Отправлено: 20.11.11 16:04. Заголовок: Геронтология и гериатрия (продолжение)
Бескрылый ген старения Почему иногда год жизни эквивалентен десяти Язык науки прошлого сложен, поскольку интегрирует много греко-латинских корней, смысла которых мы зачастую не понимаем. Не легче и сегодня, когда терминология опирается на английский вокабуляр, требующий знания нынешней «латыни» международного общения, а также множество сокращений, лишь небольшая часть которых понятна обычному человеку. Взять хотя бы грекоподобное «про-герия» с латинским префиксом, то есть преждевременная старость (хорошо, что мы знаем слово «геронтология»). Аббревиатура Wnt образована от английского wingless, или «бескрылый». Ген, получивший такое название, был открыт у дрозофилы. Его мутация приводит к отсутствию крыльев у взрослой мухи. Продукт гена – белок, который стимулирует рост и деление клеток, а также их развитие. Сам Wnt в клетку не поступает, но действует через белок бета-катенин, который после получения сигнала извне клетки переходит в ядро. Там во взаимодействии с другим белком Lef (Lymphocyte effector factor) он включает активность соответствующих генов-мишеней. Но вернемся к прогерии. Одна из наиболее известных ее форм – болезнь Хатчинсона-Гилфорда (НGD – Hutchinson-Gilford Disease), проявляющаяся уже у маленьких детей. У них год жизни идет за десять. Долгие годы ее причину видели в мутациях самых разнообразных генов, однако несколько лет назад ученым вроде бы удалось выявить настоящую причину. Они связали ее с мутацией в гене белка ламина, который необходим для нормального формирования «пленки»-листков (сравни: ламинария, ламинат) ядерной оболочки. Однако сотрудники Национального института рака, что в вашингтонском пригороде Бетезда, с помощью мышиной модели прогерии доказали, что дело не только в ламине. Модель представляет собой мышат с внесенным в их геном мутантным геном ламина без девятой аминокислоты (LMNdelta9). А в результате нарушается сигнал нормального развития организма, начинающийся с воздействия Wnt на клетки. Неактивный ламин мешает прохождению бета-катенина в ядро, из-за чего нарушается работа генов синтеза так называемого внеклеточного матрикса – бесклеточной массы различных веществ и протеинов. Все эти протеины давно известны молекулярным онкологам и кардиологам, поскольку они участвуют в нормальном и опухолевом ангиогенезе (образовании сосудов). После этого неудивительно, что в Национальном институте рака охотно выделили грант на изучение прогерии. Известно, что старение клеток является генетическим механизмом, защищающим их от озлокачествления – первым делом потому, что такие клетки весьма неохотно делятся. Ученые работали поначалу с эмбриональными фибробластами мышей. Молекулярные и иные характеристики этих клеток давно и хорошо известны. Фибробласты с мутантным ламином быстро стареют, после чего в больших количествах подвергаются запрограммированной клеточной смерти (апоптозу). Неудивительно поэтому, что мутантные мыши быстро теряют волосяной покров, слепнут и страдают от хрупкости костей, а также истончения мышечного слоя легочных артерий, испытывающих максимальное давление пульсовой волны сердца. Геномное профилирование их клеток выявило «недостачу» активности генов внеклеточного матрикса, о котором говорилось выше. Результаты, полученные на мышах, были подтверждены данными молекулярного анализа двух маленьких пациентов с прогерией. Оказалось, что в ядрах их клеток тоже мало Lef, который необходим для включения того же гена коллагена. Дело пошло на поправку, когда в среду был добавлен блокатор-ингибитор действия фермента GSK – гликоген-синтаза-киназы. GSK также хорошо известен, поскольку он является блокатором действия Wnt, поэтому ученые действовали по принципу «враг моего врага мой друг». В результате подавления активности естественного блокатора Wnt сигнал стал проходить в ядро, что, в свою очередь, наладило синтез коллагена и других протеинов внеклеточного матрикса, на котором восстановилась способность клеток к делению и повысилась их жизнеспособность. Ученые сделали вывод, согласно которому адресное воздействие на сигнальный путь Wnt способно влиять на организацию ядерной оболочки и восстанавливать ее нормальное функционирование, а также развитие организма. Подтверждение важной роли матрикса поможет и онкологам, которые знают, что он крайне необходим для «закрепления» клеток. Недаром белки подобного закрепления получили вполне понятное название – интегрины. Нарушение функции последних и «липких» свойств матрикса приводит к тому, что раковые клетки срываются с места, тем самым инициируя процесс метастазирования. Напомним, что гены Wnt и бета-катенина аномально активированы при многих формах опухолей, что лишний раз подчеркивает молекулярную связь процессов старения и опухолевого роста.
Диетолог Соломатина объяснила, чем полезен шоколад для пожилых людей Эксперт также дала совет, как правильно есть шоколад.
Шоколад является не только вкусным удовольствием, но и обладателем множеством полезных свойств. Диетолог Елена Соломатина поделилась с «Вечерней Москвой» главными преимуществами шоколада и дала советы, следует ли включать его в рацион людям старше 50 лет.
Эксперт заявила, что шоколад является полезным десертом, который способен сохранить молодость и красоту. Он особенно полезен для пожилых людей, так как замедляет старение, способствует разжижению крови, предотвращению развития сосудистых заболеваний, а также снижает риск онкологии, воспалительных заболеваний и атеросклероза.
«Кусочек шоколадки с 70-процентным содержанием какао считается омолаживающим дополнением. Большое количество антиоксидантов, таких как полифенол и ресвератрол, содержится в составе шоколада», — рассказала Соломатина.
Диетолог подчеркнула, что сладкий десерт также положительно влияет на иммунную систему. Благодаря шоколаду люди реже болеют и быстрее восстанавливаются от простудных заболеваний. Кроме того, большое количество магния в шоколаде благоприятно влияет на нервную и костную системы.
«Это вещество имеет успокаивающий и расслабляющий эффект, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и костей. Магний расширяет сосуды и снижает кровяное давление», — добавила специалист.
Соломатина также отметила, что большое количество кофеина в горьком и темном шоколаде тонизирует нервную систему и организм в целом. Поэтому рекомендуется употреблять шоколад только в первой половине дня для людей старше 50 лет, а лучше исключить его из рациона детей.
Эксперт уточнила, что медленное рассасывание шоколада во рту быстрее приводит к чувству насыщения, сосредотачивает на вкусе продукта и не дает съесть лишнего.
Найден доступный японский продукт для улучшения памяти за 12 недель Ученые из Университета Тохоку выяснили, что употребление экстракта васаби может улучшить память у здоровых людей старше 60 лет.
Исследование опубликовано в журнале Nutrients. Недавние исследования показали, что включение в диету трав и специй, например, чеснока и имбиря, может улучшить мышление и память у пожилых людей.
В новом исследовании ученые проверили эффект васаби — японской специи, содержащей различные антиоксиданты и противовоспалительные соединения.
В эксперименте приняли участие японцы в возрасте 60-80 лет без диабета, психических расстройств или заболеваний сердца. В течение 12 недель они перед сном принимали либо плацебо, либо 100 мг экстракта васаби в виде таблетки.
У принимавших экстракт васаби значительно улучшились показатели эпизодической, логической и рабочей памяти по сравнению с группой плацебо.
Также у них повысилась способность связывать лица и имена, что часто затруднительно для пожилых людей. Другие мозговые функции не изменились. Ученые считают, что улучшение когнитивных функций у участников исследования было связано с веществом 6-MSITC, которое могло уменьшить уровень воспаления в части мозга гиппокампе, а также защитить клетки мозга от повреждения молекулами-радикалами, например, активными формами кислорода.
Отправлено: 03.11.23 15:49. Заголовок: Знание двух языков з..
Знание двух языков замедляет старение мозга В последние десятилетия изучалось влияние двуязычия на когнитивное и языковое развитие. Но вопрос о том, может ли владение двумя языками защитить от старческого слабоумия, пока оставался открытым. Результаты нового исследования подтверждают, что двуязычие крайне полезно для поддержания нашего мозга в тонусе.
Сложная связь между старением и двуязычием Это непростая задача, учитывая, что она касается двух условий, которые сами по себе очень сложно исследовать по отдельности, а тем более в сочетании. При исследовании двуязычия и старения необходимо учитывать множество эмоциональных, когнитивных, языковых и социальных переменных. Это означает, что результаты исследований в одном контексте не могут быть обобщены на все группы населения.
Кроме того, не существует единой формы двуязычия. В зависимости от того, когда изучается язык, мы различаем две формы: раннее (или одновременное) двуязычие, приобретаемое в раннем детстве, и последовательное двуязычие, когда второй язык вводится в более позднем возрасте.
Исследования раннего двуязычия, вплоть до возраста четырех-шести лет, фокусируются на структурном и постоянном влиянии, которое это двуязычие оказывает на развивающийся мозг. В эти ранние годы, известные как «критический период», мозг отбрасывает или «обрезает» огромное количество нейронов. Это происходит при образовании множества новых связей и цепей. Например, фонологические контрасты — способность различать разные звуки. Неотработанные звуки в этом процессе исключаются, что делает их очень трудными для дальнейшего изучения.
Исследования последовательного двуязычия рассматривают разные периоды приобретения. В частности, существует три различных этапа: до 12–15 лет, от 16 до 30 и от 31 до 60 лет.
Существует также широкий спектр способностей, которые необходимо учитывать: быть двуязычным с базовым словарным запасом в 6000 слов полностью отличается от освоения 60 000 словесных понятий на двух языках с минимальными ошибками.
Понимать и говорить на языке — это не одно и то же Ошибки могут стать особенно интересным направлением обучения. Обычно ошибки при произнесении речи (говорении и письме) более часты и заметны, чем ошибки при чтении или аудировании, где их присутствие на удивление минимально.
Это связано с тем, что процесс создания письменной или устной речи более сложен: он включает в себя выбор, идентификацию, упорядочивание, оценку и завершение сказанного.
Понимание, с другой стороны, лингвистически проще, поскольку предполагает распознавание уже изученного материала. Однако мы не можем игнорировать тот факт, что вывод неявного значения (того, что не сказано) является ключом к хорошему пониманию, а это требует дополнительных умственных усилий.
Предыдущие исследования показывали, что двуязычные люди обладают улучшенными когнитивными способностями. Быть двуязычным означает иметь дело с более широким спектром возможностей с точки зрения языка и культуры, уметь направлять внимание, управлять мысленной картой и так далее. В зависимости от способностей и опыта это может как потребовать, так и предоставить более значительные когнитивные ресурсы.
Если мы добавим сложность риторики или контекста (это может быть социальный, повествовательный или профессиональный) и множество слоев эмоций, к которым может получить доступ язык, легко понять, почему хороший перевод является такой сложной задачей.
Новые данные о двуязычии и снижении когнитивных функций Недавно опубликованное исследование DELCODE, в котором сравниваются 746 участников вышеупомянутых возрастных групп, предлагает отличные исследования взаимосвязи между двуязычием и старением. Результаты исследования ясно показывают, как в схожих контекстах ежедневное использование двуязычия (любого типа), приносит пользу.
В частности, исследование показало, что последовательный двуязычие оказывает влияние на поддержание когнитивных функций, особенно в отношении обучения, общей памяти, рабочей памяти, исполнительных функций и языковой компетентности.
На структурном уровне у двуязычных людей объем серого вещества больше, чем у одноязычных. Это справедливо как для билингвов младшего, так и среднего возраста.
Подводя итог, можно сказать, что хотя двуязычие возникает в самых разных ситуациях, с нюансами для каждого человека, есть явные доказательства того, что оно вызывает полезные и долговременные структурные изменения в мозге. Более того, среди среднего населения последовательное двуязычие не только обеспечивает большую коммуникативную и культурную широту, но и постоянно улучшает когнитивные способности. Как следствие этого, мы можем ясно сказать, что двуязычие защищает от снижения когнитивных функций.
Отправлено: 07.11.23 17:06. Заголовок: Врачи назвали способ..
Врачи назвали способы защиты от деменции в пожилом возрасте Врачи сказали, что здоровый сон и физактивность могут защитить от развития деменции.
Источник: Комсомольская правда Врачи рассказали, что здоровый сон, физическая активность и отсутствие стресса смогут защитить пожилых людей от развития деменции, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Британский психолог Энтони Томпсон отметил, что изучение языков, чтение книг, а также приобретение новых навыков могут стимулировать рост нейронных связей в мозге. Кроме того, могут увеличить и его общую пластичность. По мнению специалиста, перечисленная деятельность позволить обеспечить защиту от деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
В свою очередь, психиатр Адам Мортон уточнил, что для профилактики деменции рекомендуется высыпаться, добавив, что здоровый сон в течение 7−9 часов оказывает положительное влияние на память. Кроме того, уменьшить риск появления когнитивных нарушений также может и физическая активность. По этой причине рекомендуется делать аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.
Психиатр обратил внимание на то, что негативно влиять на когнитивные функции способен и стресс. Все дело в том, что нервное перенапряжение способствует воспалению в мозг, а это, в свою очередь, ведет к дисфункции нейронов. Врач отмечает, что время от времени следует медитировать и заниматься йогой. Он заметил, что есть связь между одиночеством и повышенным риском развития деменции.
Отправлено: 07.11.23 17:11. Заголовок: Пять самых ранних пр..
Пять самых ранних признаков деменции На что стоит обратить внимание в возрасте за 50. Оглавление 1. Апатия 2. Нарушение эмоциональной регуляции 3. Недостаток самоконтроля 4. Склонность к социально неприемлемому поведению 5. Аномальные мысли и суждения
О деменции часто думают, лишь как о возрастной проблеме с памятью, когда пожилой человек спрашивает одно и то же или все время теряет вещи. В реальности деменция затрагивает не только память, но и мышление, способность к обучению, пониманию, здравомыслию, восприятию нового, а также меняет поведение человека.
Эти поведенческие странности, отражающие патологические процессы, скрыто происходящие в головном мозге, могут появляться задолго до снижения интеллекта, поэтому так важно обращать на них внимание, поскольку чем раньше начнется профилактическая терапия, тем лучше.
Вот пять основных настораживающих особенностей в поведении, которые могут возникнуть у ваших друзей и родственников в возрасте за 50:
1. Апатия Апатия — это состояние безразличия, равнодушия, безучастности, утрата интереса к происходящему вокруг. Человек теряет мотивацию, ему становится неинтересно общаться с друзьями, семьей, заниматься прежде любимым хобби. Ему перестали быть любопытны темы, которые прежде волновали. Кажется, что он вообще не испытывает никаких чувств и больше ни о чем не беспокоится.
2. Нарушение эмоциональной регуляции Человек начал неадекватно реагировать на обычные жизненные ситуации. Он слишком тревожится и беспокоится о совершенно рутинных вещах, его эмоциональное состояние нестабильно, он может стать очень плаксивым, или подверженным вспышкам гнева — швырять предметы, проявлять агрессию по отношению к себе и другим людям, угрожать суицидом.
3. Недостаток самоконтроля Человек начинает плохо контролировать свое поведение и свои импульсивные побуждения. Характер меняется — человек может стать раздражительным, нетерпимым, капризным, неуравновешенным, агрессивным, конфликтным, легко возбуждаться и расстраиваться. Может появиться несгибаемое упрямство — человек не хочет рассматривать иные точки зрения, и настойчиво, несмотря ни на какие аргументы, гнет свою линию.
Иногда ранним признаком деменции может быть сексуальная распущенность, неспособность противостоять своим сексуальным порывам. В некоторых случаях у людей появляется навязчивое, повторяющееся (компульсивное) поведение, опасное для них самих и окружающих — человек вдруг увлекается азартными играми на деньги, или начинает воровать в магазинах, или начинает очень много курить и пить.
4. Склонность к социально неприемлемому поведению Человек как будто теряет представление о социальных нормах, которым раньше следовал, перестает понимать, что можно делать и говорить в обществе, а что нельзя. Он перестает беспокоиться о том, как его слова и поступки сказываются на других людях, теряет способность к сочувствию, может говорить грубости, открыто, вслух обсуждать очень личные вещи, разговаривать с незнакомцами, как с давно знакомыми людьми, и так далее.
5. Аномальные мысли и суждения Человек может стать очень подозрительным относительно намерений других людей, думать, что они хотят причинить ему вред или украсть его вещи. Он может начать слышать голоса, разговаривать с воображаемыми людьми, вести себя так, как будто видит то, что не видят окружающие.
Правда, все эти проявления по отдельности могут иметь и другие причины, нежели начинающаяся деменция — это может быть прием каких-то лекарств или наркотиков, инфекции или другие медицинские проблемы, сильный стресс или межличностные конфликты, рецидив психических заболеваний. Но в любом случае, если у вас есть сомнения и подозрения, лучше обратиться к врачу.
Отправлено: 11.11.23 13:20. Заголовок: Ученые считают, что ..
Ученые считают, что пожилые люди нереалистично оценивают проблемы со своей речью Субъективные жалобы пациентов довольно редко совпадают с реальными показателями функций речи и памяти, выяснили авторы работы из НИУ ВШЭ и Психиатрической клинической больницы №1 в Москве.
ТАСС, 9 ноября. Российские ученые впервые изучили соотношение субъективных жалоб о нарушении речевых функций пожилых людей с их объективным состоянием. Эти наблюдения указали на то, что ощущения пациентов в возрасте редко корректно соотносятся с реальностью, сообщила в четверг пресс-служба НИУ ВШЭ.
«Субъективные жалобы на речь оказались статистически связаны лишь с половиной показателей по речевым заданиям, в том числе со скоростью называния слов и правильным пониманием предложений. Другая же половина показателей — правильность называния слов и скорость чтения предложений — не была статистически связана с выраженностью жалоб на речь. Таким образом, субъективные жалобы лишь умеренно связаны с реальными показателями когнитивных функций», — говорится в сообщении.
К такому выводу пришла группа исследователей из НИУ ВШЭ и Психиатрической клинической больницы №1 в Москве под руководством заместителя директора Центра языка и мозга НИУ ВШЭ Светланы Малютиной.
Ученые совершили это открытие в ходе изучения состояний речевых функций и субъективных жалоб 163 россиян в возрасте от 55 до 93 лет, у которых ранее был выявлены небольшие снижения в когнитивных функциях. В рамках этих наблюдений ученые детально изучили речевые функции участников опытов, а также попросили пожилых людей пройти опрос и рассказать им о том, какие проблемы с речью и памятью они в последнее время испытывают. После этого ученые сопоставили результаты объективных замеров и данные, полученные в ходе опросов, что позволило им оценить корректность жалоб пожилых людей.
Проведенные расчеты показали, что субъективные жалобы пожилых людей на речь достаточно редко соотносились с реальностью. Как предполагают ученые, это связано с тем, что на оценку собственных когнитивных функций влияет множество побочных факторов, таких как эмоциональное состояние и личностные черты, в том числе склонность к тревожности или спокойствию.
При этом исследователи обнаружили, что пожилые люди, имеющие реальные проблемы с речью, значительно чаще жаловались на нарушения речевых функций, чем на проблемы с памятью, причем это происходило даже в тех случаях, когда они неверно оценивали глубину проблем с речью. Эту закономерность можно использовать для проведения скрининга и подбора терапии для пожилых людей с речевыми нарушениями, подытожили исследователи.
Отправлено: 11.11.23 13:27. Заголовок: Исследование подтвер..
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых Группа ученых из Сингапура исследовала связь между домашними делами как формой физической активности и сохранением когнитивных функций у людей в возрасте. Оказалось, что мытье полов, протирание пыли и готовка могут быть настоящим спасением для пожилого человека. Результаты опубликованы в журнале BMJ. Ранее похожее исследование также выявило положительное влияние домашних хлопот на ясность ума у людей в преклонном возрасте.
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Известно, что умеренные физические нагрузки способствуют хорошему самочувствию и нормализации артериального давления, они также могут помочь улучшить качество жизни пациента с деменцией. Например, американские ученые выяснили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются.
В новом исследовании участвовали две группы добровольцев: 249 человек в возрасте от 21 до 64 лет и 240 — в возрасте от 65 до 90 лет. Все они проживают в городе Ишунь в Сингапуре. Добровольцы прошли серию тестов для оценки когнитивных функций и риска падений — например, им предлагали встать со стула как можно быстрее, согнуть и разогнуть колено. Также участники заполнили анкеты, в которых ответили на вопросы о своей ежедневной физической активности и объемах выполняемой работы по дому. Большинство из тех, кто регулярно занимался домашними делами, ожидаемо были женщины.
После корректировки результатов с учетом возраста, пола и других факторов, оказалось, что показатели когнитивных функций у пожилых людей от 65 до 90 лет были на 14% выше, если они занимаются работой по дому в среднем 131 минуту в неделю. Среди участников в группе от 21 года до 64 лет этот показатель составил 8%. По мнению авторов исследования, более низкие показатели среди молодых участников скорее всего связаны с тем, что их исходные данные выше, чем в старшей группе, и когнитивные функции снижаются медленнее.
Ученые также обнаружили, что когнитивные способности и свойства памяти были на 5% выше у пожилых людей, которые занимаются легкими и не обременительными домашними делами, не требующие серьезной физической нагрузки. Самые высокие показатели были у добровольцев, которые уделяют таким занятиям в среднем 902 минуты в неделю. Их физические способности также были лучше, по сравнению с участниками, которые меньше уделяют времени домашним делам, а риск падений — ниже.
«Работа по дому — это целенаправленная деятельность, которую выполняют многие пожилые люди. Независимо от другой физической активности, такие занятия связаны с улучшением памяти и наилучшей защитой от падений», — сообщили ученые.
Отправлено: 14.11.23 15:02. Заголовок: Выявлен новый предве..
Выявлен новый предвестник болезни Альцгеймера Что ускоряет старение мозга?
Специалисты из Каролинского института назвали нового предвестника болезни Альцгеймера. В ходе исследования, опубликованного в журнале Molecular Psychiatry, удалось выявить, что быстрый метаболизм митохондрий ускоряет деградацию мозга.
В эксперименте использовались специальные мыши с моделью болезни Альцгеймера. Их мозг был изучен с помощью секвенирования РНК. Это позволило определить, какие гены активны в клетках гиппокампа на разных стадиях заболевания. Гиппокамп — область мозга, связанная с кратковременной памятью. Именно она поражается в первую очередь при нейродегенеративном заболевании.
Оказалось, что на ранней стадии болезни Альцгеймера происходит усиление метаболизма митохондрий. Кроме того, в синапсах (связующих участках нейронов) накапливались аутофагосомы — везикулы, в которых расщепляются отработанные белки. В результате этого процесса нарушался доступ к функционирующим белкам.
В будущем команда планирует продолжить исследования по выявлению роли митохондрий и аутофагии в развитии болезни Альцгеймера.
Известно, что болезнь начинает формироваться за 20 лет до появления симптомов, поэтому важно выявить ее на ранней стадии, чтобы воздействовать на метаболические изменения препаратами, замедляющими развитие патологии.
Отправлено: 17.11.23 12:44. Заголовок: Названа ягода, снижа..
Названа ягода, снижающая риск болезни Альцгеймера Эксперимент провели ученые из США.
Исследователи из медицинского центра Университета Цинциннати обнаружили, что ежедневное употребление клубники повышает когнитивные способности, снижая риск развития деменции. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
В исследовании приняли участие пять мужчин и 25 женщин от 50 до 65 лет с умеренными нарушениями когнитивных способностей. Когнитивные функции (способность понимать, изучать и перерабатывать внешнюю информацию) ухудшаются вследствие такого заболевания, как деменция.
Самой распространенной формой деменции является болезнь Альцгеймера.
Ученые собрали информацию о состоянии здоровья испытуемых и взяли у них образцы крови. Затем участников разделили на две группы. Первая группа на завтрак употребляла клубнику в высушенной порошкообразной форме, а вторая – плацебо с таким же вкусом и запахом.
Мы проводим опрос о том, как россияне относятся к психологической помощи. Опрос анонимный. Все данные будут использованы в обобщенном виде. Будем благодарны вам за помощь! По истечении 12 недель участники прошли тесты на когнитивные способности. Испытуемые, употреблявшие клубнику, показали лучшие результаты, чем участники группы плацебо. Кроме того, клубника улучшила психическое здоровье испытуемых из первой группы -- добровольцы отметили снижение симптомов депрессии.
Исследователи отметили, что улучшение когнитивных способностей могло произойти из-за того, что клубника богата полифенолами. Это группа биоактивных соединений, которые являются природными антиоксидантами. Чтобы выяснить, как именно эти вещества снижают риск развития деменции, нужны дополнительные исследования.
Отправлено: 17.11.23 12:51. Заголовок: Буду дольше жить: 10..
Буду дольше жить: 10 продуктов для здоровья и долголетия Сделайте их основой своего рациона. Оглавление 1. Овощи семейства капустных 2. Листовая зелень 3. Орехи 4. Семена 5. Ягоды 6. Гранаты 7. Бобовые 8. Грибы 9. Лук и чеснок 10. Помидоры
«Мы — это то, что мы едим», — говорил еще Гиппократ. Наверное, ни для кого не секрет, что диета среднего современного человека не слишком способствует крепкому здоровью и долголетию.
Продукты со множеством добавок, прошедшие глубокую переработку, могут провоцировать ожирение, повышают риск развития диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
К счастью, здоровый режим питания вовсе не обязательно требует чего-то дорогого и экзотического. Даже вполне привычные и доступные продукты способны укрепить наше здоровье, защитить нас от тяжелых болезней и продлить нашу жизнь на многие годы. Вот некоторые из них.
1. Овощи семейства капустных К ним относятся белокачанная, брюссельская, цветная капуста и брокколи. Они чрезвычайно богаты питательными веществами, некоторые из которых обладают уникальными свойствами — они способны налаживать работу нашей гормональной системы, активировать встроенные механизмы детоксикации нашего организма и подавлять рост потенциально раковых клеток (1).
Для лучшего усвоения эти овощи важно тщательно пережевывать или употреблять в уже измельченном виде (можно также выжимать из них сок).
2. Листовая зелень К ней относятся листовой салат, укроп, салат айсберг, шпинат, сельдерей, руккола и т. п. Зелень очень низкокалорийна и прекрасно подходит для желающих сбросить вес. В ней содержится много антиоксидантов, фолиевая кислота, а также лютеин и зеаксантин, полезные для здоровья глаз. Регулярное употребление листовой зелени снижает риск инфаркта, инсульта, диабета и нескольких видов рака (2).
3. Орехи Орехи (грецкие, индийские, миндаль) — прекрасный источник полезных жиров, растительного белка, клетчатки, антиоксидантов и минеральных веществ. У них низкий гликемический индекс, поэтому они хорошо подходят для больных сахарным диабетом.
Хотя они довольно калорийны, орехи помогают сбросить вес — потому что надолго утоляют аппетит. Регулярное употребление орехов помогает снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний (3).
4. Семена Семена чиа, льняные, тыквенные и конопляные семечки, кунжут — все они содержат полезные жиры, минеральные вещества и антиоксиданты. Семена чиа и льняные семечки богаты жирными кислотами омега-3 и лигнанами, защищающими от рака груди (4).
В семенах кунжута много кальция и витамина Е, а тыквенные семечки особенно богаты цинком. Для максимальной пользы семена и семечки лучше употреблять сырыми (максимум — слегка обжаренными).
5. Ягоды Малина, клубника, черника богаты антиоксидантами и особенно полезны для сердечно-сосудистой системы. Ежедневное употребление ягод в пищу помогает снизить артериальное давление, уровень холестерина и защищает клетки организма от окислительного стресса (5).
6. Гранаты Эти кисло-сладкие фрукты во многом уникальны. В них содержится вещество пуникалагин, которое нигде больше не встречается. Обладая мощными антиоксидантными свойствами, пуникалагин защищает от рака, болезней сердечно-сосудистой системы и улучшает здоровье мозга и память (6).
7. Бобовые
К ним относятся фасоль, чечевица, нут, зеленый горошек. Ежедневное употребление их в пищу помогает стабилизировать уровень сахара в крови, контролировать аппетит и защищает от рака кишечника (7).
Фасоль и другие бобовые богаты крахмалом и питательными веществами, они помогают надолго утолить голод и медленно перевариваются, из-за чего уровень сахара в крови после еды повышается лишь незначительно. Благодаря этим свойствам они прекрасно подходят для профилактики сахарного диабета и поддержания здорового веса.
8. Грибы Различные виды грибов содержат вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами, повышают активность иммунных клеток, предотвращают повреждения ДНК, замедляют рост раковых клеток (8).
Шампиньоны особенно эффективны для профилактики рака груди. Грибы нежелательно употреблять в сыром виде, так как в них содержатся потенциально вредное вещество агаритин, нейтрализуемое при термической обработке.
9. Лук и чеснок Лук и родственные ему овощи из семейства луковых (к ним относится и чеснок) содержат вещества, укрепляющие нашу сердечно-сосудистую и иммунную систему и защищающие от рака и диабета. В их числе сераорганические соединения, снижающие вред от карциногенов и тормозящие рост раковых клеток (9). Лук также богат флавоноидами, имеющими противовоспалительные свойства.
10. Помидоры Помимо витаминов С и Е томаты содержат ликопин, бета-каротин и флавоноиды-антиоксиданты. Ликопин, в частности, служит для профилактики рака предстательной железы, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы (10).
Ликопин лучше всего усваивается после термической обработки помидоров (или в томатном соусе) и в сочетании с полезными ненасыщенными жирами (они содержатся, например, в орехах).
Отправлено: 18.11.23 18:02. Заголовок: Выявлен новый предве..
Выявлен новый предвестник болезни Альцгеймера
Ученые Каролинского института в Швеции выявили, что предшествует болезни Альцгеймера.
Специалисты провели эксперимент на мышах с моделью болезни Альцгеймера, изучив их мозг с помощью секвенирования РНК. Это позволило определить, какие гены активны в клетках связанного с краткосрочной памятью областью мозга на разных стадиях заболевания.
Выяснилось, что на ранней стадии болезни Альцгеймера происходит усиление метаболизма митохондрий. А в синапсах (связующих участках нейронов) накапливались аутофагосомы — везикулы, в которых расщепляются отработанные белки. Из-за этого нарушается доступ к функционирующим белкам.
Врач посоветовал пожилым людям есть больше рыбы Врач — диетолог-эндокринолог посоветовал пожилым людям включить в рацион рыбу, морепродукты и птицу.
unsplash.com В беседе с «Вечерней Москвой» 14 ноября специалист отметил, что полностью избегать белка не стоит из-за необходимости в обновлении ткани. Это важный компонент для сохранения здоровья и физической формы. Поляков обратил внимание на то, что способность организма усваивать питательные вещества с возрастом снижается.
В сутки женщинам стоит съедать 200−300 г белка, мужчинам — 300−400 г, пишет РИАМО. Диетолог отметил, что если имеются физические нагрузки, то норма потребления белка увеличивается.
«С помощью белка синтезируются гормоны, ферменты, мышечная и соединительная ткани. То есть весь строительный материал зависит от этого микроэлемента», — цитирует врача телеканал «360».
Поляков посоветовал сократить потребление красного мяса, отмечает RT. По словам врача, в нем много метионина, повышающего риски развития опухолей.
В июле диетолог Ирина Писарева посоветовала людям старше 50 лет снизить потребление красного мяса и принимать в пищу легкий белок, который есть в мясе курицы, индейки и перепелки. По ее словам, недостаток белка приводит к старению кожи. Также следует употреблять больше рыбы и морепродуктов, богатых омегой-3, сообщает НСН.
В 2021 году ученые из Австралии, Нидерландов и США провели исследование и выяснили, что потребление богатых кальцием и белками молочных продуктов уменьшает число переломов и падений у людей в домах престарелых. Так, риски переломов снизились на 33%. На 11% снизился и риск падений, отмечает телеканал «Звезда».
Отправлено: 18.11.23 18:15. Заголовок: Исследование подтвер..
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых Группа ученых из Сингапура исследовала связь между домашними делами как формой физической активности и сохранением когнитивных функций у людей в возрасте. Оказалось, что мытье полов, протирание пыли и готовка могут быть настоящим спасением для пожилого человека. Результаты опубликованы в журнале BMJ. Ранее похожее исследование также выявило положительное влияние домашних хлопот на ясность ума у людей в преклонном возрасте.
Исследование подтвердило пользу ежедневной работы по дому для рассудка пожилых
Автор: медицинский редактор Евченко Екатерина
Известно, что умеренные физические нагрузки способствуют хорошему самочувствию и нормализации артериального давления, они также могут помочь улучшить качество жизни пациента с деменцией. Например, американские ученые выяснили, что пожилые люди с болезнью Альцгеймера лучше справляются с когнитивными задачами, если они больше двигаются.
В новом исследовании участвовали две группы добровольцев: 249 человек в возрасте от 21 до 64 лет и 240 — в возрасте от 65 до 90 лет. Все они проживают в городе Ишунь в Сингапуре. Добровольцы прошли серию тестов для оценки когнитивных функций и риска падений — например, им предлагали встать со стула как можно быстрее, согнуть и разогнуть колено. Также участники заполнили анкеты, в которых ответили на вопросы о своей ежедневной физической активности и объемах выполняемой работы по дому. Большинство из тех, кто регулярно занимался домашними делами, ожидаемо были женщины.
Психические отклонения в старческом возрасте Разбираемся с очень непростой проблемой, с которой нередко сталкиваются родствениники пожилых людей.
После корректировки результатов с учетом возраста, пола и других факторов, оказалось, что показатели когнитивных функций у пожилых людей от 65 до 90 лет были на 14% выше, если они занимаются работой по дому в среднем 131 минуту в неделю. Среди участников в группе от 21 года до 64 лет этот показатель составил 8%. По мнению авторов исследования, более низкие показатели среди молодых участников скорее всего связаны с тем, что их исходные данные выше, чем в старшей группе, и когнитивные функции снижаются медленнее.
Ученые также обнаружили, что когнитивные способности и свойства памяти были на 5% выше у пожилых людей, которые занимаются легкими и не обременительными домашними делами, не требующие серьезной физической нагрузки. Самые высокие показатели были у добровольцев, которые уделяют таким занятиям в среднем 902 минуты в неделю. Их физические способности также были лучше, по сравнению с участниками, которые меньше уделяют времени домашним делам, а риск падений — ниже.
«Работа по дому — это целенаправленная деятельность, которую выполняют многие пожилые люди. Независимо от другой физической активности, такие занятия связаны с улучшением памяти и наилучшей защитой от падений», — сообщили ученые.
Ученые выяснили, какие качества помогают дожить до 100 лет, и это не оптимизм Считается, что чувство юмора и оптимизм помогают жить легче и интереснее. И с этим трудно поспорить. Но, как выяснилось, они не столь полезные, если хотите дожить до 100 лет. Есть качества поважнее.
Психологи из Университета Комплутенсе в Мадриде решили выяснить, какие общие черты характера объединяют долгожителей. Для этого они провели углубленные интервью с мужчинами и женщинами в возрасте от 100 до 107 лет о их жизни и привычках. Результатами своей работы психологи поделились в Journal of Happiness Studies.
В итоге исследователи выделили 19 общих характеристик, включая:
любопытство; жизненную силу; получение удовольствия от общения; чувство благодарности; умение преодолевать невзгоды; честность; интеллект; любовь к обучению. Другие черты, отнесенные к категории второстепенных и отсутствующие у большинства мужчин и женщин, включали чувство юмора, религиозность, умение уходить от конфликтов, эмоциональное спокойствие, жизнерадостность, смелость или уверенность в себе.
«Анализ жизни здоровых долгожителей дает нам определенные уроки, которые, по всей вероятности, могли бы помочь в достижении здоровой старости. Хотя их следует практиковать с юности, а не начинать в пожилом возрасте», — говорят авторы работы.
На основе полученных результатов психологи дали рекомендации, которые могут помочь жить долго и, что немаловажно, счастливо. Среди них, например, такие:
будьте любопытны — узнавайте о новых культурах, путешествуйте, читайте; оставайтесь интеллектуально активными, находя новые области знаний и обучения; практикуйте благодарность и осознавайте все хорошее, что есть в вашей жизни; бросьте вызов своему разуму — старайтесь решать проблемы, которые становятся все более и более сложными.
Свое долголетие многие дожившие до ста лет объясняют своим позитивным настроем, легким характером и оптимистичным взглядом на жизнь. Но, как ранее отмечал профессор психологии Дэвид Уотсон, эффект позитива преувеличен, есть другие черты характера человека, которые тесно связаны с долголетием.
По мнению Дэвида Уотсона, людей, которые доживают до глубокой старости, отличает такая черта характера, как добросовестность, то есть то, насколько человек организован и дисциплинирован. Как объясняет эксперт, это связано с тем, что люди с высокой степенью добросовестности лучше заботятся о себе: не пьют много алкоголя, выбирают более сбалансированную пищу, много двигаются, выполняют рекомендации врачей.
Отправлено: 26.11.23 15:20. Заголовок: Назван очень ранний ..
Назван очень ранний признак деменции Апатия может появляться за многие годы до начала угасания умственных способностей.
Об этом предупреждают исследователи из Кембриджского университета (Великобритания).
Речь в данном случае идет о лобно-височной деменции, при которой разрушаются нейроны лобной и височной долей больших полушарий головного мозга. Этот вид деменции обычно затрагивает сравнительно молодых людей, часто болезнь диагностируют в возрасте 45–65 лет. Предрасположенность к лобно-височной деменции может быть генетической, примерно у трети пациентов это заболевание передается из поколения в поколение. Апатия — утрата интереса к жизни и мотивации к каким-либо действиям — один из распространенных симптомов лобно-височной деменции. Результаты нового исследования показывают, что апатия может появляться за десятилетия до появления других признаков болезни.
Ученые в течение нескольких лет наблюдали за 304 людьми, которые являлись носителями генетической мутации, повышающей риск лобно-височной деменции, и 296 их кровными родственниками, у которых такой мутации не было. В этот период ни у кого из участников деменции еще не было, и большинство из них не знали, являются они носителями дефектного гена, или нет. Участники регулярно сдавали тесты на когнитивные способности и уровень апатии, а также проходили обследование головного мозга с помощью магнитно-резонансной томографии.
В результате исследователям удалось отследить, как за годы до начала снижения интеллекта появляются очень небольшие изменения в уровне апатии. При этом у людей с мутацией, повышающей риск лобно-височной деменции, апатия изначально была более выраженной, чем у их родственников без мутации, и всего за два года усилилась в большей степени, чем у них. Сканирование мозга также позволило заметить, что параллельно прогрессированию апатии происходит процесс сокращения объема регионов, отвечающих за инициативу и мотивацию.
«Может быть много причин, по которым человек испытывает апатию, например из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, или из-за депрессии. Но нужно иметь в виду, что потеря мотивации и интереса может быть предвестником деменции, особенно если в семье такое заболевание уже встречалось», — отметил ведущий автор, профессор клинической неврологии Джеймс Роу (James Rowe).
Ученые раскрыли секрет счастливой старости Главное — оптимизм и уверенность в том, что в старении нет ничего плохого.
Если вы верите в то, что с возрастом превратитесь в здорового, активного, общительного пожилого человека, то, скорее всего, так и будет. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Орегон (США).
Предыдущие исследования показали, что по тому, как люди воспринимают самих себя в 50-летнем возрасте, можно предсказать их здоровье на 40 лет вперед, включая риск инфаркта или инсульта, состояние памяти, вестибулярного аппарата, наличие воли к жизни, число госпитализаций и даже продолжительность жизни. Так, те, кто позитивно относятся к собственному старению, живут в среднем на семь с половиной лет дольше, чем те, кто смотрит на эту проблему иначе.
Поскольку отношение к собственной старости настолько плотно связано со здоровьем, ученые решили разобраться, что именно влияет на это отношение. В первую очередь их интересовали два основных фактора — такая черта характера, как оптимизм, а также уверенность в «будущем себе», то есть в какой степени человек допускает, что сможет в будущем стать таким, как ему бы хотелось.
Для этого исследователи опросили 244 человек среднего и старшего возраста. Их просили оценить, в какой степени они согласны или не согласны с утверждениями типа «Чем я буду становиться старше, тем все будет только хуже», «У меня сейчас столько же энергии, что и в прошлом году», «Когда ты стареешь, ты становишься никому не нужен», «Во времена неопределенности я всегда надеюсь на лучшее».
Кроме того, респондентам нужно было описать, какими бы они хотели видеть себя в старости и какими бы ни в коем случае не хотели. Среди положительных сценариев были, например, такие характеристики: «Общительный человек, окруженный преданными близкими друзьями», «Здоровый, активный человек». А среди отрицательных: «Хронически больной, страдающий от боли», «Зависимый от других в повседневной жизни» или «Чокнутая, злобная старуха».
Как и ожидалось, оптимисты в целом более позитивно относятся к своей старости, они уверены, что все у них в старости будет хорошо и они смогут избежать негативных сценариев старения. При этом основным фактором, определяющим отношение к «будущему себе», является то, насколько человек впитал эйджистские стереотипы, отмечают ученые. Например, что старики — плохие водители, что они ничего не помнят, не способны быть физически активными и так далее. «Даже четырехлетние дети уже в курсе негативных стереотипов о пожилых людях, — говорит один из авторов Карен Хукер (Karen Hooker). — И если вам повезет дожить до старости, эти стереотипы неминуемо коснутся и вас». Но такое отношение к старикам может приносить огромный вред.
«Нужно понимать, что часть возникающих в старости проблем со здоровьем не обусловлены биологически, в их основе лежит сложное взаимодействие вашего разума и тела», — отметила Хукер. Если вы верите в то, что с вами неминуемо случится плохое, со временем эта уверенность, как ржавчина, разъест вашу волю к жизни, вы просто будете себя вести таким образом, что ваши плохие ожидания в итоге оправдаются, объяснила она.
Диетолог Круглова: при вздутии пожилым следует отказаться от молочных продуктов У пожилых людей может развиваться лактозная недостаточность.
При обнаружении некоторых симптомов после употребления «молочки» лучше совсем отказаться от молочных продуктов. Вздутие и нарушение стула могут свидетельствовать о лактозной недостаточности, которая нередко развивается у пожилых людей, сообщила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Круглова.
— У пожилых людей может развиваться лактозная недостаточность — это дефицит выработки фермента, который участвует в расщеплении молочных продуктов. Тогда лучше отказаться от кисломолочных, и перейти на безлактозные продукты, — считает Круглова.
Диетолог отметила, что среди тревожных симптомов — вздутие, метеоризм и нарушение стула после употребления кефира, ряженки или творога.
Ранее KP.RU сообщил, что употребление молока людьми с аллергиями может привести к развитию бронхиальной астмы. Эксперты также говорят, что цельное коровье молоко и кисломолочные продукты не следует употреблять людям с поражениями кишечника, патологиями почек и мочекаменной болезнью, гастритом.
Россиян предупредили об ускоряющих старение популярных продуктах Их количество в рационе нужно сократить.
Красное мясо и газированные напитки повышают риск развития рака и ускоряют старение организма, предупредила врач-гастроэнтеролог Екатерина Ситникова. Ее слова передают «Известия».
Одним из популярных продуктов, ускоряющих старение, Ситникова назвала красное мясо. По словам врача, в нем содержатся насыщенные жирные кислоты, холестерин и большое количество соли, которые приводят к повреждению клеток. Кроме того, при приготовлении красного мяса могут выделяться канцерогенные вещества, повреждающие ДНК и провоцирующие старение организма, добавила она.
«Чрезмерное потребление красного мяса часто связывают с повышенным риском развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ряд заболеваний кишечника также частично ассоциированы с увеличением в ежедневном рационе доли мясных продуктов и уменьшением растительных компонентов (клетчатки)», — рассказала Ситникова. Вместо этого продукта она посоветовала россиянам употреблять в пищу другие источники белка, например, рыбу, орехи, бобовые или мясо птицы.
Также гастроэнтеролог призвала с осторожностью пить газированные напитки, так как в них содержится большое количество сахара. Его избыток в рационе повышает риск ожирения и диабета, что в итоге ускоряет старение, объяснила врач. Она напомнила, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, сахар не должен составлять больше десяти процентов общей калорийности рациона.
Ранее эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова заявила, что жареный бекон на завтрак вредит здоровью и фигуре. По ее словам, этот продукт содержит большое количество так называемых конечных продуктов гликирования, которые ускоряют старение и наносят удар здоровью.
Отправлено: 28.11.23 15:39. Заголовок: Попкорн может помочь..
Попкорн может помочь некоторым пожилым замедлить ухудшение памяти Neurology: цельнозерновые продукты могут замедлять ухудшение памяти у чернокожих.
Ученые из Университета Раша в Чикаго выяснили, что возрастное ухудшение памяти у чернокожих людей могут замедлить несколько дополнительных порций цельнозерновых продуктов, включая хлеб, крупы и попкорн.
Исследование опубликовано в журнале Neurology. В исследовании приняли участие 3326 людей без деменции в среднем в возрасте 75 лет, 60%, были чернокожими. За их здоровьем следили в среднем шесть лет. Каждые три года они заполняли анкету для оценки частоты употребления цельнозерновых продуктов, а также проходили тесты на память и мышление.
Затем участников разделили на пять групп в зависимости от количества цельнозерновых продуктов, которое они употребляли.
В группе с самым низким потреблением участники съедали менее половины порции в день, а с самым высоким потреблением — 2,7 порции в день. Одна порция — это около 30 граммов пищи, например, ломтик хлеба или чашка сухих хлопьев.
Исследование показало, что среди чернокожих, которые входили в группу с самым высоким потреблением цельнозерновых продуктов, скорость снижения памяти была самой низкой.
Фактически по навыкам памяти и мышления они были на 8,5 года «моложе», чем чернокожие из группы наименьшего потребления цельных зерен. Для участников с другими цветами кожи такой ассоциации обнаружено не было. Результат был таким же после поправки на факторы, которые могут повлиять на скорость ухудшения умственных функций: возраст, пол, образование и курение. Исследование не доказало, что употребление большего количества цельнозерновых продуктов замедляет ухудшение памяти, а лишь показало наличие ассоциации.
Отправлено: 01.12.23 16:51. Заголовок: Мужчины спят лучше, ..
Мужчины спят лучше, чем женщины, а качество сна улучшается с возрастом Канадские ученые выяснили, какие факторы влияют на продолжительность и качество сна людей среднего и старшего возраста. И пришли к неожиданным выводам.
Мужчины спят лучше, чем женщины, а качество сна улучшается с возрастом
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Исследование показало, что мужчины спят лучше, чем женщины, и вопреки ранее существовавшим представлениям, сон на самом деле улучшается с возрастом. Социально-экономические факторы, такие как уровень дохода и наличие собственного жилья, также оказали влияние на сон.
Предыдущие исследования показали, что 40% взрослых в Канаде спят меньше рекомендуемых семи часов. Плохие привычки сна связаны с широким спектром последствий хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, нейродегенеративные и аутоиммунные заболевания, а также с повышенным риском смертности среди стареющего населения. Однако факторам, влияющим на здоровье сна, не уделяется много внимания.
Новое исследование, недавно опубликованное в журнале Sleep Health, показало, что разница в качестве сна среди канадцев в возрасте от 45 до 85 лет в значительной степени связана с полом, возрастом, доходом, образованием и этнической принадлежностью.
«Это подчеркивает критическую область, вызывающую беспокойство в отношении здоровья женщин, особенно по мере их старения», — сказал Саверио Стренджес, один из авторов исследования. «Здоровье сна является важнейшим фактором, особенно среди людей среднего и старшего возраста . Эта группа населения особенно уязвима к неблагоприятным последствиям недостаточного сна, включая снижение когнитивных функций и повышенный риск падений».
Интересно, что исследование показало, что пожилые люди (65 лет и старше) сообщают о лучшем общем состоянии сна по сравнению с канадцами от 45 до 65 лет.
«Это открытие бросает вызов представлению о том, что качество сна неизменно снижается с возрастом, предполагая, что другие факторы, такие как сокращение работы и снижение семейного давления в более позднем возрасте, могут играть полезную роль», — сказал Стрэнджс.
Более высокий социально-экономический статус также оказался важным предиктором улучшения здоровья сна. Люди с более высоким уровнем дохода, пенсионеры и домовладельцы сообщили о лучшем качестве сна.
Отправлено: 03.12.23 13:30. Заголовок: Исследователи из США..
Исследователи из США выяснили, людям с каким характером грозит деменция Черты вашего характера не влияют на строение мозга — однако, как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Дейвисе, они напрямую могут повысить или понизить ваш риск столкнуться со старческим слабоумием.
Увы, от деменции и болезни Альцгеймера невозможно защититься полностью. Ни дорогостоящие таблетки, ни хорошее питание не могут дать абсолютных гарантий. В наших силах только по возможности снижать риски — и узнавать о том, кто изначально имеет больший шанс никогда не столкнуться с недугом. Новое исследование, опубликованное в издании Alzheimer's & Dementia: The Journal, также посвящено этой теме. Ученые из Калифорнийского университета в Дейвисе выяснили: некоторые черты вашего характера свидетельствуют о более низком риске заболеть деменцией.
Связь характера и деменции Авторы работы проанализировали данные 8 исследований, участие в которых приняли более 44 тысяч человек в возрасте от 49 до 81 года. Наблюдения за ними продолжались 21 год. За этот период у 1703 из участников диагностировали деменцию.
Исследователи решили проверить у каждого из участников исследования показатели черт личности из «Большой пятерки»:
добросовестность, экстраверсия, открытость новому опыту, невротизм доброжелательность. Кроме того, ученых интересовал уровень удовлетворенности жизнью и настрой.
Оказалось, что более добросовестные люди, которые по жизни старались делать все аккуратно и правильно, были общительными и позитивно смотрели на жизнь, имели меньший риск деменции. Некоторые исследования также демонстрировали: открытые к новому люди, доброжелательные и довольные собой имели некоторую форму защиты от болезни. А вот невротики, склонные к негативу, гневу, тревожности и страху, имели более высокие риски столкнуться со старческим слабоумием. Ученых удивило, что никакой связи между этими чертами характера и реальными изменениями в мозге при вскрытии обнаружено не было.
Версия ученых У исследователей есть несколько гипотез, как характер может быть связан с риском деменции. Более добросовестные люди, предполагают ученые, скорей всего будут тщательней следить за питанием и самочувствием — что в итоге и станет причиной более крепкого здоровья в будущем.
Есть также версия, что определенные качества помогают людям стать более устойчивыми к вреду, который наносит деменция и болезнь Альцгеймера. То есть их характер помогает найти способ справиться с нарушениями и обходить трудности. Авторы исследования рекомендуют использовать тест на психологические характеристики как дополнительный способ диагностики деменции, пишет издание Daily Mail.
Врач перечислила основные причины старения кожи В чем они заключаются?
На быстрое старение кожи могут повлиять употребление алкогольных напитков, частое пребывание на открытом солнце, а также стрессы. Об этом в среду, 6 декабря, в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-косметолог, врач-дерматовенеролог клиники эстетической медицины «Время красоты» Софико Дараселия.
«Алкоголь усиливает отечность на лице, способствует повреждению сосудов на лице, особенно в области щек, и в целом ускоряет старение. Особенно в больших количествах», — отметила она.
Кроме того, Дараселия подчеркнула, что воздействие солнечных лучей может способствовать разрушению волокон коллагена и появлению пигментации кожи.
Эксперт также указала, что частое нахождение человека в стрессовом состоянии особенно отражается на здоровье кожи, по этой причине «профилактика стрессов является важным аспектом в сохранении молодости».
Мы хотим узнать, покупают ли россияне абонементы в фитнес-клубы и насколько регулярно туда ходят. Опрос анонимный. Все ответы будут использованы в обобщенном виде. Будем благодарны вам за участие! Помимо этого, врач порекомендовала более внимательно следить за правильностью рациона питания и поддержанием активного образа жизни, в противном случае кожа будет стареть быстрее.
24 ноября косметолог Римма Гангалюк рассказала, что пигментные пятна на коже зачастую появляются после возвращения из отпуска в солнечных странах. Гангалюк подчеркнула, что тем, кто собирается провести свой отдых в Таиланде, Шри-Ланке или на острове Бали, следует заблаговременно позаботиться об уходе за кожей. Лучше всего, по мнению косметолога, коже помогут средства, «содержащие кислоты с небольшим процентом, которые можно использовать круглогодично».
Верный выбор. Врач назвала средства для борьбы с возрастными изменениями Кожа с возрастом меняется, и не в лучшую сторону. При этом, как отмечают специалисты, процессы увядания можно затормозить. И для этого не потребуется каких-то особых средств и манипуляций. Оглавление Увлажняющие маски Кремы с пептидами Средства с ретинолом Средства с витамином С Патчи для глаз
Возрастные изменения кожи способны вогнать в депрессию кого угодно. Ведь кожа теряет тонус, блеск, на ней проявляются морщины и прочие неприятности. При этом уменьшить возрастные проявления можно дома и подручными средствами. Не нужны какие-то сложные манипуляции. Какие именно средства позволят сохранить молодость кожи, aif.ru рассказала дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова.
К сожалению, время не повернуть вспять и с возрастом все мы сталкиваемся с внешними признаками старения кожи. Это и морщины, и потеря упругости, и пигментные пятна. При этом мы не можем полностью восстановить изменившуюся со временем кожу, но в наших силах приостановить старение и сделать его менее заметным. Здесь важен комплексный подход — салонные процедуры в сочетании с очень тщательным домашним уходом и, возможно, гормонотерапией.
Увлажняющие маски Увлажняющие маски — незаменимое средством в борьбе с сухостью и потерей упругости кожи. Чаще всего они обогащены гиалуроновой кислотой, алоэ вера и другими увлажняющими компонентами, которые помогают восстанавливать водный баланс кожи и обеспечивать ей комфортное увлажнение.
Кремы с пептидами Пептиды еще называют «тайными агентами молодости». Это сокращенные цепи аминокислот, строительных блоков коллагена и других структур кожи. Поскольку пептиды характеризуются низкой молекулярной массой, то они легче проникают в эпидермис, а, следовательно, работают более эффективно.
Кремы с пептидами способствуют стимуляции синтеза коллагена, что улучшает упругость кожи, уменьшают глубину мимических морщин и предотвращают появление новых кожных заломов. Наиболее яркие пептиды anti-age направленности — ботулоподобные, ремоделирующие и коллагенообразующие комплексы.
Средства с ретинолом Ретинол, или витамин А, является мощным антиоксидантом, способствующим обновлению кожи и стимулированию производства коллагена. Использование продуктов с ретинолом может помочь улучшить текстуру кожи, уменьшить морщины и устранить повреждения, вызванные воздействием солнечной радиации.
Правда, со средствами с ретинолом в составе нужно быть предельно осторожными, чтобы свести к минимуму какие-то реакции кожи — это может быть, и появление сухости, и шелушения, и покраснения. Начинать надо с минимальных доз и смотреть на результат. Конечно, лучше это делать под наблюдением опытного косметолога.
Средства с витамином С Витамин С — еще один мощный антиоксидант, который способствует борьбе с морщинами, выравниванию тонуса кожи и устранению пигментных пятен, делая кожу более сияющей и здоровой. В бьюти-средствах используется множество форм этого витамина. Например, L-Аскорбиновая кислота — это чистый витамин С, она считается наиболее эффективной, хотя и довольно-таки капризной формой. А вот самой стабильной формой считается тетрагексилдециловый аскорбат, правда, этот ингредиент очень дорогой. Но чего не сделаешь ради красоты!
Патчи для глаз Область вокруг глаз в наибольшей степени подвержена влиянию различных негативных факторов и первой начинает выдавать наш возраст. Омолодить и подтянуть эту зону, а также убрать следы усталости помогут патчи для глаз. Некоторые нужно держать 10-20 минут, а для некоторых требуется побольше времени, около часа. Лайфхак — смело выходите с патчами на глазах на улицу, можете даже ехать в таком виде на метро. Сегодня ухаживать за собой — это настоящий тренд. А патчи как раз показывают, как трепетно вы относитесь к своему внешнем виду.
И не забывайте, что в деле борьбы с возрастными изменениями кожи как никогда важна регулярность. Именно ежедневное применение качественных средств для ухода помогает улучшить текстуру кожи, увлажнить ее и сократить морщины.
Отправлено: 08.12.23 13:21. Заголовок: Назван секрет долгол..
Назван секрет долголетия самой старой в мире женщины Она уже отметила 119-летие.
Юми Ямамото, президент организации LongeviQuest, верифицирующей возраст долгожителей, назвала секреты долголетия Канэ Танаки — самой старой женщины в мире, прожившей более 119 лет. Об этом сообщает издание Independent.
По словам Ямамото, характерная черта Канэ Танаки и многих других японцев старше ста лет — умеренность. К примеру, долгожительница всегда любила Coca-Cola, но употребляла ее не в тех количествах, которые способны нанести вред здоровью.
У нее это не превращалось во вредную привычку, она не стала бы ей злоупотреблять. Мне кажется, в Японии это общая черта. У японцев сбалансированное питание, они не едят и не пьют сверх меры.
Мы хотим узнать, покупают ли россияне абонементы в фитнес-клубы и насколько регулярно туда ходят. Опрос анонимный. Все ответы будут использованы в обобщенном виде. Будем благодарны вам за участие! Помимо этого, Ямамото утверждает, что многие японские долгожители стараются больше двигаться и практикуют «хара хати бу» — традиционную систему питания, предписывающую насыщаться не более чем на 80 процентов.
Канэ Танака родилась 2 января 1903 года. Женщина всю жизнь работала в магазине, где продавала рисовые лепешки. В 1970-е годы она вышла на пенсию и несколько раз выезжала в США. В 103 года ей удалили раковую опухоль, других серьезных проблем со здоровьем у нее не было.
В сентябре 2020 года Канэ Танаку признали старейшей жительницей Японии в истории. Последние 17 лет жизни она провела в доме престарелых в городе Фукуока, развлекаясь игрой в реверси, каллиграфией и решением арифметических задач.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто Считается, что с возрастом когнитивные функции ослабевают. Однако исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показывает, что некоторые из них со временем у пожилых становятся только лучше.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
По словам исследователей, ранее лишь небольшие научные работы показывали, что вопрос снижения когнитивных способностей с возрастом не так прост. Их статья бросает вызов современным представлениям по этому вопросу.
Португальские ученые оценили три отдельные составляющие когнитивных функций у 702 человек в возрасте от 58 до 98 лет:
Бдительность. Она обеспечивает внимание и готовность реагировать на полученную информацию. Ориентировку – способность переключать ресурсы головного мозга на разные объекты в пространстве. Исполнительное торможение – способность подавлять отвлечение от конфликтующих данных. Оно позволяет фокусироваться на важном. Все эти составляющие зависят от разных участков мозга, генов и биохимических процессов. Ученые указывают, что это позволило им проверить работу различных систем мозга.
«Мы используем этих три процесса протекают постоянно. Например, когда вы ведете машину, бдительность срабатывает, если вы подъезжаете к перекрестку, ориентировка – когда вы переключаете внимание на неожиданные вещи, исполнительное торможение – чтобы отвлечься от щитов с рекламой», – сказал профессор Майкл Улман (Michael T. Ullman) из Джорджтаунского университета, соавтор исследования.
Исследование показало, что у пожилых людей страдает только бдительность. Ориентировка и исполнительное подавление, напротив, улучшаются.
Ученые предполагают, что ориентировка и исполнительное подавление – функции, которые улучшаются с практикой. Это связано с тем, что это простые функции, которые позволяют фокусироваться на отдельных объектах. Польза от практики в этом случае перевешивает последствия изменений в нервной ткани. В то же время, внимательность мало зависит от практики. Вероятно, поэтому она с возрастом не улучшается.
«Эти открытия не только меняют наш взгляд на то, как старение влияет на разум, но и могут привести к улучшению лечения людей с когнитивными расстройствами», – считает Улман.
Он добавил, что выводы исследования особенно важны в контексте быстрого старения населения.
Отправлено: 08.12.23 13:25. Заголовок: Высокий уровень «хор..
Высокий уровень «хорошего холестерина» может быть связан с риском деменции Исследование показало, что аномально высокий уровень холестерина ЛПВП (липопротеины высокой плотности, т.н. «хороший холестерин») связан с повышенным риском развития деменции у пожилых людей.
Высокий уровень «хорошего холестерина» может быть связан с риском деменции
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Исследователи из Австралии заявили, что очень высокие уровни холестерина ЛПВП, связанные с риском деменции, в этом исследовании были необычными и не связаны с диетой, но, скорее всего, отражают метаболические нарушения.
Результаты могут помочь врачам распознать группу пожилых пациентов, потенциально подверженных риску деменции, особенно в возрасте 75 лет и старше.
Опубликованное в журнале The Lancet Regional Health — Western Pacific, это одно из крупнейших исследований повышенных уровней холестерина ЛПВП и деменции у изначально здоровых пожилых людей в возрасте в основном старше 70 лет, участвующих в исследовании ASPREE.
В среднем, в течение 6,3 лет у участников с очень высоким уровнем холестерина ЛПВП (>80 мг/дл или >2,07 ммоль/л) на момент начала исследования наблюдался на 27% более высокий риск развития деменции по сравнению с участниками с оптимальным уровнем холестерина ЛПВП. А у людей в возрасте 75 лет и старше также наблюдался повышенный риск на 42% по сравнению с лицами с оптимальным уровнем.
Очень высокие уровни холестерина ЛПВП классифицировались как 80 мг/дл (>2,07 ммоль/л) или выше. Оптимальный уровень холестерина ЛПВП от 40 до 60 мг/дл (1,03–1,55 ммоль/л) для мужчин и от 50 до 60 мг/дл (1,55–2,07 ммоль/л) для женщин в целом был полезен для здоровья сердца.
Среди 18 668 участников, включенных в этот анализ, 2709 имели очень высокий уровень холестерина ЛПВП на момент начала исследования, при этом 38 случаев деменции у лиц в возрасте до 75 лет с очень высокими уровнями и 101 у лиц в возрасте 75 лет и старше с очень высокими уровнями.
По мнению ученых, результаты исследования могут помочь улучшить наше понимание механизмов, лежащих в основе деменции, но необходимы дополнительные исследования.
«Виагру» рассматривают в качестве профилактики болезни Альцгеймера Американские ученые открыли революционный способ борьбы с деменцией — с помощью таблеток от импотенции. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.
«Виагру» рассматривают в качестве профилактики болезни Альцгеймера
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Альцгеймер называют болезнью современной цивилизации. Люди живут дольше и часто доживают до старческого слабоумия. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма возрастной деменции. Она поражает сотни миллионов людей во всем мире.
Это необратимое и прогрессирующее нейродегенеративное заболевание головного мозга с множеством причин и наследственными рисками. Обычно от первых признаков забывчивости до глубокого слабоумия проходит 5-10 лет.
К сожалению, от Альцгеймера пока нет эффективного лечения, но исследования в этом направлении не прекращаются.
Так, американские ученые из Кливленда, кажется, придумали, как серьезно снизить вероятность деменции. Как ни странно — с помощью таблеток от импотенции. Они обнаружили, что у потребителей силденафила (действующее вещество «Виагры») вероятность заболеть Альцгеймером намного меньше, чем у тех, кто его не принимал.
Кстати, «Виагра» изначально разрабатывалась для увеличения притока крови к сердечной мышце и снижения артериального давления. Но препарат не оправдал ожиданий. Зато было отмечено, что силденафил обеспечивает ощутимый приток крови к мужским половым органам, и, как следствие, улучшает качество эрекции. Так появились знаменитые таблетки от импотенции «Виагра».
Исследователи проанализировали 1600 различных препаратов и истории более 7 миллионов пациентов. Было обнаружено, что у тех, кому назначался силденафил, риск развития болезни Альцгеймера в течение следующих шести лет был ниже на 69%.
Кроме того, выяснилось, что силденафил может стимулировать рост клеток мозга и уменьшить некоторые патологические признаки деменции. Но ученые не исключают, что помимо силденафила в данном исследовании могли присутствовать и другие факторы, снижающие риск.
Профессор Тара Спирс-Джонс, заместитель директора Центра исследований мозга Эдинбургского университета, предупреждает, что не стоит торопиться принимать силденафил в качестве профилактики болезни Альцгеймера.
К сожалению, результатов этого исследования недостаточно для доказательства, что силденафил отвечает за снижение риска деменции или что он замедляет или останавливает болезнь. Единственный способ проверить это — провести крупномасштабное клиническое испытание, которое поможет сравнить действие силденафила с обычными схемами лечения.
Отправлено: 13.12.23 17:23. Заголовок: Неизбежная участь ка..
Неизбежная участь каждого: есть ли в старении какой-то смысл? Отвечают ученые Старики полезны для эволюции, и вот почему.
Пока люди всеми силами пытаются отсрочить свое старение, биологи пытаются разгадать возникновение этого процесса в ходе эволюции. Как ни странно, современной науке о старении известно очень мало.
Ключевых вопросов, на которые ученые пытаются найти ответы, два. Можно ли избежать старения? И может ли организм с возрастом молодеть?
Вторая формулировка звучит странно, но доказано, что есть черепахи, у которых жизненные функции с возрастом только улучшаются. Существует также гипотеза, что при определенных обстоятельствах эволюция может способствовать распространению генов, контролирующих старение. Проверить ее взялись исследователи из Института эволюции. Ученые разработали компьютерную модель, с помощью которой можно запустить эволюционные сценарии и получить результаты уже спустя несколько часов. Всё это для того, чтобы узнать, есть ли вообще смысл в старении, существует у него хоть какая-нибудь эволюционная функция, или это просто горький и фатальный «побочный продукт жизни». Как объяснили биологи в журнале BMC Biology, в XX веке их предшественники доказали неизбежность старения, у которого не оказалось никакой положительной функции. Потом стало известно о нестареющих организмах.
Тогда ученые стали чаще задумываться о том, что у старения есть кое-какие преимущества. И вот одно из них. Как показала модель, в эволюционном плане у старения может быть положительный эффект, если родственный отбор существенно дополняет естественный. К родственному отбору относятся, например, родительская опека и другие виды альтруизма в мире животных, когда, «жертвуя» собой, особь способствует выживанию и распространению генов всего вида.
Стареющие особи ни с кем не спариваются, а значит, быстрее выбывают из эволюционной гонки, уменьшая конкуренцию, как следствие, растет выживаемость, появляется больше потомства с генами, лучше приспособленными к новым условиям. А значит, виду выгодно, чтобы отдельные особи становились дряхлыми, теряли силы и не стояли на пути у эволюции.
Отправлено: 14.12.23 15:18. Заголовок: В Волгограде нашли с..
В Волгограде нашли способ замедлить старение. Вот в чем дело Разработка позволит предотвратить развитие ряда заболеваний.
В Научном центре инновационных лекарственных средств (НЦИЛС) Волгоградского государственного медицинского университета Минздрава России нашли способ замедлить старение, сообщается на сайте вуза.
Ученые выяснили, как контролировать один факторов старения — метилглиоксаль.
«Разработка позволит предотвращать развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней и нейродегенеративных заболеваний, в том числе и болезни Альцгеймера», — уточнили в университете.
В вузе напомнили, что эксперты НЦИЛС более 5 лет ищут новые способы восстановления межклеточного вещества, поврежденного из-за старения. Специалисты нашли средства, помогающие поддерживать в норме коллаген, который заполняет пространство между клетками и органами и отвечает за их функционирование.
Ученые также выявили молекулы лекарственных кандидатов, подавляющих образование маркеров старения. Эффективность разработок подтвердили на лабораторных животных.
Ранее специалисты из Системы здравоохранения долины Теннесси и Вандербильтского университета выяснили, что употребление несоленых кешью, фундука, фисташек, пекана, макадамии, грецких орехов, миндаля вместо перекусов с высоким содержанием углеводов (крекеры, злаковые батончики) помогает снизить риск метаболического синдрома. Так называют различные состояния здоровья, связанные с риском диабета II типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
К таким выводам эксперты пришли после исследования, проведенного с участием 84 испытуемых в возрасте от 22 до 36 лет. У них не было хронических заболеваний и зависимостей. Но у каждого были увеличены окружность талии, повышены холестерин и глюкоза в крови.
106-летняя женщина назвала «вредный» секрет долгой жизни В чем он заключается?
106-летняя жительница США отметила день рождения и назвала «вредный» секрет долголетия. Об этом сообщает NBC 26.
Эрма Питерс родилась 10 декабря 1917 года в штате Висконсин, где провела всю свою жизнь. Она выросла в семье из 10 человек в городе Абботсфорд.
Когда Питерс повзрослела, она переехала в другой город и стала работать на бумажной фабрике. Позже женщина вышла замуж и родила дочерей-близнецов. Сейчас у Питерс уже два внука и один правнук.
В настоящее время американка живет в доме престарелых. Сотрудники учреждения любят проводить время с Питерс и даже считают ее частью своей семьи.
Долгожительница, в свою очередь, заявила, что любит находиться в окружении друзей и дурачиться. Женщина утверждает, что именно это делает ее счастливой.
По мнению Питерс, она прожила долгую жизнь благодаря тому, что ела много десертов и регулярно пила апельсиновый сок.
Отправлено: 22.12.23 15:27. Заголовок: Чернослив — против п..
Чернослив — против потери костной массы у пожилых женщин Потеря костной массы является серьезной проблемой, от которой страдают более 50% женщин старше 50 лет. Лекарства и гормональная терапия часто требуют пожизненного лечения и сопряжены с рисками. Поэтому для улучшения состояния так важен образ жизни и выбор диеты. Новое исследование показывает, что ежедневное употребление чернослива может уменьшить последствия потери костной массы у женщин в постменопаузе.
Чернослив — против потери костной массы у пожилых женщин
Автор: медицинский редактор Мазеина Екатерина
Новое исследование ученых из США, опубликованное в Журнале питания, показывает, что ежедневное употребление чернослива может уменьшить маркеры воспаления, связанные с сигнальными путями костей, и уменьшить последствия потери костной массы у женщин в постменопаузе.
Результаты нового исследования показывают значительное снижение количества воспалительных цитокинов (белков, помогающих контролировать воспаление) и активированных моноцитов (основного типа иммунных клеток, которые, как было показано, вызывают хроническую воспалительную реакцию) при употреблении от 50 до 100 граммов чернослива, то есть около 5-12 черносливов в день.
В частности, наблюдалось снижение фактора некроза опухоли-α после ежедневного потребления 50 граммов чернослива, а также снижение секреции интерлейкина-1β, интерлейкина-6, интерлейкина-8, а также активированных моноцитов при употреблении 100 граммов чернослива по сравнению с диетой без чернослива.
«Эти результаты могут быть объяснены обилием биологически активных соединений, содержащихся в черносливе, включая витамины, минералы, фенольные кислоты и полифенолы, которые, вероятно, действуют синергически, подавляя активированные моноциты и секрецию костно-резорбтивных воспалительных цитокинов», — сказал соавтор исследования Конни Роджерс.
В этом исследовании приняли участие 183 участника, которые были разделены на три группы: контрольная группа/без чернослива (n=70), чернослив 50 грамм/день (n=67) и чернослив 100 грамм/день (n=46). После вводного периода участники следовали протоколу употребления чернослива в общей сложности 12 месяцев и были проинструктированы записывать дни и количество съеденного чернослива в ежедневный журнал, который использовался для мониторинга соблюдения.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто Считается, что с возрастом когнитивные функции ослабевают. Однако исследование, опубликованное в Nature Human Behaviour, показывает, что некоторые из них со временем у пожилых становятся только лучше.
Когнитивные способности ухудшаются с возрастом? Не все так просто
Автор: врач-терапевт Украинский Андрей
Португальские ученые оценили три отдельные составляющие когнитивных функций у 702 человек в возрасте от 58 до 98 лет:
Бдительность. Она обеспечивает внимание и готовность реагировать на полученную информацию. Ориентировку – способность переключать ресурсы головного мозга на разные объекты в пространстве. Исполнительное торможение – способность подавлять отвлечение от конфликтующих данных. Оно позволяет фокусироваться на важном. Все эти составляющие зависят от разных участков мозга, генов и биохимических процессов. Ученые указывают, что это позволило им проверить работу различных систем мозга.
«Мы используем этих три процесса протекают постоянно. Например, когда вы ведете машину, бдительность срабатывает, если вы подъезжаете к перекрестку, ориентировка – когда вы переключаете внимание на неожиданные вещи, исполнительное торможение – чтобы отвлечься от щитов с рекламой», – сказал профессор Майкл Улман (Michael T. Ullman) из Джорджтаунского университета, соавтор исследования.
Исследование показало, что у пожилых людей страдает только бдительность. Ориентировка и исполнительное подавление, напротив, улучшаются.
Ученые предполагают, что ориентировка и исполнительное подавление – функции, которые улучшаются с практикой. Это связано с тем, что это простые функции, которые позволяют фокусироваться на отдельных объектах. Польза от практики в этом случае перевешивает последствия изменений в нервной ткани. В то же время, внимательность мало зависит от практики. Вероятно, поэтому она с возрастом не улучшается.
«Эти открытия не только меняют наш взгляд на то, как старение влияет на разум, но и могут привести к улучшению лечения людей с когнитивными расстройствами», – считает Улман.
Он добавил, что выводы исследования особенно важны в контексте быстрого старения населения.
Выявлен предвестник ранней смерти Среди тех, кто столкнулся с катарактой, чаще встречаются сокращающие жизнь сердечно-сосудистые болезни.
Ученые проанализировали данные о почти 15 тысячах американцев старше 40 лет. Свыше двух тысяч из них перенесли операцию по удалению катаракты. Информация об этих людях собиралась около 11 лет, за это время почти четыре тысячи из них по разным причинам скончались. После того как исследователи учли многочисленные медицинские и социально-экономические факторы, оказалось, что у людей, которым удаляли катаракту, риск ранней смерти по любым причинам выше на 13%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 36% выше, чем у тех, кто от катаракты не страдал.
Взаимосвязь между катарактой и повышенным риском преждевременной смерти может объясняться тем, что от ведущего к слепоте помутнения хрусталика обычно страдают люди старшего возраста. К этому возрасту выше вероятность того, что у человека будет присутствовать «набор» болезней (гипертония, диабет, ожирение), которые сами по себе являются факторами риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, гипертония, диабет, а также курение способствуют развитию катаракты, поэтому помутнение хрусталика необходимо воспринимать, как важный сигнал о серьезных проблемах со здоровьем, считают специалисты.
Авторы исследования также обратили внимание на то, что среди людей с катарактой чаще встречается депрессия, чем среди тех, кто от этого глазного заболевания не страдает. Известно, что депрессия повышает риск болезней сердца. Кроме того, как показали предыдущие исследования, в формировании катаракты большую роль играет повреждение клеточной ДНК, вызванное окислительным стрессом. Этот же фактор лежит и в основе развития атеросклероза — заболевания кровеносных сосудов, ведущего к смерти от инфаркта или инсульта.
Физиотерапевт Гонсалес назвал упражнение, которое позволит продлить жизнь Благодаря регулярным прогулкам можно улучшить здоровье сердца.
Физиотерапевт Лекс Гонсалес назвал ходьбу лучшим упражнением для долголетия, сообщает Parade. По его словам, это простейший способ укрепить здоровье, который помогает дожить до 100 лет.
Гонсалес отметил полезность ходьбы для сердечно-сосудистой системы — она улучшает кровообращение. Благодаря регулярным прогулкам сердце становится здоровее.
Кроме того, ходьба позволяет поддерживать здоровье суставов — они сохраняют подвижность и гибкость.
По словам специалиста, это упражнение благотворно влияет также на координацию движений. Занимающиеся ходьбой люди меньше подвержены травмам от падений. При этом, как подчеркнул Гонсалес, это упражнение является универсальным и доступным видом активности.
104-летняя женщина поделилась секретами долгой жизни Что она считает залогом долголетия?
Американка, которая отпраздновала 104-й день рождения, поделилась секретом долгой жизни. Об этом пишет WYFF News 4.
Лула Харрис их Калхун-Фоллс, США, отметила день рождения 13 декабря, а в выходные повеселилась на семейной вечеринке в свою честь. В ходе празднества Харрис назвала секретом долголетия уважение к людям и решимость не позволить трудностям взять над тобой верх.
По ее словам, садоводство и домашние животные, за которыми она ухаживала всю жизнь, также позволили ей сохранить молодость в душе. Харрис по-прежнему наслаждается маленькими радостями: танцами, рыбалкой и временем, которое проводит с праправнуками.
Женщине нравится наблюдать, как дети играют рядом с ее креслом-качалкой.
Отправлено: 26.12.23 13:12. Заголовок: Названа неожиданная ..
Названа неожиданная польза лишних килограммов в «серебряном» возрасте Daily Mail: Британские диетологи заявили о пользе 2–3 лишних кг после 65 лет.
Медики пришли к выводу, что пара лишних килограммов после 65 лет может быть полезна для здоровья. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на исследование британской ассоциации диетологов.
Во-первых, жировая прослойка может поспособствовать прочности костей, а у возрастных пациентов из-за нехватки кальция переломы порой случаются едва ли не на ровном месте.
А во-вторых, лишние килограммы в «серебряном» возрасте помогут быстрее восстановиться после тяжёлых заболеваний.
Специалисты из Лондона советуют мужчинам по достижении 65 лет поддерживать 13–24% жира в организме, а женщинам — 24–35%.
JAMA Network: нейробиологи выявили необычный фактор развития деменции Чтобы его найти, ученые проводили исследование более 20 лет.
Согласно новому исследованию, у людей среднего возраста и старше стресс от финансовых потрясений связан с ускоренным снижением когнитивных функций и повышенным риском развития деменции.
Ученые из Чжэцзянского медицинского университета (Китай) проанализировали данные более 8000 человек в возрасте от 50 лет, обоих полов, разных рас и различных уровней благосостояния: от людей с невысоким достатком до состоятельных и тех, кто потерпел финансовый крах, потеряв не меньше 75% капитала. Исследование, результатами которого нейробиологи поделились на страницах издания JAMA Network, началось еще в 1996 году.
Ученые собрали разную информацию о добровольцах, принимавших участие в эксперименте: об их образе жизни, состоянии здоровья, занятости и экономическом положении. Главной целью было проверить, могут ли финансовые трудности (а точнее «удар по благосостоянию») повлиять на снижение когнитивных функций и увеличить риск деменции. В оценку благосостояния входили разные факторы: жилье, транспортные средства, бизнес, текущие и сберегательные счета, акции и другие существенные активы, непогашенные долги.
Удар по благосостоянию определялся как потеря 75% или более общего капитала между двумя последовательными интервью. Опросив группу в 2020 году, результаты анализа исследователи представили только сейчас. Оказалось, что у тех, кто потерял существенную часть активов, когнитивные показатели снижались быстрее всего. При этом наиболее очевидными изменения были в группе до 65 лет — как будто люди более старшего возраста меньше беспокоились о своем благосостоянии и в целом лучше справлялись со стрессом. Еще один нюанс: наиболее явными изменения оказались у белых людей — другие расы и этнические группы они затронули не критически. Но здесь есть и другие особенности. Например, люди, кто испытал наибольший стресс от потери капитала, чаще были старше, принадлежали к чернокожей расе, курили, были в разводе, вдовцами или холостяками, у них были депрессивные расстройства, больше сопутствующих заболеваний, инвалидность, меньшая физическая активность и худшие когнитивные способности на исходном уровне. Исследователи обращают внимание на то, что снижение привычного уровня расходов, скорее всего, заставило людей изменить привычкам, в том числе пищевым и двигательным. Это косвенно и могло привести к ухудшению здоровья и, как следствие, к деменции.
Отправлено: 31.12.23 10:05. Заголовок: Названы признаки дем..
Названы признаки деменции, которые могут проявиться на новогодних праздниках Трудности при приготовлении новогоднего ужина, неспособность играть в настольные игры и ориентироваться в домах друзей и близких могут быть признаками деменции.
Об этом Тим Риттман, невролог из Адденбрукского госпиталя в Великобритании, рассказал Daily Mail.
Врач объяснил, что настольные игры предполагают задействование когнитивных способностей, снижение которых характерно для деменции. Если член семьи изо всех сил старается вспомнить правила или забывает, кто должен делать ход, — это может быть признаком развития приобретенного слабоумия.
Другим поведенческим маркером деменции может быть неорганизованность при подготовке к празднику. Покупка ингредиентов и приготовление блюд требует тщательно планирования и следования рецептуре.
Люди, у которых развивается лобно-височная деменция, могут испытывать трудности при выполнении этих действий, поскольку такой тип заболевания характеризуется поражением лобных и височных долей головного мозга. Эти области ответственны за концентрацию внимания и организованность.
Невролог отметил, что некоторые люди предпочитают проводить праздники в домах друзей и близких. Неспособность ориентироваться в новой обстановке, несмотря на предварительное с ней ознакомление, также может указывать на снижение когнитивных способностей.
Отправлено: 02.01.24 13:22. Заголовок: Врачи назвали пять п..
Врачи назвали пять привычек, продлевающих жизнь Продолжительность жизни примерно на 25% определяется генами, остальное зависит от условий жизни и привычек. Не существует быстрых решений или кратчайших путей к более долгой и здоровой жизни, но науке известны ключевые принципы, пишет Газета.ru.
Во-первых, следует есть преимущественно растительную пищу: исследования подтверждают связь такой диеты с более долгой жизнью. Растительные продукты богаты антиоксидантами, клетчаткой и другими веществами, снижающими уровень воспаления — фактор риска рака и заболеваний кишечника и сосудов.
Ни одна диета не подходит всем, но одной из наиболее изученных и здоровых является средиземноморская диета, основанная на рационе людей из стран Средиземноморья. В ней особое внимание уделяется овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, бобовым, орехам и семенам, рыбе и морепродуктам, а также оливковому маслу.
Во-вторых, важно поддерживать здоровый вес: ожирение увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, которые сокращают продолжительность жизни. Они включают болезни сердца и сосудов, диабет и нескольких видов рака.
С двумя предыдущими полезными привычками связана третья: регулярная физическая активность. Она защищает от хронических заболеваний, стресса, улучшает психическое здоровье и снижает кровяное давление. Любой вид активности приносит пользу для здоровья — не обязательно бегать марафоны или заниматься на тренажерах.
В-четвертых, следует отказаться от сигарет и вейпов. Курение влияет практически на каждый орган тела и связано как с сокращением длительности, так и с ухудшением качества жизни. Безопасного уровня курения не существует: каждая сигарета увеличивает шансы на развитие нескольких видов рака, болезней сердца и диабета. Бросить привычку возможно при любом стаже курения.
В-пятых, следует избегать социальной изоляции: она увеличивает риск раннего летального исхода, болезней сердца, инсульта, деменции, а также тревоги и депрессии. Хотя механизмы этого изучены недостаточно, похоже, что одиночество оказывает прямое негативное воздействие на физическое здоровье.
Отправлено: 03.01.24 15:54. Заголовок: Назван продукт, кото..
Назван продукт, который полезно есть пожилым зимой В зимний период пожилым людям стоит включать в свой рацион питания бульон.
Об этом «Москве 24» рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева. По ее словам, он поможет им согреться и будет питать ткани тела.
Кроме того, это блюдо хорошо усваивается, помогает восстанавливаться организму после болезни, укрепляет тело и придает силы, добавила эксперт. Она посоветовала варить бульоны из мяса домашних птиц, к ним лучше добавлять морковь, корень сельдерея, пастернак и топинамбур.
«Также использовать базовые специи: душистый перец, соль и лавровый лист. Чтобы бульон получился прозрачным, варить его нужно с открытой крышкой на медленном огне в течение одного-полутора часов», — добавила Тиханычева.
Бульоны можно есть как на обед, так и на ужин, поскольку они не будут нагружать пищеварение перед сном, уточнила специалист.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина до этого говорила, что самым полезным супом для представителей старшего поколения считаются щи из квашеной капусты. По словам врача, этот суп положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и помогает насытить организм железом, необходимым для хорошего гемоглобина.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 71
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума