Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)

Бескрылый ген старения
Почему иногда год жизни эквивалентен десяти
Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»).
Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии.
Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки.
Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки.
Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов).
После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся.
Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца.
Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена.
Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма.
Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.

 Отправлено: 17.07.20 15:38. Заголовок: Апатия – возможный п..

Апатия – возможный признак скорой деменции
Ученые обращают внимание, что у апатии и деменции много общих симптомов. Они предполагают, что апатия - не фактор риска деменции, а ее раннее проявление.
Апатия – возможный признак скорой деменции

Усиление депрессии у пожилых людей считается возможным признаком начала снижения когнитивных способностей, предвестником деменции. В новом исследовании ученые обнаружили, что апатия – более точный прогностический фактор. Научная работа опубликована в Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psychiatry.

«Есть много конфликтующих научных данных о связи между депрессией в пожилом возрасте и деменцией. Наше исследование говорит, что эта связь частично объясняется тем, что распространенные тесты для выявления депрессии не различают депрессию и апатию», - говорит Джонатал Тэй (Jonathan Tay), профессор Кембриджского университета, соавтор исследования.


По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет
Ученые подтвердили, что проблемы деменции и ожирения связаны.


Апатия и депрессия часто сочетаются, но это разные психические проблемы. Для апатии характерны чувство безразличия и подавленность мотивации. Ученые ранее указывали, что неточная дифференциальная диагностика плохо влияет на результаты апатии и депрессии.

В новом исследовании ученые проанализировали динамику состояния более чем 450 человек с церебральной микроангиопатией – поражением мелких сосудов мозга. Эта болезнь – причина развития сосудистой деменции.

Авторы обнаружили, что у участников исследования высокий уровень апатии или его увеличение были связаны с развитием деменции в течение нескольких лет. Аналогичной связи между депрессией и деменцией это исследование не показало.


Что знает наука о лечении депрессии псилоцибином и как о нем отзываются пациенты
Давайте вспомним, что ученые уже узнали об эффективности этого вещества при депрессии и какими впечатлениями делятся пациенты, которые прошли экспериментальное лечение.

Читать статью
В выводах исследований авторы предполагают, что апатия – не фактор риска когнитивных отклонений, а скорее ранний симптом повреждения белого вещества мозга. Они указывают, что ранее в теоретических работах высказывалось мнение, что определенные симптомы апатии совпадают с признаками снижения когнитивных способностей.

 Отправлено: 17.07.20 15:39. Заголовок: Таблетки вместо физи..

Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это
В эксперименте на мышах исследователи выделили белок, который обычно замедляет старение мозга при регулярных физических упражнениях. У здоровых активных людей уровень этого белка в крови также повышен.
Таблетки вместо физических упражнений? Ученые приблизили это

Физические упражнения – самый верный и наиболее изученный способ защиты головного мозга от возрастных изменений, включая нейродегенеративные болезни и снижение когнитивных способностей. Но многим недоступна физическая активность из-за различных ограничений или инвалидности. Ученые давно хотят найти вещество, которое помогло бы этим людям поддержать здоровье мозга.

Новое исследование, опубликованное в Science, показывает, что можно выделить молекулу, которая ответственна за полезное воздействие упражнений на мозг. В эксперименте на мышах ученые, по всей видимости, обнаружили белок с таким действием. Это открывает перспективу создания лекарств для профилактики возрастных изменений центральной нервной системы.

На первом этапе исследования ученые разделили пожилых мышей на две группы. Животные из первой группы регулярно упражнялись в беговом колесе в течение шести недель, из второй – вели пассивный образ жизни. У активных мышей был обнаружен ожидаемый «набор» улучшений состояния мозга: стали активнее появляться новые нейроны в гиппокампе, улучшилась память.

Далее ученые провели несколько инъекций крови «спортивных» мышей пассивным мышам. В этой части исследования контрольная группа пассивных мышей получила переливание крови от мышей, которые также вели малоподвижный образ жизни. Этот эксперимент подтвердил: кровь активных мышей приносит пользу.

Исследователи подробно изучили состав этой крови, они фокусировались на белках, уровень которых увеличился после упражнений. Из 30 претендентов ученых больше всего заинтересовал белок Gpld1, вырабатывающийся в печени.

Следующим шагом исследования стало выведение мышей, которые вырабатывали повышенное количество белка Gpld1. Через три недели эксперимента ученые обнаружили, что мозг у малоподвижных мышей напоминает мозг мышей, которые получили переливание крови от своих активных сородичей. То есть, этот белок обладает соответствующим эффектом.

Исследование показало, что белок Gpld1 не проникает через гемато-энцефалический барьер, то есть, не попадает в мозг. Это говорит о том, что он действует на мозг опосредованно, запуская механизмы, которые еще предстоит открыть.

«Мы ожидали, что упражнения будут вызывать выработку большого количества веществ, которые в сумме дают существенную пользу, но которые сложно выделить. Когда я увидел данные, я был поражен», - сказал Саул Вилледа (Saul Villeda), профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско (University of California, San Francisco), соавтор исследования.

Согласно исследованию, повышенный уровень Gpld1 в крови обнаруживается и у здоровых и физически активных людей. То есть, возможно, что и у человека это вещество обладает полезным действием на мозг. Но это необходимо выяснить в отдельных исследованиях.



В будущем ученые хотят узнать, как можно фармакологически воздействовать на механизм, обнаруженный в этом исследовании. Создание лекарств, основанных на новом открытии, может дать возможность получать защитное действие упражнений, не выполняя их.

 Отправлено: 31.07.20 15:00. Заголовок: 10 самых достоверных..

10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера
Эти факторы риска имеют самую сильную доказательную базу. На них можно воздействовать для профилактики заболевания.
10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера развивается примерно у 20% человек к возрасту 80 лет. Ожидается, что в ближайшие десятилетия распространенность ее и других видов деменции будет расти. Частично это связано с тем, что население планеты продолжает расти. Поэтому понимание факторов риска в настоящее время имеет особую важность: эти знания можно использовать для профилактики одной из главных болезней современности.

Болезнь Альцгеймера обычно развивается под действием целого комплекса факторов, включая, возраст, генетическую предрасположенность, образ жизни. Некоторые из этих факторов риска модифицируемые: влияя на них можно снижать вероятность появления заболевания.

Ученые узнали, какие черты личности связаны с риском развития деменции
Исследование обнаружило, что открытость защищает от синдромов, которые предшествуют приобретённому расстройству интеллекта, а невротизм увеличивает их риск.


В разное время ученые предложили более 100 факторов риска болезни Альцгеймера. Но далеко не все из них были подтверждены достаточно убедительными исследованиями. Сейчас эксперты выделяют лишь 10 факторов, на которые наверняка можно воздействовать с целью профилактики.

Для профилактики болезни Альцгеймера необходимо:

Поддерживать уровень сахара в крови в норме, предупреждать развитие сахарного диабета.
Контролировать массу тела (индекс массы тела должен быть ниже 25).
Получить как можно более серьезное образование в молодости.
Избегать травм головы.
Поддерживать когнитивную активность как можно дольше.
Предупреждать депрессию или лечить ее.
Проводить профилактику стресса (для избегания следующего за ним увеличения уровня кортизола).
Лечить «ортостатическую гипотензию» - состояние, при котором кружится голова и темнеет в глазах во время вставания.
Контролировать уровень артериального давления, начиная со среднего возраста.
Предупреждать увеличение уровня гомоцистеина в крови. Это аминокислота, которая связана с повреждением сосудов. Обычно повышение ее уровня развивается на фоне нехватки фолиевой кислоты или витамина В12.
Перечисленные выше 10 факторов имеют степень доказательности «А», то есть, подтверждены исследованиями самого высокого качества. Любопытно, что некоторые факторы, которые обычно связывают с риском болезни Альцгеймера, имеют степень доказательности «В», они менее достоверны. К ним относятся недостаток сна, курение и низкая физическая активность. Возможно, в будущем, хорошие доказательства появятся и для других факторов риска.

Физическая активность может замедлить приход симптомов болезни Альгеймера
Новое исследование американских ученых показало, что люди с высоким риском болезни Альцгеймера могут замедлить развитие поражений в головном мозге посредством регулярных аэробных упражнений.

Читать статью
Ученые убеждены, что воздействие на модифицируемые факторы риска могут существенно снизить распространенность болезни Альцгеймера.

 Отправлено: 22.08.20 12:34. Заголовок: В мусорной ДНК обнар..

В мусорной ДНК обнаружили ключ к секрету старения
Исследователи проанализировали транскрипты некодирующих повторяющихся элементов — участков ДНК, состоящих из повторяющихся фрагментов.

Ученые Университета штата Колорадо обнаружили механизм старения, который затрагивает мусорную ДНК. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Aging Cell.

Исследователи проанализировали транскрипты некодирующих повторяющихся элементов — участков ДНК, состоящих из повторяющихся фрагментов. Существуют различные типы таких участков, включая транспозоны, способные копироваться в пределах генома. В процессе транскрипции на матрице повторяющейся ДНК формируются транскрипты (РНК-последовательности), которые не участвуют в синтезе белка.

Специалисты проверили, увеличивается ли число транскриптов у людей старшего возраста, что может являться ключевым признаком старения и помочь раскрыть секрет причин возрастных изменений.


Ученые сначала проанализировали существующий набор данных секвенирования РНК, собранных из клеток кожи здоровых людей в возрасте от 1 до 94 лет. Оказалось, что количество транскриптов большинства основных типов повторяющихся элементов, включая транспозоны Charlie5, было увеличено у пожилых людей.



Согласно выводам исследователей, транскрипты могут быть связаны с биологическим возрастом или здоровьем клеток человека, а не с хронологическим возрастом в годах. В соответствии с гипотезой более высокие уровни РНК наблюдаются в клетках кожи, подвергшихся воздействию солнца. Одной из возможных причин этой связи является нарушение хроматина в ядрах клеток, что способствует транскрипции повторяющихся элементов.

Мусорной ДНК называли часть генома, которая не кодирует белки и долгое время рассматривалась как бесполезная. В последние годы стало ясно, что эта ДНК участвует в синтезе РНК, играющей важную роль в регуляции работы генов и белков.

 Отправлено: 22.08.20 12:37. Заголовок: Трансгенные мыши из ..

Трансгенные мыши из России помогут лечить деменцию
Ученые применили мышиную модель для разработки нового подхода к лечению ранней стадии заболевания.

Кирилл Чапров/ИФАВ

В работе была использована созданная ранее в России линия трансгенных мышей, которая подходит для исследования процессов гибели нервных клеток.


Гибель нейронов в лобных и височных долях головного мозга приводит к атрофии соответствующих отделов и развитию ранней формы деменции. Изучение молекулярных механизмов этой патологии позволит приблизиться к разработке и тестированию новых методов терапии неизлечимого сегодня заболевания.

Результаты обширного исследования, выполненного интернациональным коллективом ученых, включающим российских специалистов трех московских институтов, Екатеринбурга, Санкт-Петербурга и их коллег из Нидерландов и Германии, опубликованы в журнале Journal of Cellular and Molecular Medicine. Проект поддержан грантом Российского научного фонда (РНФ).

«Проведенное большим интернациональным коллективом ученых исследование стало очередным шагом на пути создания патогенетической терапии фронто-темпоральной дегенерации — тяжелого заболевания, для которого до сих пор не существует эффективных методов лечения», — рассказывает Наталья Нинкина, руководитель проекта по гранту РНФ, профессор, доктор медицинских наук, заведующая лабораторией генетического моделирования нейродегенеративных процессов Института физиологически активных веществ (ИФАВ) РАН (Черноголовка).


Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и ряд других деменций, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона и боковой амиотрофический склероз сопровождаются избирательной гибелью нервных клеток, что приводит к атрофии определенных отделов центральной нервной системы.

При поражении головного мозга развиваются деменции, которые до сих пор остаются одними из самых страшных заболеваний современности и практически не поддаются лечению. Деменции в большинстве случаев считаются возрастными недугами.

Однако при лобно-височной деменции, или фронтотемпоральной лобарной дегенерации (ФТЛД), патологический процесс развивается относительно рано — в возрасте 45–65 лет.
ФТЛД составляет от 10 до 20% всех случаев слабоумия, являясь самым распространенным видом деменции среди представителей молодого и среднего возраста. Патологические изменения головного мозга приводят к когнитивным, социальным и эмоциональным нарушениям. Меняются личностные и поведенческие черты, появляются речевые трудности, проблемы с памятью и процессами организации и планирования.

Причины нейродегенеративных заболеваний и непосредственные патогенные механизмы, приводящие к гибели нейронов, не до конца ясны, однако, последние исследования позволили выделить общие для ряда патологий признаки, например, слипание белков и образование нерастворимых внутриклеточных характерных включений. Известно, что некоторые наследственные формы бокового амиотрофического склероза, а также ФТЛД связаны с мутациями в гене белка FUS, отвечающего за исправления ошибок в ДНК, транспорт РНК и другие важные процессы, поддерживающие нормальное функционирование РНК в клетке. Слипание «неправильных» форм этого белка и их накопление в виде агрегатов внутри клеток ведет к гибели нейронов.

Исследование нейродегенеративных процессов было выведено на новый уровень благодаря созданию трансгенных мышей, в нервной системе которых синтезировались те самые «неправильные» белки. Так, на этих модельных организмах было показано, что небольшие количества мутантного белка FUS могут быть устранены системами естественной защиты двигательных нейронов, что предотвращает развитие бокового амиотрофического склероза. Однако внутренняя защита нейронов коры головного мозга оказалась менее эффективной против патогенных форм белка FUS, и с возрастом у трансгенных мышей, производящих мутантный белок человека, могли развиваться признаки ФТЛД.


Чтобы воспроизвести основные признаки заболевания в экспериментальной модели, ученые Института физиологически активных веществ РАН в Черноголовке специально подготовили группы трансгенных мышей. Далее сотрудники лаборатории психиатрической нейробиологии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова совместно с коллегами из Института трансляционной медицины Санкт-Петербургского Университета и Маастрихтского университета (Нидерланды) провели поведенческое тестирование и молекулярно-биологический анализ нервной системы трансгенных мышей. Охарактеризовав у модельных животных клинические и биохимические признаки развития поражения головного мозга по типу ФТЛД, исследователи разработали протокол для тестирования на этой модели новых соединений, способных изменять, замедлять или останавливать прогрессию болезни. Животных разделили на две группы: половина перед исследованиями получала определенные препараты, а вторая осталась без лечения.

Экспериментальные животные прошли много необычных на первый взгляд испытаний, которые, тем не менее, являются обычной практикой для ученых-нейрофизиологов: например, их помещали в лабиринт с открытыми и закрытыми частями, отмечая, как скоро животные начинают прятаться; сажали попеременно в освещенную и темную клетки.
Все поведенческие тесты проводили согласно современным биоэтическим требованиям. Таким образом ученые оценивали уровни устойчивости к развитию экспериментальной депрессии, показатели состояния тревожности, способности к аналитической оценке опасности.



Только целая серия подобных экспериментов позволила сделать выводы о когнитивных нарушениях и эффективности воздействия различных препаратов. Затем ученые исследователи соответствующие отделы головного мозга экспериментальных животных — гиппокампа и префронтальной коры, так как именно в них обнаруживают ключевые изменения при ФТЛД. Срезы окрашивали антителами на различные белки и анализировали с помощью современных высокотехнологичных микроскопов: специальный краситель позволяет распознать пораженные нейроны на срезе, выявить патогенные включения в их цитоплазме и оценить степень разрушения нервной ткани.
Помимо этого, образцы ткани сравнили по количеству синтезируемых белков, характерных для этого заболевания. Исследования подтвердили характерные для ФТЛД изменения в головном мозге трансгенных мышей и, что особенно важно, выявили соединения, способные эти изменения ослаблять.

«Созданная нами ранее трансгенная модель FUS-протеинопатии позволяет воспроизводить в экспериментальных мышах целый каскад патологических процессов, запускаемый в результате нарушения структуры ДНК/РНК-связывающего белка FUS. Мы можем моделировать заболевания человека, в патогенезе которых важная роль принадлежит FUS-протеинопатии: это ряд форм бокового амиотрофического склероза и ФТЛД», — заключает Наталья Нинкина.

Важно отметить, что эти абсолютно разные по клинической картине заболевания имеют общий молекулярный механизм, но разное местонахождение патологического процесса. Поэтому методы лечения определенных форм бокового амиотрофического склероза и ФТЛД, направленные на коррекцию патологических каскадов FUS-протеинопатии, могут перекрываться. Это подтвердили результаты представленного исследования.

 Отправлено: 22.08.20 12:45. Заголовок: Забыли предупредить:..

Забыли предупредить: диагностировать болезнь Альцгеймера станет проще
Учёные обнародовали первые результаты крупного международного исследования: определение тау-белка в крови может оказаться прорывным событием в диагностике болезни Альцгеймера.
Забыли предупредить: диагностировать болезнь Альцгеймера станет проще

Болезнь Альцгеймера (БА) известна своим вкрадчивым, почти незаметным началом. Пока окружающие списывают едва заметные перемены в поведении на возраст, в нервной системе больного прогрессируют изменения. В клетках мозга откладываются белковые бляшки из бета-амилоида, а в нейронах образуются клубочки из другого белка - тау-протеина. Возникает повреждение нервной ткани и прерывается передача сигнала между нейронами. Этот процесс начинается за 10-20 лет до первых симптомов БА, но “поймать” его до сих пор было сложно.

Изменения белков можно обнаружить через люмбальную пункцию (прокол спинномозгового канала) или увидеть отложения бета-амилоида на томографии (ПЭТ). Обе процедуры дорогостоящие и не легко переносятся пожилыми пациентами. Исследователи бьются над возможностью изучать бета- и тау-белки в плазме, и первые положительные результаты уже получены. Экспериментальный анализ крови позволил отличить людей с болезнью Альцгеймера от здоровых и тех, у кого другая форма деменции.

К сожалению, ранняя диагностика не гарантирует, что болезнь перестанет развиваться. В настоящее время процесс возникновения БА до конца не изучен. Радикального лекарства от потери ума ещё не изобрели, но есть терапия, отдаляющая наступление деменции.

10 самых достоверных факторов риска болезни Альцгеймера
Эти факторы риска имеют самую сильную доказательную базу


В мире каждый третий считает, что слабоумие - неизбежный итог жизни, и официальная статистика в этом вопросе тоже неутешительна. Самая распространенная форма деменции - болезнь Альцгеймера - уже насчитывает 50 млн заболевших. Из них на Россию, по оценкам ВОЗ, приходится около двух миллионов, хотя Минздрав называет совсем другие цифры. Российская статистика говорит лишь о 9 тысяч больных с диагнозом БА. Врачи объясняют такую разницу недостатком диагностики. Вместо БА в медкартах пожилых пациентов чаще значатся “хроническая ишемия головного мозг” или “дисциркуляторная энцефалопатия”.

Болезнь обычно начинает проявляться после 65-ти и со стороны выглядит как небольшая забывчивость. The Alzheimer's Association описывает 10 ранних признаков БА:

Повторить только что услышанное едва ли получается без переспрашивания.

Сконцентрироваться, например, для оплаты счёта становятся невыполнимой задачей.

Планирование и повседневные дела вроде составления списка покупок больше не под силу.

Потерянность в дате и времени.

Возможно нарушение зрения, из-за чего трудно оценивать расстояния и различать цвета.

Припомнить, как называются привычные вещи, становится задачей.

Вещи всё время “теряются” в квартире.

Снижается критическая оценка своего состояния и окружающих событий.

Общения становится всё меньше, т.к. диалоги требуют сосредоточенности.

Появляется ранимость, подозрительность и тревожность.

Предполагается, что на развитие деменции влияет общее состояние здоровья, физическая активность и генетическая предрасположенность. Есть гипотеза, что чем выше уровень образования, тем ниже риск БА. Согласно Alzheimer’s Disease International, оставаться в здравом уме помогает подвижность, социальная активность и регулярный чекап сердца.

 Отправлено: 22.08.20 12:49. Заголовок: Береги вес смолоду: ..

Береги вес смолоду: похудение до 40 лет связали со снижением риска ранней смерти
Группа американских ученых выяснила, что люди, которые в молодости снизили индекс массы тела с показателя «ожирение» на «избыточный вес», имеют гораздо больше шансов прожить долгую жизнь по сравнению с теми, кто похудел в старшем возрасте.
Береги вес смолоду: похудение до 40 лет связали со снижением риска ранней смерти

Екатерина Евченко

В рамках исследования, опубликованном в журнале JAMA Network Open, были проанализированы данные о состоянии здоровья более чем 24 тысяч американцев 40-74 лет с 1998 по 2015 годы. Все они участвовали в программе Национального обследования здоровья и питания, которая включает ежегодное анкетирование, информацию о медосмотрах и образцы анализов крови участников.

Ученые сравнили индекс массы тела (ИМТ) участников на момент исследования с их ИМТ в 25-летнем возрасте. Оказалось, что люди, которые страдали ожирением, но сумели похудеть до показателя «избыточный вес» к 40 годам, умирали на 54% реже участников, которые начали избавляться от лишних килограммов в более старшем возрасте. По мнению ученых, это во многом связано с тем, что потеря веса в возрасте после 40 лет часто является признаком ухудшения здоровья.

Авторы исследования также установили, что как минимум 3,2% ранних смертей можно было бы избежать, если бы каждый человек с ожирением мог бы снизить ИМТ в возрасте 25 лет. Ученые считают, что полученные данные убедительно демонстрируют взаимосвязь веса с состоянием здоровья и продолжительностью жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения, порядка 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имеют избыточный вес, из них более 650 миллионов страдают ожирением. Диагноз «избыточный вес» ставится в том случае, если ИМТ равен и или превышает 25, «ожирение» диагностируется при ИМТ выше 30.

 Отправлено: 28.08.20 14:39. Заголовок: Пожилым людям посове..

Пожилым людям посоветовали есть по апельсину в день
Высокий уровень витамина С помогает сохранить мышечную массу.


Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Восточной Англии (Великобритания), опубликованы в Journal of Nutrition.

С возрастом люди обычно постепенно теряют скелетную мышечную массу. Так, после 50-летнего возраста объем мышц ежегодно сокращается на один процент. Этот процесс ведет к развитию саркопении (снижению мышечной массы, физической силы и выносливости у пожилых людей), старческой немощи, диабета 2-го типа; повышает риск инвалидности, снижает качество жизни и ускоряет наступление смерти.

Известно, что витамин С физиологически связан со скелетной мускулатурой, он помогает защищать ткани и клетки мышц от повреждения свободными молекулами кислорода. Ученые предположили, что этот витамин способен также поддерживать объем мышечной массы по мере старения.
Новость

107-летняя долгожительница назвала простой способ прожить больше ста лет

Чтобы проверить эту гипотезу, исследователи проанализировали данные, касающиеся более 13 тысяч жителей британского графства Норфолк обоих полов в возрасте от 42 до 82 лет. Ученые рассчитали объем их мышечной массы и оценили уровень потребления витамина С на основании дневников питания, в которые участники исследования на протяжении недели записывали все, что они едят и пьют в течение дня. Кроме того, у участников измерили уровень витамина С в крови.

Оказалось, что между витамином С и объемом мышц действительно существует прямая связь. У людей, в привычном рационе которых присутствовало максимальное количество овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С, а уровень этого витамина в крови был самым большим, объем мышечной массы также был существенно выше, чем у тех, кто почти не ел апельсинов, лимонов, грейпфрутов, киви, шпината, сладкого перца и других овощей и фруктов, богатых витамином С.

При этом почти 60% участников и 50% участниц исследования не получали с пищей достаточного количества витамина С. И это при том, что, как показало исследование, этот витамин очень важен для поддержания здоровья пожилых людей, особенно для предотвращения возрастной потери мышечной ткани. «Повысить потребление витамина С очень легко, он широко представлен в овощах, фруктах, витаминных добавках. И мы не имеем в виду мегадозы. Для большинства людей вполне достаточно съесть один цитрусовый фрукт, например апельсин, в день, и добавить овощи в качестве гарнира к основному блюду», — пояснил один из авторов исследования Ричард Хэйхо (Richard Hayhoe).

 Отправлено: 30.08.20 10:05. Заголовок: Сила возраста: долго..

Сила возраста: долгожители реже заражаются коронавирусом
Чем быстрее стареет организм человека, тем выше риск смерти от COVID-19.


Люди с врожденной предрасположенностью к долгожительству реже заражаются COVID-19. К таким выводам пришла группа ученых из США и России. Было показано, что определенные генетические мутации, ведущие к увеличению продолжительности жизни, в значительной степени связаны с более низким риском инфицирования. Такая тенденция наблюдается как у самих долгожителей, так и у их потомков. Также исследователи обнаружили связь между биологическим возрастом и тяжестью заболевания: чем быстрее стареет организм человека, тем выше риск смерти от этого заболевания.



Хорошие гены
Эпидемиологические исследования показали, что пожилые наиболее восприимчивы к COVID-19. Однако некоторым людям в возрасте повезло больше. Оказалось, те из них, чей генетический набор говорит о потенциальном долголетии, лучше защищены от новой инфекции. Это выяснили ученые Гарвардской медицинской школы совместно с коллегами из Эдинбургского университета, биотехнологической компании «Геро» и МФТИ.

— Экстремальное долголетие (способность дожить до 90 и более лет) точно имеет сильную генетическую компоненту, долгожители чаще имеют родителей и прародителей-долгожителей, — сообщил «Известиям» основатель биотехнологической компании «Геро» Петр Федичев. — Эти люди и их дети позже заболевают хроническими болезнями, чем в среднем в популяции. Все это позволяет думать, что те же самые генетические варианты, ответственные за предотвращение привычных возрастных болезней, могут защищать их и от опасных инфекционных заболеваний в зрелом возрасте.

Чтобы всесторонне оценить генетическое влияние на риск заражения новым коронавирусом, специалисты использовали сводные статистические данные из биобанка Великобритании. Были рассмотрены 1221 положительный и 458 029 отрицательных случаев инфицирования. При помощи специальных вычислений удалось выяснить, что генетические мутации, приводящие к долголетию, одновременно обусловливают вероятность менее тяжелого течения COVID-19. Как подчеркнули исследователи, эти знания очень важны в популяционном масштабе, так как они позволяют выделить потенциальные группы высокого и более низкого риска смерти от коронавируса.

«Однако нужно понимать, что на генетику приходится лишь четверть от всей совокупности факторов, приводящих к долгой жизни», — сообщил «Известиям» профессор Гарвардской школы медицины, руководитель исследования Вадим Гладышев.
По биологическим часам
Поэтому ученые провели вторую часть исследования. Они показали, что риск тяжелого течения и смерти от COVID-19 зависит от биологического возраста человека (состояние организма, а не паспортные данные).



— Не секрет, что, глядя на человека, мы можем более-менее точно определить его возраст, — рассказал Петр Федичев. — Состав крови, молекулярные и геномные маркеры могут быть использованы для того, чтобы определить состояние систем организма и соотнести с популяционными возрастными изменениями или рисками болезней и смерти. Так как риски заболеваний и смерти в среднем растут экспоненциально с возрастом, мы используем оценки риска болезней и смерти в качестве метрики биологического возраста пациента.


Помимо маркеров старения, ученые также оценили наличие четырех ведущих генетических факторов риска, связанных с более ранней смертью (предрасположенность к болезни Альцгеймера, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, курение), и оценили их влияние на инфекцию COVID-19.

Выяснилось, что ускоренное старение (превышение биологического возраста), а также наличие перечисленных факторов у здоровых людей предсказывают повышение вероятности хронических болезней. Такая же связь прослеживается и с COVID-19, пояснил Петр Федичев.

Эликсир молодости
Ученые считают, что исследования генетических факторов риска, связанных с коронавирусом, помогут созданию новых медицинских препаратов. Выявленная связь со старением позволяет предполагать, что препараты от старения (такие как метформин, рапамицин и сенолитики) могут оказаться эффективными для профилактики и может быть даже для лечения сезонных инфекций, включая COVID-19. А оценки риска тяжелого течения с ориентиром на биологический возраст могут помочь проведению клинических исследований, а также выявлению уязвимых групп для целевой вакцинации или профилактического лечения в будущем, пояснили исследователи.


Данное исследование имеет принципиальное значение, сообщила «Известиям» директор Института биологии и биомедицины Университета Лобачевского (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Мария Ведунова. В настоящее время во всем мире ведется активный поиск генетически детерминированных причин увеличения продолжительности и качества жизни, в том числе связанного с устойчивостью к вирусным инфекциям.

— Одной из первых теорий старения организма, которая появилась еще в 1980-е годы, была иммунологическая. Накапливающиеся в организме с возрастом нарушения связывали с деградацией тимуса и снижением активности клеток иммунной системы. Одним из доказательств иммунологической теории является тот факт, что долгожители (люди старше 90 лет) реже болеют на протяжении всей жизни вирусными и бактериальными инфекциями. То есть хороший иммунитет — признак долголетия, — рассказала эксперт.

Однако пока взаимосвязь склонности к долгожительству и заболеваемости коронавирусом изучена мало, сообщил «Известиям» доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, заведующий лабораторией биотехнологии и вирусологии факультета естественных наук НГУ Сергей Нетесов.

«Что касается коронавируса, то, по имеющимся на сегодня данным, здесь важна не какая-то предрасположенность к этой инфекции, а оптимальная работа иммунной системы, общее состояние организма и предыдущая история встреч с инфекциями», — подчеркнул вирусолог.
Ученые намерены продолжить исследования влияния возраста и долголетия на заболеваемость COVID-19 и другими инфекциями.

 Отправлено: 05.09.20 12:20. Заголовок: Как и почему стареют..

Как и почему стареют наши уши?
Бывший диджей рассказывает, как сохранить слух.


Томас Зюндер провел более 500 свадеб в качестве диджея, но в один отнюдь не прекрасный день все резко изменилось: он стал чувствовать головокружения и явные ухудшения слуха. Ему пришлось оставить любимую работу — и он направил силы на изучение такого важного человеческого органа, как ухо. Его книга «Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие», написанная совместно с Андреасом Борта, выходит в издательстве «Бомбора». Проект Здоровье Mail.ru публикует две небольшие главы из нее — «Как и почему стареют уши?» и «Хорошая защита: фильтры для ушей».


Томас Зюндер, Андреас Борта «Во все уши. Про многозадачный орган, благодаря которому мы слышим, сохраняем рассудок и держим равновесие» | Издательство «Бомбора»
На примере царства животных становится ясно, что возрастное ослабление слуха ни в коем случае нельзя воспринимать как должное. Как известно, летучие мыши слышат ультразвук на экстремально высоких частотах, о которых люди могут только мечтать. Некоторые из этих животных способны прожить свыше тридцати лет, а это довольно большой срок для столь мелкого млекопитающего. Способность слышать ультразвук у них сохраняется до самой смерти, тогда как люди в пожилом возрасте зачастую различают так мало высоких звуков, что даже свист закипевшего чайника расслышать бывает затруднительно!

Для нас возрастное ослабление слуха начинается раньше, чем хотелось бы. Уже в тридцатилетнем возрасте люди со здоровым слухом не воспринимают частоты выше 16 тысяч герц. После сорока мы слышим звуки только до 15 тысяч герц, после пятидесяти — до 12 тысяч герц. С годами восприятие высоких частот продолжает снижаться, а потеря слуха распространяется на средние и низкие частоты от 250 до 8000 герц, на которых преимущественно звучит речь. Тогда нам становится сложно уследить за разговорами.

Для старческой тугоухости характерно то, что человек начинает хуже слышать высокие звуки, а со временем и более низкие. Обычно это происходит c обоими ушами одновременно. В конечном счете этот процесс — не более чем естественный износ. Тот факт, что он в первую очередь влияет на восприятие высоких звуков, обусловлен структурой улитки и базилярной мембраны. Как мы помним, волосковые клетки, отвечающие за высокие звуки, располагаются у входа в улитку. Нагрузка на них особенно высока, поскольку по логике вещей туда поступают все звуки — не важно, высокие или низкие. Низкие частоты тоже оказывают нагрузку на волосковые клетки, расположенные при входе, прежде чем пройти дальше через улитку. Внутрь же, напротив, поступают исключительно низкие колебания, так что находящиеся там волосковые клетки не подвергаются воздействию высоких звуков и, следовательно, меньше изнашиваются. Со временем изнашивание усиливается, поэтому в течение всей жизни слух падает от высокого к низкому.

Такой износ может проявляться двумя различными способами. С одной стороны, волосковые клетки могут просто утрачивать свою функцию, разрушаясь из-за постоянной нагрузки. С другой стороны, могут наблюдаться проблемы при передаче: связь волосковых клеток со слуховым нервом теряется, а следовательно, нарушается и связь с мозгом.
Как износ волосковых клеток, так и потеря связей составляют естественные процессы старения, от которых каждый из нас страдает в большей или меньшей степени. На то, насколько сильно и когда уши стареют, влияет непосредственное отношение к образу жизни. Прежде чем перейти к этой теме, давайте разберемся с процессом старения и его влиянием на наши умственные способности.

По сути, естественный износ наших ушей не был бы такой серьезной проблемой, если бы волосковые и нервные клетки обновлялись так же, как и все остальные. Независимо от того, порезались мы, сломали кость или пострадали от разрыва сухожилия, организм всегда прилежно создает новые клетки, которые заменяют поврежденные. К сожалению, с волосковыми и связанными с ними нервными клетками дело обстоит иначе. Они даются однажды и на всю жизнь, поэтому со дня нашего рождения действует правило: если они будут повреждены, никто и ничто уже не сможет их починить!

Здесь стоит ненадолго остановиться и представить себе, что это значит. Ваши уши, так сказать, ведут отсчет в очках. Вы родились на свет с полным набором очков. На момент рождения улитка уже полностью сформирована и больше не растет. Любое повреждение, причиненное ушам, будет стоить вам очков без возможности отыграться, и чем больше приходится проигрывать, тем хуже вы слышите. Обычно мы обращаемся с этим уникальным даром чересчур небрежно, рискуя чудом слуха ради банальных вещей, таких как посещение дискотеки, фейерверк или работа с перфоратором.





Сейчас вы наверняка задаетесь вопросом, почему такие важные клетки, как волосковые и нервные, не обновляются. Одним из возможных вариантов ответов на этот вопрос может быть то обстоятельство, что за всю историю эволюции не возникало необходимости восстанавливать волосковые клетки, отличающиеся хорошей сопротивляемостью. У наших предков они функционировали по крайней мере до тех пор, пока те не успевали завести потомство и воспитать его. Они были в состоянии услышать приближающиеся опасности, защитить себя от них, а также устно общаться с сородичами. При этом раньше уши подвергались гораздо меньшему стрессу, нежели сегодня, поскольку шум, как было описано выше, относительно новое изобретение в истории человечества. Тот факт, что все больше и больше людей с возрастом начинают замечать у себя снижение слуха, объясняется тем, что мы живем все дольше. Еще в 1800 году, всего лишь двести лет назад, продолжительность жизни во всем мире составляла от 30 до 40 лет. Это может прозвучать цинично, но с чисто научной точки зрения вполне оправданно: с какой стати наши уши будут работать дольше, чем необходимо? Эволюционно у нас не было достаточно времени на то, чтобы адаптировать слух к ожидаемой продолжительности жизни между 78 годами для мужчин и 83 годами для женщин.

Следует отметить, что некоторые люди, достигнув пожилого возраста, по-прежнему могут слышать так же хорошо, как в молодости. В профессиональных кругах их называют golden ears, то есть золотыми ушами.
Причины сохранения слуха в этих крайне редких случаях пока не выяснены. Возможной причиной могут быть генетические факторы. Исследователи из США надеются узнать об этом больше, чтобы в долгосрочной перспективе другие люди смогли использовать полученную информацию для сохранения слуха.

Хорошая защита: фильтры для ушей
Средства защиты наших органов слуха доступны в различных вариантах, и их следует использовать в любой ситуации, когда не удается избежать воздействия шума. Сюда относится работа с машинами, громкие развлекательные мероприятия, например, концерты, фестивали или фейерверки. Детям рекомендованы защитные наушники, подобные тем, что носят взрослые на строительных площадках. Они выглядят как обычные наушники, бывают ярких цветов и, в зависимости от типа продукта, могут обеспечивать очень высокую шумоизоляцию свыше 30 децибел: Вы будете слышать более чем в восемь раз тише.



Гораздо чаще ушной канал для защиты от шума закрывают затычками или берушами, что для детей менее приятно. Беруши очень сильно различаются как с точки зрения шумоподавления, так и защиты от громких звуков. Простые варианты, такие как беруши из воска или пенки, можно использовать повсеместно и при любых обстоятельствах. Их можно приобрести всего за два евро. На случай неожиданно громких ситуаций беруши всегда должны лежать наготове в пределах досягаемости в качестве экстренной меры, чтобы иметь возможность быстро извлечь их из портмоне или сумки. Однако такие затычки существенно меняют восприятие звука: обычно они подавляют высокие звуки сильнее, чем низкие, и звук становится глухим. Это может испортить удовольствие от прослушивания музыки на концертах. Еще они заставляют собственный голос звучать слишком громко, поэтому во время разговора в шумной обстановке можно испытать дискомфорт.

Любителям музыки и людям, предъявляющим высокие требования к качеству звука, рекомендуется профессионально адаптированная защита слуха от сурдоакустика. Для этого делается индивидуальный слепок ушных каналов, с которых будут изготавливаться затычки для ушей. Изюминкой служат использующиеся здесь звуковые фильтры. С одной стороны, они гарантируют, что высокие и низкие звуки равномерно понижаются, не искажая звукового восприятия того, кто ими пользуется.



С другой стороны, благодаря такому устройству собственный голос может выходить наружу, поэтому не звучит так же громко, как при применении средств защиты слуха с плотной изоляцией. В эти затычки могут устанавливаться фильтры с различным шумоподавлением, обычно в градации –9 дБ, –15 дБ и –25 дБ. (Работая диджеем, я использовал самый высокий уровень защиты с шумоподавлением –25 дБ.) Но индивидуальная защита слуха — это самый дорогой вариант: она обойдется примерно в 140 евро. Одни только сложные фильтры стоят около 40 евро за одно ухо. К тому же может случиться так, что через несколько лет понадобится сделать новые слепки слуховых проходов, поскольку уши могут измениться. В новой форме можно использовать старые фильтры, поэтому их не придется приобретать повторно. Высокая цена не должна отпугивать любителей звука, готовых заботиться о своем здоровье, особенно с учетом стоимости билетов на концерты. Большинство людей готовы выложить более 100 евро за билет на концерт любимой группы, но экономят на средствах защиты слуха или, что еще хуже, вообще обходятся без них. Все музыканты, выступающие на сцене, должны пользоваться профессиональными внутриушными мониторами. Они также индивидуально адаптированы к слуховому каналу, но помимо этого служат еще и наушниками, заменяющими классические мониторные колонки и защищающими слух.

Стандартные затычки для ушей со вставленными фильтрами — хороший компромисс между приемлемым звуком и низкой ценой. Они не подбираются индивидуально к ушному каналу, но бывают разных размеров. Благодаря мягкому материалу и форме с канавками они обеспечивают максимально удобную посадку в ухе. Такие затычки можно приобрести примерно за 15 евро. У большинства сурдоакустиков есть различные виды средств защиты слуха, что может облегчить выбор.

Другие вредные факторы
Нагрузку на уши оказывает не только шум. Есть и другие факторы, которые могут ухудшать способность слышать. К ним относятся:

Некоторые медикаменты, например, для химиотерапии, для выведения излишков жидкости, от малярии, а также такие «безвредные» препараты, как аспирин. Перед применением всегда читайте инструкцию!
Курение (кстати, даже при использовании испарителей и электронных сигарет!).
Повышенное артериальное давление.
Диабет.
Заболевания кровеносных сосудов.
Гормоны.
Недостаток физической активности.
Неправильное питание.

 Отправлено: 05.09.20 12:22. Заголовок: Характер сна способе..

Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера
Информация о характере сна человека может дать ценную информацию о его здоровье в будущем. Согласно новым данным, плохое качество сна может указывать на повышенный риск болезни Альцгеймера в старости.
Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера

Андрей Украинский

Предположения ученых из Калифорнийского университета основано на том, что без качественного сна в организме накапливается токсический белок. Они предполагают, что качественный сон может оказаться эффективной профилактикой этого вида деменции. Исследование опубликовано в Current Biology.

В исследовании участвовали 32 пожилых человека. Ученые поставили цель сопоставить качество их сна с тем, как в течение ночи их организм очищается от бета-амилоида – белка, с которым связывают развитие болезни Альцгеймера.

Исследование показало, что у людей, сон которых более фрагментирован, с короткой фазой быстрого сна, в организме накапливалось больше бета-амилоида в течение периода наблюдения. Скорость накопления бета-амилоида коррелировала со степенью нарушения сна в начале исследования. Ученым удалось зафиксировать даже образование бета-амилоидных бляшек в нервной ткани людей с опасной динамикой накопления этого вещества.

О возможном практическом применении этого открытия рассказал ведущий автор исследования Джозеф Уинтер (Joseph Winer) из Калифорнийского университета в Беркли.

«Чем много лет ожидать, что у кого-то разовьется деменция, мы можем оценить, как качество сна предсказывает у него изменения в количестве бета-амилоида в разное время. В таком случае мы можем измерить, как быстро токсический белок накапливается в мозге со временем, что может определить начало болезни Альцгеймера».

Ученые считают, что необходимо оценить защитное действие глубокого качественного сна. Если он действительно может защитить от болезни Альцгеймера, то его необходимо сделать одним из приоритетов здравоохранения.

«Красной нитью тут проходит идея, что мы можем что-то сделать с этим. Головной мозг очищает себя во время глубокого сна, поэтому, возможно, есть шанс изменить будущее, позаботившись о сне раньше», - говорит соавтор исследовании профессор Мэтью Уокер (Matthew Walker).

 Отправлено: 11.09.20 17:20. Заголовок: Лишний вес и ожирени..

Лишний вес и ожирение оказались факторами риска деменции
Ожирение может увеличить риск деменции на 30%. Но ученые призывают не паниковать: это не значит, что деменция разовьется у всех полных людей.
Лишний вес и ожирение оказались факторами риска деменции

Андрей Украинский


Деменция развилась у 7% участников исследования. У людей с лишним весом (ИМТ от 25 до 29,9) риск развития этой патологии был на 27% выше, чем у тех, чей вес был в рамках нормы (ИМТ 18,5-24,9). Ожирение (ИМТ выше 30) было связано с увеличением риска деменции на 31%.

Особенно опасным оказалось центральное или брюшное ожирение у женщин, его критерием в исследовании был охват талии более 88 сантиметров. У участниц с центральным ожирением риск деменции был выше на 39% по сравнению с женщинами, у которых объем талии был в норме. Для мужчин ученые не обнаружили аналогичной связи.

В то
Сейчас в мире около 50 миллионов человек страдает от деменции. Согласно данным ВОЗ, каждый год количество больных увеличивается на 10 миллионов. Ученые уделяют много внимания изучению факторов риска деменции, чтобы разработать эффективную профилактику этого состояния.

Лишний вес и ожирение – факторы риска деменции, показало новое исследование, опубликованное в International Journal of Epidemiology. На их фоне вероятность слабоумия может увеличиваться на 30%.

В новое исследование британские ученые включили 6582 человек в возрасте 50 лет и старше. За участниками наблюдали в среднем 11 лет. В начале исследования ни у кого из них не было деменции или нарушений когнитивных функций (памяти, скорости мышления).

Характер сна способен помочь предсказать риск болезни Альцгеймера
Информация о характере сна человека может дать ценную информацию о его здоровье в будущем. Согласно новым данным, плохое качество сна может указывать на повышенный риск болезни Альцгеймера в старости.

Читать статью
В исследовании ученые использовали стандартные критерии нормального веса и ожирения, основанные на показателе индекса массы тела (ИМТ). Чтобы получить значение ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенн же время, ученые напоминают, что лишний вес – только фактор риска деменции, то есть, деменция не является его обязательным следствием. Также они указывают, что здоровый вес, следование хорошей диете и поддержание физической активности полезны для общего здоровья.

 Отправлено: 11.09.20 17:23. Заголовок: Чай с бутербродом – ..

Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде
Любите "перекусы?" У нас для вас плохие новости: недоедание может быть не только следствием болезней старости, но также их причиной. Такие звоночки куда как тревожнее, чем может показаться на первый взгляд. Делимся идеями, как разорвать этот замкнутый круг.
Чай с бутербродом – сигнал о болезни, а не предпочтение в еде

Александра Журавлева

Сначала готовить некогда, потом – не для кого. Так начинается долгая дорога к недоеданию. Когда разъезжаются дети и внуки, уходит партнер, одинокий пожилой человек едва ли находит силы и желание готовить полноценный обед для себя одного. Велика честь, да и сил мало.

Постепенно все питание сводится к перекусам: "печенька", бутерброд, чай. Перехватил, и вот уже нет чувства голода. Это настолько общая история, что в медицине для нее появилось специальное название – “синдром чая с бутербродом” (tea and toast syndrome). Он означает расстройство пищевого поведения, в результате которого в рационе критично уменьшается количество витаминов, белка и соли. Итог такой диеты – гипонатриемия, остеопороз с опасными переломами, истощение.

Хотя большинство людей в возрасте справляются со своим питанием, часть из них получают не больше 1000 калорий в день. Причина недоедания – далеко не всегда в отсутствии продуктов. К tea & toast syndrome приводят и физические, и социальные, и психологические проблемы. Например, с возрастом уменьшается способность к обонянию, а, значит, и к различению вкусов. Отсутствие зубов и больные десны мешают тщательно жевать обед и подталкивают перекусить, обмакивая хлебушек в чай. Снижение мышечной массы и замедление метаболизма уменьшает аппетит. Анорексия может быть и побочным эффектом лекарств, которых к старости становится все больше.

Социальная изоляция играет не последнюю роль в недоедании: одинокие люди более склонны пренебрегать пищей, чем те, кто живет с кем-то. Еще одна причина – постепенное развитие деменции. Сначала она мешает делать покупки, потом – крутиться на кухне, а затем человек вовсе забывает, поел он или нет. Утраты и огорчения, связанные с возрастом, могут стать причиной депрессии. А депрессивные расстройства плохо диагностируются у пожилых, ведь все внимание уходит на множество соматических проблем.

Приметы того, что пожилой человек недоедает, могут выражаться не только в необъяснимой потере веса. Слабость, головокружение и обмороки, проблемы с желудком, частые простуды, неэнергичность и апатия – вот признаки, которые помогут заподозрить tea & toast syndrome.

Лечить основную причину – будь то болезнь, расстройство психики или побочки от лекарств – надо. Но контроль над питанием пожилого родственника может частично предотвратить эти проблемы или хотя бы не усугубить их. Для этого можно чаще и тщательнее интересоваться рационом; купить или заказать продукты на дом; приехать и приготовить питательный обед на несколько дней; подарить блендер для измельчения овощей и фруктов, в конце концов, хотя бы изредка составить компанию за едой и присмотреться к аппетиту.

ВОЗ обещает, что к 2025 году в мире будет более миллиарда людей старше 60 лет. Возможно, из-за увеличения продолжительности жизни синдром чая с бутербродом будет становиться все популярнее. Но уже сейчас отговорки вроде “не хотелось обедать” и “я поел хлеба с чаем” должны заставить насторожиться и помочь поддержать чье-то здоровье.

 Отправлено: 19.09.20 13:40. Заголовок: Это психическое расс..

Это психическое расстройство может удваивать риск деменции
Люди, которые не получают медицинскую помощь по поводу посттравматического стрессового расстройства, рискуют стать слабоумными в старости.
Это психическое расстройство может удваивать риск деменции

Андрей Украинский

Посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) называют расстройство психики, которое провоцирует шокирующее, страшное событие. К его симптомам относятся частые страшные воспоминания, ночные кошмары, сильная тревожность, неконтролируемые мысли о спровоцировавшем болезнь событии. Это расстройство часто называют проблемой участников боевых действий. Но заболеть может каждый, состояние бывает следствием сексуального насилия, несчастных случаев, издевательств.

Деменция – одна из самых актуальных медицинских проблем этого века. При отсутствии эффективного лечения особо важную роль играет ее профилактика, поэтому причины деменции активно изучаются. Ученые из Университетского колледжа Лондона провели мета-анализ, который показал, что ПТСР может сильно увеличить риск деменции, особенно если останется без медицинского внимания. Работа опубликована в British Journal of Psychiatry,

Связь между деменцией и ПТСР, которую обнаружили ученые, была «двухсторонней». С одной стороны, ПТСР связан с увеличением риска деменции, с другой – развитие деменции могло вызвать отсроченное появление ПТСР у тех, кто пережил травмирующий опыт.

Ученые проанализировали данные 13 исследований, в которых участвовали почти 1,7 миллионов человек. Оказалось, что в среднем риск деменции у людей, перенесших ПТСР, выше на 61%. Вместе с тем два рассмотренных исследования продемонстрировали удваивание риска деменции на фоне ПТСР.

У ветеранов риск деменции после ПТСР был ниже, чем у тех, кто не воевал. Ученые предполагают, что это связано с тем, что военные чаще получают помощь по поводу ПТСР. Таким образом, лечение этого состояния, вероятно, может снизить риск деменции.

Почему ПТСР увеличивает риск деменции, каковы физиологические механизмы этого феномена, ученые не уверены. Существует гипотеза, что ПТСР – источник многих состояний, которые достоверно связаны с деменцией. К ним относятся депрессия и алкоголизм.

 Отправлено: 25.09.20 15:22. Заголовок: «Опять ключи куда-то..

«Опять ключи куда-то делись»: характерные «звоночки» деменции
В быту или на работе каждый из нас что-то иногда забывает. Мы можем забыть, куда положили ключи или телефон, из головы может «вылететь» список покупок, порой, мы не можем вспомнить слово или забавную шутку. Но иногда забывчивость, особенно в пожилом возрасте, становится не редкой гостьей, а постоянным явлением. И к этому уже стоит отнестись серьезно.
«Опять ключи куда-то делись»: характерные «звоночки» деменции
Евченко Екатерина

ЧТО ТАКОЕ ДЕМЕНЦИЯ
При деменции происходит стремительное ухудшение способности мыслить. Человек не помнит, как выполнять простые бытовые обязанности, ему становиться сложнее выражать свои мысли, ему всё тяжелее ориентироваться в пространстве. Часто это сопровождается нестабильным эмоциональным состоянием.

В России этим заболеванием страдают около 2 млн человек. В группе риска - большинство людей старше 60-ти лет, и именно в этом возрасте болезнь начинает прогрессировать. После 85 лет разные стадии деменции встречаются 30-40%.

Стадии деменции
Деменция проходит три стадии развития: ранняя, средняя и поздняя.

Раннюю стадию заметить сложнее всего, так как её симптомы просто списываются на возраст человека, а не на болезнь. Во время ранней стадии чаще всего встречается:
забывчивость;
потеря счета времени;
нарушение ориентации в знакомом пространстве.
Если пожилой человек не может вспомнить день недели, периодически теряется в своём районе или городе, часто повторяет уже озвученные фразы и просьбы, возможно - это ранние признаки деменции и следует уже на этом этапе обратиться к врачу.

2. Во время средней стадии описанные выше признаки проявляются всё ярче, они начинают мешать жизни человека и ограничивают его возможности. Для средней стадии характерно:

проблемы в общении;
сильная забывчивость;
нарушение ориентации дома;
возникновение потребности в помощи для ухода за домом и за собой;
бесцельное хождение и задавание одних и тех же вопросов.
Если человек стал реже мыться, не может приготовить обычные блюда, с которыми ранее не возникали трудности, забывает, как пройти до своей комнаты - это средняя стадия деменции.

3. Когда наступает поздняя стадия человек становиться почти полностью зависим от близких. Она включает в себя следующие симптомы:

человек не ориентируется во времени и пространстве;
не узнает родных и друзей;
возрастает потребность в уходе за домом и собой;
возникают трудности в передвижении;
появляется сильная эмоциональность
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ДЕМЕНЦИЮ?
К сожалению, деменция - необратимый синдром. Лекарства от деменции не существует, но чем раньше человек поймет, что его близкий страдает деменцией, тем лучше станет его качество жизни. Многие препараты сейчас проходят клинические испытания, исследователи активно изучают, не только, как помочь людям с деменцией, но и как предотвратить её появление. Недавно учёные из калифорнийского университета обнаружили, что вакцина от гриппа, поставленная в молодом возрасте, может снизить риск развития деменции на 17%.

 Отправлено: 25.09.20 15:24. Заголовок: Здоровые привычки пр..

Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях
Универсальные и всем доступные средства помогут дольше прожить даже людям с мультиморбидностью - сочетанием нескольких хронических болезней. Наиболее эффективны отказ от курения и поддержание физической активности.
Здоровые привычки продлевают жизнь даже при нескольких хронических болезнях
Физические упражнения на свежем воздухе / Фото: vastateparksstaff/Flickr

врач-терапевт Украинский Андрей

Упражнения, здоровая диета, отказ от алкоголя и курения – известные «орудия» профилактики болезней и улучшения здоровья. Новое исследование, опубликованное в PLoS Medicine, показало, что эти атрибуты здорового образа жизни могут продлить жизнь людям, которые борются с несколькими хроническими заболеваниями.

До настоящего времени открытым для ученых оставался вопрос, поможет ли здоровый образ жизни прожить дольше людям, у которых есть несколько (две и больше) хронических болезней. К таким заболеваниями относятся, например, сахарный диабет, гипертония, бронхиальная астма, мигрень, депрессия.

Группа британских ученых проанализировала здоровье и образ жизни (физическая активность, курение, потребление алкоголя, диета) почти 94 тысяч человек. У каждого участника было не менее двух хронических болезней в анамнезе. Авторы исследования фокусировались на 36 заболеваниях, наблюдение длилось в среднем девять лет.

Ученые обнаружили, что мужчины и женщины с наиболее здоровым образом жизни жили в среднем на 6,3 лет и на 7,6 лет дольше соответственно, чем люди с наименее здоровыми привычками.

Самой ценной привычкой оказалось некурение. Курильщики в возрасте 45 лет жили в среднем на шесть лет меньше, чем некурящие. Регулярные физические упражнения были связаны с продлением жизни на 2,5 лет. Здоровое питание и отказ от алкоголя оказывали менее выразительное влияние на продолжительность жизни.

 Отправлено: 25.09.20 15:25. Заголовок: Пожилые люди стали с..

Пожилые люди стали сильнее и умнее, чем 30 лет назад
Любопытные исследования от финских ученых учитывали различные параметры физической и умственной активности респондентов в различные временные периоды.
Пожилые люди стали сильнее и умнее, чем 30 лет назад

врач-терапевт Украинский Андрей

КАЧЕСТВО ГОНИТСЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ
В течение последних ста лет продолжительность жизни людей в среднем увеличивалась. В последнее время медицинские исследования в значительной мере перекинулись на качество жизни.

Продолжительность здоровой жизни – показатель, который Всемирная организация ввела в 2001 году, чтобы характеризовать количество лет, которые человек проводит в оптимальном, в соответствии с возрастом, состоянии здоровья.

ЧТО УЗНАЛИ УЧЕНЫЕ
Изыскания были опубликованы в Aging Clinical and Experimental Research и The Journals of Gerontology: Series A. Половине участников исследования было 75-80 лет в 1989 году, тогда они прошли ряд когнитивных и физических тестов. Их показатели сравнили с показателями современных пожилых людей.

«Исследование уникально, поскольку лишь несколько исследований сравнивали показатели людей в разные исторические периоды», - сказала ведущий автор исследования Таина Рантанен (Taina Rantanen) из Университета Йювяскюля.

Ученые фокусировались на показателях, которые отражают, как пожилые люди справляются с рутинными делами вроде ухода за собой. Практически все виды тестов лучше прошли участники группы тех, кто родился позже. Так, у них была выше скорость ходьбы, кисть была сильнее на 25%, сила разгибания колена – на 20-47%, лучше были функции легких. Аналогично в когнитивных тестах «побеждали» наши современники.

Ученые отмечают, что те, кто родился позже, жил в мире, в котором произошел ряд положительных изменений: улучшились санитарные условия и питания, стали более доступными образования и здравоохранения. Эти данные, указывают авторы исследования, могут оказаться справедливыми только для Финляндии.

 Отправлено: 30.09.20 20:34. Заголовок: Сонное апноэ назвали..

Сонное апноэ назвали предвестником болезни Альцгеймера
При обоих заболеваниях наблюдаются одни и те же патологические изменения в головном мозге.


Результаты исследования, проведенного группой специалистов из Университета RMIT (Австралия) и Исландского университета, опубликованы в журнале Sleep.

По словам ведущего автора, профессора Стивена Робинсона, ученые уже давно подозревали, что болезнь Альцгеймера и обструктивное апноэ сна (кратковременные остановки дыхания во сне) связаны между собой, но что именно лежит в основе этой связи, оставалось неясным. Так, было замечено, что у людей, страдающих от сонного апноэ в среднем возрасте, повышен риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. А у пациентов с этим заболеванием очень часто встречается апноэ сна.

Робинсон и его коллеги впервые обнаружили, что при сонном апноэ в головном мозге наблюдаются те же изменения, что и при болезни Альцгеймера.
Ученые посмертно изучили ткани гиппокампа (области мозга, связанной с памятью) 34 человек, страдавших при жизни от обструктивного сонного апноэ, а также ткани ствола головного мозга еще 24 человек с тем же прижизненным диагнозом. В результате в тканях были найдены характерные для болезни Альцгеймера амилоидные бляшки (отложения аномального белка бета-амилоида) и нейрофибриллярные клубки (скопления тау-белка).

При болезни Альцгеймера бляшки и клубки сначала формируются в тканях коры мозга, прилегающих к гиппокампу, затем захватывают гиппокамп и распространяются по всей коре. Аналогичная картина обнаружилась и при сонном апноэ — если расстройство было умеренным, бляшки и клубки наблюдались только в тканях коры рядом с гиппокампом, как в начале болезни Альцгеймера.

Чем тяжелее было апноэ, тем больше амилоидных бляшек обнаруживалось в самом гиппокампе и стволе мозга.
При этом лечение сонного апноэ с помощью создания постоянного положительного давления в дыхательных путях (стандартный метод помощи пациентам с апноэ) никак не отражалось на тех патологических изменениях, которые происходили в головном мозге.


Ни у одного из людей, ткани мозга которых были подвергнуты анализу, при жизни не отмечалось когнитивных нарушений и не была диагностирована деменция, хотя у некоторых из них масштабы изменений в мозге были вполне сопоставимы с теми, что наблюдаются при болезни Альцгеймера. Робинсон и его коллеги полагают, что обструктивное сонное апноэ можно считать продромальной стадией (то есть предвестием) болезни Альцгеймера.

 Отправлено: 02.10.20 14:43. Заголовок: Роботы в домах прест..

Роботы в домах престарелых – реальность или утопия?
Сегодня все больше людей доживают до преклонных лет. Соответственно растут масштабы задачи сохранения не только физического, но и психического здоровья. Современные проблемы требуют современных решений – на помощь приходит искусственный интеллект. Результаты недавнего эксперимента в Великобритании показали пользу роботов в общении с пожилыми. Но как обстоят дела с доверием?
Роботы в домах престарелых – реальность или утопия?

Екатерина Янкевич

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СОБЕСЕДНИКИ
В относительно недавнем совместном эксперименте Университета Бедфордшира, Мидлсекского университета и сети домов для престарелых Advinia Health Care участвовал социальный робот по имени Пеппер (Pepper), обладающий познаниями о культурных предпочтениях людей, способный вести интересную беседу, задавать вопросы и реагировать на ответы. Как выяснилось, у людей, проводивших с ним до 18 часов на протяжении двух недель, наступили значительные улучшения психического здоровья, и они испытывали гораздо меньшее чувство одиночества.

По словам исследователей, речь не идет о полной замене человеческого персонала, но роботы позволят частично снять огромную нагрузку с больниц и домов престарелых, а также помогут избавиться от одиночества и ухудшения психического состояния. Известно, что роботы-сиделки, помогающие осуществлять уход, уже используются в странах, где велика численность людей преклонного возраста, таких как Япония. Однако роль социальных роботов заключается именно в открытом общении.

НЕ СПЕШИТЬ С ИННОВАЦИЯМИ
Насколько вероятно, что их станут использовать дома? Если оставить в стороне финансовый аспект, то доверие к искусственному интеллекту в вопросах ухода и лечения пока испытывают немногие. Как показал опрос Института статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ, поручить роботу-сиделке заботу о своих пожилых родителях согласны только 19% респондентов, лечь под нож робота-хирурга готовы 14%, а оставить своих детей с роботом-воспитателем могут лишь 10%. Гораздо охотнее люди воспользовались бы услугами роботов-помощников по дому (66%), курьеров из магазина (62%) или юридических консультантов (53%).

НОВЫЙ ЦЕНТР ГЕРИАТРИИ В МОСКВЕ
Но хотя до роботов-сиделок в России пока далеко, есть и хорошие новости. В столице будет открыт современный гериатрический центр. Как сообщается на сайте мэра, в нем смогут комфортно проживать и проходить реабилитацию не менее 100 человек. По словам руководителя Департамента инвестиционной и промышленной политики Москвы Александра Прохорова, центр откроют до 2022 года.

 Отправлено: 02.10.20 14:46. Заголовок: Борьба с лишним весо..

Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто
Вопросы борьбы с лишним весом в преклонном возрасте остаются предметом дискуссий, зачастую не попадающих в поле зрения СМИ и статей на тему здоровья в силу неочевидности проблемы. Ведь что может быть плохого в похудении? Однако же, в после 65 лет оно несет определенные риски, которые нельзя игнорировать. Давайте разберемся.
Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

ПОЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ - ОСОБЕННЫЙ ВОПРОС?
Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку». С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу. С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье. Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей. В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом.

Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов.

ПОТЕРЯ ВЕСА В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ?
Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной. Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны. Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти.

В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету. Последствия такой потери веса обычно благоприятны.

Ожирение

Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2. Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2).

В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем. Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста. Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме.

Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья. Например, объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома.

У ЛИШНЕГО ВЕСА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ЗАЩИТНОЕ ДЕЙСТВИЕ?
Парадокс ожирения – фактор, из-за которого некоторые врачи могут опасаться рекомендовать сбрасывать вес пожилым людям. Это гипотеза, которая основана на нескольких исследованиях. Согласно ей, ожирение может защищать людей в возрасте от смерти и осложнений некоторых хронических болезней. Парадоксальность заключается в том, что ожирение – важный фактор развития и тяжелого течения этих же заболеваний.

Некоторые исследования демонстрировали, что риск смерти пожилых людей снижается по мере увеличения ИМТ. Такой эффект обнаруживался, в частности, для смертности от сердечной недостаточности, инсульта. Снижение веса ученые связывали с увеличением риска перелома бедра.

Исследования, которые внушают страх перед похудением, обычно имеют общий недостаток: они не учитывают причину потери веса. Она может быть связана в первую очередь с нежелательным, непроизвольным похудением. На точность результатов таких работ также может влиять обычно небольшая продолжительность наблюдения за пожилыми людьми.

Парадокс ожирения едва ли можно проецировать на намеренную потерю веса. Тем не менее перед похудением в пожилом возрасте нужно проконсультироваться с хорошим специалистом.

КАКОЙ ВРЕД МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ОЖИРЕНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ?
Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно.

Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с:

увеличением вероятности развития метаболического синдрома;
ростом уровня маркеров риска сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета в крови;
риском гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, смерти от сердечно-сосудистых болезней;
остеоартритом;
болезнями легких и апноэ во сне;
недержанием мочи (для женщин);
раком молочной железы.
Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет. Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает. Есть предположение, что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет.

Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни.

ЧТО КОНКРЕТНО ИЗВЕСТНО О ПОЛЬЗЕ ПОХУДЕНИЯ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ?
Программы по снижению веса улучшают здоровье пожилых людей. Приведем примеры исследований, в которых ученые анализировали их эффекты.

Болезни сердца, обмен веществ
В нескольких исследованиях (1, 2, 3) ученые показали эффективность программ аэробных упражнений (150 минут в неделю) и низкокалорийной диеты для людей в возрасте 60-79 лет при болезнях сердца и метаболическом синдроме. Через 18 месяцев у участников отмечалось:

снижение веса и увеличение безжировой массы тела, падение уровня маркеров ожирения и воспаления в крови;
уменьшение артериального давления;
улучшение показателей маркеров сахарного диабета и болезней сердца в крови.
Чем тяжелее патология была у участников, тем более выразительной была польза похудения. Потенциально закрепление таких результатов может приводить к снижению риска инвалидности и уменьшению смертности.

У гипертоников, которые произвольно сбросили вес, уменьшалась потребность в лекарствах для снижения артериального давления.

Качество жизни, подвижность
В 2013 году американские ученые опубликовали результаты трех исследований эффективности различных упражнений и низкокалорийной диеты. Согласно их данным, через 4-18 месяцев у участников в возрасте 50-79 лет не снижался вес, их подвижность увеличивалась, они начинали быстрее ходить и становились самостоятельнее.

Еще одно исследование показало, что упражнения (3 занятия по 90 минут в неделю) и похудение улучшают состояние пожилых людей при легких и умеренных проявлениях старческой астении (дряхлости).

Артрит
Снижение веса после специальной программы привело к облегчению боли у пациентов, которые одновременно страдали от остеоартрита коленного сустава и ожирения. Они стали легче двигаться, стали более независимыми.

НО ВЕДЬ И У НАМЕРЕННОГО ПОХУДЕНИЯ БЫВАЮТ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?
Потеря мышечной ткани
Даже при произвольном похудении в пожилом возрасте есть несколько потенциальных рисков. Одно из важнейших опасений связано с потерей безжировой массы, в первую очередь – мышечной. На нее может приходиться до четверти потерянного веса.

Опасность саркопении (уменьшения количества и снижения качества мышечной массы) при похудении можно «обойти». Наиболее эффективное средство противодействия ей – силовые упражнения: с гантелями, собственным весом, эспандерами. Они не только укрепляют мышцы, но и помогают избавляться от лишнего жира (1, 2). Другие виды упражнений – например, аэробные и их сочетание с силовыми – тоже помогают предупредить саркопению.

Саркопения и ожирение связаны с диетой: первая развивается при неадекватном питании, второе – из-за чрезмерного потребления энергии. Для подбора правильной диеты нужно проконсультироваться со специалистом. Она должна быть низкокалорийной, но содержать достаточные количества белка и микронутриенов (витаминов и минералов).

Потеря костной ткани
Потеря веса в пожилом возрасте часто сопровождается снижением плотности костной ткани (остеопенией). При нарушениях со стороны костей увеличивается риск переломов.

В новом обзоре, который посвящен состоянию костей в пожилом возрасте, ученые указывают, что снижение плотности костной ткани чаще связано с непроизвольным похудением. Желаемое похудение при помощи диеты и упражнений также может негативно влиять на кости. Но этот эффект, по оценкам экспертов, сравнительно невелик. Комбинирование низкокалорийной диеты с упражнениями позволяет сохранить состояние костей почти на том же уровне, что и до похудения.

ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНА ПОМОЩЬ
Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса требуют изменений в диете и постоянного поддержания активности. Пожилым может быть сложно менять образ жизни из-за болезней, снижения качества жизни, депрессии, когнитивных нарушений. Их физическая активность может снижаться из-за инвалидности и слабости мышц. Дополнительные трудности могут представлять одиночество и социальная изоляция.

Людям в возрасте часто нужна помощь членов семьи или профессионалов. Помощь специалиста желательна потому что большая часть доступных программ похудения рассчитана на более молодых людей.

 Отправлено: 07.10.20 11:04. Заголовок: Моложавая 71-летняя ..

Моложавая 71-летняя женщина раскрыла тайну «вечной молодости»
У Сью Бирдшоу три взрослых ребенка, которым 40, 35 и 32 года.


Молодо выглядящая жительница английского города Беркхамстед раскрыла тайну своей привлекательной внешности. Ее слова приводит газета Daily Mail.

У 71-летней Сью Бирдшоу три взрослых ребенка, которым 40, 35 и 32 года. Несмотря на пенсионный возраст, в 2018-19 годах она занимала пост мэра Беркхамстеда. Женщина планировала и дальше продолжать службу, но столкнулась с дискриминацией по возрасту. Во время карантина она начала работать волонтером в благотворительной организации Age UK. «Я отказываюсь полностью уходить на пенсию», — заявляет она, считая работу залогом «вечной молодости».

Кроме того, Бирдшоу тщательно следит за своим внешним видом. В уходе за волосами она использует натуральные косметические средства. Также она ежедневно ходит полчаса пешком и 30-60 минут занимается на велотренажере. «Еще я люблю видеоуроки с Джо Иксом, — отмечает моложавая британка. — Он дает потрясающую нагрузку для пожилых людей. Он такой веселый и жизнерадостный».



Чтобы оставаться в форме, Бирдшоу ест всего два раза в день. В первый прием пищи она употребляет бутерброд с авокадо и кусочком куриного мяса, а на ужин предпочитает полезный бургер или рыбу с овощами. Она призналась, что любит мексиканскую кухню и иногда балует себя буррито.
Ранее жительница английского графства Эссекс, подрабатывающая моделью, раскрыла секрет своей «вечной молодости». Она сократила употребление кофеина, алкоголя и сахара, а также отказалась от красного и куриного мяса и ест только рыбу. Каждое утром она медитирует по 15 минут, а затем занимается спортом.

 Отправлено: 08.10.20 20:15. Заголовок: Перечислены продукты..

Перечислены продукты, которые продлевают жизнь
Британские ученые назвали лучшие продукты для продления жизни, передает «Радио Sputnik».

Эксперты предполагают, что благодаря этим продуктам можно избежать проблем со здоровьем, улучшить питание и, следовательно, продлить жизнь.

«Основа здоровой диеты для сердца может помочь вам контролировать свой вес», — говорят специалисты.

Ученые советуют питаться йогуртами, орехами и фруктами. Также стоит добавлять в рацион цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты. Питание рекомендуют совмещать с регулярными физическими нагрузками.

Также эксперты назвали особенно полезные виды рыбы.

«Лосось и другие рыбы, такие как форель и сельдь, имеют высокое содержание жирных кислот Омега-3, что снижает вероятность сердечных заболеваний и, среди прочего, помогает при повышенном давлении», — рассказали ученые.

Кофе может снизить вероятно развития диабета и болезни Паркинсона, так как оно содержит ряд антиоксидантов и полезных питательных веществ. Однако не стоит пить больше четырех чашек кофе каждый день.

Ранее доктор Мясников назвал ошибки здорового питания. Врач не рекомендует употреблять смузи из-за большого количества сахара. Вместо него лучше подойдут свежие фрукты. Нет никакой пользы и в кукурузных хлопьях, сделанных из рафинированной муки. Замена сахарозы фруктозой не играет никакой роли. И тот, и другой продукт способен вызвать сахарный диабет.

Автор: Николай Ставрогин

 Отправлено: 12.10.20 15:59. Заголовок: Раскрыт эффективный ..

Раскрыт эффективный способ улучшить и продлить жизнь
Заниматься физкультурой никогда не поздно.



Ученые Норвежского университета естественных и технических наук раскрыли, что интенсивные тренировки в течение пяти лет являются эффективным способом улучшить здоровье, повысить качество жизни и замедлить старение. О результатах исследования сообщается в статье, опубликованной в журнале British Medical Journal.

В программе приняли участие около семи тысяч добровольцев, чей возраст достигал 70–77 лет. Все участники случайным образом были разделены на три группы. В одной группе испытуемым поручили выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на четыре минуты два раза в неделю; вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю. Людям в третьей, контрольной группе посоветовали выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения.

Через пять лет как физическое, так и психическое качество жизни было выше в группе высокой интенсивности по сравнению с двумя другими группами. В ней в течение пяти лет умерли лишь три процента участников, а во второй группе — шесть процентов. Хотя разница не является статистически значимой, ученые полагают, что интенсивные тренировки действительно продлевают жизнь. Интересно, что среди участников контрольной группы умерли 4,5 процента. Это объясняется тем, что они тренировались больше и интенсивнее, чем добровольцы во второй группе.

 Отправлено: 12.10.20 18:33. Заголовок: Шаркающая, петушиная..

Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки
Ходьбу можно назвать одним из самых рутинных и привычных действий для человека. В то же время, регулирование и поддержание походки – очень сложный процесс. В нем участвуют головной и спинной мозг, мышцы, кости и даже психика. Патология на любом уровне может привести к нарушениям.
Шаркающая, петушиная, вразвалку. О чем могут говорить нарушения походки
Прогулка
Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

К характерным проявлениям нарушений, относятся походка враскачку, шарканье ногами или их волочение, судорожные или нерегулярные движения ногами при ходьбе, укорочение шагов, замедление и скованность походки. В жизни это может приводить к тому, что человек при ходьбе цепляется за пол и различные предметы, испытывает боль. Эти нарушения ограничивают независимость человека и ухудшают качество жизни, они могут вести к падениям и травмам.

ПРОБЛЕМА ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
От нарушений походки чаще страдают пожилые люди. Они встречаются у 10% людей 60-69 лет, а после 80 лет от них страдают более 60% человек. В пожилом возрасте то, как человек ходит, может служить маркером его общего здоровья и продолжительности жизни. У людей без когнитивных нарушений нарушения походки могут быть фактором риска развития деменции. Однако эти нарушения часто остаются недиагностированными или недооцененными.

КАК И ПОЧЕМУ НАРУШАЕТСЯ ПОХОДКА
Приведем примеры походок, для которых в медицине существуют специальные названия.

Пропульсивная или семенящая походка характеризуется мелкими шажками и торопливостью. Она встречается при болезни Паркинсона, но может развиваться при отравлении угарным газом или марганцем, а также при употреблении некоторых лекарств (например, нейролептиков).





Спастическая или ножничная походка может развиваться при поражениях головного (абсцессе, травмах, опухолях, инсульте) и спинного мозга. Она встречается и при некоторых соматических болезнях: печеночной недостаточности и злокачественной анемии.





«Петушиная походка» появляется при слабости мышц, поднимающих стопу. Чтобы компенсировать эту проблему и не цепляться носками за поверхность, нужно выше поднимать ноги. Она характерна для рассеянного склероза, позвоночных грыж и повреждений спинного мозга.





Походка вразвалку развивается при слабости мышц тазового пояса. При ней люди неустойчивы, они компенсируют слабость мышц махом ноги. После сделанного шага человека качает в сторону переставленной ноги, он старается уравновесить себя наклоном туловища. Эта походка встречается при мышечной дистрофии, миопатиях (поражениях мышц).





Атаксическая походка. Атаксией называют нарушение согласованности движений. Она развивается, например, при поражениях мозжечка (части мозга, которая отвечает за координацию движений) или чувствительных нервов. При атаксической походке люди неустойчивы, они широко расставляют ноги. Из-за этого их могут принимать за пьяных.





«Магнитная» походка характеризуется «прилипанием» ног к полу. Она развивается при поражении лобных долей головного мозга и гидроцефалии.





Миелопатическая походка. Обычно развивается в пожилом возрасте из-за нарушений в спинном мозге. Походка обычно спастическая (скованная), с некоторым нарушением равновесия. Может сопровождаться болью в шее, утратой ловкости.





Нейрогенная хромота развивается в результате стеноза поясничного отдела спинномозгового канала. Она проявляется после того, как человек некоторое время проведет сидя или лежа, или во время ходьбы. Ее причина – отек «конского хвоста» - нижних корешков спинномозговых нервов.





Осторожная или старческая походка обусловлена страхом падения. Человек испытывает сложности, которые не соответствуют реальным изменениям в головном мозге. Часто они начинаются после первого падения, в их основе лежит фобия. Без лечения такая походка может привести к полной неспособности ходить.



Если причина нарушения в болезнях опорно-двигательного аппарата, то объем движений ограничивается, может появляться асимметрия походки, хромота. Они развиваются, например, при артритах коленного и тазобедренного суставов, после травм.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НАРУШЕНИИ ПОХОДКИ
К врачу нужно обратиться при любом стойком изменении походки. Помимо опроса и оценки походки, может потребоваться обследование костей и мышц, неврологические тесты. В некоторых случаях жжет потребоваться медицинская визуализация – рентген, КТ, МРТ.

Лечение причины нарушения походки может дать хорошие результаты. Если причины не поддаются эффективному лечению, на помощь могут прийти различные ортопедические приспособления и лечебная физкультура.

 Отправлено: 19.10.20 16:46. Заголовок: Потеря интереса к ок..

Потеря интереса к окружающему миру оказалась фактором риска деменции
Апатия - не всегда признак депрессии
Потеря интереса к окружающему миру оказалась фактором риска деменции

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Ученые обнаружили новый фактор риска развития деменции. Оказалось, что она связана с апатией, потерей интереса к окружающему миру. Новое исследование опубликовано в Neurology

Ученые хотели выяснить, есть ли связь между апатией и вероятностью развития деменции. В исследовании приняли участие более 2 тысяч пожилых людей, которые заполнили опросники для диагностики апатии. При этом состоянии люди теряют интерес к окружающему миру, прекращают заниматься обычными делами, их эмоции притупляются, они становятся вялыми.

Участников разделили на группы в зависимости от степени апатии (слабой, средней и тяжелой). За ними наблюдали в течение девяти лет. За это время деменция развилась у 381 из них.

Апатия легкой тяжести была связана с риском развития деменции в 14%. У людей с тяжелой апатией этот риск был существенно выше, он составил 25%.

Помимо этого, чем выше была степень апатии, тем хуже у участников исследования была память и медленнее мышление. Однако за время исследования эти показатели не претерпели изменений.

Авторы исследования подчеркивают, что апатия – далеко не всегда признак депрессии.

«Многим людям с деменцией часто ошибочно ставят диагноз депрессии. Часто так случается на ранних стадиях деменции», - сказала доктор Сара Имарисио (Sara Imarisio), глава исследовательского отдела Британской организации исследования болезни Альцгеймера (Alzheimer's Research UK).

Авторы указывают, что до сих пор неизвестно, делает ли апатия вклад в развитие деменции или наоборот, апатия – просто очень ранний признак деменции.

 Отправлено: 22.10.20 19:45. Заголовок: Японский врач посове..

Японский врач посоветовал диабетикам напитки для долголетия

Александра Плотникова


У двух популярных напитков обнаружили способность снизить риск ранней смерти. Исследования об их влиянии на продолжительность жизни проводились среди больных диабетом. Об этом сообщил главный исследователь из японского университета Кюсю Юджи Коморита.

Речь идет о зеленом чае и кофе. Ученые в течение пяти лет наблюдали за состоянием здоровья почти 5 тыс. японцев с диабетом второго типа. Средний возраст пациентов составил 66 лет, пишет Express.

По словам доктора Коморита, те, кто пил один или сразу оба из этих напитков имели больше шансов на долгую жизнь, чем участники исследования, которые ничего не употребляли. Так, одна чашка зеленого чая в день снизила риск смерти на 15%, а две или три порции – на 27%. Четыре и более – на 40%. Одна чашка кофе в день уменьшила риск ранней смерти на 19%, две и более – на 41%.

Зеленый чай, утверждает врач, содержит антиоксидантные и противовоспалительные компоненты: фенолы, теанин и кофеин. Кофе в свою очередь улучшает чувствительность организма к инсулину, отметил специалист.

Ранее «Профиль» писал о другом полезном, по мнению медиков, продукте для больных диабетом. Недавние исследования показали, что хумус (блюдо из нута) минимизирует скачки сахара в крови после употребления еды, имеющей высокий гликемический индекс (ГИ).

 Отправлено: 24.10.20 13:36. Заголовок: Морщины это не тольк..

Морщины это не только возраст
Морщины – не единственный, но один из главных показателей возраста. Люди хотят выглядеть юными и готовы дорого платить за молодильные яблоки. Только в США на борьбу с признаками старения в 2018 году потратили больше 50 миллиардов долларов. Но складки на коже – это не всегда следствие возраста. Иногда бороться стоит не за уходящие годы, а за состояние здоровье.
Морщины это не только возраст

Автор:
Журавлева Александра

МОРЩИНЫ МОГУТ БЫТЬ ПРИЗНАКАМИ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
Европейское общество кардиологов сообщает, что избыток морщин, не характерный для вашего возраста, может указывать на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, не все морщины сигнализируют об опасности. «Гусиные лапки» вокруг глаз безобидны, а поперечные складки на лбу должны насторожить. Соотношение прямое: чем больше морщин, тем выше риск умереть от болезней сердца. Не то чтобы кардиологи бросились изучать ваш лоб, но заподозрить «своего пациента» они могут с первого взгляда.

Морщины на лбу – не единственные «линии жизни» вашего сердца. Еще есть морщинка на ухе. Среди врачей она известна как симптом Френка. Выглядит как глубокая поперечная складка на мочке. Это довольно известный, хотя не стопроцентный прогностический признак ишемической болезни сердца.

ОТКУДА БЕРУТСЯ МОРЩИНЫ?
Есть две теории старения кожи. Первая утверждает, что с годами клетки медленнее обновляются. Вторая – что кожа повреждается в результате воздействия внешних факторов. Если на естественный ход времени мы едва ли можем повлиять, то контроль над некоторыми внешними обстоятельствами – в наших руках.

Солнце
Исследования говорят, что 80% вредного воздействия на нашу кожу извне – это результат работы солнечных лучей. УФ-лучи провоцируют выработку активных форм кислорода, которые разрушают клетки кожи. Она истончается и в зеркале мы видим тонкий пергамент с поперечными линиями. Защищаться от солнца можно закрытой одеждой, головными уборами и средствами с SPF.

Стресс
Только ленивый не слышал, что стресс старит. К сожалению, это не байки, а доказанный факт. Большое количество кортизола – гормона стресса – может разрушать коллаген и эластин. Без каркаса кожа обвисает и образует складки. А еще проблемы заставляют нас хмурить брови, то есть механически способствуют появлению морщин. Справиться с беспокойством помогут практики осознанного дыхания, медитации и психотерапия.

Обезвоживание
Вода – один из основных компонентов клетки. Чем меньше воды, тем хуже тургор – упругость кожи. У людей старшего возраста по сравнению с молодыми кожа значительно теряет влагу. Один из факторов, снижающих гидратацию рогового слоя, – уменьшение натуральных увлажняющих веществ, но свою лепту в обезвоживание вносит и питьевой режим. Если пить чуть больше двух литров в день, это может положительно сказаться на плотности и толщине кожи.

Недосып
Недосыпание может стать причиной морщин. Один из экспериментов показал, что даже одна ночь без сна, делает лицо более уставшим и понурым. Особенно страдает кожа под глазами: сразу проступают тонкие линии, сигналящие об усталости. Норма сна – от 7 до 9 часов в сутки.

Курение
Исследование 79 пар близнецов доказало, что курение старит. Особенно это касается средней и нижней трети лица. Каких-то пять лет курения делают носогубные складки и морщины вокруг губ глубже и накладывают печать возраста. Пассивное курение не делает привычку менее вредной. Чтобы сохранить здоровье и кожу, единственный выход – бросить курить.

 Отправлено: 27.10.20 13:36. Заголовок: Ученые раскрыли секр..

Ученые раскрыли секрет японского долголетия
Дело в одном популярном и даже модном напитке.


Традиционный японский чай матча способен замедлить старение организма и предотвратить развитие ряда заболеваний. Об этом 26 октября пишет издание Express.

Авторы статьи, ссылаясь на данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отмечают, что у граждан Японии самая высокая продолжительность жизни из-за их диеты и особых привычек питья. В частности, любимым напитком японцев является чай матча.

Он отличается от обычного чая и представляет собой порошок ярко-зеленого цвета. Напиток содержит витамины A, B, C, E, а также пищевые волокна, цинк, калий, кальций, натрий и железо, которые способствуют долголетию.

Кроме того, ученые выяснили, что этот традиционный напиток японских чайных церемоний снижает холестерин и уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему, предотвращает риски развития онкологических заболеваний, диабета и ожирения.

 Отправлено: 28.10.20 12:09. Заголовок: Тяжелый физический т..

Тяжелый физический труд ведет к деменции
В то время как пешие прогулки, катание на велосипеде и другая легкая физическая активность в свободное от сидячей работы время риск старческого слабоумия, наоборот, снижают.


Такие результаты показало исследование, проведенное учеными из Копенгагенского университета (Дания). Статья опубликована в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Исследователи проанализировали данные, касающиеся почти пяти тысяч датчан мужского пола, в начале 1970-х годов работавших на разных позициях в крупных датских компаниях. В то время мужчинам было от 40 до 59 лет. Различная информация об этих людях собиралась вплоть до 2016 года. За это время почти у 700 из них была диагностирована деменция.

Анализ собранных данных продемонстрировал, что у людей, зарабатывавших на жизнь тяжелым физическим трудом, риск развития деменции в пожилом возрасте на 55% выше, чем у их ровесников, занимавшихся сидячей работой.
При этом у мужчин, работавших сидя, но в свободное время ведших физически активный образ жизни, риск деменции оказался ниже, чем у тех, кто и во внерабочее время продолжал в основном сидеть. В своих расчетах ученые учли множество факторов, способных повлиять на риск деменции — возраст, социально-экономический статус, семейное положение, уровень образования и психологического стресса, курение, потребление алкоголя, индекс массы тела, уровень артериального давления.

Исследователи подчеркивают, что, говоря о пользе физически активного образа жизни для профилактики деменции, не стоит забывать о том, что существует две формы подобных нагрузок — рекреационная и профессиональная. Если первая форма действительно помогает затормозить развитие когнитивных нарушений, то тяжелый физический труд, наоборот, способствует снижению интеллекта.

 Отправлено: 28.10.20 20:12. Заголовок: Насколько улучшилась..

Насколько улучшилась жизнь пожилых людей за последние 30 лет?

Сотни лет назад продолжительность жизни людей была гораздо короче, чем сейчас. В те времена дожить до 30 лет уже считалось большим достижением, а сегодня некоторые люди могут протянуть даже до 100 лет. Звучит отлично, но как же пожилые люди себя при этом чувствуют? Ведь может быть и такое, что они на протяжении нескольких десятков лет страдают от болезней и в длительной жизни для них нет особой радости? Выяснением того, как нынешние люди чувствуют себя в старости, недавно занялись финские ученые. В их распоряжении оказались результаты тестов, которые проходили пожилые люди около 30 лет назад. Они собрали новую группу добровольцев и дали им пройти те же тесты. Оказалось, что нынешние пожилые люди чувствуют себя гораздо лучше представителей прошлого поколения. Они здоровее их как психологическом, так и физиологическом плане. Но есть некоторые нюансы.


Исследование показало, что нынешние пожилые люди стали здоровее. Но почему?


Здоровье пожилых людей
О результатах проведенного исследования рассказало издание Science Alert. Ученые уже проводили подобные научные работы, но полученные результаты оказывались смешанными. Если им верить, то в прошлом пожилые люди были более физически развитые, чем сейчас. Но при этом умственные способности, скорость ходьбы и работа сердечно-сосудистой системы современных дедушек и бабушек оказывались гораздо лучше. Исследователи из Финляндии решили провести свой эксперимент, потому что в сравнении с другими группами ученых у них было одно преимущество. В своем распоряжении они имеют результаты различных тестов, которые 30 лет назад проводились на людях в возрасте от 75 до 80 лет. Если провести такое же исследование сегодня, можно заметить явные различия.


Более беззаботное детство делает людей здоровее
В том, что пожилого возраста начали достигать больше людей, сомнений нет. Скорее всего, десятки лет назад группу из 80-летних стариков было проблематично. Сегодня же с этим не должно возникать особых проблем. Но насколько пожилые люди разных поколений здоровы? Ведь можно быть известным долгожителем, но при этом уже не ощущать прелестей жизни из-за обилия проблем со здоровьем. Недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даже ввела такое понятие, как «ожидаемая продолжительность здоровой жизни». С тех пор между обыкновенной старостью и пожилым возрастом с прекрасно сохраненным здоровьем есть разница. Многие люди стремятся прожить дольше, но и при этом и сохранить умственное и физическое здоровье.


Проведенное исследование показало, что современные пожилые люди действительно умнее и физически активнее представителей предыдущих поколений. Исследователи считают, что большую роль в этом сыграло отсутствие войн и более высокий уровень жизни. Несколько десятков лет назад свои последние годы проживали люди, молодость которых прошла во времена Мировой войны. Тогда люди голодали, а уровень образования был низок — это и могло сильно подкосить их здоровье. А молодость нынешних пожилых людей прошло относительно хорошо, потому что голода так такового не было, а образование мог получить любой желающий.


На здоровье также влияет уровень стресса


Важно отметить, что результаты исследования касаются только жителей Финляндии. Насколько хорошо себя чувствуют пожилые люди России и других стран на основе полученных данных сказать сложно. Впрочем, если учесть, что в жизни предыдущего поколения пожилых людей тоже были серьезные сложности вроде Великой Отечественной Войны, можно сказать, что нынешние старики тоже должны чувствовать себя лучше. Но история России и Финляндии отличаются и ученым нашей и других стран тоже стоило бы провести подобный эксперимент.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Там вы найдете материалы, которые не были опубликованы на сайте!

При этом стоит учесть, что сегодня люди могут ухудшить состояние своего здоровья по совершенно другим причинам. На сегодняшний день большой проблемой для здравоохранения считается курение — вредная привычка есть как у мужчин, так и женщин. Также сегодня люди страдают не от недостатка еды, а от его обилия. Ведь продукты быстрого питания сегодня заполонили почти весь рынок и провоцируют развитие болезней желудочно-кишечного тракта и ожирения. Ну не стоит забывать про вредное воздействие недостаточного количества сна и малой физической активности людей. Все эти факторы могут значительно ухудшать качество жизни не только пожилых, но и молодых людей.

 Отправлено: 28.10.20 20:14. Заголовок: Что делать, если пож..

Что делать, если пожилые не могут ухаживать за собой
Как найти сиделку, заключить договор и не нарваться на мошенников.
Автор материала
Ольга Бекетова
руководитель Школы патронажного ухода «Внимание и Забота»


В России распространен стереотип, что за пожилыми родственниками нужно ухаживать самостоятельно. Безусловно, если близкий человек может обслуживать себя сам, не страдает от деменции и ему не требуется круглосуточное наблюдение, можно справиться и своими силами. Но многие ли действительно понимают, как помочь лежачему или малоподвижному больному?



Нехватка простых медицинских навыков и знаний по уходу может привести к ухудшению состояния близкого человека и нанести психологический, а иногда и физический вред помощнику. Как поступить, если пожилые родители не в силах ухаживать за собой, расскажет Ольга Бекетова, руководитель Школы патронажного ухода «Внимание и Забота».

Чем опасен самостоятельный уход за пожилым
Трудности при выборе самостоятельного ухода начинаются сразу же, при перевозке больного домой. Такие простые действия, как пересадить человека или даже перевернуть на бок, без должной подготовки и сноровки травмоопасны для обеих сторон. А ведь помощь при перемещении будет требоваться постоянно, так как главный путь к продлению жизни — двигательная активность. Ее отсутствие ведет к плачевным последствиям: пневмония и другие инфекционные процессы в легких, пролежни, возникновение контрактуры (ограничение суставов в движении), проблемы со стулом.

Тяжелобольному человеку важен и психологический комфорт. Немногие могут принять собственную беспомощность. Ухаживающему придется и вовсе кардинально перестроить всю свою жизнь. Бывают случаи, когда забота требуется круглосуточно, и тогда приходится увольняться с работы, уделять меньше времени личной жизни. Все это приводит к эмоциональному выгоранию, нежеланию помогать, злости и отвращению к тяжелобольному. Очевидно, что такая атмосфера не принесет пользы никому.

Как оценить, потянете ли вы самостоятельный уход за пожилым
Существует распространенное заблуждение, будто помощь тяжелобольному сводится к присутствию и сочувствию. На самом деле важно стать поддержкой в тех областях жизни, которые ему временно или навсегда недоступны.

Как покормить парализованного человека и как помочь сходить в туалет? Как пересадить с кровати в кресло-каталку, не сорвав спину и не навредив больному? Что делать с пролежнями? Какие средства гигиены существуют? Как делать обезболивающие уколы?
Это лишь малая часть вопросов, с которыми сталкиваются родственники болеющих людей. Уход за тяжелобольным — это не только доброе и терпеливое отношение, но и специальные навыки, — и если их нет, то нужно искать специалиста.



Есть несколько способов по подбору подходящего человека.

Первый — это спрашивать друзей и знакомых. При передаче контакта вам дадут достоверные рекомендации, можно пообщаться лично с прошлыми работодателями. Как правило, хорошие сиделки переходят от семьи к семье и редко остаются без дела.

Второй вариант — воспользоваться агрегаторами по подбору домашнего персонала. Преимущества этого способа в том, что на сайтах большой выбор сиделок. Тут можно найти помощника и с проживанием, и на пару часов в день.

Третий способ — найти специалиста через патронажные агентства. Удобно тем, что менеджер берет на себя всю коммуникацию, облегчая процесс подбора.


Как заключить договор с сиделкой
При найме сиделки люди сталкиваются с дилеммой: заключать договор или нет? По сути, заказчик и сиделка — незнакомые люди, которые попадают в условия тесного общения. Может возникнуть недопонимание с обеих сторон. Заключение договора поможет этого избежать. Можно заранее обговорить все аспекты и сослаться на него в случае нарушений.



Есть несколько важных пунктов, которые необходимо указать при составлении договора:

Предмет договора. Указывается, что сиделка обязуется осуществлять уход, а вы — своевременно оплачивать услуги. Важно отметить дату начала и окончания, а также место оказания услуг. Так и сиделка будет спокойна, что она обеспечена работой до определенного момента, и вы будете уверены, что она не уйдет на другое место работы.
Обязанности. Описываются функции, которые будет выполнять сиделка.
Права помощника. Например, право на отказ от выполнения услуг, не прописанных в договоре. Этот пункт — хороший жест, который покажет, что вы цените специалиста.
График работы.
Порядок оплаты. Важно рассчитать свои возможности, чтобы не подвести нанятого человека.
Запреты. Обговорить, что именно неприемлемо говорить/делать в кругу вашей семьи.
Испытательный срок. Невозможно угадать, как будут складываться отношения больного и сиделки. Часто характер пожилых людей меняется не в лучшую сторону. Этот пункт дает время понять, подходите ли вы друг другу.
Сиделка нужна, но нет денег: что делать?
Существует несколько вариантов организации ухода за больным родственником.

Для бесплатного обслуживания требуется определенный пакет медицинских документов. Услугой могут воспользоваться люди пенсионного возраста, утратившие способность к самообслуживанию.
Новость

Каникулы для бабушки: как перевозить пожилых на дачу

Помощь специалиста по уходу предоставляется участникам Великой Отечественной войны, инвалидам боевых действий, одиноким людям старше 80 лет и инвалидам I группы. Правда, есть принципиальное условие: больной должен проживать отдельно от родственников и не иметь опасных вирусных и инфекционных заболеваний. Тогда к нему ежедневно будет приходить социальный работник или волонтер. В случае с волонтером нужно звонить в организации вашего города и договариваться.

Следующий способ — это оформление статуса опекуна. Для этого потребуется собрать пакет документов, доказывающих, что ваш родственник не может оставаться без присмотра. Также нужно пройти обучение по уходу за тяжелобольными людьми и сдать экзамен.

В беду может попасть любой человек, независимо от возраста и социального статуса. Уход за тяжелобольным — это титанический труд, многосторонняя работа, знания и умения. Выбирать способ решения проблемы нужно взвешенно, чтобы не разрушить жизнь себе и другим, не наделать ошибок, за которые потом будет больно и стыдно.

 Отправлено: 28.10.20 20:17. Заголовок: Мясников назвал прос..

Мясников назвал простой способ замедлить старение
11:07 25.10.2020 (обновлено: 11:40 25.10.2020)
243126
Главный врач городской клинической больницы №71 имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников - РИА Новости, 1920,
МОСКВА, 25 окт — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" назвал действенный способ, помогающий организму не стареть.
По его словам, для этого необходимо постоянно учиться чему-то новому.
Специалист объяснил, что усвоение новых знаний стимулирует обновление нейронов головного мозга и отсрочивает обветшание организма.
Мясников рекомендовал попробовать выучить новый язык или выполнять сложные физические упражнения.
"Творите, пробуйте, изучайте что-то новое! Не бойтесь перемен, чтобы не стареть", — заключил врач.

 Отправлено: 29.10.20 16:05. Заголовок: Названы продукты, сп..

Названы продукты, способные "заблокировать" старение

МОСКВА, 27 окт — РИА Новости. Врач и ректор Европейского университета долголетия Юлия Юсипова назвала в разговоре с "Комсомольской правдой" продукты, помогающие "блокировать" старение.
По мнению медика, секрет продления молодости кроется в нескольких факторах, связанных с пищевым поведением человека. В частности, она посоветовала выбирать продукты местного земледелия, по возможности органического происхождения. Также еда не должна содержать гормонов и антибиотиков.

Запредельное здоровье. Назван главный признак рекордного долголетия
Юсипова подчеркнула, что главной задачей антивозрастной диеты является воздействие на процесс метилирования — соединения атома углерода и трех атомов водорода с другими молекулами. По ее словам, здесь основными помощниками для организма становятся следующие продукты:
—листовые овощи;
—животный белок;
—орехи и семена;
—специи;
—плоды и ягоды;
—бобовые;
—зерно и крупы.
Кроме того, медик призвала избегать консервированных продуктов, а также сахара и подгоревших блюд. По ее словам, стоит свести к минимуму употребление пищи, разогретой в пластике или приготовленной в антипригарной посуде. Богатые фолиевой кислотой продукты, по мнению специалиста, также стоит исключить из рациона.

 Отправлено: 30.10.20 20:26. Заголовок: Искусственный интелл..

Искусственный интеллект сможет диагностировать болезнь Альцгеймера
Сверхточная нейронная сеть поможет расшифровывать данные фМРТ.


Американские исследователи разработали алгоритм машинного обучения, который по данным функциональной магнитно-резонансной томографии на ранней стадии определяет болезнь Альцгеймера. Новая сверхточная нейронная сеть может работать с четырехмерными данными и не требует предварительной обработки материала, что уменьшает необходимые вычислительные ресурсы. Статья опубликована в Journal of Medical Imaging.

Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, которое наносит серьезный ущерб мозгу и сильно ухудшает качество жизни пациентов. Ученые из Техасского технологического университета использовали алгоритмы машинного обучения для раннего диагностирования болезни Альцгеймера по данным функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), материалу, который обычно очень сложно анализировать.

«От болезни Альцгеймера пока нет лекарства. Хотя повреждение мозга нельзя обратить вспять, можно снизить скорость развития болезни с помощью лекарств, — рассказали авторы работы. — Наш алгоритм может точно идентифицировать различные стадии легких когнитивных нарушений, которые служат предупреждением о развитии болезни Альцгеймера».
Исследователи создали сверхточную нейронную сеть (convolutional neural network, CNN), которая может распознавать изображения. Обычно такие алгоритмы используются для классификации 2D-изображений, то есть четырехмерные пространственно-временные данные фМРТ представляют для них проблему.


Однако исследователи разработали CNN, которая сначала обрабатывает данные фМРТ на основе временных изменений, без учета трехмерных структурных свойств. Затем три последующих слоя извлекают из временных характеристик пространственные характеристики в разных масштабах. Это дает информацию, которую используют последние слои для классификации входных данных фМРТ от здорового человека, больного с ранним или поздним когнитивным нарушением или пациента с болезнью Альцгеймера.

Дизайн нового алгоритма прост, но эффективен для обработки сложных данных фМРТ, которые могут подаваться в качестве входных данных в CNN без какой-либо предварительной обработки. Это уменьшает необходимые вычислительные ресурсы и позволяет алгоритму делать прогнозы намного быстрее. Исследователи обучили и протестировали CNN на данных фМРТ из общедоступной базы. Первые результаты оказались многообещающими: точность классификации алгоритма была не ниже, а иногда даже и выше, чем у других методов.

 Отправлено: 31.10.20 15:28. Заголовок: Ношение маски увелич..

Ношение маски увеличивает риск падений у пожилых людей. Что делать?
Ученые дали простые ответы, призванные избежать сложных ситуаций.
Ношение маски увеличивает риск падений у пожилых людей. Что делать?

Автор:
врач-терапевт Украинский Андрей

Ношение масок – широко признанный и эффективный способ профилактики COVID-19. Пожилые люди входят в группу риска тяжелого течения коронавирусной инфекции, поэтому им рекомендуют обязательно носить маски. В то же время, у людей «в возрасте» высок риск падений, и ношение масок при ходьбе может плохо сказываться на их безопасности.

В статье, которая опубликована в The BMJ, ученые из Центра когнитивной нейронауки Лондонского Университета Брунеля рассказывают, как сделать ношение маски более безопасным. Они уверены, что пожилые люди не должны отказываться от видов активности, которые требуют ношения маски.

ОГРАНИЧЕННЫЙ ОБЗОР
Известно, что маски могут вызывать запотевание очков и ухудшать видимость. Помимо этого, они частично закрывают нижнее поле зрения: человек, который носит маску, хуже видит, что происходит у него под ногами. Такое ограничение может увеличивать риск падений. Ранее исследования показывали, что ношение мультифокальных очков – они затуманивают нижнее поле зрения – связано с рисками при ходьбе.

БОЛЬШЕ СМОТРЕТЬ ВНИЗ?
Логичной реакцией на проблемы может быть совет чаще смотреть вниз, под ноги, при ношении маски. Но авторы статьи в The BMJ считают, что эта рекомендация может быть опасна.

Это отвлекает
Ученые напоминают, что зрение требуется для «планирования» безопасной ходьбы. Они считают, что если часто смотреть вниз, то это отвлекает от нормального процесса ходьбы. Недавнее исследование показало, что когда пожилые люди смотрят вниз, они чаще делают ошибки при ходьбе, чем когда смотрят вперед, чтобы заранее обнаружить потенциальные препятствия.

Равновесие может нарушиться
Чем меньше человек двигает головой и глазами, тем проще ему поддерживать равновесие, указывают ученые. Это особенно важно для пожилых людей. Таким образом, необходимость часто смотреть под ноги может мешать сохранять баланс. Регулярные движения глазами и головой с большой амплитудой тоже могут привести к потере равновесия.

Проблема не только пожилых людей
Рекомендация просто смотреть вниз может негативно повлиять на устойчивость не только пожилых людей. В группе риска находятся люди, которые при ходьбе ориентируются в первую очередь на зрение (при болезни Паркинсона, сенсорной нейропатии).

ЧТО ДЕЛАТЬ
Маска должна плотно соприкасаться с лицом
Плотно сидящая маска решает сразу несколько проблем. По сравнению с маской, которая плохо прилегает к лицу, она дает лучшую защиту от инфекции. В то же время, она меньше ограничивает обзор и частично предупреждает запотевание очков. Ученые предлагают рассмотреть вариант пошива индивидуальной маски, учитывающей особенности лица.

Избегать спешки и резких движений
Стратегия «не спешить» должна быль намного эффективнее, чем стратегия «смотреть вниз», уверены ученые. Особенно необходимо избегать спешки при начале движения, а затем нужно идти медленно. Это должно помочь обнаружить все препятствия на пути и преодолеть их. Замедление избавляет от необходимости быстро двигать глазами и головой.

Авторы статьи помнят и о негативных сторонах медленной ходьбы: у пожилых людей может нарушаться походка, уровень физической активности снижается. Но они уверены, что соотношение риска и пользы говорит в пользу замедления при ношении маски.

 Отправлено: 31.10.20 16:05. Заголовок: 10 жизненных уроков ..

10 жизненных уроков от 99-летней женщины Айрис Апфель



Даже если вас не привлекает дерзкий и яркий стиль в моде, мудрые слова 99-летней Айрис Апфель о старении, индивидуальности и успехе все равно стоят вашего внимания.
Десять секретов 99-летней Айрис Апфель о старении, индивидуальности и успехе:

1. О возрасте
«Я не задумаюсь о том, сколько мне лет. Может, в этом все дело. Подобные мысли обходят меня стороной. Возраст – это лишь цифра. Зато я осознала, что занятость положительно сказывается на моем здоровье. Я люблю свою работу, поэтому вкладываю в нее всю душу.

Да, старение – это не для неженок. Но что с того? Да, вы начинаете распадаться на части, то вам нужно просто собраться. Вам может не нравиться то, что вы стареете, но разве есть какая-то альтернатива? Просто примите это. Используйте весь свой накопленный жизненный опыт в работе, чтобы дать что-то окружающим».



2. Выберите партнера
«Каждый, с кем он общался, называл его благородным человеком, – так Апфель пишет о своем Карле, умершем в возрасте 100 лет несколько лет назад. – Его щедрость и чувство юмора были легендой. Мы все делали вместе … Он заставлял меня быть центром всеобщего внимания, радуясь моим достижениям больше, чем мне. Я очень по нему скучаю. Покойся с миром, мой прекрасный принц».

3. Зову сердца
«Я не стремилась к тому, чтобы люди узнавали мое имя или лицо. И мне уж точно не хотелось быть иконой стиля. Я даже не мечтала о том, что музеи будут выставлять мои украшения и костюмы. Не думала, что в свои 90 стану лицом косметической компании и девушкой с обложки… Я не хотела всего этого. Я просто делаю то, что подсказывает мне внутренний голос. Если что-то кажется мне увлекательным, я делаю это, а все переживания оставляю на потом. Занятие чем-то новым отбирает много энергии и сил. Все это здорово утомляет – освоение новых навыков, избавление от страхов и т.д. Большинство людей предпочитают просто плыть по течению, потому что так проще. Но это не интересно».

4. Мыслите соответственно
«Старея, я часто вспоминаю слова давнего друга семьи: вполне возможно, что на утро ваша нога будет болеть. Однако, несмотря на боль, вам все равно нужно будет встать с кровати и ходить. Если вы хотите сохранить молодость, думать нужно соответственно. Чувство прекрасного, юмор, любопытства – вот вещи, которые меня бодрят. Они сохраняют мою молодость, детский задор, открытость для всего нового и готовность к следующему большому приключению. Мне никогда не хотелось стать старой занудой. Поэтому я гордо ношу придуманный мною же статус старейшего тинейджера на планете, и собираюсь продолжать в том же духе».

5. Важнее всех остальных…
«Я никогда не стремилась подстроиться под свое окружение. И дело не в моей бунтарской натуре или желании делать социально неприемлемые вещи. К сожалению, мне рано пришлось научиться играть бридж, но я быстро поняла, что для счастья мне нужно быть верной своим принципам.

Если вы стремитесь угодить каждому, то в итоге станете для людей пустым местом. Те, кто любят вешать ярлыки, назовут мой стиль «странным» или «эксцентричным», но мне все равно. Я одеваюсь для себя, а не для того, чтобы ловить на себе чужие взгляды. А если на вас не такая одежда, как у всех, то вам не нужно и думать, как они».

6. …Но при этом не изолируйтесь
«Главное то, что я знаю – я часть материка, а не отдельный островок. Примерно так писал поэт Д. Донн. Я вписываюсь в свое окружение, но по-своему. На самом деле, я никогда не была конформисткой, и за все 90 лет ни разу от этого не пострадала. Отсюда и уверенность, что я что-то в этой жизни делала правильно. А если вы не пытаетесь стать частью чего-то большего, забудьте об успехе. Именно в такие моменты ваша индивидуальность начинает работать против вас. Есть разница между тем, когда вас считают аутентичными, признают и любят за это, и тем, когда вас называют странными и возмущаются. Нельзя совместить несовместимое».

7. Успех не продается
«Успех это когда вы счастливы, нашли свою любовь, вокруг вас хорошие люди, вы занимаетесь любимым делом и можете что-то дать этому миру. А готовность продать душу за деньги не стоят цены, которую вы можете за это заплатить – по крайней мере, я точно не готова».

8. Быть стильным не означает сорить деньгами
«Быть стильным не означает покупать дорогие наряды. У вас могут быть все деньги мира, но при этом у вас не будет своего стиля. Можете одеваться у кутюрье, носить туфли за 10 тысяч и обвешаться украшениями как новогодняя елка. Дело не в том, что вы носите, а как вы это носите.



Мне одинаково приятно носить браслеты за 3 доллара и дорогую бижутерию. Я люблю смешивать дорогое и дешевое, надевать на себя то, что соответствует моим духовным порывам. Но если вы слишком усердно стараетесь ради того, чтобы выглядеть стильными, чувствуя при этом дискомфорт, как когда надеваете неудобный костюм, если вы напряжены, то даже идеальный наряд будет сковывать ваши движения. В таких случаях я советую отказаться от такого наряда вообще. Счастье всегда лучше хорошего наряда».

9. Приступайте к чему-то новому с малого
«Главная ошибка – отсутствие попыток. Я никогда не считала, что у меня может что-то не получиться из-за того, что я не мужчина. Мне хотелось начать свое дело по производству одежды, и я нашла способ сделать это. А если бы я без конца размышляла о создании Old World Weavers, то дальше мыслей никуда бы не продвинулась. Порой вы должны просто действовать, пускай это будут мелкие шаги».

10. Вы не моложе, чем выглядите
«Морщины – это нормально. В старости попытки выглядеть более молодыми выглядят глупо, потому что вам никого не обмануть. Если вы в 75 делаете пластику лица, никто не подумает, что вам снова 30».

 Отправлено: 01.11.20 14:03. Заголовок: Блюдо «из детства» о..

Блюдо «из детства» оказалось эффективным «лекарством» для долголетия

Алиса Лукьянова


Многие продукты известны полезными свойствами, которые направлены на укрепление здоровья. Однако есть блюдо, которое, по мнению специалистов, отличается «тройным действием» и способно приблизить к долголетию.

Как пишет издание «Food.news», это блюдо часто употребляют во время простуды. Многим оно знакомо из детства. Речь идет о курином супе.

По словам специалистов, в нем полезны все ингредиенты. Однако они призывают готовить суп самостоятельно и отказаться от «покупного» полуфабриката.

Так, морковь, сельдерей и лук содержат витамины А, С и другие антиоксиданты, которые могут помочь укрепить иммунную систему и бороться с вирусами. Известно также, что эти питательные вещества помогают организму быстрее восстанавливаться после болезни.

Курица полна белка, который поддерживает иммунную систему. Кроме того, курица богата триптофаном, который помогает организму вырабатывать серотонин – гормон, «повышающий» настроение.

Бульон содержит витамины, минералы и немного диетического жира. Теплый куриный бульон может помочь избавить от симптомов заболеваний верхних дыхательных путей, помогая им оставаться «увлажненными».

Ранее известные продукты «для обеда» назвали простым «ключом» к долголетию. По словам экспертов, они помогают снизить риск развития диабета, а также заболеваний сердца и высокого уровня холестерина.

 Отправлено: 01.11.20 14:07. Заголовок: «Король продуктов» о..

«Король продуктов» оказался простым и эффективным «лекарством» для долголетия

Алиса Лукьянова


«Тремя китами» долголетия многие специалисты называют отказ от вредных привычек, физическую активность и правильное питание. Они рассказали, какой продукт может помочь защитить от преждевременной смерти.

Как пишет издание «Food.news», речь идет о сыре. Отмечается, что его часто называют «королем молочных продуктов».

Существует три вида сыра: мягкий, полумягкий и твердый. Мягкие сыры – это маслянистые и сливочные, такие как фета или голубой сыр. Полумягкие – моцарелла и твердые – чеддер, пармезан, гауда.

Эксперты утверждают, что сыр является отличным источником кальция и способен укрепить кости и зубы. Также исследования показали, что повышенное потребление сыра улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, большинство сыров содержат пробиотики, которые улучшают профиль микробиоты кишечника.

Ранее корейские ученые нашли простой «ключ» к долголетию в «любимых» продуктах. По их словам, ключевыми факторами, которые делают эти продукты полезными, являются ресвератрол и пикеатаннол.

 Отправлено: 01.11.20 14:11. Заголовок: Простое «осеннее» бл..

Простое «осеннее» блюдо оказалось «мощным средством» для долголетия

Алиса Лукьянова


Многие пытаются найти доступный «ключ» к долголетию. Однако выяснилось, что он находится ближе, чем можно предположить.

Специалисты в области медицины рассказали, какое блюдо, ассоциирующееся с осенью, способно укрепить здоровье и защитить от опасных болезней. Как пишет издание «Food.news», речь идет о тыквенном супе.

Тыква – это суперпродукт, богатый витамином А, а добавление его в суп делает его сытным блюдом, которое поможет вам согреться в холодный день, говорят эксперты. Для большей пользы и вкуса они предлагают добавить в суп тыквенные семечки, апельсин и шафран.

Отмечается, что тыква богата не только витамином А, но и витаминами С, В и E, а также железом, калием и магнием. Врачи заявляют, что такой состав способен укрепить иммунную и сердечно-сосудистую систему, а также улучшить качество кожи. Клетчатка в тыкве улучшает пищеварение и регулирует уровень сахара в крови, а бета-каротин обладает противовоспалительными свойствами и омолаживает кожу.

Ранее блюдо «из детства» оказалось эффективным «лекарством» для долголетия. По словам экспертов, ингредиенты в его составе способны устранить воспаление и укрепить иммунитет.

 Отправлено: 06.11.20 20:03. Заголовок: Ученые обнаружили но..

Ученые обнаружили новый способ сохранить память

Андрей Соколов


Многие люди в пожилом возрасте сталкиваются с проблемами с памятью. На это влияют и физические, и психологические факторы.

Результаты нового исследования могут предложить простой способ справиться с возрастным ухудшением памяти. Американские психологи из Северо-Западного университета проанализировала данные опроса, в котором участвовало около тысячи людей среднего и пожилого возраста в период с 1995 по 2014 год.

Участники опроса проходили тесты производительности памяти, а также отвечали на вопросы об эмоциональном состоянии на протяжении месяца перед исследованием. О результатах рассказывает Science Daily.

Оказалось, что люди, которые регулярно испытывали энтузиазм и жизнерадостность – то, что психологи называют «положительным аффектом», с возрастом реже сталкивались с ухудшением памяти. Теперь психологам нужно понять, каков механизм этой связи.