны с биологическим возрастом или здоровьем клеток человека, а не с хронологическим возрастом в годах. В соответствии с гипотезой более высокие уровни РНК наблюдаются в клетках кожи, подвергшихся воздействию солнца. Одной из возможных причин этой связи является нарушение хроматина в ядрах клеток, что способствует транскрипции повторяющихся элементов.
Мусорной ДНК называли часть генома, которая не кодирует белки и долгое время рассматривалась как бесполезная. В последние годы стало ясно, что эта ДНК участвует в синтезе РНК, играющей важную роль в регуляции работы генов и белков.
Медвежовцев
Отправлено: 22.08.20 12:37. Заголовок: Трансгенные мыши из ..
Трансгенные мыши из России помогут лечить деменцию Ученые применили мышиную модель для разработки нового подхода к лечению ранней стадии заболевания.
Кирилл Чапров/ИФАВ
В работе была использована созданная ранее в России линия трансгенных мышей, которая подходит для исследования процессов гибели нервных клеток.
Гибель нейронов в лобных и височных долях головного мозга приводит к атрофии соответствующих отделов и развитию ранней формы деменции. Изучение молекулярных механизмов этой патологии позволит приблизиться к разработке и тестированию новых методов терапии неизлечимого сегодня заболевания.
Результаты обширного исследования, выполненного интернациональным коллективом ученых, включающим российских специалистов трех московских институтов, Екатеринбурга, Санкт-Петербурга и их коллег из Нидерландов и Германии, опубликованы в журнале Journal of Cellular and Molecular Medicine. Проект поддержан грантом Российского научного фонда (РНФ).
«Проведенное большим интернациональным коллективом ученых исследование стало очередным шагом на пути создания патогенетической терапии фронто-темпоральной дегенерации — тяжелого заболевания, для которого до сих пор не существует эффективных методов лечения», — рассказывает Наталья Нинкина, руководитель проекта по гранту РНФ, профессор, доктор медицинских наук, заведующая лабораторией генетического моделирования нейродегенеративных процессов Института физиологически активных веществ (ИФАВ) РАН (Черноголовка).
Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и ряд других деменций, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона и боковой амиотрофический склероз сопровождаются избирательной гибелью нервных клеток, что приводит к атрофии определенных отделов центральной нервной системы.
При поражении головного мозга развиваются деменции, которые до сих пор остаются одними из самых страшных заболеваний современности и практически не поддаются лечению. Деменции в большинстве случаев считаются возрастными недугами.
Однако при лобно-височной деменции, или фронтотемпоральной лобарной дегенерации (ФТЛД), патологический процесс развивается относительно рано — в возрасте 45–65 лет. ФТЛД составляет от 10 до 20% всех случаев слабоумия, являясь самым распространенным видом деменции среди представителей молодого и среднего возраста. Патологические изменения головного мозга приводят к когнитивным, социальным и эмоциональным нарушениям. Меняются личностные и поведенческие черты, появляются речевые трудности, проблемы с памятью и процессами организации и планирования.
Причины нейродегенеративных заболеваний и непосредственные патогенные механизмы, приводящие к гибели нейронов, не до конца ясны, однако, последние исследования позволили выделить общие для ряда патологий признаки, например, слипание белков и образование нерастворимых внутриклеточных характерных включений. Известно, что некоторые наследственные формы бокового амиотрофического склероза, а также ФТЛД связаны с мутациями в гене белка FUS, отвечающего за исправления ошибок в ДНК, транспорт РНК и другие важные процессы, поддерживающие нормальное функционирование РНК в клетке. Слипание «неправильных» форм этого белка и их накопление в виде агрегатов внутри клеток ведет к гибели нейронов.
Исследование нейродегенеративных процессов было выведено на новый уровень благодаря созданию трансгенных мышей, в нервной системе которых синтезировались те самые «неправильные» белки. Так, на этих модельных организмах было показано, что небольшие количества мутантного белка FUS могут быть устранены системами естественной защиты двигательных нейронов, что предотвращает развитие бокового амиотрофического склероза. Однако внутренняя защита нейронов коры головного мозга оказалась менее эффективной против патогенных форм белка FUS, и с возрастом у трансгенных мышей, производящих мутантный белок человека, могли развиваться признаки ФТЛД.
Чтобы воспроизвести основные признаки заболевания в экспериментальной модели, ученые Института физиологически активных веществ РАН в Черноголовке специально подготовили группы трансгенных мышей. Далее сотрудники лаборатории психиатрической нейробиологии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова совместно с коллегами из Института трансляционной медицины Санкт-Петербургского Университета и Маастрихтского университета (Нидерланды) провели поведенческое тестирование и молекулярно-биологический анализ нервной системы трансгенных мышей. Охарактеризовав у модельных животных клинические и биохимические признаки развития поражения головного мозга по типу ФТЛД, исследователи разработали протокол для тестирования на этой модели новых соединений, способных изменять, замедлять или останавливать прогрессию болезни. Животных разделили на две группы: половина перед исследованиями получала определенные препараты, а вторая осталась без лечения.
Экспериментальные животные прошли много необычных на первый взгляд испытаний, которые, тем не менее, являются обычной практикой для ученых-нейрофизиологов: например, их помещали в лабиринт с открытыми и закрытыми частями, отмечая, как скоро животные начинают прятаться; сажали попеременно в освещенную и темную клетки. Все поведенческие тесты проводили согласно современным биоэтическим требованиям. Таким образом ученые оценивали уровни устойчивости к развитию экспериментальной депрессии, показатели состояния тревожности, способности к аналитической оценке опасности.
Только целая серия подобных экспериментов позволила сделать выводы о когнитивных нарушениях и эффективности воздействия различных препаратов. Затем ученые исследователи соответствующие отделы головного мозга экспериментальных животных — гиппокампа и префронтальной коры, так как именно в них обнаруживают ключевые изменения при ФТЛД. Срезы окрашивали антителами на различные белки и анализировали с помощью современных высокотехнологичных микроскопов: специальный краситель позволяет распознать пораженные нейроны на срезе, выявить патогенные включения в их цитоплазме и оценить степень разрушения нервной ткани. Помимо этого, образцы ткани сравнили по количеству синтезируемых белков, характерных для этого заболевания. Исследования подтвердили характерные для ФТЛД изменения в головном мозге трансгенных мышей и, что особенно важно, выявили соединения, способные эти изменения ослаблять.
«Созданная нами ранее трансгенная модель FUS-протеинопатии позволяет воспроизводить в экспериментальных мышах целый каскад патологических процессов, запускаемый в результате нарушения структуры ДНК/РНК-связывающего белка FUS. Мы можем моделировать заболевания человека, в патогенезе которых важная роль принадлежит FUS-протеинопатии: это ряд форм бокового амиотрофического склероза и ФТЛД», — заключает Наталья Нинкина.
Важно отметить, что эти абсолютно разные по клинической картине заболевания имеют общий молекулярный механизм, но разное местонахождение патологического процесса. Поэтому методы лечения определенных форм бокового амиотрофического склероза и ФТЛД, направленные на коррекцию патологических каскадов FUS-протеинопатии, могут перекрываться. Это подтвердили результаты представленного исследования.
Забыли предупредить: диагностировать болезнь Альцгеймера станет проще Учёные обнародовали первые результаты крупного международного исследования: определение тау-белка в крови может оказаться прорывным событием в диагностике болезни Альцгеймера. Забыли предупредить: диагностировать болезнь Альцгеймера станет проще
Болезнь Альцгеймера (БА) известна своим вкрадчивым, почти незаметным началом. Пока окружающие списывают едва заметные перемены в поведении на возраст, в нервной системе больного прогрессируют изменения. В клетках мозга откладываются белковые бляшки из бета-амилоида, а в нейронах образуются клубочки из другого белка - тау-протеина. Возникает повреждение нервной ткани и прерывается передача сигнала между нейронами. Этот процесс начинается за 10-20 лет до первых симптомов БА, но “поймать” его до сих пор было сложно.
Изменения белков можно обнаружить через люмбальную пункцию (прокол спинномозгового канала) или увидеть отложения бета-амилоида на томографии (ПЭТ). Обе процедуры дорогостоящие и не легко переносятся пожилыми пациентами. Исследователи бьются над возможностью изучать бета- и тау-белки в плазме, и первые положительные результаты уже получены. Экспериментальный анализ крови позволил отличить людей с болезнью Альцгеймера от здоровых и тех, у кого другая форма деменции.
К сожалению, ранняя диагностика не гарантирует, что болезнь перестанет развиваться. В настоящее время процесс возникновения БА до конца не изучен. Радикального лекарства от потери ума ещё не изобрели, но есть терапия, отдаляющая наступление деменции.
10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера Эти факторы риска имеют самую сильную доказательную базу
В мире каждый третий считает, что слабоумие - неизбежный итог жизни, и официальная статистика в этом вопросе тоже неутешительна. Самая распространенная форма деменции - болезнь Альцгеймера - уже насчитывает 50 млн заболевших. Из них на Россию, по оценкам ВОЗ, приходится около двух миллионов, хотя Минздрав называет совсем другие цифры. Российская статистика говорит лишь о 9 тысяч больных с диагнозом БА. Врачи объясняют такую разницу недостатком диагностики. Вместо БА в медкартах пожилых пациентов чаще значатся “хроническая ишемия головного мозг” или “дисциркуляторная энцефалопатия”.
Болезнь обычно начинает проявляться после 65-ти и со стороны выглядит как небольшая забывчивость. The Alzheimer's Association описывает 10 ранних признаков БА:
Повторить только что услышанное едва ли получается без переспрашивания.
Сконцентрироваться, например, для оплаты счёта становятся невыполнимой задачей.
Планирование и повседневные дела вроде составления списка покупок больше не под силу.
Потерянность в дате и времени.
Возможно нарушение зрения, из-за чего трудно оценивать расстояния и различать цвета.
Припомнить, как называются привычные вещи, становится задачей.
Вещи всё время “теряются” в квартире.
Снижается критическая оценка своего состояния и окружающих событий.
Общения становится всё меньше, т.к. диалоги требуют сосредоточенности.
Появляется ранимость, подозрительность и тревожность.
Предполагается, что на развитие деменции влияет общее состояние здоровья, физическая активность и генетическая предрасположенность. Есть гипотеза, что чем выше уровень образования, тем ниже риск БА. Согласно Alzheimer’s Disease International, оставаться в здравом уме помогает подвижность, социальная активность и регулярный чекап сердца.
Медвежовцев
Отправлено: 22.08.20 12:49. Заголовок: Береги вес смолоду: ..
Береги вес смолоду: похудение до 40 лет связали со снижением риска ранней смерти Группа американских ученых выяснила, что люди, которые в молодости снизили индекс массы тела с показателя «ожирение» на «избыточный вес», имеют гораздо больше шансов прожить долгую жизнь по сравнению с теми, кто похудел в старшем возрасте. Береги вес смолоду: похудение до 40 лет связали со снижением риска ранней смерти
Екатерина Евченко
В рамках исследования, опубликованном в журнале JAMA Network Open, были проанализированы данные о состоянии здоровья более чем 24 тысяч американцев 40-74 лет с 1998 по 2015 годы. Все они участвовали в программе Национального обследования здоровья и питания, которая включает ежегодное анкетирование, информацию о медосмотрах и образцы анализов крови участников.
Ученые сравнили индекс массы тела (ИМТ) участников на момент исследования с их ИМТ в 25-летнем возрасте. Оказалось, что люди, которые страдали ожирением, но сумели похудеть до показателя «избыточный вес» к 40 годам, умирали на 54% реже участников, которые начали избавляться от лишних килограммов в более старшем возрасте. По мнению ученых, это во многом связано с тем, что потеря веса в возрасте после 40 лет часто является признаком ухудшения здоровья.
Авторы исследования также установили, что как минимум 3,2% ранних смертей можно было бы избежать, если бы каждый человек с ожирением мог бы снизить ИМТ в возрасте 25 лет. Ученые считают, что полученные данные убедительно демонстрируют взаимосвязь веса с состоянием здоровья и продолжительностью жизни.
По данным Всемирной организации здравоохранения, порядка 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имеют избыточный вес, из них более 650 миллионов страдают ожирением. Диагноз «избыточный вес» ставится в том случае, если ИМТ равен и или превышает 25, «ожирение» диагностируется при ИМТ выше 30.
Медвежовцев
Отправлено: 28.08.20 14:39. Заголовок: Пожилым людям посове..
Пожилым людям посоветовали есть по апельсину в день Высокий уровень витамина С помогает сохранить мышечную массу.
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Восточной Англии (Великобритания), опубликованы в Journal of Nutrition.
С возрастом люди обычно постепенно теряют скелетную мышечную массу. Так, после 50-летнего возраста объем мышц ежегодно сокращается на один процент. Этот процесс ведет к развитию саркопении (снижению мышечной массы, физической силы и выносливости у пожилых людей), старческой немощи, диабета 2-го типа; повышает риск инвалидности, снижает качество жизни и ускоряет наступление смерти.
Известно, что витамин С физиологически связан со скелетной мускулатурой, он помогает защищать ткани и клетки мышц от повреждения свободными молекулами кислорода. Ученые предположили, что этот витамин способен также поддерживать объем мышечной массы по мере старения. Новость
107-летняя долгожительница назвала простой способ прожить больше ста лет
Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи проанализировали данные, касающиеся более 13 тысяч жителей британского графства Норфолк обоих полов в возрасте от 42 до 82 лет. Ученые рассчитали объем их мышечной массы и оценили уровень потребления витамина С на основании дневников питания, в которые участники исследования на протяжении недели записывали все, что они едят и пьют в течение дня. Кроме того, у участников измерили уровень витамина С в крови.
Оказалось, что между витамином С и объемом мышц действительно существует прямая связь. У людей, в привычном рационе которых присутствовало максимальное количество овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С, а уровень этого витамина в крови был самым большим, объем мышечной массы также был существенно выше, чем у тех, кто почти не ел апельсинов, лимонов, грейпфрутов, киви, шпината, сладкого перца и других овощей и фруктов, богатых витамином С.
При этом почти 60% участников и 50% участниц исследования не получали с пищей достаточного количества витамина С. И это при том, что, как показало исследование, этот витамин очень важен для поддержания здоровья пожилых людей, особенно для предотвращения возрастной потери мышечной ткани. «Повысить потребление витамина С очень легко, он широко представлен в овощах, фруктах, витаминных добавках. И мы не имеем в виду мегадозы. Для большинства людей вполне достаточно съесть один цитрусовый фрукт, например апельсин, в день, и добавить овощи в качестве гарнира к основному блюду», — пояснил один из авторов исследования Ричард Хэйхо (Richard Hayhoe).
Медвежовцев
Отправлено: 30.08.20 10:05. Заголовок: Сила возраста: долго..
Сила возраста: долгожители реже заражаются коронавирусом Чем быстрее стареет организм человека, тем выше риск смерти от COVID-19.
Люди с врожденной предрасположенностью к долгожительству реже заражаются COVID-19. К таким выводам пришла группа ученых из США и России. Было показано, что определенные генетические мутации, ведущие к увеличению продолжительности жизни, в значительной степени связаны с более низким риском инфицирования. Такая тенденция наблюдается как у самих долгожителей, так и у их потомков. Также исследователи обнаружили связь между биологическим возрастом и тяжестью заболевания: чем быстрее стареет организм человека, тем выше риск смерти от этого заболевания.
Хорошие гены Эпидемиологические исследования показали, что пожилые наиболее восприимчивы к COVID-19. Однако некоторым людям в возрасте повезло больше. Оказалось, те из них, чей генетический набор говорит о потенциальном долголетии, лучше защищены от новой инфекции. Это выяснили ученые Гарвардской медицинской школы совместно с коллегами из Эдинбургского университета, биотехнологической компании «Геро» и МФТИ.
— Экстремальное долголетие (способность дожить до 90 и более лет) точно имеет сильную генетическую компоненту, долгожители чаще имеют родителей и прародителей-долгожителей, — сообщил «Известиям» основатель биотехнологической компании «Геро» Петр Федичев. — Эти люди и их дети позже заболевают хроническими болезнями, чем в среднем в популяции. Все это позволяет думать, что те же самые генетические варианты, ответственные за предотвращение привычных возрастных болезней, могут защищать их и от опасных инфекционных заболеваний в зрелом возрасте.
Чтобы всесторонне оценить генетическое влияние на риск заражения новым коронавирусом, специалисты использовали сводные статистические данные из биобанка Великобритании. Были рассмотрены 1221 положительный и 458 029 отрицательных случаев инфицирования. При помощи специальных вычислений удалось выяснить, что генетические мутации, приводящие к долголетию, одновременно обусловливают вероятность менее тяжелого течения COVID-19. Как подчеркнули исследователи, эти знания очень важны в популяционном масштабе, так как они позволяют выделить потенциальные группы высокого и более низкого риска смерти от коронавируса.
«Однако нужно понимать, что на генетику приходится лишь четверть от всей совокупности факторов, приводящих к долгой жизни», — сообщил «Известиям» профессор Гарвардской школы медицины, руководитель исследования Вадим Гладышев. По биологическим часам Поэтому ученые провели вторую часть исследования. Они показали, что риск тяжелого течения и смерти от COVID-19 зависит от биологического возраста человека (состояние организма, а не паспортные данные).
— Не секрет, что, глядя на человека, мы можем более-менее точно определить его возраст, — рассказал Петр Федичев. — Состав крови, молекулярные и геномные маркеры могут быть использованы для того, чтобы определить состояние систем организма и соотнести с популяционными возрастными изменениями или рисками болезней и смерти. Так как риски заболеваний и смерти в среднем растут экспоненциально с возрастом, мы используем оценки риска болезней и смерти в качестве метрики биологического возраста пациента.
Помимо маркеров старения, ученые также оценили наличие четырех ведущих генетических факторов риска, связанных с более ранней смертью (предрасположенность к болезни Альцгеймера, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, курение), и оценили их влияние на инфекцию COVID-19.
Выяснилось, что ускоренное старение (превышение биологического возраста), а также наличие перечисленных факторов у здоровых людей предсказывают повышение вероятности хронических болезней. Такая же связь прослеживается и с COVID-19, пояснил Петр Федичев.
Эликсир молодости Ученые считают, что исследования генетических факторов риска, связанных с коронавирусом, помогут созданию новых медицинских препаратов. Выявленная связь со старением позволяет предполагать, что препараты от старения (такие как метформин, рапамицин и сенолитики) могут оказаться эффективными для профилактики и может быть даже для лечения сезонных инфекций, включая COVID-19. А оценки риска тяжелого течения с ориентиром на биологический возраст могут помочь проведению клинических исследований, а также выявлению уязвимых групп для целевой вакцинации или профилактического лечения в будущем, пояснили исследователи.
Данное исследование имеет принципиальное значение, сообщила «Известиям» директор Института биологии и биомедицины Университета Лобачевского (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Мария Ведунова. В настоящее время во всем мире ведется активный поиск генетически детерминированных причин увеличения продолжительности и качества жизни, в том числе связанного с устойчивостью к вирусным инфекциям.
— Одной из первых теорий старения организма, которая появилась еще в 1980-е годы, была иммунологическая. Накапливающиеся в организме с возрастом нарушения связывали с деградацией тимуса и снижением активности клеток иммунной системы. Одним из доказательств иммунологической теории является тот факт, что долгожители (люди старше 90 лет) реже болеют на протяжении всей жизни вирусными и бактериальными инфекциями. То есть хороший иммунитет — признак долголетия, — рассказала эксперт.
Однако пока взаимосвязь склонности к долгожительству и заболеваемости коронавирусом изучена мало, сообщил «Известиям» доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, заведующий лабораторией биотехнологии и вирусологии факультета естественных наук НГУ Сергей Нетесов.
«Что касается коронавируса, то, по имеющимся на сегодня данным, здесь важна не какая-то предрасположенность к этой инфекции, а оптимальная работа иммунной системы, общее состояние организма и предыдущая история встреч с инфекциями», — подчеркнул вирусолог. Ученые намерены продолжить исследования влияния возраста и долголетия на заболеваемость COVID-19 и другими инфекциями.
Медвежовцев
Отправлено: 05.09.20 12:20. Заголовок: Как и почему стареют..
Как и почему стареют наши уши? Бывший диджей рассказывает, как сохранить слух.
Томас Зюндер провел более 500 свадеб в качестве диджея, но в один отнюдь не прекрасный день все резко изменилось: он стал чувствовать головокружения и явные ухудшения слуха. Ему пришлось оставить любимую работу — и он направил силы на изучение такого важного человеческого органа, как ухо. Его книга «Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие», написанная совместно с Андреасом Борта, выходит в издательстве «Бомбора». Проект Здоровье Mail.ru публикует две небольшие главы из нее — «Как и почему стареют уши?» и «Хорошая защита: фильтры для ушей».
Томас Зюндер, Андреас Борта «Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие» | Издательство «Бомбора» На примере царства животных становится ясно, что возрастное ослабление слуха ни в коем случае нельзя воспринимать как должное. Как известно, летучие мыши слышат ультразвук на экстремально высоких частотах, о которых люди могут только мечтать. Некоторые из этих животных способны прожить свыше тридцати лет, а это довольно большой срок для столь мелкого млекопитающего. Способность слышать ультразвук у них сохраняется до самой смерти, тогда как люди в пожилом возрасте зачастую различают так мало высоких звуков, что даже свист закипевшего чайника расслышать бывает затруднительно!
Для нас возрастное ослабление слуха начинается раньше, чем хотелось бы. Уже в тридцатилетнем возрасте люди со здоровым слухом не воспринимают частоты выше 16 тысяч герц. После сорока мы слышим звуки только до 15 тысяч герц, после пятидесяти — до 12 тысяч герц. С годами восприятие высоких частот продолжает снижаться, а потеря слуха распространяется на средние и низкие частоты от 250 до 8000 герц, на которых преимущественно звучит речь. Тогда нам становится сложно уследить за разговорами.
Для старческой тугоухости характерно то, что человек начинает хуже слышать высокие звуки, а со временем и более низкие. Обычно это происходит c обоими ушами одновременно. В конечном счете этот процесс — не более чем естественный износ. Тот факт, что он в первую очередь влияет на восприятие высоких звуков, обусловлен структурой улитки и базилярной мембраны. Как мы помним, волосковые клетки, отвечающие за высокие звуки, располагаются у входа в улитку. Нагрузка на них особенно высока, поскольку по логике вещей туда поступают все звуки — не важно, высокие или низкие. Низкие частоты тоже оказывают нагрузку на волосковые клетки, расположенные при входе, прежде чем пройти дальше через улитку. Внутрь же, напротив, поступают исключительно низкие колебания, так что находящиеся там волосковые клетки не подвергаются воздействию высоких звуков и, следовательно, меньше изнашиваются. Со временем изнашивание усиливается, поэтому в течение всей жизни слух падает от высокого к низкому.
Такой износ может проявляться двумя различными способами. С одной стороны, волосковые клетки могут просто утрачивать свою функцию, разрушаясь из-за постоянной нагрузки. С другой стороны, могут наблюдаться проблемы при передаче: связь волосковых клеток со слуховым нервом теряется, а следовательно, нарушается и связь с мозгом. Как износ волосковых клеток, так и потеря связей составляют естественные процессы старения, от которых каждый из нас страдает в большей или меньшей степени. На то, насколько сильно и когда уши стареют, влияет непосредственное отношение к образу жизни. Прежде чем перейти к этой теме, давайте разберемся с процессом старения и его влиянием на наши умственные способности.
По сути, естественный износ наших ушей не был бы такой серьезной проблемой, если бы волосковые и нервные клетки обновлялись так же, как и все остальные. Независимо от того, порезались мы, сломали кость или пострадали от разрыва сухожилия, организм всегда прилежно создает новые клетки, которые заменяют поврежденные. К сожалению, с волосковыми и связанными с ними нервными клетками дело обстоит иначе. Они даются однажды и на всю жизнь, поэтому со дня нашего рождения действует правило: если они будут повреждены, никто и ничто уже не сможет их починить!
Здесь стоит ненадолго остановиться и представить себе, что это значит. Ваши уши, так сказать, ведут отсчет в очках. Вы родились на свет с полным набором очков. На момент рождения улитка уже полностью сформирована и больше не растет. Любое повреждение, причиненное ушам, будет стоить вам очков без возможности отыграться, и чем больше приходится проигрывать, тем хуже вы слышите. Обычно мы обращаемся с этим уникальным даром чересчур небрежно, рискуя чудом слуха ради банальных вещей, таких как посещение дискотеки, фейерверк или работа с перфоратором.
Сейчас вы наверняка задаетесь вопросом, почему такие важные клетки, как волосковые и нервные, не обновляются. Одним из возможных вариантов ответов на этот вопрос может быть то обстоятельство, что за всю историю эволюции не возникало необходимости восстанавливать волосковые клетки, отличающиеся хорошей сопротивляемостью. У наших предков они функционировали по крайней мере до тех пор, пока те не успевали завести потомство и воспитать его. Они были в состоянии услышать приближающиеся опасности, защитить себя от них, а также устно общаться с сородичами. При этом раньше уши подвергались гораздо меньшему стрессу, нежели сегодня, поскольку шум, как было описано выше, относительно новое изобретение в истории человечества. Тот факт, что все больше и больше людей с возрастом начинают замечать у себя снижение слуха, объясняется тем, что мы живем все дольше. Еще в 1800 году, всего лишь двести лет назад, продолжительность жизни во всем мире составляла от 30 до 40 лет. Это может прозвучать цинично, но с чисто научной точки зрения вполне оправданно: с какой стати наши уши будут работать дольше, чем необходимо? Эволюционно у нас не было достаточно времени на то, чтобы адаптировать слух к ожидаемой продолжительности жизни между 78 годами для мужчин и 83 годами для женщин.
Следует отметить, что некоторые люди, достигнув пожилого возраста, по-прежнему могут слышать так же хорошо, как в молодости. В профессиональных кругах их называют golden ears, то есть золотыми ушами. Причины сохранения слуха в этих крайне редких случаях пока не выяснены. Возможной причиной могут быть генетические факторы. Исследователи из США надеются узнать об этом больше, чтобы в долгосрочной перспективе другие люди смогли использовать полученную информацию для сохранения слуха.
Хорошая защита: фильтры для ушей Средства защиты наших органов слуха доступны в различных вариантах, и их следует использовать в любой ситуации, когда не удается избежать воздействия шума. Сюда относится работа с машинами, громкие развлекательные мероприятия, например, концерты, фестивали или фейерверки. Детям рекомендованы защитные наушники, подобные тем, что носят взрослые на строительных площадках. Они выглядят как обычные наушники, бывают ярких цветов и, в зависимости от типа продукта, могут обеспечивать очень высокую шумоизоляцию свыше 30 децибел: Вы будете слышать более чем в восемь раз тише.
Гораздо чаще ушной канал для защиты от шума закрывают затычками или берушами, что для детей менее приятно. Беруши очень сильно различаются как с точки зрения шумоподавления, так и защиты от громких звуков. Простые варианты, такие как беруши из воска или пенки, можно использовать повсеместно и при любых обстоятельствах. Их можно приобрести всего за два евро. На случай неожиданно громких ситуаций беруши всегда должны лежать наготове в пределах досягаемости в качестве экстренной меры, чтобы иметь возможность быстро извлечь их из портмоне или сумки. Однако такие затычки существенно меняют восприятие звука: обычно они подавляют высокие звуки сильнее, чем низкие, и звук становится глухим. Это может испортить удовольствие от прослушивания музыки на концертах. Еще они заставляют собственный голос звучать слишком громко, поэтому во время разговора в шумной обстановке можно испытать дискомфорт.
Любителям музыки и людям, предъявляющим высокие требования к качеству звука, рекомендуется профессионально адаптированная защита слуха от сурдоакустика. Для этого делается индивидуальный слепок ушных каналов, с которых будут изготавливаться затычки для ушей. Изюминкой служат использующиеся здесь звуковые фильтры. С одной стороны, они гарантируют, что высокие и низкие звуки равномерно понижаются, не искажая звукового восприятия того, кто ими пользуется.
С другой стороны, благодаря такому устройству собственный голос может выходить наружу, поэтому не звучит так же громко, как при применении средств защиты слуха с плотной изоляцией. В эти затычки могут устанавливаться фильтры с различным шумоподавлением, обычно в градации –9 дБ, –15 дБ и –25 дБ. (Работая диджеем, я использовал самый высокий уровень защиты с шумоподавлением –25 дБ.) Но индивидуальная защита слуха — это самый дорогой вариант: она обойдется примерно в 140 евро. Одни только сложные фильтры стоят около 40 евро за одно ухо. К тому же может случиться так, что через несколько лет понадобится сделать новые слепки слуховых проходов, поскольку уши могут измениться. В новой форме можно использовать старые фильтры, поэтому их не придется приобретать повторно. Высокая цена не должна отпугивать любителей звука, готовых заботиться о своем здоровье, особенно с учетом стоимости билетов на концерты. Большинство людей готовы выложить более 100 евро за билет на концерт любимой группы, но экономят на средствах защиты слуха или, что еще хуже, вообще обходятся без них. Все музыканты, выступающие на сцене, должны пользоваться профессиональными внутриушными мониторами. Они также индивидуально адаптированы к слуховому каналу, но помимо этого служат еще и наушниками, заменяющими классические мониторные колонки и защищающими слух.
Стандартные затычки для ушей со вставленными фильтрами — хороший компромисс между приемлемым звуком и низкой ценой. Они не подбираются индивидуально к ушному каналу, но бывают разных размеров. Благодаря мягкому материалу и форме с канавками они обеспечивают максимально удобную посадку в ухе. Такие затычки можно приобрести примерно за 15 евро. У большинства сурдоакустиков есть различные виды средств защиты слуха, что может облегчить выбор.
Другие вредные факторы Нагрузку на уши оказывает не только шум. Есть и другие факторы, которые могут ухудшать способность слышать. К ним относятся:
Некоторые медикаменты, например, для химиотерапии, для выведения излишков жидкости, от малярии, а также такие «безвредные» препараты, как аспирин. Перед применением всегда читайте инструкцию! Курение (кстати, даже при использовании испарителей и электронных сигарет!). Повышенное артериальное давление. Диабет. Заболевания кровеносных сосудов. Гормоны. Недостаток физической активности. Неправильное питание.
Медвежовцев
Отправлено: 05.09.20 12:22. Заголовок: Характер сна способе..
Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера Информация о характере сна человека может дать ценную информацию о его здоровье в будущем. Согласно новым данным, плохое качество сна может указывать на повышенный риск болезни Альцгеймера в старости. Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера
Андрей Украинский
Предположения ученых из Калифорнийского университета основано на том, что без качественного сна в организме накапливается токсический белок. Они предполагают, что качественный сон может оказаться эффективной профилактикой этого вида деменции. Исследование опубликовано в Current Biology.
В исследовании участвовали 32 пожилых человека. Ученые поставили цель сопоставить качество их сна с тем, как в течение ночи их организм очищается от бета-амилоида – белка, с которым связывают развитие болезни Альцгеймера.
Исследование показало, что у людей, сон которых более фрагментирован, с короткой фазой быстрого сна, в организме накапливалось больше бета-амилоида в течение периода наблюдения. Скорость накопления бета-амилоида коррелировала со степенью нарушения сна в начале исследования. Ученым удалось зафиксировать даже образование бета-амилоидных бляшек в нервной ткани людей с опасной динамикой накопления этого вещества.
О возможном практическом применении этого открытия рассказал ведущий автор исследования Джозеф Уинтер (Joseph Winer) из Калифорнийского университета в Беркли.
«Чем много лет ожидать, что у кого-то разовьется деменция, мы можем оценить, как качество сна предсказывает у него изменения в количестве бета-амилоида в разное время. В таком случае мы можем измерить, как быстро токсический белок накапливается в мозге со временем, что может определить начало болезни Альцгеймера».
Ученые считают, что необходимо оценить защитное действие глубокого качественного сна. Если он действительно может защитить от болезни Альцгеймера, то его необходимо сделать одним из приоритетов здравоохранения.
«Красной нитью тут проходит идея, что мы можем что-то сделать с этим. Головной мозг очищает себя во время глубокого сна, поэтому, возможно, есть шанс изменить будущее, позаботившись о сне раньше», - говорит соавтор исследовании профессор Мэтью Уокер (Matthew Walker).
Медвежовцев
Отправлено: 11.09.20 17:20. Заголовок: Лишний вес и ожирени..
Лишний вес и ожирение оказались факторами риска деменции Ожирение может увеличить риск деменции на 30%. Но ученые призывают не паниковать: это не значит, что деменция разовьется у всех полных людей. Лишний вес и ожирение оказались факторами риска деменции
Андрей Украинский
Деменция развилась у 7% участников исследования. У людей с лишним весом (ИМТ от 25 до 29,9) риск развития этой патологии был на 27% выше, чем у тех, чей вес был в рамках нормы (ИМТ 18,5-24,9). Ожирение (ИМТ выше 30) было связано с увеличением риска деменции на 31%.
Особенно опасным оказалось центральное или брюшное ожирение у женщин, его критерием в исследовании был охват талии более 88 сантиметров. У участниц с центральным ожирением риск деменции был выше на 39% по сравнению с женщинами, у которых объем талии был в норме. Для мужчин ученые не обнаружили аналогичной связи.
В то Сейчас в мире около 50 миллионов человек страдает от деменции. Согласно данным ВОЗ, каждый год количество больных увеличивается на 10 миллионов. Ученые уделяют много внимания изучению факторов риска деменции, чтобы разработать эффективную профилактику этого состояния.
Лишний вес и ожирение – факторы риска деменции, показало новое исследование, опубликованное в International Journal of Epidemiology. На их фоне вероятность слабоумия может увеличиваться на 30%.
В новое исследование британские ученые включили 6582 человек в возрасте 50 лет и старше. За участниками наблюдали в среднем 11 лет. В начале исследования ни у кого из них не было деменции или нарушений когнитивных функций (памяти, скорости мышления).
Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера Информация о характере сна человека может дать ценную информацию о его здоровье в будущем. Согласно новым данным, плохое качество сна может указывать на повышенный риск болезни Альцгеймера в старости.
Читать статью В исследовании ученые использовали стандартные критерии нормального веса и ожирения, основанные на показателе индекса массы тела (ИМТ). Чтобы получить значение ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенн же время, ученые напоминают, что лишний вес – только фактор риска деменции, то есть, деменция не является его обязательным следствием. Также они указывают, что здоровый вес, следование хорошей диете и поддержание физической активности полезны для общего здоровья.
Медвежовцев
Отправлено: 11.09.20 17:23. Заголовок: Чай с бутербродом – ..
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде Любите "перекусы?" У нас для вас плохие новости: недоедание может быть не только следствием болезней старости, но также их причиной. Такие звоночки куда как тревожнее, чем может показаться на первый взгляд. Делимся идеями, как разорвать этот замкнутый круг. Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде
Александра Журавлева
Сначала готовить некогда, потом – не для кого. Так начинается долгая дорога к недоеданию. Когда разъезжаются дети и внуки, уходит партнер, одинокий пожилой человек едва ли находит силы и желание готовить полноценный обед для себя одного. Велика честь, да и сил мало.
Постепенно все питание сводится к перекусам: "печенька", бутерброд, чай. Перехватил, и вот уже нет чувства голода. Это настолько общая история, что в медицине для нее появилось специальное название – “синдром чая с бутербродом” (tea and toast syndrome). Он означает расстройство пищевого поведения, в результате которого в рационе критично уменьшается количество витаминов, белка и соли. Итог такой диеты – гипонатриемия, остеопороз с опасными переломами, истощение.
Хотя большинство людей в возрасте справляются со своим питанием, часть из них получают не больше 1000 калорий в день. Причина недоедания – далеко не всегда в отсутствии продуктов. К tea & toast syndrome приводят и физические, и социальные, и психологические проблемы. Например, с возрастом уменьшается способность к обонянию, а, значит, и к различению вкусов. Отсутствие зубов и больные десны мешают тщательно жевать обед и подталкивают перекусить, обмакивая хлебушек в чай. Снижение мышечной массы и замедление метаболизма уменьшает аппетит. Анорексия может быть и побочным эффектом лекарств, которых к старости становится все больше.
Социальная изоляция играет не последнюю роль в недоедании: одинокие люди более склонны пренебрегать пищей, чем те, кто живет с кем-то. Еще одна причина – постепенное развитие деменции. Сначала она мешает делать покупки, потом – крутиться на кухне, а затем человек вовсе забывает, поел он или нет. Утраты и огорчения, связанные с возрастом, могут стать причиной депрессии. А депрессивные расстройства плохо диагностируются у пожилых, ведь все внимание уходит на множество соматических проблем.
Приметы того, что пожилой человек недоедает, могут выражаться не только в необъяснимой потере веса. Слабость, головокружение и обмороки, проблемы с желудком, частые простуды, неэнергичность и апатия – вот признаки, которые помогут заподозрить tea & toast syndrome.
Лечить основную причину – будь то болезнь, расстройство психики или побочки от лекарств – надо. Но контроль над питанием пожилого родственника может частично предотвратить эти проблемы или хотя бы не усугубить их. Для этого можно чаще и тщательнее интересоваться рационом; купить или заказать продукты на дом; приехать и приготовить питательный обед на несколько дней; подарить блендер для измельчения овощей и фруктов, в конце концов, хотя бы изредка составить компанию за едой и присмотреться к аппетиту.
ВОЗ обещает, что к 2025 году в мире будет более миллиарда людей старше 60 лет. Возможно, из-за увеличения продолжительности жизни синдром чая с бутербродом будет становиться все популярнее. Но уже сейчас отговорки вроде “не хотелось обедать” и “я поел хлеба с чаем” должны заставить насторожиться и помочь поддержать чье-то здоровье.
Медвежовцев
Отправлено: 19.09.20 13:40. Заголовок: Это психическое расс..
Это психическое расстройство может удваивать риск деменции Люди, которые не получают медицинскую помощь по поводу посттравматического стрессового расстройства, рискуют стать слабоумными в старости. Это психическое расстройство может удваивать риск деменции
Андрей Украинский
Посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) называют расстройство психики, которое провоцирует шокирующее, страшное событие. К его симптомам относятся частые страшные воспоминания, ночные кошмары, сильная тревожность, неконтролируемые мысли о спровоцировавшем болезнь событии. Это расстройство часто называют проблемой участников боевых действий. Но заболеть может каждый, состояние бывает следствием сексуального насилия, несчастных случаев, издевательств.
Деменция – одна из самых актуальных медицинских проблем этого века. При отсутствии эффективного лечения особо важную роль играет ее профилактика, поэтому причины деменции активно изучаются. Ученые из Университетского колледжа Лондона провели мета-анализ, который показал, что ПТСР может сильно увеличить риск деменции, особенно если останется без медицинского внимания. Работа опубликована в British Journal of Psychiatry,
Связь между деменцией и ПТСР, которую обнаружили ученые, была «двухсторонней». С одной стороны, ПТСР связан с увеличением риска деменции, с другой – развитие деменции могло вызвать отсроченное появление ПТСР у тех, кто пережил травмирующий опыт.
Ученые проанализировали данные 13 исследований, в которых участвовали почти 1,7 миллионов человек. Оказалось, что в среднем риск деменции у людей, перенесших ПТСР, выше на 61%. Вместе с тем два рассмотренных исследования продемонстрировали удваивание риска деменции на фоне ПТСР.
У ветеранов риск деменции после ПТСР был ниже, чем у тех, кто не воевал. Ученые предполагают, что это связано с тем, что военные чаще получают помощь по поводу ПТСР. Таким образом, лечение этого состояния, вероятно, может снизить риск деменции.
Почему ПТСР увеличивает риск деменции, каковы физиологические механизмы этого феномена, ученые не уверены. Существует гипотеза, что ПТСР – источник многих состояний, которые достоверно связаны с деменцией. К ним относятся депрессия и алкоголизм.
«Опять ключи куда-то делись»: характерные «звоночки» деменции В быту или на работе каждый из нас что-то иногда забывает. Мы можем забыть, куда положили ключи или телефон, из головы может «вылететь» список покупок, порой, мы не можем вспомнить слово или забавную шутку. Но иногда забывчивость, особенно в пожилом возрасте, становится не редкой гостьей, а постоянным явлением. И к этому уже стоит отнестись серьезно. «Опять ключи куда-то делись»: характерные «звоночки» деменции Евченко Екатерина
ЧТО ТАКОЕ ДЕМЕНЦИЯ При деменции происходит стремительное ухудшение способности мыслить. Человек не помнит, как выполнять простые бытовые обязанности, ему становиться сложнее выражать свои мысли, ему всё тяжелее ориентироваться в пространстве. Часто это сопровождается нестабильным эмоциональным состоянием.
В России этим заболеванием страдают около 2 млн человек. В группе риска - большинство людей старше 60-ти лет, и именно в этом возрасте болезнь начинает прогрессировать. После 85 лет разные стадии деменции встречаются 30-40%.
Стадии деменции Деменция проходит три стадии развития: ранняя, средняя и поздняя.
Раннюю стадию заметить сложнее всего, так как её симптомы просто списываются на возраст человека, а не на болезнь. Во время ранней стадии чаще всего встречается: забывчивость; потеря счета времени; нарушение ориентации в знакомом пространстве. Если пожилой человек не может вспомнить день недели, периодически теряется в своём районе или городе, часто повторяет уже озвученные фразы и просьбы, возможно - это ранние признаки деменции и следует уже на этом этапе обратиться к врачу.
2. Во время средней стадии описанные выше признаки проявляются всё ярче, они начинают мешать жизни человека и ограничивают его возможности. Для средней стадии характерно:
проблемы в общении; сильная забывчивость; нарушение ориентации дома; возникновение потребности в помощи для ухода за домом и за собой; бесцельное хождение и задавание одних и тех же вопросов. Если человек стал реже мыться, не может приготовить обычные блюда, с которыми ранее не возникали трудности, забывает, как пройти до своей комнаты - это средняя стадия деменции.
3. Когда наступает поздняя стадия человек становиться почти полностью зависим от близких. Она включает в себя следующие симптомы:
человек не ориентируется во времени и пространстве; не узнает родных и друзей; возрастает потребность в уходе за домом и собой; возникают трудности в передвижении; появляется сильная эмоциональность КАК ВЫЛЕЧИТЬ ДЕМЕНЦИЮ? К сожалению, деменция - необратимый синдром. Лекарства от деменции не существует, но чем раньше человек поймет, что его близкий страдает деменцией, тем лучше станет его качество жизни. Многие препараты сейчас проходят клинические испытания, исследователи активно изучают, не только, как помочь людям с деменцией, но и как предотвратить её появление. Недавно учёные из калифорнийского университета обнаружили, что вакцина от гриппа, поставленная в молодом возрасте, может снизить риск развития деменции на 17%.
Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях Универсальные и всем доступные средства помогут дольше прожить даже людям с мультиморбидностью - сочетанием нескольких хронических болезней. Наиболее эффективны отказ от курения и поддержание физической активности. Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях Физические упражнения на свежем воздухе / Фото: vastateparksstaff/Flickr
врач-терапевт Украинский Андрей
Упражнения, здоровая диета, отказ от алкоголя и курения – известные «орудия» профилактики болезней и улучшения здоровья. Новое исследование, опубликованное в PLoS Medicine, показало, что эти атрибуты здорового образа жизни могут продлить жизнь людям, которые борются с несколькими хроническими заболеваниями.
До настоящего времени открытым для ученых оставался вопрос, поможет ли здоровый образ жизни прожить дольше людям, у которых есть несколько (две и больше) хронических болезней. К таким заболеваниями относятся, например, сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, мигрень, депрессия.
Группа британских ученых проанализировала здоровье и образ жизни (физическая активность, курение, потребление алкоголя, диета) почти 94 тысяч человек. У каждого участника было не менее двух хронических болезней в анамнезе. Авторы исследования фокусировались на 36 заболеваниях, наблюдение длилось в среднем девять лет.
Ученые обнаружили, что мужчины и женщины с наиболее здоровым образом жизни жили в среднем на 6,3 лет и на 7,6 лет дольше соответственно, чем люди с наименее здоровыми привычками.
Самой ценной привычкой оказалось некурение. Курильщики в возрасте 45 лет жили в среднем на шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения были связаны с продлением жизни на 2,5 лет. Здоровое питание и отказ от алкоголя оказывали менее выразительное влияние на продолжительность жизни.
Медвежовцев
Отправлено: 25.09.20 15:25. Заголовок: Пожилые люди стали с..
Пожилые люди стали сильнее и умнее, чем 30 лет назад Любопытные исследования от финских ученых учитывали различные параметры физической и умственной активности респондентов в различные временные периоды. Пожилые люди стали сильнее и умнее, чем 30 лет назад
врач-терапевт Украинский Андрей
КАЧЕСТВО ГОНИТСЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ В течение последних ста лет продолжительность жизни людей в среднем увеличивалась. В последнее время медицинские исследования в значительной мере перекинулись на качество жизни.
Продолжительность здоровой жизни – показатель, который Всемирная организация ввела в 2001 году, чтобы характеризовать количество лет, которые человек проводит в оптимальном, в соответствии с возрастом, состоянии здоровья.
ЧТО УЗНАЛИ УЧЕНЫЕ Изыскания были опубликованы в Aging Clinical and Experimental Research и The Journals of Gerontology: Series A. Половине участников исследования было 75-80 лет в 1989 году, тогда они прошли ряд когнитивных и физических тестов. Их показатели сравнили с показателями современных пожилых людей.
«Исследование уникально, поскольку лишь несколько исследований сравнивали показатели людей в разные исторические периоды», - сказала ведущий автор исследования Таина Рантанен (Taina Rantanen) из Университета Йювяскюля.
Ученые фокусировались на показателях, которые отражают, как пожилые люди справляются с рутинными делами вроде ухода за собой. Практически все виды тестов лучше прошли участники группы тех, кто родился позже. Так, у них была выше скорость ходьбы, кисть была сильнее на 25%, сила разгибания колена – на 20-47%, лучше были функции легких. Аналогично в когнитивных тестах «побеждали» наши современники.
Ученые отмечают, что те, кто родился позже, жил в мире, в котором произошел ряд положительных изменений: улучшились санитарные условия и питания, стали более доступными образования и здравоохранения. Эти данные, указывают авторы исследования, могут оказаться справедливыми только для Финляндии.
Сонное апноэ назвали предвестником болезни Альцгеймера При обоих заболеваниях наблюдаются одни и те же патологические изменения в головном мозге.
Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Университета RMIT (Австралия) и Исландского университета, опубликованы в журнале Sleep.
По словам ведущего автора, профессора Стивена Робинсона, ученые уже давно подозревали, что болезнь Альцгеймера и обструктивное апноэ сна (кратковременные остановки дыхания во сне) связаны между собой, но что именно лежит в основе этой связи, оставалось неясным. Так, было замечено, что у людей, страдающих от сонного апноэ в среднем возрасте, повышен риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. А у пациентов с этим заболеванием очень часто встречается апноэ сна.
Робинсон и его коллеги впервые обнаружили, что при сонном апноэ в головном мозге наблюдаются те же изменения, что и при болезни Альцгеймера. Ученые посмертно изучили ткани гиппокампа (области мозга, связанной с памятью) 34 человек, страдавших при жизни от обструктивного сонного апноэ, а также ткани ствола головного мозга еще 24 человек с тем же прижизненным диагнозом. В результате в тканях были найдены характерные для болезни Альцгеймера амилоидные бляшки (отложения аномального белка бета-амилоида) и нейрофибриллярные клубки (скопления тау-белка).
При болезни Альцгеймера бляшки и клубки сначала формируются в тканях коры мозга, прилегающих к гиппокампу, затем захватывают гиппокамп и распространяются по всей коре. Аналогичная картина обнаружилась и при сонном апноэ — если расстройство было умеренным, бляшки и клубки наблюдались только в тканях коры рядом с гиппокампом, как в начале болезни Альцгеймера.
Чем тяжелее было апноэ, тем больше амилоидных бляшек обнаруживалось в самом гиппокампе и стволе мозга. При этом лечение сонного апноэ с помощью создания постоянного положительного давления в дыхательных путях (стандартный метод помощи пациентам с апноэ) никак не отражалось на тех патологических изменениях, которые происходили в головном мозге.
Ни у одного из людей, ткани мозга которых были подвергнуты анализу, при жизни не отмечалось когнитивных нарушений и не была диагностирована деменция, хотя у некоторых из них масштабы изменений в мозге были вполне сопоставимы с теми, что наблюдаются при болезни Альцгеймера. Робинсон и его коллеги полагают, что обструктивное сонное апноэ можно считать продромальной стадией (то есть предвестием) болезни Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 02.10.20 14:43. Заголовок: Роботы в домах прест..
Роботы в домах престарелых – реальность или утопия? Сегодня все больше людей доживают до преклонных лет. Соответственно растут масштабы задачи сохранения не только физического, но и психического здоровья. Современные проблемы требуют современных решений – на помощь приходит искусственный интеллект. Результаты недавнего эксперимента в Великобритании показали пользу роботов в общении с пожилыми. Но как обстоят дела с доверием? Роботы в домах престарелых – реальность или утопия?
Екатерина Янкевич
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СОБЕСЕДНИКИ В относительно недавнем совместном эксперименте Университета Бедфордшира, Мидлсекского университета и сети домов для престарелых Advinia Health Care участвовал социальный робот по имени Пеппер (Pepper), обладающий познаниями о культурных предпочтениях людей, способный вести интересную беседу, задавать вопросы и реагировать на ответы. Как выяснилось, у людей, проводивших с ним до 18 часов на протяжении двух недель, наступили значительные улучшения психического здоровья, и они испытывали гораздо меньшее чувство одиночества.
По словам исследователей, речь не идет о полной замене человеческого персонала, но роботы позволят частично снять огромную нагрузку с больниц и домов престарелых, а также помогут избавиться от одиночества и ухудшения психического состояния. Известно, что роботы-сиделки, помогающие осуществлять уход, уже используются в странах, где велика численность людей преклонного возраста, таких как Япония. Однако роль социальных роботов заключается именно в открытом общении.
НЕ СПЕШИТЬ С ИННОВАЦИЯМИ Насколько вероятно, что их станут использовать дома? Если оставить в стороне финансовый аспект, то доверие к искусственному интеллекту в вопросах ухода и лечения пока испытывают немногие. Как показал опрос Института статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ, поручить роботу-сиделке заботу о своих пожилых родителях согласны только 19% респондентов, лечь под нож робота-хирурга готовы 14%, а оставить своих детей с роботом-воспитателем могут лишь 10%. Гораздо охотнее люди воспользовались бы услугами роботов-помощников по дому (66%), курьеров из магазина (62%) или юридических консультантов (53%).
НОВЫЙ ЦЕНТР ГЕРИАТРИИ В МОСКВЕ Но хотя до роботов-сиделок в России пока далеко, есть и хорошие новости. В столице будет открыт современный гериатрический центр. Как сообщается на сайте мэра, в нем смогут комфортно проживать и проходить реабилитацию не менее 100 человек. По словам руководителя Департамента инвестиционной и промышленной политики Москвы Александра Прохорова, центр откроют до 2022 года.
Медвежовцев
Отправлено: 02.10.20 14:46. Заголовок: Борьба с лишним весо..
Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы. Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать. Давайте разберемся. Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
ПОЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ - ОСОБЕННЫЙ ВОПРОС? Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку». С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу. С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье. Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей. В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом.
Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов.
ПОТЕРЯ ВЕСА В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ? Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной. Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны. Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти.
В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету. Последствия такой потери веса обычно благоприятны.
Ожирение
Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2. Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2).
В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем. Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста. Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме.
Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья. Например, объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома.
У ЛИШНЕГО ВЕСА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ? Парадокс ожирения – фактор, из-за которого некоторые врачи могут опасаться рекомендовать сбрасывать вес пожилым людям. Это гипотеза, которая основана на нескольких исследованиях. Согласно ей, ожирение может защищать людей в возрасте от смерти и осложнений некоторых хронических болезней. Парадоксальность заключается в том, что ожирение – важный фактор развития и тяжелого течения этих же заболеваний.
Некоторые исследования демонстрировали, что риск смерти пожилых людей снижается по мере увеличения ИМТ. Такой эффект обнаруживался, в частности, для смертности от сердечной недостаточности, инсульта. Снижение веса ученые связывали с увеличением риска перелома бедра.
Исследования, которые внушают страх перед похудением, обычно имеют общий недостаток: они не учитывают причину потери веса. Она может быть связана в первую очередь с нежелательным, непроизвольным похудением. На точность результатов таких работ также может влиять обычно небольшая продолжительность наблюдения за пожилыми людьми.
Парадокс ожирения едва ли можно проецировать на намеренную потерю веса. Тем не менее перед похудением в пожилом возрасте нужно проконсультироваться с хорошим специалистом.
КАКОЙ ВРЕД МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ОЖИРЕНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ? Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно.
Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с:
увеличением вероятности развития метаболического синдрома; ростом уровня маркеров риска сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета в крови; риском гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, смерти от сердечно-сосудистых болезней; остеоартритом; болезнями легких и апноэ во сне; недержанием мочи (для женщин); раком молочной железы. Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет. Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает. Есть предположение, что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет.
Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни.
ЧТО КОНКРЕТНО ИЗВЕСТНО О ПОЛЬЗЕ ПОХУДЕНИЯ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ? Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей. Приведем примеры исследований, в которых ученые анализировали их эффекты.
Болезни сердца, обмен веществ В нескольких исследованиях (1, 2, 3) ученые показали эффективность программ аэробных упражнений (150 минут в неделю) и низкокалорийной диеты для людей в возрасте 60-79 лет при болезнях сердца и метаболическом синдроме. Через 18 месяцев у участников отмечалось:
снижение веса и увеличение безжировой массы тела, падение уровня маркеров ожирения и воспаления в крови; уменьшение артериального давления; улучшение показателей маркеров сахарного диабета и болезней сердца в крови. Чем тяжелее патология была у участников, тем более выразительной была польза похудения. Потенциально закрепление таких результатов может приводить к снижению риска инвалидности и уменьшению смертности.
У гипертоников, которые произвольно сбросили вес, уменьшалась потребность в лекарствах для снижения артериального давления.
Качество жизни, подвижность В 2013 году американские ученые опубликовали результаты трех исследований эффективности различных упражнений и низкокалорийной диеты. Согласно их данным, через 4-18 месяцев у участников в возрасте 50-79 лет не снижался вес, их подвижность увеличивалась, они начинали быстрее ходить и становились самостоятельнее.
Еще одно исследование показало, что упражнения (3 занятия по 90 минут в неделю) и похудение улучшают состояние пожилых людей при легких и умеренных проявлениях старческой астении (дряхлости).
Артрит Снижение веса после специальной программы привело к облегчению боли у пациентов, которые одновременно страдали от остеоартрита коленного сустава и ожирения. Они стали легче двигаться, стали более независимыми.
НО ВЕДЬ И У НАМЕРЕННОГО ПОХУДЕНИЯ БЫВАЮТ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? Потеря мышечной ткани Даже при произвольном похудении в пожилом возрасте есть несколько потенциальных рисков. Одно из важнейших опасений связано с потерей безжировой массы, в первую очередь – мышечной. На нее может приходиться до четверти потерянного веса.
Опасность саркопении (уменьшения количества и снижения качества мышечной массы) при похудении можно «обойти». Наиболее эффективное средство противодействия ей – силовые упражнения: с гантелями, собственным весом, эспандерами. Они не только укрепляют мышцы, но и помогают избавляться от лишнего жира (1, 2). Другие виды упражнений – например, аэробные и их сочетание с силовыми – тоже помогают предупредить саркопению.
Саркопения и ожирение связаны с диетой: первая развивается при неадекватном питании, второе – из-за чрезмерного потребления энергии. Для подбора правильной диеты нужно проконсультироваться со специалистом. Она должна быть низкокалорийной, но содержать достаточные количества белка и микронутриенов (витаминов и минералов).
Потеря костной ткани Потеря веса в пожилом возрасте часто сопровождается снижением плотности костной ткани (остеопенией). При нарушениях со стороны костей увеличивается риск переломов.
В новом обзоре, который посвящен состоянию костей в пожилом возрасте, ученые указывают, что снижение плотности костной ткани чаще связано с непроизвольным похудением. Желаемое похудение при помощи диеты и упражнений также может негативно влиять на кости. Но этот эффект, по оценкам экспертов, сравнительно невелик. Комбинирование низкокалорийной диеты с упражнениями позволяет сохранить состояние костей почти на том же уровне, что и до похудения.
ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНА ПОМОЩЬ Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса требуют изменений в диете и постоянного поддержания активности. Пожилым может быть сложно менять образ жизни из-за болезней, снижения качества жизни, депрессии, когнитивных нарушений. Их физическая активность может снижаться из-за инвалидности и слабости мышц. Дополнительные трудности могут представлять одиночество и социальная изоляция.
Людям в возрасте часто нужна помощь членов семьи или профессионалов. Помощь специалиста желательна потому что большая часть доступных программ похудения рассчитана на более молодых людей.
Моложавая 71-летняя женщина раскрыла тайну «вечной молодости» У Сью Бирдшоу три взрослых ребенка, которым 40, 35 и 32 года.
Молодо выглядящая жительница английского города Беркхамстед раскрыла тайну своей привлекательной внешности. Ее слова приводит газета Daily Mail.
У 71-летней Сью Бирдшоу три взрослых ребенка, которым 40, 35 и 32 года. Несмотря на пенсионный возраст, в 2018-19 годах она занимала пост мэра Беркхамстеда. Женщина планировала и дальше продолжать службу, но столкнулась с дискриминацией по возрасту. Во время карантина она начала работать волонтером в благотворительной организации Age UK. «Я отказываюсь полностью уходить на пенсию», — заявляет она, считая работу залогом «вечной молодости».
Кроме того, Бирдшоу тщательно следит за своим внешним видом. В уходе за волосами она использует натуральные косметические средства. Также она ежедневно ходит полчаса пешком и 30-60 минут занимается на велотренажере. «Еще я люблю видеоуроки с Джо Иксом, — отмечает моложавая британка. — Он дает потрясающую нагрузку для пожилых людей. Он такой веселый и жизнерадостный».
Чтобы оставаться в форме, Бирдшоу ест всего два раза в день. В первый прием пищи она употребляет бутерброд с авокадо и кусочком куриного мяса, а на ужин предпочитает полезный бургер или рыбу с овощами. Она призналась, что любит мексиканскую кухню и иногда балует себя буррито. Ранее жительница английского графства Эссекс, подрабатывающая моделью, раскрыла секрет своей «вечной молодости». Она сократила употребление кофеина, алкоголя и сахара, а также отказалась от красного и куриного мяса и ест только рыбу. Каждое утром она медитирует по 15 минут, а затем занимается спортом.
Перечислены продукты, которые продлевают жизнь Британские ученые назвали лучшие продукты для продления жизни, передает «Радио Sputnik».
Эксперты предполагают, что благодаря этим продуктам можно избежать проблем со здоровьем, улучшить питание и, следовательно, продлить жизнь.
«Основа здоровой диеты для сердца может помочь вам контролировать свой вес», — говорят специалисты.
Ученые советуют питаться йогуртами, орехами и фруктами. Также стоит добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Питание рекомендуют совмещать с регулярными физическими нагрузками.
Также эксперты назвали особенно полезные виды рыбы.
«Лосось и другие рыбы, такие как форель и сельдь, имеют высокое содержание жирных кислот Омега-3, что снижает вероятность сердечных заболеваний и, среди прочего, помогает при повышенном давлении», — рассказали ученые.
Кофе может снизить вероятно развития диабета и болезни Паркинсона, так как оно содержит ряд антиоксидантов и полезных питательных веществ. Однако не стоит пить больше четырех чашек кофе каждый день.
Ранее доктор Мясников назвал ошибки здорового питания. Врач не рекомендует употреблять смузи из-за большого количества сахара. Вместо него лучше подойдут свежие фрукты. Нет никакой пользы и в кукурузных хлопьях, сделанных из рафинированной муки. Замена сахарозы фруктозой не играет никакой роли. И тот, и другой продукт способен вызвать сахарный диабет.
Раскрыт эффективный способ улучшить и продлить жизнь Заниматься физкультурой никогда не поздно.
Ученые Норвежского университета естественных и технических наук раскрыли, что интенсивные тренировки в течение пяти лет являются эффективным способом улучшить здоровье, повысить качество жизни и замедлить старение. О результатах исследования сообщается в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal.
В программе приняли участие около семи тысяч добровольцев, чей возраст достигал 70–77 лет. Все участники случайным образом были разделены на три группы. В одной группе испытуемым поручили выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на четыре минуты два раза в неделю; вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю. Людям в третьей, контрольной группе посоветовали выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения.
Через пять лет как физическое, так и психическое качество жизни было выше в группе высокой интенсивности по сравнению с двумя другими группами. В ней в течение пяти лет умерли лишь три процента участников, а во второй группе — шесть процентов. Хотя разница не является статистически значимой, ученые полагают, что интенсивные тренировки действительно продлевают жизнь. Интересно, что среди участников контрольной группы умерли 4,5 процента. Это объясняется тем, что они тренировались больше и интенсивнее, чем добровольцы во второй группе.
Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки Ходьбу можно назвать одним из самых рутинных и привычных действий для человека. В то же время, регулирование и поддержание походки – очень сложный процесс. В нем участвуют головной и спинной мозг, мышцы, кости и даже психика. Патология на любом уровне может привести к нарушениям. Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки Прогулка Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
К характерным проявлениям нарушений, относятся походка враскачку, шарканье ногами или их волочение, судорожные или нерегулярные движения ногами при ходьбе, укорочение шагов, замедление и скованность походки. В жизни это может приводить к тому, что человек при ходьбе цепляется за пол и различные предметы, испытывает боль. Эти нарушения ограничивают независимость человека и ухудшают качество жизни, они могут вести к падениям и травмам.
ПРОБЛЕМА ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА От нарушений походки чаще страдают пожилые люди. Они встречаются у 10% людей 60-69 лет, а после 80 лет от них страдают более 60% человек. В пожилом возрасте то, как человек ходит, может служить маркером его общего здоровья и продолжительности жизни. У людей без когнитивных нарушений нарушения походки могут быть фактором риска развития деменции. Однако эти нарушения часто остаются недиагностированными или недооцененными.
КАК И ПОЧЕМУ НАРУШАЕТСЯ ПОХОДКА Приведем примеры походок, для которых в медицине существуют специальные названия.
Пропульсивная или семенящая походка характеризуется мелкими шажками и торопливостью. Она встречается при болезни Паркинсона, но может развиваться при отравлении угарным газом или марганцем, а также при употреблении некоторых лекарств (например, нейролептиков).
Спастическая или ножничная походка может развиваться при поражениях головного (абсцессе, травмах, опухолях, инсульте) и спинного мозга. Она встречается и при некоторых соматических болезнях: печеночной недостаточности и злокачественной анемии.
«Петушиная походка» появляется при слабости мышц, поднимающих стопу. Чтобы компенсировать эту проблему и не цепляться носками за поверхность, нужно выше поднимать ноги. Она характерна для рассеянного склероза, позвоночных грыж и повреждений спинного мозга.
Походка вразвалку развивается при слабости мышц тазового пояса. При ней люди неустойчивы, они компенсируют слабость мышц махом ноги. После сделанного шага человека качает в сторону переставленной ноги, он старается уравновесить себя наклоном туловища. Эта походка встречается при мышечной дистрофии, миопатиях (поражениях мышц).
Атаксическая походка. Атаксией называют нарушение согласованности движений. Она развивается, например, при поражениях мозжечка (части мозга, которая отвечает за координацию движений) или чувствительных нервов. При атаксической походке люди неустойчивы, они широко расставляют ноги. Из-за этого их могут принимать за пьяных.
«Магнитная» походка характеризуется «прилипанием» ног к полу. Она развивается при поражении лобных долей головного мозга и гидроцефалии.
Миелопатическая походка. Обычно развивается в пожилом возрасте из-за нарушений в спинном мозге. Походка обычно спастическая (скованная), с некоторым нарушением равновесия. Может сопровождаться болью в шее, утратой ловкости.
Нейрогенная хромота развивается в результате стеноза поясничного отдела спинномозгового канала. Она проявляется после того, как человек некоторое время проведет сидя или лежа, или во время ходьбы. Ее причина – отек «конского хвоста» - нижних корешков спинномозговых нервов.
Осторожная или старческая походка обусловлена страхом падения. Человек испытывает сложности, которые не соответствуют реальным изменениям в головном мозге. Часто они начинаются после первого падения, в их основе лежит фобия. Без лечения такая походка может привести к полной неспособности ходить.
Если причина нарушения в болезнях опорно-двигательного аппарата, то объем движений ограничивается, может появляться асимметрия походки, хромота. Они развиваются, например, при артритах коленного и тазобедренного суставов, после травм.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НАРУШЕНИИ ПОХОДКИ К врачу нужно обратиться при любом стойком изменении походки. Помимо опроса и оценки походки, может потребоваться обследование костей и мышц, неврологические тесты. В некоторых случаях жжет потребоваться медицинская визуализация – рентген, КТ, МРТ.
Лечение причины нарушения походки может дать хорошие результаты. Если причины не поддаются эффективному лечению, на помощь могут прийти различные ортопедические приспособления и лечебная физкультура.
Медвежовцев
Отправлено: 19.10.20 16:46. Заголовок: Потеря интереса к ок..
Потеря интереса к окружающему миру оказалась фактором риска деменции Апатия - не всегда признак депрессии Потеря интереса к окружающему миру оказалась фактором риска деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ученые обнаружили новый фактор риска развития деменции. Оказалось, что она связана с апатией, потерей интереса к окружающему миру. Новое исследование опубликовано в Neurology
Ученые хотели выяснить, есть ли связь между апатией и вероятностью развития деменции. В исследовании приняли участие более 2 тысяч пожилых людей, которые заполнили опросники для диагностики апатии. При этом состоянии люди теряют интерес к окружающему миру, прекращают заниматься обычными делами, их эмоции притупляются, они становятся вялыми.
Участников разделили на группы в зависимости от степени апатии (слабой, средней и тяжелой). За ними наблюдали в течение девяти лет. За это время деменция развилась у 381 из них.
Апатия легкой тяжести была связана с риском развития деменции в 14%. У людей с тяжелой апатией этот риск был существенно выше, он составил 25%.
Помимо этого, чем выше была степень апатии, тем хуже у участников исследования была память и медленнее мышление. Однако за время исследования эти показатели не претерпели изменений.
Авторы исследования подчеркивают, что апатия – далеко не всегда признак депрессии.
«Многим людям с деменцией часто ошибочно ставят диагноз депрессии. Часто так случается на ранних стадиях деменции», - сказала доктор Сара Имарисио (Sara Imarisio), глава исследовательского отдела Британской организации исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer's Research UK).
Авторы указывают, что до сих пор неизвестно, делает ли апатия вклад в развитие деменции или наоборот, апатия – просто очень ранний признак деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 22.10.20 19:45. Заголовок: Японский врач посове..
Японский врач посоветовал диабетикам напитки для долголетия
Александра Плотникова
У двух популярных напитков обнаружили способность снизить риск ранней смерти. Исследования об их влиянии на продолжительность жизни проводились среди больных диабетом. Об этом сообщил главный исследователь из японского университета Кюсю Юджи Коморита.
Речь идет о зеленом чае и кофе. Ученые в течение пяти лет наблюдали за состоянием здоровья почти 5 тыс. японцев с диабетом второго типа. Средний возраст пациентов составил 66 лет, пишет Express.
По словам доктора Коморита, те, кто пил один или сразу оба из этих напитков имели больше шансов на долгую жизнь, чем участники исследования, которые ничего не употребляли. Так, одна чашка зеленого чая в день снизила риск смерти на 15%, а две или три порции – на 27%. Четыре и более – на 40%. Одна чашка кофе в день уменьшила риск ранней смерти на 19%, две и более – на 41%.
Зеленый чай, утверждает врач, содержит антиоксидантные и противовоспалительные компоненты: фенолы, теанин и кофеин. Кофе в свою очередь улучшает чувствительность организма к инсулину, отметил специалист.
Ранее «Профиль» писал о другом полезном, по мнению медиков, продукте для больных диабетом. Недавние исследования показали, что хумус (блюдо из нута) минимизирует скачки сахара в крови после употребления еды, имеющей высокий гликемический индекс (ГИ).
Медвежовцев
Отправлено: 24.10.20 13:36. Заголовок: Морщины это не тольк..
Морщины это не только возраст Морщины – не единственный, но один из главных показателей возраста. Люди хотят выглядеть юными и готовы дорого платить за молодильные яблоки. Только в США на борьбу с признаками старения в 2018 году потратили больше 50 миллиардов долларов. Но складки на коже – это не всегда следствие возраста. Иногда бороться стоит не за уходящие годы, а за состояние здоровье. Морщины это не только возраст
Автор: Журавлева Александра
МОРЩИНЫ МОГУТ БЫТЬ ПРИЗНАКАМИ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА Европейское общество кардиологов сообщает, что избыток морщин, не характерный для вашего возраста, может указывать на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, не все морщины сигнализируют об опасности. «Гусиные лапки» вокруг глаз безобидны, а поперечные складки на лбу должны насторожить. Соотношение прямое: чем больше морщин, тем выше риск умереть от болезней сердца. Не то чтобы кардиологи бросились изучать ваш лоб, но заподозрить «своего пациента» они могут с первого взгляда.
Морщины на лбу – не единственные «линии жизни» вашего сердца. Еще есть морщинка на ухе. Среди врачей она известна как симптом Френка. Выглядит как глубокая поперечная складка на мочке. Это довольно известный, хотя не стопроцентный прогностический признак ишемической болезни сердца.
ОТКУДА БЕРУТСЯ МОРЩИНЫ? Есть две теории старения кожи. Первая утверждает, что с годами клетки медленнее обновляются. Вторая – что кожа повреждается в результате воздействия внешних факторов. Если на естественный ход времени мы едва ли можем повлиять, то контроль над некоторыми внешними обстоятельствами – в наших руках.
Солнце Исследования говорят, что 80% вредного воздействия на нашу кожу извне – это результат работы солнечных лучей. УФ-лучи провоцируют выработку активных форм кислорода, которые разрушают клетки кожи. Она истончается и в зеркале мы видим тонкий пергамент с поперечными линиями. Защищаться от солнца можно закрытой одеждой, головными уборами и средствами с SPF.
Стресс Только ленивый не слышал, что стресс старит. К сожалению, это не байки, а доказанный факт. Большое количество кортизола – гормона стресса – может разрушать коллаген и эластин. Без каркаса кожа обвисает и образует складки. А еще проблемы заставляют нас хмурить брови, то есть механически способствуют появлению морщин. Справиться с беспокойством помогут практики осознанного дыхания, медитации и психотерапия.
Обезвоживание Вода – один из основных компонентов клетки. Чем меньше воды, тем хуже тургор – упругость кожи. У людей старшего возраста по сравнению с молодыми кожа значительно теряет влагу. Один из факторов, снижающих гидратацию рогового слоя, – уменьшение натуральных увлажняющих веществ, но свою лепту в обезвоживание вносит и питьевой режим. Если пить чуть больше двух литров в день, это может положительно сказаться на плотности и толщине кожи.
Недосып Недосыпание может стать причиной морщин. Один из экспериментов показал, что даже одна ночь без сна, делает лицо более уставшим и понурым. Особенно страдает кожа под глазами: сразу проступают тонкие линии, сигналящие об усталости. Норма сна – от 7 до 9 часов в сутки.
Курение Исследование 79 пар близнецов доказало, что курение старит. Особенно это касается средней и нижней трети лица. Каких-то пять лет курения делают носогубные складки и морщины вокруг губ глубже и накладывают печать возраста. Пассивное курение не делает привычку менее вредной. Чтобы сохранить здоровье и кожу, единственный выход – бросить курить.
Ученые раскрыли секрет японского долголетия Дело в одном популярном и даже модном напитке.
Традиционный японский чай матча способен замедлить старение организма и предотвратить развитие ряда заболеваний. Об этом 26 октября пишет издание Express.
Авторы статьи, ссылаясь на данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отмечают, что у граждан Японии самая высокая продолжительность жизни из-за их диеты и особых привычек питья. В частности, любимым напитком японцев является чай матча.
Он отличается от обычного чая и представляет собой порошок ярко-зеленого цвета. Напиток содержит витамины A, B, C, E, а также пищевые волокна, цинк, калий, кальций, натрий и железо, которые способствуют долголетию.
Кроме того, ученые выяснили, что этот традиционный напиток японских чайных церемоний снижает холестерин и уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему, предотвращает риски развития онкологических заболеваний, диабета и ожирения.
Тяжелый физический труд ведет к деменции В то время как пешие прогулки, катание на велосипеде и другая легкая физическая активность в свободное от сидячей работы время риск старческого слабоумия, наоборот, снижают.
Такие результаты показало исследование, проведенное учеными из Копенгагенского университета (Дания). Статья опубликована в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Исследователи проанализировали данные, касающиеся почти пяти тысяч датчан мужского пола, в начале 1970-х годов работавших на разных позициях в крупных датских компаниях. В то время мужчинам было от 40 до 59 лет. Различная информация об этих людях собиралась вплоть до 2016 года. За это время почти у 700 из них была диагностирована деменция.
Анализ собранных данных продемонстрировал, что у людей, зарабатывавших на жизнь тяжелым физическим трудом, риск развития деменции в пожилом возрасте на 55% выше, чем у их ровесников, занимавшихся сидячей работой. При этом у мужчин, работавших сидя, но в свободное время ведших физически активный образ жизни, риск деменции оказался ниже, чем у тех, кто и во внерабочее время продолжал в основном сидеть. В своих расчетах ученые учли множество факторов, способных повлиять на риск деменции — возраст, социально-экономический статус, семейное положение, уровень образования и психологического стресса, курение, потребление алкоголя, индекс массы тела, уровень артериального давления.
Исследователи подчеркивают, что, говоря о пользе физически активного образа жизни для профилактики деменции, не стоит забывать о том, что существует две формы подобных нагрузок — рекреационная и профессиональная. Если первая форма действительно помогает затормозить развитие когнитивных нарушений, то тяжелый физический труд, наоборот, способствует снижению интеллекта.
Насколько улучшилась жизнь пожилых людей за последние 30 лет?
Сотни лет назад продолжительность жизни людей была гораздо короче, чем сейчас. В те времена дожить до 30 лет уже считалось большим достижением, а сегодня некоторые люди могут протянуть даже до 100 лет. Звучит отлично, но как же пожилые люди себя при этом чувствуют? Ведь может быть и такое, что они на протяжении нескольких десятков лет страдают от болезней и в длительной жизни для них нет особой радости? Выяснением того, как нынешние люди чувствуют себя в старости, недавно занялись финские ученые. В их распоряжении оказались результаты тестов, которые проходили пожилые люди около 30 лет назад. Они собрали новую группу добровольцев и дали им пройти те же тесты. Оказалось, что нынешние пожилые люди чувствуют себя гораздо лучше представителей прошлого поколения. Они здоровее их как психологическом, так и физиологическом плане. Но есть некоторые нюансы.
Исследование показало, что нынешние пожилые люди стали здоровее. Но почему?
Здоровье пожилых людей О результатах проведенного исследования рассказало издание Science Alert. Ученые уже проводили подобные научные работы, но полученные результаты оказывались смешанными. Если им верить, то в прошлом пожилые люди были более физически развитые, чем сейчас. Но при этом умственные способности, скорость ходьбы и работа сердечно-сосудистой системы современных дедушек и бабушек оказывались гораздо лучше. Исследователи из Финляндии решили провести свой эксперимент, потому что в сравнении с другими группами ученых у них было одно преимущество. В своем распоряжении они имеют результаты различных тестов, которые 30 лет назад проводились на людях в возрасте от 75 до 80 лет. Если провести такое же исследование сегодня, можно заметить явные различия.
Более беззаботное детство делает людей здоровее В том, что пожилого возраста начали достигать больше людей, сомнений нет. Скорее всего, десятки лет назад группу из 80-летних стариков было проблематично. Сегодня же с этим не должно возникать особых проблем. Но насколько пожилые люди разных поколений здоровы? Ведь можно быть известным долгожителем, но при этом уже не ощущать прелестей жизни из-за обилия проблем со здоровьем. Недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даже ввела такое понятие, как «ожидаемая продолжительность здоровой жизни». С тех пор между обыкновенной старостью и пожилым возрастом с прекрасно сохраненным здоровьем есть разница. Многие люди стремятся прожить дольше, но и при этом и сохранить умственное и физическое здоровье.
Проведенное исследование показало, что современные пожилые люди действительно умнее и физически активнее представителей предыдущих поколений. Исследователи считают, что большую роль в этом сыграло отсутствие войн и более высокий уровень жизни. Несколько десятков лет назад свои последние годы проживали люди, молодость которых прошла во времена Мировой войны. Тогда люди голодали, а уровень образования был низок — это и могло сильно подкосить их здоровье. А молодость нынешних пожилых людей прошло относительно хорошо, потому что голода так такового не было, а образование мог получить любой желающий.
На здоровье также влияет уровень стресса
Важно отметить, что результаты исследования касаются только жителей Финляндии. Насколько хорошо себя чувствуют пожилые люди России и других стран на основе полученных данных сказать сложно. Впрочем, если учесть, что в жизни предыдущего поколения пожилых людей тоже были серьезные сложности вроде Великой Отечественной Войны, можно сказать, что нынешние старики тоже должны чувствовать себя лучше. Но история России и Финляндии отличаются и ученым нашей и других стран тоже стоило бы провести подобный эксперимент.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!
При этом стоит учесть, что сегодня люди могут ухудшить состояние своего здоровья по совершенно другим причинам. На сегодняшний день большой проблемой для здравоохранения считается курение — вредная привычка есть как у мужчин, так и женщин. Также сегодня люди страдают не от недостатка еды, а от его обилия. Ведь продукты быстрого питания сегодня заполонили почти весь рынок и провоцируют развитие болезней желудочно-кишечного тракта и ожирения. Ну не стоит забывать про вредное воздействие недостаточного количества сна и малой физической активности людей. Все эти факторы могут значительно ухудшать качество жизни не только пожилых, но и молодых людей.
Медвежовцев
Отправлено: 28.10.20 20:14. Заголовок: Что делать, если пож..
Что делать, если пожилые не могут ухаживать за собой Как найти сиделку, заключить договор и не нарваться на мошенников. Автор материала Ольга Бекетова руководитель Школы патронажного ухода «Внимание и Забота»
В России распространен стереотип, что за пожилыми родственниками нужно ухаживать самостоятельно. Безусловно, если близкий человек может обслуживать себя сам, не страдает от деменции и ему не требуется круглосуточное наблюдение, можно справиться и своими силами. Но многие ли действительно понимают, как помочь лежачему или малоподвижному больному?
Нехватка простых медицинских навыков и знаний по уходу может привести к ухудшению состояния близкого человека и нанести психологический, а иногда и физический вред помощнику. Как поступить, если пожилые родители не в силах ухаживать за собой, расскажет Ольга Бекетова, руководитель Школы патронажного ухода «Внимание и Забота».
Чем опасен самостоятельный уход за пожилым Трудности при выборе самостоятельного ухода начинаются сразу же, при перевозке больного домой. Такие простые действия, как пересадить человека или даже перевернуть на бок, без должной подготовки и сноровки травмоопасны для обеих сторон. А ведь помощь при перемещении будет требоваться постоянно, так как главный путь к продлению жизни — двигательная активность. Ее отсутствие ведет к плачевным последствиям: пневмония и другие инфекционные процессы в легких, пролежни, возникновение контрактуры (ограничение суставов в движении), проблемы со стулом.
Тяжелобольному человеку важен и психологический комфорт. Немногие могут принять собственную беспомощность. Ухаживающему придется и вовсе кардинально перестроить всю свою жизнь. Бывают случаи, когда забота требуется круглосуточно, и тогда приходится увольняться с работы, уделять меньше времени личной жизни. Все это приводит к эмоциональному выгоранию, нежеланию помогать, злости и отвращению к тяжелобольному. Очевидно, что такая атмосфера не принесет пользы никому.
Как оценить, потянете ли вы самостоятельный уход за пожилым Существует распространенное заблуждение, будто помощь тяжелобольному сводится к присутствию и сочувствию. На самом деле важно стать поддержкой в тех областях жизни, которые ему временно или навсегда недоступны.
Как покормить парализованного человека и как помочь сходить в туалет? Как пересадить с кровати в кресло-каталку, не сорвав спину и не навредив больному? Что делать с пролежнями? Какие средства гигиены существуют? Как делать обезболивающие уколы? Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкиваются родственники болеющих людей. Уход за тяжелобольным — это не только доброе и терпеливое отношение, но и специальные навыки, — и если их нет, то нужно искать специалиста.
Есть несколько способов по подбору подходящего человека.
Первый — это спрашивать друзей и знакомых. При передаче контакта вам дадут достоверные рекомендации, можно пообщаться лично с прошлыми работодателями. Как правило, хорошие сиделки переходят от семьи к семье и редко остаются без дела.
Второй вариант — воспользоваться агрегаторами по подбору домашнего персонала. Преимущества этого способа в том, что на сайтах большой выбор сиделок. Тут можно найти помощника и с проживанием, и на пару часов в день.
Третий способ — найти специалиста через патронажные агентства. Удобно тем, что менеджер берет на себя всю коммуникацию, облегчая процесс подбора.
Как заключить договор с сиделкой При найме сиделки люди сталкиваются с дилеммой: заключать договор или нет? По сути, заказчик и сиделка — незнакомые люди, которые попадают в условия тесного общения. Может возникнуть недопонимание с обеих сторон. Заключение договора поможет этого избежать. Можно заранее обговорить все аспекты и сослаться на него в случае нарушений.
Есть несколько важных пунктов, которые необходимо указать при составлении договора:
Предмет договора. Указывается, что сиделка обязуется осуществлять уход, а вы — своевременно оплачивать услуги. Важно отметить дату начала и окончания, а также место оказания услуг. Так и сиделка будет спокойна, что она обеспечена работой до определенного момента, и вы будете уверены, что она не уйдет на другое место работы. Обязанности. Описываются функции, которые будет выполнять сиделка. Права помощника. Например, право на отказ от выполнения услуг, не прописанных в договоре. Этот пункт — хороший жест, который покажет, что вы цените специалиста. График работы. Порядок оплаты. Важно рассчитать свои возможности, чтобы не подвести нанятого человека. Запреты. Обговорить, что именно неприемлемо говорить/делать в кругу вашей семьи. Испытательный срок. Невозможно угадать, как будут складываться отношения больного и сиделки. Часто характер пожилых людей меняется не в лучшую сторону. Этот пункт дает время понять, подходите ли вы друг другу. Сиделка нужна, но нет денег: что делать? Существует несколько вариантов организации ухода за больным родственником.
Для бесплатного обслуживания требуется определенный пакет медицинских документов. Услугой могут воспользоваться люди пенсионного возраста, утратившие способность к самообслуживанию. Новость
Каникулы для бабушки: как перевозить пожилых на дачу
Помощь специалиста по уходу предоставляется участникам Великой Отечественной войны, инвалидам боевых действий, одиноким людям старше 80 лет и инвалидам I группы. Правда, есть принципиальное условие: больной должен проживать отдельно от родственников и не иметь опасных вирусных и инфекционных заболеваний. Тогда к нему ежедневно будет приходить социальный работник или волонтер. В случае с волонтером нужно звонить в организации вашего города и договариваться.
Следующий способ — это оформление статуса опекуна. Для этого потребуется собрать пакет документов, доказывающих, что ваш родственник не может оставаться без присмотра. Также нужно пройти обучение по уходу за тяжелобольными людьми и сдать экзамен.
В беду может попасть любой человек, независимо от возраста и социального статуса. Уход за тяжелобольным — это титанический труд, многосторонняя работа, знания и умения. Выбирать способ решения проблемы нужно взвешенно, чтобы не разрушить жизнь себе и другим, не наделать ошибок, за которые потом будет больно и стыдно.
Медвежовцев
Отправлено: 28.10.20 20:17. Заголовок: Мясников назвал прос..
Мясников назвал простой способ замедлить старение 11:07 25.10.2020 (обновлено: 11:40 25.10.2020) 243126 Главный врач городской клинической больницы №71 имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников - РИА Новости, 1920, МОСКВА, 25 окт — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" назвал действенный способ, помогающий организму не стареть. По его словам, для этого необходимо постоянно учиться чему-то новому. Специалист объяснил, что усвоение новых знаний стимулирует обновление нейронов головного мозга и отсрочивает обветшание организма. Мясников рекомендовал попробовать выучить новый язык или выполнять сложные физические упражнения. "Творите, пробуйте, изучайте что-то новое! Не бойтесь перемен, чтобы не стареть", — заключил врач.
Медвежовцев
Отправлено: 29.10.20 16:05. Заголовок: Названы продукты, сп..
Названы продукты, способные "заблокировать" старение
МОСКВА, 27 окт — РИА Новости. Врач и ректор Европейского университета долголетия Юлия Юсипова назвала в разговоре с "Комсомольской правдой" продукты, помогающие "блокировать" старение. По мнению медика, секрет продления молодости кроется в нескольких факторах, связанных с пищевым поведением человека. В частности, она посоветовала выбирать продукты местного земледелия, по возможности органического происхождения. Также еда не должна содержать гормонов и антибиотиков.
Запредельное здоровье. Назван главный признак рекордного долголетия Юсипова подчеркнула, что главной задачей антивозрастной диеты является воздействие на процесс метилирования — соединения атома углерода и трех атомов водорода с другими молекулами. По ее словам, здесь основными помощниками для организма становятся следующие продукты: —листовые овощи; —животный белок; —орехи и семена; —специи; —плоды и ягоды; —бобовые; —зерно и крупы. Кроме того, медик призвала избегать консервированных продуктов, а также сахара и подгоревших блюд. По ее словам, стоит свести к минимуму употребление пищи, разогретой в пластике или приготовленной в антипригарной посуде. Богатые фолиевой кислотой продукты, по мнению специалиста, также стоит исключить из рациона.
Искусственный интеллект сможет диагностировать болезнь Альцгеймера Сверхточная нейронная сеть поможет расшифровывать данные фМРТ.
Американские исследователи разработали алгоритм машинного обучения, который по данным функциональной магнитно-резонансной томографии на ранней стадии определяет болезнь Альцгеймера. Новая сверхточная нейронная сеть может работать с четырехмерными данными и не требует предварительной обработки материала, что уменьшает необходимые вычислительные ресурсы. Статья опубликована в Journal of Medical Imaging.
Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, которое наносит серьезный ущерб мозгу и сильно ухудшает качество жизни пациентов. Ученые из Техасского технологического университета использовали алгоритмы машинного обучения для раннего диагностирования болезни Альцгеймера по данным функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), материалу, который обычно очень сложно анализировать.
«От болезни Альцгеймера пока нет лекарства. Хотя повреждение мозга нельзя обратить вспять, можно снизить скорость развития болезни с помощью лекарств, — рассказали авторы работы. — Наш алгоритм может точно идентифицировать различные стадии легких когнитивных нарушений, которые служат предупреждением о развитии болезни Альцгеймера». Исследователи создали сверхточную нейронную сеть (convolutional neural network, CNN), которая может распознавать изображения. Обычно такие алгоритмы используются для классификации 2D-изображений, то есть четырехмерные пространственно-временные данные фМРТ представляют для них проблему.
Однако исследователи разработали CNN, которая сначала обрабатывает данные фМРТ на основе временных изменений, без учета трехмерных структурных свойств. Затем три последующих слоя извлекают из временных характеристик пространственные характеристики в разных масштабах. Это дает информацию, которую используют последние слои для классификации входных данных фМРТ от здорового человека, больного с ранним или поздним когнитивным нарушением или пациента с болезнью Альцгеймера.
Дизайн нового алгоритма прост, но эффективен для обработки сложных данных фМРТ, которые могут подаваться в качестве входных данных в CNN без какой-либо предварительной обработки. Это уменьшает необходимые вычислительные ресурсы и позволяет алгоритму делать прогнозы намного быстрее. Исследователи обучили и протестировали CNN на данных фМРТ из общедоступной базы. Первые результаты оказались многообещающими: точность классификации алгоритма была не ниже, а иногда даже и выше, чем у других методов.
Ношение маски увеличивает риск падений у пожилых людей. Что делать? Ученые дали простые ответы, призванные избежать сложных ситуаций. Ношение маски увеличивает риск падений у пожилых людей. Что делать?
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ношение масок – широко признанный и эффективный способ профилактики COVID-19. Пожилые люди входят в группу риска тяжелого течения коронавирусной инфекции, поэтому им рекомендуют обязательно носить маски. В то же время, у людей «в возрасте» высок риск падений, и ношение масок при ходьбе может плохо сказываться на их безопасности.
В статье, которая опубликована в The BMJ, ученые из Центра когнитивной нейронауки Лондонского Университета Брунеля рассказывают, как сделать ношение маски более безопасным. Они уверены, что пожилые люди не должны отказываться от видов активности, которые требуют ношения маски.
ОГРАНИЧЕННЫЙ ОБЗОР Известно, что маски могут вызывать запотевание очков и ухудшать видимость. Помимо этого, они частично закрывают нижнее поле зрения: человек, который носит маску, хуже видит, что происходит у него под ногами. Такое ограничение может увеличивать риск падений. Ранее исследования показывали, что ношение мультифокальных очков – они затуманивают нижнее поле зрения – связано с рисками при ходьбе.
БОЛЬШЕ СМОТРЕТЬ ВНИЗ? Логичной реакцией на проблемы может быть совет чаще смотреть вниз, под ноги, при ношении маски. Но авторы статьи в The BMJ считают, что эта рекомендация может быть опасна.
Это отвлекает Ученые напоминают, что зрение требуется для «планирования» безопасной ходьбы. Они считают, что если часто смотреть вниз, то это отвлекает от нормального процесса ходьбы. Недавнее исследование показало, что когда пожилые люди смотрят вниз, они чаще делают ошибки при ходьбе, чем когда смотрят вперед, чтобы заранее обнаружить потенциальные препятствия.
Равновесие может нарушиться Чем меньше человек двигает головой и глазами, тем проще ему поддерживать равновесие, указывают ученые. Это особенно важно для пожилых людей. Таким образом, необходимость часто смотреть под ноги может мешать сохранять баланс. Регулярные движения глазами и головой с большой амплитудой тоже могут привести к потере равновесия.
Проблема не только пожилых людей Рекомендация просто смотреть вниз может негативно повлиять на устойчивость не только пожилых людей. В группе риска находятся люди, которые при ходьбе ориентируются в первую очередь на зрение (при болезни Паркинсона, сенсорной нейропатии).
ЧТО ДЕЛАТЬ Маска должна плотно соприкасаться с лицом Плотно сидящая маска решает сразу несколько проблем. По сравнению с маской, которая плохо прилегает к лицу, она дает лучшую защиту от инфекции. В то же время, она меньше ограничивает обзор и частично предупреждает запотевание очков. Ученые предлагают рассмотреть вариант пошива индивидуальной маски, учитывающей особенности лица.
Избегать спешки и резких движений Стратегия «не спешить» должна быль намного эффективнее, чем стратегия «смотреть вниз», уверены ученые. Особенно необходимо избегать спешки при начале движения, а затем нужно идти медленно. Это должно помочь обнаружить все препятствия на пути и преодолеть их. Замедление избавляет от необходимости быстро двигать глазами и головой.
Авторы статьи помнят и о негативных сторонах медленной ходьбы: у пожилых людей может нарушаться походка, уровень физической активности снижается. Но они уверены, что соотношение риска и пользы говорит в пользу замедления при ношении маски.
10 жизненных уроков от 99-летней женщины Айрис Апфель
Даже если вас не привлекает дерзкий и яркий стиль в моде, мудрые слова 99-летней Айрис Апфель о старении, индивидуальности и успехе все равно стоят вашего внимания. Десять секретов 99-летней Айрис Апфель о старении, индивидуальности и успехе:
1. О возрасте «Я не задумаюсь о том, сколько мне лет. Может, в этом все дело. Подобные мысли обходят меня стороной. Возраст – это лишь цифра. Зато я осознала, что занятость положительно сказывается на моем здоровье. Я люблю свою работу, поэтому вкладываю в нее всю душу.
Да, старение – это не для неженок. Но что с того? Да, вы начинаете распадаться на части, то вам нужно просто собраться. Вам может не нравиться то, что вы стареете, но разве есть какая-то альтернатива? Просто примите это. Используйте весь свой накопленный жизненный опыт в работе, чтобы дать что-то окружающим».
2. Выберите партнера «Каждый, с кем он общался, называл его благородным человеком, – так Апфель пишет о своем Карле, умершем в возрасте 100 лет несколько лет назад. – Его щедрость и чувство юмора были легендой. Мы все делали вместе … Он заставлял меня быть центром всеобщего внимания, радуясь моим достижениям больше, чем мне. Я очень по нему скучаю. Покойся с миром, мой прекрасный принц».
3. Зову сердца «Я не стремилась к тому, чтобы люди узнавали мое имя или лицо. И мне уж точно не хотелось быть иконой стиля. Я даже не мечтала о том, что музеи будут выставлять мои украшения и костюмы. Не думала, что в свои 90 стану лицом косметической компании и девушкой с обложки… Я не хотела всего этого. Я просто делаю то, что подсказывает мне внутренний голос. Если что-то кажется мне увлекательным, я делаю это, а все переживания оставляю на потом. Занятие чем-то новым отбирает много энергии и сил. Все это здорово утомляет – освоение новых навыков, избавление от страхов и т.д. Большинство людей предпочитают просто плыть по течению, потому что так проще. Но это не интересно».
4. Мыслите соответственно «Старея, я часто вспоминаю слова давнего друга семьи: вполне возможно, что на утро ваша нога будет болеть. Однако, несмотря на боль, вам все равно нужно будет встать с кровати и ходить. Если вы хотите сохранить молодость, думать нужно соответственно. Чувство прекрасного, юмор, любопытства – вот вещи, которые меня бодрят. Они сохраняют мою молодость, детский задор, открытость для всего нового и готовность к следующему большому приключению. Мне никогда не хотелось стать старой занудой. Поэтому я гордо ношу придуманный мною же статус старейшего тинейджера на планете, и собираюсь продолжать в том же духе».
5. Важнее всех остальных… «Я никогда не стремилась подстроиться под свое окружение. И дело не в моей бунтарской натуре или желании делать социально неприемлемые вещи. К сожалению, мне рано пришлось научиться играть бридж, но я быстро поняла, что для счастья мне нужно быть верной своим принципам.
Если вы стремитесь угодить каждому, то в итоге станете для людей пустым местом. Те, кто любят вешать ярлыки, назовут мой стиль «странным» или «эксцентричным», но мне все равно. Я одеваюсь для себя, а не для того, чтобы ловить на себе чужие взгляды. А если на вас не такая одежда, как у всех, то вам не нужно и думать, как они».
6. …Но при этом не изолируйтесь «Главное то, что я знаю – я часть материка, а не отдельный островок. Примерно так писал поэт Д. Донн. Я вписываюсь в свое окружение, но по-своему. На самом деле, я никогда не была конформисткой, и за все 90 лет ни разу от этого не пострадала. Отсюда и уверенность, что я что-то в этой жизни делала правильно. А если вы не пытаетесь стать частью чего-то большего, забудьте об успехе. Именно в такие моменты ваша индивидуальность начинает работать против вас. Есть разница между тем, когда вас считают аутентичными, признают и любят за это, и тем, когда вас называют странными и возмущаются. Нельзя совместить несовместимое».
7. Успех не продается «Успех это когда вы счастливы, нашли свою любовь, вокруг вас хорошие люди, вы занимаетесь любимым делом и можете что-то дать этому миру. А готовность продать душу за деньги не стоят цены, которую вы можете за это заплатить – по крайней мере, я точно не готова».
8. Быть стильным не означает сорить деньгами «Быть стильным не означает покупать дорогие наряды. У вас могут быть все деньги мира, но при этом у вас не будет своего стиля. Можете одеваться у кутюрье, носить туфли за 10 тысяч и обвешаться украшениями как новогодняя елка. Дело не в том, что вы носите, а как вы это носите.
Мне одинаково приятно носить браслеты за 3 доллара и дорогую бижутерию. Я люблю смешивать дорогое и дешевое, надевать на себя то, что соответствует моим духовным порывам. Но если вы слишком усердно стараетесь ради того, чтобы выглядеть стильными, чувствуя при этом дискомфорт, как когда надеваете неудобный костюм, если вы напряжены, то даже идеальный наряд будет сковывать ваши движения. В таких случаях я советую отказаться от такого наряда вообще. Счастье всегда лучше хорошего наряда».
9. Приступайте к чему-то новому с малого «Главная ошибка – отсутствие попыток. Я никогда не считала, что у меня может что-то не получиться из-за того, что я не мужчина. Мне хотелось начать свое дело по производству одежды, и я нашла способ сделать это. А если бы я без конца размышляла о создании Old World Weavers, то дальше мыслей никуда бы не продвинулась. Порой вы должны просто действовать, пускай это будут мелкие шаги».
10. Вы не моложе, чем выглядите «Морщины – это нормально. В старости попытки выглядеть более молодыми выглядят глупо, потому что вам никого не обмануть. Если вы в 75 делаете пластику лица, никто не подумает, что вам снова 30».
Блюдо «из детства» оказалось эффективным «лекарством» для долголетия
Алиса Лукьянова
Многие продукты известны полезными свойствами, которые направлены на укрепление здоровья. Однако есть блюдо, которое, по мнению специалистов, отличается «тройным действием» и способно приблизить к долголетию.
Как пишет издание «Food.news», это блюдо часто употребляют во время простуды. Многим оно знакомо из детства. Речь идет о курином супе.
По словам специалистов, в нем полезны все ингредиенты. Однако они призывают готовить суп самостоятельно и отказаться от «покупного» полуфабриката.
Так, морковь, сельдерей и лук содержат витамины А, С и другие антиоксиданты, которые могут помочь укрепить иммунную систему и бороться с вирусами. Известно также, что эти питательные вещества помогают организму быстрее восстанавливаться после болезни.
Курица полна белка, который поддерживает иммунную систему. Кроме того, курица богата триптофаном, который помогает организму вырабатывать серотонин – гормон, «повышающий» настроение.
Бульон содержит витамины, минералы и немного диетического жира. Теплый куриный бульон может помочь избавить от симптомов заболеваний верхних дыхательных путей, помогая им оставаться «увлажненными».
Ранее известные продукты «для обеда» назвали простым «ключом» к долголетию. По словам экспертов, они помогают снизить риск развития диабета, а также заболеваний сердца и высокого уровня холестерина.
«Король продуктов» оказался простым и эффективным «лекарством» для долголетия
Алиса Лукьянова
«Тремя китами» долголетия многие специалисты называют отказ от вредных привычек, физическую активность и правильное питание. Они рассказали, какой продукт может помочь защитить от преждевременной смерти.
Как пишет издание «Food.news», речь идет о сыре. Отмечается, что его часто называют «королем молочных продуктов».
Существует три вида сыра: мягкий, полумягкий и твердый. Мягкие сыры – это маслянистые и сливочные, такие как фета или голубой сыр. Полумягкие – моцарелла и твердые – чеддер, пармезан, гауда.
Эксперты утверждают, что сыр является отличным источником кальция и способен укрепить кости и зубы. Также исследования показали, что повышенное потребление сыра улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, большинство сыров содержат пробиотики, которые улучшают профиль микробиоты кишечника.
Ранее корейские ученые нашли простой «ключ» к долголетию в «любимых» продуктах. По их словам, ключевыми факторами, которые делают эти продукты полезными, являются ресвератрол и пикеатаннол.
Простое «осеннее» блюдо оказалось «мощным средством» для долголетия
Алиса Лукьянова
Многие пытаются найти доступный «ключ» к долголетию. Однако выяснилось, что он находится ближе, чем можно предположить.
Специалисты в области медицины рассказали, какое блюдо, ассоциирующееся с осенью, способно укрепить здоровье и защитить от опасных болезней. Как пишет издание «Food.news», речь идет о тыквенном супе.
Тыква – это суперпродукт, богатый витамином А, а добавление его в суп делает его сытным блюдом, которое поможет вам согреться в холодный день, говорят эксперты. Для большей пользы и вкуса они предлагают добавить в суп тыквенные семечки, апельсин и шафран.
Отмечается, что тыква богата не только витамином А, но и витаминами С, В и E, а также железом, калием и магнием. Врачи заявляют, что такой состав способен укрепить иммунную и сердечно-сосудистую систему, а также улучшить качество кожи. Клетчатка в тыкве улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, а бета-каротин обладает противовоспалительными свойствами и омолаживает кожу.
Ранее блюдо «из детства» оказалось эффективным «лекарством» для долголетия. По словам экспертов, ингредиенты в его составе способны устранить воспаление и укрепить иммунитет.
Многие люди в пожилом возрасте сталкиваются с проблемами с памятью. На это влияют и физические, и психологические факторы.
Результаты нового исследования могут предложить простой способ справиться с возрастным ухудшением памяти. Американские психологи из Северо-Западного университета проанализировала данные опроса, в котором участвовало около тысячи людей среднего и пожилого возраста в период с 1995 по 2014 год.
Участники опроса проходили тесты производительности памяти, а также отвечали на вопросы об эмоциональном состоянии на протяжении месяца перед исследованием. О результатах рассказывает Science Daily.
Оказалось, что люди, которые регулярно испытывали энтузиазм и жизнерадостность – то, что психологи называют «положительным аффектом», с возрастом реже сталкивались с ухудшением памяти. Теперь психологам нужно понять, каков механизм этой связи.
Медвежовцев
Отправлено: 06.11.20 20:05. Заголовок: Названо «обычное» бл..
Названо «обычное» блюдо для долголетия на каждый день
Алиса Лукьянова
В основе долголетия лежит не только отказ от вредных привычек и физическая активность, но и правильное питание. Врачи рассказали о простом блюде, которое способно прибавить несколько лет к жизни.
Как сообщает издание Healthline, речь идет о томатном супе. По словам медиков, он богат витаминами, минералами, антиоксидантами и растительными соединениями, которые предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. Исследования показали, что эти питательные вещества могут защитить от многих заболеваний, включая болезни сердца и рак.
Помидоры богаты каротиноидами, а именно ликопином. Это пигмент, который придает овощам их характерный ярко-красный цвет. Отмечается, что он снижает риск различных хронических заболеваний. Исследования показывают, что организм лучше усваивает ликопин, когда его готовят. Тепло может увеличить его биодоступность или скорость поглощения. Поскольку томатный суп готовится из вареных помидоров, он является отличным источником этого соединения.
Антиоксиданты – это соединения, которые помогают нейтрализовать вредное воздействие окислительного стресса. Это происходит, когда в организме накапливаются повреждающие клетки молекулы, называемые свободными радикалами. Томатный суп является отличным источником антиоксидантов, в том числе ликопина, флавоноидов, витаминов С и Е, а также многих других. Потребление антиоксидантов уменьшает риск развития рака и связанных с воспалением заболеваний, таких как ожирения и болезней сердца.
Кроме того, говорят эксперты, томатный суп содержит полезные вещества, способные очистить кровь от «плохого» холестерина и сахара в крови. Зачастую их излишки становятся причиной смертельных заболеваний.
Ранее «конкурент арбуза» оказался эффективным средством для долголетия. По словам экспертов, он наполнен необходимыми питательными веществами и мощными антиоксидантами.
Медвежовцев
Отправлено: 08.11.20 14:53. Заголовок: Напиток из «жаропони..
Напиток из «жаропонижающей» ягоды оказался «мощным ключом» к долголетию
Алиса Лукьянова
Многие растительные продукты способны на шаг приблизить к долголетию, говорят медики. Они рассказали об одной из них.
Как пишет издание Blood sugar, речь идет о бузине. Отмечается, что черные плоды этой ягоды способны помочь при воспалительных процессах в организме, жаре, температуре и кашле.
Бузина – это древнее средство от различных недугов, говорят эксперты.Эти естественно сладкие ягоды входят в число наиболее часто используемых лекарственных растений в мире. Их часто принимают в виде соков, сиропов, настоек, пастилок или чаев. При этом чай из бузины содержит антиоксиданты и жизненно важные питательные вещества, которые могут обеспечить ряд замечательных преимуществ для здоровья.
Например, бузина богата мощными антиоксидантными соединениями, такими как полифенолы, которые могут дать иммунной системе «толчок». Они также содержат большое количество витамина С, который необходим для здоровой иммунной системы. Поскольку он может стимулировать выработку организмом белых кровяных телец, чай из бузины является мощным средством иммунитета.
Высокий уровень полезных антиоксидантов, биофлавоноидов и витамина А в ягодах бузины может улучшить здоровье кожи и придать ей гладкость и сияние. Бузина также обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь бороться с акне.
Чай из бузины содержит большое количество стимулирующих мозг флавоноидов, которые улучшают приток крови к мозгу и усиливают когнитивные функции. Исследования показывают, что высокое потребление флавоноидов помогает предотвратить возрастное когнитивное снижение и задерживает начало деменции или болезни Альцгеймера. Также это богатый антоцианами суперпродукт, который может способствовать здоровой работе сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию с участием женщин в постменопаузе без сердечно-сосудистых заболеваний, здоровая диета, богатая антоцианами, связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.
Кроме того, исследования показывают, что чай из бузины обладает инсулиноподобными свойствами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови. Но в то время как склонность чая к снижению сахара в крови может быть полезна людям с диабетом, его следует принимать только в умеренных количествах, поскольку он может снизить уровень сахара в крови до опасно низкого уровня.
Ранее овощ «от гипертонии» оказался «мощным ключом» к долголетию. Как говорят специалисты, одним из его полезных свойств является способность снизить артериальное давление. С помощью этого можно защититься от гипертонии – «тихого убийцы», который нередко становится причиной ранней смерти.
«Мощной таблеткой» для долголетия назвали простую «карманную» закуску
Алиса Лукьянова
Чтобы продлить жизнь, необходимо позаботиться о своем рационе, говорят специалисты. Не секрет, что многие продукты отличаются богатым составом полезных веществ, способных приблизить к долголетию.
Так, эксперты рекомендуют присмотреться к банановым чипсам. Эту простую закуску можно носить с собой в кармане и есть в любое время суток – до и после завтрака, обеда и ужина.
Как пишет издание «Healthline», для более здорового варианта стоит выбирать сушеные или запеченные – не жареные – банановые чипсы, которые приправлены травами и специями, а не сахаром. Такая закуска может похвастаться клетчаткой и несколькими витаминами и минералами.
Отмечается, что несладкие банановые чипсы способны помочь справиться с высоким уровнем сахара в крови и «плохого» холестерина, восстановить флору кишечника. Кроме того, сушеные бананы способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей.
Ранее известные «кухонные» продукты оказались «мощным» ключом к долголетию. По словам специалистов, при их регулярном употреблении «с вашим телом происходят великие вещи».
Мощным средством для долголетия оказалась «магазинная» специя
Алиса Лукьянова
Многие специи отличаются богатым составом полезных веществ. Однако не все из них можно найти в ближайшем магазине. Специалисты рассказали, какая доступная приправа способна приблизить к долголетию.
Издание Blood sugar сообщает, что речь идет об известной всем паприке. Как говорят специалисты, она может стать дополнением к целому ряду блюд – от салатов до жаркого. Но исследования показывают, что эта популярная специя на основе перца привносит в пищу больше, чем просто вкус.
Так, витамин А в составе паприки является важным микроэлементом для поддержания здорового зрения. Бета-каротин, лютеин и зеаксантин, с другой стороны, помогают снизить риск заболеваний глаз, включая катаракту и возрастную макулярную дегенерацию.
Более острая паприка содержит капсаицин – соединение, содержащееся в остром перце чили. Ученые обнаружили, что капсаицин способен связываться с рецепторами, которые уменьшают боль и воспаление. По этой же причине, говорят эксперты, паприка может быть многообещающим средством для комплексного лечения артрита – хронического заболевания, которое вызывает воспаление суставов и соединительных тканей.
Ученые определили еще один каротиноид в паприке, который может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Каротиноид, называемый капсантином, также может увеличить количество «хорошего» холестерина, связанного со снижением риска сердечных заболеваний.
Недавние исследования показывают, что полезные растительные соединения в паприке, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин, могут снизить риск рака. В частности, было обнаружено, что эти соединения подавляют распространение раковых клеток и препятствуют их агрегации в опухоли. Кроме того, паприка способна защитить от внезапных скачков сахара в крови после еды.
Железо и витамин Е – это лишь некоторые из наиболее важных микроэлементов для правильного кровообращения и оптимального здоровья сердца. Железо помогает в создании красных кровяных телец, необходимых для транспортировки кислорода из легких в ткани. Витамин Е, с другой стороны, помогает регулировать кровяное давление и предотвращает свертывание крови внутри сосудов.
Ранее «мощной таблеткой» для долголетия назвали простую «карманную» закуску. По словам медиков, она способна похвастаться клетчаткой и несколькими витаминами и минералами. Кроме того, этот продукт может помочь справиться с высоким уровнем сахара в крови и «плохого» холестерина, а также восстановить флору кишечника.
Медвежовцев
Отправлено: 08.11.20 19:48. Заголовок: 4 продукта против ст..
4 продукта против старения
Елена Лыжникова Старение – это естественный процесс, его нельзя остановить, но можно замедлить. Одним из механизмов управления старением является питание, эти четыре продукта работают против возраста.
Старение – это естественный процесс, одна из стадий жизненного развития. Никому не хочется стареть, многих людей пугает тематика старости. Старение сопровождается болезнями, неспособностью выполнять определенные действия. Процесс старения нельзя остановить или отменить, но его можно замедлить, продлить период активной жизни. Одним из механизмов управления старением является питание. Эти продукты обладают антивозрастными свойствами, они должны присутствовать в питании каждого, кто хочет продлить молодость.
Питание для укрепления памяти Питание для укрепления памяти Овощи Возможно, всю жизнь ты был большим любителем мяса и рыбы во всех проявлениях, но с определенного момента тебе придется задуматься о повышении количества овощей в рационе. Вегетарианская диета – это одна из эффективных мер против старения, такие овощи, как морковь, репа, брокколи и другие богаты минералами, витаминами и клетчаткой. Такие продукты замедляют старения, самыми полезными будут свежие овощи без обработки.
Тебе не обязательно становиться вегетарианцем и полностью отказываться от мяса, но стоит добавить в питание больше овощей.
Зерновые культур У зерновых культур плохая репутация, их относят к хранилищу углеводов и калорий. Такое представление не верно, цельные зерна – это продукты, замедляющие старение. Цельная пшеница, овес, ячмень, рис и другие культуры содержат много грубых волокон, они эффективно замедляют процессы старения, но только при разумном умеренном употреблении. Если злоупотреблять зерновыми культурами, то от избытка калорий действительно появятся лишние килограммы.
Рыба Если информация о пользе вегетарианской диеты вызывает у тебя отторжение, то следующий факт придется тебе по душе. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, это один из лучших компонентов для замедления старения. При достаточном употреблении омега-3 улучшается не только физическая форма тела, но и работоспособность разума.
Самой ценной рыбой считаются представители семейства лососевых, они предотвращают дегенеративные изменения в тканях, замедляют старение. Орехи Как и зерновые культуры, орехи содержат полезные углеводы и много клетчатки, помимо этого в орехах присутствуют полезные жиры и белки. Миндаль, грецкие орехи, кешью и другие орехи можно назвать суперфудами, они способствуют развитию иммунитета и укреплению костей.
Овощ «от гипертонии» оказался «мощным ключом» к долголетию
Алиса Лукьянова
Одним из факторов долголетия является правильное питание. Специалисты рассказали, какой осенний овощ способен прибавить несколько лет к жизни.
Как сообщает издание Food.news, речь идет об ореховой тыкве. По словам специалистов, она может похвастаться высоким содержанием клетчатки, растительного белка и мощных антиоксидантов.
Одним из полезных свойств ореховой тыквы – способность снизить артериальное давление. Таким образом можно защититься от гипертонии – «тихого убийцы», который нередко становится причиной ранней смерти.
Кроме того, витамин А в ореховой тыкве необходим для поддержания хорошего зрения, даже в пожилом возрасте. Всего одна чашка тыквенного ореха содержит более 350% рекомендуемой суточной нормы витамина А.
Овощ содержит около 17% от рекомендуемой суточной нормы марганца. Этот минерал увеличивает абсорбцию кальция в вшем организме и улучшает минеральную плотность позвоночника. Регулярное употребление ореховой тыквы также улучшает здоровье кожи. Витамин C в овоще повышает выработку организмом белых кровяных телец. Эти иммунные клетки помогают бороться с вредными микробами.
Мощные антиоксиданты в ореховой тыкве, такие как бета-криптоксантин, бета-каротин и витамин С, помогают бороться с воспалением. При этом эти антиоксиданты также предотвращают заболевания, связанные с воспалением, такие как артрит и рак.
Ранее «конкурент арбуза» оказался простым ключом к долголетию. По словам специалистов, он наполнен необходимыми питательными веществами и мощными антиоксидантами.
Медвежовцев
Отправлено: 14.11.20 18:39. Заголовок: От чего зависит здор..
От чего зависит здоровье и продолжительность жизни Нейробиолог объясняет, как на нас влияет такой процесс, как гомеостаз.
В издательстве «Альпина нон-фикшн» выходит новая книга Вячеслава Дубынина, доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии человека и животных МГУ им. М.В. Ломоносова, «Мозг и его потребности: От питания до признания». В ней он подробно и доступно рассказывает о разных функциях человеческого головного мозга, ментальных ловушках и причинах того или иного нашего поведения. С разрешения правообладателя проект Здоровье Mail.ru публикует фрагмент одной из глав — «Гомеостаз и поддержание здоровья».
Вячеслав Дубынин «Мозг и его потребности: От питания до признания» | Издательство «Альпина нон-фикшн» Что такое гомеостаз В данной главе мы будем разбираться, как мозг работает с внутренней средой организма. Ключевое слово в этом случае — гомеостаз. Гомеостаз (от греческого homois — «стабильный», «одинаковый» и stasis — «стояние», «неподвижность») дословно означает «одинаковое состояние». Термин «гомеостаз» ввел в употребление американский физиолог Уолтер Кеннон.
Приведем определение гомеостаза: это способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.
Можно и проще: гомеостаз — оптимальное стабильное состояние внутренней среды организма и способность его сохранять.
Гомеостатические процессы — это события, происходящие внутри целостного организма; они направлены на поддержание динамического постоянства его внутренней среды. Поэтому все физиологические и многочисленные патологические реакции (нарушение кровообращения, воспаления) являются приспособительными реакциями, нацеленными на восстановление гомеостаза — постоянств температуры тела, давления и химического состава крови (О2, СО2, NaCl, концентрация глюкозы, ионов кальция, гормонов). Поддержание гомеостаза необходимо для того, чтобы органы хорошо функционировали; мозг при этом получает сигналы: «Все в порядке, организм здоров!» Когда что-то не так с сердцем или легкими, с печенью или иммунитетом, тогда необходимо восстановить утраченное равновесие. Например, если концентрация углекислого газа в крови растет, к дыхательным мышцам приходит команда увеличить активность и обеспечить удаление избытка СО2.
В основном мозг справляется с проблемами поддержания постоянства внутренней среды без участия сознания. Ведь соответствующие программы настолько важны, что сознание лучше вообще к ним не подпускать. Представьте, что маленький ребенок мог бы волевым усилием регулировать работу сердца. Вряд ли бы это привело к чему-то хорошему. Дети любопытны и способны, например, запихнуть в нос совершенно посторонний предмет (интересно, поместится?). Точно так же из любопытства ребенок мог бы остановить свое сердце — просто чтобы посмотреть, что получится. Ну а взрослому пришлось бы все время думать: «Не забыть отдать команду сердцу, а то оно выключится». Совершенно ни к чему загружать высшие центры головного мозга такими рутинными задачами, с которыми может справиться спинной мозг, ствол, а иногда и сам внутренний орган с помощью небольшого числа специализированных клеток.
Если вновь обратиться к классификации потребностей по Абрахаму Маслоу, разобранной в первой главе, то данная тема лежит в основании пирамиды и относится к физиологическим потребностям. По классификации П. В. Симонова гомеостаз относится к категории витальных потребностей. Павел Васильевич особо выделял гомеостатические потребности. В их число входят программы, связанные с сердечно-сосудистой системой, дыханием, терморегуляцией. Сюда же относится деятельность системы сна и бодрствования, о которой мы еще поговорим. Но для начала разберемся c сердечно-сосудистой регуляцией, дыханием, взаимодействием с эндокринной системой, то есть с наиболее витальными функциями организма.
Стабильные параметры нашего тела Понятие гомеостаза является одним из базовых в физиологии. Оно так же значимо, как понятие рефлекса или пластичности нервных клеток. Этот основополагающий термин позволяет одним словом охарактеризовать задачу, решаемую очень большим кругом регуляторных систем.
Действительно, телу для нормальной работы нужно, чтобы целый ряд параметров был относительно стабилен. К таким параметрам относится, например, температура. Для человека, как теплокровного позвоночного, 36,6 ºС — идеальная видоспецифическая температура, при которой органы и ткани чувствуют себя лучше всего. Когда температура изменяется на плюс-минус полградуса, организму уже становится нехорошо; при отклонении в один градус ему явно плохо.
Нашему телу небезразлично, с какой скоростью и интенсивностью кровь переносит необходимые вещества. Параметры работы сердца, частота и сила сокращений, тонус сосудов (насколько они сжаты или расширены в разных частях тела) должны быть относительно стабильными. Эти непростые задачи в основном решаются без участия нашего сознания, потому что думать про тысячи километров сосудов нам явно недосуг. Важен постоянный химический состав крови. Прежде всего содержание кислорода и углекислого газа, что связано с нашей дыхательной системой.
Из всего списка витальных потребностей дыхание наиболее необходимо для жизни. Через 20–30 секунд без поступления свежего воздуха организму уже становится плохо. При этом дыхание прекрасно поддается произвольному контролю. И потому дыхательная гимнастика — простой и доступный для каждого способ быстро переключить нервную систему с состояния стресса, волнения на процессы, которые по-настоящему важны и значимы; способ утихомирить эмоции, остановить «проговаривание» каких-то слишком назойливых мыслей.
Состояние большинства внутренних органов можно описать некими параметрами. Например, растяжение стенок мочевого пузыря, бронхов, аорты или химический состав крови внутри сосудистого русла. Поддержание стабильности таких параметров опирается на информацию, получаемую от многочисленных нервных волокон-рецепторов — температурных, химических, механочувствительных, расположенных во всех органах и в самой нервной системе (например, в гипоталамусе, в продолговатом мозге). Получив сенсорные сигналы («интерорецепция»), мозг запускает рефлекторные реакции. При этом работают, как правило, врожденно сформированные цепочки нейронов.
Если вдруг состояние отклоняется от идеала, то реакция будет направлена на то, чтобы вернуться обратно к «точке нормы». Подобного рода системы, которые отслеживают некий параметр и, если он отклоняется, возвращают в исходное положение, называются системами с отрицательной обратной связью. То есть, если какой-то параметр вырос, существует способ уменьшить его значение, а если что-то понизилось, то сработает механизм, позволяющий повысить величину показателя, вернуть ее к идеалу. Эти обратные связи мы сейчас и будем разбирать, рассуждая о разных системах.
От чего зависит здоровье и продолжительность жизни То, насколько качественно работает наша вегетативная нервная система и центры, которые принимают информацию от внутренних органов, определяет наш уровень здоровья и даже продолжительность нашей жизни.
Зоологи, которые изучают и сравнивают различных позвоночных животных, прежде всего млекопитающих, вывели эмпирическое уравнение связи продолжительности жизни с параметрами организма:
L = 5,5 Е0,54 S–0,34 M–0,42,
где E = масса мозга, S = масса тела, M = скорость обмена веществ.
Формула означает, что продолжительность жизни млекопитающего L (в годах) увеличивается при росте массы мозга Е (в граммах), снижается при росте массы тела S (в граммах) и также снижается при росте скорости обмена веществ М (в калориях на грамм за час).
Начнем со скорости обмена. Здесь у Homo sapiens все неплохо: человеческие 36,6 °C — это весьма низкий показатель, и наш организм «сгорает» довольно медленно. Еще более приятная новость состоит в том, что параметры E и S тесно связаны, и, когда биологический вид в ходе эволюции увеличивает массу, мозг тоже обычно пропорционально увеличивается. Отчасти эти два процесса компенсируют друг друга, но все же показатель степени при параметре E выше по абсолютному значению, чем при параметре S. То есть большое существо с мозгом, составляющим 1% от массы тела, будет жить дольше, чем маленькое существо с аналогичным (1% от массы тела) мозгом. Мы — крупные млекопитающие, и это хорошо. И наконец, самое важное: в разных отрядах млекопитающих мозг составляет разную долю от массы тела. Обезьяны с этой точки зрения — лидеры.
Выдающаяся бразильская исследовательница нейроанатом и нейроцитолог Сюзана Геркулано-Хузель провела на данный момент довольно полный анализ параметров мозга рептилий, птиц, млекопитающих и убедительно показала: у обезьян в принципе крупный (по отношению к массе тела и в сравнении с грызунами, хищными, копытными) мозг. Он крупный у игрунок, капуцинов, павианов, человека. Пропорция примерно стабильна, и из этого ряда выпадают только наши ближайшие родственники — гориллы, шимпанзе, орангутаны. У них пропорция меньше, и С. Геркулано-Хузель пишет о них как о «приматах со слишком большим телом», необходимым для переваривания значительного количества растительной пищи. Мы же в эту ловушку не попали, поскольку стали использовать огонь и термически обрабатывать еду, но это уже отдельная история…
Для нас, Homo sapiens, все это особенно важно еще и потому, что на самом деле обезьяны — довольно примитивные плацентарные. Если взять представителей других отрядов, то по структурно-функциональному совершенству большинства систем организма приматы окажутся ниже.
Самые примитивные ныне живущие плацентарные, как известно, — это насекомоядные. К ним относятся ежики, кроты, землеройки. Второе место по примитивности занимают летучие мыши, третье — лемуры и обезьяны. А вот дальше идут различные копытные, хищные, китообразные, грызуны, хоботные и так далее. У Ноmо sapiens многие системы довольно несовершенны.
Например, зубы. У большого числа «нормальных» млекопитающих зубы самозатачивающиеся либо постоянно обновляющиеся. Например, у слона по мере стирания коренных зубов (а их всего четыре) растут новые. Так бы и человеку! Тогда дантисты были бы не нужны. Или, например, потовые железы. В таком количестве потеть для сухопутного существа неэкономично. При потении мы теряем соли и много воды, что весьма непросто восполнять.
То есть, строго говоря, у нас довольно плохо устроенный организм. Но этим несовершенным организмом управляет замечательный мозг, который научился компенсировать недостатки телесной организации. Поэтому человек среди млекопитающих своего размера живет дольше всех. Если сравнить небольшого оленя или пантеру весом 60–70 кг и человека, то мы увидим, что человек живет дольше, и это, конечно, замечательно. Мы должны благодарить наш мозг за точность регуляции.
Подобная ситуация наблюдается и в случае другого класса теплокровных позвоночных — птиц. Вороны и попугаи — это группы с самым большим (по отношению к массе тела) мозгом. Всем, наверное, известно, что они долго живут, по крайней мере заметно дольше других птиц.
Причина наблюдающихся закономерностей, повидимому, в том, что рефлекторные дуги, которые управляют гомеостазом, только в основе своей врожденные. В процессе жизни мозг учится реализовывать вегетативные навыки все лучше и лучше. Это происходит практически без участия сознания.
Особенно важен в этом смысле первый год жизни. Ребенок родился, и, казалось бы, что он делает первые полгода? Спит, ест, пачкает памперсы — и все. Но, оказывается, именно сейчас, в начальные пять-шесть месяцев жизни наиболее интенсивно формируются и настраиваются важнейшие гомеостатические программы. В это время, еще не очень интенсивно реагируя на окружающий мир, мозг ребенка учится управлять сердцем, сосудами, кишечником. И от того, насколько удачно новорожденный прошел первые полгода-год жизни, потом зависит уровень его здоровья и конечная продолжительность жизни. Поэтому так опасны, например, ранние тяжелые инфекционные заболевания. Плохо на состоянии мозга отражается материнская депривация. И конечно, ребенку для здоровья крайне желательно нормальное грудное вскармливание.
Важно, чтобы в первые месяцы после появления на свет младенцу было максимально комфортно. В этот период закладывается уровень его здоровья на всю жизнь. Конечно, потом мы можем этот уровень корректировать за счет сознательных усилий, зарядки, диеты, закаливания, режима дня и т. д., но первый год в этом смысле колоссально значим.
Большинство систем нашего организма рассчитаны примерно на 40 лет беспроблемной работы. Продолжительность жизни людей в каком-нибудь первобытном племени, например в Амазонии или в джунглях Борнео, составляет примерно 30–35 лет. А если вокруг тигры бродят и ядовитые змеи ползают, то еще меньше. То есть продолжительность жизни человека в обществах, приближенных к первобытным, крайне невелика. И до проблем с инсультом, инфарктом, онкологией, а тем более до болезни Альцгеймера человек раньше вообще не доживал. Слишком велика была вероятность, что мужчину к 30 годам убивали дикие звери во время охоты или он погибал в стычках с соседним племенем. А бедная женщина после первой же овуляции шла замуж и, начиная с 12–13 лет, рожала, потом еще и еще, каждый год. Понятно, что к 30 годам она могла родить 10–20 детей, две трети из которых умирали от инфекционных заболеваний и травм. Организм женщины к этому возрасту был уже в полностью разбитом состоянии.
Делаем вывод, что исходного ресурса на 100, на 200 лет жизни в нашем организме нет. Но если дать возможность человеку жить в комфортных и цивилизованных условиях, обеспечить его антибиотиками, прививками, стентами, кардиостимуляторами, своевременной хирургией, иммуно- и химиотерапией, то он, конечно, проживет дольше.
По сравнению с первобытным обществом в последние века заметно улучшились питание и гигиена. Благодаря вакцинации и антисептикам, пенициллину, стрептоциду и их «собратьям» к середине XX века человечество стало жить на 20–30 лет дольше. И это в масштабе планеты. Люди практически во всех странах стали перешагивать через 50-летний рубеж достаточно просто. И следующий слой массовых проблем составили сердечно-сосудистые заболевания.
После 40 лет у человека сердце стареет, хуже работают клапаны, аорта уже не такая эластичная. Гипертония у половины населения фатально начинает развиваться просто из-за того, что происходит старение. Поэтому контроль параметров сердечно-сосудистой системы особенно важен, сейчас в России сердечно-сосудистые заболевания — это основная причина смертности. Смертность от болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, в России составляет более 50% случаев. Заметно меньше (но тоже очень много) гибнет от онкологии — около 20%; онкология — это в основном проблемы с иммунной системой. Смерти от травм, самоубийств, автокатастроф и прочих несчастных случаев дают около 10%; «быстрые» инфекции уносят жизнь тоже почти 10% (в большинстве своем это старики). Остальное — нейродегенерации, гормональные заболевания, СПИД, туберкулез, гепатиты…
Сейчас средняя продолжительность жизни в Российской Федерации превысила 70 лет. В 1990-е годы она, в сравнении с СССР, значительно снижалась в связи с тяжелой экономической ситуацией. С 2002–2004 гг. средняя продолжительность жизни стабильно увеличивается. При этом Россия пока не входит даже в первую сотню стран с наивысшей продолжительностью жизни; весьма многие развитые страны уже шагнули за рубеж в 80 лет. Причиной того, что мы серьезно отстаем по этому параметру, является не только экономика и уровень развития и доступности медицины, но также масса других проблем, связанных прежде всего со спецификой образа жизни: массовое курение, тотальное потребление больших количеств алкоголя, высокий уровень правонарушений (и доли населения в «местах не столь отдаленных»). По этим-то показателям мы в первой пятерке. А еще — наркомания, СПИД, травмы.
Характерны и половые различия. Даже в самых развитых странах женщины живут на три-пять лет дольше мужчин. Почему — с удовольствием объяснят генетики. Если кратко, то Y-хромосома, конечно, доминантная (именно она определяет мужской пол), но размер у нее маленький, и в ней нет более 500 генов, которые есть в X-хромосоме. В итоге женщины, у которых две X-хромосомы, более защищены от мутаций: если какой-то ген, присутствующий в Х-хромосоме, поврежден, то в ее гомологичной паре есть запасной. У мужчин такая «страховка» отсутствует, у них только одна Х-хромосома. Это, конечно, повышает комбинативную изменчивость в популяции (что выгодно для вида вообще), но одновременно делает мужчин более уязвимыми в отношении наследственных составляющих многих заболеваний. В нашей стране разница между продолжительностью жизни мужчин и женщин просто вопиющая — 10–12 лет, мужчинам особенно непросто живется в России.
Медвежовцев
Отправлено: 15.11.20 10:16. Заголовок: Что пить, чтобы не с..
Что пить, чтобы не стареть Какие препараты могут отсрочить старость: заставят работать мозг, сохранят сексуальное желание и отодвинут в сторону ревматизм.
Как отсрочить выпадение волос Что делать: Для начала необходимо обследование на предмет патологий щитовидной железы. Если есть патология, то нужно останавливать ее. Потому что в итоге такие заболевания – чаще всего у женщин – влияют на рост волос и их выпадение. Второе – обследование головы у дерматолога. Цель – выявить и побороть заболевания волосяных луковиц, проблемы с кровообращением кожи головы, с ломкость волос.
Какие препараты принимать для профилактики: шампуни против себореи, общеукрепляющие группы витаминов А и Е, а также другие витамины и добавки: Нагипол (126 руб), Ревалид-Тева (435 руб), Доппельгерц Бьюти (355 руб), Тайм эксперт (440 руб), Нуркрин Woman (2834 руб), Солгар (1408 руб), Нэйчес баунти (1075 руб), Ледис формула (1024 руб), Натрол омега 3-6-9 (2201 руб).
Наружные средства: маски, шампуни, комплексы: Доктор Конопка (401 руб), маска-кондиционер Репейник (99 руб), шампунь Фитовал (363 руб), комплекс Система 4 (1640 руб), Сесдерма Сескавел (1127 руб), Виши Деркос (830 руб)
Как отсрочить старение кожи Что делать: В первую очередь – исключить курение. Оно напрямую влияет на состояние кожи: на ее упругость, гладкость, «морщинистость». Во-вторых, если есть проблемы с высыпаниями, покраснениями и прочим – не запускать их, и наблюдаться у дерматолога. С возрастом течение этих болезней может обостряться: их нужно держать под контролем.
Наружные средства: кремы, маски, комплексы для лица с коллагеном: маска Либридерм (407 руб), крем-лифтинг KORA (550 руб), сыворотка-лифтинг Деора (901 руб), сыворотка-лифтинг Альготерм (1686 руб), Либридерм Анти-Эйдж (307 руб), Лимони коллаген (1664 руб), интенсивная сыворотка Эстедерм (5160 руб).
Как отсрочить старение памяти Что делать: Тренировать память. Самый простой способ: ежедневно прочитывать 10-20 строчек стихов, пытаться заучивать четверостишия. Любая нагрузка будет хороша: читайте и старайтесь запоминать информацию, играйте в шахматы. Эти средства профилактики действительно работают.
Какие препараты принимать: для снабжения мозга кислородом – «Ноотроп», витаминный комплекс «Ундевит» для стимуляции работы мозга.
Как отсрочить проблемы с сексуальным желанием Что делать: У женщин сексуальное желание очень сильно зависит от гормональных перестроек, в том числе связанных с месячными циклами – здесь нужны консультации эндокринолога и гинеколога плюс упражнения для стимуляции. У мужчин падение сексуального желания может быть связано с возрастным падением выработки тестостерона. «Удержать» ее на уровне поможет здоровый образ жизни, физическая активность, постепенный отказ от вредных привычек.
Какие препараты принимать: для мужчин – «Виагра», для женщин – «Лаверон».
Тонизирующие средства для профилактики: для мужчин – Доктор море экстра сила (247 руб), Доппельгерц вип спермактив (614 руб), Трибестан (1196 руб), Найрин женьшень-гинкго (1893 руб), Ортомол фертиль плюс (4540 руб); для женщин: Ангелика форте (530 руб), Лаверон (423 руб), Ледис форм энерго-тоник (520 руб).
Как отсрочить старение суставов и костей Что делать: Чаще всего к старению суставов и костей приводят артрозы и артриты. Очень важна ранняя диагностика этих болезней. Поэтому стоит отслеживать первые признаки: скованность и ломота в утренние часы, долгое «расхаживание» после сна. Иногда достаточно назначенной вовремя лечебной гимнастики, физиотерапии, специальной ходьбы, чтобы на многие годы сохранить здоровье суставов.
Средства для профилактики: препараты, содержащие Глюкозамин и Хондроитина сульфат, Хондроитин верте (467 руб), Терафлекс (2891 руб), Терафлекс Адванс (1150 руб) и Терафлекс Хондрокрем Форте (328 руб), Артра (от 550 руб), Сустагард Артро (578 руб).
Медвежовцев
Отправлено: 21.11.20 20:09. Заголовок: Балерина с болезнью ..
Балерина с болезнью Альцгеймера вспоминает движения под «Лебединое озеро» Женщина танцевала на Кубе и в Нью-Йорке в 1960-х годах. Она выступала под псевдонимом Марта Синта. При звуках «Лебединого озера» Чайковского тело Марты преображается.
Испанская благотворительная организация Asociacion Musica para Despertar использует музыкальную терапию при работе с пациентами с деменцией. Они выпустили видео с пациенткой Мартой Гонсалес, страдающей болезнью Альцгеймера.
Женщина была некогда известной балериной на Кубе и выступала под псевдонимом Марта Синта в Нью-Йорке в 1960-х годах. При звуках «Лебединого озеро» Чайковского тело Марты преображается.
Бывшая балерина провела свои последние дни в доме престарелых в Валенсии. Она скончалась в 2019 году, вскоре после того, как было снято это видео.
Ученые доказали, что возраст не мешает успешному похудению
Новое исследование, которое опубликовано в Clinical Endocrinology, развеивает миф о том, что ожирение у пожилых людей плохо поддается лечению. Его данные показывают, что они могут успешно худеть, следуя рекомендациям по диете и физической активности. Ученые доказали, что возраст не мешает успешному похудению
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Проблема ожирения у пожилых людей
От ожирения могут страдать люди любого возраста. У этого состояния есть десятки осложнений, к которым относятся сахарный диабет, артрит, болезни сердца, депрессия и тревожность. Ожирение связано с увеличением риска смерти и снижением качества жизни.
Ученые считают, что пожилые люди, у которых развилось это состояние, должны получать особое внимание специалистов, поскольку многие осложнения ожирения проявляются именно с возрастом. В то же время, из-за сопутствующих болезней этой возрастной группе доступно меньшее количество способов лечения. Например, им гораздо реже проводят операции для снижения веса. Известно, что врачи часто избегают рекомендовать похудение пожилым пациентам.
«Есть множество причин, по которым проблему похудения у пожилых людей обходят стороной. К ним относятся эйджистский взгляд, что людям в возрасте это уже не требуется, а также неправильное представление, что у пожилых снижается способность худеть при помощи диеты и упражнений», - объяснил доктор Томас Барбер (Thomas Barber) из Уорвикской медицинской школы, соавтор нового исследования. Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы. Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать. Давайте разберемся. Читать статью Что сделали ученые
В новом исследовании ученые захотели проверить, насколько эффективны стандартные методы борьбы с лишним весом (диета и физическая активность) в пожилом возрасте.
Для исследования авторы случайным образом выбрали истории 242 пациентов, которые обращались в клинику Уорвикширского института изучения диабета, эндокринологии и метаболизма, чтобы получить помощь в борьбе с ожирением. Ученые разделили участников на две группы: в возрасте до 60 лет и в возрасте от 60 до 78 лет. Они сравнили их успехи в борьбе с лишним весом.
Большая часть участников исследования страдала от тяжелого ожирения. Все они получали рекомендации, как похудеть при помощи диеты и физической активности. Наряду с этим они проходили психологическое консультирование, специалисты мотивировали их к упражнениям.
Ученые подсчитали и сравнили, как сильно удалось похудеть участникам исследования из обеих возрастных групп. Вес участников из «старшей группы» снизился в среднем на 7,3%, из «младшей группы» - на 6,9%. Для людей в возрасте 60 лет и старше программа похудения занимала в среднем 41,5 месяцев, для людей младше 60 лет – 33,6 месяцев.
Ученые уверены, что медики должны помнить о том, что нормализация веса очень важна для улучшения здоровья пожилых людей. По их мнению, возраст не должен влиять на решение врачей о назначении курса по снижению массы тела.
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 13:56. Заголовок: Что пить, чтобы не с..
Что пить, чтобы не стареть
Какие препараты могут отсрочить старость: заставят работать мозг, сохранят сексуальное желание и отодвинут в сторону ревматизм.
Как отсрочить выпадение волос
Что делать: Для начала необходимо обследование на предмет патологий щитовидной железы. Если есть патология, то нужно останавливать ее. Потому что в итоге такие заболевания – чаще всего у женщин – влияют на рост волос и их выпадение. Второе – обследование головы у дерматолога. Цель – выявить и побороть заболевания волосяных луковиц, проблемы с кровообращением кожи головы, с ломкость волос.
Какие препараты принимать для профилактики: шампуни против себореи, общеукрепляющие группы витаминов А и Е, а также другие витамины и добавки: Нагипол (126 руб), Ревалид-Тева (435 руб), Доппельгерц Бьюти (355 руб), Тайм эксперт (440 руб), Нуркрин Woman (2834 руб), Солгар (1408 руб), Нэйчес баунти (1075 руб), Ледис формула (1024 руб), Натрол омега 3-6-9 (2201 руб).
Наружные средства: маски, шампуни, комплексы: Доктор Конопка (401 руб), маска-кондиционер Репейник (99 руб), шампунь Фитовал (363 руб), комплекс Система 4 (1640 руб), Сесдерма Сескавел (1127 руб), Виши Деркос (830 руб)
Как отсрочить старение кожи
Что делать: В первую очередь – исключить курение. Оно напрямую влияет на состояние кожи: на ее упругость, гладкость, «морщинистость». Во-вторых, если есть проблемы с высыпаниями, покраснениями и прочим – не запускать их, и наблюдаться у дерматолога. С возрастом течение этих болезней может обостряться: их нужно держать под контролем.
Наружные средства: кремы, маски, комплексы для лица с коллагеном: маска Либридерм (407 руб), крем-лифтинг KORA (550 руб), сыворотка-лифтинг Деора (901 руб), сыворотка-лифтинг Альготерм (1686 руб), Либридерм Анти-Эйдж (307 руб), Лимони коллаген (1664 руб), интенсивная сыворотка Эстедерм (5160 руб).
Как отсрочить старение памяти
Что делать: Тренировать память. Самый простой способ: ежедневно прочитывать 10-20 строчек стихов, пытаться заучивать четверостишия. Любая нагрузка будет хороша: читайте и старайтесь запоминать информацию, играйте в шахматы. Эти средства профилактики действительно работают.
Какие препараты принимать: для снабжения мозга кислородом – «Ноотроп», витаминный комплекс «Ундевит» для стимуляции работы мозга.
Что делать: У женщин сексуальное желание очень сильно зависит от гормональных перестроек, в том числе связанных с месячными циклами – здесь нужны консультации эндокринолога и гинеколога плюс упражнения для стимуляции. У мужчин падение сексуального желания может быть связано с возрастным падением выработки тестостерона. «Удержать» ее на уровне поможет здоровый образ жизни, физическая активность, постепенный отказ от вредных привычек.
Какие препараты принимать: для мужчин – «Виагра», для женщин – «Лаверон».
Тонизирующие средства для профилактики: для мужчин – Доктор море экстра сила (247 руб), Доппельгерц вип спермактив (614 руб), Трибестан (1196 руб), Найрин женьшень-гинкго (1893 руб), Ортомол фертиль плюс (4540 руб); для женщин: Ангелика форте (530 руб), Лаверон (423 руб), Ледис форм энерго-тоник (520 руб).
Как отсрочить старение суставов и костей
Что делать: Чаще всего к старению суставов и костей приводят артрозы и артриты. Очень важна ранняя диагностика этих болезней. Поэтому стоит отслеживать первые признаки: скованность и ломота в утренние часы, долгое «расхаживание» после сна. Иногда достаточно назначенной вовремя лечебной гимнастики, физиотерапии, специальной ходьбы, чтобы на многие годы сохранить здоровье суставов.
Отправлено: 18.12.20 13:59. Заголовок: Назван очень ранний ..
Назван очень ранний признак деменции
Апатия может появляться за многие годы до начала угасания умственных способностей.
Об этом предупреждают исследователи из Кембриджского университета (Великобритания), статья которых опубликована в журнале Alzheimer's & Dementia.
Речь в данном случае идет о лобно-височной деменции, при которой разрушаются нейроны лобной и височной долей больших полушарий головного мозга. Этот вид деменции обычно затрагивает сравнительно молодых людей, часто болезнь диагностируют в возрасте 45–65 лет. Предрасположенность к лобно-височной деменции может быть генетической, примерно у трети пациентов это заболевание передается из поколения в поколение. Апатия — утрата интереса к жизни и мотивации к каким-либо действиям — один из распространенных симптомов лобно-височной деменции. Результаты нового исследования показывают, что апатия может появляться за десятилетия до появления других признаков болезни.
Ученые в течение нескольких лет наблюдали за 304 людьми, которые являлись носителями генетической мутации, повышающей риск лобно-височной деменции, и 296 их кровными родственниками, у которых такой мутации не было. В этот период ни у кого из участников деменции еще не было, и большинство из них не знали, являются они носителями дефектного гена, или нет. Участники регулярно сдавали тесты на когнитивные способности и уровень апатии, а также проходили обследование головного мозга с помощью магнитно-резонансной томографии.
В результате исследователям удалось отследить, как за годы до начала снижения интеллекта появляются очень небольшие изменения в уровне апатии. При этом у людей с мутацией, повышающей риск лобно-височной деменции, апатия изначально была более выраженной, чем у их родственников без мутации, и всего за два года усилилась в большей степени, чем у них. Сканирование мозга также позволило заметить, что параллельно прогрессированию апатии происходит процесс сокращения объема регионов, отвечающих за инициативу и мотивацию.
«Может быть много причин, по которым человек испытывает апатию, например из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, или из-за депрессии. Но нужно иметь в виду, что потеря мотивации и интереса может быть предвестником деменции, особенно если в семье такое заболевание уже встречалось», — отметил ведущий автор, профессор клинической неврологии Джеймс Роу (James Rowe).
Медвежовцев
Отправлено: 18.12.20 14:09. Заголовок: Если не лечить гипер..
Если не лечить гипертонию, мышление и память могут пострадать уже в среднем возрасте
Высокое артериальное давление способствует ухудшению когнитивных способностей у людей среднего возраста и старше. Стаж гипертонии при этом практически не играет роли, показало новое исследование, опубликованное в Hypertension. Если не лечить гипертонию, мышление и память могут пострадать уже в среднем возрасте
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
В России артериальная гипертония встречается у 40-47% взрослых людей. Известно, что она является фактором риска ухудшения когнитивных способностей (памяти, концентрации и других) и развития деменции. Связана ли длительность гипертонии с риском когнитивных нарушений, раньше известно не было. Что такое артериальная гипертония
В Российских клинических рекомендациях гипертонической болезнью называют хроническое повышение систолического (верхнего) артериального давления выше 140 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.), а диастолического (нижнего) – выше 90 мм рт.ст.
О прегипертонии говорят, когда систолическое артериальное давление повышается до до120-139 мм рт.ст. или диастолическое – до 80-89 мм рт.ст. Ранее такое давление называли «высоким нормальным».
Бразильские ученые проанализировали данные крупного исследования когнитивных функций. В нем участвовали более семи тысяч человек, за которым наблюдали около четырех лет. Все участники прошли тесты на память, беглость речи, внимание и концентрацию.
Авторы исследования пишут, что они ожидали, что риск когнитивных нарушений и деменции выше у людей, которые болеют гипертонией дольше. Однако полученные ими данные свидетельствуют о другом: помимо того, что у людей с систолическим от 121 до 139 мм рт.ст. и диастолическим от 81 до 89 мм рт.ст (они не принимали лекарства против гипертонии) чаще встречается ухудшение когнитивных способностей, выяснилось, что и в целом феномен ухудшения таких способностей характерен не только для пожилого, но и для среднего возраста.
По мнению авторов исследования, эти данные показывают, что прегипертония тоже может опасно влиять на когнитивные способности человека.
Ученые обнаружили, что ускорение процесса ослабления памяти и ухудшения мышления не зависит от того, в каком возрасте началась гипертония и как долго она протекала. Нарушение когнитивных способностей прогрессировало как у участников в возрасте до 55 лет (в исследовании они были объединены в группу среднего возраста), так и людей старшего возраста.
Когнитивные способности быстрее ухудшались у людей, которые плохо контролировали гипертонию и давление у которых оставалось высоким. При этом причины плохого контроля варьировались: отсутствие лечения, неэффективное лечение, тяжелые формы болезни. Почему ухудшаются когнитивные способности при гипертонии?
Несколько механизмов могут связывать повышенное артериальное давление с повреждением головного мозга, указывают ученые. Из-за регулярного стресса, связанного с давлением, в сосудах головного мозга проще развивается атеросклероз и другие патологии (например, липогиалиноз). Это приводит к ухудшению кровоснабжения этого органа. Недостаток кислорода в головном мозге может приводить к хроническому воспалению. Еще один механизм действия гипертонии может быть связан с нарушением функции барьера между кровеносными сосудами и мозгом. Это способствует более простому проникновению токсических веществ в головной мозг. Среди последствий, к которым приводят эти механизмы – атрофия мозга, хроническая гипоксия, образование мелких очагов некроза. Они связаны с развитием как деменции, так и некоторых других неврологических патологий.
Социальная изоляция увеличивает риск падений у пожилых людей – исследование
Социальная изоляция, но не чувство одиночества, существенно увеличивает риск падений, показало новое исследование, которое опубликовано в Scientific Reports. Социальная изоляция увеличивает риск падений у пожилых людей – исследование
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Опасность падений
Падения – серьезная опасность для здоровья пожилых людей. Хотя бы раз в году падают около 30-40% из них. Не менее трети таких падений приводят к травмам – от небольших повреждений мягких тканей до переломов и сотрясений мозга. Падения негативно сказываются на физическом и психическом здоровье, это самый важный фактор смерти от случайных причин.
Известны многие причины увеличения риска падений в пожилом возрасте: преимущественно связанные со здоровьем (ухудшение зрения, ограничение подвижности) и окружающей средой (скользкий пол, неудобная обувь). Меньше ученые знают о социальных факторах, включая одиночество и изоляцию.
Авторы нового исследования рассматривали одиночество и социальную изоляцию как разные феномены. Изоляция характеризуется объективно малым количеством социальных связей и редким участием в общественных мероприятиях. Одиночество – ощущение изоляции, субъективный показатель. Изоляция увеличивает риск, одиночество - нет
Британские ученые проанализировали данные о четырех тысячах человек в возрасте старше 60 лет, которые принимали участие в длительном исследовании старения. Все участники регулярно заполняли анкеты, которые давали подробную информацию о степени их социальной изолированности и одиночества. За время исследования участников госпитализировали в связи с падениями более девяти тысяч раз.
Исследование показало, что люди, жившие самостоятельно, падали на 18% чаще, чем те, кто жил с кем-то. У респондентов, чьи показатели по шкале социальной изолированности были самыми высокими, риск падений был на 24% выше, чем у тех, чьи показатели были самыми низкими. В то же время, чувство одиночество никак не влияло на риск падений.
Риск падений, которые приводят к госпитализации, был связан с социальной изоляцией еще сильнее. Он увеличивался на 23% у живущих самостоятельно пожилых людей, а у наиболее изолированных – на 36%.
Ученые указывают, что в исследовании были использованы данные, собранные до пандемии COVID-19. Они считают, что результаты исследования сейчас стали особенно актуальными в связи с периодическим введением локдаунов и требованием социальной изоляции. По мнению авторов, новые исследования должны показать, как влияет на падения пожилых людей текущая пандемия.
Авторы исследования призывают людей поддерживать контакт с пожилыми родственниками и помогать им.
Сладкие напитки связаны с риском развития дряхлости у пожилых людей
Новое исследование, опубликованное в PLOS Medicine, показало, что сладкие напитки, которые и раньше не считались частью здоровой диеты, особенно опасны для пожилых людей. Их связали с увеличением риска развития дряхлости. Сладкие напитки связаны с риском развития дряхлости у пожилых людей
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Старческая астения
Старческой астенией или дряхлостью в гериатрии называют прогрессирующее ухудшение здоровья, которое ведет к увеличению риска падений, инвалидности и смерти. Этот синдром включает ухудшения разных функций организма, непреднамеренную потерю веса, потерю мышечной силы, снижение плотности костей. Причиной дряхлости часто становится сочетание нескольких хронических болезней.
Врачи считают важным вопрос профилактики дряхлости, поскольку в мире постоянно увеличивается количество пожилых и старых людей. Важно, чтобы люди не только жили долго, но и сохраняли оптимальное состояние здоровья. Дряхлость и сладкие напитки
В новом исследовании приняли участие почти 72 тысячи женщин. С 1992 по 2014 год они регулярно заполняли анкеты, подробно описывающие их диету.
Ученые делали вывод о появлении старческой астении у участниц, если их состояние соответствовало трем из следующих критериев: слабость, снижение мышечной силы, низкая способность тканей усваивать кислород, наличие пяти или более хронических болезней, потеря не менее 5% массы тела за пять лет. За период наблюдения дряхлость развилась у 11500 женщин.
У женщин в возрасте старше 60 лет, которые выпивали не менее двух порций напитков с сахаром, в день риск развития дряхлости был на 32% выше, чем у тех, кто совсем не пил их. Напитки с искусственными подсластителями тоже оказались опасными: две порции в день увеличивали этот риска на 28%.
Ученые указывают, что новые данные нужно уточнить в исследованиях с разными популяциями: например, с участием мужчин. Однако независимо от этого они считают, что людям следует избегать напитков с сахаром, а напитки с искусственными подсластителями употреблять у умеренных количествах.
Врачи услышали музыку, проверяя пульс на стопе пациента
При допплеровском исследовании сосудов ног пожилого мужчины врачи услышали музыку, пробивающуюся сквозь звуки пульса. Об этом случае они рассказали в New England Journal of Medicine. Врачи услышали музыку, проверяя пульс на стопе пациента
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
1019
Мужчина в возрасте 65 лет попал в больницу по поводу вывиха тазобедренного сустава после падения. Ранее он перенес операцию артропластики (замены) обоих тазобедренных суставов.
В рамках обследования врачи проверили пациенту кровоток в ногах при помощи допплеровского исследования. Когда они ставили датчик портативного допплера на тыльную артерию стопы любой из ног мужчины, к звукам пульса, которые и должны быть слышны при этом виде исследования, добавлялась музыка.
Музыка звучала и когда врачи меняли один допплер на другой при обследовании того же пациента. Но ее не было, когда устройство пробовали на сотрудниках больницы. Инженеры не обнаружили поломок в приборе.
Ученые предполагают, что дело в искусственных тазобедренных суставах пациента: они могли словить радио-сигнал. Он не исключают, что приемником могла оказаться больничная кровать.
Сайт Live Science сообщает, что Shazam, приложение для идентификации музыки, опознало в отловленной допплером музыке композицию Gracias Por Tu Amor в исполнении Banda El Recodo De Cruz Lizárraga.
Медвежовцев
Отправлено: 25.12.20 14:03. Заголовок: Путаница с оплатой с..
Путаница с оплатой счетов может быть симптомом приближающейся болезни Альцгеймера
Проблемы в обращении с деньгами могут появляться у людей за шесть лет до того, как им ставят диагноз болезни Альцгеймера, показало исследование, которое опубликовано в JAMA Internal Medicine. Путаница с оплатой счетов может быть симптомом приближающейся болезни Альцгеймера
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
2032
Американский Национальный институт старения указывает, что на ранних стадиях болезни Альцгеймера человек все еще способен оплатить свои счета. Однако более сложные операции (например, подведение баланса) у него могут вызвать затруднение. Новое исследование показывает, что за несколько лет до диагноза у людей могут возникать разнообразные сложности в обращении с деньгами, включая оплату счетов.
Ученые проанализировали данные о более чем 80 тысячах пожилых американцев, которые жили самостоятельно и пользовались медицинской страховкой Medicare. Эти данные они сопоставили с отчетами об их платежах и кредитах.
За время исследования деменция развилась примерно у 27 тысяч участников исследования. В среднем за шесть лет до диагноза болезни Альцгеймера люди на 5,2% чаще начинали задерживать платежи, а спустя девять месяцев после диагноза – на 17,9% чаще по сравнению с людьми без деменции. Кроме того, у них гораздо чаще был негативный кредитный рейтинг. Около 80% просроченных платежей были связаны с кредитными картами.
Более выразительными «финансовые симптомы» болезни Альцгеймера были у людей с более низким уровнем образования, они начинали появляться за семь лет до диагноза. Люди с высшим образованием обычно начинали путаться с платежами позже – за два с половиной года до развернутой картины болезни.
Авторы исследования сравнили сложности в обращении с деньгами пациентов с болезнью Альцгеймера и другими болезнями. Оказалось, что при деменции есть уникальные паттерны нарушений, которые отличают ее от, например, «финансовых симптомов» нарушений зрения. Так, до установления диагноза глаукомы, люди обычно не имеют трудностей в обращении с деньгами.
Ученые считают, что данные их исследования дают еще один инструмент для раннего выявления людей с болезнью Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 01.01.21 10:37. Заголовок: Это продлит вам годы..
Это продлит вам годы: 9 полезных пищевых привычек от долгожителей
Просто запомните их.
Не так давно эксперт в области долголетия и научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер провел исследовательскую работу, посвященную правильному питанию. В ходе работы он осуществил около 150 опросов людей от 100 лет и старше, узнав об их пищевых привычках и подходу к рациону. В итоге он сформулировал для себя и остального мира 9 полезных правил, которые помогут прожить дольше. Его слова приводит издание CNBC.
1. Ваш рацион должен состоять на 90-100% из растительной пищи
Как оказалось, все долгожители едят сезонные овощи, фрукты и зелень. Отдельное внимание они уделяют шпинату, свекле, репе, капусте и другим аналогичным продуктам.
Также не стоит забывать про цитрусовые, которые богаты витамином C и являются отличной профилактикой многих болезней.
2. Старайтесь употреблять меньше мяса
Согласно исследованию, люди, которые отдают предпочтение рыбе и морепродуктам, переживают мясоедов в среднем на восемь лет.
При этом некоторые любители мяса придумывают более полезные альтернативы в надежде продлить свои годы. Чего стоят жители Окинавы в Японии, которые потребляют твердый тофу с повышенным содержанием белка и фитоэстрогенов.
3. Ешьте рыбу, но не увлекайтесь
Необязательно покупать дорогую рыбу и постоянно ею объедаться.
“ Согласно исследованию Бюттнера, долгожители едят сардины, анчоусы и треску, чувствуя себя прекрасно.
По мнению экспертов, эти виды рыбы находятся в середине пищевой цепочки и не подвергаются высокому воздействию ртути и прочих химикатов.
4. Не забывайте про бобовые Бобовые в рационе многих долгожителей занимают отдельное место. Они советуют каждый день есть черную фасоль, чечевицу, горох, белую фасоль и сою.
Как оказалось, бобы содержат больше питательных веществ на грамм, чем любая другая еда. Обычно в бобовых содержится 21% белка, 77% сложных углеводов, много клетчатки и совсем чуть-чуть жира.
5. Избавьтесь от сахара
Лучше всего не увлекаться сахаром и снизить его потребление до максимально доступных вам пределов.
Постарайтесь перестать добавлять его в чай, кофе, а также в еду. Естественно, полностью отказаться от сахара довольно сложно, но снизить его количество вполне реально.
6. Устраивайте себе перекусы орехами
Двух небольших горстей орехов в день достаточно, чтобы сделать свой рацион гораздо полезнее.
Согласно исследованию Бюттнера, люди, которые любят орехи, проживают на 2-3 года дольше других.
7. Внимательно следите за хлебом, который вы едите
Он должен быть либо на закваске, либо 100% цельнозерновым. При этом в супермаркетах нам встречается в основном хлеб, изготовленный из рафинированной белой муки, которая имеет свойство довольно быстро превращаться в сахар, повышая тем самым уровень инсулина.
Долгожители предпочитают находить и есть хлеб из цельнозерновых культур (пшеница, рожь, ячмень). В них содержится множество полезных веществ.
8. Пейте больше воды
Нашему организму необходимо постоянное пополнение водного баланса, которое осуществляется благодаря выпиванию чистой воды. Поэтому прислушивайтесь к своему телу и не допускайте обезвоживания.
Кстати, газировки и соки — это не вода.
9. Употребляйте цельную пищу
Под цельной пищей имеются в виду продукты с минимальной обработкой. Например, сырые фрукты и овощи, измельченные зерна. Долгожители признаются, что редко употребляют искусственные консерванты и смешивают ингредиенты в своих блюдах без химических добавок.
Старейший из ныне живущих австралийцев раскрыл секрет долголетия. Его слова приводит LADBible.
Декстер Крюгер (Dexter Kruger), проживающий в доме престарелых в городе Рома, штат Квинсленд, отметил 111-й день рождения 13 января. Из-за ограничений, введенных в связи с пандемией COVID-19, долгожитель не смог позвать много гостей, однако это не сильно его расстроило.
Секрет долголетия, по словам Крюгера, очень прост: «Не переставай дышать, ешь три раза в день, и время само пройдет». Австралиец часто поет или что-то насвистывает, а также каждый день ест дюжину креветок. «Мне кажется, они очень полезные. А во время вечерней трапезы я часто открываю баночку сардин к супу», — рассказал долгожитель.
Австралиец утверждает, что за его долгую жизнь хорошего было куда больше, чем плохого, хотя он застал обе мировые войны, Великую депрессию и многочисленные засухи. Он уверен, что человечество справится с пандемией COVID-19. «В моей сфере деятельности, а я работал с крупным рогатым скотом, мы решили много серьезных проблем с помощью вакцин. И здесь будет так же», — заявил Крюгер.
Долгожитель считает, что возраст — не повод отказываться от поставленных перед собой целей. Он всю жизнь проработал фермером, а в 86 лет, после смерти жены, начал писать книги. За это время из-под пера Крюгера вышло больше 300 рассказов. Австралиец выпустил 12 книг, последняя из них вышла на его 109-й день рождения. Также он сочиняет стихи.
Медвежовцев
Отправлено: 15.01.21 16:06. Заголовок: Новый препарат от бо..
Новый препарат от болезни Альцгеймера продемонстрировал обнадеживающие результаты
Препарат донанемаб может замедлять прогрессирование болезни Альцгеймера. Это показало небольшое исследование, отчет о котором опубликован на сайте производителя лекарства, компании Eli Lilly. В настоящее время данные исследования не опубликованы в научном журнале и не прошли рецензирования другими учеными. Новый препарат от болезни Альцгеймера продемонстрировал обнадеживающие результаты Пожилая женщина / Фото: ru.freepik.com Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Самый успешный препарат
Донанемаб относится к классу моноклональных антител. Эти антитела способны связываться с патологическим белком амилоидом, и способствовать его выведению из нервной ткани. Амилоид считается одной из причин болезни Альцгеймера.
Препарат для борьбы с болезнью Альцгеймера впервые продемонстрировал обнадеживающий результат в настолько крупном исследовании. Это первое испытание второй фазы для лекарств против этого заболевания, указывает The New York Times. На этом этапе эффективность лекарства проверяют на небольшой группе пациентов. Ранее в исследованиях таких препаратов вторую фазу пропускали. После первой фазы (она демонстрирует безопасность лекарства на небольшой группе людей) сразу начинались исследования третьей фазы – изучение эффективности на большом количестве участников. Эти исследования каждый раз завершались неудачей. Что показало исследование
В исследовании приняли участие 272 пациента с болезнью Альцгеймера, за которыми наблюдали в течение двух лет. Симптомы заболевания у участников были легкими или средней тяжести. Половина из них получала экспериментальное лечение – препарат вводили внутривенно каждые четыре недели.
У участников, которые получали экспериментальное лечение, когнитивные способности снижались в среднем на 32% медленнее, чем у тех, кто получал плацебо. Бляшки из амилоида в головном мозге у пациентов из этой группы исчезали за 6-12 месяцев и за время исследования не появлялись снова. Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются
Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Доктор Майкл Вернер (Michael Weiner), ведущий исследователь болезни Альцгеймера в Калифорнийском Университете в Сан-Франциско сообщил The New York Times, что считает новые данные очень важными. Однако он добавил, что это было маленькое исследование, поэтому его результаты необходимо воспроизвести на большом количестве пациентов.
Ученые, не задействованные в исследовании препарата, отмечают, что в настоящее время отсутствуют подробные данные об исследовании. Компания обещает представить их в ближайшее время в одном из медицинских журналов.
Ученые рассказали, как распознать риск деменции у мужчины
Мужчины, у которых артериальное давление ночью выше чем, днем, подвержены риску развития деменции, показало новое исследование, опубликованное в журнале Hypertension. Ученые рассказали, как распознать риск деменции у мужчины
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Артериальная гипертония – один из факторов риска развития деменции. Деменцией называют различные болезни, при которых снижаются когнитивные способности.
Уровень артериального давления у здорового человека не постоянен, он часто меняется. В норме его самые низкие показатели фиксируются ночью. Однако у некоторых людей паттерн суточных изменений давления «вывернут»: ночью давление выше, чем днем.
«Ночь – критический период для здоровья головного мозга. Например, ранее в исследованиях было показано, что ночью из мозга выводятся продукты обмена веществ. Паттерны изменения давления могут влиять на процесс такого очищения», - рассказал Кристиан Бенедикт (Christian Benedict), профессор Уппсальского университета
Ученые выдвинули гипотезу, что неправильные суточные паттерны артериального давления могут увеличивать риск деменции. Чтобы проверить это, они проанализировали информацию о 1000 пожилых мужчин, жителей Швеции, за которыми наблюдали в течение 24 лет. На момент начала исследования его участникам было около 70 лет.
Оказалось, что у мужчин, артериальное давление которых ночью выше, чем днем, риск развития деменции был в 1,64 раза выше, чем у людей с обычным паттерном давления. Среди прочих форм деменции, у участников с «вывернутым» паттерном давления, была выше вероятность развития болезни Альцгеймера.
Авторы отмечают, что в их исследовании участвовали только пожилые мужчины. Чтобы узнать, справедливы ли его выводы для женщин, нужно провести отдельную научную работу. Еще один вопрос, на который авторы исследования хотят получить ответ, – поможет ли ночное применение снижающих давление лекарств в предупреждении болезни Альцгеймера у таких пациентов.
Медвежовцев
Отправлено: 12.02.21 15:17. Заголовок: У пожилых людей пред..
У пожилых людей предиабет редко переходит в сахарный диабет
Ученые предполагают, что концепция предиабета практически не играет роли для людей старше 70 лет. Исследование, которое позволило сделать такое предположение, опубликовано в JAMA Internal Medicine. У пожилых людей предиабет редко переходит в сахарный диабет
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Предиабетом называют состояние, при котором у человека регулярно появляются признаки сахарного диабета, но их выраженность не соответствует критериям диагноза этой болезни. Предиабет может переходить в сахарный диабет 2 типа, однако это происходит не всегда.
Понимание, насколько высок риск развития диабета у конкретного человека, может позволить своевременно и индивидуально подойти к профилактике этой болезни. Ранее ученые выделили несколько типов течения предиабета и определили вероятность развития диабета при каждом из них.
Авторы нового исследования хотели определить, как часто сахарный диабет следует за предиабетом у пожилых. Они проанализировали данные о шестилетнем наблюдении за 3412 людьми в возрасте от 71 до 90 лет.
У 73% участников исследования был диагностирован предиабет. Этот диагноз был подтвержден как минимум одним из анализов – на гликозилированный гемоглобин (HbA1c) или на уровень глюкозы натощак.
Через шесть лет в группе людей с повышенным уровнем HbA1c предиабет прогрессировал до сахарного диабета 2 типа у 9%, 19% человек умерли, у 13% показатели обмена глюкозы нормализовались. Среди людей с повышенным уровнем глюкозы диабет развился у 8%, 16% умерли, у 44% уровень глюкозы нормализовался. Врачи научились определять, перейдет ли предиабет в настоящий диабет
Немецкие ученые выделили шесть типов предиабета. Ряд биомаркеров помог им понять, в каких случаях вслед за предиабетом развивается диабет. Читать статью
«Понятие предиабета нужно для определения людей с высоким риском развития сахарного диабета в будущем. В пожилом возрасте лишь немногие люди соответствуют критериям перехода предиабета в диабет», - пишут авторы.
По мнению ученых, эти данные говорят о том, что у людей старшего возраста предиабет не требует агрессивного лечения – иногда достаточно изменение образа жизни.
В комментарии, который опубликован в том же журнале, ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско написали: «Результаты исследования говорят о том, что важность концепции предиабета может быть очень ограниченной среди людей старшего возраста».
Медвежовцев
Отправлено: 20.02.21 12:14. Заголовок: Опасные изменения мо..
Опасные изменения мозга в среднем возрасте связаны с бессимптомными поражениями сердца и сосудов
Это показало новое исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology. Опасные изменения мозга в среднем возрасте связаны с бессимптомными поражениями сердца и сосудов
Автор:
Сердечно-сосудистый риск и деменция
Атеросклероз – ведущая причина большей части сердечно-сосудистой заболеваний. В то же время он связан с риском развития деменции. Известно, что у пожилых людей атеросклероз сосудов головного мозга сопутствует легким когнитивным нарушениям и болезни Альцгеймера.
У атеросклероза и деменции есть общие предрасполагающие факторы. Оба состояния чаще развиваются под действием известных факторов сердечно-сосудистого риска: гипертонии, сахарного диабета, повышенного уровня холестерина в крови, курения, малоподвижного образа жизни. Известно, что у пожилых людей с выраженными факторами сердечно-сосудистого риска головной мозг получает меньше глюкозы.
Атеросклероз – медленно текущий процесс, который может начинаться в молодом возрасте, но очевидно проявляется лишь с годами. Первые признаки деменции, которые можно обнаружить лишь при помощи специальных тестов, также начинаются задолго до развернутой картины болезни. Однако о связи доклинических форм атеросклероза и деменции практически ничего не было известно. Новое исследование
В новой работе испанские ученые использовали данные исследования течения раннего атеросклероза, в котором участвовали люди в возрасте 40-54 лет. Ни у кого их них не было сердечно-сосудистых болезней.
В течение четырех лет исследователи периодически оценивали степень риска развития сердечно-сосудистых болезней у участников по специальной шкале (она включает возраст, курение, уровни холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление и другие факторы риска). Также им провели обследование на атеросклероз, в бессимптомной форме он был обнаружен у всех участников. Из 946 участников 547 прошли позитронно-эмиссионную томографию, которая позволяет оценить интенсивность обмена веществ в головном мозге.
«Мы обнаружили, что более высокий сердечно-сосудистый риск у здоровых людей среднего возраста был связан со снижением обмена веществ в париетотемпоральных регионах головного мозга, которые задействованы в процессах памяти и обучения», - рассказала Марта Кортес Кантели (Marta Cortés Canteli) из Национального центра кардиологических исследований в Мадриде, соавтор исследования.
Обмен веществ замедлялся в тех же отделах головного мозга, которые страдают при нейродегенеративных болезнях, например, при болезни Альцгеймера. Ученые предполагают, что это говорит о связи болезней сердечно-сосудистых болезней и деменции уже в среднем возрасте. Показатели обмена веществ в мозге были медленнее и у людей с развитым атеросклерозом в сонных артериях.
«Мы думаем, что факторы сердечно-сосудистого риска влияют на крупные сосуды, которые несут кровь от сердца к мозгу, а также на сосуды в самом мозге», - объяснил Валентин Фустер (Valentin Fuster) из Национального центра кардиологических исследований в Мадриде, ведущий автор исследования.
Авторы исследования не исключают, что обнаруженные ими нарушения в мозге могут быть предвестником развития деменции через много лет. Однако в настоящее время нет достаточного количества данных, чтобы утверждать это наверняка. В будущем ученые хотят изучить этот вопрос в многолетнем исследовании.
Ученые подчеркивают, что их данные говорят о важности профилактики сердечно-сосудистых болезней в среднем возрасте. Потенциально она может снизить риск не только заболеваний сердца, но и деменции.
Психические заболевание могут ускорить старение на несколько лет
Люди с психическими заболеваниями в целом больше подвержены риску развития возрастных заболеваний. Однако в новом американском исследовании представлены еще более тревожные данные: такие расстройства могут «прибавить» несколько лет к биологическому возрасту. Психические заболевание могут ускорить старение на несколько лет
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
В новом исследовании международная группа ученых оценивала биологическое состояние 1037 жителей Новой Зеландии 1971-1972 годов рождения, за которыми врачи наблюдали до 45 лет. У каждого из участников в различные периоды жизни были диагностированы различные психические заболевания, в основном шизофрения, депрессия тревожное расстройство, зависимость от психоактивных веществ.
Независимые наблюдатели, которых привлекли для исследования, просмотрели фотографии участников и обратили внимание на то, что те выглядят старше своих лет. Об их анамнезе они ничего не знали. Анализ общего физического здоровья показал, что у пациентов с наиболее устойчивыми симптомами психопатологий биологический возраст был в среднем на 5,3 года старше по сравнению с теми, у кого признаки были слабее, либо купировались в результате лечения. Причем признаки раннего старения проявлялись у них уже начиная с 26 лет. У этих людей также было больше проблем со слухом, зрением, равновесием, двигательными когнитивными функциями.
Связь психических заболеваний с ранним биологическим старением сохранилась и после того, как ученые скорректировали данные с учетом пола, индекса массы тела, вредных привычек и тяжелых жизненных условий. Это значит, что причина не только в генетических или социальных факторах. «Эта связь не является специфической для какого-либо конкретного расстройства, но распространяется на все заболевания», - сообщили авторы исследования.
Ученые считают, что эти результаты подтверждают гипотезу о том, что психопатологии способствуют ухудшению состояния физического здоровья. В том числе из-за хронического стресса на фоне постоянных переживаний о своем состоянии. Кроме того, такие пациенты крайне редко ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом.
«Обычно люди с психическими расстройствами имеют ограниченный доступ к медицинской помощи и с меньшей вероятностью могут получить работу. Все эти факторы могут способствовать ускоренному старению», - заключили ученые.
Ранее американские ученые заявили о том, что пациенты с шизофренией имеют трехкратный риск смерти от COVID-19. Специалисты предположили, что само заболевание или препараты, которые применяются для лечения, подрывают иммунную систему.
Гериатр рассказала о способности вакцин замедлять старение Это не просто профилактика.
Вакцинация против различных инфекций способна замедлять естественный процесс старения организма. Об этом рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева. Ее слова приводит РИА Новости.
По ее словам, с помощью вакцин можно снижать синдром системного воспаления и тем самым тормозить старение. «Вакцинация — это не просто профилактика каких-то инфекционных заболеваний, это еще и влияние на скорость старения», — сказала она.
Ткачева уточнила, что любые перенесенные человеком в течение жизни инфекционные заболевания оставляют след в теле и вносят вклад в «тлеющее системное воспаление». «Чем больше уровень воспаления, тем быстрее человек стареет», — добавила врач.
Ранее демограф Алексей Ракша говорил, что эпидемия коронавируса отняла у россиян от пяти до десяти лет жизни. До этого ученые их США, Великобритании и Португалии подсчитали, что жители Соединенных Штатов потеряли 10,8 потенциальных года жизни. В Великобритании этот показатель у мужчин составил 14 лет, у женщин — 12 лет.
Медвежовцев
Отправлено: 05.03.21 17:50. Заголовок: Исследование выявило..
Исследование выявило проблемы с осведомленностью о «побочке» лекарств у пожилых
Если врач не объясняет пациентам нежелательные действия назначенных препаратов, те могут считать их полностью безопасными, показала работа, опубликованная в Journal of General Internal Medicine. Исследование выявило проблемы с осведомленностью о «побочке» лекарств у пожилых
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Непонимание ведет к неправильному лечению
Плохое понимание пользы и потенциальной опасности лекарств может приводить к тому, что люди принимают их неправильно. Известно, что из-за этого увеличивается число госпитализаций и смертей среди пожилых людей.
Одна из важных причин неправильного приема лекарств состоит в том, что врачи недостаточно четко доводят до пациентов информацию о них. Кроме прочего, они часто пренебрегают объяснением побочных эффектов. Когда люди «неожиданно» сталкиваются с нежелательным действием препаратов, они могут прекращать принимать их, если у них нет возможности быстро обсудить проблему с врачом. Побочные эффекты – «новость» для многих пациентов
В новом исследовании ученые хотели понять, как хорошо усваивают люди старше 50 лет информацию о лекарствах во время визита к врачу.
Ученые проанализировали данные, которые были получение ранее в исследовании коммуникации врачей и пациентов. В нем участвовал 81 человек, всем в совокупности назначили 111 новых лекарств.
Оказалось, что люди старшего возраста обычно хорошо понимают данные о дозировках и длительности приема назначенных лекарств. Около 70% участников исследования владели этой информацией, даже если врач не объяснял им ее.
Однако если врач лично не информировал о потенциальных побочных эффектах лекарств, понимание пациентов в этом вопросе сильно страдало. В таком случае участники исследования считали, что 55% назначенных им лекарств совсем не имели нежелательных действий. Даже после объяснения со стороны врача, в 22% случаев люди считали препараты полностью безопасными.
Ученые сообщают, что примерно половина участников исследования обладала сравнительно высоким уровнем медицинской грамотности. Кроме того, при ответах на вопросы о понимании информации о лекарствах, они могли подсматривать в данные, которые предоставил им врач. То есть, в реальной жизни понимание людьми побочных эффектов может быть еще хуже.
Авторы научной работы считают, что врачам при общении с пациентов следует делать акцент не только на дозах лекарств и продолжительности курса, но и на побочных эффектах – при этом лучше убедиться, что человек хорошо усвоил эту информацию.
Активный возраст: как сохранять здоровье после 60 лет Ключ — в изменении образа жизни.
Продолжительность жизни увеличивается: эта тенденция наблюдается во всем мире, не исключая и Россию. Если в конце XIX века средняя продолжительность жизни россиян составляла всего около 30 лет, то к концу XX этот показатель увеличился более чем в два раза, и продолжает расти.
Вместе с увеличением продолжительности жизни увеличивается и количество неинфекционных заболеваний — инсультов, случаев ишемической болезни сердца, онкологических заболеваний. Именно они в основном снижают1 продолжительность жизни людей старше 60 лет и ухудшают качество их жизни.
Во многих странах разработаны и запущены специальные программы2, направленные на обеспечение активного долголетия. Так, в России с 2019 года реализуется национальный проект «Демография», частью которого является проект «Старшее поколение». При его реализации планируется создать условия для обеспечения активного и здорового долголетия людей пожилого возраста в России. Менять образ жизни после 60 можно и нужно
Сделать свой образ жизни более здоровым никогда не поздно. Начать следить за весом, изменить свой рацион и регулярно делать зарядку по утрам полезно каждому — даже тем, кому уже давно исполнилось 60 лет.
Подсчитано, что человек, ушедший на пенсию, проводит перед телевизором не менее 4 часов ежедневно3.
Это значит, что он меньше двигается, меньше тратит калорий, а шансы на набор веса, появление проблем с сердцем, сосудами и суставами увеличивается.
Кроме того, одно из недавних исследований показало4, что у пожилых людей, смотрящих телевизор более 3,5 часов ежедневно, вероятность развития проблем с памятью существенно выше, чем у тех, кто смотрит разве что вечерний выпуск новостей.
Всего 30 минут умеренной физической нагрузки 5 дней в неделю помогут снизить риск развития проблем с сердцем и сосудами.
Речь не идет об интенсивных тренировках — можно гулять в парке, выгуливать собаку, работать на даче или убираться дома — все эти действия способны обеспечить необходимый уровень физической нагрузки. Важно помнить, что любая физическая активность — лучше, чем ее полное отсутствие.
Для тех, кто предпочитает спорт, в России создаются необходимые условия — это происходит благодаря нацпроекту «Демография». В парках и во дворах рядом с домом появляются спортивные площадки, где все желающие, в том числе и пожилые люди, могут заниматься самостоятельно или в компании единомышленников.
Заниматься можно не только на открытом воздухе, но и дома. Специально для пожилых людей по инициативе Министерства спорта Российской Федерации и Союза пенсионеров России был создан специальный комплекс упражнений5. Это тренировки на гибкость, упражнения для спины и суставов, регулярное выполнение которых положительно скажется на здоровье.
В любом возрасте важно заботиться не только о физическом, но и о ментальном здоровье.
Показано, что изучение иностранных языков и обучение чему-то новому, например, на специальных курсах, тренирует мозг и помогает отсрочить развитие болезни Альцгеймера.
Специально для пожилых людей создан образовательный проект «Серебряные университеты»6. Программы обучения разработаны совместно с ведущими ВУЗами. Из десятков общеразвивающих и профессиональных программ слушатели могут выбрать подходящую именно для них — узнать в ходе обучения что-то новое или даже получить новую профессию. Обучение абсолютно бесплатное.
Проект несет не только образовательную, но и социальную функцию — в ходе обучения, прохождения мастер-классов и посещения круглых столов можно завести новые знакомства, расширить свой круг общения.
Социализация важна в любом возрасте, а после 60 лет она становится одним из ключевых факторов, влияющих на качество жизни.
Показано7, что поддержка пожилых людей со стороны родных и друзей может оказаться важной в снижении уровня стресса, а также своеобразной профилактикой депрессии и тревожности, которые часто возникают у одиноких людей8. Профилактика и специальная помощь
Болезни лучше предупредить, чем лечить, а потому важно не забывать о регулярных профилактических осмотрах — это поможет вовремя обнаружить проблемы со здоровьем, при необходимости начать лечение.
Нацпроект «Демография» подразумевает реорганизацию системы оказания медицинской помощи пожилым людям — помощь становится более доступна, а ее качество улучшается. В России появляется все больше гериатров, специалистов, умеющих работать именно с пожилыми людьми и понимающих специфику ведения таких пациентов.
Система оказания гериатрической помощи в России работает лишь с 2016 года, но уже удалось достичь заметных результатов. Сейчас в России удалось открыть 73 гериатрических центра и около 600 гериатрических кабинетов в поликлиниках9. Эта работа продолжается, количество медучреждений, в которых пожилым людям смогут оказать квалифицированную помощь будет увеличиваться.
Медвежовцев
Отправлено: 12.03.21 15:53. Заголовок: Как снизить риск дем..
Как снизить риск деменции без использования лекарств
Современная медицина позволяет поддерживать физическое здоровье в относительном порядке до преклонного возраста. Она позволяет корректировать артериальное давление и гормональный баланс, мы делаем стоматологические операции и другие процедуры. Но еще один важный (а возможно и важнейший) показатель здоровья – это когнитивные способности. Их выраженное нарушение называется деменцией, она встречается у пожилых людей (до 20% лиц в возрасте 80 лет и старше). Деменция может быть следствием различных заболеваний. Наиболее часто у пожилых людей она связана с болезнью Альцгеймера (50-60%), сосудистыми поражениями нервной системы (5-10%), либо сочетанием этих факторов (15-20%) Безусловно, до наступления пожилого возраста у многих появляется вопрос, как сохранять ум здравым, память твердой, а сознание ясным?
Первым порывом будет, скорее всего, найти «волшебное лекарство», благо рынок предлагает нам множество вариантов. Кто-то предпочтет средства народной медицины, кто-то последует советам гуру «биохакинга». Так, например, около половины американцев среднего возраста принимает препараты гинкго билоба или витамина Е для профилактики деменции. Однако эффективность этих средств сегодня остается недоказаной.
Так что же делать? Попробуем разобраться в том, что может помочь снизить риск деменции в будущем.
В настоящее время показано, что для физически активных людей менее характерно развитие когнитивных нарушений, сосудистой деменции и болезни Альцгеймера, по сравнению с неактивными людьми. По-видимому, это связано с собственным положительным влиянием физической активности (в первую очередь, аэробных упражнений) на определенные структуры мозга, а также со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому взрослым людям с нормальным состоянием когнитивных функций может быть рекомендована физическая активность для снижения риска деменции.
• Диета
Предполагается, что изменение пищевых привычек приводит к снижению риска развития деменции за счет предотвращения ряда заболеваний, таких как сахарный диабет. Более того, по-видимому, изменения в диете могут иметь и прямой протективный эффект, хотя эта гипотеза в настоящее время подвергается сомнению. Наибольшей эффективностью в плане снижения риска когнитивных нарушений обладают средиземноморская диета (отметим, однако, что только в случае относительно строгой приверженности ей) или скандинавская диета. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употребление достаточного количества фруктов, овощей и рыбы для снижения риска развития деменции, также, по-видимому, снижает риск когнитивных нарушений употребление в пищу цельнозерновых продуктов, орехов, оливкового масла и кофе. Отметим при этом, что данные об эффективности приема витаминов, препаратов полиненасыщенных жирных кислот, различных фитопрепаратов (гинкго билоба) не обладают достаточной доказательностью для того, чтобы рекомендовать их в качестве средств для профилактики деменции.
• Коррекция веса
Избыточный вес и ожирение связаны со множеством патологических состояний, таких как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, злокачественные новообразования. Также ранее была показана связь ожирения с более высоким риском деменции. Снижение веса влияет на показатели обмена веществ, которые, в свою очередь, способны снизить риск когнитивных нарушений. Кроме того, снижение веса, как правило, предполагает наличие физической активности, что, как обсуждалось выше, имеет собственный положительный эффект.
• Вредные привычки
По данным ВОЗ, около 5 млн смертей ежегодно связано с табакокурением как фактором риска множества заболеваний. Табачную зависимость также считают одной из причин развития деменции и когнитивных нарушений у пожилых. Прекращение курения снижает риск развития опухолевых, респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, а также ассоциировано со снижением выраженности тревожных и депрессивных расстройств. Таким образом, отказ от табака может быть полезен для предотвращения когнитивных нарушений в будущем. То же самое касается и алкоголя – помимо прочих положительных эффектов отказ от алкоголя или сокращение его использования может помочь снизить риск деменции. Вопреки существующему мнению о пользе небольших количеств алкоголя, ВОЗ не рекомендует этот подход для защиты от будущих когнитивных нарушений.
• Терапия сопутствующих заболеваний
Развитие деменции в настоящее время связывают с целым рядом заболеваний – артериальная гипертензия, сахарный диабет, дислипидемия и т.д. Таким образом, коррекция этих патологических состояний – это важный компонент в профилактике когнитивных нарушений в пожилом возрасте. При этом не следует забывать, что психическое здоровье в целом тоже может влиять на развитие деменции. Так, согласно данным, представленным на ежегодном собрании Американской Академии неврологии, пациенты с болезнью Альцгеймера, у которых ранее также было диагностировано тревожное расстройство или депрессия, имели более ранний дебют основного заболевания по сравнению с другими пациентами, не имевшими этих расстройств. Таким образом, своевременно начатая психотерапевтическая и/или медикаментозная коррекция подобных состояний также может оказаться полезной для профилактики деменции.
• Когнитивный тренинг
Предполагается, что люди с более низким уровнем образования имеют больший риск развития деменции в будущем. Так, например, в одном из исследований было показано, что неграмотные люди имеют в 3 раза более высокий риск снижения когнитивных функций. В то же время интенсивная интеллектуальная деятельность, предположительно, имеет даже определенный защитный эффект в отношении раннего снижения когнитивных функций. Пожилым людям с сохранными когнитивными функциями либо с легким их нарушениям можно предложить различные когнитивные тренинги для снижения риска дальнейшего развития деменции, в то же время, доказательной базы для уверенного подтверждения эффективности этого метода недостаточно. Важно, чтобы подобранные упражнения имели адекватный уровень сложности, были интерактивными и позволяли бы распознавать и исправлять собственные ошибки. В процессе выполнения упражнений не должно возникать фрустрации, напротив, упражнения должны мотивировать на продолжение занятий.
• Социальная вовлеченность и культурные мероприятия
Несмотря на то, что данных о взаимосвязи культурных мероприятий и снижения риска деменции в настоящее время недостаточно, социальная вовлеченность очень тесно связана со здоровьем и качеством жизни, что позволяет рекомендовать ее поддержание на протяжении всей жизни. Профилактика деменции – сложный, длительный, многокомпонентный процесс, связанный с изменением образа жизни, пищевого поведения, коррекцией сопутствующих заболеваний и отказом от вредных привычек.
Медвежовцев
Отправлено: 16.03.21 09:37. Заголовок: Ученые нашли лекарст..
Ученые нашли лекарство от болезни Альцгеймера Препарат, способный замедлить развитие болезни Альцгеймера, создали фармацевты в США. Средство помогает организму избавляться от отложений бета-амилоида и тау-белков, которые считаются причиной нейродегенеративных изменений у пациентов. Не нужно выходить из дома, чтобы попасть к доктору
Препарат, способный замедлить развитие болезни Альцгеймера, создали фармацевты в США. Средство помогает организму избавляться от отложений бета-амилоида и тау-белков, которые считаются причиной нейродегенеративных изменений у пациентов.
Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная форма деменции, связанная с образованием в мозге отложений бета-амилоидов и конгломератов тау-белка, входящего в состав нейронов. Это приводит к потере нейронов и синаптических связей в коре головного мозга. Поэтому при разработке препаратов для борьбы с болезнью часто ведется поиск средств, способных помешать бета-амилоиду и тау-белку накапливаться.
Американские фармацевты из компании Eli Lilly разработали донанемаб — моноклональное антитело, воздействующее на скопления бета-амилоида в мозге и позволяющее организму быстро от них избавляться. Подробнее о препарате специалисты рассказали в статье в журнале The New England Journal of Medicine.
В исследовании участвовали 257 пациентов 60−85 лет с ранними симптомами болезни Альцгеймера. 131 из них получал донанемаб, 126 — плацебо. Наблюдения длились 76 недель. Оказалось, донанемаб замедлял ухудшение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера на 32% по сравнению с теми, кто получал плацебо. Также получавшие донанемаб пациенты лучше справлялись и с повседневными делами. Изменения оценивались с помощью стандартизированной шкалы оценки болезни Альцгеймера.
«Если сравнивать с теми, кто не получал препарат, эти пациенты получили на полгода больше лучших когнитивных способностей, воспоминаний, удовольствия от проведенного с семьей времени», — говорит Мария Каррилло, старший научный сотрудник Ассоциации болезни Альцгеймера.
Позитронно-эмиссионная томография показала, что прием донанемаба привел к уменьшению отложений бета-амилоида и тау-белка в мозге пациентов. К 52-й неделе исследования у 60% испытуемых мозг очистился от отложений и соответствовал мозгу здорового человека. После этого ученые отменили препарат и стали давать этим пациентам плацебо.
«Мы были рады видеть не только замедление развития когнитивных и функциональных нарушений, но также очень существенное очищение от амилоидных бляшек и отложений тау-белка, — отмечает Дэниел Сковронский, руководитель исследовательской лаборатории. — Совокупность результатов, которые мы видим в клинических исследованиях, указывает на возможность долгосрочного воздействия на болезнь. Мы благодарны пациентам, медицинским работникам и исследователям, принявшим участие в этой работе».
«Считается, что если остановить образование амилоидных бляшек достаточно рано и замедлить образование тау-белка, можно замедлить и развитие болезни Альцгеймера, — говорит Каррильо. — Данное исследование — один из первых случаев, когда мы это видим».
«Мы чрезвычайно довольны такими положительными результатами исследования донанемаба как потенциального средства лечения людей, живущих с болезнью Альцгеймера, единственным смертельным заболеванием, для которого нет лечения», — подчеркивает доктор Марк Минтун, вице-президент Eli Lilly.
Пока что, однако, препарат еще не готов к выпуску на рынок. Испытания, направленные на подтверждение результатов, продлятся до 2023 года, в них примут участие около 500 добровольцев.
На сегодняшний день вылечить болезнь Альцгеймера невозможно. Доступные методы терапии способны лишь незначительно повлиять на ее симптомы.
Общемировая заболеваемость на 2006 год оценивалась в 26,6 млн человек, а к 2050 году число больных может вырасти вчетверо.
К 2060 году, по оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний США, от болезни Альцгеймера будут страдать почти 14 млн американцев — в три раза больше, чем сегодня. Одна из причин, по мнению специалистов — эффективное лечение других старческих и хронических заболеваний.
Ранние симптомы болезни Альцгеймера включают небольшие проблемы с памятью, незначительное нарушение исполнительных функций, например, способности к планированию, апатию. Со временем симптомы прогрессируют — пациент все хуже запоминает новую информацию, страдает от проблем с координацией движений, перестает узнавать знакомых и родных. Появляются расстройства речи, спонтанная агрессия, иногда — недержание мочи. На последней стадии болезни пациент не в состоянии заботиться о себе самостоятельно.
Он может полностью утратить речевые навыки. Двигательная активность почти полностью исчезает, пациент оказывается вынужден находиться в постели. Питаться самостоятельно он также не способен. Смерть наступает обычно вследствие стороннего фактора, такого как пролежневая язва или пневмония, а не по вине собственно болезни Альцгеймера.
Биологический возраст часто не совпадает с хронологическим. Люди стареют с разной скоростью
Исследование, опубликованное в Nature Aging, показало, что в возрасте 45 лет некоторым людям уже требуется лечение болезней, связанных со старостью. Биологический возраст часто не совпадает с хронологическим. Люди стареют с разной скоростью
врач-терапевт Украинский Андрей
По мере того, как человек стареет, у него увеличивается риск развития хронических болезней: рака, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других. Параллельно ухудшаются различные функции, включая физическую силу, мышление, слух.
Врачи и социальные службы при работе с пожилыми людьми ориентируются на их хронологический возраст. Однако одни люди могут жить самостоятельно до 100 лет, а у других развиваются проблемы со стороны разных органов еще до 60. То есть, хронологический возраст – показатель, который не позволяет точно выработать стратегию помощи пожилым людям.
В новом исследовании ученые сравнили скорость хронологического и биологического старения примерно у тысячи человек, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Все участники исследования родились в один год, что, по мнению ученых, делает результаты более достоверными. Для контроля биологических изменений в организме в возрасте 16, 32, 38 и 45 лет им проводили анализы на 19 биомаркеров, которые характеризуют функции сердечнососудистой и дыхательной систем, иммунитета, почек, обмена веществ, зубов.
«Старение не происходит внезапно, когда люди достигают 60 лет, оно длится всю жизнь. У нас есть способ измерения того, как быстро человек стареет. Наши данные подчеркивают важность оценивания биологического возраста в середине жизни, когда еще возможна профилактика и не развились тяжелые поражения органов», - сказал Максвелл Эллиотт (Maxwell Elliott) из Университета Дюка, соавтор исследования. Два с половиной года за год
Как и ожидали ученые, скорость биологического старения у участников исследования была разной. Те, кто старел медленнее всех, за каждый из 20 лет исследования «получали» лишь 0,4 года биологического возраста. Эти люди выглядели моложе, их ум оставался острым, сердечно-сосудистая система была в хорошем состоянии, скорость ходьбы была высокой.
С другой стороны, часть людей старела быстрее: за каждый год из 20 они биологически «взрослели» на 2,44 года. Такие участники исследования выглядели старше, у них чаще отмечалось ухудшение когнитивных функций. Субъективно эти люди чувствовали себя хуже, часто пессимистически высказывались о старении. Уже в среднем возрасте некоторые показатели у них были как у старых людей. Биомаркеры указывали, что у них есть риск развития старческой астении (дряхлости) в будущем. То есть, существовала вероятность, что они утратят физическую и финансовую самостоятельность.
Ученые считают, что темп старения, описанный ими, является адекватным индикатором постепенного ухудшения работы органов и систем. Обнаружение быстрого биологического старения у человека в среднем возрасте дает врачам время, чтобы вмешаться и предупредить возрастные болезни.
Потребление обработанного мяса связали с повышенным риском деменции
По данным ВОЗ, во всем мире насчитывается около 50 миллионов людей с деменцией. К факторам риска развития этого заболевания среди прочего относится нездоровое питание. Даже кусочек колбасы или бекона в ежедневном рационе значительно повышает вероятность деменции в будущем, считают ученые. Потребление обработанного мяса связали с повышенным риском деменции
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Чтобы оценить связь между употреблением разных видов мяса с развитием деменции, ученые из Университета Лидса проанализировали информацию о состоянии здоровья и пищевых привычках более более 493 тысяч англичан от 40 до 69 лет. Данные включали результаты опросов с 2006 по 2010 годы о частоте потребления мяса с шестью вариантами ответов от «никогда» до «более одного раза в день».
За восьмилетний период наблюдения в этой когорте было зарегистрировано 2896 случаев деменции. В основном это были люди с низким уровнем дохода и образованием, чаще всего мужчины, как правило, курильщики с низкой физической активностью. Многие участники были носителями гена ApoE, который кодирует белок аполипопротеин Е, играющий важную роль в метаболизме липидов. Известно, что один из его вариантов «е4» увеличивает риск сердечных заболеваний и деменции. Как снизить риск деменции без лекарств
Разбираемся, как избежать этого изнурительного заболевания в пожилом возрасте
Ученые сравнили риск развития деменции у людей, которые не едят обработанное мясо или делают это редко, с риском у тех, кто ест его регулярно. Употребление каждых дополнительных 25 грамм (одного ломтика бекона или колбасы) обработанного мяса в день было связано с увеличением риска деменции на 44%. Оказалось, что этот фактор риска был одинаково выражен как для людей с генетической предрасположенностью, так и без нее.
Авторам исследования удалось составить типичный портрет потребителя обработанных мясных продуктов: мужчина с избыточным весом или ожирением, курящий, мало и редко ест овощи и фрукты, предпочитая калорийную пищу, в том числе с насыщенными жирами. Ученые также обнаружили, что ежедневное потребление 50 граммов необработанного красного мяса в день связано со снижением вероятности развития деменции на 19%.
Ученые рассказали, какие белковые продукты полезнее для здоровья женщин
После наступления менопаузы у женщин, которые получают большое количество белка из растительных источников, ниже риск преждевременной смерти, а также – смерти от деменции и сердечно-сосудистых заболеваний. Читать статью
«Во всем мире распространенность деменции растет, и диета как изменяемый фактор может сыграть свою роль. Наше исследования предоставляет дополнительные доказательства связи между потреблениям обработанных мясных продуктов с повышенным риском деменции», - сообщили авторы работы.
Физические упражнения в среднем возрасте не спасают женщин от снижения когнитивных функций
Для снижения риска развития деменции Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям уделять внимание физической активности. Предполагается, что аэробные нагрузки положительно влияют на определенные структуры мозга. Однако многолетнее исследование, проведенное среди женщин, не подтвердило эту гипотезу. Физические упражнения в среднем возрасте не спасают женщин от снижения когнитивных функций
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Исследование, результаты которого опубликованы в JAMA Network Open, началось в США в 1996 году. В нем приняли участие 1700 женщин, средний возраст которых составлял 45 лет на момент начала наблюдательного периода. Когнитивные способности участниц проверялись на плановых приемах у врача тестированием по трем ключевым направлениям: скорость познавательной обработки, вербальная память, то есть способность вспомнить услышанное, и рабочая память — способность комбинировать различную информацию.
За 21 год наблюдений скорость познавательной обработки информации у женщин снизилась в общей сложности на 8% или на 0,4% в год. Динамика ухудшения вербальной и рабочей памяти оказалась медленнее: 4% и 3% соответственно. После корректировки данных с учетом различных факторов риска когнитивного старения ученые сделали главное открытие: нет никакой связи между физической активностью и когнитивными способностями.
Авторы отметили, что большинство доказательств гипотезы о том, что физические упражнения способствуют улучшению когнитивных функций, получены из краткосрочных исследований, которые начались в более старшем возрасте участников. Однако продолжительные наблюдения, в которых отслеживается динамика изменения памяти начиная со среднего возраста, позволяют лучше оценить эту связь.
При этом новое исследование не отвечает на вопрос, может ли увеличение физической активности повлиять на когнитивные способности.
«Нам необходимо больше данных о том, как предотвратить когнитивное старение в среднем возрасте, мы просто не знаем, как это работает. Но тем не менее, польза физической активности для здоровья огромна. Пока мы пытаемся выяснить, полезны ли упражнения для вашего мозга, важно стремиться к максимальному увеличению физнагрузок в течение всей жизни», — сообщила ведущий автор исследования, профессор Гейл Гриндейл (Gail Greendale).
Медвежовцев
Отправлено: 02.04.21 14:48. Заголовок: Жизнь без стрессов м..
Жизнь без стрессов может негативно сказаться на когнитивных способностях
Каждый знает, что «все болезни от нервов», ведь продолжительный стресс связан со многими хроническими заболеваниями. А как вы выглядит беспечная жизнь, почти лишенная постоянных переживаний? Такие люди есть, и новое исследование показало, что им тоже не позавидуешь. Жизнь без стрессов может негативно сказаться на когнитивных способностях
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
По оценкам российских кардиологов, до пандемии постоянный стресс испытывали не менее 70% жителей России. Можно только догадываться, сколько дополнительных переживаний принес COVID-19 в нашей стране, однако по последним общемировым данным сегодня в мире каждый третий взрослый человек испытывает хронический стресс. Это состояние характеризуется многими симптомами, отравляющими жизнь: бессонницей, головными болями, проблемами с пищеварением, тахикардией, раздражительностью и усталостью.
Группа ученых из Университета Пенсильвании решила выяснить, насколько лучше себя чувствуют люди, которые живут практически без стресса. В исследовании приняли участие 2,8 тысяч человек. В течение восьми дней они они каждый вечер отвечали на вопросы о своем настроении, физических симптомах и стрессах в течение дня. Они также рассказывали, сколько позитивных эмоций и событий им удалось испытать за минувшие 24 часа.
Около 10% добровольцев не испытывали стресс во время наблюдательного периода. Эти люди с большей вероятностью были в хорошем настроении и реже страдали от хронических заболеваний. Однако ученые обнаружили и другую сторону беспечной жизни: тестирование на познание, которое в том числе определяет риск снижения когнитивных функций через восемь лет старения, в этой группе показало более низкие баллы по сравнению с другими участниками. Это означает, что они с большей вероятностью столкнутся с такой проблемой в будущем.
Кроме того, у добровольцев, живущих без стресса, ученые отметили меньше позитивных событий, они реже оказывали эмоциональную поддержку окружающим и не получали ее сами. Примечательно, что «сухарями» чаще всего оказывались холостые мужчины пожилого возраста.
По мнению ученых, незначительный стресс в течение дня — это не только переживания, но и показатель того, что человек живет полноценной жизнью, наполненной общением с людьми и самыми разными эмоциями. Кроме того, небольшой стресс действительно может быть полезен.
«Стрессовые факторы могут быть неприятными, но они могут нас заставить решить какую-то проблема, что очень важно для когнитивных функций, особенно в старшем возрасте», — считают авторы исследования.
Одновременное ослабление слуха и зрения удваивает риск деменции
Снижение зрение или слуха отдельно не увеличивает вероятность развития деменции. Их одновременное поражение намного опаснее. Это показало исследование, которое опубликовано в Neurology. Одновременное ослабление слуха и зрения удваивает риск деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
В новом исследовании приняли участие 6250 человек в возрасте от 58 лет до 101 года. Ученые из Канвонского национального университета в Южной Корее наблюдали за ними в течение шести лет. В начале исследования участники ответили на вопросы о том, как они оценивают свои зрение и слух. Каждые два года они проходили проверку когнитивных способностей.
В начале исследования деменция была выявлена у 7,6% человек с одновременным снижением слуха и зрения, спустя шесть лет – еще у 7,4% людей из этой группы. В то же время, ослабление слуха и зрения отдельно были связаны с развитием деменции в 2,9% и 2,4% случаев соответственно за время наблюдения. Что такое когнитивные функции?
Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Ученые провели расчеты, учитывая другие факторы риска, которые могли повлиять на вероятность развития деменции у участников исследования (пол, социальное положение, уровень образование и другие). Оказалось, что одновременное поражение зрения и слуха связано с увеличением риска развития деменции в два раза по сравнению с показателями остальных людей. Снижение только зрения или только слуха в этом исследовании не было связано с ростом риска деменции.
«Пожилые люди со снижением только зрения или только слуха обычно могут поддерживать социальные контакты, поэтому могут быть не столь изолированными и подавленными, как люди с поражением обоих чувств», - сказал Чин Хён Джу (Jin Hyeong Jhoo), соавтор исследования. Он отметил, что депрессия и изоляция считаются факторами риска деменции.
Гихван Бйеон (Gihwan Byeon), соавтор исследования, указал, что при снижении зрения у людей часто обостряется слух, и наоборот. Когда поражены и зрение, и слух, компенсировать утрату невозможно, поэтому мозг становится более уязвимым к деменции.
В комментарии для New Scientist профессор Университетского колледжа Лондона Джейсон Уоррен (Jason Warren) сказал, что результаты исследования очень интересны, но к ним нужно относиться с некоторой осторожностью, поскольку данные о слухе и зрении его участников были получены с их слов, а не оценены объективно.
Медвежовцев
Отправлено: 09.04.21 17:11. Заголовок: Старение и хроническ..
Старение и хронические вирусные инфекции оказывают схожее влияние на иммунитет
Ученые сравнили ряд показателей иммунитета у людей пожилого возраста, инфицированных вирусами иммунодефицита человека (ВИЧ) и вирусом гепатита С (HCV). Они обнаружили ряд общих черт в иммунных нарушениях у людей из этих трех групп. Авторы исследования указывают, что во всех случаях развивается хроническое воспаление – состояние, которое делает большой вклад в развитие множества болезней. Исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences. Старение и хронические вирусные инфекции оказывают схожее влияние на иммунитет
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
«Хроническое воспаление, которое связано с нарушением функции иммунитета, вносит вклад в появление многих болезней старения. Связана ли возрастная иммунная дисфункция с вирусными инфекциями, остается открытым вопросом. Исследования вроде нашего начинают давать на него ответы. В настоящее время понятно лишь то, что как старение, так и вирусные инфекции оставляют глубокие и стойкие “отметки” на иммунитете», - сказал Дэвид Фрман (David Furman) из Стэндфордского университета, соавтор исследования.
При острых вирусных инфекциях организм обычно избавляется от вируса и вырабатывает антитела против инфекции. Но вирусы вроде ВИЧ и HCV могут сохраняться в организме длительно, люди часто не подозревают о них. Фурман отметил, что в разных странах от 70% до 90% людей инфицированы цитомегаловирусом. Хронически инфекции вызывают вирусы герпеса, ветрянки, мононуклеоза.
«Возможно, вы заражены 12-15 вирусами, о которых никогда не слышали. К счастью, технологии теперь позволяют определять эти инфекции у людей. Это помогает изучать эти вирусы», - сообщил Фурман.
Исследование показало, что у инфицированных ВИЧ нарушения иммунной системы определяются даже на фоне лечения в течение многих лет. С вирусом гепатита С дела обстоят иначе. Современные методы терапии помогают уничтожить его в организме в 97% случаев. После излечения нарушенный иммунитет частично восстанавливается. Авторы исследования обнаружили некоторые молекулярные механизмы, за счет которых происходит такое восстановление.
Ученые указывают, что пример гепатита С указывает, что существует возможность улучшения иммунитета как при вирусных инфекциях, так и при старении.
По мнению авторов работы, в контексте пандемии подобные исследования необходимы и в отношении коронавируса SARS-CoV-2. Они считают, что нужно выяснить, насколько долгосрочно влияние этой инфекции на иммунитет человека.
Медвежовцев
Отправлено: 13.04.21 09:07. Заголовок: Названы основные при..
Названы основные признаки старческих болезней При их обнаружении стоит обратиться к врачу.
Основные признаки старческих болезней, при которых следует обратиться к врачу:
снижение физической активности, быстрая утомляемость, истощение, медленная ходьба, слабое рукопожатие, непреднамеренное снижение веса.
Об этом заявила главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Ее слова передает РИА Новости.
«Это основные признаки, которые формируют статус пациента ослабленного, или с синдромом старческой астении», — рассказала специалист. Она также пояснила, что некоторые люди начинают падать, у них нарушается походка и появляется головокружение.
Также, по ее словам, большинство падений заканчиваются тяжелыми травмами. Среди них — черепно-мозговая, перелом шейки бедра. «И если человек падает регулярно, то быстро снижается физическая активность, человек боится ходить, выходить на улицу и, таким образом, начинает стареть очень быстро», — добавила Рунихина.
Ранее заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52 Вера Пшеничникова рассказала, что первые признаки болезни Паркинсона начинаются задолго до тремора, иногда их можно заметить за 10 и даже за 20 лет до ярко выраженного заболевания. Она назвала нарушение обоняния, сна и снижение работоспособности первыми сигналами неизлечимой нервной болезни.
Медвежовцев
Отправлено: 13.04.21 09:09. Заголовок: Встретимся в ХХII ве..
Встретимся в ХХII веке: 10 секретов долголетия от 110-летних Что помогает людям прожить такой солидный срок? Не нужно выходить из дома, чтобы попасть к доктору
Генетика или железная дисциплина? Везение или череда сознательных выборов? Прожить больше 100 лет — это почти буквально прожить несколько жизней, когда конный экипаж на улице и смартфон в руке становятся равноправными деталями стремительно изменяющейся реальности.
Занятия спортом, правильное питание, психологическая устойчивость или семейное счастье — мы собрали рецепты долгожительства, озвученные теми, кто прожил рекордно много. Разбираемся, как подготовить тело и сознание к более чем 100-летнему путешествию и что делать, чтобы оно удалось на славу.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 18:28. Заголовок: Как возраст влияет н..
Как возраст влияет на мужскую фертильность Исследования показывают, что «часики тикают» не только у женщин, но и у мужчин.
В октябре 2012 года житель Индии по имени Рамаджит Рагхав побил мировой рекорд, в возрасте 96 лет став самым старым в мире отцом — у них с 52-летней женой родился второй сын. Причем предыдущий рекорд был установлен самим Рамаджитом двумя годами ранее — первый сын появился на свет в ноябре 2010 года, когда ему было 94 года.
В целом случаи, когда мужчины в очень пожилом возрасте становятся отцами, совсем не редкость, особенно в мире селебрити. Так, у Рода Стюарта, когда ему было 66 лет, родился восьмой ребенок. Еще один рокер, Мик Джаггер, в очередной раз стал отцом в возрасте 72 лет, а у бывшего босса «Формулы-1» Берни Экклстоуна в июле 2020 года появился на свет четвертый ребенок. Экклстоуну на тот момент было 89 лет.
Мужской организм производит сперматозоиды с полового созревания до глубокой старости, поэтому теоретически мужчины могут продолжать зачинать детей до тех пор, пока это возможно. В то же время у женщин «окно фертильности» закрывается сравнительно рано. После примерно 51-летнего возраста — среднего возраста наступления менопаузы — функция яичников угасает и наступает бесплодие. Кроме того, по мере старения женского организма и количество, и качество яйцеклеток падает, в них накапливаются хромосомные ошибки, что повышает риск рождения ребенка с синдромом Дауна.
Такие биологические различия между полами лежат в основе предупреждения о «тикающих часиках», которое часто приходится слышать женщинам, решившим отложить материнство на более поздний возраст. Мужчины при этом пребывают в убеждении, что их это не касается. Однако на самом деле все далеко не так просто — как показывают исследования, мужская фертильность тоже в огромной степени зависит от возраста.
Так, согласно результатам исследования, опубликованным в августе 2000 года в журнале Human Reproduction, у мужчин старше 40 лет шансы зачать ребенка в течение года на 30% ниже, чем у мужчин младше 30 лет.
При этом, хотя тестикулы продолжают исправно вырабатывать сперматозоиды, с возрастом качество спермы начинает падать. Снижается концентрация половых клеток в семенной жидкости, ухудшается подвижность сперматозоидов, они деформируются, что негативно отражается на их способности к направленному продвижению по женским половым путям, а значит и к зачатию.
Авторы исследования, результаты которого были опубликованы в 2013 году в журнале Fertility and Sterility, проанализировали различные параметры качества спермы более пяти тысяч мужчин в возрасте от 16 до 72 лет. Оказалось, что до 34-летнего возраста никаких изменений не происходит, но сразу после того, как мужчина преодолеет этот возрастной порог, ситуация начинает ухудшаться. После 40-летнего возраста падает концентрация сперматозоидов и пропорция недеформированных половых клеток в семенной жидкости, после 43-летнего возраста снижается общая подвижность сперматозоидов и их способность к направленному движению. После 45 лет уменьшается объем семенной жидкости, выделяющейся во время семяизвержения.
Тот факт, что по мере старения качество мужской спермы ухудшается по всем параметрам, подтвердили и опубликованные в 2015 году результаты мета-анализа данных, полученных в ходе 90 исследований на эту тему.
Пожилой возраст отца также может негативно отразиться на здоровье ребенка.
Чем старше мужчина, тем больше дефектов и мутаций накапливается в ДНК сперматозоидов. В случае, если яйцеклетку оплодотворила такая поврежденная мужская половая клетка, повышается риск выкидыша и других аномалий беременности. У потомства пожилых отцов также повышен риск генетических нарушений, детского рака, аутизма и других тяжелых нейропсихиатрических расстройств.
Так, согласно результатам исследования, опубликованным в 2018 году в журнале The BMJ, у детей, чьи отцы старше 45 лет, шансы родиться недоношенными, с низким весом и низкими баллами по шкале Апгар (шкале оценки здоровья новорожденных) выше, чем у детей молодых отцов. А у новорожденных, отцы которых старше 55 лет, после рождения повышен риск дыхательной недостаточности и необходимости помещения в отделение реанимации.
Таким образом, к «тиканию» биологических часов стоит прислушиваться не только женщинам, но и мужчинам.
Ученые очистили мозг мышей от «альцгеймерских» бляшек кислородом и излучением
Японцы разработали вещество, которое делает бета-амилоид в головном мозге уязвимым для иммунной системы. Результаты его испытания на мышах опубликованы в Brain. Ученые очистили мозг мышей от «альцгеймерских» бляшек кислородом и излучением
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Основная гипотеза развития болезни Альцгеймера связывает ее с отложением в головном мозге бляшек патологического белка бета-амилоида. Ранее ученые и фармкомпании пытались справиться с этими бляшками при помощи моноклональных антител. Однако испытания этих препаратов и лекарств с другим механизмом действия всегда прекращались на сравнительно ранних стадиях, поэтому в настоящее время препаратов против болезни Альцгеймера не существует.
Ученые из Токийского университета разработали небольшую молекулу, которую назвали катализатором фото-оксигенации. В организме это вещество способно высвобождать атомы кислорода. Оно остается инертным, пока на него не подействуют светом ближнего инфракрасного диапазона.
Сначала ученые исследовали свой катализатор в экспериментах на культурах клеток и тканей. Когда молекула активировалась, активный кислород атаковал бляшки бета-амилоида, делая их структуру нестабильной. Далее измененные амилоидные бляшки уничтожаются клетками иммунной системы (микроглия).
Ученые испытали катализатор фото-оксигенации в эксперименте на мышах с болезнью Альцгеймера. Вещество подопытным животным вводили непосредственно в головной мозг. После этого мозг грызунов освещали инфракрасным излучением при помощи специально зонда в течение недели по полчаса в день. Далее авторы исследования провели химический анализ мозга мышей. Он показал, что количество бета-амилоида существенно уменьшилось.
Наконец, ученые проверили действие катализатора фото-оксигенации на мертвом мозге людей с болезнью Альцгеймера. Его результаты были обещающими: бляшки распадались.
В будущем ученые хотят усовершенствовать этот эксперименталтный метод исследования. Они стремятся усовершенствовать катализатор так, чтобы его работа запускалась излучением, источник которого находится вне черепа.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 18:56. Заголовок: Потеря способности п..
Потеря способности получать удовольствие может быть признаком ранней деменции
Снижение познавательной деятельности у людей в возрасте до 65 лет часто иногда начинается с ангедонии, показало исследование, которое опубликовано в Brain. Потеря способности получать удовольствие может быть признаком ранней деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ранняя деменция и ангедония
Ежегодно примерно у 10 миллионов человек в мире развивается деменция, в 2016 году с этой проблемой жили 43,8 миллиона человек. Чаще она наблюдается у людей пожилого возраста. Однако деменция с ранним (в возрасте до 65 лет) началом не такая уж редкость: например, в Великобритании на нее приходится двадцатая часть от всех случаев. Ранняя «форма» иногда сопровождает такие заболевания как болезнь Альцгеймера, сосудистую деменцию и ряда других. Характерная черта лобно-височной деменции: она присуща людям 45-65 лет.
В настоящее время хорошо известно, что апатия – основной некогнитивный симптом деменции. В психиатрии это состояние чаще рассматривают как следствие ангедонии.
Ангедония – нарушение способности испытывать удовольствие. Обычно она сопровождается пониженной мотивацией делать что-либо. У людей может пропадать интерес к вещам и видам деятельности, которые раньше неизменно радовали их.
Ранее исследования показывали, что потеря мотивации может оказаться важным ранним симптомом лобно-височной деменции. В новом исследовании ученые решили узнать, можно ли отличить ангедонию при деменции от апатии, вызванной другими причинами. Ангедонию при деменции можно отличить от апатии по другим причинам
В новом исследовании ученые сравнили симптомы у пациентов с лобно-височной деменцией, болезнью Альцгеймера и здоровых людей (контрольной группы). Возраст участников исследования был в среднем 65 лет.
Ученые обнаружили, что ангедония – характерный признак лобно-височной деменции, который часто появляется раньше, чем остальные симптомы заболевания. При болезни Альцгеймера авторы исследования такого феномена не видели, клинически значимая ангедония ей обычно не сопутствовала.
Лобно-височная деменция – термин, который объединяет несколько расстройств, при которых поражается (атрофируются) лобно-височная часть коры головного мозга. Эта часть мозга отвечает за поведение, речь, черты личности.
Ее симптомы могут различаться в зависимости о того, какие именно зоны коры поражены. Среди них могут быть выразительные изменения личности, неадекватное поведение, эмоциональное безразличие (апатия, ангедония), снижение грамотности и нарушения речи.
При МРТ головного мозга участников исследования ученые обнаружили, что изменения в головном мозге при ангедонии, связанной с деменцией, отличаются от изменений, которые характерны для ее других причин.
В выводах исследования ученые указали, что врачам необходимо помнить, что ангедония может быть признаком ранней деменции.
«Большинство людей чувствуют мотивацию, когда идет речь об удовольствии, мы часто считаем эту способность само собой разумеющейся. Но представьте себе, как может чувствовать себя человек, который потерял способность получать удовольствие от простых вещей. Это может оказывать тяжелое влияние на состояние людей, пораженных нейродегенеративными расстройствами», - сказала профессор Мьюриэнн Айриш (Muireann Irish) из Сиднейского университета, соавтор исследования.
Айриш добавила, что полученные ее группой данные демонстрируют нюансы работы мозга при различных типах деменции, что в будущем может помочь разработать лечение этих состояний.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 18:57. Заголовок: Новое об апноэ во сн..
Новое об апноэ во сне: его лечение снижает риск деменции
Оно может сыграть важную роль в когнитивном здоровье пожилых людей. Исследование опубликовано в Sleep. Новое об апноэ во сне: его лечение снижает риск деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Обструктивное апноэ во сне (ОАС) – распространенное нарушение, которое развивается, когда мышцы горла расслабляются и блокируют дыхательные пути во время сна. Оно характеризуется часто прерывающимся сном и недостатком кислорода в крови. ОАС связано с риском развития различных болезней, включая когнитивные нарушения.
Известно, что риск развития ОАС увеличивается с возрастом. Предполагается, что многим людям, которые страдают от него, диагноз не ставят, при этом ученые считают, что указанное состояние есть у 56% жителей США старшего возраста.
Ранее исследования показывали, что ОАС связано со снижением когнитивных способностей, развитием легких когнитивных нарушений и деменции. При этом ни одна научная работа не давала ответа на вопрос, снижается ли риск деменции, если ОАС вовремя диагностировать и лечить. Когнитивные функции. Что это такое и когда они нарушаются
Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют. Читать статью
В новом исследовании ученые проанализировали данные о более, чем 50 тысячах людей в возрасте 65 лет и старше, у которых было диагностировано ОАС. Они сравнили риск развития деменции у людей, которые не лечились и тех, кто проходил лечение методом постоянного положительного давления в дыхательных путях.
Постоянное положительное давление в дыхательных путях – метод лечения, при котором пациенту во время сна проводят искусственную вентиляцию легких.
Исследование показало, что лечение снижает риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, на 22%, и легких когнитивных нарушений – на 18% в течение ближайших 3 лет. Наилучшее действие наблюдалось у пациентов, которые строго следовали назначениям врача.
«Если между лечением ОАС и риском деменции есть причинная связь, как свидетельствуют наши данные, диагностика и эффективное лечение могут играть ключевую роль в когнитивном здоровье пожилых людей», ‑ сказала Тиффани Брейли (Tiffany J. Braley) из Мичиганского университета, соавтор исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 16.04.21 19:03. Заголовок: Ученые получили свид..
Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией
У людей с большим депрессивным расстройством быстрее происходит старение клеток, показало исследование, опубликованное в Translational Psychiatry. Ученые считают, что эти данные помогают по-новому взглянуть на депрессию. Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Депрессия и возрастные болезни
От депрессии страдает не менее 300 миллионов человек в мире. Большое депрессивное расстройство – ведущая причина нетрудоспособности. Согласно данным ВОЗ 2015 года, оно – причина 7,5% лет, прожитых с инвалидностью. Депрессия связана с риском ранней смерти, она – независимый фактор риска ряда болезней, связанных со старением: сердечно-сосудистых, деменции, остеопороза, сахарного диабета. Ученые уже называли депрессию болезнью, которая ускоряет старение.
«У страдающих от депрессии неожиданно высок риск различных возрастных болезней и ранней смерти. Это всегда было загадкой, поэтому мы решили проверить признаки старения на клеточном уровне», - сообщил профессор Оуэн Волковитц (Owen Wolkowitz), соавтор новой научной работы. Депрессия и клеточное старение
В новом исследовании ученые взяли образцы крови у 49 человек с диагнозом большого депрессивного расстройства и у 60 здоровых людей для контроля. Они использовали математический алгоритм GrimAge, который предсказывает продолжительность жизни, исходя из степени метилирования ДНК.
Определенные паттерны метилирования ДНК связаны с повышенным риском смерти. Оно может считаться биологическим маркером старения на уровне клеток.
GrimAge – один из инструментов для определения биологического возраста человека по показателям метилирования ДНК. Ранее с его помощью ученые предсказывали смертность, развитие болезней сердца, ранней менопаузы и сахарного диабета.
У людей, страдающих от большого депрессивного расстройства, показатели по шкале GrimAge были значительно выше по сравнению с показателями людей, не страдающих от депрессии. В среднем, «клеточный возраст» каждого участника исследования с депрессией был на два года больше, чем у других людей с тем же хронологическим возрастом.
Эти данные дают потенциальные объяснения повышенной заболеваемости и смертности, связанной с депрессией – за ними может стоять ускорение клеточного старения. Критерии большого депрессивного расстройства
Наличие не менее 5 из этих симптомов в течение одного двухнедельного периода:
Подавленное настроение. Ангедония: ослабленный интерес почти ко всем видам активности или отсутствие удовольствия от них. Значительное изменение массы тела или нарушение аппетита. Нарушение сна (бессонница или гиперсомния). Психомоторное возбуждение или заторможенность. Усталость, недостаток энергии. Ощущение своей никчемности. Снижение способности концентрироваться, думать. Нерешительность. Повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли без конкретных планов или попытки осуществить самоубийство.
Для диагноза большого депрессивного расстройства обязательно присутствие одного из двух первых пунктов (подавленность настроения или ангедония). Симптомы не должны быть связаны с употреблением лекарств или наркотиков.
«Это сдвигает наше понимание депрессии от чисто психиатрической болезни, ограниченной только процессами в головном мозге, к болезни всего организма. Это может фундаментально изменить подход к депрессии и то, как мы видим ее в общей картине здоровья человека», - сказала Катерина Проценко (Katerina Protsenko) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, ведущий автор исследования.
Ученые сообщают, что сейчас еще неизвестно, является ли депрессия причиной ускоренного клеточного старения или у депрессии и быстрого старения есть общие предрасполагающие факторы.
Медвежовцев
Отправлено: 23.04.21 14:27. Заголовок: Нехватка сна в средн..
Нехватка сна в среднем возрасте – фактор риска деменции в будущем
У людей, которые в 50 лет спят меньше рекомендуемых 7 часов в сутки, существенно повышен риск деменции в пожилом возрасте, показало новое исследование, опубликованное в Nature Communications. Нехватка сна в среднем возрасте – фактор риска деменции в будущем
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Сон и деменция
Нарушения паттернов сна часто сопровождают болезнь Альцгеймера. Ученые предполагают, что изменение цикла сна и бодрствования – следствие изменений в мозге, характерных для этого нейродегенеративного заболевания.
Продолжительность сна – еще один аспект, который связан с риском деменции. Несколько исследований показали, что нехватка сна связана с риском когнитивных нарушений, а в пожилом возрасте сокращение его продолжительности связано с вероятностью развития болезни Альцгеймера. Ученые затруднялись сказать, являются ли нарушения сна ранним симптомом деменции, или же они – ее фактор риска.
Изменения в организме, которые связаны с деменцией, развиваются в течение 20 лет и более. Однако большая часть старых исследований не длилась дольше 10 лет. В наиболее продолжительных исследованиях обычно участвовали люди от 65 лет. Поэтому связь нарушений сна в более молодом возрасте с деменцией практически не изучена. Длительное исследование подтвердило роль недосыпания
В новом исследовании ученые проанализировали данные, которые были получены при наблюдении примерно за 8 тысячами британцами в течение как минимум 25 лет. Продолжительность сна участников исследования была известна с их слов. Кроме того, часть из них некоторое время носила трекеры сна для объективного измерения его продолжительности.
В начале исследования участникам исследования было 50-60 лет. Его результаты показали, что у людей, которые в таком возрасте спят не более 6 часов в сутки, риск деменции повышен по сравнению с риском тех, кто спит не менее 7 часов.
У людей 50-70 лет, которые систематически спали мало, риск деменции увеличивался на 30%, независимо от того, были ли у них другие факторы риска ее развития.
«Вероятность того, что практически за три десятилетия до развития деменции нарушения сна были ее симптомом, действительно низка. Поэтому это прекрасное исследование, которое дает доказательства того, что нарушения сна – действительно фактор риска [деменции]», – сказала The New York Times профессор Кристин Яффе (Kristine Yaffe) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, которая не участвовала в исследовании.
Однако сами авторы исследования отмечают, что дизайн этого исследования не позволяет точно утверждать, являлась ли именно нехватка сна причиной деменции у участников.
«Многие из нас сталкивались с плохим ночным сном и, вероятно, знают, что это может краткосрочно влиять на нашу память и мышление. Может ли паттерн сна оказывать долгосрочное влияние на риск деменции – интригующий вопрос», – сказала Сара Имарисио (Sara Imarisio), глава исследовательского отдела британской Организации исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer's Research UK).
Имарисио добавила, что сегодня не существует «волшебной пули», чтобы предупредить деменцию. Однако научные данные указывают, что отказ от курения, контроль потребления алкоголя, физическая и психическая активность, хорошая диета – факторы, которые способствуют здоровому старению мозга.
Медвежовцев
Отправлено: 30.04.21 14:54. Заголовок: Работа по дому полез..
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей
Уборка, приготовление пищи и другие подобные виды активности способствуют увеличению объема серого вещества в мозге, показало исследование, опубликованное в BMC Geriatrics. Работа по дому полезна для мозга пожилых людей
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Физическая активность полезна. Но известно о ней не все
Существует научный консенсус: факторы нездорового образа жизни способствуют увеличению риска появления когнитивных нарушений и, в итоге, деменции. В то же время, физическую активность считают эффективной мерой поддержания когнитивных способностей.
Под определение физической активности попадают различные виды деятельности, включая профессиональную активность, работу по дому, выполнение упражнений в свободное время. В данных о том, как разные типы физической активности влияют на здоровье головного мозга, есть много пробелов. Их необходимо закрывать, чтобы разработать эффективную стратегию профилактики деменции. Физнагрузки на работе оказались вреднее физической активности в свободное время
Первое крупное исследование связи физического труда с риском смерти, инфарктов и инсультов. Читать статью
Ранее большая часть исследований в этой области была посвящена физической активности в свободное время. Они показали, что упражнения умеренной и высокой интенсивности, а также хорошая аэробная выносливость связаны с увеличением объема серого вещества головного мозга и улучшением целостности белого вещества (1, 2, 3, 4). Более того, ряд исследований показал, что количество серого вещества может увеличиваться даже у людей, которые начали заниматься в пожилом возрасте (1, 2). Похожие эффекты связаны и с общим уровнем активности. Работа по дому полезна для мозга
Авторы нового исследования подчеркивают важность изучения роли домашней работы в контексте здоровья головного мозга, поскольку такие виды активности (приготовление еды, уборка и другие) – неотъемлемая часть жизни большого количество людей. Они естественным образом противостоят сидячему образу жизни.
«Ученые уже знали, что у упражнений есть положительное влияние на мозг. Но наше исследование впервые показывает, что это справедливо для работы по дому», – прокомментировал Ной Коблински (Noah Koblinsky) из Больницы Байкрест в Торонто, специалист по физиологии упражнений, ведущий автор исследования.
В новом исследовании приняли участие 66 человек пожилого возраста, не страдающих от когнитивных нарушений. Ученые сопоставили объем серого вещества участников с тем, как много домашней работы они выполняют. Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются
Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют. Читать статью
Участников исследования расспросили, как часто они моют пол, вытирают пыль, готовят еду, делают покупки, выполняют тяжелую домашнюю работу, работу по двору и саду, ухаживают за детьми и так далее. Для исследования структуры мозга авторы исследования использовали магнитно-резонансную томографию.
Оказалось, что чем больше пожилые люди задействованы в домашней работе, тем больше у них объем серого вещества, независимо от того, как часто они упражнялись в свободное время. Количество серого вещества у них увеличивалось в лобной доле мозга и гиппокампе (отделе, который играет важную роль в обучении и памяти).
Ученые перечислили несколько механизмов, благодаря которым работа по дому гипотетически может влиять на объемы серого вещества. Подобно аэробным упражнениям низкой интенсивности, они могут улучшать состояние сердца и сосудов. Регулярные планирование и организационная работа, необходимые для выполнения домашних обязанностей, могут способствовать формированию новых нервных связей в мозге. Наконец, снижение количества сидячего времени, которое связано с большим количеством вредных эффектов для здоровья, включая улучшение когнитивных способностей.
Эти данные, по мнению ученых, могут мотивировать людей быть более активными. На формальном уровне они должны привести к изменению рекомендаций по профилактике деменции.
«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей
Ученые из Тайваня, кажется, нашли альтернативу лекарствам для людей преклонного возраста, имеющих проблемы со сном. «Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Специалисты Национального фонда сна США (National Sleep Foundation) считают, что пожилым людям необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Но, как правило, они спят немного меньше и обычно у них короче фаза глубокого сна. Это создает серьезные риски для их здоровья: так, в недавнем исследовании ученые обнаружили тесную связь между нарушениями сна и риском нейродегенеративных заболеваний. У пожилых людей, которым на засыпание требуется от 30 минут и больше, вероятность развития деменции в течение пяти лет была на 45% выше.
Ученые из Национального университета Ченг Кунг в Тайване решили оценить эффективность различных способов преодоления проблем со сном у людей старшего возраста, сосредоточившись главным образом на пользе успокаивающей музыки. Они проанализировали пять исследований, в которых участвовали в общей сложности 288 пожилых пациентов с нарушениями сна.
В этих работах сравнивалась эффективность прослушивания музыки перед сном и медикаментозных методов лечения, а также воздействие ритмичных мелодий и успокаивающих. Примерно половина добровольцев слушала перед сном разную музыку, другие получали терапию от бессонницы, либо вообще не принимали никаких лекарств.
Результаты показали, что прослушивание приятной музыки с медленным темпом в течение 30 минут значительно улучшило засыпание и качество сна пациентов по сравнению с ритмичными мелодиями. Музыкальная терапия также оказалась эффективнее снотворных средств. Ученые предположили, что она может снижать уровень стресса и тревоги, замедляя дыхание и частоту сердечных сокращений.
Авторы обзора также выяснили, что максимальный эффект достигается после четырех недель лечения бессонницы «колыбельными». «Музыкальная терапия безопасна, проста в применении и может эффективно улучшить качество сна у пожилых людей», — заключили ученые.
Новый обещающий метод борьбы с болезнями, обусловленными старением, испытали на мышах. Исследование опубликовано в Med. Ученые предложили иммунотерапию эффектов старения
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Стареющие клетки могут накапливаться в тканях и способствовать появлению физических признаков старения и развитию болезней. Ученые уже высказывали предположение, что удаление из тканей таких клеток потенциально может стать методом лечения для так называемых болезней старения.
В здоровых тканях клетки иммунной системы предупреждают появление скоплений постаревших клеток. Однако сбой этого механизма очищения может приводить к появлению избытка этих клеток.
Ранее предложили новый класс лекарств для очищения организма от постаревших клеток – сенолитики. В настоящее время это исключительно экспериментальные препараты. Авторы нового исследования предлагают новую мишень для борьбы с состарившимися клетками. Они предполагают, что альтернативой сенолитикам может стать иммунотерапия. Иммунотерапия против старения
В новом исследовании ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско ставили цель активировать инвариантные естественные Т-киллеры (иЕТК). Это клетки, которые в норме отвечают за очищение организма от постаревших клеток с повреждениями ДНК, которые нельзя исправить. Однако они могут становиться менее активными с возрастом и при ожирении.
Авторы исследования обнаружили липиды, которые способны активировать иЕТК. Их эффект они проверили в эксперименте на мышах с разными болезнями. У животных с ожирением в результате лечения улучшился уровень сахара в крови, а при фиброзе легких уменьшилось количество поврежденных клеток в органах. Кроме того, мыши, которые получили экспериментальное лекарство, жили дольше животных из контрольной группы.
Далее ученые провели эксперименты на культурах тканей человека. Они показали, что иЕТК под действием иммунотерапии потенциально могут очищать от старых клеток и человеческий организм.
«Я думаю, что это потенциальная иммунотерапия, для фиброза и эффектов старения. Эта терапия переносится довольно хорошо. Нам лишь необходимо выбрать дозу и начать исследования», – сказал профессор Маллар Баттачарйа (Mallar Bhattacharya), соавтор исследования.
Физическая активность после 40 лет. Еще не поздно начать?
После 40 лет человек часто начинает ощущать, что для поддержания нормального самочувствия нужно менять образ жизни. Идея увеличить физическую активность – начать делать упражнения или просто больше двигаться – часто приходит людям, которые всегда вели малоподвижный образ жизни. Разбираемся, даст ли она хороший эффект в таком случае. Физическая активность после 40 лет. Еще не поздно начать?
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Многие знают, что физическая активность снижает риск смерти от всех причин, сердечно-сосудистых болезней и рака. Однако внутренний ипохондрик может подсказывать человеку старше 40 лет: «раньше надо было думать, начинать сейчас уже слишком поздно». Поэтому важно знать, насколько действительно эффективны занятия физкультурой, если впервые приступить к ним в среднем возрасте. Никогда не поздно
В исследовании, которое было опубликовано в 2019 году, ученые сравнили влияние физической активности на здоровье людей, которые начинали делать упражнения в разном возрасте. В исследовании приняли участие более 315 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года. Авторы научной работы обнаружили, что у людей, которые стали посвящать физической активности от четырех до семи часов в неделю в возрасте 40-61 года, риск смерти снизился на 35% по сравнению с показателями тех, кто продолжил малоподвижную жизнь. Риск смерти у тех, кто начал заниматься в более раннем возрасте и поддерживал активность на прежнем уровне, была примерно таким же.
Это не единственное исследование, способное мотивировать. Работа, которая была опубликована учеными из Кембриджского университета позже в том же году, показала сходный результат. Люди старшего возраста (участникам было от 40 до 79 лет) с раком и болезнями сердца живут дольше, если начинают выполнять физические упражнения, чем те, кто не стал более активным. У тех, кто выполнял 30 минут упражнений средней интенсивности в сутки, риск смерти снижался на 25%.
То есть, начинать заниматься в любом возрасте – не поздно. Кроме того, совсем не обязательно быть спортсменом с впечатляющими способностями, чтобы продлить себе жизнь: к упражнениям умеренной интенсивности относят бег трусцой, интенсивную уборку квартиры, энергичную ходьбу, езду на велосипеде. Кроме того, участники приведенных исследований получали выгоду от физических нагрузок, независимо от веса, артериального давления и уровня холестерина в крови.
Упражнения способны обратить вспять некоторые побочные эффекты, которые сидячий образ жизни оказывает на сердце. В исследовании, которое было опубликовано Circulation, у людей, начавших заниматься в возрасте старше 40 лет, стала более эластичной сердечная мышца, то есть, у них снизился риск сердечной недостаточности. Для этого важно изменить образ жизни и начать заниматься в возрасте младше 60 лет. Будет ли польза для мышц?
В среднем возрасте люди на фоне физической пассивности быстрее теряют мышечную массу, чем в юности. Недостаток мышц в пожилом возрасте связан с повышенным риском инвалидности и снижением самостоятельности человека.
В возрасте старше 40 лет, конечно, не поздно начать заботиться о мышцах. Например, В исследовании, опубликованном во Frontiers in Physiology, ученые сравнили, как растут мышцы после упражнений у мужчин в возрасте 60-80 лет, которые регулярно занимались в течение последних 20 лет, и тех, кто никогда этого не делал. Оказалось, что способность к синтезу мышечных волокон у людей из обеих групп приметно одинакова.
Авторы исследования считают, что их работа ясно демонстрирует, что ели человек не занимался регулярно в течение жизни, он получит пользу от силовых упражнений, в каком возрасте не начал бы упражняться.
Медвежовцев
Отправлено: 21.05.21 17:23. Заголовок: Аспирин вероятно мож..
Аспирин вероятно может снизить воздействие грязного воздуха на мозг пожилых людей
Загрязненный воздух может плохо влиять на когнитивные способности пожилых людей. Новое исследование, которое опубликовано в Nature Aging, показало, что, возможно, противовоспалительные средства могут облегчить эту проблему. Аспирин вероятно может снизить воздействие грязного воздуха на мозг пожилых людей
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Грязный воздух связан с риском осложнений со стороны нервной системы. К ним, например, относят ускорение старения головного мозга, увеличение риска развития деменции.
В недавнем исследовании, опубликованном в Nature Aging, американские ученые оценили острое (то есть, практически немедленное) действие загрязнения воздуха на когнитивные способности пожилых людей. В нем приняли участие 945 мужчин, проживающих в Бостоне, средний возраст которых был 69 лет. Все они в течение месяца несколько раз прошли тест на когнитивные способности, который используют для диагностики деменции. Диагноз легкой деменции ставят человеку, который не может ответить на 25 вопросов из 30.
В течение месяца, который длилось исследование, ученые наблюдали за уровнями загрязнения воздуха частицами с диаметром до 2,5 микрометром (PM 2,5) в районах города, в которых живут частники исследования. Средний уровень загрязнения PM 2,5 в Бостоне был 10,77 микрограмм на кубический сантиметр. Агентство по охране окружающей среды считает приемлемым уровень в 12 микрограмм на кубический сантиметр (однако понятия «безопасный уровень» не существует).
Повышение концентрации PM 2,5 в воздухе было каждый раз связано с ухудшением когнитивных способностей. В недели с наибольшей загрязненностью показатели когнитивных тестов участников исследования были самыми низкими: вероятность того, что они будут ниже 25 увеличивалась на 63% по сравнению с самыми «чистыми» неделями.
«Когда уровень загрязнения снижается, головной мозг возвращается к норме. Однако в случае повторения такие эпизоды могут привести к долгосрочным повреждениям мозга», – сообщил The New York Times доктор Андреа Баккарелли (Andrea A. Baccarelli) из Колумбийского университета, ведущий автор исследования.
Баккарелли добавил, что полностью избавиться от частиц PM 2,5 нельзя: их выделяют море, почва. Но частицы, которые появляются в результате деятельности человека – самые опасные.
Любопытным открытием ученые считают то, что прием аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофена и так далее), по всей видимости, защищает от острых негативных эффектов грязного воздуха на когнитивные функции. Ученые предполагают, что эти препараты облегчают воспалительный ответ нервной системы на частицы, загрязняющие воздух.
Для доказательств того, что противовоспалительные средства действительно защищают мозг от действия загрязненного воздуха, необходимо провести рандомизированное исследование, в котором одна группа участников принимала бы противовоспалительные, а вторая – нет , указывают авторы работы
Медвежовцев
Отправлено: 28.05.21 14:30. Заголовок: Ходьба из кухни в сп..
Ходьба из кухни в спальню тоже продлевает жизнь: исследование
Чем больше шагов в день в течение дня проходит человек, тем выше у него шанс на долгую жизнь. Полезны как длительные, так и очень короткие переходы, подтвердило новое исследование, которое ученые из Университета Северной Каролины представили на конференции Американской кардиологической ассоциации. Ходьба из кухни в спальню тоже продлевает жизнь: исследование
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
В новой научной работе авторы проанализировали данные почти 17 тысяч женщин в возрасте старше 60 лет, которые участвовали в крупном исследовании женского здоровья (Women’s Health Study). Они носили шагомеры, которые фиксировали количество шагов и паттерны их ходьбы, с 2011 по 2015 год. За женщинами наблюдали до конца 2019 года.
Ранее другие ученые на этой же группе женщин показали, что женщины, которые проходят 4400 шагов в день, живут существенно дольше, чем их сверстницы, которые проходят меньше. Дистанция более 7500 шагов в день не приносила дополнительной пользы участницам. Действительно ли для сохранения здоровья нужно делать 10000 шагов в день?
С момента появления разнообразных устройств для отслеживания количества шагов, многие люди стали стремиться делать не менее 10000 шагов в день и волноваться, если этой цели не удается достигнуть.
Авторы нового исследования дополнили эти данные. Они отдельно подсчитали количество шагов, которые женщины делали во время разных паттернов ходьбы:
ходьбы короткими, часто прерывающимися, периодами – преимущественно во время рутинных дел; длительных периодов непрерывной ходьбы, более 10 минут.
Оказалось, паттерн ходьбы «короткими перебежками» тоже полезен для здоровья. Чем больше шагов делали женщины в таком режиме, тем дольше они жили, независимо от того, как много шагов они делали при более длительных переходах.
При коротких переходах польза для здоровья росла в зависимости от количества шагов. Она переставала увеличиваться после 4500 шагов, пройденных в рамках такого паттерна. Каждые 1000 шагов в день были связаны со снижением риска смерти за время исследования на 28%.
При непрерывных переходах с каждыми последующими 2000 шагов риск смерти сокращался на 32%. Чем больше шагов мы проходим в день, тем ниже риск диабета и гипертонии
У участников исследования, которые делали наибольшее количество шагов в день, риск сахарного диабета был ниже на 43%, а гипертонии – на 31% по сравнению с теми, кто ходил меньше. Читать статью
«Наши новые данные показывают, что польза ходьбы распространяется и на женщин, которые не ходят долго без перерывов», – прокомментировал Кристофер Мур (Christopher C. Moore) из Университета Северной Каролины, ведущий автор исследования.
Авторы исследования указывают, что пожилым людям сложно выполнять программы упражнений. Поэтому многие из них могут счесть более удобным для себя просто начать больше ходить: делать больше работ по дому и в саду, парковаться дальше от места назначения и так далее.
Медвежовцев
Отправлено: 04.06.21 16:55. Заголовок: Частый просмотр теле..
Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества
Два исследования, представленные на конференции Американской кардиологической ассоциации, напомнили о вреде просмотра телевизора. В первую очередь ученых интересовало не содержание телевизионных программ, а время, которое люди проводят без движения. Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ученые проанализировали данные крупного исследования «Атеросклероз в местных общинах», которое проводилось в США с 1980-х по 2010-е годы. Их целью было уточнить влияние сидячего образа жизни в среднем возрасте на когнитивные функции и риск деменции в дальнейшей жизни. Поэтому их заинтересовали данные о том, как много времени участники исследования проводили за телевизором.
Всех участников опросили, как часто они смотрят телевизор в начале исследования (1987-1989 годы), этот опрос повторили в 1990-х. Участники сообщали не время ежедневного просмотра, а свое субъективное мнение – делают они это редко, средне, часто или очень часто.
Первое исследование провела группа ученых под руководством Прийи Палты (Priya Palta) из Колумбийского университета. Авторы сопоставили то, как много участники смотрели телевизор, с результатами когнитивных тестов, которые те прошли в 1990-х годах и в конце исследования (2011-2013 годы).
Ученые обнаружили, что показатели когнитивных тестов у людей, смотревших телевизор часто или сравнительно часто, за 15 лет снизились на 7% больше, чем у тех, кто делал это редко. Частый просмотр телевизора был выраженно связан с риском деменции. Эта связь существовала даже у людей, которые утверждали, что делают упражнения.
Авторы второго исследования, которым руководила Келли Гэбриел (Kelley Pettee Gabriel) из Американской кардиологической ассоциации, фокусировалось на небольшой группе участников, которым провели МРТ-сканирование головного мозга в 2011 году. Ученые проанализировали снимки и обнаружили, что привычка часто смотреть телевизор связана с уменьшением объема серого вещества по сравнению с показателями людей, которые делают это редко.
Серое вещество головного мозга состоит из нервных клеток. Оно играет важнейшую роль во всех функциях организма, включая когнитивные. Обычно чем больше его объем, тем лучше когнитивные функции.
Ученые указывают, что просмотр телевизора – тип сидячего времяпровождения. Новые данные показывают, что он может быть связан с ухудшением когнитивных способностей и состояния маркеров здоровья мозга. Поэтому уменьшение сидячего времени очень важно для поддержания оптимального здоровья мозга.
Райан Догерти (Ryan Dougherty) из Университета Джонса Хопкинса отметил, что не все типы сидячего времяпровождения одинаково вредят когнитивным способностям. Просмотр телевизора относится к типам активности, которые не стимулируют когнитивную деятельность. С другой стороны, чтение, настольные игры и работа с компьютером скорее помогают предупредить деменцию.
Биологический возраст можно сократить на 3 года за 8 недель
В новом исследовании, которое опубликовано в Aging, ученые смогли добиться биологического омоложения людей при помощи диеты, упражнений и других факторов здорового образа жизни Биологический возраст можно сократить на 3 года за 8 недель
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Как определяют биологический возраст по ДНК
Метилирование ДНК – присоединение метильной группы к хромосомам. Это один из самых изученных механизмов, влияющих на активность генов и на старение. Более 20 миллионов вариантов этого процесса (участков метилирования) связаны с возрастными изменениями в организме. На основании этого был разработан инструмент под названием DNAmAge – «часы», которые определяют биологический возраст человека по состоянию хромосом. В исследовании этот инструмент пересказывал смертность от любых причин и некоторые болезни лучше, чем обычный, хронологический, возраст.
Авторы нового исследования указывают, что есть основания считать, что суммарный стресс за все время жизни – важный фактор метилирования ДНК и старения. Ранее было известно, что биологическое старение ускоряется у людей с посттравматическим стрессовым синдромом. Биологическое омоложение при помощи безопасных средств
В новом исследовании, которое стало первым в своем роде, приняли участие 43 мужчины в возрасте 50-72 лет. Ученые отметили, что в этом возрасте обычно начинают давать знать о себе патологии, которые связанные с возрастом.
Участников исследования разделили на две группы. Одна из них была контрольной, а вторая прошла 8-недельную программу изменения образа жизни, которая включала здоровую диету, нормализацию сна, физические упражнения, рекомендации по релаксации и добавки (пробиотики и фитонутриенты).
Перед началом исследования и после его завершения ученые провели участникам тест DNAmAge, чтобы определить их биологический возраст. После восьми недель здорового образа жизни биологический возраст людей оказался на 3 года меньше, чем был накануне исследования. В контрольной группе ученые такого эффекта не обнаружили.
«Комбинированная программа была разработана, чтобы повлиять на паттерны метилимрования ДНК, которые с высокой степенью точности предсказывают биологический возраст. Наши результаты согласуются с несколькими ранними обещающими исследованиями попыток обращения вспять биологического возраста», – сказала Кара Фицджеральд (Kara Fitzgerald) из Института функциональной медицины, соавтор исследования. Она добавила, что уникальность метода в использовании безопасного нефармакологического воздействия.
В настоящее время ученые набирают участников для более крупного исследования, чтобы подтвердить омолаживающее влияние здорового образа жизни на биологический возраст.
Комментируя исследования Моше Шиф (Moshe Szyf) из Университета МакГилла, сказал, что оно дает новейшие знания о возможности использования натуральных факторов, чтобы влиять на поверхностные генетические изменения, улучшать здоровье и, возможно, продлить жизнь.
Медвежовцев
Отправлено: 11.06.21 17:20. Заголовок: Сколько вы проживете..
Сколько вы проживете? Вот что на этот счет говорит современная наука.
Смерть неизбежна, но как скоро ее ждать? Во многих развитых странах средняя ожидаемая продолжительность жизни составляет около 80 лет, но реальный срок жизни очень сильно варьируется от человека к человеку. Есть долгожители, которые живут более ста лет, а есть люди, у которых уже к 60 годам, а то и раньше, как будто «садятся батарейки».
В чем секрет долголетия? Закодирована ли продолжительность жизни в ДНК, или ее в первую очередь определяет образ жизни? На какой срок жизни «заряжен» человеческий организм с биологической точки зрения?
Вот что отвечают на эти вопросы специалисты по старению, клеточной биологии и генетике. Гены или образ жизни: что важнее?
Если сравнивать человека с другими животными видами, то в этом случае продолжительность жизни практически полностью определяется генами. Например, гренландская акула может прожить четыреста лет, а некоторые виды мух-поденок живут всего пять минут, и такая разница зависит только и исключительно от генетики. Максимальная продолжительность жизни человека как вида — примерно вдвое выше, чем у его ближайших родственников, высших приматов: горилл и шимпанзе.
А вот если речь идет о разнице в длительности жизни между людьми, то большинство ученых сходится на том, что хотя генетика и играет роль в этом вопросе, но совершенно точно не главную. Так, по оценкам клеточного биолога и специалиста по старению профессора Джанет Торнтон (Janet Thornton), бывшего директора Европейского института биоинформатики, вклад генов в эффект долгожительства составляет менее 30%, все остальное приходится на образ жизни и факторы окружающей среды.
Правда, трудно отрицать, что в некоторых семьях присутствует «мода» на долгожительство, но в этом случае пока трудно отделить генетическую предрасположенность от других факторов, так как очень часто члены одной семьи похоже питаются и ведут похожий образ жизни. Разобраться в этом вопросе, возможно, поможет расшифровка ДНК долгожителей, чем сейчас занимаются многочисленные группы ученых.
Генетика может "зарядить" вас на долгую жизнь, но чтобы реализовать этот "заряд", вам нужно делать правильные вещи. Лорна Харрис (Lorna Harries) профессор из Эксетерского университета (Великобритания)
Влияние образа жизни на ее продолжительность становится очевидным, если посмотреть, насколько дольше в среднем стали жить люди за последние столетия благодаря доступу к чистой воде, пище и медицинской помощи.
Ключом к долголетию, как показывают исследования, могут стать здоровое питание, при этом с ограничением калорий, потребленных с пищей за день, а также регулярные физические нагрузки. Даже умеренная физическая активность, в течение по крайней мере 15–30 минут в день, способна увеличить ожидаемую продолжительность жизни примерно на три года.
Каков наш «срок годности»?
Ответ на вопрос, каков верхний предел человеческой жизни с точки зрения биологии, дало недавнее исследование, проведенное российскими учеными. В своей статье, опубликованной в престижном научном журнале Nature Communications, авторы пишут о том, что от природы человеческий организм рассчитан на то, чтобы прожить максимум 120–150 лет.
Дело в том, что со временем устойчивость организма, то есть способность к быстрому восстановлению после болезней, стресса, травм, постепенно падает. Именно поэтому пожилые люди дольше, чем молодые, выздоравливают и приходят в себя после любых неблагоприятных воздействий.
Исследователи разработали новый метод оценки биологического возраста, то есть скорости увядания организма, основываясь на информации о колебаниях в концентрации основных клеток крови — эти показатели мы видим всякий раз, когда сдаем клинический анализ крови, по ним можно судить об отклонениях в нормальной работе организма, поэтому они являются хорошим индикатором общего состояния здоровья и способности к восстановлению.
На основе результатов анализов крови более полумиллиона человек из Великобритании, США и России, ученые создали динамический индикатор состояния организма (DOSI), отражающий скорость биологического старения и позволяющий увидеть, когда способность организма возвращаться в норму полностью сойдет на нет. Такой критической отметкой оказался как раз возраст в 120–150 лет. Если сравнить человеческий организм с куклой-неваляшкой, то это та точка, после которой такая кукла уже не поднимется ни при каких условиях.
Как считают авторы исследования, существующие лекарства, призванные бороться со старческими болезнями, хоть и способны продлить срок жизни, но помочь «неваляшке» вернуться в вертикальное состояние они не могут. Для того чтобы пробить этот потолок, нужны принципиально другие препараты, создать которые еще только предстоит.
Медвежовцев
Отправлено: 11.06.21 17:27. Заголовок: Головной мозг при бо..
Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов
Группа британских ученых сделала открытие, которое потенциально способно помочь понять механизмы развития болезни Альцгеймера. В головном мозге больных обнаружили необычные частицы железа и меди. Исследование опубликовано в Science Advances. Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ранее уже было известно, что железо и медь могут находиться в бляшках амилоида при болезни Альцгеймера. В новом исследовании ученые стремились лучше понять возможную роль этих металлов в развитии болезни. Они изучили образцы головного мозга пациентов, которые собирали в специальный банк тканей в течение 20 лет. Для исследования авторы использовали рентгеновское излучение со специальным эффектом – магнитным циркулярным дихроизмом. Этот эффект помогает анализировать химическую структуру бляшек.
Ученые обнаружили в сердцевине бляшек амилоида – сейчас их считают причиной болезни Альцгеймера – металлические частицы меди и железа. Эти металлы часто встречаются в организме. Обычно они находятся в форме ионов, то есть отдают часть своих электронов другим молекулам (например, Cu2+, Fe3+). Но в данном случае они были в металлической форме, то есть, не получали и не отдавали электроны. Это позволило ученым сделать некоторые выводы об их свойствах.
«Металлические формы железа и меди, которые мы обнаружили, имеют совершенно иные химические и магнитные свойства, чем окисленные формы, которые чаще встречаются в организме и менее способны в ступать в химические реакции. Поверхность металлических меди и железа очень нестабильна и готова реагировать с окружающими веществами с потенциальным повреждением клеток мозга», – сообщил Gizmodo Нил Теллинг (Neil Telling), профессор биомедицинской нанофизики из Килского университета.
Эту теорию в будущем необходимо проверить в других исследованиях. В настоящее время остается немало вопросов: например, нужно подтвердить, что такие формы металлов присутствуют в головном мозге только при болезни Альцгеймера. Происхождение металлических частиц тоже неизвестно: Теллинг и коллеги не исключают, что именно бляшки амилоида делают переводят металлы в такую активную форму. Ранее другая группа ученых высказывала противоположное предположение, что бляшки, наоборот, защищают мозг от действия металлов.
Ученые не исключают, что исследования в данном направлении могут привести к появлению новых видов лечения болезни Альцгеймера, мишенью для которых являются металлы в бляшках амилоида. Кроме того, знание о присутствии определенных форм металлов в мозге может помочь разработать новые методы диагностики.
Медвежовцев
Отправлено: 11.06.21 17:32. Заголовок: Почему эксперты были..
Почему эксперты были против одобрения нового препарата от болезни Альцгеймера
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило применение препарата адуканумаб для лечения болезни Альцгеймера, несмотря на протесты ученых. Сейчас неизвестно, будет ли это лекарство зарегистрировано в России. Разбираемся, как случилось, что большинство экспертов не поддержало FDA. Почему эксперты были против одобрения нового препарата от болезни Альцгеймера
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Адуканумаб относится к классу моноклональных антител. Речь идет о созданных в лаборатории антителах против бета-амилоида, которые способствуют его выведению из нервной ткани. Отложение этого патологического белка в головном мозге, согласно основной на сегодня теории, является причиной болезни Альцгеймера. Лекарство вводят внутривенно один раз в месяц, годовой курс лечения стоит 56 тысяч долларов. Применение лекарства будет сопряжено с существенными тратами на дополнительную диагностику, включая сканирование мозга.
Ранее в мире было одобрено 4 препарата против болезни Альцгеймера, но они направлены на симптомы болезни, а не на ее причину. Еще один, пятый, одобрен и используется только в Китае. Адуканумаб – пятый препарат, зарегистрированный в США, его будут продавать под названием Aduhelm. Ранее несколько препаратов с аналогичным механизмом действия «провалили» клинические испытания.
Производитель адуканумаба, американская компания Biogen, начал исследовать его в 2012 году. Ранние его испытания показывали обещающие результаты: количество амилоида в головном мозге уменьшалось. Однако позже эффективность лекарства оказалась под вопросом. В 2019 году Biogen остановил исследования фазы 3, потому что независимый комитет экспертов пришел к выводу, что препарат неэффективен.
Однако в конце 2019 года Biogen заявил, что предыдущий анализ эффективности препарата неверен. Согласно данным компании, он помогает пациентам, которые получают его высокие дозы длительное время. То есть, несмотря на то, что в исследовании его действие в среднем не отличалось от действия плацебо, лекарство потенциально может помочь некоторым людям.
После того, как Biogen подал заявку на регистрацию препарата, независимый экспертный комитет категорически высказывался против его одобрения: против были 10 из 11 человек. По мнению экспертов, доказательств эффективности препарата не существует. Отдельные врачи заявляли, что не будут назначать препарат, если он станет доступным. Также звучало мнение, что препарат, эффект которого, судя по всему, едва ощутим, не оправдывает своей огромной цены. Защитники препарата – паицентские организации и Ассоциация изучения болезни Альцгеймера – заявляют, что даже небольшая польза принесет пользу больным и их родственникам.
В FDA признают, что адуканумаб одобрен без представления полных данных о пользе препарата. В будущем Biogen должен будет провести еще одно исследование для подтверждения эффективности лекарства. Случаи отзыва регистрации препаратов после такого экстренного одобрения случались. Например, в 2012 году бевацизумаб лишили регистрации для использования при определенном типе рака молочной железы после того, как производителю не удалось доказать его эффективность.
Медвежовцев
Отправлено: 19.06.21 13:03. Заголовок: Головной мозг при бо..
Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов
Группа британских ученых сделала открытие, которое потенциально способно помочь понять механизмы развития болезни Альцгеймера. В головном мозге больных обнаружили необычные частицы железа и меди. Исследование опубликовано в Science Advances. Головной мозг при болезни Альцгеймера могут повреждать частицы металлов
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ранее уже было известно, что железо и медь могут находиться в бляшках амилоида при болезни Альцгеймера. В новом исследовании ученые стремились лучше понять возможную роль этих металлов в развитии болезни. Они изучили образцы головного мозга пациентов, которые собирали в специальный банк тканей в течение 20 лет. Для исследования авторы использовали рентгеновское излучение со специальным эффектом – магнитным циркулярным дихроизмом. Этот эффект помогает анализировать химическую структуру бляшек.
Ученые обнаружили в сердцевине бляшек амилоида – сейчас их считают причиной болезни Альцгеймера – металлические частицы меди и железа. Эти металлы часто встречаются в организме. Обычно они находятся в форме ионов, то есть отдают часть своих электронов другим молекулам (например, Cu2+, Fe3+). Но в данном случае они были в металлической форме, то есть, не получали и не отдавали электроны. Это позволило ученым сделать некоторые выводы об их свойствах.
«Металлические формы железа и меди, которые мы обнаружили, имеют совершенно иные химические и магнитные свойства, чем окисленные формы, которые чаще встречаются в организме и менее способны в ступать в химические реакции. Поверхность металлических меди и железа очень нестабильна и готова реагировать с окружающими веществами с потенциальным повреждением клеток мозга», – сообщил Gizmodo Нил Теллинг (Neil Telling), профессор биомедицинской нанофизики из Килского университета.
Эту теорию в будущем необходимо проверить в других исследованиях. В настоящее время остается немало вопросов: например, нужно подтвердить, что такие формы металлов присутствуют в головном мозге только при болезни Альцгеймера. Происхождение металлических частиц тоже неизвестно: Теллинг и коллеги не исключают, что именно бляшки амилоида делают переводят металлы в такую активную форму. Ранее другая группа ученых высказывала противоположное предположение, что бляшки, наоборот, защищают мозг от действия металлов.
Ученые не исключают, что исследования в данном направлении могут привести к появлению новых видов лечения болезни Альцгеймера, мишенью для которых являются металлы в бляшках амилоида. Кроме того, знание о присутствии определенных форм металлов в мозге может помочь разработать новые методы диагностики.
У коле сям’і адзначыла соты дзень нараджэння Раіса Аляксееўна Матусевіч з Давыд-Гарадка. Юбілярка сустрэла нас на парозе свайго дома. Цяжка паверыць, што ў гэтай прыгожай, вясёлай, спрытнай жанчыны за плячыма цэлае стагоддзе. А даведаўшыся пра яе жыццё, яшчэ больш з’явілася падстаў захапіцца доўгажыхаркай, павучыцца ў яе. Раіса Аляксееўна нарадзілася 27 мая 1921 года ў сяле Трунаўскае Стаўрапольскага краю і была самай малодшай з 11-ці дзяцей. Бацьку не памятае, бо было ёй толькі некалькі месяцаў, як ён памёр. Ведае толькі, што быў польскім афіцэрам. Маці не стала, як дзяўчынцы было 10 гадоў. Таму выхоўвала яе старэйшая сястра Марыя, якая засталася ўдавой з чатырма дзецьмі на руках. Яе муж загінуў на вайне. А ўсяго з сям’і Губаравых – дзявочае прозвішча юбіляркі – на фронт пайшлі сем чалавек, чатыры з якіх не вярнуліся дадому. Да вайны Раіса Аляксееўна паспела скончыць бухгалтарскі тэхнікум. Яна ўвогуле была вельмі здольнай да навукі дзяўчынай. Вучылася на выдатна, нават падарункі ёй давалі за гэта. Марыла пра тое, як будзе працаваць. Але вайна парушыла планы. Усе дакументы знішчыў пажар, калі бамбілі. – Вайна – гэта самае страшнае, што можа быць на свеце. Бо вайна – гэта смерць, голад, разруха. Цяжка даводзілася жанчынам самім падымаць дзяцей, аднаўляць гаспадарку. Выжывалі як маглі, – з сумам успамінае юбілярка. Сваё каханне Раіса Аляксееўна сустрэла, калі ёй было больш за 30 гадоў. Так сталася, што ў Стаўрапольскі край прыехаў працаваць Канстанцін Матусевіч з Давыд-Гарадка. І так ён зачараваўся дзяўчынай, яе прыгажосцю і розумам, што не змог развітацца. Калі ўжо трымаў шлях дадому, на паўдарозе развярнуўся і паехаў па сваю каханую. У 1955 годзе нарадзілася першая дачка Валянціна, праз два гады Святлана, яшчэ праз два гады – Марыя, а ў 1962 годзе – сын Якаў. Усе, акрамя старэйшай дачкі, жывуць і працуюць у Брэсце, але пакінулі свае справы і прыехалі на юбілей. – Наша маці – гэта галава сям’і. Нават зараз, у такім паважаным узросце, яна ў курсе ўсіх нашых спраў, падказвае, раіць. Заўсёды такой была. У яе, дзякаваць Богу, дагэтуль ясны розум. Палітыкай цікавіцца, глядзіць тэлевізар, абавязкова навіны. У газетах і часопісах падкрэслівае спецыяльна для нас інфармацыю, а потым, калі мы яе наведваем, раздае нам, каб мы азнаёміліся. Наша маці вельмі разумная і мудрая, а яшчэ самастойная. Мы яе забіралі да сябе ў горад, дык яна месца сабе не знаходзіла, так па сваім доме сумавала. Вымушаны яе былі прывезці назад у Давыд-Гарадок. І яна проста ажыла ў сваіх сценах, такая дзелавая тут. Загадала нам агарод пасадзіць, каб было чым заняцца. Сама ходзіць і правярае, як што расце. Адзінае – слых падводзіць, а так яна ў нас яшчэ ў страі, – расказвае і праводзіць мне экскурсію па двары дачка Святлана. Паспявала Раіса Аляксееўна не толькі дзяцей падымаць, але і працавала. Была пчаляром, потым гандлявала на рынку. Там з ёй пазнаёмілася Ганна Ткач, якая таксама была сярод гасцей на юбілеі. – Гэта ўнікальная жанчына, якая для мяне стала другой маці. Многаму навучыла, заўсёды падтрымлівала, а самае галоўнае – яна ніколі не падала духам. З любой сітуацыі ў яе было выйсце. Ніколі не пакрыўдзіла нікога, зла нікому не жадала. І заўсёды з усмешкай, заўсёды ў цудоўным настроі. Думаю, у гэтым і ёсць сакрэт яе даўгалецця, – дзеліцца Ганна Герасімаўна. Прыйшоў павіншаваць сваю сяброўку і суседку Міхаіл Басавец і ўрачыста падарыў вялікую шакаладку. – У яго таксама хутка юбілей, 15 чэрвеня споўніцца 90 гадоў. Яны з маці гадзінамі могуць гаварыць пра дзяцей, пра палітыку, пра падзеі, што ў горадзе адбыліся. Калі доўга не бачыць на вуліцы, дзед Міша прыходзіць і праведвае, – дадае дачка Марыя. – Увогуле, нам вельмі пашанцавала з суседзямі. Калі нас няма, яны дапамагаюць маці, дроў прынясуць ці ў магазін сходзяць. Хочацца словы падзякі выказаць праз газету суседцы Валянціне, а таксама сямейнай пары Івану і Наталлі. Гэта добрыя людзі са шчырай душой. На жаль, 30 гадоў, як пайшоў з жыцця муж Раісы Аляксееўны, з якім пражылі душа ў душу. І які калісьці прывёз яе ў Давыд-Гарадок, які стаў па-сапраўднаму родным. Шчаслівая Раіса Аляксееўна ў чатырох дзецях, 10 унуках, 22 праўнуках і двух прапраўнуках. Сярод іх настаўнік, фармацэўт, інжынер-будаўнік, выратавальнік, адвакат, вадзіцель-міжнароднік, праграміст, прадпрымальнік і прадстаўнікі іншых прафесій. Ва ўсіх цудоўныя сем’і. – Я заўсёды сваім дзецям казала: стварайце сем’і, нараджайце дзяцей. Бо гэта самае галоўнае, – кажа юбілярка. Многа кветак і падарункаў атрымала Раіса Аляксееўна, а родныя прывезлі два шыкоўныя торты. Далучыліся і прадстаўнікі ўлады. Доўгажыхарку павіншавалі першы намеснік старшыні, начальнік упраўлення па сельскай гаспадарцы і харчаванні Столінскага раённага выканаўчага камітэта Васіль Літвінкевіч, старшыня Давыд-Гарадоцкага выканаўчага камітэта Вячаслаў Стаднік, дырэктар Столінскага тэрытарыяльнага цэнтра сацыяльнага абслугоўвання насельніцтва Руслан Коц, старшыня Столінскага раённага савета ветэранаў Анатоль Максімовіч. Такі юбілей – вельмі важная і значная падзея, бо далёка не кожнаму наканавана гэтак сустрэць шаноўны ўзрост. Жадаем, каб здароўе не падводзіла, жыццялюбства і аптымізм ніколі не вычэрпваліся, а блізкія людзі радавалі ўвагай. Няхай кожны дзень дорыць станоўчыя эмоцыі, бо гэта і ёсць залог доўгажыхарства. Ганна МЕЛЬНІК
Медвежовцев
Отправлено: 09.07.21 14:49. Заголовок: Снижение обоняния с ..
Снижение обоняния с возрастом затрагивает не все запахи одинаково
Ученые провели пожилым людям необычные тесты на обоняние. Оказалось, что чувствительность к разным пищевым запахам может отличаться. Исследование опубликовано в Food Quality and Preference. Снижение обоняния с возрастом затрагивает не все запахи одинаково
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Чувство обоняния у людей ослабевает с возрастом. В возрасте 80-98 лет оно нарушено у 62,5% людей. Пожилые люди не только хуже чувствуют запахи, но и имеют сложности с их дифференциацией. В то же время, ощущение вкуса у них страдает реже.
До настоящего времени считалось, что со временем чувствительность ко всем запахам снижается параллельно. Специалисты по продуктам питания из Копенгагенского университета показали, что это не так. В новом исследовании участвовал 251 житель Дании в возрасте от 60 до 98 лет. В контрольную группу вошли 92 человека 20-39 лет.
В эксперименте ученые использовали не обычный набор ароматов, который используют для проверки обоняния, а 14 хорошо знакомых пищевых запахов, таких как бекона, тостов, спаржи, кофе, корицы, апельсина и ванили. В своем выборе ученые исходили из того, какие продукты обычно едят пожилые люди. Все запахи были представлены в виде эфирных масел на нюхательных палочках.
Ученых интересовало не только, в какой степени испытуемые могут ощущать эти запахи, но и насколько они им нравятся. Наибольшее воодушевление вызвали запахи жареного мяса, лука и грибов. В то же время, чувствительность именно к ним пострадала значительнее всего. Аромат кофе, который они ощущали также сравнительно слабо, им нравился меньше, чем молодым людям.
«Наше исследование показало, что притупление обоняния у пожилых людей – более сложный вопрос, чем считалось. Несмотря на слабое восприятие запахов мяса, лука и грибов, они ощущают ароматы апельсина, ванили и малины так же, как молодые. То есть, снижение обоняния в старшем возрасте кажется скорее избирательным по отношению к запахам. Действительно интересен следующий факт: насколько нравится запах, необязательно зависит от того, как хорошо человек его ощущает», – сказала Лихтенберг Броге (Lichtenberg Broge), соавтор исследования.
Ученые не знают наверняка причины такого избирательного снижения обоняния, однако указывают, что в ходе исследования пожилые люди слабее чувствовали запах продуктов, из которых готовят соленые блюда (к их вкусу чувствительность обычно и страдает первой). Поскольку ощущения запахов и вкусов тесно переплетены, когда речь идет о еде, восприятие ароматов потенциально может быть нарушено при притуплении определенного вкуса.
Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции
В крупном исследовании, которое опубликовано в Alzgeimer's and Dementia, ученые обнаружили, что риск деменции повышен не только при слабом слухе, но и на фоне снижения способности к различению слов. Возможно, лечение этого состояния поможет предупредить развитие слабоумия. Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Предыстория вопроса
Вероятность снижения слуха увеличивается со временем: около двух третей людей старше 75 лет слышат хуже, чем раньше. Слабый слух называют среди факторов риска деменции, на которые можно влиять. Ученые указывают, что эта проблема может быть ответственной примерно за 8% случаев деменции.
Профилактика ухудшения слуха – обещающий способ профилактики слабоумия. Однако существуют разные формы тугоухости. Авторы нового исследования указывают, что важно знать, какие из них действительно связаны с деменцией. Дело в том, что возрастное нарушение слуха может быть обусловлено не только его притуплением, но и ослаблением способности понимать речь в шумном окружении. Последняя проблема развивается в связи с нарушением обработки звуковых сигналов в головном мозге. Такие «сбои» обычная аудиометрия, которую использовали в большей части исследований связи деменции с нарушением слуха, определить неспособна: диагностировать это нарушение может только специальный тест.
Ученые пишут, что если сложности с различением слов в шумном окружении связаны с деменцией, то для ее профилактики недостаточно простого усиления звука при помощи слуховых аппаратов. В этом случае могут потребоваться другие методы реабилитации. Новое исследование
Вопрос связи деменции и нарушения различения слов на фоне шума изучен мало. Чтобы уточнить его, ученые из Оксфордского и Гамбургского университетов провели крупное исследование. Они проанализировали данные о 82 тысячах участниках британского Биобанка. Те были старше 60 лет, наблюдение длилось около 11 лет. Каждый из них прошел тест по различению слов в шумной обстановке, приближенной к условиям реальной жизни.
Ученые обнаружили, что у людей со сниженной способностью различать звуки в шумном окружении риск деменции был выше на 61%, а со слабой способностью – на 91% по сравнению с риском у людей, которые слышали хорошо. Мнения экспертов
«У многих людей с деменцией есть проблемы с пониманием речь в шумной обстановке. Это исследование говорит, что такие изменения могут быть не только симптомом, но и фактором риска деменции, который потенциально можно лечить», – прокомментировала исследование Кэти Стаббс (Katy Stubbs) из благотворительной Британской организации по изучению болезни Альцгеймера.
Джейсон Уоррен (Jason Warren) из Университетского колледжа Лондона считает, что новые данные могут быть крайне полезными, однако поднимают ряд вопросов. Данное исследование, по его мнению, не показывает, является ли указанное нарушение слуха причинным фактором деменции. Этот скепсис разделяет Дэвид Кертис (David Curtis) из того же колледжа. Он согласен, что нарушение слуха – важный ранний признак деменции, но не убежден, что своевременное лечение поможет предупредить ее. Этот вопрос должны разрешить будущие исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 25.07.21 10:56. Заголовок: От деменции страдает..
От деменции страдает больше молодых людей, чем считалось
Ученые проанализировали все данные о распространенности деменции среди людей 30-64 лет. Их исследование опубликовано а JAMA Neurology. От деменции страдает больше молодых людей, чем считалось
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Деменцию называют ранней, когда она развивается у людей младше 65 лет. Ее наступление влияет на все аспекты жизни человека, включая семейные отношения и работу. Однако диагностика этого состояния часто отсрочена: деменцию с ранним началом могут диагностировать через 2-6 лет после появления симптомов. Это связано с тем, что ее принято считать болезнью старых людей, настороженность в отношении ее появления у молодых низка.
По данным благотворительной организации Dementia UK, деменция с ранним началом связана с:
большой вероятностью редких форм деменции, влияющих на поведение и на социальную жизнь; частыми семейными случаями деменции; сложностями на работе как у больного человека, так и у его партнера; серьезными финансовыми сложностями, связанными, например, с займами и детьми; наличием у больного более молодой и зависимой от него семьи; сильным психологическим давлением на членов семьи.
Ученые из Нидерландов проанализировали данные 95 исследований, которые охватили более 2,7 миллиона пациентов. Исследования включали информацию о разных типах деменции: фронтотемпоральной, сосудистой, болезни Альцгеймера и других.
Согласно их подсчетам, распространенность деменции у людей в возрасте 30-64 лет 119 на 100 тысяч человек. Это значит, что с деменцией с ранним началом в настоящее время живет около 3,9 миллиона человек.
В возрастных подгруппах распространенность отличалась: среди людей 30-34 лет – 1,1 на 100 тысяч, 60-64 лет – 74 на 100 тысяч. У мужчин и женщин риск деменции с ранним началом примерно одинаков.
Ученые отметили, что полученные ими данные выше, чем ожидалось раньше. Однако они считают, что новые цифры также являются заниженными в связи с нехваткой качественных исследований. По их мнению, четкие данные должны помочь улучшить помощь людям, страдающим от ранней деменции.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет
Эффективного лечения болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний нервной системы до сих пор не существует, однако изменение образа жизни может как минимум снизить риск его развития. Авторы нового исследования рекомендуют людям старше 80 лет продолжать регулярно «тренировать» мозг и держать в тонусе умственную активность. Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной слабоумия, развивающегося в пожилом и старческом возрасте. Первые симптомы могут появиться уже после 40 лет, а после 70-летнего возраста частота заболевания доходит до 30%. Вопрос о том, способен ли активный умственный труд влиять на деменцию, изучается давно. На сегодняшний день известно, что у людей, которые наиболее активно занимался умственной деятельностью в течение жизни, снижение когнитивных функций происходит на 32 % медленнее. У тех, кто мало читает, пишет, получает и обрабатывает недостаточно информации, деменция развивается быстрее.
Ученые из Университета Раша считают, что несложная умственная активность, такая как чтение, игры в карты и головоломки может продлить здоровье мозга даже у людей старше 80 лет. В своем новом исследовании они собрали и проанализировали данные 1,9 тысячи человек, средний возраст которых составил 80 лет. Ни у кого их них не была диагностирована деменция. Болезнь Альцгеймера: причины, диагностика, лечение
Разбираемся, что вызывает это заболевание и какие факторы риска провоцируют его развитие Читать статью
В начале исследования ученые провели опрос участников о том, как часто они читали книги, играют в шашки, карты или собирают головоломки в прошлом году. Добровольцы также сообщили о своей умственной и познавательной активности в детстве, в зрелом и среднем возрасте.
За 6,8 лет наблюдений у 457 участников была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ученые обнаружили, что у людей с наибольшей умственной активностью деменция развивалась в среднем в 94 года, в то время у тех, кто меньше «тренировал» свой мозг или не делал этого совсем, это заболевания появилось на пять лет раньше, в 89 лет.
Авторы исследования также изучили мозг 695 участников, которые скончались во время исследования и не обнаружили связи с когнитивной активностью и маркерами болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки. Ученые отметили, что поддержание умственной активности в тонусе — это не «волшебная таблетка» от заболевания, а лишь способ его отсрочить.
«Эти результаты прекрасно согласуется с десятилетиями фундаментальной науки и дают первый подробный «рецепт» когнитивной деятельности, который врачи могут предложить своим пациентам и общественности в целом для профилактики этого заболевания», — считают ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 30.07.21 14:33. Заголовок: Танцы могут принести..
Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе
В постменопаузе, которая наступает в среднем после 50-55 лет, организм уже адаптировался к низкому уровню гормонов, однако в этот период очень важно держать свое здоровье под контролем. Ученые из Бразилии предложили женщинам этого возраста простой и очень приятный способ поддерживать фигуру и метаболизм в норме — танцевать несколько раз в неделю. Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Авторы нового исследования решили оценить влияние танцевальных на практик на физическую форму, метаболический профиль и самооценку, которая нередко снижается у женщин зрелого возраста. В течение 16 недель 36 женщин в постменопаузе (средний возраст 57 лет) занимались танцами три раза в неделю по 90 минут.
До начала исследования и по окончанию наблюдательного периода ученые сравнили следующие показатели: состав тела (жир и мышечная масса), липидный состав крови, функциональное состояние и уровень самооценки.
Результаты показали, что у всех участниц снизился уровень триглицеридов — жиров, повышение которых увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — и повысился уровень «хорошего» холестерина. Танцевальная терапия также благотворно сказалась на координации, аэробной способности организма и на самооценке женщин.
«Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант физических упражнений, потому что это приятное занятие с небольшими затратами и низким риском травм. Дополнительно подтвержденные преимущества регулярных занятий танцами включает улучшение равновесия, осанки, походки и общей работоспособности. Все это может способствовать поддерживать качественный образ жизни на протяжение всей жизни», — считают ученые.
Ранее канадские ученые оценили эффективность танцевальной терапии для реабилитации пациентов с болезнью Паркинсона. В течение трех лет 16 добровольцев с этим заболеванием регулярно занимались танцами один раз в неделю по 1,25 часа. В группу сравнения ученые включили 16 человек того же возраста с аналогичным диагнозом, которые участвовали в другом исследовании болезни Паркинсона. Танцами они не занимались.
За время исследования у людей, которые регулярно танцевали, не произошло ухудшения моторных (двигательных) нарушений. Показатели, которые характеризуют речь, равновесие, тремор и скованность остались такими же, как и в начале наблюдения. Помимо положительного действия двигательные функции, танцы были связаны с замедлением ухудшения когнитивного здоровья, депрессии и тревожности. У участников из контрольной группы ухудшение состояния происходило существенно быстрее.
Медвежовцев
Отправлено: 30.07.21 14:39. Заголовок: К 2050 году количест..
К 2050 году количество людей с деменцией утроится
Новые данные ученые сообщили на виртуальной Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера. К 2050 году количество людей с деменцией утроится
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета сделали новый прогноз увеличения количества случаев деменции. По их данным, к 2050 году число пациентов с этой проблемой утроится и составит 152 миллиона. Наибольшая нагрузка в отношении роста заболеваемости придется на Африку и Ближний Восток.
Авторы исследования прогнозируют, что увеличение доступности образования может предупредить 6,2 миллиона случаев деменции к 2050 году. Однако ожидаемые тенденции, касающиеся курения, массы тела и уровня сахара в крови дадут практически то же количество случаев – 6,8 миллиона.
«Улучшения в образе жизни в развитых странах и других местах – включая улучшение доступности образования и внимание к здоровью сердца – снизили заболеваемость в последние годы, но общее количество случаев деменции увеличивается в связи со старением населения. Кроме того, ожирение, диабет и сидячий образ жизни все больше распространяются среди молодых людей. Это факторы риска деменции», – сказала Мария Каррилло (Maria C. Carrillo), ведущий научный сотрудник Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера.
Согласно данным американский Национального института старения, к 2050 году люди старше 65 лет будут составлять 16% населения планеты.
Ученые считают, что новые прогнозы помогут чиновникам здравоохранения лучше понять ситуацию с деменцией и выработать меры противодействия.
Авторы нового исследования основывались на данных прошлогоднего исследования глобальной распространенности деменции в период с 1999 по 2019 год. Согласно его оценкам, в 2019 году в мире от деменции и ее последствий умерли 1,55 миллиарда человек.
Медвежовцев
Отправлено: 30.07.21 14:41. Заголовок: Снижение загрязненно..
Снижение загрязненности воздуха связали с уменьшением риска деменции
Если вы всерьез подумываете о том, чтобы поселиться подальше от оживленных автомагистралей и промышленных предприятий, возможно, новое исследование поможет принять вам верное решение. Сократив воздействие негативных факторов окружающей среды, вы можете замедлить старение и уменьшить вероятность развития возрастных заболеваний. Снижение загрязненности воздуха связали с уменьшением риска деменции
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Ученые из Униерситета Южной Калифорнии впервые оценили влияние улучшения качества воздуха на когнитивные функции и состояние кратковременной памяти у пожилых людей. Результаты были представлены на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, передает веб-ресурс для врачей Medscape.
Специалисты воспользовались данными подгруппы участниц масштабного исследования WHIMS-ECHO, в котором оценивалась польза гормональной терапии для когнитивного здоровья женщин в постменопаузе. В анализ были включены более 2,2 тысяч пожилых женщин в возрасте 74-92 лет, которые на момент начала исследования не страдали деменцией. Наблюдения за ними велись с 2008 по 2018 годы.
Авторы нового исследования оценили воздействие ультрадисперсных частиц (PM2.5) и диоксида азота (NO2) в разное время в районах, где участницы проживали в период с 1996 по 2012 годы, и сопоставили их с динамикой изменения когнитивных функций.
У большинства женщин за 6,2 лет наблюдений в целом было выявлено значительное снижение когнитивных функций, что, по словам ученых, вполне естественно для их возраста. Однако снижение воздействия мелких частиц и диоксида азота всего на 10% привело к уменьшению риска развития деменции на 14% и 26% соответственно. Чем больше улучшалось качество этого параметра окружающей среды, тем благотворнее это сказывалось на когнитивном статусе и кратковременной памяти у женщин.
«Контроль качества воздуха имеет большие преимущества не только в краткосрочной перспективе, например, для здоровья легких или снижения смертности, но также может повлиять на функции мозга и замедлить ухудшение памяти», — сообщили авторы исследования.
Ученые рассказали, как метаболизм меняется с возрастом
На средний возраст приходится относительно стабильный период.
Скорость, с которой мы сжигаем калории, замедляется с возрастом, но не совсем так, как принято считать, установили исследователи из США.
Согласно традиционному взгляду, пик метаболизма приходится на подростковый возраст, а замедляться он начинает примерно после 30.
Чтобы подтвердить или опровергнуть это, ученые изучили данные 6421 человека из 29 стран в возрасте от 8 дней до 95 лет. Они поместили в питьевую воду этих людей изотопы, а затем проследили, с какой скоростью они выводятся из организма.
Оказалось, что пик метаболизма приходится на младенческий возраст человека. Годовалый ребенок сжигает калории примерно на 50 процентов быстрее, чем взрослый. Подростки действительно сжигают много энергии, но все же меньше, чем младенцы, говорится в статье, опубликованной в Science.
Каждые 20 лет жизни наш метаболизм замедляется примерно на 3%. Но все же в возрасте от 20 до 50 лет он относительно стабилен.
После 60 лет наш метаболизм замедляется примерно на 0,7 процента в год. После 90 лет человеку требуется в среднем на 26% меньше калорий, чем человеку среднего возраста. У него не только уменьшается мышечная масса, но и замедляются процессы в клетках.
Анна Лысенко
Медвежовцев
Отправлено: 14.08.21 12:20. Заголовок: Уменьшение роста у ж..
Уменьшение роста у женщин старше 50 связали с повышенным риском преждевременной смерти
Начиная с 50 лет люди нередко в буквальном смысле уменьшаются: из-за дегенерации тканей межпозвоночных дисков, изменения осанки и травм человек теряет свой рост. Этот процесс особенно заметно прогрессирует у женщин и может быть потенциально опасен, говорят авторы нового исследования. Уменьшение роста у женщин старше 50 связали с повышенным риском преждевременной смерти
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Чтобы оценить связь между возрастным уменьшением роста у женщин с риском ранней смертей, ученые Гетеборгского университета воспользовались данными проспективного шведского исследования здоровья женщин, а также — исследования сердечно-сосудистых заболеваний среди датчанок. В общей сложности в них поучаствовали 2,4 тысячи женщин из Швеции и Дании, родившиеся с 1908 по 1952 годы. Результаты опубликованы в журнале BMJ Open.
Оба исследования включали информацию о росте каждой участницы на момент начала исследования, когда им было от 30 до 60 лет, затем спустя 10-13 лет. Ученые отслеживали смертность среди этих женщин следующие 19 лет, главным образом сосредоточившись на причинах летального исхода и потенциальных факторах, которые могли на него повлиять. Например, индекс массы тела, вредные привычки, физическая активность в разные периоды жизни, уровень образования.
За период наблюдения 625 участниц скончались. По оценкам ученых, уменьшение роста на сантиметр было связано с повышенной смертностью от всех причин на 14% среди шведских женщин и на 21% в датской популяции. Значительное снижение роста, то есть больше, чем на два сантиметра, усиливало эту связь еще больше: 74% у шведок и 80% у датчанок.
Объединенный анализ данных показал, что существенное уменьшение роста удваивает вероятность летального исхода от инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, и на 71% — от всех причин. Эти результаты подтвердились даже после тщательной корректировки с учетом всех важных факторов.
Снижению роста независимо от возраста были менее подвержены невысокие участницы, а также те, кто на момент включения в исследования были физически активны и участвовали в различных спортивных соревнованиях.
Ученые отметили, что это обсервационное исследование, в котором не оценивались причинно-следственные связи, поэтому интерпретировать результаты стоит с большой осторожностью. Авторы предположили, что связь между уменьшением роста и повышенным риском смертности может быть обусловлена различными факторами, которые было невозможно отследить: например, низкая физическая активность в детстве, состояние костей, наличие заболеваний и получаемое лечение.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.21 16:55. Заголовок: Интересная работа за..
Интересная работа защищает от старческого слабоумия Чем выше интеллектуальная нагрузка в течение вашего обычного рабочего дня, тем ниже риск деменции в будущем.
К такому выводу пришла большая международная группа ученых, статья которых опубликована в журнале The BMJ.
Хотя логично предположить, что активное использование интеллекта в течение жизни должно предотвращать или отдалять начало старческой деменции, клинические исследования на этот счет тем не менее демонстрируют противоречивые результаты. Так, несколько недавних исследований показали, что интеллектуальные хобби (решение кроссвордов, разгадывание головоломок, складывание пазлов и так далее) риск деменции не снижают. Авторы нового исследования предположили, что, в отличие от хобби, во время работы стимулирование когнитивной функции происходит длительно, регулярно и систематически, и потому с большей вероятностью может влиять на риск деменции в старости.
Ученые проанализировали данные о более чем ста тысячах человек, которые отвечали на вопросы о своей работе, когда им было в среднем около 45 лет. Наблюдения за этими людьми велись на протяжении в среднем 17 лет.
Исследователи разделили работу, которой занимались участники, на два типа: активный и пассивный. Активная трудовая деятельность подразумевает, что на своем рабочем месте человеку постоянно приходится напрягать свои интеллектуальные способности — принимать сложные решения и нести за них ответственность. К такому типу относится, например, работа адвокатом, врачом, директором фирмы или предприятия и так далее. Активно работавшие участники, как правило, называли свою работу интересной.
Пассивная работа подразумевает низкую стимуляцию интеллекта — человек изо дня в день выполняет одни и те же обязанности, ему не приходится принимать решений и отвечать за них. К такому типу относится, например, работа кассиром в супермаркете, водителем, официантом, продавцом и так далее. Участники, работавшие пассивно, чаще всего считали свою работу скучной.
Анализ собранной за много лет информации показал, что у людей, занимавшихся всю жизнь сложной, интересной работой, риск развития деменции в старости ниже, чем у тех, кто отдал жизнь простой, но скучной работе.
Так, в группе с высоким уровнем стимуляции интеллекта деменция была выявлена лишь у 0,8% участников, а в группе с низкой стимуляцией интеллекта — у 1,2% участников.
Причем на это соотношение не повлияли такие факторы, как пол, возраст, уровень образования, образ жизни и наличие кардиометаболических заболеваний, повышающих риск деменции.
Кроме того, интеллектуальная нагрузка на работе помогает отложить начало деменции примерно на полтора года — в «активной» группе симптомы начали появляться в среднем в возрасте 80 лет, а в «пассивной» группе — в 78 с половиной лет, установили исследователи.
В ходе исследования также было выявлено, что у людей, всю жизнь активно использовавших свой интеллект, в крови снижена концентрация специфических белков, которые потенциально способны подавлять процесс формирования новых нейронных связей в головном мозге. Этот эффект может быть одним из возможных биологических объяснений того, что сложная работа защищает от деменции, предполагают исследователи.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.21 16:57. Заголовок: Опровергнут миф об у..
Опровергнут миф об ухудшении умственных способностей с возрастом Навык воспринимать новую информацию может даже развиться.
Ученые Медицинского центра Джорджтаунского университета (США) опровергли популярную точку зрения о том, что с возрастом умственные способности ухудшаются. На самом деле две ключевые функции мозга, связанные со способностью воспринимать новую информацию, могут улучшаться у пожилых людей. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Human Behavior.
Исследователи изучили три отдельных компонента внимания и исполнительной функции в группе из 702 участников в возрасте от 58 до 98 лет.
Компоненты представляют собой сети мозга, участвующие в предупреждении, ориентировании и исполнительном торможении. Предупреждение характеризуется состоянием повышенной бдительности и готовности к реагированию на поступающую информацию. Ориентация включает в себя перемещение ресурсов мозга в определенное место в пространстве. Наконец, исполнительное торможение препятствует отвлекающей или противоречивой информации, позволяя человеку сосредоточиться на том, что важно.
Специалисты обнаружили, что с возрастом снижалась только способность к предупреждению, однако при этом улучшилось как ориентирование, так и исполнительное торможение. Эти навыки можно улучшать в течение всей жизни, что позволит компенсировать старческие повреждения нейронов. Таким образом, результаты отвергают миф о непременном ухудшении всех аспектов интеллектуальной деятельности с возрастом. Однако бдительность же является базовым навыком, который не может улучшиться с течением времени.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто
Считается, что с возрастом когнитивные функции ослабевают. Однако новое исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показывает, что некоторые из них со временем у пожилых становятся только лучше. Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
По словам исследователей, ранее лишь небольшие научные работы показывали, что вопрос снижения когнитивных способностей с возрастом не так прост. Их статья бросает вызов современным представлениям по этому вопросу.
Португальские ученые оценили три отдельные составляющие когнитивных функций у 702 человек в возрасте от 58 до 98 лет:
Бдительность. Она обеспечивает внимание и готовность реагировать на полученную информацию. Ориентировку – способность переключать ресурсы головного мозга на разные объекты в пространстве. Исполнительное торможение – способность подавлять отвлечение от конфликтующих данных. Оно позволяет фокусироваться на важном.
Все эти составляющие зависят от разных участков мозга, генов и биохимических процессов. Ученые указывают, что это позволило им проверить работу различных систем мозга.
«Мы используем этих три процесса протекают постоянно. Например, когда вы ведете машину, бдительность срабатывает, если вы подъезжаете к перекрестку, ориентировка – когда вы переключаете внимание на неожиданные вещи, исполнительное торможение – чтобы отвлечься от щитов с рекламой», – сказал профессор Майкл Улман (Michael T. Ullman) из Джорджтаунского университета, соавтор исследования.
Исследование показало, что у пожилых людей страдает только бдительность. Ориентировка и исполнительное подавление, напротив, улучшаются.
Ученые предполагают, что ориентировка и исполнительное подавление – функции, которые улучшаются с практикой. Это связано с тем, что это простые функции, которые позволяют фокусироваться на отдельных объектах. Польза от практики в этом случае перевешивает последствия изменений в нервной ткани. В то же время, внимательность мало зависит от практики. Вероятно, поэтому она с возрастом не улучшается.
«Эти открытия не только меняют наш взгляд на то, как старение влияет на разум, но и могут привести к улучшению лечения людей с когнитивными расстройствами», – считает Улман.
Он добавил, что выводы исследования особенно важны в контексте быстрого старения населения.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.21 17:21. Заголовок: Исследование выявило..
Исследование выявило новый фактор риска деменции
Хроническая генерализованная боль, которая часто сопровождает болезни суставов и фибромиалгию, существенно увеличивает риск деменции и инсульта. Это показала научная работа, опубликованная в Regional Anesthesia & Pain Medicine. Исследование выявило новый фактор риска деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
По мере того, как в мире увеличивается количество пожилых людей, деменция становится одной из важнейших проблем здравоохранения. Раннее выявление людей с риском деменции позволяет отодвинуть срок ее наступления. Поэтому интерес ученых к ее факторам риска велик.
Китайские ученые обнаружили связь между генерализованной болью и риском развития деменции и инсульта. Генерализованной называют хроническую скелетно-мышечную боль, которая сопровождает остеоартрит, ревматоидный артрит, остеохондроз, фибромиалгию и некоторые другие болезни. От нее страдает 10-40% людей с этими заболеваниями. Ранее было известно, что она связана с повышенным риском развития рака, болезней периферических артерий, сердечно-сосудистых болезней.
Авторы проанализировали данные 2464 человек, за которыми наблюдали в среднем в течение 10 лет. В начале исследования они прошли медицинское обследование, сдали ряд анализов.
Генерализованная боль была у 14% участников исследования. У остальных хронической боли не было или они страдали от других типов боли.
Исследование показало, что у людей с генерализованной болью вероятность развития какого либо типа деменции был выше на 43%, болезни Альцгеймера – на 47%, инсульта – на 29% по сравнению с остальными участниками.
«Эти данные дают убедительные доказательства того, что генерализованна боль может быть фактором риска любой формы деменции и инсульта. Она увеличивает риск, независимо от возраста, пола, демографических факторов, состояния здоровья и поведения», написали ученые в выводах исследования.
Ученые отметили, что боль может непосредственно влиять на когнитивные функции человека. Кроме того, она может быть составной частью продромальной (ранней) фазы деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.21 17:22. Заголовок: Возможность выговори..
Возможность выговориться помогает сохранить когнитивные функции в среднем возрасте
Возможность выговориться, получить добрый совет в трудной ситуации, почувствовать любовь и поддержку — все это гораздо важнее, чем может показаться. Новое исследовани показало, что доверительные отношения с близкими людьми, которые вас слушают, может помочь сохранить ясный ум долгие годы. Возможность выговориться помогает сохранить когнитивные функции в среднем возрасте
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Группа ученых из США проанализировала данные и провела опрос около 2,2 тысячи американцев от 45 лет, которые не страдали деменцией и не перенесли инсульт. На первом этапе исследования добровольцев попросили ответить на несколько вопросов о том, есть ли у них возможность получить моральную поддержку разного характера.
Например, участников спрашивали, могут ли они рассчитывать на то, что их выслушают, если нужно поговорить о своих проблемах, есть ли среди них люди, которые демонстрируют свою любовь и оказывают эмоциональную поддержку. Участников также спросили, достаточно ли у них социальных контактов с теми, к кому они испытывают привязанность и могут довериться. После этого ученые провели тесты на определение симптомов депрессии. Спустя девять месяцев на втором этапе все участники прошли магнитно-резонансную томографию головного мозга и нейропсихологическое тестирование для измерения когнитивных способностей.
Ученые обнаружили, что у людей, у которых не было достойных слушателей или такой поддержки было мало, когнитивный возраст был на четыре года больше по сравнению по сравнению с участниками, получавшими ее достаточно. У тех, кого всегда могут выслушать и поддержать, возрастное уменьшение объема мозга было связано всего с тремя-четырьмя месяцами когнитивного старения.
По словам авторов исследования, возможность выговориться и получить поддержку способствует укреплению отделов мозга, которые поддерживают когнитивные функции, и помогает минимизировать возрастные проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Однако это благотворное влияние прослеживается только в более молодом возрасте — у добровольцев старше 65 взаимосвязи эмоциональной поддержки и качества когнитивных функций не было обнаружено.
«Это может означать, что чем раньше в нашей жизни мы будем стремиться укрепить наши социальные связи, тем больше вероятность, что это повлияет на наше здоровье в будущее. Вероятно, вам следует работать над этим сейчас и получить как можно больше пользы — сообщил ведущий автор исследования Джоэл Салинас (Joel Salinas).
Длительность сна влияет на риск деменции. Как нормализовать сон в пожилом возрасте?
В новом исследовании, которое опубликовано в JAMA Neurology ученые привели новые данные о связи продолжительности сна, социальных факторов и образа жизни с риском деменции. Длительность сна влияет на риск деменции. Как нормализовать сон в пожилом возрасте?
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Сон и старение
Характер сна существенно влияет на то, как протекает старение. Его нарушения связаны с увеличением риска депрессии, ухудшением когнитивных функций (нарушением внимания, способности к мышлению, обучению, разрешению проблем), развитием сердечно-сосудистых болезней.
Плохой сон — один из факторов риска деменции, нормализация же сна может предупреждать развитие слабоумия. По этой причине ученые уделяют пристальное внимание исследованиям влияния сна на здоровье мозга. Авторы нового исследования сопоставили характеристики сна пожилых людей с показателями биомаркеров риска деменции и состоянием когнитивного здоровья. Деменция
Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом
Нормальный сон снижает риск деменции и депрессии
В исследовании ученые проанализировали данные полученные при обследовании 4417 человек в возрасте 65-85 лет. Все они прошли позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ) для выявления отложений белка бета-амилоида в головном мозге. Этот белок в настоящее время считают маркером прогрессирования болезни Альцгеймера. При ней этот белок начинает откладываться в тканях головного мозга в виде бляшек. Однако его можно обнаружить и у части здоровых пожилых людей. Ранее ученые выдвигали гипотезы, что сон может способствовать ограничению синтеза бета-амилоида, а также улучшению его выведения из мозга.
У участников исследования, которые спали мало (по критериям исследования – менее шести часов в сутки) или много (дольше девяти часов) ученые обнаружили больше признаков депрессии и когнитивных нарушений, чем у тех, кто спал рекомендованное количество времени (семь-восемь часов). Болезнь Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера — это необратимое нейродегенеративное заболевание головного мозга с множеством причин, наследственными рисками и отсутствием эффективного лечения
Режим сна был связан и с отложениями бета-амилоида в головном мозге: на фоне недосыпания их было больше, чем при нормальном сне. Однако сон дольше девяти часов в сутки не увеличивал его количество.
Из факторов образа жизни на длительность сна влияние оказывало употребление алкоголя. Чем чаще выпивали участники, тем больше они спали. В то же время, количество кофеина, полученное в течение дня, не было связано с продолжительностью сна. Также ученые обнаружили, что дольше спали женщины и люди, которые учились большее количество лет.
«Главный вывод – во второй половине жизни важно поддерживать здоровый режим сна. Дополнительно, у людей, которые спят недостаточно или слишком много, чаще встречается лишний вес и наблюдаются симптомы депрессии», – сообщил CNN Джо Уинер (Joe Winer) из Стэндфордского университета, соавтор исследования.
Американская академия семейных врачей рекомендует пожилым людям следующие меры для улучшения сна:
Ложитесь спасть в одно и то же время каждый день, включая выходные. Перерывы на дневной сон не должны быть дольше 20 минут. Не читайте, не ешьте и не смотрите телевизор в постели. Избегайте кофеина в течение восьми часов перед сном. Не принимайте алкоголь и не курите по вечерам. Алкоголь может помочь заснуть, но он может привести к пробуждению среди ночи. Если вы не можете заснуть в течение получаса, не оставайтесь в постели. Встаньте, пройдите в другую комнату и попробуйте заняться чем-то успокаивающим. Это может быть чтение или прослушивание музыки. После этого снова попробуйте заснуть. Старайтесь поддерживать активность каждый день. Упражнения помогут спать лучше. Спросите врача, не мешают ли сну какие-либо из принимаемых вами лекарств.
Транспортный шум связали с увеличением риска деменции
Ученые провели крупнейшее исследование о связи шума дорожного движения и поездов с риском деменции. Они считают, что борьба с шумом может стать важной частью профилактики заболеваний, сопровождающихся этим синдромом. Транспортный шум связали с увеличением риска деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Шум – важная угроза здоровью
Шум транспорта – один из важнейших факторов окружающей среды, опасных для здоровья. Ученые считают, что в Европе только загрязнение воздуха наносит больший ущерб. Более четверти населения Европы подвергается воздействию шума с уровнем выше максимальной рекомендованной громкости в 55 децибел.
Исследования связывали воздействие шума транспорта с риском различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, ожирение и сахарный диабет. Ученые предполагают, что шум способствует выбросу гормонов стресса, которые влияют на различные функции организма.
Ночной шум приводит к ухудшению качества сна. В экспериментах он был связан с нарушениями работы сосудов, увеличением оксидативного стресса, проблемами со стороны эндокринной системы и системным воспалением. Все эти факторы связаны с риском развития деменции, в частности, болезни Альцгеймера. Деменция
Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом
Многие исследования о связи шума с риском деменции, проведенные ранее, были низкого качества. Поэтому ученые из Дании решили уточнить, насколько серьезна эта связь. Что показало новое исследование
Авторы новой научной работы, которая опубликована в The BMJ, проанализировали связь между длительным воздействие транспортного шума и риском деменции на примере двух миллионов человек старше 60 лет, проживавших в Дании с 2004 по 2017 год. Они оценили степень шума дорожного движения и поездов в районах, где проживали люди, которых включили в исследования. Далее они проверили, как часто у тех развивалась деменция в течение 8,5 лет. Как снизить риск деменции без использования лекарств
Попробуем разобраться в том, что может помочь снизить риск деменции в будущем
Ученые сравнили, как часто развивается деменция у людей, на которых воздействует шум наибольшего и наименьшего (менее 40 децибел) уровня.
Оказалось, что десятилетний риск развития болезни Альцгеймера был выше на 27% при транспортном шуме в 55 децибел и на 24% выше при шуме в 50 децибел. С увеличением вероятности развития сосудистой деменции был связан только шум дорожного движения, но не поездов.
При рассчетах ученые учли наличие иных факторов, способных повлиять на риск развития деменции у участников исследования. Поскольку речь идет о наблюдательном исследовании, полученные данные не доказывают, что именно шум увеличил риск деменции у респондентов — подобного рода изыскания все же могут упускать некоторые важные факторы. Однако сильными сторонами работы были большая выборка и длительный период наблюдений.
Ученые считают, что если будущие исследования подтвердят описанный эффект шума, борьба с ним имеет все шансы стать важной частью профилактики деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 19.09.21 18:46. Заголовок: Ученые назвали лучшу..
Ученые назвали лучшую диету для долголетия Хотя и она подходит не каждому.
Американские ученые из Института Бака по исследованию старения раскрыли систему питания, которая поможет существенно увеличить продолжительность жизни, пишет в четверг, 16 сентября, Express.
Специалисты предупредили, что избыточное потребление углеводов создает большую метаболическую нагрузку на организм. Кроме того, повышенный уровень сахара может грозить ожирением, замедлением обмена веществ, сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и даже раком.
Поэтому ученые считают, что для долголетия лучше всего придерживаться низкоуглеводной диеты. Они назвали ее «эликсиром молодости».
Лучшим вариантом низкоуглеводного питания, по словам биологов, является кетогенная, или кето-диета — система питания с высоким содержанием жиров и малым количеством углеводов.
Отмечается, что данный рацион помогает сохранить память, двигательные функции и увеличить продолжительность жизни. Кроме того, кето-диета положительно влияет на людей с диабетом второго типа.
Вместе с этим важным правилом для поддержания долголетия ученые назвали употребление растительной пищи. Исследование на добровольцах показало, что такое питание на 16% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вечная молодость: 8 простых привычек, которые улучшают здоровье
Аксиомой «чтобы быть сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни» никого не удивишь. Однако быстрый переход на него для большинства очень сложен. В этом материале мы приводим примеры, какие малозатратные изменения могут быть полезными. Note
Ходите по лестнице Пейте достаточно Замените сладкие напитки на воду Ложитесь спать немного раньше Регулярно взвешивайтесь Начинайте день со здорового завтрака Включите в рацион зелень Проводите больше времени на улице
• Ходите по лестнице
Лестница в вашем подъезде или на работе – ценный и доступный тренажер. Для его использования не требуется дополнительного времени, а польза его может быть ощутимой. Исследование, в котором участвовали более 280 тысяч человек, показало, что у людей, которые регулярно преодолевают хотя бы пять пролетов в день, снижается риск преждевременной смерти. По сравнению с людьми, кто не использует лестницу, у тех, кто проходит 6-10 пролетов в день, он меньше на 10%.
Подъем по лестнице улучшает когнитивные способности даже у молодых людей. Кардиологи установили, что это упражнение можно использовать для реабилитации при ишемической болезни сердца.
• Пейте достаточно
На сайте Кливлендской клиники предлагают выпивать «на 1 стакан воды в день больше» для улучшения здоровья. Сколько стаканов воды нужно выпивать в день, нельзя сказать точно. Например, совет пить восемь стаканов практически не подкреплен научными доказательствами. В США рекомендуют женщинам получать 2,7 литра жидкости (в том числе, с пищей) в день, мужчинам – 3,7.
Польза употребления достаточного количества жидкости многогранна. Это хорошо для кожи, может снизить риск развития запора и появления камней в почках, улучшает физическую выносливость и, возможно, предупреждает головную боль.
• Замените сладкие напитки на воду
Добавленный сахар – который не содержится в продуктах до обработки – является одним из самых опасных веществ, регулярно получаемых нами с едой. Сладкие газированные напитки – важнейший его источник.
Исследование показало, что замена всего одного стакана сладкой газировки в обычном рационе на воду снижает риск ожирения на 35%.
• Ложитесь спать немного раньше
Недосыпание один из факторов, который постепенно подтачивает здоровье огромного количества людей. Оно связано с увеличением риска смерти, ухудшает когнитивные функции, повышает вероятность заболеваний сердца и не только.
Лечь на 15-30 минут раньше обычного – первый шаг в нормализации сна. Если этот успех закрепить, то со временем можно выработать новый, улучшенный, режим.
• Регулярно взвешивайтесь
Этот совет поможет похудеть тем, кому это требуется. В исследовании, которое было представлено в 2018 году, взвешивавшиеся каждый день, чаще достигали поставленной цели в борьбе с лишним весом, чем те, кто делал это редко. Ученые считают, что наблюдение за своим образом жизни и за весом могут улучшить понимание того, как перемены в образе жизни влияют на массу тела. Ic important flat@2x Как избавиться от висцерального жира
Специалисты из Университета Джона Хопкинса рекомендуют:
Знайте объем своей талии, даже если у вас нет ожирения. Риск развития болезней, связанных с ожирением увеличивается при охвате талии более 1 метра у мужчин и 89 сантиметров у женщин, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Аэробные упражнения (бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде) – возможно, главный метод борьбы с внутренним жиром. Критерием их интенсивности может быть разговорный тест. При выполнении упражнений должна быть возможность нормально говорить, но не петь. Силовые упражнения нужно чередовать с аэробными. Ограничьте количество жира в диете. Включите в нее больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Официальные австралийские рекомендации дают немного другие рекомендации:
Упражняйтесь не менее 30 минут каждый день. Следуйте здоровой диете. Не курите. Пейте меньше сладких напитков. Обеспечьте себе достаточный сон.
• Начинайте день со здорового завтрака
Люди, которые регулярно завтракают:
Проще худеют. Например, участники одного исследования, которые плотно завтракали и мало ужинали, сжигали более чем в два раза калорий в течение дня, чем те, кто делал наоборот. Однако научная дискуссия по этому вопросу продолжается. Лучше контролируют уровень сахара в крови. Особенно важно это при сахарном диабете. Имеют более низкий риск хронических болезней. Крупное исследование показало, что завтракающие люди реже умирают от сердечно-сосудистых болезней, чем те, кто пропускает этот прием пищи. Лучше справляются с работой и учебой.
• Включите в рацион зелень
Зеленые листовые овощи (салат, шпинат и другие) низкокалорийных и содержат массу минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Эти вещества могут способствовать профилактике сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, рака, анемии, улучшать здоровье кишечника. Исследование показало, что эти продукты в рационе помогают замедлить ухудшение когнитивных функций с возрастом.
• Проводите больше времени на улице
На улице мы подставляем себя солнцу, двигаемся, отвлекаемся и расслабляемся. Польза такого времяпровождения разнообразна.
Под действием солнца организм вырабатывает витамин D, нехватку которого многие испытывают. Чем больше мы проводим времени снаружи, тем лучше спим. Небольшое исследование связало пребывание вне помещений с увеличением объема серого вещества мозга. Проведение времени не просто на улице, а на природе, связано со снижением риска болезней сердца, сахарного диабета, облегчением стресса, снижением артериального давления.
Транспортный шум связали с увеличением риска деменции
Ученые провели крупнейшее исследование о связи шума дорожного движения и поездов с риском деменции. Они считают, что борьба с шумом может стать важной частью профилактики заболеваний, сопровождающихся этим синдромом. Транспортный шум связали с увеличением риска деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Шум – важная угроза здоровью
Шум транспорта – один из важнейших факторов окружающей среды, опасных для здоровья. Ученые считают, что в Европе только загрязнение воздуха наносит больший ущерб. Более четверти населения Европы подвергается воздействию шума с уровнем выше максимальной рекомендованной громкости в 55 децибел.
Исследования связывали воздействие шума транспорта с риском различных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, ожирение и сахарный диабет. Ученые предполагают, что шум способствует выбросу гормонов стресса, которые влияют на различные функции организма.
Ночной шум приводит к ухудшению качества сна. В экспериментах он был связан с нарушениями работы сосудов, увеличением оксидативного стресса, проблемами со стороны эндокринной системы и системным воспалением. Все эти факторы связаны с риском развития деменции, в частности, болезни Альцгеймера. Деменция
Деменция (слабоумие) – не только медицинская, но и социальная проблема. Согласно данным ВОЗ, в мире насчитывается около 50 миллионов людей с таким синдромом Читать статью
Многие исследования о связи шума с риском деменции, проведенные ранее, были низкого качества. Поэтому ученые из Дании решили уточнить, насколько серьезна эта связь. Что показало новое исследование
Авторы новой научной работы, которая опубликована в The BMJ, проанализировали связь между длительным воздействие транспортного шума и риском деменции на примере двух миллионов человек старше 60 лет, проживавших в Дании с 2004 по 2017 год. Они оценили степень шума дорожного движения и поездов в районах, где проживали люди, которых включили в исследования. Далее они проверили, как часто у тех развивалась деменция в течение 8,5 лет. Как снизить риск деменции без использования лекарств
Попробуем разобраться в том, что может помочь снизить риск деменции в будущем Читать статью
Ученые сравнили, как часто развивается деменция у людей, на которых воздействует шум наибольшего и наименьшего (менее 40 децибел) уровня.
Оказалось, что десятилетний риск развития болезни Альцгеймера был выше на 27% при транспортном шуме в 55 децибел и на 24% выше при шуме в 50 децибел. С увеличением вероятности развития сосудистой деменции был связан только шум дорожного движения, но не поездов.
При рассчетах ученые учли наличие иных факторов, способных повлиять на риск развития деменции у участников исследования. Поскольку речь идет о наблюдательном исследовании, полученные данные не доказывают, что именно шум увеличил риск деменции у респондентов — подобного рода изыскания все же могут упускать некоторые важные факторы. Однако сильными сторонами работы были большая выборка и длительный период наблюдений.
Ученые считают, что если будущие исследования подтвердят описанный эффект шума, борьба с ним имеет все шансы стать важной частью профилактики деменции.
107-летние японки признаны самыми старыми идентичными близнецами 5 ноября сестрам исполнится 108 лет.
20 сентября 2021 года Умено Сумияма и Коуме Кодама, возраст которых на этот момент составлял 107 лет и 319 дней, получили официальный сертификат Книги рекордов Гиннесса как самые старые идентичные близнецы на планете, сообщает AP. Из-за коронавирусных ограничений сертификаты были отосланы сестрам по почте в те два отдельных дома престарелых, где они живут.
Сестры появились на свет 5 ноября 1913 года на острове Шодосима, расположенном во Внутреннем Японском море. Умено и Коуме были третьим и четвертым по счету ребенком в многодетной семье, где родилось 11 детей. По словам сестер, в детстве их травили и обижали, так как в Японии существуют предрассудки в отношении детей из многоплодных беременностей.
Сразу после окончания начальной школы Умено и Коуме разлучили, и с тех пор они живут отдельно друг от друга. Коуме отослали работать служанкой на остров Кюсю, где она позже вышла замуж, а Умено так и осталась на родине, где также позже завела семью. До 70-летнего возраста сестры редко встречались, но затем начали вместе совершать паломничества по храмам и снова сблизились.
Предыдущий мировой рекорд долголетия среди идентичных близнецов принадлежал тоже японкам, сестрам Кин Нарита и Гин Кание, и составлял 107 лет и 175 дней.
Согласно данным министерства здравоохранения Японии, около 29% от 125-миллионного населения страны — старше 65-летнего возраста. Из них более 86 с половиной тысяч человек являются долгожителями, прожившими сто и более лет. Примерно половина из этих людей уже отметила или отметит столетие в 2021 году.
Медвежовцев
Отправлено: 24.09.21 15:18. Заголовок: Терпение и забота: 8..
Терпение и забота: 8 способов облегчить жизнь человека с болезнью Альцгеймера
Уход за человеком с болезнью Альцгеймера — это тяжелое и продолжительное испытание, и не у каждой семьи есть возможность пользоваться услугами профессиональной сиделки. По случаю Международного дня распространения информации об этом заболевании МедПортал подготовил практические рекомендации для людей, столкнувшихся с медленным угасанием разума близкого человека. Терпение и забота: 8 способов облегчить жизнь человека с болезнью Альцгеймера
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Создайте в доме безопасную среду
К сожалению, деменция вместе с памятью отнимает у человека чувство опасности, притупляя инстинкт самосохранения, и многие пациенты погибают и травмируются дома. Чтобы избежать этого, примите меры:
Уберите с пола маленькие коврики, удлинители и любые предметы, которые могут привести к падению. Также установите поручни там, где есть риск потерять равновесие, например, в ванной.
Установите замки на все шкафы, где есть что-то потенциально опасное для человека с деменцией. Лекарства, алкоголь, токсичные вещества, оружие, колюще-режущие предметы должны быть под запретом для человека с болезнью Альцгеймера, как для ребенка.
Храните спички и зажигалки в безопасном месте. Если ваш близкий с болезнью Альцгеймера курильщик, всегда следите за тем, чтобы он не оставил зажженную сигарету. Держите в доме огнетушитель и установите датчики дыма. Не используйте «народные» методы лечения
Что бы вам ни говорили знахарки и люди с интернет-форумов, эффективного лекарства от болезни Альцгеймера не существует. Есть только средства для замедления прогрессирования патологии, но их должен назначить только врач.
При первых симптомах заболевания самой эффективной стратегией является обращение к специалисту для того, чтобы определить степень и характер нарушений и тактику коррекции.
Чего точно делать не стоит, так это самостоятельно назначать себе препараты «для памяти» и «для сосудов», потому что абсолютное большинство таких средств неэффективны, а в некоторых случаях могут даже спровоцировать ухудшение состояния. Дудченко Надежда Георгиевна Дудченко Надежда Георгиевна
Поощряйте физическую активность
Кроме того, что умеренные физические нагрузки способствуют хорошему самочувствию и нормализации артериального давления, они также могут помочь улучшить качество жизни пациента с деменцией. Так, американские ученые выяснили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются.
Не стоит принуждать человека к изнурительным тренировкам, просто выберите для него тот вид физической активности, который доставляет ему удовольствие и придает сил. Например, неспешные прогулки или работа в саду. Еще лучше, если вы будете проводить это время вместе. Болезнь Альцгеймера: причины, тревожные симптомы и диагностика
Четко планируйте все действия в течение дня
Незапланированные дела и спонтанные решения может себе позволить только здоровый человек, но не пациент с деменцией. Поскольку это болезнь пожилых людей, чаще всего они страдают от множества других возрастных заболеваний и недомоганий. Постарайтесь спланировать такие важные дела, как посещение врача, купание, физическую активность на то время, когда ваш близкий отдохнул и лучше себя чувствует.
Помните, что человеку с болезнью Альцгеймера труднее выполнять любые привычные действия, поэтому лучше иметь в запасе побольше времени, чтобы не нервничать и не нервировать его самого. Давайте больше самостоятельности
Это очень непросто, поскольку человек с деменцией утрачивает функциональность, в том числе из-за проблем с кратковременной памятью, и порой страшно ему что-то доверить. Однако очень важно позволять таким людям выполнять простые действия с наименьшей помощью. Например, самостоятельно одеться, накрыть на стол с помощью подсказок, поучаствовать в составлении списка покупок и меню.
Важно!
Если ваш близкий с деменцией делает что-то самостоятельно, специалисты рекомендуют давать простые и четкие инструкции на каждом этапе. Во время общения исключите отвлекающие факторы вроде работающего телевизора или радио, чтобы человеку было проще сосредоточиться. Нормализуйте сон и питание
Людям с болезнью Альцгеймера стоит ограничивать дневной сон и дремоту, это может привести к ночной бессоннице. Включайте в ежедневный рацион близкого человека побольше продуктов с низким содержанием жиров и побольше овощей, избежать проблем с весом и пищеварением.
Если заболевание перешло в тяжелую стадию и человек перестал вставать с кровати, старайтесь готовить пищу, которую легко жевать и глотать. Специалисты также рекомендуют делать жидкости более густыми с помощью желатина и кукурузного крахмала — сок, молоко, суп. Избегайте стрессовых ситуаций для близкого
У человека с деменцией могут быть самые неожиданные поводы для переживаний, и даже если они вам кажутся капризами, лучше свести к минимуму любые стрессы для него. Например, если ваш близкий наотрез отказывается менять одежду каждый день, купите ему несколько одинаковых комплектов. Выражайте свою заботу через прикосновения и любимые занятия
По мере прогрессирования болезни Альцгеймера все симптомы будут ухудшаться, и на поздней стадии пациенты часто теряют способность говорить и выражать свои желания и потребности. Даже когда кажется, что разум близкого окончательно угас, возможно, «сердцевина» его личности сохранилась, считают специалисты. На этом этапе мир воспринимается через органы чувств, и вы можете:
включать любимую музыку вашего близкого или читать отрывки из важных для него книг; готовить его любимые блюда; вместе рассматривать семейные фото; ухаживать за ним, проявляя заботу в быту: например, расчесывая волосы; гулять вместе с ним.
По данным ВОЗ, во всем мире не менее 50 миллионов людей страдают деменцией, и ежегодно диагностируется около 10 миллионов новых случаев заболевания. Болезнь Альцгеймера — наиболее частая причина деменция, она диагностируется у 60-70% пациентов. В России проживает не менее 1,5 миллионов человек с деменцией. Таким образом, столкнуться с этим заболеванием может почти каждый десятый россиянин.
Медвежовцев
Отправлено: 01.10.21 15:15. Заголовок: Названы главные труд..
Названы главные трудности, с которыми сталкиваются пожилые россияне Реальность пожилых людей сильно отличается от того, как ее видят люди молодые и среднего возраста.
Сегодня отмечается Международный День пожилых людей. Проект Здоровье Mail.ru провел среди своих читателей опрос на тему «Что мешает пожилым». Его целью было сравнить, на какие трудности жалуются сами пожилые, а какие трудности видят у пожилых те, кто еще вполне молод.
Аудиторию опроса разделили на две категории — «до 60 лет» и «после 60 лет». Первую группу респондентов спрашивали о предполагаемых трудностях, с которыми сталкиваются пожилые; вторую — о тех проблем, которые реально существуют у них в быту. Оказалось, что представления об образе жизни первых заметно расходятся с истинным образом жизни вторых.
Магазин, транспорт, двор родной: что мешает пожилым?
Ключевой трудностью, с которой пожилые сталкиваются в магазине, обе группы назвали нечитаемость срока годности товаров (51% молодых и 55% пожилых).
Однако молодые респонденты предположили, что пожилым также трудно отыскать соответствующий ценник (29%), тогда как среди пожилых на реальность этой проблемы обратили внимание только 19%. Проблема с отсутствием пандусов также оказалась преувеличена в глазах более юной аудитории: на нее указали 8% против всего 2% среди респондентов старше 60 лет.
В чем обе группы оказались единодушны, так это в том, что куда больше беспокойства пожилым доставляет бедность: среди типичных ответов на вопрос были такие, как «цены бешеные», «не хватает денег на нужные товары» и т. п. Пожилые респонденты при этом более чем в 5% случаев отвечали, что никаких особых трудностей у них нет — в то время как молодые всегда предполагали наличие у людей 60+ тех или иных трудностей.
Распространен среди молодой и средневозрастной аудитории стереотип, будто пожилые непременно перемещаются по городу с тяжелыми сумками и тележками: 32% указали на трудность с подъемом таких сумок в общественном транспорте. Вместе с тем, только 19% пожилых признали такую проблему.
Другие проблемы — долгое ожидание автобусов/трамваев (32% у молодых и 27% у пожилых), невозможность присесть на остановках (18% и 13%), отсутствие эскалаторов на некоторых станциях метро (12% и 8%).
Сразу 38% молодой аудитории предположили, что отсутствие лифта — главный источник неудобств для пожилых в доме. Однако сами пожилые назвали этот вариант только в 12% случаев. Зато шумные соседи — реальная трудность, и ее существование отметили обе группы (33% и 32%). Отсутствие пандусов или мусорных урн у подъезда редко считают проблемой что те, что другие.
Говоря о трудностях, поджидающих пожилых во дворах, 21% молодых назвали отсутствие «магазинов у дома», но лишь 7% пожилых сочли это проблемой. Зато чрезмерное количество машин во дворах — источник настоящего дискомфорта: об этом высказались 30% молодых и 40% пожилых. Отсутствие лавочек или скамеек во дворах считают проблемой для пожилых 22% молодых и всего 11% самих пожилых.
Как пожилые россияне развлекаются?
Больше всего расхождений в том, как пожилые живут в реальности и в представлении молодых, вызвала тема досуга. Так, 36% молодых убеждены в том, что пожилые проводят время вне дома лишь 2-3 раза в неделю, и 25% — что пожилые покидают-таки дом ежедневно. Однако 41% респондентов «за 60» сказали, что бывают вне дома каждый день! Дважды-трижды в неделю — 25% из них.
25% молодых убеждены, что пожилые посещают в качестве досуга «клубы по интересам», но лишь 8% пожилых действительно указали на этот вариант.
Зато спортивную активность старшего поколения молодежь недооценивает: спортклубы и секции как вид досуга пожилых назвали только 4% молодых, тогда как сами пожилые отметили эту категорию досуга в 12% случаев. Оценки посещения пожилыми театров, кинотеатров, концертов, выставок более-менее совпали в обеих группах: каждый вид досуга отметили от 10 до 19%. Хотя молодые все-таки немного недооценивают интерес пожилых к кино: 6% против 10%.
И наконец, самое серьезное расхождение между молодой и пожилой аудиторией вызвал вопрос «Какие ограничения больше всего мешают пожилым посещать эти места досуга?». Молодая группа указала на недостаток средств у пожилых (56%), проблемы со здоровьем (34%), необорудованность мест всем необходимым (8%), нехватку времени (1,5%). А вот сами пожилые жалуются на нехватку средств в 43% случаев, на недостаток времени в 21%, на слабое здоровье — всего в 16%. Необорудованность досуговых мест становится камнем преткновения для 3% пожилых. С какими еще трудностями сталкиваются пожилые?
По мнению молодых: «Требуются навыки работы с гаджетами (карты скидок через приложение). Далеко не у всех пожилых людей есть возможность получить скидку с использованием гаджета»; «Неуважительное отношение молодых к пожилым»; «Невозможность получать качественную медицинскую помощь»; «Отсутствие мотивации жить»; «Мало возможностей общаться с ровесниками. Им одиноко» и др.
По наблюдениям самих пожилых: «Косые взгляды продавцов в магазинах одежды»; «Очень много документов приходится контролировать, в том числе в электронном виде»; «Лед и снег на дорогах»; «Трудности при приеме на работу»; «Про нас все забыли, что мы тоже хотим быть полезными обществу»; «Мало путешествую»; «Грусть по ушедшей молодости» и др.
«Молодые и пожилые в России часто не понимают друг друга, и наш опрос показал это наглядно. В сознании тех, кому еще не исполнилось 60, жизнь старшего поколения — это постоянная борьба, страдания, преодоление: редкий человек молодого или среднего возраста умеет правильно оценить, из чего же состоит обычный день пожилого. А пожилые по-прежнему хотят жить активной и насыщенной жизнью, они умеют справляться с трудностями и зачастую больше нуждаются во внимании, чем в непосредственной помощи — хотя, конечно, ценность здоровья и финансов очевидна для всех», — комментирует главный редактор проекта Здоровье Mail.ru Александр Акулиничев.
Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции
Авторы нового исследования проверили тревожащую гипотезу о том, что заместительная гормональная терапия, необходимая женщинам в климаксе, далеко не так безопасна. Результаты опубликованы в журнале BMJ. Гормональная терапия при менопаузе практически не связана с риском деменции
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) считается надежным способом не только легче пережить менопаузу, но и отсрочить ее. Таблетки с эстрогеном и прогестероном позволяют извне получать половые гормоны, которые яичники уже не могут вырабатывать в нужном количестве. ЗГТ снимает неприятные менопаузальные симптомы — приливы, ночную потливость, перемены настроения — уже после нескольких недель приема и помогает предотвратить негативное влияние менопаузы на костно-мышечную и сердечно-сосудистую системы.
В своей публикации ученые Ноттингемского университета упомянули, что предыдущие исследования связи ЗГТ и повышенным риском болезни Альцгеймера давали противоречивые результаты. Это приводит к тому, что некоторые женщины боятся начинать лечение.
Чтобы подтвердить и опровергнуть эту теорию, ученые проанализировали медицинские карты 118 тысяч жительниц Великобритании в возрасте от 55 лет и старше, у которых в период с 1998 по 2020 годы была диагностирована деменция. Данные 497 тысяч женщин из той же возрастной группы, но без этого заболевания, были включены в группу контроля для сравнения. Как безболезненно пережить менопаузу?
Гормональная терапия - важный, но не единственный способ улучшить качество жизни в этот сложный период
Результаты показали, что в обеих группах общий риск деменции был одинаковым: 14%. Но вместе с тем ученые обнаружили, что вероятность развития болезни Альцгеймера немного повышена у женщин, которые принимают эстрогенную и прогестагенную терапию в течение пяти-девяти лет и и дольше. Но этот риск настолько невелик что не может быть причиной отмены препаратов — 5 и 7 дополнительных случаев деменции на 10 тысяч женщин соответственно.
«Вероятность очень мала и мы не можем утверждать, что она вызвана заместительной гормональной терапией. Это не должно тревожить пациенток, принимающих эти препараты», — сообщила старший научный сотрудник отделения первичной медико-санитарной помощи Ноттингемского университета Яна Виноградова, соавтор исследования.
Медвежовцев
Отправлено: 12.10.21 15:04. Заголовок: Гипертония в молодом..
Гипертония в молодом возрасте уменьшает мозг и увеличивает риск деменции
Сосудистая деменция — это одно из наиболее серьезных последствий гипертонии из-за недостаточного питания мозговых структур. В новом исследовании ученые из Китая и Австралии оценили связь между повышенным давлением в молодом возрасте и изменениями мозга. Гипертония в молодом возрасте уменьшает мозг и увеличивает риск деменции
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
В своей публикации ученые отметили, что гипертония чаще встречается у пациентов от 45 до 64 лет и связана со здоровьем мозга и деменцией в будущем, однако мало что известно о том, как возраст, в котором диагностировано высокое кровяное давление, влияет на эти ассоциации.
В исследование были включены результаты магнитно-резонансной томографии (МРТ) около 11,4 тысячи пациентов с повышенным давлением моложе 55 лет, а также 11,4 тысячи человек без гипертонии из той же возрастной группы для сравнения. Данные были получены из британского Биобанка. Наблюдения за участниками велись около 12 лет, и специалисты отслеживали все случаи деменции в этой когорте.
Ученые обнаружили, что молодые пациенты с гипертонией 35 лет и старше лет имели меньший объем мозга по сравнению с участниками исследования из контрольной группы.
«Точно так же гипертония, диагностированная в раннем и среднем возрасте, была независимо связана с меньшими объемами серого вещества периферической коры и белого вещества», — написали авторы исследования. "Молчаливый убийца": в чем опасность гипертонии?
Подготовили подробный материал о том, что вызывает повышение артериального давления и как с этим бороться. Читать статью
За наблюдательный период деменция была обанаружена у 4,6 тысячи добровольцев. Пациенты, у которых в возрасте 35-44 лет была диагностирована гипертония, имели повышенный риск развития этого нейродегенеративного заболевания по сравнению с люди с нормальным давлением.
По мнению ученых, эти результаты вполне закономерны, поскольку когнитивные функции напрямую связаны с объемом мозга, и его уменьшение грозит развитием деменции. Многолетняя гипертония влияет на приток крови к мозгу и может повредить ее структуру и снизить его функции.
По мнению экспертов, очень важно заботиться о здоровье мозга в раннем возрасте, чтобы предотвратить гипертонию, передает CNN. Кроме того, коррекция образа жизни, правильное питание регулярная физическая активность могут способствовать нормализации артериального давления.
Выявлены маркеры скорого слабоумия Немецкие ученые обнаружили три микроРНК, свидетельствующие о будущей деменции
Получите онлайн-консультацию врача в удобное для вас время
Исследователи из Германии обнаружили в крови человека биомаркеры, повышенное содержание которых может свидетельствовать о скором слабоумии. Статья ученых опубликована в журнале EMBO Molecular Medicine.
Немецкие специалисты во главе с исследователями из Геттингенского и Мюнхенского университетов решили выяснить, соотносится ли содержание в крови определенных микроРНК — молекул, участвующих в регуляции производства белков — с развитием деменции в будущем. Для этого ученые провели исследования на мышах и в клеточных культурах, а также проанализировали кровь показавших хорошие результаты в ходе когнитивных тестов добровольцев.
Как результат, им удалось выявить три микроРНК, уровень содержания которых коррелировал с интеллектуальными способностями. После этого исследователи сравнили данные о содержании микроРНК в крови здоровых молодых людей и у пожилых пациентов с умеренными когнитивными нарушениями. Чем ниже был уровень их содержания в крови у здоровых людей, тем лучшие результаты они демонстрировали в ходе когнитивных текстов. У 90 процентов пациентов с умеренными когнитивными нарушениями, у которых повышался их уровень, в течение двух лет развивалась болезнь Альцгеймера.
Подтверждалась эта корреляция и у мышей — вместе с тем повышение уровня содержания трех микроРНК могло фиксироваться задолго до снижения когнитивных способностей. По оценкам ученых, наличие этих маркеров сигнализирует о развитии слабоумия у человека через два-пять лет.
Исследователи выяснили, что все три микроРНК влияют на воспалительные процессы в головном мозге и на нейропластичность — способность нейронов устанавливать связи между собой. «По нашему мнению, они не только маркеры, но и активно влияют на патологические процессы, что делает их потенциальными целями для терапии», — отмечает руководитель научной группы, профессор Геттингенского университета Андре Фишер.
Медвежовцев
Отправлено: 18.10.21 09:40. Заголовок: Пожилые женщины стра..
Пожилые женщины страдают от синдрома «разбитого сердца» в 10 раз чаще мужчин
Редкая патология сердца, которая часто развивается вследствие печальных событий или сильных переживаний, диагностируется все чаще, заявили ученые. Пожилые женщины страдают от синдрома «разбитого сердца» в 10 раз чаще мужчин
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Синдром «разбитого сердца» или кардиомиопатия такоцубо — это острая дисфункция левого желудочка миокарда, чаще всего обратимая. Характеризуется внезапным развитием сердечной недостаточности или болей в груди, также изменениями на ЭКГ, сходными с признаками инфаркта. По мнению ученых, такоцубо провоцирует реакция мозга на сильный стресс.
В ходе нового исследования группа ученых из США собрала данные национальных больниц о пациентах, у которых был диагностирован синдром «разбитого сердца» с 2006 по 2017 годы. В анализ попали медицинские карты более 135 тысяч человек. Специалисты обнаружили, что это состояние в основном выявляется у женщин 50-74 лет. По сравнению с мужчинами и более молодыми пациентками эта демографическая группа страдает от кардиомиопатии такоцубо в 6-10 раз чаще.
Авторы исследования также обнаружили неуклонный рост новых случаев этого заболевания во всех группах пациентах, причем эта тенденция появилась задолго до пандемии. Опять же, самый значительный прирост был выявлен у женщин старше 50 лет (83,3%). По словам ученых, на каждого мужчину или молодую женщину с этим заболеванием приходится 10 пациенток среднего и старшего возраста. Ученые обнаружили рост женской смертности от болезней сердца
Это было важным открытием, поскольку до этого исследования ученые знали только о том, что заболевание чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. Теперь удалось определить ключевую группу риска. Вероятно, реакции мозга и нервной системы женщины становятся более восприимчивы к различным стрессорам, считают специалисты.
«Исследование еще раз подтверждает жизненно важное влияние связи мозга и сердца женщин пожилого возраста», — сообщила ведущий автор исследования Сьюзан Ченг (Susan Cheng) из Института сердца Шмидта.
Медвежовцев
Отправлено: 26.10.21 10:17. Заголовок: Для лечения возрастн..
Для лечения возрастной слепоты предложили использовать «Прозак» Популярный антидепрессант может оказаться первым известным лекарственным препаратом, спасающим от макулодистрофии.
С таким предположением выступили исследователи из Школы медицины Университета Вирджинии (США), статья которых опубликована в журнале PNAS.
Макулодистрофия или возрастная макулярная дегенерация, при которой происходит постепенное разрушение фоторецепторов центральной зоны сетчатки глаза, лидирует среди причин слепоты у людей старше 55-летнего возраста. От этого неизлечимого на настоящий момент заболевания страдает почти двести миллионов человек во всем мире.
Исследователи во главе с Брэдли Гелфандом (Bradley D. Gelfand) пришли к выводу, что в основе развития наиболее распространенной, сухой формы макулодистрофии (от нее страдает около 90% пациентов), лежит аномальная активность иммунной системы, в результате которой происходит разрушение клеток сетчатки.
В ходе лабораторных экспериментов Гелфанд и его коллеги установили, что флуоксетин — популярный антидепрессант, наиболее известный под торговым названием «Прозак», — обладает способностью снижать специфическую иммунную активность и предотвращать ее негативные последствия для сетчатки. Эффективность «Прозака» была подтверждена и в результате экспериментов на мышах — у тех животных, которые получали флуоксетин, макулярная дегенерация прогрессировала медленнее, чем у остальных.
Чтобы проверить верность гипотезы о том, что флуоксетин может оказаться лекарством от макулодистрофии, исследователи проанализировали данные о более чем ста миллионах американцев старше 50 лет. Оказалось, что среди тех из них, кто принимал «Прозак», уровень заболеваемости сухой формой макулодистрофии значительно ниже, чем среди тех, кто этот антидепрессант не принимал.
Исходя из полученных результатов, ученые считают, что «Прозак» является многообещающим кандидатом на перепрофилирование в качестве первого известного лекарственного средства от сухой формы макулодистрофии.
Медвежовцев
Отправлено: 05.11.21 13:35. Заголовок: Ученые нашли «золоту..
Ученые нашли «золотую середину» в продолжительности сна у пожилых людей
Национальный фонд сна США рекомендует пожилым людям спать не менее 7-8 часов сна в сутки. Новое исследование показало, что для сохранения когнитивных функций на стабильном уровне эта норма может быть существенно меньше. Ученые нашли «золотую середину» в продолжительности сна у пожилых людей
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Чтобы выявить связь между продолжительностью сна и риском развития болезни Альцгеймера, ученые Вашингтонского университета провели исследование с участием 100 пожилых людей, которые ежегодно проходят оценку когнитивных функций.
За качеством сна добровольцев наблюдали в течение 4-6 ночей с помощью портативного устройства энцефалографии. Участники сдали образцы спинномозговой жидкости для измерения уровней бета-амилоидов — пептидов, которые являются основным компонентом амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера, и тау-белка, еще одного маркера этого заболевания. Они также проходили серию нейропсихологических тестов.
У добровольцев, которые спали менее 4,5 часов или больше 6,5 часов в сутки, было выявлено наиболее значительное снижение когнитивных функций со временем. У тех, чья продолжительность сна была в этом промежутке, показатели оставались стабильными. Эти результаты подтвердились даже после корректировки данных с учетом различных факторов, включая возраст, пол и уровне бета-амилоидов и тау-белка. Угасание разума: симптомы и лечение болезни Альцгеймера
«Все это говорит о том, что существует временной диапазон, «золотая середина» продолжительности сна», — сообщили авторы исследования.
Ученые отметили, что качество и продолжительность сна пожилых людей может служить еще одним маркером повышенного риска болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Ранее исследователи Гарвардской школы медицины обнаружили, что у пожилых людей, которым на засыпание требуется от 30 минут и больше, вероятность развития деменции в течение пяти лет была на 45% выше.
Кроме того, плохое качество сна, в том числе желание постоянно подремать днем, и его продолжительность от 5 часов и менее тесно связана с повышенным риском смерти от целого спектра иных причин.
Интенсивные тренировки способствуют профилактике переломов у пожилых женщин
У женщин в постменопаузе, особенно хрупкого телосложения, нередко развивается остеопороз — истончение костей, из-за чего существенно повышается риск переломов. Обычно таким пациенткам назначаются специальные препараты, однако интенсивные тренировки в спортзале могут быть отличным дополнением, считают ученые. Интенсивные тренировки способствуют профилактике переломов у пожилых женщин
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Свое новое исследование специалисты из Институт здоровья Мензиса представили в ходе конференции Американского общества исследований костей и минералов (ASBMR), передает Medscape.
Ученые отобрали 86 женщин 64-68 лет с пониженной костной массой и высоким риском развития остеопороза. Их разделили на две группы, и в течение 8 месяцев половина участниц регулярно занималась в спортзале по специальной программе, которая включала высокоинтенсивные упражнения с весами и повышенной ударной нагрузкой — становая тяга, приседания, прыжки, поднятие гантелей над головой и т. п. Другая группа занималась пилатесом по программе для женщин в постменопаузе, направленная на укрепление костей. Ученые также выделили подгруппу женщин, которые во время исследования принимали препараты для профилактики остеопороза.
Спустя 8 месяцев исследователи оценили функциональные показатели всех участниц, и оказалось, что интенсивные тренировки показали наибольший эффект. У женщин, которые занимались в тренажерном зале, улучшение мышечной и костной массы было заметнее, чем в группе пилатеса. В частности, у них была выше минеральная плотность костей шейки бедра и поясничного отдела позвоночника. Как снизить риск остеопороза?
Но самые лучшие показатели были выявлены в группе участниц, которые занимались высокоинтенсивными упражнениями и принимали препараты для укрепления костной массы.
Авторы исследования сообщили, что врачам стоит рекомендовать своим пациенткам с высоким риском переломов такие упражнения в дополнение к основному лечению и профилактике остеопороза. Но только при условии, что занятия должны проходить только по специальной программе и под руководством специалистов.
«Мы доказали, что такие занятия могут быть безопасными, если они контролируются, поскольку эта группа пациентов имеет много рисков, в том числе из-за лишнего веса. Это не просто программа, которую можно просто предложить пациенту и отправить его в тренажерный зал», — предупредили ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 12.11.21 15:45. Заголовок: Названа защищающая о..
Названа защищающая от деменции диета Рацион, включающий много овощей, фруктов, бобовых, а также кофе или чай, помогает снижать уровень воспаления в организме, что полезно для стареющего мозга.
К такому выводу пришли исследователи из Школы медицины Афинского университета и нескольких других научных центров Греции, статья которых опубликована в журнале Neurology.
В процессе старения организма происходит перестройка в работе иммунной системы в сторону усиления ее воспалительной функции. Повышение уровня системного воспаления в организме особенно вредно для головного мозга — происходит угасание интеллектуальных способностей и развивается деменция. Известно, что на уровень системного воспаления может влиять питание. Исследователи решили проверить, есть ли связь между диетой и риском развития деменции.
Для этого они проанализировали данные о более чем тысяче жителей Греции, средний возраст которых в начале исследования составлял 73 года. Все эти люди в то время не страдали от деменции. Участники отвечали на вопросы по поводу своего питания в предыдущий месяц — как часто они ели молочные продукты, крупы, фрукты, овощи, мясо, рыбу, бобовые и так далее.
На основании ответов для каждого участника был рассчитан коэффициент, отражающий, до какой степени способствует системному воспалению его диета. При расчетах было учтено, как уровни провоспалительных (то есть способствующих воспалению) и противовоспалительных цитокинов (иммунных молекул) в крови связаны с различными параметрами того или иного вида пищи. Чем выше набранные баллы, тем более провоспалительной является диета. Как оказалось, продуктами, в наибольшей степени снижающими системное воспаление в организме, являются овощи, фрукты, бобовые, чай и кофе.
Затем всех участников разделили на три группы — с низким, средним и высоким воспалительным коэффициентом питания. Люди с самой противовоспалительной диетой в среднем за неделю съедали 20 порций фруктов, 19 порций овощей, четыре порции бобовых и выпивали 11 чашек кофе или чая. А участники с самой провоспалительной диетой — девять порций фруктов, десять порций овощей, две порции бобовых, и девять чашек чая или кофе.
Наблюдения за участниками велись на протяжении в среднем трех лет. За это время у 62 из них диагностировали деменцию. Все эти люди входили в группу с высоким воспалительным коэффициентом питания. После того как были учтены такие факторы, как пол, возраст и уровень образования, исследователи установили, что каждый дополнительный балл коэффициента связан с повышением риска деменции на 21%. Так, по сравнению с участниками c самым низким коэффициентом, у людей с максимальным коэффициентом риск деменции оказался повышен втрое.
Как отмечают исследователи, чтобы заранее позаботиться о здоровье своего мозга на склоне лет, можно уже сейчас откорректировать свое питание, включив в него побольше овощей, фруктов, бобовых, а также кофе и чая.
Гипертония удваивает риск появления эпилепсии у пожилых людей
Пожилые люди с гипертонией более чем в 2,44 раза чаще сталкиваются с эпилепсией, чем их сверстники с нормальным давлением. При этом диабет, курение и другие факторы такого влияния не оказывают. Об этом говорится в исследовании учёных из Школы медицины Бостонского университета. Гипертония удваивает риск появления эпилепсии у пожилых людей
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Эпилепсия проявляется не только в детстве, медицинская практика показывает, что почти у трети пациентов заболевание наблюдается в пожилом возрасте. При этом по распространенности среди возрастных пациентов она занимает третье место после инсультов и болезней, связанных с деменцией.
Сами учёные уточняют, что пока нет данных о том, как именно гипертония связана с развитием эпилепсии в пожилом возрасте. Однако они наблюдают корреляцию и рекомендуют пациентам с высоким давлением обратить внимание на риски. Народные средства для нормализации давления
По словам соавтора исследования, доктора Марии Стефаниду, с повышенным артериальным давлением будет сталкиваться все больше людей во всем мире. Снизить риск развития эпилепсии у пожилых можно, если лечить гипертонию.
Обычно эпилепсию, проявляющуюся у пожилых, связывают с церебральноваскулярными заболеваниями, например, с инсультом. Однако нынешнее исследование показало, что именно гипертония — основной фактор риска развития эпилепсии, даже с учётом перенесенного кровоизлияния в мозг.
Ученые объяснили, почему физическая активность продлевает жизнь В процессе эволюции человек был запрограммирован на активную старость, и отклонение от этой программы приводит к увяданию, болезням и смерти.
Такую гипотезу, впервые объясняющую, почему недостаток физической активности в пожилом возрасте повышает риск болезней и снижает продолжительность жизни, выдвинули эволюционные биологи и специалисты по биомедицинским исследованиям из Гарвардского университета (США). Статья опубликована в журнале PNAS.
Дэниэл Либерман (Daniel E. Lieberman) и его коллеги обратили внимание на то, что наши ближайшие родственники, человекообразные обезьяны, которые в дикой природе живут в среднем по 35-40 лет и, как правило, умирают с завершением репродуктивного периода жизни, очень мало двигаются по сравнению с человеком. Так, члены современных племен охотников и собирателей в среднем уделяют умеренной и энергичной физической активности примерно по 135 минут в день. И такой активный образ жизни может быть одной из ключевых причин того, что продолжительность жизни этих людей составляет около 70 лет, в то время как детородный возраст заканчивается приблизительно в 50 лет. Изучение костных останков наших предков показывает, что такая разница в продолжительности жизни между человеком и приматами присутствовала и 40 тысяч лет тому назад.
Все это заставило ученых предположить, что длительная физическая активность была заложена в человеческую биологию в ходе естественного отбора. Человек, который живет в течение многих десятилетий после прекращения репродукции, также запрограммирован эволюцией на то, чтобы проживать эти годы активно.
Как считают Либерман и его коллеги, основное предназначение физически активного образа жизни в зрелом и пожилом возрасте — здоровая старость, то есть продление периода жизни, прожитого в состоянии сравнительного здоровья. Как объясняют исследователи, физическая активность на склоне лет позволяет правильно перераспределять энергию в организме, отводя ее от потенциально вредоносных физиологических процессов и направляя на механизмы, тормозящие постепенное угасание. Тем самым снижается риск хронических болезней.
Кроме того, занятия спортом не только сжигают калории, но и причиняют организму физиологический стресс, нанося ущерб на молекулярном, клеточном и тканевом уровне. Однако реакция организма на этот стресс — восстановление поврежденных мышечных волокон, тканей, суставов и так далее, — делает его только крепче. В ходе этой реакции также выделяются вещества, которые снижают уровень воспаления и окислительный стресс. Процессы, происходящие в ответ на физические нагрузки на уровне клеток и ДНК, также снижают риск болезней: диабета, ожирения, рака, остеопороза, депрессии и болезни Альцгеймера.
«В западном обществе принято считать, что в старости нужно успокаиваться, меньше двигаться, больше отдыхать. Но наш посыл прямо противоположен — в старости физическая активность особенно важна», — подчеркнул Либерман.
Медвежовцев
Отправлено: 03.12.21 17:04. Заголовок: Исследование подтвер..
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых
Группа ученых из Сингапура исследовала связь между домашними делами как формой физической активности и сохранением когнитивных функций у людей в возрасте. Оказалось, что мытье полов, протирание пыли и готовка могут быть настоящим спасением для пожилого человека. Результаты опубликованы в журнале BMJ. Ранее похожее исследование также выявило положительное влияние домашних хлопот на ясность ума у людей в преклонном возрасте. Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Известно, что умеренные физические нагрузки способствуют хорошему самочувствию и нормализации артериального давления, они также могут помочь улучшить качество жизни пациента с деменцией. Например, американские ученые выяснили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются.
В новом исследовании участвовали две группы добровольцев: 249 человек в возрасте от 21 до 64 лет и 240 — в возрасте от 65 до 90 лет. Все они проживают в городе Ишунь в Сингапуре. Добровольцы прошли серию тестов для оценки когнитивных функций и риска падений — например, им предлагали встать со стула как можно быстрее, согнуть и разогнуть колено. Также участники заполнили анкеты, в которых ответили на вопросы о своей ежедневной физической активности и объемах выполняемой работы по дому. Большинство из тех, кто регулярно занимался домашними делами, ожидаемо были женщины. Психические отклонения в старческом возрасте
После корректировки результатов с учетом возраста, пола и других факторов, оказалось, что показатели когнитивных функций у пожилых людей от 65 до 90 лет были на 14% выше, если они занимаются работой по дому в среднем 131 минуту в неделю. Среди участников в группе от 21 года до 64 лет этот показатель составил 8%. По мнению авторов исследования, более низкие показатели среди молодых участников скорее всего связаны с тем, что их исходные данные выше, чем в старшей группе, и когнитивные функции снижаются медленнее.
Ученые также обнаружили, что когнитивные способности и свойства памяти были на 5% выше у пожилых людей, которые занимаются легкими и не обременительными домашними делами, не требующие серьезной физической нагрузки. Самые высокие показатели были у добровольцев, которые уделяют таким занятиям в среднем 902 минуты в неделю. Их физические способности также были лучше, по сравнению с участниками, которые меньше уделяют времени домашним делам, а риск падений — ниже.
«Работа по дому — это целенаправленная деятельность, которую выполняют многие пожилые люди. Независимо от другой физической активности, такие занятия связаны с улучшением памяти и наилучшей защитой от падений», — сообщили ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 03.12.21 17:06. Заголовок: К гипотезам развития..
К гипотезам развития болезни Альцгеймера добавилась еще одна
Новое исследование Калифорнийского университета показало, что причиной болезни Альцгеймера могут быть поломки в тау-белке, который влияет на устойчивость клеточной архитектуры нейронов. С возрастом организм теряет возможность избавляться от таких белков, это приводит к разрушению клеток мозга. К гипотезам развития болезни Альцгеймера добавилась еще одна
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Альцгеймер и деменция
Порядка 60-70% случаев деменции в мире связано с болезнью Альцгеймера. Около 50 миллионов человек живут с деменцией, больше половины из них в развивающихся странах. При этом ВОЗ отмечает, что старческое слабоумие становится все более и более распространенным: к 2050 году прогнозируется более 150 миллионов случаев заболевания. В России живет по меньшей мере 1,5 миллиона человек с деменцией, это больше, чем зарегистрировано инфицированных ВИЧ.
Деменция, в основном, поражает пожилых людей. В возрасте 65 лет заболевает каждый десятый, старше 85 — каждый третий, женщины сталкиваются с недугом чаще, чем мужчины. С симптомами деменции у пожилых, увы, знакомы многие: забывчивость, проблемы с выполнением даже знакомых действий, трудности с письменным и устным общением, узнаванием мест и даже людей, агрессия. Что такое когнитивные функции
Разбираемся, как они выглядят и к чему приводят их нарушения
Два белка
Эти симптомы, в основном, неврологические и связаны с нарушением работы мозга. В случае болезни Альцгеймера, ученые выделяют два явных нарушения. Первое — это образование амилоидных бляшек — сгустков особого белка бета-амилоида. В норме он, вероятнее всего, отвечает за защиту мозга от грибков и бактерий.
Второе нарушение — это появление нейрофибриллярных клубков. Как и амилоидные бляшки, это нерастворимые скопления белка, от которых организм не может быстро избавиться. Образуются они из видоизмененного тау-белка, протеина, который отвечает за целостность нейронов.
Вместе накопление этих двух белков приводит к разрушению тканей мозга. Его объем уменьшается, а извилины сглаживаются. Особенно страдают кора и гиппокамп.
Пока нет однозначного ответа, какой из белков— бета-амилоид или тау— играет большую роль в развитии болезни Альцгеймера. Некоторые исследования даже показывают, что «сломанный» амилоид запускает цепную реакцию и влияет на превращение других белков в патогенные. Не в ту сторону
Исследователи из Калифорнийского университета отмечают, что у 20% людей с амилоидными бляшками, нет признаков деменции. Это натолкнуло их на мысль, что не этот фактор может быть решающим в развитии болезни Альцгеймера. Ученые предположили, что виной всему вовсе не бета-амилоид, а как раз тау-белок. И стали искать мельчайшие различия в белковых структурах у пациентов с амилоидными бляшками без признаков деменции и с ними.
Выяснилось, что поскольку белки — это сложные трехмерные молекулы, от того, как они расположены в пространстве могут зависеть и их свойства. Один из авторов исследования, профессор химии Райан Джулиан сравнил это явление с перчатками:
«Если вы попытаетесь надеть перчатку для правой руки на левую, то у вас ничего не выйдет. Так же и в биологии: молекулы могут работать неправильно, если повернуты не туда».
В норме такие поломанные белки должны выводиться из организма. Этот процесс называется аутофагия. Однако с возрастом она замедляется, наше тело просто не успевает вычищать сломанные белки, они накапливаются и образуют те самые бляшки и клубки.
«Если основной причиной (болезни Альцгеймера) является замедление аутофагии, то вещи, которые ее ускоряют, должны иметь противоположный, положительный эффект», — считает профессор Джулиан.
При это недавнее исследование на мышах показало, что если ускорить аутофагию, то организм снова выводит тау-белки из организма. А симптомы болезни Альцгеймера отступают. Однако пока до тестов на людях этого метода далеко.
Другое решение— прямое воздействие на тау-белок. Здесь исследователи пошли дальше и предлагают использовать пептидную вакцину. Препарат стимулирует выработку антител, которые атакуют тау-белки. Препарат прошел успешные испытания на крысах. И уже тестируются на людях. Пока ученые доказали, что препарат безопасен для людей и запустили третью фазу испытаний, которые должны показать, эффективен ли он.
Медвежовцев
Отправлено: 10.12.21 15:29. Заголовок: Доктор Мясников разв..
Доктор Мясников развеял популярный миф о долголетии Врач и телеведущий утверждает, что голодание не всегда является источником долголетия.
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» развеял популярный миф о долголетии.
Специалист оценил голодание как способ достижения долголетия и заявил, что это противоестественно самой природе любого живого существа.
«Ведь мы же дышим, у нас перистальтика, у нас работает печень, нас согревает. Семьдесят пять процентов всей энергии мы тратим лежа, сидя, вот мы стоим — и в это время она тратится. Организм снижает расход этой энергии», — сказал он.
Мясников добавил, что использование голода с целью сохранить молодость и красоту — это вмешательство в такие механизмы, которые обычный человек не понимает. «Есть лечебное голодание в институте питания, есть как инструмент лечебное голодание, это куда сложнее, чем любая хирургическая операция», — отметил он.
Удаление катаракты снижает риск деменции у пожилых на 30%
Лечение катаракты на 30% снижает риск развития деменции у пожилых людей. Ученые полагают, что дело в восстановлении циклов сна и получении полного объема информации мозгом. Удаление катаракты снижает риск деменции у пожилых на 30%
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Катаракта, заболевания глаз при диабете и возрастная дегенерация желтого пятна связаны с повышенным риском деменции. Это убедительно показало недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Ophthalmology. Тогда ученые предположили, что все дело в уменьшении количества информации, получаемой от зрения.
Помутнение хрусталика — катаракта — встречается у почти 100 миллионов человек по всему миру, и часто приводит к полной потере зрения. 45% слепых людей потеряли способность видеть именно из-за катаракты. Обычно это заболевание развивается в пожилом возрасте, хотя и встречается у детей.
Развиться катаракта может из-за генетической предрасположенности, отравления лекарствами или из-за инфекции, из-за диабета, проблем с почками или щитовидной железой. Также к появлению этой болезни может приводить авитаминоз, ионизирующее излучение (в частности радиация), травмы и плохое состояние окружающей среды. Лечат катаракту удалением поврежденного хрусталика и заменой его на искусственную линзу. Катаракта: диагностика и лечение
Нынешнее исследование показывает, что восстановление зрения на 30% снижает риск развития деменции по сравнению с пациентами, которым не удалили катаракту. При это пониженный риск остается как минимум на протяжении 10 лет после операции. Положительный эффект отмечен в том числе для болезни Альцгеймера, которая считается основной причиной деменции.
Ученые предполагают, что снижение риска деменции связано с тем, что мозг пациентов снова получает полную информацию от глаз. Однако есть и другая теория: возможно дело в синем свете, который блокируется катарактой. Без него нарушаются циклы сна и может начаться дегенерация нервных тканей.
«Некоторые особые клетки сетчатки связаны с познанием и регулируют циклы сна, и эти клетки хорошо реагируют на синий свет», — сказала ведущий автор исследования, доктор Сесилия С. Ли. — «Катаракта блокирует синий свет, а операция по её удалению может восстановить работу этих клеток».
«Виагру» рассматривают в качестве профилактики болезни Альцгеймера
Американские ученые открыли революционный способ борьбы с деменцией — с помощью таблеток от импотенции. Результаты нового исследования опубликованы в журнале Nature Aging. «Виагру» рассматривают в качестве профилактики болезни Альцгеймера
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Альцгеймер называют болезнью современной цивилизации. Люди живут дольше и часто доживают до старческого слабоумия. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма возрастной деменции. Она поражает сотни миллионов людей во всем мире.
Это необратимое и прогрессирующее нейродегенеративное заболевание головного мозга с множеством причин и наследственными рисками. Обычно от первых признаков забывчивости до глубокого слабоумия проходит 5-10 лет.
К сожалению, от Альцгеймера пока нет эффективного лечения, но исследования в этом направлении не прекращаются.
Так, американские ученые из Кливленда, кажется, придумали, как серьезно снизить вероятность деменции. Как ни странно — с помощью таблеток от импотенции. Они обнаружили, что у потребителей силденафила (действующее вещество «Виагры») вероятность заболеть Альцгеймером намного меньше, чем у тех, кто его не принимал. Ic important@2x
Кстати, «Виагра» изначально разрабатывалась для увеличения притока крови к сердечной мышце и снижения артериального давления. Но препарат не оправдал ожиданий. Зато было отмечено, что силденафил обеспечивает ощутимый приток крови к мужским половым органам, и, как следствие, улучшает качество эрекции. Так появились знаменитые таблетки от импотенции «Виагра».
Исследователи проанализировали 1600 различных препаратов и истории более 7 миллионов пациентов. Было обнаружено, что у тех, кому назначался силденафил, риск развития болезни Альцгеймера в течение следующих шести лет был ниже на 69%.
Кроме того, выяснилось, что силденафил может стимулировать рост клеток мозга и уменьшить некоторые патологические признаки деменции. Но ученые не исключают, что помимо силденафила в данном исследовании могли присутствовать и другие факторы, снижающие риск.
Профессор Тара Спирс-Джонс, заместитель директора Центра исследований мозга Эдинбургского университета, предупреждает, что не стоит торопиться принимать силденафил в качестве профилактики болезни Альцгеймера.
К сожалению, результатов этого исследования недостаточно для доказательства, что силденафил отвечает за снижение риска деменции или что он замедляет или останавливает болезнь. Единственный способ проверить это — провести крупномасштабное клиническое испытание, которое поможет сравнить действие силденафила с обычными схемами лечения.
«Особая категория»: врачи из Японии и РФ обсудили проблемы лечения рака у пожилых
Более половины случаев онкозаболеваний в России, как и во всем мире, приходится на людей старше 65 лет. Однако значительная часть таких пациентов адекватной медпомощи не получает. При этом шансы на выздоровление напрямую от возраста не зависят, и лечение рака в пожилом возрасте может быть не менее эффективным, чем у молодых. «Особая категория»: врачи из Японии и РФ обсудили проблемы лечения рака у пожилых
Автор: Резник Ирина
Всестороннему подходу к пожилому пациенту с раком был посвящен российско-японский симпозиум, прошедший в рамках IV Всероссийского форума «Россия – территория заботы». Эксперты поделились актуальными данными по вопросам гериатрической оценки пациентов и этических проблем онкогериатрии, подходами к хирургии колоректального рака (КРР).
Сегодня средний россиянин живет на 10 лет меньше европейца и на 15 – японца (по состоянию на 2019 год более 70 тыс. японцев перешагнули 100-летний рубеж). Еще хуже обстоят дела с продолжительностью здоровой жизни. Поэтому так интересен опыт Японии. «Для нас очень важно сотрудничество с мировым лидером по продолжительности жизни и уровню медицины пожилого возраста», – заявила, открывая симпозиум, главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. Она также анонсировала начало совместной работы российских и японских специалистов в области онкогериатрии. Болезнь цивилизации
С увеличением продолжительности жизни растет и популяция людей с высоким риском заболеть колоректальным раком. На сегодняшний день КРР в России занимает второе место по заболеваемости и смертности среди злокачественных процессов, в Японии это самое распространенное онкозаболевание, занимающее второе место по смертности.
Колоректальный рак – общее название злокачественных новообразований разных отделов толстой, ободочной и прямой кишки. Чаще всего он развивается из патологических образований на слизистой кишечника – полипов.
По словам председателя правления Российского общества колоректальных хирургов, директора клиники колопроктологии и малоинвазивной хирургии Сеченовского университета, профессора Петра Царькова, риск современного человека заболеть КРР возрастает с каждым годом его жизни. Сегодня в России доля больных старше 75 лет составляет 28% от всех пациентов с КРР, и в следующие 20 лет может достигнуть 70%.
В странах Западной Европы и США доля больных старше 70 лет с впервые установленным диагнозом КРР уже сегодня составляет более 60%, рассказала Царьков. И 43% из них – люди старше 75 лет. При этом, как уточнил эксперт, в США регулярный скрининг на КРР обязателен для всех граждан до 74 лет, и считается возможным до 85 лет.
В Японии у системы скрининга ограничений по возрасту нет (кроме Японии ответственность за скрининг людей старше 85 лет берет на себя Южная Корея). Что касается лечения, то на него здесь не отбирают пациентов по возрастному признаку. В расчет берется лишь возможность пациента перенести операцию и социальная атмосфера вокруг него. При этом невозможно полностью перенести на больных старше 75 лет те стандарты лечения КРР, которые разрабатываются для более молодых пациентов: «Это особая категория пациентов, которая требует и особых подходов», - считает Царьков. Фундамент гериатрии
Среди таких подходов, прежде всего, фундамент гериатрии – комплексная гериатрическая оценка пациента, рассказал президент Национального центра гериатрии и геронтологии Японии Хиденори Араи. Причем, недостаточно проверить только здоровье человека, надо учитывать его повседневную активность, социальную поддержку, окружающую среду.
Среди основных возрастных проблем: саркопения (изменение скелетной мускулатуры, приводящее к потере мышечной массы и силы), мальнутриция (белково-энергетическая недостаточность из-за нехватки питательных веществ или нарушения их усвоения), различные когнитивные нарушения. А также характерная для многих онкобольных крайняя степень истощения – кахексия. Основные критерии оценки кахексии – потеря веса (>5%) и мышечной массы (>2%), низкие значения индекса массы тела (<20).
Снижает качество жизни и выживаемость и вызванная синдромом старческой астении дряхлость. По словам Араи, для определения индекса старческой астении в Национальном центре используют клиническую шкалу, которую предложила американский гериатр Линда Фрид. Среди критериев этого синдрома: потеря веса (> 4,5 кг в год), истощение, мышечная слабость, медлительность при ходьбе, низкий уровень физической активности. И если при 1-й степени астении человек еще достаточно бодр, то при 9-й у больных раком уже не применяется химиотерапия.
Потеря жизненных ресурсов ведет к снижению иммунитета, длительному воспалению, более агрессивному течению болезни. Поэтому в Японии становится стандартом дооперационная преабилитация (подготовка), рассказал Араи. Для каждого пациента просчитываются возможные сценарии падения функций после операции, и разрабатывается комплекс медицинской и психологической поддержки. Реабилитационное питание и щадящая хирургия
Снизить смертность и сократить время пребывания в больнице позволяет адекватная нутритивная поддержка пациентов, рассказал специалист по коррекции мальнутриции и кахексии Национального центра гериатрии и геронтологии Японии, PhD Кейсвуке Маеда. «Питание в больнице – это самое главное, - считает реабилитолог. – Причем важно не только количество пищи, но и ее разнообразие. Исследование потребляемой больными энергии в больнице неотложной помощи в Германии показало, что провоцирует саркопению сама госпитализация. 15% больных, у которых при поступлении не было мышечной недостаточности, выписываются с саркопенией». Зачастую ослабленные пациенты отказываются не только от еды, но и от продолжения лечения.
Для коррекции нутритивного статуса больного требуется индивидуальный подход, считает Маеда. При анорексии, нарушениях глотания, остеопорозе, недостаточности питания и кахексии, в первую очередь оценивается этиология мальнутриции. Затем диетолог выбирает стратегии питания в больнице и после выписки, мониторит состав питания. Важное место занимает нутритивная поддержка и при преабилитации.
Хирург Восточной больницы Национального онкологического центра Японии, PhD Юичиро Цукада рассказал о применяемых у возрастных пациентов малоинвазивных способах лечения КРР. По его словам, лапароскопическая и роботическая хирургия помогает уменьшить кровопотерю, снизить риск осложнений и ускорить реабилитацию. Кроме того менее инвазивные вмешательства позволяют обойтись без стомы, сохранив функцию заднего прохода. Широко используются в Японии возможности телехирургии – консультации с удаленным экспертом прямо во время операции. Российский опыт
Успешный опыт планомерного лечения КРР у пациентов старше 75 лет есть и в нашей стране. Наибольшее число этой особой категории больных накоплено в клинике колопроктологии и малоинвазивной хирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, научный интерес которой уже более 15 лет сосредоточен на проблемах больных старческой возрастной группы и долгожителей. И сегодня результаты клиники сопоставимы с японскими: при ожидаемой летальности 13-14% здесь смогли снизить ее уровень до 2% (это даже лучше, чем в ведущих клинках Запада).
«У старого человека много заболеваний, конкурирующих за право оказаться первым в списке причин его гибели, - рассказал директор клиники Петр Царьков. – Но что касается именно онкологической выживаемости, то она оказалась даже чуть выше, чем в обычной группе. А в совокупности показатели общей выживаемости в группах больных 60-75 лет и старше 75 лет оказались сравнимыми». При одинаковом подходе к хирургическим вмешательствам риск рецидива КРР после радикальных операций одинаков в любом возрасте.
Между тем, в России, по словам Царькова, лишь 49% пациентов старше 75 лет получают специализированное хирургическое лечение КРР в плановом порядке. После 80 лет их уже не более четверти. Из-за такого отношения среди них чаще встречаются запущенные формы злокачественного поражения толстой кишки. А пятилетняя выживаемость россиянина 75-80 лет с КРР составляет всего 30%, в то время, как в Японии этот показатель превышает 65%.
Противники радикального лечения людей преклонного возраста обычно ссылаются на коморбидность, полиморбидность и «хрупкость» пожилых пациентов, говорит эксперт. Такая «пассивная» позиция приводит к увеличению экстренных операций в неспециализированных отделениях, летальность после которых доходит до 30%.
По словам Царькова, изменение его собственных взглядов произошло под влиянием японских коллег, у которых он на рубеже тысячелетий осваивал азы «восточной» хирургии КРР – расширенных операций и лимфодисекции. «Как говорил мой учитель, профессор Такаши Такахаши, в японской семье ценна каждая жизнь, и с потерей близкого человека любого возраста семья теряет уникальную веточку, – рассказал Царьков. – Этой идеологией проникнута и система здравоохранения страны. Японские врачи и родственники больного всегда стремятся сохранить его жизнь, несмотря на возраст и физические кондиции».
Как и его японские коллеги, профессор Царьков считает, что залог успешного лечения КРР – всеобъемлющий гериатрический подход: компенсаторные механизмы, резервы организма у столь пожилых людей очень низкие, и заниматься ими следует комплексно. «Для этого мы создали мультидисциплинарную группу, цель которой за 2-8 недель (дольше, конечно, нежелательно) максимально скорректировать проблемы саркопении, мальнутриции, ментальные проблемы у тех стариков, которые в этом нуждаются. Более того, наладив специальную подготовку, мы поставили на поток операции пациентов со сложными нарушениями сердечного ритма, с кардиостимуляторами, которым раньше отказывали по причине проблем с сердцем».
По мнению Царькова, неэтично отказывать пациенту в хирургической помощи, которая позволит ему спокойно дожить до естественной смерти без мучений и инвалидизации. Реальных причин для этого сегодня очень мало. Этическая дилемма
Япония – страна пожилых людей, уже сегодня 14% населения страны старше 75 лет, напомнил руководитель Отдела по оказанию помощи на дому и развитию региональных связей Национального центра гериатрии и геронтологии Японии PhD Хисаюки Миура. Распространение КРР среди старшей возрастной группы становится медико-социальной проблемой, а вопросы принятия решения о стратегии лечении – сложной этической дилеммой, рассказал эксперт. Краеугольный камень этой дилеммы – невозможность дать точный прогноз исхода лечения онкобольного, при том, что побочные эффекты этого лечения очевидны. Выход японские геронтологи видят в промежуточном вариантом между патерналистской и информационной позицией – совместном принятии решения.
Это тоже непростая задача: в ситуации, когда у врача, пациента и его семьи разные мнения по поводу лечения, принять совместное решение трудно. В Японии различные исследовательские центры даже проводят тренинги этого процесса. Нередко пожилой человек не в состоянии сам критично оценивать ситуацию, и тогда вся ответственность ложится на плечи семьи и врачей. По словам Миура, в таких случаях врач должен не только объяснить все преимущества и недостатки того или иного варианта лечения, но и выяснить собственные ценности, жизненные цели и предпочтения больного.
С тяжелым этическим выбором сталкивается врач и тогда, когда совместное решение невозможно и приходится принимать его самостоятельно. Поэтому в Японии принято обсуждать варианты будущего лечения еще на ранней стадии болезни. «Заблаговременное планирование позволяет людям получать медпомощь и уход, соответствующие их желанию. И важно сделать это как можно раньше, пока у человека сохраняется способность принимать решение», – объяснил Миура.
В нашей стране нет такого понятия, как долгосрочное планирование ухода, но это то, чем следует заниматься, считает главный гериатр Минздрава. «Старение – глобальная проблема, и нам рано или поздно придется приступать к такому планированию, переходить к модели сотрудничества между командой специалистов и пациента», - резюмировала Ольга Ткачева.
Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых
Ирландские ученые выяснили, что дефицит витамина B12 удваивает вероятность развития депрессии у пожилых людей. Исследование опубликовано в престижном издании British Journal of Nutrition. Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
В12 важен для правильного формирования эритроцитов, работы нервной системы и синтеза ДНК. Если человек не получает это вещество в достаточном количестве с пищей или добавками, то может развиться ряд неприятных симптомов: усталость, слабость, запор, потеря аппетита и веса. Также наблюдаются дезориентация и ухудшения памяти — вплоть до деменции.
Пожилые люди особенно восприимчивы к дефициту этого витамина. Это происходит из-за того, что с возрастом организм синтезирует меньше соляной кислоты, что затрудняет усвоение В12. В связи с этим дефицит также может возникнуть у людей с желудочно-кишечными расстройствами, такими как целиакия или болезнь Крона.
Нынешнее исследование показывает, что недостаток В12, если его не лечить в течение 4 лет, приводит к депрессии у пожилых людей. Риск развития расстройства повышается на 51%.
Ученые также проверили, оказывает ли подобное влияние витамин В9 — фолиевая кислота. Однако дефицит этого вещества не сказался на психологическом состоянии пациентов. Этот витамин также играет важную роль в формировании и работе нервной системы.
Избежать дефицита витамина В12 помогут яйца. Этот продукт содержит много белков и других ценных веществ. Одно яйцо содержит около 7% суточной порции В12. Также на помощь придет молоко: одна чашка которого может покрыть 18% потребности в витамине. Богаты веществом и морепродукты, также ученые рекомендуют говяжью печень.
Часто дефицит В12 возникает у вегетарианцев, которые не употребляют продуктов животного происхождения. Им стоит следить за уровнем витамина и пить добавки, в случае дефицита.
Самое опасное последствие нехватке В12 — это анемия. Она также может развиваться при дефиците других витаминов группы В, включая фолиевую кислоту. Считается, что восполнять нехватку витаминов нужно как можно раньше, чтобы избежать необратимых последствий для организма.
Ученые натренировали нейросеть определять деменцию у пожилых посетителей клиник, занимающихся вопросами памяти. Искусственный интеллект смог за 2 года до появления первых явных симптомов предсказать развитие болезни с 92% точностью. Искусственный интеллект научился предсказывать деменцию
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Чтобы обучить нейросеть специалисты использовали данные более чем 15 тысяч пациентов из США. В начале исследования все они были здоровы, но в дальнейшем в течении двух лет у десятой части из них была обнаружена деменция. Машине дали проанализировать данные всех этих людей: память, функции мозга, результаты когнитивных тестов, факторы их образа жизни.
Искусственный интеллект смог сопоставить этот массив разрозненных данных и выявить скрытые закономерности. Это позволило значительно повысить точность предсказания деменции у пожилых. При этом искусственный интеллект уменьшил количество ложных диагнозов.
«Мы знаем, что деменция — это состояние, которого очень опасаются. Нейросети могут помочь ставить диагноз точнее, уменьшая ненужный стресс, который может вызвать неправильная диагностика»,— считает одна из авторов исследования, доктор Дженис Рэнсон.
ВОЗ считает, что по всему миру живет порядка 50 миллионов людей с деменцией, врачи ежегодно выявляют по 10 миллионов новых случаев. Специалисты опасаются, что к 2030 году на планете будет около 82 миллионов пациентов с этим диагнозом, а к 2050— 152 миллиона. Это одна из основных причин инвалидности среди пожилых.
Основная причина деменции— это болезнь Альцгеймера. На нее приходится 60-70% от всех случаев. Недавно российские ученые разработали искусственный интеллект, который, как заявляется, предсказывает развитие этого нейродегенеративного заболевания с 90% точностью.
Нейросеть анализирует снимки МРТ, ее интересует состояние гиппокампа пациентов. По словам разработчиков, поскольку на начальных стадиях болезнь Альцгеймера себя не проявляет внешне, такие компьютерные методы диагностики могут помочь врачам распознавать недуг в зачатке.
Быстрое старение сетчатки глаза связали с риском скорой смерти
В рамках исследования оказался важным и разрыв между паспортным и биологическим возрастом —чем он больше, тем выше опасность. Быстрое старение сетчатки глаза связали с риском скорой смерти
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Наши органы стареют с разной скоростью. Так у внешне молодого человека, печень может быть, как у восьмидесятилетнего. Хотя вероятность развития тяжелых заболеваний и смерти становится выше с возрастом сама по себе, она не одинакова для людей одного поколения. Исследователи связывают это с тем, что биологическое старение индивидуально для каждого из нас и может быть важным показателем для определения реального состояния здоровья.
Уже существует несколько типов исследования тканей, и клеток, химические и визуальные индикаторы биологического старения, а также способы определить соотносятся ли биологический и паспортный возрасты. Однако все эти методы очень дорогостоящие и трудоемкие, а забор образцов для него болезненен для пациентов.
Но есть один орган, исследовать который можно довольно подробно, дешево и безболезненно: глаз. Для этих целей ученые обратились к методам машинного обучения и искусственного интеллекта. Компьютер научили определять биологический возраст сетчатки глаза человека по фотографиям глазного дна.
Исследователи взяли более 80 тысяч изображений почти 47 тысяч пациентов в возрасте от 40 до 69 лет. Данные были получены из Британского биобанка — огромной библиотеки медицинской информации, собранной у более чем полумиллиона жителей Великобритании.
Фотографии глазного дна 11 тысяч человек, которые отличались хорошим здоровьем, были использованы для проверки точности алгоритма. Машина смогла довольно точно определять возраст глаза, и для этой группы разрыв оказался минимальным. У остальный испытуемых, которые не могли похвастаться хорошим здоровьем, глаза оказались «старше» своих владельцев.
Дальше ученые проверили, как разница в биологическом и паспортном возрасте связана с риском смерти от разных причин. У половины испытуемых глаза были «старше» на 3 года, у 28% — на 5 лет и у 4,5% — на 10. Для тех, у кого разница в возрасте была самой большой, риск смерти от большинства причин — кроме сердечно-сосудистых заболеваний и рака — вырос на 49-67%, относительно их более здоровых сверстников.
При этом каждый год разрыва между биологическим и паспортным возрастом увеличивает риск смерти на 2%. Ученые надеются, что технология позволит более точно диагностировать риски для пациентов. Однако пока неясно, почему именно наблюдаемый возрастной разрыв коррелирует с риском смерти и как он образуется.
Медвежовцев
Отправлено: 30.01.22 15:10. Заголовок: 10 дополнительных ми..
10 дополнительных минут ходьбы в день продлевают жизнь на годы Исследователи проанализировали данные о почти пяти тысячах американцев в возрасте от 40 до 85 лет.
Чем выше физическая активность, тем ниже риск не дожить до старости. Такие результаты получили ученые из американского Национального института по изучению рака и Центров по контролю и профилактике заболеваний, статья которых опубликована в журнале JAMA Internal Medicine.
Исследователи проанализировали данные о почти пяти тысячах американцев в возрасте от 40 до 85 лет. В 2003–2006 годах в течение недели все эти люди носили на запястье устройство, которое отслеживало их физическую активность. Ученые сопоставили эти данные с информацией о том, сколько из участников исследования скончались к концу 2015 года.
Расчеты показали, что каждые дополнительные десять минут умеренной или энергичной физической активности (например, энергичной ходьбы) связаны с семипроцентным снижением риска скончаться по любым причинам в течение этих 9–12 лет. Дополнительные 20 минут снижают этот риск на 13%, а дополнительные полчаса — на 17%.
Согласно действующим в США рекомендациям, для поддержания здоровья необходимо уделять умеренным аэробным нагрузкам (ходьбе, бегу, плаванию, езде на велосипеде) не менее 150 минут в неделю. В случае интенсивных нагрузок достаточно 75 минут в неделю. В целом физическая активность должна занимать не менее пяти часов в неделю. В качестве дополнительной нагрузки можно использовать танцы, работу в саду, игры с детьми, подъемы пешком вверх по лестнице и так далее.
Мобильные технологии подтвердили связь физической активности и работы мозга
У людей среднего и пожилого возраста за счет ежедневных физнагрузок улучшается мозговая деятельность. Ученые научились отслеживать это дистанционно. Мобильные технологии подтвердили связь физической активности и работы мозга
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Большинство людей мечтает не только дожить до старости, но и оставаться при этом психически здоровыми и активными людьми. И ищет различные способы поддержания работы мозга.
О том, что физическая активность способствует поддержанию когнитивной деятельности в преклонном возрасте, известно довольно давно. В этот раз ученых заинтересовало, возможно ли доказать связь между физактивностью и поддержанием работы мозга при помощи мобильных технологий, призванных помогать людям в эпоху пандемии. Как снизить риск деменции без лекарств
Новое исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего, дополняет целый ряд других изысканий, связывающих физическую активность с когнитивными способностями. Но главный результат этого исследования — в доказанной эффективности использования портативных технологий для выявления этой связи. Что такое когнитивные функции и как они нарушаются
Технологии мобильного здравоохранения позволяют надежно измерять физическую активность и когнитивные функции человека, когда он ведет свою обычную жизнь. Это исключительно удобно в эпоху пандемии и сильно расширяет обобщаемость исследования и его охват. Классические методы изучения обычно связаны с длительным личным присутствием участников в стационарах или исследовательских центрах и, соответственно, с высокими рисками заражения коронавирусом и другими инфекциями.
В работе приняли участие 90 человек среднего и старшего возраста (средний возраст 59 лет) с различными сопутствующими заболеваниями (например, с риском сердечно-сосудистых заболеваний или ВИЧ) и различными уровнями исходных когнитивных функций (от нормальных до нарушенных). Участники носили акселерометры (датчики для измерения ускорения) во время физической активности и прошли мобильное когнитивное тестирование удаленно, из дома.
«Будущее вмешательство в образ жизни действительно должно быть удаленным. Пандемия сделала это особенно очевидным», — подчеркнула автор исследования Энн Мур.
Исследование показало, что в те дни, когда физическая активность увеличивалась, участники в возрасте от 50 до 74 лет более эффективно справлялись с исполнительским заданием, а в те дни, когда их физическая активность снижалась, улучшалась и их когнитивная деятельность. При этом отмечается динамика процесса: чередование физической активности и отдыха.
Зависимость между физической активностью и улучшением мозговых функций сохранялась, когда ученые внесли в расчеты поправки на различные заболевания участников. Деменция
Ученые пришли к выводу, что когнитивные тесты на смартфоне, котрые проходят участники два раза в день, могут быть чувствительным инструментом для отслеживания изменений когнитивных функций, связанных с различной физической активностью.
Таким образом, исследование показывают, что физическая активность оказывает как острое, так и хроническое благотворное влияние на когнитивную функцию. А технологии мобильного здравоохранения помогают корректно измерять эту активность, не нарушая хода жизни участников исследований.
Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
Человек — существо социальное, для полноценной жизни большинству из нас нужно регулярное общение. Ученые разобрались, как одиночество и социальная изоляция влияют на женское здоровье. Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Социальное дистанцирование — вполне работающий инструмент для уменьшения распространения коронавируса. Но для некоторых сфер жизни слишком большая дистанция с себе подобными может обернуться проблемами со здоровьем.
Так, американские ученые указывают на 27-процентное увеличение риска сердечных заболеваний у женщин в постменопаузе, которые испытывают высокий уровень социальной изоляции или одиночество.
Ученые уточнили, в чем отличие социальной изоляции от одиночества. Социальная изоляция — состояние, когда человек физически находиться вдали от людей, например, не прикасается к другим людям, не видит их и не разговаривает с ними. А одиночество — это чувство, которое могут испытывать даже люди, которые регулярно общаются с другими людьми.
Результаты этого исследования показывают, что социальная изоляция или одиночество у женщин в возрасте увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 8% и 5% соответственно. А если у женщины были высокие уровни обоих факторов, то их риск возрастал на 13-27% по сравнению с теми участницами, которые сообщали о низком уровне социальной изоляции и низком уровне одиночества.
Участницами этого исследования стали 57 825 женщин в постменопаузе. Они ответили на анкеты, оценивающие социальную изоляцию с 2011 по 2012 год. Также им была разослана вторая анкета, которая оценивала одиночество и социальную поддержку в 2014–2015 годах. За женщинами наблюдали с момента заполнения анкеты до 2019 года или когда у них диагностировали сердечно-сосудистые заболевания.
Эксперты отмечают, что социальная изоляция и одиночество слабо коррелируют между собой и могут возникать одновременно, при этом не исключают друг друга. Социально изолированный человек не всегда одинокий, и напротив — одинокий человек не обязательно находится в социальной изоляции.
Исследователи называют социальную изоляцию и одиночество растущими проблемами общественного здравоохранения. Потому что они связаны с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также с ожирением, курением, отсутствием физической активности, неправильным питанием, высоким давлением и уровнем холестерина.
«Мы еще не знаем, вызван ли повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний острым воздействием социальной изоляции и одиночества или же причины в чем-то другом. Чтобы лучше понять это, необходимы дальнейшие исследования», — сказал автор работы Джон Беллеттьери.
А что же мужчины? Одинокий образ жизни для представителей сильной половины человечества, оказывается, тоже влияет на здоровье. Так, в исследовании датских ученых говорится о повышенном уровне воспалительных маркеров у одиноких мужчин. Ранее финские ученые выяснили, что одинокие и социально изолированные мужчины подвержены повышенному на 10% риску развития онкологии.
Медвежовцев
Отправлено: 04.02.22 14:15. Заголовок: Почему пожилые люди ..
Почему пожилые люди так часто падают и как этого избежать
По оценкам ВОЗ, ежегодно в мире происходит не меньше 37,7 миллиона опасных для жизни и здоровья падений, и большинство из них приходятся на людей старше 60 лет. Руководитель «Клиники реабилитации Волковой» врач-невролог высшей категории Ирина Волкова рассказала о том, с чем связана потеря равновесия в пожилом возрасте и как свести к минимуму риск падений. Почему пожилые люди так часто падают и как этого избежать
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Чем так опасны падения?
По словам Ирины Волковой, часто пациенты в возрасте сильно недооценивают угрозу падения, считая, что это «естественно и ничего особенного». Но для пожилого человека такой несчастный случай может быть приговором, особенно когда речь идет о травмах в области позвоночника или бедер.
Поскольку каждый второй пожилой не может подняться самостоятельно, самую большую опасность представляют падения дома, предупреждает специалист. Если на улице человеку с большой вероятностью помогут и быстро окажут медицинскую помощь, то в домашних условиях пострадавший рискует пролежать несколько часов, а то и несколько суток. Переломы, ожоги от батарей, пролежни, кровоизлияния — все эти страшные состояния можно получить, не выходя за пределы своей квартиры. Нередко после падения человек боится снова начать ходить, и укладывается в кровать уже навсегда. Что способствует падению?
Падение — это один из грозных признаков старения головного мозга, предупреждает Ирина Волкова. В пожилом и старческом возрасте появляется много дополнительных факторов риска:
Снижение контроля над равновесием. Пожилому человеку гораздо сложнее удерживать равновесие, чем в молодости.
Когнитивные расстройства. Так, болезнь болезнь Альцгеймера не ведет к падению, но нарушение способности прогнозирования, затруднение адекватной оценки степени риска — да. Например, человек идет по гололеду, а не по тротуару, не оценивая опасность для себя.
Снижение остроты зрения. Пожилым людям значительно труднее ориентироваться в пространстве, даже в хорошо знакомом.
Заболевания сердца, суставов и мышц. Например, падение может произойти на фоне резкого подъема артериального давления.
Бесконтрольный прием психотропных препаратов. Как отметила врач, некоторые пожилые пациенты начинают принимать большие дозы транквилизаторов, особенно феназепама, вызывающего сильную мышечную слабость. «Заедая» эти препараты снотворным, они усугубляют свое состояние сильной сонливостью и рассеянностью.
Малоподвижный образ жизни. Пожилому человеку критически важно поддерживать здоровую физическую активность.
Неправильно подобранная обувь. Самую большую опасность представляют мягкие шлепки без задников. Как свести к минимуму риск падения?
Ирина Волкова рекомендует соблюдать несколько несложных правил, которые помогут избежать трагической случайности. Вот что необходимо сделать в квартире или комнате, где живет пожилой человек:
Уберите с проходов все провода и шнуры, либо постелите на них коврики;
Не оставляйте на полу ненужные вещи;
Убедитесь, что все ковры и половики имеют нескользящую основу или надежно прикреплены к полу;
Не натирайте полы скользкими составами, например, воском;
Разместите мебель так, чтобы свести к минимуму риск споткнуться или удариться об нее;
Установите поручни на стенках в ванной, душе и в туалете;
Если человек нетвердо стоит на ногах, ему необходимо принимать душ сидя на пластиковом стуле с нескользящими ножками и пользоваться ручной душевой трубкой для ополаскивания;
Постелите нескользящие коврики в ванной или душевой, а также на кухне рядом с плитой и раковиной;
Вытирайте досуха любую пролитую на пол жидкость;
Разместите выключатель света в пределах досягаемости у кровати и установите светильники и ночники между спальней и санузлом;
Держите рядом с кроватью пожилого человека фонарик с заряженными батарейками;
Часто используемые вещи и приборы должны храниться в легкодоступных местах, чтобы не было необходимости наклоняться;
Лучше использовать приспособления, которые помогают избежать лишней нагрузки — например, захваты на длинной ручке или ручную тележку для переноса тяжелых или горячих предметов.
Если в доме необходима стремянка, выбирайте прочную лестницу с широкими ступенями и удобными поручнями для захвата.
Если пожилой человек живет один, очень важно обеспечить его мобильным телефоном или переносной трубкой стационарного телефона, чтобы в случае падения он мог вызвать помощь.
Пожилому человеку нельзя вставать слишком быстро после приема пищи, длительного нахождения в положении сидя или лежа.
Обязательно изучите все побочные эффекты препаратов, которые принимает ваш близкий. Некоторые из них могут вызывать головокружение и сонливость, и в этом случае необходимо быть особенно внимательным.
Если человек неустойчиво стоит на ногах, обязательно обеспечьте его тростью или ходунками, даже если он проходит небольшие дистанции.
Медвежовцев
Отправлено: 04.02.22 14:51. Заголовок: Почему с возрастом с..
Почему с возрастом снижается зрение и что можно сделать? Подробно объясняет врач-офтальмолог. Автор материала Татьяна Шилова д.м.н., глав¬ный врач «Кли¬ни¬ки док¬то¬ра Ши¬ло¬вой» Оглавление Возраст Образ жизни Травмы Как восстановить зрение Миф первый. Делать лазерную коррекцию бессмысленно — после 45 лет минус «наложится» на плюс, и зрение станет 100% Миф второй. Можно повредить глаз, если моргнуть или дернуть головой во время операции Миф третий. После лазерной коррекции противопоказаны естественные роды Миф четвертый. Долгий восстановительный период и много ограничений после операции
Алексей Сухоруков / РИА Новости Вопросом качества своего зрения рано или поздно задается каждый человек. Кто-то носит очки или контактные линзы с детства, одним средства коррекции будут показаны в студенчестве, другим еще позже, а кому-то повезет больше, и острое зрение у него сохранится на всю жизнь. Знать наверняка, как поведет себя ваш организм, невозможно, но можно понять, что влияет на зрение и от чего оно снижается. Возраст После 45 лет большинство людей начинают замечать ухудшение зрения. Это естественный процесс, сопутствующий старению организма, — пресбиопия. Характеризуется она сложностью чтения текста на близком расстоянии и фокусировке зрения на близлежащих предметах. Вы наверняка замечали, как люди среднего возраста и старше, читая книгу или журнал, то приближают, то наоборот отдаляют его от себя — это оно и есть. Офтальмологи предлагают три способа решения проблемы: • Подбор очков, причем скорее всего это будет две пары — для близи и для дали. • Хирургическое лечение — замена хрусталика на специальную мультифокальную интраокулярную линзу (ИОЛ). Этот вариант очень удобен при наличии других заболеваний, например при катаракте. • Лазерная коррекция зрения. Более щадящая и менее радикальная операция по сравнению с установкой ИОЛ.
Образ жизни Глаза — достаточно прихотливый орган, а значит, все, что происходит вокруг, способно на него повлиять. Это и пагубное воздействие мониторов компьютеров, экранов планшетов и смартфонов, телевизоров. Дети с малых лет пользуются гаджетами, а взрослые в большинстве своем работают за компьютерами, а по дороге до офиса и обратно проводят время в смартфонах. Это приводит к развитию близорукости еще в детском возрасте, а дальше проблема усугубляется синдромом сухого глаза — сухость глаз из-за нарушения выработки слезной жидкости, и компьютерным зрительным синдромом.
Офтальмолог объяснила, как спасти глаза от усталости
Травмы Острота зрения может страдать и от полученных черепно-мозговых травм. Согласно статистике, осложнения, затрагивающие глаза, развиваются в 80% случаев. Самые частые из них — это отрыв зрительного нерва и отслоение сетчатки. При очень сильном ударе зрительный нерв может оторваться частично или полностью. Если врачи диагностируют частичный отрыв, то зрение удается сохранить, но таким острым, как раньше, оно уже не будет. Если же отрыв полный, человек теряет зрение, и помочь ему уже невозможно. Отслоение сетчатки — недуг очень опасный и коварный. Протекает безболезненно, в чем главная опасность, ведь самостоятельно диагностировать на ранних стадиях его не получится. А когда начнется ухудшение зрения, пройдет уже несколько месяцев, и недуг сильно разовьется. Без должного лечения отслоение сетчатки приводит к слепоте. Механические травмы глаза: удары, ожоги, попадания инородного тела — тоже приводят к снижению зрения. В зависимости от травмы офтальмологи назначают лечение, которое позволяет восстановить зрение полностью или частично. Но очень часто при проникающих травмах задача — в первую очередь сохранить глаз. Как выглядит ваша слеза: 24 лучших научных фото — в нашей галерее: 24 фотографии Как восстановить зрение Наиболее эффективным способом вернуть себе полноценное зрение является лазерная коррекция. Благодаря постоянному развитию коррекция перешла из разряда полноценного хирургического вмешательства ближе к формату процедуры. Сегодня пациентам доступны микроинвазивные методики, которые не только дают высокие результаты, но и занимают мало времени, имеют минимум ограничений и короткий восстановительный период. Например, время операции по самой передовой методике ReLEx SMILE занимает 25 секунд на 1 глаз, а все ограничения снимаются уже на следующий день — можно плавать, заниматься спортом, посещать сауну. Несмотря на то, что операции по лазерной коррекции проводятся достаточно давно, процедура все еще окружена мифами, которые вводят в заблуждение тех, кто ей интересуется. На этих нюансах хотелось бы остановиться подробнее и рассмотреть их с медицинской точки зрения. Миф первый. Делать лазерную коррекцию бессмысленно — после 45 лет минус «наложится» на плюс, и зрение станет 100%.
Ягоды годжи защищают от возрастной потери зрения
К сожалению, близорукость с возрастом сохраняется. Просто к ней добавляется еще и пресбиопия — возрастная дальнозоркость. В результате человек вынужден носить минимум две пары очков: для работы на близком и на дальнем расстоянии, а иногда еще и третью — для компьютера. Либо надевать линзы, а сверху еще и очки. Сделав лазерную коррекцию зрения в возрасте 20–30 лет, вы обеспечите себе несколько десятков лет жизни с прекрасным зрением и без использования очков. Миф второй. Можно повредить глаз, если моргнуть или дернуть головой во время операции.
На сегодняшний день не зафиксировано ни одного подобного случая. Лазерные аппараты имеют очень тонкую настройку и при малейшем отклонении от заданных параметров тут же останавливаются — это механизм встроенной автоматической защиты. Конечно, желательно, чтобы глаз постоянно находился «на месте». В таком случае операция пройдет быстрее. Миф третий. После лазерной коррекции противопоказаны естественные роды. Может ли женщина рожать самостоятельно, либо ей требуется кесарево сечение, зависит от состояния сетчатки, то есть внутренней оболочки глаза. При лазерной коррекции зрения она не затрагивается. Хирург работает только с роговицей (внешней частью глаза). Таким образом, процедура по улучшению зрения никак не влияет на роды. А вот во время беременности и кормления грудью операцию делать противопоказано. Миф четвертый. Долгий восстановительный период и много ограничений после операции. Вам могут предложить три методики лазерной коррекции: ФРК (почти не используется), Lasic (второе поколение) и ReLEx SMILE (самый передовой метод). В зависимости от поколения ограничения и время восстановления варьируется. После процедуры Lasic требуется до 1 месяца на восстановление, и эта методика не рекомендована спортсменам, особенно представителям контактных видов спорта, военным и всем тем, кто испытывает высокие нагрузки. ReLEx SMILE уже на следующий день позволяет вернуться к привычному образу в жизни, продолжить тренировки в тренажерном зале, плавать, посещать сауну, водить автомобиль.
Медвежовцев
Отправлено: 09.02.22 17:13. Заголовок: Добавки с селеном мо..
Добавки с селеном могут заменить пожилым людям тренировки Как оказалось, именно благодаря этому микроэлементу физические упражнения так полезны для стареющего мозга.
То, что физические нагрузки способствуют восстановлению разрушенных нейронных связей в мозге, известно уже давно, однако до сих пор было неясно, почему. Международная группа ученых, статья которых опубликована в журнале Cell Metabolism, проводя эксперименты на лабораторных мышах, нашла причины, лежащие в основе этого феномена.
Оказалось, что во время физических нагрузок резко повышается выработка белка, который транспортирует в кровь селен — незаменимый микроэлемент, обладающий антиоксидантными свойствами и присутствующий во всех органах и тканях. Без селена нормальное функционирование человеческого организма невозможно, этот микроэлемент играет ключевую роль в работе иммунной, эндокринной и репродуктивной систем.
Есть предположения, что селен обладает противораковыми свойствами и замедляет процессы старения. Человек получает селен с водой и пищей, им богаты мясо, зерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые, орехи, особенно бразильский орех.
Как установили исследователи, рост уровня селена в крови в результате физических нагрузок приводит к активному образованию новых нейронов в гиппокампе — области мозга, отвечающем, в том числе, за память.
Ученые решили проверить, можно добиться такого же эффекта с помощью добавок с селеном. Эксперименты на пожилых мышах, у которых, как и у стареющих людей, быстро уменьшается число нейронных связей в мозге и ухудшаются умственные способности, показали, что прием добавок с селеном тормозит и даже оборачивает этот процесс вспять.
У мышей, которые получали селен, и без физических нагрузок в гиппокампе начинали образовываться новые нейроны и происходило улучшение умственных способностей.
Мало того, с помощью добавок с селеном исследователям удалось полностью восстановить память и способность к обучению у мышей, перенесших инсульт.
Как предполагают авторы исследования, добавки с селеном могут принести пользу людям, которые в силу плохого состояния здоровья или пожилого возраста не могут быть физически активными. Эти добавки можно применять для улучшения когнитивной функции у таких пациентов.
В то же время исследователи предупреждают, что прием добавок не может полностью заменить физическую активность. Кроме того, не стоит забывать, что избыток селена в организме может быть опасен для здоровья.
Мобильные технологии подтвердили связь физической активности и работы мозга
У людей среднего и пожилого возраста за счет ежедневных физнагрузок улучшается мозговая деятельность. Ученые научились отслеживать это дистанционно. Мобильные технологии подтвердили связь физической активности и работы мозга
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Большинство людей мечтает не только дожить до старости, но и оставаться при этом психически здоровыми и активными людьми. И ищет различные способы поддержания работы мозга.
О том, что физическая активность способствует поддержанию когнитивной деятельности в преклонном возрасте, известно довольно давно. В этот раз ученых заинтересовало, возможно ли доказать связь между физактивностью и поддержанием работы мозга при помощи мобильных технологий, призванных помогать людям в эпоху пандемии. Как снизить риск деменции без лекарств
Новое исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего, дополняет целый ряд других изысканий, связывающих физическую активность с когнитивными способностями. Но главный результат этого исследования — в доказанной эффективности использования портативных технологий для выявления этой связи. Что такое когнитивные функции и как они нарушаются
Технологии мобильного здравоохранения позволяют надежно измерять физическую активность и когнитивные функции человека, когда он ведет свою обычную жизнь. Это исключительно удобно в эпоху пандемии и сильно расширяет обобщаемость исследования и его охват. Классические методы изучения обычно связаны с длительным личным присутствием участников в стационарах или исследовательских центрах и, соответственно, с высокими рисками заражения коронавирусом и другими инфекциями.
В работе приняли участие 90 человек среднего и старшего возраста (средний возраст 59 лет) с различными сопутствующими заболеваниями (например, с риском сердечно-сосудистых заболеваний или ВИЧ) и различными уровнями исходных когнитивных функций (от нормальных до нарушенных). Участники носили акселерометры (датчики для измерения ускорения) во время физической активности и прошли мобильное когнитивное тестирование удаленно, из дома.
«Будущее вмешательство в образ жизни действительно должно быть удаленным. Пандемия сделала это особенно очевидным», — подчеркнула автор исследования Энн Мур.
Исследование показало, что в те дни, когда физическая активность увеличивалась, участники в возрасте от 50 до 74 лет более эффективно справлялись с исполнительским заданием, а в те дни, когда их физическая активность снижалась, улучшалась и их когнитивная деятельность. При этом отмечается динамика процесса: чередование физической активности и отдыха.
Зависимость между физической активностью и улучшением мозговых функций сохранялась, когда ученые внесли в расчеты поправки на различные заболевания участников. Деменция
Ученые пришли к выводу, что когнитивные тесты на смартфоне, которые проходят участники два раза в день, могут быть чувствительным инструментом для отслеживания изменений когнитивных функций, связанных с различной физической активностью.
Таким образом, исследование показывают, что физическая активность оказывает как острое, так и хроническое благотворное влияние на когнитивную функцию. А технологии мобильного здравоохранения помогают корректно измерять эту активность, не нарушая хода жизни участников исследований.
Медвежовцев
Отправлено: 18.02.22 14:31. Заголовок: Назван любопытный фа..
Назван любопытный фактор ухудшения памяти у пожилых людей
Проблемы с запоминанием у стариков связаны с тем, что их мозг плохо справляется с потоком информации и слишком «перегружается». Назван любопытный фактор ухудшения памяти у пожилых людей
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Нарушение памяти у пожилых людей обычно связано с возрастными изменениями организма — с физиологическими изменениями центральной нервной системы, симптомами различных заболеваний головного мозга или другими причинами.
Канадские ученые из Исследовательского института Ротмана в Бейкресте решили выяснить, как именно работает память у людей в возрасте и в чем ее основные особенности. Исследования и наблюдения велись более 20 лет.
Ученые утверждают, что пожилые хранят слишком много знаний в своем мозгу, и это приводит к «загромождению» воспоминаний. В результате у стариков, в отличие от молодых, возникают проблемы с запоминанием какой-то конкретной информации.
В обычной жизни люди подавляют часть поступающей информации, если она не относится к важной текущей задаче. Например, когда мы ведем машину, мы полностью сосредотачиваемся на дороге, не особо отвлекаясь на пейзаж. Ученые установили, что с возрастом человеку сложнее блокировать подобные информационные потоки, и его память просто перегружается и хуже работает.
Ученые утверждают, что пожилые люди испытывают трудности, когда стараются вспомнить какую-то конкретную деталь. Потому что в их мозгу эта деталь соединена со множеством других подобных деталей.
«Представьте, что вы знаете пять человек по имени Джон и пытаетесь вспомнить фамилию какого-то конкретного Джона. Это будет сложнее, чем если бы вы знали только одного человека по имени Джон. Примерно то же самое происходит, когда пожилые люди пытаются вспомнить определенные детали», — объясняет автор исследования Линн Хашер.
В одном из экспериментов участникам раздали карточки с картинкой и текстом. При этом их предупредили, чтобы они запоминали только картинку и старались не обращать внимание на текст. В итоге молодые люди могли игнорировать несущественную информацию, а пожилые воспринимали целиком картинку и текст на ней.
Подобные результаты ученые получили и при нейровизуализации. Добровольцам показывали изображения из двух разных категорий, например, лицо и пейзаж. Картинки исчезали, а ученые просили людей запомнить только что-то одно. При этом участникам измеряли мозговую активность, чтобы определить, какие картинки они реально запоминают.
«Активность мозга показала, что пожилые люди запоминают как релевантные, так и нерелевантные категории изображений», — подтвердил один из авторов исследования Тарек Амер. Такие результаты, по словам ученых, подтверждают идею о том, что люди в возрасте обрабатывают и хранят слишком много информации.
Ученые подчеркивают, что хотя наблюдаемое явление может приводить к проблемам с памятью, с другой стороны, оно же может приносить и пользу для человека — например, позволит принимать более взвешенные решения и делать более осмысленные выводы.
Ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни
Новое исследование объясняет, как ограничение калорий влияет на обмен веществ, иммунитет и продолжительность жизни. Ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Врачи и ученые всегда говорили о том, что потребление энергии из пищи должно быть сбалансировано с ее расходом. Например, эксперты ВОЗ советуют следить за калориями и не допускать нездоровую прибавку в весе. По данным организации, потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. При этом насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры — менее 1% от рациона. Также ученые советуют снизить потребление сахара до менее 10% от общей получаемой энергии.
Благодаря новому исследованию американских ученых из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона стало очевидно, что в некоторых случаях намеренное сокращение калорий может не только улучшить здоровье, но и продлить человеку жизнь.
В этой работе использовались данные, собранные Pennington Biomedical CALERIE 2. Это самое продолжительное исследование ограничений калорий, которое проводилось на людях.
Ученые показали, что люди, которые сократили потребление калорий на 14% в течение двух лет, вырабатывали больше Т-клеток, которые, в свою очередь, играют ключевую роль в иммунитете человека и замедляют старение. Другими словами, ограничение калорий перестраивает многие метаболические и иммунные реакции, которые увеличивают продолжительность жизни и улучшают здоровье.
«С возрастом вилочковая железа человека сжимается и вырабатывает меньше Т-клеток. В результате пожилым людям труднее бороться с инфекциями и некоторыми видами рака. А ограничение калорий помогает предотвратить сокращение вилочковой железы, поэтому у человека вырабатывается больше Т-клеток», — сказал автор исследования Эрик Равуссин.
По словам ученых, помимо укрепления иммунитета увеличение Т-клеток связано с улучшенной способностью сжигать запасы жирных кислот для получения энергии. Это важно, так как если человек не сжигает это топливо, то жир будет накапливаться в мышцах и печени, а это приводит к резистентности к инсулину, ожирению, диабету 2 типа и старению.
Авторы другого исследования утверждают, что употребление в пищу большего количества бобовых может продлить жизнь человека на целых 10 лет. Особенно если употреблять их вместо красного мяса.
В этом исследовании команда из Университета Бергена в Норвегии обнаружила, что подобная диета может помочь молодым людям жить на десять лет дольше. Для людей постарше выигрыш будет не столь очевидным, но тоже существенным.
Хорошая физическая форма защищает от болезни Альцгеймера У выносливых людей риск заболевания снижен на 33%.
Стало известно, что хорошая физическая форма защищает от болезни Альцгеймера. У выносливых людей риск заболевания снижен на 33%. Такие результаты собираются представить в ходе ежегодной конференции Американской академии неврологии, которая состоится в начале апреля в Сиэтле, исследователи из Вашингтонской клиники для ветеранов.
Ученые проанализировали данные о почти 650 тысячах американских ветеранов, наблюдения за здоровьем которых велись на протяжении в среднем девяти лет. Все эти люди, средний возраст которых на старте исследования составлял 61 год, проходили тестирование на кардиореспираторную выносливость — способность организма доставлять кислород к мышцам и способность мышц усваивать кислород во время физических нагрузок. По итогам тестов на тренажере «беговая дорожка» всех участников разделили на пять групп в соответствии с уровнем физической подготовки.
Анализ собранных данных, с учетом факторов риска болезни Альцгеймера, показал, что у участников с самым высоким уровнем кардиореспираторной выносливости вероятность развития заболевания на 33% ниже, чем у людей с самым низким уровнем физической подготовки.
«Идея, что вы можете снизить риск болезни Альцгеймера, просто повысив свой уровень физической активности, очень многообещающая, особенно если иметь в виду, что эффективных методов профилактики и лечения этого заболевания пока не существует», — отметил ведущий автор Эдвард Замрини (Edward Zamrini).
Определено продлевающее жизнь число шагов в день И это не десять тысяч шагов, а меньше.
Популярная мантра, согласно которой для хорошего здоровья нужно проходить по десять тысяч шагов в день, на самом деле не имеет под собой никакого научного основания. Большая международная команда ученых решила наконец выяснить, каким должно быть оптимальное число шагов, пройденных за день, чтобы действительно продлевать жизнь, и как этот показатель зависит от возраста. Статья опубликована в журнале Lancet Public Health.
Авторы провели метаанализ данных, полученных в ходе 15 исследований на эту тему, в которых в общей сложности принимали участие около 50 тысяч человек с четырех континентов планеты.
В результате исследователи пришли к выводу, что чем больше шагов проходить за день, тем ниже риск преждевременной смерти, но до определенного предела, причем у каждого возраста этот предел свой. Так, для людей старше 60 лет оптимальное количество шагов составляет от шести до восьми тысяч, а превышение этого порога дополнительных преимуществ не приносит. Для людей младше 60 лет такой предел составляет от восьми до десяти тысяч шагов в день.
При этом скорость ходьбы значения не имеет, главное — ходить, отмечают исследователи.
Заболевания полости рта связали с повышенным риском гипертонии у пожилых женщин
Американские ученые предположили, что некоторые виды бактерий в полости рта могут быть связаны с повышенным артериальным давлением. В частности, в группе риска могут оказаться женщины старшего возраста. Заболевания полости рта связали с повышенным риском гипертонии у пожилых женщин
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
О том, что заболевания полости рта приносят не только досадный дискомфорт, но и серьезные проблемы со здоровьем, известно давно. Так, японские ученые выяснили, что недостаток зубов и снижение жевательной способности связаны с более слабым захватом кисти, что может указывать на саркопению — потерей мышечной массы, а также сахарным диабетом.
В другом исследовании с участием более 300 тысяч человек обнаружилось, что у людей с пародонтитом риск развития депрессии, тревожности и других ментальных расстройств повышен на 37% по сравнению с контрольной группой. Диабета, псориаза, артрита и других иммунных заболеваний — на 33%. Вероятность сердечно-сосудистых патологий — ишемической болезни, инфаркта, инсульта — у людей с заболеваниями десен повышена на 18%.
В новой научной работе, которую провели специалисты Университета штата Нью-Йорк, оценивалось влияние заболеваний десен на здоровье сердца пожилых женщин. Ученые предположили, что некоторые виды бактерий в полости рта связаны с повышенным риском развития гипертонии. Они проанализировали данные десятилетнего исследования «Инициатива женского здоровья» с участием 1,2 тысячи женщин от 53 лет до 81 года. Участницы прошли полное стоматологические обследование, в ходе которого специалисты изучили состав микробиома в полости рта участниц.
В течение следующих 10 лет у 735 женщин было диагностировано повышенное артериальное давление. По оценкам ученых, 15 бактерий были связаны с развитием гипертонии и очевидно, оказали влияние на это заболевание.
Однако неизвестно, могут ли такие меры, как хорошая гигиена полости рта и своевременное посещение стоматолога предотвратить такие проблемы. Ученые признались, что у них пока нет доказательств этому, но допускают такую возможность.
Медвежовцев
Отправлено: 22.04.22 14:39. Заголовок: Обнаружен простой сп..
Обнаружен простой способ замедлить старение организма Для этого нужно регулярно ходить пешком в достаточно быстром темпе.
Предыдущие исследования, проведенные учеными из Лестерского университета (Великобритания), показали, что скорость пешей ходьбы довольно точно отражает состояние здоровья человека, всего десять минут энергичной ходьбы в день повышает ожидаемую продолжительность жизни, а люди, которые быстро ходят, теоретически могут прожить на 20 лет дольше, чем те, кто ходит медленно.
В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Communications Biology, та же группа ученых решила выяснить, как связаны между собой скорость ходьбы и длина теломер лейкоцитов. Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие их от повреждения. При каждом делении клетки теломеры укорачиваются, пока не станут такими короткими, что клетка не сможет больше делиться (этот процесс называется «репликативное старение»). Чем короче теломеры, тем больше прошло циклов клеточного деления, тем старее клетка, а чем больше состарившихся клеток, тем выше риск возрастных хронических болезней. Ученые считают, что теломеры лейкоцитов (белых клеток крови) являются очень точными маркерами биологического возраста человеческого организма, который может отличаться в ту или иную сторону от его хронологического возраста.
Исследователи сопоставили генетические данные почти 406 тысяч британцев среднего возраста с данными о скорости их пешей ходьбы. Эта информация была как предоставлена самими участниками, так и собрана с помощью фитнес-браслетов, которые они носили на запястье.
Оказалось, что, вне зависимости от общего объема физической активности, у людей, которые привыкли энергично ходить, теломеры лейкоцитов заметно длиннее, чем у тех, кто обычно ходит медленно. Согласно оценкам исследователей, люди, всю жизнь передвигающиеся в высоком темпе, с биологической точки зрения в среднем возрасте моложе «медленных ходоков» на 16 лет.
Хотя ученые пока прицельно не изучали, как быстрая ходьба влияет на риск хронических болезней, они считают, что этот простой и доступный способ можно использовать всем для того, чтобы улучшить свое здоровье.
Ученые выяснили, какие спиртные напитки вредны для пожилых людей С возрастом лучше отказаться от пива и крепкого алкоголя и перейти на красное и белое вино.
Такие рекомендации сделали исследователи из Университета штата Айова (США). Результаты проведенного ими исследования опубликованы в журнале Obesity Science & Practice.
Ученые проанализировали данные о почти двух тысячах британцев обоих полов в возрасте от 40 до 80 лет. Все эти люди отвечали на вопросы о своем образе жизни, питании и потреблении спиртного.
Кроме того, исследователи собрали информацию о росте, весе, композиции тела (фигуре) и показателях крови участников.
В итоге было установлено, что у пожилых людей, пьющих много пива и/или крепкого алкоголя, очень часто встречается дислипидемия (нарушение нормального соотношения жиров в крови), устойчивость тканей к гормону инсулину и висцеральное ожирение (так называемый «пивной живот») — отложение жировой ткани в области талии.
Все это в комплексе связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, диабета и других проблем со здоровьем.
В то же время участники, предпочитавшие красное вино, оказались в среднем гораздо стройнее и худощавее любителей пива и крепких напитков, у них был уменьшен объем висцерального жира, а также снижены показатели воспаления, но при этом повышен уровень «хорошего» холестерина в крови.
Хотя связи между употреблением белого вина и висцеральным ожирением найдено не было, у этого напитка тоже были выявлены полезные свойства.
У тех участников, которые предпочитали белое вино, оказалась повышена минеральная плотность костной ткани. Это особенно важно для пожилых людей, потому что с возрастом плотность костей снижается и повышается риск переломов.
Геронтологи разработали рацион для максимального продления жизни Ученые проанализировали исследования, посвященные питанию.
Рацион, позволяющий максимально продлить жизнь, определили геронтологи из Университета Южной Калифорнии. Исследование было опубликовано в журнале Cell.
Ученые проанализировали несколько сотен исследований, посвященных питанию, его связи с болезнями и продолжительностью жизни, влиянию на здоровье различных диет – от кетодиеты до веганской и голодания.
Основными особенностями рациона, способного обеспечить наибольшую продолжительность жизни, стали умеренное или высокое потребление сложных углеводов, низкое, но достаточное количество белка, в основном растительного, и достаточное количество растительных жиров, покрывающее около 30% энергетических потребностей.
Все приемы пищи в идеале должны происходить в промежутке 11-12 часов, а пятидневный цикл имитирующей голодание диеты (питание в пределах 750-1000 ккал, без животных белков и с минимумом растительных) способен снизить резистентность к инсулину и кровяное давление у людей с повышенным риском заболеваний.
«Много бобовых, цельного зерна и овощей; немного рыбы; никакого красного мяса или переработанного мяса и очень мало белого мяса; мало сахара и рафинированного зерна; побольше орехов и оливкового масла, а также немного темного шоколада», — описали идеальный рацион исследователи.
Однако стоит иметь в виду, что может понадобиться коррекция рациона — так, людям старше 65 нужно есть больше белка, чтобы компенсировать возрастную потерю мышечной массы. Исследователи рекомендуют в любом случае консультироваться с врачом, прежде чем вносить в свое привычное питание изменения.
Медвежовцев
Отправлено: 07.05.22 11:28. Заголовок: Названы защищающие о..
Названы защищающие от деменции продукты О своем исследовании рассказали ученые из США.
Как установили ученые из Национального института по изучению старения (США), статья которых опубликована в журнале Neurology, у людей с очень высоким уровнем антиоксидантов лютеина, зеаксантина и бета-криптоксантина (каротиноидов) в крови риск развития деменции в старости значительно ниже, чем у людей с минимальным содержанием этих веществ в крови.
Богатыми источниками каротиноидов являются зеленые листовые овощи и травы, такие как шпинат, кейл, базилик, петрушка, а также зеленый горошек, брокколи, тыква, бобовые, апельсины, мандарины, хурма, папайя, морковь, киви, сладкий перец, яблоки. Антиоксиданты защищают клетки мозга от повреждающего их окислительного стресса.
Свои выводы ученые сделали, проанализировав данные о более чем семи тысячах человек, которым в начале исследования было не меньше 45 лет. Все они прошли медицинское обследование и сдали кровь на уровень антиоксидантов. Наблюдения за участниками велись на протяжении в среднем 16 лет.
Анализ собранной информации показал, что каждое повышение уровня лютеина и зеаксантина в крови в размере примерно 15,4 микромоля на литр соответствует снижению риска деменции на 7%.
Что касается бета-криптоксантина, то каждое повышение уровня этого вещества в крови на приблизительно 8,6 микромоля на литр соответствует снижению риска деменции на 14%.
Медвежовцев
Отправлено: 13.05.22 14:10. Заголовок: Участнику Великой От..
Участнику Великой От-ечественной войны из деревни ОздамичиА лександру Ивановичу Михлюку – 101 год! 06.05.2022
Участнику Великой От-ечественной войны из деревни ОздамичиА лександру Ивановичу Михлюку – 101 год!
В преддверии знамен-ательногоп раздника –Дня Победы, поздрав-ить ветерана приехал член Совета Республ-ики, председатель
Столинского райиспо-лкома Григорий Прото-совицкий.
Неврологи выяснили, что черника защищает от деменции Ягода богата антиоксидантами, которые в организме позволяют снизить уровни воспаления.
Регулярное употребление черники снижает риски развития деменции, обнаружили неврологи и нутрициологи из Университета Цинциннати. Подробности они рассказали в статье в журнале Nutrients.
Исследователи наблюдали за 33 пациентами 50-65 лет, с избыточным весом, преддиабетом и умеренными нарушениями памяти — у людей с такими характеристиками повышен риск развития в дальнейшем деменции и других заболеваний.
На 12 недель участники исследования отказались от ягод и фруктов — вместо них часть получила порошок, по содержанию микроэлементов эквивалентный половине чашки черники, а половина — плацебо. Тесты, измеряющие память и когнитивные функции, показали улучшения у первой группы.
«Это проявилось в уменьшении вмешательства посторонней информации в процесс обучения и запоминания», — пояснили ученые.
Черника богата антоцианами — антиоксидантами, которые в организме позволяют снизить уровни воспаления, улучшить метаболизм и повысить выработку энергии в клетках. Как именно черника влияет на работу мозга, еще предстоит выяснить, но исследование показывает — здоровое питание и регулярное употребление определенных продуктов способны снизить риски развития деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 20.05.22 18:25. Заголовок: Российский косметоло..
Российский косметолог назвала причины резкого старения лица Она также перечислила методы борьбы с проблемой.
Российский дерматолог-косметолог Татьяна Баллирано назвала причины резкого старения лица и перечислила методы борьбы с данной проблемой. Интервью с ней публикует «Пятый канал».
Врач рассказала, что до обращения к специалистам необходимо понять причину скоротечного появления морщин, отечности и дряблости кожи. По ее словам, чаще всего старение связано с гормональным скачком из-за нарушения работы щитовидной железы в климактерический период. «Лучше дообследовать пациентку и только после этого пытаться что-то сделать», — уточнила она.
Доктор пояснила, что с возрастом необратимые изменения происходят не только с мышцами лица, но и со скелетом. В качестве примера она привела ротацию нижней челюсти, влияющей на овал лица, и резорбцию костей, когда ткань постепенно разрушается. Кроме того, сокращается часть височной и скуловой костей и увеличиваются орбиты глаз. В результате внешность значительно меняется.
Собеседница издания призналась, что косметологи не всегда могут решить проблему быстрого ухудшения внешнего вида лица. «Иногда мы вынуждены отказывать клиентке и отправлять ее к пластическим хирургам, так как из-за резкого старения часто бывает большой лишний объем тканей, — пояснила Баллирано. — В таких случаях бессильны шприцы и лазерные аппараты».
Медвежовцев
Отправлено: 20.05.22 18:26. Заголовок: Пожилым людям посове..
Пожилым людям посоветовали есть клюкву каждый день Эта ягода помогает улучшить память и снизить риск деменции.
Оказалось, что пожилым людям стоит есть клюкву каждый день. Ягода помогает улучшить память и снизить риск деменции.
Результаты клинического исследования, проведенного учеными из Университета Восточной Англии (Великобритания) и Пармского университета (Италия), опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
В исследовании принимали участие 60 добровольцев в возрасте от 50 до 80 лет. В течение 12 недель часть из них каждый день получала с пищей порошок из сушеной клюквы, эквивалентный ста граммам свежих ягод, а остальные получали плацебо. До и после эксперимента все участники прошли когнитивное тестирование, включая тесты на память и исполнительные функции, сканирование мозга, а также сдали кровь на анализ.
В итоге было установлено, что потребление клюквы существенно улучшило визуальную эпизодическую память (то есть память о ежедневных событиях), а также кровоснабжение отделов мозга, играющих ключевую роль в процессе мышления, что свидетельствует о снижении риска деменции. Кроме того, у участников из «клюквенной» группы значительно упал уровень «плохого» холестерина в крови, что говорит об уменьшении риска атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
Предыдущие исследования показали, что ярко окрашенные ягоды и фрукты, богатые полифенолами (природными биологически активными веществами), поддерживают работу нервной системы и защищают от старческого угасания интеллекта и деменции. В частности, речь идет о антоцианинах и проантоцианидинах, которые придают ягодам и фруктам красную, синюю или пурпурную окраску. В ягодах клюквы содержится много этих соединений, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и нейропротекторными свойствами.
112-летний венесуэлец назван самым старым мужчиной в мире Мора родился 27 мая 1909 года.
Книга рекордов Гиннесса назвала 112-летнего жителя Венесуэлы Хуана Винсенте Мора самым старым живущим мужчиной в мире. Свое звание он получил за несколько дней до 113-летия, сообщает UPI.
Мора родился 27 мая 1909 года в семье из десяти детей. Он долгие годы проработал фермером, а свой последний участок земли продал в возрасте 104 лет. Венесуэлец женился в 1937 году, однако супруга умерла в 1997-м. У него 11 детей, 41 внук, 18 правнуков и 12 праправнуков.
Мора признался, что начинает каждый день с чашки кофе и завтрака со своей семьей. Он остается преданным католиком и ежедневно молится. Долгожитель рассказал, что самое важное, чему он научился в жизни, — это «любовь к Богу, любовь к семье и то, что мы должны рано вставать на работу».
Мора был назван рекордсменом после того, как его предшественник, испанец Сатурнино де ла Фуэнте Гарсия, умер 18 января в возрасте 112 лет и 341 дня.
Медвежовцев
Отправлено: 28.05.22 14:09. Заголовок: Врачи назвали семь п..
Врачи назвали семь привычек, снижающих риск развития болезни Альцгеймера Специалисты из США поделились результатами исследования.
Семь факторов здорового образа жизни, включающие физическую активность и отказ от курения, связаны с более низким риском развития болезни Альцгеймера, установили врачи из Медицинского центра Университета Миссисипи в Джексоне. Об этом они рассказали в статье в журнале Neurology.
Исследователи на протяжении 30 лет наблюдали за 8823 добровольцами с европейскими корнями и 2738 — с африканскими. Средний возраст участников на момент начала исследования составил 54 года.
Ученые оценивали состояние участников по семи факторам, считающимся основой здоровья сердечно-сосудистой системы: физическая активность, правильное питание, снижение веса, отказ от курения, поддержание нормального уровня кровяного давления, контроль уровня холестерина и снижение уровня сахара в крови.
Общая сумма баллов варьировалась от 0 до 14, средний балл для первой группы составил 8,3, для второй — 6,6.
Также исследователи разделили участников на группы в зависимости от генетического риска развития болезни Альцгеймера. Оказалось, даже при самом высоком риске соблюдение рекомендаций позволяло снизить вероятность развития болезни Альцгеймера — на каждый балл приходилось снижение риска на 9%.
У европейцев, набравших больше всех баллов, риск был понижен на 43% по сравнению с набравшими меньше всех, у людей африканского происхождения эта разница составила 17%.
«Даже у людей с самым высоким генетическим риском, ведущих здоровый образ жизни, риск развития деменции, скорее всего, будет ниже», — заключили авторы работы.
Медвежовцев
Отправлено: 17.06.22 18:19. Заголовок: Врач назвала два нап..
Врач назвала два напитка для пожилых, которые замедляют старение Что полезно для людей старше 60 лет?
Терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москвой 24» рассказала, что вода и зеленый чай могут благотворно влиять на организм пожилых людей.
Вода, при условии, что человек потребляет ее в достаточном количестве (30 миллилитров на килограмм веса), помогает поддерживать жизненные процессы в организме. Также полезно пить некрепкий зеленый чай.
«В зеленом чае очень много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. Есть данные, что зеленый чай способен бороться с раковыми клетками и задерживать развитие опухолей», — объяснила Чернышова.
Ранее врач назвал признаки нехватки жидкости в организме.
Медвежовцев
Отправлено: 23.06.22 17:35. Заголовок: Неврологи назвали ще..
Неврологи назвали щедрость признаком болезни Альцгеймера Это открытие поможет защитить пожилых людей от мошенников.
Непривычная щедрость и небрежное отношение к деньгам могут быть симптомами болезни Альцгеймера, считают специалисты Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии. Подробнее об этом они рассказали в статье в журнале Journal of Alzheimer.
Исследователи предложили 67 пожилым добровольцам без болезни Альцгеймера выполнить задание, в котором те должны были решить, присвоить определенную сумму денег себе или отдать ее часть незнакомцу. Затем ученые протестировали когнитивные способности участников, в частности, запоминание слов и историй. Те из участников, которые согласились пожертвовать большей суммой, справились с тестами значительно хуже.
«Наша цель — понять, почему некоторые пожилые люди могут быть более восприимчивы к мошенничеству, обману или финансовой эксплуатации, чем другие. Проблемы с распоряжением деньгами считаются одним из ранних признаков болезни Альцгеймера, и данный результат подтверждает это предположение», — пояснили авторы работы.
Ученые планируют выяснить, как альтруистические наклонности меняются с возрастом в целом. Если связь внезапной щедрости с болезнью Альцгеймера подтвердится, это позволит улучшить диагностику и, возможно, защитить людей с болезнью Альцгеймера от попыток мошенников заполучить их деньги.
Медвежовцев
Отправлено: 29.06.22 16:28. Заголовок: Как распознать ранни..
Как распознать ранние признаки болезни Альцгеймера Небольшие изменения в поведении могут появляться задолго до стандартных симптомов. Оглавление 1. Неожиданная щедрость 2. Изменение чувства юмора 3. Неряшливая одежда 4. Проблемы с вождением и парковкой 5. Сквернословие 6. Без тормозов
Потеря памяти, «каша в голове», дезориентация в пространстве — самые известные симптомы болезни Альцгеймера. Однако на то, что это неизлечимое заболевание уже начало развиваться, может указывать множество легких, почти незаметных изменений в поведении. Вот некоторые из таких признаков, на которые стоит обратить внимание близким людям потенциального пациента:
1. Неожиданная щедрость Как установили исследователи из Университета Южной Калифорнии (США) и Бар-Иланского университета (Израиль), статья которых недавно опубликована в Journal of Alzheimer's Disease, на самых первых стадиях болезни у человека могут возникать приступы ничем не оправданного финансового альтруизма, то есть желания просто раздавать свои деньги совершенно незнакомым людям. Так подспудно проявляется воздействие этого нейродегенеративного заболевания на головной мозг.
2. Изменение чувства юмора Если ваш близкий человек всегда был фанатом, например, мультфильма «Южный парк», и вдруг переключился на «Мистера Бина» или ранние фильмы Чарли Чаплина, это может быть сигналом того, что в его мозге происходят необратимые изменения. Как выяснили исследователи из Университетского колледжа Лондона (Великобритания), статья которых была опубликована в Journal of Alzheimer's Disease в 2015 году, людям с болезнью Альцгеймера больше нравятся прямолинейные, эксцентричные комедии, грубые шутки и неприличные анекдоты, а не тонкая сатира или абсурдистский юмор.
Причем этот переход может произойти примерно за девять лет до появления типичных симптомов деменции. Кроме того, стоит обратить внимание на еще один тревожный момент — людям с начинающейся болезнью Альцгеймера часто кажутся смешными трагические новости, тяжелые события в их личной жизни, и вообще все то, что другие люди совсем не находят забавным.
3. Неряшливая одежда Человек, прежде одевавшийся модно, элегантно, ну или хотя бы чисто и опрятно, вдруг как будто теряет способность выбирать одежду. Сначала он перестает понимать, что с чем сочетается, какие вещи подходят для какого случая или для какой погоды. Потом он начинает все время ходить в одной и той же грязной, кое-как надетой, не подходящей и не сочетающейся одежде, не обращая внимания на то, что она может быть перекручена, застегнута не на ту пуговицу или вообще расстегнута.
4. Проблемы с вождением и парковкой Начинающаяся болезнь Альцгеймера, негативно сказываясь на двигательных навыках и мыслительном процессе, отражается и на способности водить машину. Реакции замедляются, ориентация в пространстве ухудшается, и человеку становится трудно припарковаться. Кроме того, как показали результаты одного из исследований, опубликованные в 2021 году в журнале Alzheimer's Research and Therapy, люди со скрытой до поры до времени болезнью Альцгеймера, находясь за рулем, склонны резко менять направление, а также передвигаться с более низкой скоростью, чем здоровые люди.
Туризм назвали средством от деменции
5. Сквернословие Еще один косвенный признак болезни — человек перестает себя сдерживать и ругается матом даже в самых неподходящих ситуациях, например при детях.
6. Без тормозов По мере того, как происходят патологические изменения в головном мозге, человек не только начинает сквернословить направо и налево, но и теряет способность в целом контролировать свои слова и действия на людях. Он может стать очень грубым, говорить окружающим совершенно неприемлемые вещи, бурно общаться с незнакомцами, начать раздеваться на публике, совершать сексуальные действия по отношению к самому себе или другим людям и так далее.
Специалисты предполагают, что такие изменения в поведении связаны с постепенным разрушением нейронов префронтальной коры — отдела мозга, отвечающего за контроль над нашими действиями.
Средиземноморская диета помогает пожилым дольше оставаться бодрыми Новое исследование американских ученых доказало, что средиземноморская диета, то есть набор полезных пищевых привычек, характерных для итальянцев, греков и других жителей этого региона, помогает быть активными в течение всей жизни.
Средиземноморская диета помогает пожилым дольше оставаться бодрыми Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Ученые из Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что средиземноморская диета может предотвратить старческую слабость и сделать жизнь человека более активной. Исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания. Этот тип питания богат оливковым маслом, орехами, бобами, рыбой, морепродуктами, фруктами и овощами, а также умеренным потреблением вина, но при этом отличается низким содержанием молочных продуктов и красного мяса.
Дряхлость, то есть состояние повышенной уязвимости в результате снижения функции многих физиологических систем, затрагивает 10-15% пожилых людей и приводит к различным проблемам со здоровьем. Хотя общие преимущества средиземноморской диеты хорошо известны, ее роль в уменьшении слабости у пожилых людей оставалось неясной.
В исследование принимали участие 2384 здоровых взрослых. В течение 11 лет их оценивали на предмет средиземноморского режима питания и потребления антиоксидантов (витаминов C, E и общего количества каротиноидов) в сочетании с оценками слабости. Каждая единица более высокого балла по шкале средиземноморской диеты (т. е. более высокая приверженность средиземноморской диете) снижала вероятность слабости на 3%.
Причем более высокое потребление каротиноидов (антиоксидант, обычно встречающийся в ярко окрашенных фруктах и овощах) имело самую сильную связь со снижением вероятности развития слабости в среднем и пожилом возрасте. «Увеличение потребления ярко окрашенных фруктов и овощей, богатых каротиноидами, а также другими биологически активными соединениями, может в конечном итоге повлиять на здоровье пожилых людей», — сказал доктор Шивани Сахни, старший автор исследования.
Ранее американским ученым удалось установить молекулярный механизм, лежащий в основе отмечаемого ранее антиракового эффекта средиземноморской диеты, а испанским — выявить его положительное влияние на сохранность когнитивных способностей у пожилых людей.
Медвежовцев
Отправлено: 01.07.22 14:46. Заголовок: Ученые нашли надежны..
Ученые нашли надежный маркер будущей деменции Новое долгосрочное исследование показало, что простое сканирование может выявить, подвержены ли люди повышенному риску развития деменции в пожилом возрасте.
Ученые нашли надежный маркер будущей деменции Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Австралийские исследователи из Университета Эдит Коуэн (ECU) обнаружили важную связь между здоровьем сосудов и старческим слабоумием. Оказалось, что эта связь заключается в кальцификации бляшек, которые могут образовываться в брюшной аорте — самой большой артерии в организме, которая доставляет насыщенную кислородом кровь от сердца к органам брюшной полости и ногам.
Ученые обнаружили, что накопление кальция, известное как «кальцификация брюшной аорты» или AAC, не только важно для прогнозирования риска сердечно-сосудистых заболеваний, но и является надежным маркером риска слабоумия в пожилом возрасте.
Эксперты изучили результаты AAC у 968 женщин с конца 1990-х годов, а затем наблюдали за состоянием их здоровья в течение более 15 лет. Они выяснили, что у каждой второй пожилой женщины был средний или высокий уровень AAC, и эти женщины в два раза чаще попадали в больницу или умирали от деменции в пожилом возрасте, независимо от других сердечно-сосудистых факторов или генетических факторов.
Это открытие позволит узнать о потенциальном риске сильно заранее и начать лечение на ранней стадии, когда у пациента больше шансов на нормальную жизнь. При этом AAC можно легко обнаружить с помощью бокового сканирования позвоночника на аппаратах для определения плотности костей. Подобные сканирования могут быть дешевым, быстрым и безопасным способом скрининга большого числа пожилых людей на предмет более высокого риска развития деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 13.07.22 19:09. Заголовок: Для выявления болезн..
Для выявления болезни Альцгеймера предложили использовать рисование Исследователи рассчитывают, что в будущем будет разработан рисовальный онлайн-тест.
Искусственный интеллект способен точно диагностировать заболевание по манере держать карандаш и другим характеристикам. Соответствующие результаты небольшого исследования, проведенного учеными из Университета Цукуба (Япония), опубликованы в JMIR Formative Research.
В исследовании приняли участие 92 пожилых человека, которых попросили выполнить пять различных заданий на рисование.
Пока участники рисовали на экране планшета с помощью электронного карандаша (стилуса), устройство автоматически считывало характерные особенности их рисовальной техники.
В общей сложности анализировались 22 характеристики, включая манеру держать стилус, силу нажима, скорость рисования и паузы.
Затем искусственный интеллект сравнил эти данные с ранее выявленными особенностями, характерными для нормального интеллекта, умеренных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.
В итоге компьютерная программа смогла с высокой точностью определить, у кого из участников наблюдаются умеренные когнитивные нарушения, а у кого уже появились признаки болезни Альцгеймера.
В основном при диагностике программа опиралась на то, как участники держали карандаш, на скорость рисования и на число пауз — у людей с начинающейся болезнью Альцгеймера, по сравнению с теми, у кого наблюдались лишь умеренные нарушения интеллекта, пауз было заметно больше, и рисовали они гораздо медленнее.
Исследователи рассчитывают, что в будущем будет разработан рисовальный онлайн-тест, который позволит людям самостоятельно оценивать свой риск когнитивных нарушений.
Медвежовцев
Отправлено: 29.07.22 14:06. Заголовок: Яркие фрукты и овощи..
Яркие фрукты и овощи помогают предотвратить деменцию и проблемы со зрением у женщин В пожилом возрасте женщины часто страдают от заболеваний глаз и нарушений когнитивных функций. Американские исследователи доказали, что употребление в пищу большего количества ярких фруктов и овощей может помочь при подобных проблемах со здоровьем.
Яркие фрукты и овощи помогают предотвратить деменцию и проблемы со зрением у женщин Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Новое исследование ученых из Университета Джорджии предполагает, что здоровье пожилых женщин может быть улучшено за счет диеты, богатой пигментированными каротиноидами, которые содержатся в ямсе, капусте, шпинате, арбузе, болгарском перце, помидорах, апельсинах и моркови. Эти яркие фрукты и овощи особенно важны для предотвращения потери зрения и когнитивных функций. Исследователи доказали, что диетическое потребление пигментированных каротиноидов действует в том числе как антиоксидант.
В работе подробно описаны несколько дегенеративных состояний, от аутоиммунных заболеваний до деменции, которые, даже с учетом различий в продолжительности жизни, у женщин возникают гораздо чаще, чем у мужчин. «Если взять все аутоиммунные заболевания вместе взятые, то страдающих от них женщин будет почти 80%. Таким образом, из-за этой уязвимости, напрямую связанной с биологией, женщины нуждаются в дополнительной профилактической помощи», — сказал автор исследования Билли Р. Хаммонд, профессор Университета Джорджии Франклина.
Например, из всех существующих случаев дегенерации желтого пятна и деменции в мире две трети приходится на женщин. Эти заболевания, от которых женщины страдают годами, лучше всего поддаются профилактике с помощью изменения образа жизни, отмечают ученые.
Ученые выяснили, как спорт продлевает жизнь Стоит ли много тренироваться?
Дольше всех живут те, кто вдвое-вчетверо перевыполняет рекомендованную недельную норму физических нагрузок.
Такие результаты получила международная группа исследователей, статья которых опубликована в журнале Circulation.
В настоящее время взрослым людям для поддержания хорошего состояния здоровья рекомендовано уделять от 150 до 300 минут (от 2,5 до 5 часов) в неделю умеренным физическим нагрузкам (зарядке, пешей ходьбе, силовым упражнениям и так далее) или от 75 до 150 минут в неделю энергичным физическим нагрузкам (бегу трусцой, плаванию, езде на велосипеде и так далее).
Однако, как показало новое исследование, для увеличения продолжительности жизни этого объема может быть недостаточно. Ученые проанализировали данные, касающиеся более чем 115 тысяч мужчин и женщин. Каждые два года они отчитывались о своей физической активности, состоянии здоровья, привычках и образе жизни. Информация об этих людях собиралась на протяжении 30 лет, за это время более 47 тысяч из них скончались.
Анализ данных продемонстрировал, что у участников, вдвое-вчетверо перевыполнявших рекомендуемую норму физической активности, риск преждевременной смерти заметно ниже, чем у тех, кто придерживался рекомендаций.
Так, у людей, уделявших умеренным физическим нагрузкам от 300 до 600 минут (от пяти до десяти часов) в неделю, риск ранней смерти на 3–13% ниже, чем у тех, кто занимался в два раза меньше, рекомендованные 150–300 минут в неделю. А у людей, занимавших энергичными тренировками по 2,5–5 часов в неделю, этот риск снижен на 2–4% по сравнению с теми, кто придерживался рекомендованной нормы.
При этом превышение порога в пять часов в неделю для энергичных тренировок и десять часов в неделю для умеренных нагрузок никаких дополнительных преимуществ не приносит, установили исследователи.
Cпорт полезен для здоровья, но для профессиональных спортсменов он иногда оборачивается серьезными проблемами. Многие спортсмены получают травмы, из-за которых им приходится не только завершать карьеру, но и долго восстанавливаться.
Медвежовцев
Отправлено: 02.08.22 08:50. Заголовок: Для защиты от болезн..
Для защиты от болезни Альцгеймера посоветовали есть клубнику Эти ягоды особенно богаты пеларгонидином.
В клубнике содержится биоактивное вещество, защищающее от патологических изменений в головном мозге.
Результаты исследования, проведенного специалистами из Медицинского центра Университета Раш (США), опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease.
Ягоды клубники особенно богаты пеларгонидином — растительным пигментом, от которого зависит ее яркий красный цвет. Это биологически активное вещество, которое также присутствует и в других ягодах: клюкве, малине, чернике, ежевике, а также в сливах и гранатах, — обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ученые предположили, что пеларгонидин может снижать воспаление в головном мозге, защищая его от образования нейрофибриллярных клубков — скоплений аномального тау-белка в тканях мозга. Появление таких клубков — один из основных признаков болезни Альцгеймера.
Исследователи проанализировали данные о 575 пациентах с болезнью Альцгеймера. У 120 из них была очень высокая генетическая предрасположенность к этому нейродегенеративному заболеванию. На протяжении почти двух десятков лет, начиная с 1997 года, пациенты предоставляли подробную информацию о своем питании, а также ежегодно проходили стандартные тесты на когнитивные способности. После смерти пациентов исследователям была предоставлена возможность изучить их мозг.
В итоге было установлено, что у участников с максимальным уровнем потребления клубники и, соответственно, пеларгонидина, значительно меньше нейрофибриллярных клубков и скоплений другого аномального белка, бета-амилоида, в тканях мозга, чем у тех, кто ел очень мало ягод. Правда, этот эффект наблюдался только у пациентов без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
Хотя роль пеларгонидина в профилактике болезни Альцгеймера требует дальнейшего изучения, уже сейчас можно начать есть побольше клубники и других ягод, чтобы принести пользу своему мозгу, отмечают исследователи.
Геронтолог рассказал, как можно замедлить старение Врач поделился советами.
Чтобы отсрочить старение организма и развитие деменции, нужно больше читать, заниматься самообразованием, следить за артериальным давлением, больше двигаться, избавиться от вредных привычек. Такие рекомендации дал геронтолог-гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев.
«Никогда не поздно учиться и получать новую информацию, изучать иностранные языки, ездить на экскурсии, читать книги — это всё вносит вклад в создание когнитивного резерва. Также доказано, что у людей с низкой физической активностью с возрастом эти функции становятся хуже», — рассказал Прощаев в беседе с Ura.ru.
Геронтолог объяснил, что ВОЗ предлагает такую схему занятий: 150 минут в неделю высокоинтенсивных либо 300 минут среднеинтенсивных нагрузок, 2–3 раза силовых упражнений и несколько раз в неделю — упражнения на баланс. Чем больше человек двигается, тем лучше его когнитивные функции в пожилом и старческом возрасте.
Также врач призывает следить за артериальным давлением. Оно должно быть ниже показателя 140 на 90. А если повышенное артериальное давление сочетается с сахарным диабетом, то цифры должны быть даже ниже — 130 на 80. Это профилактика деменции, инфаркта, инсульта, поражения сердца, почек.
Людям, живущим в экологически неблагоприятных районах, нужно чаще бывать на природе. Это благотворно влияет на работу мозга, заключил Прощаев.
Ранее ученые для защиты от болезни Альцгеймера посоветовали есть одну популярную ягоду.
Пока лекарства от деменции не существуют, однако специалисты считают, что правильный образ жизни поможет предупредить болезнь. В частности, необходимо обратить внимание на питание.
Врач перечислила замедляющие старение продукты Что поможет сохранить молодость?
Для сохранения молодости нужно чаще есть помидоры, чернику и арбузы, уверена врач-гастроэнтеролог, терапевт Вера Самсонова. Другие продукты, замедляющие старение, она перечислила в интервью для «Доктор Питер».
По словам Самсоновой, для борьбы с возрастными изменениями во внешности недостаточно только лишь уходовых средств. Врач уверена: ни одна anti-age программа не даст результат, если организм истощен и не получает достаточно витаминов и микроэлементов.
Восполнить образовавшиеся дефициты витаминов, по ее мнению, можно с помощью правильно подобранного антивозрастного питания, которое должно включать продукты с содержанием ликопина, антоцианов, селена, кремния, витаминов С, А, Е и B7, а также ненасыщенных кислот из группы Омега.
Гастроэнтеролог посоветовала добавлять в рацион больше черники, которая является отличным источником витамина С, антоцианов, антиоксидантов и обладает противовоспалительным эффектом, а также свеклу, которая богата минеральными компонентами и клетчаткой, а потому полезна для работы пищеварения.
Среди прочих полезных продуктов врач выделила арбузы и помидоры, которые содержат мощный антиоксидант ликопин. Арбузы полезны еще и тем, что поддерживают работу почек и помогают вывести из организма промежуточные продукты метаболизма, сообщила Самсонова.
Она также посоветовала добавлять в меню цветную, брюссельскую, белокочанную капусту, брокколи, кольраби. По ее словам, эти овощи богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы.
Среди внесезонных продуктов врач рекомендовала есть больше мяса животных и птиц, а также дикую рыбу, которая содержит ненасыщенные Омега-кислоты. Антивозрастной рацион, по мнению Самсоновой, можно также дополнить цельнозерновым хлебом, бобовыми, яблоками, авокадо, зеленью, ламинарией, морепродуктами и зеленым чаем.
Медвежовцев
Отправлено: 12.08.22 14:41. Заголовок: Найдены снижающие ри..
Найдены снижающие риск деменции виды досуга Новую работу представили ученые из Китая.
Команда китайских ученых из Шестой больницы Пекинского университета озвучила виды досуга, помогающие сократить риск развития деменции. Выводы исследования опубликованы в журнале Neurology, краткий пересказ статьи приводит издание Medical Xpress.
В ходе работы специалисты провели метаанализ, включавший в себя изучение данных 38 исследований, в которых суммарно приняли участие более двух миллионов человек без деменции.
За испытуемыми наблюдали в течение трех лет, а за некоторыми и более. За это время у 74 700 пациентов развилось слабоумие. Испытуемых опрашивали об их видах досуга с помощью анкет или интервью.
Результаты показали, что увлечения теми или иными видами занятий способны снизить риски развития нейродегенеративного заболевания в целом на 17 процентов. Люди, практикующие письмо или чтение ради удовольствия, изготавливающие поделки, занимающиеся играми или музыкой имели риск развития этой болезни на 23 процента ниже, чем пациенты не имеющие подобных хобби.
Физические нагрузки, включающие в себя ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде, занятия спортом, йогу и танцы, на 17 процентов уменьшали риск развития деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.22 12:13. Заголовок: Показана связь между..
Показана связь между нездоровым образом жизни и риском деменции Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open.
Ученые Университета Осло показали, что образ жизни, способствующий высокому уровню холестерина в организме человека, также повышает риск болезни Альцгеймера. Это противоречит популярному мнению, что прием статинов от холестерина может повлиять на психическое здоровье, если использовать их в течение длительного времени. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open.
В предыдущем исследовании, в котором приняли участие 1,8 миллиона человек, было показано, что повышенный уровень холестерина связан с высоким риском деменции. Однако это не касалось людей с наследственным высоким уровнем холестерина, которые придерживались здоровой диеты. В новой работе ученые показали, что ни сам холестерин, ни прием статинов для понижения холестерина не связаны с деменцией, а ключевую роль в такой ситуации играет нездоровый образ жизни, поднимающий уровень холестерина.
Данные 10-летнего наблюдения за здоровьем 3500 человек с высоким уровнем холестерина, связанным с наследственностью, показали, что у них не наблюдается повышенный риск деменции вне зависимости от того, принимают ли они статины или нет.
Высокий уровень холестерина часто называют «тихим убийцей», потому что он не проявляется через симптомы, а прием статинов не вызывает чувства улучшения самочувствия. Отказ от лекарства приводит к тому, что в организме активируются вредные процессы, из-за чего в артериях образуются холестериновые бляшки, что, в конечном итоге, может привести к инфаркту или инсульту.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.22 12:19. Заголовок: Названа замедляющая ..
Названа замедляющая старение пищевая добавка В испытании приняли участие 24 пожилых человека и 12 молодых людей.
Ученые Медицинского колледжа Бейлора доказали, что пищевые добавки, содержащие GlyNAC, — комбинцацию глицина и N-ацетилцистеина — замедляют старение и предотвращают развитие заболеваний, связанных с возрастом. Результаты рандомизированного двойного слепого исследования опубликованы в The Journals of Gerontology: Series A.
В испытании приняли участие 24 пожилых человека и 12 молодых людей. Первых разделили на две группы по 12 человек, одна из которых получала плацебо, а другая — GlyNAC в течение 16 недель. Молодые добровольцы получали только GlyNAC на протяжении двух недель. Оказалось, что пищевые добавки устраняют такие признаки нездорового старения, как окислительный стресс, дефицит глутатиона, митохондриальную дисфункцию, воспаление, резистентность к инсулину, повреждение генома и истощение стволовых клеток.
GlyNAC улучшает мышечную силу, скорость ходьбы, физическую выносливость, а также нормализует артериальное давление и окружность талии. Изменения у людей были аналогичны таковым у мышей в предварительных исследованиях, у которых наблюдались улучшения в работе таких органов, как сердце, печень и почки. Добавка увеличила продолжительность жизни животных на 24 процента.
Авторы отмечают, что добавление GlyNAC в рацион пожилых людей в течение 16 недель было безопасным и хорошо переносимым. Таким образом, GlyNAC, сочетающая антиоксидантные эффекты от глицина и ацетилцистеина, является эффективной пищевой добавкой, которая улучшает и обращает вспять множественные возрастные аномалии, способствуя укреплению здоровья стареющих людей.
Одни продукты спосо
Медвежовцев
Отправлено: 26.08.22 14:15. Заголовок: Названы продукты, пр..
Названы продукты, продлевающие молодость кожи По мнению диетолога, некоторая еда способствует выработке коллагена.
Для поддержания красоты и молодости кожи необходимо включить в рацион продукты, способствующие выработке коллагена, сообщила URA.RU врач-диетолог Елена Соломатина.
Коллагеновый слой кожи состоит из белка, поэтому важно употреблять в пищу продукты богатые антиоксидантами и аминокислотами, которые помогают выработке коллагена, тогда кожа будет упругой, сияющей и молодой.
«Прежде всего следует обратить внимание на хорошо усваиваемые белки, это белок яйца, молочные белки, рыба, курица, индейка, кролик. Не менее важно употреблять ягоды, так как они нормализуют работу капилляров. Необходимы зеленые листья салата, клубника, чтобы сосудики и капиллярчики работали», — рассказала врач.
Диетолог отметила, что свежие ягоды богаты веществами, которые снижают общий уровень воспалительных процессов в организме, улучшают стенки сосудов и кровоток.
Раскрыт фактор преждевременного старения мозга Новую работу представили ученые из США.
Ученые Калифорнийского университета раскрыли, что хронические сердечно-сосудистые заболевания связаны с преждевременным старением мозга. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале The Lancet Healthy Longevity.
Специалисты проанализировали данные о 456 пожилых людях в возрасте от 69 до 72 лет, которые приняли участие в долговременном исследовании Insight 46. Для оценки возраста их мозга была использована модель машинного обучения, анализирующая снимки магнитно-резонансной томографии. Она продемонстрировала, что возраст центральной нервной системы варьировался от 46 до 93 лет.
Плохое здоровье сердца в возрасте 36 лет являлось фактором ускоренного старения центральной нервной системы в более позднем возрасте, при этом у мужчин мозг был более уязвим к возрастным изменениям, чем у женщин.
Больший возраст мозга связан с худшими результатами когнитивных тестов, а также с атрофией гиппокампа — области мозга, отвечающей за долговременную память, — в течение следующих двух лет после начала спада когнитивных способностей.
Исследователи также обнаружили, что более высокий возраст мозга был связан с более высокой концентрацией белка нейрофиламентов (NfL) в крови. Считается, что повышение NfL возникает из-за повреждения нервных клеток, что делает белок полезным маркером нейродегенерации.
Врач объяснила, кому нужно есть горчицу Эндокринолог рассказала, чем полезен продукт.
Горчица способна улучшить аппетит и пищеварение у людей преклонного возраста, сообщила порталу «Доктор Питер» врач-эндокринолог, диетолог, руководитель Клиники нутрициологии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Екатерина Иванникова.
Потеря аппетита у пожилых людей зачастую сопровождается проблемами с пищеварением, приводит к снижению массы тела и разрушению костной ткани. Это может повлечь за собой когнитивные нарушения и замедлить скорость восстановления после перенесенных заболеваний.
«Горчица, если ее регулярно добавлять в еду, помогает повысить аппетит и не допустить возможных проблем. Как и другие острые и пряные специи, она раздражает слизистую ротовой полости и желудка, стимулируя слюноотделение и секрецию желудочного сока — в итоге улучшается аппетит и пищеварение в целом», — сообщила врач.
Специалист также отметила, что от употребления горчицы, даже в небольших количествах, стоит отказаться тем, кто имеет лишний вес и страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет Эффективного лечения болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний нервной системы до сих пор не существует, однако изменение образа жизни может как минимум снизить риск его развития. Авторы нового исследования рекомендуют людям старше 80 лет продолжать регулярно «тренировать» мозг и держать в тонусе умственную активность.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной слабоумия, развивающегося в пожилом и старческом возрасте. Первые симптомы могут появиться уже после 40 лет, а после 70-летнего возраста частота заболевания доходит до 30%. Вопрос о том, способен ли активный умственный труд влиять на деменцию, изучается давно. На сегодняшний день известно, что у людей, которые наиболее активно занимался умственной деятельностью в течение жизни, снижение когнитивных функций происходит на 32 % медленнее. У тех, кто мало читает, пишет, получает и обрабатывает недостаточно информации, деменция развивается быстрее.
Ученые из Университета Раша считают, что несложная умственная активность, такая как чтение, игры в карты и головоломки может продлить здоровье мозга даже у людей старше 80 лет. В своем новом исследовании они собрали и проанализировали данные 1,9 тысячи человек, средний возраст которых составил 80 лет. Ни у кого их них не была диагностирована деменция.
Болезнь Альцгеймера: причины, диагностика, лечение Разбираемся, что вызывает это заболевание и какие факторы риска провоцируют его развитие
Читать статью В начале исследования ученые провели опрос участников о том, как часто они читали книги, играют в шашки, карты или собирают головоломки в прошлом году. Добровольцы также сообщили о своей умственной и познавательной активности в детстве, в зрелом и среднем возрасте.
За 6,8 лет наблюдений у 457 участников была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ученые обнаружили, что у людей с наибольшей умственной активностью деменция развивалась в среднем в 94 года, в то время у тех, кто меньше «тренировал» свой мозг или не делал этого совсем, это заболевания появилось на пять лет раньше, в 89 лет.
Авторы исследования также изучили мозг 695 участников, которые скончались во время исследования и не обнаружили связи с когнитивной активностью и маркерами болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки. Ученые отметили, что поддержание умственной активности в тонусе — это не «волшебная таблетка» от заболевания, а лишь способ его отсрочить.
«Эти результаты прекрасно согласуется с десятилетиями фундаментальной науки и дают первый подробный «рецепт» когнитивной деятельности, который врачи могут предложить своим пациентам и общественности в целом для профилактики этого заболевания», — считают ученые.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет Эффективного лечения болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний нервной системы до сих пор не существует, однако изменение образа жизни может как минимум снизить риск его развития. Авторы нового исследования рекомендуют людям старше 80 лет продолжать регулярно «тренировать» мозг и держать в тонусе умственную активность.
Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет / Фото: AndrewLozovyi / Depositphotos Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной слабоумия, развивающегося в пожилом и старческом возрасте. Первые симптомы могут появиться уже после 40 лет, а после 70-летнего возраста частота заболевания доходит до 30%. Вопрос о том, способен ли активный умственный труд влиять на деменцию, изучается давно. На сегодняшний день известно, что у людей, которые наиболее активно занимался умственной деятельностью в течение жизни, снижение когнитивных функций происходит на 32 % медленнее. У тех, кто мало читает, пишет, получает и обрабатывает недостаточно информации, деменция развивается быстрее.
Ученые из Университета Раша считают, что несложная умственная активность, такая как чтение, игры в карты и головоломки может продлить здоровье мозга даже у людей старше 80 лет. В своем новом исследовании они собрали и проанализировали данные 1,9 тысячи человек, средний возраст которых составил 80 лет. Ни у кого их них не была диагностирована деменция.
В начале исследования ученые провели опрос участников о том, как часто они читали книги, играют в шашки, карты или собирают головоломки в прошлом году. Добровольцы также сообщили о своей умственной и познавательной активности в детстве, в зрелом и среднем возрасте.
За 6,8 лет наблюдений у 457 участников была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ученые обнаружили, что у людей с наибольшей умственной активностью деменция развивалась в среднем в 94 года, в то время у тех, кто меньше «тренировал» свой мозг или не делал этого совсем, это заболевания появилось на пять лет раньше, в 89 лет.
Авторы исследования также изучили мозг 695 участников, которые скончались во время исследования и не обнаружили связи с когнитивной активностью и маркерами болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки. Ученые отметили, что поддержание умственной активности в тонусе — это не «волшебная таблетка» от заболевания, а лишь способ его отсрочить.
«Эти результаты прекрасно согласуется с десятилетиями фундаментальной науки и дают первый подробный «рецепт» когнитивной деятельности, который врачи могут предложить своим пациентам и общественности в целом для профилактики этого заболевания», — считают ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 03.09.22 15:26. Заголовок: Меньше соли, больше ..
Меньше соли, больше бега: как перейти к здоровому образу жизни и не умереть по пути Врачи перечислили основные вредные привычки россиян.
Эпидемиологи из Российского геронтологического научно-клинического центра выяснили, что четверо из пяти россиян ведут нездоровый образ жизни, а чаще всего это проявляется в чрезмерном потреблении соли. «Газета.Ru» выяснила у врачей, какие простые правила помогут вести более здоровую жизнь, а также — почему резкий переход к ЗОЖ может больше навредить, чем помочь.
Лишь 20% россиян придерживаются здорового образа жизни, показало исследование эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний «ЭССЕ-РФ-2», проведенное в 4 регионах России.
Главной ошибкой, которую обнаружили более чем у половины участников исследования, оказалось избыточное потребление соли. Переедание соли повышает артериальное давление, что в долгосрочной перспективе может привести к смерти от инсульта или инфаркта миокарда. ВОЗ рекомендует ограничить потребление соли 5-6 граммами в день, но согласно данным ВОЗ люди по всему миру употребляют в среднем 9–12 граммов ежедневно.
Между тем, сокращение потребления соли признано одной из наиболее эффективных мер по соотношению затрат и пользы, которая помогла бы сократить уровень общемировой годовой смертности на 2,5 миллиона случаев.
Однако для пожилых людей резкий отказ от соли может оказаться опасен.
«Резкое ограничение потребления соли пожилыми людьми часто приводит к падению уровня натрия в крови. Это может повлечь госпитализацию, потерю сознания, падения и даже внезапную смерть. Натрий также необходим для работы почек, нервной системы и иммунитета: его дефицит может привести к повышению провоспалительных цитокинов в крови. Кроме того, у пациентов с сердечной недостаточностью может произойти ее докомпенсация. Учитывая все это, пожилым нужно не просто перестать солить еду, необходима кропотливая работа врача и пациента по оздоровлению питания. А лучше всего начать ее с детства», — пояснил «Газете.Ru» к.м.н., помощник директора по региональному развитию и федеральным проектам ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Александр Розанов.
Второй фактор по распространенности — недостаточное потребление овощей и фруктов, которое обнаружили у 37,5% участников, а на третьем — курение, распространенное среди 22,7% россиян. Далее идут недостаточная физическая активность (19,6%) и чрезмерное употребление алкоголя (4,9%).
«Считается, что человек должен съедать в день минимум 400 граммов овощей в день. Оптимально — 500 граммов и больше. Овощи и фрукты можно употреблять как в свежем виде, так и термически обработанные. Но предпочтение все же стоит отдавать свежим овощам, так как термическая обработка разрушает некоторые полезные вещества, например, витамин С», — рассказала «Газете.Ru» гастроэнтеролог-диетолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Мария Дюжева.
Ученые открыли механизм, замедляющий старение Он же в долгосрочной перспективе поможет справляться с тяжелыми заболеваниями и инфекциями.
Международная команда ученых из Великобритании, Италии, Китая и Америки определила новый механизм, который замедляет и может даже предотвратить естественное старение иммунных клеток. В статье, опубликованной в журнале Nature Cell Biology, исследователи пишут, что новые данные помогут людям не только жить здоровее и дольше, но и помогут справиться с серьезными заболеваниями, например, раком и деменцией.
Доктор Алессио Ланна, профессор университетского колледжа Лондона, поясняет: «Иммунные клетки постоянно находятся в состоянии повышенной готовности для борьбы с патогенами. Чтобы оставаться эффективными, они должны сохраняться в организме десятилетиями, но это невозможно. В этом исследовании мы стремились выяснить, какие существуют механизмы, обеспечивающие долголетие клеткам иммунной системы, известным как Т-клетки, при инициации иммунного ответа против антигена — чужеродного и потенциально опасного вещества».
На концах «хвостиков» хромосом находятся теломеры — защитные «колпачки», определяющие последовательность ДНК. Она в свою очередь защищает кодирующие области хромосом, предотвращает их повреждение и действует как биологические часы, контролирующие количество репликаций (делений клетки). В Т-клетках со временем теломеры стираются до критического размера: именно тогда клетка перестает делиться и вступает в процесс старения. Иммунная система постепенно разрушается или остается в статичном, дисфункциональном состоянии.
В ходе исследований группа ученых инициировала реакцию Т-лимфоцитов на микроба и неожиданно обнаружила перенос теломер между двумя типами лейкоцитов во внеклеточных везикулах (маленьких частицах, облегчающих межклеточную связь). Антигенпрезентирующая клетка (АРС) становится своеобразным донором теломер для Т-клеток, что увеличивает срок их работы, укрепляет их и в долгосрочной перспективе защищает организм от летальной инфекции.
Перенос удлиняет некоторые теломеры примерно в 30 раз, чего не может сделать теломераза — это единственный ДНК-синтезирующий фермент, который отвечает за поддержание теломер в стволовых клетках и клетках иммунной системы. Однако он не выполняет эту функцию в других клетках, что приводит к истощению теломер.
Ученые установили, что внеклеточные везикулы «омолаживают» иммунную систему как у мышей, так и у людей. Препараты, созданные на основе этого метода, можно вводить отдельно или в сочетании с вакциной, что улучшит иммунную защиту. Благодаря этому в ревакцинации не будет необходимости.
Недавно ученые из Абердинского университета начали изучать иммунную систему акул, чтобы в будущем создать новые лекарства для борьбы с раком и ревматоидным артритом.
Олеся Маевская
Медвежовцев
Отправлено: 16.09.22 15:29. Заголовок: Врачи выяснили, что ..
Врачи выяснили, что для предотвращения деменции важно ходить с высокой скоростью Каждые две тысячи шагов в день коррелируют со снижением преждевременной смерти.
При ходьбе для улучшения здоровья важно не только количество шагов, но и скорость. Статья об этом опубликована в JAMA Neurology и JAMA Internal Medicine.
Традиционно считается, что для поддержания организма в порядке необходимо в день проходить по 10 тысяч шагов. Для отслеживания этого выпущены многие приложения на телефон и носимые гаджеты.
Ученые из Сиднейского университета под руководством Эммануэля Стаматакиса провели анализ анонимной базы данных жителей Великобритании, в которой хранятся данные о здоровье и образе жизни людей. Из нее ученые получили информацию о 78 тысячах людей от 40 до 79 лет. Специалисты сопоставили данные о ходьбе с, полученные с помощью гаджетов, с информацией о здоровье.
Выяснилось, что каждые две тысячи шагов в день коррелируют со снижением преждевременной смерти от любых причин на 8-11 процентов, вплоть до почти что десяти тысяч шагов, когда этот эффект выходит на плато. Аналогичная связь показана для сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. При прохождении около 3800 шагов в день риск развития деменции оказывается на 25 процентов ниже, а при 9800 шагах – на 50 процентов. Скорость ходьбы также коррелировала с падением этих рисков: чем быстрее в среднем двигался человек, тем меньшими были у него шансы и преждевременной смерти, и развития деменции, и других заболеваний.
Медвежовцев
Отправлено: 16.09.22 15:43. Заголовок: 102-ой день рождения..
102-ой день рождения отметил участник ВОВ из д. Оздамичи Александр Иванович Михлюк 14.09.2022
102-ой день рождения отметил участник Великой Отечественной войны из д. Оздамичи Александр Иванович Михлюк.
Поздравили уникального человека председатель Столинского райисполкома Григорий Протосовицкий, начальник управления по труду Любовь Демидович, председатель Ремельского сельисполкома Пётр Щучка представители территориального центра соцобслуживания, райвоенкомата, лесхоза. А работники культуры подарили ветерану музыкальные номера.
С днём рождения, мудрость эпохи!
Медвежовцев
Отправлено: 23.09.22 14:40. Заголовок: В зеленом чае обнару..
В зеленом чае обнаружили эффективные против болезни Альцгеймера молекулы Как это работает?
Ученые Калифорнийского университете в Лос-Анджелесе обнаружили соединения, содержащиеся в зеленом чае, которые могут разрушать белковые агрегаты в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.
Известно, что молекула галлат эпигаллокатехина (EGCG) разрушает тау-волокна — длинные нити тау-белка, которые образуют клубки и вызывают гибель нейронов. В новой работе специалисты описали, как EGCG расщепляет фибриллы тау-белка, а также выявили другие молекулы, которые работают схожим образом, но эффективнее проникают в ткани мозга.
Исследователи извлекли агрегаты тау-белка из мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, и инкубировали их в течение различных периодов времени с EGCG. Через три часа половина волокон разрушилась, а другая половина частично деградировала. Через 24 часа все фибриллярные клубки исчезли.
На тау-волокнах были определены участки, называемые фармакофорами, к которым прикрепляются молекулы EGCG. Затем ученые с помощью компьютерного моделирования проанализировали библиотеки из 60 000 небольших молекул, которые потенциально могут связываться с теми же участками. Были выявлены несколько сотен молекул размером 25 атомов или меньше, которые связывались с фармакофорами тау-волокон лучше, чем это делает EGCG, в том числе молекулы, называемые CNS-11 и CNS-17.
Ученые выяснили, что кошмары у молодых связаны с повышенным риском деменции в старости В анализе приняли более 600 взрослых мужчин и женщин.
Ученые из Бирмингемского университета выяснили, что у людей, которые часто видят кошмарные сны в среднем возрасте, чаще диагностируют деменцию после 65 лет. Исследование опубликовано в журнале The Lancet.
В анализе приняли более 600 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 35 до 64 лет, а также 2600 взрослых в возрасте 79 лет и старше. Молодые добровольцы наблюдались в среднем в течение девяти лет, пожилые — в течение пяти лет. На момент начала исследования у них не наблюдалось признаков деменции. Участники заполнили ряд анкет, в том числе Питтсбургский индекс качества сна, который включает вопрос о том, как часто они видели плохие сны.
Результаты показали, что люди среднего возраста (35–64 лет), которые каждую неделю видели плохие сны, в четыре раза чаще испытывали снижение когнитивных функций в течение следующего десятилетия. Кроме того, у пожилых людей диагностировали деменцию в два раза чаще, чем у молодых.
Ассоциации были намного сильнее для мужчин: последние страдали от деменции в пять раз чаще, если им часто снились кошмары. У женщин увеличение риска составило всего 41%.
Ученые планируют проверить, могут ли быть кошмары у людей младше 35 лет быть связаны с риском развития деменции в будущем, а также можно ли использовать другие характеристики сновидений (яркость и запоминаемость) для выявления риска развития деменции. Используя электроэнцефалографию (ЭЭГ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ), исследователи также планируют изучить биологическую основу плохих снов как у здоровых людей, так и у людей с деменцией.
Открытие ученых важно, так как существует очень мало надежных индикаторов риска развития деменции у людей среднего возраста.
Болезнь Альцгеймера: пять вещей, которые нужно знать Это разрушительное нейродегенеративное состояние, вызывающее слабоумие, поражает более 30 миллионов человек во всем мире и остается болезнью, от которой нет лекарства. Сегодня, 21 сентября, отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера: пять вещей, которые нужно знать Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
1. Что такое болезнь Альцгеймера?
Немецкий врач Алоис Альцгеймер в 1906 году впервые распознал эту болезнь. Он обнаружил бляшки и сплетения в мозгу умершего пациента с деменцией. Болезнь Альцгеймера постепенно разрушает мозговую ткань, лишая людей памяти, делая их дезориентированными и временами неспособными выполнять повседневные задачи. Альцгеймер также связан с резкими перепадами настроения и проблемами в общении.
2. Цифры
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, наиболее распространенной формой которой является болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера составляет от 60 до 70 процентов случаев деменции, то есть более 30 миллионов случаев во всем мире.
По мере роста ожидаемой продолжительности жизни растет и распространенность болезни Альцгеймера в странах с низким и средним уровнем дохода. ВОЗ ожидает, что число людей, живущих с болезнью Альцгеймера, утроится к 2050 году. Это увеличит нагрузку на семьи и системы здравоохранения. Болезнь Альцгеймера и деменция являются одними из основных причин проблем с мобильностью и зависимостью у пожилых людей.
3. Причины
Болезнь Альцгеймера на сегодняшний день является наиболее распространенной формой слабоумия, но мало что известно о том, что именно вызывает ее или как она прогрессирует.
Мы знаем, что при болезни Альцгеймера два ключевых белка — тау-белок и бета-амилоид — образуют клубки и бляшки, которые вызывают гибель клеток головного мозга и приводят к его уменьшению. Но мало что понятно о причинах появления белков или связи между ними. В исследовании, проведенном в 2021 году, ученые заявили, что кластеры токсичных белков рано достигают различных частей мозга, а затем накапливаются в течение десятилетий.
4. Лечение
Трудности в определении точной причины болезни Альцгеймера, несмотря на десятилетия исследований, препятствуют разработке лечения или лекарства от этой болезни. Самый большой прогресс за последние два десятилетия произошел в 2021 году, когда в Соединенных Штатах был одобрен препарат под названием «Адухельм», первое средство, направленное на профилактику снижения когнитивных функций. Однако этот препарат имеет ограниченную эффективность, и медицинские мнения разделились по поводу его терапевтических преимуществ.
5. Факторы риска и профилактика
По данным Французского национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm), основным фактором риска развития болезни Альцгеймера является возраст: вероятность заболеть ею возрастает после 65 лет и резко возрастает после 80 лет. Диабет и высокое кровяное давление, если их не лечить в среднем возрасте, также связаны с распространенностью болезни, хотя медицинское сообщество не смогло объяснить эту связь. Малоподвижный образ жизни является еще одним фактором риска. Также к факторам риска относятся травмы головы, от которых страдают боксеры и другие спортсмены. А вот учеба, интересная работа и активная общественная жизнь, похоже, задерживают появление первых симптомов и их тяжесть. Это потому, что они создают «когнитивный резерв», который временно компенсирует утраченные клетки мозга, отражая пластичность мозга и его способность к адаптации.
Медвежовцев
Отправлено: 29.09.22 17:49. Заголовок: Изучен эффект кофе н..
Изучен эффект кофе на продолжительность жизни В ходе исследования специалисты рассмотрели данные 449 тысяч участников.
Австралийские ученые из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера изучили эффект от употребления кофе на продолжительность жизни. Результаты работы опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
В ходе исследования специалисты рассмотрели данные 449 тысяч участников в возрасте от 40 до 69 лет, которые не болели никакими сердечно-сосудистыми заболеваниями на момент начала эксперимента. Их спросили о том, какое количество кофе они потребляют ежедневно, а также какой именно: молотый, растворимый, без кофеина или с молоком. Затем испытуемых сгруппировали на шесть категорий, которые градировались в зависимости от количества употребления напитка: ни одной кружки, одна, две и так далее до пяти порций в день.
За 12 лет наблюдений 27 тысяч (6,2 процента) участников умерли. Те добровольцы, которые употребляли кофе в любом виде, имели меньший риск смертности. Наиболее сильное снижение вероятности преждевременной смерти было в группе, в которой пили по две-три кружки кофе в день.
Кроме того, были проведены исследования на связь сердечно-сосудистых заболеваний и употребления этого напитка. У 43 тысяч (9,6 процента) испытуемых зафиксировали такие патологии. Самые низкие шансы обнаружить это заболевание наблюдался у пациентов, которые принимали 2-3 чашки кофе в течение суток. Аритмию диагностировали у 30 тысяч (6,7 процента) человек.
Медвежовцев
Отправлено: 30.09.22 17:07. Заголовок: Чай с бутербродом – ..
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде Сначала готовить некогда, потом – не для кого. Так начинается долгая дорога к недоеданию. Когда разъезжаются дети и внуки, уходит партнер, одинокий пожилой человек едва ли находит силы и желание готовить полноценный обед для себя одного. Велика честь, да и сил мало.
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде
Автор: Журавлева Александра
Постепенно все питание сводится к перекусам: "печенька", бутерброд, чай. Перехватил, и вот уже нет чувства голода. Это настолько общая история, что в медицине для нее появилось специальное название – “синдром чая с бутербродом” (tea and toast syndrome). Он означает расстройство пищевого поведения, в результате которого в рационе критично уменьшается количество витаминов, белка и соли. Итог такой диеты – гипонатриемия, остеопороз с опасными переломами, истощение.
Хотя большинство людей в возрасте справляются со своим питанием, часть из них получают не больше 1000 калорий в день. Причина недоедания – далеко не всегда в отсутствии продуктов. К tea & toast syndrome приводят и физические, и социальные, и психологические проблемы. Например, с возрастом уменьшается способность к обонянию, а, значит, и к различению вкусов. Отсутствие зубов и больные десны мешают тщательно жевать обед и подталкивают перекусить, обмакивая хлебушек в чай. Снижение мышечной массы и замедление метаболизма уменьшает аппетит. Анорексия может быть и побочным эффектом лекарств, которых к старости становится все больше.
Социальная изоляция играет не последнюю роль в недоедании: одинокие люди более склонны пренебрегать пищей, чем те, кто живет с кем-то. Еще одна причина – постепенное развитие деменции. Сначала она мешает делать покупки, потом – крутиться на кухне, а затем человек вовсе забывает, поел он или нет. Утраты и огорчения, связанные с возрастом, могут стать причиной депрессии. А депрессивные расстройства плохо диагностируются у пожилых, ведь все внимание уходит на множество соматических проблем.
Приметы того, что пожилой человек недоедает, могут выражаться не только в необъяснимой потере веса. Слабость, головокружение и обмороки, проблемы с желудком, частые простуды, неэнергичность и апатия – вот признаки, которые помогут заподозрить tea & toast syndrome.
Лечить основную причину – будь то болезнь, расстройство психики или побочки от лекарств – надо. Но контроль над питанием пожилого родственника может частично предотвратить эти проблемы или хотя бы не усугубить их. Для этого можно чаще и тщательнее интересоваться рационом; купить или заказать продукты на дом; приехать и приготовить питательный обед на несколько дней; подарить блендер для измельчения овощей и фруктов, в конце концов, хотя бы изредка составить компанию за едой и присмотреться к аппетиту.
ВОЗ обещает, что к 2025 году в мире будет более миллиарда людей старше 60 лет. Возможно, из-за увеличения продолжительности жизни синдром чая с бутербродом будет становиться все популярнее. Но уже сейчас отговорки вроде “не хотелось обедать” и “я поел хлеба с чаем” должны заставить насторожиться и помочь поддержать чье-то здоровье.
Нейробиологи доказали, что память пожилых людей могут улучшить игры на планшете В исследовании приняли участие 47 человек в возрасте от 60 до 79 лет.
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско создали компьютерную игру для тренировки музыкального ритма, которая неожиданно улучшила память пожилых участников. Результаты опубликованы в журнале PNAS.
В исследовании приняли участие 47 человек в возрасте от 60 до 79 лет. Одна группа играла в музыкальную ритмическую игру «Rhythmicity», а другая — в поиск слов. 20-минутные игровые сессии участники устраивали пять дней в неделю течение восьми недель. «Rhythmicity» была разработана вместе с барабанщиком Микки Хартом, игравшим в группе «Grateful Dead». В ней использовались визуальные подсказки, чтобы научить участников играть ритм на планшете.
Требуемые темп, сложность и точность подстраивались под результаты игроков. Интересно, что обучение музыкальному ритму оказалось способно улучшить выполнение немузыкальной задачи. Посттренировочный анализ проводился с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) во время задачи по запоминанию лиц неизвестных участникам людей. Игравшие в «Rhythmicity» стали лучше узнавать лица спустя восемь недель, а данные ЭЭГ показали повышенную активность в верхней теменной доле — области мозга, связанной с кратковременной зрительной памятью.
Исследователи с 2013 года разрабатывают специальные игры для пожилых людей: «NeuroRacer» для улучшения когнитивных способностей, «Body-Brain Trainer» для снижения давления и улучшения равновесия и «Labyrinth» для улучшения долговременной памяти. Снижение когнитивных способностей почти неизбежно при старении, но работы ученых доказывают, что способы поддерживать остроту нашего ума существуют.
Медвежовцев
Отправлено: 11.10.22 13:33. Заголовок: Чай с бутербродом – ..
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде Сначала готовить некогда, потом – не для кого. Так начинается долгая дорога к недоеданию. Когда разъезжаются дети и внуки, уходит партнер, одинокий пожилой человек едва ли находит силы и желание готовить полноценный обед для себя одного. Велика честь, да и сил мало.
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде
Автор: Журавлева Александра
Постепенно все питание сводится к перекусам: "печенька", бутерброд, чай. Перехватил, и вот уже нет чувства голода. Это настолько общая история, что в медицине для нее появилось специальное название – “синдром чая с бутербродом” (tea and toast syndrome). Он означает расстройство пищевого поведения, в результате которого в рационе критично уменьшается количество витаминов, белка и соли. Итог такой диеты – гипонатриемия, остеопороз с опасными переломами, истощение.
Хотя большинство людей в возрасте справляются со своим питанием, часть из них получают не больше 1000 калорий в день. Причина недоедания – далеко не всегда в отсутствии продуктов. К tea & toast syndrome приводят и физические, и социальные, и психологические проблемы. Например, с возрастом уменьшается способность к обонянию, а, значит, и к различению вкусов. Отсутствие зубов и больные десны мешают тщательно жевать обед и подталкивают перекусить, обмакивая хлебушек в чай. Снижение мышечной массы и замедление метаболизма уменьшает аппетит. Анорексия может быть и побочным эффектом лекарств, которых к старости становится все больше.
Социальная изоляция играет не последнюю роль в недоедании: одинокие люди более склонны пренебрегать пищей, чем те, кто живет с кем-то. Еще одна причина – постепенное развитие деменции. Сначала она мешает делать покупки, потом – крутиться на кухне, а затем человек вовсе забывает, поел он или нет. Утраты и огорчения, связанные с возрастом, могут стать причиной депрессии. А депрессивные расстройства плохо диагностируются у пожилых, ведь все внимание уходит на множество соматических проблем.
Приметы того, что пожилой человек недоедает, могут выражаться не только в необъяснимой потере веса. Слабость, головокружение и обмороки, проблемы с желудком, частые простуды, неэнергичность и апатия – вот признаки, которые помогут заподозрить tea & toast syndrome.
Лечить основную причину – будь то болезнь, расстройство психики или побочки от лекарств – надо. Но контроль над питанием пожилого родственника может частично предотвратить эти проблемы или хотя бы не усугубить их. Для этого можно чаще и тщательнее интересоваться рационом; купить или заказать продукты на дом; приехать и приготовить питательный обед на несколько дней; подарить блендер для измельчения овощей и фруктов, в конце концов, хотя бы изредка составить компанию за едой и присмотреться к аппетиту.
ВОЗ обещает, что к 2025 году в мире будет более миллиарда людей старше 60 лет. Возможно, из-за увеличения продолжительности жизни синдром чая с бутербродом будет становиться все популярнее. Но уже сейчас отговорки вроде “не хотелось обедать” и “я поел хлеба с чаем” должны заставить насторожиться и помочь поддержать чье-то здоровье.
Медвежовцев
Отправлено: 12.10.22 17:09. Заголовок: Исследовано влияние ..
Исследовано влияние обеспеченной жизни на долголетие Об этом рассказали испанские ученые.
unsplash.com Ученые из CIBERESP и CIBER-ISCIII исследовали влияние обеспеченной жизни на долголетие. Результаты работы описаны в Scientific Reports.
Обработав более 35 тысяч листов из переписи населения Испании за 2011-2013 годы, специалисты создали специальные графики, отображающие предположительную среднюю продолжительность жизни на основе социально-экономических факторов, таких как материальное обеспечение и район проживания.
Согласно этой работе, женщины и мужчины из самых бедных районов Испании живут на 3,2 и 3,8 года меньше, чем их более состоятельные соотечественники в наиболее богатых районах.
Кроме того, женщины в среднем живут на 5,6 года дольше мужчин (82,9 года для женщин; 77,3 года для мужчин).
Для графиков использовался индекс, разработанный Испанским обществом эпидемиологии. Он включает в себя информацию, полученную из основных показателей, в частности процент работников физического труда (как занятых, так и безработных), временных работников, процент населения без среднего образования и места жительства без доступа в интернет.
В августе американские специалисты предложили свой способ борьбы с бедностью. Они считают, что дружба с обеспеченными помогает выходцам из бедных семей выйти из нищеты.
Медвежовцев
Отправлено: 12.10.22 17:10. Заголовок: Найден способ снизит..
Найден способ снизить риск деменции вдвое Специалисты называют физическую активность ключевым фактором в профилактике заболевания.
Международная группа ученых нашла способ снизить риск деменции вдвое: ежедневно проходить десять тысяч шагов. Исследование опубликовано в журнале JAMA Neurology.
Для этого специалисты проанализировали количество пройденных шагов более 78 тысяч взрослых человек в возрасте от 40 до 79 лет в течение семи лет.
Согласно полученным результатам, 9800 шагов в день могут снизить вероятность появления деменции в будущем на 50 процентов.
Причем это число не увеличивалось в случае повышения количества пройденной дистанции. Однако меньшее количество шагов в день увеличивало риск развития болезни — например, испытуемые, ходившие 3800 шагов, снизили шансы на нейродегенеративное заболевание лишь на 25 процентов.
По мнению авторов, такие данные объясняются улучшением состояния сосудов во время занятий физической активностью, что является ключевым фактором в профилактике деменции. Это также согласуется с выводами предыдущих исследований и рекомендациями Британского общества Альцгеймера.
В октябре 2022 года сотрудники Калифорнийского университета заметили, что шизофрения способна увеличить риск развития деменции в 2,5 раза.
Кукушка по-научному. Новые маркеры скажут, сколько лет жизни осталось Новый подход к прогнозированию продолжительности жизни у пожилых людей обнаружили ученые. Некоторые новые маркеры оказались совершенно неожиданными, а старые и известные — мало что значащими.
Новые и неожиданные маркеры, предсказывающие людям старше 70 лет долгую жизнь, обнаружили ученые из Университетов Дюка и Миннесоты. И некоторые из них являются ошибками молодости. Если бы они не сделали тогда ошибок, то жили бы дольше.
Как тут не вспомнить: «Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Поэтому знать о таких маркерах важно не только пожилым людям, но и молодым.
Исследование опубликовано в научном интернет-журнале eBioMedicine, входящем в издательский дом «Ланцет».
Ученым помогла случайность Сделать открытия помог случай. В 1980-е годы началось исследование 1507 пожилых людей. В 1992 году, когда самым молодым участникам было не менее 71 года, у них взяли образцы крови, провели детальные опросы о здоровье и привычках. Потом еще в течение 27 лет наблюдали, собирая данные о смертности.
Образцы крови, анкеты и прочая информация хранились неиспользованными в Национальном институте здоровья США. Но недавно их решили уничтожить. Но информация заинтересовала исследователей из Университета Дюка – в то время еще не применяли широко статины, и значит, лечение этими препаратами не могло исказить возрастные показатели холестерина.
Их целью было выявить простые факторы, влияющие на продолжительность жизни уже пожилых людей, чтобы их можно было использовать в обычной врачебной практике. Всего оценивали 186 факторов, анализируя их через 2, 5 и 10 лет после взятия анализа крови. Оказалось, что реальную предсказательную силу на таких сроках имеют всего 8-15 факторов, и порой они очень неожиданные и простые.
Многим может показаться, что оценка факторов через 2, 5 и 10 лет очень несущественна — не очень велики эти временные промежутки. На самом деле они очень значимы: прогноз продолжительности жизни проводился у очень пожилых людей — им было от 71 до 102 лет, а средний возраст составлял 78 лет.
Средняя ожидаемая продолжительность жизни оценивалась в 9,37 года для мужчин и 10,92 года для женщин. 186 факторов, оцениваемых учеными, естественно, включали возраст, расу, пол, образование, доходы, индекс массы тела (ИМТ), заболевания, самооценку здоровья, депрессию, наличие вредных привычек (курение, алкоголь), когнитивные (умственные) способности, физическую активность и много медицинских анализов крови.
Болезни в пожилом возрасте — не главное Самыми объективными предсказателями долгой жизни были сохранение двигательной активности в повседневной жизни (способность ходить в магазин и самостоятельно поддерживать порядок в доме), а также сохранение умственных способностей. Другим очень простым и важным маркером было пристрастие к табаку.
Курение всего в течение 10 лет в прошлом уже негативно влияло на продолжительность жизни. Этот как раз тот фактор, который должны принять в расчет молодые.
Из анализов неожиданно самую большую роль играли не плохой или общий холестерин, и даже не уровень хорошего холестерина вообще. Важнее всего была одна из его фракций — количество маленьких частиц липопротеинов высокой плотности.
Именно они активнее всего переносят холестерин из стенки сосудов в печень, препятствуя развитию атеросклероза. Другая их полезная функция — связывать и выводить эндотоксины, отравляющие организм. Это подчеркивает, что более пристальное внимание нужно уделять определению именно этих частиц. К сожалению, на практике так бывает не всегда.
Большое значение продемонстрировал и еще не очень хорошо известный у нас маркер GlycA. Его значение впервые было открыто только в 2015 году, его полное название трудно произносимо и мало что объяснит обычному человеку. Чем его уровень выше, тем ожидаемая продолжительность жизни меньше. Это связано с тем, что GlycA говорит о выраженности воспаления в организме — оно лежит в основе большинства возрастных заболеваний.
Совершенно неожиданно, но такие заболевания, как инфаркт, инсульт, другие болезни сердца, рак, диабет, гипертония, не играли такой существенной роли у столь пожилых людей в продолжительности жизни на таких кратких дистанциях, как 2, 5 или 10 лет.
Ученые были очень удивлены, но нашли объяснение. Вред этих болезней реализуется через другие более важные факторы, среди них они называют маленькие частицы липопротеинов высокой плотности, уровень GlycA и курение.
Медвежовцев
Отправлено: 17.10.22 15:18. Заголовок: Ученые нашли веществ..
Ученые нашли вещество в крови, которое связано с началом деменции Что сигнализирует о начале слабоумия и старческой немощи?
Ученые из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что высокие уровни свободно циркулирующей ДНК в крови могут сигнализировать о начале деменции слабоумия и старческой немощи.
Работа опубликована в Journal of Alzheimer. В исследовании, которое продлилось восемь лет, принял участие 631 человек со средним возрастом 79 лет.
У пациентов не наблюдалось когнитивных нарушений на момент начала анализа. Исследователи обнаружили, что более высокие уровни ccf-gDNA в крови были связаны с худшими физическими и когнитивными показателями.
Циркулирующая внеклеточная геномная ДНК (ccf-gDNA) — давно известный продукт естественной гибели клеток в организме. Когда клетки умирают в результате апоптоза (запрограммированной гибели клеток), их фрагменты ДНК попадают в кровоток.
Авторы отметили, что иммунитет воспринимает эти фрагменты как нечто, от чего необходимо избавиться. В процессе борьбы иммунитет запускает сильное воспаление, которое ранее было связано с преждевременным разрушением и старением тканей и органов, включая мозг. Выявление пациентов, которые имеют высокий риск развития деменции, необходимо для более эффективных исследований.
Анализ крови помог бы дешево и быстро проводить скрининг и включать таких людей в исследования средств для профилактики и замедления деменции. Кроме того, если ученым удастся обнаружить источник свободной ДНК, воздействие на него позволило бы замедлить старение мозга.
105-летняя Джойс Джей из города Комокс, Канада, назвала доступный каждому секрет своей долгой жизни. Об этом сообщает издание Comox Valley Record.
Джей призналась, что считает удачу главной причиной своего долголетия.
«Но на самом деле, секрет в том, чтобы оставаться активным и иметь неугасающий интерес к жизни», — добавляет она.
Долгожительница уделяет много времени хобби: собиранию пазлов и заботе о растениях.
Женщина отметила свой юбилей с четырьмя детьми, которые приехали поздравить ее со своими супругами.
«Она всегда была деятельной и целеустремленной. В этом ее настоящий секрет», — утверждает дочь Джей.
Ранее сообщалось, что 103-летний житель США отпраздновал очередной день рождения и раскрыл причины своего долголетия. Американец считает, что отлично себя чувствует в столь почтенном возрасте, потому что каждое утро ест бекон и авокадо.
95-летняя чемпионка по спортивной ходьбе раскрыла секрет долголетия Она побеждала и устанавливала новые рекорды в забегах на короткие дистанции и в ходьбе на длинные.
Чемпионка Австралии по спортивной ходьбе в возрастной группе от 95 до 100 лет рассказала, как ей удается сохранять бодрость духа в 95 лет и раскрыла секрет своего долголетия. Об этом сообщает 7 News.
Супруг Хизер Ли скончался 20 лет назад, и перед смертью он сказал ей: «Сейчас самое время показать свою силу». Тогда Ли решила присоединиться к группе пенсионеров, которые занимались спортивной ходьбой, чтобы повысить физическую активность и укрепить здоровье.
Затем женщина перешла к спортивным забегам и начала побеждать в них.
В 2011 году, когда Ли было 84 года, физиотерапевт посоветовал ей принять участие в игре мастеров — недельном мероприятии, в рамках которого спортсмены со всей страны соревнуются во множестве видов спорта, от легкой атлетики до боулинга и бильярда.
Ли похвалилась:
Я обыгрывала более молодых женщин и была вполне довольна собой, я думала: «Для своего возраста я иду не так уж плохо». Вернувшись домой, Хизер обнаружила, что результаты, показанные ей на играх мастеров, были очень близки к мировым рекордам в возрастной группе 85-90 лет. После этого женщина поставила себе цель побить некоторые из рекордов.
Она побеждала и устанавливала новые рекорды в забегах на короткие дистанции и в ходьбе на длинные, — от трех до пяти километров.
Ли признается, что у нее нет каких-то особенных секретов, но она всю жизнь старалась быть активной и правильно питаться. При этом, уточняет спортсменка, во всем важна мера, а физическую нагрузку нужно планировать, исходя из индивидуальных особенностей организма.
«Мне нравится быть такой, какая я есть, потому что это дает мне возможность оставаться независимой, жить в своем доме и заботиться о себе самостоятельно», — заключила пенсионерка.
Ли использует свою активность на благо другим людям: в память о муже она устраивает благотворительные марафоны и переводит деньги в фонды по борьбе с раком.
Стаканов 6: черный чай оказался напитком для долгожителей Ученые говорят, что пожилым людям обязательно нужно включать чай в свой рацион.
Чем больше чая пьют очень пожилые люди, тем лучше работает их мозг. К такому выводу пришли ученые из Университета Ньюкасла (Великобритания), статья которых была опубликована в журнале BMC Nutrition.
Предыдущие исследования уже показали, что потребление чая снижает риск когнитивных нарушений и деменции у пожилых людей. Однако как этот напиток влияет на работу мозга очень старых людей, в возрасте 85 лет и более, было неизвестно. Чтобы разобраться в этом вопросе, исследователи изучили «чайные» привычки почти семисот жителей Ньюкасла, возраст которых перевалил за 85.
Среди них было даже около 200 человек в возрасте около ста лет. Анализ собранной информации показал — у тех стариков, что привыкли выпивать не менее пяти чашек, а то и больше, черного чая за день, с молоком и без, когнитивные способности сохранились заметно лучше, чем у тех, кто пьет этот напиток в небольших количествах или не пьет вообще.
Так, «чаеманы», в отличие от остальных участников, хорошо справлялись с тестами на концентрацию и удержание внимания. Кроме того, любовь к чаю позитивно повлияла на психомоторные функции, то есть на связь между головой и руками — старики демонстрировали более высокую точность движений и скорость реакции, выполняя сложные задания.
Как считает ведущий автор исследования Эдвард Окелло, пожилым людям обязательно нужно включать чай в свой рацион питания.
В то же время, отметил он, не исключено, что интеллектуальная сохранность любителей чая связана не с полезными соединениями, присутствующими в напитке, а с самим чайным ритуалом — когда нужно поставит чайник, заварить чай, приятно с кем-то побеседовать за чашкой чая.
Медвежовцев
Отправлено: 04.11.22 14:11. Заголовок: Обнаружен ранее неиз..
Обнаружен ранее неизвестный фактор старения Ученые представили результаты нового исследования.
Ученые Института Солка и Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили ранее неизвестный фактор, участвующий в процессе старения, — класс липидов SGDG, или 3-сульфогалактозилдиацилглицеролы. Эти соединения оказывают противовоспалительное действие, однако в мозге их содержание с возрастом снижается. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Chemical Biology, кратко о научной работе рассказывается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Специалисты изучили изменения в липидоме — совокупности всех молекул липидов — в мозге мышей на протяжении всей их жизни. Для этого были применены методы нецелевой липидомики — относительно недавно возникшей области исследований, которая включает в себя идентификацию и измерение уровня тысяч видов липидных молекул, а также выявление их взаимодействий с другими биологическими соединениями. Анализ липидов, взятых из мозга мышей пяти возрастных групп (от 4 до 78 недель), проводили на основе жидкостной хроматографии и тандемной масс-спектрометрии.
Ученые обнаружили, что сульфогалактозилглицеролипиды, к которым относятся SGDG и сульфогалактозилалкилацилглицеролы (SGAAG), демонстрируют устойчивое снижение с возрастом. Уменьшение уровня SGDG и SGAAG, связанное со старением, происходило именно в центральной нервной системе, при этом SGDG являлись структурными компонентами миелина — клеточной структуры, образующей оболочку нервных волокон.
Общим признаком возрастных нейродегенеративных заболеваний является воспаление, которое способствует повреждению и гибели нейронов. Эксперименты показали противовоспалительное действие SGDG: они резко подавляли экспрессию генов, индуцированную полисахаридами (мощными активаторами иммунной системы), и блокировали высвобождение провоспалительных цитокинов из клеток макрофагов и микроглии.
Исследователи также продемонстрировали, что эти липиды присутствуют не только в мозге мышей, но также у людей и у приматов, то есть SGDG, скорее всего, сохраняли свои противовоспалительные функции в течение десятков миллионов лет эволюции. В будущем авторы планируют изучить, каким образом происходит регуляция SGDG при старении и какие белки отвечают за их синтез и деградацию.
103-летняя россиянка раскрыла свой простой секрет долголетия Зоя Моторина из Екатеринбурга готовится отметить очередной день рождения.
Готовящаяся отметить очередной день рождения 103-летняя Зоя Моторина из Екатеринбурга раскрыла свой секрет долгой жизни. Об этом сообщает NGS.ru.
Россиянка родилась 4 ноября 1918 года в Казахстане. Позже семья Моториной переехала в Челябинскую область, где она познакомилась с будущим мужем. Сразу после окончания университета женщина вышла замуж, а спустя год родила сына. Моторина пережила Великую Отечественную войну, успела поработать ветеринаром на мясокомбинате, товароведом и инспектором по качеству сыров.
Муж и сын Моториной уже скончались, однако у женщины большая и дружная семья: трое внуков, четверо правнуков и шесть праправнуков. Отвечая на вопрос о секрете своего долголетия, россиянка назвала две простые причины: труд и здоровое питание. Женщина утверждает, что никогда не злоупотребляла алкоголем и не ела вредную еду.
«Возможно, секрет в детях, я всех помогала воспитывать. Я жила, работала, не бездельничала», — добавляет она.
Моторина отметила, что в молодости не могла представить, что проживет такую долгую жизнь, потому что никогда не отличалась крепким здоровьем.
Сейчас долгожительницу регулярно навещают внуки, а соцработники помогают с покупкой продуктов и уборкой.
Недостаток сна связали с высоким риском болезни Альцгеймера В этом уверены исследователи.
Новое исследование, опубликованное в Brain Communications, продемонстрировало связь между недостатком сна и патологическим состоянием, связанным с болезнью Альцгеймера. Авторами научной работы стала международная группа ученых под руководством исследовательского центра Фонда Паскуаля Марагалла в Барселоне. Кратко об открытии рассказывается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Специалисты проанализировали данные 1168 человек старше 50 лет, включая биомаркеры болезни Альцгеймера в спинномозговой жидкости (ликворе), когнитивные способности и качество сна. Было оценено влияние продолжительности ночного отдыха на изменение биомаркеров болезни Альцгеймера с течением времени в образцах спинномозговой жидкости 332 участников, взятых в начале исследования и спустя в среднем 1,5 года.
Оказалось, что продолжительность сна менее семи часов связано с повышением уровня тау-белка в ликворе. Этот белок участвует в сборке микротрубочек — внутренних структур клетки, определяющих ее форму и участвующих в процессах жизнедеятельности и деления. Избыточно фосфорилированный тау-белок (p-tau) приводит к образованию нейрофибриллярных клубков, считающихся признаком болезни Альцгеймера.
Более выраженные нарушения сна, в том числе его прерывание, были связаны со снижением уровня в ликворе другого биомаркера — бета-амилоида Aβ42 — с течением времени. Бета-амилоиды — это пептиды, в норме состоящие примерно из 40 аминокислотных остатков, однако разновидность Aβ42 состоит из 42 аминокислотных остатков и является патогенной. Она способна образовывать амилоидные бляшки, которые считаются инициирующим механизмом развития нейродегенеративных заболеваний. Авторы предполагают, что нарушения сна могут нарушать механизмы циркуляции бета-амилоидов в спинномозговой жидкости и их выведении.
Результаты подтверждают гипотезу, согласно которой нарушение сна может представлять собой фактор риска развития болезни Альцгеймера и способствует развитию предшествующей нейродегенерации патологии у молодых людей без признаков когнитивных нарушений.
Женщина отметила 101-й день рождения с пивом и раскрыла секрет своего долголетия Мэри Флип родилась в 1921 году.
Жительница США весело отметила 101-й день рождения в кругу семьи с пивом и танцами и раскрыла простой секрет своего долголетия. О ее необычном способе сохранять бодрость духа пишет NBC 15.
Мэри Флип пережила Великую депрессию, несколько войн, родила шестерых детей и до сих пор сохраняет остроумие и чувство юмора. Она родилась в 1921 году и провела свое детство в штате Иллинойс. Американка рано потеряла мать и сестру, и в 15 лет осталась одна.
В 18 лет Флип переехала в Мексику, где вышла замуж и стала жить на ранчо.
Когда женщина забеременела первым ребенком, она решила вернуться в США и получить образование в сфере изобразительных искусств. Таланты Флип признала американская художественная школа при Чикагском институте искусств.
«Я действительно люблю рисовать. И я смогла понять, что на бумаге или холсте вещи выглядят не так, как в действительности. Поэтому мне пришлось приложить немало усилий, чтобы научиться передавать реальность. Это заняло время, но мне больше нечего было делать, кроме как растить кучу детей», — пошутила долгожительница.
По словам Флип, секрет ее долгой жизни в любви к текиле и умении посмеяться над собой. В свой день рождения она выпила пива и пустилась в пляс, в шутку пригрозив гостям, что она собирается станцевать и на столе.
Ранее сообщалось, что готовящаяся отметить очередной день рождения 103-летняя Зоя Моторина из Екатеринбурга раскрыла свой секрет долгой жизни. Женщина утверждает, что никогда не злоупотребляла алкоголем и не ела вредную еду.
Медвежовцев
Отправлено: 10.11.22 17:24. Заголовок: В пивном хмеле нашли..
В пивном хмеле нашли защиту от болезни Альцгеймера Об этом рассказали итальянские ученые.
Ученые Миланского университет Бикокка (Италия) обнаружили, что химические вещества, содержащиеся в хмеле, могут ингибировать образование амилоидных бляшек, что считается ключевым процессом, связанным с развитием болезни Альцгеймера. Результаты исследования опубликованы в журнале ACS Chemical Neuroscience, кратко о научной работе рассказывается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Одной из стратегий лечения нейродегенеративного заболевания, которое в настоящее время не поддается терапии, является ингибирование основных биохимических процессов, приводящих к гибели нейронов еще до того, как проявятся первые явные симптомы.
Для этого могут применяться нутрицевтики — продукты, полезные для защиты нервных тканей. Ранее исследователи показали, что цветки хмеля, используемые для ароматизации пива, содержат соединения, препятствующие связанному с атопическим дерматитом амилоидозу — патологическому накоплению белков бета-амилоидов.
Для идентификации соединений, ингибирующих появление амилоидных бляшек, ученые охарактеризовали четыре разновидности хмеля — жатецкий хмель, Cascade, Tettnang и Summit.
Была проверена активность каждого вида в отношении бета-амилоидов Aβ1–42 — пептидов, состоящих из 42 аминокислот и играющих, как считается, ключевую роль в развитии в болезни Альцгеймера. Для этого был использован трансгенный штамм нематоды Caenorhabditis elegans CL2006, продуцирующий бета-амилоиды.
Экстракты хмелей разделили на фракции, чтобы определить пул молекулярных компонентов, в основном ответственных за нейропротекторное действие. Ученые выявили такие активные соединения, как ферулоиловая и пара-кумароилхиновая кислоты, флаван-3-олгликозиды и процианидины.
Эти молекулы препятствуют возникновению амилоидных фибрилл и подавляют их нейротоксичность за счет прямого взаимодействия с мишенью.
Кроме того, экстракты хмеля оказывали антиоксидантное действие, предотвращая гибель клеток из-за окислительного стресса, и индуцировали аутофагию — естественную деградацию ненужных и дефектных компонентов клеток.
Наиболее эффективным оказался экстракт хмеля Tettnang, который содержится во многих типах лагеров и светлых элей.
Когда ученые проверили экстракт на модели C.elegans, они обнаружили, что он защищает червей от паралича, связанного с болезнью Альцгеймера, хотя эффект был не очень выражен и был сравним с применением 10 микромоль антибиотика доксициклина, для которого ранее было показано действие в отношении бета-амилоидов.
По словам ученых, работа не оправдывает употребление спиртных напитков, а демонстрируют потенциальную пользу некоторых соединений в хмеле, которые могут стать основой для новых нутрицевтиков.
Ученые обнаружили фактор, повышающий риск деменции на 250% Исследование стало первым систематическим обзором высокого качества.
Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что люди с шизофренией или другими психотическими расстройствами имеют повышенный риск развития деменции по сравнению с психически здоровыми людьми. Обзор опубликован в журнале Psychological Medicine.
Авторы проанализлировали данные 11 высококачественных исследований, проведенных в девяти разных странах на четырех континентах, в которых приняли участие более 13 миллионов человек.
Они выяснили, что обнаружение психического заболевания в любом возрасте повышает риск развития деменции в более позднем возрасте примерно на 250%.
В некоторых исследованиях участвовали люди, за которыми наблюдали десятилетиями. Кроме того, ученые обнаружили, что риск еще выше у людей с множественными психотическими расстройствами.
Ранее в других работах было показано, что четыре из 10 случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, воздействуя на факторы риска на протяжении всей жизни. К ним относятся наличие депрессии, тревожного расстройства и посттравматического стрессового расстройства. При этом психотические расстройства оказались наиболее опасным фактором риска.
Ученые предположили, что люди с психотическими расстройствами часто страдают от сердечно-сосудистые заболеваний или ожирения, которые могут увеличить риск слабоумия, а также они более склонны к неправильному питанию, курению или употреблению наркотиков.
Также возможно, что психотические заболевания снижают когнитивный резерв людей и повышают их уязвимость к симптомам деменции.
Это исследование стало первым систематическим обзором высокого качества, посвященным связи психотических расстройств с риском развития деменции. Результаты дополнительно доказали, что защита психического здоровья людей на протяжении всей жизни может помочь предотвратить деменцию.
103-летняя женщина раскрыла главный секрет своего долголетия Все дело в рационе.
Жительница Великобритании отметила 103-й день рождения и назвала причину своего долголетия. Об этом сообщает The Stray Ferret.
Марджори Спикинг, проживающая в доме престарелых Borougbridge Manor города Боробридж, графство Норт-Йоркшир, получила на день рождения 557 открыток с пожеланиями здоровья. Специальную акцию устроили сотрудники пансионата. Они попросили жителей округи поздравить женщину, надеясь получить 103 открытки — по количеству лет, прожитых Спикинг. Однако реакция местного сообщества превзошла все ожидания.
В честь именинницы устроили вечеринку, на которой ей вручили поздравления. Спикинг поблагодарила всех благожелателей и раскрыла главный секрет своего долголетия. «Много печенья и много чая», — заявила 103-летняя женщина.
Управляющий Boroughbridge Manor Марк Херст рассказал, что Спикинг — одна из самых популярных постоялиц пансионата. Женщина готова без конца рассказывать интересные истории из своей долгой жизни.
Медвежовцев
Отправлено: 02.12.22 14:35. Заголовок: Японский производите..
Японский производитель лекарств Eisai и их американские коллеги из Biogen нашли препарат леканемаб, который замедляет развитие болезни Альцгеймера. Теперь они опубликовали результаты испытаний в New England Journal of Medicine.
В исследовании приняли участие 1800 человек, которые находились на ранней стадии этого нейродегенеративного заболевания. Каждые две недели в течение 18 месяцев испытуемые внутривенно получали леканемаб или плацебо (для контрольной группы).
Ученые отслеживали изменения с помощью 18-балльной шкалы, которая измеряет когнитивные и функциональные способности.
У тех, кому вводили лекарство, умственные способности снижались медленнее, однако разница со второй группой составляет не более половины балла по этой шкале. Кроме того, у пациентов, получавших леканемаб, вероятность перехода к следующей стадии заболевания во время исследования была на 31 процент ниже.
Такие препараты нацелены на амилоид, что может вызывать побочные эффекты, которые включают отек и кровоизлияние в мозг. Один тип этого отека был замечен примерно у 13 процентов испытуемых, однако ученые отмечают, что у большинства он протекал в легкой или бессимптомной форме.
Однако эксперты отмечают, что это малозначительная разница вряд ли будет заметна для отдельных пациентов и их семей. Для выраженного эффекта требуется разрыв как минимум в один балл.
Авторы считают, что, несмотря на скромные результаты исследования, они являются клинически значимыми, потому что даже задержка прогрессирования болезни на несколько месяцев может полезна для некоторых людей.
На данный момент Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) рассматривает возможность одобрения леканемаба в ускоренном порядке, это решение будет принято в январе 2023 года.
В случае разрешения на применение леканемаба это будет второй антиамилоидный препарат на американском рынке.
Медвежовцев
Отправлено: 07.12.22 14:55. Заголовок: Психологи нашли спос..
Психологи нашли способ укрепить память у пожилых людей Это открытие позволит разработать новые методы терапии когнитивных нарушений.
Группа психологов из Института передовых наук и технологий Бекмана в США обнаружила, что чтение сохраняет навыки запоминания у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Чтение развивает эпизодическую память, которая позволяет нам помнить, что происходило в предыдущих главах книги, и кратковременную память. В исследовании приняли участие 76 добровольцев в возрасте более 60 лет. Их разделили на две группы по 38 человек.
В первой испытуемые должны были читать книги на iPad по 90 минут в день, пять дней в неделю, в течение восьми недель. На планшете также были установлены специальные приложения, в которых участники могли тестировать свои когнитивные способности.
Добровольцы из второй группы на протяжении такого же промежутка времени проходили головоломки и также выполняли когнитивные тесты. В результате оказалось, что чтение гораздо эффективнее улучшает память, чем головоломки.
Это открытие позволяет разработать новые методы терапии когнитивных нарушений.
Медвежовцев
Отправлено: 09.12.22 15:58. Заголовок: Медики впервые проте..
Медики впервые протестировали на людях генную терапию болезни Альцгеймера Результаты оказались многообещающими.
Американская компания Lexeo Therapeutics заявила об успешном завершении первого этапа клинических исследований генной терапии болезни Альцгеймера на конференции Clinical Trials on Alzheimer's Disease, сообщает The New York Times.
Многочисленные исследования показали, что носители генетического варианта APOE4 имеют высокий риск развития болезни Альцгеймера. Другой вариант этого гена, APOE2 снижает риск деменции.
Создатели первой генной терапии болезни Альцгеймера предположили, что уменьшить риск развития болезни у носителей варианта APOE2 можно, заставив организм пациента вырабатывать защитный белок APOE2.
В первом испытании генной терапии болезни Альцгеймера приняли участие всего пять пациентов с высоким генетическим риском развития болезни Альцгеймера. Они получили очень низкие дозы препарата с геном APOE2, чтобы оценить его безопасность.
Препарат однократно вводили в краниоцервикальный переход — место, где череп переходит в шею. Предварительные результаты показали, что «правильные» белки появились в спинномозговой жидкости пациентов.
Это означает, что генная терапия сработала. Кроме того, у пациентов снизились уровни двух маркеров болезни Альцгеймера: тау-белка и амилоидов.
Эти результаты были достаточно многообещающими, чтобы перейти к следующему этапу клинических испытаний.
Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых Ирландские ученые выяснили, что дефицит витамина B12 удваивает вероятность развития депрессии у пожилых людей. Исследование опубликовано в престижном издании British Journal of Nutrition.
Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
В12 важен для правильного формирования эритроцитов, работы нервной системы и синтеза ДНК. Если человек не получает это вещество в достаточном количестве с пищей или добавками, то может развиться ряд неприятных симптомов: усталость, слабость, запор, потеря аппетита и веса. Также наблюдаются дезориентация и ухудшения памяти — вплоть до деменции.
Пожилые люди особенно восприимчивы к дефициту этого витамина. Это происходит из-за того, что с возрастом организм синтезирует меньше соляной кислоты, что затрудняет усвоение В12. В связи с этим дефицит также может возникнуть у людей с желудочно-кишечными расстройствами, такими как целиакия или болезнь Крона.
Нынешнее исследование показывает, что недостаток В12, если его не лечить в течение 4 лет, приводит к депрессии у пожилых людей. Риск развития расстройства повышается на 51%.
Ученые также проверили, оказывает ли подобное влияние витамин В9 — фолиевая кислота. Однако дефицит этого вещества не сказался на психологическом состоянии пациентов. Этот витамин также играет важную роль в формировании и работе нервной системы.
Избежать дефицита витамина В12 помогут яйца. Этот продукт содержит много белков и других ценных веществ. Одно яйцо содержит около 7% суточной порции В12. Также на помощь придет молоко: одна чашка которого может покрыть 18% потребности в витамине. Богаты веществом и морепродукты, также ученые рекомендуют говяжью печень.
Часто дефицит В12 возникает у вегетарианцев, которые не употребляют продуктов животного происхождения. Им стоит следить за уровнем витамина и пить добавки, в случае дефицита.
Самое опасное последствие нехватке В12 — это анемия. Она также может развиваться при дефиците других витаминов группы В, включая фолиевую кислоту. Считается, что восполнять нехватку витаминов нужно как можно раньше, чтобы избежать необратимых последствий для организма.
Медвежовцев
Отправлено: 16.12.22 17:10. Заголовок: Ученые нашли простой..
Ученые нашли простой способ оценки риска деменции Предпосылки высокого риска развития заболевания могут формироваться на протяжении многих лет.
Ученые из Бостонского университета и Китайской академии медицинских наук выяснили, что колебания веса в течение жизни могут влиять на риск развития деменции. Исследование опубликовано в журнале Alzheimer's & Dementia.
Ранее исследования показали, что ожирение в среднем возрасте может привести к повышенному риску развития деменции. Но в целом связь между ИМТ и риском деменции остается неясной. В новом исследовании ученые наблюдали за участниками в течение 39 лет, а их вес измеряли каждые 2-4 года.
Ученые обнаружили, что общая тенденция к снижению ИМТ была связана с более высоким риском развития деменции. Однако после дальнейшего исследования они обнаружили подгруппу, у которой ИМТ сначала увеличивался, а затем снижался. Эти изменения происходили в среднем возрасте и были связаны с наиболее высоким риском развития деменции.
Исследователи отметили, что их результаты демонстрируют, что предпосылки высокого риска развития могут формироваться на протяжении многих лет или даже всей жизни.
Мониторинг легко отслеживаемых показателей вроде веса позволит эффективнее выявлять людей из групп риска и предотвращать деменцию.
Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции В крупном исследовании, которое опубликовано в Alzgeimer's and Dementia, ученые обнаружили, что риск деменции повышен не только при слабом слухе, но и на фоне снижения способности к различению слов. Возможно, лечение этого состояния поможет предупредить развитие слабоумия.
Неспособность разбирать слова при шуме вокруг может быть признаком грядущей деменции
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Вероятность снижения слуха увеличивается со временем: около двух третей людей старше 75 лет слышат хуже, чем раньше. Слабый слух называют среди факторов риска деменции, на которые можно влиять. Ученые указывают, что эта проблема может быть ответственной примерно за 8% случаев деменции.
Профилактика ухудшения слуха – обещающий способ профилактики слабоумия. Однако существуют разные формы тугоухости. Авторы нового исследования указывают, что важно знать, какие из них действительно связаны с деменцией. Дело в том, что возрастное нарушение слуха может быть обусловлено не только его притуплением, но и ослаблением способности понимать речь в шумном окружении. Последняя проблема развивается в связи с нарушением обработки звуковых сигналов в головном мозге. Такие «сбои» обычная аудиометрия, которую использовали в большей части исследований связи деменции с нарушением слуха, определить неспособна: диагностировать это нарушение может только специальный тест.
Ученые пишут, что если сложности с различением слов в шумном окружении связаны с деменцией, то для ее профилактики недостаточно простого усиления звука при помощи слуховых аппаратов. В этом случае могут потребоваться другие методы реабилитации.
НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ Вопрос связи деменции и нарушения различения слов на фоне шума изучен мало. Чтобы уточнить его, ученые из Оксфордского и Гамбургского университетов провели крупное исследование. Они проанализировали данные о 82 тысячах участниках британского Биобанка. Те были старше 60 лет, наблюдение длилось около 11 лет. Каждый из них прошел тест по различению слов в шумной обстановке, приближенной к условиям реальной жизни.
Ученые обнаружили, что у людей со сниженной способностью различать звуки в шумном окружении риск деменции был выше на 61%, а со слабой способностью – на 91% по сравнению с риском у людей, которые слышали хорошо.
МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ «У многих людей с деменцией есть проблемы с пониманием речь в шумной обстановке. Это исследование говорит, что такие изменения могут быть не только симптомом, но и фактором риска деменции, который потенциально можно лечить», – прокомментировала исследование Кэти Стаббс (Katy Stubbs) из благотворительной Британской организации по изучению болезни Альцгеймера.
Джейсон Уоррен (Jason Warren) из Университетского колледжа Лондона считает, что новые данные могут быть крайне полезными, однако поднимают ряд вопросов. Данное исследование, по его мнению, не показывает, является ли указанное нарушение слуха причинным фактором деменции. Этот скепсис разделяет Дэвид Кертис (David Curtis) из того же колледжа. Он согласен, что нарушение слуха – важный ранний признак деменции, но не убежден, что своевременное лечение поможет предупредить ее. Этот вопрос должны разрешить будущие исследования.
Врач назвала самую вредную кашу для пожилых людей Врач-диетолог Анжелика Дюваль сообщила, что самой вредной кашей для пожилых является манная. Ее слова приводит «Москва 24».
Специалист отметила, что в этой каше содержатся простые углеводы, которые существенно повышают уровень глюкозы. «Также она достаточно калорийна. Обычно манную кашу варят на молоке, добавляют сливочное масло. Все это может привести к набору веса», — добавила она.
Дюваль также сообщила, что манная каша готовится из глютеносодержащей крупы. По ее словам, часто у пожилых людей есть непереносимость этого белка. «Но многие могут не знать об этом, так как не занимаются обследованием организма по этой части», — подчеркнула она.
Ранее врач-гастроэнтеролог Елена Касимцева перечислила блюда на новогоднем столе, которые могут негативно повлиять на пищеварение. По ее словам, следует есть поменьше соленых и маринованных продуктов, а также заменить некоторые ингридиенты многосоставных традиционных салатов.
Медвежовцев
Отправлено: 27.12.22 08:09. Заголовок: Ученые назвали ягоды..
Ученые назвали ягоды, которые улучшают здоровье глаз В эксперименте ученых приняли участие 13 человек в возрасте 45-65 лет. Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что ягода годжи предотвращает ухудшение зрения у стариков. Результаты работы были опубликованы в журнале Nutrients.
В эксперименте ученых приняли участие 13 человек в возрасте 45-65 лет. На протяжении трех месяцев добровольцы употребляли в пищу около 30 грамм ягод. В начале и конце срока исследователи измерили плотность защитных пигментов глаз. Как оказалось, за время эксперимента этот показатель вырос.
Ученые также набрали еще группу из 14 испытуемых того же возраста, которые три месяца принимали лекарственные БАДы для улучшения здоровья глаз. У второй группы никаких изменений зафиксировано не было.
По словам исследователей, употребление ягод годжи способствует повышению уровня лютеина и зеаксантина. Эти два пигмента отфильтровывают вредный синий свет, обеспечивают антиоксидантную защиту и помогают защитить глаза от последствий старения.
Ученые перечислили привычки, которые связаны со «здоровым старением» Какой образ жизни необходимо соблюдать?
Ученые из Университета Торонто выяснили, какие факторы образа жизни помогают стареть «успешно» даже при наличии хронических заболеваний. Исследование опубликовано в International Journal of Environmental Research and Public Health.
В исследовании приняли участие почти восемь тысяч канадцев. С помощью опросов ученые оценили их физическое благополучие (способность ходить и ухаживать за собой без посторонней помощи), психологическое и эмоциональное благополучие, социальное благополучие и общий уровень здоровья.
Также исследователи учли возраст, пол, уровень образования, образ жизни, диагностированные заболевания и финансовое благополучие участников.
Женский пол, более высокий доход, наличие супруга, отсутствие ожирения или курения, а также приверженность интенсивным нагрузкам были связаны с более высокими шансами на благополучное старение.
При этом активная ходьба и легкие и умеренные нагрузки не снижали рисков, связанных со старением.
Авторы предполагают, что успешное старение может быть достигнуто с помощью определенных привычек образа жизни.
Женщина отметила 106-й день рождения в казино и раскрыла секрет долголетия Она всегда была большой поклонницей активного образа жизни.
В США жительница города Сиэтл, штат Вашингтон, Берта Энгстлер отметила 106-й день рождения походом в казино и раскрыла секрет своего долголетия. Об этом сообщает KING-TV.
Американка родилась 28 декабря 1916 года в штате Айова, но вскоре ее семья перебралась в Вашингтон. Энгстлер поздравили с праздником ее дочь с семьей, друзья и сотрудники пансионата для пожилых, где американка проживает.
Женщина всегда была большой поклонницей активного образа жизни и до 70 лет регулярно каталась на лыжах. Несмотря на это, причиной своего долголетия Энгстлер считает не спорт, а любовь дочери и зятя. «Они поддерживают во мне молодость!» — сказала 106-летняя именинница.
Оставив лыжи, женщина нашла новую страсть и стала завсегдатаем местных игорных заведений. На день рождения она попросила устроить в пансионате вечеринку в стиле ее любимого ресторана KFC.
После этого долгожительница с друзьями и родными отправилась в казино. Энгстлер рассказала, что больше всего любит играть на слот-машинах. Кроме того, она большая поклонница бинго и не пропускает ни одной игры в пансионате.
Медвежовцев
Отправлено: 31.12.22 13:07. Заголовок: 100-летняя мать Пеле..
100-летняя мать Пеле до сих пор не знает о смерти футболиста Селеста Арантес, мама великого бразильского футболиста Пеле, до сих пор не знает о смерти своего сына.
Позавчера, 29 декабря, Пеле скончался на 83-м году жизни после продолжительной болезни.
Сестра футболиста, Мария, объяснила всю ситуацию: «Мы разговариваем с мамой, но она не знает о ситуации. Она живет в своем собственном мире. Она открывает глаза всякий раз, когда я упоминаю его имя и говорю: “Мы должны помолиться за него”. Но на самом деле мама не осознает, что именно я имею в виду», — цитирует женщину Mirror.
В ноябре матери Пеле исполнилось 100 лет.
Медвежовцев
Отправлено: 15.01.23 10:20. Заголовок: Ученые нашли «золоту..
Ученые нашли «золотую середину» в продолжительности сна у пожилых людей Национальный фонд сна США рекомендует пожилым людям спать не менее 7-8 часов сна в сутки. Новое исследование показало, что для сохранения когнитивных функций на стабильном уровне эта норма может быть существенно меньше.
Ученые нашли «золотую середину» в продолжительности сна у пожилых людей Ученые нашли «золотую середину» в продолжительности сна у пожилых людей / Фото: motortion / Depositphotos Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Чтобы выявить связь между продолжительностью сна и риском развития болезни Альцгеймера, ученые Вашингтонского университета провели исследование с участием 100 пожилых людей, которые ежегодно проходят оценку когнитивных функций.
За качеством сна добровольцев наблюдали в течение 4-6 ночей с помощью портативного устройства энцефалографии. Участники сдали образцы спинномозговой жидкости для измерения уровней бета-амилоидов — пептидов, которые являются основным компонентом амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера, и тау-белка, еще одного маркера этого заболевания. Они также проходили серию нейропсихологических тестов.
У добровольцев, которые спали менее 4,5 часов или больше 6,5 часов в сутки, было выявлено наиболее значительное снижение когнитивных функций со временем. У тех, чья продолжительность сна была в этом промежутке, показатели оставались стабильными. Эти результаты подтвердились даже после корректировки данных с учетом различных факторов, включая возраст, пол и уровне бета-амилоидов и тау-белка.
Угасание разума: симптомы и лечение болезни Альцгеймера Очень важный текст о заболевании, с которым придется столкнуться многим людям с пожилыми родственниками.
«Все это говорит о том, что существует временной диапазон, «золотая середина» продолжительности сна», — сообщили авторы исследования.
Ученые отметили, что качество и продолжительность сна пожилых людей может служить еще одним маркером повышенного риска болезни Альцгеймера у пожилых людей.
Ранее исследователи Гарвардской школы медицины обнаружили, что у пожилых людей, которым на засыпание требуется от 30 минут и больше, вероятность развития деменции в течение пяти лет была на 45% выше.
Кроме того, плохое качество сна, в том числе желание постоянно подремать днем, и его продолжительность от 5 часов и менее тесно связана с повышенным риском смерти от целого спектра иных причин.
Старейшая жительница планеты сестра Андрэ умерла в возрасте 118 лет Самая старая жительница планеты, французская монахиня сестра Андрэ, умерла в 118 лет. Об этом во вторник, 17 января, сообщило агентство France-Presse со ссылкой на официального представителя женщины Дэвида Тавеллу.
По его словам, свои последние дни сестра Андрэ провела в доме престарелых святой Екатерины Лабуре в Тулоне.
«Это большая печаль, однако она сама желала присоединиться к любимому брату. Для нее это освобождение», — отметил Тавелла.
Сестра Андрэ, в миру известная как Люсиль Рэндон, родилась 11 февраля 1904 года. В молодости она работала гувернанткой. Позже, приняв постриг, на протяжении 28 лет трудилась в больнице в городе Виши, где помогала сиротам и старикам.
В 1979 году она поступила на службу в монастырь в Савойе, а в 2009 году продолжила работу в Тулоне.
В марте прошлого года сестра Андрэ стала старейшим живущим человеком на Земле после того, как скончалась предыдущая рекордсменка, 119-летняя Кане Танака из Японии. В 2021 году Рэндон успешно перенесла COVID-19, что сделало ее самой пожилой из зарегистрированных переболевших.
Исторический рекорд долгожительства принадлежит француженке Жанне Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет.
Nature Aging: контроль над эмоциями может снизить риск деменции Сейчас ученые проводят исследование эффекта медитации и других вмешательств на эмоциональный контроль и замедление старения мозга.
Нейробиологи из Женевского университета предположили, что лучшее управление эмоциями может предотвратить патологическое старение мозга. Исследование опубликовано в журнале Nature Aging.
Авторы работы с помощью функциональной МРТ сравнили активацию мозга молодых и пожилых людей после просмотра коротких роликов с изображением страданий, например, во время стихийного бедствия.
Нервные связи пожилых людей демонстрировали значительную эмоциональную инерцию: негативные эмоции сильно и надолго меняли работу их мозга, особенно в задней части поясной коры и миндалевидном теле.
Две эти зоны входят в сеть пассивного режима работы мозга и активно вовлечены в управление эмоциями и автобиографической памятью. Задняя поясная кора является одной из областей, наиболее изменяемых при деменции. Ученые предположили, что плохой эмоциональный контроль и тревожность повышают риск нейродегенерации.
Сейчас ученые проводят исследование эффекта медитации и других вмешательств на эмоциональный контроль и замедление старения мозга.
115-летняя жительница Испании стала самым пожилым человеком в мире Женщина родилась в 1907 году.
Родившаяся в 1907 году Мария Браньяс Морера вошла в книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой человек в мире, сообщает Guardian.
Жительница Испании Морера стала старейшим в мире долгожителем после смерти 118-летней француженки сестры Андре (Люсиль Тулон) 17 января.
Мария Браньяс Морера, родившаяся в американском Сан-Франциско в 1907 году, стала свидетельницей двух мировых войн, а также пандемии испанки и коронавируса. Женщина сейчас живет в Испании, в Residència Santa María del Tura ― так называется дом престарелых.
По словам сотрудников пансиона, Морера хорошо себя чувствует и благодарит всех за внимание, которое она получает от окружающих.
Напомним, Морера прославилась в 2020 году, когда стала первым долгожителем, который вылечился от коронавируса.
По словам женщины, залог долголетия заключается в порядке, спокойствии, хороших отношениях с близкими, связи с природой, эмоциональной стабильности и стремлении быть как можно дальше от токсичных людей.
У Марии Браньяс Мореры была замужем за каталонским врачом Жоаном Морет, вместе с которым у них появились на свет трое детей. Сейчас у Мореры 11 внуков и 13 правнуков.
Нейробиологи назвали признаки излечимой деменции Их можно обнаружить при помощи МРТ.
Ученые из Медицинского центра Сидар-Синай выяснили, что у некоторых пациентов с диагностированной деменцией на самом деле может наблюдаться утечка спинномозговой жидкости, которая зачастую поддается лечению. Исследование опубликовано в журнале Alzheimer's & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions.
Спинномозговая жидкость циркулирует внутри и вокруг головного и спинного мозга, помогая защитить их от повреждений. При утечке жидкости может наблюдаться опущение мозга, что и вызывает симптомы слабоумия. Обнаружить это можно с помощью МРТ.
В этом исследовании ученые провели МРТ 21 пациенту с симптомами поведенческой лобно-височной деменцией (ЛВД), и они обнаружили у девяти из них утечку спинномозговой жидкости. Им провели операцию, после чего симптомы деменции полностью исчезли.
Ученые отметили, что необходимо проверить, имеются ли утечки спинномозговой жидкости, при наличии в истории болезни сильных головных болей, которые уменьшаются, когда пациент ложится или значительной сонливости даже после достаточного ночного сна.
Авторы добавили, что опущение мозга из-за утечки спинномозговой жидкости часто ошибочно принимают за мальформацию Арнольда-Киари Даже при обнаружении опущения мозга бывает трудно определить источник утечки спинномозговой жидкости, особенно если жидкость попадает сразу в вену: в таких случаях необходима КТ-миелограмма с контрастом.
Пациенты с ЛВД с неизвестной причиной страдают от когнитивных нарушений, не могут обслуживать себя и часто вынуждены жить в домах престарелых. Исследование показало, что во многих случаях эта болезнь излечима.
Жить долго и обладать при этом ясной памятью — мечта многих людей.
Медвежовцев
Отправлено: 29.01.23 17:15. Заголовок: Частый просмотр теле..
Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества Два исследования, представленные на конференции Американской кардиологической ассоциации, напомнили о вреде просмотра телевизора. В первую очередь ученых интересовало не содержание телевизионных программ, а время, которое люди проводят без движения.
Частый просмотр телевизора чреват повышенным риском деменции и уменьшением объема серого вещества
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Ученые проанализировали данные крупного исследования «Атеросклероз в местных общинах», которое проводилось в США с 1980-х по 2010-е годы. Их целью было уточнить влияние сидячего образа жизни в среднем возрасте на когнитивные функции и риск деменции в дальнейшей жизни. Поэтому их заинтересовали данные о том, как много времени участники исследования проводили за телевизором.
Всех участников опросили, как часто они смотрят телевизор в начале исследования (1987-1989 годы), этот опрос повторили в 1990-х. Участники сообщали не время ежедневного просмотра, а свое субъективное мнение – делают они это редко, средне, часто или очень часто.
Первое исследование провела группа ученых под руководством Прийи Палты (Priya Palta) из Колумбийского университета. Авторы сопоставили то, как много участники смотрели телевизор, с результатами когнитивных тестов, которые те прошли в 1990-х годах и в конце исследования (2011-2013 годы).
Ученые обнаружили, что показатели когнитивных тестов у людей, смотревших телевизор часто или сравнительно часто, за 15 лет снизились на 7% больше, чем у тех, кто делал это редко. Частый просмотр телевизора был выраженно связан с риском деменции. Эта связь существовала даже у людей, которые утверждали, что делают упражнения.
Авторы второго исследования, которым руководила Келли Гэбриел (Kelley Pettee Gabriel) из Американской кардиологической ассоциации, фокусировалось на небольшой группе участников, которым провели МРТ-сканирование головного мозга в 2011 году. Ученые проанализировали снимки и обнаружили, что привычка часто смотреть телевизор связана с уменьшением объема серого вещества по сравнению с показателями людей, которые делают это редко.
Серое вещество головного мозга состоит из нервных клеток. Оно играет важнейшую роль во всех функциях организма, включая когнитивные. Обычно чем больше его объем, тем лучше когнитивные функции.
Ученые указывают, что просмотр телевизора – тип сидячего времяпровождения. Новые данные показывают, что он может быть связан с ухудшением когнитивных способностей и состояния маркеров здоровья мозга. Поэтому уменьшение сидячего времени очень важно для поддержания оптимального здоровья мозга.
Райан Догерти (Ryan Dougherty) из Университета Джонса Хопкинса отметил, что не все типы сидячего времяпровождения одинаково вредят когнитивным способностям. Просмотр телевизора относится к типам активности, которые не стимулируют когнитивную деятельность. С другой стороны, чтение, настольные игры и работа с компьютером скорее помогают предупредить деменцию.
Медвежовцев
Отправлено: 01.02.23 14:46. Заголовок: «Мы живем в океане в..
«Мы живем в океане вирусов»: могут ли грипп и ветрянка спровоцировать деменцию Невролог объяснила, как грипп может быть связан с деменцией.
Американские генетики выяснили, что перенесенные вирусные инфекции, включая грипп, связаны с повышенным риском развития болезней Альцгеймера и Паркинсона и прочих нейродегенеративных заболеваний. «Газета.Ru» разобралась с помощью неврологов, действительно ли вирусы могут настолько повредить мозг и как вести себя во время болезни, чтобы не столкнуться с такими последствиями.
Повышенный риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона и других нейродегенеративных заболеваний может быть связан с воздействием вирусов, способных преодолевать гематоэнцефалический барьер, считают американские генетики из Национального института здравоохранения в Бетесде.
В частности, к таким инфекциям относится и вирус гриппа. Подробнее об этом они рассказали в статье в журнале Neuron.
Исследователи использовали сведения генетических баз данных FinnGen и UK Biobank, где хранятся записи в общей сложности более чем 800 тыс. добровольцев — как с нейродегенеративными заболеваниями, так и без.
Хорошей профилактикой деменции являются занятия спортом, решение математических задач и правильное питание.
«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей Ученые из Тайваня, кажется, нашли альтернативу лекарствам для людей преклонного возраста, имеющих проблемы со сном.
«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Специалисты Национального фонда сна США (National Sleep Foundation) считают, что пожилым людям необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Но, как правило, они спят немного меньше и обычно у них короче фаза глубокого сна. Это создает серьезные риски для их здоровья: так, в недавнем исследовании ученые обнаружили тесную связь между нарушениями сна и риском нейродегенеративных заболеваний. У пожилых людей, которым на засыпание требуется от 30 минут и больше, вероятность развития деменции в течение пяти лет была на 45% выше.
Ученые из Национального университета Ченг Кунг в Тайване решили оценить эффективность различных способов преодоления проблем со сном у людей старшего возраста, сосредоточившись главным образом на пользе успокаивающей музыки. Они проанализировали пять исследований, в которых участвовали в общей сложности 288 пожилых пациентов с нарушениями сна.
В этих работах сравнивалась эффективность прослушивания музыки перед сном и медикаментозных методов лечения, а также воздействие ритмичных мелодий и успокаивающих. Примерно половина добровольцев слушала перед сном разную музыку, другие получали терапию от бессонницы, либо вообще не принимали никаких лекарств.
Результаты показали, что прослушивание приятной музыки с медленным темпом в течение 30 минут значительно улучшило засыпание и качество сна пациентов по сравнению с ритмичными мелодиями. Музыкальная терапия также оказалась эффективнее снотворных средств. Ученые предположили, что она может снижать уровень стресса и тревоги, замедляя дыхание и частоту сердечных сокращений.
Авторы обзора также выяснили, что максимальный эффект достигается после четырех недель лечения бессонницы «колыбельными». «Музыкальная терапия безопасна, проста в применении и может эффективно улучшить качество сна у пожилых людей», — заключили ученые.
Старейший долгожитель в мире отметил 122-летие Мужчина ведет активный образ жизни.
Житель бразильского города Апаресида-ди-Гояния Андрелино Виейра да Силва отметил 122-летие. Об этом сообщает Daily Mail.
Согласно удостоверению личности, мужчина родился 3 февраля 1901 года, что дает ему право претендовать на звание старейшего человека в мире. Несмотря на это, он не спешит подтверждать свой возраст официально и не значится в Книге рекордов Гиннесса.
У долгожителя 5 детей, 13 внуков, 16 правнуков и праправнук. Его семья владеет тремя домами, которые находятся на одном участке земли; один из них принадлежит Виейре да Силве.
По словам одной из внучек мужчины, семья скромно отметила его 122-й день рождения.
«В этом году мы не хотим ничего устраивать. У некоторых членов нашей семьи проблемы, поэтому мы не в настроении для вечеринки», — говорит она.
Женщина добавила, что, несмотря на преклонный возраст, Виейра да Силва ведет активный образ жизни.
«Это большая радость — иметь в семье человека такого возраста, который может поделиться с нами своими историями. У моей дочери есть прадед, у меня его не было. Мы ценим каждый момент, проведенный с ним. Он путешествует, ходит в бары, многим увлекается», — рассказывает она.
Ранее сообщалось, что старейшая жительница планеты французская монахиня Андре (в миру Люсиль Рандон) умерла в возрасте 118 лет. Как сообщил представитель дома престарелых, где Андре жила с 2009 года, ее смерть наступила во сне.
7 способов защититься от деменции Брюсу Уиллису диагностировали лобно-височную деменцию (ЛВД). Родственники актера назвали диагноз «жестокой болезнью». К сожалению, вылечить ее невозможно, но существуют способы профилактики, доступные каждому. Рассказываем, что нужно делать. Оглавление 1. Мониторинг давления 2. Физическая активность 3. Когнитивные тренировки 4. Отказ от курения 5. Правильное питание 6. Борьба с депрессией 7. Контроль над диабетом
Деменция — хроническое заболевание, при котором страдают когнитивные способности. У человека ухудшается память, он перестает узнавать даже самых близких, хуже ориентируется во времени и пространстве, теряет способность взаимодействовать с окружающими и выполнять привычные дела. Нередко меняется характер, возникают вспышки агрессии и злобы.
Существует несколько видов деменции, наиболее распространенный из которых — болезнь Альцгеймера. До сих пор у ученых нет четкого ответа, что именно ее вызывает, но очевидно, что изменения в головном мозге начинаются задолго до того, как болезнь проявляет себя. Именно поэтому, считают исследователи, начинать профилактику стоит задолго до наступления пожилого возраста, примерно в 35–40 лет.
Лечить болезнь Альцгеймера врачи пока не научились, но ученые активно ведут исследования в этой области, а также разбираются, что может помочь предотвратить заболевание. Мы собрали рекомендации, которым стоит следовать.
1. Мониторинг давления Важно следить за артериальным давлением. С гипертонией сталкиваются многие, но лишь немногие предпринимают какие-либо действия, чтобы держать давление под контролем. Одни не считают повышение опасным, а другие попросту не в курсе, что их давление превышает норму. Хроническая гипертония — фактор риска развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и болезни Альцгеймера.
2. Физическая активность О пользе физической активности говорят врачи всех специальностей, на риск развития болезни Альцгеймера активный образ жизни также влияет, снижая его. Нет необходимости в интенсивных изнурительных упражнениях: достаточно 150 минут в неделю, или примерно 20 минут ежедневно.
Ученые выяснили, что физкультура помогает и тем, кто уже столкнулся с когнитивными нарушениями: так, например, в ходе одного из исследований регулярные упражнения в течение шести недель помогли улучшить зрительную память и концентрацию внимания у пациентов с уже поставленным диагнозом.
3. Когнитивные тренировки Болезнь не щадит никого — с ней сталкиваются и мужчины, и женщины разных национальностей и с разным доходом. Однако исследователи заметили, что чем выше был уровень образования, тем реже люди сталкивались с болезнью.
Они предполагают, что более высокий уровень образования обеспечивает своеобразный «когнитивный резерв», благодаря которому мозг лучше адаптируется к изменениям в нем, в том числе к патологическим, и маскирует их. Тренировки мозга — изучение языков, освоение новых специальностей — также способствуют поддержанию такой нейропластичности и могут отсрочить развитие деменции. Даже судоку, сканворды и походы на квизы — хорошая дополнительная нагрузка.
4. Отказ от курения Бросить курить никогда не поздно — первые улучшения самочувствия начнут происходить уже в первые сутки и даже часы после отказа от сигарет. Вопреки распространенному мнению курение вредит не только легким, а негативно влияет на весь организм в целом. К примеру, риск развития болезни Альцгеймера у курильщиков на 40% выше, чем у тех, кто не курит.
Пациентам, у которых заболевание уже диагностировано, тоже лучше отказаться от вредной привычки, поскольку она ускоряет прогрессирование болезни.
5. Правильное питание Средиземноморская диета, которая неоднократно признавалась одной из самых здоровых в мире, считается полезной и для предотвращения деменции. Рацион тех, кто следует этой системе питания, богат цельными злаками, рыбой, овощами и фруктами, нежирным мясом.
Кроме того, средиземноморская диета предполагает употребление красного вина, богатого антиоксидантами. От насыщенных жиров и избытка сахара придется отказаться.
Некоторые исследования указывают на важность употребления определенных продуктов, которые тоже помогают снизить риск развития болезни. Среди них, например, клубника и брокколи.
6. Борьба с депрессией
Депрессивные расстройства — еще одно распространенное заболевание в наши дни. Из-за стигматизации болезни далеко не все пациенты вовремя идут к врачу и проходят необходимое лечение. Авторы исследования 2003 года пришли к выводу, что депрессия является фактором риска развития болезни Альцгеймера, и призвали не игнорировать симптомы и своевременно обращаться за терапией.
7. Контроль над диабетом Связь между когнитивными изменениями, происходящими при деменции, и диабете может показаться неочевидной, однако исследователям удалось ее продемонстрировать.
Оказалось, что люди с преддиабетом и те, у кого уже был диагностирован диабет 2-го типа, чаще сталкивались с болезнью Альцгеймера в пожилом возрасте. Для того чтобы снизить этот риск, важно не пренебрегать лечением и держать уровень сахара под контролем.
Неврологи выяснили, сколько шагов в день снижают риск деменции на 33% у пожилых женщин Физическая активность — один из лучших способов защититься от заболевания.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что пожилые женщины, которые больше ходят пешком и занимаются физической активностью от умеренной до высокой, имеют меньше шансов заболеть деменцией. Исследование опубликовано в Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.
Ученые собрали данные от 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше. Женщины носили высококачественные шагомеры в течение семи дней, занимаясь своими обычными делами.
Анализ показал, что каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%. Кроме того, каждые дополнительные 1865 шагов в день снижали риск на 33%.
При этом большее время сидения и длительное сидение не были связаны с более высоким риском деменции.
Примеры легкой физической активности могут включать работу по дому, садоводство или прогулки. Физическая активность от умеренной до высокой может включать быструю ходьбу.
Физическая активность считается одним из наиболее многообещающих способов снижения риска развития деменции, в том числе и болезни Альцгеймера.
Профилактика очень важна, потому что после диагностирования деменции ее невозможно обратить вспять. Известно также, что женщины подвержены более высокому риску развития деменции, чем мужчины.
100-летняя женщина назвала лучший напиток для долголетия Винни Тигвелл отметила очередной день рождения 14 февраля.
Жительница Великобритании отпраздновала 100-летний юбилей и раскрыла секрет своего долголетия. Об этом сообщает In Your Area.
Винни Тигвелл отметила очередной день рождения 14 февраля. Поздравить пенсионерку в пансионат для пожилых Winchcombe Place в городе Ньюбери, графство Беркшир, пришли ее родные и друзья.
Женщина много лет проработала в одном из популярных торговых центров города. После выхода на пенсию в 1980 году Тигвелл руководила чайным баром в здании суда Западного Беркшира. Доходы от работы заведения шли на благотворительность.
Именно чай женщина считает лучшим напитком для долголетия.
«Побольше чая и смеха!» — назвала юбилярша главные составляющие долгой и счастливой жизни.
На вечеринке в честь 100-летия Тигвелл повар Winchcombe Place подал к столу специальный чай. Поздравить ее пришли не только многочисленные внуки и правнуки, но и мэр Ньюбери Гэри Норман.
PNAS: хроническая боль повышает риски развития деменции Об этом заявили китайские ученые.
Группа исследователей из Китайской академии наук в Пекине установила, что хроническая боль, сопровождающая такие заболевания, как артрит или рак и длящаяся более трех месяцев, повышает риск развития деменции. Результаты работы ученых были опубликованы в статье в журнале PNAS.
Гиппокамп – это отдел мозга, участвующий в механизмах формирования эмоций, обучения, а также организации памяти. Как оказалось, когда человек испытывает боль, объем гиппокампа уменьшается. Это ведет к ухудшению его функций.
В исследовании были проанализированы данные более 19 тыс. человек, которые прошли сканирование мозга.
Они также указали на места, в которых испытывали хроническую боль. Все испытуемые прошли 11 когнитивных задач. Результаты показали, что участники с множественными болевыми участками хуже справились с семью задачами.
Люди только с одним болевым участком хуже выполнили лишь одну когнитивную задачу на память.
«Если у человека был один болевой участок, то гиппокамп старел примерно на год. Если участков было два, то область старела на два года. Другими словами, объем гиппокампа у 60-летнего человека с хронической болью в двух участках был аналогичен объему у 62-летнего здорового. У людей с болью в пяти или более участках тела, объем гиппокампа был почти в четыре раза меньше. Это эквивалентно старению на восемь лет», – отметили исследователи.
Медвежовцев
Отправлено: 03.03.23 17:51. Заголовок: Витамин D на 40% сни..
Витамин D на 40% снижает риск развития деменции Эффект от приема биодобавки был сильнее выражен среди добровольцев без гена APOE4, повышающего вероятность появления болезни Альцгеймера.
ТАСС, 1 марта. Медики из Европы и Канады выяснили, что регулярный прием витамина D снижает вероятность развития деменции примерно на 40% среди пожилых людей в возрасте от 70 лет и старше. Об этом в среду сообщила пресс-служба британского Университета Эксетера со ссылкой на статью в журнале Alzheimer's & Dementia.
«Снижение частоты или замедление развития старческой деменции становится все более важной целью для человечества с учетом того, что число ее потенциальных носителей постоянно растет. Проведенное нами исследование показало, что витамин D может служить одним из самых эффективных средств для решения этой задачи», — заявил научный сотрудник Университета Эксетера (Великобритания) Байрон Криз, чьи слова приводит пресс-служба вуза.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сейчас в мире живет 55 млн человек с деменцией. Одна из наиболее распространенных причин — болезнь Альцгеймера. Ее выявляют в 60-70% случаев.
Это неврологическое заболевание приводит к гибели клеток мозга, в результате которой у человека постоянно снижаются мыслительные, поведенческие и социальные навыки. Он может забыть недавний разговор, событие или имена родственников, заблудиться в знакомом месте и т. д.
Исследователи решили выяснить, как на частоту и вероятность развития деменции влияет прием витамина D, чьи молекулы способствуют выводу белкового «мусора» из клеток мозга. Для этого они проследили за тем, как регулярный прием вещества влияет на работу мозга свыше 12 тыс. пожилых жителей США, чей средний возраст составлял 71 год.
Как отмечают исследователи, около трети участников эксперимента регулярно принимали витамин D, что позволило медикам отследить влияние вещества на состояние мозга добровольцев в последующие десять лет их жизни. В ходе этих наблюдений ученые учитывали, были ли участники эксперимента носителями APOE4, вариации гена APOE, которая в несколько раз повышает вероятность развития болезни Альцгеймера.
Наблюдения показали, что деменция развилась у 2,7 тыс. участников эксперимента за десять лет после начала эксперимента, причем 75% из них не принимали витамин D на всем протяжении этого срока. По словам медиков, с учетом всех побочных факторов это означает, что регулярный прием витамина D снизил вероятность развития деменции среди добровольцев примерно на 40%.
Что интересно, этот эффект был сильнее выражен среди тех пожилых добровольцев, которые не являлись носителями варианта APOE4.
Как предполагают Криз и его коллеги, причиной этого может быть то, что кишечник людей с вариацией APOE4 активнее поглощает витамин D из пищи, чем это делает организм людей без мутации.
Это открытие, как отметил Криз, уже заставило ученых организовать клинические испытания VitaMIND, в рамках которых они предложили нескольким тысячам добровольцев в возрасте от 40 лет и выше принимать долгое время витамин D или плацебо. Эти опыты, как надеются ученые, раскроют механизм действия витамина D на клетки мозга, а также помогут понять, почему мутация APOE4 снижает эффективность действия вещества на нервную систему.
Медвежовцев
Отправлено: 09.03.23 20:18. Заголовок: Неврологи назвали ди..
Неврологи назвали диету, которая может улучшить состояние при болезни Альцгеймера Она может быть эффективна для пациентов с легкой и средней степенью тяжести болезни.
Ученые из Мичиганского университета выяснили, что кетодиета, подразумевающая повышенное потребление жиров и пониженное потребление углеводов, может быть полезна при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Neurology.
При кетогенной диете, богатой жирами и бедной углеводами, в организме человека вырабатываются особые вещества — кетоны. Такое питание используется для лечения резистентной к лечению детской эпилепсии и некоторых других неврологических заболеваниях.
Выработку кетонов можно также стимулировать с помощью некоторых препаратов, например, триглицеридов со средней длиной цепи, эффект которых был изучен в новом исследовании.
Чтобы оценить эффективность кетоза при деменции, болезни Паркинсона и легких когнитивных нарушениях, ученые проанализировали имеющиеся данные, используя базу данных PubMed. В анализ исследователи включили рандомизированные контролируемые клинические испытания, которые считаются источником наиболее достоверных результатов.
Доказательства улучшения когнитивных функций при болезни Альцгеймера после кетогенной терапии получили оценку «вероятно эффективно» (выше только оценка «эффективно). Доказательства улучшения двигательных функций при болезни Паркинсона после кетогенной терапии получили менее высокую оценку — «возможно эффективно».
Триглицериды со средней длиной цепи улучшили кровоток в мозге у людей с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной степени тяжести и без мутации APOε4, которая повышает риск деменции. Также у них наблюдалось снижение воспаления и улучшение функциональных связей в некоторых зонах мозга.
Несмотря на существование нескольких гипотез, механизм действия кетогенной терапии при болезни Альцгеймера неизвестен. Кроме того, в большинстве клинических испытаний было мало участников, поэтому необходимо больше качественных исследований.
Тем не менее, ученые считают, что кетогенная терапия потенциально эффективна для людей с легкой и средней степенью тяжести болезни Альцгеймера.
Медвежовцев
Отправлено: 12.03.23 10:15. Заголовок: Выявлена связь между..
Выявлена связь между частотой общения и продолжительностью жизни Что влияет на долголетие?
Китайские специалисты из больницы при Сычуаньском университете выявили связь между частотой общения пожилых людей и их продолжительностью жизни. Результаты исследования опубликованы в Journal of Epidemiology & Community Health.
Авторы проанализировали данные более 28 тысяч участников в среднем возрасте 89 лет, собранные в период с 2002-го по 2019 год. Испытуемых опросили о том, насколько регулярно они принимают участие в общественной деятельности: почти каждый день; минимум раз в неделю; раз в месяц; периодически и никогда.
Также была собрана информация о потенциально влияющих факторах, включая пол, образование, семейное положение, доход, потребление фруктов и овощей, образ жизни, состояние здоровья.
Выживаемость изучалась в среднем в течение пяти лет или до смерти. За первые пять лет 25406 человек заявили, что не занимались какой-либо общественной деятельностью; 1379 сообщили, что делали это иногда; 693 — по крайней мере раз в месяц; 553 — хотя бы раз в неделю; и 532 — почти ежедневно.
За весь период исследования умер 21161 (74 процента) испытуемый, 15728 из которых скончались в течение первых пяти лет.
Результаты показали, что более регулярная социальная активность была связана со значительным увеличением продолжительности жизни. Чем больше частота, тем больше вероятность долголетия.
Время смерти наступало позже на 42 процента чаще у тех, кто общался время от времени, на 48 процентов — у тех, кто общался ежемесячно, на 110 процентов — у тех, кто делал это еженедельно, и на 87 процентов — у тех, кто делал это почти каждый день, по сравнению с теми, кто сказал, что они практически ни с кем не общаются.
Когда данные были дополнительно скорректированы по возрасту, корреляция между социальной активностью и продолжительностью жизни стала еще более очевидной.
Медвежовцев
Отправлено: 17.03.23 14:56. Заголовок: Обнаружен способ бор..
Обнаружен способ борьбы с болезнью Альцгеймера PNAS: блокировка гексокиназы-2 улучшает очищение мозга от нейродегенеративных белков.
Ученые Технологического университета Наньян в Сингапуре обнаружили способ активации иммунных клеток мозга, называемых микроглией, для очистки токсичных амилоидных белков, вызывающих болезнь Альцгеймера. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Выводы исследователей основаны на изучении молекулы, называемой белком-транслокатором, который отвечает за транспортировку везикул с питательными веществами вдоль филаментов цитоскелета. Ранее было показано, что препараты, активирующие этот белок, способствуют меньшему отложению токсичных веществ в мозге, что улучшает состояние мышиной модели болезни Альцгеймера.
С нокаутом белка-транслокатора микроглия мышей испытывала проблемы со снабжением достаточным количеством метаболической энергии и не могла с достаточной эффективностью удалять бета-амилоид, что приводило к ухудшению здоровья животных. При этом в микроглии активируется фермент гексокиназа-2, который метаболизирует сахар, чтобы компенсировать недостаток в энергии, однако ее все равно было недостаточно для очистки от бета-амилоида.
Кроме того, гексокиназа-2 прикреплялась к генерирующим энергию органеллам клеток — митохондриям.
Гексокиназа-2 также активируется в микроглии при воздействии особо токсичных форм бета-амилоида, как это происходит при болезни Альцгеймера. Ученые считают, что это открытие частично объясняет, почему микроглия выходит из строя у пациентов с нейродегенеративными заболеваниями и с возрастом.
Исследователи разработали способ отключения функций гексокиназы-2, что позволяет микроглии перестать полагаться на неэффективный способ получения энергии. Эксперименты показали, что это срабатывает только в том случае, если фермент перестает «прилипать» к митохондриям, а простая инактивация гексокиназы не помогает.
Это дает основу для разработки будущих препаратов, направленных против нейродегенеративных нарушений.
Медвежовцев
Отправлено: 17.03.23 14:58. Заголовок: Названо влияние сред..
Названо влияние средиземноморской диеты на риск развития деменции Этот тип питания включает в себя овощи, цельное зерно, морепродукты.
Риск развития деменции может снизить на четверть средиземноморская диета, показало новое исследование. Данные более чем 60 тысяч пациентов свидетельствуют о том, что богатое растительными продуктами питание может помочь независимо от генетического риска человека.
Средиземноморская диета, состоящая из орехов, морепродуктов, цельного зерна и овощей, может снизить риск развития деменции почти на четверть, утверждают многообещающие данные исследования, которые могут проложить путь к новым профилактическим методам лечения.
Выводы, опубликованные в журнале BMC Medicine, основаны на данных более чем 60 тысяч человек из британского биобанка, онлайн-базы данных медицинских записей и записей об образе жизни более полумиллиона британцев.
Исследователи оценивали людей, используя два показателя приверженности средиземноморской диете, и учитывали генетический риск развития деменции у каждого человека. В течение почти десятилетия было зарегистрировано 882 случая деменции, но у тех, кто придерживался строгой средиземноморской диеты, риск развития этого заболевания оказался на 23% ниже по сравнению с теми, кто питался по-другому.
Как пишет The Guardian, полученные данные свидетельствуют о том, что употребление большого количества растительной пищи может оказывать «защитный эффект» против деменции, независимо от генетического риска человека, что, по словам исследователей, может лечь в основу будущих стратегий общественного здравоохранения, если дальнейшие исследования подтвердят их выводы.
Соавтор исследования Дженис Рэнсон, научный сотрудник Университета Эксетера, говорит: «Результаты этого крупного популяционного исследования подчеркивают долгосрочную пользу для здоровья мозга от употребления средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, цельными злаками и полезными жирами. Защитный эффект этой диеты от деменции был очевиден независимо от генетического риска человека, и поэтому это, вероятно, будет полезным выбором образа жизни для людей, стремящихся придерживаться здорового питания и снизить риск развития деменции».
Доктор Оливер Шеннон, преподаватель кафедры питания и старения человека в Университете Ньюкасла и ведущий автор исследования, отмечает, что поиск способов снизить риск развития деменции служит «главным приоритетом» общественного здравоохранения.
«Деменция влияет на жизнь миллионов людей по всему миру, и в настоящее время существуют ограниченные варианты лечения этого состояния», – говорит он.
Сьюзан Митчелл, руководитель отдела политики в Alzheimer's Research UK, считает, что исследование «интригует», но нуждается в дальнейшем изучении, которое должно быть распространено на людей африканского, азиатского происхождения и этнических меньшинств, особенно с учетом того, что деменция была стигматизирована в некоторых сообществах.
Она сказала, что пока «нет надежных способов» предотвратить слабоумие: «Существует множество доказательств того, что употребление здоровой, сбалансированной диеты может помочь снизить риск снижения когнитивных способностей. Но доказательства в пользу конкретных диет гораздо менее четкие».
Профессор Дэвид Кертис из Института генетики Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе отмечает, что исследование не отражает тот факт, что люди, придерживавшиеся средиземноморской диеты, с большей вероятностью вели в целом здоровый образ жизни, из-за чего неясно, снижает ли сама диета риск развития деменции, «хотя вполне вероятно, что это может быть так».
Ученый добавил: «Важно отметить, что исследование касается всех форм деменции, а не конкретно болезни Альцгеймера. На мой взгляд, если диета и оказывает влияние, то, скорее всего, на здоровье сердечно-сосудистой системы в целом и, следовательно, на деменцию, вызванную сосудистыми заболеваниями, а не на болезнь Альцгеймера».
Существуют ограничения в результатах, которые основаны в основном на людях с европейским происхождением, при этом необходимы дальнейшие исследования в более широком диапазоне групп населения.
Доктор Дуэйн Меллор, диетолог и преподаватель Астонского университета, отметил, что использованная пищевая анкета не отражала британские пищевые привычки, например, что картофель в Великобритании едят иначе, чем в Средиземноморском регионе.
Меллор добавил, что в исследовании также не рассматривался социальный аспект питания, который считается основной особенностью средиземноморской диеты и может оказывать защитное действие против деменции за счет расширения взаимодействия с людьми.
Казанский врач попал в Книгу рекордов России Он стал самым возрастным доктором скорой помощи в стране.
Врач скорой помощи из Казани Юрий Обрезков попал в Книгу рекордов России как самый возрастной доктор. Об этом во вторник, 21 марта, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на городское управление здравоохранения.
«Обрезков попал в Книгу рекордов России в номинации "Наибольший возраст врача скорой медицинской помощи в России"», — уточнили в ведомстве.
Там рассказали, что в этом году Обрезкову исполнится уже 85 лет. При этом в течение 45 лет своей жизни он работает врачом-психиатром в бригаде скорой помощи.
108-летняя женщина раскрыла алкогольный секрет своего долголетия Британка родилась в 1915 году.
Жительница Великобритании отметила очередной день рождения и раскрыла секрет своего долголетия. Об этом сообщает MyLondon.
Мэри Энн Клифтон из Лондона родилась 16 марта 1915 года. Женщина всегда любила красивую одежду и с юности работала закройщицей в британской столице. Позже она трудилась в типографии, которой владела ее мать.
Клифтон познакомилась с будущим мужем, когда им обоим было по 12 лет, и они прожили вместе всю жизнь.
Когда 108-летнюю Клифтон попросили назвать причину ее долголетия, она пошутила, что все дело в любимых алкогольных напитках и выборе правильного времени для выпивки.
Женщина заявила, что любит пропустить стаканчик в обед. «Побольше работайте, но веселитесь еще больше. Тяжелый труд еще никому не повредил», — сказала она.
Поздравить Клифтон в пансионат для пожилых Foxbridge House в графстве Кент приехали многочисленные друзья и родственники. У долгожительницы двое детей, четверо внуков, десять правнуков и семь праправнуков.
Администрация Foxbridge House устроила в честь Клифтон торжественное чаепитие, на котором ей вручили поздравительную открытку от короля Карла III.
Гипертония удваивает риск появления эпилепсии у пожилых людей Пожилые люди с гипертонией более чем в 2,44 раза чаще сталкиваются с эпилепсией, чем их сверстники с нормальным давлением. При этом диабет, курение и другие факторы такого влияния не оказывают. Об этом говорится в исследовании учёных из Школы медицины Бостонского университета.
Гипертония удваивает риск появления эпилепсии у пожилых людей
Автор: медицинский редактор Сотскова Мария
Эпилепсия проявляется не только в детстве, медицинская практика показывает, что почти у трети пациентов заболевание наблюдается в пожилом возрасте. При этом по распространенности среди возрастных пациентов она занимает третье место после инсультов и болезней, связанных с деменцией.
Сами учёные уточняют, что пока нет данных о том, как именно гипертония связана с развитием эпилепсии в пожилом возрасте. Однако они наблюдают корреляцию и рекомендуют пациентам с высоким давлением обратить внимание на риски.
Народные средства для нормализации давления Чеснок, рыбий жир, черный шоколад и другие доступные средства помочь себе, если под рукой нет лекарств.
Читать статью По словам соавтора исследования, доктора Марии Стефаниду, с повышенным артериальным давлением будет сталкиваться все больше людей во всем мире. Снизить риск развития эпилепсии у пожилых можно, если лечить гипертонию.
Обычно эпилепсию, проявляющуюся у пожилых, связывают с церебральноваскулярными заболеваниями, например, с инсультом. Однако нынешнее исследование показало, что именно гипертония — основной фактор риска развития эпилепсии, даже с учётом перенесенного кровоизлияния в мозг.
Медвежовцев
Отправлено: 29.03.23 15:02. Заголовок: В пижме обыкновенной..
В пижме обыкновенной обнаружили способность замедлять старение человека Ученые БФУ им. И. Канта обнаружили новые полезные свойства пижмы (Tanacetum vulgare L.). Результаты исследования опубликованы в журнале Pharmaceutics.
Источник: РИА "Новости" Специалисты выяснили, что биологически активные вещества, содержащиеся в пижме, могут оказывать влияние на мутагенные клетки, способствовать снижению гипоксии (недостатка кислорода) клеток, а также оказывать общее антиокислительное и противомикробное воздействие.
Как заявили «РИА Новости» ученые, наличие таких свойств означает, что пижма может использоваться для разработки новых продуктов, которые замедляют старение человека. «Мы рассматриваем пижму как перспективное растение с точки зрения геропротекторных продуктов», — сказал заведующий лабораторией микробиологии и биотехнологий БФУ Станислав Сухих.
Для проведения исследований ученые собирали пижму в Калининградской области. Помимо России растение произрастает в Северной Корее, Японии, Северной Европе, Китае и Северной Америке.
Ученые из Колумбийского университета нашли связь между калорийностью потребляемой пищи, старением и смертью. В рамках исследования одну группу людей в течение двух лет кормили низкокалорийной пищей, в то время как вторая придерживалась своего обычного рациона. Результаты показали, что у людей из первой группы темпы старения замедлились на 2−3%, что, согласно более ранним исследованиям, приравнивается к снижению риска смертности на 10−15%.
Столь длительное ограничение калорийности в рационе нецелесообразно для большей части населения, но результаты важны, поскольку доказывают возможность замедления старения, отметил научный сотрудник Центра старения Батлера при Колумбийском университете и один из ведущих авторов исследования Кален Райан.
Медвежовцев
Отправлено: 29.03.23 15:04. Заголовок: Ученые назвали призн..
Ученые назвали признак, который может предсказать повышенный риск деменции Исследование не показывает причинно-следственную связь.
Ученые из Университета Эразма выяснили, что люди с низкой плотностью костей могут иметь повышенный риск развития деменции по сравнению с людьми с более высокой плотностью костей. Исследование опубликовано в журнале Neurology.
В исследовании принял участие 3651 пожилой человек из Нидерландов. В среднем за 11 лет наблюдения деменция развилась у 688 человек (19%).
Исследователи оценивали плотность костей пациентов с помощью рентгеновских снимков. Также участники заполняли анкеты каждые четыре-пять лет и проходили физические тесты и тесты на деменцию.
1211 человек имели низкую плотность тела. У 90 из развилась деменция в течение 10 лет, по сравнению с 57 из 1211 человек с высокой плотностью костей.
После поправки на такие факторы, как возраст, пол, образование, другие заболевания, прием лекарств и наследственность, исследователи обнаружили, что у пациентов с самой низкой плотностью костей было на 42 % больше шансов заболеть деменцией, чем у людей с самой высокой плотностью костей.
Ученые отметили, что их исследование не показывает причинно-следственную связь. Тем не менее, возможно, потеря костной массы может происходить уже на самых ранних стадиях деменции, за годы до того, как проявятся какие-либо клинические симптомы.
Если это так, потеря костной массы могла бы стать индикатором риска развития деменции, и люди с потерей костной массы могли бы быть направлены на скрининг.
«Низкая плотность костной ткани и деменция — это два состояния, которые обычно затрагивают пожилых людей одновременно, особенно потому, что потеря костной массы часто увеличивается из-за отсутствия физической активности и плохого питания во время деменции. Однако мало что известно о потере костной массы, которая происходит в период, предшествующий слабоумию. Наше исследование показало, что потеря костной массы действительно происходит до деменции и, таким образом, связана с более высоким риском развития деменции», — отметили ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 30.03.23 17:21. Заголовок: В растущем в России ..
В растущем в России растении нашли замедляющее старение вещество Оно обладает биологически активными свойствами.
Российские ученые из Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта нашли в растущем в стране растении вещество, которое замедлят старение. Выводы работы опубликованы в журнале Pharmaceutics.
Растение под названием Tanacetum vulgare L. обладает уникальным набором свойств, среди которых — снижение частоты мутаций клеток, улучшение циркуляции кислорода, антиоксидантные, противомикробные и кардиопротекторные эффекты.
В процессе исследования специалисты вручную собрали пижму обыкновенную, которая произрастала в Калининградской области. После чего ее просушили и экстрагировали. Для того чтобы определить и выделить все интересуемые соединения, была проведена жидкостная хроматография.
«Нами выделены биологически активные вещества (БАВ) из пижмы обыкновенной, произрастающей в Балтийском регионе. В рамках исследования удалось подтвердить уже описанные в литературе свойства пижмы, а также обнаружить новые», — поделился один из авторов исследования, заведующий лабораторией микробиологии и биотехнологий БФУ Станислав Сухих.
Пижма обыкновенная применяется в косметической промышленности, в красителях, инсектицидах и натуральных консервантах. Растение обладает широким ареалом произрастания: Россия, Северная Корея, Япония, Европа, Китай и Северная Америка. От географического региона зависит количество различных соединений в Tanacetum vulgare.
109-летняя женщина назвала упрямство и трехразовое питание секретом долголетия Долгожительница старается быть активной и не бросать свои хобби.
Бывшая учительница из британского города Хаксби Олив Эдвардс отметила 109-й день рождения и назвала секретом своего долголетия упрямство и трехразовое питание. Об этом сообщает Metro.
Женщина рассказала, что любит лосось и спаржу, пьет много воды и проводит время за чтением, вязанием и шитьем. По ее словам, она старается как можно дольше оставаться активной и не перестает заниматься своими увлечениями.
«Когда мне было 80, я играла в футбол и крикет со своими внуками», — сообщила 109-летняя британка.
На вопрос, в чем секрет ее долголетия, Эдвардс ответила, что она ест три раза в день и очень упряма. «Мой секрет — не сдаваться и продолжать двигаться вперед», — заявила она.
В честь ее дня рождения шеф-повар дома престарелых Birchlands Care Home приготовил для долгожительницы ее любимое блюдо. Обед из лосося Олив завершила кусочком домашнего торта.
Британка получила поздравительную открытку от короля Карла III. Всю жизнь Эдвардс работала учительницей в начальной школе. Она пережила две мировые войны и своими глазами наблюдала становление современных технологий. У нее две дочери и четыре внука.
Подвергнута сомнению связь между образованием и деменцией Ученые наблюдали за группой людей на протяжении 25 лет.
Японские ученые подвергли сомнению связь между уровнем образования и риском развития деменции. Ранее считалось, что люди с высшим образованием менее подвержены снижению когнитивных способностей в пожилом возрасте. Выводы исследования опубликованы в журнале Ассоциации психологических наук (APS) — Psychological Science.
Авторы изучили данные около 2000 взрослых в возрасте от 40 до 79 лет. За участниками наблюдали на протяжении 25 лет. Несколько раз их тестировали на показатели интеллекта (способность накапливать знания, факты и навыки, умение рассуждать и мыслить гибко).
Специалисты пришли к выводу, что образование не оказало существенного влияния на снижение когнитивных функций ни в одном из тестов.
При этом полученные результаты кажутся противоречивыми, поскольку предыдущие работы иллюстрировали, что у более образованных людей меньше шансов на развитие нейродегенеративного заболевания. Исследователи считают, что тут может быть два объяснения.
Во-первых, образование не влияет непосредственно на снижение когнитивных способностей, а связано с более высокими изначальными когнитивными навыками, которые сформировались до начала возрастной деградации. Например, было продемонстрировано, что люди с более высокими учеными степенями несколько лучше справляются с когнитивными задачами в начале испытаний.
Однако с возрастом мыслительные функции снижаются у всех. Если человек имеет более высокие когнитивные способности, то когнитивный упадок наступает позже, а также ему требуется больше времени, чтобы достичь пороговых показателей деменции.
Во-вторых, деменция связана с такими факторами, как ожирение, загрязнение воздуха и травмы головы, то есть с повреждениями мозга. При этом все эти параметры также имеют корреляцию с образованием.
Так, люди с более высоким уровнем образования в среднем богаче и поэтому обычно могут позволить себе жить в менее загрязненных районах. Это говорит о том, что образование может лишь косвенно способствовать профилактике деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 31.03.23 14:28. Заголовок: За ночь без сна мозг..
За ночь без сна мозг стареет на один-два года. Это правда? Недавно в The Journal of Neuroscience вышла научная статья об исследовании, в котором ученые выявили существенные изменения в мозге после бессонной ночи. Что за результаты были получены, о чем они говорят и что известно о влиянии недосыпа на мозг?
Утверждают, что… ...одна ночь без сна вызывает изменения в мозге, подобные тем, которые наблюдаются за один-два года старения человека. Но, к счастью, структурные изменения исчезали после ночи восстановительного сна.
А на самом деле? В исследовании, которое попало в новости, ученые не проводили эксперимент, а только воспользовались данными из четырех других работ и общедоступными наборами томограмм. Изображения они проанализировали с помощью алгоритмов машинного обучения, оценивающих «возраст» мозга в соответствии с тем, как орган обычно меняется со временем. В распоряжении имелись томограммы мозга 134 человек, которых разделили на группы в зависимости от того, сколько они спали и спали ли вообще.
«Старение» выявили только у тех, кто провел бессонную ночь (авторы допускают, что у поспавших мало мозг тоже меняется, но не так существенно, чтобы эффект был заметен в таких маленьких наборах данных). «Возрастные» изменения пропали после десятичасового сна.
Но есть еще одна важная деталь, которая не попала в новостные заметки: в другом исследовании та же компьютерная программа показала, что сопоставимые изменения наблюдаются у женщин в пределах одного менструального цикла. Раз мозг то «молодеет», то «стареет», слово «возраст», даже взятое в кавычки, кажется не самым подходящим.
Новая работа мало что прояснила, но напомнила о проблеме в этой области исследований. Как отмечали в 2017 году ученые из Калифорнийского университета в Беркли, в экспериментах участников обычно лишают сна ненадолго, зато полностью, а за пределами лабораторий чаще бывает, что люди все же спят, но мало или плохо, и кто-то живет так годами.
Механизмы восстановления при остром и хроническом недосыпе могут быть полностью отличающимися, частично сходными или одними и теми же — это неизвестно. Отличаться может и время, необходимое на восстановление.
Еще один вопрос — почему недосып сказывается на людях по-разному: примерно треть не испытывает существенных проблем с концентрацией внимания, а еще треть, наоборот, чрезвычайно уязвима; у кого-то могут возникнуть проблемы с вниманием, но не с памятью, а у других — с памятью, но не с регулированием эмоций. Можно предположить, что устойчивость сетей мозга к дефициту сна неодинакова и что вдобавок играют роль индивидуальные особенности.
Не то чтобы о влиянии сна и недосыпа на мозг совсем нет надежных сведений, но до конца не ясно, как изменения связаны с когнитивными способностями, поведением и здоровьем. Часть из них, похоже, в какой-то мере помогает справиться с негативными последствиями недосыпа, так что, когда ученые обнаруживают очередное отклонение, оно не обязательно вредное.
Зато известно, что нарушения сна встречаются у людей с неврологическими заболеваниями и психическими расстройствами. Недостаток сна сказывается не только на мозге, но и на других органах и системах: сердечно-сосудистой, иммунной, дыхательной, эндокринной.
Среди прочего при хроническом недосыпе чаще бывает гипертония, опасный уровень холестерина, выше риск возникновения диабета второго типа и ожирения. Труднее назвать то, что в нашем организме не зависит от сна.
В возрасте от четырех месяцев до одного года рекомендуют спать 12–16 ч в сутки, в возрасте до двух лет — 11–14 ч, до пяти лет — 10–13 ч, до 12 лет — 9–12 ч, до 18 лет — 8–10 ч, взрослым — 7–9 ч. Самые маленькие спят как придется, поэтому для них нижняя и верхняя границы не определены.
Что в сухом остатке? Вероятно, после всего одной ночи без сна в мозге действительно могут возникнуть изменения, похожие на возрастные, но эти изменения обратимы. Исследование, в котором выявили этот эффект, было маленьким, результаты нужно воспроизвести в других экспериментах.
С практической точки зрения было бы интереснее узнать о последствиях хронического недосыпа, но этот вопрос новая работа не проясняет. Впрочем, давно известно, что у тех, кто спит мало или плохо, чаще бывают проблемы со здоровьем.
Марат Кузаев
Медвежовцев
Отправлено: 31.03.23 14:31. Заголовок: Семейную историю дем..
Семейную историю деменции можно изменить самому Переход к здоровому образу жизни может снизить вероятность развития деменции у людей с высоким риском из-за деменции у прямых родственников. Об этом рассказали ученые из Университета штата Айова на конференции Американской кардиологической ассоциации.
Семейную историю деменции можно изменить самому
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания им у вас, указывают авторы нового исследования. Такой фактор может увеличивать вероятность ее развития почти на 75% по сравнению с риском у людей без родственников, страдающих от этого состояния.
«Деменция в семье связана как с генетичнескими, так и с негенетическими факторами: с диетическими паттернами, физической активностью, курением. Это значит, что может существовать возможность снизить этот риск, обратившись к негенетическим факторам», – объяснила Анжелика Бреллентин (Angelique Brellenthin), доцент университета штата Айова, соавтор исследования.
Как снизить риск деменции без лекарств Безусловно, до наступления пожилого возраста у многих появляется вопрос, как сохранять ум здравым, память твердой, а сознание ясным.
В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысчячах участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50-73 лет, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):
Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи. Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю. Сон – от 6 до 9 часов в сутки. Отсутствие злоупотребления алкоголем. Некурение. Нормальный вес (отсутствие ожирения). За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
ВОЗ выпустила первые рекомендации по профилактике деменции: в них есть ЗОЖ и нет БАДов В соответствии с первым руководством ВОЗ, снижение риска развития деменции связано с регулярной физической активностью, здоровым сбалансированным питанием, отказом от курения, уменьшением потребления алкоголя, а также поддержанием нормального артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
Авторы исследования считают, что эти данные говорят в том, что даже небольшие изменение (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной истории этого расстройства.
Медвежовцев
Отправлено: 05.04.23 15:06. Заголовок: Ученые нашли новую в..
Ученые нашли новую возможную причину болезни Альцгеймера и предложили лечение Деменцию можно будет лечить по ускоренной схеме.
Ученые из Колумбийского университета нашли новые доказательства в поддержку «амилоидной гипотезы», но обнаружили ранее неизвестные детали, которые позволили им предложить новый подход к лечению. Статья опубликована в журнале Science Advances.
Ученые проанализировали клетки головного мозга людей с болезнью Альцгеймера и выяснили, что ее симптомы действительно могут быть вызваны накоплением агрегатов бета-амилоидных белков в мозге. Но ученые обнаружили, что дело не в самих амилоидах, а в том, что они служат «клеем» для двух других белков в нейронах головного мозга — ATF4 и CREB3L2.
После образования пары CREB3L2-ATF4 активируется сеть других белков, вызывающих накопление агрегатов тау-белков внутри нейронов, которые и приводят к симптомам деменции.
Эта пара белков также отключает клеточный механизм, который очищает нейроны от старых и повреждающих белков, что является еще одним признаком болезни Альцгеймера.
Исследователи обнаружили, что хотя CREB3L2 и ATF4 также обнаруживаются поодиночке в здоровых нейронах, их связывание вместе значительно увеличивается при наличии избытка амилоидов.
Ученые идентифицировали лекарство довитиниб, которое препятствует образованию пары CREB3L2-ATF4. Довитиниб был ранее одобрен FDA для лечения рака почки, но не тестировался для лечения болезни Альцгеймера.
Это означет, что его можно будет одобрить для лечения деменции по ускоренной схеме.
Ученые добавили, что препарат не токсичен для нейронов и проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер.
Медвежовцев
Отправлено: 05.04.23 15:06. Заголовок: Ученые нашли новую о..
Ученые нашли новую особенность долгожителей Они обладают уникальным иммунитетом.
Ученые из Бостонского университета выяснили, что долгожители обладают уникальным иммунитетом, который помогает им достичь исключительного долголетия. Исследование опубликовано в eBiomedicine.
Известно, что у долгожителей позднее развиваются связанные со старением заболевания, а их иммунная система, вероятно, остается функциональной до глубокой старости.
Исследователи провели секвенирование отдельных клеток мононуклеарных клеток периферической крови — группы иммунных клеток, циркулирующих в крови, взятых у семи долгожителей старше 100 лет. Их анализ подтвердил наблюдения, сделанные в предыдущих исследованиях старения.
Они также идентифицировали новые особенности клеток. Как объяснили ученые, когда люди подвергаются воздействию инфекций и выздоравливают от них, их иммунная система учится адаптироваться, но с возрастом эта способность реагировать снижается.
В целом данные подтверждают гипотезу о том, что у долгожителей есть защитные факторы, которые позволяют их иммунной системе лучше адаптироваться к окружающей среде даже в глубокой старости.
Медвежовцев
Отправлено: 07.04.23 17:44. Заголовок: Семейную историю дем..
Семейную историю деменции можно изменить самому Переход к здоровому образу жизни может снизить вероятность развития деменции у людей с высоким риском из-за деменции у прямых родственников. Об этом рассказали ученые из Университета штата Айова на конференции Американской кардиологической ассоциации.
Семейную историю деменции можно изменить самому
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания им у вас, указывают авторы нового исследования. Такой фактор может увеличивать вероятность ее развития почти на 75% по сравнению с риском у людей без родственников, страдающих от этого состояния.
«Деменция в семье связана как с генетичнескими, так и с негенетическими факторами: с диетическими паттернами, физической активностью, курением. Это значит, что может существовать возможность снизить этот риск, обратившись к негенетическим факторам», – объяснила Анжелика Бреллентин (Angelique Brellenthin), доцент университета штата Айова, соавтор исследования.
Как снизить риск деменции без лекарств Безусловно, до наступления пожилого возраста у многих появляется вопрос, как сохранять ум здравым, память твердой, а сознание ясным.
Читать статью В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысчячах участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50-73 лет, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):
Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи. Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю. Сон – от 6 до 9 часов в сутки. Отсутствие злоупотребления алкоголем. Некурение. Нормальный вес (отсутствие ожирения). За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования. У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
ВОЗ выпустила первые рекомендации по профилактике деменции: в них есть ЗОЖ и нет БАДов В соответствии с первым руководством ВОЗ, снижение риска развития деменции связано с регулярной физической активностью, здоровым сбалансированным питанием, отказом от курения, уменьшением потребления алкоголя, а также поддержанием нормального артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови.
Читать статью Авторы исследования считают, что эти данные говорят в том, что даже небольшие изменение (всего три здоровых привычки) могут существенно снизить риск развития деменции у людей с семейной истории этого расстройства.
Медвежовцев
Отправлено: 14.04.23 14:21. Заголовок: Ученые нашли признак..
Ученые нашли признак начала болезни Альцгеймера Создан тест, точность которого составляет около 80%.
Ученые из Каролинского института обнаружили молекулу из группы сахаров, по уровню которой в крови можно предсказать болезнь Альцгеймера за десять лет до ее начала. Исследование опубликовано в журнале Alzheimer's & Dementia.
При болезни Альцгеймера нейроны головного мозга гибнут, что, как считается, является результатом аномального накопления белков бета-амилоида и тау. Авторы работы ранее продемонстрировали связь между уровнями тау-белка и особых сахаров, гликанов, у людей с болезнью Альцгеймера, но эти анализы проводились на спинномозговой жидкости, которую сложно использовать для рутинного скрининга болезни.
В новом исследовании ученые показали, что у людей с определенным уровнем гликанов в крови вероятность развития болезни Альцгеймера была более чем в два раза выше.
Это означает, что по содержанию этой молекулы в крови можно оценить риск болезни Альцгеймера, причем задолго до первых симптомов.
Точность теста составляет около 80%. Результаты основаны на данных 233 участников, за которыми наблюдали в течение 17 лет. Клинические испытания лекарств от болезни Альцгеймера показывают, что лечение следует начинать на ранней стадии патологического процесса.
Открытие ученых позволит обнаруживать начальную стадию заболевания у людей.
Медвежовцев
Отправлено: 04.05.23 17:45. Заголовок: Врач рассказала про ..
Врач рассказала про ягоду, улучшающую работу мозга в пожилом возрасте Также она благотворно влияет на работу сердца и сосудов.
Черника оказывает позитивный эффект на работу мозга, понижает артериальное давление и благотворно влияет на зрение пожилых людей. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
«Черника очень полезна для людей пожилого возраста, у которых уже накопились какие-то "поломки" в организме, есть источники хронического воспаления и нарастает окислительный стресс. Она богата антиоксидантами, в том числе биофлавоноидами и антоцианами, которые оказывают противовоспалительное действие», – отметила специалист.
Также эти ягоды благотворно влияют на работу сердца и сосудов.
«Черника помогает укрепить сосудистую стенку, снижает давление. С ее помощью может быть отрегулировано как систолическое, так и диастолическое давление», – говорит Королева.
Черника также полезна для зрения пожилых людей. «Она помогает предотвратить отслойку сетчатки, улучшает микроциркуляцию сосудов глазного дна и кровоток в самом глазном яблоке», – заключила эксперт.
Ранее россиянам напомнили о пользе клюквы. Отмечается, что она содержит антиоксиданты, благодаря чему ее употребление способствует профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, эта ягода благотворно влияет на качество кожи. Также за счет присутствующих в клюкве веществ с антибактериальным эффектом она помогает в профилактике цистита.
Медвежовцев
Отправлено: 18.05.23 17:09. Заголовок: Назван единственный ..
Назван единственный доказанный способ борьбы со старением Это гипоксические тренировки.
Гипоксические тренировки, которые представляют собой воздействие на организм кислородным голоданием, — это единственный геропротектор с доказанной эффективностью, считает собеседник «Газеты.Ru», врач-гериатр, невролог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ им. М. В. Ломоносова Валерий Новоселов.
Старость связана с гипоксией. У стариков не хватает АТФ (молекулы, играющей основную роль в обмене энергии в клетках живых организмов), поэтому ухудшаются все уровни кислородного гомеостаза. В частности происходят диффузные возрастные изменения стенок артерий, которые называются артериосклерозом.
Поэтому, по словам Новоселова, необходимо с молодости проходить тренировки с гипоксическим воздействием, чтобы организм перестроился и привык жить в таком режиме. Тогда в старости на человеке не будет так негативно сказываться нехватка кислорода.
«С моей точки зрения, это чуть ли не единственный внятный метод геропрофилактики. В отличие от всяких БАД и лекарств, которые работают только на уровне модельных организмов — мух, глистов и грызунов. Метод гипоксических тренировок сейчас применяют все биохакеры мира, особенно американские бизнесмены, так как он не имеет побочных эффектов, и, при этом, научно обоснован», — отметил Новоселов.
По словам специалиста, гипоксические тренировки в течение длительного времени приводят к тому, что человек меняется эпигенетически (изменения в активности генов под воздействием среды).
«Эти изменения не передаются по наследству, но, тем не менее, к концу жизни два однояйцевых монозиготных близнеца, один из которых был под воздействием гипоксии, будут выглядеть по-разному», — отметил Новоселов.
В ближайшее время, уверен Новоселов, метод войдет в реабилитацию военнослужащих с посттравматическим стрессовым расстройством.
Обнаружена позволяющая защищаться от инфекций особенность долгожителей Ученые обнаружили особенность долгожителей, позволяющую им защищаться от инфекций. Оказалось, что у долгожителей не только более разнообразная микробиота, но и большее количество вирусов в литическом жизненном цикле, во время которого они уничтожают патогены. Выводы работы опубликованы в журнале Nature Microbiology.
Ученые из Массачусетского технологического института и Гарвардского университета обнаружили особенность долгожителей, позволяющую им защищаться от инфекций. Оказалось, что они обладают разнообразной микробиотой кишечника, которая поддерживает здоровье этого органа. Выводы работы опубликованы в журнале Nature Microbiology.
Предыдущие исследования показали, что кишечные бактерии долгожителей (людей, живущих по крайней мере 100 лет) вырабатывают уникальные желчные кислоты, которые помогают предотвратить инфекции. Также известно, что бактериофаги (вирусы, уничтожающие бактерии) могут влиять на когнитивные навыки и память у мышей. Однако определить роль фагов в старении людей не удалось, поскольку вирусную ДНК сложно извлечь из некоторых образцов.
Теперь специалисты использовали алгоритмы глубокого обучения для извлечения вирусного ДНК из образцов кала. Затем они сравнили виром (вирусные геномы) молодых людей старше 18 лет, пожилых людей старше 60 лет и долгожителей от 100 лет и старше. Всего в работе приняли участие 195 испытуемых.
Результаты выявили, что у долгожителей не только более разнообразная микробиота (бактерии и вирусы, населяющие кишечник), но и большее количество вирусов в литическом жизненном цикле, во время которого они уничтожают патогены — фаза, которая чаще встречается у младенцев, чем у взрослых. Как минимум 25 процентов вирусов, обнаруженных у долгожителей, кодировали гены, которые поддерживают ключевые стадии метаболизма сульфатов. Исследователи считают, что именно этот механизм позволяет поддерживать целостность слизистого барьера, помогающего организму усваивать питательные вещества в кишечнике, не пропуская вредные бактерии.
Удивительно простые способы профилактики деменции В этом могут помочь домашние питомцы, черный шоколад и счет в уме. Оглавление 1. Учите языки 2. Гуляйте в лесах и парках 3. Проводите время с домашними питомцами 4. Ешьте больше зеленых овощей и цельносмолотых злаков 5. Чаще слушайте любимую музыку 6. Занимайтесь силовыми упражнениями 7. Пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот 8. Угощайтесь горьким шоколадом 9. Считайте в уме 10. Заботьтесь о своем здоровье
Хотя ученые всего мира активно работают в этом направлении, лекарств от болезни Альцгеймера — наиболее распространенной причины деменции — пока не существует. Тем не менее, как утверждают специалисты, около 40% случаев деменции можно предотвратить. Вот несколько простых и доступных шагов, которые помогут снизить риск деменции:
1. Учите языки Многочисленные исследования демонстрируют, что люди, изучившие второй язык, тем самым принесли огромную пользу своему мозгу, которая сказывается на протяжении всей последующей жизни. К примеру, одно из исследований показало, что у людей, говорящих на нескольких языках, симптомы деменции появляются в среднем на четыре года позже, чем у тех, кто знает только один язык.
Сейчас существуют бесплатные приложения к смартфону, позволяющие самостоятельно изучать языки, не выходя из дома, поэтому — вперед!
Как распознать ранние признаки болезни Альцгеймера
2. Гуляйте в лесах и парках Если ежедневно по часу в день ходить пешком на природе, среди деревьев и лужаек, это окажет стимулирующее воздействие на работу мозга. Кроме того, у вас снизится стресс и нормализуется артериальное давление, что тоже помогает снизить риск деменции.
3. Проводите время с домашними питомцами Играть, гладить, чесать, общаться с котом, собакой, или каким-то другим домашним любимцем не только просто приятно, но и поднимает настроение, защищает от депрессии и чувства одиночества, являющихся факторами риска деменции. Если у вас нет дома кота или собаки, можно гладить соседских, или наведываться в приют, это тоже помогает.
4. Ешьте больше зеленых овощей и цельносмолотых злаков Брокколи, спаржа, листья салата, шпинат, зелень, горошек, бобы, хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, гречка — все эти продукты богаты фолиевой кислотой или витамином В9, который играют ключевую роль в здоровье мозга и нервной системы в целом.
Так, согласно результатам одного из исследований, 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, поступающей в организм с пищей или с добавками, снижает риск болезни Альцгеймера более, чем на 50%.
5. Чаще слушайте любимую музыку Тогда ваш мозг будет чаще вырабатывать «гормоны удовольствия», такие, как дофамин, что помогает поднимать настроение, справляться со стрессом и тревожностью, а значит и предотвратить деменцию.
6. Занимайтесь силовыми упражнениями Силовые тренировки два-три раза в неделю с постепенным утяжелением способствуют поддержанию и наращиванию мышечной массы, а также, как ни удивительно, снижают риск деменции.
Любовь к чипсам и колбасе может довести до деменции
Как объясняют специалисты, мышцы выступают в качестве хранилища избыточной глюкозы, забирая ее из кровотока и тем самым не давая ей повреждать кровеносные сосуды, что способствует развитию диабета 2 типа и деменции.
7. Пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот Задействуя не доминирующую руку, вы тем самым способствуете появлению новых нейронных связей в мозге.
8. Угощайтесь горьким шоколадом Ежедневно съедать по несколько квадратиков черного шоколада, содержащего не менее 70% какао, — это значит проявлять заботу о своем стареющем мозге. Какао содержит высокие концентрации флавонолов — природных субстанций, стимулирующих образование новых клеток в мозге, тормозящих возрастное угасание его функций и улучшающих умственные способности.
9. Считайте в уме Эти упражнения улучшают рабочую память и тем самым помогают мозгу дольше сохранять свои функции. Именно рабочая память первой страдает при деменции, и вы начинаете забывать, о чем только что говорили, куда и зачем шли.
10. Заботьтесь о своем здоровье Факторами риска деменции являются не только одиночество и депрессия, но и хроническая бессонница, снижение слуха, диабет 2 типа, ожирение, нарушение функции щитовидной железы. Поэтому очень важно регулярно проходить медицинские обследования и вовремя обращаться к специалистам.
109-летняя женщина раскрыла 3 секрета своего долголетия. Ее рецепт удивил Майрин Хьюз из Дублина поделилась сокровенным
Жительница Ирландии Майрин Хьюз, которой 23 мая исполнилось 109 лет, поделилась секретами долгой и счастливой жизни. По ее словам, прежде всего важны два умения — «не терять время» и «жить полной жизнью», цитирует долгожительницу The Guardian.
Третий секрет заключается в умении наслаждаться простыми вещами. Хьюз и сама следует своим советам: наблюдает за птицами, читает газеты и романы, разгадывает кроссворды, слушает музыку, играет в «Эрудит». Свой 109-й день рождения она тоже отпраздновала активно. Хьюз провела праздник в окружении подруг в доме престарелых, где она живет.
После чаепития компания отправилась на ретроавтобусе на экскурсию по парку «Феникс» в Дублине. К празднованию присоединились полицейский оркестр и госпел-хор. Специально для Хьюз постояльцы дома престарелых и персонал исполнили ее любимую песню, традиционную ирландскую балладу Óró sé do bheatha abhaile.
Майрин Хьюз родилась 22 мая 1914 года в Белфасте, столице Северной Ирландии. Из детства она помнит, как ее мать заботилась о людях во время пандемии испанки в 1918 году. После школы Хьюз изучала естественные науки в Университетском колледже Корка, она получила степень бакалавра наук в 1935 году. Затем работала химиком в университетской медицинской лаборатории, а в 1950-х годах переехала с мужем в Дублин, где работала учителем в школе. Детей у пары не было.
Хорошая физическая форма защищает от болезни Альцгеймера У выносливых людей риск заболевания снижен на 33%.
Стало известно, что хорошая физическая форма защищает от болезни Альцгеймера. У выносливых людей риск заболевания снижен на 33%. Такие результаты получили исследователи из Вашингтонской клиники для ветеранов.
Ученые проанализировали данные о почти 650 тысячах американских ветеранов, наблюдения за здоровьем которых велись на протяжении в среднем девяти лет. Все эти люди, средний возраст которых на старте исследования составлял 61 год, проходили тестирование на кардиореспираторную выносливость — способность организма доставлять кислород к мышцам и способность мышц усваивать кислород во время физических нагрузок. По итогам тестов на тренажере «беговая дорожка» всех участников разделили на пять групп в соответствии с уровнем физической подготовки.
Анализ собранных данных, с учетом факторов риска болезни Альцгеймера, показал, что у участников с самым высоким уровнем кардиореспираторной выносливости вероятность развития заболевания на 33% ниже, чем у людей с самым низким уровнем физической подготовки.
«Идея, что вы можете снизить риск болезни Альцгеймера, просто повысив свой уровень физической активности, очень многообещающая, особенно если иметь в виду, что эффективных методов профилактики и лечения этого заболевания пока не существует», — отметил ведущий автор Эдвард Замрини (Edward Zamrini).
Медвежовцев
Отправлено: 18.06.23 10:05. Заголовок: Обнаружен простой сп..
Обнаружен простой способ замедлить старение организма Для этого нужно регулярно ходить пешком в достаточно быстром темпе.
Предыдущие исследования, проведенные учеными из Лестерского университета (Великобритания), показали, что скорость пешей ходьбы довольно точно отражает состояние здоровья человека, всего десять минут энергичной ходьбы в день повышает ожидаемую продолжительность жизни, а люди, которые быстро ходят, теоретически могут прожить на 20 лет дольше, чем те, кто ходит медленно.
В ходе нового исследования та же группа ученых решила выяснить, как связаны между собой скорость ходьбы и длина теломер лейкоцитов. Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие их от повреждения. При каждом делении клетки теломеры укорачиваются, пока не станут такими короткими, что клетка не сможет больше делиться (этот процесс называется «репликативное старение»). Чем короче теломеры, тем больше прошло циклов клеточного деления, тем старее клетка, а чем больше состарившихся клеток, тем выше риск возрастных хронических болезней. Ученые считают, что теломеры лейкоцитов (белых клеток крови) являются очень точными маркерами биологического возраста человеческого организма, который может отличаться в ту или иную сторону от его хронологического возраста.
Исследователи сопоставили генетические данные почти 406 тысяч британцев среднего возраста с данными о скорости их пешей ходьбы. Эта информация была как предоставлена самими участниками, так и собрана с помощью фитнес-браслетов, которые они носили на запястье.
Оказалось, что, вне зависимости от общего объема физической активности, у людей, которые привыкли энергично ходить, теломеры лейкоцитов заметно длиннее, чем у тех, кто обычно ходит медленно. Согласно оценкам исследователей, люди, всю жизнь передвигающиеся в высоком темпе, с биологической точки зрения в среднем возрасте моложе «медленных ходоков» на 16 лет.
Хотя ученые пока прицельно не изучали, как быстрая ходьба влияет на риск хронических болезней, они считают, что этот простой и доступный способ можно использовать всем для того, чтобы улучшить свое здоровье.
Медвежовцев
Отправлено: 21.06.23 17:07. Заголовок: Ученые нашли способ ..
Ученые нашли способ омоложения мозга Он связан с состоянием тела.
Ученые из Университета Бен-Гуриона в Негеве выяснили, что потеря веса на 1% с помощью средиземноморской или другой диеты сможет замедлить старение мозга пациентов. Исследование опубликовано в журнале eLife.
В ходе исследования ученые изучили сканы мозга 102 участников, Сканирование было проведено один раз до начала испытания и еще раз через 18 месяцев после начала диеты.
Участники придерживались одной из трех диет: средиземноморской диеты с большим количеством орехов, рыбы и курицы вместо красного мяса, средиземноморской диеты с добавками полифенолов или диеты, основанной на общих принципах здорового питания. В среднем участники исследования потеряли около 2,3 кг.
Исследователи обнаружили, что на каждый 1% веса тела, потерянного после соблюдения установленной диеты или рекомендаций по здоровью, мозг участников оказался почти на девять месяцев моложе их хронологического возраста.
«Наше исследование подчеркивает важность здорового образа жизни, включающего меньшее потребление обработанных пищевых продуктов, сладостей и напитков, для поддержания здоровья мозга», — пишут ученые.
До сих пор неизвестно, действительно ли структурные изменения в мозге приводят к улучшению его работы. Мозг представляет собой сложную сеть гибких связей, карту которых ученые начали составлять совсем недавно.
Тем не менее, недавний обзор исследований показал, что средиземноморская диета оказывает положительное влияние на память у пожилых людей.
Ученые предложили использовать бергамот для защиты от деменции Этот продукт способен защищать клетки мозга.
Ученые из Университета Великой Греции в Катандзаро показали, что пищевые волокна из бергамота могут защищать клетки мозга от вредного воздействия агрегатов белков, накапливающихся при нейродегенеративных расстройствах Исследование опубликовано в журнале Plants.
Исследователи использовали масло, сок и твердые отходы бергамота (Citrus bergamia), собранного в феврале 2022 года в регионе Бьянко в Италии.
Анализ показал, что порошок из твердых отходов (пищевых волокон) бергамота содержал флавоноиды и полифенолы. Эти вещества обеспечили антиоксидантную активность пищевых волокон — способность бороться с активными радикалами кислорода, которые могут повреждать клетки.
Также ученые обработали клетки головного мозга токсичным белком бета-амилоидом, который участвует в развитии болезни Альцгеймера. Белки, выделенные из волокон бергамота защитили от гибели многие клетки, обработанные бета-амилоидом.
Если выводы ученых подтвердятся в экспериментах на животных, открытие может лечь в основу новых лекарств от болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с гибелью клеток мозга из-за бета-амилоида.
Крупномасштабное потребление овощей и фруктов в различных формах приводит к образованию большого количества отходов. Предполагаемое количество цитрусовых отходов, производимых во всем мире, приближается к 15 миллионам тонн ежегодно.
Экологически безопасные методы утилизации требуют больших затрат, и создание из них лекарств или БАДов может стать экономически выгодной альтернативой.
Медвежовцев
Отправлено: 25.06.23 09:45. Заголовок: Беременность и поздн..
Беременность и поздняя менопауза защищают женщин от деменции Это может быть связано с высоким уровнем женского полового гормона эстрогена.
Доказано, что у женщин риск развития деменции в старости, а также смертность по этой причине, в среднем выше, чем у мужчин. Однако с чем связаны такие половые различия, неизвестно. Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) предположили, что на риск деменции у женщин могут влиять репродуктивные факторы — возраст начала менструации, беременность, возраст наступления менопаузы и так далее. Все эти события связаны с изменением гормонального фона, прежде всего с колебаниями уровня полового гормона эстрогена в организме.
Ученые проанализировали данные о более чем 273 тысячах женщинах и 229 тысячах мужчин, у которых на старте исследования не было выявлено признаков деменции. Информация об этих людях собиралась на протяжении почти 12 лет.
В итоге было установлено, что с повышенным риском деменции у женщин связаны следующие факторы:
— слишком ранний (младше 12 лет) и слишком поздний (старше 14 лет) возраст начала первой менструации (риск повышен в среднем на 20% и на 19% соответственно по сравнению с началом репродуктивного периода в возрасте 13 лет);
— слишком ранний (младше 21 года) возраст первых родов (риск повышен в среднем на 43% по сравнению с первыми родами в 25-26 лет;
— слишком раннее (младше 47 лет) наступление менопаузы (риск повышен в среднем на 32% по сравнению с наступлением менопаузы в 50-летнем возрасте);
— гистерэктомия (удаление матки), особенно если в ходе операции также были удалены яичники (в этом случае риск деменции повышен более чем вдвое).
Риск деменции, наоборот, снижен у женщин, которые хотя бы раз в жизни были беременны, вне зависимости от того, закончилась ли беременность родами или абортом. Кроме того, сниженный риск деменции связан с долгим репродуктивным периодом, поздним наступлением менопаузы и приемом гормональных контрацептивов (но не с гормонозаместительной терапией).
При этом исследователи обнаружили, что график взаимосвязи между количеством детей и шансами на развитие деменции совершенно одинаков у представителей обоих полов и имеет U-образную форму. Ниже всего риск деменции у родителей двоих детей, а у бездетных людей и многодетных (четыре и более детей) родителей он повышен. Это может говорить о том, что дело не только в гормонах, на развитие деменции влияет множество других факторов, отмечают ученые.
Медвежовцев
Отправлено: 03.07.23 07:12. Заголовок: Для выявления болезн..
Для выявления болезни Альцгеймера предложили использовать рисование Исследователи рассчитывают, что в будущем будет разработан рисовальный онлайн-тест.
Искусственный интеллект способен точно диагностировать заболевание по манере держать карандаш и другим характеристикам. Соответствующие результаты небольшого исследования, проведенного учеными из Университета Цукуба (Япония).
В исследовании приняли участие 92 пожилых человека, которых попросили выполнить пять различных заданий на рисование.
Пока участники рисовали на экране планшета с помощью электронного карандаша (стилуса), устройство автоматически считывало характерные особенности их рисовальной техники.
В общей сложности анализировались 22 характеристики, включая манеру держать стилус, силу нажима, скорость рисования и паузы.
Затем искусственный интеллект сравнил эти данные с ранее выявленными особенностями, характерными для нормального интеллекта, умеренных когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.
В итоге компьютерная программа смогла с высокой точностью определить, у кого из участников наблюдаются умеренные когнитивные нарушения, а у кого уже появились признаки болезни Альцгеймера.
В основном при диагностике программа опиралась на то, как участники держали карандаш, на скорость рисования и на число пауз — у людей с начинающейся болезнью Альцгеймера, по сравнению с теми, у кого наблюдались лишь умеренные нарушения интеллекта, пауз было заметно больше, и рисовали они гораздо медленнее.
Исследователи рассчитывают, что в будущем будет разработан онлайн-тест, который позволит людям самостоятельно оценивать свой риск когнитивных нарушений.
Медвежовцев
Отправлено: 03.07.23 07:12. Заголовок: Названа доступная яг..
Названа доступная ягода, защищающая от болезни Альцгеймера Результаты исследования, проведенного специалистами из Медицинского центра Университета Раш (США).
Ягоды клубники особенно богаты пеларгонидином — растительным пигментом, от которого зависит ее яркий красный цвет. Это биологически активное вещество, которое также присутствует и в других ягодах: клюкве, малине, чернике, ежевике, а также в сливах и гранатах, — обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ученые предположили, что пеларгонидин может снижать воспаление в головном мозге, защищая его от образования нейрофибриллярных клубков — скоплений аномального тау-белка в тканях мозга. Появление таких клубков — один из основных признаков болезни Альцгеймера.
Исследователи проанализировали данные о 575 пациентах с болезнью Альцгеймера. У 120 из них была очень высокая генетическая предрасположенность к этому нейродегенеративному заболеванию. На протяжении почти двух десятков лет, начиная с 1997 года, пациенты предоставляли подробную информацию о своем питании, а также ежегодно проходили стандартные тесты на когнитивные способности. После смерти пациентов исследователям была предоставлена возможность изучить их мозг.
В итоге было установлено, что у участников с максимальным уровнем потребления клубники и, соответственно, пеларгонидина, значительно меньше нейрофибриллярных клубков и скоплений другого аномального белка, бета-амилоида, в тканях мозга, чем у тех, кто ел очень мало ягод. Правда, этот эффект наблюдался только у пациентов без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
Хотя роль пеларгонидина в профилактике болезни Альцгеймера требует дальнейшего изучения, уже сейчас можно начать есть побольше клубники и других ягод, чтобы принести пользу своему мозгу, отмечают исследователи.
Медвежовцев
Отправлено: 08.07.23 15:44. Заголовок: Пациенты с деменцией..
Пациенты с деменцией способны учиться чему-то новому Люди с деменцией по-прежнему способны учиться новому, несмотря на болезнь. Таков вывод сделал шведский ученый Элиас Ингебранд в своей докторской диссертации, недавно представленной в Университете Линчёпинга. По словам ученого, результаты исследования развенчивают распространенное мнение о том, что люди с деменцией — пустые оболочки.
Пациенты с деменцией способны учиться чему-то новому
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Элиас Ингебранд позволил десяти больным деменцией, восемь из которых жили в учреждениях по уходу, впервые в жизни использовать компьютерные планшеты. Сотрудник или любимый человек был там для поддержки, но единственная инструкция, данная участникам, заключалась в том, чтобы использовать планшет по своему усмотрению. Вскоре выяснилось, что устройство вызвало у них любопытство.
Исследование длилось 4–6 недель. Хотя участники страдали от серьезного ухудшения памяти, они постепенно научились пользоваться планшетом более самостоятельно. Объяснение, по мнению Элиаса Ингебранда, заключается в том, что тело помнит необходимые движения, даже если способность говорить о них утрачена. Но важно вызвать у человека интерес.
Женщина, которая раньше занималась спортивным ориентированием, спонтанно начала использовать планшет для проверки результатов соревнований. Человек, который раньше был беспокойным и агрессивным, научился пользоваться открытым архивом SVT, шведской общественной телекомпании. Через некоторое время сотрудники отметили, что он долго сидел и смотрел, спокойно и сосредоточенно. Это была сторона его личности, которую они никогда раньше не видели.
Элиас Ингебранд был удивлен, обнаружив, что люди с деменцией могут разгадывать тайны планшета без помощи персонала или близких, сотрудничая и учась друг у друга. Также в этом контексте им удалось сосредоточиться на поставленной задаче.
Однако есть предыдущие исследования, которые показали, что люди с деменцией способны учиться новому. Например, запоминать бессмысленные слова или имена случайных людей. Но Элиас Ингебранд говорит, что теперь он показал, что обучение может происходить даже без каких-либо конкретных инструкций, и что результаты его исследования могут быть немедленно применены в лечении деменции.
Исследователь старения поделился способом помолодеть на десять лет Эксперт посоветовал отказаться от алкоголя и сахара.
Исследователь процессов старения из Гарварда (США) Дэвид Синклер поделился секретами долголетия и способами помолодеть. О своих ежедневных привычках, помогающих сохранить молодость, он рассказал в интервью журналу GQ.
54-летний профессор кафедры генетики в Гарварде утверждает, что на клеточном уровне его организм на десять лет моложе фактического возраста. Добиться такого результата и обратить старение вспять, по его словам, может каждый, если полностью изменит образ жизни и откажется от вредных привычек.
Например, Синклер посоветовал отказаться от спиртного. По его словам, трезвость продлевает молодость мозга, тогда как каждая порция алкоголя, наоборот, ускоряет старение.
Кроме того, профессор почти исключил из рациона сахар и продукты животного происхождения, заменив их на растительную пищу. В первой половине дня он делает несколько глотков йогурта с добавлением полифенолов — натуральных антиоксидантов — и пьет зеленый чай.
Синклер подчеркнул, что больше ничего не ест на завтрак и чаще всего отказывается от обеда. По его словам, единственный полноценный и обязательный прием пищи в его графике — это ужин, который бывает между 16:00 и 18:00.
Другим важным аспектом долголетия ученый назвал соблюдение режима сна.
«Я сплю на кровати, которая регулирует температуру моего тела, чтобы сон был максимально глубоким. Она снижает температуру, а затем снова повышает ее ближе к утру. Еще она отслеживает мой сердечный ритм в течение ночи, поэтому я вижу, что происходило», — рассказал генетик.
Синклер считает обязательным условием омоложения поддержание здоровья зубов. Каждое утро он полоскает рот кокосовым маслом, потом выпивает стакан теплой воды с лимоном и чистит зубы пастой без токсинов.
Ученые выяснили лучшее хобби для снижения риска деменции Был проведен эксперимент.
Компьютер, кроссворды и шахматы оказались самыми действенными способами в борьбе с деменцией. Об этом свидетельствует исследование ученых из Университета Монаша, результаты которого опубликованы в медицинском журнале JAMA Network Open.
В ходе эксперимента ученые проанализировали данные более 10 тысяч пожилых австралийцев и обнаружили, что у тех, кто вел дневники, пользовался ПК и часто разгадывал кроссворды, вероятность развития деменции была на 9–11% ниже. При этом творческое хобби, в том числе вязание и рисование, уменьшали риск возникновения недуга на 7%.
Только в прошлом году во всем мире было зафиксировано 55 миллионов человек с деменцией. При этом ежегодно врачи выявляют еще 10 миллионов новых случаев.
По словам авторов исследования, определение стратегий предотвращения или замедления деменции является одной из важнейших глобальных задач.
Исследователи также отметили, что их работа не говорит о наличии причинно-следственной связи между видами досуга и снижением риска деменции. Кроме того, вполне возможно, что у людей, предпочитающих более интеллектуальное хобби, также есть некоторые черты личности, которые связаны с более здоровым образом жизни.
Ягоды годжи защищают от возрастной потери зрения Возрастная макулярная дегенерация (дистрофия сетчатки) лидирует среди причин потери зрения у пожилых людей.
Пригоршня ягод годжи в день может помочь предотвратить или отсрочить развитие дистрофии сетчатки. Такие результаты показало небольшое клиническое исследование, проведенное сотрудниками отделения офтальмологии Калифорнийского университета (США).
Возрастная макулярная дегенерация (дистрофия сетчатки) лидирует среди причин потери зрения у пожилых людей. Во всем мире от этого заболевания страдает около 170 миллионов человек. Исследователи во главе с Сян Ли решили проверить, как влияют на основной биомаркер макулярной дегенерации, оптическую плотность пигментов макулы (желтого пятна) — разрушающейся при этом заболевании центральной области сетчатки — ягоды годжи.
Дело в том, что ягоды годжи богаты биоактивными соединениями и натуральными антиоксидантами, в них в особенно биодоступной форме содержатся пигменты лютеин и зеаксантин (это означает, что вещества быстро и полностью усваиваются человеческим организмом). Эти пигменты присутствуют также в макуле, обеспечивая защиту ее клеток от повреждения голубым светом и оксидантами (свободными молекулами кислорода). С древних времен сушеные ягоды годжи используются в традиционной китайской медицине в качестве средства для улучшения зрения.
Ли и ее коллеги провели эксперимент с участием 27 человек в возрасте от 45 до 65 лет, у которых не наблюдалось признаков возрастной макулярной дегенерации. Их случайным образом разделили на две группы. Одна группа в течение трех месяцев пять раз в неделю съедала 28 граммов (пригоршню) сушеных ягод годжи, а другая группа получала добавку, содержащую лютеин и зеаксантин.
Спустя три месяца у всех участников проверили оптическую плотность пигментов макулы. Оказалось, что у участников, евших ягоды годжи, этот показатель существенно повысился, в то время как у тех, кто получал добавку с пигментами, этого не произошло. В дальнейших планах Ли и ее коллег — проведение более масштабных исследований в этом направлении. В первую очередь исследователи хотят проверить, оказывают ли ягоды годжи аналогичный эффект у людей с начальной стадией возрастной макулярной дегенерации.
100-летняя жительница города Аберистуит, Великобритания, раскрыла простые секреты долгой жизни. Об этом сообщает Cambrian News.
Айрис Браун родилась 25 апреля 1923 года. Она прожила в Аберистуите всю сознательную жизнь.
«Я работала в родильном отделении больницы Bronglais Hospital и до 95 лет работала в местном магазине. Я была очень счастлива на обеих работах, у меня остались хорошие воспоминания об этих местах», — рассказывает она.
Женщина вышла замуж в 25 лет. Она отметила, что ее муж был прекрасным человеком, которого она очень любила.
Браун живет одна. Дочь часто приезжает к ней в гости и привозит продукты.
Долгожительница регулярно посещает врачей и любит ходить в парикмахерскую, чтобы сделать новую прическу. Главными секретами долголетия британка назвала счастье, друзей и танцы.
Она отметила, что с юности любит танцевать вальс и румбу.
Медвежовцев
Отправлено: 05.08.23 17:09. Заголовок: 12 овощей, которые п..
12 овощей, которые помогают бороться со старением Вместе с эндокринологом разбираемся, что нужно есть, чтобы оставаться продуктивными и энергичными. Оглавление 1. Кале или кудрявая капуста
2. Морковь
3. Брюссельская капуста
4. Белокочанная капуста
5. Шпинат
6. Брокколи
7. Зеленый горошек
8. Зеленая фасоль
9. Спаржа
10. Сельдерей
11. Цветная капуста
12. Свекла
Мы с детства знаем, что овощи полезны для здоровья, и стараемся включать их в свой рацион. Однако мы мало понимаем, какое именно влияние эти продукты оказывают на организм. А оказывается, некоторые плоды даже замедляют старение. Вместе с эндокринологом разбираемся, что нужно есть, чтобы оставаться продуктивными и энергичными.
В целом взрослый человек должен питаться сбалансированно, в идеале — скорректировать рацион под контролем врача-диетолога — и потреблять не менее 30 граммов растительной клетчатки в сутки, объясняет врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.
Эксперт перечислила 12 полезных овощей, которые помогают дольше сохранять красоту и молодость. При наличии каких-либо противопоказаний и хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.
1. Кале или кудрявая капуста Что содержит Белки, аминокислоты, антиоксиданты, витамины А, С и К.
В чем польза Кале содержит немного калорий, обладает противовоспалительными свойствами и положительно влияет на сердце.
Как есть Сочетать в салате с другими овощами.
2. Морковь Что содержит Бета-каротин (предшественник витамина А — ретинола), антиоксиданты.
В чем польза Овощ снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, укрепляет кости, улучшает зрение и состояние кожи и волос.
Как есть Употреблять в сыром виде.
3. Брюссельская капуста Что содержит Кемпферол — специфический антивозрастной антиоксидант.
В чем польза Капуста укрепляет стенки сосудов, защищает клетки от окислительного повреждения и обладает активным противовоспалительным действием.
Как есть Употреблять в любом виде.
4. Белокочанная капуста Что содержит Калий, магний, фосфор, кальций и железо, витамины А, В1, В2, В6, C, E, РР, U.
В чем польза Капуста благотворно влияет на работу сердца и желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет и борется с воспалением.
Как есть Подавать к столу в любом виде, в том силе и квашеном. Если есть проблемы с пищеварением, например, метеоризм, начинайте есть капусту по чуть-чуть, внимательно отслеживая состояние здоровья.
5. Шпинат Что содержит Клетчатку и антиоксиданты.
В чем польза Шпинат улучшает работу сердца, мозга глаз, снижает артериальное давление и защищает от некоторых хронических заболеваний и рака.
Как есть
Не рекомендуется потреблять большом количестве людям с гиперурикемией и подагрой.
6. Брокколи Что содержит Сульфорафан — органическое соединение, известное антиоксидантным и противовоспалительным действием.
В чем польза Брокколи улучшает пищеварение, хорошо влияет на сердце и мышцы и помогает предотвратить развитие рака.
Как есть Употреблять в любом виде.
7. Зеленый горошек Что содержит Белки, мощные фитохимические антиоксиданты, витамины группы В, А, С, К, Е, H, биотин, ниацин.
В чем польза Бобовые помогают бороться с воспалением и защищает от окислительного стресса.
Как есть Употреблять и любом виде, в том числе и замороженном, а вот от консервированного лучше отказаться из-за содержащейся в нем соли.
8. Зеленая фасоль Что содержит Клетчатку, белки, витамины и минералы.
В чем польза Продукт дает чувство сытости, что помогает контролировать вес, поддерживает здоровье сердца, снижает артериальное давление и уменьшает воспаление.
Как есть Употреблять в любом виде.
9. Спаржа Что содержит Витамины и минералы, глутатион — антиоксидант, способствующий восстановлению организма и замедлению процесса старения.
В чем польза
Фолиевая кислота в сочетании с витамином В12 помогает предотвратить снижение когнитивных функций.
Как есть Употреблять в любом виде.
10. Сельдерей Что содержит Кальций, водорастворимые витамины и фитонутриенты, снижающих риск развития хронического воспаления.
В чем польза Сельдерей обладает условной «отрицательной калорийностью», поэтому полезен для тех, кто контролирует вес, улучшает работу сердца и борется со свободными радикалами, которые могут привести к преждевременному старению. Продукт также помогает восстанавливать нервную ткань и благоприятно влияет на когнитивное здоровье.
Как есть Употреблять в любом виде.
11. Цветная капуста Что содержит Антиоксиданты, флавоноиды, хлорофилл, кверцетин и кумаровую кислоту.
В чем польза Цветная капуста борется с воспалением, укрепляет иммунную систему, защищает кости, улучшает пищеварение и способствует снижению веса.
Как есть Употреблять в любом виде.
12. Свекла Что содержит Бетаин, фолиевая кислота, витамины группы B и С, бета-каротин, железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и йод.
В чем польза Свекла снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает и выносливость, придает энергию, улучшает кровообращение, работу мозга, желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, борется с воспалениями.
Как есть Употреблять в любом виде.
Медвежовцев
Отправлено: 05.08.23 17:14. Заголовок: Работа по дому полез..
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей Уборка, приготовление пищи и другие подобные виды активности способствуют увеличению объема серого вещества в мозге, показало исследование, опубликованное в BMC Geriatrics.
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей Работа по дому поддерживает здоровье мозга пожилых людей / Фото: pexels.com Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОЛЕЗНА. НО ИЗВЕСТНО О НЕЙ НЕ ВСЕ Существует научный консенсус: факторы нездорового образа жизни способствуют увеличению риска появления когнитивных нарушений и, в итоге, деменции. В то же время, физическую активность считают эффективной мерой поддержания когнитивных способностей.
Под определение физической активности попадают различные виды деятельности, включая профессиональную активность, работу по дому, выполнение упражнений в свободное время. В данных о том, как разные типы физической активности влияют на здоровье головного мозга, есть много пробелов. Их необходимо закрывать, чтобы разработать эффективную стратегию профилактики деменции.
Физнагрузки на работе оказались вреднее физической активности в свободное время Первое крупное исследование связи физического труда с риском смерти, инфарктов и инсультов.
Ранее большая часть исследований в этой области была посвящена физической активности в свободное время. Они показали, что упражнения умеренной и высокой интенсивности, а также хорошая аэробная выносливость связаны с увеличением объема серого вещества головного мозга и улучшением целостности белого вещества (1, 2, 3, 4). Более того, ряд исследований показал, что количество серого вещества может увеличиваться даже у людей, которые начали заниматься в пожилом возрасте (1, 2). Похожие эффекты связаны и с общим уровнем активности.
РАБОТА ПО ДОМУ ПОЛЕЗНА ДЛЯ МОЗГА Авторы нового исследования подчеркивают важность изучения роли домашней работы в контексте здоровья головного мозга, поскольку такие виды активности (приготовление еды, уборка и другие) – неотъемлемая часть жизни большого количество людей. Они естественным образом противостоят сидячему образу жизни.
«Ученые уже знали, что у упражнений есть положительное влияние на мозг. Но наше исследование впервые показывает, что это справедливо для работы по дому», – прокомментировал Ной Коблински (Noah Koblinsky) из Больницы Байкрест в Торонто, специалист по физиологии упражнений, ведущий автор исследования.
В новом исследовании приняли участие 66 человек пожилого возраста, не страдающих от когнитивных нарушений. Ученые сопоставили объем серого вещества участников с тем, как много домашней работы они выполняют.
Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Участников исследования расспросили, как часто они моют пол, вытирают пыль, готовят еду, делают покупки, выполняют тяжелую домашнюю работу, работу по двору и саду, ухаживают за детьми и так далее. Для исследования структуры мозга авторы исследования использовали магнитно-резонансную томографию.
Оказалось, что чем больше пожилые люди задействованы в домашней работе, тем больше у них объем серого вещества, независимо от того, как часто они упражнялись в свободное время. Количество серого вещества у них увеличивалось в лобной доле мозга и гиппокампе (отделе, который играет важную роль в обучении и памяти).
Ученые перечислили несколько механизмов, благодаря которым работа по дому гипотетически может влиять на объемы серого вещества. Подобно аэробным упражнениям низкой интенсивности, они могут улучшать состояние сердца и сосудов. Регулярные планирование и организационная работа, необходимые для выполнения домашних обязанностей, могут способствовать формированию новых нервных связей в мозге. Наконец, снижение количества сидячего времени, которое связано с большим количеством вредных эффектов для здоровья, включая улучшение когнитивных способностей.
Эти данные, по мнению ученых, могут мотивировать людей быть более активными. На формальном уровне они должны привести к изменению рекомендаций по профилактике деменции.
Кундалини-йога может помочь при Альцгеймере По результатам нового исследования UCLA Health (США), кундалини-йога, которая фокусируется на дыхании, медитации и ментальной визуализации, оказалась полезной для пожилых женщин, у которых были факторы риска болезни Альцгеймера и которые беспокоились об эпизодах снижения памяти.
Кундалини-йога может помочь при Альцгемере
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области мозга, которая может быть затронута стрессом и связана со снижением памяти.
Под руководством психиатра доктора Хелен Лаврецки ученые изучили влияние йоги по сравнению с золотым стандартом тренировок по улучшению памяти (MET) на связь в субрегионах гиппокампа, важной области мозга для обучения и памяти. MET основан на методах, которые используют вербальные и визуальные ассоциации, а также практические стратегии для улучшения памяти.
Исследователи сделали вывод, что обучение кундалини-йоге, по-видимому, лучше нацелено на связь гиппокампа, связанную со стрессом, тогда как МЕТ может лучше воздействовать на субрегионы сенсорной интеграции гиппокампа, поддерживая лучшую надежность памяти.
В исследовании приняли участие 22 участника, которые были частью более крупного рандомизированного контролируемого исследования, изучающего влияние йоги на риск болезни Альцгеймера. Средний возраст среди 11 участников йоги был около 61 года а в группе МЕТ около 65 лет. У всех было самоотчетное ухудшение функции памяти в течение предыдущего года и один или несколько сердечно-сосудистых факторов риска, которые также могут увеличить риск болезни Альцгеймера. К ним относятся накопление бляшек в артериях, недавний сердечный приступ, диабет и лечение высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина.
Клубника улучшает когнитивные функции у пожилых Исследователи из США связывают ежедневное потребление клубники с улучшением когнитивных функций, снижением артериального давления и повышением антиоксидантной способности у пожилых людей.
Клубника улучшает когнитивные функции у пожилых Изображение: Gpointstudio/Freepik Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина 1 минута 2435 SlickJump® Реклама: ООО "Др. Редди`c Лабораторис" SlickJump® Retargeting
Такое рандомизированное клиническое исследование было представлено на ежегодном собрании Американского общества питания (ASN). Исследование было проведено в Университете штата Сан-Диего и основано на предыдущих исследованиях, демонстрирующих пользу клубники для сердечно-сосудистых, метаболических и когнитивных функций.
Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование проводилось с участием 35 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 66 до 78 лет. Участники потребляли 26 граммов лиофилизированного порошка клубники, что эквивалентно двум порциям клубники в день, или контрольный порошок в течение восьми недель каждый.
После употребления клубники скорость когнитивной обработки увеличилась на 5,2%, систолическое артериальное давление снизилось на 3,6%, а общая антиоксидантная способность значительно увеличилась на 10,2%. Окружность талии уменьшилась на 1,1% как в контрольной, так и в экспериментальной группах исследования. При употреблении контрольного порошка у участников наблюдалось повышение уровня триглицеридов в сыворотке.
«Это исследование показывает, что употребление клубники может способствовать улучшению когнитивных функций и снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония», — сказала Ширин Хушманд, профессор Школы физических упражнений и диетологии в штате Сан-Диего и главный автор исследования. «Мы воодушевлены тем, что простое изменение диеты, такое как добавление клубники в ежедневный рацион, может улучшить эти результаты у пожилых людей».
Экологически чистые продукты продлевают жизнь — ученые Согласно новому исследованию, употребление в пищу экологически чистых продуктов поможет прожить более долгую и здоровую жизнь. И сохранить нашу планету.
Экологически чистые продукты продлевают жизнь — ученые
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Ученые обнаружили, что у людей, которые придерживались более экологичной диеты, вероятность умереть в течение периода наблюдения (более 30 лет) была на 25% ниже, чем у тех, кто питался менее рационально.
Эта работа основана на предыдущих исследованиях, когда были выявлены продукты, которые являются беспроигрышными как для здоровья, так и для окружающей среды. Речь идет о цельнозерновых продуктах, фруктах, некрахмалистых овощах, орехах и ненасыщенных маслах. Продуты из противоположного лагеря, которые считаются вредными для окружающей среды и здоровья человека — это яйца, красное и переработанное мясо.
Результаты нового исследования показывают, что употребление более экологически чистых продуктов может помочь снизить риск смерти от рака, болезней сердца, респираторных и нейродегеративных заболеваний. А также связано с меньшим воздействием на окружающую среду с точки зрения таких факторов, как использование воды, землепользование, загрязнение питательными веществами и выбросы парниковых газов.
В новом исследовании ученые стремились создать простой инструмент, который политики и специалисты в области общественного здравоохранения могли бы использовать для разработки стратегий улучшения общественного здравоохранения и преодоления климатического кризиса. В итоге был создан Планетарно-здоровый диетический индекс (PHDI).
Ученые рассмотрели существующие исследования взаимосвязи между различными группами продуктов питания и результатами для здоровья на основе эталонной диеты EAT-Lancet, которая учитывает воздействие на окружающую среду методов производства продуктов питания. Затем они применили индекс для анализа результатов среди более чем 100 000 участников двух крупных когортных исследований, проведенных в Соединенных Штатах. Набор данных включал более 47 000 смертей за период наблюдения, охватывающий более трех десятилетий с 1986 по 2018 год.
В целом они обнаружили, что у людей из самого высокого квинтиля (одна пятая часть участников) по PHDI риск смерти от любой причины был на 25% ниже, чем у людей из самого низкого квинтиля. Более высокие баллы PHDI были связаны со снижением риска смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, снижением риска смерти от нейродегенеративных заболеваний на 20% и снижением риска смерти от респираторных заболеваний на 50%.
Медвежовцев
Отправлено: 09.08.23 17:16. Заголовок: Лечение во сне: найд..
Лечение во сне: найден способ улучшить память пациентов с деменцией на 226% И сон станет крепче.
Нейробиологи из Калифорнийского университета в Ирвайне продемонстрировали, как ароматерапия всего за два часа в день — во время сна — приводит к улучшению когнитивных способностей у пожилых людей. Участники исследования в течение полугода вдыхали по ночам запахи натуральных аромамасел. В итоге МРТ и тесты на память и обучаемость показали увеличение способностей участников на 226%. По выводам команды, опубликованным в Frontiers in Neuroscience, ароматерапия имеет потенциал как неинвазивный метод профилактики и снижения симптомов деменции.
Медики и ученые давно знают, что нарушение способности чувствовать запахи может быть симптомом одного из почти 70 неврологических или психических заболеваний. Потеря обоняния может указывать на развитие таких болезней, как Паркинсона, Альцгеймера, другие типы деменции, шизофрении.
Предыдущие исследования также показывали, что люди с умеренной деменцией, которых подвергали воздействию 40 разных ароматов два раза в день, стали лучше запоминать и говорить (языковые навыки до этого были частично нарушены), улучшилось их эмоциональное состояние.
«Обонятельное чувство имеет особую привилегию быть напрямую связанным с цепями памяти мозга. Все остальные чувства, кроме обоняния, направляются сначала через таламус. Каждый испытал на себе, как сильно ароматы пробуждают воспоминания, даже очень давние», — Майкл Ясса, руководитель Центра нейробиологии обучения и памяти Калифорнийского университета в Ирвайне.
Авторы нового исследования решили использовать эти знания для создания более доступного инструмента борьбы с деменцией. Поскольку 80 раз в день открывать, нюхать, закрывать флакончики — труднореализуемая даже для здорового человека задача, не говоря уже о людях с когнитивными нарушениями.
Количество ароматов сократили до семи — на каждый день недели. А вдыхание их во сне избавило от необходимости выделять для этого время в часы бодрствования. Участниками были люди 60-85 лет без нарушений памяти, всем выдали диффузоры для распыления ароматов и семь картриджей. В каждом было отдельное натуральное эфирное масло: розы, эвкалипта, мяты перечной, лимона, апельсина, лаванды и розмарина.
Люди в первой группе получили флакончики с полноценными маслами, во второй — контрольной — с дистиллированной водой, в которой было минимальное количество ароматизаторов. Каждый вечер они должны были включать диффузор с новым картриджем перед тем, как лечь спать, и он сам выключался через два часа.
В начале эксперимента и через полгода участники прошли серию коротких нейропсихологических тестов, в том числе тест Рея на слуховое вербальное обучение, на разные типы памяти, оценку целостности гиппокампа и когнитивной дисфункции. А также тесты на планирование и переключение внимания. Все они показали улучшение способностей у первой группы на 226% по сравнению с контрольной.
Также добровольцам делали функциональную МРТ, согласно которой у первой группы улучшилась целостность проводящего пути мозга — левого крючковидного пучка, который соединяет центр памяти с префронтальной корой, отвечающей за принятие решений. Плюсом ночной ароматерапии, который отметили сами участники, стал более крепкий хороший сон.
Медвежовцев
Отправлено: 11.08.23 15:58. Заголовок: Работа по дому полез..
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей Уборка, приготовление пищи и другие подобные виды активности способствуют увеличению объема серого вещества в мозге, показало исследование, опубликованное в BMC Geriatrics.
Работа по дому полезна для мозга пожилых людей
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Существует научный консенсус: факторы нездорового образа жизни способствуют увеличению риска появления когнитивных нарушений и, в итоге, деменции. В то же время, физическую активность считают эффективной мерой поддержания когнитивных способностей.
Под определение физической активности попадают различные виды деятельности, включая профессиональную активность, работу по дому, выполнение упражнений в свободное время. В данных о том, как разные типы физической активности влияют на здоровье головного мозга, есть много пробелов. Их необходимо закрывать, чтобы разработать эффективную стратегию профилактики деменции.
Физнагрузки на работе оказались вреднее физической активности в свободное время Первое крупное исследование связи физического труда с риском смерти, инфарктов и инсультов.
Ранее большая часть исследований в этой области была посвящена физической активности в свободное время. Они показали, что упражнения умеренной и высокой интенсивности, а также хорошая аэробная выносливость связаны с увеличением объема серого вещества головного мозга и улучшением целостности белого вещества (1, 2, 3, 4). Более того, ряд исследований показал, что количество серого вещества может увеличиваться даже у людей, которые начали заниматься в пожилом возрасте (1, 2). Похожие эффекты связаны и с общим уровнем активности.
РАБОТА ПО ДОМУ ПОЛЕЗНА ДЛЯ МОЗГА Авторы нового исследования подчеркивают важность изучения роли домашней работы в контексте здоровья головного мозга, поскольку такие виды активности (приготовление еды, уборка и другие) – неотъемлемая часть жизни большого количество людей. Они естественным образом противостоят сидячему образу жизни.
«Ученые уже знали, что у упражнений есть положительное влияние на мозг. Но наше исследование впервые показывает, что это справедливо для работы по дому», – прокомментировал Ной Коблински (Noah Koblinsky) из Больницы Байкрест в Торонто, специалист по физиологии упражнений, ведущий автор исследования.
В новом исследовании приняли участие 66 человек пожилого возраста, не страдающих от когнитивных нарушений. Ученые сопоставили объем серого вещества участников с тем, как много домашней работы они выполняют.
Когнитивные функции. Что это такое и как они нарушаются Нарушения когнитивных способностей - одна из самых актуальных медицинских проблем нашего времени. Эти функции психики страдают при деменции, распространенность которой постоянно растет. Разбираемся, что такое когнитивные функции, как могут выглядеть их нарушения, как их диагностируют.
Участников исследования расспросили, как часто они моют пол, вытирают пыль, готовят еду, делают покупки, выполняют тяжелую домашнюю работу, работу по двору и саду, ухаживают за детьми и так далее. Для исследования структуры мозга авторы исследования использовали магнитно-резонансную томографию.
Оказалось, что чем больше пожилые люди задействованы в домашней работе, тем больше у них объем серого вещества, независимо от того, как часто они упражнялись в свободное время. Количество серого вещества у них увеличивалось в лобной доле мозга и гиппокампе (отделе, который играет важную роль в обучении и памяти).
Ученые перечислили несколько механизмов, благодаря которым работа по дому гипотетически может влиять на объемы серого вещества. Подобно аэробным упражнениям низкой интенсивности, они могут улучшать состояние сердца и сосудов. Регулярные планирование и организационная работа, необходимые для выполнения домашних обязанностей, могут способствовать формированию новых нервных связей в мозге. Наконец, снижение количества сидячего времени, которое связано с большим количеством вредных эффектов для здоровья, включая улучшение когнитивных способностей.
Эти данные, по мнению ученых, могут мотивировать людей быть более активными. На формальном уровне они должны привести к изменению рекомендаций по профилактике деменции.
Медвежовцев
Отправлено: 18.08.23 17:03. Заголовок: Образ жизни, 9 часов..
100-летняя юбилярша раскрыла доступный каждому секрет долголетия Что помогло женщине дожить до 100?
100-летняя жительница американского города Картерсвилл, штат Джорджия, раскрыла доступный каждому секрет долгой жизни. Об этом сообщает 11Alive.
Энни Мэй Джексон родилась 11 августа 1923 года. У нее аномально рано появились симптомы артрита, и она обратилась к врачу.
Он порекомендовал ей больше двигаться, а иначе она рисковала навсегда лишиться возможности ходить. С тех пор женщина начала регулярно заниматься на велотренажере и гулять.
Именно ежедневные прогулки юбилярша назвала ключом к своему долголетию.
С возрастом женщина стала менее энергичной, однако продолжила вести активный образ жизни. Несмотря на почтенный возраст, Джексон регулярно гуляла по дороге у дома престарелых, где живет в настоящее время.
Когда зрение и слух женщины начали ухудшаться, она изменила маршрут прогулок и стала ходить по дому. По словам сиделок Джексон, в конце концов из-за регулярной ходьбы на ковре в ее комнате истерся ворс.
По мнению работников дома престарелых, женщина является воплощением упорства и целеустремленности.
Медвежовцев
Отправлено: 18.08.23 17:04. Заголовок: Успешно протестирова..
Успешно протестирован новый метод лечения болезни Альцгеймера Он способствует улучшению работы мозга.
Команда американских ученых успешно протестировала новый метод лечения ранней стадии болезни Альцгеймера. Исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer's Disease, показало, что мультимодальный индивидуальный план терапии позволяет улучшить когнитивные функции у людей с соответствующими нарушениями.
В ходе работы авторы наблюдали за 34 участниками с когнитивными нарушениями, которые являются предшественниками деменции. Всех испытуемых подвергли комплексному вмешательству, основанному на потенциальных факторах снижения когнитивных функций, таких как изменение образа жизни, поддержка биологически активными добавками и лекарствами.
В течение шести месяцев пациенты регулярно посещали клиники и получали консультации по плану питания через еженедельные телефонные звонки. Когнитивная функция оценивалась при помощи Монреальской когнитивной оценки (MoCA) до начала наблюдения, а также через один, три и шесть месяцев после начала исследования.
Результаты показали, что после шести месяцев вмешательства у участников наблюдались значительные улучшения в работе мозга. Так, показатели MoCA увеличились с 19,6 до 21,7 балла.
Кроме того, у испытуемых стали лучше память, мышление, вербальные способности и концентрация. Исследователи подчеркивают важность персонализированного комплексного подхода к людям с когнитивными нарушениями.
Медвежовцев
Отправлено: 20.08.23 09:55. Заголовок: Интересная работа за..
Интересная работа защищает от старческого слабоумия Чем выше интеллектуальная нагрузка в течение вашего обычного рабочего дня, тем ниже риск деменции в будущем.
К такому выводу пришла большая международная группа ученых, статья которых опубликована в журнале The BMJ.
Хотя логично предположить, что активное использование интеллекта в течение жизни должно предотвращать или отдалять начало старческой деменции, клинические исследования на этот счет тем не менее демонстрируют противоречивые результаты. Так, несколько недавних исследований показали, что интеллектуальные хобби (решение кроссвордов, разгадывание головоломок, складывание пазлов и так далее) риск деменции не снижают. Авторы нового исследования предположили, что, в отличие от хобби, во время работы стимулирование когнитивной функции происходит длительно, регулярно и систематически, и потому с большей вероятностью может влиять на риск деменции в старости.
Ученые проанализировали данные о более чем ста тысячах человек, которые отвечали на вопросы о своей работе, когда им было в среднем около 45 лет. Наблюдения за этими людьми велись на протяжении в среднем 17 лет.
Исследователи разделили работу, которой занимались участники, на два типа: активный и пассивный. Активная трудовая деятельность подразумевает, что на своем рабочем месте человеку постоянно приходится напрягать свои интеллектуальные способности — принимать сложные решения и нести за них ответственность. К такому типу относится, например, работа адвокатом, врачом, директором фирмы или предприятия и так далее. Активно работавшие участники, как правило, называли свою работу интересной.
Пассивная работа подразумевает низкую стимуляцию интеллекта — человек изо дня в день выполняет одни и те же обязанности, ему не приходится принимать решений и отвечать за них. К такому типу относится, например, работа кассиром в супермаркете, водителем, официантом, продавцом и так далее. Участники, работавшие пассивно, чаще всего считали свою работу скучной.
Анализ собранной за много лет информации показал, что у людей, занимавшихся всю жизнь сложной, интересной работой, риск развития деменции в старости ниже, чем у тех, кто отдал жизнь простой, но скучной работе.
Так, в группе с высоким уровнем стимуляции интеллекта деменция была выявлена лишь у 0,8% участников, а в группе с низкой стимуляцией интеллекта — у 1,2% участников. Причем на это соотношение не повлияли такие факторы, как пол, возраст, уровень образования, образ жизни и наличие кардиометаболических заболеваний, повышающих риск деменции.
Кроме того, интеллектуальная нагрузка на работе помогает отложить начало деменции примерно на полтора года — в «активной» группе симптомы начали появляться в среднем в возрасте 80 лет, а в «пассивной» группе — в 78 с половиной лет, установили исследователи.
В ходе исследования также было выявлено, что у людей, всю жизнь активно использовавших свой интеллект, в крови снижена концентрация специфических белков, которые потенциально способны подавлять процесс формирования новых нейронных связей в головном мозге. Этот эффект может быть одним из возможных биологических объяснений того, что сложная работа защищает от деменции, предполагают исследователи.
Медвежовцев
Отправлено: 25.08.23 15:56. Заголовок: Назван фактор, ослаб..
Назван фактор, ослабляющий умственные способности после 52 лет Об этом рассказали ученые из США.
Ученые из Нью-Йоркского университета выяснили, что экстремальная жара может усугубить снижение когнитивных функций у некоторых людей. Исследование опубликовано в Journal of Epidemiology & Community Health.
В новом исследовании ученые использовали данные почти 9500 взрослых американцев в возрасте 52 лет и старше, опрошенных за 12-летний период (2006-2018 гг.). Воздействие жары оценивали по количеству дней, в которые температура достигала или превышала пороговое значение (оно было своим для каждого региона).
Анализ показал, что постоянная экстремальная жара может усугубить снижение когнитивных функций среди пожилых, которые живут в бедных районах. При этом умственные способности людей из хороших районов не пострадали. Ученые связывают результаты с наличием у обеспеченных людей зеленых насаждений в районе и кондиционеров дома.
Кроме того, в неблагополучных районах жители испытывают больший хронический стресс, чаще социально изолированы и имеют меньший доступ к специализированным услугам для поддержания когнитивного здоровья.
При этом снижение когнитивных функций может не проявиться после одного случая жары, но повторяющиеся или длительные воздействия сильной жары могут оказать заметный эффект.
Повышенная температура, вероятно, запускает каскад реакций в мозге, которые приводят к повреждению клеток, воспалению и окислительному стрессу, которые могут истощить когнитивный резерв.
Найден неожиданный плюс работы по дому для пожилых Даже если у вас нет возможности долго ходить пешком, прогулки могут заменить короткие всплески физической активности.
Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Северная Каролина (США). Авторы проанализировали данные о почти 17 тысячах американок, средний возраст которых на старте исследования составлял 72 года. В период с 2011 по 2015 годы участницы однократно в течение четырех-семи дней носили на талии устройство, позволявшее измерять количество шагов, сделанных за день, и в целом следить за характером физической активности на протяжении дня. Наблюдения за этими женщинами продолжались вплоть для конца 2019 года. За восемь лет 804 из них по разным причинам скончались.
Как показали расчеты, лучше всего жизнь продлевают короткие, но интенсивные всплески активности в течение дня — работа по дому, в саду, подъемы и спуски по лестнице, ходьба до и от машины и так далее — причем вне зависимости от того, сколько шагов было сделано за день в ходе более длительной и непрерывной пешей ходьбы. Верхний порог пользы от коротких всплесков активности — 4500 шагов в день. Превышение этого порогового значения никаких преимуществ для продления жизни уже не дает.
В то же время долгие, непрерывные пешие прогулки тоже помогают жить дольше — у женщин, которые каждый день проходили более двух тысяч шагов, риск скончаться оказался на 32% ниже, чем у тех, кто этого не делал. По сравнению с полной неподвижностью, каждая дополнительная тысяча шагов, рассчитали исследователи, связана с 28-процентным снижением риска смерти в ближайшие годы.
Проверь себя: ученые выделили 11 признаков, что у вас повышен риск слабоумия Авторы исследования смогли разработать шкалу для более точного определения уровня риска. Она должна помочь вовремя предпринять все возможное для профилактики деменции.
Ученые Оксфордского университета составили список факторов риска деменции. Исследователи также создали инструмент, способный предсказать, будет ли у человека этот недуг в ближайшие 14 лет.
Для этого изучили данные более чем 200 тысяч человек в возрасте от 50 до 73 лет, которые принимали участие в двух крупных долгосрочных британских исследованиях.
Специ «Хотя пожилой возраст — 60 лет и старше — и ген APOE создают наибольший риск, ключевую роль также играют поддающиеся изменению факторы, такие как диабет, депрессия и гипертония», — рассказала специалист.
Медвежовцев
Отправлено: 30.08.23 15:22. Заголовок: Найден простой спосо..
Найден простой способ повысить продолжительность жизни пожилых женщин О нем рассказали ученые из США.
Ученые из Калифорнийского университета (Сан-Диего, США) установили, что поддержание стабильного веса после 60 лет связано с долгожительством среди женщин. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Gerontology.
В работе приняли участие более 50 тыс. женщин. За время исследования порог в 90 лет перешли более 30 тыс. из них. Они на протяжении многих лет предоставляли ученым данные о своем весе и состоянии здоровья.
Женщины, которые потеряли по крайней мере 5% веса, имели меньше шансов достичь долголетия.
А у тех, которые непреднамеренно сбрасывали вес, было на 51% меньше шансов. Увеличение веса на 5% и более не было связано с исключительным долголетием. У пожилых женщин, которые поддерживали стабильный вес, было в 1,2-2 раза больше шансов достичь долголетия.
«Если стареющие женщины обнаруживают, что теряют вес, когда они не пытаются похудеть, это может быть предупреждающим признаком плохого состояния здоровья и предиктором сокращения продолжительности жизни», – отметили авторы работы.
Медвежовцев
Отправлено: 06.09.23 16:07. Заголовок: Не хуже черники: наз..
Не хуже черники: названа ягода, которая защитит от возрастной потери зрения Тем более что, в отличие от черники, ее можно купить в магазине практически круглый год.
Оказывается, поддержать здоровье глаз и предотвратить заболевания сетчатки можно, если регулярно добавлять в свой рацион красный виноград. Эта ягода способна защищать от возрастной потери зрения и дегенерации желтого пятна.
«Исследования показали, что ежедневное употребление трех порций винограда может снизить риск дегенерации желтого пятна более чем на 36%», — рассказали эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» в День винограда, который отмечался 3 сентября.
Чем еще полезен виноград. По словам специалистов ведомства, виноград — отличный источник фитонутриентов, в основном фенолов и полифенолов. Он также содержит:
витамины: A, C, K и B6; минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо, марганец; большое количество флавоноидов — сильных антиоксидантов, включая ресвератрол и кверцетин; тиамин; рибофлавин; ниацин; фолат.
Благодаря своему богатому составу у винограда немало полезных свойств. Вот лишь шесть из них 1. Может отсрочить начало дегенеративных заболеваний и улучшить работу мозга.
Этим свойством виноград обязан антиоксиданту ресвератролу, который помогает даже при болезни Альцгеймера. Предполагается, что виноградный сок может улучшить когнитивную функцию у пожилых людей при уже имеющихся умеренных когнитивных нарушениях.
2. Снижает уровень холестерина.
Это происходит благодаря соединению, которое называется «птеростильбен», он тесно связан с ресвератролом. Исследования показали, что эти вещества могут хорошо влиять на уровень холестерина.
3. Предотвращает образование тромбов.
Это связано с повышением уровня оксида азота в крови при употреблении винограда.
4. Снижает риск инфаркта.
И не только благодаря действию против тромбов. Антиоксиданты в винограде предотвращают окисление «плохого» холестерина, который блокирует сосуды и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Помогает при запорах.
Виноград содержит органическую кислоту, сахар и клетчатку, а также обладает тонизирующим эффектом, усиливая перистальтику кишечника. В этой ягоде достаточное количество неперевариваемой клетчатки, что активирует процесс пищеварения.
6. Снижает риск развития сахарного диабета.
Одно из исследований показало, что у людей, съедавших три порции винограда в неделю (одна порция — 32 ягоды), риск диабета снижался на 7%.
Одной из самых полезных считается скандинавская диета. Какие продукты в нее входят? Узнайте в галерее:
Кому нельзя есть виноград Несмотря на всю пользу, некоторым все же рекомендуется исключить или ограничить употребление винограда. Так стоит поступить:
при приеме бета-блокаторов, которые обычно назначают при заболеваниях сердца. Эти препараты могут вызвать повышение уровня калия в крови. Продукты с высоким содержанием калия, такие как виноград, могут поднять его еще выше. Поэтому есть виноград можно, но в умеренных количествах и не каждый день; при приеме препаратов для разжижения крови (варфарин или кумидин). Дело в том, что содержащийся в винограде ресвератрол может усиливать антикоагулянтное действие этих лекарств, подобно витамину К; при нарушении функции почек. В этом случае с виноградом надо быть острожными: если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к летальному исходу.
Медвежовцев
Отправлено: 07.09.23 17:18. Заголовок: Найдена новая причин..
Найдена новая причина деменции С чем она связана?
Американские ученые из Орегонского университета науки и здоровья (OHSU) нашли новую причину деменции. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Neurology.
В ходе работы авторы изучили ткани человеческого мозга пациентов с деменцией при помощи инновационного метода — иммунофлуоресценции. Они обнаружили, что микроглиимогут разрушаться в процессе очищения миелина — защитной оболочки, порывающей нервные волокна в мозге.
Такая форма гибели клеток называется ферроптозом. Вероятнее всего, дегенерация микроглии происходила из-за токсичного воздействия железа, которым богат миелин.
Специалисты считают, что именно этот эффект лежит в основе механизма снижения когнитивной функции, наблюдаемой при болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Команда также надеется, что на их открытие обратят внимание фармацевтические компании для разработки соединений, направленных на уменьшение дегенерации микроглии в мозге.
В августе 2024 года сотрудники Университета Тохоку (Япония) доказали, что получение образования в зрелом и пожилом возрасте сокращает вероятность деменции, в том числе болезни Альцгеймера.
104-летняя парашютистка назвала секрет долгой жизни Дороти Хоффнер решила стать самой пожилой парашютисткой в истории.
104-летняя женщина из Чикаго, США, намерена совершить очередной прыжок с парашютом и стать самой пожилой парашютисткой в истории. Об этом сообщает Newsweek.
Дороти Хоффнер впервые попробовала этот экстремальный спорт, празднуя столетний юбилей. Женщина вспоминает, что идея такого поступка появилась у нее спонтанно, когда она говорила с приятелем.
Спустя четыре года долгожительница решила повторить этот опыт и на этот раз настроена более решительно.
«В прошлый раз, когда мы достигли нужной высоты, нас вытолкнули. Теперь я хочу прыгнуть сама», — говорит Хоффнер.
Отвечая на вопрос о секрете долгой и активной жизни, женщина призналась, что не делает ничего особенного для поддержания здоровья. Одним из секретов долголетия она считает отсутствие стресса.
Кроме того, Хоффнер добавила, что всегда была осторожна, но при этом не отказывала себе в спиртном.
«Я люблю пиво, вино и коктейли. Конечно, знаю меру», — сказала долгожительница.
По данным издания, Хоффнер намерена совершить второй прыжок с парашютом 7 сентября. Ожидается, что она прыгнет с высоты 10 тысяч футов (около 3050 метров) в тандеме с инструктором.
Если все пройдет успешно, у американки есть все шансы попасть в Книгу рекордов Гиннесса в качестве самой пожилой парашютистки. Предыдущий рекорд был зафиксирован в 2022 году в Швеции, где с парашютом прыгнул мужчина возрастом 103 года и 259 дней.
Ученые выяснили, как связаны гипертония и деменция Чтобы защититься от старческого слабоумия, необходимо контролировать гипертонию.
Чтобы защититься от старческого слабоумия, необходимо контролировать гипертонию. Особенно это касается пожилых людей. Этот факт подтвердило масштабное исследование ученых из разных стран.
Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний во всем мире. По статистике ВОЗ, примерно у 1,28 млрд взрослых людей в возрасте от 30 до 39 лет — высокое кровяное давление. Однако знают о своем диагнозе чуть больше половины: остальные никак не контролируют гипертонию и даже не думают о том, чтобы сходить на прием к врачу.
Группа ученых из Германии, Швеции, Австралии, Испании и других стран решили выяснить, может ли прием лекарств от повышенного кровяного давления защитить людей с гипертонией от различных нейродегенеративных расстройств. Их научную работу опубликовал журнал JAMA.
Эксперты провели метаанализ 17 научных работ. В общей сложности в многолетних групповых исследованиях участвовали 34 519 человек из 15 стран, проживающие вне дома престарелых. Средний возраст участников составил 60 лет, 58,4% из них были женщинами.
Ученые поделили всех добровольцев на 3 группы:
тех, у кого была диагностирована гипертония, но они ее не лечили, тех, кто страдал от высокого давления, и они регулярно принимали лекарства, третья группа была контрольной: в нее вошли люди, которые не страдали гипертонией. Эксперты учитывали такие факторы, как возраст, пол, уровень образования, расовая принадлежность, индекс массы тела, наличие диабета, повышенного уровня холестерина и привычки курить.
После тщательного анализа эксперты пришли к выводу: у добровольцев с нелеченой гипертонией риск развития деменции на 42% больше по сравнению с группой здоровых людей и на 26% — по сравнению с теми, кто лечил повышенное давление.
Кроме того, люди, которые принимали препараты для контроля артериального давления, не были подвержены риску старческого слабоумия даже по сравнению с контрольной группой. Значимых взаимосвязей с возрастом, полом или расой авторы работы не выявили.
Гипертония может изменять мозг Это не первое исследование, в котором эксперты выявили связь между деменцией и гипертонией. Ранее международная группа ученых выяснила, что повышенное кровяное давление может влиять на определенные структуры мозга. К ним относятся «области, называемые скорлупой, и определенные области белого вещества».
«Мы думаем, что именно в этих областях высокое кровяное давление может влиять на когнитивные функции, такие как потеря памяти, мыслительные способности и слабоумие», — пояснял профессор Томаш Гузик.
Ученые наблюдали за группой пациентов из Италии, у всех испытуемых была диагностирована гипертония. Исследователи заметили, что у добровольцев были поражены области мозга, от которых зависят:
Высокое кровяное давление также уменьшило объем мозговой ткани у участников. Ученые уверены, что именно гипертония может «запустить» опасное заболевание.
Медвежовцев
Отправлено: 16.09.23 14:23. Заголовок: Курение может ускори..
Курение может ускорить процесс старения Оказывается, любители сигарет стареют быстрее, чем люди без этой вредной привычки. Исследование показало, что курение укорачивает концевые фрагменты хромосом в лейкоцитах нашей иммунной системы. Длина этих концевых фрагментов, называемых теломерами, является показателем того, насколько быстро мы стареем, а также способности наших клеток восстанавливаться и регенерировать.
Курение может ускорить процесс старения
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Теломеры подобны пластиковым или металлическим оболочкам на концах шнурков, которые предотвращают изнашивание шнурков. Это отрезки повторяющихся последовательностей ДНК, которые защищают концы хромосом. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся немного короче и в конечном итоге становятся настолько короткими, что клетка больше не может успешно делиться и умирает. Это часть процесса старения. Длина теломер в белых кровяных тельцах (называемых лейкоцитами) ранее была связана с курением, но до сих пор было проведено мало исследований того, действительно ли курение и количество выкуриваемых сигарет вызывают укорочение длины теломер.
Ученые из Китайского университета Гонконга проанализировали данные Британского биобанка, которые содержат генетическую и медицинскую информацию от полумиллиона человек из Великобритании. Они изучали, является ли человек курильщиком в настоящее время, курил ли он ранее или никогда не курил, уровень пристрастия к курению, сколько сигарет он выкурил, а также информацию о длине теломер лейкоцитов, взятую из анализов крови.
Они применяли метод, называемый менделевской рандомизацией, который использует вариации в генах (известные как однонуклеотидные полиморфизмы или SNP), унаследованные от наших родителей, чтобы сделать вывод о том, как воздействие модифицируемого фактора окружающей среды (например, курения) причинно связано с более короткими теломерами лейкоцитов. Менделевская рандомизация позволяет выяснить, является ли конкретный фактор причиной состояния, а не просто связан с ним.
Врач объяснил причины долголетия жителей трех регионов России Ингушетия и Дагестан — области, где генетически обусловленное долгожительство.
Врач и телеведущий Александр Мясников объяснил причины долголетия жителей трех регионов России — Москвы, Дагестана и Ингушетии. Его слова приводит «Общественная служба новостей».
«Ингушетия и Дагестан — области, где генетически обусловленное долгожительство. (...) Просто там проживает этнически изолированная группа наследственных долгожителей. Живут довольно кучно, замкнуто, женятся среди своих», — раскрыл доктор особенность жизни в этих регионах.
Мясников подчеркнул, что жители Москвы доживают до преклонных лет по другой причине. Он связал это с уровнем медицины в столице. По словам врача, москвичи тщательно следят за своим здоровьем.
5 сентября глава Минздрава Михаил Мурашко сообщил, что в Москве, Ингушетии и Дагестане средняя продолжительность жизни поднялась выше 78.
Ранее Мясников развенчал миф о пользе оливкового масла. Он обратил внимание россиян на то, что народный способ чистить печень с помощью этого продукта не отличается эффективностью. Специалист добавил, что масло также увеличивает риск артритов.
Перечислены ускоряющие старение продукты Среди них — хлебобулочные изделия.
Научная группа из испанского Университета Наварры перечислила продукты, которые ускоряют старение. Об этом сообщает La Vanguardia.
Специалисты считают, что пища с высокой степенью обработки ускоряет старение клеток. Например, хлебобулочные изделия и снеки, газированные напитки, различные десерты, кукурузные хлопья с сахаром, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты считаются ультраобработанными. Такая пища отличается высоким содержанием консервантов и красителей, а также сахара, жира и соли. При этом она бедна витаминами и клетчаткой.
В исследовании указывается, что употребление такой пищи уменьшает концевые участки хромосом — теломеры. Они укорачиваются с возрастом в связи с естественными процессами в организме, однако продукты с высокой степенью обработки ускоряют этот процесс.
Научный эксперимент был проведен с участием 886 человек в возрасте от 57 до 91 года. Исследователи изучили связь между рационом добровольцев и длиной теломеров. В результате выяснилось, что у людей, которые потребляют более трех порций ультраобработанных продуктов в день, в два раза повышаются шансы укорачивания теломеров.
Ранее врач-диетолог поликлиники номер 1 управделами президента Вера Шарошкина перечислила полезные осенние продукты. Ими оказались простокваша, чайный гриб, зелень и печень трески. Шарошкина также отметила, что укроп, петрушка и зеленый лук должны быть включены в ежедневный рацион.
Ученые выяснили, какие два признака во внешности людей старше 65 лет говорят о их шансах прожить дольше Наш внешний вид напрямую связан с состоянием здоровья.
Фигура каждого человека индивидуальна, и пожилые люди любого пола не исключение. Однако задумывались ли вы, как внешний облик человека может указывать на состояние его здоровья?
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о китайском исследовании, авторы которого обнаружили связь между размером талии и икр с риском различных болезней: рака, респираторных заболеваний и недугов сердечно-сосудистой системы.
Ученые на протяжении более трех лет наблюдали за пожилыми китайцами. Всего участие в исследовании приняли 4627 человек старше 65 лет, чуть больше половины из них были женщинами старше 80 лет.
Авторы работы неспроста обратили внимание не только на талию, но и на икры. Дело в том, что этот параметр дает возможность точнее оценить мышечную массу пожилого человека.
Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:
Исследователи пришли к выводу, что самым оптимальным вариантом для пожилых людей можно считать окружность талии 80 сантиметров, а икр — 30 сантиметров.
Как мышечная масса влияет на здоровье Врачи связывают низкую мышечную массу с более высоким риском функционального снижения, инвалидности, проблем с метаболическим здоровьем и более высокой смертностью. А вот более высокая мышечная масса способна защитить от хронического воспаления.
Интересно, что маленькие икры и широкая талия оказались внешними признаками одиноких стариков, которые ели недостаточно овощей и мало двигались. У этих же людей были более высокие риски умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.
Большой обхват икры и талии повышает риск смерти от одного из трех основных заболеваний. А сочетание узких икр и тонкой талии, напротив, снижают эти риски.
Крупные икры сами по себе можно считать признаком здорового процента мышечной массы. Слишком широкая или слишком узкая талия может указывать на повышенный риск умереть от рака.
Кроме того, чрезмерно большая талия свидетельствует о высоком уровне висцерального жира, который способствует резистентности к инсулину и воспалению.
Поэтому, если хотите проверить свое здоровье в домашних условиях, можно для начала обратить внимание на эти параметры.
Медвежовцев
Отправлено: 24.09.23 09:45. Заголовок: Достучаться до Альцг..
Достучаться до Альцгеймера. Ученые назвали тест на риски деменции Ученые провели новую работу-исследование, в рамках которой установили связь между постукиванием пальцами и риском болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера на пике своего развития чревата серьезными симптомами и проявлениями, которые нарушают качество жизни человека — он не узнает близких, теряет навыки самообслуживания и многое другое. Специалисты постоянно ищут способы, как можно распознать такую патологию на ранних этапах или определить ее повышенные риски. Это позволит вовремя принять меры и замедлить развитие патологии, позволяя человеку дольше сохранять ясный ум.
Нейропсихологи Винсент Коппельманс и Марит Рюйтенберг изучили взаимосвязь между мозгом и движением и тем, как разные патологии влияют на них. Обычно исследования по теме нейродегенеративных заболеваний сосредотачиваются на когнитивных нарушениях, а здесь специалисты изучили состояние мелкой моторики.
Были проведены компьютерные тесты, в которых приняли участие три группы людей:
47 здоровых человек; 27 людей с легкими когнитивными нарушениями, которые расцениваются как потенциальный риск болезни Альцгеймера; 26 человек с болезнью Альцгеймера. Для них было предусмотрено задание — постукивать пальцами разными способами. В инструкции сказано: постукивайте правым указательным пальцем по клавиатуре как можно быстрее в течение 10 секунд, затем надо выполнить движение указательным пальцем другой руки, обоими пальцами одновременно или попеременно.
Ученых интересовало то, как быстро люди после стартового сигнала начинали отстукивать и сколько нажатий могли выполнять за определенный период времени. Также считали и временные интервалы между нажатиями.
Анализ проведенного испытания показал, что люди с болезнью Альцгеймера отличались более медленной реакцией в сравнении с другими группами. Люди с легкими когнитивными нарушениями также показали худшие результаты. «Поведение при постукивании, включая скорость постукивания и изменчивость между ними, нарушены у людей с болезнью Альцгеймера или легкими когнитивными нарушениями — потенциальным предшественником болезни Альцгеймера», — пояснили ученые.
Также была определена устойчивая связь между постукиванием и размером гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. У тех, у кого был меньший гиппокамп, тоже были более низкие баллы за тест. «Это показывает, что постукивание пальцев потенциально может служить биомаркером болезни Альцгеймера», — заключил Коппельманс.
«Такие исследования и пробы часто проводят нейропсихологи. Одно из таких называется обследование праксиса и обследование плавности и четкости движений», — поясняил aif.ru кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Когда говорят про движение, имеется в виду большой спектр — это и письмо, и постукивание пальцев, и многое другое. Специалист дает задание пациенту и смотрит, как он его выполняет. Зачем это нужно?
Любое движение — это кинетическая, то есть двигательная ритмическая структура, которая указывает, все ли в порядке в работе нервной системы или с областями головного мозга. При нейродегенеративных расстройствах часто бывают такие изменения, как изменение рисунка, почерка, плавности движений, четкости движений. Повторение за нейропсихологом тех или иных движений — например, сделать коровку из пальцев или повторить 3-4 разных движения — показывает, может ли человек в том числе и запоминать, ведь есть и двигательная память. Специалист может увидеть, как человек ориентируется в задаче, насколько у него изменено внимание, есть ли изменения слуховой, а не только речевой памяти, насколько он может сохранять плавность.
Такая вполне простая проба помогает диагностировать различные когнитивные процессы и правильность функционирования различных структур головного мозга. Когда говорят про нейродегенеративные заболевания — это не только болезнь Альцгеймера, но и например, болезнь Паркинсона — чаще обследуют память, но это необязательно слухо-речевая память. Она может быть и двигательной.
Почему может замедляться двигательная активность? При нейродегенеративных расстройствах есть изменения в тех или иных структурах — моторной, прифронтальной коре, подкорковых структурах. Под действием патологических изменений нервный импульс рассеивается, не доходит, разрушается. И здесь страдают два процесса: обработка и хранение информации, а также нейропластичность — когда нервная система не успевает подстраиваться.
Медвежовцев
Отправлено: 24.09.23 09:46. Заголовок: У женщин сосуды стар..
У женщин сосуды стареют быстрее, чем у мужчин Это объясняет, почему сердечно-сосудистые заболевания у женщин начинаются раньше и протекают иначе. Исследование провела группа специалистов из Школы медицины Гарвардского университета и Медицинского центра Cedars-Sinai (США).
Ученые проанализировали данные о показателях артериального давления почти 33 тысяч человек (54% из них составляли женщины). Измерения давления производились регулярно на протяжении 43 лет, с 1971 по 2014 годы. В общей сложности было выполнено почти 145 тысяч измерений. Возраст участников составлял от пяти до 98 лет.
Анализ продемонстрировал, что у женщин кровеносные сосуды, от крупных артерий до мелких капилляров, начинают стареть и физически деградировать в более раннем возрасте, чем у мужчин, и процесс этот происходит быстрее. Поскольку с повышенным давлением женщины сталкиваются в очень молодом возрасте, уже к 30 годам это очень негативно сказывается на функции сердца.
«Полученные нами данные говорят о том, что у женщин не только раньше ухудшается состояние сосудов, но и уровень давления в целом существенно выше, чем у мужчин.
Это означает, что у 30-летней женщины с повышенным давлением риск сердечно-сосудистого заболевания выше, чем у ее ровесника мужского пола, у которого тоже повышено давление», — пояснила ведущий автор Сьюзан Чен (Susan Cheng). Предыдущие исследования показали, что мужчины больше, чем женщины, подвержены гипертонии в возрасте до 50 лет. Однако после 50-летнего возраста у женщин риск гипертонии возрастает из-за гормональных изменений, связанных с менопаузой. «Многие профессионалы от медицины на протяжении долгого времени пребывают в уверенности, что женщины просто "догоняют" мужчин в смысле риска сердечно-сосудистых болезней. Однако наше исследование не только подтверждает, что у женщин иная биология и физиология, нежели у мужчин, но также демонстрирует, почему женщины более подвержены определенным типам сердечно-сосудистых заболеваний и почему это происходит на иных жизненных отрезках, чем у мужчин», — отметила Чен.
Медвежовцев
Отправлено: 26.09.23 08:51. Заголовок: Названы профессии, с..
Названы профессии, связанные с повышенным риском деменции Это тяжелая физическая работа.
Ученые из Колумбийского университета (CU) выяснили, что люди, выполняющие физически тяжелую работу, — продавцы, сиделки, фермеры, животноводы, — могут быть более склонны к развитию деменции. Исследование опубликовано в журнале The Lancet Regional Health – Europe.
Авторы проанализировали данные 7005 человек в возрасте от 33 до 65 лет, собранных в рамках одного из крупнейших в мире исследований деменции — HUNT4 70+. У 92 участников за период наблюдения была диагностирована деменция, а у 2407 — умеренные когнитивные нарушения.
Оказалось, что у тех, чья работа была связана с тяжелым физическим трудом в возрасте от 33 до 65 лет, риск развития деменции и умеренных когнитивных нарушений в возрасте 70 лет был на 72% выше, чем у офисных работников.
К физически тяжелым авторы исследования отнесли труд продавцов, кассиров, медсестер, сиделок и фермеров. Все они требуют частых вскарабкиваний, подъемов тяжестей, стояния, ходьбы или наклонов.
Рассмотренные профессии часто сопряжены с сильным стрессом и жестким графиком. Кроме того, эти виды работ могут подвергнуть человека большему риску потери слуха и воздействия опасных веществ, которые отрицательно влияют на когнитивные функции.
Люди, выполняющие тяжелую работу, также могут различаться по генетике и социально-экономическому статусу. Ученые предполагают, что люди, выполняющие более тяжелую физически работу, могут иметь более низкие умственные способности в раннем возрасте, что могло повлиять на их учебу и возможности трудоустройства.
Работа подчеркнула важность разработки стратегий профилактики деменции среди работников тяжелого труда. Однако выводы авторов противоречат другому недавнему исследованию.
Оно показало обратное: риск деменции повышен среди взрослых, которые проводят более 10 часов в день в сидячем положении.
Медвежовцев
Отправлено: 08.10.23 10:09. Заголовок: Уровень хорошего хол..
Уровень хорошего холестерина связали с риском развития деменции Ученые Бостонского университета связали как высокий, так и низкий уровень холестерина ЛПВП, также известный как «хороший» холестерин, с повышенным риском деменции у пожилых людей. У людей с самым высоким уровнем холестерина частота развития деменции была на 15 процентов выше по сравнению со средней группой.
Результаты исследования описаны в статье, опубликованной в журнале Neurology. Краткий обзор представлен на портале Medical Xpress.
Команда провела анализ 184 тысяч человек в среднем возрасте 70 лет, у которых не было диагностированной деменции в начале исследования. Участников попросили заполнить анкеты с вопросами о здоровье. Также в течение двух лет им проводили в среднем 2,5 анализа на уровень холестерина.
Средний период наблюдения за испытуемыми составил примерно девять лет, за это время у 25 тысяч человек развилась деменция. Средний уровень холестерина ЛПВП составил 53,7 миллиграмма на децилитр. Здоровый показатель является уровень выше 40 миллиграммов на децилитр для мужчин и выше 50 миллиграммов на децилитр для женщин.
Участников разделили на пять групп в зависимости от уровня холестерина ЛПВП. У людей с самым высоким уровнем холестерина частота развития деменции была на 15 процентов выше по сравнению со средней группой. У лиц с самым низким уровнем риск деменции был на семь процентов выше по сравнению с лицами со здоровыми показателями.
Примечательно, что между липопротеинами низкой плотности («плохим» холестерином) и вероятностью развития деменции корреляция была незначительная.
Найден неожиданный секрет долголетия У людей, которые встречают старость с лишним весом, больше шансов прожить долгую жизнь. Такие результаты получили исследователи из Университета штата Огайо (США), статья которых опубликована в журнале Annals of Epidemiology.
Цель ученых состояла в том, чтобы выяснить, как траектория изменения индекса массы тела на протяжении жизни влияет на ее продолжительность. Исследователи проанализировали данные, касающиеся представителей двух поколений жителей городка Фрэймингем, штат Массачусетс. Информацию о более четырех с половиной тысячах представителей старшего поколения начали собирать в 1948 году, а закончили в 2010 году.
За это время почти четыре тысячи из них скончались. Данные об их детях, число которых превышало три с половиной тысячи, собирались с 1971 по 2014 годы. За этот период умерла почти тысяча из них. Ученые проследили, как менялся вес участников с 31-летнего до 80-летнего возраста, и сопоставили результаты с длительностью их жизни.
Расчеты показали, что, учитывая все факторы, влияющие на продолжительность жизни (курение, пол, уровень образования, семейное положение, хронические болезни), максимальные шансы прожить долгую жизнь имеют люди, имеющие в 31 год нормальный индекс массы тела, но затем плавно и постепенно набирающие вес, и встречающие свой зрелый и пожилой возраст с лишним весом, но не с ожирением.
Люди с такой траекторией набора веса живут даже дольше, чем те, у кого индекс массы тела всю жизнь оставался нормальным. На третьем месте оказались те, кто всю жизнь живет со стабильным лишним весом, а на четвертом — те, у кого всю жизнь вес находится на нижней границе нормы, а также те, кто в молодости обладал лишним весом, но к старости похудел. Самый плохой вариант — уже в 30 лет страдать от ожирения, а затем только наращивать свой вес. У таких людей максимальные шансы не дожить до старости.
Результаты, полученные для обоих поколений, оказались аналогичными, однако ученые отметили, что у более молодого поколения наблюдается тревожная тенденция — его представители достигают лишнего веса и ожирения в более молодом возрасте, чем их родители, и чаще умирают от болезней, связанных с этой проблемой.
Медвежовцев
Отправлено: 08.10.23 10:12. Заголовок: Врач назвала самый о..
Врач назвала самый опасный для пожилых людей напиток Самым опасным напитком для представителей старшего поколения является алкоголь, потому что он негативно влияет на все органы и системы в их организме.
Об этом «Москве 2» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, алкогольные напитки повышают нагрузку на сердце и сосуды пожилых людей, которые часто и так имеют возрастные заболевания.
«Алкоголь вызывает тахикардию, увеличивает потребность сердца в кислороде. Он сначала расширяет сосуды, а потом их сужает. Напитки с градусом повышают артериальное давление, а в пожилом возрасте у многих уже и так есть гипертония. Он как обезжириватель, снимает пленку с форменных элементов крови, с эритроцитов, и они начинают слипаться в сгустки. Возникает риск закупорки сосудов, тромбоза и инфаркта», -- перечислила Мухина.
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. Помимо этого, спиртное может повысит нагрузку на почки, печень и поджелудочную железу, особенно если у человека уже есть проблемы с данными органами, заключила она.
Определение, маркеры, взаимосвязь с другими процессами, лежащими в основе старения Сенесценция определяется как репликативное старение клеток, то есть состояние клетки, при котором она не может больше делиться. Было выделено несколько причин сенесценции, в том числе повреждение ДНК, укорочение теломер, оксидативный стресс, дисфункция митохондрий, активация некоторых онкогенов, прием определенных препаратов. Подобные стрессоры могут привести к различному ответу клетки от попыток починить вызванные повреждения до активации апоптоза, т.е. гибели. Клетки в состоянии сенесценции же не способны справиться со стрессорами, но и не готовы самоуничтожиться. Однако, в отличие от клеток в G0-фазе, также известной как фаза покоя, при которой клетки перестают делиться в виду, например, отсутствия нутриентов, но способны продолжить деление при улучшения условий, сенесцентные клетки перестают делиться терминально. Вместе с тем, несмотря на отсутствие репликативной активности, сенесцентные клетки влияют на клеток-соседей, активируют клетки иммунной системы, вызывают хроническое воспаление и запускают другие процессы за счет секретирования определенных факторов, известных как SASP (атлас секретома сенесцентных клеток можно найти здесь), и внеклеточных везикул.
Компоненты SASP включают в себя различные факторы роста (IGFBPs, EGF и др.), цитокины (IL-6, IL-1β и др.), хемокины (IL-8, MCP-2 и др.), протеазы (MMPs и др.) и компоненты внеклеточного матрикса (коллагены, фибронектин, ламинин). Некоторые из этих молекул являются постоянными составляющими SASP, несмотря на разнородность сенесцентных клеток, и используются в качестве маркеров сенесценции, например, IL-6 и IL-8. Было показано, что SASP ответствен за 1. феномен, получивший название пассивной сенесценции (bystander senescence) — сенесценция нормальных клеток, вызванная секретируемыми сенесцентными клетками факторами. 2. активацию иммунной системы для очистки ткани от сенесцентных клеток 3. хроническое воспаление 4. промитогенную стимуляцию, т.е. деление клеток, что является противоположным явлению 1 и обуславливает регенеративную составляющую сенесценции, а также говорит о контекстной зависимости сенесценции и её последствий (2 вида воздействия сенесценции: противопролиферативная и пропролиферативная). Интересным составляющим SASP являются внеклеточные везикулы, секретируемые сенесцентными клетками, которые содержат молекулы, способные вызывать сенесценцию, и подавление биосинтеза которых может оказаться успешной стратегией для предотвращения распространения пассивной сенесценции. Одним из таких компонентов является, например, IFITM3 (составляющий противовирусного механизма) — один из белков, присутствующих в большом количестве в везикулах, выбрасываемых сенесцентными клетками.
К маркерам сенесценции также относятся β-галактозидаза (активация лизосомального пути), р16, р21 и р53 (арест клеточного цикла), и измененная морфология клеток (увеличение размера). Вместе с тем, в виду разнородности сенесцентных клеток разных тканей и в зависимости от причины сенесценции, ученые ищут универсальный маркер сенесценции. Так, в результате транскриптомного анализа было показано, что одним из самых высоко и систематично экспрессируемых в сенесцентных клетках транскриптов оказалась длинная некодирующая РНК (lncRNA) PURPL – регулятор уровня р53, сам регулируемый p53. Отметим, что выявление надежных маркеров сенесценции важно для оценки успешности применения тех или иных сенолитических терапий.
С возрастом число сенесцентных клеток увеличивается, хотя даже в глубокой старости их количество относительно мало. Не стоит, однако, недооценивать их роль в старении и развитии ВЗЗ. На данный момент сложно сказать, что их накопление является основным драйвером старения или же того или иного ВЗЗ, но их удаление оказывает положительный эффект, как было показано в многочисленных исследованиях на модельных организмах различных ВЗЗ. Успешность таких исследований привела к тестированию веществ, либо вызывающих гибель сенесцентных клеток, сенолитиков, либо на подавление SASP, сеностатиков, для применения на людях. Сенолитики, на данный момент являются одним из самых перспективных подходов в борьбе со старением и, возможно, станут первыми анти-эйджинговыми препаратами, доступными на рынке. В 2018 году сенолитики даже были включены в список “Подрывных инноваций”, кардинально меняющих рынок в ближайшем будущем. А в ноябре 2019 было опубликовано заявление исследователей, призывающих ВОЗ, правительства государств и представителей медицины внедрить систему классификации стадий старения органов основанную на сенесценции для решения целого числа проблем, связанных с лечением старения.
Важно, что сенесценция, несомненно, связана с другими пагубными изменениями, сопровождающими старение. Соответственно, снижая уровень сенесценции, возможно будет благотворно повлиять и на другие аспекты старения. Например, всё больше накапливается данных об изменение экспрессии генов, участвующих в построении/разрушении межклеточного матрикса (ECM), вызванном сенесценцией, и улучшение состояния ECM за счет подавления SASP. В то же время как уже было упомянуто, сенесцентные клетки активируют клетки иммунной системы, которые, в свою очередь, распознают и удаляют сенесцентные клетки. Однако, с возрастом функционирование иммунных клеток нарушается, в том числе из-за сенесценции их самих (иммуносенесценция), что приводит к неспособности иммунной системы очищать ткань от клеток-зомби, как назвал их известный Обри де Грей. Сенесценция также является одной из причин воспалительного старения (inflammaging) за счет выбрасываемых сенесцентными клетками провоспалительных цитокинов. Вместе с тем такие отличительные черты старения как сокращение теломер, оксидативный стресс, дисфункция митохондрий, жесткость межклеточного матрикса способны вызвать и усугубить сенесценцию. О существующих и разрабатываемых методах борьбы с ними мы расскажем в соответствующих разделах.
Методы борьбы и состояние на данный момент: сенолитики и сеностатики UBX0101 — II фаза клинических исследований Вероятно, самым первым сенолитиком доступным на рынке станет препарат UBX0101 (ингибитор взаимодействия p53, регулятора клеточного цикла, с MDM2, убеквитин-лигазой, регулирующей уровень р53) компании Unity Biotechnolоgy. В конце октября 2019 Unity Biotechnolоgy объявила о начале второй фазы клинического исследования UBX0101 для лечения остеоартрита колена. В июне 2019 были опубликованы успешные результаты тестирования препарата в рамках первой фазы клинического исследования (подробнее здесь). Во второй фазе примут участие 180 пациентов, а результаты 12-месячного рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого исследования ожидаются во второй половине 2020 года. В рамках исследования будут опробованы 3 дозы: 0,5 мг, 2 мг и 4 мг, вводимые путем инъекции в коленный сустав. Отметим, что Unity Biotechnolоgy также разрабатывает сенолитики для лечения других возраст-зависимых заболеваний. Так, препараты UBX1967 и UBX1325 для лечения офтальмологических нарушений (глаукома, диабетическая ретинопатия и др.) нацелены на ингибирование определенных белков Bcl-2 — регуляторов апоптоза необходимых для выживания сенесцентных клеток. Однако, подача документов на заявку для одобрения экспериментальных препаратов (Investigational New Drug (IND) Application), что предшествует началу клинических испытаний, запланирована только на начало 2020 года.
Комбинация из дазатиниба и кверцетина (QD) — I фаза клинических исследований Комбинация из дазатиниба (противоопухолевого препарата) и кверцетина (полифенола растительного происхождения), известная под аббривиатурой QD, является первой сенолитической терапией, уже показавшей успех в нескольких исследованиях на животных. В связи с достаточным количеством накопленных данных, ученые перешли к испытанию данных препаратов на людях. В феврале 2019 были опубликованы результаты первого пилотного исследования с применением QD у пациентов с идиопатическим фиброзом легких. В результате терапии были отмечены улучшения функционального статуса пациентов. А в сентябре 2019 появились результаты I фазы клинического исследования по применению QD на протяжении 3 дней пациентами с диабетическим поражением почек, согласно которым было подтверждено, что данная терапия действительно приводит к удалению сенесцентных клеток и снижению циркулирующих факторов SASP. Далее ожидается запуск II фазы клинических исследований QD, однако, информации о начале еще не поступало.
Физетин — II фаза клинических исследований Еще одним многообещающим сенолитиком является физетин — полифенол растительного происхождения, содержащийся в некоторых фруктах, ягодах и овощах, а также доступный в виде добавки. Физетин и его синтетические производные (CMS121 и CAD31) успешно борются с сенесцентными клетками, как было показано на животных моделях. Для оценки успешности применения физетина на людях было запущено клиническое исследование II фазы с участием пожилых женщин в период постменопаузы. В результате будут оценены уровень маркеров воспаления, дряблости, инсулиновой резистентности и атрофии кости. Завершение исследование планируется на вторую половину 2020 года. Эффективность физетина будет также оценена по результатам еще одного клинического исследования II фазы у пациентов с хроническим заболеванием почек в возрасте от 40 до 80 лет, завершение которого назначено на 2025 год.
Куркумин — I фаза клинических исследований Наряду с физетином куркумин относится к полифенолам, обладающим сенолитическими свойствами. Было показано, что аналог куркумина EF24 селективно удаляет сенесцентные клетки в различных тканях, а его синтетические производные обладают нейропротекторными свойствами. В связи с этим было запущено клиническое исследование I фазы синтетического производного куркумина J147 для оценки безопасности препарата с последующим применением для лечения болезни Альцгеймера.
Сероводород (H2S) и навитоклакс — исследования на животных Навитоклакс — сенолитик, действующий путем ингибирования белков группы Bcl-2. На модели старых мышей с инфарктом миокарда было показано, что навитоклакс снижает экспрессию маркеров сенесценции и улучшает функциональность сердца.
В нескольких исследованиях на культуре клеток и мышах были продемонстрированы сенолитические свойства H2S, а применение экзогенного источника сероводорода рассматривается как потенциально эффективное средство борьбы с атеросклерозом или нейродегенерацией. В то же время, повышение уровня H2S путем сокращения потребляемого с пищей метионина может оказаться легкодоступной стратегией снижения уровня сенесценции.
Нутрицевтики, обладающие противосенесцентными и антиоксидантными свойствами — исследования на животных Продолжая разговор о способности правильно подобранной диеты снижать уровень сенесценции, важно отметить известные компоненты известные своими противосенесцентными свойствами, некоторые из которых уже были протестированы на животных, например, глюкорафанин, содержащийся в брокколи и кудрявой капусте. К полифенолам, обладающим либо сенолитическими либо сеностатическими свойствами, также относятся токотриенолы (представители группы витаминов Е), содержащиеся в овсе, маисе, ржи;; пиперлонгумин (PL) – компонент длинного перца; нарингенин, содержащийся в грейпфруте; кемпферол, содержащийся в каперсах; резвератрол, содержащийся в красном вине и клюкве; витамины B3, содержащийся в белом мясе, арахисе и грибах; флюроглюцин, содержащийся в разнообразных водорослях; гинзенозиды, содержащийся в женшени; олеуропеин, содержащийся в оливковом и органном масле; спермидин, содержащийся в печени курицы, зеленом горошке, кукурузе. Несмотря на то, что данные компоненты по-отдельности не были протестированы в клинических исследованиях для оценки их эффективности борьбы с сенесценцией, люди, придерживающиеся диеты, богатой этими веществами, отличаются высокой ПЖ.
Подходы, протестированные на культуре клеток — Антибиотики (Азитромицин и Рокситромицин) — Внеклеточные везикулы стволовых клеток — Фибраты (фенофибрат — агонист рецептора PPARα, играющего важную роль в метаболизме жиров) — b-HB (эндогенный сенолитик клеток сердечно-сосудистой системы) и подобные ему компоненты
Влияние на причины смерти Ввиду того, что были получены положительные результаты не только экспериментов по применению сенолитических терапий на животных моделях различных ВЗЗ, но и предварительные обнадеживающие результаты исследований на людях, предполагаем, что снижение уровня сенесценции поможет бороться почти со всеми известными болезнями, ассоциированными со старением, тем самым снижая вероятность умереть от:
— Сердечно-сосудистых заболеваний — Артрита — Нейродегенерации — Остеопороза — Диабета — Онкозаболеваний — Инфекций за счет снижения уровня хронического воспаления и улучшения функционирования иммунной системы.
Оценить уровень влияния на продолжительность жизни в настоящее время количественным образом не представляется возможным.
Сенесцентными (старыми) сегодня принято называть клетки, у которых под воздействием различных факторов (стрессовых или исчерпания ресурса деления) остановлен клеточный цикл. В результате чего такие клетки не делятся и не обновляются.
На прошедшей в Кембриджском университете конференции «Cell Senescence in Cancer and Ageing» было дано такое определение клеточного старения: «Клеточным старением называется устойчивая остановка пролиферации, вызванная различными молекулярными триггерами, включающими активацию онкогенов, а также избыточное количество клеточных делений. Кроме того, сенесцентные клетки характеризуются секрецией целого ряда стромальных регуляторов и регуляторов воспаления (так называемым «ассоциированным со старением сереторным фенотипом»), влияющих на функционирование соседних клеток, включая иммунокомпетентные. Целый ряд убедительных фактов свидетельствует о том, что клеточное старение представляет собой эффективный механизм подавления опухолевого роста. В тоже время, клеточное старение возможно вносит свой вклад в старение тканей и всего организма».
Из-за разных причинных механизмов, выделяется три вида клеточного старения.
Самым первым в начале 60-х годов прошлого века было обнаружено клеточное репликативное старение. В ставшей уже знаменитой работе американские геронтологи Л. Хейфлик и П. Мурхед в экспериментах с культивируемыми человеческими фибробластами установили, что клетки не делятся бесконечно и есть предел клеточному делению (названный впоследствии пределом, или лимитом Хейфлика) [1]. Спустя 10 лет советский биолог Алексей Оловников дал логическое объяснение этому феномену, связав лимит клеточных делений с постепенным укорочением концевых участков ДНК, теломер. Связано это с тем, что фермент теломераза, способный наращивать теломеры после их укорочения, не активен в большинстве соматических клеток. После того, как теломеры укорачиваются до критического уровня, возникает ответ на повреждение ДНК (DNA damage response, DDR), в результате чего происходит остановка клеточного цикла и клетка переходит в разряд сенесцентных. Известно, что внешние факторы, которые отрицательно влияют на здоровье и долголетие (ожирение, отсутствие физических упражнений, стресс), также оказывают негативное влияние и на укорочение теломер [2]. Также ускорение сокращения длины теломер наблюдается у пациентов с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера [3].
Считается, что для большинства клеток лимит Хейфлика составляет около 50 делений, после чего клетка перестаёт делиться. Чтобы отличать старение организма в целом от клеточного старения, Хейфлик и Мурхед ввели в научный оборот специальный термин, обозначающий старение клеток – senescence (в отличии от старения организма – aging).
В дополнение к репликативному старению, старение клеток может быть вызвано также и другими факторами, которые преждевременно индуцируют клеточное старение независимо от длины теломер. Эти факторы составляют второй и третий типы клеточного старения.
Так, активация онкогенов, таких как RAS и RAF, вызывает клеточное старение, названное онкоген-индуцированным клеточным старением (oncogene-induced senescence, OIS). Эта форма клеточного старения связана с подавлением опухоли. Геномные сравнительные исследования клеток с репликативным и OIS старением показывают, что, хотя существуют некоторые общие изменения экспрессии генов между этими двумя видами по сравнению с пролиферирующими клетками, также имеются и существенные различия [4]. Известно, что в механизмах OIS-старения большую роль играют повреждения ДНК, связанные с активными формами кислорода (АФК). Также в возникновении OIS активно участвует ERK-киназа, стимулируя деградацию белков, необходимых для прогрессирования клеточного цикла. Роль ответа на повреждение ДНК (DDR) в этом виде клеточного старения не донца выяснена. Известно, что мутантные онкогены, такие, как H — Ras G12V, обладают потенциалом для активации молекулярных путей клеточного старения, связанных с киназой р38 MAPK и транскрипционным фактором NF-кВ, независимо от повреждения ДНК. Онкогенный ген Ras также может способствовать повышению регуляции р53 через p19ARF и клеточному старению независимо от повреждения ДНК. [5]. Поэтому не исключается стимуляция клеточного OIS старения даже в отсутствие повреждения ДНК.
Третьим видом клеточного старения, также не зависящим от длины теломер, является стресс-индуцированное преждевременное клеточное старение (stress-induced premature senescence, SIPS). Оно возникает в ответ на стрессовые факторы различной природы: ионизирующее и ультрафиолетовое излучение, увеличение уровня АФК, химиотерапевтические препараты. В отличии от OIS-старения возникновение SIPS полностью зависит от ответа на повреждение ДНК (DDR). Фенотипически SIPS и репликативное клеточное старение во многом сходны, но могут различаться на уровне экспрессии белка. Роль SIPS в общем старении организма остаётся не до конца ясной – повышенная экспрессия антиоксидантов и подавление АФК, основных факторов возникновения SIPS, не приводило к увеличению срока жизни [6].
Молекулярные механизмы остановки клеточного цикла в сенесцентных клетках сегодня активно изучаются. Известно, что степень повреждения ДНК по-разному влияет на клеточный цикл. Так, умеренное повреждение ДНК может индуцировать временную остановку роста, обширное повреждение ДНК вызывает запрограммированную гибель клеток, стойкое повреждение ДНК вызывает старение клеток. Молекулярные детерминанты (основные факторы), которые регулируют переход от временной приостановки роста к необратимому аресту цикла, сложны и еще не полностью описаны. Известно, что повреждения ДНК первоначально активируют путь р53- р21, который останавливает клеточный цикл. Затем, если повреждения ДНК не репарируются, клетка или уходит в апопотоз, или становится сенесцентной. Во втором случае ключевую роль играет белок p16 INK4a, который регулирует долгосрочное сохранение остановки клеточного цикла через сигнальный путь рRb-E2F (белок ретинобластомы, рRb –транскрипционный фактор E2F) и изменения структуры хроматина [7].
Рис.1. Стимулы, вызывающие клеточное старение, и основные эффекторные пути Разнообразные внутриклеточные и внешние стрессы могут активировать программу клеточного старения. Эти стрессоры захватывают различные клеточные сигнальные каскады, и в итоге активируют p53 и p16 INK4a. Типы стресса, которые активируют передачу сигналов p53 через DDR, обозначены серым текстом и стрелками (ROS (АФК) вызывают ответ на повреждение ДНК (DDR), нарушая транскрипцию гена и репликацию ДНК, а также сокращая теломеры). Активированный p53 индуцирует p21, который вызывает временную остановку клеточного цикла путем ингибирования циклина E-Cdk2. p16 INK4a также ингибирует прогрессирование клеточного цикла, но делает это, нацеливаясь на комплексы циклин D-Cdk4 и циклин D-Cdk6. Оба p21 и p16 INK4a действуют, предотвращая инактивацию Rb, что приводит к продолжению репрессии генов-мишеней E2F, необходимых для начала S-фазы. При сильном стрессе (красные стрелки) временно блокированные клетки переходят в стадию ареста клеточного цикла. Клетки, подверженные незначительному повреждению, могут быть успешно восстановлены и возобновить нормальный цикл. Таким образом, путь p53-p21 может либо антагонизировать, либо синергизировать своё действие с p16 INK4a в пожилом возрасте в зависимости от типа и уровня стресса. BRAF (V600E) связан со старением через метаболический эффекторный путь. BRAF (V600E) активирует PDH, индуцируя PDP2 и ингибируя экспрессию PDK1, способствуя сдвигу от гликолиза к окислительному фосфорилированию, которое создает вызывающий старение окислительно-восстановительный стресс. Клетки, подвергающиеся старению, индуцируют воспалительный транскриптом независимо от связанного со старением индуцирующего стресса (цветные точки представляют различные факторы SASP). Красные и зеленые стрелки, соответственно, указывают на активность, способствующую старению и «предотвращению старения». Штриховая зеленая стрелка обозначает механизм «смены старения».
Известно, что сенесцентные клетки активно влияют на своё микроокружение (окружающие их ткани), секретируя целый ряд активных молекул: провоспалительные цитокины, хемокины факторы роста, протеазы (всего около 40 различных видов молекул). Эти вещества были сведены в единую группу – ассоциированный с клеточным старением секреторный фенотип (senescence associated secretory phenotype, SASP). Известно, что факторы SASP активно участвуют в ремоделировании тканей в эмбриональном развитии. Причём под их воздействием перестраивается как организм матери, так и эмбриона. Предполагается, что эволюционная природа SASP связана с рядом защитных механизмов: подавления опухолей, восстановления после травм и регенерацией тканей.
Упрощённо физиологическое действие SASP можно описать следующим образом. Секретируемые провоспалительные молекулы формируют вокруг подлежащих удалению сенесцентных клеток очаг воспаления. Что привлекает в данное место клетки иммунной системы для элиминации стареющих клеток. Входящие в SASP матриксные металлопротеазы (ММР-1, ММР-10, ММР-3) и сериновые протеазы ремоделируют внеклеточный матрикс, чтобы облегчить проникновение клеток иммунной системы к стареющим клеткам. И, наконец, секретируемые ростовые факторы стимулируют размножение соседних клеток для замещения удалённых сенесцентных.
Это описано так, как механизм SASP должен работать в норме, в молодом и здоровом организме. Но с возрастом и при отклонениях его эффективность может существенно снижаться, что вызывает накопление сенесцентных клеток в тканях и, как следствие – к продолжительной секреции провоспалительных факторов SASP. Что сопровождается возникновением очагов хронического воспаления. Кроме этого, известно, что продолжительная активность SASP действует как инфекция на нормальные клетки. Секретируемые сенесцентными клетками активные молекулы попадают во внеклеточное пространство и, воздействуя на соседние нормальные клетки, инициируют арест клеточного цикла и остановку пролиферации. Что в значительной степени ускоряет развитие клеточного старения в тканях.
Кроме этого, длительная секреция стареющими клетками факторов SASP связана с развитием возрастных патологий. Так, повышенная секреция матриксных металлопротеаз сенесцентными клетками стимулирует развитие ишемической болезни сердца, остеопороза и остеоартрита. Сенесцентные гладкомышечные клетки участвуют в развитии атеросклероза, посредством секреции большого количества провоспалительных цитокинов. Продолжительная секреция провоспалительного фактора TNF-α сенесцентными Т-клетками участвует в процессах, связанных с дисфункцией костной ткани. Кроме этого известно, что повышение уровня провоспалительного IL-6 связано с резистентностью к инсулину, диабетом, атеросклерозом и болезнями печени. Для обозначения всех этих процессов, связанных с системным хроническим воспалением и старением, в которых ключевую роль играют именно факторы SASP, был введён специальный термин – inflammaging. Кроме этого, была описана двойная роль SASP в канцерогенезе – его опухолесупрессорная и опухолепромотирующая активность [8].
В связи с описанной выше двойной ролью клеточного старения в молодом и пожилом возрасте некоторые учёные рассматривают клеточное старение как пример эволюционной антагонистической плейотропии, которую ещё шутливо формулируют фразой «пользуйся сейчас – заплатишь потом». Согласно этой теории, процессы, которые закрепились в эволюции для повышения выживаемости молодых организмов, могут иметь накапливающиеся вредные эффекты у более старых особей. Так, механизмы, связанные с сенесцентными клетками, в молодом возрасте задействованы при беременности, восстановлении после травм, защите от опухолей. В более же пожилом возрасте те же самые механизмы вызывают системное воспаление, дегенерацию тканей и развитие патологий [9].
Авторы концепции SENS среди пула стареющих клеток организма особо выделяют два вида, связанные с жировой тканью: преадипоциты и клетки висцеральной жировой ткани. И это не случайно, так как сегодня известно, что висцеральный жир является метаболически активным и высвобождает целый ряд активных молекул – адипокинов. Которые, в свою очередь, связаны с развитием целого ряда возрастных патологий (резистентностью к инсулину, диабетом, сердечно-сосудистыми болезнями). Также авторы SENS акцентируют внимание на возрастном ухудшении работы иммунной системы. По их мнению, это связано с перегрузкой организма стареющими клетками и, как ответ – к перепроизводству уничтожающих сенесцентные клетки Т-киллеров в ущерб другим видам иммунных клеток. Что делает стареющий организм уязвимым со стороны различных инфекций.
Решение проблемы накопления сенесцентных клеток авторы SENS видят в двух направлениях. Первое – разработка препаратов, токсичных для старых клеток, или вызывающих их апоптоз, но при этом безвредных для здоровых, нормальных клеток. И второе направление – поиск стимуляторов иммунной системы, чтобы выборочно искать и убивать стареющие клетки-мишени. Наиболее вероятным способом выборочной атаки на эти аномальные клетки, по мнению разработчиков SENS, было бы использование отличительных молекул, которые встречаются на их поверхностях. Действительно, разные типы клеток имеют различия своих поверхностей. Поэтому первым шагом стоит вопрос идентификации и ориентации маркеров поверхности клеток, которые являются специфическими для подлежащих удалению сенесцентных клеток. Эта стратегия не абстрактна, а уже является основой некоторых методов лечения рака, которые блокируют рост клеток и привлекают иммунные клетки для их уничтожения [10].
Проведённые исследования показали, что сенесцентные клетки действительно накапливаются с возрастом в различных тканях [11]. Также было описано, что устранение стареющих клеток, которые накапливаются в модели ускоренно стареющих мышей, предотвращает появление трех основных фенотипов старения (катаракта, саркопения, потеря подкожного жира) [12]. В связи с этим, вполне очевидно возникает необходимость в идентификации надёжных и эффективных биомаркеров клеточного старения. Которые необходимы в первую очередь, для отслеживания действия потенциальных препаратов-сенолитиков.
Наиболее часто в качестве биомаркера сенесцентных клеток используется ассоциированная с клеточным старением β-галактозидаза (senescence-associated beta-galactosidase, SA-β-Gal). Фермент β-галактозидаза – это лизосомная гидролаза, которая расщепляет концевую бета-галактозу из содержащих ее соединений (лактозы, кератинсульфатов, сфинголипидов и др.). Ещё в 1995 году было описано, что экспрессия SA-β-Gal значительно возрастает в сенесцентных клетках. Для определения её содержания в стареющих тканях используется иммуногистохимический метод. В качестве альтернативного метода определения активности SA-β-gal в клетках применяется проточная цитометрия с использованием 5-додеканоиламинофлуоресцеина ди-β-D-галактопиранозида в качестве субстрата.
Однако применение SA-β-Gal в качестве биомаркера клеточного старения имеет свои ограничения, так как этот фермент может давать ложные срабатывания, повышая экспрессию не только в стареющих клетках, но и в «молодых», у которых по разным причинам происходит ограничение пролиферации. Поэтому сегодня считается целесообразным использовать SA-β-Gal вместе с другими маркерами клеточного старения.
В 2017 году израильские цитологии разработали новую, более эффективную технологию на основе проточной цитометрии, с использованием цитометра ImageStreamX. Этот метод позволял обнаруживать SA-β-Gal в тканях с эффективностью более 80 %. Для повышения эффективности анализа учёные вместе с SA-β-Gal определяли ещё несколько биомаркеров клеточного старения – белки HMGB1 и γH2AX. HMGB1 – белок из группы ядерных негистоновых белков HMG, в сенесцентных клетках он покидает ядро и перемещается во внеклеточное пространство. γH2AX – фосфорилированная форма гистона H2AX, является признанным маркером раннего повреждения ДНК и клеточного старения. Кроме этого, новый метод израильских учёных позволял определять стареющие клетки по их увеличенным размерам. По мнению исследователей, их технология может быть использована для быстрого и определения эффективности новых фармацевтических соединений, которые будут специально разработаны для устранения стареющих клеток из тканей. [13].
Ещё одним биомаркером старения могут выступать ассоциированные с клеточным старением гетерохроматиновые фокусы (SAHF). SAHF – это особые гетерохроматиновые структуры, которые образуются в ядрах стареющих клеток. Их образование связано с необратимой геторохроматинизацией, связанной с инактивацией расположенных на этом участке генов, участвующих в клеточном цикле (MCM3, PCNA, Cyclin A). SAHF можно увидеть под микроскопом после их окрашивания специальным красителем DAPI. Кроме этого, описана повышенная экспрессия промиелоцитарного лейкозного белка (PML) в сенесцентных клетках, который также может быть дополнительным маркером клеточного старения[14].
Американские исследователи описали в качестве биомаркера клеточного старения белок p16 INK4a из Т-клеток периферической крови человека. p16 INK4a как уже было описано выше, принимает самое активное участие в остановке клеточного цикла сенесцентных клеток. Экспрессия p16 INK4a повышается в сенесцентных клетках и, как оказалось, была значительно связана с курением и физической неактивностью. Кроме того, экспрессияp16 INK4a была связана с концентрацией плазменного IL-6, маркером возрастного воспаления. По мнению учёных, экспрессия p16 INK4a представляет собой легко измеряемый биомаркер периферической крови для определения клеточного старения [15].
Приложение 1.
Биомаркеры клеточного старения.
1. Ассоциированная с клеточным старением β-галактозидаза (senescence-associated beta-galactosidase, SA-β-Gal). 2. Белок HMGB1 (high-mobility group protein B1). 3. Фосфорилированный гистон γH2AX. 4. Ассоциированные с клеточным старением гетерохроматиновые фокусы (SAHF). 5. Белок промиелоцитарного лейкоза (PML). 6. Белок p16 INK4a.
105-летняя женщина назвала любимый завтрак и вино секретом долголетия Что помогло ей прожить так долго?
Жительница Великобритании отметила 105-летие и назвала главные секреты своего долголетия. Об этом сообщает The Star.
Элис Джоан Принс из Шеффилда, графство Саут-Йоркшир, отпраздновала знаменательную дату 30 сентября в своем доме, где поселилась с мужем еще в 1939 году. Британка начинала работать в рыбном магазине родителей в 14 лет, а позже завела собственную бакалейную лавку, которая располагалась прямо в ее доме.
Она ушла на пенсию в 1970-х, после того как рядом открылся супермаркет и клиентов стало намного меньше.
Женщина считает, что прожила так долго благодаря двум привычкам. На завтрак она всегда съедает бутерброд с пастой «Мармайт», а перед сном пьет любимое вино.
«Вечером я выпиваю два бокала хереса, чтобы лучше заснуть. Это единственные вещи, которая я делаю постоянно. А еще я никогда не курила. И еще много танцевала», — заявила Принс.
Сейчас британка живет в своем доме с сыном, невесткой и одним из внуков. С днем рождения ее также поздравили 11 правнуков и семь праправнуков. Принс поблагодарила всех за отличную вечеринку и сказала, что раньше ее дом всегда был полон гостей и родственников.
«Я хотела бы, чтобы мои друзья все еще были с нами и могли бы прийти на этот праздник. Мне нравится быть среди людей, а мой дом — не место для любителей одиночества. Не знаю, чтобы я делала без всех вас», — сказала долгожительница, обращаясь к гостям.
СМИ: 100-летняя петербурженка назвала три секрета долголетия Недавно женщина отметила юбилей.
17 октября 2023 года жительнице Санкт-Петербурга Нине Кузьминой исполнилось 100 лет. В небольшом интервью по случаю юбилея пенсионерка поделилась своими секретами долголетия.
Нина Кузьмина родилась 17 октября 1923 года. Свою жизнь она вместе с мужем, с которым прожила 42 года, посвятила педагогике и психологии.
Школьное образование женщина получила в родном Нальчике, а затем, после окончания войны, переехала учиться в Ленинград. Там она и осталась: вскоре получила докторскую степень по психологии, завела собственную семью.
Сейчас Нина Кузьмина продолжает жить в Санкт-Петербурге вместе со своей внучкой. Говоря о долголетии, она называет три собственных секрета, которые дополняют друг друга.
Мы проводим опрос, посвященный «розовому октябрю» — международному месяцу осведомленности о раке молочной железы. Он анонимный. Все ответы будут использованы в обобщенном виде. Будем благодарны вам за помощь! 1. Любимое дело Всю свою жизнь Кузьмина занималась преподаванием и изучением психологии — от любимой науки и работы она не отвлекали ни перемены в стране, ни потеря мужа, ни возраст.
«Моя работа — это и жизнь, и дыхание, и хобби. Что помогло добиться долголетия? Любовь. Любовь к науке, к людям, с которыми и для которых работаешь. Жизнь, богатая любовью», — делится петербурженка.
2. Активный образ жизни Несмотря на свой преклонный возраст, Кузьмина продолжает вести подвижный образ жизни. Речь идет не только об отказе от сигарет и алкоголя, но и о регулярных занятиях спортом — прогулках на свежем воздухе и тренировках на эллипсоиде. Гуляя, Кузьмина читает наизусть любимые стихи, тренируясь не только физически, но и интеллектуально.
3. Любовь к семье Семья, как и работа, всегда были приоритетом для Кузьминой — особенно сохранение в ней добрых отношений и взаимопонимания.
«Я считаю, что сам человек превращает свою жизнь в рай или в ад, и я понимаю, что искусство жить — это стараться самому жить в раю и элементы рая приносить в семью. Не думаю, что мои внуки смогут вспомнить орущую бабку — это недопустимо», — рассказывает Кузьмина.
Силу женщине дает и память о любимом муже, о котором у нее остались самые светлые воспоминания.
Медвежовцев
Отправлено: 20.10.23 11:11. Заголовок: Как питаться, чтобы ..
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых Ученые из США выпустили рекомендации о том, как правильно питаться в возрасте старше 60 лет, чтобы жить как можно качественней и дольше. Предлагаем познакомиться с ключевыми из них.
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
В средствах массовой информации так много шумихи вокруг чудодейственных диет и пищевых добавок, что неизменно возникает искушение искать волшебное средство, которое увеличит вероятность прожить более долгую и здоровую жизнь.
«К сожалению, скорость и способ старения зависят как от нашей генетической структуры, так и от сочетания образа жизни на протяжении всей жизни», — говорит Элис Х. Лихтенштейн, профессор науки и политики в области питания в Университете Тафтса.
«Наша диета, уровень физической активности, количество сна, а также то, употребляем ли мы табачные изделия — все это оказывает влияние. Хотя мы не можем контролировать наши гены, данные ясно показывают, что те, кто придерживается здорового образа жизни, лучше всего справляются с каждой категорией генетического риска», — подчеркивает Лихтенштейн.
Здоровый образ жизни в возрасте старше 60 лет включает в себя несколько ключевых моментов в питании, которые отражены в официальных рекомендациях «MyPlate для пожилых людей». Эти рекомендации привлекает внимание к уникальным потребностям в питании и физической активности, связанным с преклонным возрастом.
Пожилым людям, как правило, требуется мало калорий для поддержания постоянного веса тела из-за изменений в составе тела от мышц к жиру, однако им нужны те же питательные вещества. Это означает, что нужно делать разумный выбор в каждой категории продуктов питания.
Также важно, особенно в жаркую погоду, обеспечить достаточное потребление жидкости, а не полагаться только на ощущение жажды, которое с возрастом может притупиться.
Полноценное питание невозможно заменить приемом пищевых добавок. «Важно придерживаться режима питания, в котором особое внимание уделяется овощам и фруктам, особенно цельнозерновым продуктам, бобовым, нежирным и обезжиренным молочным продуктам, рыбе, орехам и семенам, а если вы хотите есть мясо, старайтесь есть птицу или другое нежирное мясо. Также важно заменить основные источники насыщенных жиров ненасыщенными жирами, такими как соевое и рапсовое масла, и ограничить соль, добавленный сахар и продукты, изготовленные из рафинированного зерна», — говорит Лихтенштейн.
«Один из подходов к достижению этой цели — готовить как можно больше еды дома и избегать продуктов с высокой степенью обработки, которые, как правило, содержат много соли, сахара и/или рафинированного зерна. Также на любом этапе жизни важно достичь и поддерживать здоровый вес тела», — добавляет она.
«Избыток жира в организме связан с более высоким риском развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака. Образ жизни, который может свести к минимуму риск хронических заболеваний, включают регулярную физическую активность, отказ от воздействия табачных изделий, достаточный сон и управление ежедневным стрессом», — добавляет Лихтенштейн.
ВЛИЯЕТ ЛИ ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ СЕЙЧАС, НА СТАРЕНИЕ В БУДУЩЕМ? Исследования показывают, что то, что человек ест в возрасте от 20 до 30 лет, может влиять на заболевания и состояния, которые могут развиться у него с возрастом, что, в свою очередь, определяет, сколько лет здоровой жизни он проживет.
Также важно знать об изменениях в нашем организме с возрастом и реагировать на различные потребности в питании по мере старения.
Некоторые люди могут чувствовать, что нет смысла корректировать свой рацион или худеть по мере взросления, если они плохо питаются или большую часть своей жизни страдают избыточным весом или ожирением. Но исследования показывают, что внесение корректировок в любом возрасте может улучшить как самочувствие в целом, так и снизить риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, важно знать, как ваши потребности в питании меняются с возрастом.
ВИТАМИН D И КАЛЬЦИЙ ВАЖНЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ Например, получение достаточного количества кальция и витамина D в подростковом и 20-летнем возрасте является ключом к предотвращению остеопороза в дальнейшей жизни, так как на этот возраст приходится пик развития костной массы. Это также важно для веганов или вегетарианцев любого возраста.
Исследования также показывают, что подростки, которые потребляют большое количество фруктов и овощей, реже страдают от возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.
КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ С УЧЕТОМ ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ОРГАНИЗМА С возрастом наша мышечная масса начинает уменьшаться — не только в тех местах, которые мы можем видеть, например, в руках и ногах, но также в мышцах сердца, желудочно-кишечного тракта и других областях, которые контролируют повседневную работу нашего тела. Регулярные физические упражнения, в том числе тренировки с отягощениями, становятся еще более важными для поддержания всех мышц тела в хорошей форме.
Так, пищеварительный тракт становится более вялым, и ему ежедневно требуется достаточное количество клетчатки, чтобы пища могла проходить через него. С возрастом наш организм хуже усваивает витамины и минеральные вещества, например, фолаты, железо, витамин B12, который важен для здоровья мозга.
Кстати, витамин B12 содержится в белках животного происхождения. Уровни витамина B12 следует регулярно контролировать по мере старения. Дефицит витамина B12 может привести к ухудшению состояния миелиновой оболочки, которая изолирует нервы, и может привести к необратимому повреждению мозга, если его не выявить и не лечить.
Способность ощущать жажду снижается с возрастом, в результате чего пожилые люди чаще страдают от обезвоживания. По этой причине осознанное и регулярное употребление воды, обезжиренного молока и продуктов с высоким содержанием жидкости — независимо от того, испытывает ли человек жажду или нет — становится более важным.
С возрастом функции наших почек, печени и поджелудочной железы также начинают снижаться. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин и глюкагон, которые контролируют уровень сахара в крови. Избыточный вес может привести к резистентности к инсулину, а поскольку из-за старения поджелудочная железа уже производит меньше инсулина, результатом может стать диабет 2 типа.
АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ Медленное снижение функции печени также означает, что пожилые люди не перерабатывают алкоголь так эффективно, как в молодости. Употребление алкоголя представляет собой риск в любом возрасте.
Для молодых людей проблемой являются дорожно-транспортные происшествия или другое рискованное поведение. Пожилые люди могут не осознавать, что они не могут пить так много, как раньше, что увеличивает вероятность падений или вождения в состоянии алкогольного опьянения.
Хотя исследования, проводившиеся в течение последних нескольких десятилетий, указывали на возможную пользу для здоровья от употребления алкоголя, четких доказательств того, что алкоголь на любом уровне оказывает существенное положительное влияние на здоровье, недостаточно.
Напротив, есть явные доказательства того, что чрезмерное потребление алкоголя может способствовать повышению риска высокого кровяного давления, болезней сердца, инсульта, заболеваний печени и проблем с пищеварением, а также рака молочной железы, рта, горла, пищевода, голосового аппарата, печени, прямой кишки.
С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ВКУС И ОБОНЯНИЕ, НО И ЖИЗНЕННЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА Чувства вкуса и обоняния также ухудшаются с возрастом, часто из-за принимаемых лекарств, что может привести к общему снижению аппетита и удовольствия от еды. Улучшение вкуса становится еще более важным для сохранения привлекательности блюд. Использование большего количества специй вместо соли, а также большего количества жидких растительных масел и мягких спредов с низким содержанием насыщенных и трансжиров вместо сливочного масла и майонеза может сохранить вкус еды и ее полезность.
Проблемы с зубами могут затруднить пожилым людям употребление определенных продуктов, таких как початки кукурузы или жевательные куски мяса, что требует дополнительных корректировок в способе приготовления пищи.
С возрастом нарастают чувства изоляции и депрессии, из-за чего у людей снижается желание готовить или есть питательную пищу. Снижение доходов или большая привязанность к дому из-за хронических заболеваний также могут затруднить покупку полезных продуктов и полноценное питание.
Хорошим выбором являются замороженные, предварительно очищенные свежие или сушеные фрукты и овощи, а также консервированные варианты с низким содержанием соли и сахара. Их легче приготовить, они доступны по цене, имеют более длительный срок хранения и содержат столько же или даже больше питательных веществ, чем их свежие аналоги.
ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ Ученые извлекли много положительных уроков, изучая тех, кто дожил до 100 и более лет и все еще здоров. Исследователи подчеркивают, что факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни, довольно много, и учитывать нужно каждый из них.
Эти люди ели в основном цельную пищу, растительную пищу с умеренным содержанием калорий. Физическая активность была постоянной в их жизни, и с возрастом они продолжали включать ходьбу и другие виды физических упражнений в свою повседневную деятельность. Также для них на протяжении всей жизни были важны социальные связи.
Хирург Айрапетян объяснил, почему у пожилых людей часто крупные носы Эта часть тела с возрастом становится более широкой.
Как стареют кости и хрящи носа Наш нос состоит из костей, хрящей и мягких тканей — именно поэтому по мере старения он может становиться все менее привлекательным, объяснил пластический хирург Арташес Айрапетян. Даже если в молодости выглядел довольно аккуратным. По словам врача, нос приобретает устойчивую форму и структуру в 15–16 лет у девочек и в 18 лет у мальчиков. Затем несколько десятилетий он остается неизменным — разве что может измениться цвет кожи, состояние сосудистой сетки и пор в результате кожных дефектов.
В 40–50 лет начинается процесс старения — и тогда железы, которые есть на кончике носа, увеличиваются, пишет «Доктор Питер». Нос становится более широким и тяжелым. Затем кожа становится тоньше, а кости и хряще немного слабеют. Из-за этого кончик опускается — и нос кажется значительно длиннее. Иными словами, гравитация действует на нос точно так же, как и на остальную кожу лица. Затем растяжение и провисание делают бугорок на переносице более видимым.
Усугубляет ситуацию то, что кожа становится тоньше. Если она и в молодости была довольно нежной и тонкой, бугорок можно заметить уже в 30 лет.
Кстати, из-за структурных изменений могут возникнуть проблемы с носовым дыханием — воздух будет проходить не так легко, как раньше. В том числе из-за этого возникает храп Как стареет кожа носа «Изменения будут касаться и качества кожи. С возрастом выработка коллагена в коже уменьшается, что приводит к снижению ее эластичности», — отмечает пластический хирург. Так, на поверхности носа могут появиться морщинки или глубокие складки — это зависит от толщины кожи. В целом она становится пористой, пигментированной, покрывается сеткой сосудов.
К слову, с этим бороться можно: помогают лазерная шлифовка, фототерапия и биоревитализация. Исправить форму носа сегодня возможно с помощью методов ринопластики. Традиционные методы предполагают маленькие разрезы внутри носа или вдоль полоски ткани между ноздрями — это делается для обеспечения доступа к носовому хрящу и кости. Затем врач занимается моделированием структур носа, чтобы достичь той формы, которая нужна пациенту. Такую операцию, между прочим, врачи относят к безопасным и безболезненным.
Врач рассказал, какие жиры помогут отодвинуть старость Получить полезные элементы можно как из растительных, так и из животных продуктов.
Употребление полезных жиров поможет снизить уровень холестерина и продлит молодость клеток. Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«Полезные омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина», – отметил эксперт.
Получить полезные жиры можно как из растительных, так и из животных продуктов. Хорошим источником омеги-3 считаются оливковое и льняное масло, а также авокадо и жирная рыба.
Мы проводим опрос на тему взаимосвязи цифровой гигиены и ментального здоровья. Он анонимный. Все ответы будут использованы в обобщенном виде. Будем благодарны вам за помощь! «В нормальном количестве такие жиры будут способствовать продлению молодости клеток», – заключил Арзамасцев.
Ранее россиян предупредили об опасности крабовых палочек. Отмечается, что частое их присутствие в рационе человека способно ускорить процесс старения и повысить риски развития возрастных заболеваний.
Дело в том, что это лакомство является глубоко переработанным продуктом. В его составе много химических добавок, которые вредят организму.
Медвежовцев
Отправлено: 01.11.23 16:06. Заголовок: Врач разработал тест..
Врач разработал тест с прогнозом продолжительности жизни Daily Mail: врач разработал тест из 38 вопросов на продолжительность жизни.
Американский врач и руководитель клиники, специализирующейся на достижении долголетия, доктор Пол Сэвидж разработал тест из 38 вопросов. Ответы на эти вопросы помогут определить продолжительность жизни человека, пишет Daily Mail.
По полученным ответам специальный алгоритм генерирует «показатель долголетия» — ожидаемую продолжительность жизни человека — на основе его привычек, наследственности и социальной активности. По мнению эксперта, результаты ниже среднего должны побудить людей принять меры для «улучшения своего здоровья».
Средняя продолжительность жизни мужчин в Великобритании составляет 79 лет и 73 года в США. У жительниц Британии этот показатель в среднем составляет 83 года и 79 лет у американок, приводит данные издание.
Помимо возраста, веса и роста онлайн-тест предлагает ответить на вопросы про интенсивность физической нагрузки на организм и вредные привычки. Вопросы о питании включают в себя, сколько фруктов и овощей съедает человек и какого режима приема пищи придерживается. Отдельно автор теста уточняет, как часто человек употребляет оливковое масло. Как поясняется, оливковое масло является ключевым компонентом средиземноморской диеты и считается золотым стандартом здоровья.
В рамках теста задаются вопросы, сколько времени в сутках отводится сну, храпит ли человек, как сильно устает и как переживает стрессовые ситуации. Затем алгоритм предоставляет свою версию продолжительности жизни респондента, но с оговоркой, что озвученный показатель — приблизительный. Доктор Сэвидж признал, что «трудно определить» точность теста, но его цель — помочь людям оценить факторы риска.
«Я хочу, чтобы люди использовали этот показатель и делали то, что улучшит их здоровье и продолжительность жизни», — сказал он.
Ранее международная группа ученых после многолетнего исследования пришла к выводу, что в преклонном возрасте следует тщательнее следить за показателями почек и печени, а также уровнем глюкозы и мочевой кислоты.
Эксперты сравнили профили биомаркеров людей, доживших до 100 лет, и людей, умерших раньше этого возраста. Так они попытались понять связь между составом крови и шансами дожить до векового юбилея.
В исследование вошли данные 44 тыс. шведов, прошедших обследование здоровья в возрасте 64–99 лет. Затем за этими участниками следили по данным шведского регистра в течение 35 лет. Из этих людей 1224 человека (2,7%) дожили до 100 лет. Подавляющее большинство долгожителей (85%) составляли женщины. У них были более низкий уровень глюкозы, креатинина и мочевой кислоты, начиная с 60 лет, по сравнению с ровесниками.
Медвежовцев
Отправлено: 01.11.23 16:08. Заголовок: Названа неожиданная ..
Названа неожиданная причина преждевременного старения Как она проявляется?
Ученые из Университета Сан-Паулу в Бразилии выяснили, что апноэ — связанное с храпом кратковременное нарушение дыхания во сне — может быть причиной преждевременного старения. Результаты исследования опубликованы в Sleep Research Society (SRS).
В исследовании приняли участие 46 мужчин в возрасте 50-60 лет с умеренной и тяжелой формой апноэ. Это нарушение сна, сопровождающееся эпизодами остановки носоротового дыхания продолжительностью не менее десяти секунд.
Проанализировав информацию о состоянии здоровья испытуемых, ученые выяснили, что у пациентов с апноэ быстрее укорачиваются теломеры, что является признаком клеточного старения.
Теломеры занимают концевые участки хромосом. Они предотвращают слипание этих участков и самих хромосом между собой, а также определяют, сколько раз могут делиться клетки в организме человека.
С каждым делением теломеры укорачиваются. Клетки с критически короткими теломерами перестают функционировать в здоровом режиме и устранять повреждения.
Чтобы проверить, действительно ли апноэ связано с укорочением теломер, исследователи разделили участников на две группы. Испытуемые из первой группы прошли CPAP-терапию (Continuous Positive Airway Pressure) — метод коррекции остановок дыхания во сне, заключающийся в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях.
То же оборудование ученые использовали для имитации лечения участников из второй группы. По окончании исследования оказалось, что CPAP-терапия замедлила скорость укорочения теломер у участников из первой группы.
Во второй группе улучшений не наблюдалось.
Ученые отметили, что нарушения сна действительно способны ускорить естественный процесс старения. Исследователи надеются, что их работа повысит осведомленность людей о негативных последствиях апноэ и послужит обоснованием необходимости начать лечение.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума